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大学生普遍缺乏体育运动

世界卫生组织前总干事布伦特兰博士在2002年世界卫生日的报告中明确指出，体力活动不足或者久坐的生活方式已成为世界引起死亡、疾病和残疾的前10项原因之一，每年约造成190多万人的死亡。这一残酷的现实，很多人并未感到灾祸临头，从而唤起足够的重视，而是习以为常，自我辩解。据文献揭示的事实应引起我们的警醒：“中国知识分子目前参与体育活动的占36％，其中经常锻炼的人占25．6％；大学生的身体素质仅仅维持在中学水平，耐力素质和肺活量指标在下降。大多数大学生体育知识贫乏，75％大学生没有形成体育特长，90％的学生没有养成良好的锻炼身体的习惯，11.87％大学生踏入社会后即间断或结束体育活动口抑。同时，人们开始认识到心理问题远比生理疾病对自身生存的威胁要大，心理问题对人的生存生活质量具有重要意义。高校大学生作为社会将来发展的重要群体，他们的心理发展状况开始引起关注。随着人们对体育锻炼功能的认识不断加深，我们会通过实践逐渐地意识到影响学生心理健康因素中最积极而又最容易调控的因素之一就是体育锻炼。

随着科学技术的进步，各国的政治、军事、科技、文化等都呈现出了全球化的态势，社会发展迅速，生活节奏加快，现代人们生活方式的根本转变。联合国教科文组织在其专题报告中认为：“2l世纪最成功的劳动者将是全面发展的人。”世界上无论是

发达国家还是发展中国家，都面临着调整和改革教育的任务，培养能够在新世纪大显身手的高质量人才，已成为全世界共同关注的课题。世界卫生组织认为“健康是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态”，这就是我们提倡的身心健康。

在高校大学生中广为流行和喜爱的体育锻炼项目之一就是平地花式轮滑，高校体育教育可以抓住这项时尚运动流行的契机，使学生参与到这项体育活动中来。学习平地花式轮滑同样必须掌握轮滑的基本技能，诸如：站立、滑行、弯道、急停等技能。由于平地花式轮滑同速度轮滑同属于轮滑的子项目，有很多的共同点，也有其固有的特点，那就是健心性、健身性、趣味性、挑战性、工具性。学生初学入门较容易，不像花样轮滑对场地的严格要求及有旋转跳跃的高难动作。然而该项目的自由发挥度，使其流畅柔美的轮上舞姿魅力，已成为当今轮滑时尚的最新亮点。该项目虽然入门较易，但要想掌握好，必须不断练习、交流、自我挑战，克服心理因素，培养顽强的意志品质，使综合素质提高，才能成为一定程度的滑手。

本文源自：溜溜轮滑网https://www.wendangku.net/doc/eb13839107.html,

大学生体育锻炼现状研究

大学生体育锻炼现状研究大学生体育锻炼现状研究,体育教学与研究, 吴亮约3641字摘要: 目前大学生体质逐年下降，而体育锻炼现状却不尽人意，只有34.2%的大学生经常参加体育锻炼，大学生对体育锻炼的自觉性不够。男大学生参加体育锻炼的状况好于女大学生，不同年级中，三年级锻炼情况最好。大学生体育锻炼的运动强度、运动时间、运动频率情况不太理想，不能达到体育锻炼的良好效果。男女大学生、不同年级大学生存在不同程度的差异。关键词: 大学生体育锻炼现状体育锻炼是以强身健体、调节精神、丰富文化生活为目的，为增强体质、增进身心健康，提高和保持机体能力而进行的一类体育运动。体育锻炼是学校体育的重要组成部分，然而目前大学生体质逐年下降，情况不容乐观。因此，关注和重视大学生体育锻炼，调查大学生体育锻炼的现状，正确认识和分析大学生体育锻炼的现状，对加强大学生的体育锻炼，增强大学生的体质，全面提高大学生的身心健康水平具有一定的现实意义。 1.研究对象和方法 1.1研究对象。本文按整群抽样法，以班级为单位，对南京农业大学、南京师范大学、南京工业大学、金陵职业大学四所高校的大学生进行调查研究，在学生以无记名方式填写完调查问卷后当场收回问卷。 1.2研究方法。 1.2.1文献资料法查阅有关的论文和研究结果，为本文的研究提供参考。

