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常见食品的热量表

常见食品的热量表

热量单位换算:1千卡(kcal)=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡

五谷类豆类蔬菜类水果类

肉类蛋类水产类奶类

油脂类糕点小吃糖类容饮料类

菌藻其它类按碗、杯、个等单位排列(老版本)

解释:1、每100克核桃的中可食用的部分为43克(其余为核桃皮等不可食部分),这672大卡是指100核桃肉的热量。(1卡等于4.2焦耳)

五谷类

GO TOP

食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克)

油炸土豆片

黑芝麻

芝麻(白)

油面筋

方便面

油饼

油条

莜麦面

燕麦片

小米

薏米

籼米(标一) 高粱米

富强粉

通心粉

大黄米(黍)

江米

粳米(标二) 612大卡/100

531大卡/100

517大卡/100

490大卡/100

472大卡/100

399大卡/100

386大卡/100

385大卡/100

367大卡/100

358大卡/100

357大卡/100

351大卡/100

351大卡/100

350大卡/100

350大卡/100

349大卡/100

348大卡/100

348大卡/100

食品名称

热量(大卡)/

可食部分(克)

白薯干

土豆粉

粉条

地瓜粉

玉米(白)

玉米(黄)

粉丝

黑米

煎饼

大麦

荞麦粉

烧饼(糖)

富强粉切面

标准粉切面

烙饼

馒头(蒸,标准粉)

麸皮

花卷

612大卡/100

337大卡/100

337大卡/100

336大卡/100

336大卡/100

335大卡/100

335大卡/100

333大卡/100

333大卡/100

307大卡/100

304大卡/100

302大卡/100

285大卡/100

280大卡/100

255大卡/100

233大卡/100

220大卡/100

217大卡/100

挂面(富强粉)

机米

玉米糁

米粉(干,细)

香大米

籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉

血糯米

粳米(标一)

黄米

玉米面(白) 玉米面(黄)347大卡/100

347大卡/100

347大卡/100

346大卡/100

346大卡/100

345大卡/100

344大卡/100

344大卡/100

343大卡/100

343大卡/100

342大卡/100

340大卡/100

340大卡/100

馒头(蒸,富强粉)

水面筋

烤麸

米饭(蒸,粳米)

米饭(蒸, 籼米)

面条(煮,富强粉)

鲜玉米

白薯(白心)

白薯(红心)

粉皮

小米粥

米粥(粳米)

208大卡/100

140大卡/100

121大卡/100

117大卡/100

114大卡/100

109大卡/100

106大卡/46

104大卡/86

99大卡/90

64大卡/100

46大卡/100

46大卡/100

GO TOP

豆类GO TOP

食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克)

素虾(炸)

腐竹皮

腐竹

豆浆粉

黄豆粉

豆腐皮

油炸豆瓣

油炸豆花

黑豆

黄豆

蚕豆(干,去皮)

卤干

虎皮芸豆

绿豆面

绿豆

杂豆576大卡/100

489大卡/100

459大卡/100

422大卡/100

418大卡/100

409大卡/100

405大卡/100

400大卡/100

381大卡/100

359大卡/100

342大卡/93

336大卡/100

334大卡/100

330大卡/100

316大卡/100

316大卡/100

食品名称

热量(大卡)/

可食部分(克)

豆沙

红豆馅

素火腿

桂林腐乳

豆腐丝

素鸡

素什锦

素大肠

薰干

酱豆腐

香干

豆腐干

上海南乳

菜干

腐乳(白)

臭豆腐

243大卡/100

240大卡/100

211大卡/100

204大卡/100

201大卡/100

192大卡/100

173大卡/100

153大卡/100

153大卡/100

151大卡/100

147大卡/100

140大卡/100

138大卡/100

136大卡/100

133大卡/100

130大卡/100

红芸豆

豌豆(干)

红小豆

杂芸豆(带皮) 蚕豆(干,带皮)

