女性月经一个月几次

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女性月经一个月几次

导语：女性是一个神奇的生命，因为女性和男性拥有不同的生命体征，女性的生殖系统和男性的有较大的差别，女性担负着怀孕生产的功能，对于女性来说

女性是一个神奇的生命，因为女性和男性拥有不同的生命体征，女性的生殖系统和男性的有较大的差别，女性担负着怀孕生产的功能，对于女性来说是有一定的不便的，另外女性还有月经，这种现象是一种正常的生理现象，一般月经都是呈现出周期性的规律，下面就来看看女性月经一个月几次的讲解吧。

女子进入青春期后，在13~15岁可出现周期性子宫出血，并经阴道排出，这就是月经。第一次的月经来潮，称为月经初潮，是内生殖器开始成熟的表现。从月经来潮的第一天算起，到下次月经来潮的前一天为止，称为一个月经周期。每个月经周期一般在28~30天，但提前或拖后一星期都是正常的。每次月经持续的天数，称为月经期，一般为3~7天。每次月经的出血量平均为30~50毫升。月经期间，内生殖器血管充盈，子宫时而收缩，可有腰部酸胀和下腹部重坠的感觉，这些反应常不严重，并不影响生活和学习。

一个月一次是比较正常的，但是有些女生因为生理原因可能推迟或者提早，所以可能两个月来三次或者三个月来两次，甚至更多或者更少。有些妇女因为更年期，经期就更乱了，什么时候来也不知道，什么时候走也没有留意到，这也是有可能的。

月经是一种正常的现象，对于不太了解的女性或者是初次来月经的女性们千万不要惊慌，从以上的介绍来看，月经一般是一个月来一次，或者稍有延长推迟都是正常的，只要是规律正常，不影响排卵功能就是不用过于担心其中的危害性。

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女性青春期月经健康教育

女性青春期-月经健康教育 一、学习目标 1.了解月经的定义及意义 2.掌握月经相关知识 3.熟悉月经期间健康教育 二、月经的定义及意义 1.月经：是性功能成熟的一项标志。在内分泌周期性调节下，子宫内膜发生了从增生到分泌的反应。如不发生受精和孕卵着床，内膜则衰萎而脱落伴有出血，如此周而复始发生的子宫内膜剥脱性出血，称为月经。 2.月经的意义： 1）.是女性青春期成熟的重要标志； 2）.是女性内生殖器官已经发育成熟的标志； 3）.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期，可以不来月经，属正常生理现象，除此之外如没有月经则多由疾病引起的。应及时到医院检查，对症治疗。 三、月经相关知识 1月经初潮：女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 初潮年龄为11-18岁，多数为13-15岁，月经初潮的迟早受遗传、营养、气候、环境等因素影响。 2.月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为28-30天，提前或延后3日左右仍属正常。周期的长短因人而异，但每位妇女的月经周期有自己的规律性。月经持续的天数称为月经期，一般为3-7日。月经量为30-50ml。 3.痛经：痛经有两种，一种称原发性痛经，是指不是由于疾病而出现的痛经，常发生于月经初潮或初潮不久，多见于未婚或未孕女子，这种痛经往往在生育后减轻或消失，另一种是继发性痛经，是指由于生殖器官有病而引起的痛经。 四、月经期间健康教育 1.保持外阴部清洁 平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中，以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传染疾病,洗澡最好是淋浴。 2.月经期里避免受湿受凉 月经期要注意保暖，避免受湿受凉，在月经期里，常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感，身体低抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户外等。因过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他

