《最强大脑》揭秘—“高效记忆”
《最强大脑》揭秘—“高效记忆”
5分钟背诵250字超难背政治大题
江苏卫视《最强大脑》播出后掀起强烈反响，观众在感受各路选手"超能力"的同时，也不禁关注：二维码辨认、指纹识别、魔方换块、盲填数独、开方速算……这些"特异功能"难道是因为表演者的大脑结构异于常人？其实不然，世界脑力锦标赛.学习科学研究中心的负责人邱老师表示，《最强大脑》的选手中，大部分还是依靠后天的记忆方法训练才得以成为节目上的神奇代表。而对于普通学生来说，只要经过一定时间的科学训练，也同样能够取得电视上的那些记忆效果。
揭秘神记忆靠的
是全脑思维
《最强大
脑》的这些“特
异功能”是怎样训
练出来的呢？邱老师透露，其实这和现在很流行的全脑开发息息相关，通过形象思维和联想定位等专业的方法，可以帮助学生快速准确地记下诸多内容。学生训练后，看书就像看电影，邱亮的学生听记千字文章的王欣然说：“我提分的秘诀其实就是高效，对我来说，看
书就像看电影一样，书本里的文字、符号在我的脑海里都变成了生动的图像和声音，我不需要刻意去背，只要你掌握了方法，利用房间法你就能轻松地记住需要掌握的知识。
用记忆法高效学习才靠谱
记忆力是可以训练的，但
如果想要练到节目中那些记
忆高手的水平，确实需要下很
多功夫。不过，邱老师认为，
对于平常人来说，并不需要达
到那样的高度，但是借此机会掌握一些记忆方法，并渗入到各科的学习中，却是很靠谱的。
《最强大脑》的爆红让众多家长、尤其是一些望子成龙心切的父母也动了全脑开发的念头，希望借助后天发掘，也培养出一个“最强大脑”来。邱老师告诉记者，通过全脑开发训练孩子的记忆能力，能够帮助他们在学习过程中更加轻松高效，从这一角度来说，记忆法对学生而言还是有利的。而在学习科学高效学习法里面，通过训练，孩子在一周内就能够顺利将一本书的内容倒背如流。“不靠死记硬背，孩子就有更多的时间去吸收其他的知识。”下面是邱老师借助一篇政治题讲解怎么实现的高效记忆。
第一部分：提取关键词（缩句）（使用《学习科学》产品训练熟练后1分钟）
我们以一道250字的考研政治题为例子，来讲解，什么是关键词提取。
69、实践与认识的关系。（实践观：原理背诵）
(1)在认识和实践的关系中，实践是认识的基础，实践决定认识。
(2)实践在认识中的决定作用具体表现在：第一，实践是认识的基本来源；第二，实践是认识的发展动力（选择）；第三，实践是检验人们的认识的真理性的标准；第四，实践是认识的目的。
(3)认识能够指导实践，对实践具有能动的指导作用。认识、理论对实践的指导作用表现在：第一，它可以揭示事物的本质和规律，预见事物的发展趋势，明确实践活动的方向；第二，根据正确的认识、理论规定实践的目的、计划、过程，使实践获得成功。
(4)实践的观点是，辩证唯物主义认识论的首要和基本的观点。提取的关键词就是：
实践认识基础决定表现来源动力标准目的
指导
能动表现本质和规律趋势方向正确规定成功观点首要和基本
共计20个关键词，这就叫：提取关键词！
第二部分：图像联想记忆（使用《学习科学》产品训练熟练后2分钟）
1、图像
实践（石剑）认识（人石）基础（鸡）决定（钉）表现（表）
来源（圆）动力（冻梨）标准（镖）目的（双目）指导（手指）
趋势（西红柿）方向（指南针）能动（熊）表现（仙人）本质和规律
（本子）
正确（雀）规定（龟）成功（橙子）观点（道观）首要和基本
（头）
2、联想
拿着石剑的石人，用剑把鸡钉在表上。
表是圆的。
圆里面装着冻梨。把冻梨的枝条，当成飞镖插在了一只眼上，然后用
手指去插另一只眼。
手是熊妖的手。
熊妖和仙人打架，仙人拿出个本。从里面飞出西红柿攻击，被熊妖用
指南针挡住。
指南针被麻雀抓走。
麻雀叼着乌龟砸橙子，然后去道观洗了个头。
3、整体流程
看着20个关键词，想对应的图像，花30秒。
把20个图像连成一个故事30秒。
整个场景闭眼回想三遍，忘得地方看一眼，继续回想，记住整个场景，30秒。
把场景中的图片还原成关键词30秒。
第二部分：关键词还原（扩句）（使用《学习科学》产品训练熟练后2分钟）
我们以上面提取的关键词为例子，来讲解，什么是关键词还原。
想到实践认识就能还原成“实践与认识的关系。”
想到基础就能还原成“在认识和实践的关系中，实践是认识的基础”想到决定就能还原成“实践决定认识。”
想到表现就能还原成“实践在认识中的决定作用具体表现在：”
想到来源就能还原成“第一，实践是认识的基本来源”
怎么做到的还原？
呵呵，把每一句背熟不就行了，背过一句话对任何人都是很简单的。
人们背不下政治大题，是因为：想起了上句，忘了下句！
而通常在卡壳的那句话，给你提示一个字，你就能想起来整句话，对不对？
现在，每句话的提示词，你都记在了脑中，自然能过做到：想起了上句，还能想起下一句！
高效阅读第1课教案
第一课 课前： 老师自我介绍，同学自我介绍。 分发书包，检查物品 1.什么是高效阅读（20分钟） 高效阅读是用眼睛和全脑快速协调达到高效阅读和快速记忆的阅读方法。 首先我问大家，我们阅读要用什么呢？眼睛，对不对，还有呢？大脑，是不是。眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉形象转变成神经信号，传送给大脑。所以说我们的阅读是什么？是通过我们眼睛和大脑的共同协调来完成的。 老师再问大家一个问题，大家觉得什么是高效阅读？ 如果我迅速看完一本书，读完我记得其中的一句话，这是高效阅读吗？那你问我十个问题，我只答对1个，这是高效阅读吗？ 什么是高效阅读，别人用十小时看完这本书，而我只用一小时，并且读完之后我能说出文章的主要内容，你问我十个问题我至少回答对七道以上，这是我们所说的高效阅读。我们所说的高效阅读，不仅有速度，还有理解能力。
