生理周期表
女性必看28天身体激素日历（转的，给所有女孩子o(∩_∩)o...）有女朋友的傻小子们也看看吧~2009-09-27 18:33 |(分类:默认分类)
前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。
第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第5天：美发和美肤由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务
第6天：排除废料此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。
第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
第8天：补养神经此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
第9天：状态特别好雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机
第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。
第13天：别忘避孕现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
第14天：嗅觉灵敏现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。
第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。
第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。
第19天：不宜看牙病现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。
第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。
第21天：小心痘痘皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。
第22天：增添能量由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。
第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。
第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。
第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
第27天：肌肤爱湿润肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。
第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古
丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。
一个月经周期内女人每天的身体变化
一个月经周期内女人每天的身体变化 1女性的神经在此时都变得十分敏感 2下身的血流最为畅通 3 4身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水 5 6新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机 7对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升 8最容易出现神经过敏和情绪的波动 9状态特别好，雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好 10免疫系统越来越好怕痛的感觉明显减少 11是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强 12拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时 你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近 13现在身体只想一件事：怀孕 14嗅觉特别灵敏 15排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量 16雌激素水平猛烈下降，会促进脂肪燃烧
17身体中有很多积水产生 18肠道容易产生惰性，因而导致便秘 19身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的20许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。很容易神经敏感和易激动 21皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长 22激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分 23享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动 24许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征 25对工作付诸行动的紧迫感下降 26经前紧张综合征在此时厉害起来 27肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥 28在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力差，酒精对细胞的攻击力强烈，进而促进衰 老进程。对尼古丁的对付能力也很差
人体各种生理活动都具有周期变化的规律
人体各种生理活动都具有周期变化的规律，若人体生物钟运转紊乱，就会导致疾病、衰老及死亡。因此要想健康长寿，就得顺应生物钟，“保养”生物钟。 顺应生物钟指人的一切活动要与体内的生物钟合拍、同步。人生长期进行各种活动，大脑就会形成良性“条件反射”，生理学上称之谓“动力定型”。“动力定型”一旦形成，便有适应性和预见性，这不仅对提高工作和学习效率大有好处，而且对增进身体健康也大有裨益。例如，每天按时起居，按时工作、学习的习惯养成，可以使人整天保持精力充沛；每天定时进餐，届时消化系统的消化腺就会自动分泌消化液，每天定时大便可以预防便秘等。 一旦“动力定型”形成后，就不要随意打乱，这对老年人尤为重要。对于老年人来说“动力定型”的破坏，往往是衰老、死亡的主要原因之一。举例：英国有一名叫托马斯的老人，活到152岁时，身体仍然很健康。英国国王查理一世要见这位寿星，于是派人请他到皇宫，让他尽情吃喝玩乐。这样一来，他的生活是很快乐，但却破坏了长期形成的“动力定型”结果不到一星期便逝世了。 所谓“保养”生物钟，是指消除一些干扰破坏体内生物钟正常运转的因素，保持生物钟正常运转。例如，急躁发怒会使肾上腺素分泌增多，导致心脏跳动加快，血压升高；忧愁会使消化液分泌减少，食欲减退；惊恐使人六神无主等等。各种不良情绪都会干扰生物钟的正常运转。因此，学会控制自己的情绪，心境从容坦荡，就能避免生理失调，利于健康?な佟? 一、人生长寿的十要素 1、人生中大部分时间在家里，所以家庭生活愉快和安逸，家人互相关心，团结和睦，并对自己的工作感到满意。 2、保养精神。要善于调节自己的情绪，遇有挫折、忧伤等有害情绪时，应立即转移心境，加强自我意识调节，保持安定。 3、定时睡眠，生活要有规律，使体内各部机能和体外环境达到高度统一和谐。 4、节制饮食，合理营养。多饮脱脂乳或低脂牛奶，多吃高纤维食物。 5、忌烟戒酒。严重吸烟饮酒者，缩短寿命。 6、性格较温和、能与人保持和睦、表情适中、办事切合实际者，要比具进攻型性格，与人经常发生冲突，做事心血来潮者的寿命长。 7、用高雅的兴趣和爱好来陶冶自己的志趣，创造良好的心境，培养高尚情操，如静坐、读书、看花玩水、步行锻炼等，使生活丰富多彩，充满生机，延缓衰老。 8、生命在于运动，每天锻炼30分钟，以加强脏器功能，坚骨丰肌，通畅血脉，延缓各部机能衰退。 9、住在乡村、小镇者，要比住在大城市的人寿命长。 10、定期检查身体，处病不惊，自我控制情绪，若有疾病，坦然置之，切忌忧愁、焦急，以缓解和消除病痛，但要认真治疗。
离子半径大小的比较规律
离子半径大小的比较规律 Prepared on 22 November 2020
粒子半径大小的比较规律 1.同种元素粒子半径大小比较： 同种元素原子形成的粒子，核外电子数越多，粒子半径越大。阳离子半径小于相应原子半径。如r(Na+)
女性生殖系统生理分期
分期第一性征第二性征激素临床表现疾病胎儿期 新生儿期生后４周内始基卵泡 外阴丰满、 乳房隆、阴 道出血 儿童期 ４周－12岁8岁前： 生殖器官幼 稚型 子宫：宫颈 =1：2 8岁后：生殖 器向骨盆腔 下降 出现 皮下脂肪分布 乳房发育 窦前期卵泡 无雌激素分 泌 晚期卵泡分 泌性激素，但 不成熟 幼女性阴道 炎（阴道上 皮薄，细胞 缺乏糖原， pH较高，抗 病力弱） 青春期 月经来潮 生殖器官发育成熟 10-19岁（WHO）内、外生殖器 官进一步发 育 子宫：宫颈= 2：1 生殖器从幼 稚型变为成 人型 卵巢增大，表 面凹凸不平 （不同发育 阶段卵泡） 阴阜隆起 大小阴唇变厚 阴道壁皱襞 声调变高 乳房发育 阴毛腋毛 骨盆横径大于前 后径 生长加速 月经初潮 下丘脑↘ 促性腺分泌 量↑ 垂体作用↗↓ 卵巢发育 性激素↑ E2 不足 未引起LH高 峰（无排卵） E2 水平达 一定高度后 下降－ 月经（无排 卵） 青春期开始 的重要标志 无排卵型功 能性子宫出 血 性成熟期（生育期）18岁开始周期性排卵 （400-500个 卵泡, 成熟卵 泡） 生育功能 绝经过度期40岁开始１－10年生殖道逐渐 萎缩 功能衰竭 卵泡数明显减 少 卵泡发育不全， 孕激素相对不 足，E2 不稳定 FSH、LH↑or 正常 卵泡衰竭或剩 余卵泡对垂体 促性腺素丧失 反应 E2< 20pg/ml FSH>40min/ml 无排卵型 月经 闭经 不规则出血 经量减少 绝经综合征 血管舒缩征 神经、精神 障碍 泌尿、 生殖萎缩征 骨质疏松 绝经后期 末次月经后一年以后卵巢萎缩，内分泌功能渐消退 FSH↓ LH↓
女孩,请注意“生理期”的心理变化
