北京健身教练国家职业资格证报考条件

北京健身教练国家职业资格证报考条件？

现代社会越来越多的人们走进健身房通过健身来解决因为都市生活节奏快压力大，久而久之变得越来越差的身体健康状态，使得健身教练这个职业迅速发展起来。由于市场缺口大，企业高薪争抢私人健身教练，从而导致私教的薪资非常可观。漫漫求学路，殷殷赤子情，健身教练在我国盛行时间短，很多爱好者想要学习专业健身教练知识需要不远万里求学。健身教练国家职业资格证，(简称：国职)，是由国家体育总局负责颁发的，在健身市场中有很高的权威，吸引了许多人纷纷考取。那国家健身教练资格证报考条件有哪些?

一、身体方面

1.要有健康的身体，不能有严重的运动损伤和传染病等重大疾病。健身教练是技能性职业，需要有健康的身体才能承受高强度的训练。另外，传染病等疾病，不仅仅是健身行业，更是其它行业所禁止的。

2.年龄要满17周岁，我国法律有明确规定，未满17周岁的人属于未成年人，由于未成年人身心还未成熟，所以受国家特殊保护。在此期间任何企业和单位，不得雇佣未成年人。而证书是劳动者就业上岗和用人单位招收录用人员的主要依据，所以未满17周岁的人，不能考取国职证书。

二、专业方面

专业技能是大家考取健身教练的关键，也是立足健身行业的本钱。国职证书对参考者的专业水平要求非常高，需要参考者先具备全面的健身技能知识，才能顺利通过国职证书考核。大家要想在健身行业中长期稳定的发展下去，并拥有高薪待遇，就要从现在开始学习健身技能，凭借自己的真材实学，考取国职证书。

如果你也想要成为一名优秀的健身教练的话，选择赛普健身教练培训基地进行培训学习，是你不错的选择。赛普健身教练培训基地是国家体育总局、中国健美协会指定的专业私人健身教练培训基地。赛普自2009年成立到现在将近十年

的时间，已经形成了属于自己独树一帜的教学模式，赛普健身教练培训基地每年通过不断研发更新课程，2018年推出全新CPT8.0课程体系，以专业帮助教练建立卓越的职业发展通路。赛普的教学团队都是经过层层选拔以领先的专业技能培养优秀私教。

赛普健身教练培训基地目前在一线城市已经开设五大校区，在北京深圳都有分校。经过多年的努力已经巩固了自己的地位。赛普健身教练培训基地，零基础私教职业教育培训机构，赛普是中国上市的私人健身教练培训企业，致力于帮助私人健身教练建立卓越的职业发展道路，开设健身专业和健身管理两大职业发展方向。赛普自成立以来，始终致力于运动科学研究、教育和实践应用，并为有志

从事私人健身教练职业的用户提供领先的技能培训、专业认证、职业发展服务以及继续教育培训服务。

赛普健身教练培训基地拥有自己的就业指导中心，专门解决学生就业问题，目前和全国各地健身房都有合作，不完全统计现有合作俱乐部已达到4万家左右，入校的时候直接签订就业保障协议，终身免费安排赛普学员就业。赛普学员大多就业于一线城市如北京、上海等。因为最前沿的城市对刚毕业的教练自身提高比较有帮助，对教练后期的发展有很大影响。学员尽可轻松入学，放心毕业，安心开启职业生涯!

健身教练证书怎么考

健身教练资格证怎么考？ -----文章来源赛普戴老师健身教练资格证怎么考？凡参加过赛普学院健身教练培训的学员，均可考取下列证书： 1.由红十字会培训并颁发的心肺复苏急救员证书（CPR证书）. 2.由赛普学院培训并颁发的职业技能培训证书（结业证书） 3.由北京市健美协会监考并颁发的高级私人教练员证书（此证书费用为1500元，全部由学院全部承担） 4.由国家体育总局鉴定并颁发的中级健身教练职业资格证。此证书还有体育总局强制指定的额外7天的考前培训，所以中级证书费用是3300元，凡在赛普学院接受过专业培训的，可直接考取中级，并享受团报的优惠（2500元）和学院的700元考证补贴。 5.由国家体育总局社体中心和中国健美协会监考并颁发的“专业健身教练”证书（原名国家健身指导员等级证书，此证书费用为1840元，学员只需承担500元的教材、注册、制证等费用）

健身教练资格证怎么考？首先要想考个健身教练证需要经过专业的健身教练的培训才可以报名考取的！现在国内有很多的专业健身教练培训机构，要想学习健身教练可以报考北京赛普健身教练培训学院！ 健身教练资格证怎么考？北京赛普健身教练培训学院专业零基础私教培训，从赛普的教材到系统的课件专业健身培训都一直有赛普健身学院的研发团队在努力研发与升级! 健身教练资格证怎么考？学院主要有两个课程体系： 1.全能高级私教专家课程学习8项专业课程，学习三个月到三个半月左右，（专业级别：全能高级私教专家），学费13600元宿费每月400元 2..高级私教课程学习四项专业课程，学习两个月左右（专业级别：高级私教）学费9980元住宿费每月400元 3.优惠条件： 1.两人以上同时报名的每人优惠学费500元。 2.退伍军人持退伍证优惠学费500。 3. 国家一级远动员和二级远动员学费优惠500元（条件：资格证必

