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办公室“眼保健操”正式开始推广实施

办公室“眼保健操”正式开始推广实施
办公室“眼保健操”正式开始推广实施

办公室“眼保健操”正式开始推广实施

The implementation of office eye exercise

2011年5月26日上午10时,伴随着音乐节拍,各部门办公室员工,正在认真的做好每一个“眼保健操”动作,成为公司办公区一道独特的“风景线”

At 10 am of May26, 2011, when music sounded, all employees of Gates Winherewere starting to do the office eye exercise carefully. It was really an unique scenery of office.

“眼保健操”的推广实施充分体现了公司对员工身体健康的重视。5月25日,行政人事部下发了关于推广实施办公室“工间操”的通知,并规定在每天上午和下午固定时间开展工间操,预计在7月份公司还将推广实施“现代办公室健康操”。

The implementation of office eye exercise shows that Gates Winhere values the health of employees. On May25, HR department issued a notice of the implementation of eye exercise,and ruled regular time for the exercise. Now Gates Whinere plans to implement modern office physical exercise in July.

眼睛保健操活动方案

2012年眼睛保健操活动方案 一、活动背景: 为了普及科学用眼知识,提高学生眼健康水平,预防眼疾、防止近视,青少年儿童在读书、写字期间,应保持正确的姿势。如果不注意用眼卫生,形成一些不良的用眼习惯,就会使眼睛受到伤害,引起视力下降,甚至失明。近几年学生的视力日见下降全国青少年近视率平均达到小学31.67%;中学58.07%;高中76.42%;大学82.68%。缓解眼部疲劳,还要每天坚持做好眼保健操。使学生们养成良好的个人卫生和用眼卫生习惯。本学期按照上级卫生工作的要求推广新一套眼保健操工作。 二、实施过程: (一)前期培训 1、利用早自习班主任进行培训。 时间:9月15日;地点:各班教室 2、挑选部分学生进行学习。 ◇ 训练时间:2周——4周周四中午12:20——12:55; ◇ 训练地点:多功能教室;负责:体育组 ◇ 训练对象:每班挑选二名学生 ◇ 训练步骤:1、观看所教节操的视屏。 2、教师分节指导,纠正动作。每次指导两节。 3、跟随教师口令连起来做,然后跟随音乐再连起来做。

(二)普及推广: 1、从2周开始,周四的晨会课卫生老师广播:做好新一套眼保健操的学习与宣传工作。德育室、大队部协同做好督促与检查。 2、5周周一(12/6)校会课,体育组负责召集班主任前来观摩,同时邀请领导班子一同参加。 3、各班级训练要求: ◇ 训练时间:利用晨会、班会; ◇ 普及要求:班主任组织好学生认真收看多媒体播放的教程,各班级在卫生员的指导带领下,学会本套眼保健操,班主任负责普及推广到每位学生。 ◇ 互帮互助:七年级各班级安排两名培训好的学生进七年级友谊班帮助指导。 4、7周开始播放新一套眼保健操音乐。 5、各位任课老师在每天两次的眼保健操时间注意纠正学生的姿势,帮助学生掌握新一套眼保健操的要领。 6、18——19周,进行各班级的新一套眼保健操学习汇报。届时由行政班子、任课教师组成评委小组,评选出各年级的优秀班级。此项活动纳入班级卫生考核中。 附1:新一套眼保健操变化之处: 变化一:改“挤按睛明穴”为“按压睛明穴” 理由:“睛明穴”距眼球太近,中小学生双手的卫生很难保证,手上的细菌容易污染眼睛,手指甲容易碰上眼睛。

学校眼保健操比赛方案

聚星学校眼保健操比赛方案 一、活动目的: 为增强学生爱眼护眼意识,提高学生眼保健操的质量,促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯。学校决定在第三周,开展全校眼保健操的评比活动,使学生在活动中掌握新版眼保健操的正确做法,普及科学用眼知识,提高用眼卫生水平,控制以及减少学生近视发病率,让学生终生有一双健康明亮的眼睛。 二、活动对象: 全体学生 三、活动时间 1.准备阶段:第三周由各班班主任对学生进行眼保健操的指导与纠正。 2.评比阶段:第四周周五大课间全校进行。 时间段评委 一年级大课间张、劳 二年级大课间邓、黄 三年级大课间钟、桂 四年级大课间路、李 五年级大课间王、张 六年级大课间易、吴 初中部午休姜、吴(九年级)曹、高(八年级)周、蓝(七年级) 四、活动地点: 各班教室 五、活动要求: 1、班主任利用健康教育课(班主任的体育课)对学生进行眼保健操的指导,使他们掌握正确的做操方法(可观看录像、录像在班主任群下载)。 2、加强检查,文明监督员认真检查每一次学生做眼保健操情况并做好记录,德育处每天巡视,第三周检查结果作为眼操比赛活动的一项重要依据。 3、充分发扬班主任以及学科教师的作用,明确保护视力的重要性,动静结合,安排好课程与活动。 任课教师组织好上课班级学生眼保健操,指导学生认真做好眼保健操,力求按揉穴位要准确,手法要适当,用力不要过轻过重,以穴位感应酸胀为宜。在课堂上,应随时纠正学生不良用眼习惯。 六、眼操比赛评分要求: 1、在音乐响后,学生不能做其他事,准备做眼操。 2、做操时,要闭眼,坐端正(要身直头正,坐前半位)。 3、做操时,找准穴位,随节拍静心做眼操。 4、做操时,掌握节拍,用力适度,柔和缓慢。 5、注意指甲和手的清洁卫生。 要求:以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌!

