跆拳道前踢教案教案[1]知识分享

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课型3

新授课

教学内容

学习跆拳道前踢技术 场地、器材 跆拳道场地 、脚靶、六个、竹竿一根 课 的 目 标 1. 认知目标：通过对跆拳道前踢技术的学习，使学生建立起技术的概念

2. 技能目标：通过对技术的练习，使学生掌握技术要领，大部分学生动作达到自动化

3. 情感目标：在练习过程中，培养学生良好的组织纪律观念和学习跆拳道的兴趣

重点

做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面 难点

动作的连贯性和往前送髋 课部分 时间

教学内容

时 间 次 数 强度

组织教法

准 备 部 分

10

一. 课堂常规

1. 整队集合，检查人数。

2. 师生问好，宣布上课的内容，目标，要求。

3. 安排见习生

二．热身活动

1. 绕场地慢跑400米左右

2. 徒手操

头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、仆步压腿、踝腕关节运动

2.游戏：不倒翁

游戏方法： 所有同学围成一个圆，圆中心一位同学手扶一根竹竿，当该同学喊出号时，对应号的同学快速与扶杆杆交换位置，扶住竹竿，竹竿不能倒地，失败者收到惩罚，俯卧撑10个。

1 5 4

小 中

组织：○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ 学生：○

老师：△ △ 要求： 1.听从安排，积极参与 2.集合做到快、静、齐

组织：○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 学生：○ 老师：△ △

要求：学生认真听老师讲解游戏规则

组织：

○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ○ ○ ○ ○ ○ △

△：教师 要求：1. 学生遵守游戏规则

○：学生 注意安全 ●：开始扶竿的学生 2. 扶杆者松手

时，不能故意将竹竿推到

基 本 部 分 15

一。专门性柔韧练习 1. 正踢腿 2. 外摆腿 3. 里合 4．压脚尖 5. 压脚背

二。学习前踢技术 1.实战姿势站立

2.前踢分解动作练习（如下图）：（1）实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷直，着力点在脚面往前上方快速弹踢，落脚还原成实战姿势 （2）教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。

3.集体原地的前踢练习：左、右脚各练习8-10次

4.把学生分成六组，用脚靶进行练习，左、右脚各练习8-10次

3 6

3

3

中 大 大

组织：○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

学生：○ 老师：△ 教法：1.教师带领学生讲解示范进行练习 2.采用集体练习法

组织：○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 学生：○ 老师：△ △

教法：1.采用集体练习方法，教师讲解并示范

2。提出动作重点和难点，纠正学生易犯错误 要求： 1.动作规范

2.出腿迅速，落点准确

组织：同上 教法：同上 要求：同上

3：脚靶放在胸前高度

结 束 部 分 5 1. 整理放松 2. 小结点评 3. 布置作业 4. 宣布下课

5

组织：○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ 学生：○ 老师：△ △

要求：1、学生随着音乐进行放松练习 2、 师生再见

练习密度 50%—60% 运动负荷 预计（心率）

120—140次/分

跆拳道前踢教案

年级：11级 人数：12 授课人

小学跆拳道教案与反思

小学跆拳道教案与反思 本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平三的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性，较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安排练习内容，以激发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过游戏，培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。二、教学内容：内容：主教材“学习跆拳道的基本腿法前踢”；辅教材“蛇战”。三、教材分析：跆拳道是一个新兴的一种体育项目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最简单最实用地一种腿法。本部分教材主要是通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢，提高学生的灵敏性和协调性。在教学过程中，首先教师带领学生复习拳的握法和马步冲拳练习及跆拳道步法等练习。在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。 学生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师准备的脚靶进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏，通过游戏教学锻炼学生的反应，灵敏，协调等素质，并且通过游戏培养学生的团结协作的精神。四、学情分析：五年级学生具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中容易出现伤害事故，对各项活动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理，另外，五年级学生已经具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完善自己的技术，又可以提高学生的练习效果。五、学习活动的准备：脚靶20个红布条30根国旗一面六、教学目标与重点： 1.通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法踢。 2.提高学生的灵敏性和协调性 3.培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。七、主要教学环节： 1.开始与准备部分(1)检查学生服装，防止发生意外，注意安全。(2)安排见习生，做一些简单活动，并参与讨论学习。 (3)通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动，为基本部分的练习做好准备。 2.基本部分本课主教材是学习跆拳道中的腿法（前踢）。在教学过程中，学生首先通过复习马步冲拳，步法等练习为前踢做准备，在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。学生在教师引导下交流练习

跆拳道全套教案

跆拳道全套教案 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

跆拳道教案 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强 精神 课的类 型： 新授课 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和 要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15 ′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基 本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要 教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10 ′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学 内容 2、介绍跆拳道基本训练 方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形：

