中小学教师人际关系团体辅导方案
中小学教师人际关系团体辅导方案
一、团体名称
你我他
二、团体性质
封闭性、异质性、发展性团体
三、团体目标
1、加强成员与人交往能力。
2、培养成员团体合作精神。
四、团体成员
中小学教师
五、团体规模
10人，男女人数相当；领导者1名，助理1名
六、团辅地点
团体辅导室或者户外
七、活动时间
2014年10月10日——2014年11月25日，共8次
八．理论分析
马斯洛的需求层次理论认为，人类的需要从低到高一次为生理需要、安全的需要、归属和爱的需要、尊重的需要以及自我实现的需要。归属的需要是指人们渴望同他人有一种充满深情的关系，渴望自己再所属的群体和家庭中有一个位置。每个人都愿意为达到这个目的而做出努力。爱的需要包括接受他人的爱和给予他人爱。
人际关系理论认为，要信任和得到他人的信任，必须要先开放自己，接纳他人，袒露自己的情感、思想、情绪、感觉和意见，愿意和别人分享资源和观念，要能与他人有效地沟通、建立亲密关系，自己应该先让人觉得可信。
人际之间的冲突往往是因为沟通不足或者沟通不当。当人们发现彼此的行为与各自的利益相左，而无法取得回报的时候，他们之间就会发生冲突。因此有效的人际沟通是营造良好的人际关系、预防人际冲突的重要方法。以人际关系为主题的团体辅导恰恰利用了团体成员之间的互动，促进成员的沟通，让成员学会沟通的技巧，在以后的生活中更好地与他人沟通。
活动安排设计大纲
第一单元：相见欢
一、单元目标
1．领导者、成员相互熟悉、建立关系。
2．澄清成员期待，了解团体目标。
3．订定团体规范，建立团体的共识和默契。
二、活动及操作
活动一大风吹
活动目的：消除学员的紧张情绪；活跃课堂气氛，调整学员所做位置；加强学员对领导者指令的注意力。
活动时间：10-15mins
活动操作：
1.所有学员围成圆圈坐下
2.领导者说“大风吹”学员齐问“吹走什么”，此时领导
者会说出某一特征如戴眼镜等
3.凡是被“吹”到得学员需马上离座另找座位
4.当学员离座后可找工作人员搬走其中一张椅子或做上
去使最慢的学员找不到位子就座，以增加学员的积极
性。
注意事项：领导者所说的特质必须是学员中比较明显突出的且每一特征需有俩名或以上学员具备以方便学员进行判断。
活动二滚雪球
活动目的：成员之间初步的相互认识。引导团体进行初次的活动。
活动准备：团体辅导室，每人座椅或者板凳一个
活动时间：20mins
活动操作：
1．给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导者可以先进行自我介绍，作为示范。
2．按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求：（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。
（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。
（3）一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。
（4）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。
3．当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。4．所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：（1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗?
你一共记住了几个人的名字?
（2）你采用了哪些方法来记住别人的名字?（或者你为什么没能记住别人的名字?）
（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何?
5．领导者小结
（1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。
（2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。
活动三“许愿精灵”
活动目的：澄清团体目标、功能和内容
活动准备：每个成员一支笔和一张纸
活动时间：15mins
活动操作：1．按逆时针顺序。让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。
（1）我加入团体的希望是：
（2）我希望我们的团体是：
2．领导者澄清成员对团体的错误期待和认识，说明团体的功能、目的和内容。
活动四我们的约定
活动目的：制定团体规范，相互了解彼此参与团体的目的
活动准备：每人一份纸、笔
活动时间：25mins
活动操作:
1．领导者说明订立团体规范的原因。
2．团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听，不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等。然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。3．每个团体成员在《团体契约书》上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范。
总结反馈 5-10mins
1．领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。
2．领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。
第二单元倾听我心扉
一、单元目标
1.成员更加全面地了解彼此。
2.理解倾听的重要性。
二．活动及操作
活动一自画像
活动目的：
促进成员自我探索，认识自己。
活动时间：
约 25分钟
活动材料：
纸和铅笔
操作流程：
每位成员发1张白纸，把彩色笔放于场地中央，供学员自由取用。要求在8-10分钟内，每人画一幅“自画像”。可以用任何形式来表达自己，抽象的、写实的、动物、植物等画最能表达自己的东西。最后由画主自己解说画的含义。
活动二我猜你猜
活动目的：
创造团体活动的轻松氛围
活动准备：
团体辅导室
活动时间：
20分钟
活动操作:
领导者在心中默想一人，但不说出他的名字，此人必须是团体成员中的一人，然后请其他成员来猜他的名字。在猜的过程中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人为胜者。然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员来猜。如此类推。
活动三神秘信封
活动目的：学会倾听，认识倾听的重要性。
活动准备：团体辅导室
活动时间：50分钟
操作过程：
1.活动规则：
从全体参考者选出3位志愿者。（若无人自愿参加，则由领队选择）。
将这3位志愿者，请出场地，分别交待他们的任务是：准备2-3分钟左右的笑话、新闻或者是自己的经历趣闻，要求绘声绘色地讲给所有其它参考者听，不论遇到什么情况，都必须把所准备的讲完。
同时对坐在场地内的其它参考者交待规则：
（1）要求用三种不同的方式对待三位走进教室演讲的人
对第1位：安静
对第2位：吵闹、聊天，不予理睬
对第3位：刚进来时以热烈的掌声欢迎，并认真听讲，当他演讲结束时再以热烈的掌声致谢。
（2）经验分享：提示问题。
A.分别询问三位志愿者，要求他们各自描述一下刚才在演讲过程中的感受和体会是什么？
B.询问参考者他们发现三位演讲者有什么不同的变化吗？
C.我们如何才能提高“倾听”能力的技巧？
提示：可以从倾听的态度、表情、动作、言语、环境以及给对方的反馈选取自己感兴趣的地方写一下。
全体分享：每组请代表上来以朗读或表演的形式来分享，分享完后贴在黑板上。
（领导者备用：要有相应的精神准备、眼睛要专注地看着对方、适度地点头表示、表现出倾听的姿态，学会同理；不要急于打断和发