小学生青春期生理健康教育

课题：小学生青春期生理健康教育 执教：吴红 教学内容： 小学生青春期生理健康教育 教学目标： 1、了解青春期生理和心理变化，为进入青春期做好准备。 2、辅导她们做好青春期的保健工作。 3、向学生渗透《青少年生长发育与健康方面的条例》增强学生的法律保护意识和自我保护能力。 教学过程： 一、引入新课 同学们你们想不想长大，今天老师就要和你们聊一个青春话题。 二、讲授新知（女生青春期生理变化） 1、中学生天地一位女生给知心姐姐的信： 知心姐姐： 你好！前些时候，我发现下身出血了，而且一连好几天。我是不是得病了？你能帮帮我吗？（一位心烦的女孩）其实这位同学根本不用担心，老师反而要恭喜她，因为她已经进入青春期了。青春期是人生中最重要最灿烂的年华。每个人都会经历青春期，要做好充分准备，将有助于青少年更健康地成长。 在学生中调查已经来月经的人数。学生会害羞，老师可从人的来历，从亚当和夏娃，女娲补天神话故事引入，来缓解羞涩感，让同学觉得身为女性是非常值得骄傲的。 2、你知道进入青春期之后，女孩子身体外部究竟会有那些变化呢？每个女孩进入青春期的时间有先有后，早一点的约9岁，晚一点的要到16岁左右，这都属于正常范围之内。一位女孩根据哪些可以观察到的变化来判断自己是否进入青春期呢？ 女孩子在青春期的第二性征 9至15岁：身体迅速长高 10至13岁：乳房增大，臀部变大 10至14岁：阴毛和腋毛生长 11至17岁：月经开始 小结：同学们，第二性征的出现，是我们人类在生长发育的过程中，不同阶段出现的正常特征，不同的个体在发育中是有差异的，这都是正常的现象，当这些特征出现的时候，我们要正确的对待自己身体的变化，注意生活卫生，避免病

女初中生对经期卫生保健的知信行及健康教育措施分析

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/fc9563739.html, 女初中生对经期卫生保健的知信行及健康教育措施分析 作者：刘彩云 来源：《健康必读（上旬刊）》2019年第01期 【摘; 要】现阶段，我国国民经济水平不断提高，现代受众的思想理念不断得到了很大的提高，受众对健康教学工作开展的整体质量和效率日益重视，女生经期卫生保健教学工作也受到国家社会以及家长的关注。随着现代中学生接受信息的途径越来越广泛，现代初中教学中，教育教学管理人员务必要重视加强女初中生度经期卫生保健的知信行和健康教学工作。本文主要就女初中生经期卫生保健知信行及健康教育的重要性进行分析，并提出了女初中生对经期卫生保健的知信行及健康教育开展的有效措施，望对未来女初中生对经期卫生保健的知信行及健康教育开展提供相应借鉴。 【关键词】女初中生;经期卫生保健;知信行;健康教育 【中图分类号】G637.9;;;;; 【文献标识码】A;;;;; 【文章编号】1672-3783（2019）01-0092-01 1 女初中生经期卫生保健知信行及健康教育的重要性 月经对于青春期女性来说是必经成长阶段，女性的身心被月经问题影响的力度之大不容忽视。开展经期卫生保健的教学工作，有利于帮助青春期女性更加平稳的、健康的度過这一成长阶段，因此开展经期卫生保健的教学无疑应当成为初中教学工作的重中之重。对于女初中生经期卫生保健的知信行及健康教育方法，针对于我国现下女初中生的经期卫生保健的知信行及健康教育教学工作开展的过程中所产生的不足和问题，对于教学模式和教学方法进行有针对性的改良，可以保证我国女初中生更加健康的成长，使得我国的整体教育工作的发展获得更加广阔的空间和更加壮丽的发展前景。对于青春期女生的生长和发育来说，初中阶段无疑是关键性时期，对于很多教师家长来说，对于初中女生的经期问题上的忽视也许是“羞于启齿”，才使得现下我国女初中生的频频发生经期卫生保健问题，对于初中女生的健康发展是极为不利的。对于女初中生经期卫生保健的知信行及健康教育的具体开展方案研究，对于有效保证中女生成长发育阶段的身心健康，无疑是具有其不可忽视的力量。 2 女初中生对经期卫生保健的知信行及健康教育开展的有效措施 就我国女初中生的成长环境以及成长特性需要而言，开展经期卫生保健的知信行及健康教育对策具体实施内容针对初中生的全面研究，将研究内容总结主要为以下几点： 2.1 对于女初中生经期卫生保健的概念进行引导并具备明确的认知

