复古造城,以文会友

复古造城，以文会友

城市复兴与文化旅游《中国城市旅游杂志》2010.10专访熊大寻美国主流媒体《商业周刊》指出：“未来竞争的基本单位应定位于城市”，“当城市成功的时候，整个国家也会成功。”城市的成功取决于城市建设。如何搞好城市建设成为市委书记和市长的重要课题。经济形态决定城市形态，中国经济经历了农业社会、工业社会和后工业社会，与之相对应，中国城市建设分为三个阶段。

第一个阶段是农业社会城市建设：从《周礼·考工记》的记载中我们就可以知道当时的城市规划和城市建设已形成了一套完整的理论：“匠人营国,方九里,旁三门,国中九经九纬,经涂九轨,左祖右庙,前朝后市,市朝一夫……”。这套理论一直影响着中国数千年来的城市规划与建设。其基本原理是天人合一、中轴对称。以木材、砖瓦为主要建筑材料，以木构架结构为主要的结构方式。瓦以锅弧摄日月精华（像我们俗称的锅盖的卫星信号接收器，方便接受日月的光华），厅堂过白采天地精气（何谓“过白”？它是传统建筑剖面设计中的一个要点，要求在后座建筑内部某个特定点（祠堂通常是龛前神几上香炉燃香位置）向前观望，透过本座建筑檐板和前座建筑屋脊上皮所能看到（“过”）的一定尺度的天空（“白”）。

这样一种青瓦白墙、小桥流水的意境，构成了东方文化的诗意居住空间，形成了最初的城市文化，是中华文化的重要载体。这是中国城市建设的原创时代。

第二个阶段是工业社会城市建设。建国后，我们国家优先发展重工业的方针效法于苏联老大哥，大批苏联工程师、建筑师来到中国，导致了城市建设的“苏修”即按苏联模式修造。基本特征是“四菜一汤”即楼堂馆所+广场。随着城市富裕程度的增加，新的四菜一汤也出现了。一个庞大的政府办公楼，中间搞一大片禁止市民进入的草坪，两边罗列着博物馆、图书馆等建筑物，再加上一个巨大的音乐喷泉，这就是新时期的“四菜一汤”。

在大拆大建、大破大立的指导思想下，大马路、大绿化、大楼房、大广场遍地开花。这种低品味、低层次的宏大叙事大兴其道，成为城市领导者们竞相学习模仿的榜样。而民国时期尚保存完好的一千座古城，现在仅余3座！

因为长期从事城市及旅游策划、旅游规划工作，一年平均接受二、三十个市县委书记的邀请和会谈，我不相信我们的城市领导者会如此低能。追根究底还是体制的原因，中国的决策体制是民主集中制，重大决策主要取决于民意。而中国的民意是什么？就是羊群效应，中国人是最缺乏安全感的民族，所以人们吃喝玩乐、经商从政无不需要跟风和顺大流，因为这样才最安全。你要吃晚餐会选哪里？哪里人多选哪里！你要旅游会选哪里？哪里人气旺选哪里？

同样，你要建设城市你会怎么建？别人怎么建我就跟着怎么建！因为这样最没有风险，你要问他为什么把城市建成这样？他告诉你，大连不是这样吗？上海不是这样吗？这叫有交待。我们的城市领导者知道，这种低品味、没文化的城市建设肯定不漂亮，但是肯定最安全。

在这一阶段，我们的城市千人一面，我一年坐80趟飞机，空降到任何一个城市，如果你不提前知道你的目的地，你绝对搞不清身处何方。中国城市进入山寨时代！

我们的城市缺乏文化，缺乏文脉。我们用工业制造产品放进货架，最后我们被工业制造成产品放进水泥格子。在山水难寻、诗意无处的城市中，期望心灵家园的城市人和艺术家，只能在废弃的工厂里找点安慰，搞点艺术工作室。北京的

798、昆明的创库、深圳的艺术家村等都是所谓现代化城市提供给人们的可怜的精神自慰地。

第三个阶段，是后工业时代的城市建设，即城市复兴阶段。70、80年代是日本人的天下，日本凭借汽车和电子工业成为世界经济一哥。政治上是美国马仔的小日本居然骑到大哥头上，美国焉能不生气？但是美国人很聪明，没有尾随日本发展汽车和电子工业，而是反其道而行之。随着90年代初，克林顿上台，制定了差异化竞争全面超越日本的国策。网络产业从军工转为民用，信息高速公路引导美国经济重回世界第一的宝座，从此掀开了后工业时代的序幕。全球经济开始进入后工业时代的轨道。

在这样一种时代背景下，在中国两亿件衬衣才能换回一架波音飞机的刺激下，中国提出了由“中国制造”向“中国创造”迈进，绿色GDP，人与环境和谐发展等新的理念。北京不再提做“经济中心”的口号，而是做“中国首都”和“文化中心”，杭州和成都城市功能分区后，提出了世界休闲之都的发展方向。作为世界制造业中心的珠三角，也通过“珠三角9+2”把周边省市兄弟拉过来，转移自己的低价值工业，从招商引资转向招商选资，转身面向高价值、高科技和高利税产业。上海也把工业园区让给了昆山，昆山迅速脱掉“戏剧之乡、中国水乡”的长袍，把上海丢过来的洋马甲套到了身上。上海因此换了金融中心和商贸中心的后工业时代的休闲装。

除了上述因素，资源枯竭型城市的转型、文化旅游产业的兴起等，更进一步推动和深化了城市转型升级的进程。在后工业时代，城市呼唤文化，城市复兴的时代到来。

这一时期城市建设从原创时代、山寨时代过渡到了复古时代。全国各地兴起造古城、建古街、起古镇的风尚。如果说是这是复古的阶段，还不如准确的说是收藏的阶段。在钢筋水泥的城市建筑群中，人们找一小块空地收藏几件残存的破楼烂房，因为体量太小、数量可怜，怕外来的客人笑话，所以又在旁边再搞点仿品来衬托一下。可以理解为是城市在搞收藏。