1.2.2问卷调查法根据实际需要自行编制《大学生体育锻炼调查问卷》进行调查研究。共发放问卷520份，回收问卷503份，回收率为96.7%。其中有效问卷479份，有效回收率为92.1%，有效率为95.2%。通过再测法进行信度检验，所得信度系数分别为 R1=0.87，R2=0.84，R3=0.83，说明问卷具有较高的信度。 1.2.3数理统计法把调查问卷所取得的所有数据录入电脑，运用SPSS FOR WINDOWS 11.5统计软件对调查研究的有关数据进行分析处理，结果以P,.05为显著性标准。 2.研究结果 2.1大学生是否经常参加体育锻炼。从表1可以看出:只有34.2%的大学生“经常参加锻炼”，一半以上(60.1%)的大学生“偶尔参加锻炼”，并且还有5.6%的大学生“不参加锻炼”。这说明经常参加体育锻炼的大学生的比例不高，并且有一部分大学生不参加体育锻炼，大学生对体育锻炼的自觉性不够，还没有养成锻炼的良好习惯。统计结果还显示:1.男女大学生存在极其显著的差异(x²=67.114，P=.000,.001)，男大学生经常参加锻炼的比例(53.7%)远远高于女大学生(18.0%)，且男大学生中经常参加锻炼的比例(53.7%)高于偶尔参加锻炼的比例(42.2%);女大学生中经常参加锻炼的比例(18.0%)低于偶尔参加锻炼的比例(75.1%)。这说明男大学生参加体育锻炼的状况好于女大学生，我们应该重视和加强女大学生的体育锻炼。2.文理科大学生不存在显著的差异(x²=3.162，P=.472,.05)。3.不同年级大学生存在极其显著的差异(x²=40.266，P=.000,.001)，其中三年级锻炼情况最好，依次是二年级、一年级、四年级。这可能是四年级学生社会活动增多，学习负担加重，面临毕业分配等，造成他们体育锻炼时间的减少。 [图片]

体育专业大学生应具备能力与培养

体育专业大学生应具备能力与培养作为一名体育教育专业的学生，毕业之后工作首选就是体育教师，所以在校学习时应着重培养作为一名体育教师应具备的能力，这是必不可少的。教师专业化即教师职业具有自己独特的职业条件和培养体制，有相应的管理制度和措施，基本含义是：国家规定的学历标准，必要的教育知识和教育能力，职业道德，教师资格的管理制度等。2001年新颁布的《教师资格条例》对教师这一职业进行了进一步的说明，强调教师是一项专门的职业，教师职业所依据的专业知识具有双重的学科基础，即教师任教科目的学科知识和教育的学科知识。为了适应社会教育的需要，教师必须从健身育人的角度和培养学生的体育意识、态度、行为、习惯等方面出发，学习新的专业知识，包括新的教育理论、教学方法、教学模式、组织形式和评价标准；同时又要随着知识经济的到来以及知识社会化和社会知识化程度的提高，掌握自然科学、社会科学和人文科学的知识，不能只满足于学科知识＋教育知识的传统教师素质模式。而现代教师的专业化知识结构应体现本学科与其他学科相互渗透的关系。体育教育不仅仅是一个身体锻炼的过程，更重要的是使学生在学习的过程中“学会认知、学会做事、学会合作、学会做人”。因此，作为一名体育教师，在教学过程中其专业技术能力与专业素养应相辅相成，不仅仅是知识、技

术、技能的传授者，更应是学生全面发展的促进者。教师在教学中的榜样作用大教育家孔子曾说过：”其身正，不令而行.其身不正，虽令不从.”这种观点充分说明了教师以身作则的必要性和重要性，以身作则是教育者必须遵循的基本工作原则和行之有效的工作方法.作为教师，不仅要有扎实的理论基础，娴熟的专业技能和强烈的敬业精神，同时还必须具有高尚的思想品德.因此随时随地注意自己的仪表、教态，用自己的言行去感召、教育、影响学生，才能给学生树立好的榜样。加强学生思想品德的教育首先，要加强专业教育，牢固学生专业思想以及敬业精神、事业心的教育，干一行爱一行，使他们明白爱自己的工作才能全身心地投人到工作中去，从而深钻细研，对业务精益求精.同时，要加强责任感、使命感的教育，充分认识到今后的事业基点是教书育人，为人师表，是关系到社会主义教育事业发展的大问题，绝不仅仅是搞单一的体育知识、技术的传授，而是要把对人的培养贯穿于体育教育教学的始终。教学能力是体育教师最基本的业务工作能力的表现，主要包括熟练地编制各种教学文件的能力;合理有效地组织学生进行有条不紊的集体活动的能力;善于运用队列队形和口令，迅速调动队伍的能力，具有清楚、生动形象、通俗易懂的语言表述和正确无误的动作示范能力：掌握和运用中学教材的

体育锻炼对大学生的意义(3篇)及其社会功能

体育锻炼对大学生的意义（3篇）及其社会功能篇一毛主席曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。学生一般都是静坐在教室低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。

首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。其次，体育锻炼还能增强我们的心理素质。许多体育锻炼不仅对我们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。例如长跑就很能锻炼一个人的耐力与韧劲。通过体育锻炼来加强心理素质，从而使自己在学习生活中有一个健康强劲的心理，这肯定会使我们的学习生活更加高效率、更美好。另外，体育锻炼还有许许多多重要的作用，例如帮助我们塑造健美的体型，帮助我们放松、娱乐等等。总之，体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己！篇二体育作为一种社会现象，是人类总体的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，大学体育对大学生的身心发展起着主导作用。进人脑清醒、思维敏捷体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。

体育系大学生职业生涯规划

社会体育专业大学生（2013年）职业生涯规划姓名：穆盼阳学号：541114010111 专业：社会体育

目录第一章认识自我----------------------------------- 2 第二章职业生涯条件分析--------------------------- 4 第三章职业目标定位及其分解组合------------------ 10 第四章评估调整----------------------------------- 14 第一章认识自我

