柔道项目介绍

柔道项目介绍

他对天神真杨流派、起倒流派，以及其它各流派进行深入的研究，不视门户之见，博采众家之长，经过整理改革，使柔术技艺理论和技术趋向完善，并制订了一套较为系统的训练方法，取消了具有危险性的动作，确立了以投技、固技、当身技三部分为主的新的柔术体系，从而使传统柔术的面貌一新而改革创造成为现代柔道运动。

从此，对柔道成为具有教育性的体育项目开始了科学探讨;并使柔道在培养高尚的意志品质方面迈出了新的步伐。

日本人民出于对柔道的推崇和对自己民族文化的热爱，非常敬仰嘉纳治五郎先生，把他称为"柔道之父"。

嘉纳不仅是现代柔道运动的创造者、倡议者，也是日本著名的教育家，一位对国际体育界有重要影响的伟人。

柔道项目介绍二、柔道与中国的渊源柔道的前身是柔术, 柔术脱胎于中国武术,而日本在明治维新以前几乎所有的东西( 包括政治、军事、经济、文化等) 都是借鉴、学习中国的。

日本深受中国哲学思想的影响, 便根据“易经中“以柔制刚的学说, 将“体术改称为“柔术。

“道字在中国古代哲学史中一直被视为一大“神物, 尤指宇宙万物之本质和规律。

如天道、人道等。

至于形式末节是不能轻易言“道的。

然而日本人对“道的理解与中国不尽相同, 他们把有形有术者皆命为“道。

于是饮茶之艺称为茶道, 插花之技称为花道、香道、书道、剑道、弓道。

明治维新时期, 柔术被视为阻碍潮流之古代武术而遭到禁止, 柔术因而没落。

直至明治15 年( 公元1882 年) , 嘉纳治五郎综合了各流术派的精华, 把柔术改良为一种新兴的运动“柔道。

由术到道, 嘉纳治五郎提到了老子《道德经》中下面几句话对他的启发, 即“人之生也柔弱, 其死也坚强, 草木生也柔, 其死也枯槁。

故坚强者死之徒, 柔弱者生之待, 是以兵强则不嘉把, 木强则折。

可见, 柔术可作为一切生物的养生之道。

所以, 嘉纳治五郎把单纯武打的柔术改革成“修身养性的身心功法。

柔道的精髓定为“体育、修心、护己, 就是以柔顺求生存发展。

今日之道, 乃是锻炼身体修心养性、增强意志品质的一项体育运动。

柔道运动宗旨: 锻炼身体, 强健体魄, 修心养性, 陶冶情操, 培养坚强的意志品质、高尚的运动道德和互助友爱之精神。

现代柔道技术是“以柔克刚, 刚中有柔, 柔刚相济为基本原理。

以柔克刚, 即顺应对手之力另加以“以柔制胜, 但柔不一定能制刚, 刚也不一定能制柔。

刚柔相争, 双方斗争的胜负寄托于推移变化运用之技巧。

我国学者梁容若在《陈元赟评传》中说:“日本所谓柔道者,取柔以克刚之义,以锻炼身体,修养精神为目的,以虚静调息为术,能不战而仆敌,思想根源实出于道家。

相传元赟实传其技,然柔之为术,元赟东渡前日本似已有之。

宽永中,关口柔心已以‘柔术’名于国内。

元赟之功,为改进完成柔道。

元赟寓江户国正寺时,浪人福野七郎右卫门、矶贝次郎左卫门、三浦与次右卫门,三人寓同寺,元赟授以大明捕人之武术,三人苦心研究,遂通蕴奥,遍传各地,屡有改进,渐与日本固有之柔术混合,迄今重于体育界。

他们认同柔道是培养时代有为青年的有效途径。

讲道馆始终以在校学生作为重点培养对象，这是非常明智的。

1883年，嘉纳治五郎在东京的学习院设柔道场，亲自指导;1887年在东京帝国大学、海军学校设柔道场。

转瞬间东京各学校中形成练习柔道的风气。

嘉纳治五郎主政的弘文学院、东京高等师范学校，柔道运动开展得更加出色。

嘉纳治五郎还派入室弟子到其他大中学校传授柔道。

这些毕业生走向社会后，几乎都成为军警界、实业界、金融业的中坚力量。

他们有社会地位，有经济实力，对柔道有感情，作为后援，成为柔道发展的有力支撑。

作为奖励与显示修练者进步不同阶段的方法，嘉纳创建了段位制。

段位分15个等级，由低到高顺序为：5、4、3、2、1级;初段、2、3---10段。

5、4级为白色腰带，3级到1级为褚色，初段以上为黑色。

1930年，腰带的颜色从6段到9段改为红白斑点之带，10段则为红带。

柔道成型在20世纪初，成为世界性体育竞技项目是20世纪50年代。

嘉纳治五郎1939年逝世，讲道馆的后继者主动进行改革，使柔道成为世界范围内被广泛接受的运动竞赛项目。

如体重分级的采用;判定胜负方式的改革等等。

日本国内的柔道比赛，开始是不分体重级别的，但为适应国际比赛，在世锦赛与奥运会的柔道比赛中均采用体重分级。

1949年，欧洲成立了柔道联合会。

1951年7月，由英国、法国、德国、日本等12个国家发起成立了国际柔道联合会。

1956年，第一届世界柔道锦标赛在日本东京举行。

1964年，男子柔道在东京奥运会上首次被列入正式项目。

1968年奥运会上，柔道项目被取消。

1972年，男子柔道再次成为奥运会正式比赛项目。

到目前，全世界有194个国家和地区开展了柔道项目，并加入了

国际柔道联合会。

女子柔道也始于日本。

早在1893年，嘉纳治五郎就在日本讲道馆开始招收女生，传授柔道。

20世纪70年代，女子柔道在全世界范围内开展起来。

1978年，国际柔道联合会正式决定举办女子柔道比赛，并对女子比赛级别做了具体规定。

这一决定很大程度上推进了女子柔道运动的迅猛发展。

1980年11月29日，第一届世界女子柔道锦标赛在美国纽约举行。

1988年，女子柔道首次被列入奥运会表演项目。

1992年，女子柔道被列入奥运会正式项目。

柔道运动训练理论与方法

柔道运动训练理论与方法 柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术：柔术(非巴柔)。 柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛，它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。 下面是专门为您整理好的：柔道运动训练理论与方法。 柔道运动训练理论与方法1柔道训练理论概述柔道运动训练是指在教练员的指导和运动员的参与下，为不断地提高和保持运动员的柔道运动技术水平而专门组织的教育过程。 教练员要根据柔道运动的特点及其发展趋势，遵循柔道运动训练原则，运用科学的训练方法和手段，对运动员进行身体素质、技战术、心理、智力和恢复等方面的训练。 因此可以说，柔道运动训练是教学的继续和深入。 1.1训练任务柔道运动训练的中心任务是通过在身体素质、技战术、心理等方面的训练，从而不断地提高运动技术水平，创造优异的成绩，为国争光。 其具体任务是：(1)增进健康，改善身体形态，提高身体机能，发展一般和专项身体素质。 (2)掌握和提高柔道运动的理论知识和技术水平，培养战术意识，掌握各种战术手段和方法，并能在比赛中运用和发挥。 (3)改善运动员的心理品质，进行思想政治教育，提高运动员为国争光的自觉性，培养其勇敢顽强、敢于拼搏、谦虚重礼的个性特征。

