孕妇保健手册

孕妇保健手册］孕妇知识大全

◎孕妇站、立、坐、行走时应注意什么？

孕妇在怀孕时期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻，因此孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交换进行，其中间（如中午）尽可能卧位休息一会，一般采取侧卧位和左侧卧位较好，切记避免仰卧位，有条件可抬高下肢卧位休息。（孕晚期若长时间的站立容易引起下肢静脉曲张和外阴静曲张）

◎孕妇应避免哪些家务劳动？

孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐伴做家务，如洗大件衣物等，不做接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。

◎孕妇为什么要检查血型？

孕妇查血型主要是为治疗孕产期发生的出血性疾病做好准备。孕期发生的各种流产、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起大量出血，分娩过程中的产后出血更是发病率高，来势凶险，根据孕妇所查血型及时准备好同型血，以便在发生上述疾病时，尤其是发生产后出血时及时抢救。

孕期还有一种很少见到的疾病，这就是母儿血型不合，在母儿血型不合的疾病中主要有ＡＢＯ型和Ｒh型两大类，查了血型可引起孕妇，主要是引起医生对相关疾病的注意。

◎孕期小腿抽筋怎么办？

孕期小腿出现抽筋时，可立即将腿伸直使小腿肌肉紧张，并进行局部按摩，抽筋可迅速缓解，并可服钙片２片、鱼肝油１丸、维生素Ｅ５－１０mg，每日３次。

◎孕期能过性生活吗？

怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产，最末一个月性生活时对腹部压迫易引起早产，还易造成感染，危及母儿，应避免。其余孕期可过性生活，但应注意动作轻柔，次数不宜过多。

◎孕期手足麻木及疼痛的原因是什么？

怀孕后严重的早孕瓜可导致维生素Ｂ缺乏，发生多发性神经炎，引起手足麻木及疼痛，多发生于孕４月或更晚，补充维生素Ｂ１、Ｂ６、Ｃ可缓解。

◎孕妇能服药吗？

孕妇用药应采取十分审慎态度。目前普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物有：青霉素类、头孢菌素类、红霉素及对氨基水扬酸；孕期使用有一定危害的药物有如：四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等，包括一些发汗、利水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药。孕妇服药最好上医院，切忌自行乱服药。

◎孕妇能用腹带吗？

有的孕早期妇女喜欢用腹带束缚自己浙以隆起的腹部以保持苗条的身材，这种做法是错误的，紧束腹部会影响血循环不利于胎儿的生长发育，同时，孕妇在孕期汗腺分泌比较旺盛，紧束腹部也不利于汗腺分泌容易导致皮肤的细菌感染。因此，我们提倡孕妇衣着宽大、柔软、透气，反对孕妇穿新潮紧身衣、紧腿裤、更不能使用腹带束腹。

◎孕妇可饮啤酒吗？

科学研究证明，酒精可降低胎盘的血流量和携氧能力，使胎儿营养不足和缺氧，母亲孕期经常饮酒可引起死胎、流产和早产；新生儿体重、智力低下甚至于先天畸形。啤酒中天然酒精含量较低，可以少量饮用，但大量经常饮用可是同样有害的。

◎孕妇能吃冷饭吗？

妊娠期胃肠蠕动减弱，消化功能降低，冷饭一般既冷又硬而且常被污染，所以容易刺激胃粘膜引起胃部不适，疼痛或功能紊乱，甚至于引起胃肠炎症。故应心量避免吃冷饭。

◎孕妇能喝茶吗？

茶叶中含有茶碱，容易引起中枢神经兴奋，俗语说起提神作用，过量饮茶，尤其是睡前会引起失眠。为了保障孕妇每天要超过８小时睡眠时间，最好不要喝浓茶，但淡茶则无妨。

◎孕妇能长期在计算机屏幕前工作吗？

随着电脑应用的范围越来越广，妇女操作电脑的机会大为增加，由于电脑及其机房有电磁幅射、噪凌晨及光照不适，存在着电子设备的污染，有报导称电脑在工作时显示器发出的放射线，对植物细胞的分裂和繁殖有破坏作用，在妊娠早期对胚胎的微细结构有损害。因此，经常接触电脑的妇女，怀孕后最好不要上机，以减少电磁波给母婴带来的危害。如孕中期（２４周）后，因工作需要仍需使用电脑，应与电脑保持一臂的距离，与他人操作的电脑保持两臂的距离。

◎孕妇看电视有影响吗？

孕妇看电视要注意“四忌”。一忌长时间观看，连续看电视不能超过２小时，每１小时应起来活动５－１０分钟。长时间不活动加重下肢浮肿，连续看电视引起用眼过度，会感到头错眼胀、乏力疲惫，应在室内开一盏３－８瓦的小灯。二忌饭后立即看，饭后立即看电视会造成供给胃肠的血液减少，影响孕妇的消化吸收。三忌看惊险恐怖的节目。四忌近距离观看（应距２米以上），荧光屏射出的少量射线对孕妇、胎儿均有不良影响，看后应洗手、洗脸、开门开窗。

◎孕妇做Ｂ超对胎儿是否有影响？

Ｂ型超声波强度非常低，反复检查也是安全的，一般避免在妊娠１０周之内作这项检查，因为怀孕头３个月，胚胎细胞分裂处在旺盛时期，如果不是绝对必须检查就不作。

◎孕妇穿什么样鞋合适？

妇女怀孕后，注意鞋的穿着问题，日常生活常见到孕妇穿着拖鞋、宽大的旧鞋、尖头高跟鞋，这些对孕妇都是不适宜的。随着妊娠月份的增加，腹部逐渐向前突出，身体重心发生变化，骨盆韧带出现生理性松驰，容易引起腰椎前倾，给背部肌肉增加了负担，引起疲劳、腰痛，孕期应穿松软、合脚、后跟高度为２－３厘米的低跟或坡跟鞋为宜，若孕妇行走、坐、立，采取正确姿势，可以减轻不适症状。

◎孕晚期足肿大如何办？

妊娠后母体全身各个系统发生很大变化，如全身血流量，特别是子宫所在的盆腔血液回流量增加，另外增大的妊娠子宫又压迫盆腔及下腔静脉血管，影响下肢血液回流致使下肢静脉压升高，所以有些孕妇出现下肢水肿，一般休息后可以消退，不必处理。必要时可采取低盐饮食，睡眠时侧卧位，下肢可稍垫高，不要长期站立或坐位，如果水肿明显，并有向上扩展趋势时，需要提高警惕，及时到医院产科检查，要注意有无“妊娠高血压综合症”。

◎孕晚期是否能骑车？

孕晚期孕妇躯体比较笨重，肢体又不灵活，应付紧急情况的能力差，如果孕晚期骑车危险性比较大，一旦发生撞伤很可能引起软组织损伤或者早产，特别危险是外伤有可能引起胎盘早剥、阴道大出血，儿有可能发生宫内窒息、死亡等危险。所以建议孕妇在孕晚期不要骑车为好。

◎孕期期是否能配戴隐形眼镜？

孕妇在孕晚期是可以配戴隐形眼镜的，但是要严格按照隐形眼镜配戴时的注意事项进行配戴。如每日取放镜片时应洗净双手，取出的镜片应放入专用的有清洁液和营养液的容器中，保持镜片的清洁，以防眼部感染。如果自觉双眼不适，眼部红肿或分泌物增多，应及时到医院眼科诊治，在医生指导下再继续配戴。

◎孕期阴道出血怎么办？

正常妊娠是不该出现阴道流血的，出现阴道流血表示出现了异常情况，那么出现阴道流血该怎么办？

一、孕早期

１、禁止性生活；２、安定情绪，卧床休息；３、在医生的指导下使用药物，必要时进行Ｂ超检查，了解胚胎发育情况，排除葡萄胎、异位妊娠等疾病。如果流血多，胚胎已经死亡，则应行清宫术，并且进行抗感染治疗。

