初稿---多功能健身计步鞋的设计讲解
本科毕业论文（设计）
论文题目：多功能健身计步鞋的设计
姓名：何云俊
学号：103001010426
班级：1004班
年级：2010级
专业：电气工程及其自动化
学院：信息工程学院
指导教师：展慧讲师
完成时间：2014年5月15日
作者声明
本毕业论文（设计）是在导师的指导下由本人独立撰写完成的，没有剽窃、抄袭、造假等违反道德。学术规范和其他侵权行为。对本论文（设计）的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。因本毕业论文（设计）引起的法律结果完全由本人承担。
毕业论文（设计）成果归武昌工学院所有。
特此声明
作者专业：电气工程
作者学号：103001010426
作者签名：何云俊
年月日
多功能健身计步鞋的设计
何云俊
Multi-function pedometer fitness shoe design
He, Yun jun
2014年5月15日
摘要
计步鞋的出现，为户外跑步提供了一种简单的效果评价设备。它适合于许多人群，特别是为普通群众提供了一种方便的非专业测试工具。无论是专业运动员，还是一般的普通使用者，都能利用这种产品来检测自己的运动结果。本设计主要研究以单片机AT89S52芯片为系统核心，加上足底压力接触器，液晶显示器以及必要的外围电路，构成一个多功能健身计步鞋系统。计步鞋利用足底压力接触器进行设计，能够满足实时检测足底压力的要求，采集足底压力信号，然后调理整形，最后有由单片机实现步数、体能的消耗以及显示等功能，本系统还可当做计时器和秒表用等。其中研究的主要有两个方面：一是硬件部分的设计，包括芯片的选择、压力的采集、电路的整形、显示电路以及按键控制；二是软件的设计，运用C语言对其进行编程，实现步数、消耗能量以及时间的显示。
关键字：AT89S52芯片；计步鞋；压力采集；电路
武昌工学院毕业论文（设计）专用稿纸
Abstract
Appears pedometer shoes for outdoor provides a simple evaluation of the effect of the device running . It is suitable for many people, especially to provide a convenient tool for the non-professional test ordinary people . Whether it is a professional athlete or an ordinary user can use this product to test their campaign results. This design study for the system microcontroller AT89S52 chip core , plus plantar pressure contactors, liquid crystal displays and the necessary peripheral circuits to form a multi-purpose fitness shoe pedometer system . Pedometer use shoe plantar pressure contactors are designed to meet the requirements of real-time detection of plantar pressure , collecting plantar pressure signal, and then conditioning shaping, finally there is the number of steps by the MCU , physical exertion and display functions , the system can also be used as a timer and stopwatch etc. Which the study has two main aspects: First, the hardware part of the design , including the choice of plastic chips , the pressure of the collection, circuit , display circuit and control buttons ; Second, software design , the use of C programming language be realized the number of steps , time , and energy consumption of the display .
Keywords :AT89S52 chip; Pedometer shoes; pressure acquisition; Circuit
