踮起脚尖就能靠近阳光

踮起脚尖就能靠近阳光

各位老师、同学们：

晚上好！

七月的阳光，热烈似火，灿烂如花。太阳毫不羞赧地尽力爆发着它的力量，正如在座的每一位同学那鲜亮得逼人的青春。在这样的季节里，在这样的时段里我们迎来了人生中最难忘的高三生活。回顾我们的来时路，我们一起在风雨中成长，在挑战中成熟；我们有过欢笑，也有过泪水，甚至曾经偏离了大家的航道。可是，现在我们每一个人必须挑战好自己，老师们要掌好悬挂的帆，同学们要握好手中的桨，齐心协力地朝着我们的目标——大学校门，奋进！走到今天，我们背负的期望不允许我们退缩，我们立下的志向不允许我们退缩。不要害怕竞争，退缩并不能使我们的生活远离竞争，因为竞争本来就是生活中的常态；不要害怕失败，暂时的失利会让我们更清楚地看到自身的不足。高考不仅检验知识，更能磨炼意志，铸造灵魂。在今天，我谨代表高三的十一位任科教师郑重承诺：在剩下的这300多个日子里，我们一定兢兢业业、捧着良心教书，不放弃每一位学生，齐心协力地掌控好帆的方向，与同学们一起共同奋斗，为明天的辉煌而拼搏！创造只属于我们城南中学07级的奇迹！

我们要对自己的前途负责，这个世界没有无故拯救你的天使，如果你自己都不努力一点的话。当你不需要别人在身边教育要好好学习就能够认真坚持的时候，你就成功了一半。这个世界上没有什么不可能，就怕你自己先胆怯了，即便是可能也将沦为不可能。同学们，加油吧，那怕你现在成绩再差都好，你必须面对这一次高考，你要真正做到像汪国真诗里面说的那样：“我不去想，是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程”。既然瞄准了一个目标，我们就应该义无反顾地走下去。要知道，很多事情，玩呀，恋爱呀，到了社会上，到了大学里都来得及，惟一来不及的就是这个时期的学习。很多人上了大学感叹自己高中时基础没有打好，以至现在成绩不理想，从来就没有人感叹自己高中没有玩好。而且请你清楚没有人会选择面包都已经变味的“幸福”！

分析今年的高考，希望就在前方；展望未来的求职，挑战与机遇并存。高三这一年，就是捡起原来遗忘知识的一年，即使你以前学得不是很好，你也有机会再迎头赶上，因为这一年的学习，是你以前两年学习的总和所比不了的，它是系统全面的，如果你以前的学习哪里有漏洞，这是最好的补救时机了。高三的生活，大强度的训练立刻就会开始，这样的日子肯定很苦，也肯定比较单调。但是你要相信，每个人的潜力都是无限的，学会分解你的目标，每科每次前进10分，你每次就有了60分的进步，还排除一点意外，打五折都还有30分。每天每科学会做两道题，还有300多个日子你每科的高考类型题目做三遍、四遍的机会都有了。所以，请坚信自己，只要你不放弃，胜利最终站在你这边。一位高三老师说：“在高三里，你拿出半条命来，还你不要一条命，因为据我所知，还没有哪个学生是读书读得非常勤奋，然后就不行了。”而且，高三真的是非常变幻莫测的一年，什么奇迹都可能发生，你会发现很多人的名次、成绩都是很不稳定的变化的，大家在班里在年级里的排名也在不断地变化。所以，成绩差一些的同学，只要你在这一年里把握住所有学习的时间和机会，你很有可能上升到前列，而成绩好的同学，如果你掉以轻心，也有落马的可能。所以我们每一个人都必须保持高度兴奋的学习状态，在这一年里，同舟共济，共同超越原来的自己。当你藐视困难的时候，困难就自动地自卑了。请记住快乐是乘法，痛苦是除法，一定不要夸张自己的痛苦，跌到了，不怕，爬起来！拍拍衣服，我就是英雄！

明天的太阳照旧会冉冉升起，高考没什么了不起的，告诉自己：豁出去了！连豁出去的勇气都有了，就没什么好害怕和犹豫的了，我很欣赏一句名言——失望惧我，我还惧什么？！这话，说得太酷了。失望都怕我，你说我还怕什么？不管我们现在是名列前茅，还是暂居人后，我们都还有三百多个日夜的调整期哪，在未来的这一年里，让我们充分利用每一寸光阴，为共同的目标而努力拼搏吧！请相信：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二雄关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

就象我们一位高三同学曾经写下的那样：希望只是偶尔拨不通的电话号码，多试几次总会回答，未来真的闪闪发亮，就算天再高那又怎么样，踮起脚尖就能靠近阳光，有一天幸福总会在我手上，每一颗心都有

一双翅膀，要永往直前地飞翔，没有到不了的地方。

最后送给大家一句话，辛苦这一年，开心一百年。

下面，我就一位班主任的名义向同学们提出以下详细要求：

一、每一位同学要以高度的紧迫感迅速进入高三学生的角色。迅速适应高三的学习生活，全身心的投入复习备考，做到与学习无关的事不做、影饷自己前途的因素要排除：如不看小说、不玩游戏、不交朋结友等等，把主要精力放在学习上。

二、要确立明确的奋斗目标。有了理想和目标，行为就有了方向、学习就有了动力、对高三这一年轻松而有序的生活就会觉得充实而有希望，没有目标的人他会无所事事。当然，同学们一定要清晰地认识到：实现理想的道路并不是一帆风顺的，遇到挫折，我们要知道前进中的曲折性，要明白爱拼才会赢！

三、服从管理，服从统一要求。每位同学要遵守学校纪律，听从年级组统一指挥，服从班主任管教，不允许任何人影饷高考复习备考秩序。

四、学习上要多听任课教师的指导。大多数同学成功经验中就有这一条，虚心接受老师知识上的传授、学习方法上的指导，包含答题的规范要求，那些自以为是、把老师的话当耳边风的人，高考中很多都是失利者。有什么学习困难，尽管找老师；有什么心理想法，尽管找老师；有什么意见建议，尽管找老师。

五、要打下坚实的基础。高考题的难度分布为30%的简单题，50%的中等题，20%的难题。这意味着基础题占了120分，它是复习中练题的主要部分，决不能厌烦它，要知道高考不只考你对知识的掌握程度，还要考做题的速度；许多同学就是在高考时因时间不够，丢掉了平时能做出来的中等题才考砸的，所以建议我学校的学生多花时间在中等难度及以下的题上，把基础题做熟练了，再做难题就会相对容易些，能力也会很快提高。复习一个知识点，夯实基础，稳操胜券。

六、要建立一本错题集：也许大家都有这样的体会：每次考试后，教师与学生都有一大堆遗憾，许多题目讲过了、做过了、考过了，甚至不只考过一遍，最终还错了？这主要是因为我们知识结构的残软胀认识上的盲点造成的。要克服这一弊病，最佳的方法就是建立一本错题集。准备一本厚笔记本，把平时作业及考试中做错的典型性错误找出来，把从讲义或试卷上“剪切”下来，“粘贴”并整理编辑在笔记本上。它的好处：既是学生积累学习经验和学习材料的宝库，又是教师改进教学，探索规律，研究学生的重要依据，更是提高考试质量的有效措施。那么怎样建立错题集呢？下面介绍几种方法供各位参考。

