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近视成因及危害资料

近视的成因及危害

一、近视的危害

1、容易受损伤：

孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。

2、学习成绩下降

孩子得了近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。

3、影响孩子前途：

孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。

4、遗产后代：

现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。

5、危害身体健康：

由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。

6、生活质量低下：

由于孩子近视日常生活极其不便，例如：交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难，由此产生心理障碍，致使生活质量低下。

7、太多不便：

由于天气变化而带来太多不便，如：雨天、黑暗时、夏天太热、冬天太冷，戴眼镜进出，温差太大容易反霜，擦拭后带来镜片磨损，致使视物模糊，度数逐年增加。

8、近视眼的危害

得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，最终成为高度近视，还可导致视网膜脱落、黄斑出血、青光眼和白内障等病发症，甚至失明。

二、近视眼形成的原因：

（一）、近视眼形成的内因：

1，遗传因素：近视具有一定遗传倾向。高度近视的遗传性比一般近视的倾向明显。有遗传因素者，近视的发病率较早，常在进入青春期以前就开始近视了，且多在6个屈度（-600度）以上。这种高度近视在医学上叫变性近视。我国高度近视眼的发生为常染色体的隐遗传性，即父母双方都为高度近视，子代100%为高度近视。父母一方为高度近视者，子女50%为高度近视，但也有显现不全的表现。环境因素起一定作用。一般近视属于多因子遗传，即服从遗传规律又有环境因素的参与。

2、发育因素：刚刚出生的新生儿，眼球的前后直径只有成年人的2/3左右，故均是远视。但随着年龄的增长，眼轴也逐渐变长。到15岁左右，眼球基本上跟成年人一样，前后直径达到24毫米。如果发育过度，眼轴过长，则形成近视。这种近视称为单纯性近视。多在学龄期开始。其近视一般都低于6个屈光度

（-600度），到20岁左右即停止发展。但如果幼年时进展很快，到15～20岁时进展更快速，以后即减慢。这样的近视常高于6个屈光度，可达到20或30个屈光度，即镜片2000～3000度。这种近视称为重度近视或进行性近视，也称病理性近视。这种近视到晚年可发生退行性病变，视力逐渐减退，配镜也不能矫正视力，这样的眼睛大多数最后都造成失明。很少有人出生时就是近视，只有极少数人是天生的近视，而先天性近视眼很少有退行性病变。

（二）、近视眼形成的外因：

1、主要是近距离写作业和学习环境，是形成近视的最重要最直接的原因。从事文字工作或其他近距离工作这类人群得近视的比较多。青少年在校学生中的近视最多。

2、环境污染特别是空气污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。因为角膜有透气性，它在不断地同外界进行气体交换。而其代谢所需的氧80%来自空气，空气被污染后，其间的有害物质也必然会通过气体交换这一途径进入角膜内，时间长了，肯定要影响眼睛视力。特别是婴幼儿和青少年时期关系更为密切。

3.不注意锻炼身体，不注意营养全面、合理膳食都将导致近视的发生。

如果假性近视不能引起人们的注意，继续在近视环境中过度的用眼，视网膜长期接受近视反射，动眼神经指挥眼外肌持续舒张，巩膜组织在眼外肌环形纤维持续紧张，回弹力降低，不能

舒张。

近视眼形成主要原因并指出环境条件决定近视眼形成客观因素，近距离阅读或近距离工作影响下，能产生近视，对此还没有一致认识主要以下几种理论：

（1）调节学说：绝大多数近视，青少年时代出现，由于少年眼调节能力特别强，对近距离工作学习有高度适应性，所以看近也易疲劳。睫状肌长时间过度紧张，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，及时消除持续发展则称逆转真性近视或通过其途径影响眼球轴延长。

（2）辐辏学说：近距离工作使用调解时，也需要两眼同时内转，辐辏功能加强，由此，导致眼肌对眼球加压而引起眼球轴延长。

（3）环境适应学说：幼儿时期眼球小，多数呈现远视，随着年龄增长眼球增大达正视状态，发育过程近距离阅读过多，眼球适应中调节需要而成近视。学说受许多反对发育期，塑性强，对近视发展具有重要影响已共识。

（4）营养体质学说：从些资料分析，微量元素镉,锶和锌缺乏和体质薄弱也影响近视发生些因素通过途经影响近视则各有说法。

总之，从上看出近视有许多因素引起既有外宿因素，又有外部体质因素互相影响而非某单因素而成。

近视眼的原因及预防

富春江路小学一年级新生视力调查分析一、问题的提出 : 10月份一年级新生体检完毕，我们将查体结果进行统计整理，发现有的班级视力不良率很高，令人惊讶，本来一年级的学生新入校时每班有个别的学生视力低下是正常的，可现在有的班级达到12人之多，为了了解这些学生近视眼的原因，在薛校长的建议和支持下，我们作了这次关于近视眼的调查。二、活动的准备和方案的制定 1、在一年级老师的协调下，抽一个实验组，一个对照组，作一次抽样视力调查，并通过家长问卷了解学生的用眼卫生情况。 2、制定视力低下原因的调查问卷。 3、写出视力状况分析报告 4、提出建议。

