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如何预防及缓解视疲劳

随着电子科技的使用越来越频繁，大家时间长了，眼睛会酸涩不适，下面小编就为大家带来了如何预防及缓解视疲劳，感兴趣的朋友可以看一看哦！

随着电子产品的普及，我们和电子显示屏的联系越来越密切。秘书工作者每天使用电脑，时间长了，大多数人会感到眼睛酸涩不适，但休息一下又能缓解，这就是常说的“视疲劳”。视疲劳是如何产生的呢？又该怎样预防和缓解？适逢全国爱眼日之际，我们邀请北京同仁医院眼科主任魏文斌教授为大家一一解答。

视疲劳有哪些症状？

视疲劳的症状很多，比如视物模糊、看东西重影、眼干，觉得不想睁眼、困，甚至伴随头疼，严重的还会有恶心呕吐。只要有其中的一种，就提示你可能出现视疲劳了。

哪些人容易产生视疲劳？

有三类人群容易发生视疲劳。第一类是学生，尤其是临近毕业的学生，功课繁重，学习压力大，比较容易产生视疲劳；第二类是长时间电脑屏幕使用者，机关工作人员、秘书工作者就属于这一类；第三类是眼球器官功能老化的人群，年龄在50至60岁之间，身体机能开始退化，也容易产生视疲劳。产生视疲劳的因素有哪些？首先是生理因素。人在老

花眼的初期，眼睛的调节能力衰退，大量用眼，容易产生视疲劳。另外，高度远视、高度散光、屈光参差的人由于自身眼睛结构，也较易产生视疲劳。还有一些病理性的视疲劳，主要指眼部本身的疾病，如青光眼、葡萄膜炎、干眼症等，以及全身疾病如糖尿病等，早期的症状就包括视疲劳。其次是心理因素。在临床上会见到一些病例，患者本身没有什么器质性的病变，就是视疲劳，觉得眼睛干涩、模糊，还会伴有头疼，经检查后并没有发现什么问题。这其实是心理上的因素，采取心理治疗后，患者视疲劳症状会有所缓解。还有就是环境因素。因环境原因产生的视疲劳在生活中最为常见。随着生活条件的改善，我们经常在空调房里工作生活，空气流通不自然，水分蒸发快。集中精力盯着电脑屏幕，眼球表面容易干，时间一长，眼睛就会干涩，产生视疲劳。有些人喜欢在看书、写字时把灯调得很亮，而周围环境则有可能比较暗。在亮的环境中，人的瞳孔会缩小，在暗的环境中，瞳孔又会放大，明暗交替，瞳孔不断放大收缩，就容易引起视疲劳。还有在颠簸的环境中，如果过度用眼也会产生视疲劳。概括来说，凡是长时间、近距离的工作，随着眼睛负荷加重，都会引起视疲劳。

如何预防和缓解视疲劳呢？

预防和缓解视疲劳的前提是了解自身的基本状态，视疲劳是怎么引起的，由于眼睛本身的结构？还是由于环境因

素？首先应该到眼科就诊，分析视疲劳产生的原因，对症下药。对于老花眼所引起的视疲劳，大家不用过于紧张。花眼相当于头发变白了，是人自然衰老的表现。如果是高度远视、高度散光、屈光参差引起的视疲劳，需要通过验光配镜来解决。如果因为疾病（包括心理疾病）引起的视疲劳，则需要及时就医，根据不同病症采取相应的措施。今天主要与大家分享如何预防和缓解因环境因素导致的视疲劳。秘书工作者经常对着电脑屏幕，容易导致VDT，即视频终端综合征。VDT 的主要症状就是视疲劳，还包括头部的颈椎病等。

