乒乓球训练校本教材
乒乓球校本课程教材
密山市第七小学
序言
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。
二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”
由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们能逐渐形成良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士
运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身为此，我们编写了《快乐乒乓、伴我成长》这本校本教材供学生选修。
在开展“全国亿万学生阳光体育运动”的热潮感召下，在学校领导的大力支持下，乒乓球运动校本教材终于如期和大家见面了。
在编写过程中，我结合多年来的乒乓球训练经验，本着寓教于乐、因材施教、循序渐进的原则，遵循小学年龄特点，体质特点和认知规律，并借鉴了兄第学校的一些宝贵经验，教材力求简明扼要，突出实践，通俗易懂。
由于编写人员能力有限，经验不足，在编写中难免出现各种问题，真诚地希望使用教师提出意见以便改进。
目录
一、快乐乒乓、伴我成长
二、乒乓球的起源与发展及乒乓球三大赛事
三、乒乓球基本技术动作口诀
四、乒乓球基本技术
1、握拍方法
2、基本站位和基本姿势
3、基本步法
4、原地向上颠球
5、朝墙壁颠球
6、小跳步
7、小碎步
8、初步上球台对练
9、推挡球
10、发球
快乐乒乓、伴我成长
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。
首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人士阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”
由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球
运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。
同学们，热爱乒乓球运动吧！积极参与乒乓球活动吧！它将使你的人生充满阳光。
乒乓球的起源与发展
1、乒乓球的起源
1890年，几位驻守印度（India）的英国海军（navy）军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用空心的小皮球代替弹性不大的实心球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是table tennis得名的由来。当它传到中国后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。
2、乒乓球传入中国：
1904年12月，乒乓球运动从日本传
入中国。开始是由上海一家文具商从日本
购回一些乒乓球器材，并在店内作表演，
于是买乒乓球、打乒乓球的人逐渐增多，
各大城市也先后推广了这项活动。
3、乒乓球发展的历史：
1926年，国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。初期，运动员使用的球拍虽形状各异，但都是木制的，击出的球的速度慢。力量小，谈不上什么旋转；打法也单调，只是把球推来推去。
1936年，第十届世界乒乓球锦标赛在匈牙利布格拉举行。男子团体冠军争夺赛，在罗马尼亚和奥地利进行。奥地利以5：4战胜。
1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠军。这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出。。
20世纪50年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位。
1959年，容国团获得了第二十五届世界乒乓球锦标赛男子单打冠军后，中国运动员开始登上了国际乒坛。逐渐形成了以“快、准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法。在1961年第二十六届世界锦标赛中，中国队既过了欧洲关，又战胜了远台长抽加秘密武器——“弧圈球”打法的日本
选手，第一次夺得了男子团体世界冠军。六
十年代，中国乒乓球技术水平位于世界最前
列，乒乓球运动的优势由日本转移到中国。
这是乒乓球运动水平
的第二次大提高。
欧洲运动员从失
败中总结经验教训，
经过近二十年的努
力，终于取日本弧圈球技术和中国近
台快攻打法之长，创造出适合于他们
的先进打法，即以弧圈球为主结合快
攻的打法。代表人物是匈牙利的克兰
帕尔和约尼尔。以快攻为主结合弧圈
球的打法，是以正反手快攻为主要技术，用反手快拨快攻力争主动，以正手拉弧圈球寻找机会扣杀为得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷克的奥洛夫斯基等。这两种打法的特点是放置较强，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地较大。乒乓球运动又推进到放置和速度紧密结合的新高度。这是乒乓球运动水平的第三次大提高。
1982年，国际奥委会关于从1988年起把乒乓球列为奥运会正式比赛项目的决定，必将激起世界各国对乒乓球运动的进一步重视，推动乒乓球运动更快地发展。
4、乒乓健儿：
容国团：
我国著名乒乓球运动员，中国第一个世界冠军获得者。1937年8月10日生于香港。容国团从小喜爱乒乓球运动。15岁时即代表香港工联乒乓球队参加比赛。
参加全国乒乓球锦标赛，获男子单打冠军。他直拍快攻打法，球路广，变化多，尤精于发球，推、拉、削、搓和正反手攻球技术均佳。较好地继承和发展了中国传统的左推右攻打法，并创造了发转与不转球，搓转与不转球的新技术。在比赛中，他运用战术灵活多变，首获世界冠军者。
1961年4月，在北京举行的第26届世界乒乓球锦标赛男子团体决赛上，中国队在3∶4的不利情况下，容国团淌下了眼泪。女队员丘钟惠见了就问他，他回答说已负了两局，随即激动地说：“人生难得几回搏，此时不搏更待何时！”她振奋精神，挥拍上阵，力挫素有“凶猛雄狮”之称的日本队员星野，以5∶3战胜日本队而首次问鼎斯韦思林杯，为我国立下战功。从此“人生难得几回搏”这句名言便流传开了。2009年被评为新中国成立以来100位感动中国人物之一。
庄则栋（1940年8月25日
—2013年2月10日）中国男子乒乓
球运动员，生于江苏省扬州市，自
幼喜爱乒乓球运动，14岁加入北京
市少年宫业余体校乒乓球小组，
1957年入选北京市乒乓球队，
同年参加全国比赛，1959年入
选中国青年乒乓球队；庄则栋
曾获得第26—28届世乒赛男
子单打冠军，是20世纪60—70年代中国男子乒乓球
队主力队员之一；1971年4月，在日本参加第31届
世乒赛期间，冒着风险，结交美国运动员，打开了中
美两国友好的大门。
李富荣，曾任国家体育总局副局
长。1957年获上海市青少年乒乓球赛
男子单打冠军。1961年，在北京举行
的第26届世乒赛上获男子单打亚军。
之后与队友合作，又夺得第27、28、
31届世乒赛男子团体冠军。1974年～
1983年，执教中国乒乓球男队，率队夺得第33、34、36、37届世乒赛男子团体冠军。1994年9月当选中国奥委会副主席，1999年5月任国家体育总局副局长，2001年5月当选亚乒联主席。李富荣参加过5届世乒赛——1961年，他赢得了男团冠军、男单亚军、混双亚军和男双季军，那时他只有十九岁；1963年和1965年，他在两届世乒赛上取得了相同成绩：男团冠军、男单亚军和男双季军；1971年，他在时隔6年之后，再次成为男团冠军队的成员。从1959年到1973年，李富荣在国家队服役了14年。
