P90X课程表

P90X课程表

标准版增强版减脂版

周期课程号课程名称课程号课程名称课程号课程名称

第1-3周

Day 11胸&背&腹1胸&背&腹8核?心综合训练Day 22增强式训练2增强式训练11燃脂运动Day 33肩膀&?手臂&腹5腿&背&腹3肩膀&?手臂&腹Day 44瑜伽4瑜伽4瑜伽Day 55腿&背&腹5腿&背&腹5腿&背&腹Day 66搏击格?斗术6搏击格?斗术6搏击格?斗术Day 77柔韧性练习7柔韧性练习7柔韧性练习

第4周

Day 14瑜伽4瑜伽4瑜伽Day 25腿&背&腹5腿&背&腹8核?心综合训练Day 36搏击格?斗术6搏击格?斗术6搏击格?斗术Day 47柔韧性练习7柔韧性练习7柔韧性练习Day 58核?心综合训练8核?心综合训练8核?心综合训练Day 64瑜伽4瑜伽4瑜伽Day 77柔韧性练习7柔韧性练习7柔韧性练习

第5-7周

Day 19胸&肩&三头肌&腹11AM燃脂运动

8核?心综合训练9PM胸&肩&三头肌&腹

Day 22增强式训练2增强式训练11燃脂运动

Day 310背&三头肌&腹11AM燃脂运动

9胸&肩&三头肌&腹10PM背&三头肌&腹

Day 44瑜伽4瑜伽4瑜伽

Day 55腿&背&腹11AM燃脂运动

5腿&背&腹5PM腿&背&腹

Day 66搏击格?斗术6搏击格?斗术6搏击格?斗术Day 77柔韧性练习7柔韧性练习7柔韧性练习

第8周

Day 14瑜伽4瑜伽4瑜伽

Day 28核?心综合训练8核?心综合训练8核?心综合训练Day 36搏击格?斗术6搏击格?斗术6搏击格?斗术Day 47柔韧性练习7柔韧性练习7柔韧性练习Day 58核?心综合训练8核?心综合训练11燃脂运动Day 64瑜伽4瑜伽4瑜伽Day 77柔韧性练习7柔韧性练习7柔韧性练习

第9&11周

Day 11胸&背&腹11AM燃脂运动

1胸&背&腹1PM胸&背&腹

Day 22增强式训练11AM燃脂运动

11燃脂运动2PM增强式训练

Day 33肩膀&?手臂&腹3肩膀&?手臂&腹3肩膀&?手臂&腹

Day 44瑜伽11AM燃脂运动

4瑜伽4PM瑜伽

Day 55腿&背&腹11AM燃脂运动

8核?心综合训练5PM腿&背&腹

Day 66搏击格?斗术6搏击格?斗术6搏击格?斗术Day 77柔韧性练习7柔韧性练习7柔韧性练习

第10&12周

Day 19胸&肩&三头肌&腹11AM燃脂运动

9胸&肩&三头肌&腹9PM胸&肩&三头肌&腹

Day 22增强式训练11AM燃脂运动

11燃脂运动2PM增强式训练

Day 310背&三头肌&腹10背&三头肌&腹10背&三头肌&腹

Day 44瑜伽11AM燃脂运动

4瑜伽4PM瑜伽

Day 55腿&背&腹11AM燃脂运动

8核?心综合训练5PM腿&背&腹

Day 66搏击格?斗术6搏击格?斗术6搏击格?斗术Day 77柔韧性练习7柔韧性练习7柔韧性练习

第13周

Day 14瑜伽4瑜伽4瑜伽Day 28核?心综合训练8核?心综合训练8核?心综合训练Day 36搏击格?斗术6搏击格?斗术6搏击格?斗术Day 47柔韧性练习7柔韧性练习7柔韧性练习Day 58核?心综合训练8核?心综合训练11燃脂运动Day 64瑜伽4瑜伽4瑜伽Day 77柔韧性练习7柔韧性练习7柔韧性练习

三年级第2周线上学习课表及任务单1

线上学习”北京小学翡翠城分校三年级第2周4月20日--24 日任务单 作息课程表（时间供参考） 备注：目前北京市教委计划给出的“空中课堂”线上视频课程有语文、数学、英语、道德与法治四门课程。其他课程，学科老师会筛选市区其他资源并发布到每周的学科任务单中。当天老师提出的课程学习，如果跟空中课堂播放时间不一致，学生可在一天之中的任意时段进行视频课的点播学习，没听懂的部分可以回看。

附件一：第2 周英语预习单 Lesson 1 词汇Lesson 2 Lesson 3 句型Lesson 1 Lesson 2 Lesson 3 故事 梗概Lesson 1 Lesson 2 Lesson 3 Unit 2 班级 我已经会的单 词 我不会的单 词 我已经会的单 词 我不会的单 词 我已经会的单 词 我不会的单 词 姓名 Chinese National flag is a 长（方形）and it ' s ___ star and four __________________ ones. American _ flag is ___ stars.It ' s red, and ___ . .There are five yellow stars, （也是）a rectangle. There are Baobao has a ___ watch __（_ 来自） his grandpa.It 's and it ' s __ .Mike ' s watch is and it ' s __ . Blue is h最is喜_ 爱__的__）_ （colour. on e .It looks 语 音词Lesson 4 The kids are playing jigsaw puzzle（拼图游戏）. They make a house with the shapesT.he house has a ___________ and 2 squares. Then they try to make a _________________________ with triangle, _______________ ____ and stars.

