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心理健康考试题型(1)

心理健康考试题型(1)

心理健康考试题型(1)

主子

心理健康考试题型(1)

注:考试时间一月12号晚上七点到九点航海楼109 进行考试

简答题

No1

1. 什么是心理健康?大学生心理健康的标准有哪些方面?p6-7

2.什么是自我同一性?大学生常见的自我意识冲突有哪些?p18-20

3. 大学生常见的情绪问题有哪些?应当如何进行调适?p48-54

4. 什么是人际交往中的晕轮效应和投射效应?p86-87

5. 大学生常见的学习障碍有哪些?应当如何予以克服?p126-136

No2

(冯桂珍)简答题:

1、如何理解心理健康与快乐成长、幸福人生的关系?

第一,心理健康的人更容易感受到幸福和快乐。

第二,心理健康的人更容易保持乐观和自信。

第三,心理健康的人更容易与他人保持良好交往。

第四,心理健康的人更容易拥有成功的人生。

2、自我意识的内涵及如何正确认识自我?

自我意识,是“主体的我”(英文中主格I)对“客体的我”(英文中宾格me)以

及“我”与外部世界关系的意识。它包括三个层次的内涵:首先,自我意识是个体对自我生理、心理及社会关系诸多方面的意识;其次,它不仅仅表现在认知方面的自我认知和自我评价,也表现在情绪方面的自我体验和意志方面的自我调节;第三,自我意识统一了现实自我和理想自我,引领着个体的整个心理和行为,对人的心理和行为起着调控作用,是个性心理完善的起点。

要做到正确认识自我,可以有以下几种方法:

1.学会运用自我认识的乔韩窗口理论。美国心理学家约翰(Jone)和哈里(Hary)提出了自我认识的窗口理论,也被称为“乔韩窗口”

2.在内省中认识自我。孔子曰:“吾日三省吾身。”格拉底建议我们应当通过理性思维和内省——仔细地审视个人的思维和情感——来达到对自我的认识。大学生要学会内省,经常检查自己行为和动机正确与否,行为有何不足,结果如何,有哪些收获和缺憾,从中发现长短得失,以便有的放矢地进行自我调整。

3.在他人的评价中认识自我。了解他人对自己的看法,有助于发现自己忽视的问题。个体可以通过他人对自己的态度、期望、评价来进一步认识自己。不少大学生很在意他人对自己的评价,但值得注意的是对别人的评价应有一个正确的态度,不因过高的评价而飘飘然,也不为过低的评价而失去信心。

4.在与人的比较中认识自我。在缺乏客观评价标准的情况下,可以通过与他人的比较来评估自己。与周围的普通人比较,能认识自己的实际水平及在群体中的地位;而与杰出人物比较,则能找出自己的差距和努力方向。恰当地与他人比较而正确地评估自己的人,就能做到既不妄自尊大,也不妄自菲薄,从而能合乎实际地确定自己的奋斗目标和行动计划。

5.以活动的成果来认识自我。活动成果的价值有时直接标志着自身的价值,社会衡量一个人的价值主要是通过活动成果认定的。理想的活动成果可以使个体进一步认识自我的能力,发现自我的价值,从而进一步开发潜能、激发自信。

3、大学生情绪问题常见类型?引发不良情绪的非理性观念有哪些?

1、从外在表现形式上,情绪问题可分为情绪反应过度、情绪反应不足、负性情绪持续时间过长或泛化引发的情绪困扰、不能接受或不可控制自己的情绪状态引发情绪困扰等几种类型。

2、引发不良情绪的非理性观念,有以下几种:

绝对化。即对什么事物都怀有认为必须或不会发生的信念,这种特征常常表现为日常生活中“应该”、“必须”、“一定”、“绝对”等用语上。具有绝对化非理性观念者,在生活和人际交往中,刻板僵化,总是在苛求完美,很容易陷入不良情绪的困扰。

过分概括化。即以偏概全的思维方式,在这种非理性特征中,世界上的事物只有两类,要么正确,要么错误。一次的工作失误,就可被认为是不可救药了;朋友的一次失约,就被认为是从来就不可信。

灾难化。常会表现为“一旦出现了……那天就要塌了”,“再没有比这更可怕的了”等等。例如,有的大学生因—次考试的失利,就认为自己已经彻底失败了。

4、简要说明面对压力的反映的两种取向?以及有效的压力应对策略有哪几种?

