高中生健康教育教案
高中生健康教育教案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
《高中生健康教育》课程教案
第1节健康及疾病概论
教学目标：
1、知识目标：掌握健康的新概念。了解健康的标准，高中生健康生活策略；了解疾病的概念与中西医病因的区别；了解心理社会因素与疾病的关系；了解高中生时期各器官、系统的生理特征和心理发展的主要特点；
2、能力目标：对健康的判断
3、素质目标：深刻领会健康的新含义，从自我做起，做一名健康的人。
教学内容：
1、健康的概念、标志、影响健康的因素
2、疾病的概念及病因学说
3、当代高中生的生理心理特征
重点：
1、健康的新概念
2、健康的标准、
难点：
1、病因学说
2、心理社会因素与疾病的关系
教学设计：
课程导入：（20分钟）
1、自我介绍（2分钟）
2、对学生的要求（2分钟）
2、简介本课程内容及考核方式（16分钟）
第一环节（25分钟）
健康的概念
1989年，WHO指出，健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。健康的概念：在自然－人－社会动态大系统中，人类用以表示生命存在、生命质量、生命价值的范畴。
健康的标志
1、精力充沛，能从容应对生活和工作
2、积极乐观，能承担责任
3、睡眠休息良好
4、应变能力强，能适应环境变化
5、对一般性传染病有抵抗力
6、体重适当，站姿协调
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎
8、牙齿清洁，齿龈正常无出血
9、头发有光泽，无头屑
10、肌肉皮肤有弹性，走路轻松
健康的标准
快食
快眠
快便
快语
快行
良好的个性
良好的人际关系
影响健康的因素
人的行为、生活方式与健康
人类自身的生物学因素与健康
环境对健康的影响
社会因素与健康
疾病的概念
概念：机体在内外环境中一定的致病因素的作用下，因体内平衡破坏而导致的环境紊乱和生命活动的障碍。
疾病在生理方面的内容：器质性病变或功能性异常。
疾病在心理方面的内容：主观不适感觉。
疾病在社会方面的内容：不能正常地学习工作，有社会公认的不健康行为。
课间休息
第二环节（30分钟）
西医病因说
物理性因素：如机械、温度、辐射
化学性因素：农药中毒等
生物性因素：细菌、病毒、寄生虫等
营养性因素：如营养不足或过剩
遗传性因素：遗传素质等
先天性因素：孕妇的不良生活习惯等
免疫性因素：如过敏反应，虫咬性皮炎
心理社会因素：焦虑恐惧、文化、经济社会地位
中医病因说
外感、内伤、其他致病因素以及可致病的病理产物四种。
病因：从阴阳五行学说的角度给疾病下定义，即人体由于某种原因使阴阳平衡破坏，出现阴盛阳衰的阴阳失调现象。
中医病因说
外感是指来源于自然界，多从肌表口鼻侵入人体而发病的病因。
内伤是指因人的情境活动或生活作息、起居饮食有违常度，直接伤及脏腑气血而发病的病因。
其他致病因素主要有外伤、烧伤、冻伤、虫兽咬伤等。
可致病的病理产物是在疾病过程中形成的病理产物，例如外伤引起的瘀血，肾结石、胆结石等。
心理社会因素与疾病
心身疾病：心理社会因素引起的持久的生理功能紊乱及其所致的器质性疾病。
常见心身疾病：原发性高血压、冠心病、消化性溃疡、肥胖症、支气管哮喘、咳嗽、偏头痛、痛经、荨麻疹及局部瘙痒症等。
当代高中生的生理心理特征
人体生长发育的一般规律
生长发育过程的年龄分期：婴儿期，幼儿期，学龄前期，学龄儿童期，少年期，青年期，成年期，老年期。
生长发育速度的不均等性。
身体各器官系统发育的不平衡性。
高中生时期各器官、系统的生理特征
身体形态方面：进入增长的稳定期，但仍有发展的不平衡性和不稳定性。
身体机能方面：
1、神经系统机能旺盛，恢复快。
2、心血管系统功能增强。
3、肺发育加快，肺活量增大。
4、骨骼增粗，肌肉体积增大，力量增大。
高中时期促进生理发展功能的途径
体育锻炼对促进健康、增强体质是最有效的方法，能促进高中生正常发育和健康的成长。
通过进一步深入系统地学习文化知识和专业知识专业技能，有利于提高智力水平和思维水平。
高中生心理发展的主要特点
1、高中生的思维达到了较高的水平。
2、高中生的社会性情感得到充分发展。
3、高中生的理想比较明确而富有社会性。
4、高中生的自我意识进一步增强。
２１世纪高中生健康生活策略
坚持锻炼身体
积极面对生活
淋浴阳光
深呼吸
郊游
补充维生素和矿物质
了解自己的生理周期
讨论（10分钟）
结束语（5分钟）
总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：
习题及讨论
你对健康的新概念有什么更深入的认识
第二节健康相关因素
教学目标：
1、知识目标：了解常见的促进健康行为与危害健康行为；掌握吸烟、酗酒对躯体及学习的危害；掌握经济、文化、教育对健康的影响；掌握环境污染对健康的影响。
2、能力目标：戒烟的方法。学会正确的学习方式。掌握常用的消除环境污染的方法。
3、素质目标：正确理解行为对健康的重大影响，正确对待环境污染问题，从自我做起，保护环境。
教学内容：
1、行为与健康（高中生常见的危害健康行为、常见的促进健康行为、怎样通过行为促进你的健康、几种危害健康行为的危害及处理、用脑卫生与学习）
2、社会因素与健康（经济与健康、文化教育与健康、家庭与健康、社区与健康、其他社会心理因素与健康）
3、环境与健康（环境的组成、环境与人的关系、环境污染对健康的影响）
重点：
1、吸烟、酗酒对躯体及学习的危害
2、经济、文化、教育对健康的影响
3、环境污染对健康的影响
难点：
1、促进健康行为与危害健康行为的含义
2、吸烟、酗酒对躯体及学习的危害
3、教育对健康的影响
4、污染物的各类与组成
教学设计：
导入：（5分钟）
1、回顾上节课所讲内容（3分钟）
2、简介本部分内容（2分钟）
第一环节（40分钟）
第一节行为与健康
行为的概念
行为是个体赖以适应环境的一切活动，是心理活动的表现形式。
动物靠本能支配行为，人的行为有主观能动性。
与社会不相适应的行为称为危害健康行为；有益健康的行为称为促进健康行为。
高度发达的现代社会，人类不健康的行为方式和生活习惯，已经成为最主要病因。
高中生常见的危害健康行为
危害健康行为就是与社会不相适应的行为，这种行为对健康有直接和(或)间接的、潜在的或明显的危害作用。
评判一个行为是不是健康的，却相对较困难。因为在不同的社会环境里，社会认可的行为标准并不相同。
常见的促进健康行为
有益于自身、他人乃至整个社会的健康。如不抽烟。
一定的重复性和恒常性。如饮食起居有度。
在外显行为和需求动机和能力协调一致。
你的行为应该反映你自己的个性。
美国鼓励人们采取七种促进健康的行为(每晚睡眠7—8小时、每天吃早餐、不吃零食、保持正常体、经常锻炼、适量饮酒、不吸烟)
在高中时期，最主要的促进健康行为主要有以下几种，即：体育锻炼、积极休息与睡眠、合理营养与平衡膳食、积极的应付方式、欣赏音乐等。
怎样通过行为促进你的健康
从小加强促进健康行为的培养，注重培养良好的生活方式，这是最根本的一条。
多接触有利健康和危害健康事物，培养对危害健康行为的“自然免疫”，并提高你的自我判断力。吸毒
吸毒，在医学上是一种药瘾，它是由于反复使用某种药物所引起的一种周期性或慢性中毒状态。
常见的一些药物有鸦片类药有吗啡、海洛因、可待因等，镇痛催眠类药如安定，兴奋剂有安非他明、可卡因尼古丁等，致幻剂如大麻等。
吸毒的危害：
对致病因素的抵抗力下降，发生精神心理，甚至死亡。
危害社会与家庭。
为什么会吸毒
造成吸毒的原因首先是社会因素。
抱着好奇的心态去尝试毒品。
因为生活的失意而用毒品来麻醉自己。
在舞厅等地因为寻求刺激而染上毒品。
控制吸毒的策略
吸毒的控制，仅仅个人的意志力是完全不够的。
关键是强制性的法律和行政手段，用强制性的手段达到戒毒的目的。
在社会上广泛传播毒品的知识，使人们充分认识到毒品的危害，以配合国家政府的工作，并从源头上减少毒品的泛滥。
课间休息
第二环节（45分钟）
吸烟
烟草中的有毒物质：
烟草中含有大量的有害成分，如尼古丁、烟碱、苯并芘、亚硝胺、砷、钋、一氧化碳等。这些有害的物质不仅会刺激喉、气管、支气管、肺，还会影响人的正常生理功能，并能损害心脑血管、胃肠道、神经系统及肝肾等脏器。
吸烟的危害：
吸烟会直接增加肺癌的发病率。
吸烟还是冠心病、慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病、支气管扩张等疾病的最重要的诱因。
对孕妇及胎儿的影响非常大。
为什么会吸烟
青少年吸烟是因为他们觉得吸烟比较有成熟男子汉的阳刚风采，或者是由于想借烟排解心中的烦闷。
有些人吸烟是为了尽快融入一个团体，以便结识更多的朋友。
中年人大多认为吸烟能提神，能提高工作效率，并且他们也将烟作为一种社会交际的方式。
戒烟前的准备：
1、告诉朋友戒烟的日期，以求得他人帮助；
2、每次吸烟时都要记录下时间和背景；
3、每次只买一包烟，吸烟量每天减少一半；
4、每天中有2—3次用其他方式代替吸烟；
5、限制自己吸烟的场所；
6、不随身携带香烟、打火机、火柴等物；
7、毁掉剩余的香烟，烟灰缸和打火机。
8、将买烟的钱省下来并做好记录。
戒烟的过程：
戒烟前两个月，开始有规律的身体锻炼
戒烟前两周，你要做好以上准备。
戒烟两周内，戒断症状严重，头痛和胃肠不适、便秘、烦躁不安、咳嗽加重等。坚持下去。
坚持两个月之后，你会感到精神饱满，充满活力。
酗酒
酗酒的危害可以分成急性和慢性两类。
急性危害是指你突然大量饮酒而在饮酒后立即发生的损害，如急性的酒精中毒、打架斗殴乃至犯罪、车祸等等。
慢性危害是指你长期饮酒，身体长期受到酒精毒害所引起的结果，如酒精性脑病、肝硬化、脂肪肝、酒瘾综合症、心脑血管疾病，一些人还产生神经与精神方面的疾病。