目录
1 绪论 (1)
1.1本选题研究的目的及意义 (1)
1.2本选题国内外研究状况综述 (1)
1.3本选题研究的主要内容 (2)
2 总体设计方案 (3)
2.1设计目的 (3)
2.1总体方案设计 (3)
3 芯片介绍 (4)
3.1 AT89S52 (4)
3.2 液晶显示LCD1602 (7)
3.3 压电薄膜传感器 (10)
4 硬件部分的设计 (13)
4.1 微处理器及液晶显示相关电路 (13)
4.2 传感器采样电路 (13)
4.3 调理整形电路 (14)
4.4 显示电路 (15)
5 软件部分的设计 (16)
5.1 主控模块 (16)
5.2 定时器中断模块 (16)
5.3 步数计算模块 (17)
5.4 能耗计算模块 (18)
5.5 按键扫描模块 (18)
6 实验结果 (19)
7 总结 (19)
8 参考文献 (20)
1 绪论
在中国传统中医学中有个很重要的理叫“上攻治未病”，它的意思就是要重视预防和保健，然而运动是预防和保健最为有效的办法。在人们生活中众多的运动方式当中，有一种运动是最具历史传统、最为广泛、最易实现而且效果明显的运动方式，它就是跑步。跑步运动其实是很有讲究的，怎样锻炼才能达到保健的最佳效果。这就给我们提出一个问题，怎么评价跑步运动的锻炼效果，如何解决，这也是医学工程技术人员应该研究的课题。
1.1本选题研究的目的及意义
随着社会经济不断的发展和人民生活水平的迅速提高，人们的健康意识在不断增强，越来越重视通过体育活动来改善自己的健康情况。加强锻炼，成为了人们改善健康状况的主要方式，例如慢跑或者散步，特别是老年人或某些特殊病人，他们需要根据医师的指导意见，计算步行速度或者计算活动量，这时各种计步器就随之而生，为其提供了一中简单的活动效果评估设备，提高了人们的办事效率。而传统的计步器是对步行者的步数进行计数，主要是利用不行时髋关节移动进行计数，髋关节对灵敏度的影响较大，计步的准确性降低。为了克服传统计步器的缺点，设计一种具有液晶显示和能计算活动能耗的多功能计步鞋，以AT89S52单片机为核心，通过压力传感器检测脚底压力，然后调理整形，然后根据所计步数和输入的参数计算出能耗，最后通过液晶显示步数、能耗和时间。其中AT89S52芯片是美国ATMEL公司生产的低功耗，高性能CMOS 8位单片机，他的应用范围广，可靠性高，成本低，操作方便。
所以，用AT89S52芯片构成多功能计步鞋系统，结构简单，在液晶显示器上可以得到我们想要的锻炼效果数据，十分方便。它避免了传统上许多繁琐复杂的工作，为我们提供了一种普通方便的非专业测试工具，简化工作方式，跟上时代的变化。
1.2本选题国内外研究状况综述
目前，单片机国外蒸蒸日上，厂家繁多，种类齐全，速度越来越快，功耗越来越低，性能越来越强，国内除台湾做的比较好外，大陆也有几家具备研发和生产能力，如上海华虹、海尔等，只不过大陆产品占的市场份额太小了，没有竞争力。
计步鞋用的芯片AT89S52单片机是一种低功耗高性能的CMOS8位微控制器，内置8KB可在线编程闪存。该器件采用Atmel公司的高密度非易失性存储技术生产，其指令与工业标准的80C51指令集兼容。片内程序存储器允许重复在线编程，允许程序存储器在系统内通过SPI串行口改写或用同用的非易失性存
储器改写。通过把通用的8位CPU与可在线下载的Flash集成在一个芯片上，AT89S52便成为一个高效的微型计算机。它的应用范围广，可用于解决复杂的控制问题，且成本较低。
目前，计步鞋虽然已经出现在了人们的日常生活中，但是种类比较少，市场空间巨大，得不到满足。国外的技术水平在一定程度上要高于国内的技术水平，计步鞋的开发和应用较之国内也要好。计步鞋主要包括鞋帮、鞋底、压力接触器、电线、微型电器和液晶屏；每天活动时随着脚板着地，人体重量触动压力接触器，通过电线传送给微型电器，记录所行走的步数，在液晶屏上显示出来。微型电器有计步清屏功能，可了解每天的活动量，督促锻炼身体。还可设钟表功能、计步和时间转换功能，抬脚随意查看步数和时间，免却了带手表的麻烦，也是对现行生活习惯的改进。
1.3本选题研究的主要内容
本设计主要研究以单片机AT89S52芯片为系统核心，加上足底压力接触器，液晶显示器以及必要的外围电路，构成一个多功能健身计步鞋系统。计步鞋利用足底压力接触器进行设计，能够满足实时检测足底压力的要求，采集足底压力信号，然后调理整形，最后有由单片机实现步数、体能的消耗以及显示等功能，本系统还可当做计时器和秒表用等。其中研究的主要有两个方面：一是硬件部分的设计，包括芯片的选择、压力的采集、电路的整形、显示电路以及按键控制；二是软件的设计，运用C语言对其进行编程，实现步数、消耗能量以及时间的显示。
2 总体设计方案
2.1设计目的
（1）能对步行者的步数进行计数，还可以准确地应用于跑步计步；
（2）能显示和提示被测者的步数和所花时间；
（3）能通过公式换算出被测者的能量消耗，并同步显示出来。