首仙要在错题的旁边注上完整的分析过程，四个部分：1、为什么错了？分析原因；2、应该怎样做？标明解题的正确方法及依据原理；3、有无其它方法？哪种方法更好？对比归纳，思维求异；4、能否变通一下？一题多变，思维发散。第二，把错题按照科目分类，各自驰皙一个系统，以便查找和复习使用。

四、不为外撼，不以物移，而后可以任天下之事

高三这一年，是你们最值得去珍惜和拼搏的一年，命运就在自己手中。只要我们集中一切精力，排除一切干扰，树立必胜的信念，又贵在坚持、脚踏实地地不断地战胜自我，我相信，同学们明年的高考一定会梦想成真，歙县二中2010年高考定会取得辉煌的成绩。同学们，高考是辛苦的，也是沉重的。辛苦的是学习，沉重的是心理，但甜美的是过程，更是结果。所以，希望在校的所有同学能珍惜点滴时间，在学习上不轻言放弃，在行为习惯上，做一个充实自己、战胜自己的人。

昨晚，我特地重新上了一趟教学楼五楼，看着夜色中的歙县县城，它是那么地美，令人心醉。望着万家灯火，我就想：“这些灯下有许多人也在奋斗尤其在城东的县中，有许多人和我们一起正经历着高三；我们与他们是一样的，我们不比他们差，都是在为自己的人生而奋斗！”其实，高三是一个为幸福奋斗的过程。常常，我们匆忙的脚步与急切的心情让我们忽视了这一过程本身的意义，而太多地感到压力与不安。其实当你试着静下心来，用心去体味，你会发现：可以奋斗、也可以感受，这追求幸福的过程，本身就是一种莫大的幸福，如果想到这一点，高三又何尝不是一段人生最值得珍惜的经历啊！那是一种成长和蜕变。那些大大小小的考试，那些伏案苦读的夜晚，也成了一种特别的美丽。每一个属于高三的细节，都可以用心收集，用心品味，真实而感人。

凡世里的微感动

凡世里的微感动 悠悠岁月，时光漫漫，如同一轴轴画卷。时而惊涛巨浪，时而碧波荡漾，带给我微微的感动。 凡世里的微感动，在奶奶的蒲扇里。 小时候，大部分时光都是和奶奶在一起度过的。夏夜，奶奶会把我抱到阳台上，一起看着点点繁星。每每这时，奶奶就会轻轻摇起蒲扇，给我讲《牛郎织女》的故事，还会告诉我，过去的生活是多么简朴，教育我以后即使做了官，也要崇尚节俭的日子。幼时的我并不知其所以然，但长大后，才明白其中的真谛。 奶奶的蒲扇里凝聚着中华美德，教会我做人的道理，讲故事时缠绵不断的声音、蒲扇轻摇微弱的声响，让我微感动。 凡世里的微感动，在奶奶的手指里。 奶奶的手指上，总有一枚褪不去的顶针，那是她操劳一生的象征。幼儿园时，回家后总有不多的作业要完成，我做作业的时候，奶奶在一旁纳鞋。儿时的我不喜静，会被一丝一毫的动静所分神，奶奶会严厉地瞪我一眼，然后继续纳鞋，一丝不苟。我已记不清她纳了多少鞋，但奶奶那对待事物认真的态度，却烙在了我脑子里，挥之不去。 奶奶的手指里传达着专心致志的精神，教导我认真学习，纳鞋的手指来回摆动，让我微感动。 凡世里的微感动，在奶奶的经书里。 空闲的时候，奶奶会盘腿坐在一个蒲团上，手里拿着一本经书，口中念念有词，那时的我，并不懂是什么意思，总要问个明白，奶奶会把食指放在嘴唇上，示意我别说话，明白人告诉我，佛祖会生气呢！后来我才知道，奶奶是在祈祷佛祖保佑全家人平安，那本经书叫什么，奶奶念的是什么，我无从知晓，但奶奶对家人的牵肠挂肚，我永生难忘。 奶奶的经书里沉淀着殷切的祝愿，倾诉着衷肠，教育我要惦记亲人，诵读经书时低沉的语调，让我微感动。 时光如驹，那些岁月一去不复返了，可那些年的微感动却一直在，在我的生命之中，愈加灿烂。 如果问我，在你的一生中，你最想感谢的是谁？我会毫不犹豫地告诉你，我最想感谢的是我的奶奶，因为是奶奶将我拉扯大，都会我许多道理，她是我人生的启蒙老师，带给了我许多凡世里的微感动。

要踮起脚尖,去触摸更好的生活_成长故事

要踮起脚尖，去触摸更好的生活 我是在一个朋友的画展上认识阿May的。那天我拿了杯酒，在画廊里无所事事，假装自己能看出那些画里头的门道一样，来回慢慢地走着。因为除了朋友，到场的人里也再无我认识的，而我又向来不具有与人自来熟的本事，这样假装，不过是为了让自己看起来不那么尴尬。朋友和一小堆人本来在一起聊着，可能是看出我的窘迫，便说：“笑嫣你过来，我给你介绍一下。” 而我，第一眼就被阿May吸引住了。 其实要论五官的精致，阿May不是人群里最好看的那一个，但她周身携带的气场，却瞬间盖过周围人的光亮。面前的她，穿着质地上乘、剪裁考究的小西装，配上紧身蕾丝裙，脚踩细边点缀有水晶的凉鞋，最重要的是那份落落大方和自信从容。她微笑着和我自然地聊起来，同时又能随时接上其他人的话题，相比之下，我的窘迫更加显得小家子气。

如你想象，阿May事业有成、生活富足。然而相处久了，我才知道，原来她竟是出身于一个再普通不过的家庭的小镇女孩。 她说，自己这一路向上，是因为知道外面有更大的世界、有不一样的生活。 小时候的阿May家里条件不好，她身上穿的很多衣服都是表哥们淘汰的——她上面没有表姐。大人们总说，衣服能保暖就行，好看有什么用。依照那个年代的观点，外表美都是肤浅的。由于家里条件确实有限，阿May也没有说什么，只是日日把自己的一点点零花钱攒下来，最后终于买了一条自己喜欢的黄色纱巾。 因为买这条纱巾，阿May当时受到亲戚们的嘲笑和批评。小孩子太爱美，纱巾有什么用呢，又不能遮风保暖，还不如家里自己织的棉线围巾。因为这条纱巾不是他们眼里的必需品，所以就是不应该存在的东西。 虽然那样一条纱巾现在看起来实在是土气，但对于当时的阿May来说，那是她所能触及的最美好的东西。就算身上的衣服是早已洗旧了的，