考健身教练证需要多少钱

考健身教练证需要多少钱 考一个健身教练证到底需要多少钱的问题，应该是绝大多数想要从事健身教练这一行业新人最想知道的问题吧。现代人对于健身越来越注重，随着健身人群的增多，健身教练也开始从最初的不正规逐渐的走向正轨，成为如今的朝阳行业。现在的健身教练，不是你有一身肌肉、一身力气就能当的，作为一个健身教练，除了需要拥有专业的健身知识外，还需要一个合格的健身教练证书，那么考一个健身教练证需要多少钱？应该怎么考？现在成了一些想要成为健身教练的人心中的疑问。 通常就目前来看，考一个健身教练证，一般都是需要在各大健身教练培训学校先进行全面系统的培训之后，才能进行考核的，考核通过之后才会颁发证书。一般这样的所有费用下来需要一万一左右。如果已经确定想要考健身教练证书，那么最好先提前报名，这样不仅学校可以提前给您安排，而且还可以提前拿到课本，甚至有的时候还能给自己省下一部分的学费。像最近了解到的关于成都德西健身学校的开班时间，很多都是提前咨询报名，这样学校才能合理的进行课程的安排等。 健身教练国家职业资格认证采用考培分离原则，鉴定考试是由国家体育总局职鉴中心和各省职鉴站组织统一安排鉴定，分为技能与理论两部分。理论与技能理论考试各100分，笔试60分为及格；技能考试部分总分100分，由鉴定考评员评定，60分为及格。技能考试首先进行体能考试，然后进行实际操作能力考试，体能没有通过，取消技能考试资格，直接参加理论考试，男性体能初级包括俯卧撑40个，自重下蹲60个，坐位体前屈，中级体能需要额外增加10个引体向上。女性初级体能包括俯卧撑15个，下蹲40个，坐位体前屈，中级与初

级一样。技能考试主要考结合理论的实践操作能力，如：对健身房固定器械，哑铃，杠铃，弹力绳等的正确使用，以及动作设计原理。理论考试内容主要来源《社会体育指导员》与《健身教练》这两本教材，主要涉及的内容有：人体运动的结构与功能，健康与运动的合理营养，健康体适能，运动计划等。

健身教练国家职业资格培训大纲

健身教练国家职业资格 培训大纲 国家体育总局职业技能鉴定指导中心

目录 一、培训目的与任务 二、培训对象 三、培训工作的基本原则 四、培训容与课时分配 五、健身教练课程模板 六、理论课容培训纲要 七、培训工作及要求 八、培训师资 九、参考书目

根据中华人民国劳动和社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》（以下简称《标准》）中有关培训要求的规定，为健身教练职业技能鉴定专项理论、专项技能培训提供科学、规的依据，并结合我国健身市场对健身教练指导人员的从业要求，特制定本大纲。 一、培训目的与任务 通过健身教练的专业培训，使申报相应等级健身教练社会体育指导员职业技能鉴定的申请者加深对健身教练行业的理解，掌握健身教练的基本理论知识、技术和技能，达到《标准》中各级健身教练在理论知识和技能方面的基本要求，为参加相应等级的职业技能鉴定考试做好准备。 二、培训对象 在健身场馆及健身俱乐部中希望规提高理论和技能水平的健身教练；对健身教练职业感兴趣并准备从事健身教练工作的人员；大专院校体育专业毕业的学生；准备从事本职业的退役运动员。 三、培训工作的基本原则 （一）实用性原则。紧紧结合健身教练实际工作的需要，解决学员应知应会的问题。

（二）能力性原则。注重学员理论和教学能力相结合，加强学员现场演练和练教学能力培养。 （三）灵活性原则。授课形式多样、方法灵活，更多采用课堂讲与健身场馆的实际教学相结合，可适当采用参观、研讨的方式，使学员开阔思路和眼界。 （四）认真性原则。认真执行本大纲，突出培训工作的规性和科学性；加强教学管理，严格考核纪律和考勤制度，提高培训工作的质量 （五）培训与调研相结合原则。在培训过程中，应对有关培训容和效果进行调查研究。

想当健身教练考取健身教练资格证书需要多少钱?

想当健身教练考取健身教练资格证书需要多少钱? 想当健身教练考取健身教练资格证书需要多少钱?现代社会中各个行业都有属于自己行业 中所认可的证书，可以说是不胜枚举，健身教练资格证是对个人专业技能知识的证明，也 是对会员负责的表现，没有健身教练资格证书就没有办法证明你是否接受过系统的培训， 健身房就无法向会员提供专业保障，这也就是健身教练资格证存在的价值。 虽然现代社会的某些领域更是以能力论英雄，但是健身教练资格证是大家通往健身行业的 敲门砖，基本每个行业都有自己行业所属的证书，并把这些证书当成为了各行业、各企业 选拔人才的标准，健身行业也是如此。那么想当健身教练考取健身教练资格证书需要多少钱? 对于有健身基础的朋友来说可以通过直接考取的方式，这种考试的方式所花费的不是很高，大概在3500元左右，从培训到考核的时间也比较少，具体流程就是你可以直接到国家体 育总局报名，接受国家体育总局安排的培训和考核。直接考取的方式更适合有一定健身技 能基础的朋友，或者是拥有多年健身教练经验的人。

如果你是刚刚接触健身这个行业，没有任何基础和经验，那么可以到具备国职证书考核资 质的培训机构，先接受系统培训，再参加国职证书考核，这种方式从培训时间比较长，考 核费用相对高出很多，但是能够学到很多知识，并且证书的更高，也是比较值得的。在这 里建议大家在考取证书的时候要考取权威性比较高的证书，这样不仅可以更好的证明自己 的实力，同时还会给大家带来更多机遇。证书虽然很重要，但是健身技能才是考取健身教 练资格证比较大的目的，只有拥有了全面的健身技能，才能顺利的通过相关证书的考核， 才能在健身行业中更好的发展。 想要学习健身教练，提高自己健身技能的朋友可以到赛普健身教练培训基地去实地考察一下，赛普健身教练培训基地，是国内端家上市健身培训机构，专注健身教练培训、私人健 身教练培训、健身教练资格证，同时建立了科学、严谨、系统的技能考核标准和认证体系，是被公认的私人教练专业认证标准，赛普健身教练培训基地致力于帮助私人健身教练建立 卓越的职业发展通路。如果你也拥有一个想要成为健身教练的梦想，现在开始为了梦想努 力吧!

