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一二年级跳绳兴趣小组活动计划

练习方法建议

1 单跳

①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。

②正面接力、跑跳形式进行。

2单脚跳

①四列横队、每人一

跳绳兴趣小组活动计划

一、比赛的意义

跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目,跳绳的宜处很多,它可锻炼多种脏器,能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于中小学生来说,跳绳有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体综合素质。此外,跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力,同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。

通过兴趣小组的活动,可激发大批的学生参与跳绳运动中来,为学生的终身体育,终身健康奠定良好的基础。

二、小组活动实施内容

1、小组成员技术培训(包括:单摇、双摇、编花绳、长绳跳、绳中绳跳等)。

2、宣传与促进跳绳活动的开展。

三、训练阶段安排

一二年级跳绳兴趣小组活动计划