怎样才能跳高呢

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怎样才能跳高呢

导语：跳高是很流行的运动，而且不仅仅是一个田径运动的田赛项目。也是现在广大的初中生在升学考试的时候，需要测评的一个运动。对于身体高大的人

跳高是很流行的运动，而且不仅仅是一个田径运动的田赛项目。也是现在广大的初中生在升学考试的时候，需要测评的一个运动。对于身体高大的人，其实练习跳高是很是一种比较价单的运动。但是如果是身体比较奥校的人，那么比较难。所以怎样才能跳高？是很多人哭闹的问题。到底怎样才能练习跳高运动呢？

由跳高，有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是运动征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。也有人称跳高是一失败者的运动，因为每次比赛，运动员在跳过一个高度以后，还要向新的高度挑战，直到最后跳不过去为止。

提高弹跳力是打篮球的人永远都不停追求的极限，而像黑人人种特别具有弹性固然是天生，但其实后天的训练还是很有助益，而且有些科学运动训练是有助于提升弹跳能力的！弹跳力是身体力量、速度、速度、协调性、柔软度、敏捷度的综合表现。所以提升弹跳能力绝非成天不停的跳就行了，还必须辅以每天伸展全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节活动范围，同时要做些具备难度有利提高身体协调性的体操。动作要确实优美、既有力量又兼备轻松。

而加强肌肉力量的重量训练是不可或缺的，但是最好由专业教练进行辅导。若是自我训练，则每周进行2到4次为基准，训练时必须注意安全避免发生意外伤害。每周2到4次是为了给身体超量恢复的时间，而这项训练要有效必须坚持有恒不间断荒废。

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三.doc跳高规则

（三）田赛主要规则 1、跳高比赛时，应抽签排定运动员的试跳顺序。运动员必须用单脚起跳。比赛开始前，主裁判应向运动员宣布起跳高度和每轮结束后横杆的提升高度，此计划直至比赛中只剩下1名。除非比赛中只剩下1名运动员，并且他已获得该项目比赛的冠军，否则：（a）每轮之后，横杆升高不得少于2厘米。（b）横杆升高的幅度不得增大。在规则第12条1（a）、（b）、（c）的全能比赛中，每轮的横杆提升高度均为3厘米。一旦比赛开始，运动员不得使用助跑道或起跳区进行练习。如有下列情况之一者，则判为试跳失败：（a）试跳后，由于运动员的试跳动作，致使横杆未能留在横杆托上；或（b）在越过横杆之前，运动员身体的任何部位触及立柱以外的地面或落地区。如果运动员在试跳中一只脚触及落地区，而裁判员认为其并未从中获得利益，则不应判为试跳失败。运动员可以在主裁判事先宣布的横杆升高计划中的任何一个高度开始试跳，也可在以后任何一个高度根据自己的愿望决定是否试跳。但在任何高度上，只要运动员连续3次试跳失败，即失去继续比赛的资格。因第1名成绩相等而进行的决名次赛的试跳除外。允许运动员在某一高度上第l次或第2次试跳失败后，在其第2次或第3次试跳时请求免跳，并在后继的高度上继续试跳。运动员在某一高度上请求试跳后，不准在该高度上恢复试跳，除非出现第1名成绩相等的情况。每次升高横杆后，在运动员试跳之前，均应测量横杆高度。当横杆放置在纪录高度时，有关裁判员必须进行审核测量。如果自上一次测量高度后，横杆又被触及，在后继的高度的试跳之前，裁判员必须再次测量横杆高度。即使其他运动员均已失败，一名运动员仍有资格继续试跳，直至其放弃继续比赛的权利。当某运动员已在比赛中获胜时，有关裁判员或裁

跳高比赛规则

徒手跳高的比赛规则 跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。每次比赛由主裁判设定起始高度（我校本次男生1.1米，女生0.9 米作为起始高度），跳高横杆每轮至少升高2厘米（本次每次升高5厘米），直到剩下最后一人。跳高运动员可以自己选择何时起跳或过杆。（本次要求运动员每次必跳）他们假如三次试跳同一高度失败就会被淘汰。他们成功越过的最高高度就是他们的最终成绩。 （一）平局 在跳过某些高度时要注意策略。假如两个人成绩并列，打破平局的办法一般有两种：首先看谁通过同一高度使用的次数少；其次是看哪个人在全部比赛过程中失误的少。假如还是平局，比赛就产生并列冠军，除非没那么多金牌。 (二)决胜局 决胜局比赛按以下规则举行。每个平局中的竞争者只许跳一次，从最低高度开始淘汰。假如运动员全过则上升高度，假如所有运动员都没过则下降高度，直到只剩一名运动员在淘汰中生存下来。（三）初赛 跳高和撑竿跳比赛分两轮进行。初赛一般分两组，其目的是决出参加决赛的12名运动员（我校决出前五名即可）。比赛之前有一个自动的资格测试，任何运动员只要达到这个标准将自动进入决赛。假如少于12人通过资格测试，未达标者中成绩最好的则进入决赛以填补人数的空缺。（根据实际情况，本次运动会不执行自动资格测试）

（四）测量尺度 在跳高和撑竿跳比赛中，所有的尺度都以厘米为单位，从地面量起到横杆最低部分的最高点处。 （五）竞赛场地及器材要求 跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长3。98~4。02米，最大重量2公斤，由两根竖横杆托支撑。跳高落地区至少长5米，宽3米，跳高运动员会落到一个很大很柔软的泡沫垫子上。助跑道长度不限，最少为15米。如果条件许可，应不短于20米，呈扇形。跳高架应有足够的高度，须配稳定放置横杆的横杆托，两立柱之间距离为4—4.04米。 （六）比赛规则 除犯规外，跳高比赛中运动员每次跳过的高度均为有效成绩。选手有下列之一情况即判犯规：1、使用双脚起跳；2、由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上；3、在越过横杆之前，身体触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区，但如果裁判员认为运动员并没有受益，则不应由此而判该次试跳失败；4、无故延误时限；5、当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判该次试跳失败；6、试跳时，运动员有意用手或手指把即将从横杆托上掉下的横杆放回；7、无故错过该次试跳顺序。（作为我校运动会参考） 联合九义校体艺组 2012年11月27日

