非暴力沟通读后感

《非暴力沟通》读后感

刘淑娟

我们经常说：“吾日三省吾身”。我想自我反省、深刻思考自我行为，对提升自己非常有帮助，不同的是，在这些自省后的行为。《非暴力沟通》指出，我们总是习惯把自己当作一种工具，充满缺陷、无法自我认同。所以，我们要学会爱自己，并不是那种自私自我的个人行为，而是合理转变自我评价方式。

在我们的词语中，有一个词极易引起羞愧和内疚，我们经常使用它来打击自己，这个词就是“应该”。我们常常会说“当初我应该如何如何”或者“我必须要做什么”，这里面的“应该、必须”无异于给自己套上一道枷锁，告诉自己，之前或者现在的你，是有多差劲。而与此同时，我们没有服从这个自我评定的“应该、必须”，又需要给自己找借口开脱，往往如此，生活失去了乐趣。当我们总是对过去感到遗憾时，如何改善这一行为？不凡聆听自己的心声，问问自己，那么做的根本目的是什么？当我们真正认识到，尽管过去的行为并不理想，但它也是为了实现内心的某一愿望时，就可以客观的认识错误，理解错误，改善错误，并原谅错误！另一方面，在生活中，少用“不得不”这种想法认识事物，当你觉得一切都是不得不做的时候，生活已经缺少了乐趣，你很难再去爱自己，仔细想想，没有那么多不得不做的事，比如陪孩子写作业，不是不得不去做，而是出于你对孩子的关心，你选择这么做，当你真正认识到，那些不得不做的都是借口，实际情况是你出于需要而作出的选择，那么，我们只做有乐趣的事就很合理了，此时，我们越是投入到服务生命的乐趣中，我们也会变得越爱自己！培养对自己的爱，生活中允许很多的不完美，通过这些行为我们体会到忧伤、遗憾，同时我们需要自我宽恕，我们要把注意力放在尚未满足的需要，以及如何满足的解决方法上，避免自我惩罚，不要因为羞愧、内疚等心理来寻求改变，认识到我们所做的每一件事是出于自我选择，让爱主导我们的生活方向。

从这本书中，我们要学会转变谈话和聆听的方式，去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言，既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。在使用爱的语言的同时，同时也提高自己爱的能力。