1、个人基本情况本人是体育系社会体育专业11-01班的学生，从初中开始接受体育训练，在传统田径体育项目上有较好的基础，进入大学后开始接触各种社会体育娱乐健身体育运动，并准备以后从事体育经济（体育场馆经营与体育赛事中介服务）行业。 2、职业兴趣专业与爱好我参与体育训练多年，对各种体育运动情有独钟，同时对各种大众体育健身运动的学习和传播有这深切的体会和深入的思考，我喜欢思考各种运动的技能，总结各种运动的学习和教授方法。我的爱好与我所学专业十分吻合。 3、职业能力与适应性本人对各种运动的技能学习有着深入的研究和独特的见解，在运动技能方面领悟性较强，并能从多种运动角度来进行一种运动技能传授。由于本人参加运动训练多年，性格外向、适应性强、喜欢刺激、爱与人交流、领悟性较强，但本人情绪波动较大，容易产生烦躁心理、语言表达较直白。 4、个人特质适合干什么本人适合干一些多与人交流的、不枯燥的、同时注重动手能力和不重复性的工作。 5、职业价值观最看重什么最看重该职业与我的爱好知否一致、是否能从中学习到我需

体育类专业大学生自我鉴定

体育类专业大学生自我鉴定大学生活是光阴似箭的，很快就会过去了，今天小编就给大家整理了大学生自我鉴定，有需要的可以收藏哦体育专业自我鉴定范文时间不等人，美好时光更加飞逝，大学四年在不知不觉中就过去了。回顾这四年时间里，大学的生活深深地烙在我这颗心上了。虽然匆忙但是快乐且充实，不但知识面见长，而且更加学会了做人的道理。一下就是四年的自我鉴定。作为体育教育专业的学生，大学四年，我的学习成绩一直保持优秀，工作或生活上都本着“团结、奋进、求实、创新、”的校训，时刻严格要求自己，鼓励自己勇往直前，不怕艰辛不怕困苦，向自己的成功彼岸迈进。特别在体育专业上具备牢固的专业理论知识。尤其在田径、篮球、足球等方面更为突出，是一个全面发展的学生。曾三次代表班际篮球联赛，并取得第一名、第二名、第三名，代表系参加校篮球联赛、游泳比赛并获得第一名，第二名。此外我还积极参加篮球、田径、游泳、乒乓球等各种裁判工作，并获得“优秀裁判员”称号。本人把“教育”作为人生的目标，并具备强烈的事业心和责任感。本人还热心于社会实践，曾多次参加社会实践工作，具有较强的组织能力。本人热爱祖国，拥护中国共产党，坚持四项基本原则，坚持改革开放，思想上严格要求自己，不断思想觉悟，积极向党组织靠拢。自

尊自爱，尊敬师长，团结同学，很好的人际关系，对人诚实。大学四年我得到了母校的的教诲，老师的指导鼓舞与同学的帮助。因此，在进入社会之后，我始终会以一颗谦卑、热情而又执着的心来对待我的事业和我的朋友，始终以朴实的性格，实干的作风，豁达的态度，乐观的精神去诚诚恳恳地工作，踏踏实实地走好人生路!展望未来，我充满信心，我将以满腔热情迎接挑战，争做一名优秀的“人类灵魂工程师”。体育专业大学生自我鉴定时间一晃而过，四年的大学生活结束了，这是我人生中弥足珍贵的经历，也给我留下了精彩而美好的回忆。作为一名体育专业的学生，我热爱我的专业并为其投入了巨大的热情和精力。总结过去，收获良多，现总结如下。在校期间，我不断地完善自己，进步自身素质。在专业课上以连续获得五次特等奖学金，名列本专业前茅，并获得了多项专业课单科奖。我利用业余时间阅读了大量的课外书籍，不断地增加新知识，陶冶情操、开拓视野，打下了坚实的专业基础。不仅如此，我还努力学习外语和计算机，通过英语四级，学习了计算机基础知识，我初步把握了计算机多媒体课件制作，并以优异的成绩通过了普通话考试，为以后的工作奠定了基础。在大学四年中，我担任系里的社团部部长这个职务，组织了多次大型的活动，并积极参加院系举办的活动，培养了我一定的组织能力与社交能力。我还积极参加院系举行的篮球赛、运动会等各种比赛，

关于大学生体育锻炼的调查报告范本

Record the situation and lessons learned, find out the existing problems and form future countermeasures. 姓名：___________________ 单位：___________________ 时间：___________________ 关于大学生体育锻炼的调查报告

编号：FS-DY-20286 关于大学生体育锻炼的调查报告当今社会，大学的扩招等因素导致大学生越来越多。但是，做名优秀大学生的难度却随着国际油价一路飙升——因为“竞争”。而良好身体素质作为把握制胜权的最基本要素，却往往成为当代大学生的软肋。身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项基本内容。当今社会随着科技的发展，宅男宅女也就变得越来越多，很多的人每天都在寝室里对着电脑，或打游戏，或聊天看电影等等。挑食，运动少等因素导致大学生体质越来越差。本校鼓励师生运动，还开展了各类活动，如阳光晨跑、太极拳、篮球赛等诸多活动。为此我组特进行了一次调研。于本月拟定了一份调查问卷，由本组成员在学校内对一百人做了调查。调查内容包括锻炼次数、时间、形式等等。本次调查实际调查100人，由于某种原因，实际收回调查问卷96份。其中男生38人，女生58人。对于理工来说