体能训练计划

体能训练计划： ◆第一阶段（第1周）：体能训练至少隔天1次；负重拉练1次。 ◇体能训练项目： △匀速跑3000米，时间20分钟以内，最高脉搏100—120次/分钟；或跑台阶，70级，每次10趟，每趟3分钟左右。 △提踵（踮脚尖），20—30次/组，3组。 △立卧撑起跳，15—20个/组，3—5组。 △兔子跳，25—30个/组，3—5组。 ◇周末拉练项目： 男子负重20公斤或以上，山地环境，1天，5—6个小时/天；女子负重15公斤或以上，山地环境，1天，5—7个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第二阶段（第2—5周）：体能训练至少隔天1次；每周负重拉练1次。 ◇体能训练项目： △匀速跑5000米，时间30分钟以内，最高脉搏150次/分钟；或山地慢跑，坡度40—50度左右，坡路距离较长，上坡匀速跑、下坡行走，最高脉搏160次/分钟。 △跑台阶，100级，每次10趟，每趟3分钟左右；或兔子跳，25—30个/组，3—5组。 △立卧撑起跳，15—20个/组，3—5组。 △提踵（踮脚尖），负重5—10公斤，20—30次/组，3—5组。 △俯卧撑，15—20个/组，3—5组；或引体向上，10—15个/组，3—5组。 ◇周末拉练项目： 男子负重20公斤或以上，山地环境，1天，5—6个小时/天；女子负重15公斤或以上，山地环境，1天，5—7个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第三阶段（第6、7周）：体能训练至少隔天1次；每周负重拉练1次。:6 ◇体能训练项目： △匀速跑3000米，时间20分钟以内，最高脉搏100—120次/分钟；或跑台阶，70级，每次10趟，每趟3分钟左右。 △提踵（踮脚尖），20—30次/组，3组。 △立卧撑起跳，15—20个/组，3—5组。 △兔子跳，25—30个/组，3—5组。 ◇周末拉练项目： 负重减半，山地环境，1天，5—6个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第四阶段（第8周）：放松与积蓄能量，体能训练至少隔天1次；无须拉练。 ◇放松： △匀速跑3000米以内，时间不限。 △各种类型的放松运动r ◇积蓄：

商业计划书通用

商业计划书通用 Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT

《商业计划书》规范化格式(中文版) [兆联国际投资有限公司投资部制] 保密承诺 本商业计划书内容涉及本公司商业秘密，仅对有投资意向的投资者公开。本公司要求投资公司项目经理收到本商业计划书时做出以下承诺： 妥善保管本商业计划书，未经本公司同意，不得向第三方公开本商业计划书涉及的本公司的商业秘密。 项目经理签字： 接收日期：年月日 商业计划书 （撰写参考） 项目名称 项目单位 地址 电话 传真 电子邮件 联系人 [公司名称]

[日期] 目录 执行概要 说明：执行概要尽量控制在2-3页纸内完成。 [摘要内容参考] 1、公司基本情况（公司名称、成立时间、注册地区、注册资本，主要股东、股份比例，主营业务，过去三年的销售收入、毛利润、纯利润，公司地点、电话、传真、联系人。） 2、主要管理者情况（姓名、性别、年龄、籍贯，学历/学位、毕业院校，政治面貌，行业从业年限，主要经历和经营业绩。） 3、产品/服务描述(产品/服务介绍，产品技术水平，产品的新颖性、先进性和独特性，产品的竞争优势。) 4、研究与开发(已有的技术成果及技术水平，研发队伍技术水平、竞争力及对外合作情况，已经投入的研发经费及今后投入计划，对研发人员的激励机制。) 5、行业及市场(行业历史与前景，市场规模及增长趋势，行业竞争对手及本公司竞争优势，未来3年市场销售预测。) 6、营销策略 (在价格、促销、建立销售网络等各方面拟采取的策略及其可操作性和有效性，对销售人员的激励机制。) 7、产品制造 (生产方式，生产设备，质量保证，成本控制。) 8、管理 (机构设置，员工持股，劳动合同，知识产权管理，人事计划。) 9、融资说明(资金需求量、用途、使用计划，拟出让股份，投资者权利，退出方式。) 10、财务预测 (未来3年或5年的销售收入、利润、资产回报率等。) 11、风险控制 (项目实施可能出现的风险及拟采取的控制措施) 第一部分公司基本情况 公司基本情况： 公司名称 成立时间 注册资本 实际到位资本 其中现金到位

-科学地制定体能训练计划

-如何科学地制定体能训练计划

————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期： 2

人文社科系管理学教研室学员课题 结题验收表 项目名称如何科学的制定体能训练计划 完成单位学员三旅二队十四班 项目负责人李帅 填报时间2010年12月27日 信息工程大学理学院人文社会科学系管理学教研室

项目成员姓名 出生 年月 职务 负责人李帅1990．07 学员 主要完成人高军广1989 . 02 副班长张轩1990 . 05 班长 武阳1990．06 教导员助理王世杰1990．02 学员 熊贤斌1990．11 学员 立项工作总结 一项目建设的主要内容、方法以及目标完成情况： 1.科学组织体能训练方法的理论研究。 2 如何根据实际情况合理的制定体能训练计划。 3.体能训练计划的制作和完善。 主要采用以下几种方法： 1.文献资料法。通过查阅有关体能训练指导方法的资料，提高课题的科学性和合理性。 2.经验总结法。通过搜集以往行之有效的训练方法结合教员指导提高课题的可行性。 3.调查学习法。对参训人员进行调查，通过其反馈信息对训练计划进行及时修改。 完成情况： 通过本小组的努力初步掌握了体能训练计划制定的指导方法。但尚处于理论阶段，实践经验尚不充分。 二、主要成果及特色 成果： 总结出了一套比较科学合理的体能训练计划制定方法和指导原则 特色： 打破了以往传统的体能训练模式，更注重学员身体的实际情况，采用科学 1

的训练方法，讲究计划的及时性和有效性！ 三、实践情况及效果（学术价值和推广应用价值） 本课题指导方法清晰易懂，在实践领域有较强的可操作性，同时与实际联系比较紧密，比较符合现在学员队的训练情况。 四、存在问题及改进设想 一．由于学员在阅历和经验不是很丰富，导致在训练细节上不易正确把握训练强度； 二．训练计划要求随受训者的身体素质的变化而变化学员把握不好调整的时间： 三．本课题的研究尚处于理论阶段实践经验不多一些潜在的问题还需发现和解决； 改进设想：学员队可与教员联系建立互动机制，弥补学员自身经验的不足；加强在实践中的应用，使之更加完善。 研究报告（可附页） 2