表评论、当一只“会漏”的垃圾桶、创造倾听环境、缩短自己讲话的时间、关注中心问题、平和的心态、不要臆测、做笔记、不要以自我为中心、体态的传达、不随意插话、打断……）
2.领队小结（心灵互动）：
在社会交往中，善于倾听别人的发言，既反映出一个人的礼仪修养，也是一种高超的交际艺术。越是善于倾听的人，人际关系就越理想，当周围的人们意识到你能耐心倾听，他们会自然向你靠近。相反，不认真倾听的人，人们就会对他敬而远之，久而久之，只能是自己被孤立。
乐于倾听，也并非是无原则的“容纳”，当别人的话题已超过友谊的范围，属于不正确的说三道四类型时，要迅速转换话题，这才是善听的表现，也是处事有修养和素质高的体现。
古希腊先哲苏格拉底说：“上天赐人两个耳朵一张嘴，就是要我们多倾听少说话啊！”寥寥数语，形象而深刻地说明了“听”的重要性。
倾听有两层含义，一是听清：听别人的表面语言，二是听懂：深深地听，听出对深藏在表面语言下心灵的呼唤。倾听是人际交往的重要方式之一，也是融洽人际关系的重要前提条件。但是现实生活中，我们常常发现很多人不善于倾听，究其原因，除了技巧问题，也和注意力不稳定、没有养成良好的倾听习惯有关。影响倾听的因素有：
1、对谈话内容不感兴趣
2、自以为知道谈话内容
3、先入为主的固定看法
4、情绪化
5、一心二用和三心二意
6、视而不闻
第三单元：沟通技巧熔炼
一、单元目标
锻炼成员沟通技术和能力。
二、活动及操作
活动一小厨师
活动目的：加深沟通，消除距离；营造愉快轻松的气氛。
活动准备：
活动时间：15mins
活动操作: 1．播放音乐，成员围坐成一圈
2．指导者站在圈外说明规则：现在我是一个小厨师，待会我会绕着大家走，并挑选我这道菜所需要的东西和作料，当我说到某样东西并点到你的肩膀时，麻烦被点到的成员起立，大声说：‘ⅩⅩ（作料）是ⅩⅩ（姓名）’，并跟在我的后面走，我做什么动作，当我喊“下锅”时，此时请大家以最快速度找到空缺坐下，若没抢到位置的就当下面一任小厨师。”
活动二我说你画
活动目的：训练成员理解他人的能力，表达沟通的能力
活动准备：简笔漫画若干张
活动时间：25mins
活动操作:
1．活动过程
团体成员自由组合。形成若干个两人小组，领导者给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到。然后请前者向后者描述图片的内容，后者根据前者的描述画出该图片。要求在描述的过程中，只能通过言语表达。不能用手比画。比比看哪一组画得又快又准
确。然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图2，重复上述游戏
2．讨论：如何在沟通的过程中，让别人更好地理解自己，让自己如何在沟通过程中理解别人。
3.领导者点评
人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。
总结反馈 15mins
让成员对本次的活动收获进行总结。
活动三输赢游戏
活动目的：培养沟通能力，建立双赢理念。
活动时间：45分钟
活动道具：红黑两色白扳笔各两支，计分白报纸4张（画好计分格）活动步骤：
1、平均分成四组（说明关系：竞争对手或公司）
2、游戏共分十个回合，小组在规定的时间内每一回合出一次牌（红牌或黑牌）。小组需一致同意并出牌，争取最大赢利。
3、计分办法：出十轮（每轮完毕后计分）
出红或出黑（以万元计）：
4红（各得+10 ）
3红1黑（红各-10，黑+30 ）
2红2黑（红各-20，黑各+20 ）
1红3黑（红-30，黑各+10）
4黑（各输-10 ）
4、在第五、第八、第十回合的时候，得分将分别乘以3倍、5倍、10倍，例如，在第五回合若是2红2黑，其得分为出红牌小组各得+60，出黑牌小组各得-60。这三个回合小组可以派代表谈判。
5、环境许可的话：4个小组分别在4间教室进行。
分享：
1、小组成员分别谈自己感悟——有选择性发言或每个人发言（此时培训师结合操作过程及学员感受予以总结、评价）；
2、如何有效地利用规则、制定规则？
3、联系实际工作，如何达成双赢？
第四单元学会换位思考
一、单元目标
1.训练成员站在他人角度思考问题。提高成员与他人相处的能力。
2.学会理解他人，使人际关系和谐。
二、活动及操作
活动一信任之旅
活动目的：建立成员之间的信任，活跃团队气氛。
活动准备：眼罩15个、绑腿15个、秒表两个、活动桌椅
活动时间:30mins
活动操作:1.团体成员两人一组，一组做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感。
2. 在帮助人的搀扶下，沿着主持人选定的路线，带领“盲人”顺利通过路障。期间不能讲话，只能用动作帮助“盲人”通过路障到达目的地。
3.互换角色，再来一遍。
讨论主题：
对于“盲人”：
1.你看不见后有什么感觉，使你想起什么？
2.你对你的伙伴是否满意，为什么？
3.当同伴带着你走时你的感觉发生了什么变化，在这个过程中你是怎么理解信任和责任的？
对于助人者：
1.你是怎样理解你的伙伴？
2.你是怎样设法帮助他的？
3.这个游戏使你想起了什么？
游戏中的双方的信任是慢慢建立起来的，行走过程中一旦盲人碰到障碍物，建立起来的信任感就会马上消失。在生活中也是，即使是好朋友也不能忽视对方的想法，一旦信任感受到打击，再度建立就很麻烦。
活动二撕纸
活动目的：
1、为了说明我们平时在沟通过程中经常使用单向的沟通方式，结果听者总是见仁见智，个人按照自己的理解来执行，结果通常会出现很大的差异。如果使用了双向沟通之后，结果会怎样呢？
2、差异依然存在，虽然有改善，但增加了沟通过程的复杂性。所以什么方法是最好的？这要依据实际情况而定。
3、作为沟通的最佳方式要根据不同的场合及环境而定。
活动准备：准备总人数两倍的A4纸（废纸也可）。
活动时间：25mins
活动操作:
1. 给每位成员发一张纸。
2. 由领导者发出单向指令：大家闭上眼睛→全过程不许问问题
→把纸对折→再对折→再对折→把右上角撕下来，转180°，
把左上角也撕下来→睁开眼睛，把纸打开。这时，我们会发现
各种答案。
3. 这时领导者可以请一位成员上来，重复上述的指令，唯一不
同的是这次成员们可以提问题。
分享点评
1、第一轮结束时成员们惊讶，同样的材料、同样的指令，彼此
的作品怎么会如此的“千差万别”？有人对自己的“作品”满
意，但不是主观控制下的成果。有人对自己的“作品”不满意，但也不是自己主观的愿望。总之，自己是盲目地“跟着感觉走”，因为没有提问、没有交流、没有比较。
2、第二轮结束时，成员看到大家的“作品”如此接近，是预料
之中的事。因为讨论、交流和提问让大家形成共识，是集体的
智慧与成果。
3、比较两轮过程本质区别不是“作品”的异同，而是态度与理
念的差异。前者单一、封闭、盲目，后者多元、开放、探索。游戏带来的启示：在学习、工作、交往、生活中，都需要后者的态度与精神。
注意事项
1、在第一轮的整个过程中，除发令者之外，其余人不准说话。
2、也不要睁开眼睛，也不可看成员如何撕。
活动三针线情
活动目的：1.加强成员适应团体及有效处理人际关系之能力
2．培养成员合作精神及尊重他人的美德
活动准备：针、线、心形卡片、剪刀
活动时间：30mins
活动操作:
1．二人一组，一人拿针，一人拿线，限时一分钟（或更
短），将线穿入针眼内就算完成。要两人合作，不得一人完成（穿针时不限单或双手），穿完线后，收拾起备用。
2．准备心形卡片（以西卡纸或书面纸制成，数量为活动总人数的一半）将心形卡剪成任意的两半，分开置于二个纸盒内。分二组，分至二盒，每人各抽出一张，写出姓名。
3．持半颗心形卡寻找另外半颗心配对，然后取针线将它缝起来成为一颗完整心。
总结反馈：
领导者主持成员进行讨论
1．在活动中，你对自己有什么新发现。
2．谈一谈你对团体的感想
第五单元尊重和友善
一、单元目标
1. 学会尊重他人。
2. 体验助人的快乐。
二．活动及操作
活动一宴会
活动目的：体验尊贵与卑微之感受。
活动准备：扑克牌（10张），橡皮筋
活动时间：15分钟
活动操作:
1. 轻音乐，宴会开始。发给每人一张牌，作为入场的凭证.