(4)掌握柔道比赛的组织、竞赛规则和裁判法，培养训练能力。 上述四条训练任务是紧密联系、互相促进的，在柔道训练中应全面贯彻执行。 同时由于训练对象、阶段、时期的不同，在训练中可以有所侧重。 运动训练实践证明，它对柔道训练工作起着重要的指导作用。 随着训练实践的不断发展，训练原则也在不断地得到完善，现阶段我国柔道运动训练一般应遵循以下几条原则：1.2.1周期性原则周期性原则是指整个训练过程循环往复周期性的进行，而每一个周期都应在前一周期的基础上不断提高运动员的训练水平，从而创造优异成绩。 周期性原则的主要依据是竞技状态形成的客观规律。 而竞技状态的形成要经过一段时间的系统训练才能获得。 竞技状态的发展过程一般有三个阶段，即获得阶段、保持阶段和暂时消失阶段。 专家们则根据竞技状态形成的规律把一个竞赛周期划分为三个周期，即准备期(逐渐形成竞技状态)、竞赛期(提高和巩固竞技状态)和休整期(调整、恢复身体机能)。 而每个时期都有各自的主要任务、训练内容、训练手段、训练方法等。 贯彻周期性原则主要是根据全年重大比赛时间及柔道运动的特点来安排周期，国内柔道训练一般安排两个周期，准备期训练时间的长短应以能否保证柔道运动员出现竞技状态为准，如果比赛机会较多，

项目实施进展情况说明

项目实施进展情况 说明

工业中小企业技术改造新增中央投资专项资金项目 “XXXXXXXXXX”项目 实施进展情况说明 一、项目简介 1、公司概况 项目实施单位：XXXXX公司是集研发、生产、经营管道支撑装置、铁道重要接触网器材的专业厂家，是国家高新技术企业。AAA级资信企业，拥有XXXXXX。已获得国家质量监督检验检疫总局颁发的“特种设备（压力管道）制造许可证”和国家核安全局颁发的“民用核安全机械设备制造许可证”。我公司属中国石化物资装备公司备用品配件资源市场成员厂，是中国石油天然气集团公司炼化备品备件网络成员单位 公司注册资本XXXX万元人民币，占地面积近XXXX平方米。公司主要产品有：XXXXXXXX、弹簧减震器、组合式碟簧支吊架、XXXXXX等。拥有国内外专利24项，江苏省高新技术产品3项，为国家“XXXX”重点工程项目研制的产品“恒力碟簧浮动支撑系统”获国家重点新产品、江苏省科技进步三等奖，该产品成功应用于中国石油化工股份有限公司安庆分公司、柳州化工股份有限公司、岳阳中石化壳牌煤气化有限公司、中石化湖北分公司的煤气化项目。公司自主研发的“轨道交通接触网恒张力补偿装置”获省科技进步二等奖和扬州市科技进步特等奖，获江苏省高新技术产品、江苏省自主创新产品，并获江苏省科技创新与成果转化（重大科技成果转

化）专项引导资金项目和获工业中小企业技术改造新增中央投资专项资金项目。 2、项目概况 该项目由本公司自主研制开发，并产业化。项目建设的主要内容包括： XXXX生产线，购置国产焊接机器人、组装机器人、100吨油压机、数控在线检测系统、在线涂装设备等国内先进设备30台套，组成弹簧生产线、冲压生产线、焊接生产线、总装生产线。形成年产XXX万台XXXXXX的生产能力，年新增销售1亿元，年新增利税1960万元。 3、投资计划及资金来源 项目计划总投资XXX万元，其中固定资产投资XXX万元，铺底流动资金90万元。资金来源包括：国家资助资金110万元、银行贷款万元、企业自筹680万元。 二、项当前期工作和审查批准情况 项目经扬州市广陵区发展改革和经济贸易委员会立项(扬广发经[ ]4号)，经扬州市广陵区环保局审批环评（扬广环管（）39号），经扬州市规划局广陵区分局出具的城市规划选址意见：扬规广[ ]4号关于同意“XXXX”的意见，领有扬州市国土资源局广陵分局出具的土地证：XXXX。 项目申报时，本公司根据项目实施情况和公司的实际情况，进行了详细分析和预算，编制了项目资金申报报告，并报国家发展和改革委会员。项目经审核和评审，由国家发展和改革委员会批准成为新增中央专项投资金计划项目（苏发改工业发〔〕1456号文的要求）。

柔道技术训练法

柔道技术训练法 一、柔道技術訓練法 柔道技術的訓練成效是取決於訓練方法的良窳，我們都知曉柔道技術是屬複雜技術動作，但在目前的條件下是不能用客觀的定量辦 法來進行測量，故其判定是採經驗性的評價，但在達某種程度時， 還是比較客觀的。所以在訓練柔道選手時，首重正確的技術概念， 一旦錯誤的動作形成且定型後，就很難改變，最終將影響運動員的 發展前景。 從柔道競技勝負的觀點來看，在突然被攻擊時，要巧妙的移動位置，強調身體不是固定不動的，而是要能自由且敏捷的快速移動， 更要有力道的配合，立即反應施與對手反摔的動作技巧。也就是說，「動作反應速度」右柔遺選手基本條件上是非常重要的，但根據研 究結果得知，反應速度主要是受遺傳因素的影響，而此種速度經過 後天的訓練也不能有所改變，或許改變的只是把受遺傳因素影響所 決定的最高反應速度表現出來而已。 柔道競賽中的生理反應應是偏向於無氧運動，而蘇俊賢教授也曾提出柔道教練對於選手的訓練安排，認為應從強化無氧運動能力為 考量起點，主張列出選手的「動作速度」、「步伐移動」及「手部 動作」為專項體能。由於柔道動作速度部分需要肌力與心肺功能的 配合，然而許多柔道動作技術非常難以掌握，其複雜性與速度的要 求又需嚴格遵守循序漸進的原則來訓練，才能逐步引導選手對動作 的空間特徵注意力轉移到時間特徵的注意力上，唯有如此才能完成 正確的動作，也才能要求提高動作的速度。 另在比賽中，選手會為了下一場的比賽，而注重場中的短暫休息時間，且在人體的心肺功能作業能力的迅速恢復是相當重要的，以 人體先天的基本構造中，個別選出身體器官機能來加以訓練是不可 能的，所以，為柔道競賽中，為對手的抵制阻力及本身動作技巧的