五年级跨越式跳高单元设计

五年级跨越式跳高单元设计 一、指导思想 新课程标准强调为以学生发展本，体现健身育人，体育课作为课程标准实施的主渠道必须以促进学生的健康为目的，以身体练习为主要手段。基于这一理念，整体设计五年级跨越式跳高学习单元，将技能学习身体发展相结合，将学习体验与结合良好心理品质的形成，课堂互动结合社会适应能力的提升，立足课堂，着眼未来，让每个学生都能在课堂中获得收益的同时享受到体育活动的快乐。 二、基本分析 （一）学情分析 大部分五年级学生跑、跳、投等身体基本活动能力发展较好，身体的柔韧性，动作协调性都比较好。学生对跨越式跳高这一学习内容在四年级时已经有所接触，已经建立了完整的动作概念，大部分学生能够完成跨越式跳高的基本动作。在一定的教学引导和一定数量的练习下能更好地掌握跨越式跳高动作，进一步提高跳跃能力。同时，五年级学生的自我意识已经建立，学习的目的性比较明确，课堂互动能力较强，教师可以根据教材特点，有效地组织学生自我练习、互助评价、公平竞争，让学生在获取知识技能的同时，在个性品质和社会能力方面也有很好的收益。 （二）单元教材分析 跨越式跳高是小学跳跃教材中一项重要内容，它和急行跳远一样都是小学跳跃教材中的一项必不可少的内容。跨越式跳高虽然和所有的跳跃教材一样也强调轻巧落地，但该教材又有其独特性。从动作发展来看，跳跃基本练习是跨越式跳高的基础；从运动轨迹来分析，跨越式跳高属于垂直跳跃，急行跳远属于水平跳跃；从起跳方法来剖析，跨越式跳高的起跳有一个制动后向上跳起的过程，是脚后跟先着地过渡到前脚掌的“滚步”动作，而急行跳远的起跳是全脚掌着地后用力向前上方跳起；从动作构成来看，跨越式跳高和支撑跳跃虽同属于垂直跳跃，但支撑跳跃必须借助器械和身体其他部位来完成跳跃动作，有一个二次腾空的过程，而跨越式跳高完全依靠自身力量去克服地球引力作用，从而完成跳跃动作。因此，跨越式跳高在跳跃教材中有其独特的地位，对学生的身体发展及心理品质的培养也有其积极的意义。 五年级的跨越式跳高学习在四年级已经学习过的基础上有了更高的要求，在助跑与踏跳的连贯性，迅速过杆等技术环节应重点练习。同时，按照动作技能的形成规律，必须有一定数量的练习才能产生肌肉感觉，形成动作记忆，所以在助跑与踏跳动作以

跳高运动员广播稿

篇一：运动会跳高广播稿 20条 1.致跳高者 在步伐优美的助跑后， 一跃， 身体在空中划出一道弧线， 迅速沉身，收脚。 过。 真是优美的跳高姿势。 每一次， 都是挑战，是超越。 为了每一次超越喝彩。 2.超越——致跳高运动员 在阳光的照耀下， 跳高的比赛场地格外辉煌， 运动健儿们， 用那矫键的身躯， 冲刺着一个又一个的高度。 没有尝试， 怎会知道自己是否为强者， 超越自己， 也许会创造一番新天地！ 运动健儿们加油吧， 去创造一份份奇迹， 去创造一份份惊喜！ 3.运动会广播稿－跳高 致跳高运动员 你像一只矫健的飞燕 轻捷地掠过了横竿， 顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。 在喝彩声中 横竿升上了新的高

度 伴随着这喝彩声 你又开始向新的、更高的目标攀登 4.致跳高运动员 你像一只轻盈的小鹿， 奔跃在那指向胜利的横杆间。 一次，两次， 不灭的是你那必胜的信心。 终于， 在那激动人心的瞬间一跃后， 你露出了胜利的微笑。 5.致跳高运动员 大地属于你， 蓝天属于你， 在你一跃的瞬间， 同时跃出了我们的希望。 草儿欣赏你， 白云欢迎你， 身轻如燕，飞跃蓝天， 奥林匹克精神在你身上体现， 跳吧，跳出你的自信， 跳出你的顶尖， 跳出你的胜利山颠。 6.校运会跳高广播稿 秋风飒爽，含载了多少人的期盼与等待。为着能与胜利经历一次美丽的邂逅；为着能与冠军经历一回动人的相遇；为着，心中的梦想——那不熄的拼搏之焰：燃烧斗志，铸就辉煌！此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻！选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织的舞台，运动的律动生生不息；选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点

致跳高运动员广播稿10篇

致跳高运动员广播稿10篇 下面是为你精心编辑整理的10篇致跳高运动员广播稿，希望对你有所帮助!，请访问相关栏目查看，谢谢! 篇一：致跳高运动员 轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆， 悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。 勇敢的向上吧!你们最帮。 勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧， 我们期待着你们的胜利! 篇二：致跳高者 在步伐优美的助跑后， 一跃， 身体在空中划出一道弧线， 迅速沉身，收脚。 过。 真是优美的跳高姿势。 每一次， 都是挑战，是超越。 为了每一次超越喝彩。 篇三：致跳高运动员 一根细细的杆子横放在半空中， 它细，然而却像你生命中的坎， 不可怕，不要怕， 只要你有决心， 只要你有信心，

这又算得了什么? 没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦， 运动会辛苦的不仅仅是运动员，还有那些在幕后辛勤付出的广播员，下面是为大家收 集的关于致运动会广播员的广播稿，希望大家喜欢! 一次次的战胜， 一次次的超越自己， 加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。 去燃烧你的青春! 篇四：致跳高运动员 大地属于你， 一二三跳! 跳 !跳出你们的英姿飒爽;跳出你们的活力四射;跳出你们的无限激情; 跳出你们的青春活力;跳出你们的辉煌成就。我们相信，你们的每一滴汗水都将凝聚硕果，你们的每一个动作都将孕育完美，你们的每一次跨越都将沸腾热血，你们的每一次冲刺都 将扣动心弦;你们的每一次腾飞都将触动旋律、、、、、 三十人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一 个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的 一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往 直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想 的人。 蓝天属于你， 在你一跃的瞬间， 同时跃出了我们的希望。 草儿欣赏你， 白云欢迎你， 身轻如燕，飞跃蓝天， 奥林匹克精神在你身上体现， 跳吧，跳出你的自信，

