课题：快乐的学生生活-保持愉快的心境.doc

课题：快乐的学生生活——保持愉快的心境

活动目的：

1、认识情绪产生的必然性

2、体验自己的各种情绪

3、认识调节情绪的重要性

4、初步掌握调节情绪的方法

活动内容：

一、（情绪可防治病，也可致病）

名医张子和曾采用使人发笑疏导法治愈了一个人的怪病，当时有个官吏的妻子精神失常，不吃不喝，只是胡乱叫骂，不少医生使用各种药物治疗了半年也无效。张子和则叫来两个妇人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出各种滑稽的样子，这个病人看了不禁大笑不止。第二天，张子和又让那两个老妇人做摔跤表演，病人看了又大笑不止。后来张子和又让两个食欲旺盛的妇人在身边进餐，一边吃一边对食物的鲜美味道赞不绝口，这个病人看见她俩吃得津津有味便要求尝一尝，从此她开始正常进食，怒气平息，病全好了。

这个小故事说明不良的情绪可以造成疾病，损害人的健康，而良好的情绪可以防病、治病。情绪是指人对客观事物态度的体验。人对客观事物的影响总是带有某种态度倾向，有些事使人喜悦（高兴）；有些事使人忧虑；有些事使人愤怒；有些事使人内疚等。

我国史书上有伍子胥过昭关，一夜急白了头。三国时期周瑜才华出众，机智过人但气量狭小而断送了风华正茂的年华。情绪对人的行为有直接作用，影响强度超过理智。

情绪与人的健康也有着密切的关系，国外有人研究了405名癌症患者，发现其中有292人占72%有过早的情绪危机，而正常人只有30%有过类似的创伤。因此我们应该学会管理好自己的情绪，使自己每天保持一个好心情。

小品表演：情绪链

1、苜公司贾经理一早起来，妻子就抱怨他不关心她，嫌他领带没打好，一通唠唠叨

叨使经理的好心情一下转坏了，摔门而去。

2、经理虎着脸进了办公室，面对脸带微笑的女秘书不理不睬，使得女秘书很尴尬，

女秘书的心情也转坏了。在公司里，她一个上午都不高兴。

3、到了中午，女秘书带着满腹怒气来到面馆，对面馆的面挑三拣四，不由和服务员

争了起来，然后找来了面馆老板。

4、面馆老板一边向女秘书道歉，一边不分青红皂白地训了服务员一顿，服务员很生

气。

5、服务员来到街上，越想这件事越懊恼，这时看到一只小狗对这他叫了一声，不由

想到：连狗也来欺负我。他二话不说，抬起一脚，把狗踢得嗷嗷乱叫。

6、小狗一时兴起，对着前面走的一个穿西服的人，猛地就是一口，那人痛得大叫一

声，一回头，原来他是贾经理。

师：大家看了小品有何感想？自由讨论

情绪是有感染性和传递性的，最终受害的还是坏情绪的制造者自己因而我们要控制好自己的情绪。人在社会上是这样，我们的学校生活也并非风平浪静，同学之间的交往也同样会使我们产生各种情绪。

你们看：学生表演：（1）寝室里，甲与乙是好朋友，甲的爸爸最近给他买了一个CD机，甲爱不释手。乙想借CD机听，甲借给了他，不料乙不小心把CD机摔坏了，这时甲———（2）教室里，甲、乙一起在做作业。乙遇到一道老师课堂上已讲过的但已望忘了的数学题，甲耐心给乙讲了一遍。讲完后，甲又专心致志地做着作业，可乙还不理解，又要求甲再讲一遍，这时甲————

师：看了这两个表演，大家想一想：如果你是甲，会这么样呢？请大家分组讨论。

角色扮演：请同学上台（以自愿的形式）表演上边没有完成的甲、乙的反应。完成后请他们谈体会，其他同学做点评（可请多名同学上台表演）

请用下列描述情绪的词把你的心情描述出来，并说明产生这种情绪的原因

愤怒、悲伤、恐惧、快乐、忧虑、苦恼、痛苦、讨厌、喜欢、着急、难过、思念。

教师记录学生产生情绪的例子。

师：人的原始情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲伤。

愤怒的情绪：愤怒是由于妨碍了目的的达成，造成紧张积累而产生的一种情绪体验。人因为失去、求不得、或所求非所愿而产生不满，产生愤怒情绪。欲望的驱使，让人失去平衡的心态。使人变的毫无宽恕能力，甚至不可理喻，思想里尽是围绕着报复打转，根本不计后果。愤怒是一种心理疾病，在心理上使人情绪低落，导致生理上各种疾病,据国外研究：在所有不愉快的情绪中，愤怒是最难摆脱的。富兰克林说过：“任何人发怒气多是有理由的，只是很少是教人信服的理由。”

消除不满情绪的训练（愤怒情绪）：在现实生活中，我们常常会受到各种挫折和打击，从而可能在心中积蓄起一般愤恨、不满和委屈的情感，如父母的误解，老师的训斥，同学的侮辱与嘲笑，都好像在心头架了一把刀，让你流血让你流泪。此时你若不及时释放掉这种负性情绪，不

仅会有损于你的身体健康，还会让你在丧失理智和正常心态的状况下，作出许多消极错误的事。

下面我教同学们一个简便易行、行之有效的心理调节方法：结合这个例子来说明他的用法。举例：假如有个同学老嘲笑你，侮辱你，你又气又恨，又羞又怨，那么，请你拿起笔来，在纸上写下三个未完成的句子：

---------（那个同学的名字），我恨你——

---------我感谢你的嘲笑教会了我——

从此，我将——

在这三个未完成的句子后面写上你想说的话：

----------------（那个同学的名字），我恨你——

你欺人太甚！

你目中无人！

你让我感到了无穷的痛苦！

你把我推向了自卑的深渊！

这部分的作用是宣泄心中的愤恨与不平，将心中所有的不满都毫无保留、尽情的发泄出来

接着再写：

---------我感谢你的嘲笑教会了我——

教会了我要更加自立自强；

教会了我人要软弱就要被欺负；

教会了我懂得尊严的重要；

教会了我必须拥有自己的价值；

-----------------------------------

这部分的作用时学会用积极的态度来看待不幸的事实，让我们重新的燃气对生活的热情与希望。

最后再写：

从此，我将——

从此我将更加成熟；

从此我将更加坚强；

从此我将更加自信；

从此我将更加勇敢；

从此我将更加热爱生活；

从此我将更加尊重自己。

这部分的作用是以立志的形式坚定自己未来的奋斗方向，让积极的精神潜入到自己的意识与潜意识中去，从而树立起人生的希望和勇气。

师讲：

恐惧的情绪：举例：1、董红是一个开朗、活泼、爱说爱笑的女孩，但自从上了高以后，坐在他前排的一个男生总是又事无事地找她说话，并且还一说话就脸红，渐渐的董红明白他是对自己有“意思了”，这使得他非常害怕，她怕同学知道后会说他们的闲话，怕老师批评，怕家长训次---------从次以后，她先是怕和男生说话，一和男生说话就脸红并且表情很不自然，害怕的要命，还总对自己说：“我千万别脸红，要不然别人会误解我们的”。她越是这么想越是脸红，而越脸红表情越不自然，就越害怕。如此恶性循环，以至于到后来和女生说话也害怕，再往后也不敢和任何人说话和接触-------

2、迟连正读高三，他有一个令大人和自己都不明白的毛病-------到考试就犯病。原来迟连的父母都是知识分子，对他的期望值很高，一有机会就向他念叨，让女儿一定考上大学，否则别无出路。若是迟连哪次成绩考差了一点，两人就着急担忧，甚至发火训坼他一顿。所以一到考试，他就担心自己考不好，担心会惹脑了父母。因此他最怕考试一考试就头疼，就犯病。

消除恐惧感训练：（恐惧情绪）这两个例子从外在的表现看情况不一样，但实质是一样的。因为在他们的内心中存在着强烈的恐惧情绪，他们或是怕别人议论自己，或是怕父母责备自己，或是怕他人嫌弃自己。而恐惧这种情绪，恐惧是面临或预感到危机而又缺乏应付能力所产生的情绪体验，包括忧虑、紧张慌乱、嫉妒等。而且它常常会有层层递进、自我反复强化的特点，

