教你用flash8.0一步一步制作计时器

教你用flash8.0一步一步制作计时器

西风卷浪qq 340316272

一、获取系统时间方法：

1、新建一图层1，鼠标双击“图层1”，改名为“文本”；（图层改名方法后面就不再叙述）

2、选中“文本”层第一帧，再用鼠标点击左面工具栏的“A”，再点击在左下角属性栏“A”旁边的倒三角，点击“动态文本”（字体、字号、颜色根据需要自选），在工作面建立一个文本，输入“00:00:00”（引号不要）便于观察大小；在工作面中间的下面的“变量”里输入“bjsj”（引号不要）（输入变量名是便于动作调用，后面不再解释）

3、新建图层2，命名“动作”。选中“动作”层第一帧（为空白关键帧），按“F9”，在动作脚本框里输入（也可直接将下面脚本复制进去）（后面的脚本都可直接复制，不再解释）mytime=new Date() //定义一个时间函数mytime

t_h=mytime.getHours() //定义t_h获得当前时间中的时

if(t_h<10){ shi="0" + t_h //让小时以“00”的格式显示

}

else{ shi=t_h //把小时赋值给变量“shi”

} t_m=mytime.getMinutes() //定义t_m获得当前时间中的分钟

if(t_m<10){ fen="0" + t_m //让分钟以“00”的格式显示

}else{ fen=t_m //把分钟赋值给变量“fen”

}

t_s=mytime.getSeconds() //定义t_m获得当前时间中的秒

if(t_s<10){ miao="0" + t_s //让秒数以“00”的格式显示

}

else{ miao=t_s //把秒数赋值给变量“miao”

}

bjsj=shi + ":" + fen + ":" + miao //动态文本框显示时分秒

4、选中“动作”层第二帧，按“F7”（插入空白关键帧），在按“F9”，在脚本里输入

gotoAndPlay(1)

5、测试、调整、完成。呵呵！！

二、制作计时器方法：

1、新建一图层1，鼠标双击“图层1”，改名为“文本”；（图层改名方法后面就不再叙述）

2、选中“文本”层第一帧，再用鼠标点击左面工具栏的“A”，再点击在左下角属性栏“A”旁边的倒三角，点击“动态文本”（字体、字号、颜色根据需要自选），在工作面建立一个文本，输入“00:00:00”（引号不要）便于观察大小；在工作面中间的下面的“变量”里输入“JiShiText”（引号不要）（输入变量名是便于动作调用，后面不再解释）

3、新建图层2，命名“动作”。选中“动作”层第一帧（为空白关键帧），按“F9”，在动作脚本框里输入（也可直接将下面脚本复制进去）（后面的脚本都可直接复制，不再解释）stop(); //停止

zong=0 //为变量zong覆初值

JiShiText="00"+":"+"00"+":"+"00";

4、分别选中“动作”层第二帧和第十三帧，按“F7”插入空白关键帧，选中第二帧，按“F9”，在脚本框里输入：

zong=zong+1 //zong用来计算已经用去的总秒数

shi=int(zong/3600) //shi用来显示总秒数换算成的小时数

if(shi<10){ h="0" + shi //让小时以“00”的格式显示

}

else{ h=shi

}

fen=int((zong-(shi*3600))/60) //fen用来显示总秒数减去小时后换算成的分钟数

if(fen<10){ m="0" + fen //让分钟以“00”的格式显示

}

else{ m=fen

}

miao=zong%60 //miao用来显示总秒数换算成的秒数，%为取余数符号

if(miao<10){ s="0" + miao //让秒数以“00”的格式显示

}

else{ s=miao

}

JiShiText =h + ":" + m + ":" + s //让文本框显示已用时间

5、选中“动作”层第十三帧，按“F9”在脚本框里输入：

gotoAndPlay(2)

6、新建图层，改名“开始”，选中第一帧，从库里调一个按钮作“开始”按钮到工作面上，位置、大小自定。（关于按钮制作这里不叙述），鼠标点击工作面上的开始按钮（一定是工作面上的按钮图标），按“F9”，在脚本框里输入：

on (press) {play();

} //当鼠标点击时播放

7、为了画面简洁，在“开始”层第二帧按“F6”插入关键帧，再把工作面上的开始按钮图标移到工作面外（这一步根据你的需要而定）

8、新建图层，改名“继续”，点击第一帧，从库里调一个按钮作“继续”按钮到工作面上，位置、大小自定。（关于按钮制作这里不叙述），鼠标点击工作面上的继续按钮（一定是工作面上的按钮图标），按“F9”，在脚本框里输入：

on (press) {play();

} //当鼠标点击时播放

9、为了画面简洁，在“继续”层第二帧按“F6”插入关键帧，再点击第一帧，把工作面上的继续按钮图标移到工作面外，鼠标点击第二帧，把工作面上的继续按钮调整到与“开始”层第一帧的“开始”按钮同一位置。（这一步根据你的需要而定）

10、新建图层，改名“暂停”，点击第一帧，从库里调一个按钮作“暂停”按钮到工作面上，位置、大小自定。鼠标点击工作面上的暂停按钮（一定是工作面上的按钮图标），按“F9”，在脚本框里输入：

on (press) {stop();

} //当鼠标点击时停止播放

10、新建图层，改名“清除”，点击第一帧，从库里调一个按钮作“清除”按钮到工作面上，位置、大小自定。鼠标点击工作面上的清除按钮（一定是工作面上的按钮图标），按“F9”，在脚本框里输入：

on (release) {gotoAndPlay(1);

} //当鼠标点击时返回第一帧播放

11、选中“文本”图层，在第十三层处按“F6’插入关键帧。

12、测试、调整，完成。呵呵，请我喝酒。

小学科学下册《3.8、制作一年级个一分钟计时器》word教案(1)

制作一个一分钟计时器 【教学目标】 科学概念：机械摆钟是摆锤与齿轮操纵器联合工作的。 过程与方法：观察摆钟内部构造；制作一个计时一分钟的简易摆钟。 情感、态度、价值观：进一步体会到探究摆钟计时的乐趣； 感受到科学与技术结合带给人类的进步。 【教学重点】认识摆钟的内部结构，理解其工作原理。 【教学难点】制作一个计时一分钟的简易摆钟。 【教学准备】摆钟内部结构示意图或录象片段、学生自带制作材料。 【教学过程】 一、引入： 1.通过近几节课的学习，我们已经知道了摆具有等时性， 我们还知道了通过控制摆长，可以控制摆的快慢。那么摆钟又是怎样把摆的这个特性应用进去，制造出摆钟的呢？ 2.设计时钟的要诀在于让指针以一定的快慢移动，几世纪 以来的时钟都是利用摆锤控制与齿轮相连的指针运转的。摆钟的摆锤是怎样带动指针一直以相同的快慢移动的？ 二、观察摆钟齿轮操纵器： 1.带着上面的问题，自学课本P64——65内容。 2.交流自学成果。

