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大学公共体育课学习教案汇总.

公共体育课选项方案

#####职业学院公共体育课选项教学实施方案教育部关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知（教体艺）【2002】13号文规定：“根据学校教育的总体要求和体育课程的自身规律，应面向全体学生开设多种类型的体育课程，可以打破原有的系别和班级建制，重新组合上课，以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需求”。根据《新纲要》的精神，结合我院现有的体育场地条件，建议体育课进行改革，现将具体实施方案报告如下：一、课程性质中共河南省委、河南省人民政府关于贯彻落实《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（豫发【2007】30号）的实施意见中明确提出：“认真落实健康第一的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一”；结合教育部《关于加强高职高专教育人才培养工作意见》的要求：“培养拥护党的基本路线，适应生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、体、美等方面全面发展的高等技术应用型专门人才”。所以，公共体育课是高等职业教育的重要组成部分，其作用是实现高职阶段体育教学的四个目标。1、培养学生的体育意识，2、满足学生的体育兴趣与爱好，促进学生个性发展，3、掌握1—2项科学锻炼的方法，养成终身锻炼的习惯，4、增强学生职业身体素质，强健体魄，胜任未来岗位。综合上述，公共体育课程就是完成高等职业教育的培养目标和任务而设置的必修课程。对培养学生的体育健康意识、增强学生的体质、提高学生的健康水平、发展学生个性，具备从事职业活动的体能和适应能力、全面推进人文素质教育、促进学生全面发展起着不可替代的作用。二、体育课程设置及要求（一）《新纲要》规定：学生在校期间必须修满4个学期共计144学时的体育必修课程。第一、二、三、四学期每学期18周，每周2学时。学生每学年选修一项内容。学生获得体育课程合格并达到基本要求是学生毕业、获得毕业证必要条件之一。

大学体育课女生乒乓球课教案

东北财经大学体育课女生乒乓球课教案（普通班）任课教师：课程表

教学进度学年第 2 学期

课时计划

1、介绍球拍的底板构成、形状及打法要求； 2、介绍球拍海绵和胶皮的规则、性能、打法等课的部分教学内容组织与教法练习时间次数 45’ 基本部分一.简介乒乓球运动发展概况二. 学习握拍法 1.横拍握拍法 2.直拍握拍法三.学习准备姿势与站位 1.准备姿势 2.站位四.学习正反手发平击球技术五.身体素质练习 ⑴左右跨步练习 ⑵俯卧撑（扶台面）一.简介乒乓球运动概况 1.组织与讲解：两列横队；起源，发展，现状，教学与考试安排，二. 学习握拍法 1.讲解与示范：⑴直握握法：拇指和食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指第二关节压住球拍两肩，两指距离适中，中指、无名指和小拇指自然弯曲斜形重叠，以中指第一关节偏左侧部托球拍背面上1/3处。⑵横拍握法：虎口贴住拍肩上，中指、无名指、小指握拍柄，拇指略弯曲紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面上部。（介绍深握与浅握方法） 2.练习与组织：两列横队，学生模仿练习。 3.指导与纠正：检查与纠正。三. 学习准备姿势与站位 1.讲解与示范： ⑴左脚稍在前，两脚平行站立与肩同宽或稍宽，脚前掌内侧用力着地，两膝微屈并向内扣，持拍手臂自然弯曲与胸腹之间，另一只手自然弯曲放于体侧，两眼注视来球，站位左侧球台50厘米处。⑵50cm 近台；70cmm 中台；70-100cm 中远台；100cm 远台；正面与侧面示范 2.练习与组织：体操队形，练习原地模仿练习。 3.纠正与指导：检查与个别和集体纠正。四.学习正反手发平击球技术 1.讲解与示范：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击打下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。 2.练习与组织： ⑴发正反手平击球。侧身蹲下，面对档板1.5米，抛球发球； ⑵双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。 3.要求与纠正：认真练习，个别和集体纠正。五. 身体素质练习 1.讲解与要求 ⑴乒乓球台的两端练习步子尽量大 ⑵乒乓球台的侧面做俯卧撑，不能塌腰 8’ 1’ 1’ 10’ 5’ 1’ 50” 1 2－4 2－3 100 200 30 15 5’ 结束部分一.放松二.小结三.下课一.上肢放松二.小结三.再见 2’ 1’ 1 1 课后小结场地器材 1、乒乓球22个 2、球拍22个

