武术理论
，武术理论
一、单选题
1.中国武术起源于我国远古祖先的? 军事战争生产活动休闲娱乐祭祀活动
2.中国武术发展于我国远古祖先的? 军事战争生产活动休闲娱乐祭祀活动
3.武术在历史上曾有过不同的称谓，春秋战国时期称什么？武艺技击武术国术
4.武术在历史上曾有过不同的称谓，汉代称什么？武艺技击武术国术
5.武术在历史上曾有过不同的称谓，清初称什么？武艺技击武术国术
6.武术在历史上曾有过不同的称谓，民国时期称什么？武艺技击武术国术
7.集体项目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集体演练。6人8人10人12人
8.马步两脚距离约为本人脚长的几倍。
3倍4倍5倍6倍
9.虚步后脚外展约为多少度？30度45度60度75度
10.虚步重心应落在哪儿？前脚两脚中间后脚腰部
11.歇步时，左脚在前则为下列哪一项？前歇步后歇步左歇步右歇步
12.冲拳要求力达哪个部位？拳心拳背拳轮拳面
13.弹腿要求力达哪个部位？脚面脚尖脚跟脚心
14.蹬腿要求力达哪个部位？脚面脚尖脚跟脚心
15.推掌要求力达哪个部位？掌外沿掌心掌指掌内侧
16.两人或两人以上，按照预定的动作程序进行的攻防格斗套路，我们称之为____。散打对练集体演练实战格斗
17.拳谚有“练拳不练什么，终究艺不高”之说。腿眼腰身
18.长拳运动中呼吸法总的要求是什么？“气要提”“气要托”“气要聚”“气要沉”
19.什么时期开始实行武举制，即用考试的方法选拔武勇人才，对武术的发展起到了极大的促进作用。两晋南北朝唐朝宋朝明朝
20.武术抱拳礼行礼时，拳掌与胸相距多少厘米？10－20厘米20－30厘米30－40厘米40－50厘米
21.在做跳跃动作和由低式动作进入高式动作时，应该运用什么呼吸方法？“提法”“沉法”“托法”“聚法”
22.一般冲拳击掌的发力顺序是什么？腰－肩－手－肘手－肘－肩－腰腰－手－肘－肩腰－肩－肘－手
23.弹腿、蹬腿的发力顺序是什么？胯－膝－脚脚－膝－胯膝－脚－胯脚－胯－膝
24.何时第一次把武术列为国家体育竞赛项目？以后开始举行全国性的武术比赛和表演。1955年1956年1957年1958年
25.第一届世界武术锦标赛于何时在北京举行？1971 1981 1991 2001
26.何时国际武术联合会被世界单项体育联合会接纳入会？2004 1994 1984 1974 B
27.简化太极拳是以哪式太极拳为基础编制的？孙吴武陈杨
28.那一年国家体委颁布了《武术散打竞赛规则》，并开始正式举办全国性的武术散打擂台赛。1988年1989年1990年1991年
29.1979年国家体委发出了《关于发掘整理武术遗产的通知》，后来连续几年的全
国武术挖整工作，使挖掘整理武术遗产受到了良好的效果。二年三年四年五年
30.沿圆走转，势式相连，身灵步活，随走随变是哪种拳术的运动特点？形意拳太极拳长拳八卦掌
31.以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并以十二种动物的动作与形象组成的是下列哪个拳术？五祖拳形意拳象形拳通背拳32.“两人手持一种藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定规则使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法以决胜负”，具体来讲这是哪种运动？器械对练击剑短兵搏斗运动
33.中国传统哲学对武术影响极为深远，以阴阳八卦化生观念为理论基础的拳术是下列哪一种？太极拳形意拳象形拳八卦掌
34.中国传统哲学对武术影响极为深远，以五行说为理论基础的拳术是下列的哪一种？太极拳形意拳八卦掌长拳
35.砸拳是臂上举，而后屈臂下砸，力达哪个部位？拳心拳眼拳轮拳背
36.劈拳是拳自上而下快速劈击，臂伸直，力达哪个部位？拳心拳眼拳轮拳背
37.按掌是自上向下按，手心向下，力达哪个部位？掌心掌根掌指掌背
38.挑掌是臂由下向上翘腕立掌上挑，力达哪个部位？掌心掌根掌指掌背
39.撩掌是手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达哪个部位？掌心掌根掌指掌背
40.弓步约为本人脚长的多少倍？2－3倍3－4倍4－5倍5－6倍
二、多选题
1.武术套路器械繁多，可以分为那几类。短器械长器械双器械软器械
2.武术搏斗运动包括下列那几项。散打太极推手击剑短兵
2.武术十分重视调息的锻炼，在调息中注意与动作起伏变化的配合，可运
用下列哪些呼吸方法？提托聚沉
3. 4.武术运动具有哪些作用？具有增强体质的作用具有防身自卫的作用
具有修身养性的作用具有观赏娱乐的作用
4.什么时期以民间结社为主体的民间练武活动蓬勃兴起，为民间武术传授
交流发展创造了有利条件。唐朝宋朝元朝明朝
6.长拳运动强调动作规格，注重功力和攻防意识，其技术发展的方向是什么？
高难新美
5.7.刀术练习中特别讲究刀的运使必须与不握刀的闲手密切配合，那么刀手
配合的作用是什么？有助于身躯四肢在运动中的和谐有助于刀法力量的发挥有助维持身体平衡作用无关紧要
8.下列选项中属于武术长器械的有那些？枪九结鞭三节棍棍
9.自学武术我们应该注意什么问题？认识所学套路的风格特点技术动作的用意掌握必备的基本功和基本动作先学习难度大的
10.剑术的技术要求有哪些？轻快敏捷刚柔兼备腕把灵活气韵生动
11.剑术的运动特点有哪些？轻快洒脱身法矫捷刚柔相兼富于韵律
12.刀术的技术要求有哪些？刀术尚猛刀手配合身械协调刚柔兼用
13.刀术的运动特点有哪些？紧密缠身刚劲有力雄健彪悍勇猛快速
14.太极拳的内涵来源有哪些？综合吸收明代各家拳法结合了古代导引、吐纳
之术运用了古代的中医学说运用了阴阳学说
15.以下那些选项描述了长拳的特点？姿势舒展发声呼喝柔和连贯动作灵活
16.武术抱拳礼两臂弯曲成圆，表示的含义为什么？表示五湖四海天下武林是一家谦虚团结，以武会友左掌为文，右拳为武
17.从武术概念中可以看出武术内涵的属性有哪些？中国传统技击术中国的传统体育中国现代体育中国传统文化之一
18.器械套路可以分为什么？短器械长器械双器械软器械
19.套路类内容包括哪些？拳术器械对练集体项目
20.武术的所谓内是指什么？心神意形体活动
21.武术的所谓外是指哪些方面的活动。手眼身步
22.武术的特点主要有____。攻防技击性锻炼方法的独特性勇猛斗狠性广泛的适应性
23.双臂绕环可分为哪三种绕环。上下前后左右交叉
24.腿部的练习方法有哪些？压腿踢腿搬腿劈腿
25.压腿主要包括哪三种？正压腿下压腿侧压腿后压腿
26.搬腿主要包括哪三种？正搬腿上搬腿侧搬腿后搬腿
27.踢腿包括哪几种方法？直摆性腿法单腿踢屈伸性腿法双腿踢
28.下列属于直摆性腿法的有哪几项？正踢斜踢侧踢里合腿
29.下列属于屈伸性腿法的有哪几项？弹腿蹬腿侧踹旋风脚
30.腰部的练习方法有哪些？前俯腰甩腰涮腰下腰
31.下列哪些是马步的要求？挺胸塌腰展髋挺髋A#B#C
32.下列哪些是仆步的要求？挺胸塌腰沉髋展髋
33.下列哪些是外摆腿的要求？挺胸塌腰展髋合髋
34.下列哪些是里合腿的要求？挺胸塌腰展髋合髋
35.下列哪些是冲拳的要求？拧腰翘肘顺肩臂内旋
36.武术在民族文化的总体氛围中孕育、产生、衍化发展，自然融汇了诸如下列哪些传统文化思想。哲学中医学美学兵学
37.太极推手是两人按照一定规则，使用哪些手法，双方粘连黏随，通过肌肉感觉判断对方用劲，然后借力发力将对方推出界外或使之倒地以决胜负的竞技项目。掤、捋挤、按采、挒肘、靠
38.长拳强调哪些方面的配合？手、眼身、步精神、气力、功
39.太极拳的运动特点有哪些？轻松柔和连贯均匀圆活自然协调完整
三、判断题
1.太极拳发源于河南省温县陈家沟。创始人名为陈王庭。正确错误
2.依据渊源有序、拳理明晰、风格独特、自成体系等原则确定全国共有129个拳种。正确错误
3.太极拳技法要求“用意不用力”，对其理解就是一点劲都不用。正确错误
4.“刀走轻，剑走黑”是对刀术与剑术特点的描述。正确错误
5.武术是一项体育运动，又是一项民族传统文化。正确错误
6.所谓武术运动中的基本技法，是指带有一般规律的技巧和方法。正确错误