3.师指出摆钟的几个重要部件：摆锤、垂体、齿轮操纵器、 齿轮。并结合插图引导学生发现这些部件在摆钟工作时是怎样运动的？ 4.要求学生进行描述。小组内描述到独立描述。 5.播放收集到的相关录象资料，加深学生理解。 三、制作一个一分钟计时器： 1.看了摆钟的内部结构，知道了摆钟的工作原理后，我们也来做一个简易摆钟吧。 揭题：制作一个一分钟计时器。 2.引导思考：摆锤只需要摆动30次，摆钟就是一分钟，也就是60秒。这是为什么呢？ 3.用自带卡纸等其他材料进行仿制。 4.请成功的小组进行展示。不能完成的可后继续完成。 板书设计： 做一个一分钟计时器 摆钟的主要部件：摆锤、垂体、齿轮操纵器、齿轮等 每分钟摆动30次时钟走60秒

一步一步教你练气功

一步一步教你练气功！（转） 一步一步教你练气功 第一步练功目的 本来，修炼气功的目的是很明确的，无非是强身健体。只是这些年来媒体对特异功能的宣传过火，导致了这么一种现象：似乎练气功就是为了出特异功能。再加上某些“气功师”的有意误导，使得学功者的练功目的严重偏离了正确的方向，追求那些根本就不可能练出的特异功能（“****”更变本加厉地以成仙成佛为目的，终于导演了一出出悲剧），表面上看来似乎是目标高远，可不符合气功修炼的规律。修炼气功首先要求放松、入静，所谓“有意练功，无意成功”。然而有了目标，急功近利，就会心浮气躁，连一时一刻的放松、入静都实现不了，还谈什么特异功能？所以开始学功必须把目标放低一点，首先达到“祛除疾病”的目的，再慢慢地循序渐进。其实，最好的对待练功的态度是没有目标，没有追求，忘我忘病，忘却一切……达到《般若波罗蜜多心经》所云：……是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界乃至无意识界……的境界才是修炼气功的最好状态。故心胸宽广，淡薄名利，不贪无欲，修心养性是学习气功的第一课。正所谓“放下心来，就是佛道”，这就是气功学里最重要的第一步：“调心”。是否成功，别人是帮不上忙的，只有看练功者自己的了。不过要记住：大道自然。任何事都是勉强不来的…… 第二步练功方法 天下气功门派众多，功法万千，常常让学功者无所适从。其实，就练功方法而论，不外乎“动功、静功”两大类。入门功法，首推“自发动功”，“自发动功”没有有意的外部动作，不会让初学功者因为记忆肢体的动作而分心，以致影响入静。反而放松、入静的效果越好就越容易出现“自发动作”。因为心身俱松会使内气的运行更加通畅，就会在短时间内出现气冲病灶现象，对疏通经络、祛除疾病有特殊的效果。还会因为气功触相的反应使练功者对气功有了理性的认识，增强练功信心，不至于因久没感觉而半徒而废（这是古今练气功者的一大难关）。但是，“自发动功”有一定的危险性，由于各人的身体状况不同，气冲病灶的反应也有轻有重，若非有丰富经验和中西医知识的气功师指导，个人不宜练习。在练习“自发动功”的同时还必须练习“静功”，动静结合，才能起到收心养性的效果。

五年级上册语文试题-第七单元测试卷 苏教版(含答案)

苏教版小学语文五年级（上册）第七单元自测题 学校___________班级__________ 姓名 ____________成绩________ 试卷总分:110分测试时间：100分钟 一、拼音大世界。（11分） 1.读拼音，写词语。（8分） lǐ cǎi dān wù jīnɡyínɡ tuī cí zàn shí mínɡmèi kuǎn dài yī shanɡ 2. 押解．（jiě jiè）按捺．（nà nài）胸脯．（pú pǔ）无赖．（lài nài）友谊．（yí yì）载．着母亲（zǎi zài） 二、字词快乐园。（14分） 1.给下列加点字选择正确的解释，填上相应的序号。（4分） “益”的解释有：①好处；②有益的；③增加；④更加 A.如此循环，有益．身心，胜于吃药。（） B.猫头鹰是益．鸟，我们应该保护它。（） C.在学习上，我们应该一丝不苟，精益．求精。（） D.爷爷说，练气功可以强身健体、延年益．寿。（） 2.在下列句中的括号内填上不同的表示“看”的意思的词语。（4分） （1）中秋节的夜晚我（）着天空的圆月，不禁想起了远在北京工作的爸爸。（2）站在山顶上（）海面，真是蔚为壮观啊！ （3）今年暑假爸爸带我去北京（）了毛主席遗容。 （4）老军长站在站台边（）着火车远去的方向，一行热泪夺眶而下。 3.把下列成语补充完整，并完成练习。（6分） 哀（）遍野（）来顺受逼上（）山（）富济贫（）而走险兵来将（）水来土（）（）天行道由上面成语让你想到了《》这部名著，请任选其中的三个成语写一段通顺连贯的话。 。 三、句子万花筒。（7分） 1.将句子补充完整。（2分） 友谊是永世不绝的长江水，是_____________ ，是_______ _ _____。 2.天下哪有学不会的事？我何不自己画几笔？（改为不带问号的句子，意思不变）（2分）。 3.今年的麦子丰收在望，长势喜人。（在原句上修改病句。）（2分） 4.（）你认为你的观点正确，（）应该坚持到底。（填关联词）（1分） 四、课文直播室。（12分） 1.阳光，照得。山上，；山下，。树枝像，绿得。湖里有十来枝荷花，花苞上雨水点点，荷叶上水珠，王冕不禁看得