二、孕中期

这个时期发生阴道流血原因有流产、异位妊娠、葡萄胎、生殖道肿瘤等。如果医生诊断是属于流产，同样需要卧床休息，禁止性生活，使用医生开出的药物。如果经上述处理，腹痛继续加剧，流血不减少，就必须住院治疗。

三、孕晚期

最常见的的异常出血为前置胎盘及胎盘早剥，前一种为无痛性出血，出血量常常较多，甚至可引起产妇休克，后一种是伴有腹痛的出血，这一种出血不一定完全流出来，可积于胎盘与子宫壁之间，其他出血还可有创伤、炎症、肿瘤等。不管哪一种出血，都应该及时到医院治疗，不可掉以轻心，以免对母亲和胎儿造成伤害。

◎孕期严重便秘怎么办？

一、食物多样化，保证有足够的纤维素摄入；

二、养成定时排便的习惯，即使没有便意，也要去厕所蹲一下；

三、已经出现便秘时，可吃一些香蕉，或晨后喝一杯冷开水冲调的蜂蜜水；

四、服用作用温和的通便药物；

五、肛门塞放软化大便的药物。

如经上述处理后仍不能排便，就要到医院请医生处理。

10种在怀孕期间应该遵循的健康饮食方式年轻的准妈妈未必需要把爱吃的东西全部踢除出自己的饮食名单。但是，怀孕的时候，你实际上是为“两个人”提供营养。你和腹中的胎儿都靠你摄入的营养来生存。学习一些健康的饮食方式，能够保持宝宝健康地诞生。

1，很多年轻人都喜欢吃三文治或者汉堡包。为了增加你餐饮之中的营养，在吃三文治和汉堡包的时候，记得加入生菜、西红柿，或者其他种类的蔬菜（当然，蔬菜是多多益善的）。

2，如果你很喜欢吃白面包，那么在怀孕期间，你应该选择全麦面包。

3，披撒饼对孕妇来说未必都是垃圾食品。往披撒里面加入芝士和多种蔬菜，不要加烟肉、烤胡椒香肠或香肠。

4，果汁和牛奶对于年轻的孕妇，尤其重要。另外，怀孕期间，尽量少饮用汽水和咖啡。

5，怀孕期间，尽可能多吃蔬果。但是，不要为了使蔬果味道“更好”，而加入牛肉，酱汁等。

6，少吃甚至不吃肥肉。尽量用烘烤的方式来煮肉，不要炸。

7，钙对于宝宝的健康成长与你自身的骨头来说至关重要。用一些低脂的酸牛奶、芝士来代替你手中的雪糕吧。

8，在怀孕期间，不加任何牛油的烘西红柿比薯条更为有益。

9，与其吃一些甜食、饼干，不如吃一些新鲜的蔬果。

10，人人都喜欢甜品，但是一些甜品，如：派，蛋糕，饼干对于孕妇来说，都是不健康的食品。

如何俯身弯腰：六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面捡拾起什么东西，俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发也要照此动作。

★如何起身站立：6个月以后起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。

★如何保持站立：如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适的姿势站立。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。

★如何保持坐姿：孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。

★如何徒步行走：徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5～10分钟。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。

★如何乘坐公交车：乘坐公共汽车的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。

婴儿出生后身体是否健康，在一定程度上，和母亲在怀孕时期能否科学养护胎儿分不开的。因此，对未来妈妈来说，在受孕初始，掌握一些正确的护胎方法很有必要。这里，给“有喜”的未来妈妈们介绍几招在受孕后应该掌握的知识。

A．应该少吃的美食

孕妇在怀孕后，因为需要满足两个人需要的营养，所以食量一般都比较大，常常想吃许多东西，特别是面对美食的时候。然而，有些食物却不适合孕妇多吃。这些食物有：罐头食品，因为罐头食品里含有一定量的添加剂，孕妇如果吃多了，不仅对自己的健康无益，还会影响胎儿的健康；油条，油条中部含有一定量铝的明矾，而铝可通过胎盘进入胎儿的大脑，可造成胎儿大脑发育障碍；菠菜，它内含有大量的草酸，这种物质会严重阻碍人体对钙、锌的吸收，孕妇如果食入过多的菠菜，会降低体内钙、锌的含量，从而影响胎儿的正常生长发育；猪肝，猪肝一般含有过高的维生素A．而大剂量的维生素A有可能导致胎儿畸形，因此，孕妇应尽量远离猪肝；巧克力和山楂，巧克力会佼人产生饱腹感，从而影响孕妇的食欲，山楂多吃会对孕妇的子宫产生刺激作用，容易导致胎儿流产；存放时间较长的土豆，存久的土豆一般里面都会含有大量的生物碱，如果孕妇食入过

多，会影响胎儿的正常发育，严重时甚至还会导致胎儿畸形；冷饮及汽水，冷饮多食，容易使孕妇发生胃肠血管突然收缩，消化功能减弱并伴有腹泻、腹痛的症状，汽水中的磷酸盐会过分消耗孕妇体内的铁质，从而出现贫血症状，影响胎儿发育和母体健康；热性佐料，如小茵香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等，多食会消耗孕妇的肠道水分，使胃肠液分泌减少，导致便秘，从而影响胎儿的生存环境。

B．应该知晓的数字

孕妇在怀孕后，胎儿一般在母体内的生长周期、妊娠反应等都是有规律和一定时间的。孕妇如果掌握了这些规律和时间，在有情况时及时去医院，那么无疑会有助胎儿健康发育。

妊娠反应出现的时间，一般为妊娠第4周左右。妊娠反应消失时间，一般在妊娠32周左右。首次产前检查时间，一般在停经后3个月内。自觉胎动时间，一般在怀孕后16到20周内。胎动正常次数，一般是每12小时30到40次左右。胎儿心音正常次数，一般为每分钟120到160次。预产期计算方法，一般是末次月经日加7，月份加9。胎儿在母体内生长时间，一般为280天。早产发生时间，一般在妊娠的28到37周内。过期妊娠时间，一般为超过预产期约14天。临产标志，一般是子宫每隔5到6分钟收缩一次，每次持续30秒以上。产程时间，一般初产妇是12至16小时，经产妇是6到8小时。

C．应该远离的物质

生活中，有些有害物质容易对人身体造成伤害。孕妇在怀孕后，由于身体抵抗外界侵袭的能力减弱，所以更容易受到有害物质的骚扰。如果有害物质进入孕妇体内，也会对胎儿健康带来不利影响。如铅就是对胎儿身体危害很大的一种毒物。

据北京医科大学公共卫生学院符绍莲教授长期研究证实：环境中的铅污染可损伤孕妇体内的胎儿神经系统受，从而对婴幼儿后天发育造成不良影响。铅是破坏环境、损害人体健康的污染源，环境中铅的来源主要有汽车尾气、某些食品添加剂、自来水管防腐内衬等。孕妇如果摄入铅的话，铅就会通过胎盘的血液循环进入胎儿体内。受到铅污染的胎儿出生后，其视觉及听觉定向能力，普遍比未受到铅污染的新生儿低。而且，铅也会对胎儿的神经发育系统造成影响，造成孩子后天的智力发育不良。因此，笔者建议，在怀上小宝宝后，孕妇一定要做到少去汽车多的场所及电池厂、油漆厂附近，以免通过空气，把有毒的铅吸入自己的体内。另外，孕妇在饮食方面应做到不吃含铅的食品．如皮蛋、爆米花及添加各种色素的小食品等。为了减少身体对无法避免的铅吸收，孕妇应多吃些含蛋白质、钙、铁、锌的食物，因为含以上微量元素的食品，可以行之有效地阻止人体肠道对铅的吸收，使血铅水平降低。此外，对住在铅污染严重地区的孕妇来说，最好换个环境居住。如果条件不允许，那么除了多补充些上述微量元素以阻止铅过多进入身体外，还应定期到医院去做血铅测定，以避免血铅过高对胎儿的健康造成损害。

要让出生后的小宝宝健康，除应了解上述三项知识外，另外应针对自己的情况，在医院检查时还要多向医生了解更详细的育胎知识，在他们具体指导下，把自己的育胎上作做得更好!