2.1总体方案设计
本设计采用ATMEL公司的AT89S52 单片机为系统核心，先由传感器采集足底压力信号，经过放大、滤波，然后通过比较器与设定阈值进行比较，得到能反应步数的方波信号，再由单片机的I/O 口记录步数，根据记录到的步数和输入的参数计算活动量，最后通过液晶实时显示步数，能耗和时间。系统框图如下图所示。
3 芯片介绍
3.1 AT89S52
AT89S52是一种低功耗、高性能CMOS8位微控制器，具有8K 在系统可编程Flsah 存储器，使用Atmel 公司高密度非易失性存储器技术制造，与工业80C51产品指令和引脚完全兼容。片上Flash 允许程序存储器在系统可编程，亦适于常规编程器。因此，AT89S52能为众多嵌入式控制应用系统提供高灵活、高有效的解决方案。
(1) AT89S52的主要特性：
① 与MCS-51 单片机产品兼容； ② 8K 字节在系统可编程Flash 存储器； ③ 1000次擦写周期； ④ 全静态工作：0Hz-33Hz ； ⑤ 三级加密程序存储器；
⑥ 32根可编程I/O 线；三个16位定时器/计数器；8个中断源； ⑦ 看门狗定时器； ⑧ 双数据指针；
⑨ 全双工UART 串行通道；
⑩ 低功耗的闲置和掉电模式；掉电后中断可唤醒；掉电标示符。 (2) AT89S52的引脚图
○
1芯片AT89S52的引脚排列和逻辑符号见图3.1所示： 1234567891011121314151617181920
A T 89S 52
21
22232425262728293031323334353637383940P1.0
P1.1
P1.2P1.3P1.4
P1.5P1.6P1.7
RST
P3.0P3.1P3.2P3.3P3.4P3.5P3.6P3.7XTAL2GND
VCC P0.0P0.1P0.2P0.3P0.4P0.5P0.6P0.7EA/VPP PSEN P2.7P2.6P2.5P2.4P2.3P2.2P2.1P2.0(T2)(T2 EX)A1A2A0(MOSI)(MISO)(SCK)(RXD)(TXD)(INT1)(T0)(T1)(WR)(RD)A3A4A5A6A7A15A14A13A12A11A10A9A8
XTAL1(INT0)ALE/PROG
图3.1 AT89S52单片机引脚图
○
2芯片AT89S52的片内结构图见图3.2所示：
图3.2 AT89S52片内结构
(3) AT89S52的引脚功能介绍
单片机芯片AT89S52为40引脚双列直插式封装。其各个引脚功能介绍如下：
① VCC：供电电压；
② GND：接地；
③ P0口
P0口是一个内部提供上拉电阻的8位双向I/O口，作为输出口，每位能驱动8个TTL逻辑电平，对P0端口写“1”时，引脚用作高阻抗输入。当访问外部程序和数据存储器时，P0口也被作为低8位地址/数据复用。在这种模式下，P0具有内部上拉电阻。在flash编程时，P0口也用来接收指令字节；在程序校验时，输出指令字节且需要外部上拉电阻。
④ P1口
P1口是一个内部提供上拉电阻的8位双向I/O口，P1输出缓冲器能驱动4个
TTL逻辑电平。对P1端口写“1”时，内部上拉电阻把端口拉高，此时可以作为输入口使用。作为输入使用时，被外部拉低的引脚由于内部电阻的原因，将输出电流。在flash编程和校验时，P1口接收低8位地址字节。此外，P1.0和P1.1分别作定时器/计数器2的外部计数输入（P1.0/T2）和定时器/计数器2的触发输入（P1.1/T2 EX），P1口的第二功能见表3.1所示：
表3.1 P1口的第二功能
引脚号第二功能
P1.0 T2（定时器/计数器T2的外部计数输入），时钟输出
P1.1 T2 EX（定时器/计数器T2的捕捉/重载触发信号和方向控制）
P1.5 MOSI（在系统编程用）
P1.6 MISO（在系统编程用）
P1.7 SCK（在系统编程用）
⑤ P2口
P2口是一个内部提供上拉电阻的8位双向I/O口，P2口缓冲器可接收，输出4个TTL门电流，当P2口被写“1”时，其管脚电位被内部上拉电阻拉高，且作为输入。作为输入时，P2口的管脚电位被外部拉低，将输出电流。当P2口用于外部程序存储器或16位地址外部数据存储器进行存取时，P2口输出地址的高八位。在使用8位地址访问外部数据存储器时，P2口输出P2锁存器的内容。P2口在FLASH编程和校验时接收高八位地址信号和控制信号。
⑥ P3口
P3口是一个内部提供上拉电阻的8位双向I/O口，可接收输出4个TTL门电流。当P3口写入“1”后，它们被内部上拉为高电平，并用作输入。作为输入时，由于外部下拉为低电平，P3口将输出电流。P3口也可作为AT89S52的一些特殊功能口，同时P3口为闪烁编程和编程校验接收一些控制信号。P3口的特殊功能见表3.2所示：
表3.2 P3口的特殊功能
端口定义符号表示功能描述
P3.0 RXD 串行输入口
P3.1 TXD 串行输出口
P3.2 INT0 外部中断0
P3.3 INT1 外部中断1
P3.4 T0 定时器0外部输入