因而结果往往是因怕而怕，越来越怕，最后变成了自己吓唬自己。要消除这种情况，首先应该想法设法消除他们内心当中的恐惧心理，减轻压力，放宽胸怀。

训练的第一步：学会觉察自己消极的自我意识：也就是自己担忧、害怕的是什么？逐条写下来。这样可以把头脑中存在的不清楚的潜意识提到意识水平上来，这样就可以清楚地认识到自己当前的消极意识和恐惧的因素有哪些，这是很重要的一步。

比如：1、我很担心别人在议论我，说我在谈恋爱我很害怕。2、我很害怕，万一考试考砸了，我的前途就全完了，父母也会因此责怪我。

第二步：向消极的自我意识挑战：这是决定性的一步，在这之前，我们必须明确任何消极的自我意识，都有着不和理、自我歪曲、主观夸大等成分。要向消极意识中错误的东西进行有力的批。比如：我们以这两个例子来说明：

1、我很担心别人在议论我，说我在谈恋爱。

自我质辩：这种担忧有必要吗？没有必要！事实就是事实，没有的事终归不会有。别人可能会因表面现象说我的闲话，但时间一长，一切非议都会烟消云散的。天然父母和老师误解了我，那我就耐心地向他们解释，让他们知道事情的真相。

2、我很害怕，因为考试一旦考砸了，前途就全完了，父母也会因此责怪我。

自我质辩：笑话！难道现在全国有那么多没上大学的人，就全没什么活头了吗？如今的社会，是成才模式多元化的社会，任何领域都有可能成功。况且万一高考落榜了，我还可以在复读、也可以上函授、参加自学考试等。我把这些道理给父母讲清楚，他们也会理解我的。

同学们掌握了吗？

师讲：故事：有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，直蹙额头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

另一个秀才也同时看到了，开始心量也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。

回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。

师问：同学们听完有何感想？把产生消极或积极情绪的原因归结于发生的事件，对吗？

就拿这个故事来说吧，第一个秀才之所以落得个名落孙山的结果，是因为他在考场上文思枯竭，而文思枯竭是因为情绪不好，情绪不好又是因为他看到令他感到“蹙额头”的棺材。另一个秀才之所以金榜题名，是因为他在考场上文思泉涌，而文思泉涌是因为情绪高涨，情绪高涨又是因为看到令他感到“好兆头”的棺材。

一、ABC理论：

美国著名心理学家艾利斯认为，人既是理性的，同时又是非理性的, 他提出一个ABC理论。合理情绪疗法认为，人的情绪并不是由某一诱发性事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的,人的大部分情绪困扰和心理问题来自于不合理逻辑、不合理性的思考。这样不合理的信念往往有以下三个特征：绝对化的要求、过分概括化、糟糕透顶。这些常常会导致不适当、不适度的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态中时，最终会导致情绪障碍的发生。如果人们能学会并扩大自己的理性思考、合理的信念，减少不合理的信念，则大部分的困扰或心理问题就可以减少或消除。

这一理论称为情绪困扰的ABC理论。其中A指诱发性事件，B对事件的看法C指特定情况下，个体的情绪及行为的结果。在此基础上，又产生了理性情绪疗法理论，即ABCDE理论。D指驳斥、对抗。与不合理的信念辩论对抗，驳斥成功后，便能产生有效的治疗效果E。这种结果包括认识、情绪、行为三个方面。

举例：在一次评选优秀干部的时候，我落选了，我当时心理很不舒服，也很委屈，甚至想辞职：得与失

我们采用合理情绪疗法来改变了不合理的信念具体分析如下，：

在一次评选优秀干部的时候，我落选了，我当时心理很不舒服，也很委屈，甚至想辞职：A——在评选过程中意外地落选（A指诱发性事件）

C——我感到气愤、委屈、沮丧（C指特定情况下，个体的情绪及行为的结果）

B——我认为“我付出了很多”“同学和教师应该公正，应该选我”（对事件的看法）

之后，我开始对自己的不合理信念进行辩论。

问：为什么同学和教师必须公正，必须选你呢？

答：这只是我的想法

问：这只是你的想法，你认为同学和教师必须公正，必须选你，“必须”的证据呢？比较确定明显的证据。

答：因为这一年来，我尽心尽力地工作，为大家服务，浪费了许多的时间和精力。

问：这是你的证据，“我尽心尽力地工作，因此就应该得到更多的东西。”但是，为什么其他人就必须选你呢？

答：不，其他人不是必须选我。

问：其他人不是必须选你，为什么？

答：因为也许还有其他的干部干得也很好，同学们可能会投别人的票。

问：为什么你要委屈呢？

答：因为我觉得辛辛苦苦干了这么长时间，可却没有人承认我，没有人理解，所以很委屈。

问：真的没有人承认？没有人理解吗？

答：不，不是，也有些同学选我，只是差几票没有被选上。

问：说明你做的工作还是被许多同学认可的是不是？

答：是，我的工作被许多同学认可了。

问：那么你为什么还要沮丧呢？

答：我只是觉得为什么只差几票落选呢？

问：你为什么希望所有人都是公正的呢？也许有的人妒忌你或因为其他原因而不能选你呢？或者也许你的工作方式有些生硬？使得有些同学不敢接近你或你因工作得罪了一些同学呢？

答：我懂，也许是我工作方式上有些不适当的地方，使有些同学不太满意。

问：其实你不觉没被选上对你也有好处吗？

答：也是，是有好处，至少我可以反省一下自己的工作，也不会让许多人在下面评论我，挑剔我，我自己更能放开大胆地干，当然有时放松一下，偷偷懒也不会有压力。

问：当然，你也应该明白，并不是所有的人都是公正的，有很多人在选举的时候，都愿意选“老好人”或者是和自己竞争不大的人，有些同学不选你，可能说明你做得很好，使一些人感到威胁。

答：我懂（笑）。

问：现在你还感到委屈、气愤吗？还想辞职吗？

答：不，我感觉到很好了，我会更好地尽我的力去工作和学习，体现我的价值。

E——信心增强了，在工作中我注意了自己的方式方法，同时能更好地面对得与失，心情也更为乐观。

还有比如：考试不及格，如果你认为：这一次成绩并不能代表我的水平，我会的没有考，我不会的全考了，下次我注意全面系统的复习一定能考好。如果你认为，完了，这门课我总学不好，我是不是真的很笨？这次考不好，影响升学、影响得奖学金，回家挨训，你就会产生一种焦虑，烦躁、痛苦的情绪，所以对事件的正确认识是非常重要的。

“脑力激荡术”——调节情绪的方法：（各组讨论：指定一人集中整理大家的意见上台发言）老师在各组代表发言的基础上总结控制情绪的方法

现场演练——“情绪自控实践”

1、当你有了消极情绪时，是如何调节的？（消除恐惧感：自我质辩）

3、第一次出远门，到一个陌生的环境中（恐惧）

4、被同学误解（愤怒）

5、受到了老师，家长的批评（悲伤）

6、快期末考试了（焦虑）

7、别人得到奖学金，我只差1分没得到（悲伤）

学生发言，老师记录

克服不良情绪的方法：

1、正确认识事件；

2、宣泄法；

3、自我暗示法；

4、自我安慰法；

5、自我质辩

6、遗忘转移法；

7、运用幽默法。

8、放松法、深呼吸、想愉快的事情

以积极的心态面对工作

以积极的心态面对工作 竹林初中张红星 每个人的终身职业,就是他亲手制成的雕像,是美丽或是丑恶,可爱还是可憎,都是由他一手造成的.而你的一举一动,无论一句语言,一个思想,都在说明雕像的或美或丑,可爱或可憎。 不论做任何事,务必竭尽全力,这种精神的有无可以决定一个人事业上的成功或失败。如果你领悟了通过全力工作来免除工作中的辛劳的秘决,那么你也就掌握了达到成功的方法。倘若能处处以主动、努力的精神来工作,那么即便在最平庸的职业中,也能体会生活的乐趣，这样,在工作上自然会感到兴趣,自然会尽力去工作，有利于表现自己的特长,发展自己的潜能,使人生进入良性循环的轨道。切不可因工作的卑微而自轻自卑，只有对待工作那种敷衍了事的态度,才是可耻的表白,才是真正在浪费年华。 一位哲人说：“要么是你去驾驭命运，要么是命运驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”生活中的一切，以积极的心态去面对，就能收获成功和幸福，以消极的心态去面对，就会陷入失败和不幸。 自信过度了便是自负，缺乏自信了便是自卑。人的这一生总是曲曲折折的，当你事事顺心是便会产生一种“万般皆下品，唯我独自尊”的气势，这是你自负的表现。而当你事事遇挫时，又容易自哀自怜。其实说来说去，这只是心态不平衡罢了！这两种心态都不好，我们应努力使自己接近“宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天

