歌曲歌词练习1

众人划桨开大船

一支竹篙呀，难渡汪洋海、众人划桨哟，开动大帆船、一棵小树呀，弱不禁风雨、百里森林哟，并肩耐岁寒，耐岁寒、一加十，十加百，百加千千万、你加我，我加你，大家心相连、同舟嘛共济海让路，、号子嘛一喊，浪靠边、百舸嘛争流，千帆进，、波涛在后，岸在前、一加十，十加百，百加千千万、你加我，我加你，大家心相连、同舟嘛共济海让路、号子嘛一喊，浪靠边、百舸嘛争流，千帆进，波涛在后，岸在前、一根筷子椰，轻轻被折断、十双筷子哟牢牢抱成团、一个巴掌呀，拍也拍不响、万人鼓掌哟，声呀声震天，声震天、同舟嘛共济，海让路，、号子嘛一喊，浪靠边、百舸嘛争流，千帆进，波涛在后，岸在前、同舟嘛共济，海让路，号子嘛一喊，浪靠边、百舸嘛争流，千帆进，波涛在后，岸在前

============================================================================== 兄弟难当原唱：杜歌、我说兄弟难当咱们有难一起闯、一杯酒啊到天亮再和从前一样我说兄弟难当咱们有福一起享、一辈子的兄弟情比天还要长、你有什么烦心事就对兄弟讲、不要苦往心里藏一个人来抗、外面花花世界难免会彷徨、你不快乐的时候有我陪在你身旁、虽然平时都很忙很少的来往、只要兄弟你开腔绝对来帮忙、男人外表坚强内心也迷茫、谢谢困难的时候总有你在场、我说兄弟难当咱们有难一起闯、一杯酒啊到天亮再和从前一样、我说兄弟难当咱们有福一起享、一辈子的兄弟情比天还要长、我说兄弟难当咱们有难一起闯、一杯酒啊到天亮再和从前一样、我说兄弟难当咱们有福一起享、一辈子的兄弟情比天还要长

=============================================================================== 从头再来--刘欢、昨天所有的荣誉、已变成遥远的回忆、勤勤苦苦已度过半生、今夜重又走入风雨、我不能随波浮沉、为了我致爱的亲人、再苦再难也要坚强、只为那些期待眼神、心若在梦就在、天地之间还有真爱、看成败人生豪迈、只不过是从头再来、昨天所有的荣誉、已变成遥远的回忆、勤勤苦苦已度过半生、今夜重又走入风雨、我不能随波浮沉、为了我致爱的亲人、再苦再难也要坚强、只为那些期待眼神、心若在梦就在、天地之间还有真爱、看成败人生豪迈、只不过是从头再来、心若在梦就在、天地之间还有真爱、看成败人生豪迈只不过是从头再来、心若在梦就在、天地之间还有真爱、看成败人生豪迈、只不过是从头再来、心若在梦就在、天地之间还有真爱、看成败人生豪迈

=============================================================================== 向天再借五百年演唱:韩磊沿着江山起起伏伏温柔的曲线、放马爱的中原爱的北国和江南、面对冰刀雪剑风雨多情的陪伴、珍惜苍天赐给我的金色的华年、做人一地肝胆做人何惧艰险、豪情不变年复一年、做人有苦有甜、善恶分开两边、都为梦中的明天、看铁蹄铮铮踏遍万里河山、我站在风口浪尖、紧握住日月旋转、愿烟火人间安得太平美满、我真的还想再活五百年、做人一地肝胆、做人何惧艰险、豪情不变年复一年、做人有苦有甜善恶分开两边、都为梦中的明天、看铁蹄铮铮踏遍万里河山、我站在风口浪尖、紧握住日月旋转、愿烟火人间安得太平美满、我真的还想再活五百年、我真的还想再活五百年

============================================================================= 朋友的酒演唱：李晓杰、昨日一去不复回哦也、开心比什么都贵、覆水不能再收回哦也桃花谢了有玫瑰、人生几十年总会有风雨来陪、潇潇洒洒赴会今不醉不归、往事后不后悔慢慢去体会、此刻朋友这杯酒最珍贵、快把酒满上干了这杯大声歌唱、好朋友好朋友今宵多欢畅、理想改变了我们的模样、也让我懂得了要珍惜朋友的肩膀、阳光总会在风雨之后撒向苍茫、让我们抬起头学会了坚强、就像朋友的这杯烈酒烫我心上、温暖我凡事别再放心上、今天我们来相会哦也、深情斟满了酒杯、岁月匆匆如流水哦也、管他昨天谁是谁、人生的旅程有苦有甜也有泪、好汉不提当年酒再干一杯、往事决不后悔不必再理会、此刻朋友这杯酒最珍贵、快把酒满上干了这杯大声歌唱、好朋友好朋友今宵多欢

畅、理想改变了我们的模样、也让我懂得了要珍惜朋友的肩膀、阳光总会在风雨之后撒向苍茫、让我们抬起头学会了坚强、就像朋友的这杯烈酒烫我心上、温暖我凡事别再放心上、快把酒满上干了这杯大声歌唱、好朋友好朋友今宵多欢畅、理想改变了我们的模样、也让我懂得了要珍惜朋友的肩膀、阳光总会在风雨之后撒向苍茫、让我们抬起头学会了坚强、就像朋友的这杯烈酒烫我心上、温暖我凡事别再放心上

=============================================================================== 歌名：兄弟抱一下、歌手：庞龙、作词：蔡龙波作曲：蔡龙波、兄弟你瘦了看着疲惫啊一路风尘盖不住岁月的脸颊、兄弟你变了变得沉默了、说说吧那些放在心里的话、兄弟我们的青春就是长在那心底、经过风吹雨打才会开的花、兄弟你说了以后就不拼了、只想做爱情的傻瓜只想安稳有个家、是啊我们都变了变的现实了、不再去说那些年少热血的话、兄弟我们都像是、山坡滚落的石子、都在颠碰之中磨掉了尖牙、兄弟抱一下说说你心里话、说尽这些年你的委屈和沧桑变化、兄弟抱一下有泪你就流吧、流尽这些年深埋的辛酸和苦辣、让深埋的话抚慰那久违的泪花、兄弟抱一下为岁月的牵挂、为那心中曾翻滚的汹涌的浪花、为哥们并肩走过的青春的年华

-============================================================================== 兄弟干杯、今夜晚风吹今宵多珍贵兄弟相聚是幸福滋味笑容与泪水从容的面对把酒当歌笑看红尘我们举起杯今夜歌声醉今夜月儿美放飞梦想难得几回醉好久没有过拥抱的滋味今夜我要

举起手中的酒杯好兄弟干一杯我不醉不归music.. 今夜晚风吹今宵多珍贵兄弟相聚是幸福滋味笑容与泪水从容的面对把酒当歌笑看红尘我们举起杯今夜歌声醉今夜月儿美放飞梦想难得几回醉好久没有过拥抱的滋味今夜我要痛痛快快陪兄弟干杯看吧兄弟五星红旗迎着风儿飞多少苦累不后悔让失败化成灰来吧兄弟们都举起手中的酒杯好兄弟干一杯我不醉不归看吧兄弟五星红旗迎着风儿飞多少苦累不后悔让失败化成灰来吧兄弟们都举起手中的酒杯好兄弟干一杯我不醉不归好兄弟干一杯我不醉不归！！

=============================================================================== 永远的兄弟(《我是特种兵》电视剧主题曲)-刀郎、曾经的日子闪亮又明媚、你我一起分享了青春的美味、曾经的日子伤感又苦涩、你我一起承受了痴心的疲惫、曾经的浪漫让你我极度沉醉、曾经的沧桑让你我不再纯粹、分手时我不知你的去处、也没有说我和你何时再相会、风去花谢风来花开、曾经的日子只是在沉睡、风去花谢风来花开重逢的日子、总是不期而会来吧兄弟干杯、是水一起趟是火一起闯、生亦相依死也相随相依相随、凯旋的日子不醉不归、来吧来吧兄弟干杯、是水一起趟是火一起闯、生亦相依死也相随相依相随、凯旋的日子不醉不归