女孩，请注意“生理期”的心理变化 作者：xx 来源：《初中生世界(初一年级)》2007年第06期 青春期的少女常发生阶段性心理障碍，导致这种情况的原因大致有以下几个方面： 一、青春期生理变化带来不适应 女孩子到了十二三岁之后就会出现月经初潮，她们往往对这一突然来临的生理现象感到莫名其妙，不知所措，昔日平静的心理一旦被打破，注意力就会被分散。 二、月经期内分泌变化导致情绪改变 不少少女由于内分泌功能还未完善，体内雌激素和孕激素分泌不平衡，常常伴随着月经出现周期性情绪变化，如烦躁、易怒、紧张、恐惧、焦虑、抑郁等，有的还伴有头痛、腰酸背痛、腹胀腹痛、困倦嗜睡、乳房胀痛、轻度浮肿及全身不适等躯体反应。这种情况多数发生在月经前7~14天，经前2~3天加重，行经后则减轻或消失，因而称之为“经前期紧张症”。 三、角色期待及外部评价对他们的负影响 据调查发现，女中学生中有40%左右感到月经期间根本学不进去，90%认为月经对学习存在不同程度的影响。有些老师和家长往往难以理解这一点，常常批评她们“懒”、“不认真”、“退步了”，或叹息“女孩子到了这个年龄就总是读不上去了”，因而采取更严厉的措施。老师、父母的这种偏见和管教容易激发女孩们的逆反心理，导致双方的关系越来越紧张。 上述诸因素常常互为因果，交互影响。这使女孩子们的心理压力越来越大，形成恶性循环，甚至因此导致神经症或诱发精神异常。 因此，女孩子要特别关注自己这些生理心理变化，及由此而导致的成绩下降和情绪反常，要懂得这只是由于生理原因带来的困扰，以便减轻自己的思想负担；其次，要学习一些青春期生理卫生知识，消除恐惧感和无助感；再次，
最好能同老师、父母私下谈谈，使他们亦能理解自己的这些变化，不加以责怪、埋怨，帮助自己顺利度过这一关。如果症状严重，对生活、学习影响较大，则应去找心理医生咨询，或请专科医生诊治。
离子半径大小的比较规律
粒子半径大小的比较规律 1.同种元素粒子半径大小比较： 同种元素原子形成的粒子，核外电子数越多，粒子半径越大。阳离子半径小于相应原子半径。如r(Na+)
元素周期表的重新排布
元素周期表的重新排布 李振芳 长安大学（710064） E-mail：lizhf_9678@https://www.wendangku.net/doc/ea1233987.html, 摘要：本文提出了化学元素周期表的重新排布方法，给出了各周期的元素数目的数学表达式。用这种方法排列而成的凹式和凸式元素周期表可以揭示由元素构成的复杂系统的某些规律，并且可以方便地预测尚未发现的元素的某些性质。 关键词：凹式周期表凸式周期表数学表达式 1．引言 元素周期表是门捷列夫于1869年，[1] 将当时已经发现的元素按原子量大小及其化学性质进行排列而成的。它反映了元素的化学性质按周期性变化的规律。元素周期表有长式和短式两种，在短式周期表中，第四周期以后各周期的第Ⅰ～Ⅶ族的每个位置上都有主族和副族两个元素，而长式周期表则将主族和副族元素分别排在不同的位置。在元素周期表中，同族元素的化学性质具有相同的特征，即从上到下非金属性逐渐减弱而金属性逐渐增强。在表中最后两个周期中分别加入钄系锕系元素，这两个系的元素是单独列出的。[2] [3] 这样排列的优点是使表的外观看起来比较紧凑，但是它却掩盖了由元素所构成的复杂系统的某些规律，为了揭示这些规律需将元素周期表进行重新排布。 2．.凹式周期表的排布方法 在凹式周期表中，第1周期的两个元素仍为氢和氦，它们的位置也与原周期表相同，第2周期以后的各周期中元素的排布规则有所变化，即由原子量所确定的序数为奇数者排在左边，由小到大从右向左排布，并且使每一周期的最后一个元素为卤族元素，同时要求卤族元素均列于氢元素之下。原子序数为偶数的元素排布在右半边，原子量由小到大从左向右排布并且使每一周期最后一个元素为惰性元素，所有惰性元素形成一列。如表1所示。 表1 凹式元素周期表 氢氦氟氮硼锂铍碳氧氖氯磷铝钠镁硅硫氩溴砷镓铜钴锰钒钪钾钙钛铬铁镍锌锗硒氪碘锑铟银铑锝铌钇铷锶锆钼钌钯镉锡碲氙砹铋铊金铱铼钽镥铥钬铽铕钷镨镧铯钡铈钕钐钆镝铒镱铪钨锇铂汞铅钋氡A 〇〇〇〇〇〇铹钔锿锫镅镎镤锕钫镭钍铀钚锔锎镄锘〇〇〇〇〇〇〇B 为了第7周期的完整性，表中以〇表示第104～116号元素，以A、B分别表示第117 和 -1-
28天生理周期的护肤重点
28天生理周期的护肤重点 影响女性最大的荷尔蒙有雌激素与黄体素两种，它们会随着生理周期的变化而消长起伏，由内而外影响肤况、肤色、情绪，只有彻底了解它们的波动曲线，才能对症“下药”，达到事半功倍的效果。 第一周：生理期来临前 例假来之前的7~10天，受到雌激素分泌的影响，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，这个时候如果清洁工作没有做好，很容易在生理期前冒出痘痘。不过这个时间段洗脸次数不宜过多，早晚各一次就足够了，洗脸过于频繁反而会令水分流失，导致皮肤分泌更多油脂。 第二周：生理期到来 好朋友报到的这周，无论心情或者体力都很差，很容易呈现无精打采的低迷状态。这是由于“失血”过程中，体内铁质大量流失，身体才会有又虚又累的感觉；而且如果血液循环不好，脸色肯定不会太好。这时建议依靠活络的按摩动作，促进血液循环，扫除晦暗。 Step1 洗脸后，取适量按摩霜或精油在手心温热，推匀在全脸与颈部，并按压锁骨的凹陷处。 Step2 用双手从额头中央往太阳穴画圆按摩，按压太阳穴。并轻压眼头，以指腹往上下眼尾滑动，最后按压太阳穴。 Step3 脸颊边缘以大拇指与食指间的虎口夹住，由下巴往太阳穴用力向上提拉。