2. 成员拿到牌后，不得查看自己的牌，置于额头。牌子的大小（K.Q.J……）代表自己职位的高低与身份的尊卑，
2. 请根据他人的地位与身份，以语言、非语言方式向周围的客人表示问候，不得向对方透露他们的牌大小的信息。
3.音乐停止的时候，请成员按照自己体验出的地位，依序排成一列，全体再把牌放在胸前，报出数字大小。
活动二你有什么感受？
活动目的：协助成员间更有效地沟通。
活动时间：20分钟
活动道具：双面胶，硬质卡片，笔。（10张，5支笔）
活动程序：
1. 领导者预先在卡片上分别写下：“让我成为领袖！”“不用
理会我！”“我说什么都取笑我！”“反对我的意见！”“我说什么
都打断我的话柄吧！”等等。卡片的数目视成员的多少改变。
2. 将全体人员分为4～5人一组，围圈而坐，用5分钟讨论
一个题目，例如“小组下一次该有什么户外活动。”讨论之前，
领导者将先前预备好的卡片贴在每个人的额头上，但千万不
要让成员本人看见那些字！
3. 所有人在讨论时要根据对方额头卡片上的指示作出反应。
4. 5分钟讨论时间过去后，所有人拿下额头上的卡片，述说
刚才的感受，或问他们能否猜到自己额头上的卡片写了什么
字。
5. 领导者可自己问成员刚才没有人理会他给他的感受，继
而带出沟通技巧及基本礼貌。
注意事项
卡片上也可以写“我很易动怒！”“我是个大话精！”“请相信我，我是诚实的！”“我需要你的关心！”“我的意见一向都是有建
设性的！”所写的指示最好是一半好的，一半差的。
分享点评
1. 其实，游戏如人生，人生如游戏。这个游戏实际上就是
模拟了成员们的生活场景。当你在生活中有刚才那些感受时
（诸如别人不爱理你，不尊重你的意见等时），很可能你就是
卡片上所说的那种类型的成员。
2. 一分付出，一分收获；种瓜得瓜，种豆得豆。所以，别
再抱怨别人如何对待你，先做好自己！
活动三请你为我做件事
活动目的：（1）体验施与受的感觉。（2）促进人际关系的觉察。（3）培养互助合作的态度。
活动时间：20分钟
活动过程：
（1）领导者随机制定成员形成二人组合，分饰施方与受方，由受方请求施方为他做件事，例如“请你为我唱首歌”等各种可行合宜的事，在接受帮助后，受方必须表示感谢。（角色互相轮流）（2）讨论施与受的经验
当你帮助别人时，感受如何？
当你接受别人帮助时，感受如何？
你如何向他人表达谢意？
第六单元赞美与拒绝
一、单元目标
1．学会赞美，体验被赞美。
2．学会拒绝，体验被拒绝。
二、活动及操作
活动一优点轰炸
活动目的：学会赞美别人，体验被赞美的感觉
活动时间：20分钟
活动过程：
1．选定一位成员为轰炸目标，大家轮流对其说出他的优点。
2．更换轰炸目标，重复上述环节。
3．引导成员交流、讨论被人“轰炸”和“轰炸”别人时的感受。帮助成员增强信心，并懂得在交往中要学会接纳他人、欣赏他人。
讨论：
1.在自己被赞美的时候是什么感受？
2.自己真诚地赞美别人的时候，自己内心是什么感觉？
3.写下自己现在认识到的自己的优点。
活动二“目光炯炯”
活动目的
1.体验被人拒绝的滋味。
2.反思待人的态度
活动时间
15分钟
活动场地
室内
活动程序
1.两人相对，轮流大声地把自己的一个优点说三遍，说
的时候注视着对方，态度肯定。
2. 轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。
3.讨论：一次一次地遭到拒绝，心情如何？拒绝别人时有何感受？今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？
活动三脑力风暴
活动目的：了解拒绝的必要性，知晓拒绝的合适方法。
活动时间：40分钟
活动程序：
1. 全体成员围圈坐下，讨论主题——拒绝别人，每人发言三分钟。
2. 待成员们热烈发言时，领导者请大家安静片刻，并规定从现在开始，在发言前必须重述前一位发言者所说的大意，直到成员们满意为止。
3. 大家继续讨论问题，留意观察发言的成员有没有细心聆听别人说话。
4. 结束讨论，领导者总结。
第七单元信任与合作
一、单元目标
1．激发成员团体协作的精神。
2．促进成员与人合作的能力。
二、活动及操作
活动一前方打仗，后方支援
活动目的：
1.培养大家合作精神和小组荣誉感。
2.培养大家在团队合作中的快速反应能力和遵守纪律能力。
3.让大家意识到，在团队中每个人的都是平等重要的，当
队员为自己的团队做出贡献时要及时的感谢。
活动时间：
15分钟
活动道具：
尽量让队员们把自己的东西，如包啊什么的带在身上
活动场地：
室内为均可
活动程序：
1.先将团队分成7-8人一组的小组。
2.每组选一名队长，队长站在队伍的最前面，队员站在队
长后面，一次排开。
3.领导者喊指令“前方打仗”所有队员一起大喊“后方支援”，然后领导者说“支援、支援、支援黑色手机一部”，这时队长就要从自己队员手中接过手机，先送到领导者手里的小组获胜。
4.随着活动的进行，游戏难度可以越来越大，要求支援的
物品数量可以增多，也可以要求支援一些比较隐蔽的物品，
如腰带等。
注意事项
1.所有物品必须是队长亲自送到领导者手中，队员不得越
级将物品送上。
2.在游戏过程中，队员要保持队形，不要乱跑。
3.队长在跑动过程中，要注意安全，小心受伤。
分享点评
1.看看自己为这个团队做出了什么贡献，看看自己的队友为这个团队做出了什么贡献？
2.在要求支援某些个人物品时，有没有人犹豫过的情况，为什么？
3.有的成员为了集体荣誉，不顾自己个人的形象，将物品按要求交上来，其他队员是否要对他的牺牲精神表示感谢？
活动二同心协力
活动目的：
1.这是一个很有意思的游戏，它可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。
2.这个游戏还可以帮助成员放松神经，增强学习效果，增强成员们的归属感，激发他们的奋斗精神。
活动时间：
20分钟
活动场地：
室内外均可
活动程序：
1. 将成员分成几个小组，每组在5人以上为佳。
2. 每组先派出两名成员，背靠背坐在地上。
3. 两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。
4. 以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，
直到成功才可再加一人。
5. 领导者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。分享点评：
1. 你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？
2. 如果参加游戏的成员能够保持动作协调一致，这个任务
是不是更容易完成？为什么？
3. 你们是否想过一些办法来保证成员之间的动作协调一致？
活动三信任背摔
活动目的：通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，提升成员的心理素质。
小学生人际交往团体辅导方案
小学生人际交往团体辅导方案 活动名称：敞开心扉交朋友 活动目标： 1．增进团体成员间的了解。 2．协助成员树立积极主动的人际交往态度。 3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度。 4. 让成员学会敞开心扉，主动去接纳、喜欢和肯定他人。 5. 在朋友之间，要学会信任和尊重他人，这样，才能获得真正的财富。 活动准备： 各种颜色的新型至卡片若干张，用硬纸绘制的标有十个等级的心情温度计每人一个，记号笔每人一只。 活动程序： （一）“坐地起身”暖身游戏（10分钟） 1．将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。 2．每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。 3．在游戏过程中，领导者负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。 （二）“爱在指间”（30分钟） 1．活动过程 将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。 当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点
头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。 当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。 每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。 2．领导者引导成员进行经验分享 （1）刚才自己做了几个动作?握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作? （2）当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的? （3）从这个游戏中你得到什么启示? 3．领导者点评 在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己。接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他，愿意接近我们的人，我们才会去接近他；而对于疏远、厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循交互原则。对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。 4．成员分小组进行讨论：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定?” 5．领导者小结与人主动交往的方式，如主动与人打招呼，主动帮助别人，主动关心别人，主动约别人一起出去玩，等等。 （三）盲人旅行（20分钟） 1．活动过程