那么，该如何应对呢？

环境方面。明暗对比不能太强烈，比如，不能用来学习的灯开着，旁边的灯都暗着，或者光照太强、太刺眼。经常使用电脑的人，电脑屏幕不是越暗越好，应该以自己的感觉为宜，在清楚的前提下，不要太暗，也不要太亮，选择一个合适的范围，字体不要太小，颜色不要太刺眼，还要有背景光。尽量避免在颠簸环境中用眼，比如不要在车上读书。运动方面。眼保健操大家都不陌生，通过几个动作，对眼周围的肌肉穴位适度按压，增加血流，从而放松眼睛，但这对缓解视疲劳能够起到什么程度的作用还需要进一步探讨。对所有人而言，适当增加一些户外运动、锻炼，就可以放松眼睛，有效预防和缓解视疲劳。饮食方面。以前因为生活环境、条件比较差，大多数人都缺乏维生素A，容易引发角膜干燥综

7种方法缓解视疲劳

养眼之7种方法缓解视疲劳注意光线在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。医学`教育网搜集整理中断你的工作如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。减弱荧屏的光线电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。闭眼休息缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。泡茶但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。伸出援手摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。眨眼按摩每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。人容易发生眼疲劳的因素大致有以下四个方面：眼睛方面的因素：当人患有远视、近视、散光等时，看远看近都需要动用很大的调节力，则容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，亦易引起眼疲劳。体质及生活方面的因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。年龄方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老光镜，则容易发生眼疲劳。

19缓解视疲劳的功能性食品

第十九章缓解视疲劳的功能性食品本章要点 1.眼的解剖学结构 2.造成视力减退的原因 3.选择眼镜应遵循的原则 4.具有缓解视疲劳的物质第一节概述眼睛是人体掌管视觉的感受器官，它的构造复杂，功能敏锐，是人体中最重要的器官之一。人们常把眼睛的作用和功能与照相机相比，从一般的光学原理上讲，它们的确有相似之处，但是它们确有本质上的区别。就视网膜与感光胶片比较就有很大的区别，它不但可以接受目标在它上面的投射影象，而且把这个影象变成神经兴奋传递至大脑，并形成视觉，使我们能够感受到这美丽的世界。随着社会的进步以及经济的发展，我们的生活也变得更加绚丽多彩，对眼睛的应用也就更为频繁，这也无疑增加了眼睛的负荷，因此，开发改善视力的功能性食品更为重要。一、眼的解剖学结构眼由眼球和它的附属器官构成。眼球位于眼眶的前中部，处于筋膜组成的空腔内，四周被脂肪和结缔组织所包围，只有眼球的前面是暴露的，其前极位于角膜的中央，而后极则通过眼球后部的中心点。处于两极之间的环形区代表眼球的赤道部。 1.眼的附属器官包括眼眶、眼外肌、眼睑、结膜和泪器。 2.眼球的构造眼球可分球壁与内容两部分。球壁包括以下几个部分：（1）最外层的纤维膜，由透明的角膜与不透明的巩膜所组成，角膜是光线可以通过的透明组织，巩膜具有保护作用；（2）最内层为视网膜和色素上皮，前者主要由接受光刺激的视细胞和传递光冲动的神经组织所组成；（3）居于两层之间的为葡萄膜，从前到后依次为虹膜、睫状体及脉络膜三个部分，此层富于血管，主要功能是供给内部组织营养。眼球内容包括三个部分：

