01 杨式、陈式太极拳对大学生心血管功能影响的比较研究

杨式、陈式太极拳对大学生心血管功能影响的比较研究

冯振旗

（华北水利水电学院体育部河南郑州，450011）

摘要：为了探究不同流派太极拳对提高大学生心血管功能健康水平的积极作用，在高校课程设置中有针对性的选择。从华北水利水电学院大学生武术协会中随机抽取150名进行比较研究：对照组50名进行常规的学习与生活，实验1组50名进行18周的杨式太极拳练习，实验2组50名进行18周的陈式太极拳练习。实验组每周练习3次，每次90min，运动强度为中等(心率控制在120～l70)k／min)。结果显示：两个实验组实验前后，HR、SV、HOI值降幅明显，且经t检验差异有非常显著性意义 (P<0．01)，CO、SI、CI值升幅明显，差异有显著性意义(P<0．05)；PP、MAP值降幅较小，差异无显著性意义（P>0．05），MSP、MDP、MAP值降幅明显，差异有显著性意义(P<0．05)，TR值降幅明显，差异有非常显著性意义(P<0．01)，AC值升幅明显，差异有显著性意义(P<0．05)；BV、OV值无明显变化，差异无显著性意义(P>0．05)，V值降幅明显，差异有显著性意义(P<0．05)，ALK值升幅明显，差异有显著性意义(P<0．05)，ALT、TM 值降幅较大，差异有非常显著性意义(P<0．01)。结果说明：18周的太极拳练习均能够有效改善大学生心血管功能，但是陈式太极拳对改善大学生心血管功能作用效果更好。

关键词：太极拳；运动生理学；心血管功能；大学生

Experimental comparison study of effects of flow Yang and Chen styles Taijiquan on cardiovascular functions of college students

Feng Zhenqi

Physical Education Department

North China University of Water Resources and Electric Power

Abstract：In order to explore positive roles of different types of Taijiquan to improve college students' cardiovascular function health level, and to choice correct specific taijiquan style in setting college’s PE curriculum, the authors sampled 150 college students randomly from the College students' martial arts association of North China University of Water Resources and Electric Power for experimental comparison study：50 college students in the control group studied and lived as usual，50 students in experiment group 1 did an 18-week Yang style taijiquan exercise，while 50 students college students in experiment group 2 did an 18-week Chen style Taijiquan exercise．College students in experiment groups exercised 3-5 times a week，90min

each time，at a medium exercise intensity (their heart rates were controlled within 120-170 beats／min).Results：As for students in experiment groups，after experiment，their HR，SV and HOI values of decreased significantly, and the differences were very significant(P<0．01)，their CO, SI and CI values of increased significantly, and the differences were significant(P<0.05)，their PP and MAP values decreased slightly, and the differences were not significant(P>0.05)，their MSP,MDP and MAP values decreased significantly, and the differences were significant (P<0．05)．their TR values decreased significantly, and the differences were very significant(P<0.01)，their AC values increased significantly, and the differences were significant(p<0.05)，their VB and OV value had no significant change，and the differences were not significant (P>0.05)，their V values decreased significantly，and the differences were significant(P<0.05)，their ALK values increased significantly, and the differences were significant (P<0.05)，their ALT and TM values decreased significantly, and the differences were very significant(P<0.01)．The results indicated that the 18-week Yang style Taijiquan exercise and Chen style Taijiquan exercise can effectively improve cardiovascular functions of college students，and the roles of Chen style Taijiquan in improving cardiovascular functions of college students are better than those of Yang style Taijiquan．

Key words：Taijiquan exercise physiology; cardiovascular function;university students