长期酗酒不仅会影响你本人的健康，还会影响下一代的健康。
酗酒会危害社会。
在我国，酗酒也存在地域差异，这与我国不同地区的文化差异有关。
酗酒的根本原因在于心理和社会因素。
酗酒者通常把酗酒行为作为一种因内心冲突、心理矛盾造成的强烈心理势能发泄出来的重要方式和途径。
饮酒行为也充当着重要的社会润滑刑。
用脑卫生与学习
大脑活动的特点及规律：
大脑细胞对缺氧极为敏感。脑力劳动时脑血流量增加，脑部充血。
人体的生理活动具有一定的生物节律。
在学习活动中，脑力活动的变化有着一定的规律。学习或工作开始时，能力较低，然后逐渐提高。当外界的刺激过强或过久时，大脑皮质的兴奋超过了一定的限度，反使大脑皮质出现了抑制。
劳逸结合，精心护脑：
善于休息可以换来精力充沛，从而高效率地学习。有静止性休息、积极性休息、轮换休息三种方式。
睡眠可以调节新陈代谢，促进神经细胞更生恢复，解除疲劳。
卫生保养，强身健脑：
要及时补充能量，保证大脑有充分的营养。
讲究学习卫生，尽可能在优良环境里用脑。
脑力和体力是相关的，强身才能健脑。
要保持积极乐观的情绪。
合理用脑，增强记忆：
首先要专心，这样才能只让一个兴奋灶产生兴奋，留下较深的痕迹；
二是反复记，一件事多记几遍总比少记几遍记得牢些；
三要巧记，理解了所记的事情，那就能很容易记住，而且也能记得牢。要记得巧，还要会联系，善于联想，举一反三。
第三环节（45分钟）
第二节社会因素与健康
社会是人们交互作用的产物，是各种社会关系的总和。
社会因素是与心理因素共同起作用的，社会因素大部分将是通过心理这一过程然后再影响到身体健康。
社会这个大系统中包含着以下几种主要因素：经济、政治、文化、教育、科学技术、风俗习惯、卫生服务等
经济与健康
经济的发展，是所有政治、科技、教育、文化、医疗等等其他方面的基础。
经济改善健康的同时，它还存在着损害健康的诸多因素。
与经济发展相关的疾病最多见的是与工业现代化、物质文明高度发展有关的现代社会病，例如现排第一位死因的高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病。
由于生活的紧张与压力，也造成心理疾病的增多，如自杀与精神疾病等。
经济的发展，特别是工业的发展，带来了环境等新问题。
经济会影响到健康，人群的健康同样也会影响经济发展。
随着健康水平的提高，你的智力与体能能得到更好发展。
人群健康水平提高可以延长劳动力的工作时间。
文化教育与健康
文化是人类一切物质与精神文化的总和，我们可以把广义的文化划分为智能文化、规范文化和思想文化三大类。
教育是通过改变人们的生活方式来影响人的健康。
科学技术的发展也是健康的重要影响因素。
人生观、世界观也会影响健康。
社会风俗习惯也会影响健康。
社区与健康
社区是由你及与你住在同一个圈子里的其他家庭共同组成的。
你是在社区里了解了彼此，你在社区里学习各种知识与生活的技能，你在社区里接受帮助并且帮助有需要
的邻里，你在社区里满足各种需要。
在经济水平较低，生活条件较差的社区，最主要的健康问题是躯体疾病与环境问题。在经济水平较高，生活条件较好的社区里，主要的健康问题将会是心理健康问题了。
要维护整个社区里人群的健康，就应该综合考虑到这个社区的经济条件、生活环境与社区的组织结构等等各方面因素。
社区医疗服务是一种最为基层的医疗服务，可以为整个社区的居民提供综合的医疗卫生保健服务。
在西方发达资本主义国家中，不同社会阶层的人患病类型也不完全相同。社会阶层低下的人更易患上结核等传染性疾病，而且社会阶层高的人更易患心理疾病。
其他社会心理因素与健康
有些社会因素会成为不良的心理应激而影响身心健康，主要是日常生活中遇到的生活事件。
最多的生活事件来自于你的家庭生活环境。
最主要的活动是学习，如果学习的负荷过重，或者学习与个人的愿望不符合，你将为此而烦恼。
一些特殊的遭遇也会影响你的健康，如火灾等。
第三节环境与健康
环境的组成
环境的定义是：在特定时刻由物理、化学、生物及社会各种因素构成的整体状态，这些因素可能对生命机体或人类活动直接地或间接地产生现时或无期作用。
可以将环境划分为自然环境与社会环境两类。
自然环境是指环绕于人类周围，能直接或间接影响人类生活与生产的一切自然形成的物质和能量的总体。人类的自然环境由空气、水、土壤、阳光和各种矿物质、植物、动物等环境因素组成。
整个自然环境，包括生物圈在内，都可以划分为原生环境与次生环境两部分。
那些在人类活动影响下，发生了重大变化的自然环境称之为次生环境，又称为人化自然。反之即为原生环境。
社会环境又称为社会文化环境，它是在自然环境基础上，人类通过长期有意识的社会劳动，加工和履行自然所创造的物质生产体系。
包括人类在生产、生活和社会活动过程中形成的生产关系、阶级关系和社会关系。
环境与人的关系
人与环境之间的关系是一个相互，人的活动可以改造环境，人对环境有着较强的适应能力，从更大的范围来说，人本身就属于环境的一部分。
人的生命活动，如吃饭与排泄，严格意义上来说即是你与周围环境进行着的物质与能量交换。
千万年的进化，使人类具有了调节自己以适应环境的能力。
人对环境的适应能力有限，但人可以改造环境。人同时也会破坏环境。
课间休息
第四环节（30分钟）
第三节环境与健康
环境污染对健康的影响
环境与人的关系如此密切，如果由于人为或者自然的原因，造成环境质量恶化，破坏了生态平衡，对人类健康将造成直接的、间接的或潜在的有害影响。这种有害影响即为环境污染，严重的环境污染欲称为公害。
环境污染的来源：
目前以化学性环境污染物为主，其他的还有物理性的和生物性的污染物。这些污染物主要来自生产、生活、交通事故或者自然灾害等。
工业生产过程中会形成大量的废水、废气、废渣。
日常生活中的垃圾、粪尿等。
一些高科技产品也日益成为影响环境的来源，例如汽车、电脑等。
环境污染对健康的直接影响：
环境致病因素对人健康的影响是一个连续的过程。
环境污染物会长时间地影响你的身体。
如果你长期接触小剂量的污染物，你可能不会发生急性中毒，但这些有毒物在你身体内慢慢积累，最终会导致慢性中毒。慢性中毒比急性中毒的危害更大。
能导致人体基因变化，甚至会影响到下一代的健康。
环境污染对健康的间接影响：
工厂排放的大量二氧化碳导致了温室效应，一些与温度和湿度变化的传染病也会相应增加。
酸雨含有硫酸、硝酸等酸性物质。这些酸性物质可以溶解土壤中铅汞等重金属，会污染水质、农作物，间接危害人体健康。
常见环境污染的防护处理
空气污染的防治：
大气污染最主要的来源是工业生产、交通运输、生活炉灶。室内空气污染的主要来源是燃烧、人类活动、
建筑材料与装饰材料、室外有害气体涌入。
在城镇建设中，要全面考虑工业的合理布局。
加强绿化，增加城市绿化面积，在城市周边建立绿化带，都可以减轻城市的空气污染。
水污染的防治：
由生产生活中各种因素引起的。
日常生活中，没有受到污染的天然水源大都不能直接饮用，必须经过净化消毒处理后才能饮用。
饮用水的净化主要包括混凝沉淀和过滤。还必须进一步消毒才能防止细菌等入侵人体。
常用的消毒方法有物理消毒法和化学消毒法。
最常用的煮沸消毒，对于一般的肠道传染病或者是肠道的寄生虫，煮沸3－5分钟可以全部杀灭。虽然平日的煮沸时间远未达到医学上的消毒时间（1小时），但已经可以预防肠道传染病的传播。
氯化消毒，也就是用氯或氯制剂对饮水消毒。常用的氯制剂有漂白粉、漂白粉精。
噪声污染的防护：
凡是令你感觉不愉快或者不需要的声音都称为噪声。
噪声主要来源于工业生产、交通和日常生活中。
短时间接触强噪声，可以出现耳鸣、听力下降，离开噪声环境后，数分钟就能恢复。如果长时间停留在强噪声环境，听力会明显下降，甚至听力不能恢复到原来正常水平，变成了永久性听力损害。
噪声还能干扰人体植物神经调节功能。
控制噪声的最根本办法是消除噪声来源，如密闭声、隔声、隔振和阻尼等。
如果你的工作性质不得不长期接触噪声，例如纺织厂的工人，那就只能做好个人的防护，可以用耳塞、耳等隔音。
高温的防护：
高温一般是指温度达33℃以上。对人影响较大的是在较高温的地点工作，夏季阳光强烈时在外体育运动，均易出现高温引发的症状。
高温作用下，可以出现一系列的生理功能改变，如大量出汗、心慌、消化不良、注意力不集中等。如果水盐得不到及时补充，会引起缺水、电解质紊乱，甚至危及生命。
应该加强自我防护，多喝饮料如淡盐水，并且注意加强营养。
夏季，要注意调整好作息时间，注意休息与睡眠。
在高温环境下工作运动前，最好做一些健康检查。
刺激性气体的防护：
对人体眼睛、呼吸道、皮肤有刺激作用的气体化学，都称为刺激性气体。如氯、二氧化硫、氨、光气等。
最重要的预防措施是消除事故隐患，早期发现中毒症状，加强中毒现场的急救。尽快使中毒者脱离现场，进入空气新鲜的地方，迅速脱去受沾染的衣物。对皮肤或眼睛沾染刺激性气体者，要立即清洗。
窒息性气体的防护：
能使人产生缺氧的气体都可以称为窒息性气体。如二氧化硫、水蒸汽、氮气等，它们本身无毒。
现场急救非常重要，窒息发生时，及时的救护是抢救的关键。
发现窒息病人，应尽快将患者救离窒息环境，吸入新鲜空气。如果发现病人呼吸停止，应该立即进行人工呼吸。
讨论（10分钟）
结束语（5分钟）
总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：
习题及讨论
你的哪些行为可能影响你的健康为什么
参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。
第三节食物与健康
教学目标：
1、知识目标：了解主要营养素的功能；了解肥胖及营养缺乏病的防治；了解细菌性食物中毒的防治；掌握平衡膳食的标准、培养良好饮食习惯的主要内容。
2、能力目标：学会制订营养膳食。
3、素质目标：培养良好的饮食习惯。
教学内容：
1、主要营养素介绍
2、合理营养（各食物的营养价值、平衡膳食结构、个人营养水平的评估、高中生的营养需求与膳食、培养良好饮食习惯）