（1）最前面的有前房、后房。位于角膜与虹膜和晶状体之间的空间是前房，位于虹膜之后晶状体周围的是后房。前房和后房充满清亮的液体房水。房水由睫状体产生，从后房经过瞳孔流入前房，再流出眼球进入静脉。房水的主要功能是营养眼球和维持眼压。（2）晶状体。它是一个双凸面的透明体，在虹膜的后面，直径有9~10mm，由许多悬韧带挂在睫状体上。晶状体悬韧带是一种弹性组织，随着睫状体肌肉的收缩或放松，它可以使晶状体变凸或变平，就像照相机上的镜头一样可以调节焦点，使远近的物体都能看清楚。（3）玻璃体。它是像玻璃一样透明的组织，比鸡蛋还粘稠些，充满在晶状体后面眼球腔内。它除能透过光线外，主要起支撑眼球的作用。二、造成视力减退的原因造成视力减退的原因多种多样，主要有以下几种： 1.各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光； 2.晶状体混浊，即白内障； 3.角膜混浊； 4.玻璃体混浊及出血； 5.视神经疾患，如：视神经萎缩、视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视； 6.眼球内出血； 7.脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离； 8.急性青光眼； 9.急性虹膜炎等。三、选择眼镜应遵循的原则眼镜在保护视力和矫正视力方面发挥着巨大的作用，它是一种光学器械，在眼的屈光系统中起着重要的作用。因此，如果带着的眼镜不合适，不但起不到保护视力的作用，反而会给眼的屈光系统带来进一步的损害。眼镜的目的是矫正眼的屈光系统，使视觉更好地发挥作用。矫正眼镜的选择应遵循以下几条原则：（一）近视眼的眼镜选择原则首先，应确定其是真性近视还是假性近视。因为假性近视通过适当的休息、合理的治疗，可以恢复正常。一般情况下，当裸眼视力在0.8以上时，不宜配戴眼镜。当裸眼视力影响学习或工作时，应到医院进行仔细检查，如果通过适当的治疗未恢复正常的视力时，应配戴相应的矫正眼镜，在排除远视的条件下，再用凹透镜矫正，在获得正常满意的矫正视力的镜片中，取其中度数最弱的作为近视眼镜的处方度数。（二）远视眼的眼镜选择原则轻度远视不需配戴眼镜，如果眼睛疲劳或有视力障碍时，则应配戴眼镜。对远视眼进行矫正时，在获得最好矫正视力的凸透镜中，应选取度数最强的作为远视眼镜的处方度数。（三）散光眼的眼镜的选择原则不管属于哪种屈光不正的散光部分，都应采取低矫正，而不宜过矫正。重要的是使散光的轴向和度数都得到正确的处理。一般来说，虽有轻度散光，但它不影响视力又无眼睛疲劳时，则不必进行矫正。四、视力保护

缓解视疲劳功能评价方法-中国保健协会

缓解视疲劳功能评价方法（征求意见稿）保健食品评价试验项目、试验原则及结果判定 Items, Principles and Result Assessment 缓解视疲劳功能 1 人体试食试验项目 1.1 分别于试食前后进行眼部症状及眼底检查，血、尿常规检查，肝、肾功能检查，症状询问、用眼情况调查；于试验前进行一次胸透、心电图、腹部B超检查；。 1.2 明视持久度 1.3 视力 2 试验原则 2.1 受试样品试食时间为60d。 2.2 所列指标均为必做项目。 2.3 在进行人体试食试验时，应对受试样品的食用安全性作进一步的观察。 3 结果判定 3.1试验组自身比较或试验组与对照组组间比较，症状改善且症状总积分差异有显著性（p<0.05）。 3.2试验组自身比较或试验组与对照组组间比较，明视持久度差异有显著性（p<0.05），且平均明视持久度提高大于等于10%。具备3.1及3.2可判定该受试物具有缓解视疲劳功能。