小学体育《跨越式跳高》单元、课时教案.doc

小学体育《跨越式跳高》单元、课时教案 跨越式跳高学案导学单元计划 教材内容跨越式跳高制定教师 水平目标1、学会跨越式跳高的技术。 2、发展下肢力量及身体协调性、柔韧性。 3、培养学生自信、果断、敢于挑战困难的品格，体验成功的乐趣。 课 时 教学内容目标重难点教学方法与策略 1 助跑单脚起跳摸 高； 直跑起跳上高 垫。 初步学会在跑 动中单脚有力 起跳动作技术， 提高跳跃能力。 连贯、有力、 协调 1、摸高练习采用直行助跑起跳。 2、加起跳板练习，加快踏跳速度， 提高腾空高度。 3、采用直行助跑起跳的形式跳上高 垫，然后加起跳板练习，感受不同点， 理解起跳速度的重要。

体育学案导学设计 课题1、看谁摸的高 2、直跑起跳上高垫 水平目标水平二、三课型新授课 学习目标1、通过摸高练习，学会助跑结合单脚起跳向上腾空的动作，初步感知动作的衔接。 2、发展下肢力量以及速度素质，改善身体协调性、平衡性。 3、培养学生学习新技术的能力，敢于尝试、挑战自我、体验成功。 课前学法指导动 作 要 领 及简图 学生成四列纵队，单个轮流进行助跑单脚起跳，触摸悬在空中的小球。直 行助跑，单脚起跳、腾空，摆动腿前抬，跨上高垫。 重难点连贯、有力、协调 常见错误及 纠正、保护方 法 选择平整的草地开展练习；落地点放好跳高垫做好落地缓冲。 流程导学内容教师主导学生活动组织形式及执行情 况 二次修改 导入阶段课 堂 常 规 1、观察整队集合情 况。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本学时 教学内容、处理和安 排见习学生活动。 1、体育委员集合整队， 清点人数，向老师报 告。 2、师生问好。 3、明确课堂学习内容 和在练习时注意安全。 组织：四列横队 ××××× ××××× ××××× ××××× △ 要求： 队形整齐、规范 激发兴趣阶段游戏：开 火车 1、教师讲解规则、 要求。 2、组织学生队形、 尝试练习。 3、针对性地讲评、 组织小组研讨。 4、组织开展比赛。 1、认真听讲规则、要 求。 2、排列队形、尝试练 习。 3、小组研讨，寻找窍 门。 4、总结经验。 5、开展比快游戏。 6、开展比远游戏。 组织：四列纵队 ××××× ××××× ××××× ××××× △ 要求： 主动探究 协作参与 一、看谁1、教师讲解、引导1、学生思考、尝试练

校运会跳高跳远规则

跳高规则 1、跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。每次比赛由主裁判设定起始高度，跳高横杆每轮至少升高2厘米，直到剩下最后一人。跳高运动员可以自己选择何时起跳或过杆。他们假如三次试跳同一高度失败就会被淘汰。他们成功越过的最高高度就是他们的最终成绩。 平局在跳过某些高度时要注意策略。假如两个人成绩并列，打破平局的办法一般有两种：首先看谁通过同一高度使用的次数少；其次是看哪个人在全部比赛过程中失误的少。假如还是平局，比赛就产生并列冠军。 决胜局决胜局比赛按以下规则举行。每个平局中的竞争者只许跳一次，从最低高度开始淘汰。假如运动员全过则上升高度，假如所有运动员都没过则下降高度，直到只剩一名运动员在淘汰中生存下来。 初赛跳高比赛分两轮进行。初赛一般分两组，其目的是决出参加决赛的12名运动员。比赛之前有一个自动的资格测试，任何运动员只要达到这个标准将自动进入决赛。假如少于12人通过资格测试，未达标者中成绩最好的则进入决赛以填补人数的空缺。 测量尺度在跳高比赛中，所有的尺度都以厘米为单位，从地面量起到横杆最低部分的最高点处。 竞赛场地在跳高比赛中，跳高运动员从起跑点到横杆下有20米长。横杆有4米长，不超过4公斤重，由两根竖杆支撑。跳高运动员会落到一个很大很柔软的泡沫垫子上。 2、选手有下列之一情况即判犯规： ①使用双脚起跳； ②由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上； ③在越过横杆之前，身体触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区，但如果裁判员认为 运动员并没有受益，则不应由此而判该次试跳失败； ④无故延误时限； ⑤当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判该次试跳 失败； ⑥试跳时，运动员有意用手或手指把即将从横杆托上掉下的横杆放回；⒘无故错过该次 试跳顺序。 跳高裁判工作方法 1、在田赛裁判长的领导下，执行田径竞赛规则有关条文的规定，保证跳高比赛的顺利进行。 2、工作方法 （1）学习文件，明确职责与分工。检查场地器材，熟悉仪器性能。 （2）赛前40-50分钟，由主裁判整队进入比赛场地，对场地器材、仪器设备进行复查和调试。管理裁判员和记录员到赛前控制中心进行检录。 （3）赛前35-40分钟，带领运动员进场。主裁判向运动员提示注意事项宣布起跳高度及升高计划后，通知运动员开始丈量步点和助跑距离。 （4）在跳高赛前20-35分钟，组织运动员按比赛顺序进行1-2次试跳。 （5）赛前3-5分钟，停止练习。主裁判监督丈量第一个起跳高度。 （6）按规定时间准时开始比赛。起跳点裁判员站在跳高架旁、运动员助跑方向的异侧面，将红旗上举。放下红旗的刹那，计时钟开始启动，运动员开始跳。 （7）当计时钟距时限还有15秒钟时，时限员应立即举黄旗示意。当时限已到时，黄旗已落下，运动员不得试跳；起跳点裁判举红旗，以失败论处；记录员记录该运动员此

赞跳高运动员广播稿

赞跳高运动员广播稿 跳高运动员需要有良好的弹跳能力才能跳得更高，以下是XX整理的赞跳高运动员广播稿，欢迎参考阅读！ 范文一：赞跳高运动员广播稿一根细细的杆子横放在半空中， 它细，然而却像你生命中的坎， 不可怕，不要怕， 只要你有决心， 只要你有信心， 这又算得了什么？ 没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦， 一次次的战胜， 一次次的超越自己， 加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。 去燃烧你的青春！ 范文二：赞跳高运动员广播稿轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆， 悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。 勇敢的向上吧！你们最棒。 勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧， 我们期待着你们的胜利！ 范文三：赞跳高运动员广播稿你像一只矫健的飞燕