3、营养与疾病（营养缺乏病、肥胖）
4、食物中毒（什么是食物中毒、细菌性食物中毒、霉变食物中毒、有毒动植物中毒、化学物质引发的中毒）
重点：
1、平衡膳食的标准
2、培养良好饮食习惯的主要内容
难点：
1、主要营养素的功能
2、平衡膳食结构
3、细菌性食物中毒
教学设计：
导入：（5分钟）
1、回顾上节课所讲内容（3分钟）
2、简介本部分内容（2分钟）
第一环节（40分钟）
第一节主要营养素介绍
什么是营养
营养：生物或使生物从外界吸取适量在益的物质和避免吸取有害的物质以谋求养生的行为或作用。
营养素是食物中的营养物质的总称。
营养素的功能：
1、供能
2、参与人体组织的构成
3、调节正常生理功能
主要营养素介绍
蛋白质的功能
一切生命的基础；构成和修复人体组织，供能，调节生理活动；
正常人体内全部蛋白质每天有3%左右会进行更新，因此必须每天从食物中补充蛋白质。
蛋白质的来源
优质蛋白质主要存在于动物性食品、大豆及其制品中。
粮谷类含蛋白质较少，约为8%－10%，畜禽类和鱼类含蛋白质较高，约为10%－20%，鲜奶类为%－%，蛋类为11%－20%，大豆类为20%－40%，是植物性食品中含量最高的。
加工对食物蛋白营养价值的影响
食物加工的方法有加热、冷冻、搅拌、高压、盐腌等，其中以加热对蛋白质的影响最大。
某些食物如大豆、蛋清等受热后可以提高食物的营养价值。如果食品过度加热，食物变成棕褐色，由减低了蛋白质的生物价值，食物不易消化。
脂类
贮存能量及供能，维持体温，维持生理功能；来源分动物性和植物性两种。
各类谷物脂肪含量比较少，蔬菜类脂肪含量则更少。动物性食物中含脂肪最多的是肥肉和骨髓，植物性食物不含胆固醇，胆固醇只存在于动物性食物中，而肥肉则比瘦肉高，内脏则更高。
碳水化合物
主要由糖组成；功能是供能，构成组织成分；我国的来源主要是谷类。
维生素
是维持生命必不可少的一类微量有机物的总称；食物中含量极微；人体不能合成，需要从食物中直接摄取。
无机盐
即矿物质；分为常量元素及微量元素两种；各种无机盐有着各自不同的作用。
常量元素有：钠、钾、钙、镁、磷、硫。
微量元素有：铁、锌、碘、硅等。
水
是人体最重要的组成成分，占体重的三分之二。人体必须维持水平衡。
平时成人每日需水2000－3000ml，气温高或运动时，需水量增加。日常不应在口渴时才饮水，而应该随时饮水防止口渴。且饭前饭后都不能过多饮水。
第二节合理营养
高中生的营养特征
高中生处于青春发育后期与青年初期阶段，身体的生长发育进一步完善成熟，基本具有成人特点，此时体重增幅较大。各个器官系统的功能处于较高峰。
营养要求：以热量充足、质量齐全、进餐规律来满足身体需求；以择食合理，摄食有度，个体有别来满足学习、交往和社会活动的需要。
平衡膳食与健康：
1、食物多样，谷类为主。
2、多吃蔬菜、水果和薯类。
3、每天吃奶类、豆类或豆制品。
4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。
5、含量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
6、吃清淡少盐膳食。
7、限量饮酒。
8、吃清洁卫生、不变质食物。
标准体重：
体重（KG）=身高（CM）－100(小于165cm)
体重（KG）=身高（CM）－105 (166-175cm)
体重（KG）=身高（CM）－110 (大于176cm)
女性相应减去。
胖瘦度判定：
正常范围：低于或高于标准体重10%以内
1度肥胖：超过标准体重10%-19%
1度消瘦：低于标准体重10%-19%
体脂与女性健康：
女性体脂含量决定生殖器官的发育和月经初潮的时间。女性体脂少于体重的17%，就会影响性器官的发育，必须使女性体脂高于体重的22%。
高中生健康饮食习惯
高中生常见的不良饮食行为及其危害：
1、纵欲式的进食方式
2、盲目节食
3、追求高蛋白、高脂肪饮食
4、不卫生的“共食”
5、偏食
培养良好饮食习惯：
1、注意膳食平衡
2、保持良好食欲，提高消化道吸收率
3、忌择食、偏食和零食
4、两餐间隔时间
5、食物分配与生活制度的关系
6、不食腐败变质食物
7、运动前后不宜立即进餐
8、进食环境应卫生、整洁、优美休息
第二环节（30分钟）
第三节营养与疾病
营养缺乏病
膳食中营养素摄入不足，或者消化吸收不良、人体不能很好利用吸收的营养素，或者人体需要的营养素强加，或者人体通过尿液、粪或其他失血等排出过多营养素，就会发生营养缺乏病。
从体力和智力两个方面影响到生长发育。对感染的抵抗能力明显降低，身体恢复功能减低。
预防措施：
供应合理的营养，保证身体的需要是预防关键。
加强卫生，减少发病诱因。
早期发现、早期治疗。
肥胖
主要是饮食过量、运动减少、营养过剩造成肥胖，但个人的心理生理因素也会导致肥胖。
肥胖也有一定的遗传倾向。
肥胖者感觉全身无力、体力差、耐久力差、动作迟缓，特别缺少活力，一些甚至发生精神和心理状态异常。易发生高血压，可能损害心脏；还易发生糖尿病、冠心病有高脂血症等疾病。
预防措施：
最根本的是控制饮食，特别是热量的摄入。
运动可以增加能量消耗，减少体内脂肪。
一些药物在治疗肥胖上有一定疗效，但只用于重度肥胖。
第四节食物中毒
什么是食物中毒
凡健康人经口摄入正常数量、可食状态的“有毒食物”（指被致病菌及其毒素、化学毒物污染或含有毒素的动植物食物）后所引起的以急性感染或中毒为主要临床特征的疾病，统称为食物中毒。
食物中毒与平常的急性肠胃炎不同。
四类食物中毒的原因：
最多见的是细菌性食物中毒。
二是有毒动植物食物中毒。
三是化学性食物中毒。
四是真菌毒素食物中毒。
食物中毒发生的原因主要有：①原料选择不严格，可能食品本身有毒或受污染，或已经腐败变质；②食品在生产、加工等过程中不注意卫生，食用前又未充分加热处理；③食品保藏不当，致使马铃薯发芽、粮食霉变等；④加
工烹调不当，如肉块太大，内部温度不够，细菌未被杀死；⑤食品从业人员本身带菌，个人卫生不好，造成对食品的污染；⑥有毒化学物质混入食品中并达到中毒剂量。
细菌性食物中毒的预防与处理
加强对污染源的管理。
对海鲜加强管理，防止污染其他食品。
严防食品在加工、贮存过程中被污染。
食品容器、砧板、刀具等应严格生熟分开使用，做好消毒工作，防止交叉污染。
厨房、食堂要有防蝇、鼠设备。
严格遵守饮食行业的个人卫生制度。
患化脓性疾病和上呼吸道感染的病人，在治愈前不应参加接触食品的工作。
食品应低温保存，或放在阴凉通风处。
食品中加盐量达10%也可控制细菌繁殖及形成毒素。
彻底杀灭肉中病原体，肉块不应太大，使内部温度达到80℃，持续12分钟。
蛋类应彻底煮熟。
为预防葡萄球菌肠毒素中毒，食品应100℃加热2小时。
霉变食物中毒的预防与处理
防霉是预防的根本措施。
霉菌的生长与繁殖需要一定的气温、气湿、粮食含水量及氧气，如果能有效地控制以上这些因素中的一个或一部分，即可达到防霉的目的。食物一定要干燥保存。
在日常的饮食中，要挑去发霉的粮食颗粒，可以加水搓洗，植物油加碱去毒亦可以去除黄曲霉素的毒性。
毒蘑菇引发的中毒的预防与处理
可以借鉴一些传统经验预防毒蕈中毒。在平时采摘蘑菇时，色泽鲜艳，菌盖上长疣子，不生蛆、不被虫咬，有腥、辣、苦、酸、臭味，碰坏后容易变色或流乳状汁液的一般是毒蕈，如果煮时能使银器或者大蒜变黑的也是毒蕈。
早期用催吐、导泻等措施排出毒物。
有机磷农药中毒的预防与处理
我国生产的有机磷农药常用的有对硫磷、内吸磷、马拉硫磷、乐果、敌百虫及敌敌畏等
经皮肤污染时，脱去衣服，除敌百虫这一品种外，立即用5%碳酸氢钠溶液或肥皂水，或温清水、清水洗消，包括头发、指甲；眼污染用2%碳酸氢钠溶液或温清水或清水彻底冲洗。口服中毒要及时到医院彻底洗胃。
治疗可应用特效解毒药解磷定及阿托品。
讨论（10分钟）
结束语（5分钟）
总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：
习题及讨论
列举出自己日常生活中的不良饮食习惯，并提出解决办法。
参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。
第四节体育运动与健康
教学目标：
1、知识目标：了解体育运动地机体的影响；了解常见体育运动项目对机体的影响；了解与运动有关的疾病的预防与处理；掌握体育运动基本原则、体育运动的误区、运动损伤的处理方法。
2、能力目标：运动损伤的常用处理方法。
3、素质目标：深入理解并掌握体育运动的基本原则，理解领会体育锻炼对个人及社会的作用，积极参与体育运动。
教学内容：
1、体育运动的价值（什么是体育运动、高中生与运动有关的身体发育特点、体育运动对机体的影响）
2、科学进行体育运动（体育锻炼中运动负荷的掌握与监控、体育运动的基本原则、体育运动的基本方法、常见体育锻炼项目、）
3、运动损伤的处理（造成运动损伤的主要原因、开放性损伤的处理、闭合性损伤的处理、怎样预防运动损伤）
4、体育医疗保健常识（与运动有关的疾病处理与预防、运动按摩、用体育方法防治常见病）
重点：
1、体育运动基本原则、
2、体育运动的误区、
3、运动损伤的处理方法
难点：
1、体育运动地机体的影响
2、运动损伤的处理方法
教学设计：
导入：（5分钟）
1、回顾上节课所讲内容（3分钟）
2、简介本部分内容（2分钟）
第一环节（40分钟）
第一节体育运动的价值
体育锻炼的作用
１、增强人体各大系统的功能。
２、锻炼人的思维能力与顽强的意志品质。
３、有利于培养良好的人际关系。
体育锻炼中运动负荷的掌握与监控
一、运动负荷的各种因素
1、运动强度：以心率为指标，高中生应控制在120－150次/分。体能低者适当减少。
2、运动密度：是一次锻炼中实际练习时间与总时间之比。体能高者密度可适当大一些，以不感到很累为度。
3、运动持续时间：健身跑最好超过20－30分钟，非周期性运动时，一般以30－60分钟为宜。