瘦腿其实很简单 5个瘦腿动作 10分钟就见效

小提醒：做动作的过程中要深呼吸，用呼吸去带动作，还有每个人的柔软度都不同，做到自己觉得适合的位置就可以咯！任何运动都是要持之以恒。 (点击图片进入下一页) step 1 双手叉腰，把右脚伸直抬起，抬到自己觉得最高的地方，但是骨盆不要跟着转喔。不要想抬很高就把屁屁也跟着抬高，两脚都要伸直喔。在这个姿势停留30秒。

(点击图片进入下一页) 双手叉腰，把左脚伸直，抬起抬到自己觉得最高的地方，身体也要是直的喔。想像脊椎是往上延展，两脚都要用力伸直，在这个姿势停留30秒。

(点击图片进入下一页) step 2 用右手拉着右脚的脚踝，放在左大腿根部的位置，就是靠近鼠蹊的地方啦，可以平衡的人就把双手往上，头也往上看，停留30秒。

(点击图片进入下一页) 用左手拉着左脚的脚踝，放在右大腿根部的位置，可以平衡的人就把双手往上，头也往上看，不能平衡的人，可以双手叉腰，看前方的位置就好喔，停留30秒。 (点击图片进入下一页) step 3 双手放在与肩同宽再多一个手掌的宽度，手腕差不多会在肩膀的下方，膝盖会在臀部的下方，这时慢慢的把膝盖打直，手也推直，这个动作要记得臀部在最高点，要用力把臀部往

上推。 (点击图片进入下一页) 有些人脚可能踩不下来，不用担心，这是很正常的。像踮脚尖一样，也可以做这个动作，停留一分钟喔。 (点击图片进入下一页) step 4 右脚往前踩一大步，这个动作很像弓箭步，要注意的地方是右脚膝盖要在右脚脚踝的正上方，后腿要用力伸直，后脚跟也要用力往上，脚要蹲低一点喔，别偷懒，可以双手合掌伸直，靠近两耳朵，停留一分钟。

(点击图片进入下一页) 左脚往前踩一大步，要注意的地方是左脚膝盖要在左脚脚踝的正上方，后腿要用力伸直，后脚跟也要用力往上，脚可以再蹲低一点点喔。一样双手合掌伸直，靠近两耳朵，停留一分钟。 (点击图片进入下一页) step 5 两脚并拢，躺平双手，放在臀部的外侧，把脚抬到90°的位置。

电影里的微感动作文

电影里的微感动作文 【篇一：里的微感动】 ____________里的微感动要求：①先在横线上填写合适的词语，把题目补充完整，然后作文。②除诗歌外，文体不限。600字左右解读 1.对比2014河南中招作文题目《你是我的太阳》，可以发现明显的一致和显著的不同。其一致在于，都是着重学生对于生活的关注和感悟，题目带有明显的抒情色彩，是检阅学生在生活中受到的启发和教益，点击学生情感积累中的正能量。其不同在于，《你是我的太阳》是命题作文，《_____里的微感动》是半命题;前者应以写人为主，后者需侧重事件;前者要求昂扬激情，升华、甚至放大感受以求切合主旨，后者暗示关注微点、细节，让作者从俗常的生活和感受中捡拾“一枝一叶”;前者是对生活的庄重敬礼、感受洗礼，后者需要的是优雅发现、别致采撷。 2.题目以半命题形式，既有规定的立意指向，又向学生开放了选材空间。这既能考查学生辨别、选择能力，也有利不同身份、不同经历学生自由书写自己感受最深的生活体验。从评卷现场看，内容林林总总，但大部分写得真实感人。 3.题目中“微”字，嵌入时尚元素，显得新鲜十足、引人注目。“微”同时又是设置的标尺、关卡。学生选材的巧拙，表达的顺畅与否、充分与否，关键在于对“微”的把握，这里成了学生写作能力高下的分野。 【误区】题目(1) 误区在于是否能抓住“微”。情感上的“微”没有明显体量上的区分。但是写成醍醐灌顶，感动得稀里糊涂，还是容易被老师发现。选材好的如《书包里的微感动》;忽视“微”的，如写“成长里”“生活里”的“微感动”，在“广角镜”中选“微”，增加了表达的难度;如有命题《泪水里的微感动》，这样的感动还可以称为“微”有些牵强，给人的感觉超出了“微”，题目就像自我否定。右。③文中不得出现真实的人名、校名、地名 【解读】 1. 故事曲折，构思精致。文章紧紧围绕“角落”构思，反映孩子心中要求平等的愿望。父亲习惯角落，开会躲在角落，最后自己面对角落感悟，“角落”一线串珠。文章抛出矛盾自然，产生误看合理，误

高考命题作文踮起脚尖范文5篇

高考命题作文踮起脚尖范文5篇 高考命题作文踮起脚尖范文一 踮起脚尖是大事. 树木之所以这么茂盛,是因为它顽强的从石块中伸出头,经过一番折腾,打磨, 成为参天大树,坚韧不拔地屹立在山上,水滴之所以能够穿石,是因为它有毅力, 坚持不懈,唐宗宋祖毛主席之所以能创造出辉煌的成绩,是因为他们能踮起脚尖, 去向往更美好的未来. 歌德说得好,大自然把人们困在黑暗之中,迫使人们永远向往光明.如果你永远不想踮起脚尖,那么你就永远走不出这黑暗,就不能到达成功的彼岸.袁隆平,一位普通的科学技术工作者,但为何能发明出杂交水稻,不就是他能踮起脚尖吗?他尝过千百次失败历经千辛万苦,1960年7月,他在早稻常规品种试验田里,发现了一株与众不同的水稻,进而,他就开始研究杂交水稻,他天天脚踏烂泥,低头弯腰,苦心孤诣,终于,经过6年的努力,杂交水稻问鼎世界.世界第一本着名史书是?大家应该都知道,是司马迁的《史记》.司马迁游遍世界,五湖四海都曾有他的脚印,他还大量阅读史书,经过长达20xx年的时间,刻苦篇写,终于成书.为何它有如此成就?是因为它有恒心,敢于踮起脚尖,敢于和困难作斗争.

而有的人家庭富裕,却不寒窗苦读,天天只想吃喝玩乐,不踮起脚尖就会离太阳越来越远,最终家破人亡,成为败家子.踮起脚尖是小事,在生活中处处可见 一天,我出去游玩,玩得正乐呵着,只见一对母女在大街上走着,我很好奇为什么呢?因为我好像听见他们在做什么事.走进一瞧大吃一惊,那位母亲正提着许多东西,汗流浃背,而那位女儿,正不时地踮起脚尖,在为妈妈擦汗,我感受非同一般,哪个女儿还不时的说:妈妈,让我来提吧.妈妈却说:孩子,你还小,提不起我彻底被感动了踮起脚尖不管是小事还是大事,我们都应该敢于踮起脚尖,这样,我们才能扛起整个世界. 高考命题作文踮起脚尖范文二 小时候,我经常期盼着爸爸能够从远方归来带给我一大包糖果.于是我经常站在阳台上注视着远方归来的路.但是前方的路经常被高的山和建筑挡住,于是我学习了踮起脚尖,注视着前方的路,虽然并不能看到很远,但幼小的心灵总感到满足. 长大后,我经常听从外地打工回来的叔叔们谈外面的大都市是多么的繁华,建筑是多么的雄伟,物质是多么的丰富.于是我对外面的世界是多么的向往,于是我又来到了家里的小阳台,目光注视着外面的大都市,有时视线被遮住了,于是我又踮起脚尖注视着.我知道,虽然我踮起脚尖能看