这个城市收藏风一来就不得了！久居水泥格子的人们一下子奋不顾身扑了进来。丽江1996年在大地震的废墟上搞了一个仿品，结果全世界每年500万人跑去朝圣——朝心灵的圣！上海收藏了一个新天地，马上成了“夜上海”的新代名词！

这就给我们带来了两个命题：后工业时代如何进行城市建设？没有经历过充分工业发展的城市有没有跨越式发展的方法？

对这两个问题，我有一个一致回答：牵文化旅游一发，动城市发展全身！

如果说工业时代是批量复制时代，后工业经济时代就是独创个性时代。后工业时代有这样一个特点：“赢家通吃”，在一个领域中只有第一才会引起人们的注意，并且第一会吃掉排在后面的几位。为了不被第一吃掉，一座城市必须有自己的个性与特色。

我们在策划城市时提出过一个策划法则叫“第一法则”，即人们只记得住第一，记不住第一；只会消费第一，极少消费第二。汉高祖刘邦大家都知道，汉朝第二个皇帝就很少人知道了；唐太宗李世民尽人皆知，第二个继任者呢？你记得住吗？宋太祖赵匡胤知道人很多，第二个皇帝呢？明太祖朱元璋大家知道，第二个皇帝呢？

人均GDP超过3000美元，旅游产业就迎来一个全民旅游的时代。旅游的本质也随之发生变化，从经济型社会的“走马观花”到小康型社会的“安营扎寨”，

“旅游”正从“旅居”过渡。从快节奏中出来休闲旅游的人们需要慢节奏，旅游方式正在慢下来。旅游产品也开始发生变化，旅游热点从景点景区变为了城市本身，城市就是最大的旅游景点。丽江、大理等就是明证。人们不再谋求“到此一游”的稀罕，而是追求品味体验的悠闲。

在后工业时代旅游新形式拉动下，城市发展就找到了契机。通过城市建设打造文化休闲平台和文化旅游项目，把城市变为最大的景区，吸引人们游玩并过夜（过夜是旅游追求的最大目标，城市文化空间是最佳选择），从而带动整个城市经济的增长。

后工业时代城市需要文化空间收藏文脉，市民需要从更多的工作空间中留出休闲空间来，游客需要体验这个城市独特的文化休闲客厅。这三个需求决定了后工业时代的城市建设的主题是：复古造城，以文会友。实现从城市文化向文化城市转型。

一个没有文化的城市就像一个令人生厌的暴发户。

对于没有经历工业化充分发展的城市，此时也有了机遇。当中国从生产型社会转向消费型社会，以前城市向生产型产业提供基地，现在转向为消费型产业服务了，哪种消费量最大？哪种消费可以辐射全国？文化和旅游！

上帝是公平的。历史的发展是三十年河东，三十年河西。改革开放三十年占尽优势的城市，几乎都付出了环境上的代价。这就为被冷落的城市提供了发展机遇：卖环境、卖气候、卖自然。河东赚钱到河西消费，不需要污染环境就可以坐地收钱，何乐不为！海南、云南和欧洲的瑞士就是明证。

中国就像一个大商品房，北京是深思熟虑拍脑袋的地方，所以北京是书房；上海是金融中心、世界都市，上海好比一家的装门面的客厅；广东是世界制造业的中心，污染较重，这里好比厨房；杭州、大连最适宜人居，这些城市就是卧室；哪里是花园呢？一个住宅如果不带花园，那一定不是高档住宅。中国要进入城市人居环境的上流社会，必须要带花园，而且还不能小，一定要比住宅大得多。因为人家欧美国家都是大庄园。这就是国家发展需求和城市发展机遇。所以，中国一定要有生态旅游圣地，这些地方就是云南、四川等地。这些“花园地带”还远远不够，因此，谁能优先打好文化旅游牌，谁能在城市建设中高瞻远瞩，走一步看三步，谁就可会赢得未来竞争的制高点。

城市建设分为了身体空间和心灵空间两部分。当一个城市身体空间大于心灵空间的时候，城市居民是人在曹营心在汉；当城市心灵空间大于身体空间时，则居民身心合一，幸福指数最高。古人为什么发明了哪么多诗词歌赋？为什么创造了那么多文物古董？因为古人身心合一，幸福得很啊。

旅居时代，现代发达的交通工具、酒店饮食业、地方文化特色越来越分化人们在一地居住的时间。交通时间的大大缩短，人的活动半径的增大，终于为灵魂提供了快车，让灵魂赶上身体成为了日常行为。谁营造好城市的心灵空间，谁就能赢得人心。

常见运动损伤的预防及处理

常见运动损伤的预防和处理 148团中学斌 教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、法。 教学过程： 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，

或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见运动性损伤的处理 (一)擦伤 1.原因与症状因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 2.处理小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。 (二)撕裂伤 1.原因与症状在剧烈、紧运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放伤和闭合伤两种。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。

