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吃什么食物调节月经

吃什么食物调节月经

有一部分女性可能存在月经失调这种问题,比如说月经的周期已经月经的出血量出现异常,并且在来月经前或者来月经后一段时间之内还会腹痛头晕已经精力不济等。月经不调可能是器质性病变导致的,也可能是身体某些功能障碍引起。建议月经不调的女性朋友到医院检查身体,找出病因,当然也可以在生活中用饮食来调节月经。

卵巢调节着女性的生理周期,卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题,可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健,暂且不说这些保健是否有用,与其花大钱到美容院,不如从饮食上为卵巢加油!

维生素E,又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E 可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,同时维生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中,如果饮食过于清淡少油,就有可能造成维生素E缺乏,从而影响月经的正常周期。所以,还是给卵巢加“油”吧。

大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西,因为其中含有丰富的植物雌激素,在绝经期前的妇女身上,能观察到大豆可以缓解更年期症状呢,更何况,大豆含有很多钙质和植物蛋白质,这些都是正常月经所必需的营养啊。

需要注意,如果女性朋友经常情绪异常,比如说经常精神压

抑,或者精神过度紧张等都容易导致月经不调,所以为了调理月经,平时一定要保持情绪平稳,要有一个乐观开朗的心境。除此之外,寒冷的刺激容易导致女性月经不调,所以女性朋友平时要注意保暖。