要把大象装进冰箱里需要几个步骤呢？冰箱门打开，大象装进去，关冰箱门是吧。那我们平时读书的步骤呢？ 看看是不是主要是我们图中的这四个步骤呢？看、读、听、想 老师给大家讲一个剃头匠的故事，有个孩子叫二子，二子在师傅家学剃头，初学用冬瓜当“脑袋”练习技术。练习时，师娘常唤他买东西、哄孩子。每当这时，二子就得停下刀，去师娘那帮忙。可刀又没处放，就只好剁在冬瓜上立着，然后回来接着干。半年来，手艺学好了，可往冬瓜剁刀的习惯也养成了。这一天，二子给师傅的邻居剃头，初试身手格外小心，正剃半截，师娘又招呼二子去干活，结果二子把剃刀往邻居头上一剁…… 你们说二子为什么会这样呢？是不是失手在自己的习惯上？我们生活中有许多习惯，有些习惯是好的习惯，有些习惯是不好的习惯。我们要发扬好的习惯，把不好的习惯摒弃掉。对于我们阅读来说，什么不是好的习惯呢？我们从上学第一天，老师就告诉我们要大声朗读是不是，我们不是说大声朗读不是好习惯，但是在某些情况下，比如说我想实现高效阅读，大声朗读就不是好的习惯。 著名主持人华少嘴皮子特别溜，一分钟再快也就几百字是吧！ 大家知道我们普通人的阅读速度是多少？看一下，300—1000字每分钟，那我们大脑的反应速度是多少呢？大家猜一猜！大脑的反应速度是3000-10000字每分钟，比我们阅读速度快多了！你们听过龟兔赛跑的故事吧？哪位同学来给我们大家讲一下？ 我们的大脑反应速度就像兔子一样，特别快；而我们的阅读速度就像
快速阅读训练的五种方法
快速阅读训练的五种方法 速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜读书敏速，十行俱下。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是几页几页地翻。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高45倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。 1.调息训练 调息训练就是平时我们所说的丹田呼吸。快速阅读是一项必须严肃认真从事的脑力劳动，在整个阅读过程中大脑需要消耗大量的新鲜氧气和其他营养物质。许多人读书时间长了，都会产生头晕脑胀的感觉，快速阅读要以超过普通人几倍、十几倍，甚至上百倍的速度来阅读，而且理解和记忆水平还只能提高。因此，在训练过程中，首先要教会学生丹田呼吸的方法，
并且要求学生对这种方法从有意识的转变为无意识的、自觉的。 在精英特快速阅读记忆训练软件中，在软件前特意开辟出静心调息一栏。在调息一栏里，软件运用音乐、声音、图片、文字等方式的引导，让学员尽可能地集中精力，让身体进入高效阅读的最佳状态。 2.眼力训练 在训练过程中，可以给学生配备了一整套视觉机能训练图，对学生进行眼力训练，有助于使学生集中注意力，扩大视读野，使眼球变得更灵活。 在精英特快速阅读记忆训练软件中，眼力训练是最基础训练项目。包括视幅类的视野扩展、舒尔特表、字符扩展、文字扩展和焦点移动类的横向移动、纵向移动等六个训练项目，通过这些训练逐步提高学员眼睛视幅范围、定向搜索能力和视幅移动速度，让学员在阅读中能够尽可能多地看到更多更大的文字词组、句组、行甚至是页，为快速阅读提供生理基础。 3.节奏训练 我们平时所惯用的阅读方式是点式阅读，也就是一个字一个字地看。而我们现在所说的快速阅读是在不降低理解和记忆水平的前提下，几倍、十几倍，乃至上百倍地提高阅读速度，
快速阅读与记忆的训练方法
快速阅读与记忆的训练方法 速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基 看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更 大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快 可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附 小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本 模式实验表明：学生阅读效率一般可提高4—5倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通 过有效的训练，就能迅速地提高。 一、训练时间安排与注意事项每天训练一小时，总时间设定为 30天—60天。之所以把时间定为30—60天之间，是考虑到年龄等 方面的差别，每个人所取得的效果也会不同的原因。训练前的准备 主要是调整好心态：“我能行”要绝对相信自己能够达到速读的目标，在充分具有强烈的求知欲望的和浓厚的兴趣前提下开始训练。 二、注意事项 1，为了提高训练的效率，最好是网络训练;训练时要选择安静的地方，有噪音及其它声音的地方，容易使精神分散。 2，用隐形眼镜的人，请换上普通眼镜。因为进行扩大视视野训时，需要眼球急剧转动，眼睛就会和镜片发生摩擦，有损眼睛的健康，或使隐形眼镜脱落。 3，严格遵守一天1小时的训练时间(不包括辅助时间)。如一天 的训练时间过长，眼角肌和神经系统就会疲劳，引起头痛或眼痛。 4，练后请记录下自己的训练结果填写在规定的表格中。每天晚上，回忆当天训练的内容，越详细越好。 三、训练内容、方法与要求：按照四大内容齐头并进，分三个阶段方式训练。
(一)集中注意力并激活“α”脑电波的训练有项目1、2 项目1，丹田呼吸法。训练方法和要求： 1，端正地坐在椅子上，背部伸直。下颏微收，静心练习。 2，全身肌肉放松，坐势安适。若有不适之感，可改变姿势。 3，鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深，不能急促而发出声音。 另外，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。 4，频率：逆向呼吸法，吸气用6秒钟，呼气用12秒钟(意味着 呼气还要缓慢);腹腔呼吸法，吸气8秒钟，呼气8秒钟。用哪种呼 吸法可自己选择。 5，就意味着每分钟要求成人的呼吸不到四次，它与正常人呼吸 16次左右相比，慢了很多。但呼吸的气量却大了许多，便会给大脑 充氧，并自律神经，安身养神。 6，每天开始训练时，每次呼气之后，请暗示自己：还有30%的 新鲜空气留在下丹田部。实际上，吸入的大部分空气已经呼出去了。但是，想象腹中吸入了新鲜空气，“气沉丹田”这是至关紧要的。 但在进入读书或作其它项目练习时，就是只作深呼吸即可。若呼吸 还要用神经系统来控制的话，就说明并未能真正达到无意识状态。 就还需要加强锻炼，直到你一读书就自动进入丹田呼吸法这种无意 识的状态。项目2，固定点凝视训练。方法：睁大眼睛，闭上嘴。 暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛 能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时，要 求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止。中间一分钟，应 随着凝点放大和缩小。也可自己在眼睛前方，确定一个点，来自己 训练。 (二)扩大视野训练项目有：项目3，4、5 训练中不要眨眼。训练时间间隔10——20秒，休息时要多眨眨 眼和做些轻微的活动。眼睛疲劳时节可做眼睛保健操。