第三周：月经过后 经期结束后，脸部老化的角质层逐渐堆积，肌肤弹性变弱，质感变的粗糙，想要恢复水润弹性，第一步就应当是去除角质。在洁面后，用化妆水浸润的化妆棉轻轻拍打脸部，直到完全吸收，之后肌肤吸收保养品也会变得比较容易。 在保湿的同时，很多人往往忽略补充油脂这一环节。油脂犹如锁住水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不见，那么水分很快就会被外界环境所风干。因此，我们就需要用滋润型的保湿霜来替代保湿乳液。 判断自己是否需要补充油脂的方法：洗完脸后5分钟内不擦任何保养品，用吸油面纸轻轻按压T字部位，如果不见油脂，就表示你的肌肤正处于缺油的状态。 第四周：晚间保养 皮肤拥有强大的自我调节能力，晚上9：00以后，身体逐渐安静下来，白天的“兴奋激素”慢慢回落，褪黑激素自动上升，而这种激素很容易让我们放松下来并进入昏昏欲睡的状态，同时它也是身体中的抗氧化元素，能帮助肌肤新陈代谢。 夜晚身体的代谢缓慢，但肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，许多抗衰老的因子纷纷产生作用，而且对于保养品的吸收也是最快的，所以想要肌肤状况好，除了睡眠时间要注意之外，也可以在睡觉前使用一些产品来加强夜间保养。
女性28天生理周期表
第1天小心偏头痛。随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。 第2天沉睡得像个孩子。月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。 第3天巧补维生素。这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。 第4天减肥最当时。此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。 第5天美发和美肤。由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。 第6天排除废料。此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮2升水。 第7天饮出健康。月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒。会帮助雌激素更好地保护心血管。
第8天补养神经。此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。 第9天状态特制好。雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。 第10天看牙医的日子。随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。 第11天工作强者。现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。 第12天尽情性爱。这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X 线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。 第13天别忘避孕。现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。 第14天嗅觉灵敏。现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。 第15天抑制食欲。排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。 第16天脂肪燃烧最快。排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化。会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。 第17天预防水肿。从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少。减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。 第18天促进肠蠕动。这一天，肠道容易产生情性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。 第19天不宜看牙病。现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。 第20天营造好情绪。许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动。金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。 第21天小心痘痘。皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。 第22天增添能量。由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的