跆拳道教案

课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分 量 组织教法和要求 时 间 次 数 开 始部分5 ′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和 要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑（2-3圈） 5、抱腿跳 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿 三、下叉 1、横叉 2、竖叉 10 ′ 5 ′ 10 ′ 4 × 8 一、队形： 要求： 听口令练习 微出汗 二、队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 活动充分 避免拉伤 基 本部分55 ′ 一、复习跆拳道基本技 术 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 20′ 20 × 4 一、队形： ╳╳╳╳╳╳ △ ╳╳╳╳╳╳ 要求： 动作规范 出腿迅速 注意重心 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分 量 组织教法和要求 时 间 次 数

跆拳道教学设计

单元教学计划

广州市花地中学水平四（初中二年级） 《跆拳道》教学设计 指导思想 本课以“健康第一”为教学的指导思想，适应社会需求、教育需求和学生需求。在全面发展体能的基础上，通过跆拳道（学校的校本课程项目）的多种练习方法继续发展学生的灵

敏、速度和有氧耐力。全课从学习跆拳道相关技术动作和发展学生的耐力发展出发，通过合作学习、游戏比赛、组合练习等方式进行练习，让学生在通过与他人团结合作的练习过程中建立体育活动的合作意识，培养良好的社会适应力，为初三毕业班体育与健康课程的进一步学习打好基础。 教学对象与教材： 教学对象为我校初二年学生，平均每班人数40人，初中学生具有活泼好动、思想活跃、对新鲜事物比较感兴趣的性格，但学生多为城市中的独生子女，家庭条件较好，优越的生活环境也使得学生缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的良好意志品质，单一的耐力素质（如耐久跑等）练习难免会使学生感到枯燥和乏味。本课体育教学通过了学校的校本课程项目——跆拳道的多样教学方法达到学习跆拳道动作技术和发展学生耐力素质的目的，以及培养学生勇于克服困难，顽强拼搏的顽强意志品质。 教学方法与手段： 教学方法采用组合练习、分层学习、跆拳道的专项练习等方法引导学生进行学习。 教学程序： 教学常规——品势“太极一章”练习——复习《往返跑、手部“冲拳”组合练习》---前踢的徒手练习——前踢的分层练习————跆拳道专项素质练习——放松评价。 1、课堂导入：通过跆拳道的专项素质练习，激发学生学习兴趣。 2、准备热身：进行常规活动和跆拳道“太极一章”的练习。发挥学生的主动性，在“太极一章”的技术套路基础上，创编3个动作，教师加以指导帮助，组合成一套有特色的简单的跆拳道品势套路。通过师生的双边活动，促进师生情感交流，激发学生的学习兴趣。 3、主项活动：首先运用“往返跑和跆拳道的冲拳”的组合练习在游戏中达到复习、提高和巩固上节课的内容（跆拳道手部动作“冲拳”）。然后通过“前踢技术教学练习”、、和“前踢的分层练习”来学习本课的新学习内容“前踢”。最后，通过“跆拳道的专项素质练习”等灵活多样的练习形式和方法，达到本课发展学生的耐力素质的目的。练习中融入游戏成分、协作精神，从而提高学生的学习兴趣和参与意识。 4、调整结束：在舒缓优雅的音乐伴奏下，引导学生进行念动放松活动，促进学生参与、尝试的积极性，同时也达到消除疲劳，愉悦身心的目的。最后师生自我评价交流，由教师进行点评提出要求。 预计运动负荷与目标： 预计学生通过本次课学习，学生在进行跆拳道为主要教学内容的练习中发展耐力素质。预计本次课学生的运动强度为最高心率165次/分，平均心率135次/分+5，练习密度为55%+5。 场地与器材： 篮球场一块、小靶40个、大靶2个。 水平四（初二年级）体育与健康课时计划 班级：人数：40 授课教师：指导：

跆拳道教学教案42个

选修跆拳道教案 课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型： 新授课 课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 基本 部分55 ′ 一、基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组（10╳2） （二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组（15╳4） 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织： （一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 了解掌握跆拳道基本知 识、特点、方法、学会基本动 作 教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，纠正学生易 犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 （二）队形： 结 束部分5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材垫子课 后 小 结

优秀学生干部自我评价-自我评价

优秀学生干部自我评价-自我评价 我是一名在校大学生：曾担任校学生会会长长、院学生会办公室主任、网络部部长、跆拳道协会副主席等富有责任感，曾多次荣获“军训优秀学员”、“优秀学生干部”、“三好学生”、“优秀团员”、“社会活动积极分子”等称号。今天我主要从以下几个方面进行自我评价： 一：专业知识扎实，学习成绩优异 大学期间连年获得各类奖学金计十余次，通过大学英语四级以及全国计算机等级考试二、三级地考核（二级C语言优秀、三级数据库技术上机满分）。 二：有较强地组织协调能力、活动策划能力和公关能力 大学期间曾多次组织校内外大型科技报告、体育赛事、文艺演出等，均取得良好效果，在活动中起到关键作用，表现突出。 三：有较强地团队精神，良好地人际沟通能力 在各项工作中，能把同学们团结到一起，善于与他人协同“作战”。在同学中，有良好地人际关系和较高地威信。 四：有较强地语言表达能力 入学至今，曾多次作为班级、院系、学校等单位地代表，在各种大型活动中发言。此外，还担任过校内多种活动地主持人。 五：社会实践能力强，对新事物接受能力快