一年级眼保健操比赛方案

XX学校一年级眼保健操比赛方案 一、活动目的: 为增强学生爱眼护眼意识,提高学生眼保健操的质量,促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯。学校决定在第三周,开展全校眼保健操的评比活动,使学生在活动中掌握新版眼保健操的正确做法,普及科学用眼知识,提高用眼卫生水平,控制以及减少学生近视发病率,让学生终生有一双健康明亮的眼睛。 2、活动对象: 一年级全体学生 三、活动时间 1、准备阶段:9月8日----9月15日 各班班主任对学生进行眼保健操的指导与纠正。 2、评比阶段:9月16日----9月18日 上午第二节课前组织评比,三次成绩取平均值。 四、活动地点: 一年级各班教室 五、活动要求: 1 、班主任利用健康教育课对学生进行眼保健操的指导,使他们掌握正确的做操方法(可观看视频)。 2 、加强检查,文明监督员认真检查每一次学生做眼保健操情况并做好记录,德育处每天巡视,第三周检查结果作为眼操比赛活动的一项重要依据。 3 、充分发扬班主任以及学科教师的作用,明确保护视力的重要性,动静结合,安排好课程与活动。 4、任课教师组织好上课班级学生眼保健操,指导学生认真做好眼保健操,力 求按揉穴位要准确,手法要适当,用力不要过轻过重,以穴位感应酸胀为宜。在课堂上,应随时纠正学生不良用眼习惯。 六、眼操比赛评分要求: 1 、在音乐响后,学生不能做其他事,准备做眼操。 2 、做操时,要闭眼,坐端正(要身直头正,坐前半位)。 3 、做操时,找准穴位,随节拍静心做眼操。 4 、做操时,掌握节拍,用力适度,柔和缓慢。 5 、注意指甲和手的清洁卫生。 要求:以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌!

2008新版眼保健操图解

2008新版眼保健操图解 2008新版眼保健操视频下载 图解眼保健操 按揉耳垂眼穴,脚趾抓地

按揉四白穴 按揉风池穴

按揉太阳穴,刮上眼眶 按头部督脉穴

第五节按揉风池穴 第六节揉捏耳垂脚趾抓地 挤按晴明穴 旧版有 新版取消 位置:两眼间的鼻梁凹陷处。 作用:恢复视力眼睛充血。具有防治视觉昏蒙的功效。 按揉太阳穴及轮刮眼眶 旧版有 新版改为“按揉太阳穴及刮上眼眶” 位置:眉毛末端向外至头骨边缘,压迫有疼痛感。

作用:缓解眼睛疲劳,防治眼病和视力减退。 按揉四白穴 旧版有 新版有 位置:先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,食指所在的位置便是四白穴。 作用:预防眼部疾病。 按揉风池穴 旧版有 新版有 位置:风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 作用:能缓解头痛、眩晕、视力疲劳。 干洗脸 旧版有 新版取消 作用:主要是促进面部循环,有利于眼部保健。 按揉耳垂眼穴,脚趾抓地 旧版无 新版增加 作用:耳垂上有两个主治眼病的穴位。脚趾等局部穴位的按摩,可以增加全身血液循环,疏通全身经络,从而达到调节眼部的目的。 按头部督脉穴 旧版无 新版增加 位置:从前额到脑后发际处各按四下。 作用:放松头部,促进头部血液循环。 新旧PK 新版更加卫生与整体 新版去掉了按揉离眼球位置非常近的“晴明穴”,把“轮刮眼眶”改成为“刮上眼眶”,增加的几个动作——“按揉耳垂”,“脚趾抓地”,“按头部督脉穴”。广州市医学院附属第三医院眼科主任医师李东豪认为,新版更着重眼部保健的整体性和用眼卫生。 新版增加的几个动作,还把眼睛跟头部、身体运动有机结合。让“眼保健”的范围更广了,不仅局限在眼睛部位,还包括了头部放松,身体放松。 新版眼保健操把手“调离”了眼球附近。这是出于用眼卫生和健康的双重考虑。“晴明穴”离眼睛非常近,很多学生都是上完课后,不洗手,直接做眼保健操,手上的细菌就会污染眼睛。而且,学校是人群非常密集的地方,如果有同学已经感染结膜炎,而用手搓眼睛,手又碰到课桌,被其他小孩接触到,很可能就会传染上结膜炎。

新版眼保健操文字说明及图解

新版眼保健操文字说明 及图解 集团标准化小组:[VVOPPT-JOPP28-JPPTL98-LOPPNN]

2008年新版眼保健操文字说明及图解 第一节;按揉耳垂眼穴、脚趾抓地(耳垂眼穴位于耳垂中心位置)动作要领:用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴,每按揉一次为一拍,同时,双脚脚趾抓地,每抓地一次为一拍,连做四个八拍。 ▲首先小腿用力,然后把力量传送到十个脚趾上发力,让脚趾向脚心靠拢,就像要抠住地面。 第一节按揉耳垂眼穴、脚趾抓地第二节按揉太阳穴,刮上眼眶 第二节;按揉太阳穴,刮上眼眶(眉梢和外眼角的中间向后约3cm凹陷处)动作要领:用大拇指罗纹面按揉太阳穴,每按揉一次为一拍,连做四拍,再用双手食指第二节内侧,沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶,刮上眼眶一次为两拍,连做四拍。 ▲一定要用食指的第二节内侧来刮上眼眶,对穴位的刺激比较适度。 第三节:按揉四白穴(眼睛瞳孔中间垂直线和鼻梁中间的横线交叉点上) 动作要领:用双手食指罗纹面按在四白穴上,每按揉一次为一拍,连做四个八拍。 ▲按揉四白穴时,要固定在穴位处,按揉面不要太大。 第三节按揉四白穴第四节按揉风池穴 第四节:按揉风池穴(后颈部枕骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平)动作要领:用双手的食指和中指并拢,用两指的罗纹面按揉风池穴,每按揉一次为一拍,连做四个八拍。▲找准风池穴,在局部按压时,会有酸胀微痛感。 第五节第五节:按压头部“督脉穴”(头部正中线)动作要领:用双手除大拇指以外的其余四指,指尖相抵,用相抵四指的指肚部分,沿头部正中线督脉,从头的前部发髻处按至头的后部发髻处,每按一次为一拍,连做四个八拍。 ▲按压督脉时,一定要用双手除大拇指以外的其余四指,指尖相抵,用指腹按压。 第五节:按头部督脉穴 注意事项 ◆做操时身体要坐正,自然放松,肘关节不要放在桌子上。 ◆全程闭目。 ◆指尖不能触及穴位,应用手指的罗纹面按揉穴位。 ◆按揉穴位时按揉面不要太大。