(完整版)天津科技大学公共体育课教案

天津科技大学公共体育课教案项目：排球第1周

练习。准备姿势和移动的练习、准备姿势的徒手练习方法1每人）学生试做准备姿势，教1（师巡回检查纠正动作。旨在建—5立初步概念，体会完整动作。）全班学生分成两排面对2基（次10面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作，两排互教本互学。）全班学生看教师信号做（3动作。教师手臂向前平举时，

学生纠正其动作。60 2ˊ、移动的徒手练习方法）学生徒手试做各种移动1（步法，体会完整动作。）全班学生由半蹲准备姿2（势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。2 、半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离移人一组，站在端线－4（3）3后，先做原地快速小步跑，听动、防守低球到教师口令后，快速起动冲刺或跑过中线。跑过6m3、低蹲：用于后排防守、前场保护、接低远球、 3、结合球的练习方法，3m （1）两人一组，相距2－倒地动作等每人后、一人向前、做好准备姿势，左、右抛球，另一人移动后把＜二＞移动：—5球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。1、并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网10次，4（2）两人一组，相距－5m一人向前、后、左、右抛球，经常与跨步或其他倒地击球技术结合使等技术。另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互用。换。）学生面向教师站立，教（3、滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，并2师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转步不能接近球时采用。身改变方向移动去接球。）学生面向教师站立，教4（3、交叉步：用于体侧2-3米左右的来球，或二师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运内将球停住。垫球技术的教学用。、讲解与示范1）讲解：教师首先讲解垫（1、4跨步：交叉步、可以单独使用，也可与滑步、球技术在排球比赛中的作用，基技术特点和动作要领。重点讲跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、解手型，垫击部位，击球点，手臂角度及身体上下肢的协本米左右时运用较多。1距离身体调用力动作。

大学体育课程标准

《大学体育》课程标准课程类型：公共课课程性质：必修课适用专业：各专业总学时：108 一、课程性质大学体育课程是以身体练习为主要手段、以增进高职学生健康为主要目的的必修公共课程，是高等职业学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。二、设计思路（一）课程基本理念 1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，融合了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”的思想落到实处，使学生健康成长。 2、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持终身锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。 3、以学生发展为中心，重视学生的主体地位体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进全面发展的社会主义新人的成长。从课程设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。 4、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益体育与健康课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，并提出相应的教

大学公共体育课教案

欢迎下载学习好资料大学公共体育课教案项目：排球

1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂 2→头。、半蹲：用于接发球、传球、、组织练习的顺序2 学习好资料欢迎下载

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作要领。重点讲解手型，垫击部位，击球点，手臂角度及身体上下肢的协基调用力动作。1、准备姿势：面对来球，成（2 ）示范：教师先做垫球的完整动半蹲或稍蹲姿势站立。作示范，让学生建立垫球技术的完整两手掌根相靠，两本、2手型：动作概念。然后再进行分解示范，也手指重叠，手掌互握，两拇可以边讲解边示范，让学生加深印指平行向前，手腕下压，两象。做侧面示范时，要让学生看清两部前臂外翻成一个平面。臂向前插臂。蹬地、提肩、顶肘、压、垫球动作：当球飞到腹前3腕的身体协调动作；做正面示范时，约一臂距离时，两臂夹紧前要让学生看清手型，垫击部位平面，伸，插入球下，同时配合蹬分两手夹臂的动作。正面与侧面示范要地、跟腰、提肩、顶肘、压结合运用。如图所示。腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。 ˊ保持在腹40、4击球点与部位：前高度，击球后下部 2、球触手臂部位：腕上510、垫球技术的练习方法 1)公分处，桡骨内侧平面、徒手模仿练习（1 ）两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习：要求前臂夹紧并伸直，形成垫击平面，教师及时检查。（2）结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习：要求先慢后快，击球后动作：重心向抬臂、6重心低，动作协调，教师及时检查与方面伴送，松开双臂纠正错误动作。两臂夹紧插球、7技术要领：（3下，提高送臂腕下压；蹬地）原地与移动的徒手垫球动作练习：听教师口令做原地垫球徒手动跟腰前臂垫，轻球重球有变作；看教师手势做前、后、左、右的化；撤臂缓冲垫重球，轻球并步、交叉步、跨步的移动垫球动作主动抬臂击。练习。要求动作正确、协调。连贯。2)、结合球的练习（1）击固定球练习：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人做垫击动作。重点体会正确的击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉。（2）垫抛球练习：两人或三人一组，相距4m ，一抛一垫或一抛二垫。要求先教会学生用双手下手抛球，抛出学习好资料欢迎下载