柔道有哪些招式及招式名称详解

柔道有哪些招式及招式名称详解 柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，是嘉纳治五郎在日本 柔术的基础上融合了中国的踢、打、摔、拿创建而成的。下面是为大家整理的柔道招式名称详解。欢迎阅读！ 柔道招式名称详解手技（TE-WAZA）（15本）背負投Seoi-nage 体落Tai-otoshi 肩車Kata-guruma 掬投Sukui-nage 浮落Uki-otoshi 隅落Sumi-otoshi 帯落Obi-otoshi 背負落Seoi-otoshi 山嵐Yama-arashi 双手刈Morote-gari 朽木倒Kuchiki-taoshi 踵返Kibisu-gaeshi 内股丁力、Uchi-mata-sukashi 小内返Kouchi-gaeshi 一本背負投Ippon-seoi-nage 腰技（KOSHI-WAZA）（11 本）浮腰Uki-goshi 大腰O-goshi 腰車Koshi-guruma 釣込腰Tsurikomi-goshi 払腰Harai-goshi 釣腰Tsuri-goshi 跳腰Hane-goshi 移腰Utsuri-goshi 後腰Ushiro-goshi 抱上* 比賽中沒有得分效果Daki-age 袖釣込腰Sode-tsurikomi-goshi 足技（ASHI-WAZA）（21 本）出足払Deashi-harai 膝車Hiza-guruma 支釣込足Sasae-tsurikomi-ashi 大^卜刈Osoto-gari 大内刈Ouchi-gari 小外刈Kosoto-gari 小内刈Kouchi-gari 送足払Okuri-ashi-harai 内股Uchi-mata 小外掛Kosoto-gake 足車Ashi-guruma 払釣込足Harai-tsurikomi-ashi 大車O-guruma 大外車Osoto-guruma 大夕 卜 落Osoto-otoshi 燕返Tsubame-gaeshi 大外返Osoto-gaeshi 大内

柔道技术基本动作有哪些

柔道技术基本动作有哪些 柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法;固技为地面制敌法， 又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的前後轮(黄武雄，民76)。而立技根据施术者在摔投时，主要力量运用的部份又可分为手技、 腰技及足技。固技可分为压制法(抑入技)、绞技及关节技三种技法。 一、柔道基本站立姿势 (一)自然体可分 正自然体：这是最基本的姿势，也是最重要的姿势。以最轻松自然的心态，把两脚张开，与肩同宽，成外八字站好，整个身体的重 心平均置於两脚，膝盖轻轻伸直，身体微微挺直，眼睛注视著前方 右自然体：从正自然体的姿势开始，右脚微向前踏一步，左脚脚尖微微向外开，身体重心平均置於两脚上，身体挺直，两臂自然垂下，眼睛平视著前方。 左自然体：与右自然体是同一要领，不同的是将左脚向左前方微踏一步。 (二)自护体可分为 正自护体：从自然体的姿势出发，两脚大步开立，两膝盖弯曲，腰部向下，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大 腿前上方。 右自护体：右脚微向斜前踏出一大步，两膝弯曲，腰部向下，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大腿前上方。 左自护体：与右自护体相反，从正自护体开始，左脚向斜前一大步。

二、柔道训练步伐移动姿势及方向 要使自己的身体可以往前、後、左、右任何一个方向进行平稳的移动，又要能够轻易的改变自己身体的转向，可使用两种步法来应用-上步法和垫步法，这两种步法全都须要以脚掌紧贴著垫子行走。 上步法：两脚相互交替向前行走的一般走法。 垫步法：一脚在前另一脚紧跟在後的垫步行走法。另外在步伐移动中一边要保持身体的平衡一边要改变身体的位置及方向则有数种方法可供参考。 前、後移动法：向前时，可使用上步法及垫步法相互使用移动;而向後时，要顾及自身的平衡，则是使用垫步法来移动。 左、右移动法：向左及向右移动时，是使用垫步法来应用较能保持平衡。 绕圆移动法：此移动法可分为两种-以自身为中心绕圆移动或以对手为中心绕圆移动：以自身为中心绕圆时，以一脚为中心，只使用另一脚做小步的移动;以对手为中心绕圆时则是使用垫步法做基础来绕圆。注意一点，以对手为中心绕圆，并不是被对方牵著走，而是要以自己的力量来带动对手。 破势八个基本方向。 对於柔道有一定的基本认知後，就必须学习有关与对手交战最重要的捉襟法。以下的说明，皆以右边惯用姿态来说明，左边亦然。 一、自然体的交襟法：从正自然体把右脚往右前方踏出一步，互相以右手捉住对方的右衣领，而以左手捉住对方的衣袖，约在对手肘关节处。 二、自护体的交襟法：从正自护体姿势，将右手插入对方左腋下贴住背部，左手捉住对方右手手肘外侧的衣袖，并以臂夹住对手。要注意的是，在捉住对手衣襟时，要放松手臂及手腕的力量，仅使用部分的力量控制，如此才能快速察觉对手的攻势，且手臂不会因

XXX项目实施进展情况说明

2009 年工业中小企业技术改造新增中央投资专项资金项目 “XXXXXXX X X项目 实施进展情况说明 一、项目简介 1、公司概况 项目实施单位：XXXX）公司是集研发、生产、经营管道支撑装置、铁道重要接触网器材的专业厂家，是国家高新技术企业。 AAA 级资信企业，拥有 XXXXXX已获得国家质量监督检验检疫总局颁发的“特种设备（压力管道）制造许可证”和国家核安全局颁发的“民用核安全机械设备制造许可证” 。我公司属中国石化物资装备公司备用品配件资源市场成员厂，是中国石油天然气集团公司炼化备品备件网络成员单位 公司注册资本XXXX万元人民币，占地面积近 XXXX平方米。公司主要产品有: XXXXXXXX弹簧减震器、组合式碟簧支吊架、XXXXX帶。拥有国内外专利 24项，江苏省高新技术产品3项，为国家“XXXX重点工程项目研制的产品“恒力碟簧浮动支撑系统”获国家重点新产品、江苏省科技进步三等奖，该产品成功应用于中国石油化工股份有限公司安庆分公司、柳州化工股份有限公司、岳阳中石化壳牌煤气化有限公司、中石化湖北分公司的煤气化项目。公司自主研发的“轨道交通接触网恒张力补偿装置”获省科技进步二等奖和扬州市科技进步特等奖，获江苏省高新技术产品、江苏省自主创新产品，并获江苏省科技创新与成果转化（重大科技成果转化）专项引导资金项目和获工业中小企业技术改造新增中央投资专项资金项目。 2、项目概况 该项目由本公司自主研制开发，并产业化。项目建设的主要内容包括： XXXX生产线，购置国产焊接机器人、组装机器人、 100吨油压机、数控在线检测系统、在线涂装设备等国内先进设备30台套，组成弹簧生产线、冲压生产线、焊接生产线、总装生产线。形成年产XXX万台xxxxxX勺生产能力，年新增销售1 亿元，年新增利税 1960万元。