男生多余女生太多，所以从此出发，对于女生的问卷调查可能更具代表性。而男生多偏于爱好运动,进行的随机调查也可体现大致情况。从总体上说男生每周的运动次数多于女生很多。大多数女生除了体育课之外逛街就已经是最大的运动了，这不能说是二十一世纪甚至科技发展的悲哀。随着经济的发展，社会的建设，人也是变得越来越懒，能坐车的不走路，能用机器代替的绝不动手。男生多数爱好篮球足球等体育活动，所以没事的时候运动还是挺多的，但电子技术的发展，电脑手机变得普及，使得越来越多的大学生变成了宅男宅女，从另一方面说减少了很多的体育锻炼。这也造就了越来越多的近视，不能不说电脑业的发展促进了眼镜业的发展啊!在我们的调查中大二的学生占据了大多数，大三的很多学生忙着考研，所以运动会随之减少很多，而不考研的大多抓不住人影，所以本人认为不太具有代表性，故只调研了一部分人，大四的已近离校在忙着工作，所以这一部分人的一小部分就有代表性。本次调查的主要内容有每周累计锻炼次数、每次锻炼时间、锻炼强度、有无锻炼计划、参加锻炼的主要形式、影响

大学生体育运动现状的调查报告

指导老师：调查人： 2010年11月关于大学生体育运动现状的调查报告生命在于运动，对于我们这些充满激情的大学生，运动更是青春、朝气的体现。运动更是与一个人的健康密切相关。众所周知身体是一切活动的本钱，拥有强健的身体可以让一个人更好地去学习工作、去为社会做贡献，而良好的

身体素质就需要通过锻炼得到。运动作为健康的重要部分就要求我们加强对运动的关注。奥运会、亚运会的成功承办体现了我们国家人民对运动的关注，我国运动员也取得了辉煌的战绩，金牌数和奖牌数都位列榜首，但是，金牌多少是不能反映国家人民普遍的运动状况。大学生作为国家的新鲜血液，是国家未来的栋梁，决定一定时间内国家的发展，而我们的身体素质决定着我们能否将贡献最大化，而运动又是决定身体素质的关键。我们的运动方式、运动理念是否健康、正确呢？对此，我们展开了问卷调查。调查时间：2010年11月调查方式：70份网上不计性别调查；60份分性别调查（40男，20女）。调查范围：全国部分高校（重庆、北京、山东、甘肃、天津、陕西、湖南、贵州、四川、江苏等地）的大一学生。调查目的：了解同学们的运动方式和理念，发现同学们运动中存在的问题并给以建议。二．调查结果分析一、运动兴趣与身体状况兴趣是最好的老师，有了兴趣，大家才能积极并主动地参与到运动A几乎没兴趣趣 B一般 C比较喜欢 D热爱

中，那么同学们对体育运动的兴趣如何呢？同学们大多数对于运动的热情是较高的。可见大家普遍认可运动对于生活的重要性，青春的活力与激情在运动得以绽放，在运动中我们可以体验运动的乐趣。但是依然有百分之十的同学对运动几乎没兴趣，这是一个值得我们深思的问题。我国有上千万大学生，如果全国有百分之十的大学生对运动不感兴趣，其不感兴趣的人数就有百万之巨。对于其原因就本组成员认为主要有以下几点：一是由于对运动项目的技术很差出于自卑而不喜欢运功；二是由于种种原因不能从运功中体验乐趣而放弃运动；三是由于从小娇生惯养，没有形成正确的运动价值观（主要是女生）；四是沉迷小说和电脑游戏，这也同时是大学生近视率高的原因之一（大学生近视率高达83%）。从收回的调查来看，大多数同学喜爱的运动都选了三项以上，可见，兴趣是不单一的，部分同学的爱好还非常广泛。同学们对运动的兴趣是高涨的，那同学们的身体素质如何呢？我们可以从下表中分析：生的体质整体要比女生好，这也从侧面反映出男生的运动量应该比女生大一些这一现状。由上两表可综合得出超过一半的大学生的身体素质处于较差和一般，并不是大部分为较好，而同时据资料显示学生们的健康标准合格率呈逐年下降的趋

大学生体育锻炼状况研究报告

大学生体育锻炼状况研究报告摘要：健康是人类存在和发展的基本条件之一，是民族素质高低，国家兴旺发达和社会文明进步的重要标志。我们要想有美好的明天需要我们有一个健康的体魄。大学生自觉体育锻炼必不可少，我们就大学生自觉体育锻炼的内容、场所选择、锻炼频度与时间、态度与动机、影响锻炼的因素、对体育锻炼的认识等几个方面做了调查与分析，并针对存在的问题提出了意见与建议，希望广大同学和学校认清现状，积极参与到体育锻炼中。关键词：大学生、体育锻炼、健康一、课题提出的背景目前国家政府都呼吁百姓全民运动健身，在大街小巷不时能看到大叔大妈积极谱写出她们人生的另一辉煌色彩。正应了一句口号：“运动与生命同在，青春与快乐永存!”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。二、研究目的与意义我们都知道大学作为广大青年学生接受系统体育教育的最后阶段，也是健身意识形成、身体能力培养的关键阶段。我们此次调查的目的和意义就在于通过调查发现当前大学生在体育锻炼这方面存在的问题，更好的推动大学生体育锻炼进一步普及，提高教学和训练质量；有利于社会主义精神文明的建设，结合实际具有针对性的对现在存在的问题提出一些建议，希望有助于我们大学生在体育锻炼方面有所借鉴。三、研究方法调查问卷、资料搜集四、研究过程及内容一、运动兴趣与身体状况兴趣是最好的老师，有了兴趣，大家才能积极并主动地参与到运动中，那么同学们对体育运动的兴趣如何呢？同学们大多数对于运动的热情是较高的。可见大家普遍认可运动对于生活的重要性，青春的活力与激情在运动得以绽 A 10% B 24% C 44% D 22%A 几乎没兴趣趣 B 一般