大学期间，利用每年暑假曾到江西百瑞实业有限公司、上海华健开关有限公司进行社会实践，并在校利用课余时间兼职校网络中心网络管理员、网络中心多媒体管理员、深圳至尊数码MP3播放器哈工大地区总代理、威海百度电子公司网络营销经理、中国债权资产交易网技术总管、威海腾飞企划培训中心兼职教师等。 六：乐观向上，爱好广泛 曾在本市高校联合地电脑知识争霸赛中获三等奖、英语演讲大赛中获三等奖、机械创新设计大赛三等奖、公寓文化节室标室铭设计大赛中获优秀奖。 七：自我控制能力不是很强，容易情绪化，如果你地自我评价是写给自己看地，就应该客观地总结自己存在地弱点。 所谓人无完人，目前我发现自己有时候地确很难控制自己地情绪，很多时候处理事情有点感情用事，不够理性。经过仔细分析，我发现这是由于自制能力不够造成地，我决定在以后地学习，生活中克服这个毛病。做一名优秀地大学生。

跆拳道课教案

体育课实习教案 授课班级230 学生 人数 授课 教师 曾立群 授课 时间 11月22日 课 次 1 教学内容一、学习冲拳技术 二、学习跆拳道横踢技术 教 学 目 标 1认知目标：通过学习，使70％学生基本掌 握横踢技术要领。 2技能目标：通过学习，初步掌握横踢技术 要领，发展学生柔韧、灵敏、力量等身体素 质。 3情感目标：培养学生吃苦耐劳，积极向上、 勇敢果断，激发学生运动兴趣。 场 地 器 材 篮球场【跆拳道脚 靶20个} 部分时 间 教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式 开始部分2 分 钟 一、课堂常规 1、集合整队 2、检查人数 3、师生问好 4、宣布课的内容 1、集合整 队 2、宣布课 内容 1、站队集合 2、报告人数 1、学生集 合做到 快静齐。 2、报数声 音洪亮 一、组织：如图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × □ ▲ 准备部分8 分 钟 一，两列纵队绕篮 球场跑步。反应 游戏，听口令进 行游戏。行进间 小步跑、提膝、 高抬腿、踢腿跑 二，原地热身活动 1、拉肩运动4/ 8 拍 2、冲拉运动4/ 8 拍 3、提膝运动4/8 拍 4、踢腿运动4/8 拍 1，组织 学生 练习， 讲解 要求。 2，口令 带操 1学生有序按要求练 习 2按右图队形进行练 习 1学生积极展 示自己。 2热身操动作 幅度大，有节 奏 热身跑队形 ××××××× ××××××× ×××× ×××××× ××××××× 讲解示范 ▲

基本部分30 分 钟 一，学习横踢技术 1体膝，送髋，弹腿 2讲解实战式 3横踢技术的重点;横 向击打放松连贯， 4难点；送髋，弹小 腿 5分解练习 6完整练习改错 7分组练习（单个改 错） 二，学习冲拳技术 准备：两脚左右开立， 两手握拳收于腰间，拳心 向上。右拳为例，右拳快 速向前伸同时手臂内旋至 拳心向下，击打位置是胸 口前手臂长距离。 重点：体会拳向前击打 动作 难点:拳击打的位置， 和腰部手臂的发力。 1，提问，思考 2，讲解，示范 组织练习 二、学生分组展示 教师点评 1提问教师引 导 2讲解示范 3带领学生分 解练习 4 帮助学生改 正错误动作 5组织学生有 序分组练习 1让学生展示(队形中 如右图 自己的方法踢靶击 靶） 2积极思考，回答问 题。 3认真体会，积极探 索 4积极按要求练习 5学生如右图分四小 组进行循环练习 1教师讲 解精炼。 2学生认 真听讲 3积极练 习，善于 表现 4发声宏 亮，气势 足 5有序练 习 讲解示范队形 分组练习队形 ×××× ××× ×××× ××× ×××× ××× ×××× ×××

小学跆拳道教案

小学跆拳道教案 教学目标 1、学习正确站立姿势、进行队列队形练习。 2、恢复体能，让学生逐步适应课的要求。 3、通过队列练习，培养学生行动迅速的好习惯及良好的纪律观 念；。 教学内容：听哨队列练习游戏 教学重点：站立姿势队列队形；教学难点：学生行动迅速，在练习中有成效。 教学过程 一：基本部分： 1、课堂常规 体育委员整队； 报告人数；与师问好；检查服装。 安排见习生。 队行： * + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

