心灵妙方
心灵秘方
紧急求救电话
当你处于忧伤时………………………………………………请拔（若十四）当你发现别人使你失望时…………………………………请拔（咏二十七）当你希望丰收时………………………………………………请拔（若十五）当你犯罪时…………………………………………………请拔（咏五十一）当你有担忧时……………………………………………请拔（玛六19-34）当你感到有危机时…………………………………………请拔（咏九十一）当你觉得远离自己或远离天主时……………………请拔（咏一百三十九）当你觉得自己的信德需要鼓励………………………………请拔（希十一）当你感到孤单和恐惧时……………………………………请拔（咏二十三）当你感到自己愈来愈无情和挑剔时………………………请拔（格前十三）当你想寻求内心的愉悦时………………………………请拔（哥三12-17）当你想寻求基督徒的意义时…………………………请拔（格后五15-19）当你觉得情绪低落和失去自制时………………………请拔（罗八31-39）当你希望获得平安的心境时…………………………请拔（玛十一25-30）当你看到世俗之子的力量比上主还强时……………………请拔（咏九十）当你想肯定基督的信仰……………………………………请拔（罗八1-30）当你要离家外出或工作时……………………………请拔（咏一百二十一）当你觉得自己的祈祷内容愈来愈狭窄和以自我为中心…请拔（咏六十七）当你发现有新的突破和机会时……………………………请拔（依五十五）当你需要勇气完成职务时………………………………………请拔（苏一）
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若你希望探讨与别人相处的方法……………………………请拔（罗十二）当你期望赏报时…………………………………………………请拔（谷十）当你闷闷不乐时……………………………………………请拔（咏二十七）当你希望多知道一点人生的道……………………………请拔（咏三十七）当你对周围的人失去信心时………………………………请拔（格前十三）当你觉得身边的人好象满怀敌意……………………………请拔（若十五）当你对自己的工作表现失去信心时…………………请拔（咏一百二十六）当你发现自我不断澎涨，愈来愈不把人放在眼中时………请拨（咏十九）
（以上紧急电话全天候24小时热线开通，直达天堂哺育你的信德，怀疑的人只会饿死！）
心灵妙方
有时候，真痛恨这样的感觉，心灵的能量荡到谷底，我该怎么
办？？？！！！
来！让耶稣帮助你起死回生，
病症：
?当我觉得苦恼时
?当我祈祷觉得天主迟迟未答复时
?当我觉得寂寞害怕而渴望与主同在时
?当我受到试探考验时
?当我觉得骄傲自夸时
2
?当我怀疑天主是否了解我时
?当我忧虑物质生活时
?当我渴望得到天主恩赐时
?当我觉得向下沉沦时
?当我觉得心灵疲惫时
?当我觉得信心软弱不足时
?当我觉得天主好象离我很远时
?当我忧虑悲伤烦恼时
?当别人离弃我时
?当我犯了罪时
?当我陷入危险时
?当我诸事不顺时
?当我想妄断别人时
?当我缺乏爱德时
当我觉得苦恼时（罗五3-6）：
我们连在磨难中也欢跃，因为我们知道：磨难生忍耐，忍耐生老练，老练生望德，望德不叫人蒙羞，因为天主的爱，借着所赐与我们的圣神，已倾注在我们心中了。当我们还在软弱的时候，基督就在指定的时期为不虔敬的人死了。
当我祈祷觉得天主迟迟未答复时（希十36-37）
原来你们所需要的就是坚忍，为使你们承行天主的旨意，而获得那所应许的。因为还有很短的一会儿，要来的那一位，就要来到，决不迟缓。
3
当我觉得寂寞害怕而渴望与主同在时（默三20-21）
看，我立在门口敲门，谁若听见我的声音而给我开门，我要进到他那里，同他坐席，他也要同我一起坐席。胜利的，我要赐他同我坐在我的宝座上，就如我得胜了，同我的父坐在他的宝座上一样。
当我受到试探考验时（格前十13）
你们所受的试探,无非是普通人所能受的试探；天主是忠信的，他决不许你们受那超过你们能力的试探，天主如加给人试探，也必开一条出路，叫你们能够承担。
当我觉得骄傲自夸时（弗二：8-10）
因为你们得救是由于恩宠，借着信德，所以得救并不是出于你们自己，而是天主的恩惠；不是出于功行，免得有人自夸。原来我们是祂的化工，是在基督耶稣内受造的，为行天主所预备的各种善工，叫我们在这些善工中度日。
当我怀疑天主是否了解我时（希四14-16
我们既然有一位伟大的，进入了诸天的司祭，天主子耶稣，我们就应坚持所信奉的真道，因为我们所有的，不是一位不能同情我们弱点的大司祭，而是一位在各方面与我们相似，受过试探的，只是没有罪过。所以我们要怀着依恃之心，走近恩宠的宝座，以获得仁慈，寻到恩宠，作及时的扶助。
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当我忧虑物质生活时（玛六24-34）
没有人能事奉两个主人：他或是要恨这一个而爱那一个，或是依附这一个而轻忽那一个。你们不能事奉天主而又事奉钱财。为此，我告诉你们的生命忧虑吃什么，或喝什么；也不要为你们的身体忧虑穿什么。难道生命不是贵于食物，身体不是贵于衣服吗？你们仰观天空的飞鸟，牠们不播种，也不收获，也不在粮仓里屯积，你们的天父还是养活牠们；你们不比牠们更贵重吗？你们中谁能运用思虑，使自己的寿数增加一肘呢？关于衣服，你们又忧虑什么？你们观察一下田间的百合花怎样生长；它们既不劳作，也不纺织；可是我告诉你们：连撒罗满在他极盛的荣华时代所披戴的，也不如这些花中的一朵。田地里的野草今天还在，明天就投在炉中，天主尚且这样装饰，信德薄弱的人，何况你们呢？所以，你们不要忧虑说：我们吃什么，喝什么，穿什么？因为这一切都是外邦人所寻求的；你们的天父原晓得你们需要这一切。你们先该寻求天主的国和它的义德，这一切自会加给你们。所以你们不要为明天忧虑，因为明天有明天的忧虑：一天的苦足够一天受的了。
当我渴望得到天主恩赐时（路十一9-13）
我告诉你们：你们求，必要给你们；你们找，必要找着；你们敲，必要给你们开。因为凡求的，就必得到；找的，就必找到；敲的，就必给他开。你们中间那有为父亲的，儿子向他求饼，反而给他石头呢？或是求鱼，反将蛇当鱼给他呢？或者求鸡蛋，反将蝎子给他呢？你们纵然不善，尚且知道把好东西给你们的儿女，何况在天之父，有不更将圣神赐与求他的人吗？
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当我觉得向下沉沦时（哥三）
A、信友生活的理想与实践
1.你们既然与基督一同复活了，就该追求天上的事，在那里有基督坐在天主的右边。
2.你们该思念天上的事不该思念地上的事，
3.因为你们已经死了，你们的生命已与基督一同藏在天主内了；
4.当基督，我们的生命显现时，那时，你们也要与衪一同出现在光荣之中。
5.为此，你们要致死属于地上的肢体，致死淫乱、不洁、邪情、恶欲和无异于偶像崇拜的贪婪，
6.为了这一切，天主的义怒纔降在悖逆之子身上；
7.当你们生活在其中时，你们也曾一度在其中行动过，
8.但是现在你们却该戒绝这一切：忿怒、暴戾、恶意、诟骂和出于你们口中的秽言。