跳跃训练中运动损伤产生的原因及预防

跳远训练中运动损伤产生的原因及预防 跳远训练中，过高的强度必然容易导致处于成长发育期的中学生发生运动损伤。在此，笔者通过对跳远训练中运动损伤情况的分析，寻找预防措施，期望能最大限度地减少损伤，并提高学生的训练效果。 一、跳远训练发生损伤的原因 1、主观预防不强。有些学生由于接触跳远训练较晚，对预防损伤的认识不足，认为伤病是不可避免的，偶尔出现运动损伤也是可以通过自身顽强的意志克服。因此，在训练中不能积极地采取各种预防措施，即使发生损伤也没有认真找原因，没有吸取教训。 2、准备活动不充分。在实践中，一些学生在训练中对准备活动的重视不够，甚至不做准备活动；有些教练员虽已经认识到准备活动的重要性，但仍在活动量过小，强度安排不当，准备活动时过短等问题。 3、负荷安排不当。训练负荷过大，容易引起发生性损伤；或者由于负荷安排不当，疲劳的累积得不到及时恢复、缓解，就容易造成过度疲劳。在这种状态下，如果再不断施加大训练强度，就会发生运动损伤。 4、服装场地设施或外部环境问题。有些学校及地区会受到季节气候，训练场地等因素的影响，但为达到持续训练的效果，训练不得不选择在气温较低的条件下进行。由此，易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤。同进，学校训练场地简陋，场地不够平整等都会导致运动损伤的发生。 二、跳远训练损伤的预防 1、重视准备活动，做好量与强度的合理搭配。教练员应该起到的作用，让学生认识到准备活动的重要性。以往我们会认为准备活动就是采取慢跑的方式进行训练前的热身，事实上，准备活动不仅要有全身性的一般准备活动，还要有针对性的专项准备活动。这就要求在准备活动中不仅要掌握正确对待的方法，科学地增加运动量和强度，更要切实做到因人而异、循序渐进。 2、增强自我保护意识。当训练中的自我保护意识成为自觉的习惯，并能保证集中精力完成高强度训练时，学生受伤的概率就会降低，这也是学生能长时间

几种常见运动损伤原因及防治

几种常见运动损伤原因及防治 体育与健康课是学校教育的重要内容，而课中许多运动实践内容对锻炼学生顽强的意志品质，提高学生体质水平，增进健康具有很高的实用价值。在体育与健康课程标准运动技能学习领域中，要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生，使学生知道如何在运动中避免危险，掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。 教学目的： 1.知识方面 （1）.知道哪些运动可能损伤及如何预防（2）.识记几种损伤处理方法（3）.理解损伤原因及预防措施（4）.初步掌握损伤的处理方法 2.能力方面 （1）.通过对损伤的分析、学习，提高学生对损伤的认识及带来的危害，从而培养学生在运动中的预防和伤后处理能力 （2）.提高学生对体育与健康课中不安全因素的认识能力 3.思想感情方面 （1）.通过学生参与讨论，交流等活动，使学生树立正确的健康观 （3）.树立“健康第一，安全至上”的意识 重点，难点：1.产生原因和预防是重点，因为在课中教师与学生未对损伤原因从思想上真正重视起来，学习产生原因可以提高学生对该运动的认识，作到防患于未然 2.处理措施是难点。因为一旦出现如流血，骨折等损伤出现，学生难免惊慌失措，不易做出正确反应，故定为难点 第一部分:运动损伤的原因及预防 1.损伤原因(穿插讲解预防手段) 1.1思想因素 在开学第一节课，易引起运动损伤的教材学习前对学生进行安全组织纪律性教育，使学生真正从思想上重视起来，增强预防观念，并关注易引起损伤的小事，如鞋，鞋带，服装，钥匙扣等问题，做到防患于未然。教师对运动伤害在思想上认识不足，在课前、课中、课后没有采取积极有效的措施。要充分认识学生的健康状况，未对学生进行分层次练习。由于学生缺乏经验，思想麻痹大意，冒失冲动，急于求成或畏难，害怕而产生犹豫不决或过分紧张而造成运动损伤。 1.2场地器材的缺点

运动损伤的预防及处理(教案)

室内课——《运动损伤的预防及处理》教案教学内容：运动损伤的预防及处理 教学任务： 1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、动损伤掌握简易的处理方法； 3、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、常见分类：胫腓骨疲劳性骨膜炎、骨折、腰损伤、肌肉痉挛、韧带拉伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： 1）不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； 2）准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； 3）准备活动的内容不得当； 4）过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下

降； 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等； 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故； 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故； 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、常见的运动损伤与处理 1、踝关节扭伤------是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 处理：停止锻炼，高抬伤肢，12小时以内冷敷,超过24-36小时需热敷。恢复性练习。 预防：1）穿合适的运动鞋； 2）锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习； 3）做准备活动。 2、肌肉拉伤 机理：1）由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力； 2）肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身

城市综合体建设初步方案

城市综合体建设初步方案

城市综合体建设初步方案 一、概念界定 城市综合体是指将城市中的商业、办公、居住、旅店、展览、餐饮、会议、文娱和交通等城市生活空间的三项以上进行组合，并在各部分间建立一种相互依存、相互助益的能动关系，从而形成一个多功能、高效率的综合体。 二、典型特征 特征一：超大空间尺度。 城市综合体是与城市规模相匹配，与现代化城市干道相联系的，因此室外空间尺度巨大。由于建筑规模和尺度的扩张，建筑的室内空间也相对较大，一方面与室外的巨形空间和尺度协调，另一方面则与功能的多样相匹配，成为多功能的聚集焦点。 特征二：通道树型交通体系。 通过地下层、地下夹层、天桥层的有机规划，将建筑群体的地下或地上的交通和公共空间贯穿起来，同时又与城市街道、地铁、停车场、市内交通等设施以及建筑内部的交通系统有机联系，组成一套完善的“通道树型”体系。这种交通系统形态打破了传统街道单一层面的概念，形成丰富多变的街道空间。