国职健身教练资格证书初级主要考什么内容

国职健身教练资格证书初级主要考什么内容? 目前我国健身教练资格证书比较权威的是国家体育总局颁发的《国家健身教练职业资格证》，(简称为“国职”)。这是健身行业中认可度非常高的证书，含金量是很高的，共分为四个等级，考取时需要从初级国职证书开始，逐级考取。不能直接报考中级或者是高级。那么国职健身教练资格证书初级主要考什么内容? 初级证书和中级证书的考试每年都会举行，高级以上证书考试一般是2到3年考核一次。每年的考试时间基本都是固定的，大家可以在网上查好时间，做相应的准备。大家想要考取健身教练资格证，就要到专业的健身教练培训机构去进行专业的学习和考核。现在健身教练培训机构遍地开花，不止是一线城市、二线城市，很多三四线城市都出现了形形色色的健身教练培训机构。像很多退伍军人、体校毕业生、健身爱好者等等，都希望可以通过专业的健身教培训来学习到科学合理的健身方法，现在健身不只是锻炼身体，还有康复学、营养学、解剖学等等

方面的知识，都是需要系统学习的。要选择健身教练这个行业，就要接受专业的培训，学习到专业的方法，然后传授给更多的人。 初级国职证书考核分为两项：理论和实践。 理论方面包括：专业理论和公共理论。专业理论包括：运动生物力学、运动生理学、运动心理学、运动营养学、运动解剖学、健康体适能。公共理论包括：健身教练职业道德规范、健身教练法律法规。 实践方面包括：体能和器械。体能包括：坐姿体前屈，男生中指过脚尖，女生手腕过脚尖;俯卧撑，男生40，女生15;徒手下蹲，男生60，女生40。器械包括：器械的抗阻练习，肌肉的主被动拉伸，有氧器械的使用方法和教学技巧。 两项考核均是百分制，只有同时达到60分及以上，才能拿到国家体育总局颁发的国职健身教练资格证。对于受过相应培训的学子想要通过初级考试是比较

健身教练国家职业资格中级模拟试题__

中级健身教练国家职业资格专业理论模拟试卷2 一单项选择题（将正确答案写在横线上，每题1分，共40分） 1、下列对锁骨描述不正确的为。（A）上肢骨（B）上肢带骨（C）中轴骨（D）四肢骨 2、儿童少年骨的特点是。（A）有机物多，无机物少，易骨折。（B）有机物多，无机物少，易变形。 （C）有机物多，无机物少，易骨折变形。（D）有机物多，无机物少，不易骨折和变形。 3、下列不属于骨的功能的是。（A）支持身体（B）提供营养（C）造血（D）保护内脏器官 4、以下说法错误的是。（A）骨与骨之间的连结装置称骨连结。（B）根据骨连结的结构与形式，可分为直接连结和间接连结两种。（C）直接连结又称滑膜关节。（D）骨与骨之间以软骨组织直接相连，其间没有腔隙，称软骨连结。 5、下列描述_____是错误的？A、连接椎弓板之间的韧带是黄韧带 B、棘突间之间有棘上韧带连接 C、椎骨的连接都属于直接连接 D、椎体及椎间盘的前方有前纵韧带 6、本身的韧带少而弱，是人体最灵活，稳固性较差的关节是______？A、膝关节 B、踝关节C、肩关节 D、腕关节 7、肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于____? A、单关节 B、复关节 C、椭圆关节 D、安装关节 8、肘关节是由_______?A、肱尺、肱桡关节组成 B、肱尺、桡尺近侧关节组成 C、肱尺、肱桡、桡尺近侧关节组成 D、肱尺关节组成 9、髋关节是典型的______?A、花车关节 B、球窝关节 C、椭圆关节 D、车轴关节 10、人体中结构最复杂的关节是________?A、肩关节B、膝关节 C、踝关节 D、髋关节

11、踝关节属于________?A、滑车关节 B、圆柱关节 C、球窝关节 D、平面关节 12、胸所关节和肩所关节组成_______?A、肩关节 B、上肢带关节 C、肘关节 D、髋关节 13、由骶骨的耳状面和髂骨的耳状面构成的关节为________?A、骶髂关节 B、髋关节 C、耻骨联合 D、骨盆 14、当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨是_______?A、第五颈椎B、第六颈椎 C、第七颈椎 D、第一胸椎 15、收缩时可以引起大幅度运动，主要分布在四肢的肌肉为_________?A、扁肌B、长肌 C、短肌 D、轮匝肌 19、骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性成为____?A、伸展性 B、适应性 C、弹性 D、粘滞性 20、以下说法错误的是_____？A、向心收缩就是等张收缩 B、等长收缩又叫静力性收缩C、下蹲时股四头肌在做离心收缩 D、收缩过程中收缩速度是恒定的成为等动收缩 21、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是_________?A、三角肌 B、冈下肌和小圆肌 C、冈上肌和大圆肌 D、肩胛下肌 22、有关肱二头肌说法错误的是______?A、近固定时可使上臂、前臂屈 B、远固定时可使肘关节屈 C、肱二头肌跨过肩关节、肘关节、桡尺近侧关节 D、长头起自肩胛骨喙突 23、关于股四头肌说法错误的是_________?A、股四头肌是人体最大的肌肉 B、股四头肌是梭型肌 C、股四头肌在髌骨下方形成髌韧带 D、股四头肌使小腿伸，使大退屈 24、以下属于小腿多关节肌的是____?A、胫骨前肌 B、胫骨后肌 C、腓肠肌 D、比目鱼肌 25、以下说法正确的是___?A、前距肌止于肩胛骨外侧缘和下角前面B、胸小肌起于第三至五肋骨前面，止于肩胛骨的肩峰 C、胸大肌为多羽状扇形扁肌 D、深呼吸可以增强胸上肢肌和膈肌的力量