爱眼护眼活动方案

爱眼护眼活动方案 围绕今年《爱眼日主题》:“预防近视、珍爱光明”。沈雪霞老师重点介绍了眼保健操的规范做法: 眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血畅通,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张的目的。做好每天两次眼保健操可以有效控制近视眼的新发病率,起到保护视力、预防近视的作用。 通过示范来再一次的教会同学用准确的方法来做好每天两次的眼保健操,同学们聚精会神的边听边学…… “我有一双明亮的眼睛”活动方案 一、活动背景 眼睛是心灵的窗户,是人体中最宝贵的感觉器官,如果没有眼睛,我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展,人民生活水平的提高,我们身边戴上眼镜的人也越来越多。根据资料调查表明,中国学生近视病发率在全世界的排名,从1998年的第4位,上升为第2位,仅次于“近视 第一大国”——日本。在一份对中国四个城市高三学生的调查中显示,青少年近视的病发率从70年代的15%左右,发展到90年代末的55%,甚至 80%左右。最近的一份调查显示:我国小学生的近视发病率为22.78%, 中学生为55.22%,而大学生高达76.74%。这些数据说明了中国近视病发 率的上升之快,已到了全社会必须关注与采取措施的时候了。 二、活动目的:

1.使学生了解近视的成因和危害,激发学生保护眼睛的意识。 2.培养学生的保护眼睛的好习惯,从我做起,从现在做起,同时也要关注别人的眼睛健康,做好宣传,让每个人都学会保护眼睛的措施,共同关注心灵的窗户。 三、活动步骤: 1、宣传阶段:通过广播、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进行近视的宣传工作,让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。 2、行为巩固阶段: (1)各班由班主任组织,利用队会课的时间组织全体同学进行以“爱眼护眼”为主题的班会活动,通过讨论、辩论、小品等多种形式让学生了解并认识到近视对青少年的危害。 (2)少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的检查,将检查结果纳入到“三星评比”当中。 3、活动反馈阶段:

浞景学校眼保健操比赛活动方案

XX学校“爱护眼睛、预防近视” 眼保健操比赛活动方案 一、活动目的: 为了落实“健康第一”指导思想,保证小学生每天一个小时体育锻炼时间,进一步做好预防近视、保护视力的工作,让学生形成良好的学习生活习惯,增强学生爱眼、护眼的自我保健意识,切实提高学生眼保健操技能水平,我校决定开展全校性眼保健操比赛。具体安排如下: 二、比赛对象:全体学生 三、比赛安排: 1、具体时间:11月15日(星期五)下午第一节课后。 2、负责播放音乐:(音乐老师、美术老师提前到宋涛老师处拷贝音乐,并到所负责年级试播) 一年级:孟俊二年级:刘得艳三年级:褚云龙 四年级:孙路五年级:岳振鹏 照相:安春花老师 要求:以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌! 3、涉及到本次活动的评委、音美老师、计算机老师的课,班主任照班。 五、比赛地点:各班教室

六、评分标准: 比赛总分100分。 1、精神面貌(10分): 做操时闭眼,坐姿端正,精神饱满,有活力。有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 2、个人卫生(10分): 双手洁净,不留长指甲。有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 3、预备姿势(10分): 坐姿端正、双腿平放,两手自然下垂全身肌肉放松,放音乐时轻闭双眼,有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 4、做操动作(60分): 眼保健操共六节,每一节10分,每节又分穴位、手法、节拍、力度四项,要求找准穴位,自始自终在四点穴位上按揉,每一节一人错一项扣0.5分,扣完为止。 5、闭眼(10分) 从“轻闭双眼”起,到结束时缓缓睁开双眼,中间不得睁眼,有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 七、评委与统计: 1、评委: 一年级:曾建波 二年级:孙法伟

小学眼保健操比赛活动方案

榆林市第六小学2017年“爱护眼睛、预防近视” 眼保健操比赛活动方案 一、活动目的: 为了落实“健康第一”指导思想,保证小学生每天一个小时体育锻炼时间,进一步做好预防近视、保护视力的工作,让学生形成良好的学习生活习惯,增强学生爱眼、护眼的自我保健意识,切实提高学生眼保健操技能水平,我校决定开展全校性眼保健操比赛。具体安排如下: 二、比赛对象:全体学生 三、比赛安排: 1、具体时间:11月30日(星期四)中午第四节。 2、负责播放音乐:(音乐老师、美术老师提前到高涛老师处拷贝音乐,并到所负责年级试播) 一年级:黄佳俊二年级:白彩霞三年级:张红梅四年级:胡璐五年级:王国荣六年级:杜铭照相:高涛老师 要求:以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌! 3、涉及到本次活动的评委、音美老师、计算机老师的课,班主任照班。 五、比赛地点:各班教室

六、评分标准: 比赛总分100分。 1、精神面貌(10分): 做操时闭眼,坐姿端正,精神饱满,有活力。有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 2、个人卫生(10分): 双手洁净,不留长指甲。有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 3、预备姿势(10分): 坐姿端正、双腿平放,两手自然下垂全身肌肉放松,放音乐时轻闭双眼,有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 4、做操动作(60分): 眼保健操共六节,每一节10分,每节又分穴位、手法、节拍、力度四项,要求找准穴位,自始自终在四点穴位上按揉,每一节一人错一项扣0.5分,扣完为止。 5、闭眼(10分) 从“轻闭双眼”起,到结束时缓缓睁开双眼,中间不得睁眼,有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 七、评委与统计: 1、评委: 一年级:马艳红叶庆伟 二年级:屈晓霞叶怀霞刘壮壮