自信心团体心理辅导方案
心理咨询中心 2010-2011第二学期团体心理辅导方案 【主题】战胜自我，拥抱阳光！ 【团体目标】 通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 【团体性质】 自愿式、封闭式、结构式、同质性、发展性团体。 【团体领导者】 心理健康教育及咨询中心教师 【团体对象】 大学一、二年级学生 【团体人数】 8～12人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。 【成员招募方式与甄选标准】 通过辅导员宣传、心理老师推荐及校园张贴海报方式公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈，性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。 【时间频率及次数】 共6次，每周一次，每次90～120分钟。
【第一次活动】 目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。 程序： 一、暖身活动：“大风吹” 目的：活跃气氛（适合刚认识或不认识的人） 游戏方法： （一）把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。 （二）除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。 （三）做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。 （四）坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。 题目例子： 鬼：大（小）风吹其余的人：吹什么？ 鬼：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！） 二、滚雪球 目的：促进成员之间彼此互相认识。 操作：
大学生人际沟通团体辅导
大学生团体辅导训练方案
一、团体名称 人际沟通成长团体 二、团体目标 1．协助成员掌握人际交往的基本技巧。 2．协助成员发展良好的人际关系。 三、团体性质 封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。 四、团体对象 大一及以上年级的学生，男女生数量要求基本平衡。 五、团体人数 12～16人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。设团体领导者和团体协助领导者各一名。 六、成员招募方式与斟选标准 以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。 七、时间频率及次数 共6次，每周1次，每次120分钟。 第一次团体 单元名称：第一次亲密接触 单元目标： 1．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。 2．协助成员订立团体规范。 3．促进成员尽快相互认识。 活动准备： 用于写《团体契约书》的大白纸1张、笔每人1支 活动程序： （一）热身活动：（20分钟） 雨点变奏曲和按摩阵线联盟： 1、领导者宣布游戏开始。 2、领导者先后引导大家以如下四种方式发出声音：1)手指互相敲击。2)巴掌轮拍大腿。3) 大力鼓掌。4)轮跺双脚———每种声音发出时，培训师都双手渐渐抬高(表示声音渐强)、双手渐渐压下(表示声音渐弱)。 3、领导者提醒学员利用一种自然界的现象来使我们发出的声音变得美妙动听？引导大家 想象一下这些声音和下雨是不是十分相似。 譬如： 1)轮跺双脚———“雷声”
2)手指互相敲击———“小雨” 3)巴掌轮拍大腿———“中雨” 4)大力鼓掌———“大雨” 5)鼓掌加跺脚———“暴雨” 4、领导者引导大家合奏一曲“雨点变奏曲”： “乌云密布，一道闪电划过，雷声开始轰隆了，又一道闪电，又一阵雷声(要有渐强渐弱的变化，下同)，小雨噼噼啪啪地下来了，行人慌忙躲避；很快地，小雨变成了中雨……变成了大雨……又是一阵雷声，暴风雨来啦！又是一阵雷声，大雨倾盆，雨渐渐地变小了，变成中雨，变成小雨……一阵又一阵雷声，大雨又降临了！但仅仅一会儿，(领导者双手猛地一收)雨过天晴啦！” 5、大家排成一圈，每一名成员伸出自己的双手为前一名队员做肩部按摩，成员再转身，为后一名成员做按摩。 （二）“叠罗汉”（60分钟） 1．给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导者可以先进行自我介绍，作为示范。 2．按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求： （1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。 （2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。 （3）一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。 （4）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。 3．当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。4．所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论： （1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗？你一共记住了几个人的名字？ （2）你采用了哪些方法来记住别人的名字？（或者你为什么没能记住别人的名字？）（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何？当别人叫不出你名字时，你的感受又如何？ 5．领导者小结 （1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。 （2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。
人际交往团体心理辅导方案(精选、)
人际交往团体心理辅导方案 一、团体名称：关心你我他 二、团体目标： 1．协助成员掌握人际交往的基本技巧。 2．协助成员发展良好的人际关系。 三、团体性质：结构式、发展性团体 四、团体对象：xx市社区矫正对象 五、团体人数：10人，5人一组，指导者一名 六、成员招集方式：xx市社区矫正对象自愿报名进行筛选 第一次团体 单元名称：打开心门交朋友 单元目标： 1．进一步增进团体成员间的了解。 2．协助成员树立积极主动的人际交往态度。 3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与程度。 活动准备： 1.3米左右高的桌子1张；捆手布1—2块；体操垫1块；各种颜色的心形纸卡若干张；用硬纸绘制的标有10个等级的心情温度计每人1个；记号笔每人1支。 活动程序： （一）“我猜你猜”暖身游戏（5分钟） 领导者在心中默想一人，但不说出他的名字，此人必须是团体成员中
的一人，然后请其他成员来猜他的名字。在猜的过程中，可以向领导者提问，但领导者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人为胜者。然后由胜者在心中默想团体成员中的一人，其他成员来猜。如此类推。（二）“爱在指间”（20分钟） 1．活动过程 将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈学员的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈学员面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。 当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。 当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。
团体心理辅导活动方案(减压)