蔡振华，1961年9月3日生，江苏无锡人，1979年进
入中国国家乒乓球队。1981、1983、
1985年连续三届以主力队员身份代
表中国参加世乒赛。1985年至1989
年到意大利国家乒乓球队执教四
年。1989年回国执教，1991年出任
中国乒乓球队男队主教练，1997年
出任中国乒乓球队总教练，同时还
兼任国家体育总局乒羽中心乒乓部
主任、中华全国青年联合会副主席、
中国乒乓球协会副主席。期间最大
的功绩是带领中国乒乓球队尤其是男队重新登上世界乒坛的顶峰，巩固了中国乒乓球超级大国的地位。2011年12月有消息称，蔡振华将出任中国足协第10任主席。
刘国梁，奥运冠军，中国男子乒乓球队
主教练，河南新乡人，原中国乒乓球队著
名运动员。6岁开始学打球，1989年入选
国青队；1991年破格入选国家乒乓球队。
中国第一位世乒赛、世界杯和奥运会男单
“大满贯”得主，多次获得男子单打冠军
并和孔令辉一起获得男子双打冠军，与邬
娜一起获得过混合双打冠军，作为主力队
员多次与队友一起获得男子团体冠军，得到过乒乓球运动员所能拿到的所有冠军。刘国梁是首位在正式比赛中采取直拍横打技术并取得成功的乒乓球手。2003年，刘国梁正式退役，进入上海交通大学学习，随后担任中国乒乓球男队主教练。2008年北京奥运会，2012年伦敦奥运会，刘国梁带领中国男子乒乓球队蝉联男子单人、团体冠军。2013年，正式担任中国乒乓球队总教练。
孔令辉，黑龙江省哈
尔滨人，世界著名乒乓球
运动员，有“乒乓王子”
之称。历年来在国际乒联
公布的世界男单排名中
位居前列。乒赛、世界杯
和奥运会乒乓球男子单
打“大满贯”得主。2006年正式宣布退役，任中国女子乒乓球队教练。2013年正式担任中国女子乒乓球队总教练。
马琳，中国男子乒乓球队运动
员，6岁开始打球，1990年进省
市队，1996年进国家一队，2000
年世界杯男单冠； 2003-2004
年世界杯单打冠军；2004年雅
典奥运会双打冠军（与陈玘）；
2006年法国巴黎世界杯单打冠
军；2008年北京奥运会男团冠军、
男单冠军。他职业生涯中获得了
四届世界杯冠军，也是第一个蝉
联世界杯男单冠军的人，被誉为世界杯先生。他共获得18个世界冠军，创造了辉煌的记录。2009年以后，随着身体机能的下降，马琳逐渐淡出主力地位。2013年巴黎世乒赛，在男子单打比赛中马琳不敌日本选手松平健太，止步第二轮。
张继科，中国男子乒乓球队运动员，山东
青岛人。5岁开始跟随父亲学打球，2000年进
入山东鲁能乒乓球队，2003年1月进入国家队。
2008年全国锦标赛，张继科以全胜战绩为解放
军队获得男团冠军之后，在男单比赛中连胜马
琳、王励勤和王皓三名奥运冠军，一举获得男
单冠军。2011年5月15日，张继科在世乒赛男
单决赛中击败王皓，赢得职业生涯首个世乒赛
男单冠军。2011年11月13日乒乓球男子世界
杯赛，获得职业生涯首度加冕世界杯赛冠军。
2012年世界乒乓球团体锦标赛冠军。2012年伦
敦奥运会获得乒乓球男单金牌和乒乓球男子团
体赛冠军。2013年世乒赛成功卫冕。
邓亚萍，河南郑州人，前中国女子乒乓球队运动员，1983年入河南省队，1988年被选入国家队，1997年退役后进修个人学业；其运动生涯中，获得过18个世界冠军，连续2届4次奥运会冠军，邓亚萍是第一个蝉联奥运会乒乓球金牌的球手，曾获得4枚奥运金牌，被誉为“乒乓皇后”，是乒坛里名副其实的“小个子巨人”。邓亚萍与前国际奥委会主席萨马兰奇忘年之交的故事曾被传为佳话！2001年北京申奥团成员之一，北京申奥形象大使；2009年4月16日，就任共青团北京市委副书记。2010年9月26日，邓亚萍任人民日报社副秘书长兼人民搜索网络股份公司总经理。
王楠，乒乓球运动员。7岁开始打球，
1989年进入辽宁省队，1993年入选国家队，
2000年悉尼奥运会单打冠军，双打冠军。
2008年北京奥运会单打亚军，团体冠军。王
楠获得的世界冠军已达到24个。之后退役，
2008年9月27日与商界人才郭斌举办婚礼。2009年进入团中央工作。
张怡宁，奥运冠军，原中国女子乒乓球队运
动员，5岁开始打球，1991年进入省队，1993
年进入国家队，已经取代王楠成为中国女子乒
乓球的领军人物。2004年雅典奥运会首夺女子
双打（与王楠）冠军，并夺得女单冠军。2005
年夺得第48届世乒赛女单冠军，实现世锦赛、
奥运会和世界杯的大满贯。2008年北京奥运会上，她再次同队友一道夺取女子团体冠军，并成功卫冕女单冠军。2011年3月底，张怡宁首次承认退役，自此，中国乒乓球的张怡宁时代正式结束。
李晓霞，中国女子乒乓球队主力队员，隶属于山东队，1988年出生，7岁开始打球，自小
从辽宁前往山东，是一名右手横握球拍、弧圈
球结合快攻型选手。李晓霞人高马大，技术全
面，将欧洲速度、力量弧圈球和中国的快速、
多变结合得相当好，具有男性化特征。1998
年入选山东体工队，2000年进入国家二队，2001年进入国家一队。2008年世界杯女单冠军，收获了自己职业生涯中第一个单打世界冠军。2012年伦敦奥运会获得女子单打冠军。2012年伦敦奥运会，李晓霞携手丁宁、郭跃在乒乓球女子团体赛中获得冠军。2013年第52届世界乒乓球锦标赛女子单打冠军。成为邓亚萍、王楠、张怡宁之后的又一位大满贯得主。2013年9月10日，第12届全运会乒乓球比赛，李晓霞在女单决赛中4比3险胜队友陈梦拿到冠军，让李晓霞成为另
一位全满贯得主。
5 、国外名将
简·诺瓦·瓦尔德内尔（Jan-Ove
Waldner，又译做扬·奥维·瓦德纳，香港
译华拿），瑞典乒乓球运动员，生于1965
年10月3日。瓦尔德内尔是世界上第一
位集奥运会、世乒赛、世界杯、欧锦赛
冠军为一身的乒乓球大满贯。多次代表瑞
典乒乓球队征战世乒赛，和中国的几代
选手进行过较量。他在瑞典和中国都很
受欢迎，被中国的观众亲切的称为“老
瓦”；由于打球极具艺术性和多变性，
又被称为“乒坛莫扎特”、“乒坛常青
树”以及“游击队长”。
蒂姆·波尔（Timo
Boll），德国著名乒乓球运
动员。他4岁开始打球，
1997、1998年欧洲青年锦标
赛男单冠军，2002年，波尔
击败了王励勤和孔令辉，拿到
了乒乓球世界杯男单冠军。
2003年1月登上男子乒乓球
选手世界排名第一宝座。
2005年世界杯男单冠军，
2008年比利时列日世界杯亚军，累计获得5次公开赛男单冠军，2008年北京奥运会，波尔带领德国队获得亚军，2012年英国利物浦世界杯男单亚军。
刘南奎；乒乓球运动员。1968年5
月9日生于韩国釜山。小学三年级时
开始学打乒乓球。他左手直握球拍，
既能近台打，又能中台打，能拉善攻，
以拉为主，拉攻结合。1983年在首届
亚洲少年乒乓球赛中获男子团体、男子双打金牌，并获混合双打银牌和男子单打铜牌。1986年在第十届亚运会上，获男子单打和男子团体冠军。1988年第二十四届奥运会上，乒乓球首次列入奥运会比赛项目，刘南奎获男子单打金牌。左手直握球拍，以正手单面拉弧圈球为主要得分手段，抢攻意识强、打出的球旋转强、速度快、得分率高。
柳承敏，奥运冠军,韩国男子乒乓球队运动员。9岁开始打乒乓球，右手直握球拍，是韩国传统的直拍单面拉打法，
正手力量大，线路开，旋转强。2004
年雅典奥运会上，柳承敏在决赛
中战胜中国选手王皓，为韩国夺
得奥运会男单金牌。
盖亭：法国运动员，1968年生，
左手横握球拍中近台两面拉弧圈
打法。主要成绩：曾获第25届奥运会男单亚军、第42届世乒赛男单冠军、第15届世界杯
赛男单冠军。1992年曾列世界排名第一。他同罗斯科普夫、塞弗一起被誉为欧洲选手中的“三驾马车”。
维尔纳·施拉格尔（德语：Werner
Schlager，1972年9月28日－），常被
称为施拉格，是奥地利的一名乒乓球运