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗(16)------足弓和足中部痛

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗（（16）------足弓和足中部痛 人类75%的疼痛是由于肌肉的原因，激痛点治疗法对于解除大部分的疼痛既有效、又快捷，其实我们本来就没有必要终身与疼痛为伍。这里介绍的自我按摩治疗疼痛的方法，对于一个部位只需要花个把小时学习一下，我相信是非常值得。看着有很多的图，但实际只需要找到几个点，自己按几下，有的疼痛的消除是立竿见影的。在看医生之前，可以试一下，如果是筯肌膜的原因，有时就不用去跑医院了。如果只是激痛点的原因，去看了没有这方面经验的医生，你可能并不能得到正确的治疗，回过头来再试试，你可能会发现医生治疗不了的疼痛，治疗起来竟是如此地简单。这些都是过来人的经验。上网上搜索一下Trigger point therapy(激痛点治疗)，你可能会与我有同样的疑惑，国外如此风行的绿色镇痛方法，在国内为什么就没人弘扬呢？我希望我花如此多的精力为朋友们免费提供的傻瓜式治疗方法会让更多的国人受益。那些读过戴维斯《无痛一身轻》的朋友，都对此书奉若神明，从中也可见一斑。 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 【主要激痛点】 腓肠肌腓肠肌（（Gastrocnemius Gastrocnemius））， 趾长屈肌趾长屈肌（（Flexor digitorum longus Flexor digitorum longus）），拇收肌拇收肌（（Adductor hallucis hallucis）），比目鱼肌（Soleus），足部骨间肌（Interossei of foot），拇展肌（Abductor hallucis，胫骨后肌（Tibialis posterior） 下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与足弓和足中部痛的相关性越靠后越小。 一、腓肠肌腓肠肌（（Gastrocnemius Gastrocnemius））

脾胃虚寒调理之饮食篇

脾胃虚寒调理之饮食篇 脾胃是人的后天之本，俺调理了近三年，到目前才算是略有小成---- 其一、揉带脉。脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！对于这一点俺可是亲身体验过的哦。 其二、爬山。《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。请列位看官注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想！ 其三、踮足功。就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！ 其四、推腹法。关于此法，俺记得好似中里巴人和马悦凌老师的书中都有介绍，俺就不再多说了。总之绝大部分的慢性病都通过此法来解决。人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！ 其五、跪膝法。此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此俺就不一一道来了，反正你坚持练一阵子就会知道的了。 其六、捏脊法。简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。 俺这人做事一向不喜欢循规蹈矩，俺在给女儿捏了一阵子后，发现不如用手搓她的脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得她发热为止。所以俺在此提醒列位一句，世上之事凡事皆无定法，杀猪也可杀屁股，没人规定你一定要杀脖子的。总之一句话，养生也好，做事也罢，凡事应先悟“道”，悟道之后再找“术”，万事不必过于拘泥！所以俺一看到有人问俺，诸如如何喝当归粉，梳理腋下应梳多少下等等，俺就直摇头！ 其七、吞唾液养生法。唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。” 其八、拉筋。人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著！

——半命题作文《——里的微感动》

【文题】 题目： -------- 里的微感动 要求： (1)先在横线上填写合适的词语，把题目补充完整，然后作文。 (2)除诗歌外，文体不限。600字以上。 (3)文中不得出现真实的人名、校名、地名。 【写作指津】 【小考佳作】亮点：语言牛动+结构清晰 凡世里的微感动 时光太长，长得像一幅幅怎么都铺展不完的画卷。在这一幅幅画卷里，有些事如惊涛巨浪，让人感动， 也有一些事却又如湖中的涟漪，带给我微微的感动。 凡世里的微感动，在那所老药房里。我体弱多病，常看中医。记得一格格的红木抽屉，正楷的标签，精致的铜拉手泛着古旧的气息。我踮起脚尖，看一味味药草从抽屉里取出，心里痴痴地想，再寻常不过的植物，竞有这般标致的名字——香蒸、半夏、茵陈、当归、佩兰、紫苏、忍冬、青黛……看着它们躺进陶

瓷药罐里，文火慢熬，淡淡的药香弥漫开来，心里便充满了细微的感动。好像是古时候一位位温婉的医家 女子，与须发皆白的老中医一道，将一滴一滴的心血熬进一碗碗中药里。我的身体，也因这些中药的浸润 而逐渐强壮起来。 草药里缭绕着中医千年的精魂，微药香，让我微感动。 凡世里的微感动，在外婆的戏本子里。空闲时，我常坐在外婆身边，听她讲那些老故事。外婆年轻时 是戏班子里的青衣，最是出色。她讲昆曲讲京剧，讲崔莺莺待月的西厢，讲陈妙常盟誓的秋江，讲李香君 染血的桃扇，讲杜丽娘寻梦的牡丹。她亦讲梦里的帘外海棠，锦屏鸳鸯，后来庭院春深，咫尺画堂。 我听她用云淡风轻的语调讲着这些故事，内心微微感动，为戏曲中的人物，也为外婆无人再懂的寂寞。 凡世里的微感动，在开片的瓷花里。我家书房里，住着一件钧瓷。青色如月夜晴空的瓶身，红蓝紫三 就是半天。他说，这纹看着像裂痕，一摸，却是光滑的。这裂纹，使瓷活了，它是瓷的血管。它在不停地 “开片”，就是说，它的纹路，在不断变化，开出一朵瓷花。 父亲的神情，宁静而执着，一如瓷花，让我内心微微感动。 这些凡世的感动，虽然细小，但它们像美丽的花朵，绽放在了我的心中，让我看到了春天的美好。 【推荐理由】 这篇文章，给人以说不出的美感，就像文小提到的药香、外婆的戏本子、开片的瓷花。细细品味，微 微感动。 1. 生动的语言，丰厚的积淀。生动优美的语言是这篇文章的特色，说中约如一位位温婉的医家女了是 巧妙的比喻，外婆讲戏采用排比，让人读Z 如饮□醇。另外，作者丰厚的积淀也让人佩服，生活处处皆学 问。对中药名如数家珍，对文学名著信手拈来，对古董的行话也略知一二。 2. 细腻的感受，清晰的结构。“微感动”在心里，作者的感受可谓细腻，他感动于小药对世人的奉献, 感动于外婆对戏曲的热爱，感动于父亲的执着。三个片段，都紧紧I 韦I 绕“微感动”来写，结构上十分清晰。 3. 简洁的叙事，得体的抒情。文章每一部分都采用先叙事、再抒情点题的结构方式。在纷繁的材料中, 作者叙事只抓住让人感动的细节，摘其精要；抒情则如卤水点豆腐，恰到好处地写出了心中感动的原因。 【挑战作文】亮点：细节描写+深刻立意 初冬里的微感动 雨夹雪已绵延多日，急剧的降温使人们惧怕了这个初冬，步子不觉间加快了许多。 因为出门有些晚，简直是一路飞车，可到路口时无奈又遇到了红灯!旁边有位小伙子大概比我还急，竟 然没减速，想径直冲过路口。“小伙子等会儿，红灯了!”手持黄旗的交通协管员一边喊，一边快速伸旗拦住 了他。那个青年只好减速下车，撇了撇嘴，退了回来。 这位交通协管员我是很熟悉的，因为他一年四季都是这样一整天地伫立在那个路口。风吹日晒在他酸 黑的脸上刻下了深深的印记，但那双眼睛依然那么炯炯有神，尽管眼角布满了密密的鱼尾纹；当他用力挥 起旗子的时候，我注意到了他的手背粗糙得像老树皮，裂开了一道道口子，手指上也满是厚厚的老茧，不 知道是不是拿旗杆太用力的缘故。 色如行云流水，又分明一幅山水画，恍觉暮沉 飞，秋山无重数。瓷是父亲带回的。他常对着钧瓷，一看