简单的说,我们面对压力的反应有问题解决和情绪焦点两种取向。问题解决取向,将重点放在问题本身,在评估压力情境的基础上采取有效的行为措施直接解决问题、改变压力情境。情绪焦点取向,是控制个人在压力下的情绪,事先改变自己的感觉、想法、专注于缓解情绪冲击,不直接解决压力情境。哪种取向是最有利的,需要具体问题具体分析。如果压力之下个人情绪激动,根本无法相处解决问题之道,那就需要先采取调整情绪的应对方式法,但调整之后别忘了解决问题,否则可能越陷越深。总之,我们要分析出自己的习惯反应,学习有效的应对策略,才能有效的减轻压力。

一般来说,比较有效的压力应对策略主要有以下几种:

解决问题。直接采取行动解决问题,包括评估压力情境、找出行动方案并积极采取行动。

寻求支持。寻求他人支持,增强解决问题的能力。

暂时搁置。不逃避压力,但也不解决问题,而是暂时置之不管,调整自己,积蓄力量以准备接下来再解决问题。

改变自我。从正向角度改变情绪与认知状态,增强解决问题的力量。

5、简要叙述人际心理效应及种类?

人际心理效应,是指人们在社会交往中形成的对他人认知的反应或心理倾向,这些效应普遍存在,对人际交往和人际交往产生重要影响。

首因效应又称第一印象、先入为主,指交往中,对首次凭直觉获得的对方信息在形成印象时占优势,第一次交往给人常留下深刻印象,以致会影响今后的评价。近因效应又称新颖效应,是指人们在交往中最近或最后的印象对人的认知具有重要影响。

晕轮效应也叫光环现象,是指在对人进行知觉时,判断者常从或好或坏的局部印象出发,扩散而得出全部好或全部坏的整体印象。

投射效应是把自己具有的某些特征加到他人身上的心理倾向。

刻板印象也称社会偏见,是指对某一类人或一群人进行固定化判断和评价的心理态度及倾向。

定势效应是指人们在交往中常会不自觉地产生一种有准备的心理状态,作为一种固定了的观念或倾向加以评判。

No3

一、大学生应怎样悦纳自我?

1.要全面、正确地评价自己。每一个人都会有优点和缺点,正确的评价自己就是要既认清自己的短处,又能发现自己的长处。大学生往往会更关注于自己的缺陷,而忽视自己的优点。因此大学生不能只看短处,否定自己,也不能轻易扩大而认为自己一无是处,而是要对自己进行恰到好处的评价,不能夸大,也不能贬低。

2.要正确对待短处。短处有两种,一种是能够改进的,如不良的习惯等;另一种是无法补救的如先天的身材矮小等,对前一种短处要闻过则改,不可文过饰非;而对后一种短处则要勇敢地面对它,承认它,接受它。

3.要正确地对待失败。一个人的成长过程中有成功也必然会有失败,有的人面对失败一味地自责贬低自己,使自己丧失信心。我们要清醒地认识到眼前的失败并不代表永恒的失败,失败并不可怕,关键在于我们应对失败的态度。大学生应正确地对待失败,学会坚韧,去作生活的智者和强者。

二、如何运用合理情绪理论来调适情绪?

首先,将引发不良情绪的事件和认识一一列出。

其次,找出引发不良情绪的非理性观念。

第三,通过对非理性观念的认识和纠正,找出合理的观念。

第四,通过建立合理的信念,最后达到情绪感受的改变。

三、在沟通中如何更好的倾听?

认真的倾听可以在无形中就能够加深彼此的感情,增进彼此的关系。在倾听的时候需要注意:(1)记住说话者所讲的关键内容;(2)避免受偏见影响;(3)不让自己的情绪影响判断;(4)巧用身体语言表达自己;(5)排除环境因素的干扰;(6)总结听到的重要内容并向

说话者确认;(7)善于听出对方的言外之意;(8)学会肯定对方的观点。

四、如何建立自信?

首先是正视自己的缺陷,接受自己的不足。每个人都不是完美的,要学会接纳自己的不足,相信天生我材必有用。第二,要学会扬长避短。第三,勤能补拙。只要能够不断地坚持、锻炼,一些缺陷与不足也能得到很好的改善。第四,积极的自我暗示。第五、学会正确对待成功与失败,对成败学会进行合理的归因。

五、如何科学的预防和调适学习中的心理困惑?