动员。施拉格的父亲和兄长都是奥国顶
尖乒乓球运动员，施拉格6岁开始从他
们学习乒乓球。在参加多次单打和双打
锦标赛后，他在2003年举行的第47届
世界乒乓球锦标赛男单决赛中战胜韩
国选手朱世赫获得冠军，并因此获选为“年度奥地利运动员”。
玄静和（???）1969年10月6日出生于韩国釜山市，著名的女子乒乓球运动员，
韩国女子乒乓球运动辉煌时期的代表，韩国女子乒乓球运动员中惟一一个实现世界乒乓球锦标赛大满贯（女子单打、女子双打、男女混合双打和女子团体冠军）的人。
1993年，玄静和在瑞典世界乒乓球锦标赛上获得女子单打冠军，在当年国际乒联公布的女子乒乓球运动员世界排名中名列第一。退役后担任韩国乒乓球队教练。
福原爱:日本乒乓球运动员，从小练习乒乓球就受到日本媒体
关注。在中国各地长时间打球，能说一口
较流利的汉语（东北话），深得中国观众
的喜爱。在日本和中国都拥有相当的知名
度。2011年福原爱加入广东女乒，2011
赛季中国乒乓球超级联赛。2012年参加伦
敦奥运会，并获得女子乒乓球团体亚军。
乒乓球三大赛事
1、世界乒乓球锦标赛
世界乒乓球锦标赛（World Table Tennis Championships）简称”世乒赛”，首届举行于1926年12月的英国伦敦，从1959年的第二十五届开始改为每两年举行一次。它是国际乒乓球联合会主办的一项最高水平的世界乒乓球大赛，具有广泛的影响。它与世界杯、奥运会并成为乒乓球运动。
基本简介
1926年12月，在国际乒联正式成立的同时，第一届世界乒乓球锦标赛在英国伦敦举行。实力雄厚的匈牙利队获得了当时所设的男子团体、男子单打、男子双打、女子单打和混合双打5个项目的全部冠军。1928年举行的第二届世乒赛增设女子双打比赛，1933年举行的第八届世乒赛又增设了女子团体比赛。1928
年至1939年、1947年至1957
年。
世乒赛每年举行一次。从
1959年的第二十五届开始改
为每两年举行一次。2003年第
47届世乒赛开始，国际乒联决
定把单项赛和团体赛分开进行。
乒乓外交：
1971年，在日本名古屋举行了第
三十一届世界乒乓球锦标赛。中美两国选手偶然相遇，美国选手询问是否可以访华。消息返回国内，毛泽东作出决策，邀请美国乒乓球队访华，先打开了两国人民友好往来的大门。“小球转动了大球”，乒乓外交推动了世界形势的发展。
2、乒乓球世界杯
乒乓球世界杯与奥运会、世界乒乓球锦标赛同为世界乒乓球三大赛事之一。首届女乒世界杯于1996年在中国香港举行。
乒乓球世界杯与奥运会、世界乒乓球锦标赛同为世界乒乓球三大赛事之一。
区别：世乒赛为男女单打，男女单双和混双以及男女团体共七项赛事；奥运会为男女单打及团体共四项赛事；世界杯为男女单打及团体共四项赛事（分开举办）。
3、奥运会乒乓球：
第一项：男子单打：
乒乓球男子单打，是奥运会乒乓球比赛的主要赛事之一。
1988年，乒乓球第一次作为正式项目出现在第24届奥运会的赛场上。至今，在奥运会的赛场上已经连续进行了5届奥运会的乒乓球比赛。
奥运会乒乓球赛每隔4年举行一次，原设有4个比赛项目：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打。
第二项：女子单打：
中学校本课程教材《乒乓球》
目录 一、乒乓球运动概述 二、乒乓球基本技术 1、握拍方法 2、基本展位和基本姿势 3、基本步法 4、发球 5、接发球技术 6、推挡球技术 7、搓球技术 8、攻球技术 9、弧圈球技术 10、直拍横打 11、乒乓球队多球训练方法
乒乓球运动概述 乒乓球运动的特点是球小而轻，击球距离近，速度快变化多而复杂，有较强的趣味性，我国是名副其实“乒乓球王国”乒乓球因此被誉为“国球”。 经常参加乒乓球活动，能够促进人的身心全面发展提高神经的灵敏度，改善眼、手联动能力、提高全身各部位，尤其是上、下肢与腰部协调活动的能力提高人的动作速度。同时，它逐有利于改善人的反应速度和思维的敏捷性，培养沉着冷静、机智果断的心理素质、增强变化和适应变化的能力，有效改善心血管系统功能。促进新陈代谢，增强人的体质。 我校长期坚持乒乓球运动的开展，为进一步学习掌握乒乓球运动为技术，更加有于学生身心健康，我校整编以下教材，由于水平有限，难免有不当之处……望提出宝贵意见。 乒乓球基本技术 第一节握拍方法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。 一、直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，功斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。但反手击球时，因受身体妨碍而不易发力，调节拍形因受握法的限制亦较为困难，防守照顾面较小，目前，已有选手反手攻球时用另一面击球。亚洲选手（如中国、日本、韩国）普遍采用此种握法。 (一)快攻型握法（图1）
图1 拍前以食指第2指节和大拇指的第1指节构成一个钳形，两指间距离适中（1-2厘米左右），拍柄紧贴虎口，俗称中钳式握法。拍后3指自然弯曲重叠，中指第1指节贴于拍的1/3上端。 （二）弧圈型握法（图2） 拍前拇指紧贴拍柄左侧，食指扣住派兵形成一个环状。 拍后其它3指自然微曲，中指的第1节叮嘱拍后的中部。 图2 (三)直拍削球型握法（图3） 拍前大拇指弯曲，紧贴拍柄左侧用力下压。 拍后其它4指自然分开，把住球拍。 攻球时，食指迅速移到拍前，以第2指节扣住拍柄，拍后3指仍弯曲贴于拍的上端。 图3 二、横拍握拍法（图4） 横拍握拍法的恩典是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。正手攻台内球时较难掌握，处理追身球亦有一定的难度。国内、外许多优秀选手都是横握球拍者。 横拍握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指和小指自然握住拍柄，虎口贴住拍肩，
小学校本课程乒乓球教案
小学校本课程乒乓球教 案 TTA standardization office【TTA 5AB- TTAK 08- TTA 2C】
学习握拍方法、准备姿势及单步移动 课题 1、学习握拍方法，准备姿势及单步移动。 2、学习平挡球。 教学目标： 1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术 2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。 3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。 一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 （一）握拍方法 1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图） 2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图） （二）站位和准备姿势 站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。 （三）单步移动 击球时以一脚的前脚掌为轴，另
一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法 二、学习平挡球 推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。 平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。 平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。 课时：5-6课时