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马希尔- 就恋这把土、就是这一溜溜沟沟、就是这一道道坎坎、就是这一溜溜沟沟、就是这一道道坎坎、就是这一片片黄土、就是这一撮子秃山、就是这一星星绿、就是这一滴滴泉就是这一眼眼风沙、就是这一声声嘶喊、哦这一声声嘶喊、拴着我的心、扯着我的肝、着我的忧虑、壮着我的胆、拴着我的心、扯着我的肝、积着我的忧虑、壮着我的胆、壮着我的胆、就恋这一排排窑洞、就恋这一缕缕炊烟、就恋这一把把黄土、就盼有一座座青山、就盼有一层层绿、就盼有一汪汪泉、盼不到满眼的风沙、听不到这震天的呼喊、哦这震天的呼喊、暖暖我的心、贴贴我的肝、抖起我的壮志、鼓起我的胆、暖暖我的心、贴贴我的肝、抖起我的壮志、鼓起我的胆、鼓起我的胆

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精忠报国、演唱：屠洪纲、狼烟起江山北望、龙起卷马长嘶剑气如霜、心似黄河水茫茫二十年纵横间谁能相抗、恨欲狂长刀所向、多少手足忠魂埋骨它乡、何惜百死报家国

忍叹惜更无语血泪满眶、马蹄南去人北望、人北望草青黄尘飞扬、我愿守土复开疆

堂堂中国要让四方、来贺

-============================================================================== 歌曲：向往神鹰、在每一天太阳、升起的地方、银色的神鹰、啊来到了古老的村庄、雪域之外的人们、来自四面八方、仙女般的空中小姐翩翩而降、祖先们一生也没有走完的路

啊、神鹰啊、转眼就改变了大地的模样、啊、模样、啊、密密茫茫的山、啊、遥遥远远的路噢、是谁在天地间自由的飞翔、啊、神鹰啊、你把我的思念带向了远方、啊、远方

寒冰冷月、心儿伴随的声音、飞向那远方、想看看城市的灯火、和蓝色的海洋、当那梦想成真、走进宽敞的机场、俯看天外之间、止不住热泪盈眶、父辈们朝圣的脚步、还在回想、啊神鹰啊、神鹰啊、我已经告别昨天、找到了生命的亮光、摇摇滚滚的波、飘飘洒洒的雨、蓝天的儿子又回到了故乡、你是我实现了童年的梦想

-============================================================================== 我的好兄弟、演唱：高进小沈阳、在你辉煌的时刻、让我为你唱首歌、我的好兄弟

心里有苦你对我说、前方大路一起走、哪怕是河也一起过、苦点累点、又能算什么、在你需要我的时候、我来陪你一起度过、我的好兄弟、心里有苦你对我说、人生难得起起落落、还是要坚强的生活、哭过笑过、至少你还有我、朋友的情谊呀比天还高、比地还辽阔、那些岁月我们一定会记得、朋友的情谊呀我们今生、最大的难得、像一杯酒像一首老歌、在你辉煌的时刻、让我为你唱首歌、我的好兄弟、心里有苦你对我说、前方大路一起走、哪怕是河也一起过、苦点累点、又能算什么、在你需要我的时候、我来陪你一起度过、我的好兄弟、心里有苦你对我说、人生难得起起落落、还是要坚强的生活、哭过笑过、至少你还有我、朋友的情谊呀比天还高、比地还辽阔、那些岁月我们一定会记得、朋友的情谊呀我们今生、最大的难得、像一杯酒像一首老歌、朋友的情谊呀比天还高、比地还辽阔、那些岁月我们一定会记得、朋友的情谊呀我们今生、最大的难得、像一杯酒像一首老歌、像一杯酒像一首老歌

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再回到从前张镐哲//如果再回到从前//所有一切重演//我是否会明白生活重点//不怕挫折打击//没有空虚埋怨//让我看的更远//如果再回到从前//还是与你相恋//你是否会在乎永不永远//还是热恋以后//简短说声再见//给我一点空间//我不再轻许诺言//不再为谁而把自己改变//历经生活试验//爱情挫折难免//我依然期待明天

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一壶老酒//演唱：陆树铭//喝一壶老酒让我回回头//回头啊望见妈妈的泪在流//每一次我离家走//妈妈送儿到家门口//每一回我离家走//我一步三回头//喝一壶老酒醉上我心头//浓郁的香味儿再也喝不够//每一次你千叮咛//妈妈你拉着儿的手//每一回你万嘱咐//儿在心中留//喝上这壶老酒啊让我回回头///回头啊望见妈妈你还没走//一年年都这样过//一道道皱纹爬上你的头//一辈辈就这样走//春夏冬和秋//喝上这壶老酒啊我壮志未酬//喝上这壶老酒啊忠孝两难求//喝上这壶老酒啊壮志未酬//喝上这壶老酒啊大步的往前走//喝上这壶老酒啊我大步的往前走//喝上这壶老酒啊壮志未酬//喝上这壶老酒啊忠孝两难求//喝上这壶老酒啊我大步的往前走啊

===============================================================================风雨彩虹铿锵玫瑰、歌手：田震//一切美好只是昨日沉醉//淡淡苦涩才是今天滋味//想想明天又是日晒风吹//再苦再累无惧无畏//身上的痛让我难以入睡//脚下的路还有更多的累、、追逐梦想总是百转千回//无怨无悔从容面对//风雨彩虹铿锵玫瑰//再多忧伤再多痛苦自己去背//风雨彩虹铿锵玫瑰//纵横四海笑傲天涯永不后退//思绪飘飞带着梦想去追//我行我素做

人要敢做敢为//人生苦短哪能半途而废//不弃不馁无惧无畏//桃李争辉飒爽英姿斗艳//成功

失败总是欢乐伤悲//红颜娇美承受雨打风吹//拔剑扬眉豪情快慰//风雨彩虹铿锵玫瑰//芳心似水激情如火梦想鼎沸//风雨彩虹铿锵玫瑰//纵横四海笑傲天涯风情壮美//风雨彩虹铿锵玫瑰//再多忧伤再多痛苦自己去背//风雨彩虹铿锵玫瑰//纵横四海笑傲天涯永不后退//风雨彩虹铿锵玫瑰//芳心似水激情如火梦想鼎沸//风雨彩虹铿锵玫瑰//纵横四海笑傲天涯风情壮美

=============================================================================== 我相信//演唱：杨培安//我相信我就是我我相信明天//我相信青春没有地平线//在日落的海边在热闹的大街//都是我心中最美的乐园//我相信自由自在我相信希望//我相信伸手就能碰到天//有你在我身边让生活更新鲜//每一刻都精采万分//i do you believe//想飞上天和太阳肩并肩//世界等着我去改变//想做的梦从不怕别人看见//在这里我都能实现//大声欢笑让你我肩并肩//何处不能欢乐无限//抛开烦恼//勇敢的大步向前//我就站在舞台中间//我相信我就是我//我相信明天//我相信青春没有地平线//在日落的海边//在热闹的大街//都是我心中最美的乐园//我相信自由自在//我相信希望//我相信伸手就能碰到天//有你在我身边//让生活更新鲜//每一刻都精采万分//i do you believe//rap//想飞上天和太阳肩并肩//世界等着我去改变//抛开烦恼勇敢的大步向前//我就站在舞台中间//我相信我就是我//我相信明天//我相信青春没有地平线//在日落的海边在热闹的大街//都是我心中最美的乐园//我相信自由自在我相信希望//我相信伸手就能碰到天//有你在我身边让生活更新鲜//每一刻都精采万分//i do you believe//我相信(我就是我)//我相信(自由自在)//我相信(我相信我相信)//i belive//我相信我就是我我相信明天//我相信青春没有地平线//在日落的海边在热闹的大街//都是我心中最美的乐园//我相信自由自在我相信希望//我相信伸手就能碰到天//有你在我身边让生活更新鲜//每一刻都精采万分//i do you believe//oh//ah//rap

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雄鹰在飞翔//演唱：容中尔甲//雄鹰在蓝天上飞翔//飞过草原//飞过山岗//雄鹰在蓝天上飞翔//飞过雪山//飞过牧场//迎着一轮金色的太阳//托着一弯圣洁的月亮//穿过黑夜走进风雨//永远不会停息飞翔//飞过草原//飞过山岗//飞过雪山//飞过牧场//飞过草原//飞过山岗

雄鹰在蓝天上飞翔//飞过草原//飞过山岗//雄鹰在蓝天上飞翔//飞过雪山//飞过牧场//带着一个美好的祝愿//带着一个真诚的向往//借我一双你的翅膀//我要跟你一起飞翔//飞过草原//飞过山岗//飞过雪山//飞过牧场//飞过草原//飞过山岗//飞过草原//山岗//噢.....//噢.....