外云卷云舒”的境界。 有人将积极心态和消极心态比作铜板的两面。如果始终将写着“积极心态”的一面展现出来，那么，就容易获得成功、健康、财富、幸福……因为它能够把微不足道的小事变得情趣盎然，能够让人以平常心对待遭遇的困难和逆境，能够以感恩的心对待平淡的生活……如果始终将写着“消极心态”的一面展现出来，那么，人们生活中最宝贵、最美好、最有价值的东西也将会被它剥夺。它能够让人把一切看得十分困难，能够让人把一切都看得极其无味，即使成功和幸福主动送上门来，人们也会因为它而退避三舍。 播下一种思维，收获一种心态，播下一种心态，收获一种人生。人往往就是在克服的困难的过程中，产生了勇气、坚毅和高尚的品格。抱怨和推诿,其实是懦弱的自白，是自卑的表现。如果一个人鄙视、厌恶自己的工作,那么他必遭失败。任何事物都可以一分为二地看，我们与其生活在抱怨中，何不换一种心态享受生活，谨记：我们活着不是为了生气的。生活中一定会有不尽人意的地方，但那毕竟不是全部，不要做生活的奴隶，而要做生活的主人。 最后，以几句语言结束这次作业，让我们共勉： 1.我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。 2.我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。 3.我们在一项任务刚开始时的心态决定了最后有多大的成功，这比任何其他因素都重要。

让我们以积极的心态面对未来

让我们以积极的心态面对未来 人生无常，难免会有时顺境，有时逆境，我们要学会转逆境为顺境。压抑的时侯，换个环境呼吸；困惑的时候，换个角度思考；走不通的时候，路旁边还有路；无需解释时，沉默是金。我们要学会放下，凡事看淡一些，不牵挂，不计较，是是非非无所谓。 的确，面对工作，采用何种态度，决定了一个人快乐与否。 人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。 当你遇到困难时，它会给你克服困难的勇气，它会让你相信“方法总比困难多”，让你去检验“世上无难事，只要肯登攀”的道理。 当你遇到不顺时，它会让你的头脑更加理性，让你面对不顺时，不是悲观失望，而是反思自己的做事方法、做人原则，让你有则改之，无则加勉，更上一层楼。 当你遇到委屈时，它会给你安慰，会给你容人之度，它让你的心胸像大海一样宽阔，志向像天空一样高远。 当你遇到变故时，它会让你化悲痛为力量，让你感受到自然规律不可违，顺其自然则是福的真谛。 它会让你的眼光更加深邃，洞察社会的能力更加敏锐，对待生活的态度更加自然，面对人生的道路更加自信。 的确，面对工作，采用何种态度，决定了一个人快乐与否。

同样一份工作，有的人看作是负担，有的人看作是任务，有的人看作是在从事自己的梦想、实现自己的价值。毫无疑问，前两种人会感觉“心累”，他们工作是为了完成任务或养家糊口，常感到精疲力竭。而第三种人，会把工作当成一种乐趣，不论工作重要与否，他都会感到快乐。 但年轻的职业人在工作中，梦想容易被个人利益和金钱报酬所包围，并且经常会被公司中一些不合理的制度或程序烦恼，把工作当成一种任务、一种负担，产生疲惫、抱怨等负面情绪。但如果此时年轻员工就此沉沦，成为一个对工作不上心，做一天和尚撞一天钟的人，那么他对待工作的态度是消极的，那么工作就给予不了他成长的经验、工作技能的提升，他失去的将会是大好的职业发展未来。相反，如果从一开始就以积极的心态对待工作，面对工作中的各种“不如意”，那么工作将会给予他意想不到的收获。 虽然有时候，天蒙蒙亮亮就去上班，而车间里的大灯又很刺眼，但这份工作从未让从未让我感到枯乏无味，反而令我着迷和喜悦。我在艰苦的环境中成长，从中获得阅历和知识，其实我到的看到的是工作带给我的收获。正因为有了这份积极的工作心态，我才能在工作中收获良多，这为了以后的成功更进一步。 所以，我们一定要忠诚企业，忠诚事业；自觉自愿奉献出我们的聪明才智；把实现个人价值建立在实现企业价值上，把艰苦奋斗的创业精神传递下去，铭记燕京创业史，保持发扬优良传统；对自身的锻炼和培养不怕艰难、不怕吃苦耐劳的优秀品质；一定要做到戒骄戒躁，反对骄傲自满，铺张浪费。一定要有敢打硬仗的拼搏精神。

以积极的心态去面对生活中的各种困难

以积极的心态去面对生活中的各种困难 戴尔·卡耐基说：“人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。” 从某种角度来说，我们都是射手，都想在生活中一射而中。然而，我们必须面对这样一个事实：在这个世界上，成功卓越者少，失败平庸者多。成功卓越者活得充实、自在、潇洒；失败平庸者过得空虚、艰难、猥琐。 我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。我们在一项任务刚开始时的心态，就决定了最后有多大的成就，这比任何其他的因素都重要。 无论你自身条件如何恶劣，只要你拥有积极的人生观和乐观的心态，你就可能达到成功的彼岸。反之，无论你自身条件如何优秀、机会如何千载难逢，你自身却没有乐观积极的心态，则你的失败是必然的。美国总统富兰克林·罗斯福就是依靠自身良好的心态，取得了成功的事业。 8岁的富兰克林·罗斯福是一个脆弱而胆小的男孩，脸上总显露着一种惊惧的表情。他呼吸就像喘气一样，如果被喊起来背诵，他立即会双腿发抖、嘴唇颤动不已，回答得含糊且不连贯，然后颓废地坐下。如果他有好看的面孔，也许就会好一点，但他却是暴牙。 像他这样的小孩，自我感觉一定很敏锐，回避任何活动，不喜欢交朋友，成为一个只知自怜的人！ 但罗斯福却不是这样，他虽然有些缺陷，但他始终保持着一种积极、奋发、乐观、进取的心态，正是这种心态，激发了他的奋发精神。 他的缺陷促使他更努力地去奋斗，他并未因为同伴对他的嘲笑便降低了勇气，他喘气的习惯变成一种坚定的嘶声。他用坚强的意志，咬紧自己的牙床使嘴唇不颤动而克服他的惧怕。他不因自己的缺陷而气馁，甚至加以利用，变其为资本，最终爬到了成功的巅峰。在他的晚年，已经很少有人知道他曾有严重的缺陷。美国人民都爱他，他成为美国第一个最得人心的总统，这种情况是以前未曾有过的。他的成功是何等神奇、伟大，然而其先天所加在他身上的缺陷又是何等的严重，

