对网球正手握拍方式的研究分析

2008年1月(下

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［摘要］西方式握拍与半西方式握拍已经成为今天网球握拍的趋势，但网球并不单单是底线技术的，用大陆式握拍发球、高压，东方式截

击，底线用西方式或半西方式握拍，这样才是一种控制今天网球的全面性打法，同时要特别注意自己正手的攻击性的。［关键词］网球；握拍方式；击球方式

对网球正手握拍方式的研究分析

魏星临

（重庆三峡学院体育学院，重庆市

404000）

一、网球正手握拍法

（一）大陆式握拍

大陆式握拍过去在欧洲大陆，特别是法国的草地网球赛中流行，大陆式握拍特征最形象的说法是“手握铁锤柄，它与人使用铁锤的握法相似”

。其要点是：由拇指与食指形成的“V ”形虎口放在球拍把手的上平面与上斜面的交界线上，手掌跟部贴住上平面，与拍底平面对齐，食指与其他三个手指分开，食指下关节帖在右上斜面上。

（二）东方式握拍

东方式握拍最先在美国东海岸一带流行，因而取名东方式，它开始时在沙土球场使用，其握拍法最形象的说法是“握手”

，它与握手的姿势十分相似，先使球拍柄水平放置，拍面与地面垂直，拍柄朝向自己，然后做握手状握住把手，其握拍法的要点：又拇指与食指形成的“V ”形虎口放在球拍把手的上平面上，手掌根部贴住把手的右上斜面，与拍底平面对齐，食指与其余三个手指稍分开，从拍下平面绕过来，食指下关节压在右垂直面上，拇指自然弯曲握住左垂直面，击球时由手掌跟部与食指下关节控制球拍。

（三）西方式握拍

西方式握拍过去曾在美国西部海岸加利福尼亚州一带流行，因而取名西方式，西方式握拍最显著的特征是正反手击球使用了同一个拍面。其最形象的说法是一把抓，它是把拍平放在地面上，再用手抓起来，其要点是：拇指与食指近平成直角，拇指直伸压住拍上平面，食指下关节握住右上斜面，手掌跟贴住右下斜面，与拍底平面对齐。

（四）半西方式握拍

半西方式握拍介于西方式和东方式之间，是新兴的握拍方式。

二、击球方法

（一）大陆式握拍

大陆式握拍方式长处在于处理低球和上网截击有利。短处是在打正手球时，球拍面是成开放面向前触来球，所以必须旋转手腕以伸直球拍面来击球上旋球，手腕易疲劳，若不旋转手腕以调节拍面高度，球拍面则处于开拍面，虽能帮助捞起很底的球，但它的击弹跳高的球有障碍。

（二）东方式握拍

东方式握拍击球时手腕紧锁、固定，挥拍过程中要保持拍面长时间接近垂直地面，向后引拍方式多采用直线短距离引拍，击球时，身体侧对来球，自然蹬腿，转体，主要靠重心的前后移动来用身体带动手臂击球。由于击球点有效区域较大，对各种各样的球都可以有效的还击。

（三）西方式握拍

西方式握拍，主要击出强有力的上旋球，具有很强的攻击性，它的战位是开放式的，主要靠转肩的力量去击球。它的挥拍方式以手肘为主，从上而下环状挥拍，这样要求队员应具备良好的对球的判断力，并能准确地把握击球的时间，西方式击球重视进攻性主动发力多。

（四）半西方式握拍

发力顺序：右脚蹬地转腰，带动大臂、小臂，手腕固定，通过球拍把力传达给球。放松，球拍由上到下，从后到前，在击球之前，调整到击球点高度。球触拍后，使拍面平行于球网的时间尽量长些，球拍和球接触的时间也尽量长一些。挥拍轨迹是从后到前，从下到上，从右到左。

三、影响握拍变化的原因

（一）材料

首先是材料，杰克

·克瑞默用的是木制球拍，那时候任何人在打球之前都要学会驾驭球拍，掌握平衡和协调恰到好处地感觉极小的甜点，同时，木拍子没有弹力，球只有靠身体产生力量，它必须有极佳的技巧。70年代的康纳斯用得是钢质球拍，这就需要打出更加稳定的击球。而东方式击球重视稳定性，力量可大可小，严禁使用手腕，提倡用自然的身体力量击球，也让当时的优秀运动员取得优异的成绩。接着是铝、

碳素、含棚材料，现在是钛，随着材料的革新，制拍技术和设计提高，球拍拥有了越来越大的拍面和甜点，这一切就导致稳定是不可能去主宰胜利的，西方式更加的稳定且具有稳定性的。

（二）身体素质

当今网球运动员的身体条件比以往相比，身高也越来越高的趋势，他们身体强壮，并且都受过良好的训练，击出的球速更快，力量更大，因此必须会产生与良好的身高和体力相适应的技战术。

（三）场地

网球赛场地面的材质也有了很大的变化。以前的大满贯赛事以及这些公开赛的预选赛都是在草地上进行的。这种场地软，球反弹高度比较低，并且飞行的方向不稳定。而现代网球4项大满贯赛事中的2项是在硬地球场进行，这样球场的球反弹的比较高；球的运行轨迹比较稳定，而且赛事中的第3项法国网球公开赛也在木质场地上进行，这种球场很少发生反弹方向不稳定的现象。在这样的球场上比赛，运动员可以放心大胆地大力击球。

四、当代网球握拍法极其击球方法的流行趋势

（一）握拍法

当今世界网坛基本上使用的是半西方式和西方式，这种握拍方法会感觉击球更容易，击球力量更大。

（二）击球准备动作

传统的封闭式正手站位姿势，前面的脚和后面的脚基本上是十字交叉的相对位置，在身体向后转动时，是肩部朝向来球方向。新式的大力

正手球的击球站位姿势是开放式的，后脚的脚比前面的脚更靠近来球的飞行路线。击正手大力球的站立姿势也可以是丁字型的，1只脚直接放在另一只脚的前面。采取上述姿势击球，最重要的特点是击球者的肩部和臀部，由于身体的转动会产生或积蓄许多能量，与双脚固定相对应，整个身体看上去像一根经过扭曲的弹簧。这种扭曲的身体一旦启动，同时伴随着强壮的双膝的作用，会爆发非常大的击球力量。