4、运动数量：健身跑要求3000米左右，其他力量性运动可根据个人体能适当调整。
医学指标的测定：
1、心率。运动前后即刻的脉率测定可反映运动强度；运动一小时后的脉率测定可评定生理负荷的大小；基础脉率（清晨卧床空腹安静）的测定可了解机体的功能，基础脉率稳定说明机能增进、体能提高。
2、血压。安静时血压稳定，训练水平提高时血压降低；如长时间安静血压增高，说明运动负荷过大；如早晨血压持续高20mmHg，说明过度疲劳。
3、肺活量。正常标准：男性成人60ml/kg，女性成人51ml/kg。参加运动一段时期后，前后比值增大，说明机体运动负荷适宜，体能提高。
第二节科学进行体育运动
体育运动基本原则
１、自觉性原则２、经常性原则３、全面性原则4、适量性原则5、针对性原则6、渐进性原则
体育运动的基本方法
１、重复锻炼法２、间歇锻炼法３、变换锻炼法4、循环锻炼法
体育锻炼项目的选择
步行
慢速（每小时3KM）适于体质弱者；快速（每小时5KM以上）适于体质较强者，能增强心力，达到减肥的目的。运动中应慢慢加量，不能盲目过量。
健身慢跑
一般为3000米左右，跑速每分钟139－150米。能增强心肺功能，增强耐久力，促进新陈代谢，改善消化系统功能。
游泳
能加强呼吸功能，增进循环功能，提高代谢水平，改善体温调节功能。
羽毛球、乒乓球、网球等球类项目
使身体得到较全面的锻炼，提高机体的灵敏素质，改善视觉分析器的机能，增强人体的快速力量和耐久力，有助于培养良好的意志品质。
自行车
能增强力量、速度和耐力，促进心血管系统与呼吸系统的功能。
体育运动的误区
１、苗条就是美丽与健康。适量的脂肪储备对人特别是女性的生长发育、维持内分泌的稳定、生殖功能的完善都有积极作用。
２、月经期不宜进行体育锻炼。月经期适量运动可改善盆腔血循环，减轻不适感，并有利于经血排出。但应注意运动量，并注意卫生。
３、冬炼三九，夏炼三伏。
４、雾天锻炼，一样有益于健康。
５、锻炼过程中不应喝水。
６、空腹运动无碍健康。
７、一日之计在于晨，闻鸡起舞好处多
８、锻炼吃饭不香是正常现象。
９、运动后大量喝水。
１０、运动后饮酒可以加速消除疲劳。
课间休息
第二环节（30分钟）
第三节运动损伤的处理
运动损伤的处理
造成运动损伤的主要原因：
１、认识不足与动作不规范
２、缺乏准备活动或不规范
３、体能与生理因素的限制
４、运动量特别是局部负荷量过大
５、场地、设备的因素
开放性损伤的处理：
止血、清创、保护伤口、预防感染。
皮肤擦伤可清洗后外搽红汞等。
创口大深者或出血不止者应加压包扎，送医院就诊。
闭合性损伤的处理：
１、早期，即２４－４８小时内，应制动、冷敷、防肿止痛，不能热疗，不能外搽活血药物。
２、中期，即２４－４８小时后，可热疗按摩及中药治疗。
３、后期，因瘢痕组织形成未达正常物理特性水平，故应以功能锻炼为主，辅以理疗按摩及中药治疗。
运动损伤的应急处理方法：
制动冷敷加压抬高
第四节体育医疗保健常识
与运动有关的疾病处理与预防
过度紧张
由于运动者的体质较差、健康水平较低或生理机能状况不良，过于勉强去完成高于自身的运动负荷，一时劳累过度引起的。
运动后恶心、呕吐、头晕、头痛、面色苍白、呕血。严重时心律不齐、血压下降，甚至昏迷。
轻度的过度紧张，适当休息一般可自行缓解。如果出现昏厥可掐点人中、合谷、涌泉等穴位。
低血糖
在耐力性运动项目比赛中或比赛后，如长跑、竞走等容易发生低血糖。
轻微的低血糖时，感觉饥饿、疲倦、头晕、眼黑、心悸、面色苍白、出冷汗等。严重时昏迷。
平卧、注意保暖，口服浓度较高的葡萄糖水，吃少量食物，短暂休息后一般可以恢复。
在空腹时不要参加长时间的剧烈运动。
运动性腹痛
饭后运动前吃的过饱、喝水过多、冷饮过多、空腹锻炼等，都会引起腹痛。平时很少参加体育锻炼，突然运动量较大，也可能出现腹痛。
不同部位的腹痛代表不同脏器的疾病。
在中长跑中腹痛，可用手压住疼痛部位，减慢跑速，加深呼吸，调整呼吸与运动的节奏，坚持跑下去，腹痛能够缓解。如果腹痛越来越重，要立即停止运动。如果不能缓解，及时至医院检查。
抽筋
注意保暖。轻微抽筋，只要向相反的方向牵伸舒展痉挛的肌肉，一般可缓解。如果在长时间运动后出现小腿抽筋，可以取坐位或者仰卧位，伸直膝关节，用力勾脚尖或者同学帮忙将脚尖往上压。此时，千万不要猛地踢打脚尖。
运动前做好充分准备活动，身体过度疲劳时尽量不参加剧烈运动，饥饿或大量出汗时要进饮食，都能预防抽筋。
运动性昏厥
跑到终点后突然停下来，就可能出现头晕、耳鸣、恶心呕吐、眼黑、心悸、面色苍白、胸闷等。
轻微头晕时，可以扶着运动员走动一段距离，症状会慢慢自行缓解。如果症状严重，可以平卧，头部放低，抬高下肢轻微地抖动，并由小腿向大腿作重推摩和揉捏。此时应注意保暖，在恢复知觉前，不能给患者饮用任何药物或饮料。
用体育方法防治常见病
神经衰弱
在进行体育疗法时，要根据不同的症状选用不同的方法。如果精神萎糜、性情孤僻，则应多做提高情绪、生动活泼的游戏性、竞赛性体育法。而容易激动、体质较差者，则应该用柔和平衡的方法。
慢性胃病
除出现胃出血时要暂停体育活动外，一般应积极参加体育锻炼，适当增加腹肌锻炼和腹式呼吸。气功亦可能有较好的疗效。
注意饭后一要过早进行体育活动，剧烈运动后至少半小时后才进食。
除出现胃出血时要暂停体育活动外，一般应积极参加体育锻炼，适当增加腹肌锻炼和腹式呼吸。气功亦可能有较好的疗效。
注意饭后一要过早进行体育活动，剧烈运动后至少半小时后才进食。
适宜的体育运动还可以预防近视、肥胖、消瘦、关节炎等疾病。
讨论（10分钟）
结束语（5分钟）
总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：
习题及讨论
通过本课程的学习，日常体育锻炼中你会更加注意哪些事项
参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。
第五节传染性疾病的防治
教学目标：
1、知识目标：了解传染病的定义和预防；了解流感、禽流感、非典型性肺炎的治疗方法及禽流感病毒的概述；了解乙型肝炎、肺结核的病毒概述、临床表现、及实验室检查；了解肠道寄生虫病的防治；掌握传染病的基本特征，掌握流感、禽流感、非典型性肺炎的定义、流行病学特征、主要临床表现及防治方法，掌握乙型肝炎、肺结核的定义、危害、及预防。
2、能力目标：乙肝、流感、肺结核的实际预防方式。
3、素质目标：理解防治传染性疾病的重要性，养成良好的个人卫生习惯，为传染病防治发挥个人的作用。
教学内容：
1、传染性疾病概述（什么是传染病、传染病的流行过程、传染病的基本防治方法）
2、流感、禽流感、乙肝、肺结核、非典型性肺炎、乙型脑炎、肠道寄生虫病的防治
重点：
1、流感、禽流感、非典型性肺炎的定义、防治方法
2、乙型肝炎、肺结核的定义、危害、及预防
难点：
1、传染病的流行病学特征。
2、乙肝、肺结核的流行病学特征。
3、常见传染病的实验室检查。
教学设计：
导入：（5分钟）
1、回顾上节课所讲内容（3分钟）
2、简介本部分内容（2分钟）
第一环节（40分钟）
传染性疾病的防治何为传染性疾病
传染病的定义
传染病是由各种病原体所引起的一组具有传染性的疾病。病原体在人群中传播，常造成传染病流行，对人民的生命健康和国家经济建设有极大危害性。
古代称传染病为疫、疫疬、瘟疫、瘟病、伤寒等
传染病的基本特征
1．有病原体
2．有传染性
3．有流行性、地方性、季节性
4．有免疫性
传染病的预防
管理传染源
切断传播途径
保护易感人群
流感的定义
流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒致病力强，易发生变异，若人群对变异株缺乏免疫力，易引起暴发流行
o 流感的流行病学
（一）传染源主要是病人和隐性感染者。病毒从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出
（二）传播途径病毒随咳嗽、喷嚏、说话所致飞沫传播为主，通过病毒污染的茶具、食具、毛巾等间接传播也有可能。
（三）人群易感性人群普遍易感。
（四）流行特征突然发生，迅速蔓延，发病率高和流行过程短是流感的流行特征。流行无明显季节性，以冬春季节为多。
o 流感的临床表现
（一）单纯型流感：急起高热，显着头痛、身痛、乏力、咽干及食欲减退，鼻塞、流涕、干咳等。上呼吸道症状常持续1～2周后才逐渐消失，体力恢复亦较慢。
（二）流感病毒性肺炎（肺炎型流感）：高热、衰竭、烦躁、剧咳、血性痰、气急、紫绀并有心衰。
（三）其他类型较少见。如胃肠型，心肌炎型
o 流感的治疗
（一）一般治疗卧床休息，多饮水，给予流食或半流质饮食，进食后以温盐水或温开水漱口，保持鼻咽口腔清洁卫生。
（二）对症治疗有高热烦躁者可予解热镇静剂。高热显着、呕吐剧烈者应予适当补液。
（三）积极防治继发性细菌感染。
（四）抗病毒治疗中西医结合疗效佳。
o 流感的预防
（一）管理传染源隔离治疗。
（二）切断传播途径流行期间暂停集会和集体文体活动。到公共场所应戴口罩。不到病人家串门，以减少传播机会。室内应保持空气新鲜，可用食醋或过氧乙酸熏蒸。病人用过的器具应煮沸消毒或阳光暴晒2小时。
（三）药物预防病毒唑及中草药预防。
（四）应用流感疫苗常用的减毒活疫苗和灭活疫苗
传染性疾病的防治禽流感的防治
o 禽流感的定义
禽流感是禽流行性感冒的简称，是一种由甲型流感病毒引起的动物传染性疾病，主要在鸡、鸭、鹅、鸽等家禽和野生禽中传播，死亡率很高，是危害最大的动物传染病之一。
o 禽流感病毒概述
禽流感病毒分为高致病性禽流感病毒和低致病性禽流感病毒。
目前已知的高致病性禽流感病毒都是H5和H7亚型引起。
o 禽流感的流行病学
传染源:主要为患禽流感或携带禽流感病毒的家禽,特别是鸡.
传播途径:主要经呼吸道传播,可通过密切接触感染的禽类及其分泌物、排泄物和受病毒污染的水等.