女生生理期有多痛
女生生理期有多痛 很多男生应该都很奇怪为什么女生描述自己生理期的疼痛的时候，往往会用上各种各样的形容词，来证明它的恐怖。但是很多男生都不理解，女生的生理期为什么会这么痛，那么到底女生的生理期有多痛呢？一起来看看小编分享的文章吧。 女生生理期有多痛 痛的要死啊，每次来的时候我简直想不要子宫了，真的特别痛,生理期前几天小腹会痛应该是痛经。而痛经的原因是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。引起痛经的原因很多:如过食生冷刺激性食物，还有一些妇科疾病如子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状。 月经怎样才能不痛经 1、暖身体，养成泡脚的习惯，当然是用热水泡，即使是夏天。烫脚的好处是可以较快速度地排出体内寒气。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知。②保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热开水或红糖水。也可在腹部放置热敷垫或暖宝宝，一次数分钟。 2、补气血，补气血，吃红肉，选牛肉，温补又富含铁质。红枣、桂圆、红糖水是补充气血的吉祥三宝，但是有虚火的人要少吃哦，吃了皮肤会特别干，冒痘痘，大便干结等等。另外，有体湿的人忌吃红枣 3、通经络，指压法：足部含有一些指压点，与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 女生们因为体质不一样，有些女生在生理期会出现痛经的现象，这个时候男生们就要表现出满满的男友力了。红糖生姜是缓解女生生理期疼痛最好的物品，千句万句的多喝热水不如一杯煮好的红糖生姜茶，试试吧，想让你女朋友多爱你一点的话。
从女性月经看欲望周期
从女性月经看欲望周期 你又发火了?或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕?即使你有意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管你知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢？ 第1-7天：月经期―你对外界反应过于敏感 第8-11天：卵泡早期(行经之后) 你的身心都开始为夫妻生活做好了准备 第12-14天：卵泡晚期(排卵之前)愉快的心情全都写在你的脸上 第15-17天：排卵期--你的性欲会变得难以抑制 第18-23天：黄体早期(排卵之后)现在你处于一个相对平衡的状态 第24-28天：黄体晚期(再次行经之前)你变得暴躁易怒、紧张烦躁、自杀倾向高 第1--7天：月经期――你对外界反应过于敏感 由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。 医生特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。 月经周期数字档案： 一个女人平均一生会有400次月经
女性经期切勿生气
女性经期切勿生气、吵架……你想害死你女友，那就跟她吵吧，让她盛怒！！！！来源：墨然然的日志 女性分为三个阶段： 举例~~~~男友对她说，我今看到有六个太阳！ 第一阶段：女孩“哇，真的么？” 第二阶段：女人“你太有才了，我也想看看！” 第三阶段：女的“ 你神经病吧！” 当你的女友成为了“女的”，她的的人生就到了最后的阶段，本性里不再有“女孩”的撒娇，“女人”的耍赖，只剩下爱讲道理的“女的”……恰恰男人最讨厌爱讲道理的女的！ 经期是女性排毒的关键时期，另外有些不易于察觉的小细节如果发生在经期，很可能威胁女性身体健康。 ——经期排血是排毒，同时也会流失大量营养，免疫力的下降，自身的调节能力变弱，因此，女性很容易生气，她变得敏感的是生理的敏感导致的精神敏感，她控制情绪的能力下降。如果在经期期间，她和你吵架，会引发子宫肌瘤，卵巢囊肿……倘若你不爱你的女友，那就让她盛怒好了！好男人，在女友经期时要学会“相让”，因为你们“相爱”。吵不起，就要躲得起。避免争吵……受益的还是男人，你的女人生理出现问题，直接受害者除了她自己，就是你！不是吗？ 男人没有经期，不会流血，你的女人，你不心疼，要谁疼？ 附：您乐意疼自己的宝贝就疼，不乐意就甭管她死活，太简单了！一人一个解决方式，一人一表现形式。很多疾病是一触即发，有些事日积月累，你并不知道哪些是突发的，也无法预料何时对自己产生致命伤害，能做的是预防和避免，没有绝对的也没有不可能。还是最爱自己的人该是自己，无需摇尾乞怜别人的施舍和同情，但自爱的同时并非不需要他人的理解和谦让。男人也好女人也罢，都有软肋和脆弱，没有永远的强者无需他人关怀和帮助，也没有人自认可怜。有句名言我特喜欢……可怜之人，必有可恨之处！！自爱的人绝非自怜。没什么可争议的也！想如何去爱，去诠释，和别人无关！ 目前除了艾滋病无药可治，基本妇科病都能治愈，像某人查的生命子宫肌瘤啊卵巢囊肿啊很好治愈之类的，我也知道！但是，我要说的是……不能因为容易被治愈就不在乎吧？性病也能治愈，怎么着得了就没事么？无论是大病还是小病，不得最好吧？有很多女人不知道一些妇科病是从何而得，在此提供了个信息，稍加注意就可能避免的危害，有何不好么？