（三）大力正手击球动作

按照传统正手球的动作，运动员双膝在击球的时候一直是弯曲的。用这种击球动作，球拍的理想击球位置是在腰部上下这一范围内。击球后，击球动作继续保持封闭状态，双膝弯向地面的方向。

当今运动员在击正手球时则更多的利用球拍头部的加速能力，同时利用双膝蹬地时产生的爆发了，这种力量在击球完成后会带动运动员的双脚离开地面，尽量从运动员的本意来讲并没有要跳跃图，可见这一击的爆发力有多大。如果采用西方式的握拍发，可以击的更远速度更快，球拍击球点的位置实在要部与肩部之间比传统的提高了许多。

五、击球后的动作

传统的击球动作在将球击出以后，球拍回顺着击球方向运动一段距离，球拍的头部一般指球往的上部。当今正手动作中由于球拍头部及挥拍会生巨大的加速度，在击球动作完成后是不可能将球拍马上停止的，球拍头部最后围绕运动员的颈部几乎要绕圆。在击球一系列动作中，运动员的肘部一直在随着运动。并且在击球结束时的位置比传统击球是的

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TECHNOLOGY TREND

位置要高许多。

六、结论与建议

结论：西方式握拍与半西方式握拍已经成为今天网球握拍的趋势，但网球并不单单是底线技术的，用大陆式握拍发球、高压，东方式截击，底线用西方式或半西方式握拍，这样才是一种控制今天网球的全面性打法，同时要特别注意自己正手的攻击性的。

建议：想要在21世纪攀上职业网坛顶峰的球员，需要在力量和控制的均衡上接近极限，这注定了其必须具备全面性的打法。文章也为业

余网球爱好者提供适合自己的握拍方法带来依据。无论什么人做什么事情，那些拥有明天的选手必须在现在做好准备，并且要有长远的眼光，迎接将来的变化和挑战。在进行网球运动时，选用合适的握拍方法，才能最大限度的发挥出技战术潜能。

［参考文献］

[1]马达弟,曾精雄.网球[M].广东人民出版社,1990.

[2]林越英,徐志诚,张华先.网球入门与提高[M].福建科学技术出版社,1998.

［摘要］电视广告已毋容置疑地成为当前影响最广，受众最多的传播形式，电视广告在传播商品、服务等信息的同时对受众的心理、行为

等也产生了深远的影响，不仅有积极的一面，也有消极的一面。［关键词］电视广告；影响范围；电视传播

电视广告对受众的影响

杜明章

陈满儒

（陕西科技大学，陕西西安710021）

一、电视广告的影响范围

虽然有互联网、手机等新兴媒体的出现以及他们迅猛的发展势头，但电视媒体仍是中国覆盖最广泛的媒体。根据2007年美兰德全国电视频道覆盖及收视状况调查数据显示，2007年我国卫星电视频道累计覆盖人次再创新高，达到279.5亿人次。截至2005年，经广电总局正式审批发行的全国的电视机构有2280家。数字付费电视频道也越来越多，目前经广电总局批准的已开办了110套数字付费节目，其中93道面向全国播出。另外正在申报中的还有28套，其中26套将全国播出。

调查数据显示，截至2004年中国电视人口的综合覆盖率是94.61％，潜在收视人口是11.54亿，随着村村通工作的推进为确保覆盖率相对较低的农民能收听、收看到节目，中央要求2008年6月底前完成2007年全国农村中央广播电视节目无线覆盖工程建设任务，进一步提高广播电视的无线覆盖率。

根据CTR 提供的数据，2007年，中国传统媒体广告市场维持平稳增长，广告总额达3120亿元人民币。其中电视广告所占比例79%，广告总额近2500亿元。自1980年以来，电视广告基本上保持了强劲上升的势头，唯一一次市场份额下跌出现在2001年，主要还是受互联网泡沫破裂资本市场不景气所致。目前，无论从广告市场份额，还是从覆盖率、到达率上看，电视广告一家独大的现状在短时期内难以改变。有人这样形容：在我们现在的生活中，广告如同空气一般，已经进入了我们的呼吸，如果真是那样的话，那么电视广告就如同空气中的氧气。因为电视广告收入已经成为各电视台的主要经济来源，即使在多种经营比较发达的电视台，广告收入在全部经营收入中所占的比重也高达90%以上（个别广播影视集团的总体经营收入比例有例外）。换言之，对于绝大多数电视台来说，其他诸项产业收入之和所占份额还不到10%。可见，今天电视台的经济支柱事实上仍然是电视广告。

二、电视广告的传播

电视广告的首要特点是直观性很强，现在电视广告大都制作精良，尤其是在中央电视台等强势媒体上投放的电视广告更是如此，有很多电视广告甚至有著名影视导演执导，如中国香港导演李安执导的宝马汽车广告，张艺谋执导的长城润滑油广告，张纪中执导的yahoo 网站的广告等等，加以精美的后期制作，都具有很强的视听冲击力和感染力，这使得电视广告的影响力进一步加强，再加以目前电视传播覆盖率和受众人群的日益增大，使得电视广告传播的影响力也越来越广。

数据显示，受众对电视广告的依存度较高。受众对“电视广告中信息对购物决定起很大作用”的认同度较高。在认同度满分为5分的情况下，从1998年到2005年连续6年分城市数据显示，整体得分高于3分，但受众对受众对电视广告信赖度分值总体偏低，广告信赖度水平徘徊在较低水平。受众对“电视广告是可以信赖的”认同度得分，整体低于3分，虽然受众对“电视广告是可以信赖的”认同度得分较低，但中国城市受众目前的广告态度还是保持在“主观排斥、客观接受”。虽然受众对电视广告信赖度较低，但还是对电视广告不离不弃，这也是为什么各大商家在电视广告费用上舍得大笔投入的原因。