二、队列队形 ▲规范站立姿势：足跟并拢，足间外分，两足成60度，挺胸收腹， 头正，颈拔，肩平，两目正视，五指并拢，中指 贴裤缝,身体姿态挺拔，精神饱满. 队列练习： ●集合解散要求：要求快速、安静、整齐， ●散点队形 要求：听到哨声时，在老师周围的空地上，面向老师快速立正站好， 不讲话。 快速、安静、整齐，身体姿态挺拔，精神饱满； 组织： +++ ++++ + + + + + + + ++ + + +* + + + + + + + + + + + + + ▲原地小练习:1、慢跑；、小跳；、快速跑；▲徒手操：头部运动；扩胸运动；膝关节运动；腕踝关节运动；正压腿、侧压腿； 要求：动作准确，整齐到位。 3、游戏：《拉手角力》、玩器材。 四、结束部分 放松：肌肉放松法； 小节：

下课！ 二周二次课 教学目标 1、复习上学期 学习内容，进一步巩固知识、技术。 2、发展学生的上肢力量，逐步提高学生的身体素质、身体状态 适应课的要求。 3、在练习中培养学生的让学生遵守纪律的好习惯。 教学内容：4个数字学习:弓步复习:冲拳游戏教学重点：做弓步时的身体姿势,腿蹬直的幅度; 教学难点：弓步身体的平衡;冲拳的位置及用力. 教学过程 一：基本部分： 1、课堂常规 体育委员整队； 报告人数；与师问好；检查服装; 安排见习生。 队行： * + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

新人教版五至六年级体育下册《武术 3.垫步弹踢》公开课教案_7

武术《垫步踢腿》教学设计 教学目标 1.认知目标:初步了解简单的武术知识,培养学生对武术的爱好。 2.技能目标:学生基本掌握少年拳第一套前四节的动作要领。 3.情感目标:发展学生的创造力和表现力,在体育活动中培养学生热爱中华传统武术文化意识。 学情分析 本课主体是六年级学生,由于处于生长发育期,身体素质和掌握技术动作不平衡,参差不齐。但是对于直观的、容易模仿的武术教学兴趣较高。根据这个特点,本课以采用直观教学原则为主,认真完成教学任务。 动作要领：弹踢时脚面绷直绷平，与膝盖同高。 重点难点:教学重点：垫步。 教学难点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要稳定。 教学过程 教学活动 【讲授】少年拳 1.课堂常规 2.热身活动 慢跑:蛇形跑、螺旋跑 要求 :稍出汗 准备活动

踝腕关节膝关节腰部运动肩关节 3.武术专门性、基本功练习 强化学生的武术基本功、基本动作(每课必练),同时达到热身目的。摆腿时引入了跆拳道的一些练习动作,起到兴趣引导作用。 4.学习少年拳第一套1-4节动作 师:示范讲解 预备式①震脚架打②蹬踢架打③垫步弹踢④马步横打 具体教学步骤如下: (1)模仿、双人对抗、小组练习。 (2)教师巡回指导、帮助学生改进动作。 (3)学生之间相互鼓励、纠错。 (4)集体演示。 学生练习时,教师巡回指导,结合学生示范、进行学生自评和互评,教师对示范的学生表扬鼓励并进一步改进动作。 6.身体素质练习 30米往返跑接力 ( 5组) 7.结束部分 (1)随音乐做放松运动 (2)本课小结 (3)布置课后练习 (4)宣布下课。 练习密度:40%—60% 运动负荷:最高175次/分左右平均138次/分左右。

小学跆拳道教案全册

小学跆拳道教案 课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：方少青 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本 知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢 顽强精神 课的类 型： 新授课 课的部分时 间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要 求 时 间 次 数 开始 部分3′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和 要求 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备7′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 一、队形：

部分 2、高抬腿 3、单腿提膝 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、转腰运动 4、膝关节运动 5、手、脚、腕运动 4 × 8 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分10′ 一、宣布本学期的主 要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技 术 3、跆拳道的特点 一、组织教法： 1、宣布本学期主 要教学内容 2、介绍跆拳道基 本训练方法 3、讲解示范各一 遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令 指挥

腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组（15╳4） 1、采用集体练习 方法 2、分组转换、教练 个别辅导，提出动作 重点，纠正学生易犯 错误 要求： 出腿迅速，重心移 动快 注意安全 （二）队形： 结 束 部 分 5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材