7.武术的“内三合”一般是指心与意合、意与气合、气与力合。正确错误
8.1909年由张之江在上海创立“精武体操学校”，1910年改为“精武体育会”。正确错误
9.“六合”是指手、肘、肩、脚、膝、胯六个部位的协调配合。正确错误
10.三节．以上肢来说，肩是梢节、肘是中节、手是根节。正确错误
11.太极拳要求“虚灵顶劲”，是指头顶百会穴轻轻上提，好似头顶上有绳索悬着，从而感觉有虚灵顶劲之意。正确错误
12.长拳十二型指的是：动如涛、静如岳、起如猿、落如雀、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。正确错误
13.武术作为独立的社会文化现象是同中华民族文明的产生是同步的。正确错误
14.武术已成为2008年北京奥运会的特设项目。正确错误
15.剑术的运动特点是勇猛快速，刚劲有力。正确错误
16.螳螂拳属于象形拳的一种。正确错误
17.武术要求形神兼备，但不要求内外合一。正确错误
18.随着时间的推移，武术将不再有技击性。正确错误
19.武术练习具有广泛的适应性。正确错误
20.1936年第11届奥运会在德国柏林举行，由11人组成的中国武术队前往表演，观众反映强烈，引起了世界瞩目。正确错误
21.长拳“八法”即：手、眼、身、步、精神、气、力、功。正确错误
22.眼法排在八法之首。正确错误正确
23.长拳要求精神充沛，是指要怒发冲冠。正确错误
24.长拳的呼吸要求“气宜沉”是指任何时候都要用沉气法。正确错误
25.长拳要求“功宜纯”是指功夫要炉火纯青。正确错误
26.空手夺刀对练属于武术的搏斗运动正确错误
27.刀术的风格特点是轻快潇洒、矫捷优美。正确错误
28.仆步的做法是：一腿全蹲，大腿和小腿靠近，膝与脚尖稍内扣；另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖外展。正确错误
29.武术概念是人们认识研究武术的基本依据，在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述大致相同。正确错误
30.从广义上讲，武术不光是体育所能涵盖的，武术属于体育，但又高于体育。正确错误
31.武术的本质属性是它的体育性。正确错误
32.长拳的运动特点是：姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明、正确错误
33.集体演练要求队形整齐，动作一致。可以变换队形，但不能配乐。正确错误
34.散打是两人按照一定规则，使用踢、打、摔、拿、击、刺等技术方法制胜对方的竞技项目。正确错误
35.递接器械时，要将器械的尖端朝向对方，以便于对方接握器械。正确错误
36.弹腿的力点在脚跟。正确错误
37.刀术尚猛的特点决定了刀法的运使强调一切纯刚，不须刚柔兼用。正确错误
38.在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展，正确错误
39.久远年代的武术与今天的武术相比较，其涵盖的内容和形式确存在不少差异，这决定了它本质属性也必然不同。正确错误
40.武术属于体育，但又高于体育。正确错误
41.在漫长的历史进程中，由于武术不断受到中国传统文化以及社会习俗的影响。因此，中华民族独特的思维方式、道德观念、审美情趣、价值取向以及人生观、宇宙观等在武术中都有集中的反映。正确错误
42.虽然武术的“内外兼修”言简意赅的反映了它的传统文化属性，但武术仅仅局限在一般体育技术技能层面上。正确错误
43.广义的武术是一种包含攻防技击的人体文化；狭义的武术称为武术运动，是体育运动之一。正确错误
44.健身武术是指除学校武术、竞技武术以外的流行于广大民间的那些源流有序、拳理明晰、风格独特、自成体系的传统武术。正确错误
45.“天人合一”的观点是我国古典哲学的一个基本观点。在武术中的体现就是要求练武实践必须顺应、遵循自然的规律，利用自然规律达到与宇宙自然的和谐与统一，以达到完善和提高。正确错误
46.“知行合一”使武术的认识论的基础。这一理论在武术中的表述是“学以致用”、“直觉体悟”。正确错误
47.“反者道之动”的含义是对立的事物向其反面转化的规律。在武术中的体现就是要求技击必须符合刚柔相济、阴阳和谐的原则。正确错误
48.在武术的练习中，强调神是形的外部表现，形是神的内在实质。因此须达到“神形兼备”。正确错误
49.武德应该始终贯穿于习武者整个的练武、授武、比武等一系列武术社会活动之中。正确错误
50.传统武德的伦理精神是由儒家的德性、道家的道心和释家的佛性构成。正确错误
51.为使发力顺达，要注意发力与呼吸的配合，一般发力时要配和吸气，这样内外一致，使发力更加整齐合一。正确错误
56.太极拳技法要求“其根在脚，发于腿，主宰为腰，形于手指”。正确错误
57.击步的做法是上体前倾，后脚离地提起，前脚随即蹬地前纵。在空中，后脚向前碰击前脚。落地时，后脚先落，前脚后落。眼向前平视。正确错误
58.唐宋是中国武术大发展的时期。正确错误
四、填空题
1.武术具有____、防身自卫、修身养性、娱乐观赏等作用。
2.武术运动按照功能分类，可以分为___、___、___。
3.传统武德的内涵为：___、___、__、智、信。
4.武术运动的特点：具有___、具有锻炼方法的独特性、具有练习的广泛适应性。
5.双方粘连黏随，通过肌肉感觉来判断对方用劲，然后使用特定的手法借劲发力将对方推出界外或使之倒地以决胜负的竞技项目，我们称之为__。
6.武术运动按照形式与类别分类，可以分为____、搏斗运动两大类。
7.太极拳的主要流派有：___、____、孙式、武式、吴式。
8.太极拳是一种柔和、___、轻灵的拳术。
9.武术是以攻防技击为主要内容、以____和____为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。
10.四击：指武术中的___、____、摔、拿。
11.直摆性腿法有：___、___、___、外摆腿和斜踢腿。
12.屈伸性腿法有：___、___和侧踹腿。
13.长拳主要有___、____、___三种手型。
14.长拳主要有___、____、___、歇步和虚步等五种步型。
15.搏斗运动包括___、___、___等项目。
16.套路运动按照演练形式的不同分为___、___、___三种类型。
17.对练包括___、___、___三种形式。
18.国民党政府于1928年在南京建立了___，对当时武术的发展起到了一定作用。
19.中央武术协会于____年在北京成立。
20.武术于____年被列为亚运会正式比赛项目。
21.国际武术联合会于____年在北京正式成立。
22.1978年，邓小平亲笔题写了___，对太极拳给予了充分肯定。
23.做刚脆的活动性动作时，需使用的呼吸方法是___。
24.在跳跃动作和由低动作到高动作时，需使用的呼吸方法是___。
25.在做静止性动作时，需使用的呼吸方法是___。
26.在由高动作到低动作的时候，需使用的呼吸方法是___。
27.2001年3月25日在三亚海滨举行的迎朝阳，申奥运“万人太极拳晨练”以作为规模最大的晨练活动被载入了___。
28.1994年，国家体委提出“___”和“奥运争光计划”，武术在这两项计划中均肩负着特殊使命。
29.1999年10月15日在北京天安门广场举办了纪念邓小平题词“___“发表20周年和庆祝中国武术协会成立40周年万人太极拳表演。
30.长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在做跳跃动作和由低式动作进入高势动作时，应该用___？
31.长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在做高式或低式的静止动作时，应该用___？
32.长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在做刚脆的活动性动作时，应该用___？
33.长拳运动的呼吸有“提、托、聚、沉”四种方法，在由高式动作进入低式动作时，应该用___？