小学乒乓球校本教材
河西堡第一小学 乒乓球运动技术校本课程教材
编写说明 为了全面贯彻教育方针，积极推进素质教育。在学校领导和教研组老师的鼓励帮助下，我编写了我校学生乒乓球运动教学材料。因乒乓球运动教学涉及到乒乓球基本理论和基本技术两部分，再考虑到乒乓球教学应保持一定的系统性，所以我按自己喜欢乒乓球运动和教学实践，参考了有关材料，编写此教材。 为了使各位老师能详尽地掌握教材中的重点、难点，便于组织教学，我在有关部分画图及列出易犯错误和纠正方法等作说明，考虑到华东师范大学出版社编著的教科书《体育与健康》是经全国中小学教材审定委员会审查通过的。我们在乒乓球运动教学中可根据《体育与健康》有关乒乓球运动的要求进行教学，我编写的教材可作为补充部分，效果怎样，还有待检验。请在试行中提出宝贵意见，以便今后改正。 ******小学 ***
******小学乒乓球校本课程纲要 一、课程目标 1、学生了解一些关于乒乓球的知识，掌握一些基本运动技能和方法,认识乒乓球在锻炼身体的高效价值,为以后学习/工作/生活打下良好的基础,形成终身体育的意识。 2、学生形成多动脑多动手的能力，提高灵敏性、协调性。 3、学生逐渐养成准确快速的判断与果敢的意志品质。 4、学生能够自行组织一些小型比赛活动，成为普及推广乒乓球运动的积极分子。 二、课程内容：本课程根据学生需求与发展目标共安排16节课，内容如下。 第一章、乒乓球运动简述 第二章、乒乓球部分基本理论 第一节球台述语的简单说明 第二节站位述语的简单说明 第三节球台和球的简单说明 第三章、基本技术 第一节握拍法 一、直握拍法 二、横握拍法 三、握拍应该注意的问题 第二节站位与基本姿势
《乒乓球》课程纲要
杭州市余杭高级中学校本选修课程 《乒乓球》课程纲要 一：一般项目 课程名称：《乒乓球》 教材名称：无 课程类型：兴趣爱好类课程 授课课时：每周1课时，共18课时 主讲教师：於露亮 授课对象：高三学生 二：课程说明 （一）、课程开发的背景 乒乓作为我国的“国球”，是一项全民喜好的运动，具有娱乐性、竞技性、易普及、低危险性等特点，非常适合学生。一个小小的乒乓，除了能强身健体，提高身体素质外，还是一本丰富的教科书，对学生的成长起到不可估量的作用。 我校地处经济发达的杭州地区，经济的飞速发展和人民群众的要求，呼唤我校教育适度超前发展。学校从自身优势出发，以乒乓活动为突破口，深化教育改革，并确定乒乓球为学校特色项目， （二）、课程性质 选修课乒乓球运动同学们激发兴趣爱好、通过采取集体行动，运动项目具有极强的自主性、选择性，是课堂教学的补充，是体育技能的拓展延伸，是学生健身运动的主阵地。通过课余运动，能丰富学生的生活，有利于群体、合作等集体意识的形成，促进学生人际交往能力的发展。 （三）、课程的实施理念 （一）了解乒乓球这项体育运动的发展史，明确这项运动在我们生活中的地位和作用，培养学生的荣誉感和自信心。 （二）掌握乒乓球训练的基本动作要领，形成刻苦训练的好习惯，养成拼搏、进取的生活态度。 1.向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。
2.掌握握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻等技巧。 3.培养健康心理和坚韧的性格，能学会自己激励自己，能初步适应环境，根据环境需要调节自己的情感。 （三）在活动中充分形成感受美、欣赏美的能力，渗透体育精神，培养学生对体育的执著与热爱，培养健康的人性观。 （四）在课程目标的实施过程中学会搜集、处理、交流信息，学会提出问题，解决问题，提出解决问题的方案并付诸实施，在过程中培养能力，为将来的发展打下良好的身体素质基础。 三：课程目标 它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。选择该项课题研究符合学生整体发展的需要。 其次，由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。 （1）科学开发和实施体育校本课程资源，完善基础教育的新课程体系，做到国家课程、地方课程、校本课程有机地结合。 （2）编写一本具有本校特色的《乒乓球》校本教材。 （3）通过课题研究，培养学生快速反应、灵敏、协调和操作思维、处理、交流信息，学会提出问题，解决问题，提出解决问题等能力。 （4）通过研究编写校本课程，促进体育传统项目的特色的发展，使学校的传统项目发扬光大。 （5）通过课题研究，能培养学生的创新精神和实践能力，学习和掌握体育的基本知识、技术和技能，能最大限度地满足学生参与体育活动的兴趣和需求，有助于学生个性发展。 四：课程内容 本课程根据学生需求与发展目标共安排18节课，内容如下。 （一）课程教学内容 1、理论部分 （1）乒乒球运动概述及乒乓球运动简史 （2）乒乓球运动技术特点及身体锻炼价值
乒乓球校本课程总结
乒乓球校本课程总结 代课教师：雷雅涵本学期共进行校本课程七节，每节课40分钟。上课内容为乒乓球基本知识讲解，乒乓球正手进攻动作要领讲解。一般练习球发球动作讲解及训练，正手定点训练等。 在上课过程中，大部分学生都能准时上课，不迟到不早退，并保证上课的积极性与主动性。全部学生共分为四个小队，每个队根据队员球技水平情况任命一名队长，队员都能在队长带领下按照老师要求有秩序有纪律的完成每次课堂任务。因为学生之前乒乓球基本水平不一样，加上训练时间少以及人数多等多项原因制约，导致课程在进行时存在一些问题。现分析如下： 一、学生人数过多，球台有限，每个学生每次上课的训练时间过少，教师对学生的指导也有限。。 二、部分学生之前有一些培训经验，教师指导时可以很快理解并及时改正不正规的打法。但大部分学生是零基础，加上超过乒乓球训练最佳年龄，上课时很难领悟及应用到教师所教授的知识。 三、个别学生上课态度不够端正，有忘带球拍、球的事件，并在训练过程中不按教师指示训练，自己乱打一气，扰乱课堂正常秩序。 以上是本学期乒乓球校本课程进行中存在的三个大问题，针对这三个大问题，我在总结与反思的同时提出以下解决方法。 一、严格控制球队人数，确保每个队员都能有足够的时间与机会，好好利用上课时间完成训练内容，提高个人球技。
二、教师加大对基本功动作要领的指导，让学生在反复练习中掌握好基本动作的应用，提高定点对攻的质量与数量。 三、向学生灌输课堂秩序的重要性，严惩破坏纪律的学生。 四、根据学生不同情况因材施教，分层次训练，确保每个学生通过这门课程都能有所收获。 五、创造轻松愉快的课堂气氛，让学生感受到体育运动的乐趣与国球的魅力，调动学生上课积极性，提高学生身体素质。 乒乓球的训练是长期的也是潜移默化的，教师需要有足够的耐心与毅力一点一点的提高学生的打球技能，让学生最好的理解与掌握所学知识。希望在以后的工作中，我能更好利用本课程传授学生乒乓球的相关知识与技能，旨在提高学生的身体心理素质，丰富学生的课余生活。
乒乓球校本课程教学计划标准范本
计划编号：LX-FS-A62656 乒乓球校本课程教学计划标准范本 After The Objectives And T asks Are Clearly Expressed In The Work, The Resources Needed To Achieve The Objectives And The Procedures, Methods And Means Adopted Shall Be Planned. 编写：_________________________ 审批：_________________________ 时间：________年_____月_____日 A4打印/ 新修订/ 完整/ 内容可编辑