9.不要彼此说谎；你们原已脱去了旧人和它的作为，
10.且穿上了新人，这新人既是照创造他者的肖像而更新，为获得新知识的；
11.在这一点上，已没有希腊人或犹太人，受割损的或未受割损的，野蛮人、叔提雅人、奴隶、自由人的分别，而只有是一切并在一切内的基督。
12.为此，你们该如天主所拣选的，所爱的圣者，穿上怜悯的心肠、仁慈、谦卑、良善和含忍；
13.如某人对某人有什么怨恨的事，要彼此担待，互相宽恕；就如主怎样宽恕了你们，你们也要怎样宽恕人。
14.在这一切以上尤该有爱德，因为爱德是全德的联系。
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15.还要叫基督的平安，在你们心中作主；你们所以蒙召存于一个身体内，也是为此，所以你们该有感恩之心。
16.要让基督的话充分地存在你们内，以各种智能彼此教导规劝，以圣咏、诗词和属神的歌曲在你们心内，怀着感恩之情，歌颂天主。
17.你们无论做什么，在言语上或行为上，一切都该因主耶稣的名而作，借着衪感谢天主圣父。
B、家庭的职责
18.作妻子的，应该服从丈夫，如在主内所当行的。
19.作丈夫的，应该爱妻子，不要苦待她们。
20.作子女的，应该事事听从父母，因为这是主所喜悦的。
21.作父母的，不要激怒你们的子女，免得他们灰心丧志。
22.作奴隶的，应该事事听从肉身的主人，且不要只当着眼前服事，像是取悦于人，而是要以诚心，出于敬畏主。
23.你们无论做什么，都要从心里去做，如同是为主，而不是为人，
24.因为你们该知道，你们要由主领取产业作为报酬；你们服事主基督罢！
25.因为凡行不义的，必要得他所行不义的报应；天主决不看情面。
当我觉得心灵疲惫时（玛十一25-30）
就在那时候，耶稣发言说：「父啊！天地的主宰！我称谢你，因为你将这些事瞒住了智能和明达的人，而启示给小孩子。是的，父啊！你原来喜欢这样。我父将一切交给了我；除了父外，没有人认识子；除了子和子所愿意启示的人外，也没人认识父。」
凡劳苦和负重担的，你们都到我跟前来，我要使你们安息。你们背起我的轭，跟我学罢！因为我是良善心谦的：这样你们必要找得你们灵魂的安息，
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因为我的轭是柔和的，我的担子是轻松的。
当我觉得信心软弱不足时（希十一）
A、信德的定义和表率
1.信德是所希望之事的担保，是未见之事的确证。
2.因这信德，先人们都曾得了褒扬。
3.因着信德，我们知道普世是藉天主的话形成的，看得见的是由看不见的化成的。
4.因着信德，亚伯尔向天主奉献了比加音更高贵的祭品；因这信德，亚伯尔被褒扬为义人，因为有天主为衪的供品作证；因这信德，衪虽死了，却仍发言。
5.因着信德，哈诺客被接去了，叫他不见死亡，世人也找不着他了，因为天主已将他接去；原来被接去之前，已有了中悦天主的明证。
6.没有信德，是不可能中悦天主的，因为凡接近天主的人，应该信祂存在，且信祂对寻求祂的人是赏报者。
7.因着信德，诺厄对尚未见的事得了启示，怀着敬畏制造了方舟，为救自己的家庭；因着信德，衪定了世界的罪，且成了由信德得正义的承继者。
B、从亚巴郎到若瑟
8.因着信德，亚巴郎一蒙召选，就听命往他将要承受为产业的地方去了：他出走时，还不知道要到那里去。
9.因着信德，他旅居在所应许的地域，好象是在外邦，与有同样恩许的承继人依撒格和雅各伯寄居在帐幕内，
10.因为他期待着那有坚固基础的城，此城的工程师和建筑师是天主。
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净化心灵的优美句子
净化心灵的优美句子 1、记住!永远不要做一个摔一跤就站不起来的人。 2、做一个有质感的女孩：读书旅游早睡早起美丽典雅自强独立 3、每个人的人生都是不一样的，处同样的位置，也是有人哭，有人笑，有人沉默。 4、想要的东西必须自己拿，不然就算别人给你也要不起 5、带着感恩的心启程，学会爱，爱父母，爱自己，爱朋友，爱他人。 6、贫穷不能等，等久了，自己将会习惯于贫穷。 7、别总是无所事事，总有一天你会后悔。 8、人活着不是要用眼泪博得同情，而是用汗水赢得掌声。 9、不要去考虑自己能够走多快，只要知道自己在不断努力向前就行，路对了，成功就不远了。 10、穷则思变，差则思勤!没有比人更高的山没有比脚更长的路。 11、未来不迎，过往不恋，当下的每一个瞬间，就是生命的唯一瞬间。活好了当下，就活好了一生。 12、将来的你一定会感激现在拼命的自己。 13、踏进社会你要懂，你从此什么都会拥有，但拥有不了一个稳定的将来。14、一个人的心房要承载多少毁灭，才会遇到另一颗复活它的心。 15、我们需要一点点的眼泪去洗掉眼中的迷雾，一点点的拥抱去疗愈受伤的心，一点点的休息去继续前行。 16、别总怪谁，如果你足够好，又怎么可能是那个被丢下的人? 17、放弃了，就不该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下，退出那没结局的剧。
18、没人会把我们变的越来越好，时间也只是陪衬。支撑我们变的越来越好的是我们自己不断进阶的才华，修养，品行以及不断的反思和修正。 19、这个社会是存在不公平的，不要抱怨，因为没有用!人总是在反省中进步的! 20、有些东西，并不是越浓越好，要恰到好处。深深的话我们浅浅地说，长长的路我们慢慢地走。 21、我走遍你所经历的每一个角落，不是为了遇见，只是为了感受你的曾经。 22、我要做的是跌入深渊但依旧傲然挺立的王者。 23、所谓的人生就是心再疼也要爬起来面带微笑的走24、真正的勇气不是压倒一切，而是不被一切压倒。 25、自己选择的路，跪着也要把它走完。 26、把艰辛的劳作看作是生命的必然，即使没有收获的希望也心平气和的继续。 27、前有阻碍，奋力把它冲开，运用炙热的激情，转动心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什么。 28、不要轻易用过去来衡量生活的幸与不幸!每个人的生命都是可以绽放美丽，只要你珍惜。 29、我深知我不努力什么都不是。 30、我并不快乐，但我可以笑着生活。 31、人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。 32、当世界给草籽重压时，它总会用自己的方法破土而出。 33、爱自己的最好方式，就是努力奋斗让自己优秀起来。
一类方歌100首《方剂学》
解表剂： 辛温解表 1.麻黄汤中用桂枝，杏仁甘草四般施，发热恶寒头项痛，喘而无汗服之宜。 2.桂枝汤治太阳风，桂芍甘草姜枣同，解肌发表调营卫，汗出恶风此方功。 3.九味羌活用防风，细辛苍芷与川芎，黄芩生地同甘草，三阳解表宜变通。 4.小青龙汤治水气，喘咳呕哕渴利慰，姜桂麻黄芍药甘，细辛半夏兼五味。辛凉解表 5.银翘散主上焦苛，竹叶荆蒡豉薄荷，甘桔芦根凉解法，风温初感此方宜， 咳加杏贝渴花粉，热甚栀芩次第施。 6.桑菊饮中桔梗翘，杏仁甘草薄荷饶，芦根为引轻清剂，热盛阳明入母膏。 7.仲景麻杏甘石汤，辛凉宣肺清热良，邪热壅肺咳喘急，有汗无汗均可尝。扶正解表剂 8.人参败毒茯苓草，枳桔柴前羌独芎，薄荷少许姜三片，时行感冒有奇功。泻下剂： 寒下剂 9.大承气汤用芒硝，大黄枳实厚朴饶，去硝名曰小承气，调胃承气硝黄草。 10.金匮大黄牡丹汤，桃仁瓜子芒硝襄，肠痈初起腹按痛，苔黄脉数服之康。温下剂 11.温脾参附与干姜，甘草当归硝大黄，寒热并用治寒积，脐腹绞结痛非常。润下剂 12.麻子仁丸小承气，杏芍麻仁治便秘，胃热津亏便难解，润肠通便脾约剂。逐水剂