首先,积极客观的认识评价自己。在我们的学习生活中,要能对自己当前的知识能力水平有客观的评价,在此基础上确定合理的期望抱负水平,避免和其他同学盲目的比较,以免产生焦虑或自卑等情绪体验。积极客观的认识自己,确立正确的发展方向。

其次,对大学学习有正确的认知,坦然对待得失。了解自己的专业特点和规律,以及所学专业在国家建设事业中的地位和作用,激发出高尚的学习动机。注重综合能力和素质。克服“唯分数”等功利倾向,端正我们的动机,设定合适的目标,制定合理的计划。

第三,培养对知识的真正兴趣。兴趣是情感的凝聚,是求知的动力,热情的凝聚,学习行为的指向,成功的起点。矫正学习中的消极思想。在学习中寻找对所学内容的有趣点,引发好奇心,产生对知识的乐趣,最后在推动“乐趣”向“志趣”发展。

第四,锻炼自己的意志力。注意培养自己的毅力,提高自控能力。要有意识地通过自我放松训练,学会把注意力集中在学习目标本身而不是自己的内部情绪上,敢于并善于向紧张挑战。

第五,正确的归因失败,回味成功经验,树立和维持自信心。一方面,要能对自己的失败进行合理的原因分析,另一方面,要能不时地回味自己的成功经验,进行良性的心理暗示,有利于自信心的提高。我们要对自己干得出色的每件事,以及周围环境中的肯定性评价予以充分重视,从中获得成功的内心体验。

第六,正确对待考试,避免考试焦虑。避免考试焦虑,我们一方面要充分认识到考试是检验学习效果的手段之一,也是教学的一个重要环节,分数的高低幷不能完全、准确、真实的反映一个人的知识水平,特别是不能全面反映个体的能力;另一方面,我们要做好考前准备,认真复习,合理计划安排,不要使大脑过渡疲劳,掌握一定的考试技巧,如转移注意、先易后难等。

当然,养成良好的学习习惯、掌握合适的学习方法对调适学习心理障碍也有很大的帮助。最后,从心理学角度看,与老师的语言、思想交流有利于增进感情交流,而感情交流又有利于知识交流。因此,我们每个人都要积极参加各种活动,争取机会与老师、同学进行交流,形成泰然的心态,努力营造融洽友好的人际关系,为自己的学习创造良好的人际氛围。

No4

简答题:每题8分

1、大学生如何维护心理健康?

答:提高个人心理健康水平;

坚持锻炼,科学饮食;

合理宣泄;

放松训练;

积极的自我暗示

勇敢面对现实;

善于运用社会支持

校心理咨询室预约咨询(以上每个1分)

2、什么是情绪?如何调适情绪?

答:情绪是人类对各种认知对象的一种内心感受或者态度体验,是人类需要满足与否的表现。(2分)

调适情绪的方法有:

第一,合理情绪疗法(1分)

第二,正确归因法(1分)

第三,自我放松法(1分)

第四,学会倾诉法(1分)

第五,适当痛哭法(1分)

第六,运动调节法(1分)

3、人际交往需要掌握哪些原则?对你来说,感触最深的是哪一点?

答:平等原则、真诚原则、交互原则、包容原则、理解原则(每个1分)

结合自己的实际(3分)

4、什么是网络依赖?如何避免网络依赖?

答:网络依赖是指在无外界物质作用下的上网行为冲动性失控,沉迷于网络世界而难以自拔,从而导致个体明显的身心功能损害。(1分)

避免网络依赖,应该:

第一,树立正确科学的网络认知,坚持预防为主的原则;

第二,分析沉迷上网的情结;

第三,合理安排上网时间;

第四,培养健康、成熟的心理防御机制;

第五,形成健康的人际关系,在现实世界中寻找社会支持;

第六,发展健全的自我意识,培养“五自”品德;

第七,主动求助心理咨询机构的帮助(以上每个1分)

5、大学生需要克服哪些常见的学习心理障碍?

答:大学生需要克服的学习心理障碍有:

第一,学习动力缺乏;

第二,学习动力过强;

第三,注意力涣散;

第四,记忆力减退;

第五,过度学习焦虑;

第六,学习失助抑郁;

第七,学习定势;

第八,考试焦虑(以上每个1分)

No5

简述抑郁症的主要表现有哪些

答:情绪长期低落,超过两周;

睡眠问题,晚上难以入睡,早醒;

注意力不能集中;

自责自罪感;

自杀念头

心理健康的标准有哪些

答:身体、智力、情绪十分协调;

适应环境,人际关系中彼此能谦让;

有幸福感;

在职业工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活

我校心理咨询地点和时间有哪些

答:东院咨询室(东院教1楼南附楼1楼)

每周一、二、三、四、五下午2:30—5:30

学海咨询室(鉴湖教学区学海公寓15栋一楼东侧)

每周一、二、四晚7:00—9:00

升升咨询室(升升澡堂楼上)

每周二、四晚7:00—9:00

南湖咨询室(南湖教学区学府超市楼上)