轻捷地掠过了横竿， 顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。 在喝彩声中 横竿升上了新的高度 伴随着这喝彩声 你又开始向新的、更高的目标攀登 范文四：赞跳高运动员广播稿左手遮不住汗水 右手遮不住太阳 满场的眼睛 是满场的渴望。 跨出的脚踩在云层 飞跃的心儿在沸腾 轻捷如燕 威猛如鹰 欢乐扬起了臂膀 沉浸在反复轮回的场面中 汗水淌过， 泪水泡过 在太阳下发出光芒。 范文五：赞跳高运动员广播稿在步伐优美的助跑后，一跃， 身体在空中划出一道弧线，

迅速沉身，收脚。 过。 真是优美的跳高姿势。 每一次， 都是挑战，是超越。 为了每一次超越喝彩。 范文六：赞跳高运动员广播稿你是运动场的心脏，跳动梦想； 你是漫长路的精神，激励辉煌； 你们是将上下求索的人！ 风为你加油，云为你助兴， 坚定，执着，耐力与希望， 在延伸的白色跑道中点点凝聚！ 力量，信念，拼搏与奋斗， 在遥远的终点线上渐渐明亮！ 时代的强音正在你的脚下踏响。 范文七：赞跳高运动员广播稿拼搏者，你是赛场上最亮的点。 在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪， 完全只是为了展示生命跳跃的节拍。 拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。 在你的心中，只有不停拼搏的信念，

跨越式跳高单元教学计划

跨越式跳高单元教学计划 1、学会简单的跳高练习方法，初步掌握跨越式跳高的技能动作。 2、发展学生下肢力量，提高动作协调性和灵敏性。 3、体验互助学习的乐趣，逐步养成不怕困难、挑战自我的心理品质。 4、培养互帮互助和团结协作的团队精神。 教学重难点重点：学会单脚起跳有力，两腿依次过竿，轻巧落地的跨越动作。难点：动作的连贯性和协调性，助跑和起跳、过杆和落地的有效结合。课时领域目标主题内容教与学活动提示评价要点第1课时 1、学会调整步伐，单脚起跳助跑摸高的跳跃及着地方法，提高跳跃能力。 2、能学会思考、学会交流和想学、乐学的品质。 3、发展学生下肢力量，提高动作协调性和灵敏性。助跑几步，单脚起跳，用头触鞋盒 1、各种趣味的单脚跳 2、跑几步，单脚起跳用头顶同伴高举的鞋盒。 3、跳一跳，看谁能把最高的“果子”摘下来了。 3、分组进行比赛，看哪组摘下的“果子”最多。单脚有力起跳，向前的力量转化为向上的力量第2课时

1、初步掌握两腿依次过竿的动作。 2、发展学生弹跳、速度、协调等素质。 3、养成勇敢、协作克服困难的精神。助跑几步，一脚起跳越过鞋盒 1、每人跨过斜放的竹竿，体验两腿依次过竿的动作方法。 2、助跑几步，一脚起跳越过3-5层高的鞋盒。 3、助跑几步，单脚起跳，越过折垫。踏跳有力、学会起跳后两腿摆动依次过竿的动作第3课时 1、指导跑几步单脚起跳摆动腿过竿后内旋动作，进一步掌握跳高的基本技术结合技能。发展学生的跳跃能力。 2、学会结合助跑、起跳、过杆、落地完整动作。 3、在学习过程中，引导学生关爱、尊重同伴。助跑、起跳、过杆、落地完整动作 1、原地单脚起跳，体验摆动腿内旋技术。 2、越过一定高度的皮筋。 3、斜线助跑引导学生进行起跳、过杆、落地完整练习。 4、分组练习，合作纠正错误。越过一定高度横杆后的摆动腿内旋技术及各技术环节的良好衔接。第4课时 1、提高助跑、起跳、过杆、落地四个环节的结合，激发学生学习欲望，提高跨越式跳高的完整技术。 2、培养自尊与自信，克服困难，竞争拼搏的精神。 3、树立“我能行”的自信心和勇气。跨越式跳高的完整动作

跳高比赛规则完整

最新跳高的比赛规则完整版 跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。每次比赛由主裁判设定起始高度（我校本次男生1.1米，女生0.9 米作为起始高度），跳高横杆每轮至少升高2厘米（本次每次升高5厘米），直到剩下最后一人。跳高运动员可以自己选择何时起跳或过杆。（本次要求运动员每次必跳）他们假如三次试跳同一高度失败就会被淘汰。他们成功越过的最高高度就是他们的最终成绩。 （一）平局 在跳过某些高度时要注意策略。假如两个人成绩并列，打破平局的办法一般有两种：首先看谁通过同一高度使用的次数少；其次是看哪个人在全部比赛过程中失误的少。假如还是平局，比赛就产生并列冠军，除非没那么多金牌。 (二)决胜局 决胜局比赛按以下规则举行。每个平局中的竞争者只许跳一次，从最低高度开始淘汰。假如运动员全过则上升高度，假如所有运动员都没过则下降高度，直到只剩一名运动员在淘汰中生存下来。（三）初赛 跳高和撑竿跳比赛分两轮进行。初赛一般分两组，其目的是决出参加决赛的12名运动员（我校决出前五名即可）。比赛之前有一个自动的资格测试，任何运动员只要达到这个标准将自动进入决赛。假

如少于12人通过资格测试，未达标者中成绩最好的则进入决赛以填补人数的空缺。（根据实际情况，本次运动会不执行自动资格测试）（四）测量尺度 在跳高和撑竿跳比赛中，所有的尺度都以厘米为单位，从地面量起到横杆最低部分的最高点处。 （五）竞赛场地及器材要求 跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长3。98~4。02米，最大重量2公斤，由两根竖横杆托支撑。跳高落地区至少长5米，宽3米，跳高运动员会落到一个很大很柔软的泡沫垫子上。助跑道长度不限，最少为15米。如果条件许可，应不短于20米，呈扇形。跳高架应有足够的高度，须配稳定放置横杆的横杆托，两立柱之间距离为4—4.04米。 （六）比赛规则 除犯规外，跳高比赛中运动员每次跳过的高度均为有效成绩。选手有下列之一情况即判犯规：1、使用双脚起跳；2、由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上；3、在越过横杆之前，身体触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区，但如果裁判员认为运动员并没有受益，则不应由此而判该次试跳失败；4、无故延误时限；5、当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判该次试跳失败；6、试跳时，运动员有意用手或手指把即将从横杆托上掉下的横杆放回；7、无故错过该次试跳顺序。