白芸豆

油豆腐314大卡/100

313大卡/100

309大卡/100

306大卡/100

304大卡/100

296大卡/100

244大卡/100

北豆腐

酸豆乳

南豆腐

豆奶

豆浆

豆腐脑

98大卡/100

67大卡/100

57大卡/100

30大卡/100

13大卡/100

10大卡/100

GO TOP

蔬菜类GO TOP

食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克)

干姜

蕨菜(脱水) 竹笋(黑笋,干) 辣椒(红尖,干)

黄花菜

竹笋(白笋,干) 紫皮大蒜

大蒜

毛豆

豌豆

蚕豆

慈姑

番茄酱(罐头)

芋头

土豆

甜菜

苜蓿

荸荠

山药

香椿273大卡/95

251大卡/100

213大卡/76

212大卡/88

199大卡/98

196大卡/64

136大卡/89

126大卡/85

123大卡/53

105大卡/42

104大卡/31

94大卡/89

81大卡/100

79大卡/84

76大卡/94

75大卡/90

70大卡/88

60大卡/100

59大卡/78

56大卡/83

47大卡/76

食品名称

热量(大卡)/

可食部分(克)

茄子(绿皮)

苋菜(青)

雪里红

小葱

菠菜

菜花

茴香

小叶芥菜

茭白

油菜

辣椒(青,尖)

南瓜

柿子椒

圆白菜

韭黄

油豆角

毛竹笋

心里美萝卜

蒜黄

茼蒿

番茄罐头(整)

25大卡/90

25大卡/74

24大卡/94

24大卡/73

24大卡/89

24大卡/82

24大卡/86

24大卡/88

23大卡/74

23大卡/87

23大卡/84

22大卡/85

22大卡/82

22大卡/86

22大卡/88

22大卡/99

21大卡/67

21大卡/88

21大卡/97

21大卡/82

21大卡/100

枸杞菜

黄豆芽

胡萝卜(黄)

玉兰片

鲜姜

洋葱

胡萝卜(红)

扁豆

蒜苗

羊角豆

榆钱

苦菜

刀豆

芥菜头

西兰花(绿菜花) 辣椒(红小)

香菜

苋菜(紫)

芹菜叶

青萝卜

苤蓝

大葱(鲜)

冬寒菜

豆角

白豆角

青蒜

豇豆

豇豆(长)

豌豆苗

红菜苔

四季豆

荷兰豆

蓟菜44大卡/49

44大卡/100

43大卡/97

43大卡/100

41大卡/95

39大卡/90

37大卡/96

37大卡/91

37大卡/82

37大卡/88

36大卡/100

35大卡/100

35大卡/92

33大卡/83

33大卡/83

32大卡/80

31大卡/81

31大卡/73

31大卡/100

31大卡/95

30大卡/78

30大卡/82

30大卡/58

30大卡/96

30大卡/97

30大卡/84

29大卡/97

29大卡/98

29大卡/98

29大卡/52

28大卡/96

27大卡/88

27大卡/88

茄子

丝瓜

空心菜

萝卜樱(小,红)

木耳菜

白萝卜

油菜苔

竹笋(春笋)

芹菜

芥蓝

小水萝卜

竹笋

西红柿

长茄子

苦瓜

菜瓜

西葫芦

芦笋

莴笋叶

绿豆芽

西洋菜(豆瓣菜)

黄瓜

小白菜

牛俐生菜

大白菜(青白口)

大白菜(酸菜)

大白菜(小白口)

大叶芥菜(盖菜)

旱芹

萝卜樱(白)

莴笋

葫芦

水芹

21大卡/93

20大卡/83

20大卡/76

20大卡/93

20大卡/76

20大卡/95

20大卡/93

20大卡/66

20大卡/67

19大卡/78

19大卡/66

19大卡/63

19大卡/97

19大卡/96

19大卡/81

18大卡/88

18大卡/73

18大卡/90

18大卡/89

18大卡/100

17大卡/73

15大卡/92

15大卡/81

15大卡/81

15大卡/83

14大卡/100

14大卡/85

14大卡/71

14大卡/66

14大卡/100

14大卡/62

14大卡/87

13大卡/60

木瓜韭菜变萝卜白菜苔茭笋芸豆27大卡/86

26大卡/90

26大卡/94

25大卡/84

25大卡/77

25大卡/96

生菜

减肥笋瓜

冬瓜

竹笋(鞭笋)