P3.5 T1 定时器1外部输入
P3.6 WR 外部数据存储器写
P3.7 RD 外部数据存储器读
⑦ RST
RST为复位输入端。当振荡器复位时，要保持RST脚两个机器周期的高电平时间。看门狗计时完成后，RST脚输出96个晶振周期的高电平。特殊寄存器AUXR(地址8EH)上的DISRTO位可以使此功能无效。DISRTO默认状态下，复位高电平有效。
⑧ ALE/PROG
当访问外部存储器时，地址锁存允许的输出电平用于锁存地址的低位字节。在FLASH编程期间，此引脚用于输入编程脉冲。在平时，ALE端以不变的频率周期输出正脉冲信号，此频率为振荡器频率的1/6。因此它可用作对外部输出的脉冲或用于定时的目的。然而要注意每当用作外部数据存储器时，将跳过一个ALE脉冲，如果想禁止ALE的输出可在SFR8EH地址上置0。此时，ALE只有在执行MOVX，MOVC指令时ALE才起作用，另外，该引脚被略微拉高。如果微处理器在外部执行状态ALE禁止，置位无效。
⑨ PSEN
外部程序存储器的选通信号。在由外部程序存储器取址期间，每个机器周期PSEN两次有效，但在访问外部数据存储器时，这两次有效的PSEN信号将不出现。
⑩ EA/VPP
当EA保持低电平时，访问外部ROM；注意加密方式1时，EA将内部锁定为RESET；当EA端保持高电平时，访问内部ROM。在FLASH编程期间，此引脚也用于施加12V编程电源(VPP)。
○11XTAL1：反向振荡放大器的输入及内部时钟工作电路的输入。
○12XTAL2：来自反向振荡器的输出。
3.2液晶显示LCD1602
（1）LCD1602的主要特性
①具有字符发生器ROM，显示为16×2个字符；
②具有80B的数据显示存储器；
③芯片工作电压为5V。
（2）引脚说明
① LCD1602共有16个引脚，其引脚分布见图3.3所示：
图3.3 LCD1602模块引脚分布图
② LCD1602的各个引脚功能见表3.5所示：
表3.5 LCD1602的引脚功能图
引脚名称引脚功能引脚名称引脚功能
1 VSS 电源地9 D
2 Data I/O
2 VDD 电源正极10 D
3 Data I/O
3 VEE 液晶显示偏压信号11 D
4 Data I/O
4 RS 数据/命令选择端12 D
5 Data I/O
5 R/W 读/写选择端13 D
6 Data I/O
6 E 使能信号14 D
7 Data I/O
7 D0 Data I/O 15 BLA 背光源正极
8 D1 Data I/O 16 BLK 背光源负极
（3）LCD1602的基本操作时序见表3.6所示：
表3.6 LCD1602的基本操作时序
基本时序操作输入输出读状态RS=L，R/W=H，E=H D0~D7=状态字
写指令RS=L，R/W=L，E=高脉冲，DO～D7=指令码无
读数据RS=H，R/W=H，E=H D0~D7=数据
写数据RS=H，R/W=L，E=高脉冲，DO～D7=数据无（4）LCD1602的命令字见表3.7所示：
表3.7 LCD1602的命令字
编号指令RS R/W D7 D6 D5 D4 D3 D2 D1 D0
1 清屏0 0 0 0 0 0 0 0 0 1
2 光标返回0 0 0 0 0 0 0 0 1 X
3 输入方式设置0 0 0 0 0 0 0 1 I/D S
4 显示开/关及光标设置0 0 0 0 0 0 1 D C B
5 光标或字符移位0 0 0 0 0 1 S/C R/L X X
6 功能设置0 0 0 0 1 DL N F X X
7 CGRAM地址设置0 0 0 1 字符发生存储器地址
8 DDRAM地址设置0 0 1 显示数据存储器地址
9 读忙标志或地址0 0 BF 计数器地址
10 写数据0 0 要写的数据
11 读地址0 1 读出数据
（5）LCD1602的RAM地址映射
LCD1602内部有80B的RAM缓冲区，LCD1602的显示数据存储器DDRAM 与显示屏上的字符位置一一对应，如图3.4所示：
000102030405060708090A0B0C0D 404142434445464748494A4B4C4D 0E0F
4E4F
27
67
LCD16字×2行
……
10
50……
图3.4 LCD1602的RAM映射
当向DDRAM的00H~0FH，40H~4FH地址的任意一处写入数据时，LCD将立即显示出来，该区域也称为可显示区域；而当写入到10H~27H或50H~67H地址处时，字符不会显示出来，该区域也称为隐藏区域。
（6）LCD1602的操作时序，LCD1602的读操作时序和写操作时序分别见图3.5和3.6所示：
图3.5 LCD1602读操作时序
图3.6 LCD1602写操作时序
①在读操作时，使能信号E为高电平有效，所以在软件设置顺序上，先设置RS和R/W状态，然后再使E为高电平，接着从数据口读取LCD1602状态数据，再将E置为低电平，最后复位RS和R/W状态。