跳高运动员专项身体训练方法与手段

跳高运动员专项身体训练方法与手段 跳高专项身体训练主要是发展与跳高有密切关系、能直接促进掌握跳高技术和提高跳高成绩的身体素质。跳高专项身体训练的手段应与跳高的动作幅度、用力的性质、用力顺序以及紧张程度一致或相近。 在进行专项身体训练时，不仅要注意训练方法与手段的选择，还要注意到运动员的个人特点，同时还要处理好一般身体训练与专项身体训练的关系。 跳高专项身体训练的方法与手段 跳高专项身体训练包括专项速度训练、专项力量训练、专项耐力训练和专项柔韧及协调性训练。 (一)跳高的速度训练 跳高专项速度训练可分为助跑速度训练、起跳速度训练和过杆速度训练。 助跑速度训练 一般包括平跑速度、弯道跑速度和弧线跑速度三个方面。进行速度练习时要尽可能在节奏、加速意识等方面与跳高助跑接近，弧线跑练习时要接自然跳起，为跳高技术中助跑与起跳的结合做好准备。 (1)平跑速度训练 为了改进平跑的技术，可采用跑的专门练习。如小步跑、高抬腿跑、车轮跑等；为了提高平跑的速度，可采用30一60米计时或不计时的加速跑、起跑、行进间跑、反复跑；为了改进跑的节奏，可采用跨栏跑练习。栏高根据运动员的能力来定，栏间距离可根据训练的任务选择3步、7步、9步或11步。亦可采用7—9步助跑的跳远练习；为了提高跑的能力，可采用负重与不负重、计时或计数的原地高抬腿跑、80一100米的重复跑、徒手或持重物的原地摆臂等；在进行平跑速度训练时，要强调每次练习都要动作准确和动作到位。要随时提醒运动员动作放松、自然，有节奏。 (2)弯道跑速度训练 为了改进弯道跑的技术，可采用弯道上的加速跑、行进间跑、大步跑、变换步频跑；练习还可采用直道进弯道、弯道进直道的方式进行；为了提高弯道跑的速度，可采用计时跑、负重快速跑、重复跑等；为了改进弯道跑的节奏，可采用跨弯道栏练习，栏间跑9步、11步或13步。进行弯道跑训练技术上要注意放脚技术、身体的内倾和跑动的节奏。练习要在不同的道次内进行。 (3)弧线跑速度训练 各种半径的弧线跑练习，悬挂高物下的弧线跑、横杆前的弧线跑练习；弧线助跑起跳触高物练习；各种弧线助跑练习的后4步计时。 起跳速度训练 起跳速度可包括起跳腿的蹬伸速度和摆动速度。起跳腿的蹬伸速度除与起跳腿伸肌功能密切相关外，还与起跳腿的支撑缓冲能力有不可分割的关系。背越式跳高助跑和起跳的速度快，对起跳腿支撑缓冲力量有很高的要求。

跳高裁判组工作细则

福州一中第54届田径运动会跳高裁判组 工作细则 一、裁判员分工与职责 （一）、记录员、检查记录员的职责： 1、比赛前按大会规定的比赛时间到赛前控制中心领取检录单并进行检录（管理 裁判协助记录员进行工作）。 2、检录必须检查运动员的号码、服装、钉鞋及运动员的所以参赛资格证件。 3、核实比赛时运动员的试跳顺序、宣布试跳及准备试跳运动员的号码 4、宣布比赛的起跳高度，比赛高度递升计划并登记运动员的起跳高度。 5、准确记录每名运动员有效试跳的情况，记录符号正确。 6、比赛结束时将比赛的开始时间和比赛的结束时间记录下来。 7、全赛结束后应迅速排列运动员的名次并签字后交裁判长审核并签字，然后将 记录单交大会编排组。 8、检查记录员应负责掌握运动员每次试跳的时限，跳高项目的时限为1分30 秒，从运动员准备就绪后开始计时。 9、检查核实记录成绩、记录符号是否正确。 10、记录符号：成功=О失败=×免跳= —弃权=О兼项请假=△ （二）、起跳点裁判员： 职责 1、掌握比赛时间，控制比赛进程，协调记录员与裁判员和运动员的关系。 2、协助丈量高度并将高度告知记录员； 3、正确判断运动员的试跳情况，成功用白旗，失败用红旗。 （三）、扶竿裁判员及高度成绩丈量裁判员： 职责 1、扶竿裁判员负责跳高高度项目的高度递升。 2、扶竿裁判员根据跳高起跳点裁判员的旗示后做出迅速扶竿，或将掉下的横竿 重心放回横竿托上。 3、成绩丈量裁判员应丈量横竿的高度，以一厘米为最小单位，不足一厘米不 计。 4、当横竿掉落并有明显的压竿动作时，应重心丈量高度。 （四）、管理裁判员： 职责 1、赛前协助记录员到赛前控制中心检录。 2、负责管理好运动员及比赛场地的秩序。 3、根据不同等级的运动员的情况做好管理工作并注意加强对引导员和陪同员 的协调管理。 4、注意径赛场地与跳高比赛场地的协调。 5、按照记录员的呼号顺序组织好运动员按照要求及时准备。 6、负责将淘汰的运动员送到赛后控制中心，并将获奖运动员带到赛后控制中心