每周五下午2:30—5:30

每周二、四晚7:00—9:00

艾利斯的合理情绪疗法的观点是什么

答:合理情绪疗法又称合理情结疗法[2],它的基本理论主要是ABC理论,在ABC理论模式中,A是指诱发性事件;B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指特定情景下,个体的情绪及行为结果。通常人们认为,人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的,即A引起了C。ABC理论指出,诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因,而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关。合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应;而不合理的信念则相反,会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念,长期处于不良的情绪状态之中时,最终将会导致情绪障碍的产生。

大学生常见的不良人际交往特点

答:孤僻:过分关注自身,不合群,评价消极

羞怯

自私自利与依赖

妒忌

猜疑

过度自卑与自负

No6

简答题:

一、简述大学生自我意识完善和提升的途径。

答:1.正确认识自我(2’)

2. 积极悦纳自我(2’)

3.有效控制自我(2’)

4.不断超越自我(2’)

二、简述情绪商数包含的五个方面?

答:情绪商数代表的是一个人的情绪智力之能力,是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数。(3’)包含

1、认识自己的情绪。(1’)

2、妥善管理自己的情绪(1’);

3、自我激励(1’);

4、认知感受他人的情绪(1’);

5、人际关系的管理(1’)。

三、心理健康的标准是什么?

答:1、充分的安全感(1’);2、充分了解自己(1’);3、能保持人格的完整与和谐(1’);4、具有从经验中学习的能力(1’);5、能保持良好的人际关系(1’);6、适度的情绪表达与控制(1’);7、在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足(1’);8、在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性(1’)。

四、大学生人际交往有什么重要意义?

答:1、有助于大学生提高自我认识和自我完善水平(2’)

2、有助于大学生学习知识和开发智力(2’)

3、有助于大学生走向社会化。人际交往是个人社会化的必经之路(3)

4、有利于大学生的身心健康(2’)

五、大学新生心理适应问题主要有哪些方面?

答:1、对新的学习生活环境不适应(2’)

2、学习紧张和竞争压力造成心理负担过重(2’)

3、人际关系失调导致社交心理障碍(2’)

4、理想、目标落空在城内心困惑(2’)

论述题

No1

案例分析或论述题(每题20分,共40分)

1、在同学们眼里,小李是一个学习成绩好、工作能力强的学生。可他却对自己处处不满意:他的学习成绩在班上一直名列前茅,曾获得二等奖学金,可他却认为凭自己的能力完全可以获得一等奖金;作为班长,在组织班级活动时总有少数同学不参加,让他对自己的能力产生了怀疑;由于在工作中有时难免会得罪同学,和班上部分同学相处不好,让他对自己的人际交往能力产生了怀疑……你能运用所学知识帮助小李重拾自信吗?

参考答案:小李同学的问题属于认知和人际交往方面的问题(5分)。正确认识人际交往:正确地认识自己、评估自己、悦纳自己,又能正确客观的进行社会认知,做到“知人”和“自知”;掌握人际交往的一般原则:真诚、尊重、互助、宽容;塑造良好的个性品质、增强人际吸引力;掌握人际交往的基本技能(10分)。让小李同学正确认识自我、调整心态,积极参加课外活动(5分)。

2、小张本是一个活泼开朗的女孩子,可自从男朋友和她分手之后,她变得情绪低落、郁郁寡欢起来。她觉得男朋友之所以会和她分手,是因为自己不够漂亮、不够温柔、家庭条件不够好…… 她越想越觉得自己一无是处,内心充满了自责感、内疚感,变得食欲不振、睡眠也不好,每天都是昏昏沉沉的。你能运用所学知识帮助她摆脱情绪困扰吗?

参考答案:首先帮张同学建立自信,正确认识自我(5分)。其次,让张同学正确认识青年人的情感问题(5分)。建议其都参加一些集体活动,消除自己的不良情绪(5分)。尝试改变环境或者找到合理的宣泄方式(5分)。

No2

一、心理健康的标准是什么?请结合自身实际谈谈大学生应如何维护心理健康。参考答案:

(一)心理健康的标准

1.心理健康的人的身心是和谐统一的。身心和谐统一,是指一个心理健康的人,他的内在的想法和外在的行为是和谐的、一致的,他不会压抑自己的真实想法去迎合别人。如果一个人的身心不统一,将有可能影响其心理健康。

2.心理健康的人是爱自己的。“爱自己”不是以自我为中心,而是指在对自己有适度了解的基础上,能够以积极的态度看待自己、接纳自己。心理健康的人“爱自己”,所以他能够坦然地看待和接纳自己的优点和缺点。心理健康的人“爱自己”,所以他不会苛求自己是个十全十美的人,不会刻意地伪装自己以迎合别人的需要,也不会为了获得别人好的评价而伪装自己。

3.心理健康的人是爱他人的。在心理健康的人的眼中,周围的大多数人都是善良的,是与人为善的、是可与为友的。如果一个人认为他周围的人都不是好人,甚至认为他周围的人都是与他为敌、处处跟他过不去,那么他的心理就有问题了。