柔道项目2013-2016年最新裁判规则

柔道项目2013-2016年最新裁判规则（草案） 以下规则为草案，以2月份国际柔联在北京新规则培训班后确定的最新规则为准。 一、主裁和侧裁 场上仅有一名裁判执法比赛，由一名裁判委员会委员和抽选的侧裁通过观看延时回放录像共同把关。必要时候，共同把关的人员可以用对讲机与执法裁判沟通告知准确意见。 国际柔联仲裁，在其认为必要的情况下参与复议。 二、技术评估 一本：给与一本得分更准确的定义---一方运动员使用技术动作将对手摔成完整的背部着垫。 三、搭桥 所有的搭桥情况都将被视为一本。 四、处罚 1、每场比赛过程给予一方运动员只有3次shido处罚，第四次即为Hansoku-make取消比赛资格（前三个为警告）。 2、一方运动员受到shido处罚,另一方运动员不再得分。只有技

术得分显示在记分器上。 3、比赛结束时，如果比分相同，获得较少shido处罚的一方获胜。 4、如果因为双方运动员比分相同，shido处罚也相同，导致平局，比赛继续进入到金分加时赛。金分加时赛里，第一个获得shido 的一方运动员将输掉比赛，或者第一个获得技术得分的一方运动员将获胜。 五、从严判罚消极处罚的几种情况 1、运动员用双手挣脱把位,将被判罚shido。 2、运动员如交叉抓握、同一侧抓握、或者抓腰带，必须立刻进攻，否则将被判罚shido。 3、运动员不能快速进行抢把抓握或不让对手抓握，将被判罚shido。 4、运动员使用熊抱动作摔倒对手，将被判罚shido。 六、从严直接判负的情况： 在投技中，所有使用单手或双手，单臂或双臂进攻和反攻对方腰带以下部位，将被直接判负（Hansoku-make）。 七、抱压技、关节技、绞技 1、一方运动员在比赛区形成抱压技，进入Osaekomi后，如双方运动员出界，抱压技继续，Osaekomi时间不停。

浅谈柔道技术的特点及强化训练

浅谈柔道技术的特点及强化训练 【摘要】柔道运动训练是指在教练员的指导和运动员的参与下，为不断地提高和保持运动员的柔道运动技术水平而专门组织的教育过程。教练员要根据柔道运动的特点及其发展趋势，遵循柔道运动训练原则，运用科学的训练方法和手段，对运动员进行身体素质、技战术、心理、智力和恢复等方面的训练。因此可以说，柔道运动训练是教学的继续和深入。 【关键词】柔道；训练 前沿 柔道运动是一项两个人徒手、身体直接接触的对抗性项目，技术复杂全面，战术灵活多变，对运动员全面身体素质和体能的要求很高。柔道虽然是以力量为基础的交手对抗项目，但要求的不是拙力、死力，而是活力、巧力。运动员不但要有力量，还要会用力量，既要会用力、借力，还要会卸力、化力。既要”一力降十会”，又要”一巧破千斤”，讲究”逢强者智取，遇弱者活擒”。人们常比喻说：”柔道运动员要有举重运动员的力量、短跑运动员的速度、体操运动员的灵敏、科学家和数学家的头脑”，非常形象地说明了柔道运动员必须具备全面的身体素质和文化素质。过硬的本领、竞赛场上的超人表现、优异成绩的取得，绝不是一日之功，是靠教练员、运动员日复一日、年复一年，持之以恒，艰苦训练积累起来的，是运动员用血汗换来的。 一、讲究方法 1.训练经验总结 2.资料阅读 3.综合归纳 二、训练方法与理论 1.投入训练的方法 1.1投入训练必须与专项素质相结合 速度、力量、耐力、灵敏能力等身体素质对技术的形成是非常重要的，运动员要把基本能力转化到专项能力上，在投技技术的训练中，采用配合投入训练来提高实战或对抗训练。通过两人多次重复的投入训练，以提高专项耐力、速度与力量，因为柔道比赛中，动作速度快、力量大、全场的进攻次数多是获胜的资本。运动员要认真做好总结，不断练习提高战术质量和经验。 1.2投入训练与技能形成相结合 根据运动技能形成四个阶段的发展过程，运动员学习掌握熟练新技术后，以投入训练为主要手段进行强化提高。例如：在学习背负投、体落、内股、扫腰等转体幅度较大的动作过程中，教练员通过示范、讲解，采用投入训练来提高运动员的本体感觉，使其能顺利地完成整个技术动作。而且在观察运动员投入训练过程中发现普遍与特殊间题，如把位抓握不紧、转体不充分、动作幅度小、重心掌握不好等，应根据问题及时纠正，然后进行投入训练，反复强化巩固，直至运动员能熟练且完整地完成整个技术动作。在整个阶段的基础技术训练上，运动员要重点掌握技术的主要环节，并且要注意技术的细节部分。运动员需要利用投入训练反复系统地提高技术的运用能力。 1.3与连络技术相结合 连络技术是根据作用力相反或相同的两个以上的技术动作进行配套连络来