体育专业大学生的特点

高等教育是学校教育的最后一个阶段,绝大多数的学生会由此走入社会,成为一个真正的社会人。高校的培养目标是通过高等教育,为我国培养德、智、体全面发展的综合型的现代科学技术的高级人才,成为社会主义现代化事业的建设者和接班人。随着我国高等教育的迅速发展,高等学校体育也逐渐呈现从精英教育转向普及化、大众化教育的趋势,全国大多数高校幵办了体育类专业,招生人数也具有了一定规模。体育专业学生作为高校中的一批特殊群体,在年龄、心理、知识等方面有着自身的特点,相比于其他专业学生在诸多方面具有迥然不同的特点。这些週然不同的自身特点与其体育生活方式息息相关。在专业教育中,体育专业的学生与其他专业的学生,在课程设置,上课方式都具有自己的特色,在各种项目的锻炼中,造就了体育专业的学生永不言败,尤其是部分竞技性较强的运动锻炼了他们的好胜。这与原本不相关联的生活方式在同一个个体上发生着各种意想不到的联系,面临着从心理到行为诸多方面的差异,必然要对体育学生在体育生活方式做出相应的调整、适应和改变。高校体育学生比较容易出现打架斗殴多、突发事件多等现状,不仅影响了体育院系自身的形象和声誉,影响社会的安全稳定,也影响了体育学生自身的健康成长。教育主管部门、公安部门和学校领导也高度重视体育学生的人才培养及综合素质的提升问题。因此,我们应该如何引导体育专业的学生正确的体育生活方式成为摆在我们面前的一个重大的课题。体育专业学生有其特殊性，由于专业和学生的特点，自控能力较差，学习和生活的目的性、计划性不强，提高非专业能力意识不强[1] I以就业为导向体育专业学生应具备的非专业能力 ◎李金辉齐齐哈尔大学体育学院 2.2 体育专业学生的特点分析体育专业的学生，具有与其他专业学生所不同的特点。在生理上，体育专业的学生大多是20岁左右的青年，处在生理发育的第二个高峰期的末期，体育专业学生的气质类型多数属于胆汁质和多血质，所以表现在性格上，主要是自我意识较强的外倾型性格。这种性格具有明显的两极性心理，喜欢表现却又经不起挫折，渴望被人尊重却又不拘小节。重感情、讲义气、待人坦诚、豪爽，直言快语，争强好胜。体育专业学生的术科课学习大都在室外场馆学习为主，学习的内容也多以身体动作练习为主。这就促使体育专业的学生养成以运动场为课堂，以体育器材为学习的主要用具，长时间进行练习的习惯[7]。由于多年从事以身体活动为主的大区域体育训练使学生养成活泼好动、易受外界因素干扰等特点。这些现象都是影响学生进行学习的主要因素。虽然他们有良好学习动机，但又不能科学的安排学习时间，常常因外界环境的变化，放松学习和转移注意力或无法控制自己的意志力进行长时间的理论课学习。这些特点使得体育专业学生多以专业课的学、练为主要学习任务，而忽略了作为一名大学生所应培养的综合素质的目标，局限了学习的范围，对于学校组织的各项活动重视程度不够，不愿意扩大自己的朋友圈，对专业以外的知识不敢兴趣主要原因之一就是由于专业和学生的特点造成的。

体育锻炼对大学生的意义精选文档

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体育锻炼对大学生的意义毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。学生一般都是静坐在教室低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个

大学生体育锻炼态度研究论文.