电视广告传播的作用包括两层含义：电视广告直接传播的是商品、企业、服务方面的信息，满足人们的某种生活需求。第一层含义主要是

物质上的，即商业方面的导向作用，指具有劝导和说服目的的传播活动在传播对象身上引起的心理、态度和行为的变化，通常指电视广告活动在多大程度上实现了广告主的意图，即告知消费者其产品（或服务）的差异性、优异性及独特性，能够满足他们的某种需求，并敦促消费者正视产品所提供的利益及形象，让消费者正确而快乐地购买并使用产品。第二层含义主要是精神上的，伴随着商品、企业、服务等方面信息的传播，各种符号也被传播出去，各种符号同时向人们传递着一定的价值观念，道德规范，社会准则，生活方式等潜在的文化信息，在社会和文化领域里对人的价值观，世界观产生着内在的深刻的影响，潜移默化地影响着人们的价值取向，生活观念以及行为准则。

三、电视广告对受众的影响

电视广告的传播具有明确而强烈的导向作用，这种导向既是商业的，又是文化的，既是物质的，又是精神的。尤其在今天，广告的作用已不限于物质、商业的经济领域，它对社会和文化领域，以及人们的思想价值观念也产生了巨大影响。

电视广告传播的作用一方面可以是正面的、积极的，向上的，能引导人们树立正确的人生态度和价值感念。如中央电视台推出的主题为“迎奥运，讲文明，树新风”的系列公益广告，都能对受众起到正面、积极、向上的引导作用。另一方面，电视广告传播的作用也可以是负面的、消极的，广告中那些不良的价值观、意识形态、生活方式，常常给人以负面的影响，引导人们片面的追求物质享受，抵消社会对人们的正面教育。尤其是对青少年以及儿童的影响更大。如某保健品的广告语“今年过节不收礼，收礼只收XXX ”，此广告高密度地在中央电视台，省级卫视、地方电视台投放，至今已有近十年，毫无创意美感可言，只是简单的用信息爆炸的方法强暴着大众的视听，可以说是人见人烦。但受众确无能为力。更重要的是它让“送礼”的概念深入人心。

如何让电视广告在传播商品、服务等信息的同时更好的发挥其对构建和谐社会的积极作用，增加其正面积极的影响，减少七对受众的消极影响渐已成为评介优秀成功电视广告的基本。也只有这样才能使电视广告和做广告的企业的路越走越宽。

作者简介：杜明章，男，1978年生，汉族，山东淄博人，陕西科技大学设计艺术学硕士研究生在读，研究方向为设计艺术学；陈满儒，男，1957年生，汉族，陕西耀县人，陕西科技大学外语系院长、教授、硕士生导师，研究方向为包装工程。

文化艺术

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网球反手击球动作要领

网球反手击球动作要领 网球反手击球有哪些要领呢?如何网球反手击球呢?以下是为大家整理的关于网球反手击球动作要领，希望能给大家带来帮助!网球反手击球动作要领 1.准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。 当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。 正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。 双手握拍的人，大多也需要变化握法。 2.后摆引球向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。 后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。 反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。 单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。 3.前挥击球从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。

击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。 随着身体重心从后脚移向前脚。 反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。 4.随挥动作(跟进)球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方(削击球则不同)，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。 随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。 随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。 但是不管用什么样式的握拍方式，它的发力都是相同的，即右手放松，左手发力主导挥拍动作。 你可以都尝试一下，个人感觉双手都采用半西方式握拍比较方便，右手不用转换握拍方法，但是根据网球私塾的训练经验来说，在新手刚刚开始练习反手击球技术时，新学员们普遍存在一个拍面上仰问题，是因为右手握拍不够放松，这个时候我建议大家右手从半西方式握拍转换到大陆式握拍或者是东方式反手位，这样能更好的控制拍面。 2.准备姿势由于网球当中正手和反手的准备姿势是一样的，而在上周的私塾微信课堂中没有强调准备姿势，所以在这里，程教练把准备

网球说课稿

网球原地正手击球与变向移动的说课稿 尊敬的各位评委、专家下午好： 我是来自广州体育学院2015级研究生郭同兵，我今天说课的内容是网球中的原地正手击球和变向移动教学。教学对象是大学一年级网球课，第二次课。我的说课从以下几个方面进行：教学理念、教材分析、学情分析、教学目标、教学重点与难点、教法与学法、教学过程、教学器材、预期结果等等。 教学理念：本节课以激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；以学生的发展为中心，帮助学生学会体育学习和锻炼。结合学生实际选择合适的练习手段与方法，在教学方法上重在培养学生的观察能力、思维能力、判断能力和互帮互助团结协作的能力，在教学过程中充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过采用游戏竞赛的形式提高学生学习的积极性，通过游戏规则要求教师言语激励评价反馈等培养学生的团结协作、公平竞争实事求是的优良品质和优秀体育道德作风。 教材分析：本次课属于综合课，原地正手击球为新授课属于技术类，在网球的各项技术当中占有特别重要的位置，研究表明正手技术在底线的使用率以及场地覆盖达到三分之二。变向移动属于复习课属于身体素质类，有句俗语说网球是靠脚来打的可以想象脚下的快速移动的重要性，然而在网球比赛中无处不在的需要向各个方向的快速移动和快速回位。原地正手击球是正手击球的一个基础的练习，从原地过度到三五米手抛球、网前球拍送球和隔网球拍送球这个顺序进行循序渐进的学习正手击球技术。掌握好原地正手击球为以后的技术进阶做铺垫。变向跑可以提高学生的下肢力量、移动速度、灵敏、柔韧、协调等素质。 学情分析：教学对象为大学一年级的学生，每班40人，大学生的各项身体素质都发育成熟，肌肉都具有一定的力量和速度，由于大部分都是刚接触网球项目的，所以都对新鲜的事物具有较高的兴趣，他们学习能力强、判断能力以及身体的控制能力好，但是大部分表现出协调性差，肌肉僵硬等问题。通过第一次课的学习掌握了一定的球感与球性。也为本次课打下好的基础。 教学目标： 1.参与目标：通过集体练习、小组练习、个人练习和有球无球等等方式注重以学生为中心加大学生参与的程度。 2.认知目标：了解网球原地正手击球技术动作的结构，学生可以用自己的语言陈述动作要领。理解变向移动在网球中的重要作用。 3.技能目标：能有80%的学生原地正手击球成功率达到60%，30%的学生可以动作流畅舒展的完成击球。变向移动当中80%可以控制身体平衡稳定、调整速度和判断反应的能力。 4.情感目标：培养学生在集体环境中互帮互助、团结协作的良好精神品质，培养学生仔细观察、积极思维和自我评价的能力，通过让动作优美舒展的明星、同学进行展示提高审美和鉴赏美的能力。 教学重点与难点：重点是击球的中下部位置和击球节奏;难点动作流畅和拍面的控制。 教法与学法：本课以教师为主导，学生为主体，激发学生的兴趣和提高积极性，帮助学生学会体育学习和锻炼的主题思想，采用以下教法和学法。 教法：创设情境法：通过设定一定的情境氛围，来激发学生参与的运动积极性讲解示范法：用规范优美的示范动作，简练的语言让学生了解网球原地正