工程施工日志填写参考样本

阳平关至安康铁路增建二线站前工程 施工日志

标段名称： 工程名称： 工程地点： 施工里程： 施工单位： 月日年月日至年起止时间：共册）（第册

) 参考志(施工日 Dyk×××+×××～+×××上台阶 日期年月日施工部位 Dyk×××+×××～+×××仰拱 上午最低/最下午最低/最 天气状况 高温度高温度 突发事件 一、工程进度 上台阶Dyk×××+×××～+×××段开挖，本日掘进2个米。2循环，进尺 上台阶Dyk×××+×××～+×××段完成2榀型钢钢架安装。 Dyk×××+×××～+×××段完成超前小导管支护。 二、地质情况 本地段处于Ⅴ级围岩，采用三台阶预留核心土法开挖，开挖面揭示为膨胀土及玄武

岩，上台阶岩层厚10㎝～30㎝、岩面湿润、节理裂隙宽0.5㎜～1㎜，节理裂隙发育、 岩体强风化、破碎，部分节理裂隙间有薄层黏性土填充。（关于地质状况的描述应与超 前预报、检验批等资料闭合） 三、劳动力布置及机械配置 1、劳力：风枪班18人、钢架班20人、喷锚班22人、锚杆及小导管注浆10人、 焊工5人、专职爆破员2人、现场技术员2人、现场安全员1人。 2、机械：风枪6台、湿喷机2台、焊机2台、挖掘机1台、装载机1台、出碴车 4辆、注浆机2台。 四、施工情况及自检情况： 1、Dyk×××+×××～+×××上台阶 0：00～1：40分安全员再次检查清理危岩后进行钻孔装药爆破，其中施工炮孔共 ×个，孔深3.2m，（风枪班×人，×台×型风动凿岩机）；1：45～3:50时通风排尘、安全 员检查清理危岩、机械出渣，（装载机、挖掘机各一～00：4人）；×台，自卸车四台，共． 6：00时初喷C20混凝土（×人、×型湿喷机×台）、

素质拓展工作总结

素质拓展工作总结 在重庆大学虎溪校区校团委组织部素质拓展中心的领导下，数理学院2006，2007级全体学生于十一月二十号至十二月一十号进行了素质拓展认证。 素质拓展认证包括素质拓展个人认证和团体认证，个人认证的开展我们延续了以往的认证流程，由于团体认证是今年才新加的认证项目，我们采取了由先各个部门提出认证申请再统一进行认证的原则，也已经完成对本学院全体活动的认证。 在工作开展过程中我们遇到了很多困难，如证明材料的收集的工作就非常的烦琐。由于同学们对认证细节都不是很了解，再加上我们工作人员及其有限，所以在认证的时候都出现了各种各样的错误，经过反复的改正和筛选，我们终于成功地完成了此次数理学院的素质拓展认证任务。具体到有一些小的问题和改动也即将给同学们传达到位。 通过此次素质拓展的认证工作，大多数同学对于大学生素质拓展的认知程度有了明显的加深，也越来越重视自己的素质的锻炼与提升。当然，现在仍有少部分同学对此不是很上心，因此，我们在以后的工作中还应该注重对大学生素质拓展计划的宣传，让更多的同学意识到自身素质提升的重要性并付出自己的实际行动。 下面简介一下素质拓展的工作流程

总的来说，这次的工作开展得很成功，不仅有效率而且也很有效果，让同学们都清楚地看到了与其他优秀同学的差距，激发了同学们参加集体活动和学习的积极性，希望我们中心的同学在以后的工作中能继续发扬这次活动中的有点，改正不足，用最热情的态度来对待生活，对待学习，对待工作！ 素拓部本着培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新能力和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学的规划、个性化培养和综合性开发，在本学期圆满的完成了常规工作：素质学分申请、课外学分申请、秘书培训班、写作能力拓展系列培训班、素拓拟本填写、网上立项、网上认证、09级新生到素拓网上注册、《大学生素质拓展证书》填写、读书报告、暑期社会实践交流会。并在人文学院团委、学生会的积极号召下主动承办了“一二九”系列活动之PPT演说大赛。可以说整个学期中素拓部积极主动的完成了部门的常规工作，有计划、有方法的提高了效率和质量，并积极开拓部门的创新活动，积极配合其他部门较好的完成了一学期的活动。 本学期的我们素拓部的基本工作总结如下： 一、素质学分申请 优点：积极地从校素拓中心领取文件，并做好和06级团支书的联系工作，将文件下发，做好催缴工作。在校中心规定的时间内将相关文件上交。并积极关注网上相关文件进行公示，及时通知各班团支书做 好确认工作并进行汇总和反馈。 缺点：1 未出海报，进行宣传工作。以后要将常规活动的宣传力度打出来。

施工日志填写要求及样本

赣龙铁路扩能改造工程 施工日志 （第册共册） 标段名称： GL-5标 工程名称：设计的单位工程名称 施工里程： 施工单位：中国中铁五局（集团） 监理单位：西安铁一院工程咨询监理公司 记录人：负责本工程的技术主管 开工日期：年月日（实际开工时间） 竣工日期：年月日（本记录工程完工时间）

填写要求 一、施工日志是重要的工程施工技术履历档案，应按单位或单项工程分别单独填写，并纳入竣工文件。不得几项工程混合或交叉填写。 二、施工日志由工程（点）施工负责人或技术负责人按规定内容逐日连续填写，不得隔日、跳日或断日填写；字迹工整清晰，不得涂改；应采用蓝黑或碳素墨汁笔书写，不得使用其它墨汁书写或电脑打印；“记录”栏中应连续填写，不得出现空白行、段和页；对需要补充的内容应在“备注”栏中书写，对记录问题的地方应在“备注”栏中用“＊”标识并注明纠正和验证情况的记录页码。 三、施工日志记录应详略得当，突出重点，着重记录与工程质量形成过程有关的内容，确保工程质量具有可追朔性。与工程施工和质量形成无关的内容不得写入其中。 四、填写内容至少应包括： 1.在首页上单独描述本工程的基本概况。主要包括设计概括、主要施工负责人、技术负责人、质检工程师、监理工程师、开工及竣工日期等。 2.在施工日志的顶端应写上工程地点（里程或部位）、日期、气候等。 3.按施工先后顺序如实记录工程形成的全过程： （1）工程形象进度（施工内容）。 （2）水文、地质情况。 （3）主要施工方法。 （4）施工内容及施工数量。 （5）机械配置及使用情况。 （6）人员配置情况。 （7）安全、质量、环保、文明施工情况 （8）变更设计情况。 （9）超前地质预测预报情况 （10）隧道监控量测情况。 （11）隐蔽工程检查验收情况。 （12）技术交底、施工方案、测量放样。 （13）材料进场情况及试验取样、检验情况。 （14）安全质量、技术教育培训情况。 （15）上级人员检查情况及整改情况。 （16）其他。 4. 施工日志中记录的问题必须有纠正和验证记录，做到问题闭合。