城市综合体与城市的经济有着密切的联系，这一切都需要与城市其他区域之间有快速便捷的交通网络做纽带，保证在综合体内的办公人员出行的便利性。最好位于地铁站或交通便利位置。 交通的便利将为城市综合体项目带来大量的人流和物流，特别是为零售提供持续不断的人流，保证所有资源使用的最大化。 （三）必须营造齐备的生活系统 为满足城市各阶层的居住、消费、休闲、娱乐、社交多形态多层次生活需求，城市综合体必须拥有齐备的生活系统，其中必须具备一定规模的大型购物中心、五星级酒店和国际化写字楼。 四、业态形式 （一）商务 商务是现代城市的主要功能，操纵着城市大部分资金流和物流方向。一个区域空间能否提供充分、便捷的商务空间，决定着这一区域的城市地位和功能。 城市综合体应用高规格空间满足不同企业的商务需求。 （二）商业 商业零售与人们的日常生活最密切，形成城市范围的市场并吸引和支持其他功能。零售更主要的是提供生

运动损伤的原因及预防

《体育与健康》理论课设计方案 ——运动损伤的原因及预防 一、学情分析： 初中学生正处于少年时期，年龄大多在12-15岁。其生长发育正处于高峰期，各部位肌肉发展不平衡，大肌肉群先于小肌肉群发育。好胜心强，勇于克服困难，喜欢惊险的动作和场面，喜欢做技巧性的练习和参加活动性的练习。但是这阶段的学生对运动损伤的理解和预防知识比较缺乏，在体育锻炼中容易发生各种运动损伤。这就很有必要实行专题的关于运动损伤的教育。 二、教学指导思想： 体育与健康课是学校教育的重要内容，而课中很多运动实践内容对锻炼学生顽强的意志品质，提升学生体质，增进健康具有极大的实用价值。本节课遵循初中学生身心发展的基本规律,坚持“健康第一”为指导。采用多媒体教学手段，使学生掌握运动损伤的基本知识和紧急情况下的简易处理方法，学会如何在运动中避免危险，安全地实行体育活动，提升处理安全问题的水平。 三、教学目标： （1）了解哪些原因可能造成运动损伤；（2）掌握运动损伤的预防措施。 2.水平方面 （1）通过对运动损伤的分析、学习，提升学生对损伤的理解，从而培养学生在体育运动中的预防水平； （2）提升学生对体育与健康课中不安全因素的理解水平。 3.思想感情方面 （1）通过学生参与讨论，交流等活动，培养学生的团队合作精神； （2）使学生树立准确的健康观，培养关心他人、乐于助人的优秀品质。（3）树立“健康第一，预防为主”的意识。 四、教学内容：运动损伤的原因及预防（2-1） 五、重难点： 1、重点：可能导致运动损伤的原因

2、难点：怎样预防运动损伤的发生 六：单元计划：运动损伤的预防及处理 第一课时：运动损伤的原因及预防 班级：七年级二班人数：62人

城市商业综合体策划书

城市综合体设计策划书

姓名：班级：学号：日期：

城市商业综合体策划书目录 第一章项目地块现状研究 （一）项目地块与城市关系分析研究 1)区位格局 2)交通格局 3)区域环境 4)商业层次 （二）项目地块现状调研分析 1）建筑调研 2）商业调研 (三）现状分析后发现的问题以及可能的解决方案 第二章项目商业定位概念 （一）项目开发的基本经济数据指标 （二）项目商业整体定位 （三）项目商业的功能定位 （四）项目商业业态分析

（五）项目的形象定位 （六）项目商业开发建议 第三章项目建筑设计概念 （一）项目地块规划设计理念 （二）项目地块建筑设计概念 策划容 第一章项目地块现状研究 （一）项目地块与城市关系分析研究 1）区位格局 基地位于老城区中心位置，总面积约为28350平方米，南北总长约为270m，东西最窄处约80m，最宽处约120m。基地南侧为交通广场——五一广场，北侧，东侧被居住区包围，西侧分布有文赢公园以及建筑历史文物——纯阳宫。 A、基地南侧的五一广场虽为交通类广场，但可以说是市一个地标性的广场，为许多人熟知。随着市的发展，五一广场也日新月异，如今它成为了许多市民休闲的好去处：老人们在广场组织跳舞、唱歌等多种文娱活动；儿童可以在空旷的广场尽情的玩耍或者去鸽子屋喂食鸽子；年轻人则会选择去广场附近影都看场浪

漫的电影，在广场散步。同时，由于距离火车站很近，许多暂停游客会选择去五一广场初步了解。五一广场还有一个很重要的地下商业区——老鼠街，在也具有一定的商业影响。所以五一广场是一个吸引人流的重要场所，如何建立五一广场与综合体的联系，如何巧妙地将老鼠街商业与综合体商业融合对接，这些问题对于综合体规模及后续发展都有着很重要的影响。 B、基地及基地周围存在众多历史建筑与建筑文物。北有皇华馆，南为五一大楼，东侧是五一路老邮局，西侧是著名道教圣地纯阳宫。基地被不同时期的古建环绕，充满浓重的历史文化气息。可以说这一带是的城市文脉所在，昭示着这里一直延续着历史文明。综合体建于历史建筑包围之中，在考虑到历史建筑要求保留改造，因此综合体的风格必须兼容所有不同时期建筑的风格，弱化建筑之间风格差异性的强烈对比，使其与综合体达到和谐统一。 C、基地周边存在多个高层建筑，西侧饭店为一个大型仿古木构建筑，体量巨大，用色鲜艳，非常抢眼，对综合体西立面的处理会有一个相当大的影响。 2）交通格局 基地东侧为五一路，六行车道，属于交通干道，高峰期车流较大；南侧皇华馆街，街道较窄，无车道划分，无停车位，可随意停车，道路秩序较乱。西侧纯阳宫路为一条商业街，沿街小店铺鳞次栉比，人流较大，但是纯阳宫路街道较窄，也无车道划分，车辆行驶随意，人车混杂，是事故易发路段。南侧面临由五一广场形成的环形路，属单行车道，车流较大但秩序尽然，很少发生拥堵，东南角环形路与五一路形成环形路口，车流大但无拥堵，同时利用了天桥解决人流问题，