太极拳是我国独具民族特色的传统体育项目，其内容丰富多彩，目前较为流行的有陈、杨、吴、武、孙五大流派。由于其运动特点，深受世界各国广大民众喜爱；随着太极拳国际化进程的加速，“太极热”已进入各大高校。传统太极文化对高校西方体育文化的冲击亦因此成为导引大学体育课程改革的一个重要推动力。正是在这样的弘扬传统文化背景下各流派太极拳运动成为高校体育课程的重要组成部分。传播时间早，流行较为广泛的陈式和杨式更是受到广大师生的青睐。以杨式太极拳48式和陈式太极拳38式为例，它们是两种风格特点不同的太极拳练习方式，杨式太极拳是在陈式太极拳的基础上演化而来的，在练习过程中全套动作松柔舒缓，如行云流水，绵绵不断，可称之为“柔太极”。它侧重将动作像流水一样衔接起来，没有快速发力和弹跳，强调意识、呼吸和运动密切配合，注重规范的动作和标准，每个动作都需形神兼备，上下相随，中等强度有氧运动；陈式与杨式太极拳相比较是一种动作结构复杂、刚柔相济、快慢相间、窜蹦跳跃，运动强度大，趣味性强的有氧健身活动，它是较为古老的太极拳运动形式。陈氏太极拳同样注重意识、呼吸与动作的和谐统一，其特点主要以胸腰折叠、螺旋缠绕，以丹田为核心，节节贯穿等运动形式为主，利用大脑意念支配

下进行形式各异的身肢放长的弹性练习。现代体育运动项目运动强度和运动量安排不当，很容易造成软组织和骨关节等机体组织的伤害，而太极拳运动作用于练习者的全身，从而有效地缓冲了剧烈运动对身体产生的作用力，极大地降低了运动损伤概率。目前，已有很多研究证实，太极拳可以改善人体的心血管功能，但从不同类型的太极拳为视角对大学生身心健康的影响研究却几近阙如。为此，本研究试图以陈式太极拳、杨式太极拳为切入点，通过实验比较研究来探讨两种不同类型的太极拳练习形式对大学生心血管功能的影响，探究最佳的健身运动方式，进而为高校开设诸如陈式太极拳三十八式、杨式四十八式太极拳等不同流派、不同形式的太极拳课程提供科学依据。

1 研究对象与方法

1．1 研究对象

从华北水利水电学院2010级本科生中随机抽取体质健康的太极拳爱好者160名，随机分为3组，每组各50人：第1组为对照组，进行常规的学习与生活；第2组为实验1组进行杨式太极拳48式的业余练习；第2组为实验2组进行陈式太极拳38式的业余练习；训练时间从2011年3月1日至2011年7月15日，进行为期18周练习，每周练习3次，每次90分钟。为了控制无关变量，减少误差，练习均在研究者指导下，有较高太极拳造诣和丰富教学经验的体育教师承担。受试者的基本情况见表1，由表1可知受试者实验前的身高、体重、年龄、收缩压及舒展压差异均无显著性P>0．05)。

表1 对照组与实验组基本情况(±s)

组数人数年龄/岁身高体重收缩压/mmHg 舒张压/mmHg

对照组 50 19.55±1.51 168.72±11.30 57.60±15.30 114.6±10.3 71.2±10.1

实验1组 50 19.33±1.48 169.68±12.22 58.20±16.32 115.9±9.6 73.5±9.2

实验2组 50 19.61±1.26 168.66±12.52 57.80±15.62 113.8±9.9 72.9±9.8

P值 0.465 0.636 0.412 0.295 0.109

1．2 研究方法

1）太极拳练习基本方法

将中国传统太极文化和太极拳理论融入太极拳业余教学之中，每次业余练习课的准备部分运用松、柔、舒、缓的关节放松活动操热身，进行五分钟“调身、调息、调心”的浑圆桩养气练气练习；基本部分动作技能练习时强调用意不用力和机体放松；结束部分运用相互按摩的理疗手段解除疲劳，加速机体恢复。

2)主要测试指标

心脏功能主要指标：脉率(HR)、心搏出量(SV)、心搏指数(SI)、心输出量(CO)、心脏指数(CI)、心肌耗氧指数(HOI)。血管功能主要指标：脉压差(PP)、平均动脉压(MAP:70-105)、平均收缩压(MSP)、平均舒张压(MDP)、血管顺度(AC)、总外周阻力(TR)。血液和微循环功能