4.心理健康的人是乐于改变自己的。心理健康的人偶尔也会有幻想,但一般不会长久,他会很快地调整自己去面对现实,改变自己去适应环境,而不是幻想或奢望周围环境会改变来适应自己。心理不健康的人则不敢面对现实,没有足够的勇气去接受现实的挑战,他们往往逃避现实,或沉湎于不切实际的幻想与奢望中,或抱怨自己“生不逢时”,或责怪社会、命运对自己不公而怨天尤人,却没有意识到要及时地调整自己、改变自己,采取有效的方法去解决问题。

(二)如何维护心理健康

1.掌握自我调适心理的方法。

2.善于向他人寻求帮助。

3.寻求心理咨询帮助,科学维护心理健康。

二、改变不合理认知的方法是什么?请结合自身实际谈谈如何通过改变不合理认知来调适情绪。

参考答案:

改变不合理认知的方法:

1.第一步:寻找头脑中的“不愉快事件”。如与同学闹别扭,丢东西,朋友忽视等等。尽量客观地记录实际情况,而不是自己对这个情况的评价。

2.第二步:念头。记录下自己对不愉快事件的解释和评价,即你的“念头”。例如:“我觉得自己很无能”就属于念头。此时不需要评价这些念头是否正确。

3.第三步:后果。记录自己的感觉和你的行为。如觉得悲哀、焦虑、快乐、罪恶感,或是什么?大多数时候自己的感觉会不只一种,写下所有的感觉以及所作所为。

4.第四步:换个角度想。尝试着换一个角度去想自己所遇到的问题。

No3

1、通过分析你或者你认识的同学、朋友的一次情绪波动论述做自己情绪的主人的重要性及方法。(20分)

参考答案:

提出一个情绪管理的案例(3分)

(1)情绪的定义及特征。情绪即人们对客观事物能否满足自己需要的一种主观体验以及所产生的身心激动状态,具有主观体验、生理唤醒和外在行为三大特征。(3分)

(2)大学生应努力保持良好健康的情绪状态,积极、乐观、愉快、稳定是良好健康的情绪的主基调;拥有良好健康情绪的人对不良情绪具有自我调控能力;同时高级的社会情感(理智、道德、美感等)能得到良好的发展;情商是大学生人格能否健全、完整发展的重要因素。(5分)

(3)分析情绪产生的原因:左右我们情绪的并非是事件本身,而是我们对事件的态度和观念。(4分)

(3)归纳常见的情绪调节方法:改变认知调节情绪(合理情绪疗法;正确归因);用行为改变压力和情绪(合理安排自己的时间、自我放松:说出压力、写出压力、动出压力、唱出压力、笑出压力、幫出压力、睡出压力……)(5分)

2、通过分析你或者你认识的同学、朋友的人际交往障碍对不少于三类常见的交往困惑进行分析并提出调适方法。(20分)

提出人际交往障碍的案例(3分)

(1)人际交往的含义及意义。人际交往是人与人之间的意见沟通、信息交流、表达情感和需要的过程,包括认识、情感和行为等,其中情感直接反映交往双方在情感满足程度上的心理距离,是人际交往的重要调节因素。良好的人际交往有助于身心健康;有助于认识自我;有助于信息沟通;有助于获得社会化发展。(5分)

(2)在下面众多人际交往障碍中选择不少于三类常见的交往困惑进行分析(6分)

a孤僻::过分关注自身,不合群,评价消极。

b自卑:因为自认有缺陷或行为受挫产生的“我不如别人的感觉”。公共场合退缩、缄默、尽可能避开别人;对别人的看法极度敏感,怕留下坏印象。

c自负:自我评价过高,有很强优越感,清高自傲,看不起人。

d自私自利与依赖:由不正当价值观引起的,表现为各人自扫门雪哪管他人瓦上霜;不懂分享;一切以自我为中心。

e妒忌:是对与自己有关系、由认为强过自己的人的一种不服、不悦、失落甚至仇视的忌恨心理。嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦,因为别人的幸福和他自

己的不幸,都将使他痛苦万分。

f多疑:由于自己主观推测而对别人不信任。心胸狭窄、过分计较个人得失、缺乏安全感。

(3)提出调适原则和方法。(6分)

人际交往的原则:平等、真诚、包容、理解、互敬互助互惠。

人际交往的方法:第一,找到人际交往障碍产生的原因(远离父母的孤独、陌生的环境、自我评价低、心理韧性差、缺乏人际交往技能等);第二建立良好第一印象;第三,修养有效沟通的基本能力(会用耳、勤用、巧用嘴,善用情);第四,科学面对人际冲突(站在对方的角度看问题,表达”以问题为中心而非情