-============================================================================= 父亲的草原母亲的河//演唱：云飞//父亲曾经形容草原的清香//让他在天涯海角也从不能相忘//母亲总爱描摹那大河浩荡//奔流在蒙古高原我遥远的家乡//如今终于见到这辽阔大地//站在芬芳的草原上我泪落如雨//河水在传唱着祖先的祝福//保佑漂泊的孩子//找到回家的路啊父亲的草原//啊母亲的河//虽然己经不能用不能用母语来诉说//请接纳我的悲伤我的欢乐//我也是高原的孩子啊//心里有一首歌//歌中有我父亲的草原母亲的河//啊父亲的草原

啊母亲的河//虽然己经不能用不能用母语来诉说//请接纳我的悲伤我的欢乐//我也是高原的孩子啊//心里有一首歌//歌中有我父亲的草原母亲的河//我也是高原的孩子啊//心里有一首歌//歌中有我父亲的草原母亲的河//母亲的河

===============================================================================神奇的九寨//演唱：容中尔甲//在离天很近的地方，总有一双眼睛在守望，/她有着森林绚丽的梦想，/她有着大海碧波的光芒，/到底是谁的呼唤，那样真真切切，到底是谁的心灵，那样寻寻觅觅，噢…，神奇的九寨，噢…，人间的天堂，你把那温情的灵光，噢，洒遍山岗//噢…，神奇的九寨，/噢…，人间的天堂，你看那天下的人哪，啊，深情向往，噢，深情向

往，在离我很远的地方，总有一枝花朵在芬芳，她有着生命祈求的梦想，她有着日月轮回的沧桑，到底是谁的呼唤，那样真真切切，到底是谁的心灵，那样寻寻觅觅，噢…，神奇的九寨，噢…，人间的天堂，你把那童话的世界，噢，铺满高原，噢…，神奇的九寨，噢…，人间的天堂，你看那天下的人哪，啊，深情向往，噢，深情向往，向往

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游泳的五种训练方法

游泳的五种训练方法 05-03-31 00:04 发表于：《南京碧水游泳培训班》分类：未分类 游泳的五种训练方法 训练种类能量系统能力发展 1.持续训练：氧化作用，耐力 2.任意变速训练：氧化作用和一部分酵解过程，耐力、持续速度 3.间歇性训练：氧化作用和酵解过程，耐力、持续速度 4.目标设定训练：酵解过程、磷酸肌酸、一部分氧化作用，持续速度、肌肉力 量、耐力 5.短冲训练：磷酸肌酸、酵解过程，爆发速度、肌肉力量 持续训练 游的距离较长，速度适中(太慢就不能本质性的激活有氧代谢系统)。提高人体有氧代谢能力，从而提高耐力。优点在于这种训练方法适用于所有的人。 缺点：对于提高速度没有多大作用，过程单调、枯燥。 任意变速训练 这种训练法是对持续训练法的一种补充。通过快慢相间的游泳训练，可以增强训练的趣味性。也可以在相间的短时间的快速游中通过酵解过程获得能量，从而提高持续速度。 例如：“梯形训练法”——游一趟快的紧接着一趟慢的，再游两趟快的紧跟两趟慢的，直到四趟快的紧跟四趟满的。该训练法同样适合于任何人。 间歇性训练 两次练习之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段，并且这个间歇阶段的长短是通过测量运动员的心率来控制的。关键一点是，运动员要在尚未完全恢复体力时便开始下一组练习。在训练中用不同的DIRT(Distance, Interval, Rest and Time)四个因素组合，达到不同效果。 分为两类“慢速间歇性训练”、“快速间歇性训练”。休息时间与练习时间的比例大于1的为“快速间歇性训练”，侧重于持续速度的培养；反之为“慢速间歇性训练”，发展耐力。 优点：对DIRT的调节，使得该训练法适合于每个人；更具趣味性；使运动员承担更大负荷，有很好的激励作用。 目标设定训练 又叫做重复训练法。按照规定的时间，多次重复某一距离的方法。间歇时间的控制要使呼吸和心率基本恢复。训练强度高，但重复次数少。 目标设定训练训练强度很大，因此安排要分散，不要积劳成疾。 短冲训练法 全力以最高速度训练的方法。于目标设定训练不同点在于短冲训练法的距离更短一些(不超过25米)，而且要全力游，练习之间的间歇要更常，呼吸和心率更要恢

《猫》课堂阅读练习

班级：姓名：学号：得分： 二、作者主要写哪只猫，为什么？又为何不直接写而一开始写了第1、2只猫？ 三、作者一家人不喜欢第3只流浪猫。为什么又要收留它呢？ 四、文章的开局有什么特点？ 五、文章的结局又有什么特点？ 六、请分别摘录描写第1、2、3只猫的语句各一句，并作分析。 ① 分析： ② 分析： ③ 分析： 七、体会下面语句的情感，并分析。 1、自此，我家好久不养猫。 2、自此，我家永不养猫。 3、我对于它的亡失，比以前的两只猫的亡失，更难过得多。 4、语句“想到它的无抵抗的逃避，益使我感到我的暴怒，我的虐待，都是针，刺我的良心的针！”使用了什么手法，作者要表达什么意思？

八、我为什么会认为是养的第三只猫咬死了鸟？如果是以前第1、2只猫咬了鸟，你认为作者会是什么态度？ 九、语句“那只花白猫对于这一对黄鸟，似乎 ．．也特别注意，常常跳在桌上，对鸟 笼凝望着。它躺在露台板上晒太阳，态度很安详，嘴里好象 ．．还在吃着什么。”中 加点的“似乎 ．．”能不能去掉，为什么？ ．．、好象 十、你学了文章之后有什么想法？ 七下郑振铎的《猫》课堂阅读练习(参考答案) 二、第3只猫,揭示文章中心,写第1、2只猫是为了突出第3只猫,与它对比. 三、对弱小生命的关爱。 四、开门见山，照应结尾，奠定基调。 五、点明中心，照应开头。 六、略 七、1、对失去美好事物的伤心。 2、因主观臆断至猫死掉，而内心后悔内疚。 3、因为是我的主观臆断而死，不能挽回，而更加内疚后悔。 4、比喻，突出我明白真相后，知道猫因我的主观臆断而死，不能挽回，而更加内疚后悔。 八、因为以“毛凝望鸟笼”为依据，责怪刘嫂会多一点，而稍微责怪猫，但会原谅。 九、表示猜测，因为这而判定猫吃了鸟，突出我的主观臆断。 十、对美好事物的珍惜，对弱小生命的关爱。不能主观臆断而因根据事实来判定。

游泳年度训练计划(完整版)

计划编号：YT-FS-6100-75 游泳年度训练计划(完整 版) According To The Actual Situation, Through Scientific Prediction, Weighing The Objective Needs And Subjective Possibilities, The Goal To Be Achieved In A Certain Period In The Future Is Put Forward 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart

游泳年度训练计划(完整版) 备注：该计划书文本主要根据实际情况，通过科学地预测，权衡客观的需要和主观的可能，提出在未来一定时期内所达到的目标以及实现目标的必要途径。文档可根据实际情况进行修改和使用。 我校是河北省游泳传统项目学校。本年我校体育组在校领导的直接带领下，在全体教师的支持下，充分发挥体育教研组的作用。为了更好的提高新市场小学的游泳训练工作，培养更多的人才，特制定游泳工作如下： 一、政治思想 全面贯彻游泳教学大纲，学习和宣传马列主义、毛泽东思想、邓小平理论，热爱体育事业，认真钻研业务，发扬奉献精神。 二、游泳训练工作 1、依据游泳大纲，针对不同年级不同年龄段和学生的个体差异，合理制定训练计划，抓好基础训练。 2、在训练中严格要求学生，以身作则，抓好每一

堂训练课，使学生的技术动作规范，培养良好的水感，为上一级输送人才奠定基础。 3、训练课下，比赛结束后，都要认真总结训练和比赛中的不足及优点，在今后的训练和比赛中，优点继续发扬，不足之处要通过学习进行改进。 三、安全教育 “安全第一”是我们搞好训练的基础。学生在训练的路上、在更衣室内、在陆上活动、在水中练习、在回家的路上等等环节，每一个老师都做了详细的要求。本着安全与训练同样重要的原则，在长期训练中安全教育长抓不懈，发扬我传统游泳校多年来安全训练，无事故发生的辉煌业绩。 四、人员安排 王伟负责一年级的训练任务、王涛负责二年级的训练任务、李云萍负责三年级游泳班的训练、陈亚彬负责四年级的训练工作。 五、本年度训练计划分以下几步 训练目标和任务