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柔道技术教学要点(一) 柔道技术，不单是形式上的技术而已，其中的精神要素所占的作用才大。所以一种技术的巧拙，通常由精神上的要素所支配的情形多。 下列几点就是涉及这些方面的注意事项，希望领会其中要义： 1：以柔克刚 柔道的各种技术最重要的，莫过於柔和地顺应对方的力量之馀，相反地利用它，等到其势穷惫，才施术攻击或防御，柔道的造成与施术，都是基於此理制伏对方的动作。所谓造成，就是先安定自己的姿势后，制造对方的状态，使之变成容易施术的姿势。「施术」者，就是对方力穷时，施行技术而制压对方的动作的意思。总而言之，巧妙地能操纵变化万端的姿势及心的状态者，当可得胜。所以柔道并没有身体魁梧，臂力强大的人就一定得胜的道理。 2：缩短险势 缩短险势是指施术的瞬间而言。险势者，态势不稳的意思，缩短者，要保持其势於有限度，不使发生间隙可乘的机会。这是说，施术欲摔倒对方时，因为其势凶猛磊落，但是如果没有限度的话，绝对没法产生巧妙的技术的。以打火机为例，用打火石打出火花来，是靠火石与铁互相配合始能打出火花，但如何地施力於打火机上，才能使火石与铁适度地磨擦，发出火花，这可要有技巧了。通常，使铁与火石磨擦的时间愈短，火花才愈强，才愈容易发火的。缩短险势的道理与打火机的打火原理相同，是施术时必知的动作之一，也是重要的观念之一。 3：心、气、力的一致 也是使技术生巧的方法之一。指一旦发现对方有间隙可乘，千钧一发之时，立刻施出技术摔倒他而言。这就得靠心、气、力的一致，刹那间采取动作者。也就是说，保持心平静的状态;气

者，指其心很活泼的状态而言。依心、气而活动的力就是技术。此三者的关系圆滑而快速地连系著，始终不令对方有机可乘者，即谓心、气的一致，由此始能产生随机应变的动作的。柔道的修行，切勿存著侥幸的心理，一分技术一分功，积了长期的修行，自然地可找出对方的间隙。这时，力求心、力、气的配合一致，抓住这机会，施术争取胜利是不难，但更要不断的练习。 4：把握机会 不管是练习或比赛，最重要的是与对方对峙时，常保持制机於先，直到摔倒对方以前，绝不放松攻击的态势。也就是说要把握机会，始终占「先」。所谓先，可分1. 施术之先2. 反制之先 3. 冲虚之先。何谓施术之先，是透过对方所欲采取的攻击姿势，不让他抢先地由我方施术摔倒他。也是说先下手为强之意，在争胜败时，很重要的关键之一。 反制之先是对方施术於我身上之时，利用他所施的技术，冲破虚隙之处，相反地制压的意思。 柔道技术教学要点(二) 要防御对方於有效，必先察知对方的意图，但是全精神贯注於如何去防御的结果，常常被抢先而惨败。所以制伏对方最有效的方法就是上述的「施术之先」，也就是说，始终占著「施术之先」，不让对方有机会摔倒我才行但是你想抢「施术之先」，对方何尝不也这样想呢?这时攻御一致的重要性可见一班了。望文生义地。攻御一致的意思，不外是「攻」不忘「御」，「御」不忘「攻」，双管齐下，以竟全功也。 2：施术的机会 已如上述，制伏对方的唯一方法就是攻对方，乘势施术。

招商引资范本内容

招商引资范本 一、招商引资项目的含义 项目是投资的具体载体和体现，是招商的基础和灵魂，是有一定的资金和生产要素的投入,同时能产生社会和经济效益的载体。招商引资项目就是引导和吸引潜在投资者进行投资的项目。在实际工作中，招商引资项目一般由政府、企业或其它经济组织通过一定的途径向潜在投资商提供，供其选择投资。 二、招商项目由哪些要素构成 一个项目的建立和推出，从项目的提报、审核、论证、包装到项目的最终推出，有一套非常严格规范的程序，要严格按照程序，具体包括立项、审批、预期投资额、短期、中期和长期规划以及效益的回收期等，才是一个成熟科学的项目。 三、对外推介项目应具备哪些条件 1、完成可行性研究报告 2、通过立项审批或备案 3、完成项目简介材料（包括项目名称、内容、规模、建设单位、法人代表、资源秉赋、投资估算、预期经济效益、合作方式等） 四、招商项目包装与推介 （一）项目的包装 包装项目就是把完成立项、可研批复和发展前景好的项目做好项目简介向外推介吸引投资。主要内容有项目的特点、发展前景、市场预测、投资回报、联系方式等，项目简介力求简练、突出重点，真实可靠，一定要写清可研报告中所反映的投资规模,效益分析等内容,不能随意夸大投资额及效益,更不能同一个项目在不同地点出现

投资规模及效益及数字不一致情况。联系方式一定要准确,电话号码更换和不真实会带来很大的负面影响,会给投资方造成项目虚假现象。 1、向国内投资者推介的项目要突出以下内容: ⑴项目名称（标题）; ⑵项目业主（项目单位）; ⑶企业简介(指技术改选项目及产权转让项目原企业固定资产、技术能力,竞争优势等); ⑷项目概况; ⑸建设条件; ⑹市场预测; ⑺投资规模; ⑻效益分析(年产量、年销售收入、年利润、年税金及投资回收期); ⑼项目进展; ⑽合作方式; ⑾企业法人或企业联系人; ⑿联系单位、联系人; ⒀联系电话、传真、电子信箱、邮政编码等。 2、向国外投资者推介项目,按国际商务惯例,提供的项目资料应包括如下内容: ⑴项目背景简介(注明项目地点、联系人、电子信箱、传真、电话)； ⑵项目执行人介绍(含经历、阅历、学历)；

项目简介及形象进度

项目简介及形象进度 ××省××建筑工程公司 ××县××家园保障性住房工程项目部 2012年2月 12日

项目简介及形象进度 ××县××家园保障性住房工程是由××县城乡和建设局承建保障性住房，工程位于××县××区。本工程由25栋高层及多层的廉租房、公租房、限价房商品房组成，其中限价商品房工程由××市××置业有限公司开发；廉租房、公租房、限价房商品房均由××市××建筑设计有限责任公司设计。××省××项目管理投资咨询有限公司监理；××省××建筑工程公司承建；质量要求为符合国家规定的建设工程质量验收合格标准，创市级文明工地。 本工程为省政府安居项目重点工程，是居住困难移民搬迁的惠民工程；总建筑面积：140300.85㎡。 廉租房：A2、A3、A5、A6、A7、A8、A9、A10/A11、A14、A15共11栋楼，均7层，一梯四户，共616户、层高3m，楼高：21.5m，总建筑面积34260.38㎡ . 公租房：C1、C2、C3、C4、C5、C6共六栋楼，均7层，层高3m，楼高：21.5m，其中C1、C2、C5、C6一梯三户，210户，C3、C4一梯两户、84户，共计：294户，总建筑面积：18425.85㎡. 限价商品房：B1、B2、B3、B5、B6#楼（均地下两层、地上25层）一至三层为商业用房，总建筑面积：5896.5m2，商业用房销售均价：6000元/ m2，合计金额：3537.9万元，四层以上为住宅部分，共440户，总建筑面积：43241 m2，销售均价为