乒乓球校本课程教学计划标准范本 使用说明：本计划资料适用于工作中在确表达出目标和任务后，规划实现目标所需的资源以及所采取的程序、方法和手段，同时表达出各级管理人员在执行计划过程中的权利和职责。资料内容可按真实状况进行条款调整，套用时请仔细阅读。 模块教学内容的设计，以提高学生乒乓球基本技术的运用能力为目标，，将能力培养和情感体验与运动技术学习进行有机整合。在教学安排上，充分发挥学生学习的主动性、创造性，注重学生合作学习与自学、探究学习相结合，努力培养学生学习乒乓球的兴趣，形成积极、健康的运动习惯。为终身体育锻炼打下基础。 1、乒乓球是一项趣味性极强的体育运动项目，其充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，自始至终地伴随着每一场比赛，魅力无限的乒乓球早已进入世界上成千上万人的生活当中。它深深地吸引着热
爱运动的人们，经常练习可以提高人的反应速度，增强大脑的灵活性及应急性。 2、乒乓球校本课是以乒乓球项目（乒乓球入门技术及结合技术、提高技术、基本战术）为练习的主要手段。通过乒乓球选修课教学，能够使学生比较全面的了解乒乓球运动的产生和发展，掌握该运动的基本知识和基本技术，从而提高学生对乒乓球运动的兴趣，培养学生的爱好，提高对乒乓球运动的鉴赏水平，推进乒乓球运动的普及和发展。 3、学生通过较为系统的学习，使其掌握乒乓球运动的基本理论知识、技术和比赛方法，通过基本技术学习和裁判实践，使学生具备组织一般性比赛的能力。 4、体育与健康课程的目标是掌握一定的运动技术、技能，培养学生体育锻炼的能力，而不是单纯追
乒乓球校本课程开发
乒乓有型欢乐无限 ——乒乓球校本课程开发 摘要： 依据学校办学理念，遵照办学目标，通过校内调研，确定乒乓球校本课程。加强师生思想上认识；加强领导管理，健全评价机制；完善学校硬件和软件；创设乒乓球学习、训练氛围；精心设计教材，提高课堂效率；教师深入研究，在运动中塑造学生品质；通过各种比赛，提高学生技能；组织教练组成员定期进行培训，聘请校外教练担任学校顾问，聘请市教体系统乒乓球冠军为老师培训；学生球技突飞猛进，意志品质得到提升，身体素质有很大提高。 一、办学理念 追求和谐，享受快乐。 二、办学目标 面向全体，全面发展。 三、校内调研，确定课程 （一）乒乓球是我国国球 乒乓球运动方便，简单，锻炼全面，运动量合适，有趣，综合锻炼效果好；小学生练习乒乓球好处很多，有助于提高孩子的灵敏度和思维能力，而且练习乒乓球还有助于改善视力。 （二）成绩提升兴趣 我校乒乓代表队近年来每年都参加市小学生乒乓球赛，并取得了较好的成绩，一定程度上可以说是乒乓球传统学校；我校现有一个乒乓球场地和一个乒乓球室，有两位教师拥有过硬的球技且教学能力很高；乒乓球文化一直以来也是我校的活动项目，学生普遍都喜欢乒乓球运动。 通过以上调研，我校决定把乒乓球运动作为一项校本课程来开发。 四、广泛发动，全面普及 为了让乒乓球运动成为全校每一位教师，每一位学生的共同目标。我们重点做了以下工作： （一）加强认识，明确目的
首先通过阅报栏、板报、广播站、校报、流动板报以及政治学习宣传确定这一校本课程的目的和意义。让大家明白，学校开发这一校本课程是为了更好地遵循办学理念，落实办学目标，号召大家积极投身到开发工作中来，每人都为课程的开发出份力。 （二）加强领导，健全机制 我们成立了开发领导小组和教练组，领导小组由校长任组长，学校各部门负责人任组员，教练组由学校教师中乒乓球水平较高且有志于培养学生的人担任。学校召开开展乒乓球教育教学的会议，会议制定了我校乒乓球校本课程的规划、实施方案，公布了乒乓球主管领导和教练。 （三）完善硬件，提升软件 虽然我校乒乓球队近几年成绩不错，但我们明白，一花独放不是春，百花争艳春满园。学校的办学目标是面向全体，全面发展，因此开发的第一步就是在全体学生中全员普及乒乓球运动。2014年9月，我校一次性购进了八张红双喜牌乒乓球桌、发球机等相应的乒乓球训练器材，占用了学校老师的停车位，同时把教师会议室改造成一个室内乒乓球室，让老师和学生打球；设计制作乒乓球文化墙，让学生了解更多乒乓球知识。顿时，全校师生为之一动，为之震撼，乒乓球爱好者更是欢呼雀跃、跃跃欲试。根据学生的实际情况，学校自编了乒乓课教材。通过寻找相关的资料研究讨论，确立以学生的学习和锻炼为中心，在选择内容和安排上，既考虑体育锻炼的实际性、科学性、也增加趣味性，让学生达到“懂、会、乐”的体育效应。 五、创设氛围，增设课程 随着乒乓球运动在全校学生中蓬勃发展，我们发现，不少学生只停留在初步的游戏，玩玩而已的阶段，有畏难和不求精通的现象。因此我们下一步就从创设乒乓文化氛围和增设乒乓课程方面入手。 （一）加大宣传力度 继续在全校加大宣传力度，宣传我国乒乓健儿和学校历届乒乓队所取得的成绩，定时组织学生观看乒乓世界的精彩片段，号召大家向他们学习。让每个学生较多地了解乒乓球的光辉历史，激发学生的爱国热情，民族情感。 搞好学校公众号中“乒乓球校本课程”的建设和完善工作，丰富内容，提升品位，扩大知名度。 （二）用活动促发展 要求各班每期板报设置好乒乓球知识小板块，举行乒乓球知识竞赛、班级乒乓球知识手抄报比赛，从而培养学生对乒乓球的兴趣爱好。为了保证教师和教练有时间对学生进行指导，我们组织学校的体育老师和乒乓教练根据有关碟片并结
小学体育校本课程教材系列——乒乓球
本册主编：
前言 乒乓球是我国的国球，是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。 作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一是全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二是极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人所阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”一位美国科学家这样说到：“打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。” 由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们能逐渐形成良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。 因此，我校把乒乓球运动确定为一门选修课校本课程，相信会有很多的乒乓球爱好者加入到这个行列，成为一门学生喜欢的课程。
本册主编：白荣飞 目录: 一、乒乓球概述 (4) 二、各种动作姿势 (11) 三、基本步法 (12) 四、平挡球 (13) 五、推挡球（反手快推） (14) 六、正手近台攻球 (15) 七、并步移动和左推右攻 (16) 八、交叉步正手发下旋球和正、反手搓球 (17) 九、发、接侧上、下旋球 (18) 十、正手拉弧圈球 (19)
乒乓球校本教材
校本教材系列
目录 一、乒乓球运动概述-------------------------------------2 二、乒乓球基本技术 1、握拍方法 -------------------------------------------3 2、基本站位和基本姿势 --------------------------------5 3、基本步法 -------------------------------------------7 4、发球 ----------------------------------------------9 5、接发球技术 ----------------------------------------14 6、推挡球技术 ----------------------------------------16 7、搓球技术-------------------------------------------18 8、攻球技术 ------------------------------------------20 9、弧圈球技术-----------------------------------------25 10、直拍横打------------------------------------------28 11、乒乓球队多球训练方法------------------------------30