游泳训练计划【大众健身】

游泳训练计划Ⅱ 1、说明 （1）本计划适用于已掌握三种泳式，身体健康的普通游泳爱好者。（2）本计划工4周，每周保持3次训练课，共12次课。 2、训练目标和任务 （1）训练目标：提高速度和有氧耐力，增加连续游能力。 （2）训练方法、手段，采用分解练习，间歇游和长距离游练习。（3）训练任务：①改进技术；②提高速度能力和有氧耐力。 3、训练计划 [第一、二周训练计划] 主要任务：改进技术，发展有氧耐力 [第一周计划] 第一次 陆上：力量耐力练习 水上：200M蛙泳； 12×50M腿（蛙、自、仰、蝶）扶板； 12×50M自由泳划手（夹板）； 800M自由泳，50M自由泳（小测验，计表）。 第二次 陆上：身体柔韧性练习 水上：200M混合泳技术游； 10×50M自由泳腿，10×50M自由泳手（夹板）技术游； 20×50M，间歇15秒（蝶、仰、蛙、自）。 第三次 陆上：力量耐力练习 水上：400M自由泳； 300M仰泳技术游，300M蛙泳技术游； 1000M自由泳； 200M混合泳技术游。

[第二周计划] 第四次 陆上：力量耐力练习 水上：400M混合泳； 8×25M自由泳，200M仰泳，200M蛙泳技术游； 20×50M间歇游，间歇15秒。 第五次 陆上：柔韧性练习 水上：200M蛙泳； 10×100M自由泳腿； 8×50M划手练习（蝶、仰、蛙、自）； 800M自由泳。 第六次 陆上：力量耐力练习 水上：200M仰泳； 400M混合泳技术游； 8×15M自由泳，快速游； 8×50M腿（蝶、仰、蛙、自）； 8×50M手（蝶、仰、蛙、自）； 8×50M配合（蝶、仰、蛙、自）； 4×25M出发（蝶、仰、蛙、自）。 [第三、四周计划] 任务：改进技术，提高速度能力和有氧耐力 [第三周计划] 第七次 陆上：柔韧练习 水上：400M混合泳； 8×25M（蝶、仰、蛙、自）快速游；

船艇机舱综合模拟训练系统的设计研究

51卷第2期（总第190期）中国造船V ol.51 No.2 (Serial No. 190) 2010年6月 SHIPBUILDING OF CHINA June. 2010 文章编号：1000-4882 (2010) 02-0184-06 船艇机舱综合模拟训练系统的设计研究 余世林1，陈辉2，宁海强1，王术新1 （1.镇江船艇学院，镇江，212003； 2.武汉理工大学能动学院，武汉，430063） 摘要 从船艇机舱装备的使用管理要求出发，结合船队实际训练需要，吸收各种轮机模拟训练器研究的成功经验，综合运用虚拟技术、故障诊断技术和网络技术等，开发船艇机舱综合模拟训练系统。具体介绍了系统结 构、系统组成和功能、系统设计和实现方法，提出了一种集船艇机舱装备的操作使用和管理、监控报警、故 障诊断、虚拟维修、考核评分等功能的综合模拟训练系统。经实践证明，该系统功能全面，结构设计合理， 实现方法简便可行，可替代实船开展机电人员培训，效率高、周期短、成本低。 关键词：船艇机舱；综合模拟；故障诊断；虚拟维修 中图分类号：U676.4 文献标识码：A 0 引言 随着计算机软硬件技术、图形显示技术、通讯技术、人工智能等相关技术的发展，虚拟现实技术也取得了突破性进展，并广泛应用于军事、机械、建筑等领域[1]。利用虚拟技术开发的各种轮机训练模拟器、虚拟维修训练系统已应用于实际，取得了良好的使用效果。 船艇机舱设备复杂，涉及学科领域广泛；尤其在浅滩、大风浪等特殊工况下，管理要求高，故障诊断难度大，维修困难。因受装备条件、地理条件、气候条件等方面的限制，利用实船进行训练很难实施；这样就导致许多训练课目难以达到训练要求。因此，必须综合应用先进仿真技术、研制船艇机舱综合模拟训练系统、替代实装进行机舱综合训练、改善当前船艇机舱综合训练现状、丰富培训手段和方法、降低训练成本、提高训练效果，从而对培养高水平船艇机电管理专业技术人才，提高船艇机舱的综合保障水平具有重要意义。 1 系统结构和工作流程 1.1系统结构 船艇机舱综合模拟训练系统的结构示于图1，该系统的核心是实时仿真支撑平台，由支撑平台进行集中管理和调度各个功能子系统，实时反映各子系统的运行状态和训练过程。该系统主要由船艇机舱仿真系统、操作管理模拟平台、故障模拟系统、监控报警系统、虚拟拆装系统和考核评分系统组成。 收稿日期：2009-08-28；修改稿收稿日期：2010-04-26 基金项目：某总部科研项目（2007YY037）

20首励志歌曲

励志歌曲是一场催人折腰的美丽哀愁，实际上不过是一段成长的痕迹。励志歌曲有哪些?下面给大家分享了关于二十首最棒的励志歌曲，希望你喜欢。 二十首最棒的励志歌曲 1、隐形的翅膀 经典歌词：整首歌都是经典，词写的太好了 2006年张邵涵继<寓言>后又一励志大作，北大校长曾与学生同唱歌。 2、《今天》 这是我每次去KTV必点的一首歌，歌曲表达了成功之路并不是一帆风顺，挫折、失败、自卑都不应该是前进的绊脚石，跨越过去，就可能会成功。 3、《壮志在我胸》 这是一首经典励志歌曲，歌曲荡气回肠，表达了人生应不畏艰难，勇往直前的精神。 4、海阔天空 (不是beyond，也不是张惠妹的，是信乐团的喔，很大气的一首歌) (基本也都是经典……) 凌晨的窗口失眠整夜以后看着黎明从云里抬起了头日落是沉潜日出是成熟只要是光一定会灿烂的 海阔天空在勇敢以后要拿执着将命运的锁打破冷漠的人谢谢你们曾经看轻我让我不低头更精采的活 5、最初的梦想 范范翻唱中岛美雪经典励志歌曲，歌词如下：把眼泪装在心上会开出勇敢的花 可以在疲惫的时光闭上眼睛闻到一种芬芳就像好好睡了一夜直到天亮又能边走着边哼着歌用轻快的步伐 沮丧时总会明显感到孤独的重量多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀很高兴一路上我们的默契那么长穿过风又绕个弯心还连着像往常一样 6、《男儿当自强》 《男儿当自强》，好男人自当自强不息，这首歌将男人的拼搏的精神表达的淋漓尽致，也成为众多影视作品引用的经典作品。听了这歌可以坚持每天做五十个俯卧撑。 7、《真心英雄》

同样一首经典歌曲，成为学生晚会压轴唱的最多的一首歌。另类四大天王深情演绎KTV点播榜首歌曲 8、《爱拼才会赢》 激励意义从歌名就可以看出，KTV点播率很高的一首。 9、《中国人》 刘德华的一首《中国人》唱出了中国人的气势，每当听到这首歌总是让人不禁激动，为中国人自豪，为中国人骄傲。10、《光辉岁月》伴随着一首《光辉岁月》，我们走过了青春岁月，激情的呐喊让我们的记忆永远停留在那个拥有家驹的年代。 11、逃亡 (是燕姿的，你也许听过，已经在我MP3里待了三年拉) 我站在靠近天的顶端张开手全都释放 用月光取暖给自己力量才发现关于梦的答案一直在自己手上 只有自己能让自己发光 12、怒放的生命(汪峰，内地搞摇滚的) 曾经多少次跌倒在路上曾经多少次折断过翅膀如今我已不再感到彷徨我想超越这平凡的生活 我想要怒放的生命就象矗立在彩虹之颠就象穿行璀璨的星河拥有超越平凡的力量 13、我要的世界 人生会有疲惫想放弃的时候看不清路的尽头天使身后 太阳照醒希望的翅膀那是未来伸出的双手失去过相信的力量再艰难的旅途也要骄傲的走过 眼前的世界音乐演奏中不停挑战我就算曾悲伤过我要的世界梦想在怀中 未来呼唤我相信我会坚强的走到最后 14、一起走到 在我心中我知道这是永恒的长跑好不容易来到这里明天还要追更多荣耀把自己角色扮演好全力以赴每一秒 和我的家人和我的朋友向着目标手牵手一起走到 15、神说