健身教练国职证书报考条件

健身教练国职证书报考条件? 健身教练，其已成为了多数群体欣欣向往的职位，然而健身教练的从业资格，全都维系于健身教练国职证书上，该证书如何报考，及报考条件，却是众人不明白的内容。 一：健身教练国职证书报考条件?证书的报考条件 仅就国家体育总局的规定看来，只要没有患较为严重的病症，或是其它传染病，能够通过正常的体检，便可以进行健身教练国职证书的报考，只是考试的一应事宜并非由国家体育总局主管，而是授权给各大健身培训机构，这也就决定了会产生其它的报考条件。 1：进修 最为基础的报考条件，便是进入健身培训机构，进修一段时间，这点无可厚非，毕竟健身教练所教授的内容，与人体关节、肌肉、健康息息相关，若是学生无法掌握这类知识，即便成为了健身教练，也会出现较多的问题，故而必须进修，可能也有人会想：“自学不行么?”，确实不行，国家体育总局不允许自学。 2：恒心 健身教练国职证书的考试内容，涵盖体力与脑力，可谓是对学生进行由外而内的一番考察，先说体力方面，不仅要考察肌肉的锻炼程度，对于身体各方面机能，例如跳高、跳远、耐力、呼吸频率等等，都有较高的要求，这也就决定了学生在平时一定要持之以恒的锻炼，否则便无法通过考试，其次则是脑力的考察，即是对学生进行笔试，题目与各类型的健身理论知识息息相关，不仅有深度，而且有广度，同样，若是没有一定的恒心，无法掌握健身理论，即便是顺利报考，也无法顺利通过考试。 3：费用 报考的最后一项条件，便是要缴纳一定的报名费用，大概在百元以上，依照报考等级的不同，学费也会有一定的涨幅，只是对于多数人而言，都在可以接受的范围。 二：健身教练国职证书报考条件?决战前夕-备考 报考之后，大概只有不到一个月的时间，可供学生进行备考工作，可谓是任重道远，必须掌握合理的方法。 1：平常锻炼 身体机能的提升，在短期内是不可能的，所以锻炼方面不需要过多努力，依旧保持正常的锻炼强度即可，不要突然加强锻炼计划，这反倒会令身体不适应。 2：攻克难关 多数人都不是天才，在学习健身理论时，必然会出现一些难以理解的知识点，在备考时，一定要努力攻克这些难关，避免影响考试。

国职健身教练证书中级怎么考

国职健身教练中级证书怎么考 作者：赛普严老师国职健身教练中级证书怎么考？随着健身教练这个职业持续升温，越来越多人开始从事这个职业，那么考健身教练证的人也就越来越多。考的比较多的是国家职业资格证（简称国职证），它分为初级，中级和高级三种。那么国职健身教练中级证书怎么考，好好考吗？下面就简单介绍一下考这个证书的条件要求和费用。 申报条件 1. 初级健身教练（具备以下条件之一者）初级：2500培训费+300考试费 （1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。 （3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。 2. 中级健身教练（具备以下条件之一者）中级：3000培训费+300考试费 （1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。 （3）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。 （4）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。 3. 高级健身教练（具备以下条件之一者）高级：3500培训费+300考试费 （1）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。 4. 指导师级健身教练（具备以下条件之一者） （1）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

健身教练国家职业资格中级模拟试题 3

中级健身教练国家职业资格专业理论试卷3 一、判断题（正确选A，错误选B，每题0.5分，共15分） 1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸。 2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习、慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训练法。 3、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。 4、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则。 5、冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。 6、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个反“弓”形的稳定状态。 7、在解决客户问题时，要满足客户的所有要求。 8在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正确性。 9、在抗阻训练中，只有达到肌肉力竭才会产生肌肉酸痛。11成年女子呼吸一般都是混合式的。 12适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收。13、近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。 14、拉力器械内旋的动作可以发展肩袖肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。 15、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。16、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。 17上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。18、椎骨为人体的不规则骨。 19保护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。 20、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。21、在私人教练课程销售过程中一直要把握住开放式问题。 22、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大。24、前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌。 25、俯卧撑和卧推可辅助发展肘关节伸肌群的力量。26、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。 27、用力呼吸时吸气和呼气均伴有肌肉的收缩活动。28、关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型的活动。 29、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致。30、人体不能合成胆固醇，要从食物中摄取。 二、选择题 33、室外跑步落地时由（）先着地，在过渡到前脚掌A、脚后跟外侧C、全部脚后跟B、脚后跟内侧D、全脚掌 34、在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是A、4秒C、8秒B、6秒D、10秒 35、胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是A、双杠臂屈伸C、哑铃推举B、颈后臂屈伸D、哑铃飞鸟 36、以下说法正确的是A、在销售课程时可以有条件的承诺客户B、销售课程后私下兜售健身用品 C、对已有教练的会员要展示出自己的优势，告知其原教练的不足 37、下列选项中，与运动时间设定无关的是A、机体康复的程度C、运动能力B、机体损伤的原因D、运动频率 38、充分拉伸肱二头肌应包括A、肩关节伸、肘关节伸、手臂内旋C、肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋 B、肩关节伸、肘关节伸、手臂外旋D、肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋 39、下列对锁骨描述不正确的为A、上肢骨C、中轴骨B、上肢带骨D、四肢骨