新版眼保健操培训

眼保健操培训活动 时间:2014.2.19 地点:本部四楼会议室 参加人员:每班两名眼保健操示范员(附件一) 内容: 一、眼保健操的意义 眼保健操通过对眼睛周围及相关穴位的按摩可增强眼部血液循环,缓解视疲劳,起到保护视力的作用。 新版眼保健操更加注重了眼部保健的整体性和用眼卫生。把“轮刮眼眶”改成为“刮上眼眶”,增加了“按揉耳垂”,“脚趾抓地”等等几个动作,把眼睛跟头部、身体运动有机结合。让“眼保健”的范围更广了,不仅局限在眼睛部位,还包括了头部放松,身体放松。 二、眼保健操注意事项: 1、注意个人卫生:一是尽量保持手的清洁,注意手指不接触眼球,防止灰尘和细菌进入眼睛,引起感染;二是常剪指甲,防止因指甲太长划破脸部皮肤或不小心戳到眼睛。 2、找准穴位:眼保健操选用的穴位包括攒竹、鱼腰、丝竹空、晴明、四白、太阳、风池等,经常按摩指压这些穴位,对解除眼部疲劳,治疗调节性近视,防止近视程度加深都有一定的效果。 3、手法准确:做到力度适中,速度均匀,幅度适当,以感到按揉的穴位处有酸胀感为好;做操时不要用指尖部分,而是用指腹的螺纹面。 4、最好要闭眼做:中医理论认为,闭眼能够养心养神,在做眼保健操的同时,获得精神的放松。睁眼做眼保健操,视觉容易收到干扰,分散注意力,降低准确度和效果。 三、眼保健操分节讲解: 共六节,每节四个八拍。 第一节:按揉攒竹穴。 攒竹穴位于双眉头凹陷处。用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。听到口令后有节奏地按揉穴位,每拍按揉一圈,按揉力度以穴位的轻微酸胀感为宜。

第二节:按压睛明穴 晴明穴位于鼻骨两旁近内眼角处。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏地上按下压穴位,每拍一次。 第三节:按揉四白穴 四白穴在下眼眶边缘下方的正中。食指和中指并拢轻按在鼻翼两侧,大拇指抵在下颌凹陷处,随后放下中指,食指指尖所在的位置就是四白穴。听到口令后,用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,有节奏地按揉穴位,每拍一圈,四个八拍。

眼睛保健操比赛总结

眼睛保健操比赛总结 健康是工作、生活的基本保障,眼睛是心灵的窗户,作为人身体的重要部分,眼睛的健康关乎到孩子的将来,有一双健康的眼睛带给孩子们的是一片清晰的世界。如今,中国孩子的眼健康问题已经非常严峻,而孩子眼睛最容易出现问题的年龄段是0到18岁,也就是说学习阶段是孩子易患近视的重要时期,而这段时间孩子待得最多的就是学校。因此,学校应该担负起保护孩子视力的重担。首先学校要关注孩子的视力问题,全体教师要关注孩子的眼睛健康。其次,课堂上大家都要担负起引导学生使用正确坐姿、正确书写姿势的责任,教给学生调节视疲劳的方法,坚持每天做两次动作正确规范的眼保健操。也正是基于以上考虑,我校开展了此次眼保健操比赛活动。 本次比赛之前,我们做了很多相应准备工作。先是在全体教师会议上跟教师们强调关注孩子眼健康的重要性,然后利用专门时间组织部分学生和全体班主任观看眼保健操分解动作视频。通过培训,这部分教师和学生则担任起了将眼保健操标准动作向各个班级推广的重任。因为有了很多的前期工作,本次活动才有了最终的效果,全体学生的眼操规范性得到了大幅提升。在赛前工作中教师们的通力合作起到了相当关键的作用,有正副班主任、体育老师的合作,还有老师们商讨后细微之处的考虑。比如:学生穿上整齐划一的校服,黑板上“认真对待比出自我”的标语,赛前小心为学生剪掉手指甲的举动等等......

当我们看到学生比赛时整齐、标准的动作时,当我们听到老师们对学生的表现赞叹不已时,我们就多了一丝欣慰,因为我们为孩子们健康成长又贡献了一份力量。眼保健操是孩子们保护视力的一个重要手段,要让孩子们近视率降低,我们要做的工作还有很多,我们要将本次比赛的成果保持下去,加大学校管理力度,同时进一步加大宣传力度,让孩子们在家也养成正确用眼、合理用眼的好习惯。 真心希望我们所有的孩子都有一个“光明、清晰”的未来! 获奖名单:一等奖:二年级 二等奖:三年级一班五年级一班 三等奖:四年级二班五年级二班 崔庄学区 2014年3月26日

眼保健操比赛活动方案

宁陵县第一实验小学小学 2020年秋季“爱护眼睛、预防近视”眼保健操比赛活动方案一、活动目的 为了落实“健康第一”指导思想,保证小学生每天一个小时体育锻炼时间,进一步做好“预防近视、保护视力”的工作,让学生形成良好的学习生活习惯,增强学生爱眼、护眼的自我保健意识,切实提高学生眼保健操技能水平。我校决定开展全校性眼保健操比赛。具体安排如下 二、比赛对象:全体学生 三、比赛安排 1、具体时间:11月23-27日(第13周)。 2、负责播放音乐:张梁 3、照相:梁善玉 4、要求:以年级为单位进行,每次出场四个班级。比赛过程中遵守纪律,服装统一,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌,提高班级凝聚力。 四、比赛地点:北操场 五、评分标准:比赛总分100分。 1、精神面貌(10分) 服装整齐统一,做操时闭眼,站姿端正,精神饱满,有活力。有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 2、个人卫生(10分):