素质认证填写范例及填写指南

湖南理工学院大学生素质拓展经历登记表(学年) 系(院) 经济与管理系专业人力资源管理班级 ****** 第二学年学号***********

填写指南 证书主要记载的内容： “思想政治与道德素养”栏主要记载学生参加党、团组织的重要活动及在思想认识、道德品质等方面的表现。 “社会实践与志愿服务”栏主要记载学生组织或参加的社会实践、志愿服务等活动以及在活动中的表现和取得的成绩。 “科技学术与创新创业”栏主要记载学生课外从事的创新创业活动以及在参加各级各类学术、科技、创业等比赛中取得的成绩。 “文体艺术与身心发展”栏主要记载学生参与的文体艺术活动和取得的成绩，以及有益于身心健康发展的其他经历。 “社团活动与社会工作”栏主要记载学生组织或参与的社团活动，所担任的学生干部职务及在组织、管理能力方面的锻炼，也包括在校外所兼任的社会工作。 “技能培训及其他”栏主要记载学生参加各类技能培训及取得的成绩。未能被上述所包括的其他重要经历或成果也可在这一栏里填写。 填写和认证时的注意事项： 1、申报时使用规范性语言主要包括参加时间、项目内容和所获成绩。如：2006年10月参加校辩论赛获“优秀辨手称号”。 2、所参加的活动需注明是“组织”还是“参与”，所获奖励需注明名称和级别，所发表的文章需注明报刊名称及日期。 3、学生如有重要经历在表空格内无法填下，可填于证书“备注”栏中。学生如获得校外认证，也附于本证书内。 4、证书要求如实认真填写，字迹工整，不得涂改。凡违背事实弄虚作假者，一经发现将予以严肃处理。 5、《大学生素质拓展证书》电子版除了录入纸介质版本的内容以外，经过公示认证后，按照栏目格式录入相应的内容。 认证工作程序 素质拓展计划的宣传――>个人申报――>团支部认证――>系大学生素质拓展认证中心认证――>院大学生素质拓展认证中心认证 素质拓展证书规范化语言 思想政治和道德修养 1、邓小平理论与“三个代表”重要思想理论知识竞赛 2006年9月参与政法系邓小平理论与“三个代表”重要思想理论知识竞赛，获一等奖。 2、邓小平理论与“三个代表”重要思想理论学习成果报告 2006年10月组织政法系邓小平理论与“三个代表”重要思想学习成果报告会。 3、党校入党积极分子培训2006年10月参与校第11期党校入党积极分子培训，并获得结业证书。 4、新生干部培训2006年12月参与数学系第2期新生干部培训。 5、党团知识竞赛2006年9月参与院“党团知识竞赛”，获二等奖。 6、参加邓小平理论研究会2006年10月至2004年7月期间担任邓

毕业生登记表填写和模板

《高等学校毕业生登记表》填写指南 《高等学校毕业生登记表》是装入学生档案中的必装材料之一，是严格按照毕业生人数征订和发放的，原则上丢失不予以补办。毕业生务必保管好登记表，并认真阅读填表说明，认真填写。为避免填错，建议拟稿后填写。各年级办应指导学生毕业生如实填写登记表，同时严格审查毕业生填写内容。如因毕业生登记表内容不实造成的后果，属毕业生责任的，其后果由毕业生个人负责；属学校老师责任的，由毕业生辅导员负责。 《填表说明》如下： 1.毕业生必须实事求是地填写本表，填写时一律用钢笔或签字笔，字迹要清楚。 2.表内所列项目，要全部填写，不留空白，如有情况不明无法填写时，应写“不清”、“不详”及其原因，如无该项情况，亦应写“无”。 3.“本人学历及社会经历”自入小学时起，以时间顺序详细填写，年月要衔接。中途间断学习和工作的时间也要填入，并加以说明。 4.“家庭主要成员”是指直系亲属（父母和爱人、子女）。“主要社会关系”一般是指家庭的直系亲属（兄弟姐妹等）。 5.“本人健康状况”主要填写有无疾病和体质强弱状况，无特殊情况填写“良好”。 6.贴最近一寸正面半身免冠照片。 7.如有其他问题，需要说明时，可加纸附上。 具体填写要求如下： 1、学校：填写“济南大学泉城学院” 2、系科：填写所在学院名称的全称，如“经济系”； 3、专业：填写所学专业全称，如“经济学”； 4、姓名、曾用名：姓名应写法定姓名（须与高考录取通知书上姓名一致）。有曾用名者可填写，没有写“无”； 5、出生年月：应用阿拉伯数字，格式“ΧΧΧΧ年ΧΧ月ΧΧ日”，如“1983年11月30日”； 6、“籍贯”：系指学生祖籍的地方，自已出生时的父母户口所在地为准，按现在的行政区划详细填写，只填写省（自治区、自辖市）县两级。 7、“民族”：须填写全称。 8、“现在家庭住址”：要具体到寄信能收到的通信地址，后面写邮政编码。如“山东省日照市翟营南大南389号卓达小区书香园一区Χ栋Χ单元ΧΧ室。（050033）”； 9、是否华侨，侨居何处。不是则填“否”，是则填“是”及“侨居地址”。 10、何时何地何人介绍参加共产党或共青团：如“2005年5月1日在济南大学泉城学院由ΧΧΧ介绍加入共产党”； 11、本人身体健康情况：应分别填写“良好”、“较弱”，有慢性病或身体伤残者，应具体填写。 12、婚否情况：一般填写“未婚”，已结婚者填写“已婚”；其他情况要详细。 13、家庭经济情况及主要经济来源：按较好、一般、较困难、特困四个层次选一填写，如“家庭经济情况为人均元/月，主要经济来源为父母工资”；。 14、何时何地何原因受过何种奖励或处分：填写校级和校级以上获奖情况；如“2001—2002学年度在济南大学泉城学院获一等奖学金”、“2003—2004学年度在济南大学泉城学院获三好学生称号”等。处分情况本人不填写，统一由学生处填写。 15、本人学历及社会经历：应从小学开始填写，统一用“ΧΧΧΧ年ΧΧ月至ΧΧΧΧ年ΧΧ月”的格式，时间要衔接。如“1989年9月——1995年8月在ΧΧΧ省ΧΧΧ县

施工日志填写范例样本

填写要求 一、施工日志是重要的工程施工技术履历档案, 应按单位或单项工程分别单独填写, 并纳入竣工文件。 二、施工日志由工程( 点) 施工负责人或技术负责人按规定内容逐页连续填写, 不得隔日、跳日或断日填写; 字迹工整清晰, 不得涂改; 应采用黑色签字笔书写, 不得使用其它墨汁书写或电脑打印; 对记录问题的地方应在”备注”栏中用”＊”标识并注明纠正和验证情况的记录页码。 三、施工日志记录应详略得当, 突出重点, 着重记录与工程质量形成过程有关的内容, 确保工程质量具有可追溯性, 与工程施工和质量形成无关的内容不得写入其中。 四、填写内容至少应包括: 1、在首页上单独描述本工程的基本概况。主要包括设计概况、主要施工负责人、技术负责人、质检工程师、监理工程师、开工及竣工日期以及简要的工程形象示意图等。 2、按施工先后顺序如实记录工程形成的全过程: ( 1) 施工期内每日气候、施工方法、劳力布置、机械配置、施工操作、施工进度和工程地质变化情况。 ( 2) 相关工作记录, 如现场取样、检测、测量、技术交底等, 并应与相关资料进行现场核对, 防止差、错、漏、缺、误记现象, 确保相关资料的一致性。 ( 3) 工序检查、隐蔽工程检查验收情况及检查验收结论。

( 4) 每日使用的主要材料规格、数量及检测结果。 ( 5) 施工中遇到的重大技术问题, 变更设计、主要工程材料代用等所采取的主要措施和效果记录。 ( 6) 施工中发生的工程质量事故和处理改进情况记录。 ( 7) 停工及原因( 停工期间重要事件应记录) 。 ( 8) 上级人员检查时提出的有关质量要求、发现的问题及相关指令, 施工中存在的问题及整改情况。 ( 9) 施工中采用的新工艺、新材料、新设备、新技术情况。 ( 10) 其它与工程施工和质量形成有关的情况。 3、施工日志中记录的问题必须有纠正和验证记录, 做到问题闭合。 施工日志范例说明 1、本次施工日志范例编写参照兄弟单位经验进行编写, 范围包括: 钻孔桩施工、承台施工各工序; 2、编写过程中没有写到的内容: (1)未考虑现场实际施工情况出现的工序间隔时间所需要连续编写的内容。 (2)施工中遇到的变更设计等内容。 (3)上级检查时提出的有关质量要求, 发现的问题, 整改情况等内容。