如果取得健身教练国家职业资格认证(国职证)

如果取得健身教练国家职业资格认证（国职证） 什么是国家职业资格证书： 1、职业资格是对从事某一职业所必备的学识、技术和能力的基本要求。职业资格包括从业资格和执 业资格。从业资格是指从事某一专业（职业）学识、技术和能力的起点标准。执业资格是指政府对某些责任较 健身教练国家职业资格证书 健身教练国家职业资格证书[3] 大，社会通用性强，关系公共利益的专业（职业）实行准入控制，是依法独立开业或从事某一特定专业（职业）学技术和能力的必备标准。 2、职业资格分别由国务院劳动、人事行政部门通过学历认定、资格考试、专家评定、职业技能鉴定 等方式进行评价，对合格者授予国家职业资格证书。 工具/原料

持证意义为什么要持有健身教练国家资格证书：1、健身教练国家职业资格证书时表明劳动者从事健身教练这一职业所必备的学识、专业技能的证明，它是劳动者求职、任职的资格凭证，是用人单位招聘、录用劳动者的主要依据。2、已有多个省市通过地方版的《全民健身条例》，明文规定从事有偿健身指导的人员必须持有国家职业资格证书；国务院公布的《全民健身条例》（征求意见稿）第三十三条规定在全民健身场所或全民健身活动中从事专业性强、技术要求高、直接关系人身安全的体育项目健身指导、救助等工作的人员，健身教练国家职业资格证书健身教练国家职业资格证书[3] 应当通过相应职业资格鉴定，取得国务院人力资源和社会保障行政主管部门颁发的国家职业资格证书。 第四十五条规定违反《条例》第三十三条规定，全民健身场所或全民健身活动承办者聘用未取得国务院人力资源和社会保障行政主管部门颁发的国家职业资格证书的人员的，由县级以上体育行政主管部门会同人力资源和社会保障行政主管部门责令改正，有违法所得的，没收违法所得，并处5000元以上30000元以下罚款；造成人身伤害的，相关责任人应当依法承担民事赔偿责任。3、2010年《全民健身计划纲要》将到期，在此前《全民健身条例》将正式实施，凡在经营性健身场馆从事健身指导的各种教练，如无国家职业资格认证，从业者本人和场馆经营者都将面临被追究法律责任的风险。 方法/步骤 . 1 . 认证区别

考健身教练职业资格证的方法及步骤

考健身教练职业资格证的方法及步骤? 近几年随着健身行业的发展，健身房可谓是越开越多，对健身教练的需求也是越来越多，有些健身人员甚至不得不兼顾多家健身房的教学工作。所以说成为一名健身教练一夜之间也成为了一个吃香的工作，然而要成为一名健身教练，就必须要持有健身教练的职业资格证。那么，对于想要成为健身教练的群体来说，健身教练职业资格证要怎么考?有哪些步骤?下面，就对健身教练职业资格证的一些方法步骤进行介绍 1、了解健身教练职业资格证的级别 健身教练职业资格证怎么考?健身教练职业资格证的级别就跟我们考会计从业资格证一样，健身教练职业资格证有初级、中级、高级以及指导师级健身教练职业资格证的区分。对于初出想要考取健身教练职业资格证的人来说，初级是考取健身教练职业资格相关证书的第一步，往后级别的健身教练职业资格证都要基于拥有初级健身教练职业资格证。 所以说，想要进行健身教练职业资格证的考取，就要从初级健身教练职业资格证开始。 2、选择合适的健身教练职业资格证培训机构

健身教练职业资格证怎么考?根据国家相关规定，对于那些想要考区健身教练职业资格证的朋友来说，必须要在国家体育总局授予了权限的培训机构经过系统的培训后，方可参加考试。那么对于健身教练职业资格证培训机构的选取大家相比也有不少的疑惑，如何选取一个有资质的健身教练职业资格证培训机构也是一个不小的困难。 如今健身教练挣钱多，大家自然是很想要从业!但是没有专业知识，没有资格证书，就会比较难!再说健身教练职业资格证怎么考? 一般来说，我们会建议相关的求学者选择能够在国家相关网站查询到营业信息、培训资格信息的培训机构，比如说像动岚健身这样是颁发国家、国际双认证七大健身教练证书的培训学院就很不错，不仅拥有国家认可的培训资质，也能帮助我们获得国际上的培训认可。 3、进行考试 健身教练职业资格证怎么考?完成培训后，就应该进行获取证书的的考试了，初级健身教练职业资格证的考取，相比于其他等级的健身教练职业资格证来说，可以说是非常的简单，但也有一定的难度。考试前夕要进行相关考试的报名和信息采集，并且进行考试费用的缴纳，最后在考试日期到达规定的场地进行考核即可。 健身教练证怎么考的?健身教练绝对是有前途的，从行业的整体发展情况来看也确实是具有发展前景，所以只要你对健身教练感兴趣，就可以来参加专业的健身培训，然后成为一名专业的健身教练，

健身教练证书有哪些

健身教练证书有哪些？ 国家健身教练证有哪些？大家都知道中国本来就是一个多证书的国家，不管是找工作也好，去上学也好，都会要求这个证那个证的，那么健身教练行业也一样，也会要求有没有健身教练资格证。 百度搜索“星航道健身学院”有问题直接问老师 健身教练证书有哪些？健身教练证书分为三大类 1.带国字头的证书 2.国际注册证书 3.相关证书以及协会 这三类证书在这里我分别介绍一下这些证书的区别，方便大家有选择的考取！