青春期生理健康教育

七年级（上）《青春期生理健康教育》 ——让我们撑起一把青春伞法国思想家、教育家卢梭说过：“人生当中最危险的一段时间是从出生到12岁。在这段时间中还不采取摧毁种种错误和恶习的手段的话，它们就发芽滋长，以致以后采取手段去改的时候，它们已经扎下了深根，以致永远也把它们拔不掉了。” 人的生长发育分期：新生儿期、幼年期、青春期（13-18岁）、性成熟期、更年期、老年期。 你进入了青春期吗？应该是吧！ 青春期是青少年发育成长的重要阶段，是由儿童到成人的过渡时期，通常称为青春期或青春发育期。在这个时期内，由于神经系统和内分泌的影响，人体的外部形态、身体机能、心理、智力、思想、感情、意志、行为等方面都比儿童时期有明显的发展。比如身高，全身各部分都发生巨大变化，整个肌体渐渐成熟。 变化尤其突出的是第二性征的出现。青少年伴随生殖系统的迅速发育，逐渐达到成熟。女性月经来潮，男性出现遗精。 一、男女青少年在身体发育上有什么差异 少年儿童时期的男孩和女孩，在身体发育上的各项指标，如身高、体重、胸围等差异并不太，可是成年之后，差别就显著了。这种差异就是在青春期突增过程中形成的。进入青春期的男女青少年，除因性别不同表现出的性征方面的差异以外，在身体的一般发育方面也有明显的不同。主要表现在以下几个方面：

（一）体格发育的差异 青春期以前，男孩和女孩身体发育的各形态，指标差别不大，多数指标男略大于女。女孩的快速增长期比男孩早1～2年，停止也早1～2年，特别是第一次月经前后，生长的速度更快，约在19～23岁就停止；男孩要长到23～26岁基本停止。这就形成了发育均数的曲线上的两次交叉。第一次交叉是女孩生长超过男孩（约在11～12岁），第二次交叉是男子生长超过女孩（即在13岁以后），青春期发育阶段，男、女各指标增长值不同，差异也逐渐加大。这种差异在18岁以后更加突出。如对我国18～26岁男、女进行了身高、体重、肩宽、四肢长等15项形态指标的测试表明，除极个别指标外，绝大多数指标都是男比女大。 男、女体格发育的特点是：男子骨骼比女子骨骼重约20%，主要是四肢较长，肩宽、躯干较窄，骨密质层较厚，身体重量大，因此男子的承受力和耐久力都比女子强。女子肌肉要比男子肌肉轻约40%，其主要原因是女子肌肉中含水和脂肪多，含糖量少，下肢较短，躯干相对较长，骨盆宽大，所以重心偏低，肩窄，胸廓小，下肢较上肢发达。 （二）内脏器官的差异 1、运动系统方面，女子的肌肉不如男子发达，力量也较差，而女子的关节韧带弹性好，所以柔韧性强。 2、心血管系统方面，女子心脏的体积、容量、重量和血液量占体重的百分比均比男子少，血压也低于男子，而心率较男子快。因此，