附：调查问卷的内容学生用眼卫生情况调查表学生姓名：性别：年级：年龄：家长姓名：（1）．你的视力情况：左眼视力：右眼视力：（2）．造成你近视的原因是 A、遗传因素 C、眼部外伤 D、不注意用眼（3）．除学校组织的眼保健操外，你还采取过其他预防措施吗？ A、有 B、没有 4）．你在家是否经常长时间看电视？ A、是 B、不是（5）你在家是否经常长时间玩电脑？ A、是 B、不是（6）．你完成作业所需要的时间是 A、1小时左右 B、2小时左右 C、3小时左右（7）．你在家有躺着看书的习惯吗？ A、有 B、没有（8）．看书或写字时你的眼睛离书本的距离大约有 A、20厘米以内 B、30厘米左右 C、40厘米左右（9）．你是否在学习或看电视后到室外进行适度的活动 A、是 B、不是（10）．当你发现自己视力不好时，是否及时检查和佩戴眼镜A、是 B、不是

视力状况分析报告本次调查中，抽取38名视力低下学生的家长做实验组和随机抽取38名视力正常学生的家长做对照组，进行了答卷，结果如下： 1、本次调查收到视力低下答卷33分，视力正常答卷25分。 2、视力低下原因：遗传因素11人，占33.3%，眼外伤1人，占3.03%，不注意用眼卫生19人，占57.6%。说明学生视力低下除遗传因素外，主要因素是不注意用眼卫生。 3、家长是否采取过预防保健措施：实验组回答有的7人，占21.2%；回答没有的26人，占78.8%。对照组回答有的4人，占16%；回答没有的21人，占84%。说明无论孩子视力正常与否，绝大多数家长没有采取预防措施，也就是说没有引起家长的重视。 4、学生在家是否经常看电视：实验组回答有的10人，占30.3%，没有的23人，占69.7%。对照组回答有的4人，占16%，回答没有的21人，占84%。说明看电视对孩子的眼睛有一定的影响。 5、学生在家是否玩电脑，实验组回答没有的33人，占100%；对照组回答没有的25人，占100%。说明一年级的孩子还没有玩电脑的习惯，应该继续保持。 6、学生在家完成作业所需要的时间：实验组：用一小时的20人，占60.6%，用二小时的13人，占39.4%；对照组：用一小时的16人，占64%，用二小时的9人，占36%，实验组的用眼时间多与对照组，说明用眼时间过长可导致视力下降。 7、学生在家有躺着看书的习惯吗？实验组：回答有的6人，占18.2%，回答没有的27人，占81.8%；对照组：回答有的3人，占12%，回答没有的22人，占88%。实验组的比率明显多于对照组，说明不良的看书习惯可导致学

高度近视对个人的危害有哪些

高度近视对个人的危害有哪些在生活中高度近视造成的各种不便也许只有患者感受是最深的，那么高度近视有什么危害?下面由为大家介绍高度近视的危害，希望能帮到你。高度近视的危害1、影响容貌近视眼的危害中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响个人容貌。 2、危害青少年身心健康由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。 3、导致视力发生下降正常的视力才可以看清周围的情况，而如果我们的视力下降的话，那么看东西都是模糊的，对工作、学习都有可以想象到的危害。 4、引起学习工作效率下降对我们来说看清楚了才可以更好的进行工作和学习，如果我们看字体有不清晰的情况，对于学生来说会影响到学习成绩，而对于工作人士来说必然容易出现失误、工作效率下降的情况。 5、造成斜视、弱视的出现近视眼可引起外斜或外隐斜，如双眼近视度数相差大于300度

者，那么这种情况是非常多见的，对视力造成的影响也更加大。 6、遗传后代现代医学已经证明，近视超过600度可产生一定的遗传因素，如不及时治疗，也将遗传后代。不但影响自己，而且会影响下一代。 7、容易受伤孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动，若不慎所佩戴的眼镜受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。如果近视不断的加深，却不及时的治疗，也会使孩子的双眼失明。 8、造成视网膜脱离、白内障因为巩膜扩大和视网膜变性的出现，那么到后期的话患者的视力问题更加严重，导致出现白内障或是视网膜脱离的情况，其危害将是增加的。 9、飞蚊症高度近视眼会造成眼部的玻璃体变性或液化，导致显着的飞蚊症。自觉眼前光辉、火星、亮光或黑影漂动，出现视野被干扰的情况。 10、影响学习成绩下降孩子得了近视而不配戴眼镜则会看不清楚字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。高度近视常见并发症玻璃体病变由于眼轴延长，玻璃体腔增大，促使玻璃体进行性变性，从而相继发生液化、浑浊及后脱离。