《海底两万里》公开课教案(快速阅读)
课堂教学设计 【课题】《海底两万里》快速阅读 【教材分析】 1.知识与地位：《海底两万里》是儒勒·凡尔纳的一部科幻小说，也是初中阶段重点的名著阅读篇目。这部小说深受学生欢迎，神秘奇特的海底世界，惊心动魄的故事人物，都深深吸引着读者。教师要引导学生读原著，读整本的书，并且教给学生读名著的方法，授之以渔。 2.教学重点：通过目录阅读、片段速读与精读等阅读方法指导对作品人物和情节有更深入的了解。 3.考点分析：名著考察 【学情分析】 1.知识和能力的储备：学生已经自读过《海底两万里》，对《海底两万里》有一定的了解，但对具体内容相对比较陌生，教师要引导学生梳理识记。 2.教学难点：通过阅读方法指导，激发学生阅读兴趣，进而阅读整本的书。 【教学目标】 1. 知识与能力： 初步了解作品内容，通过节选文章的速读引导与深读研究掌握快速阅读的方法，培养学生高效阅读的习惯，提高学生阅读鉴赏水平，激发学生对名著《海底两万里》阅读的兴趣。 2.过程与方法： 通过眼部放松训练、快速记忆游戏、抓取关键信息等常规训练，掌握快速阅读要领。通过圈点勾画关键信息，深入阅读文本，与人物进行深度对话。了解作品中代表人物形象。 3.情感态度与价值观： 感受作者非凡的想象力，感知作品中人物献身科学的探索精神，激发青年学生探索未知世界的好奇心。 【教学过程】 【教学目标】 1.知识与能力： 初步了解作品内容，通过节选文章的速读引导掌握快速阅读的方法，培养学生高效阅读的习惯，提高学生阅读鉴赏水平，激发学生对名著《海底两万里》阅读的兴趣。 2.过程与方法： 通过读目录、限时速读、跳读等常规训练，掌握快速阅读要领。了解作品中代表人物形象及相关情节。 3.情感态度与价值观： 感受作者非凡的想象力，感知作品中人物献身科学的探索精神，激发青年学生探索未知世界的好奇心。 【教学重点与难点】 1.重点：快速阅读方法的指导 2.难点：在限时快速阅读中把握作品关键信息。 【教法与学法】 1.教法：讲授法、直观演示法、读书指导法、练习法 2.学法：自主学习法、迁移学习法
英语四级词汇超级记忆法
英语四级词汇超级记忆法 形近区分记忆法 idiot：白痴 idiom：习语 [比较记忆]白痴记不住习语 看到r想成花系列: friend：朋友 fiend：魔鬼 [比较记忆]有花的是朋友；无花的是魔鬼 brother：兄弟 bother：打扰 broth：肉汤 [比较记忆]拿着花来看你的是兄弟；不拿花的来打扰你。兄弟无人(er)是肉汤。 kernel：果核 kennel：狗窝 [比较记忆]“开了花才有果”；把n想成狗门 flail：打（谷子） frail：脆弱的 [比较记忆]l想成扁担，用扁担打谷子？（丽丽老师也不清楚，老俞说的）；花（r）都是脆弱的 sheer：完全的，纯粹的 shear：剪（羊毛） [比较记忆]在剪羊毛时耳朵不用剪，因为耳朵上没毛。 [扩展]shears：大剪刀 sprout：发芽 spout：喷发 [比较记忆]长花的发芽 fragrant：芬芳的 flagrant：臭烘烘的，臭名昭著的 [比较记忆]有“花r”才香 adept：有技巧的，娴熟的 adopt：采纳，收养 adapt：适应 [比较记忆]adept：e想成伏明霞在跳水，跳水需要技巧的。 adopt：o想成一个眼睛，即使是收养小孩也需要选择的，一个眼睛的你要吗 adapt：a：靠近a的就是a，近朱者赤，这就是对环境的适应性 observe：观察 reserve：储备 deserve：值得 conserve：保存 [比较记忆]观察储备，觉得是值得保存 conservation：n.保存 conservative：保守的
reservation：印第安人的保留地 complement：补偿，弥补，补充 compliment：赞美，称赞 [比较记忆]“爱赞美，被补充” i-爱，e-像不像军被啊 poverty：贫穷 property：财产 [比较记忆]poverty：p-“趴在地上”，over-“一切都完了” property：proper-恰当的，“每人恰当一份” haven：避难所 heaven：天堂 [比较记忆]haven：n-门。“have一个门” heaven：e-上面。“门在上面” 词根、词缀记忆法 词根、词缀记忆法 英语发展大体有四个阶段： 第一阶段：古英语阶段 这阶段的单词的特点是词短，但是难记。往往记得快忘得也快。如前面口诀记忆法里的rim系列。 第二阶段：中古英语阶段 这一阶段引进了很多意大利语、法语的词汇，如在前面联想记忆法中提到的chaos,quaint 第三阶段：资本主义萌芽阶段 这一阶段又引进了希腊、罗马的词汇，如在前面联想记忆法中提到的charisma,orison 第四阶段：高级英语阶段 这一阶段引进了大量的拉丁语汇，特点是有大量的词根、词缀，就像汉语的偏旁部首一样很工整，记忆起来较容易。 常用的词缀列在这里： ab-离开 e/ex-出来 com/co-共同 de-向下 im/in-里面 re-反复 pro-向前 sub-在下面 trans-交换 辅音双写，前面加a-一再。如ac,这个前缀经常用到 pose系列： pose：词义是摆姿势。作为词根是“放” expose：“放在外面”——暴露
高一语文高效课堂：小说阅读综合训练