大学生素质拓展证书草表填写范例

大学生素质拓展证书草表填写范例 一、思想政治与道德修养： 例： 1、╳年╳月╳日参加学院（系部）组织的“保持共产党员先进性教育”专题讲座。 2、╳年╳月╳日参加学院（系部）组织的“怎样做一名合格的学生干部”学习研讨会。 3、╳年╳月╳日被吸收为“共青团员”“中共预备党员”（递交入党、团申请书） 二、社会实践与志愿服务： 例： 1、╳年╳月╳日参加学院（系部）组织的暑期社会实践，荣获“河南省暑期社会实践先进个人”、学院“社会实践先进个人” 2、╳年╳月╳日被吸收注册为“中国青年志愿者”。 3、╳年╳月╳日（组织╳╳服务队）参加学院（系部）组织的“尊老、敬老”、“学雷锋”“无偿献血”、“支教扶贫”、“助残济困”志愿活动（均以志愿者服务证、义务献血证等相关证件为证）╳╳小时。 4、╳年╳月╳日参加╳╳实习 5、╳年╳月╳日进行家教服务、部门岗位助理（均以相关协议书、合同书为准） 三、科技创新与创新创业： 例：1、╳年╳月╳日参加全国、全省、市、学院（系部）组织的文化艺术节（科技类╳╳活动、比赛）获╳等奖、第几名。 2、╳年╳月╳日参加学院（系部）组织的“网页制作大赛”、“电子作品创作大赛”等相关活动，获╳等奖、第几名 3、╳年╳月╳日参加第╳届全省、全国“挑战杯”，获╳等奖、第几名。 4、╳年╳月╳日主持（参与）╳╳课题研究，并申报获国家、省、市、学院科研立项。 5、╳年╳月╳日组织（参与）成立╳╳公司等相关实体。（提供营业执照等相关证件复印件） 四、文体艺术与身心发展： 例： 1、╳年╳月╳日参加各级各类大学生文化艺术节或文化、艺术比赛，获╳

等奖、第几名。 2、╳年╳月╳日参加各级各类田径运动会及体育类竞赛，获╳等奖、第几名。 3、╳年╳月╳日参加╳╳组织的╳╳（题名）心理健康咨询、讲座活动。 4、╳年╳月╳日组织（参加）院、系╳╳活动，获╳等奖、第几名。 5、╳年╳月╳日在《济源日报》发表╳╳文章 五、社团活动与社会工作： 例： 1、╳年╳月╳日担任院、系团委（总支）╳╳部部长（干事）、学生会干部╳╳部部长（干事）╳╳社团负责人、团支部、班委、宿舍长。 2、╳年╳月╳日加入╳╳社团。 3、╳年╳月╳日组织（参加）院、系相关社团活动，获╳等奖、第几名。 4、╳年╳月╳日参加其它社会组织或团体组织的公益活动（须经学院有关部门批准） 六、技能培训及其它 例： 1、╳年╳月╳日参加全国自学考试（以准考证为准） 2、╳年╳月╳日获全国普通话才测试合格证 3、╳年╳月╳日获驾驶员证 4、╳年╳月╳日获《高级营销员证》《中级电工证》

【免费下载】施工日志填写参考样本

阳平关至安康铁路增建二线站前工程 施 工 日 志标段名称： 工程名称： 工程地点： 施工里程： 施工单位： 起止时间： 年 月 日至 年 月 日（第 册 共 册）仅可习题到备，在查所有试卷要备进技术度内来

施 工 日 志(参考)日 期 年 月 日施工部位 Dyk×××+×××～+××× 上台阶 Dyk×××+×××～+××× 仰拱天气状况 上午最低/最 高温度下午最低/最高温度突发事件 一、工程进度 上台阶Dyk×××+×××～+×××段开挖，本日掘进2个循环，进尺2米。上台阶Dyk×××+×××～+×××段完成2榀型钢钢架安装。 Dyk×××+×××～+×××段完成超前小导管支护。二、地质情况 本地段处于Ⅴ级围岩，采用三台阶预留核心土法开挖，开挖面揭示为膨胀土及玄武岩，上台阶岩层厚10㎝～30㎝、岩面湿润、节理裂隙宽0.5㎜～1㎜，节理裂隙发育、岩体强风化、破碎，部分节理裂隙间有薄层黏性土填充。（关于地质状况的描述应与超前预报、检验批等资料闭合） 三、劳动力布置及机械配置 1、劳力：风枪班18人、钢架班20人、喷锚班22人、锚杆及小导管注浆10人、焊工5人、专职爆破员2人、现场技术员2人、现场安全员1人。 2、机械：风枪6台、湿喷机2台、焊机2台、挖掘机1台、装载机1台、出碴车4辆、注浆机2台。 四、施工情况及自检情况： 1、Dyk×××+×××～+×××上台阶 0：00～1：40分安全员再次检查清理危岩后进行钻孔装药爆破，其中施工炮孔共×个，孔深3.2m ，（风枪班×人，×台×型风动凿岩机）；1：45～3:50时通风排尘、安全员检查清理危岩、机械出渣，（装载机、挖掘机各一台，自卸车四台，共×人）；4：00～6：00时初喷C20混凝土（×人、×型湿喷机×台）、安装格栅钢架（×人、×榀），打设径向锚杆（×人），铺设钢筋网，设置预埋接地钢筋（为衬砌混凝土无钢筋时的设置），复喷混凝土，施工Ф42超前锚管L=3.5m 并注浆。进行下一循环施工掌子面施工测量放线。制作喷射混凝土试件×组。 2、Dyk×××+×××～+×××段钢架安装：采用拱墙Ι20b 型钢拱架加强支护，钢架材料质量：合格证1份，编号：×××；实验报告1份，编号：×××，质量合格。钢架加工的尺寸符合设计的要求，实际安装2榀，实测偏差值为-23㎜、+31㎜，钢架高程实测偏差值为-27㎜、+25㎜，钢架垂直度实测偏差值为+1.5°-0.9°，相邻钢架间采用Φ22纵向连接筋连接，环向间距1.0m 连接筋间搭接长度符合设计要求，钢架脚底无虚渣、杂物清理干净，钢架保护层厚度实测偏差值满足规范要求。检查人员: ×××，自检合格，报验，到场监理工程师×××，经检验合格，可以进行下一道工序施工。（详细记录自检情况，不能仅写自检、管路敷设技术通过管线敷设技术，不仅可以解决吊顶层配置不规范问题，而且可保障各类管路习题到位。在管路敷设过程中，要加强看护关于管路高中资料试卷连接管口处理高中资料试卷弯扁度固定盒位置保护层防腐跨接地线弯曲半径标高等，要求技术交底。管线敷设技术中包含线槽、管架等多项方式，为解决高中语文电气课件中管壁薄、接口不严等问题，合理利用管线敷设技术。线缆敷设原则：在分线盒处，当不同电压回路交叉时，应采用金属隔板进行隔开处理；同一线槽内，强电回路须同时切断习题电源，线缆敷设完毕，要进行检查和检测处理。、电气课件中调试对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料试卷相互作用与相互关系，根据生产工艺高中资料试卷要求，对电气设备进行空载与带负荷下高中资料试卷调控试验；对设备进行调整使其在正常工况下与过度工作下都可以正常工作；对于继电保护进行整核对定值，审核与校对图纸，编写复杂设备与装置高中资料试卷调试方案，编写重要设备高中资料试卷试验方案以及系统启动方案；对整套启动过程中高中资料试卷电气设备进行调试工作并且进行过关运行高中资料试卷技术指导。对于调试过程中高中资料试卷技术问题，作为调试人员，需要在事前掌握图纸资料、设备制造厂家出具高中资料试卷试验报告与相关技术资料，并且了解现场设备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。、电气设备调试高中资料试卷技术电力保护装置调试技术，电力保护高中资料试卷配置技术是指机组在进行继电保护高中资料试卷总体配置时，需要在最大限度内来确保机组高中资料试卷安全，并且尽可能地缩小故障高中资料试卷破坏范围，或者对某些异常高中资料试卷工况进行自动处理，尤其要避免错误高中资料试卷保护装置动作，并且拒绝动作，来避免不必要高中资料试卷突然停机。因此，电力高中资料试卷保护装置调试技术，要求电力保护装置做到准确灵活。对于差动保护装置高中资料试卷调试技术是指发电机一变压器组在发生内部故障时，需要进行外部电源高中资料试卷切除从而采用高中资料试卷主要保护装置。