月经失调的健康教育处方

健康教育处方---月经失调 功能失调性子宫出血是指由神经、内分泌系统功能调节紊乱引起的异常子宫出血，而全身及内外生殖器官无器质性病变存在，临床表现为: 1)月经周期紊乱:月经先期、月经后期或月经先后不定期;2)经期、经量异常，表现为不规则阴道出血，经期延长、月经过多，甚至大出血，导致继发性贫血。属中医“崩漏”、“月经过多”、“经期延长”、“月经先期”、“ 月经后期”、“ 月经先 后不定期”等病的范畴。 健康知识: 1、消除顾虑，稳定情绪，保持心情舒畅。此病治疗时间较长，止血后需进一步调整月经周期，要有耐心，积极接受治疗。 2、出血多时应卧床休息，必要时取头低脚高位。出血病人，特别是暴崩下血时，须严密观察生命体征的变化。待病情稳定，出血量减少后，可适当下床或户外活动。 3、勤换卫生垫，每日清洁外阴，保持外阴清洁，经垫及内裤及时更换，防止感染. 4、平素多从事有益于健康的娱乐，如练气功、打太极拳等；体质虚弱，经常头晕者应避免劳累或激烈运动， 5、气血虚弱者要注意适寒、温，避免六理之邪便入机体，不要让病人单独外出，防止眩晕跌仆。 6、做好卫生宣教，经期忌盆浴、坐浴、游泳、冒雨涉水，受凉、洗冷水浴等，严禁经，产、余血未净而同房， 7、药物治疗的患者，应严格按医嘱用药并定期随访， 8、育龄期妇女。如有腹疼痛或月经的色、质，量有异常，应就诊。 饮食调护: 一般饮食: 饮食宣富有营养高蛋白、高热量、高维生素，如鱼类、肉类、牛乳、蔬菜等，忌食辛辣刺激及寒凉生冷之品，如辣椒，雪糕等。 辨证饮食: 1血热者:饮食宜偏凉服，宜生地汤。茜草乌龟汤以凉血止血，忌食煎、炸、辛辣和温补炖品， 2、血瘀者:宜活血化瘀止血之品，如田七煲鸡，云南白药冲酒适量顿服，忌食辛辣，生冷，酸涩之品， 3、肾虚者:肾阴虚者饮食宜多食滋阴食物，如:紫河车、阿胶、核桃粥、黑芝麻粥、甲鱼，黑木耳等，忌食辛辣动火刺激之物。肾阳虛者，多食阿胶、紫河车、红枣等，忌食生冷，寒凉之品，冬季可多食羊肉、狗肉、人参桂圆肉、鹿茸炖鸡等以温补泽阳。 4、脾虚者可食补脾益气固本之品，如淮山、党参、黄芪煲瘦肉汤、人参桂圆汤。 饮食疗法: 1.虫草藕节汤。 [配料]冬虫夏草15克、鲜藕节50克、瘦猪肉100克。 [做法]洗净瘦猪肉、冬虫夏草、鲜藕节节-起放入锅内，加水适量，文火煲60 分钟，调味食用。 [功效]滋阴清热，固冲止血。本方适用于肝肾亏损阴虚血热引致的功能性子宫出血，腰酸肢软，头昏目眩患者。

围绝经期妇女的健康教育体会

围绝经期妇女的健康教育体会 【摘要】目的探讨如何开展围绝经期妇女的健康教育工作。方法针对围绝经期女性的生理特点及心理特点开展健康教育工作，以提高女性思想认识、保健知识储备，使之以平和的心态正确面对绝经期出现的各种不适与问题，同时要鼓励其积极参与到社会活动中去以转移注意力，拓展视野，此外，围绝经期的女性要定期进行妇科健康体检，对疾病及早发现及早防治。结果接受健康教育的围绝经期女性能顺利度过围绝经期，并保持良好的心态。结论了解与掌握围绝经期女性的生理及心理特点，应用具备科学性的健康教育及方式，能保证围绝经期女性安全且心情愉悦地度过围绝经期。 【关键词】围绝经期妇女；健康教育 围绝经期又被称作更年期，是女性从生育功能旺盛过渡到衰退的重要时期，主要是指女性40岁左右开始的生物学、内分泌变化至绝经过渡到老年期的重要阶段[1]。在该阶段，内分泌功能处于紊乱状态，机体会相应出现诸如焦虑、抑郁、恐惧、四肢乏力、头昏以及失眠等心理及生理上的变化[2]。给予围绝经期女性相应的健康教育相关指导，能帮助她们安全且愉悦地渡过该艰难阶段，提高她们的生