网球正拍击球技术说课稿

主题：网球正手击球技术 一、教材分析： （1）教学内容：网球正手击球技术。主要包括握拍方法、准备姿势、后摆引拍、挥拍击球、随挥跟进。 （2）地位：网球正手击球是进行网球运动的基础也是网球教学的重点内容之一，是每一位网球爱好者必备的击球技术。 （3）教学内容的特点：球拍与球接触面积大，出球准确平稳，易于掌握。 二、学情分析： 对象：本堂课的授课对象是湖南理工学院大二网球选项课的32名学生 特点：本阶段的学生年龄大致20岁，而且都是通过选项选择网球课程的学生，网球有很浓的学习兴趣，绝大多数学生很少接触网球运动，没有掌握正确的正拍击球方法。 三、教学目标： （1）认知目标：了解网球正手击球的握拍方法和大致的挥拍轨迹 （2）应用目标：通过本次课的学习，学生能够运用正确的正手击球动作击出有效球 （3）情感目标：激发学生的积极性和自主性，培养学生的学习兴趣和成就感。 四、教法与学法 （1）教法设想：根据教材的特点和学生的实际情况，将采用讲解示范法、分组练习法、游戏比赛法来组织教学。 （2）学法指导：本堂课教师引导学生认真听，仔细观察，开动脑筋想，大胆的尝试和练习，以鼓励和表扬学生自主学习为主，使学生有足够的练习机会体会动作要领。 五、重点、难点与易犯错误

（1）重点：挥拍自然，击球时拍面垂直地面。 （2）难点：击球时机和击球点的判断。 （3）易犯错误： 1、引拍动作过大影响击球的准确性 2、击球时拍面过于打开或过于关闭导致击球过高或下网 3、击球点太靠后或者太靠前影响动作连贯 4、随挥动作未做完控制不好方向 六、教学程序：本堂课分为四个部分 第一部分：课堂导入部分 以介绍知名的网球运动员引入主题，让学生回答，“世界上哪些优秀运动员正手击球威力大？他们是怎么样击出力量大速度快而且动作又优美漂亮的球的呢？”使学生思考、踊跃回答，然后请几个同学上来击球，根据学生做出的各种各样的击球动作，教师进行标准动作的示范，击出速度快力量大动作优美的球，解答为什么优秀运动员可以打出这么优美漂亮的球，并引出后半部分也就是本堂课的学习内容：正手击球动作。利用启发教学发激发学生的学习兴趣，集中注意力，保持学习的热情。 第二部分：准备活动部分 （1）游戏部分： 游戏名称：听数抱团 游戏方法：先让学生围成一圈慢跑，老师站在中间。当老师说“换”时，学生马上变换方向跑，当老师报数是，学生要根据老师抱的数自由组合在一起，如果学生组合的数不符合，则视为输，适当给予“惩罚”。通过游戏让学生身体活动开，提高学生的积极性，创造良好的学习氛围。 （2）静力拉伸部分 通过这四个静力拉伸练习方法：颈部四向静力拉伸、前臂肌群拉伸、单人拉伸肩关节、体前屈拉伸大腿后肌群，让学生肌肉得到充分伸展，以便接下来更好的学习网球正手击球的动作，因网球挥拍动作如没有把肌肉伸展开容易受伤。 第三部分：基本部分 （1）握拍方法的传授：教师讲解并示范，讲解几种握拍的方法（东方式、

网球正手击球动作要领有哪些.doc

网球正手击球动作要领有哪些 网球正手击球动作要领 要领：1.准备姿势 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。 要领：2.后摆引球 当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。 要领：3.击球动作(前挥击球) 从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。 要领：4.随挥跟进动作 球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。 网球正手击球训练方法

在持拍手侧击球叫正手击球，在另一侧击球叫反手击球，为论述方便，本课程的持拍手都特指右手。拍面和触球点的相对位置有高低不同的分别，拍面从下向上的顺序位置有不同的动作描述：颠球，推挡，上旋抽击，平击，切削，截击，高压等。本章介绍前4种动作的正手训练，其它3种在以后的章节介绍。章节内容安排是为了论述的条理清晰，不是训练的步骤顺序，实际训练应该正反手同时进行，克罗地亚的老教练巴约对我说过，50年前他练网球是一年练正手，一年练反手，他们10几年前已经废除这些错误的训练方法。 1，正手颠球。上一章已经介绍过激活正手颠球感觉的训练方法，根据印刻定律，这个感觉激活以后永远存在，无须经常训练。这个动作的实战应用是冲向前救小球，训练中放一些小球给学员追，引导他们向前冲的同时拍子要伸在身体前方，拍面打开，提早做好颠球准备。姿势论传统法学员追这种小球多数是拍子拉在身后，到位才挥拍，这是传统法后遗症的错误动作之一。笔者遇过几个正手平击缺点很厉害的10几年球龄发烧友，一步一步向前找原因，他们竟然都是正手颠球不过关，这也是传统法后遗症。 2，正手推挡。先录入《网球教学原理》第四章第四节简易教法八步骤入门课程的第6步骤：逐步后退到小场对打。在5步骤熟练的基础上逐步送较长的球，一米一米推进，直到整个小场。在这个步骤学员的拍面角度本能会自动调整，无需教练引导，此类自动调整击球动作的人类本能是简易教法的科学基础。送球到前后左右不同位置练习正反手击球，留意观察缺点提醒改正。击球动作基本合理后，对学员说，从现在开始你已学会打网球，然后和他打一场11分的小场比赛，不准截击，只许打落地球。为了增加乐趣，设定取得一分有奖品。多数人比赛一场的动作已很好，少数未能熟练击球的，可增加数回合的游戏，逐步增加回合目标，达到50回合的动作已可以。这个步骤就是激活正反手推挡感觉的训练，没有刻意讲解，只是本能在不经意中完成。这个动作的实战应用是接发球和接高速来球。正手推挡感觉激活以后无须经常训练，只需要在接发球训练时引导学员应用。 3，三种常用的正手击球步法。网球比赛的来球千变万化，