初中体育课全套教案

七年级体育课教案课堂常规及注意事项教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。重点：常规教育与安全教育大家好!祝贺你们顺利的进入了七年级下期了，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。二、进行合理的体育锻炼。在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。

乒乓球比赛规则体育理论教案

乒乓球比赛规则初三年级1、2、3、7、8、9班指导教师：谢林任课教师：郭新筹一、教学目标：（1）通过乒乓球比赛规则的介绍，使广大学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱。（2）在对学生进行规则介绍的同时，结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩，以此来激发学生的爱国热情。同时也促进更快、更好地掌握乒乓球这项运动，从而为增强学生体质，促进学生的学习起到极大的推动作用。（3）学生在教师的启发下，更懂得要学好任何一样运动项目，都必须下苦功夫，如果三天打雨，二天晒网，那将一事无成。二、教学重点和难点：（1）乒乓球的各项技术（2）乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。三、教学内容： 1 球台球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽 1.525米，高地向高76厘米。 2台面比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。 3 球网（1）球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分. （2）球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。（3）整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。 4球（1）球应为圆球体,直径为38毫米。（2）球重2.5克。（3）球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。 5 球拍（1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬. （2）底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。（3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米. A“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。 B"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

高校公共体育课程试讲教案(排球)

体育（公共课）教学设计课程名称：大学体育（排球）教学内容：排球基本技术（发球）教案类型：自主制作姓名：赵宗俊完成时间：2020年6月16 日

一、教学内容分析 1、正面上手发球 (1)准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。 (2)抛球与引臂：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。 (3)挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。 (4)击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。 (5)击球动作：手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋。 (6)结束动作：随着重心前移，迅速进入场地。 (7) 技术要领：手托球向上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭打用加力；全掌击球中下部，手腕推压要积极。 2、侧面下手发球左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球于腹前。(脚→膝→上体→手→肩)左手将球抛于胸前，距身体一臂远，一个半球高，同时右臂摆至右侧后下方，利用右臂蹬地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方。二、学情分析 1、学生年龄特点分析大一学生是形成人生观，掌握专业理论、技术、技能，是增强体质的关键时期。大学生正处于青年期向成年期的转变，处于从个体走向成熟、走向独立的转变。开始掌握了辨证思维，情感也更加具有社会道德和责任感，但由于正处于青年期，半幼稚和半成熟、独立性和依赖性错综复杂，充满了矛盾，主要表现在心理的闭锁性和渴望交往的矛盾、强烈的求知欲和鉴别能力不够的矛盾，他们在认知方面很容