以积极的心态面对人生演讲稿

以积极的心态走人生之路 青年朋友们：大家下午好！ 今天在这里我和大家谈谈心，探讨对人生的感悟。 我们共同讨论的话题是如何“以积极的心态走人生之路”。人生之路既坎坎坷坷、又曲曲折折。当你在人生道路上走了一程才会发现人生的差别会是那么大。有的人超前了，有的人继续与你并肩同行、还有的人掉队了，甚至有的人止步不前了，怎么会的呢？关键是一个人以什么态度去面对人生，去应对在人生路上遇到的种种压力与困难。是用积极的心态，还是以消极的情绪？心理学家认为正是这一点导致了我们每个人不同的人生结局。（例：江苏卫视著名主持人孟非的人生之路，孟非，从一个打工者成为一名著名的主持人，他的成功的事例给我们的人生启示：一个成功者成功的关键在于他与别人一样共处逆境时，别人失去理智，他却积极面对，下定决心实现自己的目标。） 我们每一个人都希望成功，有一个满意的人生。那么什么是成功的人生呢呢？我认为没有统一的定论，各有各的标准。所谓成功就是达到自己所设定的目标。如：上学、就业、财富、地位、家庭、健康、名誉等。成功其实是一种积极的感觉，一种实现目标后的满足感和自信状态。我认为成功，是因人而异的，简单地说就是自己“今天比昨天好”。同学们你们已经跨入了大学的校门，从昨天的一名中学生成为今天的一名大学生。这就是成功。实现了你们人生道路上又一个新目标，跨出了新的一步。但是，成功的获得并不像我们说说那么容易，是要付出代价的，对高考的艰辛你们都深有体会。阿里巴巴的创始人，中国雅虎董事局主席马云有一句名言：今天很残酷、明天很残酷、后天很美好。意思是说人生的道路是不平坦的，成功是要拼搏的，这是一个艰巨的过程，它需要有坚定的信念、积极的态度和坚持不懈的行动（信念+态度+行动）。没有付出，哪来美好。 今天，我们的社会正在快速发展，无论是国家、学校还是家庭都对你们年轻人，尤其是你们这些正在成长成熟中的大学生抱有越来越高的期望，在这大发展、高要求的环境下，你们每一个人都会感到负担加重、竞争加剧、责任加大。在这压力和挑战面前，该如何把握又如何应对？对你们来说确实是一次人生考验。 网络作家南航在《每个人都是一本书》中写道：每个人都是一本书，让我们 用心写好它，因为我们的印数只有一册，因此，每个人都是绝无仅有的孤本珍籍。人生是一本书，这本书是靠自己写的，对每个人来说只有一本，因为生命只给你一次机会。时间只会流逝，人生不会重来，所以这本书非常珍贵，有人说人生只有三天，昨天、今天和明天。昨天已经过去，永不复返，今天现在和你在一起，但很快也要过去，明天就要到来，也会消逝。所以你们要珍惜它，走好人生的每一步。这里我想谈四个问题， 一、压力与动力二、理想与目标。 三、规划与行动四、积累与成功。 一、压力与动力。压力是动力的源泉。 如果我问你们有没有压力，肯定都会说“有”。刚进校的大学生会有不少困惑和压力，譬如学习的压力、生活的压力、环境的压力、交往的压力、还有就业的压力等等，压力那里都有，只是大小而已，每一个人都无法回避。我认为有压力不是坏事，感到压力是一个人正常的心理反应。我们需要压力，这是我们不断进步的动力源。关键是要把压力变成动力，不能成为负担。如果负担变成包袱就麻烦了，就会产生焦虑、出现心理问题。（20世纪80年代，电视连续剧《红楼梦》热播大江南北，剧中扮演林黛玉的青年演员陈晓旭也因此家喻户晓，被誉为林妹妹的化身。但是演员陈晓旭本身性格内向，尤其是扮演林黛玉这一角色后，深受的影响，难以解脱，再加上平时生活与工作的压力导致长期孤独郁闷，又没能积极地进行心理调节，正确面对，结果抑郁成疾，并多次产生了厌世轻生的念头。2007年2月23日，她决然剃发为尼，皈依佛门，以求解脱。最后终因乳腺癌玉陨香消，享年42岁。心理学家认为

用积极的心态-遇见更好的自己主题班会

用积极的心态，遇见更好的自己 主题班会策划书 一、活动背景 在竞争日趋激烈，生活节奏日益加快的现代社会，一个人的生活质量如何，成功与否很大程度上取决于其心态如何。 现在的大学校园早已不是象牙塔了，学生们普遍感到很迷茫，找不到方向，消沉，不积极，做什么事情都没有动力，现实的压力 已经直接投射到每个学生的身上，比如说求学、恋爱、就业等等这 些问题。面对这些问题，一些大学生的心理承受能力脆弱，大学校 园内抑郁、出走、自杀、跳楼等事件经常发生，还有一些恶性伤害 案件也时有发生。如何深入了解大学生的心理状况，并以积极、健 康、正确的方式引导大学生健康成长已经成为了摆在学校和家长面 前的一道难题。针对这种普遍存在的现象，所以召开这次以“用积 极的心态，遇见更好的自己”为主题的班会。 二、活动主题 用积极的心态，遇见更好的自己 三、活动目的 1.通过本次班会，使学生端正态度，重新审视自己，树立目标，坚定 理想。 2.少一些抱怨，多一些感恩，少关注自己没有的，多关注自己拥有的， 少一些负能量，多一些正能量，养成用积极的心态面对学习和生活

的习惯，从而使自己变得更好。 3.让学生意识到积极的心态可以塑造成功的人生，消极的心态会使自 己陷入困难与不幸之中。 四、活动时间 2015年4月1日16点 五、活动地点 第×教学楼×教室 六、活动准备 1.撰写活动策划书，确定活动细节 2.准备班会时所用的文字、视频材料并制作幻灯片 七、活动流程 1.游戏导入（2min）。首先，我先做一个小调查，你对现在的自己满 意吗？也就是说，你觉得你现在最需要什么来使你比现在更好。我 统计了一下大多数人会给出的答案。下面是发放福利的时间。你最 需要什么，我就送你什么。不过数量有限，先举手先得。一份离家 近工资高、轻松体面的工作，谁需要；第二份福利渊博的知识；下 面这个大礼是一份执子之手，与子偕老的甜蜜爱情；接下来还有诱 人的人人都想得到的金钱；第五份福利是一张幸运卡，有了它你就 会一直成为上帝的宠儿；最后一份大礼是积极的心态，看起来可能 没有前几份有诱惑力，但也许它是最有价值的。让我们通过一个游 戏来验证一下。假设英文字母A,B,C,D,E,…X,Y,Z分别代表数字1%，2%，3%...24%，25%，26%那么我们看看Hardwork(努力工作)=98%， Knowledge(知识)=96%，Love(爱情)=54%，Money（金钱）=72%，

积极的心态面对生活

积极的心态面对生活 一、用积极的心态对待自己 积极心态作为乐观自信的重要心理基础，是"生产快乐"的决定性原料，下面的建议相信一定能提高你自信乐观的"度数"。 积极寻找最佳新观念 正如法国作家雨果说的："没有任何东西的威力比得上一个适时的主意"。有积极心态的经理人时刻在寻找最佳的新观念，这些新观念能增加积极心态者的成功潜力。有些经理人认为，好主意可遇不可求。但事实上，要找到好主意靠的是态度，而不是能力。一个乐观自信有创造性的经理人。总时刻准备着，而且在寻找的过程中，绝不轻易扔掉一个主意，直到他对这个主意可能产生的优缺点都彻底弄清楚为止。 把自己看成成功者 美国亿万富翁、工业家卡耐基说过："一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。"当经理人认开始用乐观自信的心态并把自己看成成功者时，那么，他们就开始走向成功了。 培养奉献的精神 通用公司一些经理人忠告属下的业务员："忘掉你的推销任务，一心想着你能带给别人什么服务。"他们发现，人们一旦思想集中于服务别人时，就马上变得更有冲劲，更有力量，更加使人无法拒绝。

说到底，谁能抗拒一个尽心尽力帮助自己解决问题的人呢？因此，经理人不防把给予别人当作自己的生活理念。 二、用积极的心态对待别人 将乐观自信融入到管理的品质中去，在与人共享"积极心态"时，企业经理人必须扼守以下两个基本的管理目标： 用美好的感觉、信心与目标去影响别人 随着经理人的行动与心态日渐积极，他们会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，在企业管理中的目标感也越来越强烈。紧接着，员工可能会受到感染，因为他们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用员工的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助他们获得这种积极态度，可谓一举两得。 让别人感到自己的重要和被需要 每个经理人都有一种欲望，即在员工的回应中感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。这几乎是所有经理人的自我意识的核心。如果你能不同程度地满足别人心中的这一欲望，他们就会对你也抱积极的态度。使别人感到自己重要的另一个好处，就是反过来会使你自己感到重要。

以积极的心态面对一切压力

以积极的心态面对一切压力 一、班会内容：认识压力的来源、原因、影响及其应对方式，以积极的心态面对一切压力。 二、班会目的： 1、让学生正确认识到什么是压力，并学会分析自己目前受到何种压力； 2、让学生了解压力产生的原因及其影响，并能辩证地看待压力对我们的正、负面影响； 3、教学生学会一些常用的有效心理解压方法，并能用积极的心态去面对学习生活中的一切压力。 三、班会准备： 1、选好班会时间：具体待定（一课时）。 2、选好班会地点：具体待定（课室）。 3、选好班会主持人(男、女同学各一人)，并让他们提前了解整个班会的流程，做好一定的准备，提前准备好主持人演讲稿。 4、准备好一些与压力相关的案例和有效解压的一些方法等资料。 5、提前让同学们学会唱杨竹青《放下》这首歌。 6、制作内容丰富、美观的多媒体课件。 7、做一个简单的版头。 四、班会流程： （一）、主持人宣布班会开始； （二）、老师讲话（内容）： （1）导入： 同学们好！今天由我跟大家一起来讨论这次的主题班会，希望大家能配合。今天我们的班会主题是“以积极的心态面对一切压力”，相信大家能从这次班会中学到更多、更有用的东西，更希望大家能从此以后不再受压力的困扰，并能更好地利用压力！

