对篮球比赛中影响投篮命中率因素的

产业与科技论坛2011年第10卷第1期

2011.（10）.1

Industrial &Science Tribune 对篮球比赛中影响投篮命中率因素的分析

□徐晓伟

【摘

要】篮球运动中确定胜负的依据最终是各队得分的多少，而得分多少与个人及全队投篮命中率息息相关，水平不相同的

运动员投篮命中率各不相同。本文通过查阅大量文献资料和观察法，对影响投篮命中率的主要因素进行分析归类，

以便有效的提高投篮命中率。以期为篮球教学和训练提供一定的理论依据和参考。

【关键词】篮球比赛；投篮命中率；主客观影响因素【作者单位】徐晓伟，西安体育学院篮球教研室

投篮是篮球运动的唯一得分手段，一切技术、战术运用的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会，力争投中得分。因此掌握和运用好投篮技术，不断提高投篮命中率，具有十分重要的意义。投篮命中率的高低直接关系到篮球比赛的胜负。投篮命中率除与投篮技术相关外，还受许多其他因素的影响。因此，全面地探讨和找出影响投篮命中率的主客观因素，对提高投篮训练的可控程度具有十分重要的理论意义和现实意义。

一、研究对象

（一）研究对象。体育系和运动系篮球专修学生120人。（二）研究方法。主要采用收集文献资料、观察法和专家访谈法。

二、结果与分析

（一）影响投篮命中率的主观因素。1.基本技术。无论高水平运动员，还是低水平运动员，从学习投篮动作技术开始，就要有一个正确的投篮动作概念在头脑中形成。规范的投篮技术是投篮命中率的保障，规范化的投篮技术动作应在平时多投、

多练，才能培养和掌握投篮时的肌肉感觉，最终达到规范化技术的动作定型。正确的投篮姿势和控球能力。规范化并不等于标准化，实践证明：在激烈的篮球比赛中，投篮动作是根据具体的情况进行适当的调整才可以保持比较高的命中率，原因是好多情况下投篮

都是在对手防守状态下出手的，

这就要求运动员必须先要进行身体调整，最后通过手腕和手指的控制将球投进篮筐。

2.心理因素。根据篮球比赛的特点，由于其运动表现为速度快、

对抗性强、运动强度大、情况瞬息万变、气氛紧张激烈等，这些情况很容易使运动员出现不同的心理反应，对其投篮有很大影响。运动员在心理状态良好的情况下进行比赛时，思维敏捷、精力充沛、自信心强、反应灵敏、应变能力强从而达到理想的战术水平。而心理忧郁或心理淡漠时，可降低运动员的运动能力，使运动员表现失常，形成动作迟缓、动作变形等。可见心理因素的好坏是直接影响取得好成绩的重要因素，也即是影响投篮命中率的重要因素。因此，有目的有意识地培养运动员在紧张的、激烈的、对抗性强的训练和比赛中保持心理上的稳定是十分必要的。

3.身体素质。良好的身体素质是完成各种技术动作的基

础，对投篮命中率有明显的影响。一场紧张的篮球比赛，运动员在40分钟内必须保持不断地快速奔跑、跳跃和争抢。身体素质较差的队员，在比赛开始阶段投篮尚能比较准确。但随着比赛延续和体力的消耗，就会显得力不从心，技术动作变形，直接影响投篮的命中率。因此要提高命中率，一定要重视身体素质的训练，特别是专项身体素质的训练。要把投篮练习同身体素质练习有机结合起来，在抓技术训练的同时，加强对运动员速度、弹跳、力量、柔韧和灵活性等身体素质的训练。一定要结合专项进行训练，因为篮球运动毕竟不是田径运动，绝对不能用训练田径运动员的方法来训练篮球运动员，要体现专项特点。素质训练要常年坚持，有了良好的专项身体素质做基础，才能保证投篮命中率的稳定和提高。

（二）影响投篮命中率的客观因素。

1.比分对投篮的影响。比分是衡量球队与队员技战术水平发挥程度的标志，也是队员场上表现的综合体现。因此，比分对投篮也有一定的影响，比分领先时运动员的技术发挥一般比较正常，

投篮动作轻松自然，命中率也较高；比分落后时，运动员容易产生急躁情绪，使投篮动作僵硬，影响命中率。比分落后较大时，有的队员就会丧失信心，产生自暴自弃的情绪；当比分接近和相等时，是考验运动员心理素质的好时机，心理素质好的运动员，投篮命中率较高，心理素质差的运动员命中率要受到影响。

2.赛场环境因素。包括自然环境和社会环境两方面。自然环境指比赛时当地的气温、风速、风向、阳光或灯光的强弱及照射的角度，

场地的材、平整度、光滑度、弹性等都是影响技术发挥的因素。投篮者如根据自然环境调整技术动作也是值得考虑的问题。社会环境指篮球比赛时的规模、主客场、场馆的大小、比赛条件、观众的多少、啦啦队的倾向、球场的气氛、领导、教练、家庭成员的期望等都能不同程度的影响技术水平的发挥，直至影响投篮命中率。3.裁判员的误差、错判和漏判。篮球运动是情绪影响较深刻的一种运动，运动员的情绪受主观因素和篮球运动所制约。在比赛中，运动员身心处于一定的紧张状态，并伴随着激烈而鲜明的情感体验。如果裁判员有明显的误差、错判和

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