如何健康坐月子？

如何健康坐月子？坐月子是指在生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间，通常为一个月的时间，这是你机体和生殖器官的复原期，一般需要六到八周，医学上将这段时间成为产褥期。我国大部分医生认为，坐月子有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活。工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，关键在于“怎么坐月子”。怎样科学坐月子，听听月之安专家怎么说：

主要是心态

第一、要保持一个乐观快乐的心态

第二、要休息好，不能因为宝宝的到来，影响了你的休息，后果是很严重的，落下月子病的第三、要世事通达，人情世故，家长里短不要太在意

第四、吃的要健康，睡的要保暖，卫生要注意，注意别生病即可

科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看月之安专家的指点。

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

参考资料【月之安官网】