现代社会竞争愈演愈烈，优胜劣汰，瞬息万变的社会对学校与家庭教育提出越来越高的要求，学校为了升学率，家长为了子女将来能出人头地，自然抓紧对青少年的教育，但由此也使越来越多的中学生产生不同程度的压力。我们现代的中学生，由于身边的各种因素，巨大的压力正在不知不觉地降临在身上。他们大多数都不清楚压力是什么，就算知道了也不知道是怎么来的，应该要怎么样去缓解。如果能寻找一种可以缓解自身压力的办法，就会使我们的学习效率更高，对以后的发展就会多一份赢盘的筹码。 （2）互动： 1、提问：现在大家说说看在你的心目中压力是什么？（请同学回答） 解说：在学习生活中，大家有没有这样的经历：注意力不集中，缺乏克服困难的精神，没有恒心和毅力，受到家长、学生和教师的责备、嘲笑、歧视而引起心理紧张，基础比较差，觉得自己智力不及别人，因考试失败而使心情不好，整天处于高度紧张状态之中，记忆力减退、注意力涣散、神经衰弱、出现一些异常的学习行为与习惯，从而导致厌学情绪等。 在人际交往时，是否会出现自卑、自傲、过于内向、心胸狭窄、仇视等状况，甚至会产生消极悲观的情绪及有时会有轻生的念头。其实，这些都是压力，或者说是压力造成的。压力不是一种想象出来的疾病而是身体“战备状态”的反应，这是当我们意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。当这种情况发生的时候，大脑分泌出包括肾上腺素等的激素。肾上腺素通过血管流淌到身体的各个部分。当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候，一种特殊的生理反应就发生了。"战备状态"反应的症状：压力出现，心跳开始加快，呼吸开始急促，肌肉紧张并准备行动，视觉变得敏锐起来，胃里打鼓，思维敏锐，开始出汗。多数人常态下身体却保持红色警戒状态，不能放松，放不下这根弦。紧张不安和焦虑保持在身体中并随着遇到的每一件能引起紧张情绪的事情不断积累上升，最终导致了不良结果。 压力是一种无形的心理包袱，每个人都有，或重或轻而已。 2、提问：相信大家现在对压力都有一定的认识了吧，那有哪位同学愿意来说说你认为压力来自哪里吗？（请同学回答） 解说：对于我们中学生来说，压力主要来源于个人、家庭、学校、朋辈、爱情（早恋）等几个方面。 当我们感到前途不明朗，情绪不稳定，健康欠佳，仪表不出众，自卑，失落等时，就会给自己心理带来压力，这是来自个人的压力。 当我们父母对我们的期望过高，责骂，啰唆，与父母缺乏沟通，与兄弟姐妹不和，父母争吵，家庭破碎，家庭经济欠佳，兼顾太多家务等时产生的压力，是来源于家庭的压力。

以积极的心态面对生活_人生感悟

以积极的心态面对生活 如果一个人是对的，他的世界也是对的。 一天早晨，春光明媚，一只喜鹊站在微微颤抖的树枝上放声歌唱，树林里到处回荡看它甜美的歌声。一只田鼠从树脚下探出头来，大声喊道：“鸟儿J司上你的嘴尸，得可真叫人心烦。”喜鹊回答说：“哦，先生，我总是忍不住要歌唱。你看，天空是多么蓝，空气叉是多么清新；花儿开得多么可爱＇日光叉是多么灿烂。世界是这样美好，我的心中充满了甜蜜的歌儿，我无法不歌唱。”“是吗？”田鼠睁大眼睛不解地问到：“这个世界美丽什么？我已经在这儿生活了这么多年，我了解得很清楚。我不停地挖啊挖啊，但是，我可以告诉你，我只发现了两样东西，那就是草根和蚯蚓。再没有发现过其他东西，真的，没有任何可爱的东西。”喜鹊说：“田鼠先生，你自己上来看看吧。从草皮底下爬上来，到阳光中来吧。你上来看看太阳，看看森林，看看这美丽可爱的世界，呼及一下新鲜空气。要是这样，你也会忍不住歌唱。上来吧让我们一起放声歌唱！” 美国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。”是的，生活不可能总是晴空丽日而没有阴雨笼罩，有幸福也有悲哀，有欢乐也有痛苦这才是人生。我们欣赏那些以胜利者的姿态、以喜悦的心态，面对人生所必须面对的一切的人们，他们在日常生活的斗争中无所畏惧，他们对生活充满了希望，对人生积极乐观；他们胜不骄，败不馁；他们在工作中任劳任怨，不

遗余力；他们在苦难中不是怨天尤人，而是以微笑面对绥活，怀着一分感激之心，只有他们才能征服命运，才真正配称伟大。所以我劝那些悲观失望的人“出来看看吧，先生。看看这明媚的阳光，看看这可爱的世界，你会感觉到一切都是美好的。”这样，你会懂得生活的意义，懂得生活中各种烦恼和痛苦对于人生的意义，你就会懂得眼泪的真正内涵。 避免以下三种消极心态产生 美国宾州大学的塞利格曼教授曾对人类的消极心态作过深入的研究，他指出了三种特别模式的心态会造成人们的无力感，最终毁其一生。它们是：永远长存。即把短暂的困难看做永远挥之不去的怪物，这是在时间上把困难无限延长，从而使自己沉湎于消极的心态不能自拔。无所不在。人生感悟https://www.wendangku.net/doc/ea12373801.html,即因为某方面的失败，从而相信在其他方面也会失败。这是在空间方面把困难无限扩大，从而使自己笼罩在失败的阴影里看不到光明。问题在我。即认为自己能力不足，一味地打击自己，使自己无法振作。这里的“问题在我”，不是勇于承担责任的代名词，而是在能力方面一味地贬损自己，削弱自己的斗志。 不管是暂时的挫折还是逆境，只要你把它当做是一种教训，那么它就成为不了失败。只有在把挫折当做失败来加以接受时，挫折才会成为一股破坏性的力量。如果把它当做是教导我们的教师，那么，它将成为一祝福。每个人都会遇到困难、挫折，但挫折不等于失败，只有放弃才会失败。只要把从挫折中获得的教训善加利用，就会走向成

以乐观的心态面对生活_高一作文

以乐观的心态面对生活 在我们生活的世界中，我们的生活有时不能让我们满意，总是有很多不愉快的事情发生，但是我们不能因为那些不好的事情影响我们的生活，影响我们以后的发展。所以我说，我们要以乐观的心态面对生活。我们不能总是抱怨着这个世界的不公平，从而是我们失去了做好每一件事的信心，所以这个时候乐观是必不可少的润滑剂。 澳大利亚青年尼克.胡哲每天都要面对这个现实：生来就没 有四肢，只能靠一个“小鸡腿”（左脚掌及相连的两个小脚趾）来活动，但是他没有沮丧，而是乐观的正视这一切.在学校里，他和别的 孩子一起学习、运动，他会踢足球、打高尔夫、钓鱼、玩打击乐、滑滑板，骑马，游泳……好像他跟正常人一样，没有人记得他是一个残疾人。进了大学后，他还成为了校学生会主席。19岁他做了一次公 开演讲，讲述了他的故事，让许多人感动。就在这时他决定当一个演讲家。他的演讲：《没胳膊、没腿、没烦恼》制作成了视频，遍及网络。 尼克就是乐观的面对了生活，他成功了。设想一下，如果他就此颓废下去，还能有这个演讲的产生吗？还能鼓舞我们这一代的年轻人吗？这就是乐观面对生活。 疯狂英语的创始人李阳大家应该都知道。李阳当时是读兰州大学，英语是他的硬伤，英语连续两个学期考试不及格。大学第二个学期即将结束的时候，李阳已经是13门功课不及格。但是他也没有 沮丧。后来他为了学习英语在一个四周没有人的地方开始大声喊英语。————来源网络整理，仅供参考 1

终于功夫不负有心人，他成功了。最后他从大声喊英语成为了人生激励老师。 这就是以乐观心态面对生活，也就是笑对人生。其实每个人的人生都不是一帆风顺的，都会遇到这样或那样的挫折与烦恼，这个时候就需要我们用乐观和坚持去打败他们赢得最后的胜利。乐观的面对生活让我们懂得了怎样才能成功，这就是以乐观心态面对生活的重要性。 2 ————来源网络整理，仅供参考