活质量。 1 资料与方法 1. 1 一般资料 2012年8月～2013年3月选取某地区186名围绝经期女性为研究对象，年龄40～50岁，平均年龄（45.5±1.5）岁；所有女性在该时期表现出不同程度的烦躁不安、易怒、焦虑等情绪变化，表现出不同程度的头晕、机体乏力以及失眠等症状，临床出现月经紊乱、闭经及骨质疏松等症状。 1. 2 治疗方法对于症状严重的患者要给予围绝经期综合征的对症治疗，主要以平衡内分泌失调、神经功能失调以及精神失调等为主，对症治疗要以平衡及调整功能为主；治疗阴道萎缩症状，要改善患者情绪以及性欲，减轻由于性激素分泌不足而引起的阴道流血等围绝经期综合征，可选择性激素替代疗法进行治疗，能有效防治骨质疏松症，降低心血管发生几率，但长期服用性激素补充剂时要按医嘱并要进行定期监测及随访；围绝经期女性容易发生骨质疏松症，这时要给予合理补钙。 1. 3 健康教育内容①普及围绝经期保健知识。医务工作人员要做好健康教育宣传工作，在围绝经期女性中普及围绝经期保健知识，改变不利于女性身体健康的旧风俗以及旧习惯，提高围绝经期女性的自我保健能力。②帮助围绝经期女性养成良好的生活习惯。处于围绝经期的女性生

初一女生生理健康教育

初一女生生理、心理健康教育讲座 女生月经健康小常识：女生的月经健康状况对其一生有着十分重要的影响。 1、月经初潮女孩子一般12--14岁之间第一次月经来潮。更早一些的会在10--11岁。女孩子在青春期开始卵巢内的卵子陆续发育成熟并排出， 与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在子宫内发育成熟和种植创造条件。排出的卵子如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起由阴道排出，称为月经。女孩第一次月经来潮，叫初潮。 女孩子月经来潮意义重大。它意味着女孩长大成人了，意味着女孩具备了生育能力。有些同学觉得来月经是一件很麻烦的事，甚至希望最好不要有。如果月经真不来了，我们反倒要担心了，可能生病了，可能是身体出现了很严重的问题。所以如果，女孩到16周岁月经初潮还没有，就必须去看医生。 既然女生月经这么重要，我们就一定要关注它： １、观察和记录月经周期对于普遍女性来说，从月经结束到下一次月经的到来，这期间一般相隔２８到３０天，而有些人则会相隔４０天，但在这个范围内都是正常的。来月经时要注意记录好自己的月经周期数，如果每次的月经周期数都大体相同，那么你的月经到来状况是属于健康的。但对于初发育的女孩而言，可能前一到两年内月经的周期数差别会比较大，这种情况无需过于焦虑和担心，因为随着身体发育逐渐成熟，月经的周期数会漫漫转为正常的。 ２、经期持续时间一般而言，女生从经期到来至经期结束，一般天数在３到５天之内，而也有相当一部分人是２到８天的。月经到来的第一天，子宫内膜刚刚开始脱落，所以经血量一般不多，而第二、第三天期间，因为子宫的脱落增多，经血量随之也会增多。此时子宫因受到刺激而加强收缩，使大量经血从子宫排出。之后又会减少，直到经血干净为止。有的人会在经血干净后的一两天又再次出现经血，这种情况不用慌张，因为这也是一种正常现象，不是什么疾病。 ３、经血量有的女孩可能会因为自己的经血量过少或过多而烦恼，以为这是不正常的现象。这种看法是不科学的。女性的经血量会因不同的个体而不同。一般来说，普遍女性的经血量会在１０到２０毫升。月经期间一般每天换３到５次卫生巾都属于正常的。如果在勤换卫生巾的情况下，经血还会让卫生巾湿透并顺着大腿往下流的情况，就属于不正常了。这样大量的出血容易引起贫血，应马上到医院就医。 ４、观察经血颜色正常的经血颜色是暗红色的。经血中会混有子宫内膜脱落下来的小啐片、宫颈粘液和阴道上皮细胞等。而且经血不凝固、无血块出现。这些情况都是月经健康的表现。如果发现经血过于稀薄、只有一点点的粉红色，或者是出现发黑发紫的状况，都说明月经不正常。另外，出现经血有凝血块也是属于不正常的。这些情况应该到医院进行检查，避免小病积成大病的可能。 月经时千万不能做的件事 月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