高度近视的危害主要在于并发症

高度近视的危害主要在于并发症近视按程度分，近视度数大于600度（儿童》400度）的屈光不正叫高度近视。很多人都不知道，其实高度近视的危害主要在于并发症，下面就跟着Gunnar小编一起来具体了解下吧！声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知近视，中医病名。是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。古代医籍对本病早有认识，称为目不能远视，又名能近怯远症，至《目经大成》始称近视。由先天生成，近视程度较高者又称近觑。近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关，但确切的发病机理仍在研究中。近视按程度分，近视度数大于600度（儿童》400度）的屈光不正叫高度近视。因这类近视眼多有眼部的病理变化，故将高度近视等同于病理性近视眼或退

行性近视眼。高度近视眼底视网膜有漆裂纹及萎缩灶预示视力预后不良，因为这些眼有发生视网膜下新生血管膜的危险，中心视力会急剧下降。高度近视的危害主要在于并发症：（1）由于眼结构异常、营养障碍引起的玻璃体、脉络膜及视网膜变性。（2）由于眼轴延长、巩膜伸长、生物力学异常作用所致的黄斑变性萎缩及后葡萄肿。（3）由于视力低、调节辐辏功能失调所致的弱视和斜视等。

而且，据调查研究发现，约有5%的近视眼患者与遗传有关，通常度数在600度以上。如果父母双方均为高度近视者，遗传后代的可能性会为90%；父母一方为高度近视者，遗传后代的可能性为50%，但也有显现不全的表现。可见，近视如果不能引起高度重视，很可能会发展为高度近视，进而遗传给下一代，成为一种遗传疾病。从近两年的报道看，这种遗传的近视病正呈现出一种上升趋势。因此，治疗近视从一定程度上讲已经是一个刻不容缓的事情。高度近视患者不宜剧烈运动

关于我们班近视眼调查报告完整版_1

编号：TQC/K400 关于我们班近视眼调查报告完整版 Daily description of the work content, achievements, and shortcomings, and finally put forward reasonable suggestions or new direction of efforts, so that the overall process does not deviate from the direction, continue to move towards the established goal. 【适用信息传递/研究经验/相互监督/自我提升等场景】编写：________________________ 审核：________________________ 时间：________________________ 部门：________________________

关于我们班近视眼调查报告完整版下载说明：本报告资料适合用于日常描述工作内容，取得的成绩，以及不足，最后提出合理化的建议或者新的努力方向，使整体流程的进度信息实现快速共享，并使整体过程不偏离方向，继续朝既定的目标前行。可直接应用日常文档制作，也可以根据实际需要对其进行修改。一、课题的提出：我们班许多同学都陆陆续续带上了眼镜，我也是其中的一员。有多少人近视了? 他们又为什么近视了?我做了一次调查。二.调查方法： 1.查阅有关书籍，了解普通人是怎么近视的。2.调查询问同学，了解他们是怎么近视的。3.通过多种途径，了解我班一共有多少人近视了。4. 通过班级博客发表问卷。三、调查情况和资料整理：

近视眼的危害

近视眼的危害一旦出现近视，不单给患者生活带来诸多不便，还可能因视力达不到要求不能就读于中意的学校或从事理想的职业。因为许多专业及工种如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等，对裸视力要求很高。近视眼的危害，视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军和找工作受限。近视眼危害，近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。近视学生看远物模糊，上课看不清黑板上的字体，会一定程度地影响学习。如果发展成高度近视，常常会形成好静不好动的习惯，从而影响身体健康发育;另外也容易形成斜视、飞蚊症、黄斑变性出血、视网膜脱离等严重眼病，甚至失明，这将对自己的前途和命运带来不可弥补的损失。近视眼会严重影响孩子的身心健康，关系其一生的幸福。因此，对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限

制地发展，对此，无论从学生自身，还是从家长方面讲，都应该有一个正确的认识。患近视眼决不单是个人和家庭的不幸，还是一个严重的社会问题。呼吁全社会都来关心青少年儿童的视力问题。以上就是关于“近视眼有哪些危害”的介绍。温馨提示：家长要帮助孩子做好近视的预防，及时纠正孩子的不良的用眼习惯治疗近视治疗近视的最好方法近视，不要相信什么手术，有适合的人和不适合的人，而且作了手术过几年还是会不好的，治疗近视的最好方法戴玻璃眼镜，或者是结合医生吃一些保健药品,隐形眼镜对眼球刺激挺大的. 去医院检查完了.才能决定采取什么样的治疗措施. 治疗近视的最好方法保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，