保持乐观心态

2．2保持乐观心态 一、教学目标： 情感、态度与价值观： 正确看待生活中的不如意，以乐观的心态面对挫折。 知识与能力： 认识生活中保持乐观心态的积极意义，掌握培养乐观心态的基本方法。 二、教学重难点： 本课的主题是鼓励学生以积极的生活态度面对挫折，本框的主题是保持乐观心态，因此如何保持乐观的心态就成为了本框教学的重难点。 三、教学方法：讲述法、情景讨论法 四、教学过程设计： （一）导入新课 【小试牛刀】1、教材P17 小鸟说：“我从天空飞过，但天空中没有留下我的痕迹。” 泰戈尔说：“天空中没有留下我的痕迹，但我曾经飞过。” （1）小鸟和泰戈尔分别代表生活中的什么态度？ 学生：分别代表消极和积极的生活态度。 （2）对于同样一件事情，小鸟和泰戈尔不同的心态说明了什么？ 师：面对同样的生活，人们的态度是不同的。有的人善于从生活中发现积极的一面，保持乐观的心态；有的人则会从生活中发现消极的一面，而变得悲观消极。可见我们要用保持乐观心态，才能生活的更好。下面我们就来学习《2.2保持乐观心态》（板书） （二）进行新课 名言赏析：如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力。 ——瞿秋白（感受保持乐观心态的重要性） 从中你受到了什么启示？ 知识点拨：保持乐观的心态有利于身体健康。 总结一：为什么要保持乐观心态？ 乐观地看待生活，眼中的世界充满希望，生活中到处都是机遇；悲观地看待生活，眼中的世界尽是缺陷和丑恶。人类的心理活动与生理功能有着密切的关系。精神愉快时，有利于健康。悲伤忧愁时，则会引发多种疾病。 教师过渡语：既然乐观的生活态度显得如此得重要，那么，我们怎样培养乐观的生活态度呢？接下来，老师就给同学们介绍几种保持乐观心态的方法。 保持乐观心态的方法（板书） 故事一：从前，一位老人有两个女儿，大女儿嫁给卖伞的，二女儿嫁给开染坊的。老人终日愁眉不展，忧心忡忡。因为他晴天时担心大女儿的伞不好卖，雨天时又担心二女儿染的布不好晒，真是“晴也忧，雨也忧”啊!一位智者了解了他的苦恼之后，告诉他，不妨换个角度来看问题：晴天时为二女儿的布好卖而高兴，雨天时为大女儿的伞好卖而高兴。如此一来，老人家终日笑口常开，欢天喜地。 请同学们思考一下， （1）在这个故事当中，外在的客观条件有没有发生变化？ （2）为什么老人精神面貌发生了根本的改变呢？ （3）老人从“晴雨皆忧”到“晴雨皆喜”告诉我们什么道理？

对待生活的态度作文500字

对待生活的态度作文500字 1人生的态度 悲观者说：“希望是地平线，即使看得到，也永远走不到。” 乐观者说：“希望是启明星，即使摘不到也能让人们看到曙光。” 悲观者说：“如果给我一片荒山，我会修一座坟墓。” 乐观者说：“如果给我一片荒山，我会种满山绿树。” 悲观者说：“风是浪的帮凶，会把你陷入无低的深渊。” 乐观者说：“风是帆的伙伴，会将你载到成功的彼岸。” 对于一些事物的看法，悲观者和乐观者有着截然不同的两种态度，一种是积极的，一种是消极的。面对人生，我们又该如何选择呢？ 面对人生的挫折坎坷，你选择退缩，甘愿做一个懦夫，遭世人所鄙视？还是选择勇敢地站起来，找出不足和缺陷，重张旗鼓，以一个崭新的你屹立于世界东方？ 面对他人对你的误解，你是选择耿耿于怀，处处给他人找碴，以解心头之恨？还是选择以一颗平静＇沉稳＇宽容的心去找他人解释清楚，从而成为一对友谊更加深厚，彼此更加爱护的朋友？ 面对世俗的眼光，你选择逃避，永远蜷缩在属于自己的狭窄的小天地里？还是选择以自己的努力，向世界显示你的观点，以你的成果，打破这世界所有陈腐的观念？ 如果让我选择，我会选择每个问题的第二种答案。因为我想：一个人只要具有了这些精神，友谊之花会为他而开放，成功之花会为他而绽

放。在这样的一个世界里，他会活得很快乐。 2面对人生的态度 一杯咖啡，闻起来是浓郁的香，喝起来却是涩涩的苦；一棵郁郁葱葱的大树，看起来是绿的，完美无缺，但观察中发现，每一片叶子都有些泛黄；一个壮美的人生，听起来是顺利，自在的，但讲起来，却是充满了挫折与痛苦！ 生活中，有多少成功人士，不是经历无数次磨难，才抵达成功的彼岸！我想，在失败与痛苦的面前，要微笑！音乐家贝多芬，面临双耳失聪的痛苦的现实，他依然坚持创作，因为只有钢琴琴键的起伏，才能让他知道生活的情趣与生存的快乐！总而言之两个字——乐观！ 记得上次，期末考试失利，让我的思绪在一时的紧张中失去了信心，难道我真的不行吗？自己怎么会有这样的想法。但我想，现在就放弃，那么以后怎么办？我有继续踏上前进的路，以饱满的精神和乐观的心态去接受新的挑战。果不其然，这次期中考试我有了明显的进步！其实遇到困难不是什么坏事，它可以让我们得到更多的经验和见识。 我们要用积极乐观的态度去面对我们脚下的“绊脚石”，让它成为我们的“垫脚石”。乐观，看似简单，但在困难面前真正做到的人却寥寥无几，因为那些痛苦的人，不能真正感受到“人生的真谛”！用好的心态，微笑的面容，健康的心理面对眼前的挫折，其实微笑犹如火车离不开铁轨；鱼离不开水； 人离不开空气一样，微笑同样也离不开我们！美不在于你的外表，而是要找到自己缺点的那一刻，想办法改正过来，这才是真正“发现美

以积极的心态面对人生演讲稿

以积极的心态面对人生演讲稿 各位老师，亲爱的同学们：大家早上好！ 我演讲的题目是《以积极的心态面对人生》。 生命短暂，但生命的质量千差万别。为什么有的人生活丰富多彩，充满朝气，学习进步，事业成功？为什么有的人生活得枯燥无味，百无聊赖，没有一点活力和激情？ 有一本叫做《高效能人士的七个习惯》的书，能够很好的告诉我们这个问题的答案。这本在世界上影响很大书，总结了成功人士的七种习惯，分别是“积极主动，始终如一，行动优先，合作双赢，知彼知己，统筹安排，善于创新”；而“积极主动”排在成功人士各种好习惯的第一位。 积极人生的至理名言是：命运的缰绳掌握在自己手中，只有主动地追求一个目标，才可能实现这个目标；您把努力用在哪里，命运就会走向哪里。无论获得初一年级考试第一名的张凯琳，还是年级进步最大、前进74名的张珊源，都是以积极的心态面对学习的人。她们能够掌握自己的时间，安排自己的行动，遇到困难坚忍不拔，积极寻找解决办法，直到实现自己的目标。 世上无难事，只怕有心人。对于持有积极心态的人来说，逆境包含着进步，行动才能收获成功。同学们，让我们用积极的人生态度面对挑战、迎接未来吧！积极的心态能使懦夫变得坚强，积极的行动能使落后变成先进。只有积极的心态，才能带给我们一生好运！ 谢谢大家！