乒乓球课教案设计

乒乓球教学教案设计丁河小学少年宫

第1次课

第2次课

部分教学内容重点难点教学过程效果目标教师活动学生活动基本部分40分钟结束部分5分钟2、熟悉球性 3、乒乓球学习反手推挡球四、放松练习 1、上下肢肌肉放松 2、腰背肌放松 3、总结本次课 4、布置课后练习握拍方法乒乓球的握拍方法，基本上分直拍握法和横握法两种。不同的握拍方法，有不同的优缺点，从而产生各种不同的打法。直握法的特点是：正反手都用球拍的同一面积球，出手较快；正手攻球快速有利，攻斜、直线球时拍面变化不大，对手不易判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握；防守时，照顾面积较小。横握法的特点是：照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不大；反手发球便于发力，也便于拉弧圈球。但还击左右两面来球时，需要转动拍面；攻直线时动作变化明显、易被对方识破；台内正手攻球较难掌握。学习反手推挡技术 1. 反手对推斜线练习（见右图） 2. 教师纠正学生易犯错误根据学生完成的情况，教师集体讲解。（1）推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚（2）推挡时拍面前倾过多，击球时间过早（3）推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍（4）推挡时肘部抬起教法： 1、教师边示范边讲解 2、指导学生徒手模仿练习 3、纠正错误动作 4、有意识的引导学生改正动作要求：1、身体各部位放松 2、注意力要高度集中易犯错误动作： 1、直握时拇指放松，食指压板，横卧时不要吊腕，屈腕 2、站位时双脚外撇，重心在后，降不下来，膝关节没有弯曲身体各部位略显紧张。 ●练习提示： ●难点练习方法：（1）持拍模仿推挡动作。（2）技术水平不同的同学互帮互助。（3）一人抛球一人推挡。（4）先对推斜线，再对推直线；从一点推两点到推不同落点。要求：1、放松练习态度认真 2、认真听取教师总结 3、做好课后练习。培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神放松精神、放松身体小结1、大多数同学能够掌握基本姿势、握拍方法 2、课下复习反手推挡球技术

大学体育课教案羽毛球

大学体育课教案（羽毛球）班级：2005 课的类型：组织教学人数：30课次：10教师：方征教学内容1、复习 2、2000长跑测验教学任务1、进一步提高所学技术 2、争取通过率达到100/100 课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分一、集合整队、师生问好二、教师布置本堂课的教学内容

三、慢跑5圈四、徒手操 1、伸展运动 2、振臂运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、压腿 7、颈部活动 8、四肢关节活动一、正手击高远球技术技术要点：判断准确，步伐及时，侧身引拍，重心稳定，抬肘发力，整体运动，吃球要实，回位要快。二、学习反手击高远球技术要点：注意选择正确的击球点，登腿、转身、抬肩、提肘、翻腕整个动作要协调一致。以正拍面将球击出。

三、正反手网前搓球技术动作要领：准备动作：左脚支撑，右脚向前蹬跨，手持拍于胸前向来球方向伸出。击球动作：手腕由右向左以斜拍面切击球托的右后侧部位，球呈下旋翻滚过网。击球后动作：击球后手腕伴有制动动作，蹬地迅速回位。四、学习反手发网前球技术动作要领：击球时手腕由外战至内收捻东乏力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前轻轻推送且击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过，并落入对方前场罚球线内。五、2000米测验一、要求： 1、队伍整齐、精神面貌好。 2、声音洪亮。二、要求：

认真听讲，充分了解课堂上应注意的各项要求。三、要求：慢跑速度适中，身体微出汗。四、要求： 1、认真练习，动作到位。 2、充分做好准备活动，特别是肩、肘等关节部位。一、教法及要求教法： 1、教师讲解示范动作技术 2、学生做分解练习 3、学生两人一组进行练习。要求： 1、技术基本正确 2、动作放松 3、基本将球打到后场二、教法： 1、教师讲解示范动作要领 2、学生做徒手模仿练习

乒乓球初级班教案

大学体育乒乓球课教案（第-次课）一、教学目标：（1）运动技能：通过乒乓球的教学，使95%以上的学生基本学会握拍方法、熟悉球性，提高球感，80%以上的学生能够连续颠球10个以上：（2）身体健康：运用多样化体能练习方式，发展学生耐力素质、增强体质、增进健康；（3）心理健康：通过游戏和自我展示等方式，提高学生自我效能感和自信心，通过耐力练习提高意志品质等：（4）社会适应：创设条件，提供机会，培养学生自主创新能力、合作和竞争精神，和谐关系等。二、教学容：1.乒乓球（新授课）：握拍方法：2.乒乓球（新授课）：熟悉球性练习：3.体能练习：耐力训练，中长跑、跳绳、篮球赛（三选一）三、重点难点： 1. 直式握拍法的重点是握舶舒适，难点是手腕控制拍而恰当；横式握拍法的重点是击球时拇指和食指熟练移动，帮助手腕下压和移动，难点是要科学合理。 2. 熟悉球性练习的重点是培养球感，难点是练习方法的创新。 3. 体能练习（耐力训练）重点是增强体质，难点是激发兴趣和中长跑的呼吸节奏等。四、场地器材：1.乒乓球桌18： 2.篮球场两块、篮球2个；3.跳绳10条： 4.操场一块五、授课教师：吴本连；学生：大一，男生17人，女生18人：教学地点：赭山校区中操场、乒乓球馆。平均心率：110次/分钟：最高心率：170次/分钟：练习密度：45%左右。课的部分时间容学教练习时间练习次数求要法教织组备注约 * * * * * * * * * * 3 * * * * * * * * * * 分 * * * * * * * * * * 钟 * * * * * * * * * * \7 师 zf\ △ 准约备 20 约部分 2 6 分钟分钟操臂手振徒胸三0 操手徒一一一环绕臂 2. 约 7 8 分 X