艺术教研组工作总结 篇

艺术教研组工作总结2篇 一学期以来，综合组艺体组校教导处工作计划为行动指南，加强现代教育理论学习，积极开展教学科研活动，促进课堂教学改革。为进一步加强教学研究和教学管理，深化课堂教学领域中的改革，全面推进素质教育，现就综合组本学期在教研活动、参与竞赛等各项工作进行总结。 一、常规工作落到实处。 本学期，在教导处的大力支持下，每周都在搞常规检查，所以教研组常规工作做的较好。 1、备课的检查 期初，对每位综合组老师的备课都进行了检查。这个学期每位老师都能根据大纲要求制定出教学计划，教学目标，根据学生情况，制定出切实可行的教学措施。教学过程(本文来自优秀教育资源网斐.斐.课.件.园)详细、清楚，教案中能体现出重、难点以及板书的设计。期中又对每位老师进行了备课的检查。老师们的教案都能超两周。对于上过的课，老师们也能及时的在课后记上教学后记，将自己觉得较好的教学方法以及可以改进的意见都一一罗列下来，以便下一次上的时候能够用上。 2、作业的检查 以往的作业检查，每学期就第一月进行，后面就不了了之。本学期，由教导处牵头，我们教研组中的美术学科老师期初、期中都进行了作业检查。检查情况都进行记载，打出等次。 二、教研活动形式丰富。 1、综合教研组是一个集活动、地理、劳动、音乐、美术、体育等多门学科的教研组，要进行教研活动是很不容易的，每个学科的内容不一，都要集中在一起活动是不实际的，也不科学。本学期，我们教研组采用了集中式和分散式来进行教研活动。

集中式：开学初，将所有综合组老师集中在一起，根据学校教导处计划，布置工作，将各个学科分组，由组长再根据学校计划和综合组计划制定出本学科本学期的教研及活动计划。无特殊情况，每单周开展一次全组的教研活动，及时布置后段工作并对前期工作作出总结，大家谈谈各种体会，交流心得。 分散式：有时因为特殊原因，小组的成员往往会因为某些事情而不能集中在一起，那么就由组长找到相关组员布置有关的任务，了解有关教学中出现的问题，或者讨论活动中应该注意的事项。 2、教研组开展了一系列教学活动。 本学期，除去抓好常规教学之外，我们组的几个科目的老师还组织学生参加了几次大赛，虽然效果不是很好，但在此过程中不管是老师还是学生都得到了相应的锻炼。 三、不足之处 本学期，学校的几项大型工作计划周密而有序，综合艺体组老师们认真学习学校的工作指导方针，有针对性地设计自己的工作。在教研方面，老师们非常重视，态度认真，但在实际课堂中还是发现了一些问题，这给我们敲响了警钟，我们还应把教研工作抓得更紧。 四、计划与展望 1、继续积极主动参加区、校的教学研究活动，多向区里推送我们的优秀教师和优秀课例、案例、论文等，争取让更多老师走向区，走向市，充分展示综合组的教师风采。 2、认真设计好各项工作，争取在下学期的工作中，不同学科都能有所突破，在本学期的成果基础上，取得更优秀的成绩。 以上是本组对本学期工作的总结，面对着本学期所取得的可喜成绩和一些方面的不足，我们不会因此而骄傲或沮丧，我们会摆正态度，以良好的心态和全新的面貌，做好迎接新学期到来的准备，让工作在新的一年里能更上一层楼，取得更突出的成绩。 艺术教研组工作总结（2）：

跆拳道全套教案

跆拳道全套教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

跆拳道教案 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型： 新授课 课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学 内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、讲解 △ 示范

课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 基本 部分55 ′ 一、基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组（10╳2） （二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组（15╳4） 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织： （一）队形： 要求： 了解掌握跆拳道基本知 识、特点、方法、学会基本动 作 教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅 导，提出动作重点，纠正 学生易犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 （二）队形： 结 束部分5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材垫子 课 后 小 结 跆拳道教案 课次：第 2 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：

少儿跆拳道教学大纲

教练员守则 一、行为规范 1、严格遵守国家的各项法律、法规； 2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排； 3、热爱跆拳道事业，崇尚跆拳道精神，努力推广跆拳道运动，推动跆拳道运动健康有序的 发展； 4、遵守道馆礼仪，为人师表，以身作则，时刻注意自己的言行举止； 5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识，提高自身修养和技术水平； 6、认真仔细的安排和组织教学工作，不断总结和提高； 7、教练员之间要相互学习，相互交流，相互支持； 二、教学要求 1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学。 2、上课前要认真做好备课工作，结合每个班学员的特点，准备好每节课的教案。 3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作，迎接陆续到来的每个学员。 4、上课时要注意仪容和举止，精神要积极饱满，态度要热情诚恳。 5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容； 6、提倡“快乐教学”的理念，注意营造良好的学习氛围。 7、文明授课，不得粗暴或不礼貌的对待学员，不得做与授课无关的事情； 8、注意维护道馆设施，训练器材摆放有序。 9、下课后要主动和学员或家长交流，了解学员情况，虚心听取意见，耐心解答提问