34.用文字叙述武术动作名称、讲解武术动作的详细过程、方法和要领；用图来显示武术动作姿势、动作方向和身体各部委（包括器械）的运动路线，两者结合称为___。
健身武术理论考试题库(有答案)
健身武术专项理论试题库 一、选择题： 1、武术是以为主要内容，以套路、格斗、功法为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 A、格斗动作 B、技击动作 C、攻防动作 D、击打动作 2、武术起源于我们远古祖先的： A、军事训练 B、部落战争 C、生产劳动 D、狩猎 3、国民党政府于1927年6月在建立了“中央国术馆”。 A、南京 B、上海 C、广州 D、北京 4、武术的基本技击内容是： A、踢、打、摔、拿、击、刺 B、踢、打、穿、蹦、跳、跃 C、跌、扑、滚、翻、击、刺 D、弓、马、仆、虚、歇、丁 5、被誉为“开创武侠之先河”的是： A、孔子 B、墨子 C、庄子 D、荀子 6、西周时期射箭者“先射一箭，后射三箭连发而中”的技术被称为： A、白失 B、剡注 C、参连 D、襄尺 页脚内容1
7、西周时期射箭者“使箭贯穿过活物，百步穿羊”的技术被称为： A、白失 B、剡注 C、参连 D、襄尺 8、西周时期射箭者“射箭透靶，见其镞白”的技术被称为： A、白失 B、剡注 C、参连 D、襄尺 9、在武林中被称为“外家拳”的是： A、武当拳 B、昆仑拳 C、峨眉拳 D、少林拳 10、古代“弓箭社”、“角抵社”等“社”的形成是什么时候？ A、商周 B、秦汉 C、宋元 D、明清 11、武术特点中“内外合一”中的“内”是指： A、大脑、神经、气息的运行 B、精神、意识、气息的运行 C、思想、血液、气息的运行 D、神经、血液、气息的运行 12、在武林中被称为“内家拳”的是： A、武当拳 B、昆仑拳 C、峨眉拳 D、少林拳 13、1985年8月22日至26日，在中国西安举办了第届国际武术邀请赛。 页脚内容2
功夫扇理论知识
功夫扇理论知识 一、功夫扇简介 “太极功夫扇”简称“功夫扇”，属于太极拳中器械的一种，其创编目的主要是为了锻炼身体，愉悦身心，达到身心的平衡状态。功夫扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合，在太极与扇的挥舞动作结合之下，使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，吸取中华传统武术精华，刚柔并济、形神兼备，舒筋理气，内外兼修，载歌载舞，情趣盎然，可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动，人们经常练习以陶冶情操，提高艺术审美力，娱乐身心，强身健体，练习者在感受艺术美的同时，体会从未有过的武术健身乐趣，以振奋民族精神，弘扬民族文化，也是大学生强身健体的首选之项目。 二、功夫扇分类 功夫扇越来越受到流行和关注，其种类也较为繁杂，主要有以下几种：１、陈式太极功夫扇 陈式太极功夫扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点外，内容也较为丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集东式太极拳典型动作为一体。该套路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美，极具健身性、观赏性及艺术性。 ２、杨式太极功夫扇 杨式太极功夫扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体，不仅动作优美流畅，造型典雅大方，而且富有浓郁的现代气息。经常练习，可以达到祛病健身、延年益寿、陶冶情操的功效。杨式太极功夫扇动作紧凑，节序清晰，中正雅致，舒展大方，动作速度舒缓适中，动作劲力内含。练法上，强调每势以起开合贯串，严格遵循太极原理的要求，适合大众学练和养生健身的需要，符合竞赛的规范化要求，含单扇和双扇两个套路。 ３、四维太极功夫扇
试述武术的发展现状
试述武术的发展现状 摘要：在武术普及化、国际化的推广过程中或多或少地出现了异化现象，另外武术市场的不规范也使得人们对武术产生了不应有的误解。在新的时代背景和历史条件下，如何善待这一宝贵的文化遗产，并将它发扬光大是摆在我们面前的重要而庞大的课题。 关键词：武术发展现状 1前言 目前，在武术普及化、国际化的过程中或多或少地出现了异化现象，使一些学者和武林老前辈痛心于传统武术精华不断丧失，国内学者为此而展开了几次大讨论。在新的时代背景历史条件下，如何善待武术，并将它发扬光大是摆在我们面前的重要课题。因此，笔者拟从武术的功能和特性的角度试述当前武术的推广，为武术的健康发展提出了一些自己的看法。 2. 对武术的技术体系及其未来发展的三大方向的探讨 攻防技击武术、艺术表现武术、健身养生武术因为其性质和表现功能的不同，能分别满足人们的不同需要，将逐渐向不同的方向发展，进而形成比较独立的体系，成为武术未来发展的三大方向。 2.1攻防技击武术 攻防技击武术在历史上一直是中国武术的主体，它一直作为个体和集团的防卫手段而存在发展，在当今社会它虽然作为集团防卫的功能已不复存在，但作为个体防卫的手段，在很长一段时期内仍将发挥重要作用。有资料表明现在各种行凶、抢劫的犯罪中，持枪作案仍占小比例，更多的是持刀械或徒手。所以，攻防技击类武术仍是人们防身自卫的首选方式。另外，武术对抗的竞技赛场也是广大青壮年朋友发泄各种原始形式的攻击性的替代物，它将攻击性引向有益的渠道，并不是从肉体上消灭同类，而是通过公平竞争使对手心悦诚服地接受获胜者体力、智力及技术上的优势。攻防技击类武术的技术与训练理论已经比较完备，所以应充分继承中国武术传统的训练模式，在此基础上，再借鉴创新。我们采用现代先进的训练方法，不是打破技击武术环环相扣的训练体系，而是缩短每一环节所用的时间，我们决不能急功近利，忽视技击套路对搏斗的基础作用。温力教授在武术传统技术体系和训练体系的形成一文中论述了在古代历史上武术的技术体系和训练体系。文中说：武术的套路练习和对抗性练习，以及围绕它们而存在的功法构成了武术传统技术体系；而一系列由套路至单势散用，切合实用的训练过程构成了武术传统的训练体系。文中还对此做了详细论述：中国武术的传统训练往往以基本功为基础，先学套路，待熟练后老师逐步讲解每个技击方法的攻法、防法及各种变化，把套路拆为散势，此过程叫做拆手；然后两人按固定动作反复进行攻防练习，称为递手或喂手；在此基础上再过渡到随意使用方法的对抗性练习，以近一步提高练习者的攻防实战练习的能力击术。 对技击武术的发展，可以两条路并行，一方面可对中国武术按拳种分门别类，使各拳种按其传统技术体系和训练体系进行发展；另一方面，在充分习练各拳种的基础上，将各拳种的技击精髓及外来技击术(拳击、跆拳道、摔跤等)的精华融为一体，使其既蕴涵中国武术的奥妙，又具有时代特色。对攻防技击武术的比赛，也可按两条路进行，一是进行各主要拳种的单项比赛，二是进行综合技击武术比赛。在比赛中，我们可效仿民国时期的国术国考，采用先预赛后决赛的方式，预
心理咨询技术讲义
目录 目录 (1) 第一部分成为一名心理健康工作者 (5) 第一章为咨询者打造基础 (5) 第二章咨询前的准备 (9) 第三章心理咨询会谈过程简介 (12) 第二部分倾听与关系发展 (1212) 第四章非言语行为与贯注模式 (14) 第五章询问：开放式沟通 (17) 第六章倾听 (20) 第七章共情 (23) 第八章建立咨询关系的其他要素..........................................40第九章治疗中的亲密关系 (44) 第十章治疗中的障碍 (46) 第十一章高级咨询技术 (48) 第三部分意向性会谈基础上的技巧整合 (54) 第十二章五阶段问题解决模型 (54) 第十三章整合会谈微技巧与理论：一系列技巧和会谈阶段 (73) 参考教材 (89)