13.十枣逐水效甚夸，大戟甘遂与芫花，悬饮内停胸协痛，大腹肿满用无差。和解剂： 和解少阳剂 14.小柴胡汤和解供，半夏人参甘草从，更用黄芩加姜枣，少阳百病此为宗。 15.俞氏蒿岑清胆汤，陈皮半夏竹茹襄，赤苓枳壳兼碧玉，湿热轻宣此法良。调和肝脾剂 16.四逆散里用柴胡，芍药枳实甘草须，此是阳郁成厥逆，疏肝理脾奏效奇。 17.逍遥散用归芍柴，苓术甘草姜薄偕，疏肝养血兼理脾，丹栀加入热能排。调和寒热剂 18.半夏泻心黄连芩，干姜甘草与人参，大枣和之治虚痞，法在降阳而和阴。清热剂： 清气分热剂 19.白虎汤用石膏偎，知母甘草粳米陪，亦有加入人参者，躁烦热渴舌生苔。 20.竹叶石膏汤人参，麦冬半夏甘草临，再加粳米同煎服，暑烦热渴脉虚寻。清营凉血剂 21.清营汤治热传营，脉数舌绛辨分明，犀地银翘玄连竹，丹麦清热更护阴。 22.犀角地黄芍药丹，血升胃热火邪干，斑黄阳毒皆堪治，或益柴芩总伐肝。清热解毒剂 23.黄连解毒汤四味，黄柏黄芩栀子备，狂躁大热呕不眠，吐衄斑黄皆可为。 24.凉膈硝黄栀子翘，黄芩甘草薄荷饶，竹叶蜜煎疗膈上，中焦燥实服之消。 25.仙方活命金银花，防芷归陈草芍加，贝母天花兼乳没，穿山皂刺酒煎佳， 一切痈毒能溃散，溃后忌服用勿差。
日常减压方法有哪些
日常减压方法有哪些 *导读：日常减压方法有哪些？工作上的压力加上生活压力，都让人喘不过气来，如果不及时排压就会造成精神和身体的健康损害，那么日常减压方法有哪些？下面小编为大家介绍。 *1、大喊减压：不爽就喊出来吧 大声叫喊，释放压力，是美国大学名校内一项历史悠久的备考传统。即使是哈佛、耶鲁这样的名校，学生们都习惯于用这种方式舒缓紧张情绪。现代生活的压力大，何不释放情怀，找一个空间把烦心事儿全部大声喊出来呢？ *2、运动减压：让快乐因子做主 知道什么是快乐因子吗？快乐因子是一种叫腓肽的身体激
素，当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，这种物质可以把我们不愉快的心情以及压力给带走，所以适量的运动不仅有益身体健康，还可以带走我们的压力呢，可以让我们静下来心来思考问题。 *3、大笑减压：让我们笑傲压力 当压力烦得你身心绷紧的时候，看一场让人忍俊不禁的笑笑小电影，也可以来点黑色幽默笑话，或者来点无厘头搞笑对白，都能让你焦虑的情绪得到转移。笑过之后，回过神来，你会发现，原来的难题似乎不那么让你头疼了。 *4、嚼口香糖减压：一起嚼掉压力 除了样子COOL外，更重要的嚼口香糖能够帮助减缓压力，放松心情。心理专家采用脑电图（EEG）的最新技术，发现咀嚼口香糖可引起a脑电波增强，有助舒缓日常紧张情绪，减轻压力。
*5、写作减压：一写压力千里远 太多不能说的压力让你哭诉无门？找一个秘密空间把他们 全都写出来吧！把压力写光是一种值得提倡的减压方式，研究显示运用这种方法，身体会有更好的免疫功能。心理学家们也发现，持续将压力和烦恼写出来的人们，心态更加积极，病症较少。 *上班族工作压力大吃什么好 现在很多上班族经常会叫嚷着工作压力大，知道工作压力大，就更加需要知道如何才能减缓压力。专家指出，感觉到工作压力大时，不妨多吃些以下食物。 *1、蕃茄 在番茄中含有番茄红素，它可是一款最为优质的抗氧化物，
关于减压的唯美句子
关于减压的唯美句子 要对一些复杂的问题作出选择时，首先要给自己减压，先让自己放松下来，在沉重的压力下，连空气都是扭曲的，最容易作出错误的决断。 无论何时，何地，何方，何人，应该尝试着给自己减压，此时，就体会到减压带来的心情的放松与知足感！愿：你此一时，心情如夏天的微风，凉凉爽爽。、有了压力不要怕，看你怎么面对它，积极面对变动力，消极面对变压抑，适当减一减压力，轻松面对每一天。 生活累了就歇歇，工作累了就停停，心情好了就笑笑，压力大了就减减。俗话说男人减压的方式是抽烟，女人减压的方式是吃东西，抽烟真的能减压吗？相信“减压”只是借口！吃东西只会增肥，过后压力更大，朋友伤不起呀，有压力了找我，帮你拍拍背。上班减压有诀窍：好好工作，不留烦恼，时常微笑，近人技巧，帮助同事，关系打牢，多送祝福，感情建好。面对竞争，公平对理，面对绯闻，只听不理。职场多变，平心静气。烦恼走了，是开心到了；孤独走了，是快乐到了；压力走了，是好运到了；手机响了，是祝福到了：压力之际，别忘疏解自己，喝上一杯减压茶，轻轻松松做自己，快快乐乐每一天！生命短短暂暂，朋友持持久久，人生坎坎坷坷，关爱实实在在，压力断断续续，祝福永永远远。女士朋友广播电台，现在播送一条新闻：压力过大导致发胖，请各位美眉高度关心；要想减肥先
释压，轻松生活才是真。适当疏导、宣泄压力。当你为一件事所困扰时，不要闷在心中，可将苦恼讲给信任的人听，与人交谈能让他们分担你的感受，让压力得到分散。倾诉压力和烦恼的过程，就是整理、调整自己思路的过程，对减压有益。你还可以让自己痛快地大哭一场，这可以使痛苦、紧张的情绪得以发泄，千万不要为了“尊严”和“体面”而过分自我压抑。多晒太阳，调理肌肤，多饮凉茶，消火去热，多散散步，肠胃快活，树下长坐，通气安神，常忆开心，幸福永记，常念温情，烦恼少袭，减压多讲究，爱护身体，开心多提。悲伤的情绪终会过去，但，心灵留下的创伤却实难痊愈。食物释压都知道，升压食物不能要；可乐可可咖啡因，压力等级加不少；烟丝烟卷和酒精，压力不减反而高；过量食用油和盐，身体机能吃不消；要想食物来释压，科学饮食最重要。人生寻找路漫漫，生活压力空泛泛，看破竞争简单单，活的潇洒人人羡。合理地安排作息时间。严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。保证充足的睡眠，不要违背自然规律。一觉醒来，大脑和身体都得到了休息，体力得到恢复，压力常常会减轻很多，情绪也平静下来，从而有更多的精力来承受压力。压力缓解可发泄，方式方法要正确；聊聊天，打打球，游泳旅游把文章写；错误宣泄有影响，山吃海喝心里憋；压力未减伤身体，正确缓解大家学。做最喜欢做的事。重新体会到生活的意义，暂时把压力抛到一边，从而看淡生活中的烦恼。多做几次深呼吸，可以适当减压力；多做几次人体操，放松心态和身体；多做几次保眼操，可以减少眼疲劳；闭目养神歇一会，可以舒缓人大脑。
方剂学歌诀(李冀主编)