证书的填写要求

证书的填写要求 一．关于《大学生素质拓展证书》的填写说明。 1.大学生素质拓展证书主要记载学生的经历和客观表现，一般不做主观评价。 2.所参加的活动需注明是“组织”还是“参加”，所获奖励需注明名称和级别，所发表的文章需注明报刊名称及日期。 3.填写的认证项目如果出现六个项目内容相近或交叉时，应选择在内容侧重的栏目填写。 4学生如有重要经历在正表空格内无法填下，可填于证书“备注”栏中.。学生参加活动如获得校外认证，也可以附于本证书内。 5证书要求如实认真填写，字迹工整，不得涂改。凡违背事实弄虚作假者，一经发现将予严肃处理。 6.证书填写时，要使用规范语言，注明参赛时间、项目内容、所获成绩。 例一：X年X月，参加学院第*届校运会，获“跳远第一名”。 例二：从*年*月——*年*月，担任学院学生会主席职务，从事管理工作。（证明） 二.证书的填写要求 1.证书第一页按要求填写个人资料（不填满的不给予认证），证书编号是同学的学号，照片请贴红色小一寸照片，（有的相片虽然是红底的，不过是打印出来的，人物五官朦胧；有的是用制图软件修改背景颜色却又瑕疵；更甚者用红笔把白底的相片涂红了。大小不一。）。发证时间填2009年9月25日。一定要用黑色签字笔或钢笔填写。 2.在相应的栏目中如实填写个人的事迹及成绩，每一栏每学期所填的一

般不超过四条。 3.在填写个人事迹及成绩时，必须从第一行开始填写，不能隔行填写。有证明或证书的，在每一项后加括号注明。 4.每一栏若不填满的，须划斜线，为了填写统一，斜线请从左上角划到右下角。 5.最后一页只需填写学院、年级和姓名。 6.素拓证书具有权威性，填写不得出现错别字，如需修改需用“修改章”，大家注意填写。尽量避免错误，如果有很多错误的，需要重新填写。我们会让负责人交代其本人交4.5元重新换一本。 7.要求学院或班团支书在左下角签名处签名，右下角盖章学院“广州大学**学院学生素质拓展认证中心”的章。如果没有章的，跟往年一样，使用学院团委的章来认证。 8.若其中只有一栏有内容，而另一栏没有的，同样要在没有内容的那个栏目上划斜线，而且团支书同样要签名，要盖章。在盖学院的印章时，请大家按印章向上的方式盖，而且盖得要清晰，不能模糊。 若某一页的两个栏目都没有内容，就不必划斜线，也无需团支书签名和盖章。（备注页的填写要求同上） 9.本学期最迟收证书日期是2010年12月3日。在大家上交证书的同时，请各位负责人写一份证书认证工作总结一起交上来。并通知一下相应的负责跟进你们学院的负责人，以使我们能及时接收。 三、证书填写注意事项。 1.在填写证书时，遇到的问题，请大家记录下来，方便以后汇报总结。 2. 在填写证书时，每个栏目填写不满的要划斜线，这样是防止日后学生添加内容；每一页都有两个栏目，若只填其中一个栏目，则另一栏需划斜线；若两个栏目都没有填写，则不必进行任何操作。如果出现缺划斜

大学生素质拓展证书内容填写指南

附件2：大学生素质拓展证书内容填写指南 一、思想政治与道德素养登记的内容主要包括： 1、积极参加业余党校学习、团校学习、学生干部培训等活动的； 2、参加马列主义学习小组、邓小平理论研讨会、“三个代表”重要思想理论研究会等理论性学生社团组织活动的； 3、积极组织主题明确、富有教育意义、创新性强并在全校范围内引起较大影响的主题团日活动的； 4、参加各类思想政治、意识形态领域、道德修养的主题教育、主题报告活动的； 5、向党组织递交入党申请书并积极向党组织做思想汇报或在学校学报等有关刊物上发表思想政治与道德素养文章的； 6、在校内外参加的见义勇为等社会救助行为或其它有重大社会影响及贡献的； 7、与大学生思想政治、道德素养相关的其它教育活动的。 二、社会实践与志愿服务登记的内容主要包括： 1、参加学校、二级学院组织的“青年志愿者”活动的； 2、参加学校、二级学院在暑期集中组织的科技文化卫生“三下乡”活动的； 3、参加寒假期间学校、二级学院组织的各种社会调查并完成社会实践报告的； 4、参加其它社会实践调研活动并提交社会调查报告、心得体会或图片资料的； 5、参加公益劳动并有劳动记载的； 6、参加其它类型的社会实践或志愿者服务活动的。 7、参加学校、二级学院组织的学雷锋做好事、无偿献血、支教扶贫、助残济困等青年志愿者活动。 8、参加家教服务、商品促销、部门岗位助理等勤工助学等活动。 三、学术科技与创新创业登记的内容主要包括： 1、参加全国、省级组织的“挑战杯”大学生课外学术科技作品竞赛的；

2、参加全国、省级组织的“挑战杯”大学生创业计划大赛的； 3、参加全国、省级“电子竞赛”、英语等学科竞赛的； 4、参加学校、二级学院组织的各类学科竞赛的； 5、参与校内外各种科学研究和学术调研、考察的； 6、参加学校开展的各类科普活动的（报告会、论坛、学术交流等）； 7、参加科技类学生社团活动并取得一定成绩的； 8、在公开刊物上发表学术论文的； 9、参加其它创新型科技教育活动的。 四、文化艺术与身心发展登记的内容主要包括： 1、参加全国、省级和学校组织的校园文化演出活动的； 2、参加全国和省级体育竞技比赛的； 3、参加学校的大学生艺术团组织（如合唱团、舞蹈队等）的； 4、参加学校、二级学院组织的各类文艺活动并表现突出的； 5、参加学校、二级学院组织的体育竞技比赛的； 6、参加各类大学生素质拓展培训、讲座、报告会的； 7、参加以提高大学生心理健康为目标的各类心理健康报告、讲座、咨询等活动的。 五、社团活动和社会工作 1、担任学校、二级学院、班级学生干部的； 2、担任各类学生社团组织负责人和社团刊物编辑工作的； 3、参与社团组织的活动并协助社团负责人组织开展社团活动的； 4、担任校内外其它社会工作的。 六、技能培训及其它登记的内容主要包括： 1、参加机动车驾驶员，国家级篮球、足球裁判，ISO9000内审员资格培训等取得证书或相关有效培训经历证明。 2、参加计算机、外语、会计、市场营销、普通话、教师资格证等各类培训等取得证书或取得相关有效培训经历证明。 3、未能被本条例包括的对大学生素质拓展起积极作用的其它重要经历或成绩。