大学公共体育网球课程教案(体育36学时)

网球课程教案

1、网球的几种握拍方法 ①东方式 ②大陆式 ③双手反手握拍法 ④西方式⑤半西方式⑥超西方式（只做学习参考）教学目标及重点：学生能够说出两种握拍方法即可，并掌握东方式握拍方法。正手东方式握拍方法：（以右手为例）动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握，网球握拍方式（六种） 2、正手挥拍基本动作（介绍）动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。（如图）1 1 b 2 错误动作。组织：四列横队成体操队型 2 反复示范动作。

3、网球的准备姿势教学重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。 4、脚步移动（交叉步））教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力动作要领：右（左）脚向左（右）前交叉至左（右）脚左（右）侧，左（右）脚向左（右）侧方迈出。教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力。组织：四列横队成体操队型 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 3、教法：a、教师讲解、示范数次； b、学生按要求进行模仿练习数次，教师指导，并纠正错误动作。组织：四列横队成体操队型 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 4.教法：a、教师讲解动作要领并示范6次； b、学生摸仿10次，教师指导，并纠正错误动作；

武汉大学乒乓球课程教案

第二部分基本部分 60 分钟左右一．击球的基本姿势及握拍法（直板、横板） 1）教师讲解示范击球的基本姿势正确的准备姿势（ready stance）：两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。持拍手臂自然弯屈，置于身体右侧。准备姿势 ready stance 横拍握拍法 shakehand grip 直拍握拍法 penhold grip 握拍法世界上流行的握拍方法主要分为直拍（penhold grip）和横拍（shakehand grip）两种。直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数横板运动员均采用浅握法。 10′ 1.组织如下图： ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 2.教法：教师口述要求：听课认真，各自持拍揣摩体会要点： 1）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。 2）不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便下一个击球。 3.要点： 1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性； 2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

二．基础理论，乒乓球运动简介 1.乒乓球运动的起源有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球 2.乒乓球运动的发展第一阶段：欧洲全盛时期第二阶段：亚洲全盛时期第三阶段：欧亚对抗时期 3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛）三．正手发球的基本方法，学习正手低抛平击发球 1.站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。 2.发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。 3.当球从高点回落至离地100厘米处，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球中上部。 4.击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。如下图： 5.难点：抛球高度，抛球路线击球时机，击球落点 8＇ 42＇ 3*20 3*15 组织如下图： ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 教法：教师口述要求：听课认真，态度端正 1.组织如下图： × × 2.教学步骤：（1）模仿发球动作，进行持拍摆臂练习。（2）抛球和挥拍分解练习。（3）在球台上进行完整发球练习。（4）双方对练发球并与接发球相结合练习。 3.要点：发平击式球，拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多，均会造成发球不过网。纠正时需调整拍面角度，并规定第一落点应在台面近端线的40厘米范围区域内。