高一语文高效课堂资料 小说阅读检测 （一）文学类文本阅读（本题共3小题，14分） 阅读下面的文字，完成4～6题。 挽歌 徐建树 老牛头祖祖辈辈生活在农村，农村的青山就是他的骨骼，黑土就是他的肌肉，绿水就是他的血液。可是现在却不得不离开农村了，因为农村人赖以生存的土地被征用了，房子被拆迁了，老牛头不得不进城和儿子生活在一起，过一种完全陌生的生活。 老牛头走倒不要紧，哪里的黄土不埋人？问题是家里那头大黑牛怎么办。老牛头一辈子养牛，靠养牛养活了一家人，送儿子上大学、在城里安家结婚。当听说非搬家不可后，老牛头蒙头睡了三天三夜，起床后，眼看着一头头油光水滑的牛被从家里牵走。 直到只剩下那头大黑牛时，无论买方出多少钱，老牛头都不卖了。这是有原因的。前年，老牛头到山脚下的小溪旁放牛。小溪很浅，老牛头借着酒兴，坐在小溪边洗脚。突然间雷鸣般一声巨响，山上飞下一股来势凶猛的洪水，老牛头躲闪不及，被水冲走，在随波浮沉的一刹那间，老牛头心底一阵悲哀：完了！ 就在这时，耳边传来一声熟悉的牛叫声，两个硬硬的东西正拱着自己，老牛头下意识地伸手乱抓，原来是一头牛的两只犄角，老牛头这才挣扎着露出水面。 当老牛头七拐八绕地被冲上一处浅滩时，救他的那头大黑牛却被一块大石头撞断了一条腿，站不起来了。为了治好大黑的腿，老牛头不惜血本请来最好的兽医，跟大黑天天睡在一块，给它吃最好的草料，一刻不停地驱赶着牛虻和苍蝇，直到大黑完全康复。 大黑对老牛头有救命之恩，他哪里舍得卖呢？可是不卖不行啊，城里那鸽子笼般的房子哪能容得下一头牛？习惯了在泥土上行走、耕耘的牛又哪里走得惯能把蹄子磨出血来的水泥路呢？
在一次又一次地给大黑喂过最鲜嫩最芳香的饲草后，老牛头深情地抚摸着大黑道：“老伙计，对不起你了……” 老牛头把大黑牵到了集市。大黑牛太馋人了，大伙纷纷簇拥来，价钱出得一个比一个高。老牛头先是不言语，后来朝一个买牛人问：“牛到你家后你怎么对待它？” 那人一脸奇怪地说：“那还用说，耕田呗。” 老牛头顿时黑了脸，又问另一个，那人大咧咧地说：“现在都机械化了，哪还用得着牛啊！这头牛这么健壮，出肉肯定很多……” 这人话还没说完，早被老牛头啐了一脸的唾沫星子。 大半天过去了，谁也没能买走大黑。老牛头却一点也不着急，直到天色渐渐黑下来，他才看到还有一个人蹲在那里。 那人是邻村的一位老哥们儿，也是个常年养牛的，老牛头认识。 老牛头问：“老哥，你怎么还不回家？” 那人听了先递支烟给老牛头，点上后叹口气，说：“我养了一辈子牛，从没见过这么好的牛，老哥，你怎么就狠心卖了它呢？” 老牛头一听这话，含在嘴里的烟就抖起来了，半晌才开了口：“不卖不行啊，房子全拆迁了，没处养它了。你们村子没拆吧！” 那人点点头看着大黑，眼里射出赞叹的神色：“我倒是很想买它，它要是到我家，我天天让它喝最干净的泉水，吃最嫩最香的草，不会让它受一丁点委屈的，可是，我出不起钱啊……” 老牛头大叫起来：“老哥，冲你这番话，大黑送给你了，一分钱都不要！我只有一个条件，我从城里回来时，你得让牛跟我作会儿伴！” 老牛头把缰绳交给邻村老哥，扭头便走，任凭大黑哞哞直叫！
快速阅读的训练五种方法
快速阅读的训练五种方法 快速浏览的训练5种方法浏览速度是速读能力高低的重要 标志之1。精英特快速浏览记忆训练的主要任务是培养参训学员的高效浏览能力。我认为，浏览能力包括理解力、记忆力和速度3个方面。在知识量急剧发展、与每一个人的专业有关的书籍急剧增多的现代社会，培养速读能力是不可忽视的。从当前多快好省地提高学员的自学成才能力来讲，培养高效速读能力确是速读训练的重点和当务之急。那末，除平时参加我们训练外，还有些甚么办法可以培养自己的速读能力呢? “速读”就是首先要读得快，在快速浏览中掌握理解和记忆。读得快，要求对所读书籍或文章的理解得快，记得快，讲求看书的“高效力”。否则，1味求快，浮光掠影，没有效果，快了也没用。张志公先生说：“快速浏览的能力包括着快速理解和快速记忆的能力。快，容许略，不容许粗，更不容许错。快速浏览的能力不是1个孤立的能力，理解、记忆、速度3个方面构成浏览能力的整体，因此，我们的速读训练还必须从以下5个方面来增强速读能力： 1、掌握看书扫视法。 要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候，常常要用手指着书上的字，1个1个念，这样读书固然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性浏览的习惯，学会公道扫视，纠正按“字”浏览、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐渐扩大学生的“视知觉广度”。“视知觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其浏览的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出“有经验的浏览者每次注视所能浏览的内容最少是 初学浏览者的3倍”。用“扫视法”训练速读的方式是很多。除应用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展现词组、
高效阅读课堂教学设计
高效阅读课堂教学设计 ——中段高效阅读研究课题组 教学目的： 1.掌握高效阅读的基本方法，培养高效阅读的良好习惯。 2.提高学生阅读速度和阅读效率。 3.培养学生高效意识，提高学生注意力，激发学生课外阅读的兴趣。 教学难点：高效阅读训练过程节奏的把握。 教学重点：让学生掌握高效阅读训练方法，整体感知文本。 教具准备：多媒体高效阅读训练课件 教学准备：课件、阅读材料 教学时间：1课时 教学过程： 课前小游戏：益智游戏《舒尔特表》 一、营造氛围 师生问好。 班长：我们的口号是—— 全体学生：高效阅读，高效学习，高效人生。 二、训练程序 第一板块：眼脑机能训练 教师：作家肖复兴曾说：“读书，可以寻找一块洁净的宿营地，能安置我们的灵魂；可以寻找一方明亮清澈的夜空，让我们的梦可以毫无顾忌地尽情飞翔。”读书是快乐的！这节课，我们将继续走进书籍，去享受阅读的乐趣。 提高阅读速度，改善视觉机能很关键。下面我们首先进行眼脑机能训练。请XXX同学主持。 XXX:请同学们保持科学坐姿：头正、肩平、腰直、足安。请同学们按照课件引导进行训练。第一项，定点凝视训练；第二项，视点横向移动训练；第三项，视点纵向移动训练；第四项，蛇形扫视训练；第五项，扩大视野训练。轻轻闭上眼睛，缓解眼部疲劳。 第二板块：复习速度技巧 教师：请睁开眼睛。孔子说过，“学而时习之”“温故而知新”。知识重在复习，能力重在巩固。请同学们迅速回顾下列问题。1.固定程序阅读的七项内容是什么？2.高效阅读三忌是什么？