正常女性的月经周期
正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”，亦称“经期提前”或“经早”。如仅超前3-5天，且无其他明显症状，属正常范围。偶尔超前一次，也不算经期提前。 “红色风暴”的成因： 中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。 因素一：血热 素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也。”血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。 因素二：气虚 饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。” 遏制“红色风暴”的中医之道： 对月经提前的治疗，国医国药比现代医学疗效更为确切。祖国医学认为，月经提前的治疗原则，重在调经以治本，一般而言，如先病而后月经提前，当先治病，病去则经自调；若因经不调而后生病者，当先调经，经调则病自除。 “红色风暴”之实热型： 信号：月经提前，量多，颜色深红或紫红，质地黏稠，心胸烦闷，面红口干，尿黄便秘，舌红苔黄。 治宜清热凉血，方用清经汤加减。 方例：丹皮10克，地骨皮10克，生地15克，白芍15克，青蒿12克，黄柏10克。 若口干口渴较重者，则加元参、知母清热生津；若经血量多且数日不减者，加黄连、炒栀子、侧柏炭、阿胶等清热止血。 药膳： 藕柏饮取生藕节300克，侧柏叶100克，捣烂取汁，加冰糖适量，用温开水冲服，每日两次，经前连服3-5天。 地黄粥鲜生地洗净切片，煮浓汁滤出，粳米粥加蜜(或冰糖)适量，入地黄汁100毫升，调匀，每日服两次，每次250毫升左右，经前连服4-6天。 大蓟速溶饮鲜大蓟2500克，洗净切碎，加水适量，中火煮1小时，去渣，以文火浓缩。停火待温，入白糖500克，搅拌均匀，冷却晾干。每次10克，沸水冲服，每日3次，经前服用。 食疗： 取干芹菜500克，加水1000毫升，煎取500毫升汁液，可常服，疗效显著。 取丝瓜籽50克，刺菜30克，水煎，加白糖适量内服。 取干芹菜50克，金针菜15克，加水300毫升，煎取200毫升汁液，月经前每天服1剂，连服5-7天。“红色风暴”之虚热型： 信号：经期提前，量少，颜色红，质地黏稠，手足心热，两颧潮红，舌红少苔。 治疗******以养阴清热为主，方用两地汤。 方例：生地15克，玄参10克，白芍15克，麦冬10克，地骨皮10克，阿胶10克(烊化)。 若午后潮热者，加青蒿、鳖甲。 药膏： 两地膏(两地汤改型) 取生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，加水煎取浓汁300毫升。阿胶30克，加水60毫升烊化，对入药汁内，再加白蜜40毫升，放文火上调匀。每次服20毫升，每日3次。冬地膏天冬、麦冬、生地各250克，水煎去渣，加蜜适量收膏，每次服10毫升，每天3次，经前3-5天
女性28天生理周期表
女性28天生理周期表
第1天小心偏头痛。随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。 第2天沉睡得像个孩子。月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天巧补维生素。这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。 第4天减肥最当时。此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。 第5天美发和美肤。由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。 第6天排除废料。此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮2升水。 第7天饮出健康。月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒。会帮
助雌激素更好地保护心血管。 第8天补养神经。此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。 第9天状态特制好。雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。 第10天看牙医的日子。随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。 第11天工作强者。现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。 第12天尽情性爱。这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线
女性经期时身体有什么变化