绪,争取冲突双方都得到满足的双赢的沟通)

No4

论述题(高潮)

1、结合实例,论述人际交往的原则、意义和心理效应。

参考答案:

原则:平等原则真诚原则交互原则包容原则理解原则

意义:人际交往有助于认识自我

人际交往有助于信息沟通

人际交往有助于获得社会化发展

心理效应:

首因效应又称第一印象、先入为主,指交往中,对首次凭直觉获得的对方信息在形成印象时占优势,第一次交往给人常留下深刻印象,以致会影响今后的评价。

近因效应又称新颖效应,是指人们在交往中最近或最后的印象对人的认知具有重要影响。

晕轮效应也叫光环现象,是指在对人进行知觉时,判断者常从或好或坏的局部印象出发,扩散而得出全部好或全部坏的整体印象。

投射效应是把自己具有的某些特征加到他人身上的心理倾向。

刻板印象也称社会偏见,是指对某一类人或一群人进行固定化判断和评价的心理态度及倾向。

定势效应是指人们在交往中常会不自觉地产生一种有准备的心理状态,作为一种固定了的观念或倾向加以评判。

2、结合个人实际,谈大学生如何认识自我,悦纳自我,超越自我。

参考答案:

认识自我:

从“我”与自己的关系中认识自我。(通过自我审视或乔韩窗口等方法,对自我生理、心理、社会等领域进行认识自我)

从“我”与他人关系中认识自我。(通过别人的评价和与别人比较中认识自我)

从我与事的关系中认识自我。(通过具体活动实践进行自我认识)

悦纳自我:要全面、正确地评价自己;无条件接受自己的全部(优缺点);正确对待成功或失败经验。

超越自我:确立明确的行动目标;培养坚强的自控能力;克服自我认识障碍(自卑、不自信、低自尊等)

3、

No5

论述题:

1.情商是什么?情商对我们的学习、生活,以及未来的工作会产生什么影响?

著名的美国心理学家丹尼尔?戈尔曼,《情商》一书的作者是这样定义的:情商包括:自我意识、情绪管理、同理心及建立人际关系。自我意识的核心在于明白自己的感受及情绪,用积极的态度来看待自身;情绪管理是一个人能否合理地处理自己和他人的情绪;同理心是一种关键的社会技能,一种设身处地理解他人的能力;建立人际关系是指一个人能学会合作、解决冲突和协商妥协的技巧。

影响:一个人的情商,也可以决定我们的成就。情商(emotional quotient简写成EQ)是表示认识、控制和调节自身情感的能力。情商的高低反映着情感品质的差异。情商对于人的成功起着比智商更加重要的作用。

情商主要与非理性因素有关,它影响着认识和实践活动的动力。它通过影响人的兴趣、意志、毅力,加强或弱化认识事物的驱动力。智商不高而情商较高的人,学习效率虽然不如高智商者,但是,有时能比高智商者学得更好,成就更大。因为锲而不舍的精神使勤能补拙。另外,情商是自我和他人情感把握和调节的一种能力,因此,对人际关系的处理有较大关系。其作用与社会生活、人际关系、健康状况、婚姻状况有密切关联

情商低的人人际关系紧张,婚姻容易破裂,领导水平不高。而情商较高的人,通常有较健康的情绪,有较完满的婚姻和家庭,有良好的人际关系,容易成为某个部门的领导人,具有较高的领导管理能力。

2.人际关系是“走后门”,还是资源的有效整合?请谈谈你的看法。

人际关系是人们在活动过程中直接的心理关系,它是人们社会交往的基础,也是人们日常生活、社会活动所不可缺少的。人际关系是我们生活中的一个重要组成部分。

社会人群中因交往而构成的相互联系的社会关系,属于社会学的范畴。中文常指人与人交往关系的总称,也被称为“人际交往”,包括亲属关系、朋友关系、学友(同学)关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及领导与被领导关系等。人是社会动物,每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观,然而人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响,甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。