造成近视的原因

造成近视的原因？近视即指青少年长期用眼不当导致眼疲劳，睫状肌紧张，晶体凸度加大，看近的清楚，看远的模糊. A、遗传基因：遗传因素在近视的发生和发展过程中起着重要作用，绝大数近视是在遗传因素的基础上受环境的影响面发生的。只有少数先天性近视主要由遗传因素决定，这部分人人数较少，约占近视总人数的5%，近视度数往往很高。高度近视常染色体隐性遗传。根据常染色体的隐性遗传规律，若父母均为高度近视者，其子女100%为高度近视。带有致病基因而不表现为患病的称为杂合子，与高度近视病人婚配的子女有50%的可能发生高度近视。两个杂合子婚配的子女发生高度近视的可能性为25%. B、环境因素：是指非遗传的、后天的可引起近视发生的一些因素。主要具体的就是指近距离用眼过度和用眼卫生不当所引起的。一. 眼球在正常的发育过程中，首先视觉必须得到正常的外界光线刺激，否则，失去正常视觉刺激，易引起眼轴伸长近视。二长时间近距离用眼：长时间的近距离用眼，常常使睫状肌发生痉挛，丧失了正常灵活性，视远 —1—

时不能充分松弛，即形成了假性近视。如果长期发展下去，眼外肌对眼球的压迫和眼内压力的改变使眼轴变长则成为真性近视。三学习环境不良因素：在过强过弱的光线下看书写字，不合身材的桌椅，以及不健康的身体等等。四观看电视方法不当：看电视的距离应以屏幕对角线长度的5-6倍远为合适；电视机屏幕与眼睛最好平行或略低于眼睛；电视机的亮度要适中，不能太亮或太暗，看电视后应须做明迪健明操（眼保健操），或到室外远眺片刻，看电视时间要超过1个小时 C、饮食因素：眼球在生长发育期间，膳食结构不合理或缺乏某些重要的营养物质可诱发近视的发生与发展。饮食结构的不合理可诱发近视，如过多的食用糖。青少年在发育过程中，营养缺乏或偏食都可使蛋白质和维生素摄入不足，以及维生素A、VB2、VB1的缺乏也是形成近视的诱发因素。 D、其他因素：一胎内期的影响：母体健康与否，与胎儿近视也有关系。如果母亲怀孕时患有妊娠血症、流感、荨麻诊、酒精中毒等病症或早产等，均可促使胎儿近视。 —2—

近视眼的预防与成因.doc

近视眼的预防与成因在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象，远视力明显降低，但近视力尚正常。下面是由我为大家整理的“工作励志语录经典段落故事”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。近视眼的预防与成因一、成因 1.内因 (1)遗传因素近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，度数多在600度以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。 (2)发育因素婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至6岁后方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始，一般都低于600度。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快，至15?20岁时进展更迅速，以后即减慢，这类近视常高于600度，可到2000?2500或3000度。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发生退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。但有极少数为先天性的，在出生时就有近视眼。 2.外因即环境因素，从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，青少年学生中近视眼也比较多，而且从小学五、六年级开始，其患病率明显上升。这种现象说明近视眼的发生和发展与近距离工作的关系非常密切。尤其是青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，阅读等近距离工作时的调节和集合作用，使内直肌对眼球施加一定的

预防青少年近视知识讲座材料

预防青少年近视知识讲座材料一、近视危害 1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。 2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。 3、升学、参军和找工作受限。 4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。 5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 6、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。 7、遗传后代。现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。 8、危害身心健康。由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。 9、活质量低下。由于孩子近视，日常生活极其不便。

10、导致并发症。得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，最终成为高度近视，还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明。二、青少年如何防近视 1、光线需充足，反光要避免舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。 2、连续阅读时间不宜过长青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。 3、坐姿要端正，距离适中不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容

近视的原因与预防方法

近视的原因与预防方法近视的概率;近视是一个视力概念，指目光所及的范围内看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。导致近视的原因:由遗传因素与环境因素组成。遗传因素：研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视遗传倾向就不很明显。环境因素：近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。每增长1毫米近视就达-3.00屈光度(也就是普通说的300度)，当然这种近视绝大多数为单纯性近视，一般度数都比较低，都在6屈光度以下，发病多在青春期前后，进展也比较缓慢，有人把这种近视称之为真性近视，以示与假性近视相区别。 (1)用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与

眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。 (2)用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。 (3)照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。 (4)在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。 (5)躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习