结合自身体育锻炼实际,谈谈运动损伤产生原因,如何预防运动损伤和处理

结合自身体育锻炼实际，谈谈运动损伤产生原因，如何预防 运动损伤和处理 体育运动的目的是增强健康与抵抗力，那么如果在体育运动过程中发生运动损伤那就造 成了完全相反的效果。在日常运动中，这就值得我们加倍注意与预防。 运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时对身体造成的伤害, 运动损伤与一般的工伤或日常生活中的损伤有所不同，它的发生与运动项目，训练安排，运动环境，运动者的自身条件以及技术动作有密切的关系。 运动损伤对运动员所造成的影响是严重的，不仅影响正常的训练、比赛，妨碍运动成绩提高，减少运动寿命，严重的还可能引起残废，甚至死亡。对体育健身参加者来说，也将影响其健康、学习和工作，也对体育健身者造成不良的心理影响，妨碍体育健身的正常开展。 由此，在体育健身中，我们对运动损伤的预防应有充分的认识，需要很好地掌握运动损伤的发生规律，切实做好预防工作，使之最大限度地减少或避免运动损伤。同时，还应了解和掌握一些体育健身运动中常见的运动损伤的产生原因，预防与处理方法，从而使体育健身健康安全而富有成效。 引起运动损伤的原因是复杂的、多方面的。首先，产生运动损伤的原因有思想上不够重视。常与体育老师、教练员与运动员以及体育锻炼者对预防运动创伤的意义认识不足或麻痹大意有关。在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。包括准备活动不当。即不做准备活动或准备活动不充分，这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不够协调，就很容易导致运动损伤的发生。并且发生运动创伤后，亦不认真分析原因、吸取教训，使伤害事故不断发生。 其次，学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。学生运动技术掌握不好有两个方面的原因：一是学生身体素质差，休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。特别是力量、灵敏、柔韧素质较差，动作僵硬、不协调，教学中遇到一些技术较复杂、难度较大的运动项目或在运动量、强度加大的情况下就容易受损。二是根据运动技术形成的规律，在运动技能形成的泛化阶段和分化阶段，由于学生对运动技术概念理解不深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定，这种情况下也容易受伤. 还有，运动疲劳、心理过于兴奋或紧张都是造成运动损伤的重要原因。运动疲劳受伤主要是在练习过程中，反复做同一动作，使身体局部负担过大而引起的。学生学习新内容或比赛时会表现出过度的兴奋，容易发生损伤。学生在练习较难的动作时，由于心理害怕，做动作犹豫不决，也容易发生运动损伤。 此外气候恶劣，违反规则，保护措施不当，场地、器械不合格、运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生要求都都可能成为运动损伤的原因。 所以,，掌握运动损伤的预防措施极为重要,切不可粗心大意。在体育锻炼时,不重视运动损伤的预防工作,或发生运动损伤后没有采取积极的预防措施,都可能发生各类伤害事故。那么如何在开展体育活动时预防运动损伤呢? 一是要提高认识,加强安全教育。在进行体育锻炼,开展体育教学和进行运动训练和比赛时,要加强安全教育,克服麻痹思想,认真贯彻以预防为主的方针,做到防患于未然。 二是要合理安排教学、训练和比赛。教师要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平,认真研究教材,对哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤,做到心中有数,事先采取相应的预防措施,加强全面训练和基本技术教学。