乒乓球运动概述 乒乓球运动的特点是球小而轻，击球距离近，速度快变化多而复杂，有较强的趣味性，我国是名副其实“乒乓球王国”乒乓球因此被誉为“国球”。 经常参加乒乓球活动，能够促进人的身心全面发展提高神经的灵敏度，改善眼、手联动能力、提高全身各部位，尤其是上、下肢与腰部协调活动的能力提高人的动作速度。同时，它逐有利于改善人的反应速度和思维的敏捷性，培养沉着冷静、机智果断的心理素质、增强变化和适应变化的能力，有效改善心血管系统功能。促进新陈代谢，增强人的体质。 我校长期坚持乒乓球运动的开展，为进一步学习掌握乒乓球运动为技术，更加有于学生身心健康，我校整编以下教材，由于水平有限，难免有不当之处……望提出宝贵意见。
小学中年级乒乓球校本课程教案
中心小学校本课程备课簿
②练习时二人一台讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 练习队形：两人一台 3. 学习快推技术： ①教师示范、讲解 ②学生徒手模仿练习，体会要点 ③教师检查纠错 ④学生练习 三、学生活动 1.认真听老师讲解要点以及注意事项 2.复习正确的球感练习方法。 3.学生按场地散开，分组练习。 4.学生互相观摩，掌握正确的握拍方法、准备姿势及单步移 动练习方法，还没掌握的同学在老师纠正后应及时改正 四、课堂总结 1.集合队伍进行课后的小结。 2.师生再见。 板书设计 教学后记
中心小学校本课程备课簿 备课时间上课时间课时编号复备栏教学内容中台正手攻球 教学目标1.通过课堂练习，使学生掌握正确的中台正手攻球练习方法 2.培养学生在练习中的团队合作精神 教学重点使学生掌握正确中台正手攻球方法教学难点用腰腿配合发力击球 教学准备乒乓球若干乒乓球拍若干 教学过程 一、准备活动 1.头部运动 2.肩部运动 3.腰部运动 4.膝关节绕环 5.手腕踝关节运动 二、教师活动 1.教师讲解中台正手攻球要点以及注意事项。 （1）直板中台正手攻球。 站位离球台约1米,左脚稍前,右脚稍后,手臂自然弯曲,拍面接近垂直,腰髋向右转动,手臂引拍至身体的右后方,在来球的下降前期击球的中部,以击打为主,略带向上摩擦,上臂带动前臂,向左前上方加速挥动,腰髋向左转动,重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球，重心转动要大,用力要明显。 （2）横板中台正手位攻球。
（3）直板正手侧身中台攻球。 左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。（来 球落点本方球台中部稍后，上旋或不转）。 （4）横板正手侧身中台攻球。 中台正手攻球的总体特点是：离台稍远，动作较大，力量较重，以自己发力为主。 2．徒手练习——中台正手攻球。 3．多球练习——中台正手攻球。 素质练习游戏考核与比赛课外练习 侧跳兔子跳重心转移对墙发球练习 反应速度对墙落地攻落点练习 三、学生活动 1.认真听老师讲解要点以及注意事项 2.复习正确的球感练习方法。 3.学生按场地散开，分组练习。 四、课堂总结 1.集合队伍进行课后的小结。 2.师生再见。 板书设计 教学后记
校本课程乒乓球教材
乒乓球 体育组校本教材 技能目标 低年级段 掌握正确的推拍法和击球的准备姿势，进行基本技术和简单战术的训练。 单项训练:学习握板、拍球、正手攻球（正手位、侧身位斜、直线）、推挡（中线、斜线、直线）、搓球（慢搓、快搓）、拉球、发球、接发球以及单步、滑步、还原步等步法。 结合技术：学习左推右攻、搓中转拉、正手近台攻结合中台攻等。 基本战术：学习简单的线路变化战术和旋转变化战术，培养学生的战术意识。 中年级段：在巩固、提高已学内容的基础上，进行技、战术的训练。 1. 单项训练：学习（继续学习）正手攻球（掌握突击、扣杀技术，打出左、中、右各条线路）、推挡（快拨）、反手攻球、搓球（搓加转、不转球）、拉球（一板快拉）、弧圈球、发球（发不同旋转、落点的球）以及跨步、交叉步、结合步等步法、双打。 2. 结合技术：学会两个或两个以上位置、线路、技术步法、旋转的结合。 3. 基本战术：学习用相似手法发不同旋转落点的球，进行中等力量或发力抢攻；发急球为主配合发近网球进行抢攻；用反手推挡、搓球控制、搓中转拉、拉中找机会抢攻；拉、搓、吊结合，伺机抢攻等。
高年级段：在巩固、提高已学内容、技、战术的基础上，按类型划分快攻类、快弧类、削球类进行训练。 1. 单项训练：进一步学习正手攻球（发力打弧圈球、放杀高球等）、推挡（推下旋、减力挡、推挤弧圈球）、发球与接发球（从出手速度、旋转强度、落点变化，提高已学的各种发球质量，掌握正、反手一至两套发球方法）、拉球（搓长、摆短、撇侧旋）等。 2. 结合技术：了解快攻类、快弧类、削球类打法各自的基本技术和其中的相同点和不同点。 基本战术：学习推攻、拉攻、搓攻、接发球等战术，逐步形成各自（至少一种）的打法。 教育目标 低年级段： 1、通过接触乒乓球，观看乒乓球比赛，了解我国乒乓球运动员在国际比赛中取得的成绩，激发学生热爱祖国的情感，从而做到爱家乡、爱集体、爱亲人敬长辈。 2、通过学打乒乓球，了解乒乓球运动规则，初步认识规则和纪律的作用，进而自觉养成基本的文明行为，遵守纪律。 中年级段： 1、通过打乒乓球，使学生学会合作，懂得尊重他人，并在生活、学习中形成礼貌、团结、协作、有责任心等优秀品质。
乒乓球兴趣小组教学计划
灵璧县娄庄中心小学 乒乓球球兴趣小组教学计划 一、指导思想： 实施与开发校本课程，发展传统体育项目，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。特制定本计划如下：活动时间定于第2周至22周，每周三和周四晚上第一节课和第二节课进行，以课堂教学为主。由于是一，二年级的学生年龄相对较小，又没有乒乓球基础，因此选择四年级学生进行训练指导，这当中一些是有些基础的，一些是一点球感也没有，可以说水平是参次不齐的。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。 二、学习内容主要有： 1、介绍我国“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。 2、讲解学习乒乓球的相关知识。 3、学习攻球。 4、学习推挡。 5、学习“左推右攻”。 6、学习发上旋球、下旋球。 7、学习发长球、短球。 8、学习发反手球、侧旋球。 9、学习接上旋球、下旋球。 10、学习接长球、短球。 11、学习接反手球、侧旋球。
12、搓球。 13、拉球动作的练习。 14、拉直线球实战的练习。 15、拉斜线球实战的练习。 16、拉弧圈球实战的练习。 17、脚步动作的练习。 18、综合实战练习等。 其中第1-11项是第一学期的学习重点，而第12-18项的内容将会安排在第二学期里进行。 三、训练要点： 1、了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。 2、球感的训练。 3、攻球的训练。 4、推挡的训练。 5、发球的训练。 6、接发球的训练。 7、搓球的训练。 8、拉球的训练。 9、脚步动作的训练。 在教学过程中，根据学生的实际情况进行调整。鼓励他们互帮互助，互相切磋，取长补短，从而使他们的乒乓球水平得到进一步的提高。 2011年9月
小学三年级校本课程教材《乒乓球》(完整资料).doc