面西胡瓜

13大卡/94

12大卡/91

11大卡/80

11大卡/45

10大卡/88

GO TOP

水果类GO TOP

食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克)

松子仁

松子(生) 核桃(干) 松子(炒) 葵花子(炒) 葵花子仁山核桃(干) 葵花子(生) 榛子(炒) 花生(炒) 花生仁(炒) 南瓜子(炒) 西瓜子(炒) 南瓜子仁花生仁(生) 西瓜子仁榛子(干)

杏仁

白果

栗子(干) 莲子(干)

葡萄干698大卡/100

640大卡/32

627大卡/43

619大卡/31

616大卡/52

606大卡/100

601大卡/24

597大卡/50

594大卡/21

589大卡/71

581大卡/100

574大卡/68

573大卡/43

566大卡/100

563大卡/100

555大卡/100

542大卡/27

514大卡/100

355大卡/100

345大卡/73

344大卡/100

341大卡/100

食品名称

热量(大卡)/

可食部分(克)

猕猴桃

黄元帅苹果

金橘

京白梨

国光苹果

桃(黄桃)

海棠罐头

倭锦苹果

鸭广梨

葡萄(巨峰)

葡萄(玫瑰香)

桑葚

青香蕉苹果

红香蕉苹果

黄香蕉苹果

橄榄

莱阳梨

苹果梨

紫酥梨

冬果梨罐头

橙子

巴梨

56大卡/83

55大卡/80

55大卡/100

54大卡/79

54大卡/78

54大卡/93

53大卡/100

50大卡/86

50大卡/76

50大卡/84

50大卡/86

49大卡/100

49大卡/80

49大卡/87

49大卡/88

49大卡/80

49大卡/80

48大卡/94

47大卡/59

47大卡/100

47大卡/74

46大卡/79

苹果脯

杏脯

核桃(鲜) 金丝小枣

果丹皮

无核蜜枣

桂圆肉

桃脯

西瓜脯

大枣(干) 花生(生)

杏酱

海棠脯

苹果酱

桂圆干

桃酱

草莓酱

干枣

柿饼

椰子

乌枣

黑枣

密云小枣莲子(糖水)

沙枣

栗子(鲜) 红果(干)

酒枣

鲜枣

芭蕉

红果

香蕉

人参果336大卡/100

329大卡/100

327大卡/43

322大卡/81

321大卡/100

320大卡/100

313大卡/100

310大卡/100

305大卡/100

298大卡/88

298大卡/53

286大卡/100

286大卡/100

277大卡/100

273大卡/37

273大卡/100

269大卡/100

264大卡/80

250大卡/97

231大卡/33

228大卡/59

228大卡/98

214大卡/92

201大卡/100

200大卡/41

185大卡/80

152大卡/100

145大卡/91

122大卡/87

109大卡/68

95大卡/76

91大卡/59

80大卡/88

祝光苹果

桃(旱久保)

樱桃

红富士苹果

伏苹果

福橘

印度苹果

红玉苹果

酥梨

鸭梨

芦柑

葡萄(紫)

桃 (五月鲜)

蜜橘

菠萝

雪花梨

番石榴

桃(久保)

蜜桃

柚子(文旦)

四川红橘

苹果罐头

枇杷

小叶橘

冬果梨

杏子罐头

李子

柠檬

李子杏

哈密瓜

西瓜(京欣一号)

糖水梨罐头

46大卡/86

46大卡/89

46大卡/80

45大卡/85

45大卡/86

45大卡/67

44大卡/90

43大卡/84

43大卡/72

43大卡/82

43大卡/77

43大卡/88

42大卡/93

42大卡/76

41大卡/68

41大卡/86

41大卡/97

41大卡/94

41大卡/88

41大卡/69

40大卡/78

39大卡/100

39大卡/62

38大卡/81

37大卡/87

37大卡/100

36大卡/91

36大卡/91

35大卡/66

35大卡/92

34大卡/71

34大卡/59

33大卡/100

海棠

柿子

桂圆(鲜) 荔枝(鲜)离枝

甘蔗汁

玛瑙石榴

青皮石榴

无花果

红元帅苹果

桃罐头

红星苹果73大卡/86

71大卡/87

70大卡/50

70大卡/73

64大卡/100

63大卡/57

61大卡/55

59大卡/100

59大卡/84

58大卡/100

57大卡/85

芒果

草莓

红肖梨

杨桃

杨梅

库尔勒梨

柠檬汁

香瓜

西瓜(郑州三号)