商业计划书模板 简明中文版

XXX公司（或XXX项目）商业计划书 月年 （公司资料）地址 邮政编码联系人及职务电话 传真 网址/电子邮箱 报告目录 第一部分摘要 （整个计划的概括）（文字在2-3页以内） 一. 公司简单描述 二. 公司的宗旨和目标（市场目标和财务目标） 三. 公司目前股权结构 四. 已投入的资金及用途 五. 公司目前主要产品或服务介绍 六. 市场概况和营销策略 七. 主要业务部门及业绩简介 八. 核心经营团队 九. 公司优势说明 十. 目前公司为实现目标的增资需求：原因、数量、方式、用途、偿还 十一. 融资方案（资金筹措及投资方式及退出方案） 十二. 财务分析年销售汇总、利润、成长）3-51. 财务历史数据（前3-5年）财务预计（后2. 资产负债情况3. 2 双页为部分名，没有部分时为书名 第二部分综述 第一章公司介绍 一．公司的宗旨（公司使命的表述） 二．公司简介资料

三．各部门职能和经营目标 四．公司管理 1. 董事会 2. 经营团队 3. 外部支持（外聘人士/会计师事务所/律师事务所/顾问公司/技术支持/行业协会等） 第二章技术与产品 一．技术描述及技术持有 二．产品状况 1. 主要产品目录（分类、名称、规格、型号、价格等） 2. 产品特性/待开发产品简介正在开发 3. 4. 研发计划及时间表 5. 知识产权策略专利等）知识产权 6. 无形资产（商标// 产品生产三． 资源及原材料供应1． ．现有生产条件和生产能力2 扩建设施、要求及成本，扩建后生产能力．3 原有主要设备及需添置设备4． 5．产品标准、质检和生产成本控制包装与储运6． 第三章市场分析 市场规模、市场结构与划分一．目标市场的设定二． 3 单页为文章的章名 三．产品消费群体、消费方式、消费习惯及影响市场的主要因素分析 四．目前公司产品市场状况，产品所处市场发展阶段（空白/新开发/高成长/成熟/饱和） 产品排名及品牌状况 五．市场趋势预测和市场机会 六．行业政策 第四章竞争分析 一．有无行业垄断 二．从市场细分看竞争者市场份额 三．主要竞争对手情况：公司实力、产品情况（种类、价位、特点、包装、营销、市场占率等）四．潜在竞争对手情况和市场变化分析 五．公司产品竞争优势 第五章市场营销 一．概述营销计划（区域、方式、渠道、预估目标、份额） 二．销售政策的制定（以往/现行/计划） 三．销售渠道、方式、行销环节和售后服务

Xx学期课表管理系统

Xx学期课表管理系统 引言 教务管理工作是高等学校教育工作的一项重要内容，是整个学校管理的核心和基础，而课表管理是教务管理工作中重要而繁重的一部分。良好课表管理系统可以帮助学校管理人员按照一定的教育方针，运用先进的管理手段，组织、协调、指挥与指导各方面人员的活动，以便高效率、高质量地完成各项教学任务，完成国家所制定的教学目标。课表管理是教学管理工作的中枢，是保证教务系统正常运转的枢纽，它是一项目的性、计划性、适应性、创造性和科学性很强的工作。 随着计算机技术的飞速发展和高等教育体制改革的不断深入，传统的课表管理方法、手段以及工作效率已不能适应新的发展需要，无法很好的完成教学管理工作。提高课表管理系统的主要途径是提高管理者的理论基础,更新管理者的管理理念，同时，运用先进的信息技术开发高效和综合的课表管理系统，是深化教育改革的有力措施。 1 开发目标 本文旨在开发出一个操作方便，界面友好，安全可靠，灵活实用，便于更新管理的学生课表管理系统，以方便教务管理人员、任课教师和广大同学，提高教务管理人员对信息提取、信息汇总和信息管理的效率，减轻教务管理人员对学生课表管理和统计的负担，提高教务系统工作效率，方便学校对学生课表的规范化管理。 2 可行性分析 鉴于大学招收的学生较多，开设的课程繁多，管理的班级、教师众多，而保证教学的正常进行是一件复杂而必须的工作，因此开发良好的课表管理系统是刻不容缓的。 1.1 技术可行性：系统要求在Windous2000以上环境运行，后台数据采用access2003,使用C语言进行编程，采用ADD方式连接数据库，这些在目前都是容易实现的。 1.2 经济可行性：利用此系统可以方便教务管理人员对课表管理系统以及教学资源的合理利用，使教学工作高效地进行，可以节省人力资源的开支。 1.3 操作可行性：利用此系统教务管理人员可以方便的调取教师、学生的信息并利用这些信息进行课表编排，还可以及时更新信息、管理问题，学生和教师可以进行选课、评教、课表和教学计划的查询、相关下载等。 总之，此系统的研究、分析、设计是十分有必要和意义的。 3 需求分析 随着教育改革的日渐深入，教学管理要求的日益提高，使得课表管理系统越来越重要，也使得计算机等先进技术手段的作用日益显现。因此，开发课表管理系统是非常必要的，它不仅能够完成日常繁琐的业务，而且可以准确及时地搜集、调取各种资源以供管理者处理。