绪言 她不是你想象的那样 心理治疗不是你想象的那样 她不是疾病的治疗 不是智者的引导 也不是好友间的相互分享 她不是去领悟深奥的知识 不是去揭示人们的过失 更不是去寻求一种新的信仰 心理治疗不是你想象的那样 心理治疗不是，你想象的那样 她让人惊讶，她根本不是关于 童年的印象或所受的创伤 或是身体上的病症 也不是关于你所获的不可救药的坏脾性 或是你一贯持有的对生活的消极性情 心理治疗不是你想象的那样 心理治疗是关于你如何去想 她唤醒你头脑中不被承认的“异端” 在你的所想和如何思想间做出认辨 她很少寻找原因去解释你的所为 而要在你所为的意义中寻找发现 心理治疗是关于你如何去想 这涉及你如何体验自己的情感 以及觉察你与重要他人的关联 她是关于你对生活的热望和 追求目标时，你又如何无意中消磨了热望 她帮你看清，你所找寻的潜在心中的变化
武术理论考试题库和答案
武术理论考试题库和答案 单选题1中国武术起源于我国远古祖先的? 军事战争生产活动休闲娱乐祭祀活动 B 2中国武术发展于我国远古祖先的? 军事战争生产活动休闲娱乐祭祀活动 A 3 武术在历史上曾有过不同的称谓，春秋战国时期称什么？武艺技击武术国术B 4武术在历史上曾有过不同的称谓，汉代称什么？武艺技击武术国术A 5武术在历史上曾有过不同的称谓，清初称什么？武艺技击武术国术C 6武术在历史上曾有过不同的称谓，民国时期称什么？武艺技击武术国术D 7集体项目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集体演练。6人8人10人12人A 8马步两脚距离约为本人脚长的几倍。3倍4倍5倍6倍A 9弓步约为本人脚长的多少倍？2－3倍3－4倍4－5倍5－6倍 C 10虚步后脚外展约为多少度？30度45度60度75度 B 11虚步重心应落在哪儿？前脚两脚中间后脚腰部C 12歇步时，左脚在前则为下列哪一项？前歇步后歇步左歇步右歇步 C 13冲拳要求力达哪个部位？拳心拳背拳轮拳面D 14弹腿要求力达哪个部位？脚面脚尖脚跟脚心B 15蹬腿要求力达哪个部位？脚面脚尖脚跟脚心C 16推掌要求力达哪个部位？掌外沿掌心掌指掌内侧 A 17两人或两人以上，按照预定的动作程序进行的攻防格斗套路，我们称之为____。散打对 练集体演练实战格斗 B 18拳谚有“练拳不练__，终究艺不高”之说。腿眼腰身 C 19长拳运动中呼吸得法总的要求是什么？“气要提”“气要托”“气要聚”“气要沉”D 20什么时期开始实行武举制，即用考试的方法选拔武勇人才，对武术的发展起到了极大的促进作用。两晋南北朝唐朝宋朝明朝B 21武术抱拳礼行礼时，拳掌与胸相距多少厘米？10－20厘米20－30厘米30－40厘米40－50厘米 B 22在做跳跃动作和由低式动作进入高式动作时，应该运用什么呼吸方法？“提法”“沉法” “托法”“聚法” A 23一般冲拳击掌的发力顺序是什么？腰－肩－手－肘手－肘－肩－腰腰－手－肘－肩腰－肩－肘－手 D 24弹腿、蹬腿的发力顺序是什么？胯－膝－脚脚－膝－胯膝－脚－胯脚－胯－膝A 25何时第一次把武术列为国家体育竞赛项目？以后开始举行全国性的武术比赛和表演。 1955年1956年1957年1958年 C 26第一届世界武术锦标赛于何时在北京举行？1971 1981 1991 2001 C 27何时国际武术联合会被世界单项体育联合会接纳入会？2004 1994 1984 1974 B 28简化太极拳是以哪式太极拳为基础编制的？孙吴陈杨 D 那一年国家体委颁布了《武术散打竞赛规则》，并开始正式举办全国性的武术散打擂台赛。
武术理论
1、武术：是以攻防技击为主要技术内容，以套路演练和搏斗对抗为运动形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。 2、套路运动：以技击运动为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。 3、棍术：主要以劈、扫、戳、挑、拨点为主要棍法，配合步型，步法等动作构成套路演练。 4、枪术：只以拦、拿、扎为主，以崩、点、穿、挑、云、劈等枪法，配合步型，步法等动作构成套路演练形式。 5、刀术：指以缠头裹脑和劈、砍、斩、扎、截、撩挂等基本刀法，并配合各种步型、步法跳跃等动作构成套路演练形式。 6、鹰爪拳：是中国象形拳之一，主要以推爪、掳爪、托爪、撩爪、按爪等主要技击，吸收鹰的形和意发展而成的一种拳术。 7、推手：是指两人按照一定的规则使用peng、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等方法，对方粘连黏随，通过肌肉感觉来判断对方的来劲，然后借力发劲，将对方推出，以此决定胜负的竞技运动。 8、八卦掌：是以摆扣走转步法为主，以推、托、带、领、穿、搬、截、拦等掌法变换为内容而组成的一中拳术。 9、太极拳：以peng、捋、挤、按、采、挒等动作为素材组成的一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。 10、八法：手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫等八方面的方法与技巧。 11、功法运动：以单个动作为主进行联系，以达到健体或争强莫方面体能的运动。 12、武术流派：指由于不同技术特点和风格而形成的武术派别。 13、尚武是指导和参与武术锻炼，以求强身健体、自强不息、培养面对现实的竞争意识。 14、崇德是推崇道德修养，诚信正直，谦和忍让，见义勇为，遵守社会公德，恪守文化规范。 15、武术教学：是师生为完成一定的教学任务而共同参与的活动。它是一个由教师指导，学生联系，在对学习效果及时评价的基础上再知道、再学习、不断提高的活动过程。 16、分节施教：把一套动作划分成若干小节，或将套路中某些顺势连贯的组合动作抽取出来进行教学的一种教学方法。 17、模仿练习是学生通过模仿教室领做的动作而初步掌握武术套路动作的一种学习方法。 1、武术概念，古代记载商代有拳勇，春秋技艺，汉代武艺 2、武术起源于远古的生产劳动，战争的出现使武术向军事格斗技能方向发展 3、商周时期军事训练形式是田猎和武舞。 4、秦汉、三国时，武术由军事技能向竞技方向发展，角抵、手搏、击剑都兴盛。 5、秦汉、三国时，武术被吸收到“百戏”中，武术向表演方向发展。 6、两晋南北朝，武术在于文化交融中逐步与养生结合，武术成为强身健体的一种手段 7、唐代长安二年（702年）武举制，用考试选拔人才， 8、刀术是唐代阵战的主要武器，剑术逐渐脱离军事而在民间发展 9、两宋，民间结社
武术理论
1.武德：即为习武者道德品质的修养，是武术伦理规范与习武者道德行为准则的总和。 2.翻子拳：是一种发力短促，严密紧凑、拳法密集、出手脆快的拳术。 3.徒手对练：是运用踢打摔拿等方法，按照攻防格斗的运动规律编成的拳术对练套路。 4.太极拳：是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。 5.竞技武术：是具备一定水平的武术竞技，是为了最大限度地发挥个人运动潜能和争取优 异成绩而及进行的武术训练竞赛活动，它的特点是专业化、职业化、高水平、超负荷、突出竞技性。 6.推手：是两人遵照一定的规则，使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等方法，双方粘 连黏随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对手推出，以此决定胜负的竞技项目。 7.健身武术：是以普及为基础，旨在强身健体而开展的群众性武术活动。 8.武术竞技：是检查武术教学效果与训练水平的有效手段。 9.武术：是以技击为内容，通过套路、格斗和功法等运动形式，注重内外兼修，武德并重 的民族传统体育项目。 10.武术图解：是指记载武术动作和套路的图与文字。 11.拳术：是徒手演练的套路运动，包括自选拳、规定拳、传统拳术。 搏斗运动：两人在一定条件下，按照一定的规则进行的斗智、斗技的对抗实战形式。 1.武术的起源与狩猎、战争、武舞、巫术密切相关。 2.基本功、基本技术一般包括手型、步型、手法、步法、腿法、肩功、臂功、腰功，以及 平衡、跳跃、跌扑、翻滚等内容。 