大学体育课教学设计

大学体育课教案课程名称：大学体育年级学期：二年二期任课教师：唐红兵授课单位：

2013 学年第1学期课程表教学常规

1、课前常规（1）教师必须按教学大纲进行教学，除教研室进行集体备课外，个人必须认真钻研教材，写出教案，才能上课。（2）上课应提前10分钟到达教学场地，及时检查、布置、安排场地、器材等。（3）按时上、下课，并随时注意自身衣着、仪表。（4）随时掌握和了解学生的学习态度、健康状况、教学效果，做到因材施教，不断提高教学质量。（5）课堂所需场地、器材、设备必须在上课前一小时通知教辅人员做好准备。 2、课堂常规（1）上课时由体育委员整队集合、向教师报告人数，师生互相问好，布置课的内容，任务。（2）检查学生着装，登记出勤。安排见习生。（3）注意教态，以身作则、为人师表。（4）严格按教案教学，目标明确，科学组织，结合教学实际对学生进行思想教育和能力培养。（5）必须做好准备活动及安全保护措施，防止伤害事故的发生。（6）严格管理并教育学生爱护场地、器材、设备。 3、课后常规（1）认真做好课堂小结。适当布置课外作业及下次课任务。（2）清点归还器材。

（3）每学年结束后，教师主动将教案、考勤登记表交资料室存档保存。（4）加强对任课班差生的课外辅导工作。湖南涉外经济学院2012-2013学年第12学期教学周历课程名称公共体育

说明：1、教学内容按每次授课内容填写。 2、考核方式分考试与考查两种。 3、任课教师在每学期开课以前根据教学大纲编写教学周历，一式四份，经学院（系、室）院长审阅同意后，一份自存，一份交所在系，一份交所在学院，一份交学生。学院（系、室）远战签名：任课老师签名：湖南涉外经济学院大学体育课教案

初中七年级体育课全套教案

七年级体育课教案课堂常规及注意事项教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。重点：常规教育与安全教育大家好祝贺你们顺利的进入了七年级下期了，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。二、进行合理的体育锻炼。在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。队列队形复习广播操教学目标：1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。 2、通过广播操来培养学生的形体美。内教师指导学生活动组织与要求容 1、教师提前到场，准备 1、体委整队，检查人数，成四列横队：场地器材。向教师报告。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊上 2、接受体委报数，向学 2、向教师问好。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊课生问好。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊常 3、宣布课的内容要求。 3、要求学生认真听讲。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊规 4、检查服装，安排见习 4、见习生应随堂听课。＊生。进一步强调对安全的认要求：快、静、齐。 5、安全教育。识 1、教师口令指挥，并随 1、随着教师口令进行练学生队伍的行进而习。移动。（1）稍息——立正（2）原地转法（加强了学生对队列认（3）踏步——立定识）（4）齐步走——立定要求：动作整齐，口号响亮。 2、教师仔细观察，针对成四列横队错误动作进行集体讲 2、要求学生注意力集前两排蹲下基解。中，认真听讲。本 3、分组进行练习。教师组织：自由结组进行练习。部巡回指导，发现个别 3、小组长进行指挥，各分错误个别指导。小组互相检查。 4、教师表扬优生，鼓励差生。 4、各小组进行讲评，选 5、听音乐做广播操。

上海政法学院大学体育课教案

上海政法学院警察体育课教案

基本部分一、学习擒拿技术 1、牵拉式动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方伸右手或以右直拳击我时，我顺势以右手横格拦其右臂肘部，并顺捌、留刁扣其右婉。同时上左步至敌方右脚前并伸左手，沿其敌方右臂下插向敌方右肩部，四指成钩状，插压敌方锁骨上窝(缺盆穴)。勾拉敌方锁骨并向前下猛力拉带。同时身体右转，用肩部压击其右肘关节，配合右手拧臂动作，使其右臂肘关节受反关节击压 2旋颈式一动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方伸右手或以右直拳击我时，我用右前臂格挡，同时进左步，右手牵拉敌方右臂，同时贴近敌身，迅速以右手托敌方下颌、左手抓敌后脑控制其头部，再以逆时针方向拧转敌方头部，将敌摔倒控制 3旋颈式二动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方近身、贴靠、缠抱我方躯干时，我方迅速以右手扣住其下颌，左手以掌压于其后脑，然后以逆时针方向反关节控制敌方颈部 4旋颈式三动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方近身、贴靠、缠抱我方下盘（腿部）时，我方迅速以右手扣住其下颌，左手以掌压于其后脑，然后以逆时针方向反关 2、口令指挥学生集体练习 3、纠错讲解一、队形同上二、组织教法： 1、示范并领做 2、口令指挥学生两人一组练习 3、纠错讲解 60′