白兰瓜

32大卡/60

30大卡/97

30大卡/87

29大卡/88

28大卡/82

28大卡/91

26大卡/100

26大卡/78

25大卡/59

21大卡/55

GO TOP

肉类GO TOP

食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克)

猪肉(肥) 羊肉干(绵羊)

腊肠

猪肉(血脖) 猪肉(肋条肉) 牛肉干

酱汁肉

鸭皮

香肠

母麻鸭

牛肉松

鸡肉松

北京烤鸭

广东香肠

北京填鸭

瓦罐鸡汤(汤) 猪肉松816大卡/100

588大卡/100

584大卡/100

576大卡/90

568大卡/96

550大卡/100

549大卡/96

538大卡/100

508大卡/100

461大卡/75

445大卡/100

440大卡/100

436大卡/80

433大卡/100

424大卡/75

408大卡/100

396大卡/100

食品名称

热量(大卡)/

可食部分(克)

牛舌

鸡翅

猪大肠

猪耳

猪肉(腿)

瓦罐鸡汤(肉)

卤猪杂

腊肉

鸡腿

羊蹄筋(生)

鸡心

煨牛肉(罐头)

酱驴肉

猪蹄筋

猪肉(里脊)

牛蹄筋

鸭掌

196大卡/100

194大卡/69

191大卡/100

190大卡/100

190大卡/100

190大卡/100

186大卡/100

181大卡/100

181大卡/69

177大卡/100

172大卡/100

166大卡/100

160大卡/100

156大卡/100

155大卡/100

151大卡/100

150大卡/59

猪肉(肥,瘦)

肉鸡

咸肉

公麻鸭

猪肉(软五花) 猪肉(硬五花) 猪肉(前蹄膀) 宫爆肉丁(罐头) 猪肉(后臀尖)

茶肠

猪肉(后蹄膀)

金华火腿

猪肘棒(熟)

盐水鸭(熟)

蒜肠

小泥肠

羊肉(冻,山羊) 猪肉香肠罐头

烧鹅

羊肉(冻,绵羊)

风干肠

小红肠

叉烧肉

肯德基炸鸡

蛋清肠

猪排骨

大肉肠

酱羊肉

大腊肠

酱鸭

猪蹄

猪大排

午餐肠395大卡/100

389大卡/74

385大卡/100

360大卡/63

349大卡/85

339大卡/79

338大卡/67

336大卡/100

331大卡/97

329大卡/100

320大卡/73

318大卡/100

314大卡/72

312大卡/81

297大卡/100

295大卡/100

293大卡/100

290大卡/100

289大卡/73

285大卡/100

283大卡/100

280大卡/100

279大卡/100

279大卡/70

278大卡/100

278大卡/72

272大卡/100

272大卡/100

267大卡/100

266大卡/80

266大卡/60

264大卡/68

261大卡/100

牛蹄筋(熟)

沙鸡

鸭翅

鸭心

火鸡肝

猪肉(瘦)

羊脑

牛肝

乌鸦肉

羊肝

鸡胸脯肉

猪脑

猪肝

鹅肝

喜鹊肉

鸭肝

土鸡

马肉

鸡肝(肉鸡)

鸡肝

猪心

羊肉(瘦)

鸡胗

方腿

狗肉

驴肉(瘦)

羊心

羊肉(前腿)

乌骨鸡

鹌鹑

猪肚

羊肉(胸脯)

羊肉(颈)