造成青少年近视的原因和危害

造成青少年近视的原因和危害一、造成青少年近视的原因分析青少年中，许多人是近视眼。在青少年中近视的原因主要有两大因素。其一是内在因素（内因）——既属于家族遗传、环境因素起一定作用。一般近视属于多因子遗传，既服从遗传规律又有环境因素的参与。 ⑴ 遗传素质：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，尤其是高度近视。但对一般性近视，这一倾向不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在6.00D 以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传。 ⑵ 发育因素：婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至青春期方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始。一般都低于6.00D 。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更速，以后即减慢，这类近视常高于6.00D ，可到20D ～25D 或30D 。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发和退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。很少在出生时就有近视眼，但有极少数为先天性的。其二是外在因素（外因）——环境污染特别是空气污染对眼睛视力有相当恶劣的影响、从事用眼较多工作的人群患有近视的比较多，像学生中的近视就比较多。导致眼睛近视外因主要包括： 1、看电视距离太近； 2、看电视的时间太长； 3、所看电视的画面浓度太深； 4、写作业时的姿势不正确； 5、在光线太强的阳光下，或光线较弱的环境下看书； 6、长时间的在电脑前； 7、不合理饮食；

8、看激光； 9、在颠簸的车厢里看书；二、近视的主要危害 1、导致并发症。得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，最终成为高度近视，还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明。 2、遗传后代。现代医学已经证明，由于后天导致的近视眼，如不及时治疗，也将遗传后代。 3、由天气变化而带来的太多不便。如：雨天、黑暗时、夏天太热、冬天太冷，带眼镜进出，温差太大容易反霜，擦拭后带来镜片磨损，致使视物模糊，度数逐年增加。 4、影响孩子前途。孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。 5、危害身心健康。由于孩子的近视眼，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。 6、戴眼镜的孩子更容易受到伤害。得了近视配戴眼镜，由于儿童活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。 7、生活质量低下。孩子近视后日常生活极其不便，例如：交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难，由此产生心理障碍，致使生活质量低下。 8、学习成绩下降。孩子得了近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。

有关近视的调查报告.

有关近视的调查报告一：问题的提出: 眼睛是心灵的窗户，拥有了一双健康明亮的眼睛，外面五彩缤纷，千姿百态的世界才能一目了然，才能更好的学习，生活。但进入高中以来，我们班越来越多的同学戴上了眼睛，同学们的视力越来越差为什么会有这么多的人近视？为什么会引发近视？近视有哪些危害？又有哪些预防方法？仅仅是不良用眼习惯造成的吗？调查目的：调查我校学生的近视情况，找岀近视的原因、近视对个人的影响及其预防和治疗方案。三：，调查方法： 1.通过网上调查和询问同学，老师，了解近视的主要原因。 2.走访当地小学，初中，了解近视的发病率及学生中存在的问题。四：调查结果： 1. 现象：全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.8 %, 中学生为55.2%,高中生为70.3 %. 2近视的原因

专家分析，主要是四点原因：学生用眼过度；用眼不卫生；缺乏眼保健知识；饮食结构单一，缺乏眼营养。其中，63%的学生用眼时间过长， 60%的学生不注意用眼卫生， 50%左右的学生没有认真做好眼保健操， 60%左右的学生缺少眼营养补充。因此，近视的主要原因是看书学习，这是因为学生面临的学习压力较大，尤其是在高中生阶段有较多的作业和考试，导致了两长一短的现象，即每日学习时间长，一次连续作业时间长，睡眠时间短。中学生眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，伸展性也较大。但是长时间的注视近物，视力负荷过重，致使眼睛得不到充分休息，是导致近视进展的主要原因。调查发现大部分同学的近视是始于高中阶段，或者是在高中时期，近视的程度变得更加深。所以同学们在学习的过程中一定要注意劳逸结合，适时放松眼睛，如眺望远方，做眼保健操等。我们发现看电视和玩电脑对近视的影响也越来越大。如今生活水平高了，大家重视生活质量，家家户户都有电视机，现在的大学生的电脑普及率也越来越高。然而，这些电子产品给我们的精神生活带来富足的同时也给我们的健康带来了隐患。事实上，这些隐患是可以避免的，这就要求大家做到合理使用这些电子产品。