节控制敌方颈部 5单换掌动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方以右掌或右拳击我头部或上身时，我方以左手向外格挡，同时扣住其前臂前端或腕部，再右脚上步，同时右手前臂在敌右手肘窝处伸入旋压敌上臂 6反肘式动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方以右掌或右拳击我时，我向左侧闪后迅速进左步，左臂由下而上格击敌右前臂，同时反手刁扣其右前臂前端或腕部，边旋拧，边向上划一弧推向其身右侧后，同时右手疾反手(掌心向上)扣抓其肘窝，（四指在肘窝，大拇指在其鹰嘴沟内，扣掐）控制其肘部，使其右臂成直臂外展旋外。迅速进右脚，绊锁其右腿，其必侧后跌，造成反关节控制。注意：我左手反手刁扣敌方上臂向敌右后方推时，我右手扣抓其肘窝向我方拉 7扛肘式动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌以右手或右拳击我时，我疾进左步，以右手刁扣敌右小臂或腕部，同时左臂曲肘，用左小臂侧向上猛力向上扛顶其右肘尖部，右手刁扣其腕下压回带，使其右臂成后伸直臂，肘窝向上成反关节状，身体右后转至其右侧，并顺势顺劲将其右肘部滑至自己左

公共体育课程教学大纲

公共体育课程教学大纲 I 前言高等学校体育是高等教育的重要组成部分，体育课教学是完成学校体育任务的基本途径。为了深化我校的体育教学改革，提高体育课的教学质量，在总结过去经验的基础上，依据《山东省普通高等学校体育课程教学大纲》和本校实际情况，编写了菏泽医专体育课程教学大纲。本大纲是体育课程教学的指导性文件，是编写教材、进行教学管理的依据，供我校体育课教学使用。一、体育课程的性质和任务（一）体育课程是高等学校教学计划内的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是完成高校体育工作任务的主要途径。（二）体育课程设置的目的是通过合理的体育教学过程和科学的体育锻炼过程，使学生增强体育意识，提高体育能力，养成体育锻炼的习惯，受到良好的思想品德教育，成为体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人。（三）体育课程的基本任务： 1、增强体质，增进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展。 2、使学生掌握体育的基本理论知识，建立正确的体育观念，掌握科学锻炼身体的基本技能，养成体育锻炼的良好习惯。 3、培养学生爱国主义和集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神风貌。二、教材的选编原则与要求（一）坚持社会主义的教育目标，理论和实践课教材都要有利于全面贯彻党的教育方针和进行爱国主义，集体主义教育、培养良好的体育道德风尚和心理素质，增强组织纪律性，使学生身心全面发展。（二）体育课程设置的目的是通过合理的体育教学过程和科学的体育锻炼过程，使学生增强体育意识，提高体育能力，养成体育锻炼的习惯，受到良好的思想品德教育，成为体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人。（三）注意实效。为达到体育课程日的，任务和阶段目标的要求，应注意教材内容和方法对学生身心发展的实效性，教材内容要少而精。（四）具有科学性和系统性。应符合大学生的认识规律，充分考虑他们的生理、心理特点和智力优势，建立以增强体质、提高体育能力，促进学生身心健康为主线的教材体系。（五）汲取世界优秀体育成果与继承弘扬我国民族传统体育相结合。要注意体现教材的时代性、多样性，并要充分体现教材的民族性和中国特色。（六）理论与实践相结合。要强调理论教材的科学性、针对性。实践课、理论课教材应紧扣培养目标，用理论指导实践，在实践中丰富理论，使理论与实践教材融汇贯通，相辅相成。（六）坚持《大学生体育合格标准》的要求，使体育课与早操、课外活动融为一体，努力提高大学生的《国家体育锻炼

完整word版,乒乓球教案

任课教师：安永光班级：五年级课时：2

三二、击球的基本姿势正确的准备姿势：两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。持拍手臂自然弯屈，置于身体右侧。 1、教师讲解示范 2.教法：教师口述要点： 1）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。 2）不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便下一个击球。 .组织如下图： ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求：听课认真，各自持拍揣摩体会 5 四击球的基本姿势及握拍法（直板、横板）握拍法世界上流行的握拍方法主要分为直拍和横拍两种。直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数横板运动员均采用浅握法。 1、教师讲解示范 2.教法：教师口述 3.要点： 1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性； 2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。 .组织如下图： ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求：听课认真，各自持拍揣摩体会 5 五二．基础理论，乒乓球运动简介 1.乒乓球运动的起源有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球 3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛）教法：教师口述组织如下图： ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求：听课认真，态度端正 5