耶鲁大学开放课程金融市场课表

耶鲁大学开放课程金融市场课表 1.Finance and Insurance as Powerful Forces in Our Economy and Society 金融和保险在我们经济和社会中的强大作用 2. The Universal Principle of Risk Management: Pooling and the Hedging of Risks 风险管理中的普遍原理:风险聚集和对冲 3. Technology and Invention in Finance 金融中的科技与发明 4. Portfolio Diversification and Supporting Financial Institutions (CAPM Model) 投资组合多元化和辅助性的金融机构(资本资产定价模型) 5. Insurance: The Archetypal Risk Management Institution 保险:典型的风险管理制度 6. Efficient Markets vs. Excess Volatility 有效市场与过度波动之争 7. Behavioral Finance: The Role of Psychology 行为金融学:心理的作用 8. Human Foibles, Fraud, Manipulation, and Regulation 人性弱点,欺诈,操纵与管制 9. Guest Lecture by David Swensen 大卫?斯文森的客座演讲 10. Debt Markets: Term Structure 债券市场:期限结构 11. Stocks 股票 12. Real Estate Finance and Its Vulnerability to Crisis 房地产金融和其易受危机影响的脆弱性 13. Banking: Successes and Failures 银行业:成功和失败

关于高校课表编排工作的几点思考

万方数据

万方数据

万方数据

关于高校课表编排工作的几点思考 作者：丁明珠， DING Ming-zhu 作者单位：漳州师范学院教务处,福建,漳州,363000 刊名： 龙岩学院学报 英文刊名：JOURNAL OF LONGYAN UNIVERSITY 年，卷(期)：2007,25(2) 被引用次数：4次 参考文献(4条) 1.鲁井兰高校课表编排的原则与要点探析[期刊论文]-教育科学论坛 2006(01) 2.韩文灏高等学校优化课程安排的一般原则[期刊论文]-东北农业大学学报（社会科学版） 2005(01) 3.田晓娜中国学校教务工作实用全书 1995 4.张行良论教学调度工作中排调课工作的最优化与平衡性[期刊论文]-辽宁工程技术大学学报（社会科学版）2002(03) 本文读者也读过(4条) 1.李益生.Li Yisheng高校课表编排应注意的几个问题[期刊论文]-辽宁医学院学报（社会科学版）2007,5(2) 2.陆雅婷.LU Ya-ting如何科学编排高校课程[期刊论文]-宿州教育学院学报2011,14(2) 3.陈榕坤略谈高校课表编排的人本化[期刊论文]-中国科技信息2005(5) 4.钱宇光.QIAN Yu-guang学分制下高校课表编排的基本原则与要点分析[期刊论文]-天津农学院学报2007,14(z1)引证文献(4条) 1.罗菲妮高校课程编排的规律与技巧[期刊论文]-文教资料 2008(3) 2.吕世杰.米智勇.刘红梅.敖特根巴雅尔基于教务系统课程清单的学院大课表制作和建议[期刊论文]-内蒙古农业大学学报（社会科学版） 2011(5) 3.高成关于高校排课工作的初步探讨[期刊论文]-世界华商经济年鉴·高校教育研究 2008(8) 4.李文江课表编排咨询专家系统的知识库构建[期刊论文]-重庆文理学院学报（自然科学版） 2009(5) 本文链接：https://www.wendangku.net/doc/ea11822976.html,/Periodical_lyszxb200702054.aspx

《风险投资商业计划书》(简体中文版)

《风险投资商业计划书》 (简体中文版) [XXXX投资有限公司投资部制] 保密承诺 本商业计划书内容涉及本公司商业秘密，仅对有投资意向的投资者公开。本公司要求投资公司项目经理收到本商业计划书时做出以下承诺： 妥善保管本商业计划书，未经本公司同意，不得向第三方公开本商业计划书涉及的本公司的商业秘密。 项目经理签字： 接收日期：年月日 商业计划书 （撰写参考） 项目名称 项目单位 地址 电话 传真 电子邮件 联系人

[公司名称] [日期] 目录 执行概要…………………………………………… 第一部分公司基本情况………………………………第二部分公司管理层…………………………………第三部分产品/服务………………………………… 第四部分研究与开发…………………………………第五部分行业及市场情况……………………………第六部分营销策略……………………………………第七部分产品制造……………………………………第八部分管理…………………………………………第九部分融资说明……………………………………第十部分财务计划……………………………………第十一部分风险控制……………………………………第十二部分项目实施进度………………………………第十三部分其它…………………………………………备查资料清单………………………………………… 撰写说明……………………………………………………

执行概要 说明：执行概要尽量控制在2-3页纸内完成。 [摘要内容参考] 1、公司基本情况（公司名称、成立时间、注册地区、注册资本，主要股东、股份比例，主营业务，过去三年的销售收入、毛利润、纯利润，公司地点、电话、传真、联系人。） 2、主要管理者情况（姓名、性别、年龄、籍贯，学历/学位、毕业院校，政治面貌，行业从业年限，主要经历和经营业绩。） 3、产品/服务描述(产品/服务介绍，产品技术水平，产品的新颖性、先进性和独特性，产品的竞争优势。) 4、研究与开发(已有的技术成果及技术水平，研发队伍技术水平、竞争力及对外合作情况，已经投入的研发经费及今后投入计划，对研发人员的激励机制。) 5、行业及市场(行业历史与前景，市场规模及增长趋势，行业竞争对手及本公司竞争优势，未来3年市场销售预测。) 6、营销策略 (在价格、促销、建立销售网络等各方面拟采取的策略及其可操作性和有效性，对销售人员的激励机制。) 7、产品制造 (生产方式，生产设备，质量保证，成本控制。) 8、管理 (机构设置，员工持股，劳动合同，知识产权管理，人事计划。) 9、融资说明(资金需求量、用途、使用计划，拟出让股份，投资者权利，退出方式。) 10、财务预测 (未来3年或5年的销售收入、利润、资产回报率等。) 11、风险控制 (项目实施可能出现的风险及拟采取的控制措施) 第一部分公司基本情况 公司基本情况： 公司名称

商业计划书中文版

商业计划书》中文版 The latest revision on November 22, 2020

《商业计划书》模板(中文版) [**国际投资有限公司投资部制] 保密承诺 本商业计划书内容涉及本公司商业秘密，仅对有投资意向的投资者公开。本公司要求投资公司项目经理收到本商业计划书时做出以下承诺： 妥善保管本商业计划书，未经本公司同意，不得向第三方公开本商业计划书涉及的本公司的商业秘密。 项目经理签字： 接收日期：年月日 商业计划书 （撰写参考） 项目名称 项目单位 地址 电话 传真 电子邮件