双手洁净,不留长指甲。有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 3、预备姿势(10分): 站姿端正、双腿直立,两手自然下垂全身肌肉放松,放音乐时轻闭双眼,有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 4、做操动作(50分): 眼保健操共六节,每一节10分,每节分穴位、手法、节拍、力度四项,要求找准穴位,自始自终在四点穴位上按揉。每一节一人错一项扣0.5,扣完为止。 5、闭眼(10分) 从“轻闭双眼”起,到结束时缓缓睁开双眼,中间不得睁眼,有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 6、进退场(10分) 进场、退场队伍整齐有序,能做到快、静、齐,无说话打乱现象。有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 六、评委与奖励 1、评委:一至六年级所有教研组长(语、数、外、体)。本年级组长不打本年级分数。 2、奖项设置:各年级分别取一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名;分别给所在班级班主任加考核分1.5、1.2、1分,并颁发班级荣誉奖状。

小学眼保健操比赛方案

眼保健操比赛实施方案 一、活动目的: 为增强学生爱眼护眼意识,提高学生眼保健操的质量,促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯。学校决定在第七周至第八周开展全校眼保健操的评比活动,使学生在活动中掌握新版眼保健操的正确做法,普及科学用眼知识,提高用眼卫生水平,控制以及减少学生近视发病率,让学生终生有一双健康明亮的眼睛。 二、活动对象: 全体学生 三、活动时间: 1.准备阶段:第七周到第第八周由各班班主任对学生进行眼保健操的指导与纠正。 2.评比阶段:第八周早、午眼保健操时间段进行。 时间段评委 一年级两操时间 二年级两操时间 三年级两操时间 四年级两操时间 五年级两操时间 六年级两操时间 四、活动地点: 各班教室

五、活动要求: 1.班主任利用眼保健操时间对学生进行眼保健操的指导,使他们掌握正确的做操方法(可观看录像)。 2.加强检查,红领巾监督员认真检查每一次学生做眼保健操情况并做好记录,政教处每天巡视,第八周检查结果作为眼操比赛活动的一项重要依据。 3.充分发扬班主任以及学科教师的作用,明确保护视力的重要性,动静结合,安排好课程与活动。 任课教师组织好上课班级学生眼保健操,指导学生认真做好眼保健操,力求按揉穴位要准确,手法要适当,用力不要过轻过重,以穴位感应酸胀为宜。在课堂上,应随时纠正学生不良用眼习惯。 六、眼操比赛评分要求: 1.在音乐响后,学生不能做其他事,准备做眼操。 2.做操时,要闭眼,坐端正(要身直头正,坐前半位)。 3.做操时,找准穴位,随节拍静心做眼操。 4.做操时,掌握节拍,用力适度,柔和缓慢。 5.注意指甲和手的清洁卫生。 要求:以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌! 七、评分办法: 比赛总分100分。 1.精神面貌(10分):

进一步加强学生眼保健操工作实施方案

进一步加强学生眼保健操工作实施方案 中学阶段是学生掌握各科知识,加强基础的关键时期,相对小学阶段学科增多,学习任务相对小学阶段有很大的变化.目前我校学生的视力低下和近视眼患病率有继续发展的趋势,这对学生的终身学习和自身发展将产生不良的影响影响到我校素质教育的发展,学校非常重视这项工作的开展,针对我校目前开展此项工作的条件限制,特制定此方案创造性的开展此项工作. 一.宗旨和目的 青少年在学习过程中经常进行阅读书写等近距离的用眼工作,为了使他们具有教高的学习和工作,提高学习效率,必须注意学习过程的卫生要求,认真做好保护视力和预防近视的工作,使他们的身体和视觉器官得到正常发育,为学生的终身学习和发展打下良好的基础,这也是素质教育要求以学生为本,全面发展的重要内容之一。 二.我校学生近视的主要原因 1、学生的作业量不符合素质教育要求,负担过重及学生座位的安排不够科学。 2、学生使用的各科练习册中有的字体过小或印刷不清。 3、读书习惯不好,不注意用眼卫生。对相关知识掌握不够。 三、具体的工作和措施 1、加强对学生用眼卫生和预防近视的宣传教育 学校将于每天上午第四节针对各班卫生委员组织关于《如何预防近视和沙眼》的知识讲座及眼体保健操的巩固学习两项活动。具体工作由体卫艺处、校医教师及各班主任负责。此项活动要有记录,活动内容材料要存档。 2、定时开展眼保健操 继续开展做眼保健操活动,具体时间为每日第四节课后,任何教师不可占用此段时间。具体工作由各班卫生委员负责。 3、加强管理和监督 卫生教师每日按时检查和记录,要有专门的记录本,体卫艺主任及校医定时巡视,主管领导不定期抽查。把此项工作纳入班主任及工作教师的考核中。

2008年新版眼保健操文字说明及图解

2008年新版眼保健操文字说明及图解 第一节;按揉耳垂眼穴、脚趾抓地(耳垂眼穴位于耳垂中心位置)动作要领:用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴,每按揉一次为一拍,同时,双脚脚趾抓地,每抓地一次为一拍,连做四个八拍。 ▲首先小腿用力,然后把力量传送到十个脚趾上发力,让脚趾向脚心靠拢,就像要抠住地面。 第一节按揉耳垂眼穴、脚趾抓地第二节按揉太阳穴,刮上眼眶 第二节;按揉太阳穴,刮上眼眶(眉梢和外眼角的中间向后约3cm凹陷处)动作要领:用大拇指罗纹面按揉太阳穴,每按揉一次为一拍,连做四拍,再用双手食指第二节内侧,沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶,刮上眼眶一次为两拍,连做四拍。 ▲一定要用食指的第二节内侧来刮上眼眶,对穴位的刺激比较适度。 第三节:按揉四白穴 (眼睛瞳孔中间垂直线和鼻梁中间的横线交叉点上) 动作要领:用双手食指罗纹面按在四白穴上,每按揉一次为一拍,连做四个八拍。 ▲按揉四白穴时,要固定在穴位处,按揉面不要太大。 第三节按揉四白穴第四节按揉风池穴 第四节:按揉风池穴(后颈部枕骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平)动作要领:用双手的食指和中指并拢,用两指的罗纹面按揉风池穴,每按揉一次为一拍,连做四个八拍。▲找准风池穴,在局部按压时,会有酸胀微痛感。