初练气功者应掌握的常识

初练气功者应掌握的常识 气功是我国传统的身心锻炼方法，有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能之作用，不仅可以健身，还能治疗多种慢性疾病。许多中老年人想练功健身，但又怕练不得法而“走火入魔”，那么初学练功者应注意哪些问题呢？ 1.气功健身的特点 气功的功法种类繁多，所以应因人的体质、生活环境等不同而选择适合自身的功法。这里所涉及的是静功。气功在编排上虽千变万化，但其核心都离不开“三调”：即调心、调息（调气）和调身。 第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。 其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。所谓入静，就是通过意守的方法，变“胡思乱想”为“静思专想”，再进一步做到“无思无想，恬静愉快，悠然自得”，这是动中求静的方法。所谓意守，就是努力把自己的注意力集中在身体的某一部位或某种活动中，或者意守某种对身体有益的事物。其中最常用的是意守呼吸，结合意守“丹田”，意守呼吸就是调息，意守“丹田”就是把注意力集中到肚脐下1.5寸的“气海穴”，两者结合叫“气贯丹田”。方法是腹式呼吸，吸气时使膈肌下降，小腹外鼓，后致“丹田”，呼气时小腹回缩。此法可对胸腔、腹腔内脏器官产生柔和的按摩作用，改善内脏的血液循环，加强生理活动。如饭后有腹胀气闷情况，可先进行胸式呼吸，意守两乳之间的“上气海”即膻中穴，以加强心肺功能，改善腹胀气闷。也有人喜欢意守命门穴（十四椎下正对肚脐），以补益肾气。开始练功时往往不能很快入静，这时不可急躁，要循序渐进。 第二步是调息，就是调整和控制呼吸，以帮助调心和意守入静。 基本要求是呼吸要做到“细、静、匀、长”，以逐步达到“无声无息、出入绵绵、若存若亡”的境地。锻炼时要顺其自然，不可急于求成，以免出现偏差。 第三步是调身。即调整控制身躯，保持一定的姿势，以帮助入静。长时间维持静态姿势，可以调整全身血液的分配。气功调身一般包括坐、卧、站、跪、行5 种情况，也就是5 种练功姿势，任何一种姿势都要配合调心和调息。原则是“以自然为高，以舒适为法”，但初学者以坐姿为宜。 总之，练功的基本要求是“心要清，息要静，身要松（放松）”，并灵活调整动静、快慢、松紧等。三调之法，初练之人功夫浅，必然是“有意之调”，此时用意太过，反而耗神；练功纯熟之后，功到自然成，就会过渡到“无意之调”的阶段。概括起来就是“积极主动，持之以恒，舒适自然，循序渐进”，做到以上四点，定会成功。 2.哪些人不宜练气功 气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践证明，常常会有少数人在练功过程中出现偏差，除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是说，有的人不宜练气功。 个性素质有缺陷者。过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者；平时性格内向、做事极为谨慎者；或固执己见、爱钻牛角尖者。有这些性格特征的人容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。 对练功朝三暮四者。练功前要认真选择适合自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练这一种，明天练那一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定，不但会影响练功效果，还特别容易造成气乱，出现偏差。 有精神障碍倾向或精神病病史、家族史者。曾经出现过或现在仍不时出现意识障碍、抑郁状态或痴呆状态以及精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症等的中老年人不宜练气功。因为练

练气功的要求与禁忌

练气功的要求与禁忌 练气功，不象广播体操那样简单，它要求练功的人要循一定的规律，下面我们先讲讲练功须知。 一、练功要求 一、正确的练功目的是取得良好功效的保证。我们练功应以防病祛病、养心健身、延年益寿、为社会多做贡献为目的，那种为了猎奇或谋取私利而练功的动机是不可取的。 二、练功最根本的条件是“入静”。要保证能够入静，必须加强道德涵养，必须大公无私，胸怀坦荡，豁达大度。只有这样，才能经常保持精神愉快、情绪安泰，有效地避免七情六欲的干扰。 三、要严格按照功法要领和要求练功。本功法的每一动作和意念，都有特定的涵义和作用，练功者对其掌握的程度如何。与功效和疗效关系极大。正确的动作和意念，有助于疏通经络，错误的动作和意念，则可使经络受阻。因此，练功者应细心体会，反复实践，力求按照功法要求，把动作和意念搞准确。认真掌握动功“意带形动，气随意行，意、气、形统一”的原则，站桩功“松静自然，任其自然”（自发功时，对下丹田仍“似守非守”，动作过大时，可加意念使其“小一点，缓一点”）的原则，以及整个鹤功圆（动作圆活）、远（意念要远，但放出去的意念必须收回来）、软（动作要柔软）、连（动作和意念要连贯。每个动作之间不要停顿过久）、缓（动作要缓慢。只有慢，意、气、形才容易统一）、乐（似笑非笑，才能放松入静和产生津液）的要领。 四、练功环境与场地要求清静（避免外界干扰和受惊）、空气新鲜（最好在松、柏、梧桐等具有良性反应的树木附近）；练功最好面向南方；气候恶劣（雨雾、大风、雷电等）时不宜在露天场地练功。 五、本功法对于练功时间没有严格的规定，能够定时更好，个人可根据自己的具体情况妥善安排。一般地说，每天可练动功一至二次（五节动功连续练一遍约需半小时，自发功次数与时间长短因人而异（一般每天一次，每次不超过半小时），应听取辅导员意见，以舒适为度。 六、为保证练功时能放松、人静，练功前应使衣着的宽紧和冷暖适度，除去眼镜、手表、帽子等物，宜穿平底布鞋，排净二便，不过饥过饱等。 七、练功不能意识过重，每天练功次数和时间不宜过多、过长；不可刻意追求自发功，否则会对健身治病不利，甚至会导致出偏。 八、练功属养生范畴，日常生活中应注意练养结合，做到起居有常，营养与劳逸适度。 九、坚定信心和决心，并能持之以恒。实践证明：人的心理活动可以影响生理活动。特别是练气功者的意念活动，更是一种载有特种信息的能量。因此，练功要强调意念的作用。如为治疗疾病，更应振作精神，坚信气功可以战胜疾病，下定决心，坚持锻炼，养成习惯。特别是气冲病灶出现反应时，也能坚持练功，反复一次，病情就会有所减轻，时间也会一次次缩短，持之以恒，就能最后治愈。 二、练功禁忌 1．患有精神分裂症、癔症，或有该病史与家族病史的人，大出血病人，急性危重病人，严重神经官能症患者以及胆子特别小的人，暂不宜练本功法的动功与站桩功；急性肝炎传染期和肺结核开放期的患者，不宜参加集体练功。 2．过度疲劳、大悲大怒及情绪不稳定时不宜练功。 3．女子经期与妊娠期不宜练功。 4．只有持有本功法主持人亲自签发的气功师证或助理气功师证者，才可教授鹤翔庄气功；无持有上述教功证件的气功师或助理气功师的指导，不得自学本功。对仿制、伪造上述鹤功教功证件者或擅自修改、增删鹤功功法而教φ撸 颐墙 婪ㄗ肪科湎嘤Φ脑鹑巍? 5．练功者应节制房事；在练功治病期间和练百日基础功阶段，应禁止房事。 6．初练或缺少气功常识以及未达到一定功力的人不能同时练两种以上的功法，如练两种以上功法所造成的偏差由自己负责。我们只有做到上述要求，才能达到强身壮体，开发智慧的目的。 自在静功练功须知学练中国自在静功，必须具备以下个人条件： 第一，要有一定的健康条件：学练一步功的禁忌症（精神分裂症、意症及该病家族病史，大出血，急性危重病症、严重神经官能症或胆子特别小）患者绝不可学练二步功；非禁忌症患者也必须在没有其它重大疾病、身体基本康复的情况下，再去学练二步功法。 第二，要具备高中以上文化程度。因习练二步功需要掌握较深奥的气功理论与中、西医学基础知识，在练