2970元/ m2，合计金额：12842.5万元，每层设一个单元两梯四户、层高3m、楼高：75.15m 。 D1#楼为地下一层，地上25层，一至六层为商业用房，层高3.5m；建筑面积：5004 m2，（其中一至二层建筑面积为1668 m2，销售价格1.5万元/ m2，计：2502万元）,三至六层建筑面积3336 m2，销售价格：8000元/ m2 ,计：2668.8万元。7层以上为住宅部分，152户，建筑面积：16682 m2,销售均价2970元/ m2，合计金额：4954.5万元，每层设两个单元,每单元两梯四户,层高3m,楼高：78m 。 A1、A4、A13#楼（均地下一层、地上17层）一至三层为商业用房，总建筑面积：4363.5 m2，商业用房销售价格6000元/ m2，合计金额：2618.1万元，四层以上为住宅部分，共168户，总建筑面积：21818.52 m2，销售均价为2970元/ m2，合计金额：6480.1万元，每层设两个单元，一梯两户，层高3m，楼高：51.6m 。 限价房商业用房总建筑面积：15264 m2，售价总金额：11326.8万元。 限价房住宅部分总面积：81741.52 m2，总户数：760套，销售总金额：24277.1万元。 总销售金额:35603.9万元。 目前限价商品房B1、B2、B3、A4#楼为在建工程，B5、B6、A1、A13、D1#楼准备开工，已开工楼号的形象进度如下： 一、限价商品房 1、A4# 楼：主体结构工程16层完成。

柔道教案

课堂教学设计表

专项准备活动前滚翻、后滚翻、前 滚翻分后滚翻分腿 起、前滚翻直腿起、 倒立前滚翻、后滚翻 推手倒立起、左右前 倒、鱼跃前滚翻、头 手翻、前手翻、侧手 翻；头手撑、桥摆、 绕头跑、过头翻、后 倒 活动身体、 避免运动损 伤 探究新知1、施技者左手抓握对 手的右小袖，右手抓 握对手的直门（左胸 襟）。 （图一） 2、抬左手向斜上方牵 拉右手腕关节随做内 旋，右手配合左手同 方向牵拉对手。（图 二） 3、右脚上步至对手右 脚前侧，脚前掌为主 要支撑点，膝关节弯 曲。 （图三） 4、左手牵拉对手右臂 向自己的左腰侧，右 手随左手运动方向用 力，同时双腿蹬直。 （图四） 5、臀部支顶对手小 腹，上体前躬，头部 转向左侧，右侧脸朝 向自己的腿部。将对 手投摔过去。 （图五） 反复练习 反复练习 反复练习 反复练习 反复练习 （图一） （图二） （图三） （图四） （图五） 分解练习、 熟悉每个动 作的要领 分解练习、 熟悉每个动 作的要领 分解练习、 熟悉每个动 作的要领 分解练习、 熟悉每个动 作的要领 分解练习、 熟悉每个动 作的要领

综合运用问题： 1、图二中右手配合左 手同方向牵拉对手要 注意什么 2、图四中左手牵拉对 手右臂向自己的左腰 侧，右手随左手运动 方向用力，同时双腿 蹬直。 分解练习、 熟悉每个动 作的要领 分解练习、 熟悉每个动 作的要领 练习运用学生练习、教师边讲 解、便纠正错误动作， 实战2×2 让学生学会 背负投的连 贯动作 注意：积极 主动、大胆 进攻、多用 动作 休整放松 1、放松：身体肌肉放松，以斜方肌和颈部肌肉为主。要求：两人一组互相按摩互相放松。 2、整队集合； 讲评：总结本次课的教学情况以及介绍下次课的教学任务。 形成性检测 回忆动作、思考技巧及自身错误、写出心得体会。 教学预测、反思

柔道基础知识

柔道基础知识 柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。以下是由整理关于柔道知识的内容，希望大家喜欢! 柔道的涵义 柔道(Jūdō，じゅうどう)在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。 柔道运动是嘉纳治五郎在19世纪80年代创立的，并且在1964年东京奥运会上成为奥运会比赛项目。当时日本作为奥运会主办国可以增设一项比赛项目，于是日本选择了柔道。东京奥运会只设4个级别的比赛，日本选手夺得了其中的三枚金牌。 但是在无差别级比赛中，身高1米98的荷兰选手安东;格辛克，在日本武道馆15000名观众面前，击败了连续三届的日本冠军神永昭夫(Kaminaga Akio)，并且在复活赛中再度将其击败，从而打破了日本柔道高手能够战胜任何对手的论调。 柔道比赛要求选手对对手的四肢、脖子作出“锁臂”、“扼颈”等

动作，将对手扔倒或压制在地，直到对手认输或清楚地将对手扔倒在地，方可取得胜利。 现代柔道 明治十年(1877年)三东京帝国大学(的东京大学)学生嘉纳治五郎，当时十八岁，他从健体的愿望出发，立志学习柔术。最初在天神真杨流派的福田八之助门下就学，后在同流派的矾正智处学习，随后又在饭久保恒年的起倒流派学习。经过数年努力，业艺达到很高水平。他对天神真杨流派、起倒流派，以及其它各流派进行深入的研究，不视门户之见，博采众家之长，经过整理改革，使柔术技艺理论和技术趋向完善，并制订了一套较为系统的训练方法，取消了具有危险性的动作，确立了以投技、固技、当身技三部分为主的新的柔术体系，从而使传统柔术的面貌一新而改革创造成为现代柔道运动。从此，对柔道成为具有教育性的体育项目开始了科学探讨;并使柔道在培养高尚的意志品质方面迈出了新的步伐。日本人民出于对柔道的推崇和对自己民族文化的热爱，非常敬仰嘉纳治五郎先生，把他称为"柔道之父"。嘉纳不仅是现代柔道运动的创造者、倡议者，也是日本著名的教育家，一位对国际体育界有重要影响的伟人。 明治十五年(1882年)二月间，嘉纳治五郎先生移居在下谷稻荷町永昌寺内，把专院作为道场(训练场)，教授学生，开始了以柔道为中心的训练活动。这个永昌寺也就成了"日本传讲道馆柔道"的创业地。，第一年，来学习的学生只有九名，以后逐年增加，讲道馆的影响越来越大。由于柔道吸收综合各家柔术固有之长。又有