易感人群:任何年龄均易感,以12岁以下儿童发病率较高.
o 禽流感的临床表现
早期类似普通型流感,重症患者病情发展迅速,出现肺炎,ARDS等严重并发症.
o 禽流感的治疗
与流感基本相同。
o 禽流感的预防
1、日常生活中主要做到四个不：人禽不混居、不接触病死禽、不宰杀病死禽、不食用病死禽。
2、健康的生活方式对预防该病非常重要。平时应加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累，不吸烟，勤洗手；注意人卫生，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。
3、保持室内清洁和空气流通，应每天开窗换气两次，每次至少10分钟；尽量少去空气不流通的场所。
4、应购买经过动物防疫监督机构检疫合格的家禽及其产品；进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开。
5、注意生活用具的消毒处理。禽流感病毒不耐热，100℃下1分钟即可灭活。对干燥、紫外线照射、汞、氯等常用消毒药都很敏感。
6、若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊，并切记告诉医生发病前有无到过疫区或与禽类接触史。
传染性疾病的防治乙型肝炎的防治
o乙型肝炎病毒概述
乙型肝炎病毒是一种DNA病毒，其基因组称为HBV DNA。
乙肝病毒的抵抗力较强，能耐受60℃4小时及一般的消毒剂，煮沸10分钟、65℃10小时、高压蒸汽灭菌法可杀灭。在血清中常温可保存6个月，－20℃可保存15年。
o乙型肝炎的流行病学
传染源：慢性患者及病毒携带者，尤以携带者为主要。
传播途径：体液传播为主要传播方式，其余有母婴传播、性接触传播、院内传播。昆虫传播尚缺乏证据。
易感人群：人群普遍易感。
o乙型肝炎的临床表现
急性：少数可有急性感染，表现为发热、纳差、恶心、呕吐、黄疸等。
慢性：大部分乙肝的表现形式，主要有厌油、恶心、呕吐、黄疸，重症者可有肝病面容。
o乙型肝炎的实验室检查
肝功能：主要是转氨酶及胆红素的升高、白蛋白的降低。
乙肝两对半：HBsAb,HBsAg,HBeAb,HBsAg,HBcAbHBV DNAs检测。
o乙型肝炎的预后
急性者约10%转为慢性；轻度慢性者只有少数转变为肝硬化；中度慢性者大部分转变为肝硬化、部分转化为肝癌；重度慢性者即为早期肝硬化，极易转化为慢性重症肝炎和失代偿肝硬化。
o乙型肝炎的治疗
目前医学上无特殊治疗方法。
目前治疗主要有：以休息、营养为主，辅以适当药物，避免饮酒、过劳和损害肝脏的药物。目前抗病毒药物主要有：干扰素、拉米夫定
o乙型肝炎的预防
1、对患者的隔离治疗，对于无症状的病毒携带者应进一步检查。
2、防止通过血流和体液的传播，接触病人后应用肥皂和流动水洗手。
3、乙肝疫苗已列入国家基础免疫。乙肝抗体的保护率不高，且非终生免疫，故应适时加强。
4、暴露于HBV者，应用HBV IgG。
o个人怎样预防乙型肝炎
1. 遵守性道德、洁身自爱、不搞性乱；
2. 不以任何方式吸毒；
3. 不与他人共用剃须刀、牙刷等；
4. 不接触未经严格检验的血液或血制品
5. 注射时坚持“一人一针一管一用一消毒”；不使用消毒不严格的医疗器具进行诊疗；
6. 接种乙肝疫苗：
课间休息
第二环节（30分钟）
传染性疾病的防治肺结核的防治
o肺结核概述
肺结核是一种由结核杆菌引起的慢性传染病。解放前曾称为“痨病”，并被视为不治之症。近年，肺结核疫情在发展中国家正慢慢扩大。
o肺结核的流行病学
传染源：排菌的肺结核病人。
传播途径：经呼吸道传播，健康人吸入咳嗽时飞出的飞沫能引起感染；其次经消化道亦能传播。
易感人群：未接触过结核杆菌者普遍易感。
o肺结核的临床表现
起病缓慢，病程经过长，有低热、盗汗、消瘦、乏力、食欲不振、咳嗽和咯血。
o肺结核的实验室检查
1、结核杆菌检查：痰找结核杆菌
2、影像学检查：肺X线片等。
3、结核菌素试验：OT试验和PPD试验。
o肺结核的治疗
主要为化疗。治疗的原则是早期、联合、适量、规律和全程用药。
一定要在医生指导下用药。
o肺结核的预防
定期集体肺部X线检查，卡介苗已列入国家基础免疫。
o个人怎样预防肺结核
不随地吐痰。儿童时期接种卡介苗，是预防结核病的有效手段。有效的卡介苗接种对人群的保护力可达7 5％以上。
房间要经常通风换气，保持空气新鲜。应注意劳逸结合，要有足够的营养和睡眠，还要有适当的户外活动和体育锻炼。发现有低热、盗汗、干咳蔌痰中带血丝等症状，要及时到医院检查。
传染性疾病的防治其他传染病的防治
o非典型性肺炎
非典型肺炎是什么
是一种传染性强的急性呼吸系统疾病， WHO将其名称公布为严重急性呼吸综合症（ SARS）。
SARS是由一种新病原引起的，主要表现为肺炎，。起病急，以发热为首发症状，体温一般高于38摄氏度，偶有畏寒；可伴有头痛、肌肉酸痛、乏力、腹泄；可有干咳、少痰，偶有血痰；可有胸闷，严重者出现气促，或明显呼吸窘迫。
个人怎样预防非典型肺炎
1、避免前往人流稠密的地方；
2、保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏或咳嗽时应掩口鼻；
3、双手被呼吸系统分泌物弄污后（如打喷嚏后）应洗手；
4、应避免触摸眼鼻口，如需触摸，应先洗手；
5、保持双手清洁，用正确方法洗手，用皂液洗手，然后以纸巾抹干；
6、切勿与人共用毛巾，进食时应用公匙和公筷；
7、有呼吸道病征的病人宜戴上口罩，减低传染病扩散的机会；
8、如有呼吸道感染病征，应尽早找医生诊治，并应遵从指示，包括适当服用处方药物及充分休息；
9、如果出现非典的病征，并且在两周内到过可能被感染的地方，务必及时到医院诊断。
讨论（10分钟）
结束语（5分钟）
总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：
习题及讨论
o 传染性疾病有成百上千种，你认为针对每种传染性疾病最基本的防治方法有哪些
o 你平时有哪些不良习惯导致你容易患乙肝如果宿舍舍友患乙肝，你怎么办
参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。
第六节常见疾病的防治
教学目标：
中学生心理健康教育教案案例
中学生心理健康教育教案《独一无二的我》 实验中学林广寒 教学目的 1．让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。 2．了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。 3．明确自我认识的重要意义在于自我完善。 4．培养学生自信心，增强自我发展的能力。 教学重点、难点 1．重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己 2．难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。 教学过程 活动一： 问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？” 展示：出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历活动二： 展示：“我的成长经历卡片” 请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。 想一想：未来的我会是什么样子。 小组内展示照片，互相交流。 师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性格特点。 想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？ 说一说：我是谁（别人眼中的我） 先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他 同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演
一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿他？你眼中的他是一个什么样的人？”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明那个同学的优缺点，性格，气质等。） 问一问：同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。（此处2-4名同学为宜） 师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。 说一说：我的与众不同之处 我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。 活动三： 演示：《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。 教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么？” 学生回答：“一个黑点”。 师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊！” 展示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。 想一想：“同学们，你们又看到了什么？” 学生齐答：“一个白点”。 师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。 谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。 你还想谈谈谁的的优点？能谈谈你自己的优点吗？（其他同学可以补充）教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。 活动四： 问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，为自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。那么如何培养自信心呢？
高一下册健康教育教案
湘钢一中高一下册健康教育目录 授课者： 高一健康教育下册教学计划．．．．．．．．．．．．（２）第一课初中生常见心理障碍——自我意识发展．．．（４）第二节课：10年后的我．．．．．．．．．．．．．（６）第三课：青少年主要传染病及其预防．．．．．．．（８）第四课、预防“电脑病”．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（１１）第五课、预防肺结核．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（１３）
高一健康教育 下册教学计划 一、指导思想： 中学生肩负着培养跨世纪人才的重任，青少年时期是一个人心理、生理发育的关键时期，不仅要重视培养青少年思想文化道德素质，还要关注他们的心理健康，健康教育是中学素质教育的一项重要内容，也是现代基础教育的一个显著特点。从小培养学生良好的心理素质，开发学生的潜能，塑造学生的健康人格，这对于提高中华民族的整体素质，提高未来人才的质量，有着极其深远的意义。 二、教学重点、难点 1、重点：使学生了解健康教育的重要性，了解毒品，加强预防传染病。强调和学生讨论和沟通的过程，更多的以心灵的感化来促进学生的自我反省和自我完善。 2、难点：增强学生自控能力，不受毒品的危害，使身体健康成长。 三、教学目标： 从小培养学生良好的心理素质，培养学生遇到不愉快的事，学习冷静思考。巩固学生各方面常识的理解，让学生可以进行自我检测。开发学生的心理潜能，塑造学生的健康人格，提高中华民族的整体素质，提高未来人才的质量。 运用心理学、教育学的原则与方法，以中学心理健康教材为载体，对青少年进行有关心理健康方面的教育、咨询和行为训练，培养他们良好的心理素质，提高他们的心理健康水平，促进他们全面和谐的发展。 四、教学措施 健康教育课教材具有自身特点，因此，在课堂教学中，以活动课为主淡化理论，强化行为为指导和行为训练，教学各种心理健康教育渗透。通过多种途径，多种手段，有目的、有计划地对学生的心理发展施加影响。同时注意结合运用现代的教学手段辅助教学，使之更加生动形象直观，从心理咨询、心理讲座入手，进而将心理健康教育贯穿于全部教育教学活动中。采用如下方法进行： 1、利用心理咨询室，通过心理咨询，纠正心理上的不平衡，使学生对自己与环境有新的认识，以达到对生活有比较良好的适应；
初中心理健康教育教案(全)