少儿跆拳道教学大纲 白带班（十级） 课时：12次课，24课时 教学内容： 一、了解跆拳道的历史、礼仪、精神及训练要求，学会穿道服和系腰带以及叠道服的方法、 掌握基础国际用语（立正、敬礼、准备、开始等）； 二、手型、步型、膝、足的正确使用部位，站姿、实战搏击姿势； 三、热身运动（以体育游戏为主）、腿部柔韧性训练； 四、基本拳法：马步冲拳、马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳； 五、基本腿法：正踢、前踢、横踢； 六、基本步法：原地垫步、跳换步； 七、基本防法：上隔挡、内隔挡中防、下隔挡； 八、膝法：正顶膝、横顶膝。 德育教育： 结合跆拳道礼仪，培养礼貌待人的习惯 考试内容： 马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳；正踢、前踢；跳换步；上隔挡、中隔挡、下隔挡，正顶膝。礼仪姿势。

作文公开课教案小学

作文公开课教案小学

作文公开课教案小学 【篇一：小学三年级作文公开课教学设计】 小学三年级作文公开课教学设计 教学内容：叙事作文 教学时间：二0一一年十二月十三日上午第三节 教学地点：小平中心完小三（２）班教室 教学对象：小平中心完小三（２）学生 执教：胡晓晓 教学目标： 1、引导学生学会关注自己或他人的生活，能在日常生活中发现问题，提出 问题，并开动脑筋想出解决问题的办法。 2、懂得我们只有善于发现问题，善于思考问题，善于解决问题，自己才会 越变越聪明。 3、培养学生口语表达能力和书面表达能力。 教学重难点：引导学生把事情的经过表达清楚。 教学过程： 一、复习导入： 1、同学们，我们刚刚学完26课《科利亚的木匣》。从这篇课文中，我们看

到了科利亚是个怎样的孩子？（学生回答。） 2、想想看：现实生活中的我们又是一个怎样的孩子呢？（学生回答。） 3、昨天老师要求同学们回去收集一些发生在自己或他人身上的事例，并从 这些事例中能体现出你或他人是一个爱思考问题，喜欢解决问题的孩 子。不知道你们收集得怎样？ 二、抽学生讲事例。（老师注意补充） 三、学生两人合作，交流收集事例。 四、叙事作文指导： 同学们，如果我们要把这些事例写下来，这类作文应属于叙事类作文。 怎样才能写好这类作文呢？（老师边讲边板书） 首先应该交代清楚这件事情发生的时间、地点、人物，他在干什么？是 怎样干的？ 接着应该写清楚在做这件事情时出现了什么问题？是怎样想办法来解 决问题的？ 然后应写出事情的结果如何？当时心情怎样？ 最后还应写一写透过这件事，让我们明白了什么？ 把以上的几个环节写清楚，并能准确的运用一些好词好句，就是一篇比

小学教师教育教学工作计划怎么写

小学教师教育教学工作计划怎么写 一、指导思想： 我校教学工作将以“三个代表”重要思想为指导，立足我校教育发展的实际，以素质 教育为目标，以课程改革为中心，以课堂教学为重点，深入开展教学研究，树立“以学生 发展为本”的教育思想，不断更新教学观念，改变教师的教学行为和学生的学习方式，全 面提高教学质量，提出新举措，开创新局面，力争新突破。 二、工作要点： 一抓好理论学习，更新教育观念 1倡导全面和谐发展的教学，使学生在学会学习、增加知识、发展能力的同时逐步形 成正确的世界观、人生观、价值观，使学生打下适应终身学习的基础，具有健壮的体魄和 良好的心理素质，养成健康的审美情趣和生活方式。 2转变学习方式，着重培养学生的能力，重视培养学生搜集处理信息的能力、获取新 知识的能力、分析和解决问题的能力以及交流和合作的能力。 3形成正确的评价观，提倡综合性评价，多元化评价，自评、互评等多种形式的评价，重视评价的发展性。 4、结合学校的实际情况、制定出符合学校发展、可行的措施，走特色发展的路子。 二抓好教学工作，提高教育教学质量 1、加强教学常规管理。 全面落实课程计划，严格按课表上课，按教学进度，备课内容上课，不打无准备之仗，提前进课堂，准时下课不拖堂，每天按时处理学生的作业，不体罚和变相体罚学生。严格 控制学生在校时间，按时离校。 开学初对教师的备讲批辅等工作提出明确的要求，并在今后的工作中加强检查与指导，采取集中检查与抽查相结合、定期检查与不定期抽查相结合、全期教导处进行四-五次大 型教学检查，检查一次总结一次，并将检查结果纳入教师工作考评之中。对教师上课情况 采取深入班级听课指导和走廊巡视进行检查，及时了解我校教师的教学情况。 2、做好教学质量检测。 强化质量意识。充分认识教育教学质量是办学的根本、学校发展的生命力。各年级各 学科均要把好质量关，扎扎实实完成学科教学任务。结合上年度考试情况，教导处要跟踪 分析，对薄弱环节年级学科要跟踪调查指导。