缓解视疲劳功能检验方法 Method for the Assessment of Alleviating Eye Fatigue Function 1受试者纳入标准 1.1 18岁~65岁的成人。 1.2长期用眼，视力易疲劳者。 2受试者排除标准 2.1患有感染性、外伤性眼部疾患者。进行眼部手术不足3个月者。 2.2患有角膜、晶体、玻璃体、眼底病变等内外眼疾患者。 2.3患有心血管、脑血管、肝、肾、造血系统等疾病者。 2.4妊娠或哺乳期妇女、过敏体质患者。 2.5 短期内服用与受试功能有关的物品，影响到对结果的判定者。 2.6.长期服用有关治疗视力的药物，保健品或使用其他治疗方法未能终止者。 2.7不符合纳入标准，未按规定食用受试物者，或资料不全等影响功效或安全性判断者。 3 试验设计及分组要求采用自身和组间两种对照设计。根据随机、双盲的要求进行分组，分组时根据症状及视力检查情况，使试食组和对照组的症状及视力水平均衡。同时要考虑年龄、性别等因素，使两组具有可比性。试食试验结束时每组受试者人数不少于50例。 4 受试物的剂量和使用方法试食组按推荐方法和推荐量服用受试物，对照组服用安慰剂。受试物服用时间为连续60天。 5 观察指标 5.1 安全性指标： 5.1.1血、尿常规检查，体格检查。 5.1.2肝、肾功能检查。 5.1.3 胸透或X光片、心电图、腹部B超检查（于试食前检查一次）。 5.2 功效性指标：于试食开始及结束时检查。 5.2.1问卷调查：症状询问、用眼情况。 5.2.2眼科检查：包括眼底检查、视力检查（近视、远视、散光等）。 5.2.3明视持久度（测定方法见附录）。 6功效判定标准 6.1症状改善有效率：眼酸痛、眼胀、畏光、视物模糊、眼干涩、异物感、流泪，全身不适8种症状中有3种改善，且其他症状无恶化即判定症状改善。计算两组症状改善例数和两组症状改善有效率。症状改善有效率（%）计算方法为症状改善例数/试食例数×100。将两组症状改善有效率进行统计学检验。 6.2症状平均积分：计算每位试食者试食前后的症状积分，分别计算两组的平均积分值，并进行统计学检验。

有助于缓解视疲劳功能检验方法

附件4：缓解视疲劳功能评价方法试验项目、试验原则及结果判定 Items, Principles and Result Assessment 1 人体试食试验项目 1.1 分别于试食前后进行眼部症状及眼底检查，血、尿常规检查，肝、肾功能检查，症状询问、用眼情况调查；于试验前进行一次胸透、心电图、腹部B超检查。 1.2 明视持久度 1.3 视力 2 试验原则 2.1 受试样品试食时间为60天。 2.2 所列指标均为必做项目。 2.3 在进行人体试食试验时，应对受试样品的食用安全性作进一步的观察。 3 结果判定 3.1试验组自身比较或试验组与对照组组间比较，症状改善且症状总积分差异有显著性（p<0.05）。 3.2 试验组自身比较或试验组与对照组组间比较，明视持久度差异有显著性（p<0.05），且平均明视持久度提高大于等于10%。具备3.1及3.2可判定该受试物具有缓解视疲劳功能。

缓解视疲劳功能检验方法 Method for the Assessment of Alleviating Eye Fatigue Function 1受试者纳入标准 1.1 18岁－65岁的成人。 1.2 长期用眼，视力易疲劳者。 2受试者排除标准 2.1 患有感染性、外伤性眼部疾患者。进行眼部手术不足3个月者。 2.2 患有角膜、晶体、玻璃体、眼底病变等内外眼疾患者。 2.3 患有心血管、脑血管、肝、肾、造血系统等疾病者。 2.4 妊娠或哺乳期妇女、过敏体质患者。 2.5 短期内服用与受试功能有关的物品，影响到对结果的判定者。 2.6 长期服用有关治疗视力的药物，保健品或使用其他治疗方法未能终止者。 2.7 不符合纳入标准，未按规定食用受试物者，或资料不全等影响功效或安全性判断者。 3 试验设计及分组要求采用自身和组间两种对照设计。根据随机、双盲的要求进行分组，分组时根据症状及视力检查情况，使试食组和对照组的症状及视力水平均衡。同时要考虑年龄、性别等因素，使两组具有可比性。试食试验结束时每组受试者人数不少于50例。 4 受试物的剂量和使用方法试食组按推荐方法和推荐量服用受试物，对照组服用安慰剂。受试物服用时间为连续60天。 5 观察指标 5.1 安全性指标： 5.1.1 血、尿常规检查，体格检查。 5.1.2 肝、肾功能检查。 5.1.3 胸透或X光片、心电图、腹部B超检查（于试食前检查一次）。 5.2 功效性指标：于试食开始及结束时检查。 5.2.1 问卷调查：症状询问、用眼情况。

缓解视疲劳功能评价方法(征求意见稿)