团体心理辅导活动方案 大学生压力应对 一、团体方案名称 学习倍轻松——大学生压力应对 二、团体规模 由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 高校在校师X 生 四、团体活动时间、地点 活动时间：2014年9月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标 为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、 理解、支持的小组氛围，使师X 生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案
七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任活动一：成员相互按摩 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。
宽敞的室内。 四、活动顺序： 1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们； 2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置 3、主持人说“按摩”，大家开始相互按摩。 5、几次活动后，请各个小组成员派出代表，分别谈谈感受。 六、交流分享： 1、怎样才能尽快了解成员？有经验可与大家分享吗？ 2、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？ 3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化？ 4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？ 七、注意事项： 1、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。 2、在交流分享环节中，主持人要多与成员交流，问他们参加活动后的感受。活动二：动物星球 一、活动目的： 1、通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解； 2、促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持； 3、加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。 二、活动时间： 大约50分钟。
人际交往团体辅导方案
人际交往团体辅导 【团体目标】 1．协助成员掌握人际交往的基本技巧。 2．协助成员发展良好的人际关系。 【团体性质】 封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。 【团体对象】 大一年级的学生 【团体人数】 20～30人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。设团体领导者和团体协助领导者各一名。 单元名称：第一次亲密接触 单元目标： 1．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。 2．协助成员订立团体规范。 3．促进成员尽快相互认识。 活动程序： （一、）大风吹（15分钟） 活动过程 1. 全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。 2. 主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人…… （二）“解开千千结”（15分钟） 活动过程：1、所有成员站成一个面向圆心的圈，然后举起右手，抓住对面另一成员的手，再举起左手，抓住另一个人的手。但是不能抓自己身边成员的手，也不能两只手抓一个成员的两只手。这样就形成了一个复杂的“结”。2、然后要求成员在不松手的情况下，想办法把这个“结”解开。在游戏的过程中，如
果尝试了半个小时“结”都没有被解开，领导者可以允许某两只相邻的手断开一次，但必须马上封闭。 总结：沟通和交流是我们人际交往中非常重要环节，希望大家能够认识交流和沟通的重要性，为我们自己以后的人际交往埋下基础。 (三)可怜的小猫（20分钟） 活动方法： 1. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 2. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 3. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 4. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。 总结：人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。 （四）“人际财富”（25分钟）（配背景音乐） 1．给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。 （1）首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。 （2）然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。 （3）写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。你们彼此相爱。你愿意让对方走进自己心灵的最深处。分享你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际财富不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中最重要的成长力量。 （4）写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。你们彼此关心，时常聚在一起聊天戏耍，一起分享快乐，一起努力奋斗。虽然你们之间有些秘密是无法分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。 （5）写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。这些朋友，可以是平时见面打个招呼，但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友；可以是曾经比较亲密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平时难得见面，却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。 （6）同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。尽量搜索你的记忆系统，把那些虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字写下来。 2．领导者引导成员进行思考和分享
我就是我——教师团体心理辅导方案
“这就是我”——教师自我意识团体心理辅导方案 一、团体名称 这就是我——自我意识团体心理辅导 二、团体性质 发展性、结构式团体 三、团体目标 第一，帮助团体成员能够认识真实的自我并能悦纳自我。 第二，使团体成员能够了解别人眼中的“我”，并对自己的人际关系有一个清晰准确的认识。 第三，帮助团队成员完善自我，对于“理想”的我有一个准确的定位，能有计划地进行人生规划。 第四，改善团队成员的疏离关系，共同创建一个团结友爱、互帮互助的教师团体。 四、参加对象 百时各分校一线教师 五、团体规模 每个校区团体8-15人 六、团体活动次数和时间 每个校区各3次，每次90-120分钟，每周一次。 七、活动地点 各校区学生自习室（离校区较近的小公园） 八、理论依据 1.群体动力学理论 群体动力学旨在探索群体发展的规律。在团体中，借助团体的力量和各种心理咨询与治疗的技术，使团体成员自知并自助，达到消除症状，改善适应，认识自我，发展人格的目的。 2.社会学习理论 社会学习理论认为人们通常是通过对他人的行为进行观察和模仿来学习和形成一种新的行为模式，尤其是对人们在社会生活中的各类行为进行观察学习。团体心理辅导为求助者创设了一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。 3.人际相互作用分析理论 相互作用分析的理论与方法着眼于人与人之间的互动、沟通的研究，非常适用于团体咨询。在团体中，成员可以观察到他人的变化与示范，逐渐了解自己的人格结构，并学会如何与他人沟通。另外团体可以帮助当事人把焦点放在自己的早年决定。许多人都受到有关自我价值及个人能力的早年决定的束缚，不能发挥自己的能力。而在团体中，与其他成员的互动则给他们充足的机会去练习作业、并履行契约。团体中的互动使成员增加对自我与他人的觉察力，帮助他们把焦点放在生活中要改变的事
人际关系团体团辅资料