阅读课堂训练7W2(生)

《阅读课堂训练》一课时（7w2） 一、课外文言文阅读 包拯 召权知开封府，迁右司郎中。拯立朝刚毅，贵戚宦官为之敛手，闻者皆惮之。人以包拯笑比黄河清。童稚妇女，亦知其名，呼曰“包待制”。京师为之语曰：“关节不到，有阎罗包老。”旧制，凡讼诉不得径造庭下。拯开正门，使得至前陈曲直，吏不敢欺。拯性峭直恶吏苛刻务敦厚虽甚嫉恶而未尝不推以忠恕也。与人不苟合，不伪辞色悦人，平居无私书，故人、亲党皆绝之。虽贵，衣服、器用、饮食如布衣时。尝曰：“后世子孙仕宦，有犯赃者，不得放归本家，死不得葬大茔中。不从吾志，非吾子若孙也。” 9、下列各组句子中，加点词语意思不相同的一项是（）（3分） A．闻者皆惮．之／肆无忌惮． B．不伪辞色 ．． ．．悦人／未尝稍降辞色 C．虽．贵／故虽．有名马 D．衣服、器用、饮食如布衣 ．． ．．时／平民布衣 10．用四条“／”给文中画线的句子断句。(3分） 拯性峭直恶吏苛刻务敦厚虽甚嫉恶而未尝不推以忠恕也。 11、包拯是历史上有名的清官，关于他判案的故事，民间流传的很多，你能举出一两个例子吗？结合课文，你认为包拯是一个怎样的人？(3分）

二、实用文本阅读走出自闭症怪圈 每一万名儿童中至少有5人患有自闭症，研究者尚不了解自闭症的病因。“从前的说法是，被母亲冷落的孩子会患自闭症。这是无稽之谈。”法兰克福大学儿童及青年精神病研究所所长弗里茨·保斯特卡说。现在人们确信这种病与遗传有关。科学家在7号染色体上发现了自闭症的基因标记。 自闭症患者自我封闭。他们既不会表达自己的感情，又无法对他人的肢体语言予以适当的回应。例如患儿埃迪，他常莫名其妙地跺脚、叫喊，而且往往一闹就是1个小时。父亲克里姆说：“我们无法让他静下来。”也许父母曾要求他做不愿做的事，也许是屋里的摆设换了地方，总之变化会让他异常暴躁。 起初医生建议埃迪的父母送他去儿童疗养院，但埃迪要等2年才能得到入院治疗床位。心急如焚的父母通过互联网了解到应用行为分析康复疗法，于是请克诺斯佩应用行为分析研究所的专家施拉姆来为孩子治疗。应用行为分析的发明者是美国加利福尼亚大学的心理学家伊瓦尔·洛瓦斯。他早在1987年就宣称这种疗法取得了成功。保斯特卡说：“我们不应给父母打包票。”他认为应用行为分析疗法的疗效几乎是无法预知的。 与其他自闭症疗法不同，应用行为分析疗法侧重向患儿传授实际的生活能力。父母与医生就像作拼图游戏那样将许多个阶段的学习目标组合在一起。小埃迪首先要学习说话，自己穿衣服，上厕所，并改善身体的运动机能。父母每周要带他作30小时的训练。 母亲玛丽昂拿着一箱玩具和图片走到埃迪身边。“你的鼻子在哪儿？肚子呢？你叫什么名字？我是谁？拍一下小手。”她一口气说道。埃迪答对了所有问题。“太棒了！”母亲叫了起来，然后抱起孩子，托着他转圈。表扬非常重要，

游泳运动员的身体素质以及训练方法

游泳运动员的身体素质以及训练方法 在当今竞技体育中，游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的。力量是游泳运动员的主要身体素质，重视力量是现代有用训练的显著特点。力量素质的提高是通过平时在专项训练来完成的，所以力量训练十分重要。 力量素质主要表现在：骨骼肌收缩速度和持久能力上，收缩速度越快，专项速度的表现能力越强，如50米项目的成绩就好一点些。收缩持续时间越长，专项耐力的表现越强，如1500m项目的成绩就好一些。运动员往往因为天生素质的不同或者训练因素的影响，容易偏向一个方面。这就需要我们在了解自身素质的同时，做好有针对性的训练。胸大肌、肱三头肌、三角肌、背阔肌、斜方肌、肱四头肌，这些肌肉群都是游泳运动的主动点力量群，所以针对上述肌肉群的训练将是本人今后训练中所关注的重点。 游泳运动员的专项力量练习，分陆上和水上力量练习两大类。 1 陆上专项力量练习。常用橡皮筋拉力、等动拉力、轮滑拉力、弹簧杠杆拉力等上拉力量训练，其动作与游泳四种姿势的划水动作紧密结合，身体姿势可采用直立、坐、卧三种姿势。陆上拉力力量训练主要发展专项的最大力量、快速力量和力量耐力。 2水上专项力量训练。水上专项力量能最直接增大游泳推动力（牵引力）。水上专项力量的最大特点是，运动员在游进过程或做具体的有用动作中，克服人为增加的阻力。 训练计划 [周训练计划] 主要任务：专项立项训练、综合量训练、耐力训练相结合，提升力量水平。 周一： 陆上：专项力量训练。橡皮筋拉力、等动拉力、力量训练。每个动作做8次，1-2组。 水上：50米仰泳，100米蝶泳，200米混合泳，400自由泳。 周二： 陆上：综合力量训练。卧推、腰腹、下蹲、手腕、单杠、高拉，1-2组，每

2020年高考励志歌曲歌词

2020年高考励志歌曲歌词 1、《蜗牛》 歌手：周杰伦 该不该搁下重重的壳 寻找到底哪里有蓝天 随着轻轻的风轻轻的飘 历经的伤都不感觉疼 我要一步一步往上爬 等待阳光静静看着它的脸 小小的天有大大的梦想 重重的壳挂着轻轻的仰望 我要一步一步往上爬 在点乘着叶片往前飞 让风吹干流过的泪和汗 总有一天我有属于我的天 该不该搁下重重的壳 寻找到底哪里有蓝天 随着轻轻的风轻轻的飘 历经的伤都不感觉疼 我要一步一步往上爬

等待阳光静静看着它的脸小小的天有大大的梦想 重重的壳过着轻轻的仰望我要一步一步往上爬 在点乘着叶片往前飞o~ye~让风吹干流过的泪和汗 总有一天我有属于我的天我要一步一步往上爬 等待阳光静静看着它的脸小小的天有大大的梦想 重重的壳过着轻轻的愿望我要一步一步往上爬 在点乘着叶片往前飞0野让风吹干流过的泪痕 总有一天我有属于我的天让风吹干流过的泪和汗 总有一天我有属于我的天2、《奔跑》 歌手：黄征&羽泉 速度七十迈 心情是自由自在

希望终点是爱琴海 全力奔跑梦在彼岸 我们想漫游世界 看奇迹就在眼前 等待夕阳染红了天 肩并着肩许下心愿 随风奔跑自由是方向 追逐雷和闪电的力量 把浩瀚的海洋装进我胸膛 即使再小的帆也能远航 随风飞翔有梦作翅膀 敢爱敢做勇敢闯一闯 哪怕遇见再大的风险再大的浪 也会有默契的目光 3、《希望》 歌手：陈慧琳 看风筝飞多远未断线 看一生万里路路遥漫漫 看牺牲的脚步尽化温暖 暖的心爱追忆你的微笑 滔滔风雨浪心声相碰撞信将爱水平创

心中的冀望终于都靠岸未曾绝望 看风筝飞高了未断线 看天空雾散聚是谁定下 看艰辛不却步步向温暖 暖的心爱珍惜我的微笑 滔滔风雨浪心声相碰撞信将爱水平创心中的冀望终于都靠岸未曾绝望 分开的眼泪伤心相挂累 盼将重逢遇上心中只有梦 一天终再聚未来在望 4、《水手》 歌手：郑智化 苦涩的沙吹痛脸庞的感觉 像父亲的责骂母亲的哭泣 永远难忘记 年少的我喜欢一个人在海边 卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上 总是幻想海洋的尽头有另一个世界总是以为勇敢的水手是真正的男儿总是一副弱不禁风孬种的样子 在受人欺负的时候总是听见水手说