联系人 [公司名称] [日期] 目录 执行概要…………………………………………… 第一部分公司基本情况……………………………… 第二部分公司管理层………………………………… 第三部分产品/服务………………………………… 第四部分研究与开发………………………………… 第五部分行业及市场情况…………………………… 第六部分营销策略…………………………………… 第七部分产品制造…………………………………… 第八部分管理………………………………………… 第九部分融资说明…………………………………… 第十部分财务计划……………………………………

第十一部分风险控制…………………………………… 第十二部分项目实施进度……………………………… 第十三部分其它………………………………………… 备查资料清单………………………………………… 撰写说明…………………………………………………… 执行概要 说明：执行概要尽量控制在2-3页纸内完成。 [摘要内容参考] 1、公司基本情况（公司名称、成立时间、注册地区、注册资本，主要股东、股份比例，主营业务，过去三年的销售收入、毛利润、纯利润，公司地点、电话、传真、联系人。） 2、主要管理者情况（姓名、性别、年龄、籍贯，学历/学位、毕业院校，政治面貌，行业从业年限，主要经历和经营业绩。） 3、产品/服务描述(产品/服务介绍，产品技术水平，产品的新颖性、先进性和独特性，产品的竞争优势。)

《商业计划书》中文

《商业计划书》模板(中文版) [**国际投资有限公司投资部制] 保密承诺 本商业计划书内容涉及本公司商业秘密，仅对有投资意向的投资者公开。本公司要求投资公司项目经理收到本商业计划书时做出以下承诺： 妥善保管本商业计划书，未经本公司同意，不得向第三方公开本商业计划书涉及的本公司的商业秘密。 项目经理签字： 接收日期：年月日 商业计划书 （撰写参考） 项目名 称 项目单 位 地址 电话 传真

电子邮 件 联系 人 [公司名称] [日期] 目录 执行概要…………………………………………… 第一部分公司基本情况……………………………… 第二部分公司管理层………………………………… 第三部分产品/服务………………………………… 第四部分研究与开发………………………………… 第五部分行业及市场情况…………………………… 第六部分营销策略…………………………………… 第七部分产品制造…………………………………… 第八部分管理………………………………………… 第九部分融资说明…………………………………… 第十部分财务计划……………………………………

第十一部分风险控制…………………………………… 第十二部分项目实施进度……………………………… 第十三部分其它………………………………………… 备查资料清单………………………………………… 撰写说明…………………………………………………… 执行概要 说明：执行概要尽量控制在2-3页纸内完成。 [摘要内容参考] 1、公司基本情况（公司名称、成立时间、注册地区、注册资本，主要股东、股份比例，主营业务，过去三年的销售收入、毛利润、纯利润，公司地点、电话、传真、联系人。） 2、主要管理者情况（姓名、性别、年龄、籍贯，学历/学位、毕业院校，政治面貌，行业从业年限，主要经历和经营业绩。） 3、产品/服务描述(产品/服务介绍，产品技术水平，产品的新颖性、先进性和独特性，产品的竞争优势。) 4、研究与开发(已有的技术成果及技术水平，研发队伍技术水平、竞争力及对外合作情况，已经投入的研发经费及今后投入计划，对研发人员的激励机制。) 5、行业及市场(行业历史与前景，市场规模及增长趋势，行业竞争对手及本公司竞争优势，未来3年市场销售预测。) 6、营销策略 (在价格、促销、建立销售网络等各方面拟采取的策略及其可操作性和有效性，对销售人员的激励机制。) 7、产品制造 (生产方式，生产设备，质量保证，成本控制。)

初三中考学生体能训练计划表word版本

初三中考体能训练计划表（第一个月）班级：姓名： 9月7日--10月1日 最新人教版初中语文名著导读(三年全部) 七年级（上学期）

一、《繁星》《春水》母爱?童真?自然 1、作者：冰心 2、体裁：诗歌（“小诗”） 3、成因：受印度诗人泰戈尔《飞鸟集》影响写成。 4、内容： （1）对母爱与童真的歌颂。（2）对大自然的崇拜与赞颂。（3）对人生的思考与感悟。 5、艺术特色：兼采中国古典诗词和泰戈尔哲理小诗之长，善于捕捉瞬间的灵感，以三言两语抒写内心的感受与思考，形式短小而意味深长。语言上，清新淡雅而又晶莹明丽，明白晓畅而又情韵悠长。 6、相关练习: ①“墙角的花，你孤芳自赏时，天地便小了!”这一哲理性名句出自冰心的作品《繁星》。冰心还“为诗人歌德九十年纪念”作了一首诗是《向往》 ②总的说来，《繁星》、《春水》大致包括三个方面的内容：一是对母爱与童真的歌颂；二是对大自然的崇拜和赞颂。三是对人生的思考和感悟。 ③、《繁星》、《春水》诗集表现了：母爱、童真、自然三大主题，这三大主题构筑了冰心思想内核“爱的哲学”。 ④《成功的花》：成功的花，人们只惊慕她现时的明艳！然而当初它的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。 ⑤冰心原名谢婉莹，诗集《繁星》、《春水》是人们公认的小诗最高成就，被茅盾称为“繁星格”、“春水体”。 ⑥“母亲啊，天上的风雨来了，鸟儿躲到他的巢里；心中的风雨来了，我只躲到你的怀里”这诗句出自福建长乐（籍贯）的冰心（作家）写的《繁星》（篇名） 二、《伊索寓言》 1、作者：伊索，相传是公元前6世纪古希腊人，善于讲故事。 2、文学价值：《伊索寓言》是世界文学史上流传最广的寓言故事集之一，两千多年来以独特的人生智慧和艺术魅力受到各国人民，尤其是青少年的喜爱。 3、内容提要：内容十分丰富，影射社会现实；批评为富不仁；表现劳动人民的聪明才智；对恶人不能心慈手软；要尊重自然规律，讽刺好逸恶劳等。 4、艺术特色：篇幅短小，寓意深刻；采用拟人化手法，形象鲜明。 5、精彩情节：《龟兔赛跑》《狼来了》《农夫和蛇》《赫剌克勒斯和财神》《蚊子和狮子》《鼹鼠》等。《农夫和蛇》的故事就告诫人们对恶人千万不能心慈手软。《狼和小羊》、《猫和鸡》就以绝妙的讽刺笔法，揭露了统治者的残暴和蛮横。 6、流传谚语：“狼来了”“吃不到葡萄就说葡萄酸的”。 七年级（下学期） 三、《童年》在苦难中长大 1、作者：高尔基（苏联），是伟大的无产阶级作家，主要作品有自传体三部曲《童年》，《在人间》，《我的大学》。