希望同学们将阅读技巧熟记于心，并在阅读中运用自如。 第三板块：高效阅读训练 1.下面我们将开始进行速度训练，请迅速发放阅读材料，看哪一组又静又快。 2.现在，请同学们面对微笑，充满自信，深呼吸两次。 教师讲述：《一千零一夜》是著名的古代阿拉伯民间故事集，有264个故事，被誉为世界民间文学创作中的“最壮丽的一座纪念碑”。在西方被称为《阿拉伯之夜》，在中国却有一个独特的称呼：《天方夜谭》。“天方”是中国古代对阿拉伯的称呼，仅凭这名字，就足以把人带到神秘的异域世界中。它是世界上最具生命力、最负盛名，拥有最多读者和影响最大的作品之一。同时，它以民间文学的朴素身份却能跻身于世界古典名著之列，也堪称是世界文学史上的一大奇迹。 3.计时阅读。本文共860字，预备——开始！ 4.阅读，点开阅读计时器。学生读完后计算阅读速度。教师评价。 5.收回材料。 6.高效阅读包括三个方面，即速度，记忆力和理解力。下面我们检测一下自己的理解率是否和速度一致。 7.发放测试资料。 8.出示题目。预备——开始！ 9.5分钟计时检测。 10.交换答卷。 11.讲评。注意倾听。拓展性答案。让学生充分作答。 12.归还答卷。 13.汇报阅读理解率。计算阅读效率。评价。希望…… （进行其他资料训练，训练程序相同） 第四版块：反思感悟 通过一节课的训练，同学们一定感悟颇多。请大家用2分钟时间组织语言，从高效阅读带来的变化、高效阅读训练过程中的感受，对文本的感悟等方面来发言。（指名发言，教师予以评价点拨。） 结束语：莎士比亚有一句名言说得好：生活中没有了书籍，犹如世界没有了阳光；智慧里没有了书籍，就犹如鸟儿没有了翅膀。书是灵魂的寄托，书是最好的老师，书更是生命飞翔的羽翼。同学们热爱读书吧！你的生命将会更加精彩！下课。 全体学生起立齐呼：高效阅读，高效学习，高效人生。
高效阅读是一个完整的过程
高效阅读是一个完整的过程（节录） 现代阅读学认为：阅读就是一个信息加工的过程，而这个过程一般包含了对阅读物的识别、吸收、理解、保留、回忆若干个阶段，只有这些阶段都走完了，我们说阅读才能够真正完成，或者说这才是高效的阅读。阅读其实就是人在吸收文字信息时自身的心理活动过程，它建立在人类的生理条件的保证基础之上的“眼睛、大脑等器官感知世界的表现形式”，而这种形式必须由大脑为指挥中枢，以人的知觉器官如视觉、听觉为执行“机构”的对文字信息的识别和感知过程。世界阅读学的理论和实践已经证明：阅读的实质就是：对文字为主的各种信息进行加工与理解，并运用人类自身的思维与语言相互交流的过程。一般都会把阅读这个过程看作是感知、理解、联想、想象、评价等复杂变化的心理活动。事实上，阅读活动过程最终的结果，在大多数情况下并不是由人机械地把原文说出来就了事，而是要通过阅读者自己大脑中的内部语言来加工和处理，并用自己的话来理解和改造原文的句子和段落，从而真正理解领会原文的主题思想、逻辑关系、人物情节和故事全貌，它一般包括五个环节： 首先，识别是阅读的第一个基础性环节。 阅读者如果对所阅读的文字及符号一无所知，即不能完成对所阅读内容的有效识别的话，那么阅读者在他刚刚开始时就阅读就卡壳了，遇到阅读的障碍了，他已经无法再阅读下去了，这是常识。正如不会英语的人无法阅读英文书籍，不懂俄语的人也要根本无法阅读俄语一个道理一样，阅读读必须要能够有所阅读文字文本内容的语言基础才行。因此，我们说阅读的第一个环节就是读者对阅读物要能够进行有效地识别，没有识别就没有阅读。世界上人类的任何种类阅读，对所阅读的文字或符号必须是能够识别的，不能识别就没有阅读。一个从未学过俄文不懂俄文字母和词汇的人，当他看到一篇俄文文章时，无论文章短长他均无法识别文章中的任何一个字母、词汇和意义，当然也不存在所谓的阅读；同样一个不识中文的外国人，对中国方块字一个不识，他同样也无法真正的阅读中文图书
如何进行高效记忆高效记忆方法
如何进行高效记忆高效记忆方法 指经过大脑的加工和思维的训练，把接触到的新事物和已经熟知的旧事物联系起来把想要记住的多个新事物 联系起来进行记忆的方法。 人脑的记忆潜力是无穷的，而记忆容量也是巨大的。日常生活中，我们会记住各种各样的事情，但是也会经常遇到需要记忆的某些东 西被遗忘的现象，无论怎么回忆都想不起来。是不是这些记忆在我 们大脑中不存在了呢?事实上，我们在前面的章节中已经提到过，这 些信息并没有完全消失，它一直都存在于大脑的某个角落中，只是 没有被挖掘出来而已。因此，这就需要我们在记忆的时候找到方法 将它们唤醒，而这种方法就是联想。 把新知识和已有的能够马上想起来的旧知识建立联系，让旧知识成为线索，那么记住新知识就会变得很容易。联想的方法有很多种，可以从因果关系的层面去联想，也可以从场所的层面去联想，包括 印象联想法、体验联想法、因果关系联想法、相似联想法、时间推 移联想法等。总之，联想的方法越多，记忆就会越牢固。 对于新接触到的知识，只联想一次或两次是完全不够的，印象不够深刻。随着时间的推移，这些记住的新知识也会逐渐被淡忘。因此，为了加强记忆，需要通过重复练习来加强联想，并不断增加新 的联想。简而言之，重复就是复习。无论是工作还是学习，复习对 于我们来说都是非常重要的，它能够让我们的记忆持续的时间更长。 记忆力的长短与记忆时所用的时间长短成正比。重复能确保记住新知识，也能够让记忆力持续的时间更长。重复实践，可以在潜意 识中给自己一个信号，那就是这件事情(这个知识点)很重要，而重 要的事情又会很难被忘记。另一方面，重复等于积累，积累前面的 知识能够更好地联想，更轻松地记住新知识。但是，需要注意的是，我们所需要记住的新事物或新内容都需要之前了解过的内容做铺垫，
高效阅读教案
高效阅读教案（二） 教学目标： 1、引导学生掌握固定程序阅读法。 2、让学生体验高效阅读的快乐。 教学过程： 一、导入 学生喊口号：高效阅读，高效人生。 二、集中训练 （一）.科学坐姿训练 （二).眼脑机能训练 1. 定点凝视训练 2. 横向快速移动训练 3. 纵向快速移动训练 4.增大识别间距训练 5、搓手训练 我们的口号是：一同十行不是梦，高效阅读我能行。 三、阐述何为“固定程序法” 1、出示“固定程序法”应注意的七项内容 2、生复述记忆 四、文本高效阅读训练 1、分发文本资料《穷人的自尊》 ①计时阅读②教师检查阅读速度 ③计时答题 ④师生感知文本、校对答案 ⑤检查理解率，交流阅读经验 2、分发材料《嚼一片苹果皮》重新调整坐姿。 ①计时阅读 ②计时答题 ③对照答案、评分 ④按组汇报阅读速度和理解率、表扬进步的同学 五、谈学习所得，作学后总结 1.请学生谈谈学习所得； 2. 谈谈今后阅读的方向 3、学生齐喊口号：一目十行不是梦，高效速读我最行