人际关系团体辅导策划书 (一)团体名称:人际关系训练之“我沟通，我快乐 (二)团体性质:封闭性、自愿性、发展性团体 (三)团体目标: 1、总体目标：为了让同学们能更好地进行自我了解和自我接纳,增强团 体成员的人际沟通能力，改善他们的与他人的交流方式，提高他们与 他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好，从而达到自我 良好成长的过程。 2、团体具体目标： （1）增进团体成员的了解，建立团体规范； （2）通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己； （3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟； （4）团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。 (四)团体对象:高中生 (五)团体规模:30人 (六)团体活动地点: (七)组长介绍:习过心理咨询、团体咨询、学校心理学等咨询类课程，具有较扎实的理 论基础；参加过心理咨询实习及相关的实践，具有一定的实践经验；为 人真诚乐观，亲和力强，沟通和协作能较好。 (八)理论基础: 1、强化理论 强化，改造，操作和学习是构成该理论的主要环节。所谓强化，是指通过刺激使某种行为加强或抑制，所谓改造，是说人的行为是可以改造的， 通过一定的手段，使行为中的某些因素加强，某些因素削弱，于是人的行 为也就得到了改造，所谓操作，是指对正负强化都不起作用的一类行为的 控制引导，所谓学习，就是对可控行为的改造，即通过强化实践，使人的 行为方式得到某种永久性的改变。 2、需求层次论 该理论将人的需求从低到高分为生理、安全、归属、受尊重、自我实现五种类型，等级越低者越容易获得满足，等级越高者则获得满足的比例较 小。这就促进了企业管理理论的进一步深化，迫使管理者在实际管理过程 中，必须考虑如何更好地从心理上去满足员工的高层次需要，从文化上对 员工加以调控和引导，帮助他们实现各自的愿望，使他们不仅感到自己是 一个被管理者，同时也能够在安全感、感情归属、受尊敬、自我实现等方 面，都能拥有很大的发展空间。 3、人际需要的三维理论： 舒茨：提出人际需要三维理论分为两个方面。 一、三种基本的人际需要：决定了个体在人际交往中用的行为，以及如何 描述、解释和预测他人行为。三种基本需要的形成与个体的早期成长经验 密切相关。
人际关系团体辅导
走近你我他——大学生人际关系训练营 第一次团体 单元名称：第一次亲密接触 一、单元目标： 1．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。 2．协助成员订立团体规范。 3．促进成员尽快相互认识。 二、活动准备： 卡纸2张、笔每人1支 三、活动程序： （一）热身:我型你秀（10分钟） （二）“叠罗汉”（40分钟） 1．按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求： （1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。 （2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。
2．完成名字串联后，大家从成员A开始，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。“王明，请问你的家乡在哪里”要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。 3.讨论分享： （1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗你一共记住了几个人的名字 （2）你采用了哪些方法来记住别人的名字（或者你为什么没能记住别人的名字） （3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何当别人叫不出你名字时，你的感受又如何 5．领导者小结 （1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。 （2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。 （三）“许愿精灵”（15分钟） 1．按逆时针顺序。让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。 （1）我加入团体的希望是： （2）我希望我们的团体是： 2．领导者澄清成员对团体的错误期待和认识，说明团体的功能、目的和内容。
团体心理辅导方案及对策
第五届云南省高校心理健康教育教师职业能力大赛团体心理辅导方案 主题：你好，我好，大家好 挖掘个性优势，体悟积极人生 主办：中共云南省委高校工委 承办：云南交通职业技术学院 2016年11月
云南中医学院第五届云南省高校心理健康教育 教师职业能力大赛推荐作品 团体心理辅导方案 一、团体名称：优势放大镜，人生哈哈镜 二、团体主题：你好，我好，大家好——挖掘个性优势，体悟积极人生 三、团体性质：结构式、封闭式、发展性团体 四、团体目标： （一）认知目标：帮助成员在新的环境里发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我、调节自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，（二）技能目标：掌握提高自信心的方法，挖掘自己及他人正向特质，与他人分享自己的优点与长处，提升自我确定感。正确认识和评价自己，能接受自己的优缺点，形成适应性的态度、观点和行为。 （三）情感目标：培养积极自我评价的习惯，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，摆脱自卑的束缚，以更加积极的心态面对工作。 五、团体规模：16人 六、参加对象：不同年级、不同专业的学生骨干。需有比较强烈的认识自我的意愿，能够认真对待小组活动，性格友善和坦诚，能和他人和睦相处。刚进入大学，同学们彼此相互认识，但是成员之间了解不深，同时对生活充满着好奇和惊喜，对专业比较迷茫，找不到自信。 七、成员招募方式：自愿报名、海报宣传、组织推荐 八、活动时间：2016年11月21日15:00-15:45 九、活动课时：1课时（45分钟） 十、活动地点:云南中医学院呈贡校区团体心理辅导室
十一、活动方式：根据活动要求将人数随机进行两两分组，小组内交流与派代表分享结合。 十二、活动准备: 1.多媒体教室，宽敞的空间，可以挪动的椅子。 2.音乐背景：《真心英雄》 3.灰姑娘故事情节相片 4.高帽 5.提示牌（大家好，才是真的好） 6.自带自拍功能的手机 7.自带签字笔、记事本 8.纪念小卡片 9.其他辅助材料：出彩棒、PPT课件、小刀、尺子、A4纸等。 十三、理论基础 按照罗杰斯人本主义观点，每个人都具有潜质，具有完善自我和实现自我的主动性。因此，本团体依据这一观点，强调以成员为主，相信每一位成员的潜力，充分挖掘个性特质，鼓励成员认识自己，改变自己，展现自己，找到自己努力的方向。 参考霍妮的自我人格理论，将人格分为真实的自我、现实的自我、理想的自我。真实的自我指能够真正体现我们自己的东西，理想自我则反映人们希望成为的那种人。对正常人来说，真实自我和理想自我始终紧密联系在一起。但是，有些人不满真实自我，无法容忍与理想自我之间存在的巨大差距，因而产生自卑感。大学生群体由于发展还未完全成熟，不少学生的理想的自我和真实的自我定位还不明确，往往两者存在着差异而产生巨大心理落差。
人际交往团体心理辅导方案范文
人际交往团体心理 辅导方案
前言： 人际关系在大学生的发展和社会适应中起着重要作用，促进大学生正常的人际交往。提高其人际适应能力是学校心理健康教育的一个重要目标。不良的人际关系可能导致自卑感、孤独感、学校适应困难等问题，甚至会对以后的社会适应造成消极影响。 引起个体人际适应不良的因素包括：错误的人际交往观念和缺乏人际交往技能等。“人际交往团体心理辅导方案”主要围绕上述两方面展开——协助成员树立正确的人际观念（第二单元），协助成员熟练掌握和灵活运用各种人际交往技能（第一、三、四、五单元）。 我也要做“万人迷” ――人际交往团体心理辅导方案 【团体目标】 1．协助成员掌握人际交往的基本技巧。 2．协助成员发展良好的人际关系。 【团体性质】 封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。 【团体对象】 大一及以上年级的学生。 【团体人数】 12～16人为宜，也能够班级为单位开展。为便于分组活动，团体
人数最好为偶数，如无偶数，领导者助理可加入。设团体领导者和团体协助领导者各一名。 【小组设置】6～8人为一个小组，各小组设小组长一名。经过培训的同学直接进入小组承担小组长工作，负责示范、组织讨论，但不直接宣布任命。 【斟选标准】 性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。 【时间频率及次数】 频率：1次；时间：约3小时 第一单元 单元名称：第一次亲密接触 单元目标： 1. 促进成员尽快相互认识或更多的了解。 2．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。 活动准备：大白纸数张（小组数），笔每位成员一只 活动程序： （一）“大风吹” 全体成员围成圈，领导者立于中央。 领导者指导语：“如果我说大风吹！吹戴表的人，则凡是戴表者，均要移动，互换位置并站好。”所有被条件点到的人都必须调换位置。
小学生团体心理辅导活动方案