初中生物《近视的形成》教案

《近视的形成》教案《近视的形成》教案 ●一、教材分析 1、教材的地位和作用：《近视的形成》这节课是生物学七年级（下册）第四章《合理用脑高效学习》，第一节《信息的获取》的第二部分。本节课是学生在已掌握了眼球的结构、视觉的形成等知识的基础上进一步研究近视的成因，是对前一节知识的迁移运用。另外，新教材更加关注知识的实用性。为了强化用眼的卫生保健意识，新教材单列一节课探究近视的形成，这对学生爱眼、护眼具有很好的导向意义。所以本节课既是知识重点，又很有应用价值。教师应该重视它。 2、教学重点、难点新课标强调提高学生的科学素养，培养学生的探究能力。本节教材所要探究的主题是近视的形成。重点及难点是如何引导学生运用相关知识，设计并实施实验，从而探究出近视的成因，并全面提高学生生物科学素养。 3、教学目标： ⑴知识性目标：说出近视眼的成因、预防措施及近视、远视的矫正原理。 ⑵技能性目标： ①尝试班级近视率的调查。 ② 运用生物科学探究的一般方法，探究“近视的形成”。 ③ 使用课内外资源和网络工具，查询“近视的危害”。 ⑶情感性目标： ① 体验科学探究的过程和方法。 ② 形成实事求是和严肃认真的科学态度。 ③ 确立结构与功能相适应的生物学观点。 ④ 养成良好的用眼卫生习惯。 ●二、教法选择 1、教法

新课程理念强调教学过程是一个学生主动学习的过程，它不仅是一个认识的过程，而且是一个交流和合作的过程，教学活动必须以学生为主体，教师起主导作用。本节课在教学方法上采用了以实验为主线的探究式教学方法，充分体现生物学是一门以实验和观察为基础的实验性学科。同时设计了课下调查、查阅资料等学生自主活动。这些教法的优势在于教师充当指导者，始终使学生主动活动，积极思考。既提高了学习兴趣，又利于知识内化理解，形成解决实际问题的能力。 2、教材处理根据新课标要求、教材的重难点以及学生的实际情况，这部分内容安排1个课时。为更好的完成教学目的，我将学生调查本班近视率、查找近视危害的资料两个活动安排在课前进行，以便课上给重点内容探究“近视的形成”留出充分的时间。 3、教学手段：采用实验探究手段，它既是重要的教学内容，也是一种有效的教学手段；同时采用多媒体课件直观形象地展示有关的生理过程、图片等。 ●三、学法分析 1、学情分析：初一的学生认知发展处于由具体向抽象过渡，形象思维仍占优势，因此教学中采用“凸透镜成像”实验让学生自己来模拟出近视形成的过程，在此基础上利用多媒体课件将一些抽象过程直观化、形象化地演示出来，能很好地帮助学生理解抽象知识。初一学生还没系统地学物理知识，对较难的光学知识需要教师深入浅出讲解。如透镜的折光能力可类比筷子放在水里的现象。学生的生物学基础参差不齐，教师在探究教学中既要照顾全局，更需注重个别辅导，提高后进生的学习兴趣。 2、学法 (1)学生通过课前调查近视率，学会怎样去调查，怎样去统计。 (2)学生通过查找有关近视危害的资料，学会利用课内外资源和网络工具搜集信息。七年级生物教案 (4)认真观察多媒体课件理解抽象知识，逐步发展抽象思维。 ●四、教具准备：实验器材：两个度数不同的双凸透镜、一块白纸板、一支蜡烛、两个近视镜片、一个远视镜片、火柴等；多媒体课件； ●五、教学过程

做眼睛近视手术的危害有哪些

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢做眼睛近视手术的危害有哪些导语：科技的发达让越来越多的人成为眼镜一族，不管家长们和大人们自己怎么提防还是免不了要受到高科技的辐射。对眼睛是极大危害的，现在很多工作科技的发达让越来越多的人成为眼镜一族，不管家长们和大人们自己怎么提防还是免不了要受到高科技的辐射。对眼睛是极大危害的，现在很多工作，学习都离不开计算机和各种电子产品。很多人想摆脱眼镜想做手术。但是做眼睛近视手术的危害是少不了的，不管再怎么手术眼睛还是恢复不了以前的自然状态。 1.视力矫正不足或过度矫正，这个于手术者操作的熟练度及术前准确的检查、积极的术前准备关系很大。 2.术后可能会经常出现眼睛干涩的情况，这个就需要长期应用保健类的眼水。 3.术后出现畏光、流泪的症状，这个一般会在3--4天内消失，需要点抗生素类眼水4、出现角膜感染的情况，这个发生率很小，它的预防在于术前、术后都要滴用抗生素类眼水，术后3-4天内不要用手揉眼睛、注意休息、注意眼部卫生。5、眼底视网膜脱落，这个出现的也很少，预防在于术前一定要查清眼底，尤其是高度近视患者。建议：做手术之前一点要先查清眼底、眼压、角膜曲率、验光等检查。符合条件才可以做，不符合条件的不要强求。手术前一定要先滴3天以上的抗生素类眼水，预防出现伤口感染的出现。还有更多的手机低头一族，眼睛近视最后代也是有影响的，有的孩子出生就会遗传到父母的近视，这个对孩子的一生是很不好的。在眼睛没有近视的时候，要好好保护。眼睛是心灵的窗户，能不要做眼睛近视手术就不做，健康是最重要。希望每个人都有一双明澈的眼睛。预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏

关于本班同学近视情况及主要成因的调查问卷

关于本班同学近视情况及主要成因的调查问卷 1、请问你近视吗？ A、是 B、不是 2、你什么时候开始近视的？ A、7岁以下 B、7～12岁 C、12岁以上 3、你现在近视多少度？ A、600度以上 B、300～600度 C、200～300度 D、200度以下 4、你近视的原因是什么？ A、遗传 B、用眼过度 C、休息不够 D、不注意用眼卫生 E、 5、这一年中你的近视度数变化了多少？ A、增加200度以上 B、增加200度以下 C、不变 D、度数降低了 6、有尝试治疗吗？效果如何？ A、没有 B、有，但没什么用 C、有，效果不错 7、平时有否认真做眼保健操？ A、有 B、偶尔不认真 C、经常不认真做 D、不做 8、平时有否注意定时休息放松眼睛？ A、经常 B、偶尔 C、从不 9、近视对你的生活有何影响？关于本班同学近视情况及主要成因的调查问卷 2、请问你近视吗？ A、是 B、不是 2、你什么时候开始近视的？ A、7岁以下 B、7～12岁 C、12岁以上 3、你现在近视多少度？ A、600度以上 B、300～600度 C、200～300度 D、200度以下 4、你近视的原因是什么？ A、遗传 B、用眼过度 C、休息不够 D、不注意用眼卫生 E、 5、这一年中你的近视度数变化了多少？ A、增加200度以上 B、增加200度以下 C、不变 D、度数降低了 6、有尝试治疗吗？效果如何？ A、没有 B、有，但没什么用 C、有，效果不错 7、平时有否认真做眼保健操？ A、有 B、偶尔不认真 C、经常不认真做 D、不做 8、平时有否注意定时休息放松眼睛？ A、经常 B、偶尔 C、从不 9、近视对你的生活有何影响？

近视眼的形成与发展

近视眼的形成与发展我们首先了解一下什么是看近与望远？看近与望远有个界线，是以5米为界限，5米之内为看近，5米之外为望远，为什么以5米为界线呢？因为在5米之内物体是以散射光的形式进入我们的眼球，5米之外物体是以平行光的形式进入我们的眼球，为什么这么说呢？比如说这是一个看似平整光滑的表面，如果我们拿足够倍数的放大镜来看，会发现其表面是凹凸不平的，这样经它反射的光线就是不规则的，所以物体在5米之内是以散射光的形式进入我们的眼球，在5米之外是以平行光的形式进入我们的眼球。接下来我们来了解一个视光学名词，正视眼，顾名思义，就是正常视力的眼睛，图一我们正常视力在望远时，整个眼睛处于完全放松的状态，晶状体扁平，这时光线经折射后的焦点正好落在视网膜上，我们就能看清楚远处的物体；图二

如果这个时候突然看近，看近时物体是以散射光的形式进入我们的眼球，这时眼睛仍然处于完全放松的状态，晶状体扁平，发散力大于汇聚力，需要较长的距离才能够帮光线汇聚在一点，光线经折射后的焦点就会落于视网膜之后，我们就看不清近处的物体；图三我们怎样才能看清近处的物体呢？这时我们眼睛的调节系统就会启动，睫状肌收缩，压迫晶状体前凸增厚，汇聚能力增强，用以抵消看近散射光的发散力，这样光线经折射后的焦点就会落于视网膜上，我们就能看清楚近处的物体了；图四如果我们长时间近距离看近，睫状肌一直处于收缩状态，时间久了就会发生痉挛，这和我们握拳头是一样的，一张一握感觉很轻松，但是如果握一个小时的拳头，再伸开的时候就会发现很难伸直。睫状肌发生痉挛，就会导致部分前凸的晶状体无法返回，如果这时候望远，由于有一部分晶状体没有返回，对光线的汇聚能力就会变强，光线经折射后的焦点就会落于视网膜之前，这时候我们就看不清远处的物体，也就形成了