网球正手击球技术教学说课稿

网球正手击球技术教学说课稿 说课人：XX 各位老师同学： 大家好！我是来自武汉体育学院11级体教网球4组的XX 我今天说课的题目是网球正手击球技术教学。如有不足和错误，请大家批评指正。 一、指导思想 在教会学生学习的思想指导下，本着“健康第一”的目标。通过各种教学手段，让每个学生参与其中，体验网球运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能力。 二、教材分析 网球正手击球是网球运动中运用较为广泛的一种技术。统计资料表明，正手击球的频率达到70%，所以一名初学网球技术的人必须首先学习正手击球动作。目的是让学生明确正手击球是网球运动中的重要技术。在教学中发展学生创造性、主动性，培养学生在比赛中选择正确的击球方式、击球时机，以及脚步的移动，培养学生正确的击球方式。 三、教学目标 1、认知目标：学习与了解网球正手击球的技术原理及其在网球运动中的作用。 2、技能目标：通过本次课的学习，使70%以上的学生能掌握网球正手的动作要领。 3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。 四、教学方法 教法：1.示范法2.分解练习法3.完整练习法4.纠正动作错误与帮助法5.讲解法6.问答

法7.问题探究法学法：自主学习法探究学习法互助学习法 五、教学重点难点 重点：人与球的位置关系和全身的协调用力，以及击球时身体重心的下降。 难点：击球点的固定，以及拍面的掌握。 六、教学过程 1.导入：讲解正手击球的重要性，以及向学生介绍现在世界上先进的正手技术。 2.准备部分：围绕网球场慢跑3圈热身，充分活动开身体。 3.基本部分（1）讲解示范正手击球动作要领。目的：立正确的动作表象。（2）学生模仿学习基本动作，老师纠错。目的：对自己的错误动作有一定认识并在这一方面错误动作进行纠正，提高自我调整能力。（3）运用辅助动作近一步纠正学生错误动作。目的：单的辅助动作可以加深并建立正确动作表象和概念，有利于学生掌握正确动作。（4）学生相互结合练习、讨论正手击球动作。目的：生自主学习能力和合作能力，促进学生之间的团结。 七．结束部分（1）整队（2）放松（3）小结，布置课下作业（4）师生再见，收还器材 二、名词解释 1.动作示范法：以自身动作为范例的方法。 2.体育课程：由多种身体活动形式的教学科目所组成的以促进学生发展为目的的体育学习进程。 3.体育教学目标：体育教学中师生预期达到的学习结果和标准。（过于简单，继续完善此解释） 4.校本课程：是根据学校的办学思想而编制、实施和评价的课程。

网球教案模板

网球课教案 周次：1 课的性质：体育与健康（网球））任课教师：

分间注基 本部分39 分 钟 1、网球简介 ①场地 ②球拍 ③球 2、课程安排及考试要求 3、网球的准备姿势 动作要领：面向对方场区站立，两脚 开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶 着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲 上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于 两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的 状态，两眼注视对手或来球。 1、教师简明扼要地对网球的基本 知识进行介绍。 2、教师简明扼要地对授课内容的安 排和考试要求进行讲解。 3、 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习2—3 次，教师指导，并纠正错误动作。 部分时 间 内容组织教法 备 注

基 本部分39 分 钟 教学重点：上体前倾、脚后跟抬起， 重心在两脚之间。 4、正手握拍（东方式） 动作要领：先使拍面与地面垂直，大 拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄 的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至 拍柄右侧至下平面。中指、无名指和 小指紧握，并与大拇指接触。 5、正手挥拍击球 动作要领：右手持拍为例，从准备姿 势开始，移动到来球位置，最后一步 要保持左脚在前，身体左侧朝向来球 方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥 摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前 方击球，高度保持在腰与肩之间。拍 触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固 定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动 4、 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习2—3 次，教师指导，并纠正错误动作； 5、 a、教师讲解、示范3—4次； b、学生听口令分解动作10—15； 次，教师指导，并纠正错误动作； c、学生按要求连贯动作进行模仿练 习15—20次，教师指导，并纠正错 误动作； d、对墙原地抛球在击球点击球练习 20次，每次练习击球一下，教师指 部分时 间 内容组织教法 备 注

网球正手击球动作要领的训练.doc

网球正手击球动作要领的训练 网球正手击球动作要领 网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。(以后介绍的各项基本技术均以右手为例)。 一、正拍击球的动作要领 1、准备姿势 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。 2、后摆引球 当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。 3、击球动作(前挥击球) 从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过

腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。 4、随挥跟进动作 球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。 二、几种不同的正拍击球方法 从球的旋转性能分类，有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球(内侧球)等不同旋转的打发，网球的各种打发于旋转很有关系，下面介绍几种不同的正拍击球法： 1、上旋球 正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动，故叫做上旋球。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射角度较小，前冲力较大。打上旋球最大的(优点)是便于加力控制，是正拍击球中既能发力重大，又能控制进入场区减少失误的击球方法，由于是在快速跑动调整精确的击球点很难，而上旋球者有较大的把握性，其他击法容易失误，另外，正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。 2、下旋球 和上旋球相反方向的是下旋球，俗称削球。击球时，球拍稍向后倾斜，挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转，球是由前上方向后下方旋转并向前飘行，过网时很低，落地后弹起也很低并伴有回弹(走)现象，下旋球的落点容易控制，也可以打对方的深区，常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与