147大卡/100

147大卡/41

146大卡/67

143大卡/100

143大卡/100

143大卡/100

142大卡/100

139大卡/100

136大卡/100

134大卡/100

133大卡/100

131大卡/100

129大卡/99

129大卡/100

128大卡/100

128大卡/100

124大卡/58

122大卡/100

121大卡/100

121大卡/100

119大卡/97

118大卡/90

118大卡/100

117大卡/100

116大卡/80

116大卡/100

113大卡/100

111大卡/71

111大卡/48

110大卡/58

110大卡/96

109大卡/81

109大卡/74

红果肠

猪蹄(熟)

母鸡(一年内鸡)

鸡爪

驴肉(熟)

酱鸭(罐头)

猪肘棒

腊羊肉

酱牛肉

鸭舌

烤鸡

羊肉串(电烤)

猪口条

午餐肉

小肚

羊舌

羊肉串(炸)

羊肉(熟)

扒鸡

火腿肠

卤煮鸡

猪肝(卤煮)

猪肉(清蒸) 羊肉(肥,瘦)260大卡/100

260大卡/43

256大卡/66

254大卡/60

251大卡/100

248大卡/93

248大卡/67

246大卡/100

246大卡/100

245大卡/63

245大卡/61

240大卡/73

240大卡/68

234大卡/100

233大卡/94

229大卡/100

225大卡/100

225大卡/100

217大卡/100

215大卡/100

215大卡/66

212大卡/100

212大卡/70

203大卡/100

201大卡/42

198大卡/100

198大卡/90

牛肉(瘦)

火鸡胸脯肉

羊肉(后腿)

兔肉

牛肉(前腱)

鹅肫

牛肉(后腿)

猪腰子

牛肉(前腿)

牛肺

羊肉(脊背)

牛肉(后腱)

鸭肫

火鸡肫

火鸡腿

羊肾

鸭胸脯肉

羊肚

野兔肉

猪肺

牛肚

羊大肠

猪小肠

鸭血(白鸭)

羊血

猪血

鸡血

106大卡/100

103大卡/100

102大卡/77

102大卡/100

100大卡/95

100大卡/100

98大卡/100

96大卡/93

95大卡/100

94大卡/100

94大卡/100

93大卡/94

92大卡/93

91大卡/100

90大卡/100

90大卡/100

90大卡/100

87大卡/100

84大卡/100

84大卡/97

72大卡/100

70大卡/100

65大卡/100

58大卡/100

57大卡/100

55大卡/100

49大卡/100

GO TOP

蛋类GO TOP

食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克)

蛋黄粉644大卡/100 食品名称

热量(大卡)/

可食部分(克)松花蛋(鸭) 171大卡/90

鸡蛋粉

鸭蛋黄

鸡蛋黄

鹅蛋黄

鹅蛋

咸鸭蛋

鸭蛋

松花蛋(鸡)545大卡/100

378大卡/100

328大卡/100

324大卡/100

196大卡/87

190大卡/88

180大卡/87

178大卡/83

鹌鹑蛋

鸡蛋(红皮)

鹌鹑蛋(五香罐头)

鸡蛋(白皮)

鸡蛋白

鹅蛋白

鸭蛋白

160大卡/86

156大卡/88

152大卡/89

138大卡/87

60大卡/100

48大卡/100

47大卡/100

GO TOP

水产类GO TOP

食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克)

鲮鱼(罐头)

淡菜(干)

蛏干

鲍鱼(干)

鱿鱼(干)

鱼片干

墨鱼(干)

干贝

海参

鱼子酱(大麻哈)

海鲫鱼

丁香鱼(干)

海米

堤鱼

河鳗

腭针鱼

香海螺

快鱼

鲐鱼

虾皮399大卡/100

355大卡/100

340大卡/100

322大卡/100

313大卡/98

303大卡/100

287大卡/82

264大卡/100

262大卡/93

252大卡/100

206大卡/60

196大卡/100

195大卡/100

191大卡/64

181大卡/84

180大卡/75

163大卡/59

159大卡/71

155大卡/66

153大卡/100

食品名称

热量(大卡)/

可食部分(克)

金线鱼

狗母鱼

鲈鱼

鳙鱼(胖头鱼)