… 缓解视疲劳功能评价方法（征求意见稿）保健食品评价试验项目、试验原则及结果判定 Items, Principles and Result Assessment 缓解视疲劳功能 1 人体试食试验项目！分别于试食前后进行眼部症状及眼底检查，血、尿常规检查，肝、肾功能检查，症状询问、用眼情况调查；于试验前进行一次胸透、心电图、腹部B超检查；。明视持久度视力 2 试验原则受试样品试食时间为60d。所列指标均为必做项目。在进行人体试食试验时，应对受试样品的食用安全性作进一步的观察。 3 结果判定 , 试验组自身比较或试验组与对照组组间比较，症状改善且症状总积分差异有显著性（p<）。试验组自身比较或试验组与对照组组间比较，明视持久度差异有显著性（p<），且平均明视持久度提高大于等于10%。具备及可判定该受试物具有缓解视疲劳功能。

缓解视疲劳功能检验方法 Method for the Assessment of Alleviating Eye Fatigue Function 1受试者纳入标准 ` 18岁~65岁的成人。长期用眼，视力易疲劳者。 2受试者排除标准患有感染性、外伤性眼部疾患者。进行眼部手术不足3个月者。患有角膜、晶体、玻璃体、眼底病变等内外眼疾患者。患有心血管、脑血管、肝、肾、造血系统等疾病者。妊娠或哺乳期妇女、过敏体质患者。！短期内服用与受试功能有关的物品，影响到对结果的判定者。 .长期服用有关治疗视力的药物，保健品或使用其他治疗方法未能终止者。不符合纳入标准，未按规定食用受试物者，或资料不全等影响功效或安全性判断者。 3 试验设计及分组要求采用自身和组间两种对照设计。根据随机、双盲的要求进行分组，分组时根据症状及视力检查情况，使试食组和对照组的症状及视力水平均衡。同时要考虑年龄、性别等因素，使两组具有可比性。试食试验结束时每组受试者人数不少于50例。 4 受试物的剂量和使用方法 ` 试食组按推荐方法和推荐量服用受试物，对照组服用安慰剂。受试物服用时间为连续60天。 5 观察指标安全性指标： 5.1.1血、尿常规检查，体格检查。 5.1.2肝、肾功能检查。 5.1.3 胸透或X光片、心电图、腹部B超检查（于试食前检查一次）。功效性指标：于试食开始及结束时检查。 < 5.2.1问卷调查：症状询问、用眼情况。 5.2.2眼科检查：包括眼底检查、视力检查（近视、远视、散光等）。 5.2.3明视持久度（测定方法见附录）。

养眼系列之7种方法缓解视疲劳

养眼系列之7种方法缓解视疲劳注意光线在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。医学`教育网搜集整理中断你的工作如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。减弱荧屏的光线电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。闭眼休息缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。泡茶但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。伸出援手摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。眨眼按摩每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。人容易发生眼疲劳的因素大致有以下四个方面：眼睛方面的因素：当人患有远视、近视、散光等时，看远看近都需要动用很大的调节力，则容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，亦易引起眼疲劳。体质及生活方面的因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。年龄方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老光镜，则容易发生眼疲劳。