带国字头的证书有国家体育总局颁发的（健身教练资职业格证书）简称（国职）国家人社部颁发的（国家专业能力证书）简称（国专）国际证书有？ 1.ACE—（美国运动协会），是国内许多健身机构高度认可的。如果你英语够好，同时拥有急救证书 2.NSCA—（美国国家体能协会）是全球体适能领域中最具权威的专业组织 3.ACSM—（美国运动医学协会）是全球最大的运动医学行业协会，是被世界公认为在运动医学、体适能训练、运动损伤与康复、特殊人群训练、健康关爱等领域中的行业权威 4、AFIA—亚洲健身行业协会）AFIA国际注册高级全能私教证书证书被全球168个国家权威认可！证明此持证的国际权威性，被称为二十一世纪健身行业绿卡 5、NASM—（美国国家运动医学会）目前拥有超过10万名会员。其私人教练认证也是被广泛认可的。

其他证书有的都是学院自己颁发证书和健身美协会的证书这些证书都是在国家官网查询不到的，含金低国家不认可等等很多这样的机构在颁发这样的证书 如果想学习健身教练可以去北京学习，北京健身学院是最多的了 有星航道、赛普、亚洲形体、567go、建华、等等........ 但是这些家有的是考取的是国家级证书，有的是自己颁发协会级证书，没有含金量证书，还有的考取国家级证书是另外收费的，大家一定看好，不要被坑！ 选择学院提示？ 百度搜索“星航道健身学院”有问题直接问老师 你学习的目的

健身教练国家职业资格理论(三)(1)(DOC)

健身教练国家职业资格理论（专业理论）复习资料 专业理论复习资料(3) 一、判断题（正确打“V”，错误打“X”，每题0.5分，共15分） 1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸。（ `V ） 2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训 练法。（ X ） 3、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。（ V ） 4、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的 有效原则。（ X ） 5、冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。（ V ） 6、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个豆“弓”行的稳定状态。（ X ） 8、在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正确性。（ V ） 9、在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛。（ X ） 11、成年女子呼吸一般都是混合式的。（ V ） 12、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收。（ X ） 13、近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。（ X ） 14、拉力器械内旋的动作可以发展肩肘肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。（ X ） 15、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。（ V ） 16、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。（ X ） 17、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。（ X ） 18、椎骨为人体的不规则骨。（ V ） 19、保护带可以保护记住，减少记住的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。 （ X ） 20、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会 发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。（ X ） 21、在私人教练课程销售过程中一直要把握住开放式问题。（ X ） 22、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大。（ X ） 24、前臀弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌（ V ）

国家健身教练资格证书的考试途径有什么

国家健身教练资格证书的考试途径有什么 国家健身教练资格证书的考试途径有什么?随着经济水平的发展，健身教练越来越成为令 人向往的职业，如果你也想成为一名健身教练，就需要考取相关的证书。随着科学技术的 迅速发展，健身行业逐渐走上了正规化道路，“持证上岗”已成为健身教练就业的硬性要求。健身行业证书众多，不同的证书颁发单位不同，考核难度不同、考试的人群不同，方 式也有所不同。国职证书是目前认可度较高的证书，考试内容有三个部分：理论知识，实 践技能，体能测试。关于如何考取国职证书，有一部分人会选择到专业的健身教练培训机 构参加系统专业的培训，还有一部分人会选择自学。 但是考过证书的人都知道，自学效率低、周期长、效果差、通过率低;反之如果通过培训 考取证书的话，考证效率高、周期短、效果好、通过率高，从长远角度分析到底应该如何 根据自身情况来选择适合自己考试途径哪? 第一种方式是对于有经验的健身朋友们来说，可以通过专门的证书培训机构进行考取，这 类机构只进行证书培训，培训内容围绕证书考试内容展开，由于证书培训只是传授基础的 健身教练知识，因此适合有一定经验的老教练，培训时间是7天的时间。 第二种方式是专业的技能培训学校，需要从基础的理论知识和基础的实践技能开始学习， 掌握健身教练需要的高级核心技能，才能参加证书考试。对于新人来说不要刻意获取证书，更重要的是能够学习专业的健身技能，这是健身教练以后发展的基础。 第三种方式适合体育院校学员，目前国内一些体育院校会有组织学员参加相应的证书考试，对于有一定理论知识的大学生来说，考证书的话应该有把握的，但是健身教练更重要的是 实践技能，尤其是后期需要掌握的高级实践技能，如果没有经过系统的学习，是不会有更 好的发展

健身教练国家职业资格证书体能测试

健身教练国家职业资格证书体能测试 （试行） 一、测试表格 （一）初级体能测试表 男子： 女子： 考评员姓名：日期： （二）中级体能测试表 男子： 女子：

（三）高级体能测试表 男子： 女子： 考评员姓名：日期： 二、体能测试项目的动作规则要求及合格标准的具体说明 （一）坐姿体前屈（柔韧性测试） 1．动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直（弓背为犯规）。 2．合格标准： （1）男子初、中、高级均为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。 （2）女子初、中均为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。 （二）俯卧撑（上肢肌肉耐力测试） 1．动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高（如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数）；撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸（如肘关节没有伸直为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。 2．合格标准： （1）男子初、中、高级均为40次。 （2）女子初、中、高级均为15次 （三）徒手下蹲（下肢肌肉耐力测试） 1．动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行（如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数）；向上站起时膝关节伸直但不过伸（如膝关节过于屈膝为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3