初中心理健康教育教案（全） 第一课时青春期的生理发展特点 教学目标： 引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。 教学过程： 活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。 学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了…… 在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。 活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12－23岁。 活动三：归纳总结青春期的生理特点： 1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。 2、心输出量、肺活量、脑容量增大。 3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。 4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。 男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。 女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。 小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。 第二课时青春期的心理变化 教学目标：
引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。 教学过程： 活动一：引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。 学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，教师适时地加以小结。如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。 活动二：引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后，每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结。 1、少年朋友在身高上迅速接近成人，学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求，他们自己意识到不是小孩，于是要求父母用对待成人的态度来对待他们，而这种成人感，其实只是他们对自身的一种成熟的看法，而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象，父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人，这样，两代人之间难免要产生分歧。 2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强，他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位，要求更大的生活空间，孩子要按自己的意见行事。其实，孩子有自己独立的见解，并敢于坚持，这意味着他们在走向成熟。 3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展，这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。 第三课时为什么少年爱看爱情小说 教学目标： 引导学生了解青少年爱看爱情小说的原因，讨论爱情小说对青少年的影响以及如何对待爱情小说，引导学生端正态度，消除消极影响。 教学过程： 活动一：以一个学生的实例----“琼瑶迷”为例，引导学生讨论得出少年爱看爱情小说的原因。
中学生健康教育主题班会教案
班级：七（1）班 授课教师：张玲玲 教学目的：让学生了解什么是健康和健康教育，学习健康知识，认识到接受健康教育的重要性。 教学重点：了解什么是健康和健康教育，学习健康知识。教学内容： 一、健康的概念 1、身体健康：生理状态良好，即人体各器官系统功能正常，没有疾病和躯体残缺，体格健康，精力充沛。 2、精神上即心理健康：心理状态正常，对自己有一个基本认识，既不苛求自己，也不放纵自己：能够和亲人、朋友、同学和谐交往；努力学习和勤奋工作；情绪愉快，遇事想得开、放的下；性格乐观开朗，顺利时不骄傲，失败时不气馁。 3、对社会生活环境能很好地适应：具有良好的对社会环境的适应能力。也就是说，自己的思想、情感和行为活动能与社会环境的要求保持一致，能够适应社会的各种变化。 4、道德健康：具有良好的道德观念和行为。具有识别是非、美丑、善恶的能力；不会以损害他人利益来满足自
私的需要。借别人的东西要还，损坏公物要赔，拾到东西要交还失主或交公。对不良行为要敢于批评，敬老爱幼，团结同学。 二、什么是健康教育 健康教育不是一般卫生知识的传播、宣传和动员，它的着眼点是行为问题；也是关于人们建立与形成有益于健康的生活方式和行为的问题。健康教育就是要向人们传播卫生科学知识；要帮助人们改变不正确的卫生观念和不良的卫生行为；促使人们建立正确的健康信念和良好的卫生行为习惯及生活方式，从而提高生活质量，增进身心健康。 三、学习健康知识，接受健康教育的重要性 1、学习健康知识，树立健康观念，培养健康行为。 2、接受健康教育是帮助中学生达到健康的一座桥梁。 3、中学生要自觉掌握健康的金钥匙。 小结：健康应包括四个方面即身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。学校健康教育是全民族接受基础保健教育的有效途径，是国家关于健康教育要从小抓起的方针的具体实施，是国家培养和造就德、智、体全面发展一代新人的重要举措之一。
初中健康教育教案 全
初中健康教育教案（全） 第一课：关爱生命远离毒品 教学目标： 通过学习让学生了解什么是毒品、它有什么危害，教育他们怎样自觉防范，远离，塑造美好人生。 教学过程： 一、出示题目。（远离关爱生命） 二、什么是及的种类。 1．谈话：同学们一定都听说过，那什么是呢？都有那些呢？谁能说一说呢？（指名回答） 2．讲解：《中华人民共和国刑法》第357条规定：“是指鸦片、海洛因、（）、吗啡、、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的品和精神药品。常见和最主要的有：（让学生看图片）鸦片、吗啡、海洛因、、、可卡因、止咳水、等。这些长期都会成瘾，对人体产生危害，而且易感染疾病。如果服用过量，则可导致死亡。 3．看了这些图片，你有什么感受？（自由谈话。） 三、介绍的危害。（结合图片） 问：有那些危害呢？ 1．毁人毁健康。 （1）摧毁人的消化功能。 （2）摧毁人的神经系统。 （3）摧毁人的呼吸及循环系统。 （4）传染性病及“爱滋病（AIDS）”。 2．令家人倾家荡产、家破人亡。 （1）丧失工作能力。 （2）倾家荡产。 （3）给家人带来无尽的折磨。 3．吸毒导致堕落、犯罪。 4．吸毒危害社会，成为世界公害。 四、给学生读有关吸毒者的故事，使学生受到教育。 五、讨论，交流体会。 1．了解了有关的知识以及危害性，请同学们谈谈自己的感受。 2．让学生自由发言。 六、让学生了解防毒的方法。 1．问：当有人向提供时，你会怎样做？（学生发言。） 2．防毒有五种措施： 一是直接拒绝；二是找借口溜走；三是提出反意见或转移话题；四是秘密报案（偷偷告诉你依赖的人或拨打报警电话号110）；五是当毒贩毒友逼你吸毒并威胁你时，要第一时间告诉你的师长。 七、总结。 同学们，今天我们了解了有关的知识及防范措施，也知道了对家庭、社会的危害。希望我们每个人都能做到：一发现有人吸毒，以现有犯罪时，立即举
中学生青春期健康教育教案
中学生青春期健康教育教案 篇一：青春期健康教育 拥抱青春 ——青春期性生理及心理教育 阳春市实验中学廖倩 一、教学目标： 1．了解青春期性的身体变化以及性发育，增强性道德观念。 2．了解青春期异性交往的方式。 3．摆正心态，学会正确地与异性相处。 4. 提高自我防范意识，学会自爱、自立、自强。 二、教学准备： 1．按教学需要插入“生理知识”的片段。 2．制作多媒体教学。 3．了解学生的现状和需求。 三、教学过程： 一、青春期身体的变化及注意要点。 亲爱的同学们，欢迎你们来到“拥抱青春”课堂。在正式上课之前，首先请大家想一想，在近1至2年来，你们的身体是不是悄悄地发生了一些变化？可能有些同学已经来了月经，有些同学个子一下子长高了很多，乳房开始发育，腋下外阴开始长出体毛，声音也变得尖细，有些同学开始长痘痘……总之这一切的发生都是你之前未曾经历过的。老师在这里要恭喜大家进入了一个个体生长发育非常重要的过程，是儿童转变到成人的过渡期。同学们，有没有谁知道，这个时期叫做什么呢？（引导学生回答：青春期） 没错，现在我们将要或者已经进入青春期。在青春期，你们的生理和心理都会发生一系列的变化，想要自信、快乐地度过青春期，我们就要了解身心变化，做好准备。观看《生理知识》片段，正确对待青春期里出现的问题。正确对待的方法： 1. 认识到这是正常的自然现象
2 . 注意它的隐私、卫生和安全 3 . 接受一切喜欢和不喜欢的变化，悦纳独特的自己 护理秘笈4 注意： ? 注意卫生 1. 勤换内裤 2. 每天用温水冲洗“私密处” 3. 大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴 ? 注意营养：多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、 蔬菜、肉等 ? 注意保持良好情绪：听轻柔音乐可以缓解紧张情绪 ? 注意休息：保证充足的睡眠, 不要熬夜 护理秘笈6 不宜： 受寒、k歌、游泳、穿紧身裤、激烈运动、用沐浴露清洗阴部 二、正确和异性同学交往 在异性同学之间会产生一种趋近心理，如找借口接近异性同学，或想与有好感的同学单独交往等等，对于这种趋近心理是性生理和性心理走向成熟的必然结果，是一种正常的自然表现。因此，不必烦恼、担忧和紧张，要摆正与异性同学交往的心态。那么我们就要学会和异性同学的交往。青春期这种朦胧的情感是人的生命历程中的一种美丽。把这份美好的情感好好的收藏在你的青春记忆中，不要让它变味。 【讨论】优秀的男生具有的特点？ 引导学生重视男生的性格品质，最重要是责任心、上进心。而有这些优点的男生是不会选择早恋的。 【讨论】早恋利与弊（学生讨论后代表发言） （列举身边事例，引导学生认识早恋的危害） 1、早恋往往难以持久。初中生或是因为对方的外貌出众而恋爱，亦或是因为别人恋爱了而产生了从众的心理，很少有中学生是因为想成为彼此的终身伴侣而恋爱的。这种爱没有什么牢固的根基，是很容易中途天折的。初入情网时往往信
初中生心理健康教育教案
初中生心理健康教育教案 第一课：情绪，变变变 一、目标： 通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。 二、过程 课前播放《拍手歌》 老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？ 有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是：“善于调节情绪”。 主持人：我们平时讲的\触景生情\这个词，“情”就是“情绪”，\景\就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情
绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 主持人：下面请小组展示。 2、积极情绪与消极情绪 主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌 主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。 主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 a.同学小王的例子： 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二
小学健康教育教案16篇
第一部分16篇 课题1：保护眼睛 一、教学目的：指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。指导学生认识近视眼形成的原因。培养学生良好地用眼卫生习惯。 二、教学重点：指导学生认识近视眼形成的原因。 三、教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。 四、课前准备：教师准备：有关保护眼睛的挂图或幻灯片及视力表等。 五、教学过程 （一）导入新课 1.提问前边学习有关人体的知识。 2.讲述： 大自然是非常美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们喜欢吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，保护眼睛是非常非常重要的，今天我们就来学习“保护眼睛”。（板书课题） （二）学习新课 1.指导学生认识眼睛的重要作用 （1）看图：出示图（2）分小组讨论：这图说的是什么？ （3）全班讨论。（4）教师讲述：这图告诉我们：工作、学习、生活和保卫祖国都需要有一双好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚远处物体，就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便，更不可能担负起保护祖国的任务。所以，我们从小就要保护好自己的眼睛，这是非常重要的事情。 2.教育学生要保护眼睛，预防近视。 （1）看图：这幅图告诉我们什么？（2）提问： ①为什么看书写字的姿势要端正？眼睛离书本距离不要太近？（一市尺） ②看书写字时间长了，向远处眺望一会儿有什么好处？ ③为什么要认真做眼保健操？