切脉的基本功练习

切脉的基本功练习 脉法练习是练习手指的敏感度和医者的心静程度。指下无感，如切树皮；心中浮躁，难辨细微。本人练习脉法，总结为五步，达三步者，再研究脉学则非常容易。五步概括为：“金”、“革”、“羽”、“水”、“气”。第一步“金”法：即用食指、中指、无名指贴在金属表面，做切脉状，细心体会手指下血管搏动的感觉。此为第一步，很容易体会到。此步重点是凝神静气地修炼，达到纯熟后，切脉容易入静，纵有百人在身边吵闹，都能入静切脉。第二步“革”法：即用食指、中指、无名指贴在柔软的皮革或海绵上，做切脉状，细心体会手指下血管搏动的感觉。此为第二步，有些难度，但如果修炼到位后，基本没有摸不到的脉象。第三步“羽”法：即用食指、中指、无名指贴在羽毛上，做切脉状，细心体会手指下血管搏动的感觉。此为第三步，难度颇大，能修炼到此则习脉可入高手境地。第四步“水”法：即用食指、中指、无名指贴在水面上，做切脉状，细心体会手指下血管搏动的感觉。此为第四步，难度颇大，能修炼到此的人很少，关键是手指要保养好才有成功的可能。 第五步“气”法：即用食指、中指、无名指自然做切脉状，感受空气的波动，细心体会手指下血管搏动的感觉。此为第五步，难度很大，能修炼到此则可以以脉查遍一切疾病。个

人体会修炼此步得练气功，没练气功的也就不用试了。 古人描述切脉时，说医者应当“如临威虎，如履薄冰”，就是说切脉时要心静、专心。只有心静，心气收敛，才能感受到脉象的细微变化，才能在脉搏变化中体会人体五脏各自的状态，体会五行在人体的生克乘侮，这样把握病机才能丝丝入扣。临床中，大凡一边切脉，一边同周围同事和病人聊天的医家，其所切之脉，多为假象，未能掌握脉学之精髓。上述五步练习，正是教人凝神之法，熟练之后则切脉时很容易入静，体会脉象的细微变化。提示：练习时可轻闭双眼，凝神静气，体会入静之感：万籁俱寂，唯脉有声。久久练习，你的心气将会收敛，不仅练习了诊脉，也使得心气下交于肾，达到强身健体之效。编辑按：各家对脉的体悟可能不同，本文内容是作者个人对脉学的经验和认识，仅供参考。? 版权声明：

制作一个一分钟计时器

计时器（教学实录） ---------设计并制造研究工具课程背景与目标 STEM是一个新的概念，而且是一个快速发展的概念，它是一个偏重于理工类的领域，强调多学科的交叉融合。STEM科学教学以思维型探究为中心，对学生科学思维、解决问题能力有极大的提升。 这个学习主题让学生在“创造”（制作）计时工具的实践过程中，从而加深对科学的理解，加深对科学与技术关系的理解。同时把孩子的思维将由形象思维向抽象思维发展，在思维发展过程中，我们要从现象和事实出发，帮助学生进行概括总结，得出结论，发展学生的科学探究能力。对情感、态度、价值观的培养，应该基于对证据意识的培养上，使学生能够不断的寻找证据来支持自己的假设，通过理性的思考和大胆的质疑，来发展学生的情感态度价值观。 教学目标 科学概念： 计时器是利用特定的原理来测量时间的装置。 过程与方法： 1、掌握各种计时器的工作原理。 2、制作计时器。 情感、态度、价值观： 体会探究计时的乐趣；感受科学与工程、技术的结合带给人类的进步；珍惜时间的美好情操。 教学重、难点： 设计并制作计时器，并了解各种计时器的工作原理。 课程领域 物理、工程、技术、语文 建议年级 五年级 建议时间 40分钟 教学内容 一、导入 （一）用图片引入现代的计时器。 师：老师带来了一些工具，看看你们认识它们吗？

生：机械秒表、闹钟、机械手表、石英表、电子表。 师：它们都可以？ 生：测量时间。 师：所以它们有个共同的名字叫计时器（板书课题：计时器）。说一说你在哪里见过它们？也可以说说在哪种情况使用它们？ 生1：在教室的墙壁上。 生2：在比赛时。 ... ... 师总结：计时器的用途很广(板书：用途广) （二）情景带入 师：现在我们穿越时空，来到远古时期，日出而作、日落而息的时代，时间的测量显得尤为重要，那我们今天设计并制造一个计时器。 二、设计计时器 （一）计时器的定义 师：那什么是计时器呢？（PPT出示计时器的定义） 师：计时器是利用特定的原理来测量时间的装置。 （二）出示任务 首先要求学生以小组为单位,设计可以测量时间的工具，最终制作出测量时间的工具——计时器，并陈述简单的使用说明。 （三）材料：塑料瓶、卡纸、细绳、瓦楞纸、剪刀、小刀、卡纸、输液管、秒表、沙子、铁架台、螺丝钉、磁铁、钩码、笔芯、橡皮泥等。 （四）设计。 师：所用的材料有这些，我们可以马上来拿取材料吗？ 生：不可以。 师：为什么？ 生：因为不知道做什么样子的计时器。 师：好！老师给你们五分钟时间，组内讨论，小组打算用什么材料做什么样的时钟？（教师发放实际方案） 师：在讨论设计前，老师有个温馨提示。（PPT展示） 1、讨论热烈时，轻声交流，以免影响他人。 2、记录员及时将组内讨论结果记录在设计方案上。 3、珍惜时间提高效率。 师：五分钟计时开始。（点击PPT中倒计时器） 时间终止时，请各小组陈述自己的设计方案。（汇报的同时将设计方案展示在多媒体上） （五）汇报 第一组汇报：我们这组设计的计时器取名为太阳钟计时器。用料简单易取，只需要卡纸、笔芯、橡皮泥。我们是根据太阳下影子变化是由规律而设计。 第二组汇报：我们设计的是泄水型水钟。它是利用水滴的流速较为匀速而设计，所需的材料是铁架台、矿泉水瓶、卡纸、记号笔、烧杯，我们的水钟不受天气影响，可以在室内室外进行计时。 第三组汇报：我们组设计的计时器为沙漏。它是利用沙子流下来的速度较为匀速。所用到的材料是矿泉水瓶、沙子、瓶盖、剪刀。我们的沙漏传统的沙漏有