信息技术操作题练习-1

信息技术操作题练习-1

信息技术练习题（一） 1、（1）用Excel 制作如下表格 要求：1、在表的第一行前插入一行，键入“某大学研究生毕业分配表”，并居于表的中央。 2、增加表格线，数据右对齐，文字居中。 3、计算各年的“毕业生总数”。 4、将全表按“毕业生总数”的降序排列。 5、以年份为横坐标，绘制一柱形图，图表标题为“研究生毕业分配表”。 2、（2） 要求在左起第一张工作表中完成： 1、第一行填充颜色为灰色－25% 2、增加表格线，上表内所有文字居中（水平和垂直两方向，不能只点工具栏的居中），所有数据（包括第一列）右对齐（水平）。 3、利用公式计算每名学生的“总成绩”。 4、将全表按“总成绩”的降序排列。 5、选定姓名、数学、物理、外语、计算机五列数据，以姓名为横坐标（系列产生在“列”，勾选上“分类X轴”），绘制一柱形图，图表标题为“本学期期末成绩单”。

注：不要更改“姓名”“数学”“物理”“外语”“计算机”“总成绩”这些单元格的文字内容，否则将不能识别考生的答题内容。 3、（3）要求： 1、按上表样式建表，在表的第一行前插入标题，幼圆，加粗，14号字。 2、增加表格线，第一列单元格底纹为天蓝色。 3、统计每种花卉销售的总支数，要求必须使用公式或函数计算。 4、使用花卉名称和统计两列数据建立三维圆饼图。 5、将全表按“统计”值的降序排序。 4、（4）要求： （1）按上表样式建表，表的第一行是标题，隶书，加粗，16号字，合并单元格并居中。 （2）增加表格线，表中文字及数据均居中。 （3）第一列单元格底纹为淡黄色，第一行单元格底纹为淡绿色。 （4）统计每个单位产量的“合计”值，要求必须使用

《闻一多先生上课》阅读练习及答案

阅读下文，完成后面小题 闻一多先生上课 汪曾祺 ①闻先生性格强烈坚毅。日寇南侵，清华、北大、南开合成临时大学，在长沙少驻，后改为西南联合大学，将往云南。一部分师生组成步行团，闻先生参加步行，万里长征，他把胡子留了起来，声言：抗战不胜，誓不剃须。他的胡子只有下巴上有，是所谓“山羊胡子”，而上髭浓黑，近似一字。他的嘴唇稍薄微扁，目光灼灼。有一张闻先生的木刻像，回头侧身，口衔烟斗，用炽热而又严冷的目光审视着现实，很能表达闻先生的内心世界。 ②联大到云南后，先在蒙自呆了一年。闻先生还在专心治学，把自己整天关在图书馆里。图书馆在楼上。那时不少教授爱起斋名，如朱自清先生的斋名叫“贤于博弈斋”，魏建功先生的书斋叫“学无不暇”，有一位教授戏赠闻先生一个斋主的名称：“何妨一下楼主人”。因为闻先生总不下楼。 ③西南联大校舍安排停当，学校即迁至昆明。 ④我在读西南联大时，闻先生先后开过三门课：楚辞、唐诗、古代神话。 ⑤楚辞班人不多。闻先生点燃烟斗，我们能抽烟的也点着了烟（闻先生的课可以抽烟的），闻先生打开笔记，开讲：“痛饮酒，熟读《离骚》，乃可以为名士。”闻先生的笔记

本很大，长一尺有半，宽近一尺，是写在特制的毛边纸稿纸上的。字是正楷，字体略长，一笔不苟。他写字有一特点，是爱用秃笔。别人用过的废笔，他都收集起来，秃笔写篆楷蝇头小字，真是一个功夫。我跟闻先生读一年楚辞，真读懂的只有两句“袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下”。 ⑥闻先生教古代神话，非常“叫座”。不单是中文系的、文学院的学生来听讲，连理学院、工学院的同学也来听。工学院在拓东路，文学院在大西门，听一堂课得穿过整整一座昆明城。闻先生讲课“图文并茂”。他用整张的毛边纸墨画出伏羲、女娲的各种画像，用摁钉钉在黑板上，口讲指画，有声有色，条理严密，文采斐然，高低抑扬，引人入胜。闻先生是一个好演员。伏羲女娲，本来是相当枯燥的课题，但听闻先生讲课让人感到一种美，思想的美，逻辑的关，才华的美。听这样的课，穿一座城，也值得。 ⑦能够像闻先生那样讲唐诗的，并世无第二人。他也讲初唐四杰、大历十才子、《河岳英灵集》，但是讲得最多，也讲得最好的，是晚唐。他把晚唐诗和后期印象派的画联系起来。讲李贺，同时讲到印象派里的点画派，说点画看起来只是不同颜色的点，这些点似乎不相连属，但凝视之，则可感觉到点与点之间的内在联系。这样讲唐诗，必须本人既是诗人，也是画家，有谁能办到？闻先生讲唐诗的妙悟，应该记录下来。我是个大大咧咧的人，上课从不记笔记。听说比我高一

励志歌曲之一《最初的梦想》简介及感悟

励志歌曲之一《最初的梦想》简介及感悟 励志歌曲之一《最初的梦想》简介及感悟2-11-1710:17:脑筋急转弯:励志歌曲 歌词 最初的梦想 演唱：范玮琪 如果骄傲没被现实大海冷冷拍下 又怎会懂得要多努力才走得到远方 如果梦想不曾坠落悬崖千钧一发 又怎会晓得执着的人拥有隐形翅膀 把眼泪装在心上会开出勇敢的花 可以在疲惫的时光闭上眼睛闻到一种芬芳 就像好好睡了一夜直到天亮 又能边走着边哼着歌用轻快的步伐 沮丧时总会明显感到孤独的重量 多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀 很高兴一路上我们的默契那么长 穿过风又绕个弯心还连着像往常一样 最初的梦想紧握在手上 最想要去的地方怎么能在半路就返航

最初的梦想绝对会到达 实现了真的渴望才能够算到过了天堂 如果骄傲没被现实大海冷冷拍下 又怎会懂得要多努力才走得到远方 如果梦想不曾坠落悬崖千钧一发 又怎会晓得执着的人拥有隐形翅牓 把眼泪装在心上会开出勇敢的花 可以在疲惫的时光闭上眼睛闻到一种芬芳 就像好好睡了一夜直到天亮 又能边走着边哼着歌用轻快的步伐 沮丧时总会明显感到孤独的重量 多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀 很高兴一路上我们的默契那么长 穿过风又绕个弯心还连着像往常一样 最初的梦想紧握在手上 最想要去的地方怎么能在半路就返航 最初的梦想绝对会到达 实现了真的渴望才能够算到过了天堂 最初的梦想绝对会到达 实现了真的渴望才能够算到过了天堂 歌手名片 范玮琪（FanFan/Christine）本名范伟琪，美籍华裔歌手、基督

教徒。出生于美国俄亥俄州。范玮琪于六岁时返回台湾念书，曾在台中晓明女中就读国中，至高中又返回美国继续学业，开始在洛杉矶波莫纳大学主修税法，之后至大学二年级转学到哈佛社区大学经济系。因范玮琪自小喜欢音乐，加上哈佛大学学费昂贵，终于在大学二年级即将结束时决定休学返回台湾成为歌手。

控制技术训练安全操作规程(新版)

( 操作规程 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 控制技术训练安全操作规程(新 版) Safety operating procedures refer to documents describing all aspects of work steps and operating procedures that comply with production safety laws and regulations.

控制技术训练安全操作规程(新版) 1．操作之前确保所有电源开关均处于“关”的位置。 2．接线或拆线必须在切断电源的情况下进行，接线时要注意电源的极性。完成接线后，正式投入运行之前，应严格检查安装、接线是否正确，并请指导老师检查确认无误后，方能通电。 3．在投运之前，请先检查管道及阀门是否按所做训练项目的要求打开，储水箱中是否充水至三分之二以上，以保证磁力驱动泵中充满水，磁力驱动泵无水空转易造成水泵损坏。 4．电动调节阀在自动状态下不允许手动操作，以免造成仪表损坏。 5．在进行温度试验之前，请先检查锅炉内胆内水位，至少保证水位超过液位指示玻璃管上面的红线位置，无水空烧易造成电加热管烧坏。

6．进行操作之前应进行变送器零位和量程的调整，调整时应注意电位的调节方向，并分清调零电位器和满量程电位器。 7．小心操作，切勿乱扳乱拧，严防损坏仪表。 云博创意设计 MzYunBo Creative Design Co., Ltd.