②在写操作时，使能信号E为下降沿有效，所以在软件设置顺序上，先设置RS和R/W状态，然后再使E为高电平，接着给LCD1602送数据（命令码，显示字符，地址），再将E置为低电平，最后复位RS和R/W状态。
（7）LCD1602的初始化过程：
①延时15ms
②写指令38H(不检测忙信号)
③延时5ms
④写指令38H(不检测忙信号)
⑤延时5ms
⑥写指令38H(不检测忙信号)
⑦以后每次写指令，读/写数据操作之前均需检测忙信号
⑧写指令38H：显示模式设置
⑨写指令08H: 显示关闭
⑩写指令01H：显示清屏
○11写指令06H：显示光标移动位置
○12写指令0CH：显示开及光标设置
3.3 压电薄膜传感器
压电薄膜拥有独一无二的特性，作为一种动态应变传感器，非常适合应用
于人体皮肤表面或植入人体内部的生命信号监测。一些薄膜元件灵敏到足以隔着外套探测出人体脉搏。
（1）工作原理
当你拉伸或弯曲一片压电聚偏氟乙烯PVDF高分子膜（压电薄膜），薄膜上下电极表面之间就会产生一个电信号（电荷或电压），并且同拉伸或弯曲的形变成比例。一般的压电材料都对压力敏感，但对于压电薄膜来说，在纵向施加一个很小的力时，横向上会产生很大的应力，而如果对薄膜大面积施加同样的力时，产生的应力会小很多。因此，压电薄膜对动态应力非常敏感，28μm厚的PVDF 的灵敏度典型值为10~15mV/微应变（长度的百万分率变化）。
使用‘动态应力’这个术语是因为形变产生的电荷会从与薄膜连接的电路流失，所以压电薄膜并不能探测静态应力。当需要探测不同水平的预应力时，这反而成为压电薄膜的优势所在。薄膜只感受到应力的变化量，最低响应频率可达0.1Hz
（2）特点
压电薄膜很薄，质轻，非常柔软，可以无源工作，因此可以广泛应用于医用传感器，尤其是需要探测细微的信号时。显然，该材料的特点在供电受限的情况下尤为突出（在某些结构中，甚至还可以产生少量的能量）。而且压电薄膜极其耐用，可以经受数百万次的弯曲和振动。
（3）应用
①接触式传感器
利用压电薄膜的动态应变片特性，可以轻松的将压电薄膜直接固定在人体皮肤上（例如手腕内侧）。精量电子—美国MEAS传感器的产品型号1001777是一款通用传感器，传感器的一侧涂有压力敏感胶。但这款胶未经生物兼容性认证，在短期试验中可以将3M9842（聚亚安酯胶带）固定在皮肤上，再将压电薄膜传感器粘贴在3M胶带上。
压电薄膜之所以即能探测非常微小的物理信号又能感受到大幅度的活动，是因为PVDF膜的压电响应在相当大的动态范围内都是线性的（大约14个数量级）。多数情况下，只要能明显区分目标信号和噪声的带宽，细小的目标信号都可以通过过滤器采集到。
类似的传感器已在睡眠紊乱研究中用于探测胸部，腿部，眼部肌肉和皮肤的运动。另外，传感器可以通过探测肌肉（例如拇指和食指之间的肌肉）对电击的反应作为检验麻醉效果的指示器（神经肌肉传导）。
②加速度传感器
Minisense100是精量电子的一款标准产品，采用悬臂梁设计，一端用硬性PCB板夹紧并带有连接引脚，另一端装有质量块。
质量块使传感器在受到振动时连贯反应。质量块…保持不动?，而薄膜部分发生形变，从而产生非常高的电压灵敏度（大约1V/g）。由这个元件派生出其他生命特征传感器，例如工作人员或病患佩戴的智能胸卡（内置RF遥感设备）。通过阶段性采集佩戴者的信号来确定其位置和跟踪其状态。传感器感测到胸卡被摘下时会将胸卡设置成睡眠状态;如果传感器感受到身体任何部位的运动，肌肉的震颤，甚至是脉搏的振动，会唤醒胸卡。
③听诊
很多电子听诊器都采用了压电薄膜作为传感器元件，因为它耐用，灵敏度高，带宽范围宽。在该应用中，传感器元件通常都封装在传统的金属听诊头中，因为传感器需要与身体形成…作用力?。一旦动态的压力信号转换成电信号，就可以有选择性的过滤或放大、作为音频信号回放、运用更复杂的运算方法判断出具体的状况、或传输到远程基站进行进一步分析存储等。
④传感器组
一个复合声传感器可以同时监控多个点。DeepBreeze公司用一个有差不多100个传感器的传感器组采集病人吸气和呼气的声音信息。用真空罩将传感器贴在皮肤表面。采集到的信号在加工处理后转换成声音的‘图像’，因而气管和肺里的气流可以像动画片一样成像。任何异物和不正常现象在这些图像中都一目了然。这种方式比X光可靠，而且安全。
4 硬件部分的设计
4.1微处理器及液晶显示相关电路
本文以AT89S52单片机为核心，完成计步、活动量的计算、声音提醒、参数输入以及液晶显示等，如图2所示。键盘电路由S2、S3、S4 和S5 组成，通过按键可以完成对当前时间的设定，体重、身高的输入以及模式的切换。本设计选用1602 系列液晶点阵字符模块,每行可以显示16 个字符,共2 行。它是由点阵字符液晶显示器和专用的行,列驱动器,控制器及必要的连接件,结构件装配而成的液
晶显示模块，可以显示数字和西文字符。具有体积小、能耗低、显示方便、超薄轻巧等优点
AT89S52单片机及相关电路
4.2传感器采样电路