主要指标：有效血容量(BV)4.2到4.8升、血液黏度(V)、还原全血黏度(OV)、微循环半更新

时间(ALT)、微循环半更新率(ALK)、微循环平均滞留时间(TM)。

3)主要测试仪器：KLF—A身高体重仪及BLODY310体成分分析仪、欧姆龙7000电子血压计、XXG—E3型自动心血管功能诊断仪。

3)数据处理。所得实验数据运用SPSS11．5统计软件进行分析处理，求出各项指标用X±S

表示，组间差异采用独立样本f检验，实验前后组内差异采用配对，检验，P<0．05表示差

异显著，P<0．01表示差异非常显著。

2 结果

由表2、表3可以看出，对照组实验前后反映心脏功能的主要指标变化幅度较小，且差

异均无显著意义P>0．05)。经过18周的杨式太极拳练习和陈式太极拳练习后，两个实验组

较之实验前的HR、SV、HOI值变化明显，且经t检验差异有非常显著性意义(P<0.01)，与对

照组实验后比较，经t检验差异有非常显著性意义(P<0．01)；CO、SI、CI值均有不同程度

的提高，且经t检验差异有显著性意义(P<0．05)，与对照组实验后比较，经t检验差异有

显著性意义(P<0．05)。实验1组杨式太极拳与实验2组陈式太极拳比较来看，实验后实验

2组陈式太极拳反映心脏功能的主要指标值较实验1组杨式太极拳的变化更大，即在HR、SV、HOI三项指标上降幅更为明显，而在CO、SI、CI 项指标上升幅更大些。

表2 实验前反映心脏功能主要指标(±s)

组别HR/（次·mn-1）CO/(L·mn-1) SV/(mL·博-1) SI/(mL·博-1·m-2) CI/（L·mn-1m-2）HOI 对照组70.2±8.6 4.9±1.3 70.5±15.6 40.1±10.3 2.9±0.6 23.5±5.1 实验1组70.1±6.5 5.0±1.1 71.1±15.2 41.2±11.6 3.1±0.4 22.3±6.2 实验2组71.6±8.4 5.1±1.2 72.8±16.7 40.8±10.2 3.0±0.5 23.2±4.5

表3 实验后反映心脏功能主要指标(±s)

组别HR/（次·mn-1）CO/(L·mn-1) SV/(mL·博-1) SI/(mL·博-1·m-2) CI/（L·mn-1m-2）HOI 对照组71.2±8.3 4.8±1.2 69.8±12.1 41.1±10.2 2.8±0.8 22.6±6.2 实验1组65.2±6.8 5.9±1.2 88.3±25.3 48.6±15.9 3.5±0.7 15.2±3.5 实验2组62.6±7.1 6.5±1.5 95.6±26.8 55.2±18.6 3.8±0.6 13.2±3.8 表4、表5的结果显示，对照组实验前、后反映血管功能的主要指标变化不明显，且经t

检验差异均无显著意义（P>0．05)。两个实验组实验后与实验前相比PP值有所下降，但经

t检验差异无显著性意义( P>0．05)；而MSP、MDP、MAP的下降均比较明显，差异有显著性

意义(P<0．05)；TR值下降幅更大，经t检验差异有非常显著性意义(P<0．01)；而AC值升

幅明显，且经t检验差异有显著性意义(P<0．05)。实验1组杨式太极拳与实验2组陈式太极

拳比较来看，实验后实验2组反映血管功能的主要指标值较之实验2组下降更明显，即在AC

指标上升幅更大，在PP、MSP、MDP、MAP和TR指标上指标上降幅更大。

表4 实验前反映血管功能主要指标(±s)

组别PP/mmHg MSP/mmHg MDP/mmHg MAP/mmHg AC/(cm5·N-5) TR/(N-5·s·cm-5对照组41.6±8.1 105.5±11.5 70.2±9.4 86.1±10.1 1.6±0.4 742.6±278.5 实验1组42.1±9.1 106.4±10.2 71.1±8.6 85.7±11.2 1.5±0.4 786.5±235.8 实验2组43.3±9.6 108.3±10.6 70.6±9.2 86.5±9.6 1.4±0.5 810.6±220.5

表5 实验后反映血管功能主要指标(±s)

组别PP/mmHg MSP/mmHg MDP/mmHg MAP/mmHg AC/(cm5·N-5) TR/(N-5·s·cm-5对照组42.3±8.8 106.2±10.1 69.8±7.4 87.4±7.1 1.6±0.4 755.6±228.2 实验1组37.9±8.8 95.2±13.2 62.2±9.5 77.6±9.0 2.1±0.2 662.0±351.4 实验2组38.2±7.6 95.0±13.3 61.8±6.7 77.2±8.2 2.2±0.3 720.1±249.6 从表6、表7可以看出，对照组实验前、后反映血液及微循环功能的主要指标变化幅度很小，且经t检验差异均无显著意义(P>0．05)。两个实验组实验后与实验前相比，BV、OV