3.武术套路教学中常采用的教学方法有讲解法，示范法，完整与分解教学法，预防与纠正 错误法，练习法，比赛法等方法。 4.武术套路对练包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 5.1988年的“武术概念”经过近20年的是使用，人们也有了一些新的认识。 6.健身武术的特点是大众性、广泛性、自觉性、灵活性、娱乐性，以健身为目的。 7.武术图解中的运动方向，是以图中的人的躯干姿势为准，并且随着躯干所处的位置变化 而变化。 8.其他拳术中第一类为八极拳，八卦掌，形意拳。 9.太极拳规定套路为5~6分钟。 10.配乐项目必须在不带歌词的音乐伴奏下进行。 11.分组练习是将学生分成若干个小组，教师提出具体要求，有教师或学生骨干组织练习的 一种形式。 12.武术教育历来重视“武德”，以尚武崇德作为武术教育的基本原则之一。 13.唐时，实行武举制，用“武艺、力量、身体和语言”考试的办法选拔武勇人才，促进了 武术的快速发展。 14.B组评演练水平分，由3名裁判员组成，此项分值为3分。 15.传统的太极拳有武式、吴式、杨式、孙式、陈式等。 16.武术套路内容是由各种手法、步法、腿法、器械方法等与之协调和顺的身体姿势相配合， 而构成多种多样的完整动作所组成。 17.关于“武术”一词，始见于南宋梁昭明太子萧统《文选》。 18.武术个人项目的场地为长14米，宽8米，其周围至少有2米宽的安全区。 19.明清两代，是我国古代武术发展史上的成熟期。 20.套路运动按演练形式可分为单练、对练和集体演练三种类型。
武术的属性与特点简析
武术的属性与特点简析 （一）武术的文化属性 文化是一个内涵丰富去众说纷纭的概念，关于文化的定义达数百种之多。不同领域的研究者大都从各自专业的角度，从不同侧面对文化进行了界定。许多社会学家和人类学家对文化的内涵进行了深入研究，他们多把文化定义为由一个社会或一些人共同承认的价值观和意义体系，包括使这些价值观和意义体系具体化的物质实体。如美国人类学家克罗伯和克拉克洪在他们1952年出版的《文化：概念和定义的批判性回顾》中，指出“文化是包括各种外显和内因结晶的行为模式；它通过符号的运用使人们习得及传授，并构成人类群体的显著成就，包括体现于人工制品中的成就；文化的基本核心包括由历史衍生及选择而成的传统观念，尤其是其价值观念；文化体系虽可被认为是人类活动的产物，但也可被视为限制人类进一步活动的因素”。国内学者也对文化的含义进行了研究和论述，认为：“文化是人的价值观念在社会实践中对象化的过程与结果。……文化分为技术体系和价值体系两大部类。技术体系表现为文化的器用层面，它是人类物质生产方式和产品的总和，是整个文化的大厦的基石；价值体系表现为文化的观念层面，即人类在社会实践和意识活动中孕育出来的价值取向、审美情趣、思维方式，凝聚为文化的精神内核；介乎二者之间的，是文化的制度层面，即人类在社会约定俗成的习惯定势，以礼俗、民俗、风俗形态出现的行为模式。”从中外学者的论述来看，文化一词的内
涵和外延都是非常广泛的，难以有被一致接受的定论。根据学者的研究和我们社会实践的经验，为理解上的方便，我们可以从广义和狭义两个层次来理解文化的内涵，这对正确理解旅游活动的文化属性是非常重要的。社会文化从广义来说，指人类社会历史实践过程中所创造的物质财富和精神财富的总和，包括社会生活习俗、生活方式和生存环境等人类社会的各个方面。从狭义来说，文化是指社会的意识形态以及相应的政治制度和组织机构，主要是社会生活的上层建筑方面，如文学、艺术、科学、哲学、道德等。 武术是人的社会实践活动，从广义上看，属于社会文化的范畴是不言而喻的。即使从文化狭义的概念来看，旅游也与社会活动有着密切关系。旅游活动与文学、艺术、科学、宗教等我们通常视为社会文化的实践活动有着不解之缘。 （1）历史文化是武术发展的调适器 中国历史悠久，历史文化辉煌灿烂，中国武术的发展历程与历史文化的进程亦步亦趋，协调一致。先秦时期，原始生存竞争促使了武术的萌芽；至商周，铜兵使用和武士教育极大的促进了军事武艺的发展；到春秋战国，战争频繁使武术功能和技艺趋向多样化，武术意识有所发展。秦汉三国时期，秦收缴天下兵器，达到在民间禁武的目的；两汉时，外族的长期威胁让汉代的统治者不得不高度重视武备和军事训练，军事武艺极大发展。两晋南北朝时期，军事武艺演进，娱乐性武术发展，少林武术发端，道教开始与武术融合。隋唐五代时期，府兵制与武举制的建立对武术的发展起了极大的推动作用，器械武艺丰
(完整版)体育考前必背——常考题及知识点
体育考前必背——常考题及知识点体育的性质：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。 选择题 1.儿童少年骨的特征是( B )，不易骨折，易变形。 A.有机物少 B.有机物多，无机物少 C.有机物少，无机物多 D.无机物多 2.《国家学生体质健康标准》是从( A )方面综合评定学生的体质健康状况的。 A.形态、机能、素质 B.形态、运动技能 C.身高、体重、肺活量 D.身体素质、技能、肺活量 3.肺活量体重指数=( A ) A.肺活量/体重 B.肺活量×体重 C.体重×肺活量 D.体重/肺活量 4.体育教育是全面发展教育的组成部分，应具有( C )。 教育性教养性持续性 教育性发展性持续性 教育性教养性发展性 教育性持续性发展性 5.各民族在长期的生长和生活实践中积累及其的养生、健身和娱乐的体育活动称为( C )。 A.全民健身体育 B.终身体育 C.民族传统体育 D.社会体育 6.按( B )分类，体育运动可分为田径运动，球类运动等。 A.比赛的形式 B.运动项目技术结构 C.运动技术水平 D.个人项目和集体项目 7.以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动是( B )。 大众体育 B.竞技体育 C.体育运动D.学校体育 8.学校体育的目标是( C )。 A.竞技与娱乐的目标 B.教养与教育的目标 C.增进健康与增强体质的目标 D.上述都不是
9.体育教学应遵守的认识规律，技能形成规律和( D )规律。 A.精讲多练 B.运动安全 C.思想教育 D.运动负荷 10.髌骨是人体最大的籽骨，该骨位于( B )。 A.股骨髁间窝 B.股四头肌肌腱内 C.股骨上端 D.髌韧带内 11.受中枢神经系统支配，随意收缩活动的是( C ) A 心肌 B 评话肌 C 骨骼肌 D 上皮组织 12.在进行强度较大，持续时间较长的剧烈运动中出现“极点”后，运动员应采取的措施是( D )。 A 提高运作幅度 B 坚持原强度 C 停止运动 D 调节运动节奏 13.标准田径场200米跑项目，距离起点线最近的直曲段分界线是( C ) A 第一直曲段分界线B第二直曲段分界线 C第三直曲段分界线 D 第四直曲段分界线 14.蹲踞式跳远关键的技术环节是( B ) A 助跑 B 起跳 C 腾空 D 落地 15.小学生教学使用实心球的重量是( A ) A 1公斤 B 1.5公斤 C 2公斤 D 2.5公斤 16.排球每局比赛中，每队最多可以请求暂停的次数是( B ) A 1次 B 2次 C 3次 D 4次 17.从足球接触身体的部位来看，接球技术可分为( C ) A 肩部胸部腿部腹部头部5类 B 脚部胸部腿部肩部和头部5类 C 脚部胸部腿部腹部头部5类 D 脚部肩部腿部腹部头部5类 18.国际竞技体操比赛的顺序是( B ) A 团体决赛个人全能决赛个人单项决赛资格赛 B 资格赛团体决赛个人全能决赛个人单项决赛 C 个人全能决赛个人单项决赛资格赛团体决赛 D 个人单项决赛资格赛团体决赛个人全能决赛 19.体操队列练习中，学生左右排成一条直线称为( D ) A 路 B 伍 C 翼 D 列 20.发展学生有氧耐力的最常用方法是( C ) A.重复法 B.间歇法 C.持续法 D.比赛法 21.支配心率加快的神经是( A ) A.心交感神经 B. 心迷走神经 C.传入神经 D.感觉神经 22.预防膝关节损伤，最应加强力量练习的肌肉是( C )
大学武术理论试题库