高考满分作文—— 踮起脚尖

七、踮起脚尖 踮起脚尖是为了看到整个世界，也是为了让整个世界看见。 ——题记我看到过一幅让人难以忘怀的摄影作品，烈日烘烤下的沙漠中，几个非洲的小孩支着瘦弱的身躯，端着发黑的破盆，挤在人群中，讨要救济的食物。枯瘦如柴的他们踮起脚尖，伸长手臂，一双双大眼睛满是渴望与企盼。他们踮起脚尖，只为对着分发食品的人说：“我很饥饿!” 生活本就是普遍性与特殊性的结合。每个事物都可能成为普通中的一员。满园春色，纷繁构成了美。可踮起脚尖，你能看到不一样的绚烂景色，你本身也成为他人眼中不可名状的美。 当我站在人群中，静静地看着周围的瞬息万变的时候，我似乎就要被千人一面所淹没。我和他们整天做着同样单调繁复的事情，看着同样索然无味的风景。我有一种冲动，一种踮起脚尖，奋发向上的冲动。也许踮起脚尖，就能看到更加美好的明天……人生(们)常说：“千里马常有，而伯乐不常有。”古人也有“欲渡无舟楫”的生不逢时、怀才不遇的感叹。他们可以不满，可以埋怨，可以哀叹，但却断不能失去了“欲上长城，将登太行”的壮志豪情。他们更需要有“踮起脚尖”的生存智慧。不必“采菊东篱，也不见悠然南山，何不对酒当歌人生得意弄扁舟? 古人云：矮人看戏，越看越急。莫说是矮人，就是一般个头的正常人扎根在人堆里，离舞台又远，也免不了人云亦云地更别说看出什么真知灼见来。当你们的人生真的处于“矮人”的境地时，又会怎么做呢?是继续听得云里雾里，还是干脆蹲下来，或是拍拍屁股走人，不管这戏多精彩，咱都不看了呢? 何不踮起脚尖呢? 也许你会说，这有用吗?当你踮起脚尖时，你难道不会有一个全新的视角吗?就算你真的踮起脚尖还是看不到戏，若是台上的演员看到了你，请你到台上去看呢?现实生活中可真有请矮子上台的人。 提到傻根，人们总会在脑海中浮现他憨憨的模样。在成名前，他是普通“北漂”中的一员，每天挤在电影厂门口等机会，可机会终于被他等到了。就是因为在选演员时他举起了手，说他最会演傻子。在关键时刻，他踮起了脚尖，这戏——看得值。 人活着需要生存的智慧，人也如草木般需要适应，适应自然。踮起脚尖，你能看到更高更远的天空； 踮起脚尖，你能领略到你未曾见识的风景；踮起脚尖，你也能让世界看到你瞩目的光芒…… 【评点】全文围绕“踮起脚尖”是一种“生存智慧”行文，审题准确，立意深刻，中心突出，而又起承大气，转合较自然。其表达较为灵动，多有生动形象处，如“矮人看戏”、“傻根举手”等。但也有文思不够连贯或表达不够恰当的地方，如开头写“非洲小孩”和中间写“何不对酒当歌，人生得意弄扁舟”。计分：内容23分+表达23分+发展l0分=56分。

里的微感动半命题作文三篇

里的微感动半命题作文三篇 感动是一个汉语词语，拼音gǎn dòng，意思是触动;感触。下面是小编整理的里的微感动半命题作文三篇，供大家参考! 里的微感动半命题作文一 在钢筋水泥的城市住久了，似乎已习惯了城市的喧嚣、大楼的崛起、汽笛的轰鸣，一切都在宣告着时代的发展。 历史长河每次大的变革浪潮中，人们都会像大浪淘沙那样受过洗礼和考验。从而，涌现出一大批忠于祖国、忠于人民，可歌可泣的时代骄子。有中国第一个飞上太空的航天员、中国航天人的杰出代表杨利伟;有在非典时期做出卓越贡献、给予人们战胜疫情的勇气和力量的中国工程院院士钟南山;有以70多岁高龄，一直在民间从事艾滋病防止和救助孤儿工作，有自己的力量推动这项重要事业的河南中医学院退休教授高耀洁;还有在20XX年里，迎来百年华诞，以人生经历和笔下春秋见证百年历史的作家巴金，他们都成了我们感动的对象。 记得有一首歌是这样唱的：“爱是人间的春风，爱是生命的源泉，在没有心的沙漠，死神也望而止步，生命之花处处开遍。《感动中国20XX》的获奖者——丛飞，他就是这样一个无私者、忘我者，他用真情点亮了一百多个孩子的希望。他献出了事业、金钱乃至生命，他用爱的养料浇灌了一株株幼苗茁壮成长。相信每一个知道这件事的人，都会为之动容，但这件事毕竟离我们很遥远。说起农民伯伯相信大家就不陌生了吧!一件件洗得发白的衣服，一双双粗糙的大手，有些粗

鲁，甚至有些迂腐。但他们日出而作，日落而息。无论是在寒风凛冽的冬天，还是在烈日炎炎的夏天，他们都时刻保持着面朝黄土、背朝天的动作，他们这种与世无争所表现出来的淳朴，不正是一种令人感动的真情吗? 罗丹说得好：“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”让真情来触动我们内心最柔软的角落，让感动来温暖我们麻木的心，来滋润我们干渴的唇。每一年，我们都有太多的感动。新的一年，让我们来期待更多的感动! 里的微感动半命题作文二 有一些伟大出于轰轰烈烈，有一些伟大出自感天动地，而有一种伟大则出自于平凡，又正是这种伟大，却往往给人以最深的感动。 学校，相对于大千世界，是平凡的一隅，而正是在这平凡的一隅中，一个平凡的人却为校园，乃至龙城带来了最不平凡的感动。20XX 年的一天，龙城还布满了过年的喜庆。我校初三的王思远同学从外婆家拜完年后返回。途径清潭体育馆时，发现地上躺着一个年轻人，正痛苦地呻吟。来来往往的行人对此视而不见，避道而行。王思远见此情景立即走上前，打了一个的士将年轻人送往医院，并用自己的压岁钱垫付了医药费，然后便离开了，甚至连姓名也未留下。没有人知道这件事。直到数月后，年轻人的父母千方百计地找到王思远，人们才知道，这位生活在我们身边的平凡的同学所做下的伟大的事。 是的，与许多人相比，王思远只是一个平凡的学生平凡得生活着，当他走过那个年轻人身边时，他本可以与“普通”人一样视而不见，