20XX—019学年度第一学期生物教研组工作计划 指导思想 以新一轮课程改革为抓手，更新教育理念，积极推进教学改革。努力实现教学创新，改革教学和学习方式，提高课堂教学效益，促进学校的内涵性发展。同时，以新课程理念为指导，在全面实施新课程过程中，加大教研、教改力度，深化教学方法和学习方式的研究。正确处理改革与发展、创新与质量的关系，积极探索符合新课程理念的生物教学自如化教学方法和自主化学习方式。 主要工作 一、教研组建设方面： 、深入学习课改理论，积极实施课改实践。 、以七年级新教材为“切入点”，强化理论学习和教学实践。 、充分发挥教研组的作用，把先进理念学习和教学实践有机的结合起来，做到以学促研，以研促教，真正实现教学质量的全面提升。 、强化教学过程管理，转变学生的学习方式，提高课堂效益，规范教学常规管理，抓好“五关”。 （）备课关。要求教龄五年以下的教师备详案，提倡其他教师备详案。要求教师的教案能体现课改理念。 （）上课关。 （）作业关。首先要控制学生作业的量，本着切实减轻学生负担的精神，要在作业批改上狠下工夫。 （）考试关。以确保给学生一个公正、公平的评价环境。 （）质量关。 、加强教研组凝聚力，培养组内老师的团结合作精神，做好新教师带教工作。 二、常规教学方面： 加强教研组建设。兴教研之风，树教研氛围。特别要把起始年级新教材的教研活动作为工作的重点。 、教研组要加强集体备课共同分析教材研究教法探讨疑难问题由备课组长牵头每周集体备课一次，定时间定内容，对下一阶段教学做到有的放矢，把握重点突破难点 、教研组活动要有计划、有措施、有内容，在实效上下工夫，要认真落实好组内的公开课教学。 、积极开展听评课活动，每位教师听课不少于20节，青年教师不少于节，兴“听课，评课”之风，大力提倡组内，校内听随堂课。 、进一步制作、完善教研组主页，加强与兄弟学校的交流。 我们将继续本着团结一致，勤沟通，勤研究，重探索，重实效的原则，在总结上一学年经验教训的前提下，出色地完成各项任务。 校内公开课活动计划表 日期周次星期节次开课人员拟开课内容 10月127四王志忠生物圈 10月137五赵夕珍动物的行为 12月114五赵夕珍生态系统的调节 12月2818四朱光祥动物的生殖 镇江新区大港中学生物教研组 xx- 20X下学期生物教研组工作计划范文 20X年秋季生物教研组工作计划 化学生物教研组的工作计划 生物教研组工作计划 下学期生物教研组工作计划 年下学期生物教研组工作计划 20X年化学生物教研组计划 20X年化学生物教研组计划 中学生物教研组工作计划 第一学期生物教研组工作计划 20XX—019学年度第二学期高中英语教研组工作计划 XX—XX学年度第二学期高中英语教研组工作计划 一．指导思想： 本学期，我组将进一步确立以人为本的教育教学理论，把课程改革作为教学研究的中心工作，深入学习和研究新课程标准，积极、稳妥地实施和推进中学英语课程改革。以新课程理念指导教研工作，加强课程改革，紧紧地围绕新课程实施过程出现的问题，寻求解决问题的方法和途径。加强课题研究，积极支持和开展校本研究，提高教研质量，提升教师的研究水平和研究能力。加强教学常规建设和师资队伍建设，进一步提升我校英语教师的英语教研、教学水平和教学质量，为我校争创“三星”级高中而发挥我组的力量。 二．主要工作及活动： ．加强理论学习，推进新课程改革。 组织本组教师学习《普通高中英语课程标准》及课标解度，积极实践高中英语牛津教材，组织全组教师进一步学习、熟悉新教材的体系和特点，探索新教材的教学模式，组织好新教材的研究课活动，为全组教师提供交流、学习的平台和机会。 ．加强课堂教学常规，提高课堂教学效率。 强化落实教学常规和“礼嘉中学课堂教学十项要求”。做好集体备课和二备以及反思工作。在认真钻研教材的基础上，抓好上课、课后作业、辅导、评价等环节，从而有效地提高课堂教学效率。加强教学方法、手段和策略的研究，引导教师改进教学方法的同时，引导学生改进学习方法和学习策略。 ．加强课题研究，提升教科研研究水平；加强师资队伍建设，提升教师的教学能力。 组织教师有效开展本组的和全校的课题研究工作做到有计划、有研究、有活动、有总结，并在此基础上撰写教育教学论文，并向报刊杂志和年会投稿。 制订好本组本学期的校公开课、示范课、汇报课计划，并组织好听课、评课等工作。 三．具体安排： 二月份：制订好教研组工作计划、课题组工作计划和本学期公开课名单。 三月份：、组织理论学习。 、高一英语教学研讨活动。 、组织好高三第一次模考、阅卷、评卷和总结等工作。 四月份：、组织好高三英语口语测试。 、高三英语复习研讨会。 五月份：、组织好高三第二次模考、阅卷、评卷和总结等工作。 、协助开展好我校的区级公开课。 六月份：、组织好高考的复习迎考工作。 、收集课题活动材料。 2019学年春季学期小学语文组教研计划 一、指导思想 坚持以《基础教育课程改革纲要》为指导，认真学习贯彻课程改革精神，以贯彻实施基础教育课程改革为核心，以研究课堂教学为重点，以促进教师队伍建设为根本，以提高教学质量为目标，全面实施素质教育。 本学期教研组重点加强对教师评课的指导，使教师的评课规范化，系统化，定期举行主题教学沙龙和“会诊式行动研究”，促进新教师的成长，加快我镇小学语文教师队伍成长速度和小学语文教育质量的全面提高。结合区里的活动安排，开展各项有意义的学生活动，培养提高学生的语文素养，调动启发学生的内在学习动机。 二、工作目标 、以课改为中心，组织教师学习语文课程标准，转变教学观念，深入课堂教学研究，激发学生主动探究意识，培养学生创新精神和实践能力，努力提高学生语文素养。 、进一步加强语文教师队伍建设，让“语文研究小组”，充分发挥学科带头人、骨干教师的示范作用，重视团队合作智慧、力量。开展“师徒结对”活动，以老带新，不断提高教师的业务素质。 、组织教师开展切实有效的说课沙龙、评课沙龙，提高教师说课能力，和评课能力，能够结合主题教研活动，对典型课例进行互动研讨，开展教例赏析活动。 、加强教研组集体备课，每周以段为单位组织一次集体备课，分析教材，赏析重点课文，进行文本细读，交流教学心得。让备课不再是走场，形式主义，而是真真实实为提高课堂效率服务，提高教师的素质服务。 、根据上学期制定的语文常规活动计划，开展形式多样的学习竞赛活动、过关活动，激发学生学习语文的兴趣，在自主活动中提高学生的综合实践能力，促进个性和谐发展。 、加强学习质量调查、检测工作，及时分析，寻找得失，确保完成各项教学指标。 三、主要工作及具体措施 （一）骨干教师示范、把关，当好“领头羊”。 、本学期，语文研究小组成员继续充分发挥学科带头人、骨干教师的示范作用，重视团队合作智慧、力量。教研组将围绕“探索实效性语文课堂教学模式”这个主题，深入开展精读课文教学有效性研讨活动。低段（1-2年级）则继续进行识字教学的有效性的探讨。分层、有序地开展教研活动，使教研活动更成熟、有效，切实提高我校语文老师的专业水平。 、开展“师徒结对”活动，以老带新，不断提高教师的业务素质。 （二）年轻教师取经、学习，争取出成绩。 、为了提高教学质量，促成新教师迅速成长，—年教龄新教师每一学期上堂模仿课和一堂校内研讨课。上模仿课的内容可以通过观看名师的关盘、视频或者教学实录等途径，根据个人教学需要，有选择性地进行局部模仿，从而使新教师形成个人的教学风格。 2019年高二历史第二学期教学工作计划范文1 一、指导思想 高二的历史教学任务是要使学生在历史知识、历史学科能力和思想品德、情感、态度、价值观各方面得到全面培养锻炼和发展，为高三年级的文科历史教学打下良好的基础，为高校输送有学习潜能和发展前途的合格高中毕业生打下良好基础。 高考的文科综合能力测试更加强调考生对文科各学科整体知识的把握、综合分析问题的思维能力、为解决问题而迁移知识运用知识的能力。教师在教学中要体现多学科、多层次、多角度分析解决问题的通识教育理念。教师要认真学习和研究教材转变教学观念，紧跟高考形势的发展，研究考试的变化，力争使高二的教学向高三教学的要求靠拢。 按照《教学大纲》和《考试说明》的要求，认真完成高二阶段的单科复习工作。坚持学科教学为主，落实基础知识要到位，适当兼顾史地政三个学科的综合要求，培养提高学生学科内综合的能力。从学生的实际出发，落实基础，提高学科思维能力和辩证唯物主义、历史唯物主义的理论水平。 二、教学依据和教材使用 全班共40人，其中男生15人，女生人。