秒为犯规，不计数。）。 2．合格标准： （1）男子初、中、高级均为60次。 （2）女子初级为40次，中级和高级均为50次。 （四）引体向上（上肢肌肉力量和耐力测试）——男子中、高级测试项目 1．动作要求：向上引体时，下颌应超过横杠（如下颌未超过横杠为犯规，不计数）；下降至肘关节伸直但不过伸（动作保持连续性，肘关节伸直悬垂状态如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动（如借力摆动引体为犯规，不计数。）。2．合格标准：中级10次、高级15次 （五）屈肘对侧伸展 屈肘俯撑（单侧、对侧支撑）——女子高级测试项目 1．动作要求：俯身屈肘90度支撑，双脚着地，身体呈一条直线。上、下肢对侧抬起至与地面平行，上、下肢单侧支撑保持平衡（上、下肢抬起不能达到与地面平行或身体摇摆不定为犯规）。 2．合格标准：每侧控制5秒。 三、体能测试注意事项 1．考生应填写身体健康状况调查表，签字确认无不能进行运动的相关疾病。 2．测试时间为5分钟，如考生在规定时间内没有完成全部测试，应终止考试。

国家认可健身教练培训基地

国家认可健身教练培训基地 本文作者：赛普严老师国家认可健身教练培训基地？随着国内健身产业的发展，健身教练培训机构也遍地开花，出现了很多这方面的机构。 当然，我们也应该看到在发展的过程中，由于这个行业在国内还处于萌芽状态，发展还不成熟，所以发展也不是很成熟，存在着各种缺陷。在选择的时候一定要多相互比较，相互了解，找个正规权威认可的机构学习，以免带来精神和物质生的损害。 赛普健身国际化接轨始于2015年4月上旬，北京赛普健身学院经过严格的考核和认证，被中国健美协会授予独立培训机构，正式成为国际认可、国家批准的“专业健身教练员”健身教练培训基地。 由中国健美协会授权，在符合相关培训管理办法的基础上独立开展培训业务。北京赛普学院院长林怀慎获得《国际大师级专业健身教练》证书。赛普健身学院刘倩院长、课程总监李润波、基础私教主管罗璇、功能性课程主管陈学森均取得“独立培训师”证书。北京赛普健身学院获批成为中国健美协会培训委员会会员单位，自此北京赛普健身学院翻开了崭新的一页。

赛普是国家认可健身教练培训基地，在多年的教育实践中深深体会到知识和老师是发展的根基，课程设计更加实用，更加专业，继续引领中国私教培训行业发展，所有老师都要接受内部研发团队的培训，同时聘请了国内外知名的老师进行内训及课程大纲的研发，以提高课程的升级及老师的专业水平。 赛普学院为什么能成为健身教练培训基地，很重要原因就是因为赛普拥有完善的课程体系，课程与时俱进不断升级。 运动康复课程的结合“国际物理评估”和“美国物理治疗临床指南” 运动康复课程的研发更是结合了“国际物理评估”和“美国物理治疗临床指南”为方向，并参加了美国南加大物理治疗、美国福特

初级健身教练国家职业资格专业理论试卷模拟题

初级健身教练国家职业资格专业理论试卷模拟题 一、判断题 1、通常私人教练第一次销售流程为,健康问答与体能评估,分析评估指标,体验课程,制定计划授课。 2、锌可以储存在脂肪内。 3、肩带肌起自锁骨和肩胛骨,止于肱骨。 4、可以伸展三角肌前束的运动为肩关节水平屈。 5、哑铃侧平举时肩部肌肉抗阻力练习。 6、在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌,腘绳肌是对抗肌。 7、肱二头肌长头起自肩胛骨喙突,短头起自肩胛骨盂上结节,止于桡骨和前臂筋膜。 8、私人教练销售是一种有形产品的销售。 9、肩袖肌群对肩关节有一定的保护和加固作用。 10、体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径。 11、实施运动计划中,要增长力量,负荷越大效果越好。 12、有氧运动时间少人体脂肪的唯一有效方式。

13、私人健身教练工作中所扮演的角色有:老师、教练、倾诉者、忠告者、支持者。 14、脊柱可以完成各种基本运动,称为运动中的杠杆,他还有许多肌肉的附着点。 15、肘关节肱骨上端与桡尺骨上端构成复关节。 16、私人教练的销售行为指为实现客户目标将自己的专业和服务向客户出售的行为。 17、私人教练课程销售过程中不得评价同行。 18、肩关节由肩胛骨的关节盂和巩固头组成。 19、运动锻炼既能使人的肺活量水平提高,也能延缓肺活量的衰退。 20、运动时间越长,效果越显着。 21、脉搏产生运动管壁向全身动脉传播,在身体浅表有动脉通过的部位,都可触摸到脉搏。 22、肥胖症高血压冠心病糖尿病下背痛骨质疏松瘫痪等均为运动不足病症。 23、中枢神经系统由脑和脊髓组成,是神经系统的重要组成部分。 24、伸展股四头肌的方式是髋关节屈,膝关节屈。 25、制定适当运动类型、强度、时间及频度,要以锻炼者的运动目的为依据。 26、举重运动员不需要锻炼心肺耐力。 27、上肢在肩关节处作镶嵌后的绕环运动是环转运动。 28、抗阻力训练可以提高肌肉的横截面。 29、髋关节绕混合轴可完成环转运动。

做健身教练需要考哪些证书

健身教练需要哪些证件 健身行业近两年在中国发展的越来越好了，国家的政策支持、人民生活水平的提高，健身真正的已经不是什么高端人群参与的事情了，全国各地健身场所遍地开花，健身教练空前缺乏，健身教练的收入目前已经是跑赢GDP的为数不多的几个行业之一了，加上入门对于学历、背景等要求不高，所以入行的人也越来越多。要入行证书是必不可少的，那么健身教练需要哪些证件？ 最权威的健身教练证书有哪些？目前在我国广受认可的健身教练证书以国字头为先。国字证书是健身教练职业资格证书，被称为国职，是国家2008年推出的，由国家人社部和国家体育总局共同颁发，含金量和权威性毋庸置疑。北京星航道健身学院是首批健身教练培训基地，它能够颁发的证书也是国专里面最为权威的国家私人健身教练证书。对于入行做健身教练的朋友，第一个就要考取这