健康教育课：月经期保健

健康教育课教案 迎接生命的春天 ――月经期的保健 贵州省机电职业技术学校

健康教育课教案 迎接生命的春天 月经期的保健 教学目标：让学生加深对生理知识的了解认识，知道月经期内应注意哪些方面的生理卫生知识，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备、形成健康心态打下坚实的基础。 教学重点：月经期卫生的要求。教学难点：为什么要按照这些要求做。 教学内容及过程：师：人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。我们的一生也像四季一样分为不同的时期，你们知道是怎样划分的吗？ 师生交流。 师：现在同学们正处于哪个时期？（青春期）同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。 2.师：在这个时期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛；二是男女第二性别特征开始出现。 介绍女性第二性征：一是乳房隆起；二是臀部突出；三是皮肤变得细腻光滑柔软，体态丰满，显示了女性的婀娜多姿；四是月经来潮。 3.出示课题：迎接生命的春天——月经期的保健女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器——子宫是小宝宝生活的宫殿，你出生前就生活在妈妈的子宫里，现在我们来了解一下女性内生殖器的构造和功能。 4.介绍月经的形成： ①到了青春期，卵巢产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增长，而脱落出血，血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道流 出体外，这就形成了月经。女孩子开始月经就标志着进入了青春期。 ②第一次月经称为初潮，每个女性的月经周期各不相同，初潮后月经常不很规则，可能要半年、一年后才逐渐形成有规律的月经周期。前后两次月经之间间 隔时间叫月经周期，一般为28 天，最长30-34天，最短21 天，每次大约3-7 天干净，经血呈暗红色，女孩子月经“初潮”，大约在10-16 岁之间发生。 ③月经既不脏，也不是什么见不得人的东西，没什么理由认为月经“不干净、倒霉”。月经的到来证明你已经长大了，作为女孩我们应该感到高兴，感到自豪。 ④女孩初潮，意味着青春期的开始，有的国家和民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落举行隆重的庆祝仪式。同学们，如果你来了月经，一定要告诉你的妈妈，妈妈会给你必要的指导。

围绝经期妇女的健康教育

围绝经期妇女的健康教育 作者：韦春英 作者单位：内黄县人民医院,内黄县,456300 刊名： 医药论坛杂志 英文刊名：JOURNAL OF MEDICAL FORUM 年，卷(期)：2008，29(10) 被引用次数：0次 参考文献(3条) 1.陆文彬妇女病中医保健 2000 2.黄亦武浅谈围绝经期妇女的护理干预[期刊论文]-实用医技杂志 2006(11) 3.李继俊妇产科内分泌治疗学 2005 相似文献(3条) 1.学位论文代国红湖北省更、老年妇女健康状况与对策研究2003 目的:对我省城乡处于不同地理状况、经济水平的40岁以上更、老年期妇女的健康状况进行全面调查,从生理、心理及社会适应能力等方面进行分析与评价,了解更、老年期妇女的健康状况与健康需求,分析影响更、老年期妇女健康的相关因素,提出健康促进对策,为政府和卫生行政部门制定更、老年人口政策提供科学依据.结论:我省更年期妇女绝经年龄略低于全国围绝经期妇女健康调查协作组调查的全国平均水平,农村明显低于城市.更年期症状发生率低于WHO调查及全国围绝经期妇女健康调查协作组调查的平均水平.最常见的老年病与中国各地区基本一致,但患病率略有出入.更、老年妇女保健知识缺乏,不良生活方式普遍存在,对他们进行健康教育,普及更、老年期防病知识势在必行.出现健康问题不能及时就医、保健知识缺乏在农村及经济收入低的妇女中更为突出.我省更、老年妇女自感健康的好坏并不仅仅与生理状况有关,社会、经济、文化因素也起着重要作用.因此,我省更、老年期妇女的保健工作要改变过去将重点放在妇科常见病,特别是更年期综合征防治上的做法,应以提高更、老年期妇女的自我保健能力为重点,城市重点加强心理指导和慢性病的防治,做到生理保健与心理保健并重,对农村妇女在医疗保障上应适当给予政策性资助,建立多层次的更、老年期妇女保健服务体系,健全政府参与、卫生保健、家庭保健、自我保健、社会保健相互联系共同发挥作用的社会保障机制,提高她们的生活质量与健康水平. 2.期刊论文罗惠燕.Lou Hui-yan用心护理——为围绝经期妇女提供人文关怀-中国西部科技2009,08(6) 围绝经期(perimenopausal period)是指妇女绝经前后的一段时期,在这段时期中,由于雌性激素水平下降而导致接受雌性激素直接作用的器官和组织发生功能上的变化,有的患者出现全身精神症状,非常痛苦.近年来,我们较注重对这些人群提供精心护理,为她们提供一些心理指导,循序渐进地帮助她们了解一些医学生理方面的知识,为帮助她们度过这一难关,减轻她们生理和心理上的痛苦提供了一些人文关怀,取得比较满意的效果. 3.期刊论文来颖梅中药治疗围绝经期综合征42例的情志护理体会-护理与康复2010,09(9) 总结中药治疗围绝经期综合征42例患者的情志护理体会.认为要了解患者心理状态,给予心理指导,加强情志相胜、移情易性等情志护理,同时取得患者家属的支持,可提高患者战胜疾病的信心,提高中医治疗疗效,帮助患者度过围绝经期. 本文链接：https://www.wendangku.net/doc/fc9563739.html,/Periodical_hnyyxx200810068.aspx 授权使用：广东药学院(gdyxyip)，授权号：51adb5ac-83b4-4889-bb64-9e67016986e9 下载时间：2011年1月10日