脉法修炼最关键是练习手指的敏感度

脉法修炼最关键是练习手指的敏感度，家传脉法练习分五步，达三步者，再研究脉经则非常容易。五步概括为：“金”、“革”、“羽”、“水”、“气”。 第一步“金”法：即用食指、中指、无名指贴在金属表明，做切脉状，细心体会手指血管搏动的感觉。此为第一步，很容易体会到，此步重点是凝神静气的修炼。达到纯熟后，切脉容易入静，纵有百人在身边吵闹，都能入静切脉。 第二步“革”法：即用食指、中指、无名指贴在柔软的皮革或海棉上，做切脉状，细心体会手指血管搏动的感觉。此为第二步，有些难度，但如果修炼到位后，基本没有摸不到的脉象。 第三步“羽”法即用食指、中指、无名指贴在羽毛上，做切脉状，细心体会手指血管搏动的感觉。此为第三步，难度颇大，能修炼到此则习脉可入高手境地。 第四步“水”法即用食指、中指、无名指贴在水面上，做切脉状，细心体会手指血管搏动的感觉。此为第四步，难度颇大，能修炼到此的人很少，关键是手指要保养好才有成功的可能，本人有时候可以达到，但只要干少许粗活，则感觉不到。 第五步“气”法：即用食指、中指、无名指自然做切脉状，感受空气的波动，细心体会手指血管搏动的感觉。此为第五步，难度很大，能修炼到此则可以以脉查遍一切疾病，甚者可以练成悬丝诊脉，此法又分三个境界：1、感受到脉搏的跳动与心跳齐为初级。2、感受到跳动是心跳的2倍左右为高级。3、感受到跳动是心跳的4倍左右算是通神了。个人体会修炼此步法得练气功，没练气功的也就不用试了。 理、法、方、药运用得再好，最终归结到药物和疗效。不少病人对我说，医生啊，你号脉很准，病情分析得也很透彻，为啥服药效果不明显呢？到药房看看药材，发现稍不留神，医药公司就送掺假的药材，气愤之余，只好下次验收过细点，但防不胜防。 1、通草掺假者多，能买纯的很罕见，纯品价格70元每公斤左右。掺假多用明矾、加重粉（硫酸镁），参假的通草质地发硬，味道有的涩、有的无味，最近掺假的将通草切成小段或碎段，掺在正品中卖。 2、制首乌：切成小方块的，多为红薯切成丁后，加工而成，鉴别：口嚼时有焦糖味，此为红薯干。圆片型的，掺假者用大黄加黑豆煮后晒干而成。最稳妥的办法是，进生首乌，自己用黑豆汁小火煮2-3小时，太阳下晒干（天气好时一两天就干了），效果比假的好很多了。 3、白附片：掺假者用红薯或土豆加工成形状相似的片形，晒干熏漂而成。鉴别：一看，假的药材周边有明显的刀切及加工的痕迹。二尝，假的白附片无麻口味。 4、羌活：掺假者用东北产的马尾独活，切片加工而成。鉴别：菊花心，油性足为真品。防假最佳办法：进原药材（没有切片的羌活），用时随手用剪刀剪

制作一个一分钟计时器教学设计

《制作一个一分钟计时器》教学设计 绍兴嵊州市剡山小学王芳 教材分析 《制作一个一分钟计时器》是教科版五年级下册“时间的测量”这一单元的第八课。通过前几课的学习，学生已经认识了机械摆钟，知道了摆具有等时性，摆的摆动快慢与摆长有关，且能制作每分钟摆动30次的摆，初步意识到事物是运动变化的，事物的运动变化是有一定规律的。 本课教学分两部分内容，从观察摆钟开始，旨在让学生认识摆钟的几个主要部件，接着先通过观看摆锤与齿轮操作器联合工作的视频、再通过亲自动手组装摆钟，从而理解摆钟是怎样利用摆锤与齿轮操纵器来完成计时工作的。随后，学生根据组装好的摆钟制作一个一分钟只需摆30次的简易摆钟。通过调节摆长，并对自己制作的摆钟一分钟摆动的次数进行测量，直至精确，从而体验研究计时工具带来的乐趣，认识到科学必须与技术结合起来才能更好地造福人类。 教学目标 科学概念：机械摆钟是摆锤与齿轮操纵器联合工作的。 过程与方法：观察摆钟内部构造；制作一个计时一分钟的简易摆钟。 情感态度与价值观：进一步体会到探究摆钟计时的乐趣；感受到科学与技术结合带给人类的进步。 教学重点、难点 重点：认识摆钟的内部结构，理解其工作原理。 难点：制作一个计时一分钟摆动30次的简易摆钟。 教学准备 课件、每个小组一个齿轮、齿轮操纵器、摆锤、支轴、垂体、绳子、固定夹、支架、钟面、指针、螺帽、秒表等。 教学过程 一、直接引入 1．出示机械摆钟图片。

请看，从图片中你观察到了摆钟的哪些主要部件？ 2．小结。 刚才我们看到了摆钟的主要部件，摆锤和垂体是怎样工作的呢？让我们一起来看看摆钟的内部结构吧！ 二、理解摆钟工作原理 1．播放摆钟工作的视频。 2．你看到了摆钟是怎样工作的？ 3．出示示意图。逐一介绍垂体、摆锤、齿轮、齿轮操纵器、支轴 4．出示模型，教师演示组装。 将它们组装起来试试看，好吗？ 想不想自己也来试一试？我们先来看看温馨提示： 6．领取材料，开始组装，理解原理。 7．汇报交流。 你发现摆钟是如何运作的？是哪些部件在起作用？再适时提出：垂体、齿轮操纵器有什么作用？ 8．小结。 三、制作一个一分钟计时器 1．了解了摆钟的工作原理，怎样做使它更像摆钟？你觉得还需要哪些材料？出示钟面和指针。 2．讨论钟面、指针摆放的位置并安装。 3．统一测试自己制作的摆钟一分钟能摆动几次。

一步一步教你练气功

一步一步教你练气功Prepared on 21 November 2021

一步一步教你练气功！（转）一步一步教你练气功 第一步练功目的 本来，修炼气功的目的是很明确的，无非是强身健体。只是这些年来媒体对特异功能的宣传过火，导致了这么一种现象：似乎练气功就是为了出特异功能。再加上某些“气功师”的有意误导，使得学功者的练功目的严重偏离了正确的方向，追求那些根本就不可能练出的特异功能（“****”更变本加厉地以成仙成佛为目的，终于导演了一出出悲剧），表面上看来似乎是目标高远，可不符合气功修炼的规律。修炼气功首先要求放松、入静，所谓“有意练功，无意成功”。然而有了目标，急功近利，就会心浮气躁，连一时一刻的放松、入静都实现不了，还谈什么特异功能？所以开始学功必须把目标放低一点，首先达到“祛除疾病”的目的，再慢慢地循序渐进。其实，最好的对待练功的态度是没有目标，没有追求，忘我忘病，忘却一切……达到《般若波罗蜜多心经》所云：……是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界乃至无意识界……的境界才是修炼气功的最好状态。故心胸宽广，淡薄名利，不贪无欲，修心养性是学习气功的第一课。正所谓“放下心来，就是佛道”，这就是气功学里最重要的第一步：“调心”。是否成功，别人是帮不上忙的，只有看练功者自己的了。不过要记住：大道自然。任何事都是勉强不来的…… 第二步练功方法 天下气功门派众多，功法万千，常常让学功者无所适从。其实，就练功方法而论，不外乎“动功、静功”两大类。入门功法，首推“自发动功”，“自发动功”没有有意的外部动作，不会让初学功者因为记忆肢体的动作而分心，以致影响入静。反而放松、入静的效果越好就越容易出现“自发动作”。因为心身俱松会使内气的运行更加通畅，就会在短时间内出现气冲病灶现象，对疏通经络、祛除疾病有特殊的效果。还会因为气功触相的反应使练功者对气功有了理性的认识，增强练功信心，不至于因久没感觉而半徒而废（这是古今练气功者