第一章解表剂 第一节辛温解表 麻黄汤：麻黄汤中臣桂枝，杏仁甘草四般施，发汗解表宣肺气，伤寒表实无汗宜。 大青龙汤：大青龙汤桂麻黄，杏草石膏姜枣襄，伤寒无汗兼烦躁，发汗清热此方良。 桂枝汤：桂枝汤治太阳风，芍药甘草姜枣同，解肌发表调营卫，表虚自汗此为功。 九味羌活汤：九味羌活用防风，细辛苍芷与川芎，黄芩生地同甘草，三阳解表宜变通。 香薷散：三物香薷豆朴先，若云热甚加黄连，新加香薷豆易花，加入银翘暑温痊。 小青龙汤：小青龙汤最有功，风寒束表饮停胸，辛夏甘草和五味，姜桂麻黄芍药同。 止嗽散：止嗽散用百部菀，白前桔草荆陈研，宣肺疏风止咳痰，姜汤送下服之痊。 第二节辛凉解表 银翘散：银翘散主上焦疴，竹叶荆蒡豉薄荷，甘桔芦根凉解法，清疏风热煮无过。 桑菊饮：桑菊饮中桔杏翘，芦根甘草薄荷饶，清疏肺卫轻宣剂，风温咳嗽服之消。 麻黄杏仁甘草石膏汤：仲景麻杏甘石汤，辛凉宣肺清热良，邪热壅肺咳喘急，有汗无汗均可尝。 柴葛解肌汤：陶氏柴葛解肌汤，邪在三阳热势张，芩芍桔草姜枣芷，羌膏解表清热良。 升麻葛根汤：局方升麻葛根汤，芍药甘草合成方，麻疹初起出不透，解肌透疹此方良。 葱豉桔梗汤：俞氏葱豉桔梗汤，连翘竹叶甘草襄，加入焦栀与薄荷，辛凉疏表法昭彰。 第三节扶正解表 败毒散：人参败毒茯苓草，枳桔柴前羌独芎，薄荷少许姜三片，气虚感冒有奇功。 参苏饮：参苏饮内用陈皮，枳壳前胡半夏齐，葛根木香甘桔茯，气虚外感最相宜。 再造散：再造散用参芪甘，桂附羌防芎芍参，细辛加枣煨姜煎，阳虚无汗法当谙。 加减葳蕤汤：加减葳蕤用白薇，豆豉生姜桔梗随，草枣薄荷八味共，滋阴发汗功可慰。 葱白七味饮：葱白七味外台方，新豉葛根与生姜，麦冬生地扬泛水，血虚外感服之康。 第二章泻下剂 第一节寒下 大承气汤：大承气汤用硝黄，配伍枳朴泻力强，痞满燥实四症见，峻下热结宜此方； 去硝名曰小承气，便硬痞满轻泻良，调胃承气硝黄草，便秘口渴急煎尝。 大陷胸汤：大陷胸汤治结胸，心坚硬满便难通，泻热逐水为峻剂，芒硝甘遂大黄供。 大黄牡丹汤：金匮大黄牡丹汤，桃仁瓜子芒硝襄，肠痈初起腹按痛，苔黄脉数服之康。 第二节温下 大黄附子汤：金匮大黄附子汤，细辛散寒止痛良，冷积内结成实证，功专温下妙非常。 温脾汤：温脾参附与干姜，甘草当归硝大黄，寒热并行治寒积，脐腹绞结痛非常。 三物备急丸：三物备急巴豆研，干姜大黄不需煎，猝然腹痛因寒积，速投此方急救先。 第三节润下 五仁丸：五仁柏仁杏仁桃，松仁陈皮郁李饶，炼蜜为丸米饮下，润肠通便此方效。 济川煎：济川归膝肉苁蓉，泽泻升麻枳壳从，肾虚津亏肠中燥，寓通于补法堪宗。 麻子仁丸：麻子仁丸治脾约，大黄枳朴杏仁芍，胃热津枯便难解，润肠通便功效高。 第四节攻补兼施 黄龙汤：黄龙汤枳朴硝黄，参归甘桔枣生姜，阳明腑实气血弱，攻补兼施效力强。 第五节逐水 十枣汤：十枣逐水效堪夸，大戟甘遂与芜花，悬饮内停胸胁痛，水肿腹胀用无差。 禹功散：儒门事亲禹功散，牵牛茴香为末研，行气逐水又通便，姜汁调下阳水痊。 第三章和解剂 第一节和解少阳
心理减压游戏
心理减压游戏 昨天下午闲来没事就参加了个心理减压的活动，大家坐在一起聊天，老师先给我们做了个小游戏，还是蛮好玩的，揭发人内心的需求，但只有自己可以看到，所以大家都愿意来做。这个游戏时候当你遇到难题时，你会选择什么。 现在就分享给大家，现在准备一张纸，把这张纸竖着折成6个部分。 1、在第一格里写上你的名字，任何很认真的看着它，把它想象成另一个自己，想着他的轮廓、衣着、性格、爱好等。 2、在剩下的5个竖格里分别写上，拥有哪5样人、事或者物，对你来说会很幸福。 3、好，现在看看这五样事物，是真实的多还是虚幻的多？（阳光就是虚幻的摸不着，房子、钱就是看得见摸得着的），我要告诉大家，虚幻的东西可以些，但不要是一些不切实际的哦（像我要变外星人这样的哦，这是无法实现的，至少现在）。 4、在每一项人、事或者物后面打上“：”。 5、对每一项人、事或者物后面加上你对他的定义，你怎么理解它，用一个字或者词语，或者一句话。 下面游戏正式开始，我们将面临选择： 1、地球快毁灭了，你必须舍弃一样东西才能存活。你会选......选好只会把它涂掉，直到看不见为止，不用涂掉对它的定义。 2、现在你剩下4样对你来说很幸福的人、事或者物，你逃离地球到其他星球，现在你必须再用剩下的4样事物的其中一样换取你到其他星球的通行证。你会选......选好只会把它涂掉，直到看不见为止，不用涂掉对它的定义。 3、好啦，你带着剩下的3样来的新的星期，现在你的肚子很饿也很渴，你得再拿出一样事物来交换食物来填饱肚子，不然就会被饿死。你会选......选好只会把它涂掉，直到看不见为止，一定要涂到看不到为止哦，不用涂掉对它的定义。 4、现在你就剩下2样能使你幸福的事物了，如果现在再让你舍去一样是不是很难做决定？但是下面的问题来了，这个问题很重要，将决定你的结果。那么：“剩下这两样事物，如果要用你的生命来换取他的生命，你会选择哪一个呢？”，记住，是用你的生命来换取他在这个星球上的存活，你会选哪个？ 好了，剩下的就是你所要的，是用你这一生甚至生命来维护他，有很多人在没做这个游戏的时候，你问他，你的幸福是什么，大部分都会说钱、房子、事业、健康等等，但是做完这个游戏后，他们最终剩下的大部分都是家庭，比如，儿子、妈妈、老婆等等。 我们需要钱、房子、事业等等，但要这些是为了什么呢？我们再仔细想想，是不是为了自己？不是，我们为了家人，为了让他们过的更好，而我们选择了努力。 这是我在这次心理减压活动所学到的东西，对我们最重要的我们却忽略了他们，现在做完游戏的是不是应该好好的抽出时间和对你最重要的沟通沟通，好好关心他呢。 以后又做了对心理健康的检测，我还是蛮健康，吼吼~总之是不虚此行啊，听说下次还有更好玩的呢，嘿
给心灵减压的唯美句子
我们都不是对方唯一的选择。既然遇见了，就对彼此好一点。 那年，未来遥远得没有形状，我们单纯得没有烦恼。 六点起床很困难，背单词很困难，静下心很困难……但是总有一些人，五点可以起床，一天背六课单词，耐心读完一本书。谁也没有超能力，但是自己可以决定一天去做什么事情。你以为没有了路，事实上路可能就在前方一点点。那些比自己强大的人都在拼命，我们还有什么理由停下脚步？ 同学考试的时候拿手机抄答案。抄毕。发觉老师在身后！老师温柔地说：“抄完了吧？抄完了收起吧，有摄像头。”后来才知道，老师一直站在他背后帮忙挡摄像头。——这才是感动中国 啊！ 我的未来，有房子，不用多大也不用面朝大海，落地窗，窗外有阳光；有个心爱的恋人，我们一起下厨，周末开车去逛逛公园，一年能陪爸妈几次；有工作，有4M宽带，有单反，有书看，有歌听；朋友偶尔奔过来聚一起，打打牌喝喝酒叙叙旧，如此，就很幸福了。
你想的越多，顾虑就越多；什么都不想的时候反而能一往直前。你害怕的越多，困难就越多；什么都不怕的时候一切反而没那么难。别害怕别顾虑，想到就去做。这世界就是这样，当你把不敢去实现梦想的时候梦想会离你越来越远，当你勇敢地去追梦的时候，全世界都会来帮你。 一样东西，如果你太想要，就会把它看得很大，甚至大到成了整个世界，占据了你的全部心思。我的劝告是，最后无论你是否如愿以偿，都要及时从中跳出来，如实地看清它在整个世界中的真实位置，亦即它在无限时空中的微不足道。这样，你得到了不会忘乎所以，没有得到也不会痛不欲生。 ——周国平 繁华尽处，寻一无人山谷，建一木制小屋，铺一青石小路，与你晨钟暮鼓，安之若素。 有一个学校，有一个班级，有一个团体；后来，有一场考试，就这样散了。那一年，我们觉得世界很小；如今；各奔东西后才知，也许一别就是一世。
《医学心悟》