围绝经期健康教育处方

围绝经期妇女社区健康教育 目的：通过对此期妇女生理、心理变化，进行心理卫生教育，使妇女保持健康心理，正确对待症状，并且积极治疗。方法：①举办专题讲座②健康咨询，③口头交谈④卫生专栏⑤卫生报刊⑥发放相关知识传单⑦电台开设健康咨询讲座，放录像等。[结果]通过健康教育，使之能正确认识更年期出现的各种生理心理变化以平和的心态接受和度过更年期。 1 健康教育： 方法：①举办相关知识专题讲座，每日一次②建立健康档案，有针对性的进行健康教育，并定期随访③电话热线咨询解答④发放相关的健康教育小册子，认真解答并给予科学指导 社区健康教育的实施内容 WHO 1994 年提出废除“更年期”术语，围绝经期是卵巢功能衰退至绝经期1年的时期。由于雌激素缺乏、孕激素不足，雄激素相对或绝对过多的内分泌变化引起身体发生相应生理、心理变化。表现以下方面： 1.植物神经功能紊乱：由于绝经即将步入老年表现:记忆力减退、紧张、焦虑、恐惧、悲观、多疑、忧郁等心理症状，此时注意心理卫生，学会自我调整，如果在单位上班，告知同志，现为更年期期间，情绪波动较大，请大家理解。如在家中，告知家人，琐事尽量谦让。别跟我一般见识等度过这个时期就好了，不要影响家庭和睦。同时进行自我调节。听音乐，唱歌，跳舞，上网，跟朋友聊天，旅游等调节