《跨越式跳高》教材分析与单元流程

跨越式跳高教材分析 跨越式跳高是初中跳跃教材的主要教学内容，它是人体基本活动的主要表现形式。跨越式跳高是通过自身的活动，按所需的方向，采用单腿蹬离地面，使人体腾越尽可能的高度的运动。它能发展学生力量、速度、灵敏等身体素质，同时通过教学培养学生积极进取、勇敢、果断和克服困难的优良品质。 一、跨越式跳高的技术组成。 跨越式跳高的技术可分为“助跑”、“起跳”、“腾空过竿”、“落地”四个相互联系的动作环节。 二、跨越式跳高的动作方法 1、助跑：侧面直线助跑。起动要稳，步点准，轻松快跑很要紧。 前三步，上体倾，直线助跑步子稳； 后三步，低重心，脚掌滚动扒地狠； 步幅大，快步频，始终想着快稳准。 2、起跳：起跳点距竿垂直距离约60—90厘米。 迈步快，踝、膝、髋超肩，脚跟领先一瞬间； 膝缓冲，髋上翻，踝、膝、髋、肩斜成一条线； 疾摆腿，踝、膝、髋蹬直，提腰拨肩向上蹿； 蹬摆快。莫间断，身体腾起离地是脚尖。 3、腾空过竿：身体侧对横杆腾起，摆动腿向前上摆与横杆平行内转下 压，上体前倾比垂下，起跳腿外旋向上提，上体内转臂上挥。 4、落地：摆动腿领先着地，着地之后即屈膝，起跳腿后着地，缓冲做 好莫要急。 三、跨越式跳高的重、难点 重点：助跑与起跳相结合技术。 难点：过杆时摆动腿勾脚内旋、下压。 四、动作要点 直线助跑，助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，迈步起跳，速度快；制动，起跳迅速，蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。两臂和摆动腿快速摆动协调配合，起跳腿充分蹬伸；过竿后，摆动腿勾脚内旋下压、上体内转，摆动腿先着地，屈膝缓冲。 五、跨越式跳高动作的特点 跨越式跳高是克服垂直障碍，取得跳跃高度飞项目。利用起跳脚根部接触地面，接着滚动至全脚掌，用力扒地起跳蹬离地面，摆动腿顺势向上内旋下压和起跳腿上提外旋，使人体腾越一定的高度的运动。 六、跨越式跳高的教学目标 1、通过教学使学生了解跨越式跳高的技术概念；学习、体验跨越式跳 高的动作过程和技术特点，知道跨越式跳高的基本技术环节和要点。 2、通过教学使学生掌握多种发展跳跃能力的练习方法，从而发展学生 的力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质。 3、在学练中培养学生自主学练和在思考中获得知识和技能的乐趣；发 展学生积极进取和顽强的意志品质。 七、教学建议 1、在教学过程中，教师首先要了解学生的身体素质和掌握技能的情况，

七年级跨越式跳高单元教学流程分析

初中跨越式跳高教材分析 一、学练价值 跨越式跳高练习可以增强腿部力量、提高弹跳力。提高身体的灵敏素质，促进身体综合协调性能力。培养战胜困难、坚定勇敢、沉着果断、自信等的良好心理品质。 二、动作方法 与横杆成30°~40°斜向直线助跑后，以远离横杆的腿起跳，起跳腿以脚跟先着地，迅速过渡到前脚掌，用力蹬地起跳，靠近横杆的摆动腿，钩脚直腿向上摆动。起跳腾起升至最高点时过杆，摆动腿越过横杆时及时下压内转，起跳腿迅速向上提过杆，两腿依次过杆，上体向杆内转，身体侧对横杆，屈膝缓冲安全落地。 三、动作要点 有节奏的助跑与有力的踏跳，结合摆动腿积极上摆、蹬地充分，过杆瞬间杆上摆动腿及时下压内转，起跳腿迅速上提过杆。 四、教学重点、难点 教学重点：有节奏的助跑与有力的踏跳有效结合 教学难点：摆动腿越过横杆后及时内转下压 五、教学关注 1、助跑起跳动作 ①通过观察，知道正确的起跳动作，知道起跳腿的制动、起跳动作，对水平速度转化成 垂直向上的速度的重要性。 ②做有3~5步过渡到5~7步的斜向直线助跑，最后一步稍小，结合有节奏的口令或信 号，体会具有弹性和节奏感助跑动作。 ③摆动腿触及标志物，体会起跳腿的充分伸蹬动作。 ④掌握反向助跑在距横杆投影线50-80cm处设立起跳点的方法，做与横杆成30°~40° 斜向直线助跑7~8步后的起跳练习，体会制动、起跳的连贯动作，掌握完整的助跑起跳动作。 2、腾空过杆动作 ①选择适宜的高度进行过杆练习 ②通过观察，知道正确的摆动腿过杆动作，了解摆动腿摆过横杆后及时内转下压的意义。 ③创设一些辅助练习方法或相互帮助的练习形式，原地体会摆动腿过横杆后，及时内转 下压动作。 ④利用适宜的横杆高度，体会摆动腿过横杆后及时内转下压动作，并且起跳腿迅速向 上提过杆，体会完整的跨越动作，直至熟练掌握腾空过杆动作。 3、落地 ①摆动腿、起跳腿依次过杆，屈膝缓冲。

田径比赛规则

track and field 田径 田径或称田径运动是田赛、径赛和全能比赛的全称。'田'是指广阔的空地，在跑道所围绕的中央或临近的场地上举行的跳跃、投掷，统称为田赛，田赛是用米尺丈量所跳的高度、远度和所投器械的远度的项目。'径'是指跑道，在跑道上举行的竞走和各类形式的赛跑都属于径赛，是以时间计算成绩的竞走和跑的项目。简单来说，田赛用距离来衡量，径赛用时间来衡量。此外，田径运动还包括田径全能运动，它是由若干跑、跳、投项目组合而成的，田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。现代田径运动的分类不同，多数将田径运动分为径赛，田赛，全能三大类，或分为竞走，跑，跳跃，投掷，全能五大类。 一、田径竞赛分类和年龄分组 1、分类 （1）按级别和规模分 A、国际田径比赛 B、洲际田径比赛 C、国家级（包括国际邀请赛和对抗赛） D、地区性田径比赛 E、地、市级田径比赛 F、县级及县级以下田径比赛 （2）按运动项目分 a、径赛 ?以时间计算成绩的竞走和跑的项目，叫“径赛”。 b、田赛 ?以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”. c、全能运动比赛 二．场地及器材 ?标准400米田径场，内突沿外沿半径为36.5米。每条跑道宽1.22米（包含右侧分道线），分道线宽5厘米。跑进的方向为左手靠内场。分道编号应以左手最内侧分道为第1分道。即赛跑按逆时针方向进行，环形跑道从内向外依次是第1至第9号跑道。 ? ?起跑器 起跑器连接着起跑监视器 ?全自动终点摄影计时系统 ?径赛成绩实时显示牌 显示牌与全自动终点摄影计时系统相连接，可以同步显示每组第一名成绩、实时成绩和分段成绩，便于观众了解比赛进程与结果。 ?栏架 障碍跑设施 ?奥运会障碍跑比赛距离为3000米。