大学生体育锻炼态度研究论文 2019-08-16 1问题提出大学生作为祖国未来的建设者，如何更好的促进大学生的身心健康是社会各界讨论的热点。体育锻炼作为一种特殊的社会文化活动，具有强烈的直接参与性和积累的对抗性，通过形式多样的体育活动内容可以促进人际交往[1]。因此，学生通过参与体育活动锻炼身心，建立自己的兴趣爱好，并且可以扩大人际交往形成一定的价值规范。与此同时，在体育锻炼过程中学生能够感受到自身形体外貌以及体能发生的变化[2]，从而提高自信，增强自尊，降低缺陷感，并且能够促进学生对体育锻炼的正确认知，改善学生的体育锻炼态度，从而促进体育学习。缺陷感是源于人们对自身的学习能力，社交自信，自尊，体能和外貌五个方面的情感评价。体育锻炼态度是指个体对体育锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现[3]。以往研究主要侧重于体育锻炼态度的重要性以及缺陷感的现状调查上，直接探讨二者之间关系的研究相对较少，但是关于缺陷感与体育锻炼态度的研究中，研究者们立足于性别、年级、专业、户口类型等方面对大学生的缺陷感进行了探讨，认为男生缺陷感低于女生、理科生缺陷感低于文科生、城镇户口大学生缺陷感低于农村户口大学生[4-5]。缺陷感高的学生参加活动的积极性明显低于缺陷感低的学生[6]，女大学生在缺陷感各个维度上均高于男生，而在体育锻炼态度上，女生体育锻炼得分低于男生[7-8]，由此假设，男女大学生在体育锻炼态度与缺陷感方面存在显著差异，并且大学生缺陷感对其体育锻炼态度具有预测作用。基于此，分析体育锻炼态度各维度与缺陷感之间的关系，以期发现其中的规律，更好的促进大学生体育锻炼的发展。 2研究方法 2.1研究工具。 2.1.1缺陷感量表。缺陷感量表意在评定自尊，共23项，五级评分，低分值代表缺陷感越强，也就是自尊心较低。Fleming等第二次修订时，为使该量表与Shavelson的“多维自尊模型”相一致，增加了一些项目，形成三个分量表：社交自信、学习能力及自尊，并且采用了七级评分。此后Fleming等（1984）再次修订该量表，使它更加接近Shavelson等人的模型，条目增到33项，并扩展成5个分量表，新加外貌及体能。样本全部来源于高校学生[9]。根据研究需要，采用Janis和Field（1959）编制的《缺陷感量表》中的体能与外貌两个维度对大学生进行实测。经检验各分量表的内部一致性信度可以接受。 2.1.2锻炼态度量表。研究采用毛荣建编制的《锻炼态度量表》对大学生进行施测[10]。《锻炼态度量表》由行为态度、目标状态、行为认知、行为习惯、行为意向、情感体验、行为控制感、主观标准等8个维度构成，共70个题

体育锻炼对大学生身心健康的影响

体育锻炼对大学生身心健康的影响毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不运动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。首先我们应该认识一下现代健康的新理念"机体功能活动正常"就是健康，这是对健康的一种错误认识。确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。在健康的三要素中，身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。体育锻炼对大学生心理的影响体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：（一）改善情绪状态：大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。（二）提高智力功能（三）确立良好的自我概念：坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。（四）培养坚强的意志品质：参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神，积极向上心态。（五）消除疲劳：大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。（六）治疗心理疾病：由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。结论不难看出，体育锻炼不仅能强健身体、增强体质,还具有完善身体、健康心灵、健全人格、提高适应能力等功能,不仅从身体上,也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。总之，体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己！

浅谈大学生课余体育锻炼

浅谈大学生课余体育锻炼毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱”。法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非然而，近年来，由于受到诸多因素的影响，大学生课余锻炼的整体形势不容乐观。同时，大学生课余体育锻炼的形式、内容和管理等基本处于松散随意的状态，学生是否参与课外体育锻炼很大程度上取决于他们的自觉意识和锻炼习惯。尽管大学生学业压力大，但是仍有足够的时间来进行同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。体育锻炼。只是大部分大学生将课余时间花在了上网、逛街、谈恋爱等方面，从而忽视了对于体育锻炼的重视，无法形成有规律的锻炼习惯。当然，体育锻炼设施的不完善与缺乏专业指导在很大程度上还是影响到了大学生对体育锻炼的热情。但是，毫无疑问的是，体育锻炼是个必不可少的生活环节，尤其对于我们大学生而言，体育锻炼是至关重要的。经常参加体育锻炼，我们可以在生理和心理上都得到益处。从而能够调节我们的生活节奏和生命活动，使我们的生活更加丰富多彩，同时也能让我们的学习工作事半功倍。首先，同时也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质，让我们更加强壮，告别弱不禁风。体育锻炼可以增强我们的心肺功能，增强关节的柔韧性和灵活性。总之，体育锻炼可以让我们远离心血管疾病、骨质疏松等疾病的困扰，让我们的机体从生理上得到更好的调节，让我们能够更好地进行新陈代谢，提高生命质量。如果你的身体不健康，经常出些小问题，那你如何能保证更好的学习，那又何谈要学习成绩优异？同时，体育锻炼能够培养个人的个性品质，陶冶情操。坚强我们的意志，增强耐挫能力，防止消极的心理情绪，培养良好的性格。放松身心，调节心理状态，维持心理平衡。让我们经常以乐观积极的态度面对人生，从容的面对日常生活和工作的压力。当然，还能够增强我们的应变能力，提高智力，消除疲劳。由此可见，体育锻炼能让我们的精神更加振奋，进而，让每天的生活更加美好。我们好多同学每天嚷着要减肥，采用节食等方法却收效甚微，为什么不积极参加体育锻炼呢？体育锻炼能够减掉我们身上多余的赘肉，改善形态体态，让全身各部位的比例匀称、协调、平衡。这样既锻炼了身体，又减了肥，让自己的形体更加优美，何乐而不为呢？俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。我们的身边就不乏这样的例子，很多百岁老人之所以那么长寿，大多都是因为他们坚持体育锻炼，风雨无阻，几十年如一日，所以到了老年依旧健康，而且很多都不显老，看上去比实际年龄年轻。