小学校本课程(跆拳道)教案

长沙市芙蓉区蓉园小学校本课程（跆拳道）教案班级：五（2）人数：40人执教：陈阳 一、内容：1、学习：a原地跳换步步法b前踢（弹踢）。 2、游戏：救护英雄 二、任务： 1、使学生对跆拳道项目有更深的了解； 2、通过对基本腿法——前踢的学习，掌握前踢的基本技术； 3、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质，增强自信心。 三、开始部分1' 1、课堂常规 a、体育委员整队集合 b、报告人数 c、师生问好 d、宣布本次课的任务及要求 四、准备部分7' 1、在垫上进行跨越各种障碍物的跑； 2、跆拳道徒手操（强劲音乐） a、头部运动 b、肩关节运动 c、腰部运动 d、膝关节运动 e、踝关节运动 五、基本部分28'

1、观看短片：韩国跆拳道表演（利用多媒体导入） 2、步法复习 a、左、右势 b、前滑步与后滑步 3、步法学习 原地跳换步 动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交 教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。 C、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合。 4、学习腿法 前踢 动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢，落腿还原成实战姿势。教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。 ①分解动作练习 ②连贯动作练习

教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地与分组练习（强劲音乐），教师用摄像机拍摄，电视播放，从中纠正错误动作，并表扬规范动作； 4、游戏：救护英雄 要求：学生分为四组，各组组织四名同学为救护英雄。当老师发出救护口令时，各组四指定地点跑向前方将受伤人员（本组同学扮演，躺卧在地）救到安全地带（起跑点）。哪组先完成将取得胜利！ 注：救护人员可自由分组，但在运送伤员时伤员身躯不能着地。 六、结束部分4' 1、放松操（含展、提沉）；（听音乐跟老师一起做） 2、集合整队，讲评； 3、宣布下课，师生道别，归还器材。 跆拳道简介： 跆拳道发源于朝鲜，1992年10月7日，中国跆拳道协会筹备小组成立，标志着我国跆拳道运动的正式开始。它完全是独创的技术体系，加之东方思想为前提的武道思想，不仅是易学易懂而且是超越了朝鲜发展成世界范围内的武道。它的足技与其他任何格斗技是没有一点雷同。完全是独创的。

小学体育五年级《少年拳第一套》优质课教学设计

小学体育五年级《少年拳第一套》教学设计 一、教学指导思想： 尝试创新武术教学方式、方法，在激发学生兴趣、营造快乐和谐氛围的基础上，通过自制器材“多功能身体练习器材架”和引进、融合跆拳道为主要学习辅助手段，力争突破武术传统式教学那种枯燥、乏味、硬性输入的方法，以提高课堂学习效率和有效发展学生的体能为出发点，使每一位学生都能积极主动参与学习全过程。课堂教学中，坚持以教师为主导，学生为主体，尊重个体差异，合理开发人力资源与器材资源，注重创新意识以及智力与非智力因素的培养，树立学生自信心，让学生体验运动的快乐，为终身体育打好基础。 二、教材分析： 武术少年拳既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且要求全身各部分的协调配合及重心相对稳定才能达到效果，因此，学练武术动作有利于促进学生身心及内脏全面发展。该教材技术结构和动作要领对于五年级学生而言比较简单，还是比较容易掌握的。但武术教材趣味性较差且运动负荷量较小，需采取有效措施和增加辅助教材进行弥补，以增强学习、练身的实效性。 本单元共3个课次完成，本课为第1次课。 三、学情分析： 本课教学对象为小学五年级学生。五年级学生已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在体能、身体素质、基本运动能力和体育的基本技术、技能等方面已具备了一定基础，因此，学生具备了学习武术的基本条件。但长时间重复练习易造成枯燥无味的感觉、导致学习兴趣下降，影响学习质量。所以，创设良好的条件和环境、在辅助器材帮助下、增加双人对抗练习环节，让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，是本课解决问题的关键。 四、教学目标： 根据五年级学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，制定了以下三个教学目标： （1）、认知目标：初步了解简单的武术知识，培养学生对武术的爱好。 （2）、技能目标：学生基本掌握少年拳第一套前四节的动作要领。 （3）、情感目标：发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生热爱中华传统武术文化意识。 五、教学方法： 在引用、融合跆拳道部分相关动作和有效运用自制器材架为主要辅助教学条件下，采用启发引导、演示观察、自主合作、交流评价等方法，注重学法指导，激发学生的求知欲，拓宽学生的思维空间（课前曾多次利用学校多媒体环境、组织学生观看电影“少林寺”练功房武僧练武以及武打片

跆拳道全套教案

跆拳道教案 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型： 新授课 课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 基本 部分55 ′ 一、基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组（10╳2） （二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组（15╳4） 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织： （一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 了解掌握跆拳道基本知 识、特点、方法、学会基本动 作 教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，纠正学生易 犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 （二）队形： 结 束部分5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材垫子课 后 小 结