网球教学教案

年级：体育教学教案人数：10 人授课人：贺润泽课型新授课内容网球正手挥拍击球场地器材网球场地一片，网球拍，网球 课的目标(1)认知目标：通过本次课的学习使学生了解网球运动的一些基本知识，激发学生对网球运动的兴趣。 (2)技能目标：通过本次课使70%—90%学生掌握网球的准备姿势及掌握正手挥拍击球技术。 (3)情感目标：通过本次课提高学生协调性，培养学生团结友爱的优良品质。 课的部分教学内容组织教法练习量 次数时间 准备部分1.体育委员整队集合报告人数。 2.师生相互问好。 3.教师宣布教学内容和要求。 4.安排见习生。 4.准备活动，游戏“抛球喊数”。 (游戏方法：以个人为学号作为自己的号码由学号为一号的同学持球抛 向天空并随机喊出一位同学的学号，被叫同学必须在球落地之前接住球并 喊停，当接球同学喊出停时其余同学双脚不许动，此时由接球同学攻击其 余同学之中的任何一位，击中则被击中同学接受惩罚，未击中则接球同学 接受惩罚;若接球同学未在球落地之前接住球则必须接受惩罚。游戏道具： 网球 5.徒手操练习（4×8拍）。 a.头部运动 b.肩部运动 c.体转运动 d.腰部运动 e.膝关节运动 f.正压腿 g.侧压腿 h.踝腕关节运动 6.球感练习，拍球和颠球练习。 Δ 要求：听从指挥，快、静、齐。动作到位，态度认真。 要求：学生积极配合、教师从中指导防止学生受伤。(游戏 规则：a在规定区域内进行游戏出界者视为犯规接受处罚。b持 球队员不可攻击非持球队员要害。) Δ 要求：学生积极配合将身体各个关节活动开预防在上课期间出现 受伤情况。 Δ 要求：注意身体协调，尽可能双脚不动控制拍、颠球时在一臂范 围以内。 5 分 钟 基本部分一、学习网球的握拍方法。 初学者必须按正确的方法握拍。握拍的基本方法有四种：东方式、大 陆式、西方式和双手握拍法。（重点讲东方式握拍法） 东方式正手握拍法的动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指形 成“V”型虎口，对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则环绕拍柄右侧至 中指接触，拍柄底部与手掌根对齐。 二、学习网球正手挥拍、击球技术。（以网球右手为例接受正拍击球） 动作要领:正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势、后摆引拍、 挥拍击球和随挥跟进。（如图六） （1）准备姿势。面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松， 重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指 向对方，注意对方来球，做好击球准备。 （2）后摆引拍。持拍的手臂放松向后向下拉拍，引拍的路线是直线向 后，拍面正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左 脚前踏，左肩对网，保持侧身迎击球。 （3）挥拍击球。击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕 固定，用大臂带动小臂，击球点在左脚右前侧方与腰齐高的高度击球。 （4）随挥跟进。球触拍后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落 在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩前上方，肘关节向前， 左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立刻恢复到准备姿势。 四、技术展示。（比赛） 比赛方法：将所有学生分为两组每人持三球站于网球场底线向对面 后场使用正手挥拍击球，球落入后场为出界视为得一分出界或球落在前 场不得分。所有学生将手中球击出之时两队比较哪队得分高则获胜。 Δ 教法：教师讲解、示范；学生按要求进行模仿练习，教师指导， 并纠正错误动作。 要求：学生集中精神认真聆听老师讲解。 教法：①教师讲解、示范；②学生听口令分解动作，教师指导、 并纠正错误动作；③学生按要求连贯动作进行模仿练习三组，每 组10-20次，教师指导、并纠正错误动作。 要求：认真练习，每个步骤要做到位。 要求：击球同学自己抛球。团结协作，在其他同学击球时帮助击 球同学捡球。 20 分 钟 结束部分一、整理放松（图七） 二、教师对本次课进行小结并布置课外作业。 三、整理场地，回收器材； 四、宣布下课，师生再见。 Δ 要求：调整呼吸、放松身心。 5 分 钟 练习密 度 运动负荷课后小结

网球正手击球动作要领

网球正手击球动作要领 网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。由于现代

网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。（以后介绍的各项基本技术均以右手为例）。正拍击球的动作要领 准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。 后摆引球 当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚 z6c2e 体育在线 https://www.wendangku.net/doc/f31200754.html,/ 365 官方网站

跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

击球动作（前挥击球） 从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。 随挥跟进动作 z6c2e 体育在线 https://www.wendangku.net/doc/f31200754.html,/ 365 官方网站

网球正手平击球的技术讲解

网球正手平击球的技术讲解 正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人 在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者 过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法， 结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。 网球正手平击球的技术讲解：平击球 挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击 法在比赛中较少使用。 网球正手平击球的技术讲解：网球正拍击球 网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在 场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过 多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结 果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。下面 以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。(以后介绍的各项基本 技术均以右手为例)。 网球正手平击球的技术讲解：正拍击球的动作要领 1.准备姿势 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，

球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。 2.后摆引球 当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后 摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部 弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡， 后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定， 挥拍转动约180度拍头指向后挡网。 3.击球动作(前挥击球) 从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是 自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。 4.随挥跟进动作 球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在 左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动 作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。 谢谢阅读!