乒乓球课教案

乒乓球课教案第 1课一、教学目标了解乒乓球运动概况及常用术语。二、教学重难点初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动；初步学会平挡球；身体素质：发展下肢弹跳力。三、教学过程 (一) 开始上课 1.体委整队，汇报人数； 2.教师检查人数、服装，安排见习生； 3.宣布课的内容与任务 (1) 介绍乒乓球运动概况及常用术语； (2) 学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动； (3) 学习平挡球； (4) 身体素质：蛙跳。 4.注意事项 (1)遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用； (2) 同学之间应互帮互学。 (二)准备活动 1.绕球台外围慢跑2圈 2.徒手操： ●组织：××××××××（成体操队形）

×××××××× △●内容：颈部绕环扩胸运动体转运动体侧运动踢腿运动腹背运动膝关节绕环

踝、腕关节绕环（三）理论 ●组织：××××××××（成密集队形） ×××××××× △ ●内容： 1.介绍乒乓球运动概况 2.常用术语（四）学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 1.握拍方法 ●横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图）︱ ●直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图） 2.站位和准备姿势 ●方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，

大学体育课教案

第一次课课的内容：体质达标测试：视力一、准备部分（一）课堂常规： 1.集合、整队、记考勤。 2.布置教学内容和任务。 3.整理服装，安排间习生，准备上课。（二）准备活动： 1.游戏：两人三足赛跑接力。目的：培养学生动作协调、敏捷和相互协作的能力。 2.徒手操：压肩运动侧拉肩运动腹背运动弓步压腿侧压腿腕踝运动正踢腿侧踢腿二、基本部分 1.体质达标测试：视力视力一、测试器材标准对数视力表。二、测试条件视力表悬挂高度使行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。视力表照度约300～500 勒克斯。三、测试方法 1.受检者在距视力表5米处站立，用遮眼板将左眼轻轻遮上，先查右眼，后查左眼，均为裸眼视力。 2.可先从一行视标认起。如果看不清再逐行上查，如辨认无误则逐行下查。要求对每个视标的识别时间不超过5秒。规定～各行视标中每行不能认错1个；～各行视标中每行不能认错2个；～各行中每行不能认错3个。超过这一规定就不再往下检查，而以本行的上一行记为该受检者的视力。 3.如5米处不能辨认视力表最上一行视标时，令受检者站立于距视力表米处或l米处进行检查。所得视力值应分别减去校正数值或后，记为该受检者的视力。

例如，某受检者在5米处不能辨认最上一行视标，令其在米处检查。所得视力为，则，该受检者视力即为；某受检者在5米和米处都不能辨认最上一行的视标，令其在1米处检查。所得视力为，则，该受检者视力为。 5.视力记录方式：将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。例如，某受检者的左、右眼裸眼视力分别为和。应在与“左”对应的方格内填入“”，在与“右”对应的方格内填入“”。四、注意事项 1.检查视力前，应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法，取得他们的配合。配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜)，检查裸眼视力。 2.检查如采用自然光线，应选择晴天，在固定时间和地点进行，以便前后对比。 3.检查前不要揉眼，检查时不要眯眼或斜着看。检测人员应随时注意监督。 4.用遮眼板时，检测人员要提醒受检者不要压迫眼球，以免影响视力。 5.不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。至少要休息10分钟以后再做检查。检查若在室内进行，受检者从室外进入后也应有15分钟以上的适应时间。教学步骤：教师示范→领做；先学脚步动作，再学手部动作，再到完整配合。集体练习→发现错误→纠错练习 └→分组练习→集体练习 2.素质练习：男同学俯卧撑，女同学跪卧撑，各10个×4组目的：发展手部力量。三、结束部分 1.集合整队，做放松操。 2.课堂小结。 3.布置课外任务。 4.下课。