高效阅读教学 教学目标： 1、了解固定程序阅读法，运用图形记忆法帮助快速阅读。 2、训练高效阅读的基本技巧，提高阅读速度。 教学重点： 训练快速阅读技巧，快速阅读文章。 教学难点： 掌握快速阅读方法，提高阅读效率。 教学准备： 多媒体课件、相关阅读材料等 教学过程： 一、激发兴趣，导入新课。 同学们，喜欢看课外书吗？平时你们读书一分钟能读 多少字？怎样才能读得快又记得牢？ 二、阅读效率前测。 1.认识阅读计时器。 2.了解前测要求。 3.前测 （1）分发阅读材料《将军和蜘蛛》，计时阅读。 （2）统计阅读速度：所用时间？每分钟字数？ （3）分发答题卡，计时答题。（2分钟） （4）同桌交换答题卡，核对答案， （5）教师评价， 三、高效阅读训练 1.怎样提高阅读速度？ 保持科学坐姿集中注意力眼脑直映扩大识别间距 2.怎样克服快读障碍？ 不出声不摆头不指读不回视 3.眼脑机能训练（多媒体课件展示） ①定点凝视训练 ②视点左右移动 ③视点上下移动 ④视点蛇形移动 ⑤圆圈扩展法训练1分钟 ⑥扩大识别间距训练 4.固定程序阅读法 （1）固定程序阅读训练的七项内容： 题目、作者、出处、主要内容、重要事实、写作特点、读后启示（2）训练测试1----阅读材料《丰碑》 a传发训练材料，计时阅读， b检查阅读速度：所用时间？每分钟字数？ c分发答题卡，计时答题。（3分钟） d同桌交换答题卡，核对答案， e教师评价，总结方法。
各种记忆法汇集如何记忆课堂上所学到的知识
各种记忆法汇集如何记忆课堂上所学到的知识？本汇集所列各种记忆法，对学生和家长们都大有裨益。希望能对您有所帮助。 读写记忆法 在记忆成语、诗词、单词、数字和公式时，边念边写，可加深印象。 概要记忆法 对复杂变化的事物，要先记住其梗概，然后逐一追记。 回忆记忆法 先回忆一遍学过的东西，再对照一下原文，特别注意记错了或记得不甚确切的部分。 及时记忆法 对学过的内容趁还未遗忘时就及时复习一遍，可以加深记忆。 记忆力提高法 ①对自己的记忆力抱有充分的信心。 ②对记忆的对象保持兴趣。 ③记忆时保持平和的心境。 ④把记忆对象与愉快的事物相联系。 ⑤对记忆对象作细致的观察。 ⑥充分理解记忆对象的意义和作用。 ⑦要用形象来帮助掌握记忆对象。 ⑧要理清记忆对象的内在关系。 ⑨有效地反复是记忆的捷径。 １０丰富的联想是记忆的好友。 简化记忆法 把详细的资料用简化的方式来记忆，就容易多了。
框架记忆法 理清记忆内容的内在关系，画出结构框架示意图，可以随时唤起对相邻内容的记忆。 连锁记忆法 将一连串互相关联的记忆材料理成一条锁链，如甲乙丙丁，可先通过联想把甲与乙联系起来，再将乙与丙联系起来，以此类推。以后只要顺着这条锁链，便可将甲乙丙丁逐一记忆起来。 联想记忆法 由记忆对象联想到常见的或容易记忆的事物，然后记住后者，再推演到记忆的真实对象。 逻辑记忆法 根据事物的内部规律来记忆，多用于背诵诗词、古文。 区别记忆法 找出两个或多个性质或形体相近的记忆对象的相同点和不同点，按照增加、减少、移位、互换等方法将两者联系起来，成对成组地记忆，便可获得深刻的印象。 实践记忆法 动手实践，边看边做，记忆最牢固。 视听记忆法 边看边听，或边看边念，可以同时从视觉和听觉两个方面获得刺激，从而达到迅速记忆的目的。 图表记忆法 把有时间顺序和空间关联的事物列出图表，化抽象为具体，有利于增强记忆，尤以历史、地理等方面的效果明显。 谐音记忆法 将枯燥的数字等谐音为有趣的语句来记忆，如把圆周率３．1４１５９谐音作“山巅一寺一壶酒”。记电话号码尤为有效。 直观记忆法
全脑速读记忆训练总汇
全脑速读记忆训练总汇 为了方便大家学习训练，小编结合自已在训练中遇到过的问题，及综合整理官网的一些技术方面的问题，供大家在训练中参考. 问：视幅扩展中的方形扩展和圆形扩展的级别与扩展圈数之间的关系 答：视幅扩展中的方形扩展和圆形扩展级别不同，扩展圈数不同。 具体关系是： 10级以下：2圈; 11-20级：4圈; 21-30级：6圈; 31-40级：8圈; 41级以上：10圈; 问：闪读训练有什么用吗? 答：闪读是为了加强速读训练的效果、提高训练者自身的反映能力，且闪读测试对看文章是很有帮助的，因为闪读是与实际阅读最接近的训练，所以在软件中训练量相对要大一些。 问：我在水平测试的闪读测试阶段，测试了第一个，就卡住了，第二个就停止读秒了，请问怎么解决? 答：闪读测试时，如果没有勾选自动测试的话，就会是默认手动测试，即每一组训练完之后需要再次点击开始测试按钮才能进行下一
组训练。 问：怎么计算自己一分钟阅读多少个字? 答：很简单，拿一篇尚未看过的文章(适合您的程度)，并将文章的字数算出来，自备秒表，以平常的阅读速度把此篇文章看完(只看一遍，不要回看)，立刻看秒表是几秒钟?如果文章是2000字的话，就先乘60(因我们是用秒数来计时，所以先乘60)，再除以您看完用的秒数(如300秒)，得到的商是400字，就是您目前每一分钟的阅读速度。请注意，不要计算错误! 计算公式：文章字数60看完的秒数=每一分钟的阅读速度 问：音读消除不了怎么办? 答：你试着即使有默读也一次读眼睛看到的多个文字，不要一个一个字的读。经过一定时间的练习，随着级别的提高，默读就会逐渐减少的。还有一个方法是，在实际阅读巩固时大脑里重复默念一句与文章无关的语句如与默读无关默读无关默读无关。 有一点需要注意的是，克服音读是需要时间的，不会说短时间就能完全克服。当你自己能主观地抑制默读的欲望，就说明这一关过了。 速读的考核标准是在保证理解记忆率的同时提升速度，而不是完全清除大脑音化的默读为唯一目标。随着视幅的扩大，默读也会逐渐的克服，通过软件课程训练把阅读速度提得越高，克服音化的效果顺带就越好了。 问：我不想当鼠标点在网站排行榜上就出现我名字，请问是否能把我的名字删掉或修改掉呢?