教科版小学科学五年级下册科学《制作一个一分钟计时器》教学设计

教科版科学五年级下册第三单元《时间的测量》 第8课《制作一个一分钟计时器》教学设计【教学目标】 科学概念： 了解机械摆钟的工作原理：即摆锤摆动带动齿轮操纵器，齿轮操纵器控制齿轮，同时垂体又在为齿轮产生动力。 过程与方法： 通过制作一分钟摆锤计时器，了解机械摆钟的工作原理。 情感、态度与价值观： 1.通过了解机械钟表的原理，感受工程设计的魅力。 2.认识人类研究和发展计时器的伟大历程，感受人类在计时技术上坚持不懈的追求和进步。 3.在体验研究计时器带来的乐趣和收获的同时，认识到科学知识必须与工程技术结合才能更好地发挥作用。 【教学重难点】 重点：制作一个一分钟计时器，探究摆锤计时器的原理。 难点：制作一个一分钟计时器。 【教学准备】 小组材料：硬鞋盒一个、塑料笔盖两个、锥子一个、铁钉两个、榔头、强力双面胶若干、502一瓶、木条两根、棉线若干、螺母两个等。 【教学过程】 一、复习引入 师：上节课，我们制作了一个一分钟摆动60次的钟摆。复习提问：怎样调节钟摆的摆动快慢？ 生（预测）：将易拉罐底部薄片在木杆上上下移动，调节摆长的长短。 师：要把这个钟摆做成摆钟，你们觉得还需要什么？ 生（预测）：我觉得还需要钟面，装上时针和分针。 师：钟摆的摆动怎样转化成指针的转动呢？ 生（预测）：装齿轮。 师：你能具体说说嘛？ 生（预测）：我觉得至少需要两个齿轮，一个齿轮和另外一个齿轮契合，装上时分

针，钟摆的摆动带动另外一个齿轮的转动，另外一个齿轮再带动这个齿轮的转动。 师：你回答得很不错。这节课，我们用摆制作一个一分钟计时器，一起来解开摆钟内部的秘密。板书课题：制作一个一分钟的计时器。 二、探究活动一：观察摆钟齿轮操纵器 1.结构 师出示垂体时钟的简易模型（图片）： 垂体时钟是利用下垂物的重力转动齿轮，当垂体所受的重力转动齿轮时，摆锤与齿轮操纵器会联合工作，控制转动的规律。 师生结合书本资料，一起认识模型的结构： 2.工作原理： ①摆锤在最右边时，长针部分的操纵器倒钩会卡住齿轮。 ②摆锤摆到最左边时，长针部分的操纵器倒钩会松开，垂体的拉力会让齿轮往前 滑动一齿，短针部分的操纵器倒钩随即卡住，不让它继续转动。 ③当摆锤又摆回最右边时，齿轮又前进一齿，同时操纵器长针部分的倒钩又卡住 齿轮。 （齿与齿之间是一格，长、短针能使齿轮每次只能前进一格。部分学生可能会混淆格数和齿数，教师可以适当引导。） 2.练习 摆锤 短针 垂体 齿轮 长针 齿轮操纵器

制作一个一分钟计时器教学设计

《制作一个一分钟计时器》教学设计 衢州江山市中山小学姜志强 一、教材分析 “时间的测量”这一学习主题让学生在“创造”（制作）计时工具的实践过程中，了解人类计时仪器的发展史，感受人类对“时间”的认识发展过程，从而加深对科学的理解，加深对科学与技术关系的理解。《制作一个一分钟计时器》是学习主题的最后一课，我认为应该在注重制作简易摆钟的同时，要对整个学习主题有一个回顾和提升。教材里安排学生观察摆钟如何工作并制作一个简易摆钟，是要让学生体会摆的等时性这一科学原理必须通过机械技术才能让它发挥计时的作用，学生在研究制作的过程中，收获成功的喜悦。 二、教学设计 教学目标： 科学概念： 机械摆钟是摆锤与齿轮操纵器联合工作的。 过程与方法： 观察摆钟内部的构造 制作一个计时一分钟的简易摆钟 情感态度价值观： 体验研究计时工具带来的乐趣，认识到科学必须与技术结合才能更好地发挥作用。 认识人类研究和发展计时器的伟大历程，感受人类在计时技术上坚持不懈地追求进步。 教学重点难点： 重点：认识机械摆钟的基础工作原理，并小组制作一个计时一分钟的简易摆钟。 难点：制作一个计时一分钟的简易摆钟。 教学准备： 教师：机械摆钟部件、自制一分钟简易摆钟成品、课件。

小组：一分钟简易摆钟组件套装。 教学过程： 1、回顾计时器发展史，激发学生探究兴趣。 主要活动：观看课件，倾听讲解。 主要引导语：古代的这些计时器都是利用一些物体有规律的运动来计量时间，但随着科技的进步，人们对时间的精确性有了更高的要求。 摆钟从发明到现在已经延续使用了快四个世纪，说明它的准确性能基本满足人们生活的需要。 我们已经制作了一个一分钟摆30次的摆，那么摆钟是怎样利用这样的摆来带动指针一直以相同快慢转动的呢？ 2、观察摆钟的齿轮操纵器 主要活动：观察摆钟内部构造，认识齿轮及齿轮操纵器。 通过观察实物及课件，知道齿轮操纵器控制齿轮转动的原理。 主要引导语：让我们拆开摆钟，看个究竟吧！ 谁来说说，你都看到了什么，有什么发现？ 摆锤和齿轮操纵器是如何协同运作的呢？ 3、制作一分钟计时器 主要活动：观察成品，讨论制作注意点。 分小组制作一分钟计时器。 给计时器装上指针和钟面。 交流展示。 主要引导语：同学们知道了摆钟是怎么工作的了，那想不想也来做个简易摆钟呢？我们需要哪些部件？ 齿轮的齿数取多少个合适呢？ 要让这些部件灵活谐调地运作起来，在制作过程中要注意些什么呢？ 怎么样让人一看就知道时间呢？看来我们还得给这个一分钟计 时器装上指针和刻度。