武术理论题库 一、单选题 1.中国武术起源于我国远古祖先的? A军事战争B生产活动 C休闲娱乐 D祭祀活动 2.中国武术发展于我国远古祖先的? A军事战争 B生产活动 C休闲娱乐 D祭祀活动 3.武术在历史上曾有过不同的称谓，春秋战国时期称什么？ A武艺B技击 C武术 D国术 4.武术在历史上曾有过不同的称谓，汉代称什么？ A武艺 B技击 C武术 D国术 5.武术在历史上曾有过不同的称谓，清初称什么？ A武艺 B技击 C武术 D国术 6.武术在历史上曾有过不同的称谓，民国时期称什么？ A武艺 B技击C武术 D国术 7.集体项目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集体演练。 A6人 B8人 C10人 D12人 8.马步两脚距离约为本人脚长的几倍。 A3倍B4倍 C5倍 D6倍 9.虚步后脚外展约为多少度？ A30度 B45度 C60度 D75度 10.虚步重心应落在哪儿？ A前脚 B两脚中间 C后脚 D腰部 11.歇步时，左脚在前则为下列哪一项？ A前歇步 B后歇步 C左歇步 D右歇步 12.冲拳要求力达哪个部位？ A拳心 B拳背 C拳轮 D拳面 13.弹腿要求力达哪个部位？ A脚面B脚尖 C脚跟 D脚心 14.蹬腿要求力达哪个部位？ A脚面 B脚尖C脚跟 D脚心 15.推掌要求力达哪个部位？ A掌外沿B掌心 C掌指 D掌内侧 16.两人或两人以上，按照预定的动作程序进行的攻防格斗套路，我们称之为____。 A散打B对练 C集体演练 D实战格斗 17.拳谚有“练拳不练什么，终究艺不高”之说。 A腿 B眼C腰 D身 18.长拳运动中呼吸法总的要求是什么？ A“气要提” B“气要托” C“气要聚” D“气要沉” 19.什么时期开始实行武举制，即用考试的方法选拔武勇人才，对武术的发展起到了极大的促进作用。A两晋南北朝 B唐朝C宋朝D明朝 20.武术抱拳礼行礼时，拳掌与胸相距多少厘米？ A10－20厘米 B20－30厘米 C30－40厘米 D40－50厘米 21.在做跳跃动作和由低式动作进入高式动作时，应该运用什么呼吸方法？ A“提法”B“沉法” C“托法” D“聚法”
传统武术技术体系的标准化及其对策研究
文章编号：１０００－６７７Ｘ（２０１５）０２－００８１－ ０ ９体育科学 ２０１５年（第３５卷）第２期ＣＨＩＮＡ ＳＰＯＲＴ ＳＣＩＥＮＣＥＶｏｌ．３５，Ｎｏ．２，８１－ ８９，２０１５．传统武术技术体系的标准化及其对策研究 Ｓｔａｎｄａｒｄｉｚａｔｉｏｎ ａｎｄ Ｃｏｕｎｔｅｒｍｅａｓｕｒｅｓ Ｒｅｓｅａｒｃｈｏｆ Ｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌ Ｗｕｓｈｕ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｉｃａｌ Ｓｙ ｓｔｅｍ李守培，郭玉成 ＬＩ Ｓｈｏｕ－ｐｅｉ，ＧＵＯ Ｙｕ－ｃｈｅｎｇ 摘 要：伴随全球化的深入发展，当今世界最激烈的竞争就是标准的竞争。传统武术标准化是大势所趋，是适应时代发展的需要。以标准化学科相关理论为指导，对传统武术技术体系的标准化及其对策进行研究。研究认为， 历史上的传统武术技术体系标准化可分为３大阶段，其标准化程度与波及范围基本上是不断加深和持续扩大的。当代传统武术技术体系的标准化，面临事实标准繁多的客观困难，和模糊性、历史性思维的主观阻碍。未来发展，需要厘清传统武术模糊性、历史性思维与标准化的关系，扫清标准化的主观障碍；从综合标准化视角， 运用模块组合原理，以舍弃与拥有、简化与丰富的辩证关系为参照，以全息映照传统武术的主要文化内涵、典型反映传统武术的主要拳种流派为目标，在选取架构该体系的主要拳种的基础上，搭建基础技术通用模块和各主要拳种的功法、套路、格斗类型模块。通用模块和类型模块的组合运用，在不同方式下可展现出不同功能，适用于不同受众。关键词：传统武术；标准化；标准；综合标准化；模块；技术体系；思维方式 Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｗｉｔｈ ｔｈｅ ｉｎ－ｄｅｐｔｈ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｏｆ ｇｌｏｂａｌｉｚａｔｉｏｎ，ｔｈｅ ｗｏｒｌｄ＇ｓ ｍｏｓｔ ｆｉｅｒｃｅ ｃｏｍｐｅｔｉｔｉｏｎ ｉｓｔｈｅ ｓｔａｎｄａｒｄ ｃｏｍｐｅｔｉｔｉｏｎ．Ｓｔａｎｄａｒｄｉｚａｔｉｏｎ ｏｆ ｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌ Ｗｕｓｈｕ ｉｓ ｔｈｅ ｇ ｅｎｅｒａｌ ｔｒｅｎｄ ａｎｄ ｎｅｅｄｓ ｏｆｔｈｅ ｔｉｍｅｓ．Ｗｉｔｈ ｔｈｅ ｇｕｉｄａｎｃｅ ｏｆ ｔｈｅ ｒｅｌａｔｉｖｅ ｔｈｅｏｒｙ ｏｆ ｋｎｏｗｌｅｄｇｅ ａｂｏｕｔ ｓｔａｎｄａｒｄｉｚａｔｉｏｎ，ｔｈｉｓ ｐａ－ｐｅｒ ｄｉｓｃｕｓｓｅｓ ｔｈｅ ｓｔａｎｄａｒｄｉｚａｔｉｏｎ ａｎｄ ｃｏｕｎｔｅｒｍｅａｓｕｒｅｓ ｏｆ ｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌ Ｗｕｓｈｕ ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｉｃａｌ Ｓｙｓ－ｔｅｍ．Ｔｈｅ ｒｅｓｕｌｔ ｓｈｏｗｓ ｔｈａｔ ｔｈｅ ｓｔａｎｄａｒｄｉｚａｔｉｏｎ ｈｉｓｔｏｒｙ ｏｆ ｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌ Ｗｕｓｈｕ ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｉｃａｌ Ｓｙｓ－ｔｅｍ ｃａｎ ｂｅ ｄｉｖｉｄｅｄ ｉｎｔｏ ３ｍａｉｎ ｐｈａｓｅｓ，ａｎｄ ｉｔ’ｓ ｄｅｇｒｅｅ ａｎｄ ｓｃｏｐｅ ｏｆ Ｓｔａｎｄａｒｄｉｚａｔｉｏｎ ｉｓ ｂａｓｉｃａｌｌｙｄｅｅｐｅｎｉｎｇ ａｎｄ ｗｉｄｅｎｉｎｇ．Ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ ｓｔａｎｄａｒｄｉｚａｔｉｏｎ ｏｆ ｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌ Ｗｕｓｈｕ ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｉｃａｌ ｓｙｓ－ｔｅｍ ｆａｃｅｓ ｏｂｊｅｃｔｉｖｅ ａｎｄ ｓｕｂｊｅｃｔｉｖｅ ｄｉｆｆｉｃｕｌｔｉｅｓ．Ｔｈｅ ｏｂｊｅｃｔｉｖｅ ｄｉｆｆｉｃｕｌｔｙ ｉｓ ｔｈｅｒｅ ａｒｅ ｔｏｏ ｍａｎｙ ｄｅｆａｃｔｏ ｓｔａｎｄａｒｄｓ．Ｔｈｅ ｓｕｂｊｅｃｔｉｖｅ ｄｉｆｆｉｃｕｌｔｙ ｉｓ ｔｈｅ ｏｂｓｔａｃｌｅ ｏｆ ｆｕｚｚｉｎｅｓｓ ｔｈｏｕｇｈｔ ａｎｄ ｈｉｓｔｏｒｉｃａｌｔｈｏｕｇｈｔ．Ｔｈｅ ｃｏｕｎｔｅｒｍｅａｓｕｒｅ ｉｓ ｔｏ ｃｌａｒｉｆｙ ｔｈｅ ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐ ｂｅｔｗｅｅｎ ｆｕｚｚｉｎｅｓｓ ａｎｄ ｈｉｓｔｏｒｉｃａｌｔｈｏｕｇｈｔ ｏｆ ｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌ Ｗｕｓｈｕ ａｎｄ ｓｔａｎｄａｒｄｉｚａｔｉｏｎ．Ｆｒｏｍ ｔｈｅ ｐｅｒｓｐ ｅｃｔｉｖｅ ｏｆ ｓｙｎｔｈｅｔｉｃ ｓｔａｎｄａｒｄｉ－ｚａｔｉｏｎ，ｕｓｉｎｇ ｔｈｅ ｐｒｉｎｃｉｐｌｅ ｏｆ ｃｏｍｂｉｎａｔｉｏｎ ｏｆ ｍｏｄｕｌｅｓ，ｂｕｉｌｄ ｔｈｅ ｃｏｍｍｏｎ ｍｏｄｕｌｅ ｏｆ ｂａｓｉｃ ｔｅｃｈ－ｎｏｌｏｇｙ ａｎｄ ｔｈｅ ｐｏｗｅｒ，ｒｏｕｔｉｎｅ，ａｎｄ ｆｉｇｈｔｉｎｇ ｔｙｐｅ ｍｏｄｕｌｅ ｏｆ ｍａｉｎ ｋｉｎｄｓ ｏｆ ｂｏｘｉｎｇ，ｂａｓｅｄ ｏｎ ｔｈｅｓｅｌｅｃｔｉｏｎ ｏｆ ｍａｉｎ ｋｉｎｄｓ ｏｆ ｂｏｘｉｎｇ．