【真相】近视眼治疗仪对近视有用吗

【真相】近视眼治疗仪对近视有用吗？近视眼是常见的眼部疾病，大家千万别忽视近视，如果不能很好的护理眼睛，造成自己的眼睛变成近视眼，危害是非常大的，致盲几率提高;容易造成孩子自卑;视物模糊生活不便等。现在市场上出现一些专门治疗近视眼的治疗仪器，这些近视眼治疗仪对近视真的有用吗?我们平常应该怎么预防近视眼？ 1缓解调节类近视眼治疗仪理论依据：这种近视眼治疗仪是依据人眼由于过多看近物体，而引起调节痉挛性近视，最后转变成真性近视。作用方式：它的作用是对眼部进行按摩、振动、热疗、磁疗、电针灸等，让眼部得到缓解，进而治疗近视。效果：根据科学家额测验，这种近视治疗仪只可以近期的改善视力，但是防止近视发生与发展的效果是100%无效的。2灵敏度类近视眼治疗仪理论依据：这种近视眼治疗仪是依据人眼长期看近物体时，导致调节灵敏度下降，使得看物像的焦点滞后在视网膜后面，造成远视性离焦，而引起近视。作用方式：利用远、近移动光点吸引眼内晶状体作变厚变薄的晶体操运动，进而调节眼部的灵敏度来改善眼睛的近视发生于发展。效果：可替代眼保健操预防学生近视发生，并可用于减缓近视发展，特别是减缓400度以上近视发展，但是不能长期的根治近视的发生于发展。3远视化离焦类近

视眼治疗仪理论依据：这种近视眼治疗仪是依据人眼看近物体时造成周边视野形觉剥夺及远视性离焦。如果看得越近，这种剥夺或离焦越严重，可诱发眼内生化改变及眼轴变长，导致近视发生、发展。作用方式：利用远视或虚拟远视镜，阻断近视发病中的调节滞后离焦环节，及形觉剥夺环节，从而防止近视发生、发展。效果：试验证明这种近视治疗仪，利用远视化离焦镜可以有效控制30%~87%学生近视发生发展，有效率平均在80%以上，但是只针对于假性近视。近视眼治疗仪有用吗？对于近视，目前医学界公认的矫正方法不是采用近视治疗仪，而是采用近视眼镜和手术。因为近视的过程基本上是不可逆的，所以到目前为此没有一种近视眼治疗仪是可以治疗近视。预防近视眼有4个日常要点 1用眼时间不宜当用眼时间达到45至60分钟时，要让眼睛休息一下，休息时间为10到15分钟之间。在休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。2房间灯光强度要适中光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～ 60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。3要保持用眼姿势正确用眼姿势不正确是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，

早期近视的十种征兆

早期近视的十种征兆早发现孩子近视的苗头，在孩子还没有形成真性近视的阶段及早干预，就变得尤为重要了!麦迪格提醒，当您的孩子有以下这些表现时，您就需要带他去看看眼科医生了! 首先要确定孩子是真性近视还是假性近视，可以到正规眼视光中心验光。如果是假性近视，只需通过改善日常用眼习惯，缓解眼肌的紧张，使其得到充分的休息与放松，就能有效预防假性近视演变成真性近视。如果是真性近视，就应该想办法尽早进行矫正治疗，这样才能有效缓解近视危害。征兆一：眯眼远处目标看不清楚时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时高和改善视敏度。征兆二：揉眼揉眼看不清目标时，常用于揉眼睛，以企图更好地看清楚些。征兆三：眨眼眨眼频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚些。征兆四：歪头常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。征兆五：出错

远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常需借别人的笔记来抄写等等。征兆六：凑近常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时。趴得很近，很低。征兆七：扳眼少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。征兆八：斜眼部分近视孩子合并发生外斜视一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜视也一定要先检查视力。征兆九：抱怨由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习视力差等。征兆十：皱眉皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快

近视形成的原因

近视眼的形成原因 1.内因 (1)遗传因素：近视眼有一定遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在6.00D以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。 (2)发育因素：婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至青春期方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始。一般都低于6.00D。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更速，以后即减慢，这类近视常高于6.00D，可到20D～25D或30D。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发和退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。很少在出生时就有近视眼，但有极少数为先天性的。 2.外因，即环境因素 (1)用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴

变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。 (2)用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小进不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。 (3)照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。 (4)在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。 (5)躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习贯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，

关于近视眼的成因有很多的说法

关于近视眼的成因有很多的说法，现已不下十多种，如近视过度说，眼外肌牵拉说，结缔组织功能减弱说，以及种族、体质、营养、遗传、微量元素缺乏等等都影响近视眼的形成，对单纯性近视眼的形成有两种看法：一种是青少年眼的调节力特别强，看近时距离过近，不疲劳，而养成了不良用眼习惯，这时睫状肌过度紧张，屈光力增强，物像不清而形成近视，称假近视。如果采取措施使睫状肌放松，视力可以得到恢复，如果继续用眼会使眼球病理改变，眼轴延长而成真性近视。另一种认为青少年的近视眼是长时间近距离用眼，使眼功能与结构发生适应性变化，大多数在视力波动或下降的同时，即已经出现眼结构的改变，调节紧张，集合加强，眼肌牵引，眼压升高，长期眼球充血致眼内容增加，巩膜延伸，使眼球发育超过了正常比例，最后致眼轴延长。预防近视，保护眼睛的方法： 1、眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 3、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 5、看远看近法看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧! 6、电脑一族的护眼妙招临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。 6、目不转睛害处多长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，