个证书。 要想成为一名合格的健身教练，工作中想要更多的会员认可你，面试跳槽时更有竞争力，有这一个证书是完全不够的，想要提高自身价值，拉开和普通教练的距离，持有一个镶金边的国际级证书，那就是锦上添花了，目前国际级证书，在健身行业中含金量比较高的有： 1.ACE—American Council on Exercise（美国运动协会），是国内许多健身机构高度认可的。如果你英语够好，同时拥有急救证书，那可以直接在官网报名考试：https://www.wendangku.net/doc/fe5563054.html,/。 2.NSCA—National Strength and Conditioning Association（美国国家体能协会）是全球体适能领域中最具权威的专业组织，现有会员近30000名。其颁

私人健身教练资格证

私人健身教练资格证 文章来源:亚洲形体健身学院 私人健身教练资格证，私人健身教练资格证书怎么考？考私人健身教练资格证书难吗？考私人健身教练证书需要多少钱?由于现在健身的人群比较多，因此相对于健身事业的发展是很快的。但是过快的健身人群的加入，导致私人健身教练严重不足。作为私人健身教练，有个证书也是很有必要的。虽然证书是一个敲门砖，但也是一种专业知识和技能的代表。 私人健身教练资格证书有几种。目前在我国存在的私人健身教练资格证书有三种的，一种是国家证书，主要是国专，国职，社会体育指导员。第二种是机构学院证书，像这样的证书就很多了，每个机构都可以颁发自己的证书。第三种就是比赛的荣誉证书，这样的证书也是很多的，全国大大小小各种比赛呢，有全国赛，各省赛，还有市赛，比如北京赛。但是相对这三种证书，比赛证书是最好的证书，国家证书是最普通的证书，在某种意义和程度上，学院的证书是最专业的证书。 考私人健身教练资格证书需要多少钱，现在想要考取一个国家证书，基本上学费都是在4000左右的。考国家证书需要经过七天的系统培训，然后再进行考核通过之后就可以颁发国家证书。对于学院机构证书。也是需要经过该机构的全面培训，然后培训完之后去进行考核的，通过就可以颁发。对于比赛证书而言，那个证书是需要参加比赛，而且还需要在比赛当中获得名次的运动员才可以颁发的。记住了，冠军只有一个的。因此次证书是最好的证书。

私人健身教练资格证书有什么用。国家证书和机构证书不能证明和代表什么。只能说明你有一个证书。证书并不能决定和左右一个健身教练的收入，对于健身教练而言，最重要的是专业的知识和技能。但是比赛证书可以代表一个运动员一路辛苦的过程的结晶。需要有专业的技术和经验才能拿到那么仅有一个冠军。因此荣誉证书代表的是一种专业，是一种付付出，更是一种精神和意志上的坚持。

如何考取国家健身教练证书

如何考取国家健身教练证书 全面健身政策的实施，是的健身行业持续火热，越来越多的年轻人选择学健身教练，尤其是私人健身教练，而这些年轻人关心最多的是健身教练证怎么考？如何考取 1经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书，颁发初级健身培训结业证书，通过初级健身理论知识考试与技能操作考核。 2：另种途径：第一是自己报考，也就是直接去国家体育总局报名考试，这个一般适用有健身教练基础的人，比如已经做一段时间的健身教练了。第二是通过培训学院报名考试，通过一段时间的学习，参加考试 适应对象 1、职业健身私人教练。 2、欲从事健身行业的大、中专学生及健身爱好者。 3、欲提升训练效果的健身俱乐部会员。 4、欲提升专业水准的运动队教练或大专院校教师。

5、欲提升专业知识增强管理能力的健身俱乐部管理者。 (对健身教练指导员的职业感兴趣、从事或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的人员。) 申报条件 一、适应对象 从事或准备从事健身教练工作的人员。 二、申报条件 1. 初级健身教练（具备以下条件之一者） （1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。 （2）连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。 （3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。 2. 中级健身教练（具备以下条件之一者） （1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。 （3）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。 （4）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。 3. 高级健身教练（具备以下条件之一者） （1）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。 （2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。 4. 指导师级健身教练（具备以下条件之一者） （1）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。 （2）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

健身教练国家职业资格理论三1DOC

健身教练国家职业资格理论三1DOC

健身教练国家职业资格理论（专业理论）复习资料 专业理论复习资料(3) 一、判断题（正确打“V”，错误打“X”，每题0.5分，共15分） 1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸。（ `V ） 2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训 练法。（ X ） 3、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。（ V ） 4、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的 有效原则。（ X ） 5、冲击性伸展练习的锻炼效果很好，可是同时也存在很高的危险性。（ V ） 6、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个豆“弓”行的稳定状态。（ X ） 8、在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正确性。（ V ） 9、在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛。（ X ） 11、成年女子呼吸一般都是混合式的。（ V ） 12、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收。（ X ） 13、近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。（ X ） 14、拉力器械内旋的动作能够发展肩肘肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。（ X ） 15、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。（ V ） 16、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练能够从游泳变换成跑步。（ X ） 17、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸能够充分的伸展到肱二头肌。（ X ） 18、椎骨为人体的不规则骨。（ V ） 19、保护带能够保护记住，减少记住的压力，因此锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。 （ X ） 20、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会