心态，把不愉快转移到上述方面，发泄出去，或看心理医生，保持良好心态、减少疾病发生症状，严重者根据医嘱，应用激素疗法。 2.血管舒缩症状：潮热，潮红，和出汗，失眠时，暗示疗法。告诉自己这不是病，是更年期因素，要放松自己。不要紧张，配合药物，口服安定，谷维素，维生素B6等 3.性心理障碍：由于出现月经紊乱，对性产生消极恐惧心理，性交痛，阴道炎，影响夫妻生活。局部可用润滑剂如维生素E或雌激素油膏可缓解症状。自我调节，严重者看心理医生 4.心血管症状可出现高血压、高血脂、冠心病、假性心绞痛、心悸等。营养指导：低热量、低脂肪、低盐、低糖、高维生素、高蛋白饮食。合理营养一日三餐定时。不吃零食，控制体重增长，每日蛋白摄入量65-70g。其中动物和豆类蛋白应占三分之一以上。余下为碳水化合物和水果、蔬菜。饮食清淡，盐摄入量3.-5g为宜。每人每天烹油量<30g。 5.骨质疏松：保证充足钙摄入800-1000mg/日。如奶制品、虾皮适量补充钙制剂和维生素D。多吃豆制品，以摄入植物雌激素、晒太阳、体育锻炼、适当锻炼不仅增加肌肉力量还可减慢骨质疏松的速度。每天至少30分钟，运动要适度。一般锻炼结果微微出汗，不觉心跳剧烈为宜。运动后事宜心率=170-年龄。防止跌倒摔伤引起骨折。禁忌烟酒。研究显示，吸烟酗酒加速骨质疏松速度。 6.由于这时期愿意出汗，注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内衣内裤。

小学5-6年级健康教育知识：女生月经周期计算

月经周期怎么算,五个阶段精确计算月经周期 一、月经周期5-6年级 一个月经周期是从月经来潮的第一天起至下次月经来潮的前一天止，一般来说是28-30天，月经周期正常的范围是25-35天。正常的经血是暗红色，里面混有子宫内膜碎片和粘液，少数可见小凝血块。月经期一般是3-5天，正常范围是2-7天，每次月经总的出血量在50毫升左右。 月经周期又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。 二、第一阶段(卵泡期) 从月经来潮的第一天延伸至排卵前(LH)高峰前一天，这段时间大概是12-22天，因每个人的体质不同而有差异，下面以平均28天的周期为例： 月经大约持续3-5天左右，到第7天的时候，脑下垂体会分泌荷尔蒙刺激卵子的发育，当卵子发育成熟后，脑下垂体开始分泌雌激素(estrogen)，刺激一组3~30个卵泡的生长，这些卵泡是在前一周期最后几天为了加速生长而补充的，当FSH水平降低时，补充卵泡中的一个被选作排卵，它成熟随即派出，而其余的进入衰萎，第一阶段也就结束了。 三、第二阶段则(黄体期) 每个人的时间大致都相同，也就是排卵日到下一次的月经来潮时，通常在排卵后的两周也就是14天左右就是月经来潮日。 四、月经周期的安全期 从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。从理论上按照一个月来解释：首先是月经期，就是月经来潮时间，一般在一周左右，注意左右这两个字，经期时间长短同样因人而异，不是非得一周。经期结束后进入正常的不出血时期，大约一周后，排卵期到来，排卵是正常育龄女性每个月都有的生理现象，是为怀孕、生殖做准备的。排卵期是一个月经周期中最容易怀孕的日子，也就是很多人所说的最危险的日子。排卵其实只是一个瞬间，但这个卵细胞在体内的活动比较慢，所以在它死亡、被吸收前，可能会在女性体存活大约2天，所以排卵的这几天都是可能怀孕的。如果卵细胞没有受精，它就会死亡，被人体吸收掉。这之后再过大约2周，下一次月经又来潮，正好4周，也就是一个月经周期。由于黄体期(也就是排卵日到下一次的月经来潮时间)通常是14天左右，如果月经周期正常，就可以算出安全期的时间。 五、按月经周期来推算排卵期 按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌

女生生理健康卫生知识讲座

女生青春期生理心理知识讲座 麦淌小学 胡海艳 在座的女生朋友们，从你们的表情我看到了羞涩。聪明的你们一定猜到了今天讲座的内容。关于青春期的知识很多，而今天的主题 是“爱护自己”，希望大家放开所有的顾虑，像聊家常一样，我们谈谈女生如何在青春期爱护自己。 一.青春期生理特征 （一）．什么是青春期 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 （二）．青春期的身体变化 进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。 1、身高突增。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化——男女有别。 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。 6、大脑处于智力发展的黄金时期。 （三）．青春期与月经 （1.）认识月经 女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经