羽毛球运动中常见的运动损伤及预防

羽毛球运动中常见的运动损伤及预防 (一)、肘关节内外侧软组织损伤在羽毛球运动中，其发生率约占总损伤的6%左右（内侧高于外侧） ..１病因与病理：肘关节内侧软组织损伤最常见的原因是：羽毛球正手扣杀或击球过程中出现错误的技术动作，特别是在上臂外展，肘关节屈曲90度，肘部低于肩部时进行羽毛球扣杀动作，则最易致伤。其次是突然的或是猛烈的做前臂旋前和屈腕的主动收缩或肘关节爆发或过伸，使肌肉和韧带不能适应和承担该动作的力学要求；其它如局部负荷过度、局部受到过度的牵扯或出现疲劳，准备活动不充分，如：正手回击和扣杀时，羽毛球拍的反作用力或进行鞭打击球时所致的肘关节爆发或过伸，或者如做抽球、扣杀动作时所要求的屈腕动作。而肘关节外侧软组织损伤的发生原因主要是反拍扣杀，抽打训练过多，肌肉性能差，准备活动不充分，局部存有滑囊等因素所致，损伤原理为，伸手肌群突然收缩，使肌肉或关节囊韧带受到剧烈牵拉或因经常做前臂的旋后或伸腕动作，深层组织反复摩擦，挤压造成局部劳损性病变，滑囊的过分刺激而引起。 ..２症状与诊断：多数伤者都能诉述出急性受伤的历史或过程。急性损伤者，伤后即觉肘内外侧疼痛，局部肿胀，甚至皮下瘀血（内侧软组织损伤多见，大多表明有组织撕裂）。肘关节活动受限，常不能完全伸肘或曲肘。而慢性伤者，肿胀往往不明显，但伤者常诉述在完成扣杀或抽球、快打时，动作质量不高。损伤部位有明显压痛，作肘关节被动外展外旋或曲肘屈腕，前臂旋前抗阻力收缩活动时（检查内侧伤）；或作腕关节背伸前臂旋后抗阻力活动和肘关节稍弯曲、手半握拳，腕关节尽量掌屈，然后前臂旋前并逐渐伸直时（检查外侧伤），均可出现疼痛明显加重。如在检查是发现肘关节有松动，侧扳肘关节间隙加宽或外内翻角度增加，或出现肌肉上端有凹陷或裂隙等现象，则表明肌肉韧带完全断裂之可能（内侧伤者多见）。 ..３处理与伤后恢复练习：急性损伤期，伤肘应适当休息制动。损伤即刻与早期可局部冷敷，加压包扎，外敷新伤药。24~48小时后，可考虑进行理疗，按摩，外敷中药。局部封闭注射肾上腺皮质激素类药物，往往能收到较好的疗效。对慢性伤者，应以理疗、按摩、针灸治疗为主。对有肌肉韧带断裂或伴有撕脱骨折者，宜进行手术缝合术等。在伤后练习与康复安排时，急性期要停止进行容易再伤或加重损伤的一些动作的活动，如：正反手的扣杀、抽球等。要等到损伤部位已基本没有疼痛后，才可进行这些动作的练习，一般大约需2~3周的时间。而且运动量和强度等都要逐渐增加。在伤后练习与康复时，应佩带保护装置，如护肘、弹力绷带等；要加强前臂肌肉群的力量练习和伸展性练习。对肘内侧软组织损伤者，特别是肘关节有一定松弛者，进入正式练习的时间更应长一些，否则很容易再损伤和肘关节的进一步松弛，从而发展成慢性劳损，甚至成为骨关节病。 ..４预防：充分做好运动前的准备活动，合理安排运动量，避免肘部过度活动。练习后，强调做肘部的自我按摩，以消除疲劳，提高自我保护能力。 （二）、三角纤维软骨盘损伤：三角纤维软骨盘是使桡尺骨远端紧密连结的主要结构，在羽毛球运动的腕部损伤中，它的发生率约占整个羽毛球运动损伤的3%左右。 ..１病因与病理：在羽毛球运动中，腕部三角纤维软骨盘损伤的发生，绝大多数是由于慢性损伤或劳损所致。主要是因练习中前臂和腕部反复的旋转负荷过度，是软骨盘长期受到碾磨或牵扯，以及桡尺远侧关节受到过度的剪力作用而引起。而准备活动不充分，握拍或击球技术存在问题，前臂与腕关节柔韧素质较差等，也是造成损伤的一些原因。而急性损伤大多是因摔倒时手撑地而引起。该损伤的原理是由于前臂极度旋转时，尤其是出在腕背伸下的

乒乓球项目运动损伤的原因与预防

东莞理工学院 本科毕业论文 题目：浅析乒乓球项目运动损伤的原因与 预防——以东莞理工学院公体为例学生姓名： 学号： 专业班级：2012级社会体育3班 指导教师：副教授 起止时间： 2015年11月-2016年5月

乒乓球项目属于技能主导类隔网对抗性项群，对动作技巧性要求比较高，身体素质为辅，以有氧供能为主的运动项目。比赛队员之间没有身体接触，因此不像篮球、足球、散打等项目容易受伤；同时也不像体操、滑雪等既需要很高的技术又需要较高的身体素质作保证的运动项目那样容易受伤。即使受伤，伤情很少严重到完全不能参加比赛的程度，因此没有得到足够的重视。本文基于此，采用文献资料，访谈，数理统计这一系列研究方法，对乒乓球运动员容易产生运动损伤的部位进行调查与研究，找出正确的预防方法，有效的减少运动损伤。 关键词: 乒乓球运动员训练损伤

Table tennis project belongs to the dominant class skills netting item-group, movement of high technical requirements, physical quality is complementary, mainly aerobic power of sport. There is no physical contact between game players, so there is no such as basketball, soccer, sanda project vulnerable; Also don't like gymnastics, skiing and so on need to have both high technology and high physical quality guaranteed sport so vulnerable. Even if the injury, the injury rarely serious enough to completely unable to take part in the game, so don't get enough attention. Based on this, this article USES the literature material, interview, mathematical statistics this a series of research methods, for table tennis athletes prone to injury site investigation and research, find out the correct prevention, effectively reduce the sports injuries. Keywords: Table tennis; Athletes; Training injury

浅谈运动损伤的成因及对策

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/ea15080760.html, 浅谈运动损伤的成因及对策 作者：俞丽锋 来源：《教育·教学科研》2018年第08期 摘要：对造成运动损伤的成因及预防对策进行研究，了解运动损伤的发病原因和规律，及与运动技术特点方面的关联，提出有针对性的防治措施，而这一措施对于运动损伤的预防是有直接意义的。因此，在实际教学和运动过程中，无论学生的技术水平多高，学生对场地有多熟悉，学生都有可能遇到运动损伤事件，为此，必要的防护和保障就必不可少了。教师在教学中，一定要防范于未然，集合学生身体状况及其可能出现的损伤特点进行防范、保护、自救、急救等方面的教育，以此最大限度的减少运动损伤及损伤现象下的伤害。 关键词：运动损伤；分析；策略；特点 运动损伤可以简单的认为学生在参与体育运动或锻炼的过程中，由于某些意外或者部分动作不规范、不标准而导致的人体某一器官或某些组织的损伤、破坏，而这些器官损伤或器官破坏将会影响学生体育运动的进一步开展与落实，甚至会影响学生的身体发育和正常生活。为此，为了切实有效的保护好学生的生命安全，保证学生能在正常的体育锻炼和运动中锻炼身体、享受快乐、幸福成长，如何切实有效的做好运动损伤的预防和救治工作，将是教学环节中的教育技术，更是教育智慧所在，对学生还是对教学效果，有重要而深远的价值和意义。 明确特点，防范于未然 作为教师，必须明确中小学常见体育运动中的损伤类型及其特点，以此达成较好的预防和急救效果。具体分类如图。 集合这一分类，而损伤也呈现出不同的特点，其特点和伤害程度也存在一定的差异，损伤的概率也存在较大的差异。比如，教师认真组织的教学训练与运动的情况下，出现运动损伤的概率远小于学生自发的课外运动。且损伤程度也存在多种特征，比如慢性损伤居多，急性损伤居少，轻微损伤多，严重损伤少等。这种特点和本质再次要求教师需要加强学生运动训练的专业指导和热身训练，以此最大限度的减少因运动而带来的伤害。 剖析原因，从本质上减少损伤 针对运动损伤的特点和伤害，我们必须了解运动损伤的本质原因，并对原因进行分析和归类，以此达成最佳的防范措施，最大限度的杜绝伤害的产生。而结合中小学常见的运动损伤及其运动特点、学生的年龄特征、运动的场地需要等方面，学生的运动损伤主要是以下几个方面： 认识不到位学生缺乏经验认识，对预防运动损伤这方面的意义认知不够深刻或缺乏预防 观念，而这一缺失很大程度是教师宣传、引导不够造成的。