跆拳道公开课教案

跆拳道公开课教案 教学内容： 1、复习步法、前踢、下劈、横踢 2、学习组合弹踢 教学目标： 1、发展跆拳道的礼仪精神，培养学生吃苦耐劳、谦虚忍耐和坚忍不拔的精神。 2、通过学生的自我展示来激发学生的表现欲望，培养勇敢自信的精神。 3、通过对腿法前踢、下劈、横踢的复习，使学生对前踢更加的熟练。 4、通过对组合腿法的学习，使学生在能够掌握单个腿法技术要领以外，对组合进攻进行体会和运用，对跆拳道也有了更深一步的了解。 5、通过互相拿靶互相练习的过程中认识团结友爱，互相协作，使学生能在集体中体验获得成功的快乐。 6、通过练习让学生感受并体会集体荣誉感，使之逐渐成为一种内化的良好习惯。 7、培养学生胜不骄、败不馁的精神。 一、师生互相敬礼上课 二、冥想静心法 目的：通过学生的冥想练习，使学生能够快速的进入跆拳道这个高尚而严肃的课堂。在这样一个安静的过程中，培养学生的克制自己的能力。 具体做法：师生共同盘腿习作于地面上，双拳放到膝盖上，闭目静思。 三、基本动作热身阶段 目的：跆拳道主要涉及的是腿法，那么学生在练习的时候就更应该活动充分，以免给身体带来伤害。结合着初级班的孩子，动作还不能死板，所以我通过一些活泼的动作和有趣的玩法来调动孩子的积极性，一方面可以达到锻炼的效果，从而培养学生坚强的性格和坚韧的个性；另一方面也可以通过阵阵的喊声来增强自己的信心，尤其的说话声音小的同学，也可培养勇敢的个性。 具体做法：（1）绕圈跑——绕场馆中速度跑步，跑的过程加入跳起拍靶、弯腰过靶、跳起跃过脚靶、扭腰等动作。 （2）短距离往返跑——短距离的来回跑动，迅速摸地板转身。 （3）原地左右提膝四次，向前慢跑； 背向左右提膝四次，向前慢跑。 （4）向前跑中单脚连续提膝； 后退跑中单脚连续提膝。 （5）原地正转身360°向前跑； 原地反转身360°向前跑； 原地正反转身360°向前跑。 （6）弯腰垂臂，向前跑。 （7）徒手操——头部运动，阔胸运动，弓部压腿，跪坐压脚背。 （8）压韧带——横叉，竖叉。 （9）马步拳法练习。 学生的要求：1、学生精神面貌好，体现小武者的的精神。 2、学生参与的热情高，听从教师指挥做动作。 3、在来回准备活动的时候，学生一定要按照老师的要求去做，以免危险事故的发生。 4、听从教师的指挥，喊声干净利落，发扬武道精神。 队形： △ ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳

大学跆拳道教学大纲

《跆拳道》教学大纲 总学时：280学时/年 适用专业：江西服装学院在校大学生 开课单位：江西服装学院公共教学部体育教研室 一、讲课内容 第一章跆拳道的历史、礼节、裁判 第一节、跆拳道的起源与发展； 第二节、跆拳道的礼仪与礼节，行为规范； 第三节、跆拳道的规则与裁判法； 第二章跆拳道的特点、基本技术及竞赛组织 第一节、跆拳道运动的特点与价值； 第二节、跆拳道运动的基本技术简介； 第三节、跆拳道运动的竞赛组织； 第三章跆拳道的战姿、步伐、手法、腿法、品势 第一节、跆拳道的坐姿、站姿、行礼；技术点：姿态、神态； 第二节、基本功：压腿、压肩、横叉、竖叉、正踢腿、侧踢、里合、外摆、（前倒、后倒、前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚 翻、鲤鱼打挺，如场地允许可进行练习） 第三节、基本步法：前滑步、后滑步、上步、退步、跳换步、快步、上步侧滑、退步侧滑； 第四节、基本拳法：正拳攻击,手刀等； 第五节、基本腿法：前踢、抡踢、旋踢、后踢、双飞、360°抡踢、

勾踢、侧踢、推踢、下劈； 第六节、防守技术：前手格挡、后手格挡、手刀格挡、阻挡、阻截、撤步、前滑闪、后滑闪、跳滑闪； 第七节、太极品势：太极一章、太极二章或太极三章； 第四章体能锻炼 第一节一般体能： 结合《学生体质健康标准》达标进行一般身体素质练习。 1.速度素质训练； 2.力量素质练习； 3.耐力素质训练； 4.灵活性素质练习； 第二节专项体能： 结合跆拳道技、战术教学进行专项素质练习。 1.打击与抗打击能力训练； 2.失控反应能力训练； 3.移动能力训练； 4.专项耐力训练； 第五章考核方法与要求 第一节、考核依据：以本大纲所讲述的内容为依据，考察学生跆拳道的基本常识及运用理论进行教学的实践能力。 第二节、两项素质：根据《国家体育锻炼标准》选项进行考核，每单项不低于45分，总分60分为及格。