值基本未变，且经t检验差异无显著性意义( 0．05)，V值下降明显，且经t检验差异有显

著性意义P< (0．05)，ALK值升幅较大，且经t检验差异有显著性意义(P<0．05)，ALT、TM

值明显下降，且经t检验差异有非常显著性意义(P<0．O1)。实验1组杨式太极拳与实验2组

陈式太极拳比较来看，试验后实验2组在BV、V、OV 3项反映血液功能指标上与实验1组变化

幅度相似，且经t检验差异无著意义(P> 0．05)，在反映微循环功能指标ALK一项上实验2

组较实验1组的增幅更大，在ALT、TM两项指标上较实验1组的降幅更大。

表6 实验前反映血液及微循环功能主要指标(±s)

组别BV/L V/(mPa·s-1) OV/(mPa·s-1) ALK ALT/s TM/s 对照组 5.10±0.66 5.40±3.52 3.40±0.61 0.032±0.040 22.6±4.3 38.6±6.5 实验1组 4.60±0.90 5.50±2.41 3.40±0.85 0.033±0.050 20.9±3.2 36.4±5.6 实验2组 4.80±0.82 5.60±3.02 3.40±1.24 0.029±0.030 22.2±4.2 38.4±4.5

表7 实验后反映血液及微循环功能主要指标(±s)

组别BV/L V/(mPa·s-1) OV/(mPa·s-1) ALK ALT/s TM/s 对照组 4.80±0.82 5.40±2.68 3.40±0.91 0.031±0.060 24.8±3.4 38.1±5.0 实验1组 4.70±1.22 4.50±1.16 3.70±0.54 0.046±0.090 15.6±2.3 24.2±3.6 实验2组 5.10±1.16 4.40±1.76 3.80±0.92 0.047±0.080 15.3±2.8 25.2±4.2

3 讨论

3．1 杨式、陈式太极拳对大学生心脏功能的影晌

从表2、表3可知，经过18周两种不同流派的太极拳练习后，受试者的脉率、心肌耗氧指数值有较大降幅，且经t检验差异有非常显著性意义(P< 0．()1)，心搏出量值大幅度上升，且差异有非常显著性意义(P<0．01)。上述数据变化量基本与已有的研究成果相一致。研究证实，不同流派太极拳练习均可在人体安静使状态下心率变慢，并降低心脏的能量消耗；且能使肌纤维增粗，心室壁增厚，心肌收缩力增强，心脏每搏输出量增大，进而使心脏泵血能力增强；太极拳练习还能够使循环血液中的儿茶酚胺水平降低，使心肌耗氧量减少，减轻心脏负担。心输出量、心搏指数、心脏指数值明显上升(P< 0．05)，表明两种流派太极拳均可以提高心输出量、心脏指数和心搏指数，从而使人体心脏功能得到有效的改善。基于上述分析结合表2、表3的实验数据变化能够发现，尽管两种流派太极拳对心脏的功能均产生了积极的影响，但陈式太极拳练习对大学生心脏功能的影响较杨式太极拳的效果更佳，这可能与陈式太极拳具有窜蹦跳跃、弹抖发力、运动强度相对偏大等特点，符合青少年活泼好动的生理、心理特点，对这样的运动方式较为感兴趣等因素有关，而杨式太极拳较为柔和、缓慢，运动强度相对偏小，运动模式单一，容易疲劳的特点关系较大。在18周的两种流派太极拳业余练习实验中发现，经过一段时间练习，大学生的积极性和主动性陈式太极拳明显优于杨式太极拳，这可能也是出现两种流派太极拳对大学生心脏功能产生不同影响的因素。