体育运动现状的调查报告

大学生体育运动现状的调查报告指导老师：调查人： 2010年11月

关于大学生体育运动现状的调查报告生命在于运动，对于我们这些充满激情的大学生，运动更是青春、朝气的体现。运动更是与一个人的健康密切相关。众所周知身体是一切活动的本钱，拥有强健的身体可以让一个人更好地去学习工作、去为社会做贡献，而良好的身体素质就需要通过锻炼得到。运动作为健康的重要部分就要求我们加强对运动的关注。奥运会、亚运会的成功承办体现了我们国家人民对运动的关注，我国运动员也取得了辉煌的战绩，金牌数和奖牌数都位列榜首，但是，金牌多少是不能反映国家人民普遍的运动状况。大学生作为国家的新鲜血液，是国家未来的栋梁，决定一定时间内国家的发展，而我们的身体素质决定着我们能否将贡献最大化，而运动又是决定身体素质的关键。我们的运动方式、运动理念是否健康、正确呢？对此，我们展开了问卷调查。调查时间：2010年11月调查方式：70份网上不计性别调查；60份分性别调查（40男，20女）。调查范围：全国部分高校（重庆、北京、山东、甘肃、天津、陕西、湖南、贵州、四川、江苏等地）的大一学生。调查目的：了解同学们的运动方式和理念，发现同学们运动中存在的问题并给以建议。二．调查结果分析一、运动兴趣与身体状况兴趣是最好的老师，有了兴趣，大家才能积极并主动地参与到运动中，那么同学们对体育运动的兴趣如何呢？同学们大多数对于运动的热情是较高的。可见大家普遍认可运动对于生活的重要性，青春的活力与激情在运动得以绽放，在运动中我们可以体验运动的乐趣。但是依然有百分之十的同学对运动几乎没兴趣，这是一个值得我们深思的问题。我国有上千万大学生，如果全国有百分之十的大学生对运动不感兴趣，其不感兴趣的人数就有百万之巨。对于其原因就本组成员认为主要有以下几点：一是由于对运动项目的技术很差出于自卑而不喜欢运功；二是由于种种原因不能从运功中体验乐趣而放弃运动；三是由于从小娇生惯养，没有形成正确的运动价值观（主要是女生）；四是沉迷小说和电脑游戏，这也同时是大学生近视率高的原因之一（大学生近视率高达83%）。从收回的调查来看，大多数同学喜爱的运动都选了三项以上，可见，兴趣 A 几乎没兴趣趣 B 一般 C 比较喜欢 D 热爱

大学生体育锻炼分析的论文.

大学生体育锻炼分析的论文 2019-08-30 摘要:信念是成功的第一步，所以体质健康信念对大学生体育锻炼有直接影响。大学生拥有坚定的体育健康信念，会促进他们主动进行体育锻炼，从而保持体质健康。本文以体质健康信念对大学生体育锻炼行为意向及行为习惯的影响进行分析，给出正确的参考意见。关键词:体质健康信念;大学生;体育锻炼;行为习惯一、体质健康没有一个健康的身体，做任何事情都不会顺利成功的。大学生是国家的希望和未来，所以要培养正确的体质健康信念，养成良好的体育锻炼行为习惯。大学生要积极响应国家号召，用《国家学生体质健康标准》要求自己，形成正确的体质健康信念。 1．大学生体质健康现状。大学生自控能力比较低，容易受周围人的不良影响。部分大学生只顾玩游戏，忽视了体育锻炼，没有养成体育锻炼的良好行为习惯。很多大学生现在都是亚健康的状态，体质健康情况日益下降。 2．体质健康信念对体质健康的意义。要想拥有一个健康的体质，就要有体育锻炼的行为意向，并且长期坚持下去，养成体育锻炼的行为习惯，这些都离不开体质健康信念的支持。有了体质健康的信念才会有坚持体育锻炼行为的意向及行为习惯的动力，才会让大学生克服种种困难问题，成为一名全面发展人才。二、体育锻炼大学生正处于一个黄金时期，不能因为体质健康拖了后腿，所以要积极进行体育锻炼，养成良好的体育锻炼习惯。大学生进行体育锻炼不仅要在体育课堂上进行一些必要的体育锻炼，还要从日常做起，根据自己的体能情况，合理安排体育锻炼，用体质健康的信念提醒自己，不要轻易放弃体育锻炼，拥有健康的体质。三、体质健康信念很多大学生因为一时兴起产生了体育锻炼行为的意向，进行了几天的体育锻炼因为一些原因就慢慢放弃了，很难长时间坚持下去。所以培养大学生体质健康的信念显得尤为重要。大学生有了体质健康信念的支持，慢慢对体育锻炼就有了兴趣，有了体育锻炼的行为意向。意识到体育锻炼的.良好影响，就会有坚持下去的动力，从而养成体育锻炼的习惯。