常见运动损伤的预防及处理

常见运动损伤的预防和处理 148团中学谢斌 教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。 教学过程： 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱， 称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按 性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的 预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水 平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而 产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，

或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见运动性损伤的处理 (一)擦伤 1.原因与症状因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 2.处理小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。 (二)撕裂伤 1.原因与症状在剧烈、紧张运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放伤和闭合伤两种。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，周围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。

中学生常见运动损伤原因分析、处理及预防

中学生常见运动损伤原因分析、处理及预防 中学教育越来越重视中学生的体质健康状况和体育教育，本文阐述了中学体育教育中经常出现的运动损伤类型，并对中学生运动损伤发生原因进行分析，列出急性软组织损伤和急性骨骼损伤的处理方法，并提出预防运动损伤的建议。 中学生运动损伤损伤处理预防 G804.53 A 2095-3089（2018）06-0057-02 近年来，中学生的体质呈现下降趋势，超重及肥胖检出率呈上升趋势，这引起了国家和社会的广泛关注。随着国家体育锻炼标准的颁布和实施、中考加试体育和全民健身纲要的颁布实施，中学教育越来越重视中学生的体质健康状况和体育教育，提倡正处在青春发育期的中学生积极参加体育活动以增强体质。针对在日常的体育运动中发生的运动损伤，掌握急性损伤处理的方法对争取治疗时间和预后都有重要的意义。 1、中学生常见运动损伤 曾朝恭[1]研究表明经常参加体育锻炼在改善中学生身体形态、机能能力、身体素质方面有明显的作用。但在运动过程中，运动损伤屡有发生，中学生应根据身体状况和运动项目实际特点合理安排运动时间、强度，以达到良好的运动

效果同时避免损伤的发生。据调查研究[2]显示青少年的四肢损伤占各部位损伤的49%，而胸、腰部较少。中学生因其身心特点，较易发生以下运动损伤擦伤、踝关节扭伤、肌肉拉伤、骨折等。 踝关节扭伤在各类体育项目中都较易发生。往往由于地面不平整，或某种原因身体失去重心，或跳起落地时踩在别人脚上，或在运动中脚被踩被绊等都可发生踝关节韧带损伤，且因为踝关节的生理结构特性外侧韧带更易受伤。伤后会引起踝关节的红、肿、热、痛以及功能障碍，影响正常的学习和日常生活。 在体育教学中，骨折的发病率呈上升趋势。骨折较易出现在接触性的运动项目中，例如足球、篮球等对抗性较强的项目。随着人们生活水平的提高，青少年的饮食和生活习惯都发生着改变，尤其对碳酸饮料的喜爱一方面会影响人体对钙离子的吸收，造成钙质的大量流失易发生骨折，同时也因为其高糖高热量易造成青少年肥胖。 2、中学生运动损伤发生的原因分析 2.1学校对体育安全不重视、体育老师不够专业 学校作为教育部门，没有将学生的安全放在首要位置，是造成运动损伤的重要原因。另外体育教师的专业素养不高，准备活动不充分、讲授的运动技术和方法不正确都会使学生存在运动损伤的风险[3.，4]。