第五节第五节:按压头部“督脉穴”(头部正中线)动作要领:用双手除大拇指以外的其余四指,指尖相抵,用相抵四指的指肚部分,沿头部正中线督脉,从头的前部发髻处按至头的后部发髻处,每按一次为一拍,连做四个八拍。 ▲按压督脉时,一定要用双手除大拇指以外的其余四指,指尖相抵,用指腹按压。 第五节:按头部督脉穴 注意事项 ◆做操时身体要坐正,自然放松,肘关节不要放在桌子上。 ◆全程闭目。 ◆指尖不能触及穴位,应用手指的罗纹面按揉穴位。 ◆按揉穴位时按揉面不要太大。

学生阳光亮眼计划实施方案

学生阳光亮眼计划实施方案 近年来,学生视力不良率在逐年上升,已成为当前影响青少年健康的一个严重问题,关系到整个民族健康素质的提高。为进一步推动我校“防近”工作,切实提高学生自我保健能力,有效控制学生近视患病率,全面实施素质教育,现制定如下方案。 一、指导思想 认真贯彻执行《学校卫生工作条例》和中共青岛市委、市政府《关于加强青少年体育增强青少年体质的实施意见》(青发〔2009〕2号文件精神,落实教育部《中小学学生近视眼防控工作方案》和《青岛市中小学生阳光亮眼计划实施方案》要求,全面做好我校学校卫生和学生视力保护工作,积极开展“三个一”等一系列防近计划,树立爱眼,护眼意识,养成良好的用眼卫生习惯。 二、工作原则 1.坚持预防为主原则。把近视眼防控的重点放在预防工作上,面向全体学生实施预防措施,有效预防近视眼的发生,降低学生近视眼新发病率。 2.坚持综合防控原则。针对导致近视眼发生的多种因素,采取综合防控措施。切实减轻学生课业负担,控制学生近距离用眼时间;改善教学卫生条件,创建良好的视觉环境;普及视力保护知识,培养学生科学用眼习惯;落实学生体育活动时间,促进学生积极参加体育锻炼。 3.坚持常抓不懈原则。把“防近”工作作为学校日常工作,按照不同年龄、学段要求,将其贯穿教育教学各个环节中,坚持常抓不懈,促进“防近”工作经常化、制度化。 4.坚持全员参与原则。充分发挥全体教师和家长、社区的作用,建立教师全员参与,学校、家长、社区联动的机制,形成共同做好学生“防近”工作的合力。 三、工作目标 以有效降低我校学生近视眼检出率为目标,逐步建立以学校主导、班主任协作配合、学生和家长积极参与防治近视眼的工作机制,采取加强学校宣传教育、学生减负等措施,学生近视防治知识知晓率达100%,使我校学生近视患病率得到有效控制。 近视防治知识知晓率达100%,读写姿势、用眼卫生正确率达到95%,视力不良率第一年下降0.8个百分点、三年下降5个百分点。

2020小学眼保健操比赛活动方案

2020小学眼保健操比赛活动方案 一、活动目的: 为了落实“健康第一”指导思想,保证小学生每天一个小时体育锻炼时间,进一步做好预防近视、保护视力的工作,让学生形成良好的学习生活习惯,增强学生爱眼、护眼的自我保健意识,切实提高学生眼保健操技能水平,我校决定开展全校性眼保健操比赛。具体安排如下: 二、比赛对象:全体学生 三、比赛安排: 1、具体时间:11月30日(星期四)中午第四节。 2、负责播放音乐:(音乐老师、美术老师提前到高涛老师处拷贝音乐,并到所负责年级试播)一年级:黄佳俊二年级:白彩霞三年级:张红梅四年级:胡璐五年级:王国荣六年级:杜铭照相:高涛老师要求:以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌! 3、涉及到本次活动的评委、音美老师、计算机老师的课,班主任照班。 五、比赛地点:各班教室六、评分标准:比赛总分100分。 1、精神面貌(10分): 做操时闭眼,坐姿端正,精神饱满,有活力。

有一人不符合要求扣0、5分,扣完为止。 2、个人卫生(10分):双手洁净,不留长指甲。有一人不符合要求扣0、5分,扣完为止。 3、预备姿势(10分):坐姿端正、双腿平放,两手自然下垂全身肌肉放松,放音乐时轻闭双眼,有一人不符合要求扣0、5分,扣完为止。 4、做操动作(60分):眼保健操共六节,每一节10分,每节又分穴位、手法、节拍、力度四项,要求找准穴位,自始自终在四点穴位上按揉,每一节一人错一项扣0、5分,扣完为止。 5、闭眼(10分)从“轻闭双眼”起,到结束时缓缓睁开双眼,中间不得睁眼,有一人不符合要求扣0、5分,扣完为止。 七、评委与统计: 1、评委:一年级: 马艳红叶庆伟二年级: 屈晓霞叶怀霞刘壮壮三年级: 许子恒宋美霞郭霞四年级: 王峰李宁霞胡建梅五年级: 刘玉靖张淼王平六年级: 白广林叶晓宁张亚飞 2、奖项设置:各年级分别取一等奖1名,二等奖1名,三等奖1名。榆林市第六小学xx年11月20日

眼保健操活动方案

眼保健操活动方案 一、活动主题:为了明天,学会保护视力做好眼保健操 二、活动背景 眼睛是心灵的窗户,是人体中最宝贵的感觉器官,如果没有眼睛,我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展,人民生活水平的提高,我们身边戴上眼镜的人也越来越多。根据资料调查表明,中国学生近视病发率在全世界的排名,从1998年的第4位,上升为第2位,仅次于“近视第一大国”——日本。最近的一份调查显示:我国小学生的近视发病率为22.78%,中学生为55.22%,而大学生高达76.74%。这些数据说明了中国近视病发率的上升之快,已到了全社会必须关注与采取措施的时候了。2009年6月6日是第14个全国爱眼日,全国爱眼日的主题是“关爱青少年眼健康”。 三、活动目的: 1.使学生了解近视的成因和危害,激发学生保护眼睛的认识。 2.培养学生保护眼睛的好习惯,从我做起,从现在做起,同时也要关注别人的眼睛健康,做好宣传,让每个人都学会保护眼睛的措施,共同关注心灵的窗户。 四、活动步骤: 1、宣传阶段:通过广播、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进行近视的宣传工作,让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。 2、实施时间: (1)本校眼保健操活动时间定为每天早上第二节课后5分钟。