传感器是一种把物理量或化学量转变成便于利用的电信号的器件,其实质是一种功能块,其作用是将来自外界的各种信号转换为电信号。它是实现测试与自动控制系统的首要环节。由于足底压力测量传感器安装在鞋底，在性能和外形上还有一定的特殊要求，须满足重复性好、性能稳定、轻便小巧、不妨碍人的步行等要求。本设计选用压电薄膜传感器，它具有柔性好、强度大等特点。能够满足足底压力检测的要求。下图为压力传感器信号采集电路。它选用了测量范围广，精度较高，性能价格比好的电阻应变式压力传感器；信号放大部分采用功耗低，输入失调电压小，线性度好的OP07运算放大器：A／D转换模块采用AT89S52
单片机内部设置的高速率12位A／D转换器。下图中OP07的输出失调电压为2 mV，通过滑动变阻器R8可调节输出失调电压的大小。
压力传感器采样电路
4.3调理整形电路
从传感器出来的信号要经过放大、滤波，然后整形。整形电路主要由低功耗、低失调电压比较器LM339 组成，当两个输入端电压差大于10mV 就能确保输出能从一种状态可靠地转换到另一种状态，完成从模拟信号到数字信号的转变。最简单的信号整形电路就是一个单门限电压比较器，当输入信号每通过一次零时触发器的输出就要产生一次突然的变化。当输入正弦波时，每过一次零，比较器的输出端将产生一次电压跳变，它的正负向幅度均受到供电电源的限制，因此输出电压波形是具有正负极性的方波，这样就完成了电压波形的整形工作。但该信号整形电路抗干扰能力差：由于干扰信号的存在，将导致信号在过零点时会产生多次触发的现象，从而影响本系统中FPGA计数，使单片机无法计算出正确的数值。为了避免过零点多次触发的现象，我们使用施密特触发器组成的整形电路。施密特触发器在单门限电压比较器的基础上引入了正反馈网络。由于正反馈的作用，它的门限电压随着输出电压的变化而改变，因此提高了抗干扰能力。本系统中我们使用两个施密特触发器对两路信号进行整形，电路图如下图所示。图中比较器LM339连接成施密特触发器的形式，为了保证输入电路对相位差测量不带来误差，必须保证两个施密特触发器的门限电平相等（通过调节电位器R8使得两个施密特触发器的门限电平相等）。
盐城市文化艺术中心方案设计说明
盐城市文化艺术中心方案设计说明 ●工程概况 盐城市文化艺术中心位于盐城市南城区中心区的核心景观区，人工湖西南角，工程用地47340.6㎡，基地东北部分突入湖内，位置显要。 盐城市文化艺术中心总建筑面积32771.4㎡；地面建筑面积25073.3㎡，地下建筑面积7698.1㎡。地面四层，地下一层。建筑为多层建筑，主体建筑屋顶标高20.00米。 盐城市文化艺术中心主要功能包括：一个1200座剧场、460座多功能厅、620座多厅影视中心、文化活动中心、艺术创作中心、文化艺术消费休闲中心等，是城市文化事业和文化产业并举的综合性、多功能文化艺术设施。 ●设计理念 作为盐城市新的文化标志性建筑，文化艺术中心必须展示盐城特色，体现文化艺术气质，同时充满时代元素，具新颖、前瞻性。 新瓢城： 历史上，盐城由于其城廓形状和与水的关系，似水边的水瓢，被称为“瓢城”。本方案借用这个极具盐城特色的概念，给予新的诠释。 文化艺术中心各个功能体量由一层连续曲面包裹，形似水瓢；曲面展现出砖墙常见的错缝肌理，让人联想到城墙——一个动感轻盈的“瓢城”形象产生了。它既呼应了盐城的历史，又有新颖独特的时代风格，视觉冲击力强烈。 外曲内方，外简内繁： 文化艺术中心建筑形态外曲内方，外简内繁，充满艺术张力。 外曲：曲面为主的外部形象造就了建筑的气质——柔美、灵动，与“盐城”这座江南城市的气质相符。 内方：建筑内部平面方正，功能性好，经济实用。 外简：简洁的外部造型大方整体，视觉印象明确。 内繁：建筑内部空间富于变化，给市民大众亲切丰富的体验经历。 外曲内方、外简内繁的建筑姿态也与中国人文社会所提倡的和谐共生原则吻合。
健身中心管理系统分析报告与设计
课程设计II 设计说明书 健身中心管理系统数据库设计和数据操作 学生万永馨 学号1021024016 班级信管101 成绩 指导教师肖海蓉 数学与计算机科学学院 2012年9月7日
信息管理与信息系统课程设计评阅书
课程设计任务书 2006—2007学年第一学期 专业：计算机科学与技术学号：1021024016 ：万永馨 课程设计名称：数据库课程设计 设计题目：健身中心管理系统数据库设计和数据操作 完成期限：自2012 年8 月27 日至2012 年9 月7 日共 2 周 设计依据、要求及主要容（可另加附页）： 调查健身中心相关行业，根据其实际情况设计健身中心管理系统。 1．系统功能的基本要求： (1)健身中心新闻管理与招聘信息管理功能。 (2)各类课程及最新课程介绍、机械使用介绍、课程安排、课表查询及下载打印功能； (3)系统权限设置管理功能：包括不同角色的管理、不同用户权限的设置等。 2.具体要求如下： （1）在小组进行分工，进行系统调查，搜集资料。 （2）系统的需求分析：根据自己的选题，确定系统的功能需求，性能需求，绘制的DFD，DD图表以及书写相关的文字说明。 （3）概念结构设计：绘制所选课题详细的E-R图（要求使用PD建模工具）； （4）逻辑结构设计：将E-R图转换数据库的逻辑结构，并进行优化（此步骤可略）； （5）物理结构设计：选定实施环境，确定系统数据库的存储结构和存取方法等； （6）数据实施和维护：用DBMS建立数据库结构，加载数据，实现各种查询，应用程序，设计库中触发器、存储过程等对象，并能对数据库做简单的维护操作。 （7）自选开发工具，采用B/S模式实现软件功能。 3.课程设计报告的基本要求： （1）必须提交系统分析报告，包括：数据流图、数据词典和系统功能分析。 （2）数据库的设计与实现。包括数据库的数据字典，数据库的概念结构（E－R 图），数据库中的表、视图（如果使用）、存储过程（如果使用）的结构和定 义，数据库数据的插入、修改、删除、查询，要求使用SQL脚本提供。 （3）程序设计的报告：包括程序的运行环境、开发环境、程序的详细设计（包
机械创新设计单人多功能健身器
《机械创新设计》课程设计设计题目：单人多功能健身器 专业：机械设计制造及其自动化 班号： 姓名： 学号： 成绩评定： 指导教师：
摘要： 全民健身，利国利民，随着社会的发展人们开始越来越重视自己的身体健康，但在现在的中国由于生活水平层次不齐，所以并不是所以的人都能够消费得起天天到健身房进行健身锻炼的，所以设计一款适合广大人民的需要，同时在普遍情况下能够承受的单人或多人健身的健身机是具有广阔的市场空间的，但现在的市场上的健身器械虽大部分是单人式多功能的组合健身器械，但由于其不和市场的标价从而使得健身器械到现在为止依然不能进入普通人家，为此设计一款价廉，且功能符合需要，实用的健身器械是我设计的主题，其中要注意避免像市场上的单人健身器械的利用率低的问题，同时满足人们的需要，除此之外还要求外型美观，安全耐用，工作平稳，便于维护，制造加工方便，成本较低最为重要。 为此，我专门走访了许多的健身房和一些健身专柜进行实地考察，同时上网收集资料，了解广大健身教练和用户的感受，同时调查他们的需要，总结各方面的要求，设计了该款单人多功能健身机。
1、功能分析与工作原理分析 现在人们锻炼普遍锻炼的肌肉是，胸肌，肱二头肌，肱三头肌，以及腿大肌，我设计的单人多功能健身机可以提供一下三种锻炼：腿部锻炼，做手向前的锻炼，以及人站立手拉拉杆的锻炼。这三种功能集成起来，就会使得器械整体比较协调，而且看起来特别美观（锻炼的机构分别在器械的上面，中间，和下面），这样就可以锻炼的多块肌肉如：胸大肌，退大肌，趾长肌，股直肌，肱二头肌，肱三头肌，斜方肌，三角肌，背阔肌等肌肉。 2、机构方案设计与评价 3所选方案功能及工作原理简述 1）只能提供单人锻炼，但为多功能器械。 2）安全可靠，工作平稳，无噪声。
【CN209900570U】一种多功能健身器材【专利】
(19)中华人民共和国国家知识产权局 (12)实用新型专利 (10)授权公告号 (45)授权公告日 (21)申请号 201920303360.7 (22)申请日 2019.03.11 (73)专利权人 宁波无名人健身器材有限公司 地址 315176 浙江省宁波市海曙区古林镇 葑水港村 (72)发明人 竹春春 (74)专利代理机构 北京君泊知识产权代理有限 公司 11496 代理人 王程远 (51)Int.Cl. A63B 22/00(2006.01) A63B 22/14(2006.01) A63B 23/12(2006.01) (54)实用新型名称 一种多功能健身器材 (57)摘要 本实用新型公开了一种多功能健身器材，包 括底架、漫步机、磁石扭腰器、左右拉力器、高位 拉力器和高拉杠，所述底架为H型设置，所述底架 两侧安装有同一个漫步机，所述底架与漫步机安 装位置开设有有漫步安装孔，所述底架一端与磁 石扭腰器连接，所述底架与磁石扭腰器连接位置 开设有磁石扭腰安装孔，所述底架靠近一端的顶 部两侧均安装有支撑架，所述底架与支撑架安装 位置开设有垂直安装孔，两个所述支撑架顶部均 活动插接有第一L形弯弧杆，两个所述第一L形弯 弧杆外侧均与左右拉力器连接。本实用新型通过 使一台装置上具备有多种不同的功能，从而减少 多种器材同时占据的空间以及购买用金钱，节约 一定的空间效果。权利要求书1页 说明书4页 附图6页CN 209900570 U 2020.01.07 C N 209900570 U