女性经期时身体有什么变化 1.每个月排毒就靠这几天 新加坡医学专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。美国健康专家格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。 2.“大姨妈”是天生的驾驶员 德国波恩大学的研究者证实，妇女在月经期驾车水平往往最高，因雌性激素的下降而使雄性激素的浓度相对增高，于是她们在测试中显示了最好的驾车状态。 3.平时记不住的单词也能轻松应付? WHO(世界卫生组织)的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强!不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。 同时，还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在最短时间内得到提升。 4.维生素B能给“大姨妈”好心情 如果“大姨妈”来之前总爱吵架、容易疲劳乏力、忧伤敏感等，那么多吃维生素B1和 B2吧，因为美国马萨诸塞大学完成的一项新研究发现，女性多吃菠菜、强化麦片粥之类富含B族的食物，可以使经前综合症发病率降低大约25%——如何才算够?每天至少两三碗强化麦片粥，3/4杯干豆，或者大约85克红肉的量。 5.利用月经前两天让胸部变大 美国纽约大学医学专家指出，由于月经期前两天燃脂速度最快，适度按压会有瘦身效果。更好的消息是由于荷尔蒙作用的原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你能配合上丰胸精油，还可为乳房塑形、升级你的Bra。 6.吃鱼的女人美到老! 法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量，有益于调节我们生理周期的各种激素水平，可推迟更年期的到来。而晒太阳过多或经常从事繁重体力劳动、高血压患者，则得小心更年期提前。 7.运动医学专家说，游泳是锻炼子宫最有效的运动方式 只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。 8.生理期千万别拔牙 女性在月经期间应该注意很多事项，当然，也不宜拔牙及做手术。月经期凝血功能受影响，血液不凝，此时手术易导致出血量增加，加大手术风险。所以经期不能做任何手术，包括拔牙。 9、经期卫生养护
女人每月身体欲望周期变化
第1-7天：月经期 -你对外界反应过于敏感 由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2-8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。 医生特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近期一些调查显示，28％的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70％的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。 第8-11天：卵泡早期（行经之后） -你的身心都开始为夫妻生活做好了准备 月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间你感状态良好，那么就是这个时候了，你不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成，那也许会给自己和他人带些惊喜。更令人感到高兴的是，即使你没有足够多的睡眠，这几天你的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。 医生特别提示：雌激素虽然并不激发女人的性冲动，但它能使阴道湿润，富于弹性，并使生殖系统的血液循环向阴道，为阴道提供充分的血液量，为准备妊娠的夫妻生活做好了完满的准备。这个时期是最适合进行全身体检的，包括妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。如果你需要做妇科的治疗或手术，比如阴道用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等，现在是最适宜的时间。 第12-14天：卵泡晚期（排卵之前） -愉快的心情全都写在你的脸上 至此，你的雌激素水平逐渐达到高峰，卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生日臻完善，一切都为预期中的受精卵着床作好了准备。同时，你的子宫颈粘液会开始变稀，使得精子比较容易通过子宫以到达输卵管与卵子结合。在这个时候，愉快的心情全写在你的脸上，身边的人也感受到了快乐。这段时期你的口才特佳，感官亦较为敏锐。 医生特别提示：你的身体已经准备好了怀孕，因此你也许会发现你的性欲会比平常强烈得多，如果你采取安全期避孕法，这个阶段是最容易出现问题的，因为卵泡期的长短易变，排卵期随时可能发生。建议你为这个相对“危险”的阶段采取些特别的措施。 第15-17天：排卵期-你的性欲会变得难以抑制 排卵那一刻，卵子从卵泡中“破壳而出”，被输卵管“捕获”并在其内部向着子宫腔的方面移动。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。
女生生理期应注意的