XXX项目实施进展情况说明

盛年不重来，一日难再晨。及时宜自勉，岁月不待人。 2009年工业中小企业技术改造新增中央投资专项资金项目 “XXXXXXXXXX”项目 实施进展情况说明 一、项目简介 1、公司概况 项目实施单位：XXXXX公司是集研发、生产、经营管道支撑装置、铁道重要接触网器材的专业厂家，是国家高新技术企业。AAA级资信企业，拥有XXXXXX。已获得国家质量监督检验检疫总局颁发的“特种设备（压力管道）制造许可证”和国家核安全局颁发的“民用核安全机械设备制造许可证”。我公司属中国石化物资装备公司备用品配件资源市场成员厂，是中国石油天然气集团公司炼化备品备件网络成员单位 公司注册资本XXXX万元人民币，占地面积近XXXX平方米。公司主要产品有：XXXXXXXX、弹簧减震器、组合式碟簧支吊架、XXXXXX等。拥有国内外专利24项，江苏省高新技术产品3项，为国家“XXXX”重点工程项目研制的产品“恒力碟簧浮动支撑系统”获国家重点新产品、江苏省科技进步三等奖，该产品成功应用于中国石油化工股份有限公司安庆分公司、柳州化工股份有限公司、岳阳中石化壳牌煤气化有限公司、中石化湖北分公司的煤气化项目。公司自主研发的“轨道交通接触网恒张力补偿装置”获省科技进步二等奖和扬州市科技进步特等奖，获江苏省高新技术产品、江苏省自主创新产品，并获江苏省科技创新与成果转化（重大科技成果转化）专项引导资金项目和获工业中小企业技术改造新增中央投资专项资金项目。 2、项目概况 该项目由本公司自主研制开发，并产业化。项目建设的主要内容包括：XXXX生产线，购置国产焊接机器人、组装机器人、100吨油压机、数控

在线检测系统、在线涂装设备等国内先进设备30台套，组成弹簧生产线、冲压生产线、焊接生产线、总装生产线。形成年产XXX万台XXXXXX的生产能力，年新增销售1亿元，年新增利税1960万元。 3、投资计划及资金来源 项目计划总投资XXX万元，其中固定资产投资XXX万元，铺底流动资金90万元。资金来源包括：国家资助资金110万元、银行贷款2000万元、企业自筹680万元。 二、项目前期工作和审查批准情况 项目经扬州市广陵区发展改革和经济贸易委员会立项(扬广发经[2009]4号)，经扬州市广陵区环保局审批环评（扬广环管（2009）39号），经扬州市规划局广陵区分局出具的城市规划选址意见：扬规广[2009]4号关于同意“XXXX”的意见，领有扬州市国土资源局广陵分局出具的土地证：XXXX。 项目申报时，本公司根据项目实施情况和公司的实际情况，进行了详细分析和预算，编制了项目资金申报报告，并报国家发展和改革委会员。项目经审核和评审，由国家发展和改革委员会批准成为新增中央专项投资金计划项目（苏发改工业发〔2009〕1456号文的要求）。 三、项目建设进展情况 1、资金到位及使用情况； 本项目计划总投资XX万元，截止XX月，项目实施筹集已到位资金XXX 万元，其中：中央投资XXX万元、银行贷款XXX万元、企业自筹XXXX万元。 项目已使用资金XXXX万元，其中：中央投资XXX万元、银行贷款XXX万元、企业自筹XXX万元。资金主要应用于：设备2277万元、研发费用58建设期利息XXX万元、材料费用XXX万元。 2、工程建设进展情况 在项目建设上，严格按照项目建设的计划进度购置设备、设备安装、设备调试等工作。公司已引进一条XXX生产线：XXXX，现已购置国产焊接机器人、组装机器人、100吨油压机、数控在线检测系统、在线涂装设备等国内先进设备近30台套，建成弹簧生产线、冲压生产线、总装生产线、焊接生产线。项目产品已完成中试，进入小批量生产阶段。

柔道详解

柔道 本规则适合于所有的特奥柔道比赛。作为国际性的比赛项目，本规则以国际柔道联盟（International Judo Federation，简称LJF）的规则为基础而制定。 一．正式项目 特奥柔道比赛只设个人柔道项目比赛。 二．比赛规则 1．分组 ⑴参加柔道比赛的运动员将根据参赛表上填写的性别、年龄、体重级别、能力级别资料等进行分组。 ⑵所有运动员将被放到相似的场地中。根据个人技术进行分组，以深入强化分组过程。所有运动员将在其各自的场地中进行个人技巧测试，包含的测试内容有： ●几个安全形式的不同角度的受身技(Ukemi-waza) ●两个被对手摔出的受身技(Ukemi-waza) （摔方Tori） ●两个压制技(Osae-komi-waza) ●一个压技解脱(Toketa-waza) ●两个从对手手里翻身（受技）以地面姿势转为压制， (压制技Osae-komi-waza) ●两个投技(Nage-waza) ●两个综合技(Renraku-waza) ●一个返技(Kaeshi-waza) ⑶对上述技巧的评分将取决于： 动作技术；运动员表现；技巧速度；运动员反应。 ⑷运动员将根据性别、年龄、体重级别和能力级别分组。 ●性别－男/女 ●年龄－所有比赛当日16岁以下的运动员将被分到初级组，按以下年龄分组：8-11岁、12-15岁。所有比赛当日16岁或以上的运动员将被分到高级组，按以下年龄分组：16-21、22-30及以上。 ●体重－如果运动员的体重未在下表中列出，在分组过程中应遵循体重差异不超过10%。如果运动员在第一次和第二次分组中未能分入合适的场地，将在各自的教练和比赛组织者之间进行进一步分组。标准为：同组所有运动员的安全性需要最先考虑，然后才是年龄、体重和能力等因素。

柔道的介绍

柔道的介绍 但实际上柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。 今天给大家介绍一下柔道的项目，欢迎阅读。 柔道的起源明治十年(1877丰)三东京帝国大学(现在的东京大学)学生嘉纳治五郎，当时十八岁，他从健体的愿望出发，立志学习柔术;经过数年努力，业艺达到很高水平。 他对天神真杨流派、起倒流派，以及其它各流派进行深入的研究，不视门户之见，博采众家之长，经过整理改革，使柔术技艺理论和技术趋向完善，并制订了一套较为系统的训练方法，取消了具有危险性的动作，确立了以投技、固技、当身技三部分为主的新的柔术体系，从而使传统柔术的面貌一新而改革创造成为现代柔道运动。 从此，对柔道成为具有教育性的体育项目开始了科学探讨;并使柔道在培养高尚的意志品质方面迈出了新的步伐。 日本人民出于对柔道的推崇和对自己民族文化的热爱，非常敬仰嘉纳治五郎先生，把他称为"柔道之父"。 嘉纳不仅是现代柔道运动的创造者、倡议者，也是日本著名的教育家，一位对国际体育界有重要影响的伟人。 柔道与中国的渊源柔道的前身是柔术, 柔术脱胎于中国武术,而日本在明治维新以前几乎所有的东西( 包括政治、军事、经济、文化等) 都是借鉴、学习中国的。