小黄花鱼

红鳟鱼

罗非鱼

蛤蜊(毛蛤蜊)

泥鳅

大黄鱼

鲮鱼

海蟹

梭子蟹

螯虾

对虾

龙虾

黄鳝(鳝鱼)

沙丁鱼

明太鱼

石斑鱼

100大卡/40

100大卡/67

100大卡/58

100大卡/61

99大卡/63

99大卡/57

98大卡/55

97大卡/25

96大卡/60

96大卡/66

95大卡/57

95大卡/55

95大卡/49

93大卡/31

93大卡/61

90大卡/46

89大卡/67

88大卡/67

88大卡/45

85大卡/57

白姑鱼

胡子鲇

大麻哈鱼

平鱼

尖嘴白

鳊鱼(武昌鱼)

八爪鱼

口头鱼

黄姑鱼

带鱼

黄鳍鱼

鲚鱼(小凤尾鱼)

边鱼

沙梭鱼

海鳗

鲅鱼

银鱼

红螺

桂鱼

青鱼

赤眼鳟(金目鱼)

梅童鱼

草鱼

鲨鱼

鲤鱼

鲫鱼

比目鱼

鲷(加吉鱼) 鲚鱼(大凤尾鱼)

片口鱼

河蟹

鲇鱼

鲢鱼150大卡/67

146大卡/50

143大卡/72

142大卡/70

137大卡/80

135大卡/59

135大卡/78

134大卡/56

133大卡/63

127大卡/76

124大卡/52

124大卡/90

124大卡/70

122大卡/72

122大卡/67

122大卡/80

119大卡/100

119大卡/55

117大卡/61

116大卡/63

114大卡/59

113大卡/63

112大卡/58

110大卡/56

109大卡/54

108大卡/54

107大卡/72

106大卡/65

106大卡/79

105大卡/68

103大卡/42

102大卡/65

102大卡/61

明虾

河虾

乌贼

麦穗鱼

鲍鱼

面包鱼

墨鱼

琵琶虾

淡菜(鲜)

海虾

鲜贝

非洲黑鲫鱼

鱿鱼(水浸)

海蛰头

牡蛎

蚶子

海参(鲜)

蚌肉

海蛎肉

乌鱼蛋

蟹肉

鲜赤贝

黄鳝(鳝丝)

鲜扇贝

田螺

生蚝

蛤蜊(沙蛤)

章鱼

河蚬

蛤蜊(花蛤)

蛏子

河蚌

海蛰皮

85大卡/57

84大卡/86

84大卡/97

84大卡/63

84大卡/65

83大卡/52

82大卡/69

81大卡/32

80大卡/49

79大卡/51

77大卡/100

77大卡/53

75大卡/98

74大卡/100

73大卡/100

71大卡/27

71大卡/100

71大卡/63

66大卡/100

66大卡/73

62大卡/100

61大卡/34

61大卡/88

60大卡/35

60大卡/26

57大卡/100

56大卡/50

52大卡/100

47大卡/35

45大卡/46

40大卡/57

36大卡/23

33大卡/100

基围虾101大卡/60海参(水浸)24大卡/100

GO TOP

奶类

GO TOP

食品名称热量(大卡)/ 可食部(克)

黄油

奶油

黄油渣

牛奶粉(母乳化)

羊奶粉(全脂) 牛奶粉(强维生素) 牛奶粉(全脂)

奶片

牛奶粉(全脂速溶)

奶皮子

牛奶粉(婴儿奶粉)

奶疙瘩

冰淇淋粉

奶豆腐(脱脂)892大卡/100

720大卡/100

599大卡/100

510大卡/100

498大卡/100

484大卡/100

478大卡/100

472大卡/100

466大卡/100

460大卡/100

443大卡/100

426大卡/100

396大卡/100

343大卡/100

食品名称

热量(大卡)/

可食部分(克)

炼乳(罐头,甜)

奶酪

奶豆腐(鲜)

酸奶

果料酸奶

母乳

酸奶(中脂)

酸奶(高蛋白)

羊奶(鲜)

脱脂酸奶

牛奶

牛奶(强化VA,VD)