学生的数学基础较一般，多数学生能掌握所学内容，少部分学生由于反映要慢一些，学习方法死板，没有人进行辅导，加之缺乏学习的主动性，不能掌握学习的内容。能跟上课的学生，课上活泼，发言积极，上课专心听讲，完成作业认真，学习比较积极主动，课后也很自觉，当然与家长的监督分不开。部分学生解答问题的能力较强，不管遇到什么题，只要读了两次，就能找到方法，有的方法还相当的简捷。有的学生只能接受老师教给的方法，稍有一点变动的问题就处理不了。个别学生是老师怎么教也不会。 二、教材分析 本册的教学内容：（）混合运算和应用题；（）整数和整数四则运算；（）量的计量；（）小数的意义和性质；（）小数的加法和减法；（）平行四边形和梯形 本册的重点：混合运算和应用题是本册的一个重点，这一册进一步学习三步式题的混合运算顺序，学习使用小括号，继续学习解答两步应用题的学习，进一步学习解答比较容易的三步应用题，使学生进一步理解和掌握复杂的数量关系，提高学生运用所学知识解决得意的实际问题的能力，并继续培养学生检验应用题的解答的技巧和习惯。第二单元整数和整数的四则运算，是在前三年半所学的有关内容的基础上，进行复习、概括，整理和提高。先把整数的认数范围扩展到千亿位，总结十进制计数法，然后对整数四则运算的意义，运算定律加以概括总结，这样就为学习小数，分数打下较好的基础。第四单元量的计量是在前面已学的基础上把所学的计量单位加于系统整理，一方面使学生所学的知识更加巩固，一方面使学生为学习把单名数或复名数改写成用小数表示的单名数做好准备。 三、教学目标 （一）知识与技能： 、使学生认识自然数和整数，掌握十进制计数法，会根据数级正确地读、写含有三级的多位数。 、使学生理解整数四则运算的意义，掌握加法与减法、乘法与除法之间的关系。 ③提出教学任务：在全面发展体能的基础上，进一步发展灵敏、力量，速度和有氧耐力，武德的培养；引导学生学会合理掌握练习与讨论的时间，了解实现目标时可能遇到的困难。在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质；认识现代社会所必需的合作和竞争意识，在武术学习过程中学会尊重和关心他人，将自身健康与社会需要相，表现出良好的体育道德品质，结合本身项目去了解一些武术名人并能对他们进行简单的评价；加强研究性的学习，去讨论与研究技能的实用性，加强同学之间的讨论交流的环节。 （）教学目标： ①总体目标：建立“健康第一”的理念，培养学生的健康意识和体魄，在必修田径教学的基础上进一步激发学生学习“初级长拳”、“剑”的兴趣，培养学生的终身体育意识，以学生身心健康发展为中心，重视学生主体地位的同时关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益，以及多样性和选择性的教学理念，结合学校的实际情况，设计本教学工作计划，以满足学生选项学生的需求，加深学生的运动体验和理解，保证学生在高一年田径必修基础上再加上“长拳”来引导男女生学习体育模块的积极性，再结合高二年的“剑”选项课的学习中修满学分。加强学习“长拳”以及“剑”的基本套路，提升学习的的兴趣，提升学生本身的素质，特别是武德的培养。 ②具体目标： 运动参与：养成良好的练武的锻炼习惯。根据科学锻炼的原则，制定并实施个人锻炼计划。学会评价体育锻炼效果的主要方法。 运动技能：认识武术运动项目的价值，并关注国内外重大体赛事。有目的的提高技术战术水平，并进一步加强技、战术的运用能力。学习并掌握社会条件下活动的技能与方法，并掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法。 身体健康：能通过多种途径发展肌肉力量和耐力。了解一些疾病等有关知识，并理解身体健康在学习、生活中和重要意义。形成良好的生活方式与健康行为。 心理健康：自觉通过体育活动改变心理状态，并努力获得成功感。在武术练习活动中表现出调节情绪的意愿与行为。在具有实用技能练习中体验到战胜困难带来喜悦。 社会适应：在学习活动中表现出良好的体育道德与合作创新精神。具有通过各种途径获取体育与健康方面知识和方法的能力。 （）教学措施： 采用教师示范与讲解，学生讨论，练习，教师评价，再进行个别指导，后进行学生练习，最后进行展示与学生的综合评价相结合的方式方法，培养学生的良好的学习习惯、学习方法更好地完成教学任务，达到教学目标；实行培优扶中辅差，，采用学习小组的建立，加强学习小组的相互学习、相互讨论、相互研究的功能，提升学习的效率；加强多边学科的整合，特别是加强心理健康的教育，加强运动力学、运动医学等进行学习，以提升学生的运动自我保护意识与能力。 二、教学研究的计划 （）课题研究：加强校本课程“剑”、“平山初级长拳”的开发与教学；做好“趣味奥运会进入校园”课题的开题准备。做为“青春期健康教育进入校园”课题组的成员，协助课题组进行研究，开展活动。 （）校本教研：加强校本课程的开发，加强体育备课组的教研能力，做为备课组长的我与其他老师加强讨论校本的研究与开发，本次校本开发重点放在“剑”、“初级长拳”、“花样篮球”三个项目上，有所侧重。 （）论文撰写：结合课题研究的内容进行撰写。 （）校际、教研组、备课组教研活动：做为晋江市兼职中学体育教研员及校际组成员，积极参加校际组开展的各项活动，加强提升在校际组的教研水平，做好兼职教研员的本职工作，协助教研员开展教研活动；积极参加教研组的各项活动，提升教研水平；做为备课组长的我，我计划是积极组织本组老师一起提高高中的课改力度与水平，集中老师的备课时间与讨论在备课过程中出现的一系列问题，针对选项会出现的问题进行沟通，加强学习过程的评价，协调选项内容的评价标准及认证过程。 高二下学期语文备课组工作计划 高二下学期化学教学计划 高二下学期语文教学工作计划 关于高二下学期班主任工作计划范文 20X学年高二下学期班主任工作计划范文 20X高二下学期班主任工作计划 高二下学期工作计划范文 20X年高二下学期地理教学计划 高二下学期物理教学计划 高二下学期语文教学计划 生积极性，要求作业在课堂上完成，并及时反馈。 4. 做好后进生的辅导工作，实施“课内补课”的方法，组织互帮互学。 5.培养学生的分析、比较和综合能力。 6. 培养学生的抽象、概括能力。 7. 培养学生的迁移类推能力。 8. 培养学生思维的灵活性。 五、课时安排 四年级下学期数学教学安排了课时的教学内容。各部分教学内容教学课时大致安排 一、混合运算和应用题（11课时） 、混合运算课时 、两、三步计算的应用题课时 、整理和复习课时 二、整数和整数四则运算（18课时） 、十进制计数法课时 、加法的意义和运算定律课时 、减法的意义和运算定律课时 、乘法的意义和运算定律课时 、除法的意义课时 、整理和复习课时 三、量的计量（课时） 、常用的计量单位课时 、名数的改写课时 四、小数的意义和性质（17课时） 、小数的意义和读写法课时 、小数的性质和小数的大小比较课时 、小数点位置移动引起小数大小的变化课时 、小数和复名数课时 、求一个小数的近似数 2课时 、整理和复习课时 五、小数的加法和减法（课时） 小管家课时 六、三角形、平行四边形和梯形（10课时） 、角的度量课时 、垂直和平行课时 、三角形课时 、平行四边形和梯形课时 、整理和复习课时 七、总复习（课时） XX年月26日 向纵深发展。 、做好论文的撰写、参评工作。 活动安排： 二月份：课例展示交流。王钧、李汪俊、罗建上研究课；课题成员进行子课题研究交流。 三月份：课例展示交流。（姚爱祥）组织课题学习，程中华、戴辉文、孙小娟上研究课；课题成员进行子课题研究交流。 四月份：课例展示交流。（姚爱祥）组织课题学习，刘华波、曹辉、钱芸上研究课；课题成员进行子课题研究交流。 五月份：课题研究小结 、组织年轻教师开展会诊式课堂教学诊断活动、同课异构活动、同构异教活动，有效，切实提高我校年轻语文老师的专业水平，获得快速成长。 、选拔教龄——年新教师参加区教研室组织的区新生代课堂教学比赛，并做好指导、培训工作。 （三）教研形式稳中有变，踏实而生动。 、继续组织两周一次的专题学习沙龙和互动式评课沙龙，结合教研活动的主题组织好教师学习、交流。听展示课的教师对听课内容进行精心、系统的评点，写成评课稿，在两周一次的互动式教学研讨沙龙中进行交流、探讨。与往年不同的是，在保证互动评课活动开展同时，不影响正常教学，本学期安排次集体评课活动，其他评课通过qq群来交流、研讨。