《医学心悟》 《医学心悟》（公元1732 年）清．程国彭（钟龄）着。五卷。总结了辨证施治的八纲、八法、因证立方，条分缕析，多为临床心得之语。末附《外科十法》。 ?序 ?自序 ?凡例 ?卷一 o医中百误歌 o保生四要 o治阴虚无上妙方 o人参果 o医有彻始彻终之理 o内伤外感致病十九字 o火字解 o脉法金针 o寒热虚实表里阴阳辨 o医门八法 ?论汗法 ?论和法 ?论下法 ?论消法 ?论吐法 ?论清法 ?论温法 ?论补法 o伤寒纲领 o伤寒主治四字论 o经腑论 o阴证有三说 o论疫 o六气相杂须辩论 o论中风 o中风寒热辨 o中风不语辨 o中风类中辨证法 o杂症主治四字论 o入门辨证诀 ?色 ?鼻 ?唇口 ?耳
?目 ?舌 ?身 ?胸 ?腹 ?小腹 卷二 o伤寒类伤寒辨 o伤寒六经见证法 o太阳经证 ?桂枝汤方 ?麻黄汤方 ?加味香苏散 ?柴葛解肌汤 ?头痛 ?项脊强 ?身痛 ?四肢拘急 ?发热 ?恶寒 ?喘 ?脉浮 ?脉伏 o阳明经证 ?葛根汤 ?目痛鼻干 ?唇焦漱水不欲咽 ?脉长 o少阳经证 ?小柴胡汤 ?耳聋 ?胸满 ?胁痛 ?目眩口苦 ?呕吐 ?往来寒热 ?头汗 ?盗汗 ?舌苔滑 ?脉弦 o太阴经证 ?大柴胡汤 ?腹满痛 ?下利
?脉沉实 o少阴经证 ?小承气汤 ?甘桔汤 ?口燥咽干而渴 ?咽痛 ?下利清水 ?目不明 o厥阴经证 ?少腹满 ?舌蜷囊缩 ?厥逆 ?消渴 o太阳腑病 ?五苓散 ?口渴溺赤 o阳明腑病 ?白虎汤方 ?调胃承气汤 ?潮热 ?谵语 ?狂乱 ?不得眠 ?燥渴 ?自汗 ?手足心腋下有汗 ?便闭 ?转矢气 o论里中之里 o复论阳明本证用药法o论阳明兼证用药法 o合病并病 o直中三阴诸证 ?附子理中汤 ?四逆汤 ?白通加猪胆汁汤 ?理中安蛔散 ?腹中冷痛 ?呕吐清涎沫 ?下利清谷 ?但欲寐 ?蜷卧 ?四肢厥冷 ?身痛如被杖
心理减压活动
心理减压活动列表 活动一：我说你画 一、活动目的： 1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因； 2、交流职业压力，认识和分享网格员在工作中经常遇到的困难和烦恼。 二、活动时间： 大约40分钟。 三、活动材料： 彩笔、硬纸板。 四、活动场地:室内 五、活动顺序： 1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者； 2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望； 3、主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆； 4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。） 5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程； 主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大， B几乎没有什么心理压力。原因是，A在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须…，我应该…等）。这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。
六、交流分享： 1、从游戏中你感悟到了什么？ 2、谈谈网格员工作中所感受到的种种压力。 七、注意事项： 在画的过程中，注重第一感觉，随心而画，不要询问，也不要和旁人商量。活动二幸福清单 一、活动目的： 1、减轻疲劳，舒筋活血，缓解压力； 2、认识压力的代价和舒缓压力的益处； 3、认识和学习应对压力的基本方法。 二、活动时间： 50分钟左右。 三、活动材料： 彩笔、硬纸板。 四、活动场地： 较大的室内活动空间。 五、活动顺序： 1、请大家肩并肩围成圈站立； 2、请大家向右转，成前后站立围成圈； 3、根据指令，请后面的成员为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前围成圈走动，边走边敲边唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩呐捶捶肩呐……”； 4、走动两圈以后可以问大家感觉如何？然后再请大家向后转，继续为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀。
教您七个自我减压好方法
教您七个自我减压好方法 您是否常常感到来自工作、家庭、社会等各方面的压力？让您喘不过气来？今天给朋友们介绍七个自我减压的好方法。 每天集中精力几分钟 比如现在的工作就是把这份报告给打好，那么其他的事情一概抛在脑后，不要去想。在工作空闲时可以花几分钟放松自己，散散步，看看绿色植物，或专注周围的一切，然后告诉自己看见什么？听见什么？感觉到什么？等等。 放慢说话的速度 我们常常右手接听电话，左手还在翻看资料。或应付形形色色的人，说各种各样的话。这时候请您千万记住：尽量保持乐观的态度，放慢说话的速度。也可以和同事说一个小笑话，哈哈一笑，笑不仅能减轻紧张，还能增强人体的免疫功能。 一次只担心一件事情 哈佛大学的研究人员对166对已婚夫妻进行6个星期的研究，发现同一件事情，女人考虑的面比男人的多，所以女人比男人更容易感到有压力。 静坐20—30分钟 可以选择午休或晚上就寝前，打坐20—30分钟，什么也不想，完全让自己放松，也是一个很好的减压方法。 说出或写出来我在担心什么？ 写日记，上博客，与朋友经常交流，不要让自己感到孤独而无助。美国科研人员对一些患有风湿性关节炎或哮喘的病人分两组，一组人不用写日记，另一组人要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。研究人员发现，写日记的一组人，很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。 让自己彻底的放松一天，每天至少记住一件发生的好事 假日的时候，读一读小说、唱歌跳舞、喝茶、郊游、逛街、听音乐等等，或者干脆什么也不做，坐在窗前发呆，这些都是很好的减压方法。还有不管今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天发生的一件好事情与家人分享。 不管有多忙，也要坚持运动 研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车后，被测试者的压力水平下降了25%。每天快走30分钟或晚饭后散步1小时对减压和身体都有益，需要持之以恒。
触动心灵的一句话经典句子