【最新整理，下载后即可编辑】 小学三年级校本课程教材《乒乓球》 第一课、乒乓球运动的概述 教学目的： 使学生学习、了解乒乓球运动发展史及有关小常识加强对学生爱国主义教育。 教学重、难点： 了解我国乒乓球运动的辉煌成就。 教学准备乒乓球比赛的录像。 课时安排1课时 教学内容 1、观看乒乓球比赛录像。 （1）大家看了这段录像谁知道这是什么体育运动项目 （2）从今天起我们就开始一起学习如何打乒乓球。 2、介绍乒乓球的发展历史 乒乓球运动起源于十九世纪后期起源于英国。乒乓球刚开始是一种家庭娱乐活动。到了二十世纪二十年代举办了多次乒乓球邀请赛乒乓球才逐渐引起人们重视并逐渐成为体育比赛项目。1904年乒乓球运动由日本传入中国。世界上乒乓球运动的组织机构是“国际乒乓球联合会简称国际乒联成立于1926年。 3、介绍我国乒乓球运动发展史。 中国在1953年第一次参加了国际的乒乓球比赛。1959年在德国
举行的第25届世界乒乓球比赛中我国运动员容国团勇夺世界冠军这是中国第一个乒乓球冠军也是新中国第一个世界冠军。自次以后经过一代代乒乓球运动员的努力奋斗我国在世界乒乓球比赛共夺得200多个世界冠军。乒乓球在我国有着广泛的群众基础许多人都能打乒乓球乒乓球水平也是世界前列。所以乒乓球又被称为我们国家的“国球”。 第二课、学校乒乓球运动简介 教学目标： 使学生学习、了解学校乒乓球运动的发展情况培养学生参与乒乓球运动的兴趣培养学生的集体荣誉感。 课时安排1课时 教学内容： 一、简单介绍学校的乒乓球运动的发展情况 我校小学乒乓球运动开展有着光荣的传统学校，曾多次包揽学区小学生比赛的男女团体、个人冠军。学校成立了乒乓球训练班专门聘请了有经验的老教练进行辅导、训练。学校每年都要举行一次学校乒乓球比赛一至三年级还开设了乒乓球课全校形成了良好的乒乓球活动氛围。 二、参观学校乒乓球运动场地、设施 1、带领学生参观学校乒乓球馆自动发球器。 2、组织学生观看学校历年来夺得的乒乓球比赛的奖杯、奖旗和
乒乓球校本课程教学计划.doc
乒乓球校本课程教学计划 模块教学内容的设计，以提高学生乒乓球基本技术的运用能力为目标，，将能力培养和情感体验与运动技术学习进行有机整合。在教学安排上，充分发挥学生学习的主动性、创造性，注重学生合作学习与自学、探究学习相结合，努力培养学生学习乒乓球的兴趣，形成积极、健康的运动习惯。为终身体育锻炼打下基础。 1、乒乓球是一项趣味性极强的体育运动项目，其充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，自始至终地伴随着每一场比赛，魅力无限的乒乓球早已进入世界上成千上万人的生活当中。它深深地吸引着热爱运动的人们，经常练习可以提高人的反应速度，增强大脑的灵活性及应急性。 2、乒乓球校本课是以乒乓球项目（乒乓球入门技术及结合技术、提高技术、基本战术）为练习的主要手段。通过乒乓球选修课教学，能够使学生比较全面的了解乒乓球运动的产生和发展，掌握该运动的基本知识和基本技术，从而提高学生对乒乓球运动的兴趣，培养学生的爱好，提高对乒乓球运动的鉴赏水平，推进乒乓球运动的普及和发展。 3、学生通过较为系统的学习，使其掌握乒乓球运动的基本理论
知识、技术和比赛方法，通过基本技术学习和裁判实践，使学生具备组织一般性比赛的能力。 4、体育与健康课程的目标是掌握一定的运动技术、技能，培养学生体育锻炼的能力，而不是单纯追求所谓的运动技术、技能，因此，乒乓球模块的教法根据学生的水平和身体条件的不同，在练习方法和内容上，区别对待，运用语言法、直观法、练习法帮助学生建立技术动作的正确概念，使学生了解所学技术的正确动作过程，掌握必要的动作技术，并能运用所学的简单技术参与到乒乓球运动中去。 5、采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。它的程序：确定学习内容、目标——小组设计学习计划——课堂练习（个人学习、组内交流）——整合成果——提交小组学习成果，总结、评价。具体操作建议： 1.教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，播放相关技术教学带，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。
中学乒乓球校本课程教材
乒乓球校本课程教材 目录 第一章：乒乓球运动概述3 第二章：乒乓球部分基本理论 第一节：球拍的种类与性能 4 第二节：乒乓球运动常用术语 6第三章：乒乓球基本技术 第一节：基本站位与基本姿势 10 第二节：握拍法 11 第三节：发球与接发球 12 第四节：基本步法 15 第五节：攻球技术 16 第六节：弧圈球技术 22 第七节：推挡技术 26 第八节：搓球技术 29 第九节：削球技术 32第四章乒乓球训练方法汇总 34 第一章乒乓球运动概述 乒乓球运动员起源于英格兰，1904年前后乒乓球传入中国，经过一百多年的发展，我国已成为名副其实的“乒乓球王国”被誉为“国球”。从1959年中国选手容国团在第25届世乒赛上为中国赢得第一
个男子单打世界冠军，到2008年北京第二十九届奥运会中国年团赛全部乒乓球项目的金牌，乒乓球在中国再次掀起乒乓球狂热，在中国少年儿童打球的人越来越多，我校有很多学生从事正规的乒乓球训练，为我校实施阳光体育运动的开展，奠定了良好的基础。乒乓球运动的特点： 1、速度快、变化多，素有“聪明人运动”之称。 2、在室内外均可行，不受年龄性别、身体条件限制。 3、经参加乒乓球运动的人可以全面改善神经运动系统和心血管系统的机能，通过乒乓球锻炼有助于培养，勇敢顽强，机智果断等优良品质。 4、特别对学生从事乒乓球运动，可提高视力，预防近视，提高学生的反应能力，开发智力，培养良好的吃苦耐劳品质。 第二章乒乓球部分基本理论 第一节：球拍的种类与性能 球拍：目前乒乓球规则规定使用的球拍有三种：胶皮拍，海绵正规贴胶皮拍、海棉反贴胶皮拍。 胶皮拍：胶皮拍分两种，一种是普通胶皮拍，它在球拍底板上贴有一层胶皮，胶皮上有一粒粒的圆柱形软体小胶粒，其高度在1.5mm 之内。这种胶皮的性能如下：弹性小，出球速度慢，但易控制球。但其中本身不易制造强烈的旋转，出球时速度不快，力量也不强。 另一种胶皮拍是长胶皮拍，这种皮拍上的胶粒高度超过1.6mm 以上因此被称作“长胶”。用长胶打球产生的旋转变化得多。它的性能如下：长胶出球的旋转变化是随着对方来球的变化而变化的。如对方
乒乓球校本课程教学计划正式版
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乒乓球校本课程教学计划正式版 下载提示：此计划资料适用于对某个事项从目标要求、工作内容、方式方法及工作步骤等做出全面、具体而又明确安排的计划类文书，目的为完成某事项而进行的活动而制定，是能否顺利和成功实施的重要保障和依据。文档可以直接使用，也可根据实际需要修订后使用。 模块教学内容的设计，以提高学生乒乓球基本技术的运用能力为目标，，将能力培养和情感体验与运动技术学习进行有机整合。在教学安排上，充分发挥学生学习的主动性、创造性，注重学生合作学习与自学、探究学习相结合，努力培养学生学习乒乓球的兴趣，形成积极、健康的运动习惯。为终身体育锻炼打下基础。 1、乒乓球是一项趣味性极强的体育运动项目，其充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，自始至终地伴随着每一场比赛，魅力无限的乒乓球早已进入世界
上成千上万人的生活当中。它深深地吸引着热爱运动的人们，经常练习可以提高人的反应速度，增强大脑的灵活性及应急性。 2、乒乓球校本课是以乒乓球项目（乒乓球入门技术及结合技术、提高技术、基本战术）为练习的主要手段。通过乒乓球选修课教学，能够使学生比较全面的了解乒乓球运动的产生和发展，掌握该运动的基本知识和基本技术，从而提高学生对乒乓球运动的兴趣，培养学生的爱好，提高对乒乓球运动的鉴赏水平，推进乒乓球运动的普及和发展。 3、学生通过较为系统的学习，使其掌握乒乓球运动的基本理论知识、技术和比