（3）看图：这幅图告诉我们什么？ （4）提问： ①长时间、近距离的看电视或玩游戏机有什么害处？②为什么走路和躺着看书都不好？ ③趴在桌子上，近距离的看书写字有什么害处？ （5）全班讨论： ①为什么要保护眼睛？②少年儿童的眼睛容易得什么病？ ③你知道什么是近视？近视眼是怎么形成的？近视有什么危害？ ④联系自己说说今后应纠正哪些不良的用眼习惯。 （6）小结 同学们，少年儿童最容易得的眼病就是近视眼。近视眼形成的原因主要是因为平时用眼的习惯不好，读书、写字的姿势不正确，书本和眼睛的距离太近、阅读和写字的时间持续过长、光线太暗，以及常在颠簸晃动的汽车上看书等，日久天长，慢慢形成了近视眼。 要保护视力，预防近视，就必须养成良好的用眼卫生习惯，做到“三注意，两不看”。 “三注意”： ①看书写字眼睛与书本距离一市尺。②看书一小时，要休息几分钟。 ③字要写大些，要清楚整齐。 “两不看”：①光线太暗不看书。②躺卧不看书。 3.教育学生要注意眼睛清洁和防止意外的伤害。 （1）看图：课本第39页上的图。（2）提问： ①上面两幅图画的是什么意思？②为什么要用自己的毛巾洗脸？ ③用手揉眼睛为什么不好？④你平时做的怎样？ （3）看图：（4）提问： ①放鞭炮时为什么不要往别人的身上扔或自己拿在手里放？②为什么不要拿棍棒追跑打闹？③你平时做的怎样？ （5）小结：
初中生健康教育教案
初中生健康教育教案 教案是教师为了顺利而有效地开展教学活动,根据教学大纲的要求,以课时或课题为单位对教学内容、教学步骤、教学方法等进行具体的安排、设计的一种教学文书。下面是我为你精心整理的初中生健康教育教案，希望对你有帮助! 初中生健康教育教案篇1 教学目标：通过教学，使学生了解急救基础知识 重点：急救基础知识 难点：中暑急救 教具：投影，多媒体教室 导入新课： 一、触电 1、症状 2、急救原则： A、发现有人触电后，立即切断电源，拉下电闸，或用不导电的竹、木棍将导电体与触电者分开。在未切断电源或触电者未脱离电源时，切不可触摸触电者; B、对呼吸和心跳停止者，应立即进行拳击复苏或口对口的人工呼吸和心脏胸外挤压，直至呼吸和心跳恢复为止。如呼吸不恢复，人工呼吸至少应坚持4小时或出现尸僵和尸斑时方可放弃抢救。有条件时直接给予氧气吸入更佳;
C、在就地抢救的同时，尽快呼叫医务人员或向有关医疗单位求援。用呼吸中枢兴奋药，针刺人中和十宣穴。在心跳停止前禁用强心剂。 3、预防 加强安全用电知识教育，定期检查维修电器设备，遵守用电规定，不能乱拉接电线，不能在通电的电线上晒衣物，不能接触断落的电线;雷雨天不要站在高墙上、树木下、电杆旁或天线附近。 二、中暑 周璇，为30-40年代我国著名的电影演员，素有"金嗓子"之称，1957年9月，周璇因中暑高热，导致中暑性脑病，引起周围循环衰竭而死亡，年仅38岁。 1、病因 2、中暑的预防; A、避免在夏季午后太阳光最强的时间内(中午12点到15点左右)在室外长时间停留或着通风不好的室内埋头学习; B、室内保持良好通风; C、适当午睡，体育课和锻炼宜安排在上午或傍晚; D、根据需要大量饮水，以补充体内失去的水分; E、服饰的颜色要浅淡，穿宽松肥大、透气性好的浅色纯棉衣物。 F、带解署药如人丹，十滴水等，高温作业人员应供给含盐、含钾清凉饮料，也可远用中药藿香，佩兰，香薷，荷叶等煎汤代茶饮，以驱署解热。 3、处理和急救：
初中生理健康教育优秀教案
初中生理健康教育教案 第一课时青春期的生理发展特点 教学目标： 引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。 授课时间：2015、3、16 教学过程 活动一 回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。学生给出的调查结论有 ：身高增加了、体重增加了、喉结有了、长了小胡子、变声了。。。。。。在学生调查的基础上引出青春期的概念 并探究青春期的生理特点。活动二 归纳总结青春期的年龄阶段 12-23 岁。 活动三 归纳总结青春期的生理特点 1、身高体重迅速增加。 原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。 2、心输出量、肺活量、脑容量增大。 3、性器官迅速发育。女——月经；男——遗精。 4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。 男—喉结突起 嗓音变粗 发音低气 声带长而宽 出现小胡须 阴毛、腋毛相继出现。女—嗓音高而尖 声带比男孩长 乳腺发育 骨盆宽大 臂部增宽变圆。 小结 ：青春期是生理发育突飞猛进的阶段 是性成熟期 是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期 对于身体上的变化 我们不要大惊小怪 在思想上要充分准备 迎接人生的这个重要阶段。
第二课时青春期的心理变化 教学目标 引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段。做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。 授课时间：2015、4、6 教学过程 活动一 引导学生回顾青春期的生理变化 ，进而引导学生回顾自身的心理发展过程， 是否发现自己这几年有了很大的变化。 学生七嘴八舌 经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受。 教师适时地加以小结。如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了 ，顶撞父母的事逐渐多了。不少人在这里开始写日记 ，对《日记》倾诉自己的感受， 他们不允许任何人接近自己的日记。 活动二 引导学生分析产生这些变化的原因 学生分组讨论后 每组派代表发表各自的意见后 教师及时小结。 1、少年朋友在身高上迅速接近成人 学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求 他们自己意识到不是小孩 于是要求父母用对待成人的态度来对待他们 而这种成人感 其实只是他们对自身的一种成熟的看法 而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象 父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人 这样 两代人之间难免要产生分歧。 2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强 他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位 要求更大的生活空间 孩子要按自己的意见行事。其实 孩子有自己独立的见解 并敢于坚持 这意味着他们在走向成熟。
小学身体健康教育教案
健康教育教案 课题一：预防脊柱异常弯曲 [教学目的] 让学生知道脊柱异常弯曲的原因，掌握脊柱异常弯曲的预防措施。 [教学重难点] 脊柱异常弯曲的预防。 [教具准备] 挂图。 [教学过程] 1、导入，脊柱在哪有什么作用 2、通过挂图讲解脊柱的形态和正常生理弯曲：脊柱是人体躯干的支柱，上连颅骨，下接骨盆，分颈胸、腰、骶4个部分，由33块椎骨及椎间盘连接而成。从侧面看，有颈、胸、腰、骶4个弯曲:颈、腰前凸，胸、骶后凸。 3、脊柱异常弯曲：侧弯、后凸、前凸、平脊等。 按病情发展情况，脊柱弯曲异常可分为三期： 一期：习惯性脊柱侧弯二期：固定性脊柱侧弯三期：特发性脊柱侧弯病 一、二期的大部分属姿势性脊柱弯曲异常，三期绝大多数是病理性脊柱异常弯曲。 4、了解脊柱侧弯检查方法：是诊、触诊、重锤法。 5、脊柱异常弯曲形成的原因： （1）缺乏身体全面锻炼（2）课桌椅尺寸不适和，长期读书写字姿势不正确 （3）书包过重背法不正确，经常单侧背书包，习惯用某一侧负重，用手提物 6、脊柱异常弯曲的危害：影响人体姿态，防碍内脏器官的正常发育及功能，工作时容易疲劳，体力下降成为从事某些专业的受限条件。 7、脊柱异常弯曲的预防： （1）培养学生具有正确的姿势和端庄的体态，课桌椅要适合学生的身高 （2）注意双侧交替，避免长期单侧肌肉紧张，使用双背带式书包，书包不宜过重，小学生一般在1-1.5公斤之间，中学生一般在2-3公斤之间 （3）加强体育锻炼（4）赶善营养，预防疾病（5）定期检查，根据身高定期调换座位 8、脊柱异常弯曲的矫治： 属病理性原因引起的脊柱弯曲需到医院治疗（即三期），患轻度脊柱侧弯的学生（一、二期）可在教师的指导下坚持做矫正操恢复正常。矫正操包括伸展、挺胸、脊柱扭转（转体）、侧体屈体等运动，及全身运动、整理动。要注意循序渐进，长期坚持，每天做操时间低年级30分钟，高年级40分钟左右。 9、齐读课文，完成课后练习。 10、效果考察：同学们平常都是怎么做的通过这 一课的学习，知道以后该怎么做吗[板书设计] 五、预防脊柱异常弯曲 1、正常生理弯曲和异常弯曲 2、脊柱侧弯检查方法
(完整版)中学生健康教育教案(共27课时)
中学生健康教育教案 第一课健康和健康教育 教学目的：让学生了解什么是健康和健康教育，学习健康知识，认识到接受健康教育的重要性 教学重点：了解什么是健康和健康教育，学习健康知识 教学内容： 一、健康的概念 1、身体健康：生理状态良好，即人体各器官系统功能正常，没有疾病和躯体残缺，体格健康，精力充沛。 2、精神上即心理健康：心理状态正常，对自己有一个基本认识，既不苛求自己，也不放纵自己：能够和亲人、朋友、同学和谐交往；努力学习和勤奋工作；情绪愉快，遇事想得开、放的下；性格乐观开朗，顺利时不骄傲，失败时不气馁。 3、对社会生活环境能很好地适应：具有良好的对社会环境的适应能力。也就是说，自己的思想、情感和行为活动能与社会环境的要求保持一致，能够适应社会的各种变化。 4、道德健康：具有良好的道德观念和行为。具有识别是非、美丑、善恶的能力；不会以损害他人利益来满足自私的需要。借别人的东西要还，损坏公物要赔，拾到东西要交还失主或交公。对不良行为要敢于批评，敬老爱幼，团结同学。 二、什么是健康教育
健康教育不是一般卫生知识的传播、宣传和动员，它的着眼点是行为问题；也是关于人们建立与形成有益于健康的生活方式和行为的问题。健康教育就是要向人们传播卫生科学知识；要帮助人们改变不正确的卫生观念和不良的卫生行为；促使人们建立正确的健康信念和良好的卫生行为习惯及生活方式，从而提高生活质量，增进身心健康。 三、学习健康知识，接受健康教育的重要性 1、学习健康知识，树立健康观念，培养健康行为。 2、接受健康教育是帮助中学生达到健康的一座桥梁。 3、中学生要自觉掌握健康的金钥匙。 小结：健康应包括四个方面即身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。学校健康教育是全民族接受基础保健教育的有效途径，是国家关于健康教育要从小抓起的方针的具体实施，是国家培养和造就德、智、体全面发展一代新人的重要举措之一。
中学生青春期健康教育教案
中学生青春期健康教育教案 安龙县第三中学：毛习烨 一、教学目标 1、认识女孩青春期的生理变化 2、懂得青春期的保健常识 3、了解青春期性心理的发展经过了三步曲 4、认识青春期性心理特征 5、了解早恋的危害及预防 二、教学重点 1、认识女孩青春期的生理变化 2、懂得青春期的保健常识 3、认识青春期性心理特征 三、课时安排：2课时 四、教学过程 你们告别了童年风月，进入了黄金般的青春时代。这时期，你们的身体发生了变化：有了月经，嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等，现同时，你们又感到心理也起了微妙的变化，有一种来自身心内部的噪动和不安，关注异性，对异性产生好感，异性之间的吸引力在悄然萌生。这时期的女孩心事多了，多得别人猜来猜去也猜不着；这时期的女孩爱照镜子，有时一照就是一小时；这时期女孩上课有时发呆，思绪不知飞到哪时去了；这时期女孩开始有了自己的小密秘，喜欢把自己的小秘密写在日记里去了。一初中女孩写到：“近来我发现自己很喜欢和男同学呆在一起，看小说、看电影也看爱情的描写，我不知道这种行为是否健康、正常”，又另一高中女生写到：“每当下课时，我总希望看见隔壁班上某某男生的身影，他宽宽的肩膀，匀称的身材，在学生会干部中是少有的多面手――绘画、音乐、主持、足球等，他都有出色的表现，也有领导才干，很想有机会与他交谈”。那么多身体的变化，微妙的心理感受，带来那么多捉摸不定的东西，你们不解、你们惊奇，搞得你们晕头转向。 女孩，不要头晕，现在我们把这些捉摸不定的东西拿来检阅一番，细细地审察，最后驯服这新的身体。 你们要认识到：你们正生活在过渡时期，由儿童到成年的过渡阶段，也就是青春期。是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期，世界卫生组织将青春期范围定为10―20岁，青春期给我们带来了哪些生理变化呢？首先是有了月经，再次是出现女性第二性征，表现为乳房隆起，骨盆宽大、声调较高，皮下脂增厚和先后出现阴毛、腋毛等，现以后出现性心理的变化，那么我们首先来认识青春期性生理――月经的保健。 月经是一种生理现象，是子宫内膜每月剥落、出血，血液从阴道流出，这周期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”，是女性生殖发育开始成熟的标志，初潮的迟早，因人而异，与遗传、营养、生活水平等有关，我国女子的初潮平均为13.38岁。什么是月经周期，上一次月经来潮到下一次月经来潮所经历的时间为月经周期，正常的月经周期是有规律的，一般为28－30天，提前、推迟5－7天也正常，行经时间一般为3－5天，每次月经量约20－100ml，平均50ml，有时由于生活规律或工作的变化，周期长短也有变化。 要指出的是，刚步入青春期的少女，初潮起一两年内，多数人的月经周期是