游泳训练的基本方法

游泳训练的基本方法 训练，就是人体对运动刺激的适应，是最大限度地发展人体运动能力的过程，而训练方法在训练过程中有着极其重要的意义。训练水平的提高、各阶段训练任务的完成和创造高水平的运动成绩，无不依赖于训练方法的正确运用。判断一种训练方法的优劣，也是应该以它能否在系统重复的身体练习过程中不断提高个人活动能力的发展水平为标准。 游泳训练方法，以手段的组织形式划分，可以分为持续训练、间歇训练法、重复训练法和短冲训练法等等。如以能量代谢来划分又可以分为有氧训练方法和无氧训练方法等，由完成形式来判别又有缺氧训练法，以环境来区分又有高原训练法。这些训练方法是随着运动技术水平的发展与提高，以及人们对训练原理和生理机制的认识不断深化而产生和发展的。从目前的发展趋势来看，训练的目的性越强，越需要我们对训练方法进行更加准确分类才能更科学合理地确定训练负荷。 一、游泳训练方法的组成因素及其在游泳训练中的特点 （一）练习的距离 （二）重复次数 （三）练习的强度 （四）间歇时间 （五）完成练习的方式 （六）间歇的形式 二、游泳训练的基本方法 游泳训练方法要求练习手段必须按一定的组织结构和形式进行组合，如首先根据训练目的选择距离、重复次数和强度，然后再确定用什么方式—打腿、划手或配合来完成。在保证强度完成的前提下，最后再决定用什么方式促进机体的恢复以尽快地进人下一个练习，这就是练习手段的组合方式。当练习手段的形式确定后，还有一些细节的变化也会对练习的性质起到影响，例如是连续练习还是分组练习，是采用等速练习、加速练习还是变速练习等等，这些都是决定训练方法组织结构的重要因素。 （一）持续训练法 持续训练法是指不间断地连续进行训练的方法，它往往采用超过比赛距离（长距离或超长距离）、低于比赛速度，用匀速或变速来进行练习的方法。这种方法主要是用来提高心脏功能和发展有氧耐力。 持续练习的时间较长，也就是一次连续练习的量比较大。由于强度不大，对机体刺激所产生的影响比较缓和，所以持续训练法的训练效果出现得较缓慢，但是比较稳定。 1．持续训练法的构成因素 （1）距离：1500~3000米，甚至更长的距离。 （2）强度：中低强度，血乳酸2~4mmo1/L之间，心率130~150次／分，优秀运动员可达1

励志歌曲-,十大青春励志歌曲排行榜,适合合唱的好听的校园...

励志歌曲-,十大青春励志歌曲排行榜,适合合唱的好听的校园... 篇一：好听的青春励志歌曲推荐 励志歌曲大全 好听的青春励志歌曲推荐 励志歌曲大全 1 最初的梦想范玮琪 faces of fanfan 试听歌词 2 水手郑智化金曲精选试听歌词 3 隐形的翅膀张韶涵百变张韶涵世界巡回演唱会试听 4 蜗牛周杰伦 fantasy + plus 试听歌 词 5 我的未来不是梦张雨生华纳国语超极品音色系列试听歌词 6 海阔天空信乐团挑信试 听歌词 7 阳光总在风雨后许美静醇经典试听歌词 8 和你一样李宇春 n+1 试听歌词 9 倔强五月天知足试听歌词 10 怒放的生命汪峰怒放的生命试听歌词 11 海阔天空 beyond 全部下辑试听歌词 12 飞得更高汪峰 live in beijing 飞得更高试听歌词 13 相信自己零点乐队相信自己试听歌词 14 年轻的战场张杰试听 15 壮志在我胸成龙超级精装大戏主题曲试听歌词 16 奔跑黄征爱情诺曼底试听歌词 17 真心英雄成龙超级精装大戏主题曲试听歌词 18 我心似海洋江美琪恋人心中有一首诗试听歌词 19 不再犹豫 beyond 犹豫试听歌词 20 我想我是海黄磊守着阳光守着你试听歌词 21 少年中国李宇春 n+1 试听歌词 22 仰望星空张杰明天过后试听歌词 23 睡不着的海金海心心得精选试听歌词 24 黑暗之光雷光夏黑暗之光试听歌词 25 we belong to the seaaquaaquarius 试听歌词 26 沙滩陶喆 david tao 同名专辑试听歌词 27 海上花罗大佑 8yh -罗大佑全记录试听歌词 28 我心是海洋蔡琴爱像一首歌试听歌词 29 沿海地带弦子箭在弦上试听歌词 30 舰队 31 秋天的海苏慧伦恋恋真言试听歌词

课堂阅读训练的目的是培养学生有效阅读的能力

课堂阅读训练的目的是培养学生有效阅读的能力，为此，我们把课堂阅读分为“阅读前期”“阅读中期”和“阅读后期”三部分进行。 阅读前的准备: 阅读文章之前的准备工作旨在帮助学生了解文章的相关知识，这个阶段如果由学生合作完成，会达到较好的效果。 第一步:把学生每两人分成一组，互相告诉对方自己对于要阅读的话题的理解。 第二步:让学生看与话题有关的图片。 第三步:让学生略读文章的第一段，了解文章大意。 第四步:让学生预测文章内容。老师可以让学生阅读文章的开头预测结尾或者阅读文章的中间部分预测开头和结尾。学生可以根据文章的题目、作者或者是关键词等来做出预测。 阅读中期的活动: 阅读是可以由多人合作完成的，以下的一些活动可能会对你有所帮助。 1.跑步和阅读。 第一步:把学生按每两人分成一组。每组中的学生A坐在教室的一端，学生B站在他/她旁边。 第二步:把阅读材料粘贴在教室的另一端。给学生A一个问题列表。 第三步:学生A提问学生B列表上的第一个问题，学生B跑步穿过教室去看阅读材料找到问题的答案，然后跑回原地把答案告诉学生A。学生A提问学生B第二个问题，活动循环进行。 第四步:最快回答完所有问题的一组获胜。（老师要在活动中间安排每组的学生转换角色，这样每位同学都有机会练习速读。） 2.将一篇文章剪切成几个部分。这是一个真正练习合作阅读的活动。 第一步: 复印一篇合适的文章，将它沿对角剪成四份。 第二步:把学生每四人分成一组，每人拿一份剪切后的文章，不能把文章给别人看。 第三步:老师给每一组提问几个问题。 第四步:每组学生只阅读自己分到的文章片段，通过合作找到问题的答案。 3.阅读学生的作文 老师可以把学生的作文贴在墙上供他们阅读，让他们猜文章的作者，推选最有趣的文章，还可以选出几篇制作班级杂志。

《信息技术基础》上机操作练习题

一、在文档中输入以下文字，并按如下要求完成操作。 人类已迈入了信息社会，在信息社会里，信息和物质、能源一样，是人类生存和发展的三大基本资源之一。信息技术在企业生产、教育科研、医疗保健和政府管理，以及家庭生活中的广泛应用，从根本上改变了人们的生活方式、行为方式和价值观念，对国民经济和社会发展产生了巨大而深刻的影响。 1、在桌面上以自己的名字命名建立一文件夹，并将该文字取一文件名保存在其中。 2、对该段文字设置页面为16开大小，且各边距设为2cm 。 3、将该段文字设为楷书、小四号字体，且第一行第一个字首字下沉为3行，字体为方正舒体，将该段文字中所有“信息”改为“学习”，且字体为隶书、倾斜、字号为四号。 4、将该段字设置首行缩进2个字符，段前与段后间距为1行，同时设置1.5倍行间距。 5、将该段文字中的所有“教师”加底纹、双线红色边框。 6、对该段文字分为等距两栏且中间加分隔线;对整篇文档设置任意一类型的艺术型页面边框。 6、在文字中间插入一笑脸自选图形，图形环绕方式设置为浮于文字上方。 7、在文字中间插入一名为“现代教育技术”任一艺术型、字号为18号的艺术字。 2、将表格外边框改为红色双边框，内框设置为蓝色0.75磅大小单线，第一行表格填充灰色底纹，字体颜色为蓝色。 3、求出每一位同学的平均成绩、并将表格中所有项目垂直、水平居中。 三、制作下列图形 A 1