1致跳高运动员

你像一只矫健的飞燕 轻捷地掠过了横竿 顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。在喝彩声中 横竿升上了新的高度 伴随着这喝彩声 你又开始向新的、更高的目标攀登 2致跳高运动员 你像一只轻盈的小鹿， 奔跃在那指向胜利的横杆间。 一次，两次， 不灭的是你那必胜的信心。 终于， 在那激动人心的瞬间一跃后， 你露出了胜利的微笑。

大地属于你，蓝天属于你， 在你一跃的瞬间， 同时跃出了我们的希望。 草儿欣赏你，白云欢迎你， 身轻如燕，飞跃蓝天， 奥林匹克精神在你身上体现， 跳吧，跳出你的自信， 跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠。 4致跳高运动员 一根细细的杆子横放在半空中， 它细，然而却像你生命中的坎， 不可怕，不要怕， 只要你有决心， 只要你有信心， 这又算得了什么？ 没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜， 一次次的超越自己， 加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。 去燃烧你的青春！

5致跳高运动员 轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆， 悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。 勇敢的向上吧！你们最棒。 勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧， 我们期待着你们的胜利！ 6致跳高运动员 你像一只矫健的飞燕 轻捷地掠过了横竿， 顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。在喝彩声中 横竿升上了新的高度 伴随着这喝彩声 你又开始向新的、更高的目标攀登

7致跳高运动员 左手遮不住汗水 右手遮不住太阳 满场的眼睛 是满场的渴望。 跨出的脚踩在云层 飞跃的心儿在沸腾 轻捷如燕 威猛如鹰 欢乐扬起了臂膀 沉浸在反复轮回的场面中汗水淌过， 泪水泡过 在太阳下发出光芒。

致跳高者 在步伐优美的助跑后,一跃， 身体在空中划出一道弧线， 迅速沉身，收脚。过。 真是优美的跳高姿势。 每一次， 都是挑战，是超越。 为了每一次超越喝彩。 致跳高运动员 你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！ 风为你加油，云为你助兴， 坚定，执着，耐力与希望， 在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗， 在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

跨越式跳高单元知识结构图

单元目标1、运动技术：建立跨越式跳高的技术概念；学习并改进起跳技术；初步学会跨越式跳高的基本技术。 2、身体健康：增强腿部力量，发展弹跳能力，提高灵活性和协调性。 3、心理健康：培养勇敢、沉着、果断、自信等心理品质和克服困难的勇气信心以及拼搏向上的精神。 4、社会适应：通过相互间的合作与交流，建立和谐的人际关系，增强学生的责任心 课次课的任务与要求重、难 点 教法措施 11、体验跨越式跳高，培养练 习的兴趣，建立技术概念，确 定起跳腿和摆动腿，助跑方向 正确，基本掌握两腿依次过杆 的方法。 2、要求：明确起跳腿和摆动腿。 助跑不要太快，起跳快速有力， 两腿依次过杆 建立完整 的概念，确 定起跳腿， 两腿依次 摆越。 1、示范讲解 2、放低横杆左缘第摆动腿和起跳腿的模仿练习，学生助跑 的步数不限，过杆的姿势不限试跳2次找感觉，第3、4次明 确有力腿为起跳腿，另一腿为摆动腿。 3、摆动腿靠近横杆一侧为助跑方向，助跑的路线与横竿的 夹角约为30---60度 4、起跳腾空后，摆动退先越过横杆，然后起跳腿上提过杆， 以摆动腿的脚前掌落地。 5、助跑3—5步起跳摆腿练习；助跑4---6步练习跨越式过 横杆 21、学习起跳技术：起跳动作 结束前，起跳腿和上体充分伸 展，两腿依次过杆后，摆动腿 的脚先落地 2、要求：助跑连贯，方向正 确，会摆越过杆并用摆动腿先 落地。 助跑 起跳 两腿依次 过杆 1、讲解示范上三步助跑起跳的动作 2、使学生明确跨越式跳高技术中的主要环节。 3、单足跳游戏 4、两脚前后开立，起跳腿在前，足跟触地，摆动腿和双臂 向上摆动的同时，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳脚落于 原地，摆动腿后撤，反复练习6—8次。 5、 3步助跑起跳练习3x3 6、 3----5步助跑的跨越式过竿练习6--8次 31、改进起跳和过竿技术，起跳 腿的髋膝踝三关节充分蹬直， 摆臂与蹬伸协调配合；摆动腿 摆起后内转下压，起跳腿外旋 上提，上体在杆上稍向横竿一 侧扭转。 2、要求：臂腿用力一致，提肩 拔腰，过杆上体不后仰 摆臂、摆腿 协调配合； 过杆技术 1、原地和助跑的起跳练习：原地摆腿起跳，起跳脚落地； 两脚前后开立，起跳腿在前，足跟触地，摆动腿和双臂向上 摆动的同时，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳脚落于原地， 摆动腿后撤。 2、上一步起跳，两脚前后开立，摆动腿在前重心前移，起 跳腿屈膝后蹬地向前迈步，摆动腿前摆，两臂协调配合从后 向前摆起，同时起跳腿髋膝踝充分蹬伸，垂直跳起，起跳脚 落地。 3、三步助跑起跳练习，起跳腿的脚落地。3--5次。 4、过杆练习，学生成两列，两臂间隔对面站立，学生摆动 腿和起跳腿依次摆越过同伴伸出的适当高度的手臂，5—8次 交换练习。