商业计划书规范化格式中文版

《商业计划书》规范化格式(中文版) 保密承诺 本商业计划书内容涉及本公司商业秘密，仅对有投资意向的投资者公开。本公司要求投资公司项目经理收到本商业计划书时做出以下承诺： 妥善保管本商业计划书，未经本公司同意，不得向第三方公开本商业计划书涉及的本公司的商业秘密。 项目经理签字： 接收日期：年月日 商业计划书 （撰写参考） 项目名 称 项目单 位 地址 电话 传真 电子邮 件 联系 人

[日期] 目录 执行概要…………………………………………… 第一部分公司基本情况……………………………… 第二部分公司管理层………………………………… 第三部分产品/服务………………………………… 第四部分研究与开发………………………………… 第五部分行业及市场情况…………………………… 第六部分营销策略…………………………………… 第七部分产品制造…………………………………… 第八部分管理………………………………………… 第九部分融资说明…………………………………… 第十部分财务计划…………………………………… 第十一部分风险控制…………………………………… 第十二部分项目实施进度……………………………… 第十三部分其它………………………………………… 备查资料清单………………………………………… 撰写说明…………………………………………………… 执行概要 说明：执行概要尽量控制在2-3页纸内完成。 [摘要内容参考]

1、公司基本情况（公司名称、成立时间、注册地区、注册资本，主要股东、股份比例，主营业务，过去三年的销售收入、毛利润、纯利润，公司地点、电话、传真、联系人。） 2、主要管理者情况（姓名、性别、年龄、籍贯，学历/学位、毕业院校，政治面貌，行业从业年限，主要经历和经营业绩。） 3、产品/服务描述(产品/服务介绍，产品技术水平，产品的新颖性、先进性和独特性，产品的竞争优势。) 4、研究与开发(已有的技术成果及技术水平，研发队伍技术水平、竞争力及对外合作情况，已经投入的研发经费及今后投入计划，对研发人员的激励机制。) 5、行业及市场(行业历史与前景，市场规模及增长趋势，行业竞争对手及本公司竞争优势，未来3年市场销售预测。) 6、营销策略 (在价格、促销、建立销售网络等各方面拟采取的策略及其可操作性和有效性，对销售人员的激励机制。) 7、产品制造 (生产方式，生产设备，质量保证，成本控制。) 8、管理 (机构设置，员工持股，劳动合同，知识产权管理，人事计划。) 9、融资说明(资金需求量、用途、使用计划，拟出让股份，投资者权利，退出方式。) 10、财务预测 (未来3年或5年的销售收入、利润、资产回报率等。) 11、风险控制 (项目实施可能出现的风险及拟采取的控制措施) 第一部分公司基本情况 公司基本情况： 公司名称 成立时间 注册资本 实际到位资本 其中现金到位 无形资产占股份比例% 注册地点 公司性质为：请填写公司性质，如：有限公司、股份有限公司、合伙企业、个人独资等，并

小学多功能室工作计划

小学多功能室工作计划 小学多功能室工作计划范文 小学多功能室工作计划范文1 上学期的语言教研工作在园长的正确引领下，教师的积极配合下，稳定发展。在丰富多彩的教研活动中，教师的教育教学水平有了明显提高，特别是对幼儿园体育活动特色的开展起到了积极地促进作用。但是，教师的专业理论素质和教育实践能力与现代化教育思想和教育理念还有一定的差距，对《纲要》的理解与实践中的应用还需要不断探索，教师的研究意识也缺乏积极性和主动性。 针对上学期教研工作存在的问题，确定本学期教研工作指导思想：以《规程》和《纲要》为指针，以人本管理为指导，加强教研工作管理，提高教师参与教研的积极性，培养研究型教师，以教研活动促教师专业化成长，全面提升幼儿园的保教工作质量。 具体措施： 一、加强理论学习。 认真学习《纲要》实施细则，将学习与课题研究结合起来，用《纲要》精神指导解决实践中存在的问题，寻找教育理论支撑点，探讨教育策略，改进教育中的弊端，总结创造性的教育经验。 二、组织主题研讨 围绕本园的研究课题《利用自制器械有效开展幼儿园体育活动的研究》，结合本园的体育特色，开展相关的主题研讨。

三、开展集体观摩教学活动 集体观摩教学活动是一种非常好地学习、交流的方式，不仅对执教老师有很大地促进作用，而且对观摩者也有一定的启发。 四、开展集体备课 本学期，教研组将继续采用集体备课的形式，发掘各年级老师的集体智慧，争取把日常的教学活动也开展得有声有色。 具体安排：表略 小学多功能室工作计划范文2 一、指导思想： 20xx年《幼儿园教育指导纲要》颁布以来，幼儿园语言教育教学就开始进行回归，给幼儿创造一个能够让幼儿有话可说，有话愿意说，有话敢说的环境让幼儿在运用语言的过程中自然习得语言，发展幼儿语言能力成为幼儿园语言教育教学的主旋律。本学期我们将认真学习贯彻《幼儿园教育指导纲要》精神，对"早期阅读"活动的系列研究，围绕"如何挖掘图画书的教育价值"主题在不同年龄段分别进行研究，探索教学模式，促进幼儿与好书做伴，在阅读中健康发展；让教师通过优秀文本的教学尝试，验证上学期积累的研究经验，在互动式教学观摩、研究与小型讲座中，进一步从观念到行为、从理论到实践上转变对教与学的新观念、自我反思与成长的作用。建立具有本组特点课程语言部分。同时，大力传播市语言组研究信息，努力扩大研究课探究范围，规范活动程序，增加研究深度，促进各层面的教师成长发展。 二、目标与措施：