在excel工作表中输入如下数据，形成如表所示的样式，并以任一文件名 表示)，用if函数进行总评(总分大于220分的为优秀，在200－220分的为良好，其他为合格)，将结果放入总评栏中。(20分) =IF(F3>220,"优秀",IF(F3>200,"良好","合格")) 2、对各同学按总分为关键字进行升序排列，若总分相同则再以语文为关 键字进行排列，并填充名次。(7分) 3、在表格上面加一标题为××学校学生成绩统计表，并将其字体设置为 蓝色、粗楷体、相应大小加下划线，并采用合并居中方式排列。(8分) 4、对整个表格设置边框：外框线为双线，颜色为红色;内边框为单虚线， 颜色为蓝色;第一行设置图案为25%浅绿色底纹。(10分) 5、表格中各栏标题设置为粗体、宋体、垂直方向和水平方向都居中，把 总分保留一位小数。(5分) 6、对学生的成绩设置条件格式：80以上的成绩设置为字体颜色为蓝色、 60－80分的设置为绿色、60分以下的设置为红色。(10分) 7、对各位同学的各门课成绩(除总分、名次和总评)创建嵌入式簇状柱形 图，图表标题为“××学校学生成绩统计图”，并将图表所有数据字体设置为11号。(15分) 8、“自动筛选”把班级为高一(3)的学生数据复制到工作表2中，同时将 工作表2改名为高一(3)班学生成绩统计表。(10分)

企业励志歌曲歌词

企业励志歌曲歌词 导读：本文是关于企业励志歌曲歌词，希望能帮助到您！三星企业文化歌曲——《三星之歌》 我们团结如一人，拥有无限爱; 人类幸福宏伟蓝图，铭记在心怀; 我们是个大家庭，拥有共同期待; 集中智慧，勇于开拓，创造美好未来; 啊!三星，三星，我们永远企求永远豪迈; 啊!三星，三星，发出光和热迎接新时代。 海尔集团企业歌曲——海尔之歌(新) 作词：朱明作曲：王小淞 蓝蓝的天，那一边，心心紧相连 蓝蓝的海，这一边，真诚到永远 我们拥有同一个世界，同一个世界 我们拥有同一个世界，海尔，无私的奉献 格力电器形象歌曲--世界传说你的名字 蓝色天空美丽的语言 绿色大地是我们共同的依恋 阳光下梦想没有改变 一生只为你留在春天 一路走来风雨在双肩 光辉岁月见证了沧海变桑田

阳光下诺言永不变 一生只为你留住春天 世界传说你的名字 中国记住你的容颜 为了宁静幸福的家园 我们放飞心愿 世界传说你的名字 中国记住你的容颜 拥抱快乐灿烂的明天 我们执着向前 海尔集团企业歌曲——海尔之歌(旧) 张开我们的双臂，去拥抱整个世界; 运用我们的智慧，去开拓美好未来; 琴岛海尔，我们的幸福与你同在; 琴岛海尔，我们的生命与你同在; 开拓世界，面向世界; 琴岛海尔，领先，领先，领先， 靠我们自己去主宰! 美的电器集团企业歌曲---《美的世界》作曲：王小淞 无论明天有没有阳光 始终坚信路不会迷茫 敞开胸怀拥抱日月星辰 我们的目标就是我们的方向

无论明天有没有阳光 始终坚信路充满希望 无怨无悔守望沧海桑田 我们的信念就是我们的力量 梦在我们心中 爱在我们心上 美的世界 永远是我们向往的天堂 梦在我们心中 爱在我们心上 美的世界永远是我们精神的脊梁 福田汽车品牌歌曲——《与世界一起跑》还记得吗，第一次向着梦想奔跑 心中期待，化为铿锵的脚步 还记得吗，第一次冲浪的心跳 穿过人海，为希望跑吧 向前跑，一起奔跑 追赶世界的脚步，与世界同步 让我们一起跑吧 一路期待，已成热情，超越梦想的心澎湃KEEp RUNNING 与世界一起跑吧 向前跑，与世界一起跑 还记得吗，我们为了理想而奔跑

(习题)语文四下 《名校课堂》第一单元必读书 阅读训练一

必读书阅读训练一 ——抓住关键语句，体会文章思想感情 一、阅读任务 阅读《森林报·春》 二、名著导读 1．【整体感知】《森林报》是苏联作家维·比安基的一部描写__________的经典儿童科普读物，著作分为春、夏、秋、冬四部。《森林报·春》作者用拟人化的语言，充满童趣的口吻，以通讯消息的新闻体裁，向我们讲述了________(季节)森林里__________的变化。 2．【提取信息】请根据《森林报·春》的内容，把森林历补充完整。 ,春春季第一个月：____________ 春季第二个月：____________ 春季第三个月：____________夏 夏季第一个月：鸟儿做窠月 夏季第二个月：雏鸟出世月 夏季第三个月：结队飞行月 秋 秋季第一个月：____________ 秋季第二个月：____________ 秋季第三个月：____________冬 冬季第一个月：____________ 冬季第二个月：____________ 冬季第三个月：____________ 3．选择题。 (1)占据椋鸟房的是()。 A．麻雀B．乌鸦C．鸽子 (2)第一个开始在列斯诺耶进行物候观察的是()。 A．塞索伊奇B．凯弋罗多夫教授C．尼·巴甫洛娃 (3)学校庆祝会的入场券是()。 A．钱B．烤云雀C．椋鸟房

(4)()在吃东西前，总是把东西放到水里洗一洗。 A．浣熊B．海豚C．琴鸡 三、精彩片段 给风打分数 [苏联]维·比安基/著王汶/译 风小的时候，风是我们的朋友。 夏天，在炎热的中午，如果一点风也没有，我们就会热得透不过气来。平静无风，烟囱里的烟笔直地往天空升上去。如果空气以每秒钟不到半米的速度流动，我们就觉得一点风也没有，我们给它打个0分。 软风的速度，是0.3～1.5米每秒，或18～90米每分，或1～5公里每小时。这是步行人的前进速度，这种风已经能使烟囱柱往旁边歪了。我们觉得脸上凉习习的，很舒服。不觉得闷气了。我们给这种风打1分。 轻风的速度，是1.6～3.3米每秒，也就是96～180米每分，或6～11公里每小时。这大约是人跑的速度。树上的叶子沙沙作响。我们在风的记分薄里，给轻风打2分。 微风的速度，是3.4～5.4米每秒，也就是12～19公里每小时。这大约是马小跑的速度。微风使细树枝摇摆，它兴高采烈地推着纸折的小船儿跑。我们在记分薄里给它打个3分。 气象学里的和风是这样的：它扬起道路上的尘土，激起大海里的波浪，摇动树木的小枝。它的速度是5.5～7.9米每秒。给它打4分。 清劲风的速度，是8.0～10.7米每秒，或29～38公里每小时。这大约等于乌鸦飞行的速度。这种风使树梢喧嚣(xuān xiāo)，使森林里的细树干摇曳，使大海上涌起波浪。它吹散蚊蚋。我们给这种风打5分。 强风已经开始调皮捣蛋了。它使劲摇晃森林里的树木；把晾在绳子上的衣服扔在地上；把帽子从人脑袋上扯下来；把排球往一边乱推，不让打排球的人好好打。它的速度和39～49公里每小时的火车、客车一样。幸亏气象学家给风打分数，用的是12分制。像我们这种小学校里的5分制，就不够用了。气象学家给风打整整的6分。——选自《森林报·春》 1．“和风细雨”中的“和风”是指春天的风，文章中的“和风”指什么风呢？用画出来。 2．读文章，完成下表。 风的名称分数从上表，我们可以发现作者完全把风当成了________，表达了作者对风的________之情。 3．读了文章，根据你掌握的知识，判断身边的下列现象是什么风级。 (1)晚上睡在床上，听到屋外梧桐树上的叶子沙沙作响。() (2)妈妈晾晒在阳台上的衣服被风吹到了楼下。() (3)在操场上上体育课时被风扬起的灰尘迷了眼睛。() (4)操场上的五星红旗停在旗杆顶端一动不动。() 4．唐朝诗人李峤有一首诗《风》这样写道：“解落三秋叶，能开二月花。过江三尺浪，入竹万竿斜。”结合这篇文章，你对这首诗有什么认识？ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ 参考答案 必读书阅读训练一 二、1.大自然春天动植物 2.冬眠初醒月候鸟回乡月歌唱舞蹈月候鸟离乡月足储粮食月冬客临门月银路初现月饥饿难熬月忍受残冬月 3.(1)A(2)B(3)C(4)A