五种缓解视疲劳眼药水比较

工作天天面对电脑、学习压力越来越大、使用隐形眼镜、熬夜……使得很多人经常出现眼睛干涩、发痒、发红等症状，于是乐敦、闪亮、珍视明、润洁等滴眼液成为不少年轻人的必备之物。北京大学第三医院眼科药房蔡旭说，“如果眼睛不舒服，最好不要头疼医头、脚疼医脚，还是要到医院做诊断，之后再用药。特别急的时候去药房也未尝不可，但一定要咨询药房药师，不要单凭感觉或广告力度大小购买眼药。” 同样是抗视疲劳的眼药水，不同的制剂成分是不一样的，消费者可以按照自己的需求选择适合自己的药物。以下针对市场上常见的几种具有抗视疲劳作用的眼药水的药品成分进行对比—— ①新乐敦，复方门冬泛甘滴眼液。成分：泛酰醇、L一天门冬氨酸钾、维生素B6、甘草酸二钾、盐酸萘唑啉、马来酸氯苯那敏、甲基硫酸新斯的明等。适应症：眼睛疲劳、眼结膜充而、慢性结膜炎、慢性睑缘炎及过敏性结膜炎。 ②乐敦莹，复方硫酸软骨素滴眼液。主要成分：每10毫升中含硫酸软骨素50毫克、牛磺酸10毫克。适应症：用于视疲劳，干眼症。 ③闪亮，萘敏维滴眼液。主要成分：盐酸萘甲唑啉、马来酸氯苯那敏、维生素B12。适应症：用于缓解眼睛疲劳，结膜充血以及眼睛发痒等症状。 ④润洁，复方硫酸软骨素滴眼液。主要成分：每毫升含硫酸软骨素1毫克、维生素E0.1毫克、维生素B6 0.1毫克、尿囊素2毫克、牛磺酸2毫克。适应症：眼疲劳、眼干燥症。 ⑤天目山，珍珠明目滴眼液。主要成分：珍珠液、冰片。适应症：清热泻火，养肝明目，用于视力疲劳症和慢性结膜炎。问题一：有些药物成分决定患者不宜自己购买

比如闪亮眼药水，它是一种复方制剂，主要成分是盐酸萘甲唑啉、马来酸氯苯那敏、维生素B12等，用于缓解眼疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。蔡旭说，萘甲唑啉是拟肾上腺素药，有收缩血管、缓解过敏和炎症引起的眼睛充血等症状；氯苯那敏是一种治疗过敏的抗组胺类药物；维生素B12有辅助的治疗作用。这种眼药水的广告力度很大，但很少有人对萘敏维滴眼液的禁忌非常明确，蔡旭说，萘敏维滴眼液的说明书注明心血管疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进等患者慎用。“所谓慎用，作为药师来说不建议患者自己买这类药物。” 问题二：药物疗效受到质疑乐敦莹，主要成分是复方硫酸软骨素，“这其实是一种酸性黏多糖，是生物体内结缔组织的特有成分。主要对心肌细胞有抗炎修复作用，可能在眼药上也取同样的作用。”但是这种成分的药物还没有应用于医院治疗。“没有进入医院的药物，单靠广告来打知名度，很容易让人对其疗效产生怀疑。” 问题三：为抢市场厂家宣传打擦边球润洁也是复方硫酸软骨素滴眼液，其中的各种维生素起到辅助治疗的作用、牛磺酸主要用于抗炎。用于治疗眼睛干燥的眼药，与人体泪液的PH值都是相同的。所以，无论什么成分的眼药水点进眼睛都能适当缓解眼干涩。像乐敦莹这类的眼药水，既有抗炎又有修复成分，但是主要起到抗炎作用的牛磺酸又不是抗生素。而医院的眼药有抗炎作用的大多是抗生素类，修复的药水就用专有修复作用的，这些都是经过严格临床实践的药物成分，“对比来看，乐敦莹就有点都沾边但都不特别对症，靠广告打擦边球的感觉。” 问题四：医疗概念不清虽然乐敦莹适用于干眼症，但是如果诊断为干眼症还是要使用专门治疗干眼的药物，如人工泪液等。“人工泪液主要含有氯化钠、氯化钾、氯化钙等，用于调节眼睛内部的电解质平衡。” 眼睛干并不都是干眼症，有些干眼症的患者可能终身都要用人工泪液，因为自身的修复系统已经受损。所以如果真是干眼症患者，一定到医院就诊，不要随意买药。患者要避免自己照着非处方药的适应症对号入座，到底是不是干眼症、视疲劳、炎症等，还是需要医生来确诊的。“就像觉得自己视力下降了，不能自己随便买个眼镜戴，而要验光配镜一样。”(王晶)

缓解视疲劳的7种方法.

缓解视疲劳的7种方法：注意光线在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。中断你的工作如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

减弱荧屏的光线电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。闭眼休息缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

1. 5 泡茶但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。伸出援手

摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。眨眼按摩每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

做下面体操，可消除眼睛疲劳： 1 、按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 2 、按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 3 、按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右——上——左——下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。