命题人:魏超

命题时间:2013.12.06

选择题

No1

1、心理健康的人应该:D

A 没有任何躯体疾病

B 与他人没有任何矛盾

C 每天都非常开心

D 有良好的社会适应

2、以下关于心理咨询的说法,正确的是:C

A 心理咨询只有极少部分人需要

B 心理咨询是见不得人的事

C 心理咨询能帮助人更好地认识自己

D 心理咨询不需要自己付出任何努力就能有效果

3、艾里克森认为,青少年期的主要发展任务是:C

A 信任对不信任

B 主动对内疚

C 同一性对同一性混乱

D 自我完善对悲观失望

4、情绪的功能不包括:A

A 认知功能

B 信号功能

C 组织功能

D 社会适应功能

5、人际交往的原则不包括:B

A 平等原则

B 包装原则

C 理解原则

D 交互原则

6、以下哪项不是爱情三角理论的要素:D

A 亲密

B 激情

C 承诺

D 排他

7、大学生常见学习心理障碍不包括:A

A 盲目比较

B 注意力涣散

C 学习动机过强

D 过度学习焦虑

8、科学制定职业发展规划应遵循的原则不包括:C

A 职业关联原则

B 可操作性原则

C 空间坐标原则

D 时间坐标原则

9、营造良好人际关系应该:B

A 坚持原则,绝不妥协

B 从对方的角度思考

C 以“我”为中心

D 分清敌我,区别对待

10、当发现身边有同学行为异常,甚至有严重心理问题时,应当:D

A 尽一切可能回避与他的接触

B 假装没发现,不声张

C 自己尝试帮他调整好

D 为其介绍心理咨询师予以帮助

No2

1、精神分析学派创始人弗洛伊德提出的“自我结构”是指:(B)

A.主体我和客体我

B.本我、自我、超我

C.生理自我、心理自我、社会自我

D.现实自我和理想自我

2、世界卫生组织提出的健康新概念包括哪几个方面?(ABCD)

A.躯体健康

B.心理健康

C.社会适应良好

D.道德健康

3、根据人体内所含的体液将人的气质划分为多血质、胆汁质、黏液质和抑郁质的是哪位学者?(B)

A.柏拉图

B.希波克拉底

C.冯特

D.艾森克

4、调整情绪的方法之一是改变不合理的信念,常见的不合理信念有哪些特征?(ABD)A.绝对化

B.过分概括化

C.意识化

D.灾难化

5、在你面对重大的压力、经历了多次的挫折后,形成一种认为自己的能力很差,自信心完全丧失、自暴自弃的消极的心理状态成为(C)

A.自我评价低

B.低自我效能感

C.习得性无助

D.绝望

6、生活中常见的“以貌取人”“爱屋及乌”“情人眼里出西施”等现象反映的是人际心理效应的哪一种?(C)

A.首因效应

B.投射效应

C.晕轮效应

D.定势效应

7、美国心理学家斯滕伯格提出的爱情理论中认为爱情有三个基本成分组成,分别为(ACD)A.亲密

B.迷恋

C.激情

D.承诺

8、迁移学习就是指先前的学习或训练的内容对后来的类似学习或训练内容的影响。学会打羽毛球能够促进打网球,这属于学习中的(A)

A.正迁移

B.负迁移

C.高迁移

D.低迁移

9、兴趣不是与生俱来的,兴趣的发生和发展一般要经历的过程是:(C)

A.志趣—乐趣—有趣

B.乐趣—有趣—志趣

C.有趣—乐趣—志趣

D.乐趣—志趣—有趣

10、马斯洛的需要层次理论中,人类最高层次的需求是(B)

A.生理需要

B.自我实现的需要

C.自尊的需要

D.归属和爱的需要

另附华师参考试卷选择题:

1、小A最近心情不好,这二个月,经常看到她愁眉不展,无精打采的,常一个人发

呆,或者默默地流泪,晚上一直睡不好,失眠,喜欢赖在床上,也不愿出门,不理人,吃饭也是有一餐没一餐的。人也消瘦许多。在你看来是因为()(5分)

A、她只是这段时间心情不好,过二天自然就会好起来的

B、她情绪低落,还有失眠,活动减少,有一段时间了,可能是抑郁症在困扰她,应鼓励或陪伴她寻求专业的心理帮助

C、她这是自己想多了,对她的懒惰应该批评纠正

2、当一个长期心情低落的人用开玩笑的方式说不想活了,活着没有什么意思,或者用

威胁他人的口吻说要自杀时,正确的处理方式是()(5分)

A、他是在开玩笑,没必要当真,可以不理他

B、严厉批评他,不该有这样的想法

C、想自杀是他内心痛苦的流露,应该认真对待,仔细问他内心的困扰,并鼓励或陪伴他寻求学校心理健康机构的专业帮助

3、当好朋友口头或在博客、空间、日记、短信、留言中流露出轻生的想法,或者最近采取了自杀行动而未完成,他列举了充足的理由要求我们对此严格保密,不要告诉任何人时,正确的处理方式是()(5分)