日本深受中国哲学思想的影响, 便根据“易经中“以柔制刚的学说, 将“体术改称为“柔术。 “道字在中国古代哲学史中一直被视为一大“神物, 尤指宇宙万物之本质和规律。 如天道、人道等。 至于形式末节是不能轻易言“道的。 然而日本人对“道的理解与中国不尽相同, 他们把有形有术者皆命为“道。 于是饮茶之艺称为茶道, 插花之技称为花道、香道、书道、剑道、弓道。 明治维新时期, 柔术被视为阻碍潮流之古代武术而遭到禁止, 柔术因而没落。 直至明治15 年( 公元1882 年) , 嘉纳治五郎综合了各流术派的精华, 把柔术改良为一种新兴的运动“柔道。 由术到道, 嘉纳治五郎提到了老子《道德经》中下面几句话对他的启发, 即“人之生也柔弱, 其死也坚强, 草木生也柔, 其死也枯槁。 故坚强者死之徒, 柔弱者生之待, 是以兵强则不嘉把, 木强则折。 可见, 柔术可作为一切生物的养生之道。 所以, 嘉纳治五郎把单纯武打的柔术改革成“修身养性的身心功法。 柔道的精髓定为“体育、修心、护己, 就是以柔顺求生存发展。 今日之道, 乃是锻炼身体修心养性、增强意志品质的一项体育运动。

柔道比赛规则简介

::: 柔道比赛规则简介::: ::: 服装::: 柔道服的大小规格有一定标准，可根据自己的身材选 用。 1.上衣的长度：上衣的长度以扎上腰带後衣襟下部能 盖过臀部为宜。 2.衣袖的长度和宽度：衣袖的长度以袖口边缘稍长於 肘关节到腕关节1/2处为宜。衣袖的宽度在前小臂最 粗处宽余出5公分为宜。 3.裤子的长度和宽度：裤子的长度以裤腿下缘稍过小腿中间为宜。裤子的宽度应比一般的裤子宽，在小腿最粗部位宽余部分不得少於7公分。 4.腰带的长度：腰带的长度以打完结後两个带头的剩余长度以15公分为宜。::: 体重分级::: 柔道选手比赛时按照体重分级的，兹将体重、组别的分级详列制成下表： ::: 比赛时间::: 根据中华民国柔道协会印制的国际裁判规则中明白指出： 世界盃柔道锦标赛或奥运会柔道项目之比赛时间，系由国际柔总会运动章程决定之。 男子（成人）赛满五分钟 男子（二十一岁以下）赛满五分钟 女子赛满四分钟 ::: 场地及裁判配置::: 柔道比赛场地呈正方形，面积最小为14×14米，最大的为l6×16米。以一种日本

的草垫子叫塌塌米或类似材料舖设，表面通常为绿色，交界处有一米左右的红色危险地带，线外为外场，称为保护区，线内为内场，称比赛区。中间面有左红右白两条各长30厘米、宽5厘米的标志线，两线相距4米。(全部场地以2M×1M单块塌塌米构成) 比赛应有一名主审（裁判）及二名副审 ::: 计分方法::: 柔道的计分方法是以动作是否使对方背脊落地起计算，再计算动作的完美度、速度及力量。或地上法中以绞技或关节技使对方投降或以固技压制对方，可分为「一胜」「有技」「有效」「效果」四个等级。 一胜：又名全胜，动作完美，有速度及力量，对方背脊完全着地 或压制对方双肩着地25秒 半胜：动作完美，但欠速度及力量或半个背脊着地或压制对方双 肩着地20~24秒。而有两个半胜等同一个「一胜」。 有效：有速度及力量使对手侧身落地为之有效或压制对方双肩着地 15~19秒，但多少个有效不会升为或胜过半胜。

柔道运动员的技术训练

柔道运动员的技术训练 柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术：柔术(非巴柔)。 柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛，它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。 下面是专门为您整理好的：柔道运动员的技术训练。 柔道运动员的技术训练根据不同的训练目的，柔道技术的训练目标要求不同：对于普通学员而言，使他们学习并掌握完整的柔道技术，形成一定的柔道运动技能，并且通过技术训练不断提高他们的身体机能，学习和掌握柔道理论知识，增强自身的自信心;而柔道运动员则要通过技术训练，不断提高技术运用水平，培养良好的训练与比赛作风，为创造优异运动成绩打下坚实的基础。 进行柔道技术训练必须遵循运动技能形成的规律，任何一个柔道动作的掌握，都要经历由开始学习时粗略形成技术阶段，到改进提高技术阶段，直至巩固运用技术阶段。 柔道基本姿势和步法的训练属于基础训练，在运动员刚开始训练时要对动作的规格有明确的要求，身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动都要严格要求到位。 这些基础训练质量的好坏，将直接影响以后对其他技术的掌握。 柔道运动员的技术训练一、掌握技术的基础训练(1)先练习平行站立姿势，然后练习右式站立、左式站立。 (2)练习高站立和低站立。

(3)练习寝技姿势和从寝技姿势迅速站起来成站立姿势或从寝技姿势迅速摆脱对方的控制。 (4)练习抓握方式。 介绍两手手指相交错的联合，并提示应该注意避免的方面。 (5)练习向前、后、左、右的移动。 (6)站好站立姿势，进行前后左右的移动。 (7)从站立姿势转成跪撑姿势，再从跪撑姿势转成站立姿势。 (8)练习上步、撤步、背步。 (9)通过教练的手势迅速向各个方向移动、跪撑与站立交替。 (10)两人配对练习上步、撤步、背步。 由于柔道的动作很多，在柔道技术训练中，不可能将所有的动作技术全都掌握，优秀的柔道运动员大都根据自己的实际情况选择适合自己特点的几种摔法，如身高占优势的运动员一般选择内股、大外刈等;身高较矮的运动员则喜爱选择背负投、小内刈等技术。 由于柔道规则的限制，并不是很多能够摔倒对手并能有效得分的技术动作，双方运动员经过专业训练，一般的技术动作对他们是不起作用的，因此柔道运动员要在全面掌握多种有效并能得分的摔法之外，主要的技术练习还是要放在适合自己特点的个别技术上，在训练中，反复练习这些个别的技术，将其练就成为自己的“绝招。 一般来说，在柔道比赛中，往往还是靠绝招来获取胜利。 因此，一名柔道运动员在平时的训练中，在掌握了基本的柔道技