放松训练的原理及方法简介

考试心理辅导小组参考资料 放松训练的原理及方法简介 指导教师：杨小平路金声周霞 一、放松训练的原理 （一）、什么是放松训练？ 放松训练又称松弛反应训练或自我调整疗法，这是一种通过对身体的主动放松来增强对体内自我控制能力的有效方法。放松训练要求在比较安静的环境里进行，训练时要按照规定完成特定的动作程序，通过这样反复的练习使人逐步学会有意识地控制自身的生理和心理活动，以求降低机体的唤醒水平，调整那些因紧张反应所造成的紊乱的心理、生理功能，增强适应能力。 这种放松训练的直接反应主要表现在人体肌肉的放松上。为什么肌肉放松会降低焦虑并同时给人带来好心情呢？因为肌肉放松可以使血管得到舒张。有的研究指出，良好的肌肉放松状态可使血管比紧张时扩大十几倍。而心理学家发现，血管舒张，就会产生愉快情绪；血管收缩，器官肌痉挛，就会产生恐怖情绪。 我们人体中有一种神经系统叫植物神经系统也叫自主神经系统。顾名思义，这一神经系统的动作不受我们意志的支配，也就是说它们是按照自身的规律自动运行的。植物神经广泛分布于内脏、血管和所有腺体，调控内脏、血管和腺体的活动，比如控制心跳、呼吸，以及调节腺体分泌（出汗、流泪、流口水），从而维持体内的一切生理变化的均衡。植物神经系统又分交感神经系统和副交感神经系统，两者互相制约。交感神经系统通常在个体紧张并警觉时发生作用，副交感神经系统则常在个体松弛状态时发生作用。而放松训练产生的松弛反应恰好能够降低交感神经活动的兴奋性，从而对抗紧张的情绪反应。所以，放松训练不仅可以克服过度焦虑的心情，还可以使一些由紧张情绪诱发的心身疾病得到治疗和预防。 因此，持久地坚持自我放松训练是增强自我调整和自我控制能力的有效方法之一，是对付焦虑情绪的“天敌”。 （二）、放松训练在生理和心理上所产生的良好效应有哪些？ 在人类历史上，各民族一直都在探索通过放松训练来达到强身健体、治疗疾病的具体方法。实践证明，我国的气功，印度的瑜珈功，日本的坐禅以及近代欧美各国的各种放松训练都能达到有效进行自我调整和自我控制的目的。放松训练对于人的生理和心理都能产生良好的效应： （１）生理生化反应。在放松状态下可出现呼吸频率和心动频率减慢，血压下降，全身骨骼张力下降等反应和四肢温暖，头脑清醒和全身舒适的感觉。这时交感神经系统的有关功能下降，而复交感神经系统的有关功能上升，机体耗氧量和耗能量都明显减少，血氧饱和度增加，唾液分泌增多（古人造“活”这个字就有这个生理反应的意义），指端血管容积增大，血液中一种对人体有害的毒素去甲肾上腺素明显降低。这些反应都说明在放松状态下，中枢神经和植物神经以及内分泌的联合作用对人体各方面的功能产生了良好的影响。 （2）心理效应。在进行放松训练时，不仅一般都会有头脑清醒、心情愉快和全身舒

最新教科版五年级科学下册《制作一个一分钟计时器》教学设计

8.制作一个一分钟计时器 【教材简析】 “时间的测量”这一学习主题让学生在认识和“创造”（制作）各种计时工具的原理和实践过程中，了解人类计时仪器的发展史，感受人类对“时间”的认知发展过程，从而加深对科学知识与工程技术关系的理解。 《制作一个一分钟计时器》是学习主题的最后一课，注重制作简易摆钟的同时，对整个学习主题有一个回顾和提升。教材教学内容分为两部分，第一部分：观察齿轮操纵器。学生通过观察齿轮操纵器，探究垂体摆钟的工作原理。第二部分：制作一个一分钟计时器。 教材的设计意在让学生感受机械工程设计制作的魅力。而现有的唯一教具（由“杭州新地科教器材有限公司”研发）在设计时存在一定缺陷：1、齿轮齿数是34个；2、线逆时针绕（指针逆时针转）计时器才能正常运行，不符合实际。 如果渗透工程设计的理念，研发出不同材料的新教具，使用时除了了解结构原理，还需注意：1、齿轮操纵器与齿轮的距离需要精密计算；2、长针与短针的距离需要精密计算；3、齿轮转动方向；4、摆锤与垂体的重量比；5、计时器放置角度是否水平等。五年级学生很难在一节课时间里突破这些难点，制作出一个精准的一分钟摆锤计时器。 【学情分析】 通过前几课的学习，学生已经知道了太阳东升西落有规律，可以利用日晷计时；水流有一定的速度，可以借助水钟计时；摆的摆动快慢与摆长有关，且能制作每分钟摆动60次的摆，事物有规律的变化可以帮助我们计时。但是时钟通常都是用指针计时，更直观地展示时间变化。一分钟摆动60次的摆如何转化成指针的转动呢？整节课就是围绕着这个问题展开，让学生在任务驱动下，亲身经历一个科学探究过程，通过制作一个一分钟摆锤计时器，体会到制作精准计时器的不易。 【教学目标】 科学概念目标

如何学习气功

如何学习气功 发表日期：2009年6月3日【编辑录入：武术世界】 （一）健身气功锻炼原则 第一要循序渐进。练功先做调身，再做调息，接着做调心，然后再三调合一。目前的四个功法都是动功，动作都不太难，有助于从调身开始达到三调合一。调身一是调节肢体，一是调节动作。健身气功是套路动功，有一定的要求，套路动功从调身的角度可以分成七个类型，一是柔韧型，如太极拳；二是刚毅型，如硬气功；三是舞蹈型；四是体操型；五是仿生型；六是按摩型；七是行走型，如梅花庄、郭林气功等。 易筋经、八段锦都属于刚柔相济的功法，不但适合中老年人，也适合青年人。五禽戏是仿生型和舞蹈型的结合，动作优美，女士愿意练。六字诀比较平和，是以呼吸为主的功法，以调息为主，应配合呼吸运动，动作和缓。如果觉得气不顺就练六字诀，如果胳膊、腿不利落就选那三种，我建议大家从四种功法里选练一种。作为指导员应该四种都会，但如果要长期练，从调身到调息到调心，四种都练就可能总是停留在调身阶段。练功如果要到三调合一的状态至少要三五年。气功没有速成，练气功要选择你最喜欢的功法，喜欢本身就是一个非常重要的心理需求。 气功的动作和体操、武术有什么不同？比如一抬手，是气功，是体操，还是武术？不同的锻炼项目的内在因素完全不一样。如果是武术动作，一开始就有外在目地，比如说我要劈谁，我所有的意念和力量都是向外发射的；比如我要做操，我的目地是锻炼肩关节和肌肉，因此我的力量作用在肩关节和肌肉上；比如我要练功，我一抬手的动力不来自肩关节和肌肉，而是来自丹田的气。一抬手的动作虽然是一个，但内涵完全不同，因此叫做外行看热闹，内行看门道。你们可以每人抬一下，按武术抬一次，按做操抬一次，按练功抬一次。练习健身气功的时候，开始不会的时候，你可以把它先做成体操，但不要停留在做体操阶段，你要再往下做。 第二要持之以恒。三天打鱼两天晒网练不成，尤其是头一百天必须天天练，过了一百天间断一两天也行。根据心理学的道理，形成习惯一般需要三个月。我教学生，要求在前一百天写练功日记，一天都不能少，少一天我就不教了。健身气功是一个韧性的体育项目，要循序渐进。循序渐进就是说要求先调身，再调息，再调心，再三调合一。我碰到一个著名的太极拳教练，我问他教学经验，他说的一条我至今记忆犹新。他说学生来问他问题的时候，他首先问，你这个动作练够一千遍了吗？没有练够不要问我，如果你练够了一千遍再来问我，我再回答。练气功必须一遍一遍地练。很多问题练到一千遍就知道了。 第三，练功还要松静自然。这要求你处于什么状态呢？我举个例子，练功要有一个玩的心态，要有放松的心态，而不是工作的心态。放松要面带微笑，是内心发出来的微笑，不是故意做出来的。皮笑肉不笑就不对，肉笑皮不笑就对了，可以没有笑容的痕迹，但心