(2)具体有每天上第二节课的教师负责督促。 3、行为巩固阶段: (1)各班由体育教师组织,利用体育课时间组织全体同学进行以“为了明天,学做眼保健操”为主题的体育活动,通过体育教师的教、学生的学、来展握眼保健操的动作,通过观看视频、挂图、使每位才进校园的一年级小朋友展握动作。 (2)要求每位体育教师认真落实,并指导学生将眼保健操做到位。 (3)利用少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的检查,将检查结果纳入到教室量化考核中。 4、活动反馈阶段: (1)少先队大队人员每天对眼保健操检查反馈,每周对班级做眼保健操情况进行总结打分。 (2)请上第二节课的教师组织好学生做“爱眼护眼”的实践工作、并进行指导。

眼保健操比赛方案

舍利中心小学学校眼保健操比赛方案 一、活动目的: 为增强学生爱眼护眼意识,提高学生眼保健操的质量,促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯。学校决定在第三周,开展全校眼保健操的评比活动,使学生在活动中掌握新版眼保健操的正确做法,普及科学用眼知识,提高用眼卫生水平,控制以及减少学生近视发病率,让学生终生有一双健康明亮的眼睛。 二、活动对象:全体学生 三、活动时间 1.准备阶段:第三周由各班班主任对学生进行眼保健操的指导与纠正。 2.评比阶段:第四周周五大课间全校进行。 评委:一年级大课间李辉闫忠涛 二年级大课间李显海杨维君 三年级大课间高景莉宋雪静 四年级大课间焦慧明高雅静 五年级大课间孔翠妍邵延彬 四、活动地点: 各班教室 五、活动要求: 1、班主任利用健康教育课(班主任的体育课)对学生进行眼保健操的指导,使他们掌握正确的做操方法(可观看录像、录像在

班主任群下载)。 2、加强检查,文明监督员认真检查每一次学生做眼保健操情况并做好记录,德育处每天巡视,第三周检查结果作为眼操比赛活动的一项重要依据。 3、充分发扬班主任以及学科教师的作用,明确保护视力的重要性,动静结合,安排好课程与活动。 任课教师组织好上课班级学生眼保健操,指导学生认真做好眼保健操,力求按揉穴位要准确,手法要适当,用力不要过轻过重,以穴位感应酸胀为宜。在课堂上,应随时纠正学生不良用眼习惯。 六、眼操比赛评分要求: 1、在音乐响后,学生不能做其他事,准备做眼操。 2、做操时,要闭眼,坐端正(要身直头正,坐前半位)。 3、做操时,找准穴位,随节拍静心做眼操。 4、做操时,掌握节拍,用力适度,柔和缓慢。 5、注意指甲和手的清洁卫生。 要求:以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌。 2018年9月

完整word版,小学校眼保健操比赛总结,推荐文档

道台桥小学眼保健操比赛总结 近视是当今青少年的一种常见病和多发病,多发于青少年时期,我校平时通过校园广播、卫生小报、家长会和班队会等形式,向全校学生及学生家长宣传防近知识,使家长和学生共同重视起来,认识到预防近视的重要性。同时我校还通过让每个班级观看《眼保健操》录像、班主任手把手教等多种方式,使学生能掌握正确地做眼保健操的方法。由学生干部每天检查各班眼保健操,找出错误的做操方法,及时纠正,并定期对各班眼保健操检查评比。力争做到早预防、早发现、早诊断、早治疗,降低学生近视的患病率。为了更好的做好近视预防工作,使学生更准确地做好眼保健操,充分发挥眼保健操对用眼卫生的积极作用,我校于10月25日举行学生眼保健操比赛,并及时对获奖学生颁发证书奖品,让每个学生能够健康愉快地成长.(2007年11月)

让心灵的窗户不受累 ——记道台桥小学校眼保健操比赛 为保护学生视力,预防近视,我校举行了为期一周的眼保健操比赛。 从上周起,一到眼保健操时间,同学们就会端端正正地坐在自己的座位上,等待音乐的响起,等待评委们的检阅。随着悠扬的眼保健操乐曲,同学们认真而有节奏地按揉穴位,做到穴位准确,动作整齐一致。本次比赛准备充分,赛前班主任们通过积极的动员,对学生的个人卫生、动作要领做了专门的指导,极大地调动了各班学生的参赛热情。此次比赛中心和后坞教学点一至六年级各班全员参与,评委们通过对坐姿端正、手指清洁、穴位和动作正确、节奏合拍等项目的评比,最后评出了一二三等奖。 通过比赛,同学们掌握了正确的眼保健操姿势,从小树立了爱眼、护眼意识,也对每天坚持做好眼保健操,提高眼保健操的规范性起到了良好的促进作用。 2008年11月2日

安边中学眼保健操实施方案

安边中学眼保健操实施方案 眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的发病率。《2008年新修订眼保健操》根据中医经络整体论取消了修改一些章节并增加了新的章节,使眼保健操更加简便、卫生、安全和有效。尤其是新增元素既保证了眼保健操的效果,又增加了学生兴趣,为了使新版眼保健操能够更快、更有效地走进学生心里。从关爱学生健康为出发点,特制定本方案。 一、实施目的 1、为进一步落实《学校体育工作条例》和《学校卫生工作条例》,牢固树立健康第一的思想,提高我校学生眼保健操的质量,帮助学生学习科学的用眼知识和掌握合理的护眼方法,达到保护视力、预防视力的目的,最大限度地减少学生近视的发生。经学校研究决定,推广实施眼睛保健操。 2、初中阶段是学生掌握各科知识,加强基础的关键时期,相对小学阶段学科增多,学习任务相对小学阶段有很大的变化.目前我校学生的视力低下和近视眼患病率有继续发展的趋势,这对学生的终身学习和自身发展将产生不良的影响影响到我校素质教育的发展,学校非常重视这项工作的开展,针对我校目前情况,特制定此方案开展此项工作.