Ｉｔ’ｓ ｒｅｆｅｒｅｎｃｅｓ ａｒｅ ｔｈｅ ｄｉａｌｅｃｔｉｃａｌ ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐｓ ｂｅｔｗｅｅｎ ｄｉｓ－ｃａｒｄ ａｎｄ ｏｗｎｅｒｓｈｉｐ，ａｎｄ ｄｉａｌｅｃｔｉｃａｌ ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐｓ ｂｅｔｗｅｅｎ ｓｉｍｐｌｉｆｙ ａｎｄ ｅｎｒｉｃｈ．Ｉｔ’ｓ ｇｏａｌｓ ａｒｅ ｔｏｈｏｌｏｇｒａｐｈｉｃ ｒｅｆｌｅｃｔｓ ｔｈｅ ｍａｉｎ ｃｕｌｔｕｒａｌ ｃｏｎｎｏｔａｔｉｏｎ ｏｆ ｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌ Ｗｕｓｈｕ，ａｎｄ ｔｙｐｉｃａｌ ｒｅｆｌｅｃｔｓｍａｉｎ ｋｉｎｄｓ ｏｆ ｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌ Ｗｕｓｈｕ ｇｅｎｒｅ．Ｉｎ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔ ｗａｙｓ ｏｆ ｃｏｍｂｉｎａｔｉｏｎ ｏｆ ｃｏｍｍｏｎ ｍｏｄｕｌｅ ａｎｄｔｙｐｅ ｍｏｄｕｌｅ，ｔｈｅｒｅ ａｒｅ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔ ｆｕｎｃｔｉｏｎｓ ｔｏ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔ ｋｉｎｄｓ ｏｆ ｔａｒｇｅｔ ａｕｄｉｅｎｃｅ．Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌ Ｗｕｓｈｕ；ｓｔａｎｄａｒｄｉｚａｔｉｏｎ；ｓｔａｎｄａｒｄ；ｓｙｎｔｈｅｔｉｃ ｓｔａｎｄａｒｄｉｚａｔｉｏｎ；ｍｏｄｕｌｅ；ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｉｃａｌ ｓｙ ｓｔｅｍ；ｍｉｎｄｓｅｔ中图分类号：Ｇ８５２ 文献标识码：Ａ 收稿日期：２０１４－１２－２３； 修订日期：２０１５－０１－２９基金项目：国家社会科学基金资助项目（１２ＢＴＹ０５２ ）。作者简介：李守培（１９８５－） ，男，山东临沭人，讲师，在读博士研究生，主要研究方向为武术文化与传播，Ｅ－ｍａｉｌ：ｌｉｓｈｏｕｐｅｉ＠１２６．ｃｏｍ；郭玉成（１９７４－） ，男，山西新绛人，教授，博士，博士研究生导师，主要研究方向为武术传播、武术与中 国传统文化，Ｅ－ｍａｉｌ：ｗｕｓｈｕｘｕｅ＠１ ２６．ｃｏｍ。作者单位：上海体育学院武术学院，上海２００４３８ Ｓｈａｎｇｈａｉ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｏｆ Ｓｐｏｒｔ，Ｓｈａｎｇｈａｉ ２００４３８，Ｃｈｉｎａ． 根据２ ００９年国家体育总局武术运动管理中心发布的武术定义，“武术是以中华文化为理论基础，以技击方法为基本内容，以套路、格斗、功法为主要运动形式的传统体育”。传统武术则是武术的一个下位概念，主要是相对于近现代以来被高度西方体育化的以竞技武术为主体内容的现代武术而言的，是指没有或者较少受到西方文化思想和体育理念的影响， 基本上以中国传统文化的内在理路为指导而发展的武术［１６ ］。可见，传统武术主要成型于民国以 前，其技术体系主要包含套路、格斗、功法三方面内容。 １ ８DOI:10.16469/j.css.2015.02.010
体育史
1.“体育”一词体育（physical education）体操（gymmasties）. 2“physical education”和“gymnastics”的重要时间和事件 1762年（最早）在卢梭的《爱弥尔》中出现，都是形成与欧洲。 1872年8月颁布的新学制小学课程中称之为“体术”，明治维新推西学 1876近腾镇三将各种不同法统一为“体育” 1878年美国人 18887年中国人最早接触是北洋机器局总办傅云龙，参加日本高等好学校，在日记记称“体操为学校通例。 1896年梁启超在《时务报》发表的《变法通议》提倡办新学习体操。 1897年中文出现第一次出现《日本书目志》中提到到了《体育学》一书 1899年第一次在中文出现“体操” 2.什么叫体育史 二体育史的含义：研究的是体育的历史，既体育从起源发展到至今的全部过程及其规律的一门学科 概念：是历史科学的一个分支，属于社会科学的范畴 3.体育史的研究范围 1是体育的自身的形成，包含体育活动，体育游戏，体育竞技，体育制度，体育思想，方针政策。2 是体育社会的其他的现象的联系，包括经济、政治、文化、教育、地理环境民族传统 原始社会的历史大约从一百万年前，到至今距今四千多年钱，从组织形式来讲，经历了三个阶段，即原始群居时期，母系氏族公社时期和父系氏族公社时期。 4.原始体育的起源 1适应社会的需要包括社会的生产和生活的需要2人本人身的需要包括人的心理和心理的需要3体育产的根源，体育与原始人类的其他社会活动如教育、军事、劳动、医疗卫生等。4原始体育与社会的娱乐、宗教活动相互交流。5体育的需要适应社会----人本身的需要6体育生产的社会根源，如与劳动、教育、军事、、、 7原始体育与娱乐、宗教祭祀活动相互交融 5.原始体育的内容和形式 （一）渔猎生活中的生产工具及使用：石球弓箭标枪矛舟
武术理论知识点
武术理论知识点 一、武术概述部分 1.武术的称谓：春秋时期称技击，汉代称武艺，清初称武术，民国称国术，新中国成立后正式命名为“武术”。 2．武术的概念：狭义上讲武术是“以技击为主要内容、以套路和搏斗为其运动形式的注重内外兼修的中国传统体育项目，称为武术运动。广义上讲，武术是一种包含攻防技击的人体文化，是属于体育而高于体育的。武术的概念是人们认识武术的基本依据，在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述不仅相同，它的内涵和外延是随着社会历史发展和武术本身的发展而发展。从历史上看，早期人类生存竞争、狩猎及战争中技能形态与武术初期的技术形态同源同构，甚至在一定时期交织，然而随着历史变迁，武术发展至今，体育功能日渐显著，并归属与体育范畴，其内容、形式和手段的体育化特点更趋明显。因此从这个角度，我们将其视为民族传统体育项目。 3.武术的属性：从武术概念中可看到内涵的三个属性：武术是中国传统技击术，武术是中国传统体育，武术是中国传统文化之一。 4．武术的本质属性：攻防技击性 5．武术的四击：踢、打、摔、拿 6.武术的传统文化内涵：涵摄了古典哲学、兵学、中医学、古典美学、民俗、宗教等中国传统文化，深受其影响。中华民族独特的思维方式、道德观念、审美情趣、价值取向以及人生观、宇宙观等在武术中有集中反映。 7．武术“内外兼修”的内涵：追求外在形键和内在神韵，达到形神兼备；强调内练外练；要求内外相合、上下相随，追求高度协调和统一；追求德艺双修。武术所谓的“内”指心、神、意、气。所谓“外”指手、眼、身、步的活动。在武术练习中，强调形是神的外部表现，神是形的内在实质。 8.武术的分类方法：地域分类法、名山大川分类法、姓氏分类法、技术特点分类法、形式与类别分类法和功能分类法。 9.形式与类别分类：两种运动形式（套路运动和搏斗运动），内含五个类别（拳术、器械、对练、集体项目、攻防技术），对武术内容进行归纳。 10.功能分类法：根据武术教育功能和社会功能分为，竞技武术、健身武术和学校武术 11.套路运动：以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作为素材，遵守攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。主要内容包括单练、对练、集体项目。 12.搏斗运动：两人或多人在一定条件下，按一定的规则进行斗智较力的攻防性练习形式。现在武术竞赛中开展的主要是两人进行的对抗性活动，包括散打、太极推手、短兵等等。13武术的特点：具有攻防技击性、具有锻炼方法的独特性、具有练习的广适性。 14武术的作用：增强体质，防身自卫，修生养性，观赏娱乐 15,器械分为：长、短、双、软四类 16．对练：是两人或两人以上，按照预定动作程序进行的功防格斗套路。包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 17.对练分为：徒手对练、器械对练、徒手与器械对练 18．集体演练：以六人以上的徒手或器械集体套路演练，可变换队形与图案和采用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致 20.散打：指两人按照一定的规则，使用踢、打、摔等技法制胜对方的竞技项目 21．太极推手：两人按一定的规则，使用太极拳中的堋、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等技法，搭手对峙，通过粘、连、黏、随的形式，以肌肉感觉判断对方用力，从而借力发力，