网球正手击球教案

网球正手击球教案 人数：20 第4次课2014年12月1日 教学内容1、复习原地正手击球练习 2、学习移动正手击球技术动作及击球练习 教学目标初步掌握正手击球的技术要领，能较好的领会正手击球的技术方法，动作规范协调。 课的部分时 间 课的内容组织教法及教学要求 准备部分5 分 钟 5 分 钟 10 分 钟 一、课堂常规 （1）、整队，检查人数； （2）、师生礼节，考勤记录，检 查服装； （3）、宣布本节课的任务要求 （3）、安排见习生； 二慢跑 （1）集体绕球场慢跑2圈 三游戏 “托球追逐” 每个同学都把网球放在拍面 上，在一定的圆圈范围外，其中 一个人负责追逐另一个的同学， 若碰到那个的同学，或迫使球落 地，就算追逐成功。依次交换追 逐。 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 要求：听指挥，站队迅速。 教法：听口令开始慢跑 要求：排成一条直队绕网球场慢跑 组织：学生以教师为中心围成一个圆圈。 要求：游戏时注意安全

基 础部分 15 分 钟 （一）讲解网球正手击球的动作 要领 １、握拍法 握拍的基本方法有四种：大 陆式、半西方式、西方式和双手 握拍法。（重点讲半西方式握拍 法） 半西方式正手握拍法 动作要领： 先使拍面与地面垂直，大拇指与 食指形成“v”型虎口，把拍子转 到虎口对准右边下一条楞，或者 把拍子放在地上拿起来，就是半 西方式。 2、正手击球 以网球右手拍为例介绍正拍 击球的动作要领。正手击球动作 由四个动作技术环节组成：准备 姿势、后摆引拍、挥拍击球和随 挥跟进。 （1）准备姿势 面向对方场区站立，两脚开 立略宽于肩，两膝放松，重心稍 前移，落在前脚掌上，左手扶住 拍颈，拍面与地面垂直，拍头指 向对方，注意对方来球，做好击 球准备。 （2）后摆引拍 持拍的手臂放松向后向上 拉拍，引拍的路线是直线向后， 拍地正对着球网，拍头向上稍高 于手腕，转动双肩，重心后移， 左脚前踏，左肩对网，保持侧身 迎击球，左手一定要随着侧身转 体而指向前面的来球。 教法：教师讲解、示范；学生按要求进行 模仿练习教师指导，并纠正错误动作 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法： （1）教师讲解、示范： （2）学生按要求进行模仿练习； （3）教师指导，并纠正错误动作。 要求：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两 脚之间。 正手击球技术动作如图： 4（3）挥拍击球

网球正手挥拍的动作要领.doc

网球正手挥拍的动作要领 网球正拍击球的动作要领 1.准备姿势 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。 2.后摆引球 当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。 3.击球动作(前挥击球) 从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。 4.随挥跟进动作 球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。 网球比赛的计分方法

网球比赛的基本分制分为盘局分三级 网球是在十四世纪起源于法国路易斯王朝时代，在宫廷中举行的jeude paume (意为用手掌击球的游戏)。后来在十九世纪引进英国，改良在草皮上举行。因为最原始的网球运动是起源于宫廷之中，所以计分方法就地取材是可以理解的。他们拿可以拨动的时钟来计分，每得一次分就将时钟转动四分之一，也就是15分(aquarter，一刻)，同理，得两次分就将时钟拨至30分，当然一切都是以他们的方便为基础。这就是15分、30分的由来。至于40分，它比较怪异，它不是15的倍数。这是因为在英文中，15分念作fifteen ，为双音节，而30分念作thirty ，也是双音节;但是45分，英文念作forty-five ，变成了三个音节，当时着英国人觉得有点拗口，也不符合方便的原则，于是就把它改成同为双音节的40分(forty)。这就是看来不合逻辑的40分的由来。 局(GAME) 局的计分法分为发球局及决胜局两种制度 发球局 单打时由同一位球员或双打时由同一方发球直至有其中一方赢取那局为止例如A发球，此局会被称为A的发球局进行发球局时赢第一球时得15分，赢第二球时共得30分，赢第三球时共得40分 一方赢第四球时，另一方所得的分数如低于40分，则先赢四球者胜此局。 但如双方同样取得40分时，则需进行平分(Deuce) 进行平分时赢第一球者被称领先(Advantage)，如各赢一球则需再进行平分，直至一方净胜对手二球才算赢此局 决胜局 由刚才那局接发球的那位或那方球员先发第一球，然後轮到他的对手发两球，如此轮流每人发两球。

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网球正手击球训练方法有哪些 网球正手击球训练方法 1、准备姿势。这时球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手拿着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或成约45 角. 2、向右侧转动双肩。随着身体的转动，右手持拍也同时向后摆，并将拍头翘起约至眼睛的高度，手腕处于自然位置。当球拍充分后摆时，右手臂自然伸展。 3、在向右转体时，以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动，使脚尖对着右面的边线，左脚向前跨出一步，使左肩对着球网，这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面. 4、双膝略弯曲，随着向前挥拍击球的同时，身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时，要紧握球拍，手腕用劲。 5、当球被击中之后，跟进动作不应该停止，这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度，以增强击球的力量。 6、跟进动作结束后，右手持拍回到身体前方。左脚退回，重新还原到准备姿势，以待迎击下一个来球。 业余网球选手正手的击球要点及练习方法 1 前言 网球运动在最近几年进入各城市各学校，有大量的学生喜欢打网球热衷于网球运动，网球运动的发展是一种社会文化现象，它的产生、发展与整个社会的发展密不可分。1但由于师资水平和学员身体素质的参差不齐等问题，造成技术动作不协调、不规范、不完整等错误。而学生业余选手盲目的模仿电视、视频、比赛专业选手的动作也会导致自身动作变形。正手击球是网球运动中最基本、同时也是最重要的击球方式之一。在比赛中选手更

多地选择正手击球，这就要求我们了解当今世界网坛最先进的正手击球技术理念。 2 业余网球选手正手的击球要点 2.1 熟悉握拍姿势 谈到正手击球技术，不得不说握拍法。现在的网球选手多数采用半西方式或西方式握拍，这两种握拍法能容易的击打高球，而半西方式的握拍使手腕更加灵活，对业余和职业选手都适用，西方式握拍则在职业选手中很常见，对手腕的力量要求较高。网球初学者和业余选手，往往对自己是选择西方式握拍还是半西方式握拍而大伤脑筋。因为符合自身条件及打球风格的握拍方法，不仅能树立起信心，还能在掌握正手击球的技术中达到事倍功半的效果。握拍是学习网球最基本的环节，学习网球，必须要学会怎样握拍。握拍的基本方法有6种：东方式、大陆式、半西方、西方式、超西方和双手握拍法。 2.2 引拍积极侧身击球 向后引拍摆动方式有环绕引拍直线引拍两种动作方式。半西方式的击球中，两脚并排站立，侧对来球的准备击球姿势是最有效的。当然，还应根据场上的具体情况判断，也可采用半开放式和开放式的站立姿势击球。但在有充足的准备时间的情况下，具体上还是以两脚并排站立，侧身迎击来球，依靠前后脚的重心移动，即用身体的力量打球为最佳。保持侧身迎击来球的前提是，早一点判断出球的落点，迅速移动，提前引拍，准备击球。移动的最后一步要踏实后脚，向来球方向迈出前脚。对于半西方式式击球者来说，如果不能作好这点，就很难打出稳定的正手击球。所以，在网球场上，要多想、多检查自己的站位姿势，尽量保持侧身迎击来球。 2.3 正确的正手击球顺序 正手击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，沿着来球的轨迹挥出去，一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，