酸奶(橘味脱脂)

果味奶

332大卡/100

328大卡/100

305大卡/100

72大卡/100

67大卡/100

65大卡/100

64大卡/100

62大卡/100

59大卡/100

57大卡/100

54大卡/100

51大卡/100

48大卡/100

20大卡/100

GO TOP

油脂类GO TOP

食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克)

棕榈油菜籽油

茶油

豆油

花生油葵花籽油棉籽油牛油(炼) 900大卡/100

899大卡/100

899大卡/100

899大卡/100

899大卡/100

899大卡/100

899大卡/100

898大卡/100

食品名称

热量(大卡)/

可食部分(克)

猪油(炼)

鸭油(炼)

大麻油

羊油(炼)

玉米油

牛油

猪油(未炼)

羊油

897大卡/100

897大卡/100

897大卡/100

895大卡/100

895大卡/100

835大卡/100

827大卡/100

824大卡/100

色拉油香油898大卡/100

898大卡/100

辣椒油

胡麻油

450大卡/100

450大卡/100

GO TOP

糕点小吃GO TOP

食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克)

VC饼干

曲奇饼

焦圈

维夫饼干

麻花

开口笑

凤尾酥

起酥

京式黄酥

桃酥

核桃薄脆

福来酥

春卷

硬皮糕点

鹅油卷

混糖糕点

蛋麻脆

开花豆

钙奶饼干

月饼(奶油果馅)

江米条

月饼(奶油松仁)

鸡腿酥

黑麻香酥

京八件

状元饼572大卡/100

546大卡/100

544大卡/100

528大卡/100

524大卡/100

512大卡/100

511大卡/100

499大卡/100

490大卡/100

481大卡/100

480大卡/100

465大卡/100

463大卡/100

463大卡/100

461大卡/100

453大卡/100

452大卡/100

446大卡/100

444大卡/100

441大卡/100

439大卡/100

438大卡/100

436大卡/100

436大卡/100

435大卡/100

435大卡/100

食品名称

热量(大卡)/

可食部分(克)

面包(法式牛角)

藕粉

美味香酥卷

蜜麻花

绿豆糕

蛋糕

桂花藕粉

蛋糕(蛋清)

茯苓夹饼

碗糕

面包(黄油)

烧饼

面包(椰圈)

蛋糕(蒸)

面包(多维)

面包

栗羊羹

面包(法式配餐)

炸糕

面包(维生素)

面包(果料)

面包(咸)

面包(麦胚)

三鲜豆皮

烧麦

汤包

375大卡/100

372大卡/100

368大卡/100

367大卡/100

349大卡/100

347大卡/100

344大卡/100

339大卡/100

332大卡/100

332大卡/100

329大卡/100

326大卡/100

320大卡/100

320大卡/100

318大卡/100

312大卡/100

301大卡/100

282大卡/100

280大卡/100

279大卡/100

278大卡/100

274大卡/100

246大卡/100

240大卡/100

238大卡/100

238大卡/100

奶油饼干

饼干(奶油) 月饼(百寿宴点) 酥皮糕点

月饼(枣泥)

黑洋酥

月饼(五仁)

苏打饼干

香油炒面

月饼(豆沙)

麻香糕

麻烘糕

菠萝豆

蛋黄酥

蛋糕(奶油)429大卡/100

429大卡/100

428大卡/100

426大卡/100

424大卡/100

417大卡/100

416大卡/100

408大卡/100

407大卡/100

405大卡/100

401大卡/100

397大卡/100

392大卡/100

386大卡/100

378大卡/100

驴打滚

白水羊头

艾窝窝

爱窝窝

年糕

灌肠

豌豆黄

炒肝

油茶

茶汤

小豆粥

凉粉(带调料)

豆腐脑(带卤)

凉粉

豆汁(生)

194大卡/100

193大卡/100

190大卡/100

190大卡/100

154大卡/100

134大卡/100

133大卡/100

96大卡/100

94大卡/100

92大卡/100

61大卡/100

50大卡/100

47大卡/100

37大卡/100

10大卡/100

GO TOP

糖类GO TOP

食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克)