一步一步教你练气功

一步一步教你练气功集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]

一步一步教你练气功！（转）一步一步教你练气功 第一步练功目的 本来，修炼气功的目的是很明确的，无非是强身健体。只是这些年来媒体对特异功能的宣传过火，导致了这么一种现象：似乎练气功就是为了出特异功能。再加上某些“气功师”的有意误导，使得学功者的练功目的严重偏离了正确的方向，追求那些根本就不可能练出的特异功能（“****”更变本加厉地以成仙成佛为目的，终于导演了一出出悲剧），表面上看来似乎是目标高远，可不符合气功修炼的规律。修炼气功首先要求放松、入静，所谓“有意练功，无意成功”。然而有了目标，急功近利，就会心浮气躁，连一时一刻的放松、入静都实现不了，还谈什么特异功能？所以开始学功必须把目标放低一点，首先达到“祛除疾病”的目的，再慢慢地循序渐进。其实，最好的对待练功的态度是没有目标，没有追求，忘我忘病，忘却一切……达到《般若波罗蜜多心经》所云：……是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界乃至无意识界……的境界才是修炼气功的最好状态。故心胸宽广，淡薄名利，不贪无欲，修心养性是学习气功的第一课。正所谓“放下心来，就是佛道”，这就是气功学里最重要的第一步：“调心”。是否成功，别人是帮不上忙的，只有看练功者自己的了。不过要记住：大道自然。任何事都是勉强不来的…… 第二步练功方法 天下气功门派众多，功法万千，常常让学功者无所适从。其实，就练功方法而论，不外乎“动功、静功”两大类。入门功法，首推“自发动功”，“自发动功”没有有意的外部动作，不会让初学功者因为记忆肢体的动作而分心，以致影响入静。反而放松、入静的效果越好就越容易出现“自发动作”。因为心身俱松会使内气的运行更加通畅，就会在短时间内出现气冲病灶现象，对疏通经络、祛除疾病有特殊的效果。还会因为气功触相的反应使练功者对气功有了理性的认识，增强练功信心，不至于因久没感觉而半徒而废（这是古今练气功者

任之堂脉学

任之堂主人谈脉象(2) 常见病例与脉象 下面设定一些案例，大家分析脉象，然后下诊断，同时拟定方药。 第一组:某天，你诊疗室来了一群感冒患者，诉：最近感冒了，来抓几副中药吃。然后伸手要你切脉！！ 第一个患者：六脉浮数。 第二个患者：六脉浮紧。 第三个患者：六脉浮濡。 第四个患者：六脉沉紧。 第五个患者：六脉浮细而弱。 第六个患者：左关浮郁，左寸稍弱；右寸关浮郁，有上越之势。 第一个患者诊断：风热感冒。治法：辛凉解表。方剂：银翘散。 第二个患者诊断：风寒感冒。治法：辛温解表。方剂：麻黄汤。 第三个患者诊断：暑湿感冒。治法: 清暑驱湿解表。方剂：新加香薷饮。第四个患者诊断：阳虚感冒。治法：温阳解表。方剂：麻黄附子细辛汤。 第五个患者诊断：气虚感冒。治法：益气解表。方剂：人参败毒散。 第六个：肝气不升，胃气不降，邪犯少阳证。小柴胡汤主之. 第二组:某天，你诊疗室来了一群头痛患者，诉：最近头痛，来抓几副中药吃。然后伸手要你切脉！！ 第一个患者：六脉浮数，右寸独郁。 第二个患者：六脉浮紧，右寸独郁。 第三个患者：六脉浮濡，右寸独郁。 第四个患者：六脉弦硬，左关郁滑。 第五个患者：六脉浮细弱，左右寸口沉细。 第六个患者：左关细数，左右尺部虚细无根。 第七个患者：六脉细涩，寸口独郁。 第一个患者诊断：风热头痛。治法：祛风清热。代表方剂：芎芷石膏汤。 第二个患者诊断：风寒头痛。治法：疏风散寒。代表方剂：川芎茶调散。 第三个患者诊断：风湿头痛。治法：祛风胜湿。代表方剂：羌活胜湿汤。 第四个患者诊断：肝阳头痛。治法：平肝潜阳。代表方剂：天麻钩藤饮。 第五个患者诊断气血两亏，益气养血，八珍汤更适合 第六个患者诊断：肝肾阴虚头痛。治法：滋补肝肾。代表方剂：大补元煎。 第七个患者诊断：血瘀头痛。治法：活血化瘀。代表方剂：通窍活血汤。 第三组病人：

制作一个一分钟计时器

它们吸水吗 教学目标 学科性：1、物理性质可以用来描述材料，如硬度、柔韧性、吸水性和在水中的沉浮能力 2、吸水性是指材料对水的渗透能力，与材料的组成和结构有关。 教育性：1、让学生知道造纸术是我的四大发明之一，从而加强社会主义核心价值观的教育。 2、感受和欣赏桥梁的增强材料循环使用，节约资源的环境保护意识。 创新性：1、用观察的方法检验材料的物理性质，通过比较发现材料的不同物理特性。 2、用废报纸来造一张纸 教学重点:用观察的方法比较材料的吸水性。 教学难点:通过比较发现吸水性与材料的组成和结构有关。 教学准备 1．大小、厚度尽量相同的纸片、塑料片、铁片、木片（纹理较疏松的）各一片；稀释的红墨水、滴管。 2．放大镜、餐巾纸、铅画纸。 3．浸泡好的废报纸、筷子、棉布老师：古代造纸的录像。 教学过程 一、导课 小游戏：各取所需 具体规则：教师出示木头、纸、铁、塑料，让学生根据具体情况选择材料，并简单说明理由。具体情境设置举例：做一个杯子、擦去桌上的水、造一艘船…… 导语：刚才同学们根据具体情况选择了不同的材料，我们认为，不同材料遇到水的反应是不一样的，我们把材料对水的渗透能力叫做材料的吸水性。让我们来研究材料的吸水性吧。 二、谁更容易吸水 1．出示大小、厚度尽量相同的纸片、塑料片、铁片、木片（纹理较疏松的）各一片，猜一猜，谁更容易吸水，为什么这样想？把猜测结果记录在实验记录单上。 2．怎么验证自己的猜想是否正确呢？出示稀释的红墨水、滴管，我们请这两位朋友来帮忙，你们打算怎么做？（学生小组设计实验，只要求简单设想） 3、教师补充观察、实验要点： ①．实验的公平性：材料的大小厚薄、水滴的大小位置等要尽量保持相同。 ②．从侧面观察水滴的变化，既要观察水滴的变化，也要关注材料遇水部分的变化。 ③．注意记录，可以用图画和语言相结合，来描述观察到的观察。 ④．根据观察到的现象把四种材料按吸水性从强到弱排序。快的小组思考：材料的吸水性可能跟什么有关？