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明德小学校本教材 乒乓球教程 刘庄明德小学编印
前言 乒乓球是我国的国球，是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。 作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一是全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二是极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人所阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”一位美国科学家这样说到：“打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整 体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能 均有很高的要求。在期待和压力并存时， 竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及 自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办 法。” 由于乒乓球运动的这些特点和锻炼 价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们能逐渐形成良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的
研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。 因此，我校把乒乓球运动确定为一门选修课校本课程，相信会有很多的乒乓球爱好者加入到这个行列，成为一门学生喜欢的课程。
乒乓球校本教材初稿
第一章乒乓球运动概述 乒乓球运动员起源于英格兰，1904年前后乒乓球传入中国，经过一百多年的发展，我国已成为名副其实的“乒乓球王国”被誉为“国球”。从1959年中国选手容国团在第25届世乒赛上为中国赢得第一个男子单打世界冠军，到2008年北京第二十九届奥运会中国年团赛全部乒乓球项目的金牌，乒乓球在中国再次掀起乒乓球狂热，在中国少年儿童打球的人越来越多，我校有很多学生喜欢和参与乒乓球训练，为我校实施阳光体育运动的开展，奠定了良好的基础。乒乓球运动的特点： 1、速度快、变化多，素有“聪明人运动”之称。 2、在室内外均可行，不受年龄性别、身体条件限制。 经参加乒乓球运动的人可以全面改善神经运动系统和心血管系统的机能，通过乒乓球锻炼有助于培养，勇敢顽强，机智果断等优良品质。 4、特别对少儿从事乒乓球运动，可提高视力，预防近视，提高学生的反应能力，开发智力，培养良好的吃苦耐劳品质。
第一节 乒乓球基本知识 为了更好的理解和练好乒乓球基本技术，有必要了解的术语。 近台站位：指站位离台端线50厘米以内的范围。 中台站位：指站位离台端线70厘米以内的范围。 远台站位：指站位离台端线100厘米以内的范围。 二、出球时间术语 上升期：来球从台面弹起接近最高点的这段时间。分上升前期与上升后期。 高点期：来球从台面弹起在最高点附近的这段时间。 下降期：来对从最高点开始下降以后的这段时间。可细分为下降前期和下降后期。拉下
旋来球，一般下降前期出球，削接弧圈球，一般在下降后期出球 三、出球部位 出球时，球拍接触球上的位置叫出球部位。为了说明的方便，将球用表盘的形式标志12、1、2、3、4、5、6，七个点。 1、2点附近叫中上部。 3点附近叫中部。 4、5点附近叫中下部。 接近6点附近叫下部。 四、拍形 拍形包括拍面角度和拍面方向两个方面。 （一）拍面角度 出球时，拍面与地面（水平面）形成的角度叫拍面角度。拍面角 度小于90度时，称为“前倾”；拍面角度大于90度时称为“后仰”。 （二）拍面方向 出球时，出球拍面所朝向的方位叫“拍面方向”。
乒乓球校本课程纲要
《飞旋的小球》校本课程纲要 学校：四合永中学 科目名称：飞旋的小球 课程材料：自编教材 开发教师：张素华、金权 课程类型：体育与健康 授课时间：一学期 授课对象：七至八年级乒乓球爱好者 一、课程目标 1、多了解一些乒乓球的常识，认识乒乓球在体育中，特别是在中国体育中的重要性（乒乓球是我国的国球）积极参加乒乓球运动，并逐步养成经常锻炼的习惯，具有一定的欣赏乒乓球比赛的能力。 2、掌握乒乓球运动的基本技能和方法，能科学地进行乒乓球技术练习，并达到健身的目的，不断提高乒乓球运动能力，提高乒乓球运动技术水平，不断发展自己的运动才能。 3、能通过乒乓球校本课程的练习，使学生的乒乓球素质、身体素质均得到提高，培养学生勇于拼搏和积极向上的生活态度。 4、能够在乒乓球的运动中享受的运动的乐趣，体验成功的感觉，陶冶学生的情操。 5、能够在乒乓球运动中表现出良好的体育道德和个人、集体团队的合作精神，正确处理竞争与合作的关系，同时能够形成良好的行为习惯。 二、课程内容 乒乓球运动，是我国的国球，我校的学生也非常喜欢这个项目，它具有很强的竞技性、趣味性、知识性和观赏性。学生经常参加该项目锻炼，不仅能强健体魄，而且能培养独立思考、独立解决所遇到困难的能力，本课程根据学生需求与发展目标共安排教学内容如下： （必修部分）第一章乒乓球概述乒乓球的起源与发展、乒乓球的基础常识
第二章乒乓球基本技术动作要领：1）乒乓球的握拍、球性、球感(握拍法、准备姿势、球感、球性练习)； 2）乒乓球的基本步法（基本步法及动作要领、如何练好乒乓球步法）；3）发球与接发球（发球与接发球动作要点、基础训练方法）；4）挡球与推挡球；5）攻球；6）搓球；7）削球；8）挑球。 第三章乒乓球综合技术：1）乒乓球的步法运用；2）发球抢攻；3）左推右攻；4）推挡侧身攻；5）乒乓球常用发球法；6）接发球技术的具体运用；7）常用的搓球技术；8）常用的攻球法；9）乒乓球名将的打法类型；10）乒乓球主要战术练习方法。 （自修部分）第四章初学者如何训练：1）变换击球线路训练法；2)多球练习法；3)帮助练习法；4)指标训练法；5)附加装置练习法；6)意念打球法；7)发球抢攻和接发球的训练方法；8)比赛法 第五章打乒乓球技巧：javascript:;打球的小技巧；乒乓球训练方法要诀。 三、课程实施建议 1、结合我校实际情况，乒乓球校本课与其他校本课由全体七、八年级学生自由选报，学校固定每周周二下午第八课为上课时间。 2、教育着重培养学生对乒乓球运动的兴趣，因为兴趣是最好的老师。争取 和创造条件让学生尽可能多参加各种类型的乒乓球比赛，给学生充分的展示空间，并充分体会运动带来的快乐。 3、打破年级限制，统一教学，因场地、器材少，所以先采用集中教学，后 分时练习的方法。（即室外球台可自由练习；室内球台可利用课余时间对学生开放。） 4、教学中应以学生为主体，通过身边或国内的乒乓巨星调动激发学生的积 极性。在教学过程中，老师与学生、学生与学生之间建立平等、和谐的关系，让学生在轻松、愉快的气氛中学到更多的知识。（1）合作学习：教师与学生的互动顺延到学生之间，以小组合作为单位，进行讨论交流，练习。（2）体验式、发现式学习：主动探索，发现和体验，所学内容不直接向学生提供，让学生自行发现，然后加以内化。（3）讲授示范法（4）指导点拨法：针对教材特点和学生实际。启发思维，教给方法，发展能力。 5、在教学过程中，充分体现以学生为主体、老师为主导的原则，让学生 多动手、勤动脑，充分体现学生的能动性，发挥学生的个性。 6、建议学校购买一定的教学器材，便于教师教学；建议班主任及家长为