大学生素质拓展证书范例

《大学生素质拓展证书》六大内容填写范例 姓名：李三 性别：女/男 民族：汉族 政治面貌： 出生年月：1985年8月 出生地：广西平果县 学校：广西师范学院 院（系）专业：政法学院思想政治教育专业 入校时间：2004年9月 一、思想政治与道德修养：包括党校学习、爱国主义教育、党团活动、理论学习等。 1、2000年6月，参加学院第35期党校培训，获结业证书。 2、2000年9月，阅读《邓小平文选集》，提高政治理论水平。 3、2000年12月，参加系“党在我心中”征文比赛二等奖。 4、2000年12月，参加学院“颂祖国，迎回归，跨世纪”即兴演讲比赛三等奖。 5、2001年4月，组织系学生党员、学生干部到南宁市烈士陵园进行扫墓等爱国主义活动。 6、2001年6月，参加南宁市城北区建党80周年党知识竞赛并获三等奖。 7、2001年10月，参加马列小组及业余党校学习、积极听取各种讲座。 8、2001年12月，递交入党申请书，同年6月被发展为人党积极分子。 9、2002年1月，担任01政教班下班班主任、下班党员。 二、社会实践与志愿服务：包括下乡、家教、实习、社会实践、志愿活动等。 1、2000年7月，参加暑假大学生“三下乡”社会实践活动，并被评为学院“三下乡”活动积极 分子。 2、2000年10月——2001年10月，担任南宁二中校外辅导员。 3、2001年6月，加入系“青年志愿者协会”并担任组织部部长。 4、2001年7月，参加南宁市抗洪抢险。 5、2001年11月，被选为“南宁国际民歌艺术节”志愿者。 6、2002年3月，组织本班同学进行“学雷锋活动月”的义务家教活动。 7、2002年5月，在南宁利客隆北湖店实习。 8、2002年6月，组织策划“政经学子书画展”。 9、2002年9月——2002年10月，到北海七中进行教育实习。 10、2003年4月，参加广西南宁科技馆“电脑机器人”志愿者活动。

施工日志填写参考样本

阳平关至安康铁路增建二线站前工 程

施 工 日 志 标段名称: 工程名称: 工程地点: 施工里程: 施工单位: 起止时间：年月曰至年月日 （第册共册）

施工日志（参考） 、工程进度 上台阶Dyk xx>+ xxx-+ xxx段开挖，本日掘进2个循环，进尺2米。上台阶Dyk xxx xxxv xxx段完成2榀型钢钢架安装。

（详细记录自检情况，不能仅写自检合格报验，应写明自检人、验收人） 3、Dyk xx>+ XXXT xxx段锚杆施作：拱部采用①22中空组合锚杆，锚杆材料质量：合格证1份，编号：xxx ;实验报告1份，编号：xxx，质量合格。锚杆安装数量14根，长4.0m /根，锚杆孔径实测偏差值为+3mm、+1mm、+5mm，锚杆孔距实测偏差值为+8cm、 +10cm、+5cm、+11cm、+10cm、+13cm ;锚杆孔深实测值为4.12m、4.15m、4.10m、4.13m、4.16m、4.15m;锚杆插入长度实测值：为3.96m、3.95m、3.90m、3.85m、3.92m、3.94m。 锚杆安装数量、孔距、孔深、孔径、插入长度均符合验收标准，锚垫板规格为150 mmx150 mm X6伽，经检查，锚杆 原材料合格，数量、规格及安装符合设计要求，孔内注浆饱满密实，砂浆强度:xx，配合比：xxx符合设计要求。锚杆垫板与锚杆栓接、规格及数量均符合设计要求、且与基面密贴、安装牢固。检查人员：xxx。自检合格，报验，到场监理工程师xxx，经检验合格，可以进行下一道工序施工。（详细记录自检情况，不能仅写自检合格报验，应写明自检人、验 收人） 4、Dyk xxx xxxv xxx段拱墙挂设钢筋网片、钢筋原材料检测：合格证1份，编号xxx ；试验报告1份，编号：xxx，质量合格，网片制作及安装：环向?8、纵 向?8、网格尺寸20 cm x20 cm ,焊接成形，检查网格尺寸5处，偏差为+4伽、-3伽、 +6伽、-8伽、+5 m，网片搭接1?2个网格、检查网片搭接尺寸5处，偏差为+2伽、+4 mm、-3 mm、-1 mm、+3 m，网片与锚杆及钢架联结牢固，钢筋网保护层厚度检查 5 处，网格尺寸偏差、搭接长度偏差、网片保护层厚度偏差值均符合规范要求。检查人员：xxx，自检合格，报验，到场监理工程师xxx，经检验合格，可以进行下一道工序施工。 （详细记录自检情况，不能仅写自检合格报验，应写明自检人、验收人） 5、喷射砼：采用湿喷方式。喷射砼表面平整、密实、无裂缝、脱落、漏喷、空喷现 象，厚度符合设计要求，表面无锚杆头及钢筋外露，喷砼拌合物坍落度为95 m、100 m、85 m、施工配合比为：水泥：细骨料：粗骨料：外加剂：水：纤维二 1:1.79:1.9:0.04:0.38:0.002 ，配合比选定报告编号：xxxxx符合设计的要求，喷射砼厚度实测偏差值满足规范要求。检查人员：xxx，自检合格，报验，到场监理工程师x xx，经检验合格，可以进行下一道工序施工。（详细记录自检情况，不能仅写自检合格报验，应写明自检人、验收人） 6、超前支护：采用?42 （无缝钢管）超前小导管1环，钢管材料质量：合格证1 份，编号：xxx ；实验报告1份，编号：xxx，质量合格。环向间距0.4m,实际安装25根、长3.5m /根，超前小导管钻孔外插角允许偏差2°实测两处为 1.5 ° >1.0 °，超 前小导管钻孔深允许偏差（0、+50 m）实测两处为+20 m、+34 m，超前小导管纵向搭接长度为x m符合设计要求，浆液配比：配合比选定报告1份，编号：xxxx, 符合设计要求。注浆施工记录1份，编号：xxxxxx ；注浆压力为xiPa,注浆量为x x m3符合设计要求。检查人员：xxx，自检合格，报验，到场监理工程师xxx，经检验合格，可以进行下一道工序施工。（详细记录自检情况，不能仅写自检合格报验，应写明自检人、验收人）

素质拓展证书填写模板10nian

职业规划记录 阶段规划及完成情况 学业规划记录 阶段目标及完成情况 编号：四川外语学院“1456”复合型涉外人才素质拓展证书 素质拓展记录 具体事项及成绩 —学年度第一学期 系（院）团支部认证系（院）团总支认证（负责人签字）（加盖团总支印章）

职业规划记录 阶段规划及完成情况 阶段规划 1.在明确了专业的就业方向 和应有的能力以外，逐渐 了解小语种的就业方向和 应具备的专业能力。并在 平时同时训练专业技能和 小语种的能力。2.通过参 加各种学生活动和兼职， 重点培养自身人际沟通能 力和社会实践能力。不断 与社会接触，提高自己的 环境适应能力和自我表达 能力，同时加深对社会的 认识。3.进一步规划自己 的职业理想，了解教师的 基本信息。 完成情况 1．目前已经展开对小语种—日语的学习，有了明确的训练项目。同时，本专业的技能也有一定的提升。2.积极的参加了学校的活动，也在社会中找到了一份兼职工作，个人的综合能力已经有了提高。3.有了明确的就业方向，对教师资格证考试也有了一定的了解并着手准备考取教师资格证的相关资料。

学业规划记录 阶段目标及完成情况 阶段目标 1.要在打好专业学习的基础 上，更高层次的学习新知 识，以便使自己不断进步， 扩大知识面。2.大量的阅 读课外书籍，丰富课余生 活，是自身的知识构成更 丰富全面，提高自身素质。 3.适应大学学习特点，培 养自觉性，养成良好的学 习生活习惯，促进身心发 展。4.报考专业四级考试， 增强专业应用能力。 完成情况 1.良好的完成了专业课需要的基础知识的学习，也有了更深层次的研究学习，知识面在不断扩宽，思想也更加丰富。 2.阅读了大量的时事新闻以及中外名著，不仅加强了对时事的了解，也使自己文化修养有了提高。 3.良好的适应了大学的学习节奏，自觉性有了提高，结合自身学习特点，培养了一套属于自己的学习方法。