校园体育文化的特征

校园体育文化的特征前言高校校园体育文化是高校师生接触最为熟悉，最有活力和最具参与性的一种文化之一。它既是校园文化的重要内容和形式，又是体育文化的缩影；它对一所高校的校风、学风都起着巨大的推进作用，综合地反映了一个高校体育建设成绩和发展水平。一、高校校园体育文化的概念和内涵高校校园体育文化是校园文化与体育文化有机结合的产物，是高校师生在校园这一特定的环境中，为实现高校培养和造就合格人才的目标而实施、传播的与身心健康直接相关的以身体活动为主要载体的精神文化现象。高校校园体育文化作为高校校园文化的重要组成部分，对高校校园文化具有反作用；高校校园体育文化具有较高的品味和层次，是高校特有的富有校园文化气息和健康生活气息的大众文化，它是以师生的体育价值观为核心，以实施健康第一的高校体育目标为主要目的，是以大学生群体为主体的体育行为方式、思维形式和活动方式，主要有校园体育课程、体育课外活动、体育艺术活动、校园体育竞赛活动、体育欣赏活动等具体表现方式和活动形式。一般来说，高校校园体育文化的内涵由三个部分组成，即高校体育精神文化层、高校体育制度文化层、高校体育物质文化层。精神文化层面处于主导地位，反映出高校体育文化行为准则、价值观念和意识等主要内容，体育健康价值观是其核心，持续渗透时间长，对学生影响久远，是一所高校向心力与凝聚力的象征；制度文化层面是联系两者的纽带，为物质层面更好的利用开发，精神层面的更好挖掘提供制度保障；物质文化层面是基础，是客观物质保障，它体现出高校体育文化的底蕴，对大学生身心健康发展起到“润物细无声”的滋润作用。高校校园体育文化的三个层面相互联系，相互促进，共同发展，缺一不可。二、高校校园体育文化的特征（一）健身性。高校体育是通过人体运动的方式进行的，因此，健身性是高

体育对大学生的影响

浅谈体育对大学生的影响

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浅谈体育对大学生的影响和作用内容摘要：生命之美通过运动体现，也正是运动使得生命之美得以绽放。在不断强调国民综合素质的今天，体育运动在国民生活中扮演越来越重要的角色。本文中，笔者将结合自身亲身经历讲述体育运动对大学生的影响和作用，说明体育在大学生的人格、体能、智力、心态等多方面的积极影响。关键词：体育运动减脂锻炼健身正文：生命在于运动，人类因为运动劳作而有了生存繁衍的机会，有了超脱于其他动物的机遇，脑力运动促使人类在物种中产生了质的飞跃，人类文明由此而繁衍开来。体育本身就是一种文化，人类种族诞生至今，试问何时离开过运动而前进？由此可见，它所蕴涵的人文意义是丰富而深刻的。作为以身体动作为特征的体育，常常被怀疑是否有其文化的价值，但事实上，体育在悄悄地改变着社会，改变着人的性格，也改变着人的生活。从小到大，家中父母一直强调着体育运动的重要性，有体育运动也积极鼓励我参加。每年夏天家中都会在晚饭后一起散步、打羽毛球，酣畅淋漓，既锻炼了身体也增进了家人间的感情，这也使得这成了我每年暑假最期待的家庭活动之一。平时在学校时，父母也经常打电话来督促我进行体育锻炼，他们希望我通过体育锻炼得到健康的身体和愉悦的心情。而就我自己来说，运动往往是我最头疼的，即使知道这对于我的身心方面有非常棒的调节作用，但是没有动力的支撑，我也是往往坚持不下来的。我从小学四年级的时候开始接触乒乓球。当时只为了和同学们可以有的玩，并不重视乒乓球运动带来的好处，也并不要求有专业的技巧。在初中阶段，学校也组织过乒乓球比赛，但因球艺不精，望而却步，此时却也没有意识到体育锻炼的重要性。就这样，我一再错过了形成一项体育技能的机会和得到一次可以长期进行下去的体育运动的机会。然而，出于对自身身材的要求，我也开始了系列的运动计划。虽然我的直接目的并不是出于对体育运动的热爱，但是以减肥健身为目的的体育运动长期坚持下来也会成为一种习惯，一种热爱。通过上网、咨询等一些了解后，我对怎样健

大学生个人体育锻炼计划

大学生个人体育锻炼计划物流工程学院物流ZY1201王众立0121218700120 周一早上进行体育锻炼:分段慢跑,跑2圈休息三、四分钟周二下午：变速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分钟一次。休息5分钟。进行五组。跑步时要领：用鼻子呼吸。慢跑是最好的有氧运动，慢跑时，运动强度较低，吸入氧气可以满足肌肉的需要，肌肉活动所需要的能量由有氧代谢来保证。当转入快跑后，人体内对氧气的需要量大大增加，这时由于心肝功能的限制，不能全部满足运动对氧气的需求，就需部分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量。无氧代谢过程中产生的乳酸等酸性代谢产物会引起肌肉和血液内酸碱平衡的改变。长此以往，，，，身体在锻炼过程中就对酸性代谢产物产生适应，，并提高血液中的碱储备等。同时变速跑还能进一步加强运动时的心肺功能的活动水平。周三下午跳绳跳5分钟，休息8分钟。四组从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。周四、周五继续坚持慢跑，计划同上。周末打篮球在打篮球之前一定要做好准备活动，避免在运动中出现受伤情况，运动中应当适当补充水分，不可过量。打篮球有一下几点好处： 1、反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。 2、骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。 3、增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 4、团结意识增强，篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。 5、增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。另外，每天睡前可以根据当天运动情况增加训练，如仰卧起坐、俯卧撑等。