网球正手截击技术 教学设计

《网球正手截击技术》教学设计 一．指导思想 坚持以“健康第一”的指导思想和以“学生发展为中心”的教育理念。重视学生的主体地位,关注学生的个体差异与不同需求,促进学生的全面发展和健康成长,培养学生对体育运动项目的兴趣,培养学生坚持健康体育锻炼的意识,为终身体育奠定基础。真正实现运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标以及社会适应目标五个领域的培养目标。 二．教材分析 网球运动属于技能主导类的项目，其竞技能力主要在技术上。网前技术是网球运动中具有很强攻击性的一种技术，利用网前的致命一击往往可以解决问题。网前技术中的网前截击是指当球还没落地并在空中飞行时（除高压球外）被凌空打掉，亦称拦网。截击球回球速度快，力量重，威胁大，以速度与落点的变化造成对方还击困难，甚至失误。网前截击技术是网球发展史中堪称经典的击球技术。掌握网前截击技术，面对单打、和双打比赛中都有很大的帮助。因此网前截击技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。高校学生参与网球运动中，学习网前截击对赢得比赛或运动健身都有很大的帮助。 三．学情分析 本课教学对象是大一网球选修班的52名学生，身心发展已趋于成熟，具备了独立思考、独立运动的能力，且运动能力有一定的基础。网球是他们所喜爱的一项运动，学习网球正手击球的技术，使他们能够身临其中感受网球运动所带来的乐趣。教学中要让学生把动体和动脑很好的结合起来，给学生提供一个认识所学知识、以及创新性的应用所学动作的机会，从而增强教学效果。 四．教学目标 认知目标：了解网球正手截击技术的基本知识、特点以及其在网球整体技术体系中的地位和作用。 技能目标：掌握网球正手截击技术的基本动作，掌握正手截击时的手型、引拍、球与拍面关系、步法以及重心的变化和控制。发展学生的协调、灵敏等素质。 情感目标：进一步激发学生学习网球运动的兴趣，增强学生网球学习的自信心和自我认同感，培养学生终身体育的意识和能力，增强学生的合作精神和竞争意识。

网球基本知识介绍及正手击球动作要领讲解

网球基本知识介绍及正手击球动作要领讲解 和篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动一样。网球也是我们生活中重要的球类运动。也是动因体育在运营的球类运动之一。虽然网球也像其他球类一样普遍，但对网球陌生的人还是很多的。动因体育将在此向大家分享一些网球相关的知识和一些网球基本的动作要领。 一、网球基本技术可包括：握拍法、准备姿势、抽球技术、削球技术、截击技术、高压球技术、挑高球技术、发球技术、接发球技术等。 二、网球球场礼仪很多，但首要两点是尊重、不歧视，如按规定着网球运动服装，不赤膊上阵，穿网球鞋，观赛期间不随意喧哗，每分比赛结束后适当给选手鼓励等。 三、握拍及正手击球动作要领。 握拍及正手击球动作要领，最为基础要领，这一条是动因体育重视的内容，也是在本篇文章要话更多的篇幅要重点讲解的。握拍及正手击球动作要领分三个部分来逐一讲解。 1、握拍方式 主要包括大陆式、东方式、西方式（含半西方式）几种，拍面平行于地面，拇指和食指间形成的V形虎口正对拍面的上面为大陆式握拍；V形虎口正对拍面的右斜面为东方式握拍；V形虎口正对拍面的右垂直面为西方式握拍。上手发球和截击球技术的握拍一般采用东方式。 2、网球的准备姿势

动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。 3、正手挥拍击球 动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。重点：侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身体右侧方。 以上是动因体育就握拍及正手击球动作要领的一些整理。别看那三大段挺多挺复杂的样子，其实真正做起来的时候也就那几个动作。所以说想学的朋友大可以照做，学会了练习几遍基本上就掌握了，下次打网球就能很潇洒的用上了。

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网球正反手击球技术要领 正手击球 正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学习的击球技术。正手击球，击球有力，速度快。一场网球比赛，正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。 1.正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势，后摆引拍，挥拍击球和随挥跟进。 (1)准备姿势 面对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，两膝放松，重心落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头正前方，注意对方来球，做好击球准备。 (2)后摆引拍 当判断来球需要用正拍回击时，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路线是直线向后，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，尽量保持侧身迎击球，左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。 (3)挥拍击球。 击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，提前挥拍，沿着来球的轨迹挥出去，击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应上前，屈膝，让球保持与腰齐高的高度击球。 (4)随挥跟进

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前，用左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。 2. 正手击球动作技术要点 (1)击球全过程眼睛要始终盯住球。 (2)尽早，尽快地后摆引拍。 (3)击球点正对着前髋。 (4)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。 反手击球 反手击球是网球基本技术中最常见的击球方法，初学者一般是先学习正手击球后在学习反手，当正手有了一定的基础后，再学习反手比较容易，反手击球动作技术有些与正手相似，因此，学反手击球也不是一件很难的事。 反手击球握拍方法： 一.常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端.双手握拍也用于一些少儿的正手击球,握法与双手反拍相同,但是左右手的上下位置是颠倒的.双手击球不管正手、反手,一定要将与来球方向同侧的手握在拍柄上端,另一只手握在靠近拍柄的下端. 二.使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。 1.反手击球动作技术由四个环节组成：准备姿势，后摆引拍，随拍击球和随挥跟进。 (1)准备姿势 反手准备姿势与正手击球相同。面向球网，双脚分开与肩