施工日志填写参考样本

阳平关至安康铁路增建二线站前工程施工日志标段名称：工程名称：工程地点：施工里程：施工单位：起止时间：年月日至年月日（第册共册） 施工日志（参考）Dyk xxx + XXX — + xxx 上台阶日期年月日施工部位 Dyk XXX +XXX—+XXX 仰上拱午最低/最下午最低/最天气状况高温度高温度突发事件一、工程进度上台阶Dyk xxx + xxx?+ xxx 段开 挖，本日掘进2 个循环，进尺2 米。上台阶 Dyk xxx + xxx?+ xxx段完成榀型钢钢架安装。Dyk xxx + xxx?+ xxx 段完成超前小导管 支护。二、地质情况本地段处于V级围岩，采用三 台阶预留核心土法开挖，开挖面揭示为膨胀土及玄武岩，上台阶岩层厚10 cm?30 cm、岩面湿润、节理裂隙宽0.5mm?1 mm,节理裂隙发育、岩体强风化、破碎，部分节理裂隙间有薄层黏性土填充。（关于地质状况的描述应与超前预报、检验批等资料闭合）三、劳动力

布置及机械配置1、劳力：风枪班18人、钢架班20 人、喷锚班22人、锚杆及小导管注浆10人、焊工5 人、专职爆破员2 人、现场技术员2 人、现场安全员1 人。2、机械：风枪6台、湿喷机2台、焊机2 台、挖掘机1 台、装载机1 台、出碴车4 辆、注浆机2台。四、施工情况及自检情况：1、Dyk xxx + xxx?+ xxx上台阶0：00?1: 40分安全员再次检查清理危岩后进行钻孔装药爆破，其中施工炮孔共x个，孔深3.2m,（风枪班x人，x台x型风动凿岩机）；1：45?3:50时通风排尘、安全员检查清理危岩、机械出 渣，（装载机、挖掘机各一台，自卸车四台，共x 人）；4: 00?6: 00时初喷C20混凝土（x人、x型湿喷机x台）、安装格栅钢架（x 人、x榀），打设径向锚杆（x人），铺设钢筋网，设置预埋接地钢筋（为衬砌混凝土无钢筋时的设置），复喷混凝土，施工①42 超前锚管L=3.5m 并注浆。进行下一循环施工掌子面施

大学生素质拓展证书申请表范本

大学生素质拓展证书申请表范本 填写格式：1.****年**月，加入（参加）****先进社团（团体），并积极参加各种活动。 2.****年**月，组织策划（参加）****（有深刻意义的）活动（比赛），并获****奖（证书）。 一、思想政治与道德修养：包括党校学习、爱国主义教育、党团活动、理论学习等 例如： 1.2007年9月——12月-------------------------------------------------------，参加学院第期党校学习班，获结业证书。 2.2007年10月，向党组织递交入党申请书。 3.2007年9月——12月，向党组织递交五篇思想汇报。 4.2007年11月，参加团支部组织的推优入党答辩会，被发展为入党积极分子。 5.2007年12月，成为中国共产党预备党员。 6.2007年8月——12月，担任xx班的下班党员。 7.2007年9月，阅读邓小平选集，提高政治理论水平。 8.2007年9月，继续加强党团知识的学习，阅读有关优秀文选。 9.2007年9月——12月,参加系增强团员意识活动。 10.2007年12月，参加预备党员培训班并被评为优秀学员。 二、社会实践与志愿服务：包括三下乡、家教、实习、社会实践、志愿活动等 例如： 1.2007年9月，随大学生电子科技协会到长岗校区进行义务维修活动。 2.2007年10月，前往北湖安居小区进行义务活动。 3.2007年10月至今，一直在南宁科技广场电脑城进行装配电脑的实习。 4.2007年9月至今，一直进行天狮公司的直销培训工作。 5.2007年7月8日——16日，随xx队进行暑期“三下乡”活动。 6.2007年12月——2008年1月，多次利用课余时间开展家教实践活动，并受到学生与其家长的一致好评。 三、科技学术与创新创业：包括课题立项、科学作品、课件制作、发表文章、书籍等 例如： 1.2007年11月,参加系举办征稿””比赛并获得等奖。 2.2007年11月，在《广西师院学生报》发表《》等文章。 3.2007年9月，参加全国电子商务设计大赛并获二等奖。 4.2007年10月，在“红水河”网站上发表文章。 四、文化艺术与身心发展：包括文艺、体育及有意义的活动等 例如： 1.2007年8月——12月，担任院艺术总团民族舞舞蹈组组长。 2.2007年9月,参加新生才艺演出。 3.2007年9月，参加学院新生书画比赛并获书法组三等奖。 五、社团活动与社会工作：包括院、系、班、社团、社会工作、及有深刻意义的事情

大学生素质拓展证书填写规范

《大学生素质拓展证书》个人项目填写规范 活动名称：要求简洁明了，最后打印时不呈现在证书上，例如：奖学金；校园歌手大赛；“挑战杯”科技学术论文大赛。 活动时间：要求时间点，实际参与活动时间或证书上的时间。 活动地点：实际参与活动的地点或单位，例如：山东省；北京市；保定市；河北大学；新闻学院。 活动内容：要求填写详细，无须重复填时间，填写规范： ⑴组织××举办的××活动； ⑵参与××举办的××活动； ⑶参与××举办的××活动，并获××奖； ⑷荣获××级××奖； ⑸通过××考试或获得××证书； ⑹担任××职务； ⑺参加××培训，并顺利结业或获得××证书； 例如： 组织管理学院举办的卡拉ok大赛； 参与全国“挑战杯”科技学术论文大赛，并获得河北省三等奖； 荣获河北大学一等奖学金； 担任武术协会主席一职； 参加企业人力资源三级师培训，并获得企业人力资源三级师证书。 素质拓展项目六大板块及具体填写规范 一、思想政治与道德修养 思想政治与道德素养登记的内容主要包括： 1、政治理论学习情况 (1)马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想研讨会、座谈会及其相关活动。 2、学习、遵守国家法律、法规 (1)相关内容的报告、讲座活动； (2)相关内容的知识竞赛，例如，《公民道德实施纲要》知识竞赛、安全知识竞赛。 3、参加相关主题活动 (1)各种相关主题的征文比赛、演讲比赛、设计大赛等。相关主题包括：爱国、爱党、爱校、人类文明、社会进步、科技发展等；设计比赛例如主题团日创意大赛、书画大赛、摄影比赛等；

(2)相关主题普及讲座、学习活动。例如，网上认证的政治理论学习答题活动，各相关媒体、行政部门举办知识答题活动. 4、公民道德、校园文明实践 (1)实践校园文明，受到院级以上的表彰。例如，院级以上的优秀文明学生等称号，院级以上的文明示范团支部、院级以上的文明卫生宿舍等荣誉； (2)文明素质教育讲座. 5、培训 院级以上的干校、团校、党校培训。 6、担任党团职务及所受奖励 (1)任党团职务。例如，党团小组组长、院党建工作书记、党团组织书记及委员职务； (2)受党内、团内奖励。例如，优秀党团组织、优秀共产党员、优秀共青团员、优秀团干部。具体填写规范举例： 理论学习 活动时间：实际参加学习的起始时间。 活动地点：实际参加学习的地点。国家级及以上、省级、市级需要具体到学习的地点，校级和院系级具体到该校该院即可。例如：**省、河北大学、 **学院 活动内容：实际参加学习的活动名称。例如：通过河北大学毕业德育答辩。 争优创先 活动时间：实际得到证书上的时间。 活动地点：实际参加评选的地点. 国家级及以上、省级、市级要具体到评选的地点(证书上的印章单位)，校级和院系级具体到该校该院即可(如河北 大学)。 活动内容：实际参加评选的活动名称。例如：获得河北大学三好学生荣誉称号。奖学金 活动时间：实际得到证书上的时间。 活动地点：实际参加评选的地点.统一填写河北大学即可。 活动内容：实际参加评选的活动名称。例如：获得河北大学一等奖学金。 其他 按实际情况填写即可。 二、社会实践与志愿服务 一般实践与志愿 社会实践与志愿服务登记的内容主要包括： 1、参加学校、学院组织的"院村挂钩"活动的； 2、参加学校、学院在暑期集中组织的科技文化卫生"三下乡"活动的； 3、参加假期学校、学院组织的各种社会调查并完成社会实践报告的； 4、参加其它社会实践调研活动并提交社会调查报告、心得体会或图片资料的；