触动心灵的一句话经典句子 1.我希望有这么一个人、不嫌弃我的坏脾气、不嫌弃我的坏习惯、不嫌弃我的家境怎样，始终站在我身边，一不小心就白头到老了。 2.我们真的要过了很久很久，才能够明白，自己真正怀念的，到底是怎样的人，怎样的事。 3.幸福，只不过是想让快乐有一个存在下去的理由。 4.总是情不自禁的忧伤，于是慢慢学会了掩藏，渐渐学会了伪装。一点点语录网 5.世界上最动人的承诺，不是我爱你，而是在你需要的时候，我会告诉你说我一直都在。 6.曾经以为，伤心是会流眼泪的，原来，真正的伤心，是怎么也流不出一滴眼泪。 7.当我向你倾诉我的烦恼的时候，那不是抱怨，那是我对你的完全的信任。 8.我这人很简单，只要你把我当回事，那么你的事就是我的事。 9.看不清的东西，就让它继续模糊下去吧。有些事，有些爱，有些情，有些人，看得太透彻，反而会受伤害。 10.有时候不是不懂，只是不想懂；有时候不是不明白，而是明白了我也不知道该怎么做。 11.能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱
人。 12.幸福人生是需要三种姿态：对过去，要淡；对现在，要惜；对未来，要信。 13.好听的话谁都会说，却不是谁都会这么做。 14.生命太短，一分钟都不能留给那些让你不快的人或事。 15.任何时候都你可以开始做自己想做的事，希望你不要用年龄和其他东西去束缚自己。 16.看穿但不说穿，很多事情，只要自己心里有数就好了，没必要说出来。 17.一个人如果爱你，不会对你有诸多的要求，唯一想要的，不过是你也爱他。 18.不要羡慕别人的人生，你看见的，不会是他们经历的所有。 19.人的一生，都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。 20.事情出错时，与其去生气的责备别人，自讨苦吃，不如关注下次如何做得更好。
自我减压的方法
自我减压有哪些方法 压力对人体的压力因人而异，重要的是如何减轻压力。以下是专家对此提出的建议，希望对你有所帮助。 1、经常参加锻炼每周至少参加四次有氧锻炼。跑步、游泳、散步或是在学校参加锻炼课程均可。锻炼有助于生理上的抗御压力的能力，有利于心理压力的缓解。 2、保持每日三餐的平衡饮食良好的饮食习惯是最容易被忽视的对付压力的策略。如果你定时吃早餐且摄入的食物营养平衡，把精制糖和咖啡以及盐的摄入降至最低并保持理想的体重，你就会更加健康，自我感觉也就会更好，压力自然而然的降低。 3、保持足够的睡眠和休息成年人每天至少需要七八个小时的睡眠，有人甚至需要更多的睡眠时间，而另一些人即使睡的较少也精力充沛。应掌握自己睡眠最低的时间要求，进而制定一份计划，以确保其得以实现。 4、避免擅自服药对付压力的能力在于你自身而不在于外界。许多化学物质，包括酒精都可以掩盖压力带来的症状，但这些物质并不会帮助你对压力做出适当的自我调节。 5、培养消遣的技能人们可以学到一些技能，阅读一本关于消遣的参考书或是参加一项有助于培养消遣技能的计划。 6、保持消遣娱乐和工作间的平衡给工作和娱乐分配时间，坚持数年便会有更多的收获。时间分配不应让人有匆忙感，应而使人感到放松自在，保持你的业余爱好。安排好度假，控制工作时间，有张有弛，有劳有逸，方为上策。 7、使自己紧张有序，一段时间处理一件事人们无法同时处理所有的事情，应突出重点，分清缓急，设定一些现实的目标并朝此迈进，总比制定高大难以实现的目标要好。 8、摆脱陈规，开始一些不同的活动曾有学者讲过：“永恒不变是缺乏想象力的最后庇护所。”人们应该创造多样化的生活方式，改变例行的生活，这对缓解压力大有裨益。 9、保持于朋友的联系友谊能够提供情感和社会支持。此外，友谊还能带来许多乐趣。 10、吐出自己的忧虑这样做有助于你所信任和尊敬的人分担你的忧虑。这种密友可以是朋友、家庭成员、导师、心理咨询人员，或热线电话主持人等。 11、为他人做事有时你可能过于陷入自己的困难处境之中，而为他人做一些事常常可以为你展示一个新的前景，转移自己面对的困难和压力。 12、学会接受你无法改变的东西有些问题是你无法控制的，最好是认识自己缺乏控制力，而不去担忧，从而避免心理压力过重。
心灵创伤后感悟人生的唯美句子
心灵创伤后感悟人生的唯美句子 当沒有人逼迫你请自己逼迫自己，因为真正的改变是自己想改变。蜕变的过程是很痛苦的，但每一次的蜕变都会有成长的惊喜，听听自己心中那个坚定的声音，努力做更好的自己. 常常空想，你将做梦；常常行动，你将圆梦。 每天的天气都是不一样的，但每天的快乐都是一样的。你不能决定天气但你可以决定心情。 也许你正为繁重的工作烦恼，也许你正为如山的课业苦闷，也许你正为减肥苦练……我知道，你很累，很想放弃。放弃和坚持不过在一念之间，忍得了寂寞，才能看见繁华。请相信！多年后的你，一定会感谢今天的你没有放弃，一定会感谢现在拼命努力的你。 每一个在你生命里出现的人，都有原因。喜欢你的人给予你温暖和勇气。你喜欢的人让你学会爱和自持。你不喜欢的人教会你宽容与尊重。不喜欢你的人，让你自省与成长。每一个人的出现都有原因，都值得感激。 评价一个人时，应重点考察三项特征：正直、智慧、活力。如果不具备第一项，那后面两项会害了你，
有一条路，人烟稀少，孤独难行。却不得不坚持前行。因为它的尽头，种着“梦想”。 逢人只说三分话，的确是处事方法之一。人际关系在运行时，多少有点保留，总比什么都照直说好。大多数人爱听好话，再好的感情，多是句句话听来都不顺耳，交情自然而然消退，代之于讨厌。人的感情，相当脆弱。有时因为一两句话，可以破坏十一二年的交往，说来 做甚? 读书可以分为谋生和谋心两种：谋生的读书那是从小学一直读到大学，为的是找个工作，这不是真正的读书；而谋心的读书就是为了心灵的寄托和安慰，这个才是真正的读书。 向昨天要经验，向今天要成果，向明天要动力。 人生道路上的每一个里程碑，都刻着两个字“起点”。 皮鞋的来历】 很久很久以前，人类都还赤着双脚走路。
心理减压团体活动方案
放飞心灵拥抱希望 ——考前心理减压团体活动方案 一、活动目标 1．以轻松活泼的游戏，帮助让学生放松身心，缓解压力；2、帮助学生了解压力，评估压力、寻找主要的压力事件； 3、通过团体成员的讨论与分享，寻找应对考试压力的有效策略； 4、通过成员相互激励与支持，增强应对压力的信心。 二、活动准备 1、每个团体以15—20人为宜。为每一成员准备一份《压力事件评估表》（见附一）； 2、彩色笔若干；A4纸若干；准备背景音乐 三、活动流程 热身活动：大风吹（10分钟） 目标：轻松气氛，消除心理防卫；初步放松情绪。 1、领导者组织团体，并自我简介；简介本次活动主要目的：缓解压力，改善状态； 2、游戏活动：大风吹 领导者介绍游戏规则：团体成员间隔一定距离，围坐成圈；某一成员A指令：“大风吹——大风吹——”（富有感染地，可以配以肢体语言）；其他成员接着齐问：“吹向哪里呀——？”；成员A指令吹向具有某种共同特征的一类成员，如“吹向戴眼睛的同学”，或者“吹向5月份生日的同学”等；被指令的同学要迅速起身抢位子，没有抢到位子者要表演一个节目，之后，作为新的指令者继续游戏。 3、领导者可以先示范、演练一次，之后组织成员游戏。 4、请成员用一句话谈谈自己游戏后的心情。 主题活动一：压力光谱图(20分钟) 目标：了解自己以及他人的压力情况；交流分享压力对自己学习、生活的影响。 1、领导者请两位志愿者，间隔约5米站立，分别代表数字“0”和数字“10”；并说明：“0”代表几乎没有考试压力，“10”代表考试压力很大难以承受。