巧克力

巧克力(维夫) 芝麻南糖

酥糖

奶糖

巧克力(酒芯) 酸三色糖

冰糖586大卡/100

572大卡/100

538大卡/100

436大卡/100

407大卡/100

400大卡/100

397大卡/100

397大卡/100

食品名称

热量(大卡)/

可食部分(克)

绵白糖

红糖

米花糖

泡泡糖

淀粉(团粉)

淀粉(玉米)

淀粉(土豆粉)

蜂蜜

396大卡/100

389大卡/100

384大卡/100

360大卡/68

346大卡/100

345大卡/100

337大卡/100

321大卡/100

GO TOP

饮料类GO TOP

食品名称热量(大卡)/

可食部分(克)

食品名称

热量(大卡)/

可食部分(克)

麦乳精

酸梅精

山楂精

二锅头(58度)

可可粉

甲级龙井

铁观音

绿茶

红茶

花茶

橘汁(浓缩蜜橘)

紫雪糕

砖茶429大卡/100

394大卡/100

386大卡/100

352大卡/100

320大卡/100

309大卡/100

304大卡/100

296大卡/100

294大卡/100

281大卡/100

235大卡/100

228大卡/100

206大卡/100

冰砖

冰淇淋

橘子汁

红葡萄酒(16度)

红葡萄酒(12度)

白葡萄酒(11度)

喜乐

冰棍

杏仁露

汽水(特制)

巧克力豆奶

柠檬汽水

北京6度特制啤酒

153大卡/100

126大卡/100

119大卡/100

91大卡/100

68大卡/100

62大卡/100

53大卡/100

47大卡/100

46大卡/100

42大卡/100

39大卡/100

38大卡/100

35大卡/100

GO TOP

茵藻类GO TOP

食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克)

石花菜

琼脂

发菜

口蘑

普中红蘑珍珠白蘑

冬菇

香菇(干) 杏丁蘑

紫菜

黑木耳大红菇白木耳黄蘑314大卡/100

311大卡/100

246大卡/100

242大卡/100

214大卡/100

212大卡/100

212大卡/86

211大卡/95

207大卡/100

207大卡/100

205大卡/100

200大卡/100

200大卡/96

166大卡/89

食品名称

热量(大卡)/

可食部分(克)

榛蘑

苔菜

松蘑

海带(干)

金针菇

草菇

双孢蘑菇

水发木耳

金针菇(罐装)

平菇

鲜蘑

香菇(鲜)

海带(鲜)

猴头菇(罐装)

157大卡/77

148大卡/100

112大卡/100

77大卡/98

26大卡/100

23大卡/100

22大卡/97

21大卡/100

21大卡/100

20大卡/93

20大卡/99

19大卡/100

17大卡/100

13大卡/100

GO TOP

其它类GO TOP

食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克)

芝麻酱

花生酱

芥末

胡椒粉

味精

豆鼓(五香) 辣油豆瓣酱

豆瓣酱

甜面酱

辣酱(麻)

黄酱

牛肉辣瓣酱

糖蒜

甜辣黄瓜郫县辣酱

合锦菜618大卡/100

594大卡/100

476大卡/100

357大卡/100

268大卡/100

244大卡/100

184大卡/100

178大卡/100

136大卡/100

135大卡/100

131大卡/100

130大卡/100

127大卡/100

114大卡/74

99大卡/100

89大卡/100

75大卡/100

食品名称

热量(大卡)/

可食部分(克)

八宝菜(酱)

酱油

萝卜干

豆瓣辣酱

大头菜(桂花)

冬菜

酱苤蓝丝

芥菜头

辣萝卜条

大头菜(酱)

辣椒糊

酱萝卜

榨菜

腌雪里红

酱黄瓜

韭菜花(腌)

72大卡/100

71大卡/100

60大卡/100

59大卡/100

51大卡/100

46大卡/100

39大卡/100

38大卡/100

37大卡/100

36大卡/100

31大卡/100

30大卡/100

29大卡/100

25大卡/100

24大卡/100

15大卡/100

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