音乐论文 浅谈古典舞身韵在第二课堂舞蹈教学中的作用

浅谈古典舞身韵在第二课堂舞蹈教学中的作用 [摘要]随着第二课堂在中小学的推广，舞蹈艺术也随之体现其特有魅力。如何区分中小学舞蹈第二课堂与专业舞蹈训练？采取何种形式开展？我们又将怎样正确对待舞蹈第二课堂的目的、地位？这些都是我们值得深思的。本文探讨中国古典舞身韵在舞蹈第二课堂教学的作用，也是中国古典舞身韵进第二课堂的可行性研究。 [关键词]身韵第二课堂舞蹈 近年来，各校相继开展了舞蹈第二课堂，这意味着素质教育在中小学的进一步推进。舞蹈教育作为中小学素质教育的一个重要组成部分,不仅能丰富学生们的文化知识,培养同学们的艺术情操,加强他们的舞蹈实践能力,又能从另外一个舞美的角度来加深对历史、人文、社会和情感的理解,从而达到学生素质的综合培养。 然而在各校的实际舞蹈第二课堂教学中，往往侧重培养学生的舞蹈“基本功”。这里所说的“基本功”，往往一味的追求学生的柔韧性，殊不知身体各个部位的柔韧性在不同的年龄段有着先后次序。次序的混乱不仅影响学生的身心发育，更是违背了舞蹈第二课堂开设的初衷。因此，在舞蹈第二课堂教学中应该遵循着一定的教学阶段次序。在完成适龄柔韧性训练时，有目的的把古典舞身韵教学与基训相结合，才能事半功倍。 “身韵”即舞蹈的感觉，是“身法”与“韵律”的总称,前者属于外部的技法范畴,后者则属于艺术的内涵神采,二者的要有机结合,才能做到“形神兼备,内外统一,身心并用”。“身韵”是舞蹈的灵魂所在,学习舞蹈必须围绕这一核心内容,通过练习来达到培养良好的舞蹈感觉。身韵有其自身形式的规范化、舞种化，它不仅是完整的训练体系，而且是训练与创作、表演相互统一的中国古典舞审美特征的体系。目前舞蹈第二课堂的教学，对古典舞身韵的作用与价值的认识，应该说在观念上仍然处在模糊的状态，在教学中还没能摆正它的位置，更没有在教学的每一个过程、每一个细节中将“身韵”的教学渗透到基训课的“骨髓”。 一、身韵在基训中的重要作用 作为中小学舞蹈第二课堂教学，我们不是要把每个学生培养成舞蹈家。我们的学生将来会在社会每个领域发挥自己的专长，而舞蹈第二课堂只是他们特长的一个小部分。 几年来对普通中小学学龄儿童舞蹈教学中发现，初中学龄经过长年基训的孩子，基本功优于完全没有基础的，但是舞蹈感觉却远远不如一个没有接触过舞蹈基训的孩子。系统的基训除了让他们可以做出高难度技巧之外，弊多于利。首先根据人体解剖学，对于学龄青少年儿童，很多的技巧开发需要根据人体器官发育情况进入。比如某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动(如芭蕾舞的踮脚尖)应等到11~13岁再尝试较为适当。 芭蕾基训讲究的是“绷”“直”“开”，这是一个舞蹈训练者的基础。良好的柔韧性可以拓宽舞蹈动作，使舞蹈动作更加的优美，线条更加的柔畅。但是目前由于中小学舞蹈师资严

什么里的微感动满分作文4篇

什么里的微感动满分作文4篇 里的微感动满分作文篇1：生活里的微感动感动是什么?它在千百年间不停地为人们诠释着，延伸着，升华着。没有感动，便没有给予他人的更多的爱，没有感动，身边就没有温暖。因为感动，我们更深刻地体会到了生命的含义。 父母与恩师，便是先例。感动使海伦。凯勒在家教教师的引导下，由顽劣变得安静，继而成为享誉世界的盲人女作家;是感动使达尔文在父亲的鼓励下，充分发挥想象的天赋，成为了进化论的倡导者。有了父母和老师，才能有我们后天的成就;因为他们，我们深深的感动。月明星稀的夜晚，些许人早已安宁地进入梦境。老师，却在昏黄的灯光下批作业，备课;父母则在忙碌的脚步中坚持工作，勤俭持家，我们已得到充分休息，而他们，却因为我们的存在，无法早早入睡。 顽强的生命，也值得人敬仰与深思。只是偶然，放学回家的我在楼道里发现一只瓢虫，小小的，只因被人翻过身来，而在那里拼命挣扎着。看着它那逐渐减缓的动作，我心想：挣扎的时间应该不短。到底是什么力量在鼓励着这只弱小的虫子奋起抵抗命运及自己的愚痴?没有别的，是爱的力量，正如人的生命，用执着的信念去把生命渲染。我被震撼，感动了。静静地挑了根小木棒，将瓢虫翻起。联想到自己，多少次小小的失败与挫折(苦痛)都足以压垮自己，不愿反抗，只懂随波逐流。我甚至比不上一只小小的虫子吗?是的，我们需要明白：当你拥有顽强的生命，何须去惧怕环境的恶劣?

当你拥有坚忍不拔的意志，又何须去在乎岁月的挫折?克服困难，抵抗命运，我们只要努力，同样能看到希望。让我们把生命之光传递，让生命放射出无限的光辉! 里的微感动满分作文篇2：山屋里的微感动柳枝轻拂着水面，我又想爷爷了。小时候在坝上的亭子上玩，帽子被风吹进了水里，我不敢告诉妈妈，拉来了爷爷后急的大哭。爷爷不慌不忙地折了一枝长树枝，在水面上不停地向岸边滑动，帽子便随着荡起的涟漪一点一点的靠向岸边。爷爷弯腰捡起湿漉漉的帽子，满是皱纹的脸笑成了一朵花，还记得他说，丫头，再哭帽子又要被眼泪冲走喽。 我的童年行走在去果园的小路上。那是充满回忆的一条路。我和爷爷最美的记忆散落在小路的每一朵小花，每一株小草里。学写字的年纪，走累了便停下来，随便找枝小树枝在地上写写画画。还记得爷爷教我写“花”字时，他写的“花”字的草字头是两个并列的“十”字。上了幼儿园之后，老师也教我们写“花”字，我为了草字头的事和老师争论了半天。 秋天收苹果的时候，爷爷便住在果园里一处不足10平米的小山屋里。那时我不止一次地问，晚上一个人不会怕吗。爷爷总是一遍一遍地摇头，怕什么，有那么多的苹果树呢。他的眼睛看向那些缀满了苹果的果树，眼睛里有我看不懂的东西。多年后的我才明白，那是一种对生活的期许。爷爷不能再管理果园了，70多岁的爷爷把小山屋的钥匙交给了妈妈。钥匙的齿牙已经被磨的圆滑，也许是真的在爷爷手里呆的太久了吧。十年后，山屋的木门上已经没有一片玻璃，生了