小学生团体心理辅导活 动方案 Document number：WTWYT-WYWY-BTGTT-YTTYU-2018GT
小学生团体心理辅导活动方案 辅导老师：黄月霞 辅导目的： 通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。 辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。 辅导者： ⒈心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。 ⒉要有一位助手配合。 辅导场地： ⒈活动室要相对大一点。 ⒉师生座站图：“☆”代表教师，“○”代表学生。 器材准备： ⒈无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。 ⒉奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。 ⒊蒙眼睛用的毛巾之类物品。 辅导过程： 一、跟我一起做（约2分钟）
师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。不思考，也学着跟我一起做，连续模仿做3遍。（师可选择做做3～4动作。目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。 二、结识新友 （约5～6分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进—步了解自己）。 师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好 师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的同学握手问好。当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。这时握住手的两个人，就是你的新朋友。然后对面而座，双方作自我介绍。 师：游戏现在开始（经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍1～2）分钟，然后再进行一次或二次） 师：同学们，刚才我看到你们都认识了新朋友，我很高兴，你们高兴吗谁来把你认识的新朋友介绍给大家 （请3～4位不等。讲完后让他们抽奖。先拿抽奖纸，活动结束前发奖。注：抽奖纸上写的是师对学生各种鼓励的语言；奖品是练习本和铅笔。） 三、信任之旅（8对～10对）（约20分钟） 目的：通过游戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别人的信任与接纳；同时培养乐于助人和接受帮助的意识。
人际沟通团体辅导计划书
人际沟通团体辅导计划书 1、团体名称The Bridge of interpersonal relationship 二、团体性质同质性的、封闭式的、结构式的人际关系提升小组。 三、团体目标通过为组员营造一个真诚、温暖和尊重的小组气氛，希望组员在团体中培养一种归属感和被认同感，在体验与他人亲密交流，彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高自己与人交往的能力。 四、团体对象在校大学生为主，也可接受感受到人际沟通障碍的社会服务工作人员，男女性别数量要求基本平衡，尽量确保组员之间是陌生的。 五、团体规模团体由18-24人组成。六、团体活动次数及时间、地点共四次，具体时间待定。需要备有活动桌椅、能够使用多媒体的教室。引言作为一个社会的人，人际关系在生活中占有非常重要的位置。根据马斯洛的需要层次理论，人具有爱和归属的需要，在人际交往中体验到归属感、亲密感是每个人的基本需求。尤其是对于成年初期的人，最主要的任务是获得亲密感，避免孤独感。如果一个人不能与他人分享快乐与痛苦，不能相互关心与帮助，就会陷入孤独寂寞的苦恼情景之中。另外，一个人要想在社会中获得成功，拥有广泛的、优质的人际关系是必不可少的。引起个体人际适应不良的因素包括：错误的人际交往观念、
不良的人格特质和缺乏人际交往技能等。本方案主要是是围绕三个方面展开---帮助成员树立良好的人际交往观念、帮助成员熟练掌握几种重要的人际交往技巧、促进其人格发展。第一单元：有缘千里来相会目标： 1、形成团体 2、促成成员熟悉，构建和谐的团体氛围。 3、促进成员间信任和接纳。 4、建立团体规范。时间：50分钟左右活动过程：活动一：炸气球简述：踩破汽球来认识别人的名字人数：全体成员场地：宽敞的教室道具：汽球（最好同一颜色）；小张的空白纸条；笔游戏方法： 1、分组，一组最好有六人或六人左右。 2、每一组先选出一个人的名字是全组中最好记的出来。 3、选好后，除了这些人，领导者给每个人一个汽球和一小纸条。 4、每个人写上自己的名字在纸条上，放入汽球内，吹好汽球。 5、把全部的汽球放在场中央，除了名字好记的人外，其余的人围着汽球坐成一圈。 6、先从名字好记的人开始选出一颗汽球来，这是一个竞赛游戏，当领导者说"开始"后，他们必须赶快的把手中的汽球弄
小学生人际交往团体心理辅导方案
小学生人际交往团体心理辅导方案
小学生人际交往团体心理辅导方案 1.团体名称 “打开心扉交朋友”——小学生人际交往团体心理辅导 2.团体性质 封闭式、结构式、同质性、成长性 3.团体目标 本团体希望经过“心理游戏”的形式，为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组氛围，引导她们思考自己的优缺点以及人际关系，经过与其它成员的沟通、探讨，使组员认识、了解自己在人际关系方面的优缺点，并勇于接纳自己的缺点。帮助组员在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉，在体验与她人的亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察她人，提高人际沟通技巧、建立互信互助关系。 4.团体对象 邵庄小学在校小学生，需有比较强烈的的认识自我的意愿，希望提高人际交往能力，能认真地对待小组活动。 5.团体规模
12~16人（团体人数为偶数） 6.团体时间 活动计划3次，每次2小时，在一周内完成。 7.团体地点 西平县柏城邵庄小学 8.团体领导者 领导者：张秋菊，国家三级心理咨询师。现为柏城邵庄小学教师。 9.理论依据 1.人际沟通理论 人际沟通是指人与人之间运用语言或非语言符号系统交换意见、传达思想、表示感情和需要的交流过程，是人们交往的一种重要形式和前提条件。 人际沟通是个体适应环境，适应社会生活，承担社会角色，形成健全个性的基本途径。人际沟通具有传递信息、心理保健、自我认识和人际协调等功能。
人际沟通为团体咨询过程中人与人之间如何交往、怎样增强沟通效果、建立良好的人际关系、避免或减少交往障碍提供了大量有价值的参考，也为团体领导者选择怎样的团体沟通方式，如何观察、指导团体成员的沟通，增进自我了解和她人了解，在协调的人际关系中获得成长提供了具体的方式和技巧。 2．社会学习理论 社会学习理论是一种在行为主义刺激——反应学习原黎基础上发展起来的理论，着重阐明人是怎样在社会环境中学习的。 社会学习理论认为：人们一般是经过对她人的行为进行观察和模仿来学习和形成一种新的行为方式，特别是对人们在社会生活中的各类行为进行观察学习。团体咨询为来访者创设了一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。 3．社会交换理论 社会交换理论是社会学家霍曼斯提出的，她受经济交易理论的启发，而强调社会互动过程中的社会行为是一种商品交换。其基本假设是，人们所付出的行为发么是为了获得报酬，要么是为了逃避惩罚；而且，人们是按照昼缩小代价而昼提高收益的方式行动的。而后，发展出代价与报酬的关系理论，提出了获得报酬与付出代价的关系，即对称的获利、对称的吃亏和双方代价与报
团体心理辅导活动方案减压.doc
团体心理辅导活动方案 教师职业压力应对 一、团体方案名称 工作倍轻松——教师职业压力应对 二、团体规模 由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。 四、团体活动时间、地点 活动时间：2010年4月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。 五、团体整体目标 为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、 支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案
七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。