二、实施原则 1、坚持预防为主原则。把近视眼防控的重点放在预防工作上,面向全体学生实施预防措施,有效预防近视眼的发生,降低学生近视眼新发病率。 2.坚持综合防控原则。针对导致近视眼发生的多种因素,采取综合防控措施。切实减轻学生课业负担,控制学生近距离用眼时间;改善教学卫生条件,创建良好的视觉环境;普及视力保护知识,培养学生科学用眼习惯;落实学生体育活动时间,促进学生积极参加体育锻炼。 3.坚持常抓不懈原则。把"防近"工作作为学校日常工作,按照不同年龄、学段要求,将其贯穿教育教学各个环节中,坚持常抓不懈,促进"防近"工作经常化、制度化。 4、学校每年举行一次校内眼保健操比赛活动。 三、实施步骤 1、由体育老师对全体教师进行新版眼保健操指导,掌握眼操要领。 2、组织学生集中学习,指导同学做眼操; (1)利用班会课,结合视频资料集中组织学生学习新版眼保健操。 (2)每天眼保健操时间由当节任课老师利用眼保健操时间对学生的眼保健操及时进行辅导与纠正。 (3)每班卫生委员眼保健操时间在班级中做示范,高年级

江油市方水学校新版眼保健操实施方案

江油市方水学校 新版眼保健操实施方案 一、实施目的 眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的发病率。《2008年新修订眼保健操》根据中医经络整体论取消了修改一些章节并增加了新的章节,使眼保健操更加简便、卫生、安全和有效。尤其是新增元素既保证了眼保健操的效果,又增加了学生兴趣,为了使新版眼保健操能够更快、更有效地走进学生心里。根据江油市教育体育局的要求,特制定本方案。 二、实施原则 1、坚持预防为主原则。把近视眼防控(以下简称"防近")的重点放在预防工作上,面向全体学生实施预防措施,有效预防近视眼的发生,降低学生近视眼新发病率。 2.坚持综合防控原则。针对导致近视眼发生的多种因素,采取综合防控措施。切实减轻学生课业负担,控制学生近距离用眼时间;改善教学卫生条件,创建良好的视觉环境;普及视力保护知识,培养学生科学用眼习惯;落实学生体育活动时间,促进学生积极参加体育锻炼。 3.坚持常抓不懈原则。把"防近"工作作为学校日常工作,按照

不同年龄、学段要求,将其贯穿教育教学各个环节中,坚持常抓不懈,促进"防近"工作经常化、制度化。 三、实施步骤 1、由体育老师对全体教师进行新版眼保健操指导,掌握眼操要领。 2、组织学生集中学习,指导同学做眼操; (1)利用班会课,结合视频资料集中组织学生学习新版眼保健操。 (2)每天眼保健操时间由当节任课老师利用眼保健操时间对学生的眼保健操及时进行辅导与纠正。 (3)每班卫生委员眼保健操时间在班级中做示范,中高年级对一年级结对班级同学进行辅导纠正。 3、体育老师利用眼保健操时间深入到各个班级,对各个班级学生的眼保健操进行辅导与纠正 4、鼓励学生把新版眼保健操的手法教给家长,使家校共同努力,促进新版眼保健操的推广。 四:时间要求

眼保健操评比方案

精选文档 程子河小学眼保健操评比方案 一、活动目的: 为增强学生爱眼护眼意识,提高学生眼保健操的质量,促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯。学校决定开展全校眼保健操的评比活动,使学生在活动中掌握新版眼保健操的正确做法,普及科学用眼知识,提高用眼卫生水平,控制以及减少学生近视发病率,让学生终生有一双健康明亮的眼睛。 二、活动对象: 学校一~六年级全体学生 三、评比时间 1. 准备阶段:每学期开学初由各班班主任对学生进行眼保健操的指导。 2. 评比阶段:上学时间每天进行检查记录,每学期进行一次评比。 四、评比地点:各班教室。 五、活动要求:1.做好一~六年级视力普查工作,并将结果通知家长。在防近工作上努力形成家校合力。 2.有计划地开展宣传活动,利用晨会课、各班班主任对一至六年级学生的学生进行眼保健操的指导,使他们掌握正确的做操方法。 3 .向各班下发新版眼保健操视频,班主任及时监视学习。4.加强组 织领导,行政、总值日教师每天巡视学生做眼保健操情况。 精选文档 5.充分发扬班主任以及学科教师的作用,明确保护视力的重要性,动

静结合,安排好课程与活动。 a. 要求教师做到"三不一让: (1) 黑板字工整、字迹不要太小; (2) 提高课堂教学效率,不要拖堂; (3) 严格执行课表,不变相占用学生的活动时间; (4) 课间让孩子多远眺。 b. 任课教师组织好上课班级学生眼保健操,指导学生认真做好眼保健操,力求按揉穴位要准确,手法要适当,用力不要过轻过重,以穴位感应酸胀为宜。在课堂上,应随时纠正学生不良用眼习惯。 6 .一~六年级学生眼保健操评比。要求:以班级为单位进行。 比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。各班学生良好的个人良好素养展现班集体风貌! 六、评分要求 1. 在音乐响后,学生不能做其他事,准备做眼操。 2. 做操时,要闭眼,坐端正(要身直头正,坐前半位) 。 3. 做操时,找准穴位,随节拍静心做眼操。 4. 做操时,掌握节拍,用力适度,柔和缓慢。 5 .注意指甲和手的清洁卫生。 七、评分标准 ( 100 分) 1. 音乐响后,发现有学生在教室说笑、走动、做作业或不做眼健,每

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