一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。 1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。 2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。 3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。 身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。
女孩子生理周期的生理和心态变化
女孩子生理周期的生理和心态变化 你又发火了？或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕？即使你有意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管你知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢？ 你或许并不清楚。或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处？实际上，你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你，让我们仔细解读这个周期，预见性地安排生活。 第一天到第七天（第一周）：这个时期女性荷尔蒙和大豆黄铜素大量流失，皮肤粗糙，毛孔变大。这个周期内请不要去美容院做脸，也不要尝试新的护肤或者化妆产品，注意清洁肌肤。另一方面，这个时期属于怎么吃都不胖的时候，可以对自己喜欢的高热量事物大快朵颐而不用担心会发胖。当然，也不能夸张到半夜吃很多冰激凌哦。 第1--7天：月经期――你对外界反应过于敏感 由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。
医生特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。 月经周期数字档案： 一个女人平均一生会有400次月经 月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的 一次正常月经的时间为2~8天不等 随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。 第八天到第十四天（第二周）：这个时期女性荷尔蒙因为上周的大量流失，现在开始慢慢增加，皮肤也呈现前所未有的完美光泽。这时期的皮肤属于抵抗力最好的时候，可以尝试新的产品，做一些去死皮的护肤步骤。但是这个时期要减肥的女生就得相当注意，如果在这个阶段饮食控制得好，可以减去26%的体重，这可不是一个小数目哦。认为生理期过了就可以大吃大喝，现在要开始改变这个习惯了，因为这个时期身体吸收会特别好，如果不注意控制高热量的食物摄入，就不要奇怪为什么自己突然变胖喽。 第8--11天：卵泡早期（行经之后）--你的身心都开始为夫妻生活做好了准备月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间你感到状态良好，那么就是这
关于女生生理期的秘密与常识
很多女生都在为生理期烦恼？其实不用，生理期是调节你身体的黄金时期！ 生理期一般的女孩3到7天左右，这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，更要注意卫生。 量的多少，关乎衰老快慢； 量少的话，人容衰老； 解决方法：平时都喝四物汤，十全大补汤..之类补血的汤。 月经第1—3天是丰胸的最佳时段，这三天应该多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品， 丰胸效果将比平时好三成以上。 木瓜是公认的最佳丰胸食品，但是想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶， 另外食物中的钙质也很重要。你不妨从月经前两天，就开始吃口服钙片。 很多人都有痛经的时候吧，现在我们就来说一下怎么缓解痛经： 1、寒凝气滞血瘀型：经前或行经期间出现小腹胀痛或冷痛，乳头触痛，经量少或行经不畅等。 应服具有温经化瘀理气止痛作用的“月月舒痛经宝颗粒”。 2、阳虚内寒型：小腹喜温喜按，得暖痛减，经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足欠温，小便清长等。 3、气血虚弱：经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色痿黄，食欲不佳，大便溏泻等。
4、肝肾虚损：月经干净后1-2日出现腰膝腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。 给大家一个推荐一个缓解痛经很有效果的方法。 用生姜煮水，然后用毛巾沾水敷在肚几眼下方，可缓解经痛。 女孩月经初潮期会有月经周期不准，经量忽多忽少等情况， 这是正常的，不需调整，一般要一两年才可恢复正常 ↓↓↓痛经罪魁祸首↓↓↓ 一.压力 1. 缓解精神压力，可从事全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟； 2. 多食用一些减压作用的菜肴，如香蕉，土豆，菜心卷，虾，巧克力，火腿，西红柿，玉米等。 二.贪凉