制作课程表教学设计(公开课)

《制作课程表》教学设计 课题: 制作课程表 教学目的与要求: (1)了解表格斜线表头的制作方法，掌握合并单元格的方法。 (2) 熟悉表格的常用操作，加强表格应用。 (3) 感受表格的不同表现形式和制作方法。 教学重点: 合并单元格 教学难点: 斜线表头的制作 课前准备: 网络教室，“电子教室”教学软件，word软件，表格实例教学方法:讲授法，演示法，练习法，自主探究法 教学过程:

（出示课题，制作课程表） 二、插入表格 1.师：老师在幻灯片中出示一张 画好的表格，边用鼠标指边解说：横 线我们叫行线、竖线叫列线，它们组 成的小方格叫单元格。横向的单元格 叫行，竖向的单元格叫列。 2.师：请学生在D盘建一个Word 的文档，将其重命名为自己的名字， 并将其打开。 3.师：现在让我们来制作课程表的第 一步：插入表格。你们知道几种插表 格的方法？ 任务一：老师演示完插表格的方 法后，请学生上台插入一张11行7 列的表格。 教师巡视。学生演示教师强调注 意观察行和列，不要颠倒。 1.生观察 老师鼠标的移 动位置。 生：横线 竖线，格 子 2.学生， 在指定位置建 Word的文档 3.生自我 尝试插入表 格。 学生上台 演示插入表 格，边说边做。 让学生 自主探究， 发挥学生的 地位。 通过学 生演示，不 仅使学生的 主体地位得 到充分的体 现，也有利 于发现错 误，突破难 点。 三、调整表格 1.师：我们制作出来的表格我们 发现少了行或列，我们应该怎么办？ 根据学生的回答演示如何操作 2.师：我们制作出来的表格我们 发现多了行或列，我们应该怎么办？ 根据学生的回答演示如何操作 3.师：我们制作出来的表格它们 的单元格都是一样大小的，有的时候 我们为了美观，需要调整某些单元 格，观察这张表格和你插入的表格有 什么不同点。 师：按照老师给的提示（合并单 元格，先选定后操作。）试试看能不 1.生：插 入行或列 2.生：删 除行或列 3生：有 的单元格合在 了一起，不知 怎么办。 生：第一个单 元格有斜线， 不会操作。 调整表 格的时候采 用学生自助 尝试，小组 合作学习的 方法，而后 请学生上台 演示，在演 示有问题的 时候采用教 师演示相结 合的方法让 学生掌握知

商业计划书中文版

商业计划的制作 Small Business Development Center Georgia State University 404-651-3550 Web: 为什么要写商业计划？ 一个商业计划可以帮助您从理性的客观的批判性的角度,衡量一个新的商业想法的可行性。 ●市场——这个商业有没有市场？能够卖出去不？ ●管理——管理团队有没有这个能力？ ●财务——这个新商业能否盈利？ 商业计划为您提供了一个营业计划来帮助您建立新的行业并且提升成功的机会。 ●认清机遇并且避免错误 ●有助于形成生产的、行政的与市场的计划 ●产生预算与规划来展示财务盈利水平 商业计划向她人交流了您的想法,被称作“销售工具”,并且为您的融资提案提供了基础。 ●决定财务需求的数量与类型 ●预计投资的利润率与投资者的回报率 ●预计现金流,发现流动性与清还债务的可行性 谁将使用计划书？如果您不需要您的计划来融资,您的计划将成为内部计划并且可以不需要太多格式。如果您需要将您的计划展示给外人,当做一个融资提案,那么展示的质量与深入的财务分析就是非常重要的。 商业计划的基本指导方针

写一篇商业计划有可能消耗您大量的时间。一般情况下,超过100个小时甚至更多的时间在完成一个新的商业计划中非常常见,因为您需要大量的调查研究。 一个标准的方案一般有三个部分。第一部分主要讲述管理与市场的部分。第二部分包括财务计划。第三部分就是补充信息。如果就是较为复杂的商业计划,通常需要在开头加入一个简短的(3-5页)执行纲要。 ●第一部分应该深入的但就是简明的切中要点。使用标题、分段与“标题符号”来提升可 阅读性。这一部分的长度通常就是10-20页。 ●第二部分用编号的形式展示公司的策略与计划。您的财务预算应该基于事实与调研结果, 而不就是“疯狂的猜想”。准备好证明您的数字的真实性。 ●第三部分包含了支持性的信息来佐证前两个部分的内容。这一部分的内容因您的商业模 式而各有不同。 公司的所有者应该完全参与整个商业计划中,雇佣其她人来制作计划或者授权给不就是公司中关键人物的人员来制作计划,都将会导致商业计划的劣质。 没有计划(或者一个失败的计划)就是一个企业失败的主要原因。您可以利用一个好的商业计划来提升公司成功的概率。 十种毁掉您的商业计划的方法 以下这些在准备与展示商业计划中所出现的错误,将会降低您的计划的可信度,并且妨碍您获得资金支持的机会: ●提交一个粗糙的草案(有咖啡渍或者打字错误)会向读者传递一种管理层并没有认真对 待的思想 ●过时的历史财务数据或者不实际的行业对比,会使读者执意公司计划的能力 ●无根据的猜想会有损整个商业计划;公司的所有者必须提前准备好针对计划中的每一个 细节的提问的答案。 ●太多的“假大空的蓝图”——没有考虑到未来可能存在的陷阱与问题——将会导致读者 认为整个计划就是不切实际的。 ●缺乏对财务知识的了解。即使就是由其她人准备的财务预测,公司的所有者也必须准备 好去解释每一条信息。 ●缺少具体的详细的策略。一个计划如果只有大体的计划(“我们将会提供世界级的服务 与最低的价格”)而没有任何最重要的细节,将会被当做失败的而不予理会。