超级记忆法
超级记忆法，助你成为学习高手 （2011，超级给力版） 一个人的学习成绩、考试结果甚至将来的工作能力与业绩都取决于他的记忆力。 同样的条件下，谁的记忆力强，也就是说谁记忆知识的速度快、数量多、正确率高、牢固性强，那么，谁的学习成绩就会好。因为说到底，考试考的就是一个人记住知识（运用知识也得以记忆的知识为前提）的多少。 中国学习方法研究第一人——王中行先生在多年教学实践和教学研究的基础上得出了“三个等于零”的结论，很形象地点明了记忆对一个学生的重要性。他认为对任何一个学生，就学习与记忆而言是这样的：学而不记（记忆）等于零，记而不准（准确、正确）等于零，准而不对（考试时写不正确）等于零。 可见，要想成为一个学习成绩优异的学生，必须重视对教材知识的及时、准确、牢固、大量记忆，这样，当你所记住的知识达到一定量的时候，你就再也不用怕任何形式的考试了。因为此时，你已由原来的“孙悟空”——应试人——变成了“如来佛”，原来的“如来佛”——命题人——反而成了“孙悟空”，万变不离其宗的各种考试，已再也跳不出你的手掌心了。 有的同学说：“成为‘如来佛’那么容易吗？”
其实，还真不是多难的事情。如果你不只是简单地想一想，而是一定要成为“如来佛”，那么，现在就请你放下一切、彻底静下心来，认真研究研究下面的内容！ 接下来，王中行先生将从记忆的角色，记忆的心态，记忆的方法三个角度来谈谈记忆力的问题。如果能悟透这些内容，你不仅会轻松成为令人羡慕不已的学习高手，还有可能成为各类考试中的头科状元、上榜黑马，而且还会因此受益终生，甚至泽被后世。因为将王中行先生谈的这三点组合起来，就是所谓的“超级记忆法”。 首先来谈一下“记忆的角色”。 什么意思？就是说，当面对需要记忆的知识的时候，你把自己当作什么人。 我们不是学生吗？还能把自己当作什么人？ 错了，就凭这一点你就不可能很好地记住应该掌握的知识。现在我要将天底下最了不起的一大发现告诉你：要想快速记住大量的知识，你要把自己当作老师！ 什么？把自己当作老师？ 对头，把自己当作老师，而不是把自己仅仅当作学生。 就学习知识而言，把自己当作学生是对的，因为我们需要学习并掌握大量的知识；但就掌握知识而言，我们应该把自己当作老师。 为什么呢？因为我们要想成为记忆力高超的人，就必须研究那些记忆力高超的人并以之为榜样！那么，在你的心目中，哪些人记忆力高超到可以做你的榜样了呢？告诉你，绝不是那些在电视节目中大秀特秀
快速阅读的九种方法
快速阅读的九种方法 语文教学中的“讲读”和“导读”，务必抓住一个“读”字。否则，“讲”与“导”就容易落空。因此，如何提高“读”的速度和效率，是一个值得探讨的问题。 精读是一种传统的阅读方法。古人主张“读书须仔细，逐字逐句要见着落”，这就是人们常说的“字斟句酌”。 古人也有选读的。晋代大诗人陶渊明的“不求甚解”就是一种良好的读书方法。人们往往对“不求甚解”持否定的态度，其实是误解。陶渊明爱好读书，不是拘泥于一般的咬文嚼字，而是专在会意上下功夫。由于他善于抓住文章的神韵实质，所以速度自然比一般人要快。“不求甚解”是一种浏览式的略读的方法。略读和精读，是从阅读的精度划分的，若从阅读的速度来看，又可分为慢读和快读。一般说来，精读表现为慢读，略读表现为快读。但读慢不一定是精读，快读也不一定是略读、因为有的人读得慢并非读得精细，只是效率过低；有的人读得快也并非读得草率，而是效率较高。诸葛亮读书就很快。据王粲《英雄记钞》记载，亮与徐庶、石广元、孟公威等人一道读书，“三人务于精读，而亮独观其略”。正因为“观其大略”，所以，诸葛亮才能抓住书的主旨要领。他在同样的时间内，比别人阅读更多、更广泛的书，从而获得既广博又重要的知识。诸葛亮这种快速阅读的效果，为徐庶等人所不及，可谓成功的经验。列宁读书的速度也快得惊人，他惯于“一目十行、十二行，迅速地抓住整段整页的意思”。列宁速读的方法为人们树立了榜样。
“教育要面向未来”，现代科技日新月异，新的知识层出不穷。据统计，当前世界知识的总量每隔五年至十年就要翻一番。假如学生对每本书都字斟句酌地读，他们所读的书和所接收的信息就太少了，也就难以适应未来社会的要求。 阅读的速度常常体现阅读的效率。在许多情况下，阅读速度快的反比读得慢的理解得更准确，记住的内容更多。究其原因，在于阅读时眼睛与大脑的相互协调。人的大脑接受信息的速度要比眼睛快得多，大脑容易无事可干而开小差。如果不善于控制自己的思想，通过眼睛接收传递信息就会偷偷地溜掉。因此，读书的速度愈慢，就愈难以控制自己的思想。原因在于读得慢的人常常陷入一些孤立的词义和无用的细节之中，只见树木不见林，无法理解作者的思想脉络。这正是慢读的弊端。 快速阅读的关键是改变传统的读书方法和习惯。 1、默读法 进行速读时，注意只“阅”不“读”，发音必将影响速度。“阅”者有回旋的余地，可以不采用所读材料的全部词汇，而只取其中的某几个词，甚至只是一个完整的形象，只有采用经过压缩的语句，才有可能快读，才有可能从词汇的树丛中找到思想的森林。 2、浏览法 即阅读时，目光撒下去所接触的不是两三个词，而是完整的一句，整整的一行甚至再多些。这种浏览的方法用在了解一本书的大意上，通常在图书馆、阅览室、书摊前拿到新书时使用。
常见的高效记忆方法及记忆规律
常见的高效记忆方法及记忆规律 常见的高效记忆方法 规律记忆法 事物是有规律的，掌握其规律，好理解，易记忆，能达到事半功倍的效果。 英语词汇记忆中，同学们可以根据构词规律，把某些单词分为词根、前缀、后缀来记忆，往往能很快记住单词。学物理时，掌握能量守恒和转化的原理，对理解力学、热学等不同运动形式有着共同的意义，也便于记忆。 系统记忆法 把需要记忆的知识放在整个知识系统中去理解、去记忆，而不是孤立地记单个事物。 心理学家作过试验，让学生读80个独立的词，读80遍后才能记住，并且很容易遗漏和颠倒。但是，读由80个词组成的一首诗，8遍就能背熟。同理，同学们要记住英语单词，记忆语文中的优美词句，不妨放在课文中去记忆。 实验记忆法 中学物理、化学中有许多实验。这些实验有助于同学们对学科概念、定理、公式的理解。同时，学生观察实验，亲自操作，能激发兴趣，集中注意力，因此，对学习内容印象深刻，因而记忆牢固。可见实验记忆是记忆的主要方法。