数字“0”到“10”之间即代表考试压力的连续“光谱”。 2、请团体成员评估自己的压力大小，并站到“光谱”的相应位置。同样程度压力的成员可站成一排。 3、请成员相互观察一下，了解自己的压力情况，了解其他人的压力情况； 4、组织团体成员围坐在一起，交流和分享： 话题一：你的压力情况（0—10的某一水平）是怎样的？为什么这样评估？ 话题二：这种压力对你目前的影响是什么？ 注意：⑴领导者一定邀请代表数字“0”与“10”的两位志愿者也谈一谈，并请团队感谢他们两人做出的贡献。⑵个别成员若有较激动情绪，领导者及时给以支持。 5、领导者小结：了解了自己的压力，也了解了其他人的压力，大家有什么感想？其实，面临一个比较重要的事件，我们都会不同程度地紧张，感到压力，这是自然的事情。面临压力，我们每个人并不“孤单”。 主题活动二:压力事件表(25分钟) 目标：分析、寻找主要的压力事件；交流、分享缓解压力的有效方法。 1、助手为成员分发彩色笔，A4白纸。成员选择喜欢的颜色，填写《压力事件评估表》； 2、领导者指导成员观察自己的《压力事件表》，分析哪些压力是离自己很远的，哪些压力是自己想象的（不真实），删掉它们。由此筛选出自己最主要、最迫切的压力事件。 3、请成员自愿分小组交流分享： 话题一：我最主要、最迫切的压力事件是什么？ 话题二：我自己尝试的解决方法是什么？效果如何？ 话题三：小组总结2—3个有效解决压力的方法。 4、小组推荐代表，在团队里交流分享。重点分享“有效解决压力的方法”。 5、领导者小结：在安全的、温暖的团队里，释放我们的压力，本身就是一种疏导；在团队里，我们也可以学习他人的经验；另外，保持自己的生活节奏、适当地进行体育锻炼、平静地接受自己的压力，也是一些不错的方式。 升华活动：爱与力的传递（5分钟） 目标：感受团队的支持，感受团队的爱与力量；增强信心，拥抱希望。
办公室十大减压方法
办公室十大减压方法 白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。 对于办公室白领们来说，每天都面对着成堆的工作和老板们的压迫。压力往往大到严重影响内分泌。只有学会管理压力、释放压力，才不会每天以牺牲健康为代价，疲于奔命。下面一些简单的方法，也许能够帮助你走出压力的胁迫，重返轻松工作和生活。 香味减压 一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，可有效舒缓神经紧张心理压力。因此，可以在办公室准备一个香囊或者一小瓶精油，在压力很大的时候闻一闻，可以起到镇静凝神的作用。 减压午餐 当工作压力很大的时候，午餐一定要有针对性。比如可以多选用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、鱼类；富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。同时，一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。 博客减压 “把烦恼写出来。”这是美国心理协会非常推崇的一种减压方式。有时候职场的一些事情无法对别人倾述，所以一定要把这些事和情绪都写在博客里，写出来，很多东西更容易释然，压力也可以更好地释放出来。 翻看自己或家人的照片 在电脑中放一些家人或者旅游的照片，在感觉压力很大、烦躁不安的时候可以翻开一下，回忆更多开心的事情，赶走压力。 气泡减压法 在抽屉里准备一些气泡袋，当压力巨大、怒气冲天的时候，就可以拿出来，把气泡袋上面的气泡都捏爆，这样爽多了！办公室健康：十武器驱逐压力 腹式呼吸 腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被压力纠缠时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动； 按摩穴位 在感觉压力很大、急躁焦虑的时候，可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可释放压力。 午休时间冥想十分钟 冥想是意识停止一切对外活动，而达到忘我境界的一种心灵自律行为。找一个安静的地方，进入冥想状态，使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来，整个身心得到极大的放松。 涂鸦 把自己的压力都转变成画面，释放出来，画自己想画的一切东西。可以把职场化成一个竞技场、把老板化成魔鬼，只要别让他发现就行了，画完之后会心偷笑压力全无。 减压茶 用甘菊花50克，茉莉花50克，开水冲泡一分钟，在感觉压力很大的时候饮一杯，可以舒心安神。也可以在办公室准备红茶，可以降低压力水平。
经典名言一句话打动人心触动心灵的句子
一句话打动人心触动心灵的句子1.缘分是本书，翻的太快会错过，而认真读会让人泪流。
2.你笑一次，我就可以高兴好几天;可看你哭一次，我就难过了好几年。 3.哭给自己听，笑给别人看，这才是你该有的人生。 4.不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。 5.记忆像是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。 6.恨，能挑起争端，爱，能遮掩一切过错。 7.舍弃那短暂的快乐换我想要的人生 8.讲真话的最大好处就是：不必记得自己讲过什么。 9.人生活的是经历，幸福总是在路上。 10.你选择的人未必是你今生的最爱，而选择你的人却最爱你的今生，乃至于来世……十年修得同船渡，百年修得共枕眠，做夫妻，是讲缘分的。所以，珍惜眼前人，珍惜眼前事。懂得从平平淡淡的生活中体会出点点滴滴的感动。这，就是幸福! 1
11.也许只有她才能诠释我一生的情感。我突然觉得人生最大的痛苦是永远无法控制自己的情感，当我伸出手去，握不住你的手;当我回
过头去，看不清你的容颜。 12.承诺的总是那么长，可承诺本身却都是那么短，以某个日期做期限，那个日子却那么平凡的度过了，以一生做期限，生命的终结在弹指间如期而至了。 13.我幸福的等待，直到那一天的到来，我打开你送我的大盒巧克力，我看到你排列出的marryme。然后我哭着和妈妈拥抱，带着我最爱的戒指投入你的怀抱。 14.如果世界只剩下60秒，我会用59秒来爱你，剩下的一秒我将回忆爱你的过程。 15.一个转身，就可以是一个结束;一个转身，也可以是一个新的开始。 16、选择最淡的心事，诠释坎坷的人生。 17、幸福人生需要三种姿态：对过去，要淡；对现在，要惜；对未来，要信。 18、幸福，其实很简单。当我失落、当我伤心、当我落泪，你会走到我身边给我一个拥抱，毫不犹豫。 19、唯有你愿意去相信，才能得到你想相信的。对的人终究会遇上，美好的人终究会遇到，只要让自己足够美好。努力让自己独立坚强，这样才能有底气告诉我爱的人，我爱他。 2
方剂歌诀完整版