一个月的体能训练计划

一个月的体能训练计划 第一周： 第一周为适应阶段。匀速跑可以慢些，但中途不能变成走，更不能停步！加强用腹部深呼吸。星期一与星期五训练内容： ■有氧耐力训练： 1、30分钟持续匀速跑，不要求负荷量，心率控制在150次/分左右 2、12分钟变速跑，心率变频控制为，高170次/分左右，低130次/分左右 3、高抬腿跑：3组，每组30米；侧身跑：3组，每组30米，后蹬跑：3组，每组40米 ■柔韧性训练： 1、单杠悬垂：拉伸肢体 2、压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉 3、跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带 ■力量训练：（力量训练与增加肌肉红肌纤维数量为主） 上肢力量： 1、俯卧撑：3组，每组8－12个 2、卧推：（最大力量的60－70％）,3组，每组8－12次 3、引体向上：3组，每组6－8个，组间休息30-50秒 下肢力量： 1、抱头深尊：3组，每组12－16次，组间休息30-50秒 2、踮脚跳：3组，每组30米，注意：此法是训练小腿所以大腿不要用力，膝盖仅保持正常的弯曲，而不要用力和受力，脚后跟不能落地，始终是前脚掌落地，起跳用力和落地受力都是小腿来完成。距离三十米，跳到终点后放松走回起点，一共做3组，中间不休息。 腰腹力量训练： 1、仰卧起坐加转体：2组，每组15-20次，组间休息30-50秒 2、两头起：2组。每组15－20次，组间休息30-50秒 ■平衡协调训练： 1、单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好 2、前后滚翻：距离15米，动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来 星期三训练内容： 1.法特莱克越野跑，要求尽量变速跑，心率控制在150－170之间，时间为60分钟。 2.3组中速跑1000米，要求××。 第二周： 第二周为上量调整阶段。匀速持续跑保持中等匀速，加强有氧耐力，最大摄氧训练。 星期一与星期五训练内容： ■有氧耐力训练： 1、50分钟持续匀速跑，要求适当负荷量，心率控制在150次/分左右 2、12分钟变速跑，心率变频控制在高170次/分左右和低130次/分左右之间 3、5x30米折返跑，4组。心率达170－180次/分左右，在身体尚未完全恢复的情况下进行下一组练习，心率控制在120－140次/分之间 ■柔韧性训练： 1、单杠悬垂：拉伸肢体

商业计划书中文版

商业计划得制作 Small Business Development Center Georgia State University 404-651-3550 Web: 为什么要写商业计划？ 一个商业计划可以帮助您从理性得客观得批判性得角度,衡量一个新得商业想法得可行性。 ●市场——这个商业有没有市场？能够卖出去吗？ ●管理——管理团队有没有这个能力？ ●财务——这个新商业能否盈利？ 商业计划为您提供了一个营业计划来帮助您建立新得行业并且提升成功得机会。 ●认清机遇并且避免错误 ●有助于形成生产得、行政得与市场得计划 ●产生预算与规划来展示财务盈利水平 商业计划向她人交流了您得想法,被称作“销售工具”,并且为您得融资提案提供了基础。 ●决定财务需求得数量与类型 ●预计投资得利润率与投资者得回报率 ●预计现金流,发现流动性与清还债务得可行性 谁将使用计划书？如果您不需要您得计划来融资,您得计划将成为内部计划并且可以不需要太多格式。如果您需要将您得计划展示给外人,当做一个融资提案,那么展示得质量与深入得财务分析就是非常重要得。 商业计划得基本指导方针

写一篇商业计划有可能消耗您大量得时间。一般情况下,超过100个小时甚至更多得时间在完成一个新得商业计划中非常常见,因为您需要大量得调查研究。 一个标准得方案一般有三个部分。第一部分主要讲述管理与市场得部分。第二部分包括财务计划。第三部分就是补充信息。如果就是较为复杂得商业计划,通常需要在开头加入一个简短得(3-5页)执行纲要。 第一部分应该深入得但就是简明得切中要点。使用标题、分段与“标题符号”来提升可阅读性。这一部分得长度通常就是10-20页。 第二部分用编号得形式展示公司得策略与计划。您得财务预算应该基于事实与调研结果,而不就是“疯狂得猜想”。准备好证明您得数字得真实性。 ●第三部分包含了支持性得信息来佐证前两个部分得内容。这一部分得内容因您得商业模 式而各有不同。 公司得所有者应该完全参与整个商业计划中,雇佣其她人来制作计划或者授权给不就是公司中关键人物得人员来制作计划,都将会导致商业计划得劣质。 没有计划(或者一个失败得计划)就是一个企业失败得主要原因。您可以利用一个好得商业计划来提升公司成功得概率。 十种毁掉您得商业计划得方法 以下这些在准备与展示商业计划中所出现得错误,将会降低您得计划得可信度,并且妨碍您获得资金支持得机会: ●提交一个粗糙得草案(有咖啡渍或者打字错误)会向读者传递一种管理层并没有认真对 待得思想 ●过时得历史财务数据或者不实际得行业对比,会使读者执意公司计划得能力 ●无根据得猜想会有损整个商业计划;公司得所有者必须提前准备好针对计划中得每一个 细节得提问得答案。 太多得“假大空得蓝图”——没有考虑到未来可能存在得陷阱与问题——将会导致读者认为整个计划就是不切实际得。 ●缺乏对财务知识得了解。即使就是由其她人准备得财务预测,公司得所有者也必须准备 好去解释每一条信息。 缺少具体得详细得策略。一个计划如果只有大体得计划(“我们将会提供世界级得服务与最低得价格”)而没有任何最重要得细节,将会被当做失败得而不予理会。