三、活动道具： 报纸若干张。 四、活动场地： 宽敞的室内。 五、活动顺序： 1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住他们； 2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上； 3、主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步； 4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。被淘汰家庭可以家庭形式表演小节目，也可推派代表表演； 5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。 六、交流分享： 1、怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？ 2、当“无家可归”时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？ 3、被淘汰后，你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗？ 4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？ 七、注意事项： 1、游戏的活动空间要大一些，方便找“家”的过程中跑动。 2、在交流分享环节中，主持人要多关注被淘汰“家庭”。表演环节意图是使被淘汰“家庭”在失败中重生。
大学生人际关系团体心理辅导活动策划书
大学生人际关系团体心理辅导活动策划书 一、活动主题 人际关系团体心理辅导 二、活动背景 人际关系，是人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系，或心理上的距离。人际关系即是人与人之间心理上的直接关系，也就是情感上的关系。表现为双方发生好感或恶感，对别人的行为容易接受或无动于衷、积极的交往或闭关自守、心理上与他人相容或不相容等。它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。和谐、友好、积极、亲密的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的；相反，不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系则是不良的人际关系，对一个人的工作、生活和学习是有害的。 大学生处在一种渴求交往、渴求理解的心理发展期，大学生人际交往团体心理辅导正是为了满足大学生的心理需要，帮助大学生发展良好的人际交往能力，调适其人际交往偏差和心理问题，优化其人际关系以促进他们心理健康发展的发展型团体心理辅导。 三、活动目的 大学新生刚步入大学，对新事物敏感且容易接受、寻求自我并希望实现自我、渴望友谊和交流，但自我认识能力相对较弱。为了让新生更好地适应大学的集体生活，特设计此次新生团体心理辅导方案。希望通过该方案达到班级成员关系更加融洽，增进自我认识，增进成员间相互认识，增强亲切感和归属感，形成坚实的团体凝聚力，为以后的班级成员的学习、生活、工作奠定一个更好的基础。 本团体根据心理学理论和实证研究，结合认知、讨论、自我探索、团体合作等策略，设计1次活动,时间为2小时，由医学院心理咨询室主任带领开展活动。
四、活动时间及地点 1、活动时间—XX年11月23号 2、活动地点-医学院足球场 五、主办单位 南昌大学医学院心理咨询室 第二临床医学院心理发展部 六、参与对象 第二临床医学院XX级心理委员 七、活动流程策划 1.青蛙跳水 在场人员手拉手围成一个大圈，主持人[一只青蛙]下一个人[一张嘴]第二个人[两只眼睛]第三个人[两只眼睛]第四个人[四条腿]第五个人[扑通一声跳下水]，接下来两只青蛙，以此循环，说错的人首先给大家做自我介绍，然后接受惩罚，接下来由说错的人继续开始任意说青蛙数开始循环。整个过程大家都要跳着完成。 2.虎克船长 众人围坐，约10多人；主持人说自己是虎克船长，也可以指别人；被指为虎克之人，不做任何其他动作，直接指认别人为船长或虎克；被成为船长之人，右手搭于眉上，呈远翘状，船长左右二人分别划桨，左边人左手划，右边人右手划，并说"嘿咻，嘿咻！”；若无差错，船长再指一人为虎克或船长，游戏继续；若出差错，游戏暂停，出错者回答或表演其他人出的难题。
团体心理辅导设计方案
团体心理辅导设计方案集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
第五届云南省高校心理健康教育教师职业能力大赛团体心理辅导方案 主题：你好，我好，大家好挖掘个性优势，体悟积极人生 主办：中共云南省委高校工委 承办：云南交通职业技术学院 2016年11月
云南中医学院第五届云南省高校心理健康教育 教师职业能力大赛推荐作品 团体心理辅导方案 一、团体名称：优势放大镜，人生哈哈镜 二、团体主题：你好，我好，大家好——挖掘个性优势，体悟积极人生 三、团体性质：结构式、封闭式、发展性团体 四、团体目标： （一）认知目标：帮助成员在新的环境里发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我、调节自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统， （二）技能目标：掌握提高自信心的方法，挖掘自己及他人正向特质，与他人分享自己的优点与长处，提升自我确定感。正确认识和评价自己，能接受自己的优缺点，形成适应性的态度、观点和行为。 （三）情感目标：培养积极自我评价的习惯，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，摆脱自卑的束缚，以更加积极的心态面对工作。 五、团体规模：16人 六、参加对象：不同年级、不同专业的学生骨干。需有比较强烈的认识自我的意愿，能够认真对待小组活动，性格友善和坦诚，能和他人和睦相处。刚进入大学，同学们彼此相互认识，但是成员之间了解不深，同时对生活充满着好奇和惊喜，对专业比较迷茫，找不到自信。 七、成员招募方式：自愿报名、海报宣传、组织推荐 八、活动时间：2016年11月21日15:00-15:45
九、活动课时：1课时（45分钟） 十、活动地点:云南中医学院呈贡校区团体心理辅导室 十一、活动方式：根据活动要求将人数随机进行两两分组，小组内交流与派代表分享结合。 十二、活动准备: 1.多媒体教室，宽敞的空间，可以挪动的椅子。 2.音乐背景：《真心英雄》 3.灰姑娘故事情节相片 4.高帽 5.提示牌（大家好，才是真的好） 6.自带自拍功能的手机 7.自带签字笔、记事本 8.纪念小卡片 9.其他辅助材料：出彩棒、PPT课件、小刀、尺子、A4纸等。 十三、理论基础 按照罗杰斯人本主义观点，每个人都具有潜质，具有完善自我和实现自我的主动性。因此，本团体依据这一观点，强调以成员为主，相信每一位成员的潜力，充分挖掘个性特质，鼓励成员认识自己，改变自己，展现自己，找到自己努力的方向。 参考霍妮的自我人格理论，将人格分为真实的自我、现实的自我、理想的自我。真实的自我指能够真正体现我们自己的东西，理想自我则反映人们希望成为的那种人。对正常人来说，真实自我和理想自我始终紧密联系在一
人际沟通团体辅导活动
爱在指间 一、理论依据 融洽的人际关系是心理健康的一种表现，也是心理健康的促进剂。懂得感恩、懂得付出是形成良好的人际关系的前提。一些人之所以人际关系不良究其根本原因都是他不懂得感恩、付出，不体谅别人；有的人总是在抱怨自己得到的太少，可是自己又不愿付出。 二、设计目的 1、让学生懂得感恩、懂得付出 2、让学生学会体谅他人，学会“用四个手指迎接爱” 三、活动对象 一年级新生 四、活动方式 1、游戏活动 2、讲述与讨论 五、活动准备 1、录音机（一盒舒缓的音乐磁带） 2、大致了解班上同学人际关系的现状 3、把桌、椅搬到教室后边，让教室有一个空旷的场所 六、活动步骤 1、让一半的同学先围成一个圆圈，另一半的同学分别站在围成圆圈的同学的身后，形成一个稍大的圆圈。 2、播放音乐。叫圈里的同学转过身来与外圈的同学相对而站。介绍活动规则：“当我说…手势?时大家来做：如果你与对方都伸一个手指，表明你们互为陌生，不愿认识，听到我喊…动作?时请把脸转向左边；如果你们伸两个手指，表明你们愿意相识，听到我喊…动作?时互相握一下手；如果你们伸出三个手指，表明喜欢对方，听到我喊…动作?时双手握一下；如果你们伸出四个手指，就表明你们愿意分享对方的快乐、承担对方的痛苦，能为对方真心诚意的付出，听到…动作?时请拥抱对方。如果你与对面的同学伸的手指不一样，就不需要做动作。” 3、开始活动：老师说“手势”完成一个动作。 4、叫圈里的同学向左跨一步，再次进行活动．．．．．．重复活动，直到向左走了半圈。 5、教师小结：总伸一个手指的同学应该明白了吧：为什么我们的亲人、我们的朋友一个一个离开了我们？因为我们根本就不懂得付出。我们总是在抱怨自己得到的太少，可是我们又付出了多少呢？大家回头看一看，有多少人就因为你的舍不得付出而与你檫肩而过，也许等到你愿意付出时，已经没有机会了！ 6、叫里圈的同学再向左跨一步，再次做刚才的活动一次。 7、请同学自由讨论（希望出现的结果是：懂得体谅别人，懂得感恩，懂得付出，才能拥有良好的人际关系，并应该首先从自己做起--用四个手指迎接爱）。 8、请同学自愿到讲台谈谈自己的感受。（鼓励活动开始时总是伸出一个手指，而最后一次却伸出了四个手指的同学谈谈自己的感受） 9、教师总结：我今天之所以带领大家做这个活动，是想让大家懂得感恩、懂得付出。当你对生活充满了感激时，你会觉得自己得到了很多很多，你会觉得自己时可爱的，因为很多人都在为你默默的付出着。纵然生活中有风有雨，你也不会害怕，因为有那么多爱你的人会支持你．．．．．．学会用四个手指迎接爱。