A、保守秘密是做朋友基本的道义,应该替他保密

B、自杀意念和行为表明当事人处于痛苦之中,且危及生命安全,因此不能保密,应该及时、主动、积极寻求心理健康机构专业人员和其他人一起来帮助他

C、他一定有自己的理由,应该尊重他自己的想法或行为选择

4、当身边的人最近实施过某一种或几种直接威胁生命安全的自杀行动而未完成,或者询问怎样获得自杀的工具,谈论他要自杀的方式、地点、计划时,正确的处理方式是()(5分)

A、这表明他的痛苦促使他将要实施或再次实施自杀行为,而且这种危险迫在眉睫,

应立即联系心理健康专业人员及老师一起来帮助他;必要时报警求助,或送医院急救。B、他只是说说而已,并不会真的实施;或者他已试过一次,知道不好受,不会再实施第二次的。

C、我这几天陪着他,晚上也看着他,应该不会有事的。

No3

1、心理健康是指( B )

A没有心理疾病或变态

B没有心理疾病,且在身体、心理以及社会适应上均能保持最佳的状态

C没有心理变态和身体疾病

D没有心理疾病

2、马斯洛需要层次最基本的需要是(B )

A安全的需要

B生理的需要

C自我实现的需要

D尊重的需要

3、下列不属于心理健康原则的是(B)

A 自尊自制

B过度适应

C与他人关系好

D热爱劳动

4、某人失恋时用写诗来抒发心中的苦闷,最后却因此成为一名优秀的诗人,这是(C )作用。

A 反向作用B合理化作用 C 升华作用D潜抑作用

5、你认为“大一综合症”(即大一学生产生的空虚,焦虑,失眠等症状)下列不是产生诱因的是(D)

A、理想与现实的落差

B对新环境的适应力弱

C优势地位的丧失

D 生活过度挥霍而产生罪恶感

6、社会心理学家艾根总结的SOLER模式为我们与陌生人的第一次交往提供了启示。这里的E表示什么(D)

A表示坐或者站要面对别人

B表示姿势要自然放开

C表示放松

D表示目光接触

7、大学生可以根据事情的性质来进行时间安排,事情有两种性质,一是紧急性,二是(B)A危险性B重要性C学习性D工作性

8、人的脸部表情表达的有六种基本的情绪,包括(A)

A快乐、悲哀、惊奇、恐惧、愤怒和厌恶

B快乐、悲哀、恐惧、厌恶和鄙视

C不满、悲哀、快乐、惊奇、恐惧和厌恶

D不满、悲哀、恐惧、厌恶和鄙视

9、言语交往,首先应学会(C)

A表达B沟通C倾听D尊重

10、大学生择业心理困扰形成的客观原因有(D )

A、大学生主体意识较强B对职业信息缺乏了解

C自负心理较强 D 资本主义的价值观

No4

大学生心理健康教育试题

一、选择题:

1.大学生心理健康教育的主要途径是。

A.集体教育;B.咨询;C.开设相关课程;D.个别教育。

B.

2.心理自我不包括。

A.能力;B.角色;C.爱好;D.智慧。

3.个体从自己的立场和观点出发,对自己目前的实际情况的评价和看法称为。

A.现实自我;B.投射自我;C.理想自我;D.生理自我。

4.是情绪产生的基础。

A.动机;B.需要;C.行为;D.认知

5.认为运动员四肢发达、头脑简单,女孩软弱、无主见,南方人精明,北方人厚

道。这是

A.第一印象效应;B.刻板效应;C.角色固着;D.投射效应

6.择业心理咨询的目标是。

A.物尽所需、各得其用;B.人尽其才、各得其所;C.依社会之需,打造自我;D.依自我所需,适应社会。

7.对于具备一定智商的大学生来讲,学习兴趣、学习动机、情绪、态度、意志、

个性等对学习更具有影响力,这是对学习起到的动力、强化、调节等方面的作用。

A.智力因素;B.主观因素;C.客观因素;D.非智力因素

8.性格是人在先天生理素质的基础上,在社会实践活动和不同环境熏陶下逐渐形

成的

心理特征。

A.不稳定的;B.稳定的;C.比较不稳定的;D.比较稳定的。

9.在理想信念、价值观、人生态度以及兴趣爱好等方面相似,就会引起情感上的

共鸣和行为上的同步,形成强烈的人际吸引。这是

A.态度相似性;B.空间临近性;C.需要的互补性;D.情感的相悦性

10.马克思说:“在我看来,真心的爱情是表现在恋人对他的偶像采取含蓄、谦慕

甚至羞涩的态度,而绝不是表现在随意流露热情和过早的亲昵。”这是指大学生在恋爱中的。

A.恋爱动机;B.择偶标准;C.表达方式;D.恋爱关系

答案

心理健康考试题型(1)

No5

1.心理学家认为,一个人能否感受到快乐,首先在于他是否具备健康的心理。换句话说,保