高考满分作文素材——踮起脚尖

高考满分作文素材——踮起脚尖 高考满分作文大全——踮起脚尖 人被躯壳的长短而左右,因羞愧或甘心于三尺之躯而自修囹圄,从某种意义上来说,是 盲了自己的心。 人到达这样那样的高度,对低处多少有了鄙夷,然而更吸引眼球的在于仰望时的那方景致。生活的阶梯上,人各拥其位,这高度或成阻碍,或与期望值尚有一段距离。聪明的人啊,在暂无法登往高处时,学会了,踮起脚尖。 有弹性的不光是身体,还有心。又或许,我们能理解为,踮起脚尖不过是某类外化,真正的内核是我们的那颗渴望攀升的心。 我想起了登埃菲尔铁塔。它那么自然而然地平地而起。在塔下仰望塔尖,扶住帽子,抬起头,踮起脚。眼再抬一寸,脚再高一厘,望见的不过是塔身。眼睛到不了的地方,让心到达。搭乘塔内的货车,在尖顶与自己的心会合。方才的踮脚虽是徒劳,可心中所升腾的征服感最终引我站在这里。巴黎城慵懒地在塞纳河畔小憩,正午的城市在午睡,而我的心却在狂跃不止。我再次踮起脚尖,让猎猎的风灌满我的胸膺。 原来,人踮起脚,是要去望向更远的风景,去吸进一口常日里所缺少的高处的活泼。踮 起脚,把希冀已久的梦揽入怀中,入目之景,春深夏浅之间,年轻的心在旷野中引吭高歌! 澳网冠军小威倔强地说,叩开成功之门的是有力的网球而非网球裙。她自知没有库娃 俏丽的脸蛋,但在她的人生征程中,哪怕前半程充斥着不堪入耳的嘲讽,她也从不低下她骄 傲的头。这份骄傲是成熟的独白。“妈妈默许我趴在小木屋的窗边发一下午的呆”,她回 忆着:“她知道我没有发呆,我是在眺望远方。” 李安自觉在台湾待得过久,他的创作灵感逐渐消退。没有人知道隐没的那些年他读了 多少书,走过了多少城市,只看到他的身影伴随《断背山》与《色戒》浮出。被岁月打磨得愈发刚毅的面容,被时光铸就的更沉稳的步伐。他还依旧带着淡淡的笑容说,他不甘临摹, 他只想往前走,走自己的路。 人借助于身体与世界连线,然而没有一个人愿意在心为形役的人生境遇中来回兜圈。 踮起脚尖,撷一手高枝的果珍,让梦境延伸,与现实交汇! 高考满分作文大全——深入灵魂的热爱 梅花，几千年的书香缭绕得骨清魂香，几千年的诗心陶冶得如此美丽。对梅花深入灵魂的热爱，让的感悟如此深刻，在不同国度的友人间热情传播梅之精神。 纵观所有，好像没有对哪个动物、植物会如此上心，以达到热爱的程度。

小班体育游戏：跟报纸做游戏教学设计

小班体育游戏：跟报纸做游戏教学设计Small class sports games: game teaching desig n with newspapers

小班体育游戏：跟报纸做游戏教学设计 前言：小泰温馨提醒，幼儿园是针对幼儿集中进行保育和教育的学前教育机构，幼儿不仅可以学到知识，从小接触集体生活，帮助孩子健康快乐地度过童年时光。幼儿园教育作为整个教育体系基础的基础，是对儿童进行预备教育，包括性格完整健康、行为习惯良好、初步的自然与社会常识。本教案是根据幼儿园小班儿童的学习特点、发展特点来设计并编辑成教学活动的内容。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 活动目标： 1、探索报纸能怎样玩。 2、让幼儿学会踮着脚尖走路，保持平衡，使幼儿学会踮着脚尖跑步。 3、体验在玩报纸的过程中带来的乐趣。 活动过程： 一、热身运动。（音乐：春天花花幼稚园） 每位幼儿发一张报纸，师幼坐在报纸上做热身活动 二、探索报纸的玩法 教师提问：报纸是用来做什么的？报纸可以和我们怎么玩？ 三、游戏：报纸小路 1、用报纸铺路：踮脚尖走路，在报纸上练习小跑步。

（提炼把报纸放在脚下走的幼儿，请这名幼儿示范） 师：（个别示范）瞧，xx宝贝是把报纸放在脚下，踮起脚尖向前走的，我们一起来学一学。 （全体单独练习）全体都有，把报纸放在地上，脚轻轻地踩上去，踮起脚尖，向前走。 2、再次规范练习踮脚尖保持平衡走。 （师可以在走的时候故意走不稳，东倒西歪的）提问：踮着脚尖走走不稳，怎么办呢？（幼儿想办法）引导幼儿做出双手侧平举来帮助我们身体保持平衡。 3、报纸铺路。我们大家都练好了本领，现在把脚下的报纸拿起来一张接一张铺成两条小路吧。我们在用我们的本领——踮起脚尖通过吧，看那组通过的速度最快。 4、评价并总结经验 四、游戏：我跟报纸做游戏 1、把报纸顶在头上（讲规则，做示范） 2、听口令做动作 规则：（1）当听到一声口哨时，先把报纸轻轻地放在我们的头顶上，让我们的身体保持平衡，再踮起脚尖，向前走。

高考满分作文：踮起脚尖四篇及点评

高考满分作文：踮起脚尖四篇及点评 （湖南考生） 夜很深了，躺在床上辗转反侧，父母还未回来，我有些怕了，也有些生气。一家三口挤在这二室一厅的房子里，家具很少，却还是有一部老掉牙的黑白电视机，虽然穷，却仍是不愿低头。在这个陌生的大城市，我没有钱去上优秀的高中。但我有自己的理想与目标，我虽然衣着破旧，却有自己的尊严。今年是高三二期了，高考是我实现人生梦想的转折点。 唯一让我心中有一丝不满的便是父母，他们每天总是那么早地起床离去，又是那么晚的回来。我多么想有一次我们一家三口在周末去公园游，去河边吹风，可是连这一点小小的要求，上天也没有给过我一次答应。 不行，今天一定要等到他们回来。我知道他们是为了挣钱，是为了我，可

是我不愿他们如此劳累。我愿意过得更艰苦些，毕竟我还有很长的明天。 门外的楼梯隐约传来了一丝丝响动，那么轻、那么微弱、缓慢，那声音慢慢地靠近，到了门口，颓然停下。 过了好一会儿，才慢慢的听到一丝轻微的金属碰撞声，一个物体慢慢地插入锁孔，又是一声轻轻的转动声。门，悄然打开了，“轻点，孩子睡着了”，这是母亲的声音。 我能感受到她正踮着脚尖向我走来。 没有声音，我却能感受得到，那个轻轻的脚步，正一步步地温暖我的心。“又踹了被子！” 母亲轻轻地拉过被子，慢慢地移到我的身上，又抽身慢慢地离去…… 自始至终，家中的灯没有亮一下，也没有发出什么很大的声音，只有父母那踮起的脚尖，一步步踩在我的心头。 拉过被子蒙住头，我强忍着声音不被流露，泪水却一行一行的滑落。、这一

