大学体育理论考试答案(完整版)

一、填空题

1、要认识体育的本质，必须从社会、个体、人类实践活动、体育的作用等多方面了解体育的内涵。

2、全民健身计划以全国人民为实施对象，以青少年和儿童为重点。

3、大学生体育学习锻炼和保健的原则主要包括：健康性与娱乐性相结合原则、体能发展和技能发展相统一原则、合理负荷和合理恢复相统一原则、自觉性与协同性相统一原则。

4、一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

促进骨的生长使骨增粗和提高骨的机械性能

6、运动性疲劳是指人体运动到一定的时候,运动能力及身体功能暂时下降的现象。

所谓“太极”，是指阴阳互相环抱的太极图，表示宇宙和万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质组成的。

8、烟碱 尼古丁心率加快、血压升高

9、慢跑被列为有益健康、抗病延年的手段之一、被国内外称为“有氧运动之一”。

10、间歇登梯法、 循环登梯法、反登楼梯法



二、选择题

1~5 DABBC6~10 BAADA

三、名词解释

1、体育课程是以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强大学生体质、增进健康和提高体育素质为主要目标的公告必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是高等学校体育工作的中心。

2、《大学生体质健康标准》是对每个大学生接受体育教育状况进行检验的具体尺度，是对大学毕业生进行个体评价的重要内容，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。

3、体育学习方法是指大学生在一定的体育学习环境中，在教师的指导下按照一定的计划，独立进行自学和自练的方法。

4、运动性疲劳实质是人体运动到一定时期，运动能力及身体功能能力会暂时下降的现象。

四、FTFTFTFFTT

五、问答题

1、（1）养成正常的工作、生活和睡眠习惯。

（2）养成做事拿得起放得下的习惯。

（3）在临睡前不过分用脑，不做剧烈的体育活动，避免大脑过于兴奋，静不下来。临睡前，散散步，听听轻音乐，都有利于睡眠。

（4）加强体育锻炼和进行力所能及的体力劳动。

（5）要注意饮食卫生，过饱和饥饿都不利于睡眠。

（6）良好的睡眠环境，最为重要的是床要舒适。

2、（1）要掌握好补水的时机

最好的补水时机是在运动前30分钟左右，此时补水最有利于人体在运动中进行代谢。而当人们在进行大强度的体育运动时，除了在运动前、后适量地补水外，在运动中的休息时间也应少量补水。
（2）要控制补水量和

水的温度

正确的补水方法是少量多次地补。运动者可在每次休息时喝100毫升左右的水，也可在运动中每20分钟补一次水(不管是否感到口渴)，但每次的补水量不能超过25毫升。所补的水最好是温水，即使在夏季，水温也应控制在15℃～22℃之间，最低不要低于5℃，否则会给身体造成伤害。
（3）要选择适宜的饮用水或饮料

如在参加时间较长、消耗能量较大的运动时，人们可适当地补充含糖量在3%以下的果汁饮料;而在运动中爱出汗的人，因为其无机盐的流失量较高，可适当地补充温盐水或含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。