跳高裁判工作细则

跳高裁判工作细则 一、工作任务 在***的带领下，以高度的责任感与使命感，严格地遵守课堂纪律，根据《田径竞赛规则》和竞赛规程的有关条款及规定，严肃认真，公正准确，圆满 地完成跳高的裁判工作任务。 二、人员设置与分工 主裁判：***记录裁判员：***管理裁判员：***时限裁判员：***横 杆放置裁判员：***、*** 三、裁判员的工作职责 （一）主裁判职责 （1)全面负责本组工作，领导全组裁判员，确保《竞赛规则》和《竞赛规程》 有关条款的切实执行，顺利完成大会安排的各单元的裁判工作； （2）比赛前，组织全组裁判学习《竞赛规则》和《竞赛规程》。制定裁判工作 细则，合理地对本组裁判的裁判工作进行严谨地分工，并统一裁判工作方法及 流程，向器材室开出所需器材清单，带领全裁判组人员检查场地器材及仪器设 备等，并进行裁判实习与联调工作，熟悉掌握相关器材设备等的功能性能，了 解运动员的参赛人数、比赛时间及一些运动员的相关信息； （3）比赛中，确保本组人员准时到岗及做好比赛前的各项准备工作，向裁判长及技术官员简单地介绍本组的相关情况，负责接收由管理裁判员带进来的运动员，交代有关比赛要求，宣布起跳高度及升高计划，并组织他们丈量步点及试 跳工作，介绍运动员等工作，掌握比赛进程控制好比赛节奏，运动员创纪录时 应及时请田赛裁判长，技术官员审核； （4）如遇到运动员请假或在比赛中发生异议时，应协助田赛裁判长处理好有关事项；同时应认真听取技术官员，田赛裁判长的建议及意见，努力及时改进裁 判工作方法，确保比赛的良好运行及准时完成； （5）比赛结束后审核运动员的成绩，与记录裁判员一起校对成绩的记录等工作，并把记录单送交王刚老师，同时整理场地器材。 （二）记录裁判员职责 （1）登记起跳、免跳高度、与起跳点裁判、管理裁判组织运动员进行赛前练习； （2）准确迅速记录运动员每次试跳的情况，成功、失败或免跳等； （3）比赛结束后统计运动员的成绩签字后交王刚老师审核签字。 （三）时限裁判员职责 （1）计取运动员每次试跳的时限，准时开启计时器； （2）当试跳时限剩下15秒时举黄旗示意，时限到时放下黄旗。 （四）横杆放置裁判员职责 （1）准确迅速地升、降横杆、并协助丈量高度；

运动会广播稿致跳高运动员

运动会广播稿致跳高运动员 一根竹竿，决定了你的命运。 是喜是悲，全在一瞬间。 你矫健的身躯，像一颗流星，划过寂静的黎明。 柔软的铺垫，融入了你所有的快乐。 所有的精彩都在你跳起的那一刻，我将永远铭记在心。 弧线——致铅球运动员 运动会辛苦的不仅仅是运动员，还有那些在幕后辛勤付出的广播员，下面是为大家收集的关于致运动会广播员的广播稿，希望大家喜欢! 一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想联翩。 这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水。 无论的弧线啊，穿托着多少热切的企盼，它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只留下一片美的体验。 我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。 走过一段很长的路， 年轻的心渴望飞翔，那高高跃起的身影，那急速飞过的铁饼，就是最好的载体。年轻的心敢于拼搏，那执著的眼光，那坚定的步伐，就是最好的证明。 你用青春的脚步， 敲出铿锵的音符。 成功融入笑容， 失败也有幸福。 无论的弧线啊，穿托着多少热切的企盼，它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只留下一片美的体验。 一双双期盼的目光，

你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。 运动会辛苦的不仅仅是运动员，还有那些在幕后辛勤付出的广播员，下面是为大家收 集的关于致运动会广播员的广播稿，希望大家喜欢! 运动会辛苦的不仅仅是运动员，还有那些在幕后辛勤付出的广播员，下面是为大家收 集的关于致运动会广播员的广播稿，希望大家喜欢! 一二三跳! 跳 !跳出你们的英姿飒爽;跳出你们的活力四射;跳出你们的无限激情; 跳出你们的青春活力;跳出你们的辉煌成就。我们相信，你们的每一滴汗水都将凝聚硕果，你们的每一个动作都将孕育完美，你们的每一次跨越都将沸腾热血，你们的每一次冲刺都 将扣动心弦;你们的每一次腾飞都将触动旋律、、、、、 每个人脚下都有一条成功之路。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。

初中体育《跨越式跳高》单元设计设计以及思维导图

跨越式跳高 适用年 七年级 级 所需时 课内共用六课时，每周三课时 间 主题单元学习概述 跨越式跳高的创造者是罗伯特·柯奇(英国)，他于1864年创造了这种方法，当时成绩为1.70米，当时历史最好成绩1.89米，这是一种简单的跳高方式，简单易学，适合初学者练习，学生在学校里大多使用这种方法。也可以用来改进和巩固起跳技术或当做学习其他跳高姿势的过渡方法。跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。 1、助跑。跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。 2、起跳。跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。 3、过杆和落地。起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。与此同时，起跳腿积极向上抬起，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行，接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆，过杆后用摆动腿领先落

地。 主题单元规划思维导图 主题单元学习目标 1、认知目标：通过本堂课的学习让80%以上的学生掌握和了解蹲踞式跳远技术。 2、技能目标：发展学生腿部力量和弹跳力。 3、情感目标：培养学生刻苦学习的优良作风和相信自己通过努力一定能学会的信念。 对应课标

学会单脚起跳的方法，基本掌握摆动腿快速上摆技术；学习起跳技术，体验在起跳过程中上下肢的协调配合；改进起跳技术，体会过竿与落地动作；学习三至五步助跑跨越式跳高，让学生初步掌握蹬地送髋、向上腾起的动作要领；学会丈量步点方法，通过学习比赛规则，了解比赛方法，检查学习效果。 主题单 元问题设计1、跨越式跳高有哪几个部分组成？ 2、跨越式跳高步点的测量方法？ 专题划分专题一：学会单脚起跳的方法，掌握摆动腿快速上摆技术，体验在起跳过程中上下肢的协调配合。学习上一步过竿与落地动作。（2课时） 专题二：学习上三至五步助跑跨越式跳高，让学生初步掌握蹬地送髋、向上腾起的动作要领（3课时） 专题三：学会测量步点方法，通过学习比赛规则，了解比赛方法，检查学习效果（1课时） 专题一 学会单脚起跳方法，摆动腿快速上摆技术，过杆与落地动 作。 所需课 时 课内共用2课时，每周3课时