3．2 杨式、陈式太极拳对大学生血管功能的影响

实验1组、实验2组经过18周实验后，平均收缩压、平均舒张压明显下降，且经t检验差异有显著性意义(P< 0．05)，表明两种流派太极拳练习都可以起到降低血压的作用。一个心动周期中动脉血压的平均值称为平均动脉压，它能够精确地反映心脏、血管的机能状态，并与收缩压、舒张压密切相关。实验结果显示，两种流派太极拳均可降低平均动脉压，经t 检验差异有显著性意义（P<0．05），这一结果进一步说明了太极拳运动有降低血压的功效，并对人体的心、脑、肾等重要靶器官的血管有重要保护作用。单位动脉压力改变时对应的动脉体积的变化量称为血管顺应度，能够反映每一个心动周期，动脉压力对动脉体积的变化量度。实验结果表明，两种流派太极拳均可以提高血管顺应度，且经t检验差异有显著性意义( P<0．05)，进而增强血管弹性，使血管对血压的缓冲能力增强，起到减低血脂和血压的作用。总外周阻力是血管阻力状况的反映指标，为心脏推动血液循环克服的总阻力。从实验结果可以看出，总外周阻力(TPR)的降幅经t检验差异有显著性意义(P<0．01)，这可能是大学生受试者经过l8周的业余时间系统太极拳练习后增强了血管内皮舒张因子的能力的原因。相关研究认为，血管内皮舒张因子可以使血管舒张，尤其是骨骼肌的血管舒张，能够促使外周阻力降低。从实验结果分析可知，两种流派太极拳练习均有助于血管舒张功能的改善，从

而使心血管疾病的患病风险降低。基于上述分析结合表4、表5可知，陈式太极拳对改善血管功能较之杨式太极拳的效果更好。

3．3 杨式、陈式太极拳对大学生血液和微循环功能的影响

反映血液流变学的重要指标主要为有效血容量(BV)、血液黏度（V）和还原全血黏度(OV)，它们对心血管功能有重要影响。从表6、表7的结果可知，经过18周的太极拳练习实验后，有效血容量(BV)和还原全血黏度(OV))值上升幅度不大，经t检验差异其差异无显著性意义(P>0．05)，血液黏度(v)值的降幅比较大，明显低于对照组，且经t检验差异有显著性意义(P<0．05)，表明两种流派太极拳练习对有效血容量（BV）和还原全血黏度(0V)的影响有限，但是能够降低血液黏度，对血液黏、浓、凝、聚的状态有一定的改善作用，这可能是两种流派太极拳练习能够增加血浆容量，稀释血液，降低红细胞的数量，减小红细胞压积，从而使血液黏度降低。从改变微循环功能状态来看，两种流派太极拳练习都使参加实验组的大学生的微循环功能得到了明显改善，微循环半更新率也得到了提高，微循环半更新时间和平均滞留时间有所缩短，以上这些指标的改变提高了大学生受试者机体的供氧能力和物质交换能力。

4 小结

实验研究结果表明：太极拳运动能够有效改善大学生练习者的心血管功能，从对心脏功能的影响角度来看，两种流派太极拳练习其一是脉率和心肌耗氧指数的降低，可以使心脏每搏输出量增加，进而使心脏的泵血能力增强；其二是通过提高心输出量、心搏指数和心脏指数使心脏功能得到较大改善；从对血管功能的影响因子来看，两种流派太极拳练习均可降低血压和血脂，使人体的心、脑、肾等重要靶器官的血管得到保护；从对微循环功能的影响结构来看，两种流派太极拳练习都使大学生练习者的微循环功能得到了明显改善，提高了微循环半更新率，使微循环半更新时间和平均滞留时间缩短，进而改善了机体的供氧能力和物质交换能力。实验研究统计数据同样显示，两种流派太极拳练习对心脏、血管和微循环功能的影响机制中，陈式太极拳的影响作用更为明显，这得益于陈式太极拳刚柔相济的运动特点使练习者的运动强度加大，练习兴趣提高，更能够让练习者在锻炼中充分放松自我，使形神统一，内外合一，增进了练习者心血管功能水平。因此，高校在太极拳教学课程和业余训练内容设置中，可以将陈式太极拳作为主要选择。

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作者简介：冯振旗，男，1968年1月生；河南省襄城县人，硕士，副教授，现工作于华北

水利水电学院体育部，主攻民族传统体育学与高校体育教育。

通讯方式：郑州市北环路36号院华北水利水电学院体育教学部，邮编：450011

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