晚，我不知道自己哭了。多久，我只知道湿了一大片。 男儿有泪不轻弹，今夜我却泪千行！多少年了，多少个日日夜夜！每晚父母都是这样踮着脚尖，在一片漆黑的房间里慢慢地移动，我还有什么要感到生气呢？ 朱自清有父亲的背影，史铁柱(生)有母亲推着轮椅的身躯，傅聪有傅雷先生殷切的家书，而我，我有什么？我有父母踮起的脚尖！ 父母是平凡的，父母对子女的爱却是伟大的，是无与伦比的，是一个人一生最大的财富。 踮起脚尖，父母的爱，今生永不忘，也不敢忘！ 【满分理由】全文叙写夜深躺在床上的一个时间片段，表现父母夜深回家踮起脚尖走路对“我”的关爱和“我”对此盼感悟，切合题意。文章整体思路清晰，情感丰沛，有感染力。结构安排和表达方式的运用，也显示了考生相当不错的

心里的微感动作文(三篇)

心里的微感动作文(三篇) 感动释义：1、动摇。感，通“撼”。2、触动;感触。3、触动感情，引起同情、支持或向慕。4、犹感应。谓受影响而引起反应。5、感伤震惊。下面是小编整理的心里的微感动作文(三篇)，供大家参考! 心里的微感动作文一 在班级中，发生过很多令我感动的事，其中有一件事在我的印象中极为深刻。 那是星期三上午的一节英语课。正当大家争先恐后、踊跃发言的时候，我们的一位同学突然吐了，大概是由于他身体太弱了吧，一下子吐了两次。不等老师开口，我的同桌—李梓瞻立刻离开座位，奔向卫生间拿拖把，紧跟着，我们班几位男生也一齐跑向卫生间，然后再拿着拖把跑回教室。只见同桌严肃地走到那位同学吐的地方，认真地拖了起来，他不放过每一个角落，还特地在其他同学的脚下仔细地检查了一遍，以免同学沾到一点脏的东西，一开始，我也上前把餐巾纸递给那位同学，但一闻到这味道，整个人就开始反胃了，都快想吐了!连忙回到座位上捂住鼻子。但同桌呢?他不畏臭，还是在一边拖呀拖，直到把地上的脏物拖干净了，才肯罢休。这时，一直站在旁边的同学主动把拖把拿到卫生间去洗，等洗干净了，再拿回教室给同桌拖地。这时，许多坐在位子上的同学也纷纷上前，有的给那位同学餐巾纸，有的一起帮忙拖地，还有的则在一旁安慰那位同学。 看了这一幕，我觉得，全班同学个个都是“小雷锋”，但是同桌

更是堪称楷模。是的，在同学遇到困难的时候，我们都应该伸出援助之手，使他的心感到一丝温暖。 学习雷锋精神，不一定做的都是惊天动地的大事，往往在我们周围的一些小事中也能体现出弥足珍贵的雷锋精神。 心里的微感动作文二 总有人抱怨这世上感人事太少了。可是，只要你细心的观察，认真的思考，你就会发现感动无处不在，但它也许是渺小的，微不足道的一件小事，但它依然能让你感动。它像春风温暖着我的心，如甘泉滋润着我的心，似白云纯洁了我的心…… 在日常生活中这种感动大多了。 一个阴云密布的上午，我上完美术班回家，天竟然下起了雨，我打着伞回家，还是有几粒雨滴顽皮的弹到我脸上，我不经打了寒战。走到十字路口时我实在挡不住雨了，只好到附近的商店躲雨。这时一个老大爷引起了我的注意，他大约70多岁，一头白发，穿的衣服看起来十分单薄，外面再套上一件雨衣。老大爷原来是个环卫工人。只见他一手拿铁锹，一手拿扫把在下水道口排水，尽管穿着雨衣我发现老大爷身上依然湿透了。看到这，我已经感动的热泪盈眶了，难道他不怕冷吗?不是不怕，可能是因为常年工作已经习惯了。还是他顾及工作，忘了冷。 我看着老大爷，突然想到了我。相比老大爷我的意志真是太差了。稍冷一些便不想起床，稍有一些受凉感冒就不想上学。风雪太大我就更是无法无天了。甚至一睡到十点钟，早餐都在床上吃……而这个老

男人踮起脚尖小便可强肾又壮阳

男人 踮起脚尖小便可强肾又壮阳(组图) 2013年02月26日 07:31 来源：凤凰健康综合 0人参与00条评论0 导语：我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操，其源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。 男人踮起脚尖小便可强肾又壮阳(图片来源：东方ic)男人踮起脚尖小便可强肾 方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20～30次。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。 分享到：更多

另外，另外，你解小便后，是否有打寒颤的反应专家说，这是因为解小便后，人体内的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备的状态。此时，稍不留意，就容易患感冒或者患皮肤病、风湿病等。因此，解小便虽是小事，也不可掉以轻心。 男性踮起脚尖小便，可起到一时强肾的功能，因而还能达到强精效果。女性则坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右，便能达到很好的强精又健身的作用。 踮起脚跟小便也是一种锻炼 生活中，你不妨多踮踮脚。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20-30次。方法简单，健身效果不错。 所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。 踮脚运动还可活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。 专家提醒，一天内做上五六次这样的踮脚跟运动，连续一个月或半年左右，便能达到很好的强精又健身作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。 若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。 提示：男人按这五穴位补肾增强性功能 1、刺激商阳穴 商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。 2、刺激关元穴 关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

补肾壮阳新发现 踮脚尖走路效果奇高

补肾壮阳新发现踮脚尖走路效果奇高 有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。 我曾看过这样一句富有哲理的名言：“一个六岁男孩最大的愿望就是小便时不尿在裤子上，而到了60岁，他最大的愿望仍然是上厕所时不要尿在裤子上。”这句话颇有调侃的味道，但却是男性一生的真实写照。 以前，有个朋友私下向我请教，说自己最近性欲低下，老婆不怎么满意。我问他除此之外还有什么情况，他说自己小便不畅，还排不净。我就把这个方法告诉了他。他坚持了一阵子后，窘况果然大大改善了，小便也顺畅多了。 为什么踮起脚尖走路就能补肾壮阳呢？您把足部的经络图放在面前一看，就知道是为什么了。 当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。 打个比方说，从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头（脚尖），线的另一头（肾脏）就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。 当然，踮起脚尖走路有一定难度，很多人在刚开始练习时都会感到非常累，全身也很紧张。但只要掌握技巧并坚持上一段时间，就会习惯了。怎么做呢？每天踮起脚走上半小时，中间可以走走停停、停停走走，累了就休息。总之，能达到刺激穴位的目的就行。 最后要提醒大家的是，踮着脚尖走路对全身的协调性要求比较高，患有高血压、骨质疏松的中老年朋友还是不要试了。