大型城市综合体概念设计方案

Optics?0?2Valley?0?2Project?0?2Conception?0?2Design,?0?2BeijingAOA?0?2D esign?0?2Group?0?2Inc.AOA?0?2Design?0?2Group?0?2Inc. ANAL YSIS01解析我们需要规划什么样子的产业新城综合商务区？How to identity Genarlbusiness district of new industralcity?……A Complex for Multi-function多重功能复合的综合体ANAL YSIS02策略应该怎样发展我们的产业新城综合商务区？How to Develop Genarlbusiness district of new industralcity?……Perspectives03方案展望商务区未来Preview the future of Business Dstrict?……AOA?0?2Design?0?2Group?0?2Inc. ANAL YSIS01解析我们需要规划什么样子的产业新城综合商务区？How to identity Genarlbusiness di strict of new industralcity?……多重功能复合的综合体 A Complex for Multi-functionAOA?0?2Design?0?2Group?0?2Inc. Business & Development全球化时代的城市城市共享资源共享密集路网纽约曼哈顿环境共享生态网络日本东京低碳生活责任共负北京国贸AOA?0?2Design?0?2Group?0?2Inc. 本项目位于通州区西北角，紧邻北京经济技术开发区。多条道路使地块保持了与通州新城以及中心城区间的便捷联系。规划总面积76.34公顷。Business&Development商务区跟随着城市发展而来商务区将承担以下四大功能：研发办公商务休闲AOA?0?2Design?0?2Group?0?2Inc. Understanding The Site 基地理解Land Use土地使用G109基地位于亦庄新城Ⅲ-3街区内，位于科创街与经海路交汇口以北，分别为经G119G122+G127G130G109、G130、G135、G122、G127、G132、海路G119、G129、G115、G123地块。各地块用地性质为数类设施的混合用地。G135G132G123科创街Periphery Land Use星海钢琴周边用地KAPPA通港物流基地北侧规划路正在铺设，紧邻星海钢琴厂与通港物流。基地南临科创街，与已建成的还迁经居住区相望。海摩比斯变速器基地东侧延续光机电区，与摩比斯路相邻。基地西至经海路。科创街居住区TransportL5线交通分析京京津唐高速京津津基地对外交通联系方便。唐城第际基地距京津塘高速2公里、距京津塘二M12线高高铁二线3公里；速多条城市主要道路途径基地，基地亦庄线南侧至科创街，西侧至经海路。规划中的轻轨L2线、L5和地铁M12号线在周边相交，将基地与北京市区联系起来。六环路AOA?0?2Design?0?2Group?0?2Inc. ANAL YSIS02策略应该怎样发展我们的产业新城综合商务区？How to Develop Genarlbusiness district of new industralcity?……AOA?0?2Design?0?2Group?0?2Inc. Future Development未来发展多重功能城市产业链融入城市时尚生活步行适宜以人为本生态低碳全球责任交通便利紧凑高效AOA?0?2Design?0?2Group?0?2Inc. 创新、科学、产业技术推进(前进)人类联系世界级生活方式(联系)(兴旺)建筑、交通、公园商业、商务、休闲Advance /Thrive /Connect前进/兴旺/联系前进-这个部分将发表一个大胆的现代声明，容纳租户科研活动,将设计建筑吸引前沿用户, 和提供工作场所设计和工程最新信息。兴旺-这个部分将吸引当地,国内和国际的品牌和运营商来提供多样性商业品种, 各种用途将激活此区域, 创造一个日晚生气蓬勃, 热烈兴旺的区域。联系-这个部分将允许我们人类建立一个连接-与世界, 与我们的社区, 与我们生活和工作的建筑, 以及与世界其他地区。AOA?0?2Design?0?2Group?0?2Inc. New urbanism新城市主义新城市主义思想新城市主义倡导回归市中心，重塑多样性、人性化、有社区感的城市生活氛围。提出了“反对蔓延、重整城市、建立真正社区”的新城市主张，其核心为三大思想：（1）重视区域规划，强调城市从区域整体的高度看待和解决问题；（2）以人为中心，强调建成环境的宜人性以及对人类社会生活的支持性；（3）尊重历史和自然，强调规划设计与自然、人文、历史环境的和谐性。新城市主义的原则（1）紧凑性原则；（2）适宜步行原则；（3）功能复合原则；（4）可支付性原则；（5）重视环境原则。新城市主义强调不论城市发展以什么方式进行，在发展过程中起决定作用的是开发的品质而不是开发所处的位置和模式。新城市主义关注环境、社区、区域与城市的相互影响，以构建平衡、完整的城市生态系统为目标。尊重自然，以人为本，强调传统、邻里感、社区性、场所精神，从而

探究体育运动中出现运动损伤的原因及其预防措施

体育运动中出现运动损伤的原因和及时救治的方法摘要：在学校中，体育活动是锻炼学生身体，促进学生健康发育的一种重要手段，但是在运动中，由于其特殊的身体活动性，在一些原因的影响下经常导致身体受到不同程度的损伤，锻炼身体、增进身心健康的作用没有起到，反而对学生的学习和生活都带来了影响，甚至造成一定的不良心理影响，为了更好的避免和减少损害事故的发生，在此，对引起损伤的原因及预防措施做一些探究。 在学校中，学生无论是对于体育课或者是体育活动都是充满了激情，他们渴望在运动中体现自我本能，展示发扬个人魅力，敢于接受挑战困难，但是往往在很多时候，由于种种原因而造成了身体受到一定的损伤按照不同的分类来说，常见的有：（1）按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤、关节囊损伤和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡等。（2）按损伤的轻重程度分伤后不丧失工作能力的为轻伤；伤后失去工作能力24 小时以上、需在门诊治疗的为中等伤；伤后需要住院治疗的为重伤。（3）按有无创口与外界相通分，伤部皮肤与粘膜破裂，窗口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出，称为开放性损伤，如擦伤、刺伤等；伤口皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内，称为闭合性损伤，如关节韧带扭伤、肌肉拉伤等。造成运动损伤的原因较多，归纳起来主要有以下几个方面： 1进行体育运动时思想上不够重视运动损伤的发生，常与体育教师和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足或麻痹大意有关，可能平常不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动损伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。 2教师的指导方法出现错误教师在教学活动中起到了主导的作用，他们进行传授，进行培养，但是，由于一些方面的疏忽，经常导致运动损伤的出现：

(初中体育教案)运动损伤的预防及处理

运动损伤的预防及处理 初中体育教案 教学内容:运动损伤的预防及处理 教学任务:1、了解运动损伤的概念及发生原因; 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。 ●一、运动损伤的概念和分类: 1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 ●二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足: A、不做准备活动就进行激烈的体育 活动,易造成肌肉损伤、扭伤;

B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平; C、准备活动的内容不得当; D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反 活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。 2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。

论述运动损伤发生的原因及预防措施

运动损伤的预防及处理教案 教学内容：运动损伤的预防及处理 教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因； 1、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见的运动损伤与处理 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）