武术理论知识题库
武术理论知识题库 一、武术的基本功包括：1）肩臂练习；2）腰部练习；3）腿部练习； 4）手型、手法练习；5）步型、步法练习；6）平衡练习；7） 跳跃练习；8）动作组合练习。 二、武德的主要表现形式为：仁、义、礼、信、勇 三、武术场地：长14米，宽8米，集体项目场地长16米，宽14 米。 四、武术的基本手型：拳、掌、勾、爪 基本步型：弓步、马步、仆步、歇步、虚步 五、评分标准：采用10分制：动作规格分值6分；劲力协调的分值 2分；精神、节奏、风格、内容、结构布局的分值2分。 扣分：根据不符合要求的程度，分别给予扣分，每次扣分以上，有些严重不符者，最高一次可扣2分。 六、武术段位等级：徽饰标志： 初段1-3段（青色、银色、金色熊猫） 中段4-6段（青虎、银虎、金虎） 高段7-9段（青龙、银龙、金龙） 七、武术的特点作用
（一）特点：1）既有搏击运动，也有套路运动 2）寓技击于体育之中 3）内外合一，形神兼备的民族风格 4）广泛的适应性 （二）作用：1）增强体质，医疗保健 2）实用防身 3）锻炼意志，培养品德 4）竞技观赏，丰富生活 八、武术的内容分类： 按其运动形式、可分为套路和搏斗运动两大类。 武术的套路运动按其练习形式又可以为单练、对练、和集体演练三种类型。 单练：一）拳术：1）长拳；2）形意；3）八卦；4）八极；5）太极；6）南拳 二）器械：1）单器械：刀、枪、剑、棍；2）双器械：双刀、双剑、双钩等；3）软器械：九节鞭、三节棍、绳镖、流星锤等。 对练：两人以上或两人，按照规定动作进行的攻防格斗套路。分徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。
集体：6人以上徒手或持器械对练。 对抗：分为散手和太极推手 九、长拳、太极拳、刀、枪、剑、棍、运动特点 1）长拳的运动特点是：动作舒展大方、快速有力、节奏明显，起伏转折较多，强调主动出击，长击速打、以快制慢、以刚 为主。 2）太极拳的运动特点：太极拳分为五大家：陈、杨、吴、武、孙，太极拳在练习的时候是刚柔相济、快慢结合、内外兼修、 文武齐备、身心俱得到锻炼。太极拳的特点归纳起来有下列几 点：轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整，是一种非常 独特的体育与文化的运动。 3）刀的运动特点：主要方法有劈、扎、斩、撩、缠头、裹脑，还有云、砍、崩、挑、点、抹等刀法。运动特点是勇猛快速、 气势逼人，刚劲有力，如猛虎一般，并要求进退闪转和纵跳翻 腾都要刀随身换，身械协调一致。 4）枪的运动特点：主要方法有：拦、拿、扎、劈、崩、点、穿、缠、拨等。其运动特点是力贯枪尖，走势开展，上下翻飞，变 化莫测。 5）剑的运动特点：主要方法有点、崩、刺、撩、截、穿、挂、云、抹、绞、带、腕花等方法。运动特点是轻快、敏捷、洒脱、
中国武术段位制理论考试试卷(供参考)
中国武术段位制理论考试试卷 一、名词解释（每题4 分，共20 分） 1．武术:是以攻防技击动作为主要内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 2．套路运动：是指以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。3．散打运动:是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法进行徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。 4．武德:即武术道德，指对习武者行为规范要求的总和。主要表现为仁、义、礼、信、勇等方面。 5．太极拳 二、填空（每空1 分，共20 分） 1.冷兵器时代，武术与（）紧密相连。 2.商周时期，出现“（）”，武王用武舞来训练士兵，鼓舞士气。 3.纵观历史，（）时期是武术大发展的时期，这时期不同风格、流派的拳种林立，各种武术著作大量流行。 4.（）年，国家批准设立武术博士学位。博士授予权属上海体育学院。 5.（）年，国家体委将武术列为体育竞赛项目。 6.武术按其运动形式可分为两大类：套路运动和搏斗运动
7.中央国术馆曾在（）年和（）年在南京举行两届国术国考。 8.目前武术竞赛中正在逐步开展的搏斗运动形式有（），（），（）三项。 9.拳是由拳心，（），（），（），（）等部分组成。 10.武术具有（），（），（），（）的作用。 三、简答题（每题4分，共20分） 1.简述中国武术概念? 2.新中国成立后，为什么把国术改为武术？ 3.我国武术发展的基本方针是什么？ （一）大力开展群众性武术活动，坚持普及与提高相结合 （二）作好挖掘整理工作，把继承和发展结合起来 （三）百花齐放，百家争鸣，互相借鉴，既保持武术的固有特点，又沿着科学化方向发展 （四）套路和搏斗运动并行不悖究，逐步形成一个完整体系。（五）积极稳步向国外推广 4.简述武术散打的概念和特点作用。 散打是一项徒手搏击格斗的技术。它的母体是中华民族传统体育瑰宝——武术运动。武术是以技击为主要内容的民族传统体育项目，散打是武术运动的对抗性形式，更是武术运动的最高表现形式，是武术
武术理论课讲稿
理论课讲稿 武术概述 1、武术是以威力负人的方法。或者是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 2、武术的套路运动：是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作，注重手、眼、身法、步；精神、气、力功的协调配合，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律组成的徒手和器械的演练套路。、 3、格斗运动：是在时间、场地、体重等较相同的条件下，真对进攻的有效部位，击打效应的得分多少等一系列规则要求，双方进行斗智较技的搏击对抗。 一、武术的形成与发展 中国武术具有古老的历史传统。追溯其源，是与人们的生产斗争、战争格斗以及生活的不断发展和演变紧密相联的。首先是人们生产斗争的劳动实践。劳动就包括徒手的和制造生产与生活工具。早在五、六十万年前的原始旧石器时代初期，已经制造和使用了砍砸器，如石锤、燧石尖嘴凿等粗制石器，以及用石器刮削过的棍棒。这些极原始的工具，即是打猎和捕鱼等生产用的工具，又是生存的武器。他们使用这些武器去与凶恶、庞大的猛兽作斗争并猎取他们以满足人们生存与生活的需要。在此过程中人们逐步的获得了徒手搏斗和捕杀的技能，以及使用武器进行捕猎和格斗的技能，这些在原始的生产方式基础上产生的技能虽然是非常低级的，然而，它却是武术搏击与格斗技术的萌芽。 到了新石器时代，人们使用的石器普遍采用了磨制方法。如出现的石斧、石铲、石刀、石镰、鱼骨叉等。这些有刃、尖的工具或武器就更加锋利。在此时代的末期还出现了极少量的铜斧、铜刀、铜戈等工具，使生产效用进一步得到了发展。这些原始生产工具的进步，尤其是实际效用的提高，为后来武术的劈、刺、砍、扎等技术的逐步形成奠基了客观的物质基础。如有了尖状石器的发明及使用，人们才获得了“刺”的概念；有了鱼骨叉等的发明及使用；人们