协同记忆法 把眼、耳、口和手等几个感觉器官都动员起来，集中记忆一个目标，往往会在脑子里留下比较牢固的记忆。实践证明，边读边写，手脑并用，比单独用脑记忆得牢;而视、听、读、写并重，效果更好。 常见的记忆规律 1.时间律 研究表明，每次信息的重复输入，其维持记忆的时间是各不相同的。以外语单词记忆为例，第一次可能几秒钟;第二次、第三次就可能由几分钟到几小时;再重复就能几天，甚至几个月。重复次数越多，记忆时间就越长。 2.数量律 当需要记忆的材料数量偏大时，会给记忆带来困难。研究表明，在这种情况下，把记忆的组织适当分散成若干小单元后，再依次存贮，记忆的效果就可能好些。 3.联系律 认识的循序渐进规律，揭示了新旧知识之间的内在联系。任何新知识的获得都是由原来知识发展、衍生或转化而来的。所以，对新信息的记忆，通过和原有知识的各种形式的联想(接近联想、类似联想、对比联想、因果联想等)，形成新、旧知识之间有机联系的系统，是有利于知识储存的。
超级记忆法完整篇学生版
超级记忆法完整篇学生版 第三部分 其它记忆方法简介 英语单词记忆法 图像联想记忆法（张海洋：四步背单词） 运图像记忆法来记忆英语单词，关键在于把抽象的字母转化为熟悉的图像，然后把这些图像组合起来进行联想。这样，原本抽象的单词就能变成一个生动的画面，就能像看电视、看电影那样来进行记忆，不仅记得快、记得牢，而且记忆的过程充满着乐趣，会让你从此爱上背单词！ 经过深入系统的研究，单词记忆的方法，可以归纳为最简单的四个步骤： 第一步、找单词——包括找完整单词、近似单词、词根词缀。 第二步、找拼音——包括找全拼、近似拼音、拼音首字母。 第三步、找编码——找字母编码。 第四步、找谐音——包括整体谐音和部分谐音。 介绍“四步背单词”的四个步骤： 第一步、找单词： ㈠、找完整单词： ⑴、hesitate——犹豫 分析：he——他；sit——坐；ate——吃（eat）的过去式。 记忆：他犹豫地坐着吃。
⑵、catcall——喝倒彩 分析：cat——猫；call——喊叫。 记忆：猫对着你喊叫，就是在向你喝倒彩。 ⑶、hatred——仇恨 分析：hat——帽子；red——红色的。 记忆：小红帽非常仇恨大灰狼。 ⑷、forget——忘记 分析：for——为了；get——得到。 记忆：为了要得到新的，需要先忘记旧的。 ㈡、找近似单词： ⑴、widow——寡妇 分析：window——窗户；n——“泥”的拼音首字母。 记忆：寡妇的工作是要把窗户上的泥擦干净。 ⑵、knack——诀窍 分析：knock——敲门；a——“一”。 记忆：敲门的诀窍是只敲一次。 ⑶、peak——山顶 分析：speak——说话；s——外形像蛇。 记忆：有一条蛇在山顶上说话。 ⑷、lurch——突然倾斜分析：lunch——午餐；r——“人”的拼音首字母。 记忆：那个人正在吃午餐的时候，桌子突然倾斜了。
快速阅读训练手册
快速阅读训练 以下训练内容是自己学习整理的内容，刚开始训练的时候自己也有些不适应，但是自己每天坚持训练及使用，突然发现自己阅读变快了。 本章中，我们将逐步介绍超级速读的训练法。 1 集中力的训练 运用禅的呼吸法等，使脑处于ａ波的状态。此时，因头脑处于松弛而又集中的状态，能将来自外部的情报最鲜明地烙印在脑中。反之，如要将已经输入头脑的情报再次反应出来(想起)，ａ波的状态也是最适合的。 2 视幅扩大训练 目的在于一眼就能把握住书的整个一页。通过锻炼眼机能，扩大视野，提高图像的认知力。作为副产物，还可治疗近视、乱视，白内障等。视力得到恢复的也不少。 3 消除音读的训练 使阅读文字变为看文字。阅读的时候，关键在于要克制文字不由自主地在头脑中发音的毛病。 4 脑机能的活化训练 即便是速读，对内容的理解也能达到熟读以上的程度。提高记忆力，判断力，超级速读法的训练，可以分为以上四类。只要学习掌握这四种训练，你也可能达到一分钟读一本的违读水平。下面，我们依次对各训练法进行说明。这些训练法，不依次进行也没关系。但以能同时进行四种训练为佳。关于这点，书后列有标准的训练课程表。
下面进入正式训练，请大家根据《超级速读的训练课程表》进行训练了。 第一节注意力集中训练 (1) 丹田呼吸法 丹田呼吸的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为 上丹田、中丹田。下丹田三部分。在“丹田呼吸”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。 ■训练法 ①端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。 ②全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整—下姿势。 ③呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。 ④呼吸的速度，大人吸气用6 秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12 秒。肺活量小的小学生等，吸气用4—5 秒，吐气用8—10 秒。与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普 通人—分钟的呼吸次数是平均约17 次。现在要比其少到4—5 次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ⑤吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3 厘米处）尚残留有所吸空气的30％左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。还育一点重要的是，—定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。