一、解表剂 1.麻黄汤 麻黄汤中用桂枝，杏仁甘草四般施; 发热恶寒头项痛，无汗而喘服之宜。 2.桂枝汤 桂枝汤治太阳风，芍药甘草姜枣同; 解肌发表调营卫，汗出恶风此方功。 3.九味羌活汤 九味羌活用防风，细辛苍芷与川芎; 黄芩生地同甘草，分经论治宜变通。 4.小青龙汤 小青龙汤桂芍麻，干姜辛夏草味加; 风寒外束饮内停，散寒蠲饮平喘佳。 5.香苏散 香苏散用草陈皮，疏散风寒又理气， 外感风寒兼气滞，寒热无汗胸脘痞。 6.正柴胡饮 正柴胡饮景岳方，芍药防风陈草姜; 清疏风邪解热痛，表寒轻证服之康。 7.银翘散 银翘散主上焦疴，竹叶荆蒡豉薄荷; 甘桔芦根凉解法，清疏风热煮无过。
8.桑菊饮 桑菊饮中桔杏翘，芦根甘草薄荷饶;清疏肺卫轻宣剂，风温咳嗽服之消。 9.麻黄杏仁甘草石膏汤 仲景麻杏甘石汤，辛凉宣肺清热良;邪热壅肺咳喘急，有汗无汗均可尝。 10.柴葛解肌汤 陶氏柴葛解肌汤，邪在三阳热势张;芩芍桔草姜枣芷，羌膏解表清热良。 11.人参败毒散 人参败毒草苓芎，羌独柴前枳桔同;生姜薄荷煎汤服，益气解表效力宏。 12.参苏饮 参苏饮内用陈皮，枳壳前胡半夏齐;干葛木香甘桔茯，气虚外感最相宜。 13.麻黄附子细辛汤 麻黄附子细辛汤，助阳解表代表方。 二、泻下剂 1.大承气汤 大承气汤大黄硝，枳实厚朴先煮好;峻下热结急存阴，痞满燥实皆可消。 2.小承气汤
小承气汤少芒硝，轻下热结用之效;调胃承气硝黄草，缓下热结此方饶。 2.大黄牡丹汤 大黄牡丹治肠痈，桃仁瓜仁芒硝冲。 3.大黄附子汤 大黄附子细辛汤，温下治法代表方;冷积内结成实证，腹痛便秘服之康。 4.温脾汤 温脾附子与干姜，归草人参硝大黄;寒热并进补兼泻，攻下冷积振脾阳。 5.麻子仁丸 麻子仁丸治脾约，芍药枳朴杏黄蜜;润降消导相结合，肠燥便秘最相宜。 6.济川煎 济川归膝肉苁蓉，泽泻升麻枳壳从;年老肾虚便不通，寓通于补法堪宗。 7.增液承气汤 增液承气玄地冬，更加硝黄力量宏;温病阴亏实热结，养阴泻热肠道通。 8.十枣汤 十枣逐水效堪夸，甘遂大戟与芫花;胁下悬饮腹肿满，三药为末枣汤下。
初中生心理减压20法
心理减压的20法 既然压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能舒缓压力呢？下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。 一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 二、沉默是金。沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。 三、享受音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 四、阅读。阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 五、不为难自己。做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地学习和生活。 六、哭泣宣泄。在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。 七、不为难别人。与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。 八、奉行“谋事在人，成事在天”原则。世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，尽管不是最好，但我已竭尽所能，问心无愧。 九、学会“偷懒”。学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。 十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。 十一、学会拒绝。适时大牌，学会在适当的时候对某些人说：“不”。 十二、和自己说悄悄话。一个人独处时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后给自己一个倾诉的机会。 十三、偶尔做做“蜗牛”。放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。 十四、想得开，放得下。超然洒脱面对人生。淡泊为怀，知足常乐。 十五、“难得糊涂”。在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。 十六、稳如泰山。遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。 十七、倾诉。和自己的挚友诉说衷肠。也不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。 十八、移行换位看问题。当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。 十九、极目远望。一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。 二十、自然法则。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”，乐观面对困难。
适合中国人的10大减压方法
适合中国人的10大减压方法 1.找家人或朋友倾诉 2.分散注意力 3.顺其自然 4.与大自然亲近 5.投入到一件事中 6.独自内省 7.做最喜欢做的事 8.把烦恼写出来 9.运动锻炼 10.睡觉 特别致谢参加这次调查的专家(不分先后次序)： 中华医学会精神科分会主任委员周东丰 中华医学会精神科分会副主任委员吴文源 中华医学会行为医学分会主任委员杨菊贤 中国心理学会副理事长乐国安 中国心理学会医学心理委员会主任委员姚树桥 中国心理卫生协会理事长蔡焯基 中国心理卫生协会副理事长刘福源 中国心理卫生协会副理事长张培琰 中国心理卫生协会副理事长王祖承 北京大学精神卫生研究所教授崔玉华 上海心理咨询中心教授郑瞻培 上海心理咨询中心副院长、教授谢斌 上海师范大学应用心理学研究中心主任、教授傅安球 南京脑科医院教授翟书涛 苏州大学应用心理学研究所教授童辉杰 宁波大学师范学院心理学教授杨心德 …… 中华医学会精神科分会主任委员周东丰教授 减压格言：写日记和写博客是最好的疏泄方法之一。 中华医学会精神科分会副主任委员吴文源教授 减压格言：遇到烦恼，常为对方设想一下，不要全考虑个人。 中华医学会行为医学分会主任委员杨菊贤 减压格言：烦恼的时候，找点自己感兴趣且有用的东西学习学习。 中国心理学会医学心理委员会主任委员姚树桥教授 减压格言：遇到压力，我会全身心投入到工作中。 南京脑科医院翟书涛教授 减压格言：树立乐观主义，正确对待事物，保持心理平衡。 上海师范大学应用心理学研究中心主任傅安球教授 减压格言：下班以后，就不要再想工作的事情，工作和休息要分明。 苏州大学应用心理学研究所童辉杰教授 减压格言：减压，我的第一选择是与大自然亲近，因为大自然才是最好的治疗师。 宁波大学师范学院心理学系杨心德教授