初中生卫生与健康教育教案
初中生 卫生与健康教育教案
目录 第一课：预防脊柱异常弯曲 1 第二课：蔬菜的营养 2 第三课：少吃零食 3 第四课：体育课卫生 3第五课：不随地吐痰 4 第六课：遇到紧急事情时怎么办 5 第七课：说话做事要诚实 6第八课：预防肺结核 7第九课：我家之最 9第十课：爱在指间 10第十一课：危险我知晓 11第十二课：我们的运动系统 13
第一课：预防脊柱异常弯曲 教学目标： 让学生知道脊柱异常弯曲的原因，掌握脊柱异常弯曲的预防措施。 教具准备：挂图。 教学过程 1、导入，脊柱在哪？有什么作用？ 2、通过挂图讲解脊柱的形态和正常生理弯曲：脊柱是人体躯干的支柱，上连颅骨，下接骨盆，分颈胸、腰、骶4个部分，由33块椎骨及椎间盘连接而成。从侧面看，有颈、胸、腰、骶4个弯曲:颈、腰前凸，胸、骶后凸。 3、脊柱异常弯曲：侧弯、后凸、前凸、平脊等。 按病情发展情况，脊柱弯曲异常可分为三期： 一期：习惯性脊柱侧弯 二期：固定性脊柱侧弯 三期：特发性脊柱侧弯病 一、二期的大部分属姿势性脊柱弯曲异常，三期绝大多数是病理性脊柱异常弯曲。 4、了解脊柱侧弯检查方法：是诊、触诊、重锤法。 5、脊柱异常弯曲形成的原因： （1）缺乏身体全面锻炼 （2）课桌椅尺寸不适和，长期读书写字姿势不正确 （3）书包过重背法不正确，经常单侧背书包，习惯用某一侧负重，用手提物6、脊柱异常弯曲的危害：影响人体姿态，妨碍内脏器官的正常发育及功能，工作时容易疲劳，体力下降成为从事某些专业的受限条件。 7、脊柱异常弯曲的预防： （1）培养学生具有正确的姿势和端庄的体态，课桌椅要适合学生的身高 （2）注意双侧交替，避免长期单侧肌肉紧张，使用双背带式书包，书包不宜过重，小学生一般在1-1.5公斤之间，中学生一般在2-3公斤之间 （3）加强体育锻炼 （4）赶善营养，预防疾病 （5）定期检查，根据身高定期调换座位
健康教育的内容有哪些【中学生健康教育教案】
健康教育的内容有哪些【中学生健康教育教案】 教学目标 1、通过学习，使学生对《平衡膳食宝塔》有一个初步的认识。 2、能够指导自己的膳食。。 3、培养学生平衡膳食的意识。 重点：认识平衡膳食宝塔 难点：如何指导自己的膳食 教学过程 一导入： 同学们你们知道吗，除了我们的嘴会说话以外，其实你们你的肚子也会说话，你听得动它说的是什么吗? 当你饿的时候，你最想干的是什么? “民以食为天”这句话就说明了“吃”的重要性，“吃”对于我们并不陌生，到底怎样能吃出健康，怎样才是科学的吃呢?今天我们就来学习——平衡膳食。(板书) 二、新知： 1、同学们你们平时吃的食物有哪些? 你们能不能结合自己的经验和平时吃的量的多少，将食物填在你手上的那幅图上。(老师出示塔图) 第一层：我们吃得最多的，并且也是最基础的，应该是什么呢? 请一位同学到老师这里来填。 其它各层你们以小组为单位，根据摄入量的多少来填，老师请一组同学到前面来填。
填好后，判断进行判断。 第五层：我们平时都没有注意到，但是炒菜又离不开，在放菜之前要先放什么? 2、我们已经把这座塔建好了，有的同学见到好吃的就多吃点，不好吃得就少吃，你觉得这样做好吗? 我们的科学家们已经帮我们统计出来了一个标准值。(出示各层摄入量) 我们知道了这幅图是依据所需量的多少来形成的，那你们应该怎样做才是平衡呢? 3、为什么要这样做才是平衡呢?我们看一下各层的营养情况。(课件) 我们都是学生，学习任务很重，所以我们要保护好我们大脑，今天小博士想告诉我们一些补脑益智的食品。(出示)。 三、运用 同学们我们已经把宝塔建好了，也知道塔是怎样形成的了，那该怎样运用到实际生活中呢，我们来做几个小练习。 1、判断食谱。(可以看书) 2、判断题。 四、小结： 通过这节课的学习，你学到了什么?对你的生活有什么帮助 吗?(讨论后回答) 五、同学们对于我们人类来说，健康是非常重要的，有人曾这样比方过：身体是1，成绩、荣誉、钱财等都是1后面的0，如果1没有了，那么这个数字就变成什么啦? 愿我们每个人都能吃出健康，吃出一个好身体，从小树立“健康第一”的意识，你们说好不好?
初中心理健康教育课教案设计
初中心理健康教育课教案：人生难免有挫折 【教学目标】 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。 3、培养学生承受挫折的能力。 4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】 一、故事导入（放录像） 我校一名初一女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，李老师正在板书时，刘冰的同桌张浩不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，用心听课。”李老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句：“你，怎么变了？”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见李老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。 刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢？引出课题，今天讨论：[人生难免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗？ 二、说挫折 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） 请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。
我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。 我受挫后的心情、表现。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好； ④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。）我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。请问：1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。小结：同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助刘冰寻求解决挫折的办法。（放录像）刘冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法： 冷静对待 自我疏导 请求帮助 积累经验 其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。 下面就请刚才谈了挫折的同学说一说： 2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法）
中学生心理健康教育课教案
中学生心理健康教育课教案 一、【教学目 标】 1．使学生意识到习惯对人的不同影响,教育学生要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。 2．使学生认识到好习惯带来的益处，提高学生养成好习惯的自觉性.帮助别人诊断与自我诊断 3．使学生初步养成良好的品德以及学习、生活、行为方面的习惯 二、【教学重点】 要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。 【教学过程】 一、讲故事，导入新课 上课前，我对全班学生说：“今日只问候，不必起立。"言毕，我说：“上课。”学生纷纷起立。（看来习惯的力量是多么巨大啊！乘机告诫学生养成良好的学习习惯的重要性，让学生接受我的观点。) 1、看幻灯：讲故事《好习惯是成功的基石》 父子两住山上,每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经验,坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好,总是在要转弯时提醒道：”爹,转弯啦！”有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。到了弯道,牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。到底是怎么回事？儿子百思不得其解。最后只有一个办法了，他左右看看无人,贴近牛的耳朵大声叫道：”爹,转弯啦！”牛应声而动. 牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活.一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯,当好的习惯积累多了,自然会有一个好的人生。 2、思考讨论，发现问题. 你从故事中得到什么启示？ 什么是习惯？ 板书：习惯：所谓习惯就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。
习惯是完成动作的需要,从习惯所具有的社会意义来看，有的是是有益的，有的是有害的。请同学们想一下生活中哪些习惯是好的，哪些习惯是坏的? 二、导学达标 1、生活中的习惯（游戏活动，体验） 指导情境表演：（1）表演生活中的好习惯；（以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟） （2）表演生活中的坏习惯.(以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟） 2．小组交流倾诉，明白道理，激情导行。 Flash动画展示“生活中的习惯”.（自制动画） 讨论：(1）好习惯在生活中有什么作用?它是怎么形成的？ (2）坏习惯在生活中有什么作影响？这些坏习惯是故意的吗?它是怎么形成的？ 幻灯片展示：好习惯与坏习惯对人的影响 板书：好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯是走向失败敞开的大门. 三、读一读（幻灯片超链接展示内容） 好的读书习惯全让你终身受益 因读书而改变命运-—改变不会安排学习时间的坏习惯 养成良好的阅读习惯——改变不正确读书方法的坏习惯 成大事须从学习开始-—丢掉不爱学习的坏习惯 每天读书至少10分钟—-告别盲目读书的坏习惯 演讲的训练与勇气——丢掉说话怯场的坏习惯 习惯就像是飞驰的列车，惯性使人无法止步.习惯是一点一滴、循环往复、无数重复的行为动作养成的。好的习惯是一种坚持，坏的习惯是一种惰性。习惯的影响力非常巨大，它不但影响了我们面对人和事物的心态,也影响我们的想法,更决定了我们一生的命运. 在现实生活中，我们都是习惯的产物，我们谁不是遵从着某种习惯来生活的呢？有的人习惯“黎明即起，洒扫庭院”，而有的人则习惯睡懒觉；有的人十分注意自己的衣着整洁，有的人则大大咧咧，不修边幅；有的人对人说话谦恭有礼，有的人则高声大嗓、唾星四溅；有的人做事井井有条，有的人则手忙脚乱；有的人总是乐观地看待一切，有的人遇到一点儿小事，就会愁眉不展；有的人节俭，有的人铺张；有的人多话,有的人寡言，如此等等，不一而举.
《高中生健康教育》教案(1)
高中阶段学习心理分析（１） 【新知识点】 1．高中生学习心理现状。 2．高中生的身心特征与学习。 3．学习心理常识。 4．影响学习的因素及对策。 【重点难点】 ★了解并掌握学习心理中的基本知识。 ★树立科学的学习心理观，掌握学习心理的优化方法。 【教学时间】２课时。 【教学安排】 1．引入新课 高中生普遍能体会到学习的压力，而有关学习的心理学大多数同学还是第一次听说，学习压力只是学习心理中的一种，以此，引入学习心理的学习。 2．教学实施 教师：认真去做一项工作都会或多或少地感受到压力，压力太大会直接影响学习的主动性、态度和正常的发挥，一起思考一下，有什么好的办法调整压力形态，共同分享。教师适时引导，教授给学习心理调整的初步策略。 学习理论部分，大多数学生都很陌生，教师应深入浅出，配合辅导策略，让学生明白并掌握这些学习理论。 教师：学生的身体状况是保障学习的关键因素。从书中小故事人手，启发学生思考，影响学习的种种因素，智力的或非智力的，针对这些因素，教授学生一些改善方法。 3．作业设计 完成本节后“习得与践行”部分的内容。 【教学过程】 一、高中生学习心理压力现状调查 高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。学生的总体素质在逐年下降，学生在学习、心理等方面暴露了某些不足，为了更好地了解高三学生的学习心理现状，有研究者对高中生的学习心理进行了系列的抽样调查。 1．高中生学习压力的基本状况 （1）34．4％学生认为学生压力过大；58．8％觉得“还可以”；对于目前的学习任务，