社会适应量表
每个人步入青春期这段“崎岖、狭窄而又坎坷”的人生峡谷时,都会遇到大量的关于适应的问题。
心理卫生学和精神病学所说的适应,主要指对人际关系、对社会的适应。怎样才算适应良好呢,一
些心理学者通过研究,提出40条标准,中学生可以根据这40条标准进行自我鉴定。
1(对家庭、班级和学校的生活感到很习惯。
2(能以一定的灵活性适应周围的人际关系。
3(对事情总是有明确目的,在一般情况下能说到做到。
4(当自己的行为遭到反对时,能及时地自我调整,不一意孤行。
5(经常留心周围人际环境的变化。
6(有助人为乐精神,肯关心帮助别人。
7(对周围的人们持信任态度。
8(待人热情、友善,而不是冷漠无情。
9(能站在别人角度体会他们的内心感情。
10(讲良心,做了错事感到内疚。
11(能基本正确地评价自己的各种品质。
12(有适度的自尊心。
13(以积极态度看待自己的形象。
14(没有明显的自卑感。
15(有一定的自我控制能力。
16(在多数情况下能独立决定自己的行为。
17(懂得学习的重要性,学习态度端正。
18(对家庭和学校生活感兴趣,认为自己是幸福的。
19(学习不感到非常困难,经过努力可以达到中等或中等以上水平。20(在集体生活中有一定的责任感,愿为集体出力。
21(对学习和课外活动有主动精神。
22(不做多数人反对的事。
23(在集体中占有一定的位置,不是被遗忘的人。
24(按时作息,睡眠良好。
25(没有经常头痛现象。
26(从来没有记忆突然减退、学习成绩大幅度下降的现象。
27(能和异性同学正常交往。
28(对自己的性发育情况有正确的了解和评价。
29(对“性”的问题好奇,但不过分关注。
30(没有不良的性行为习惯。
31(没有明显地陷入早恋而不能自拔。
32(在一般情况下,情绪正常、乐观。
33(对困难和挫折有一定的承受能力。
34(能控制自己的愤怒、焦急和忧虑等不良情绪。
35(有一定的胆量和勇敢精神。
36(在多数情况下表现诚实。
37(对不公正的事情表示气愤。
38(愿意承担自己应承担的义务。
39(对父母有爱和依恋之心。
40(对自己的前途充满希望和信心。
对每一题,先对照自己平时的实际表现想一想,能做到或基本能做到的记1分,否则记0分。总分
在36分以上为适应非常好;29-35分为适应良好;24-28分为尚能适应;23分以下为适应不良;15分以
下为严重适应不良。