权 利 要 求 书1/1页CN 209900570 U 1.一种多功能健身器材，包括底架(1)、漫步机(2)、磁石扭腰器(3)、左右拉力器(4)、高位拉力器(405)和高拉杠(6)，其特征在于：所述底架(1)为H型设置，所述底架(1)两侧安装有同一个漫步机(2)，所述底架(1)与漫步机(2)安装位置开设有有漫步安装孔(101)，所述底架(1)一端与磁石扭腰器(3)连接，所述底架(1)与磁石扭腰器(3)连接位置开设有磁石扭腰安装孔(102)，所述底架(1)靠近一端的顶部两侧均安装有支撑架(7)，所述底架(1)与支撑架(7)安装位置开设有垂直安装孔(103)，两个所述支撑架(7)顶部均活动插接有第一L形弯弧杆(701)，两个所述第一L形弯弧杆(701)外侧均与左右拉力器(4)连接，两个所述第一L 形弯弧杆(701)顶部均设置有第二L形弯弧杆(702)，两个所述第二L形弯弧杆(702)一端底部均与高位拉力器(405)顶部连接，两个第二L形弯弧杆(702)相对的一侧均与同一个高拉杠(6)连接。 2.根据权利要求1所述的一种多功能健身器材，其特征在于：所述漫步机(2)包括两个漫步支架(201)，两个所述漫步支架(201)底部通过漫步安装孔(101)与底架(1)连接，两个所述漫步支架(201)相对的顶部一侧均活动套接有漫步L形踏杆(202)，所述漫步L形踏杆(202)一端顶部固定连接有脚踏模(203)，两个所述漫步支架(201)右侧均固定连接有插销(204)，两个所述插销(204)插接有同一个手握杆(205)。 3.根据权利要求1所述的一种多功能健身器材，其特征在于：所述磁石扭腰器(3)包括磁石扭腰盘(301)，所述磁石扭腰盘(301)底部连接有T形支架(302)，所述T形支架(302)一端设置有磁石折叠杆(303)，所述磁石折叠杆(303)一端与T形支架(302)一端之间连接有磁石折叠销(304)，所述磁石折叠杆(303)另一端固定连接有磁石连接扣(305)，所述磁石连接扣(305)通过磁石扭腰安装孔(102)与底架(1)连接。 4.根据权利要求1所述的一种多功能健身器材，其特征在于：所述支撑架(7)一侧设置有两个压腿杠(703)，所述支撑架(7)与第一L形弯弧杆(701)一侧均开设有定位孔(704)，所述支撑架(7)与第一L形弯弧杆(701)上的定位孔(704)之间设置有手摇把(705)，两个所述支撑架(7)相对的一侧之间连接有支撑杆(706)，所述支撑杆(706)顶部靠近两侧均固定连接有L形手抓杆(707)。 5.根据权利要求1所述的一种多功能健身器材，其特征在于：所述左右拉力器(4)包括拉力器本体(401)，所述拉力器本体(401)底部连接有拉力器支架(402)，所述拉力器支架(402)一端设置有拉力器折叠架(403)，所述拉力器支架(402)与拉力器折叠架(403)之间连接有拉力器折叠销(404)。 6.根据权利要求1所述的一种多功能健身器材，其特征在于：所述底架(1)的底部与T形支架(302)的底部均设置有支撑底座(8)，所述支撑架(7)的一侧与底架(1)表面之间连接有支撑顶杆(9)，所述支撑架(7)、支撑顶杆(9)与底座之间形成三角形形状。 2
健身教练必备专业知识
(1) 健康体适能五要素包括什么? 1.心肺耐力 2.身体组成 3.柔韧度4肌力5肌耐力 卡式公式计算目标心率? 目标心率=［（220 —年龄）—静态心跳率］X运动强度+静态心跳率正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是? 男12% —18% 女18% —25% 体重指数的计算方法? 体重（kg ）比身高（m）的平方正常男女腰臀比例是多少? 男子低于女子低于 皮折量度法的男女测量部位? 男子：胸部腹部大腿 女子：三头肌腹部大腿 解剖学上分析身体姿态的三个平面是? 1.冠状面 2.矢状面 3.水平面 解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是? 制定训练计划的FITT原则? 1.矢状轴 2.冠状轴 3.垂直轴
1.关节面 2.关节囊 3.关节腔 (16) 人体最灵活的关节是 F —运动频率 I —运动强度 T —运动时间 T —运动种类 1、目标训练肌肉 2、阻力的方向 3、身体的位置 1. 有机质（弹性） 2.无机质（硬度） 骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为? 1.幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同。 2.成年时期----有机质和无机质约各3: 7。 3.老年时期----无机质所占比例更大 1.股骨 1.长骨 2.短骨 3.扁骨 4.不规则骨 (15) 关节的基本结构包括? (10) 分析阻抗训练动作的六大步骤? (11) 4身体的稳定 5、动作的路线 6动作的幅度 骨的主要化学组成成分及作用? (12) (13) 人体最长的骨是? (14) 骨按形态分类有几种?
(17) 人体最大最复杂的关节是 1、平滑肌 2、心肌 3、骨骼肌 颈椎7块 胸椎12块 腰椎5块 骶骨1块 尾骨1块 1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节 206 块. 20% 肩关节 膝关节 (18) 人体脊柱分哪几个部分？各多少块? (24) 肌肉分类? (25) 肌纤维一般可分为哪两种类型及特点? (19) 关节按运动轴多少可分为哪几种? (20) 单轴关节分哪两种? 1.滑车关节 2.车轴关节 (21) 双轴关节分哪两种? 1.椭圆关节 2.鞍状关节 (22) 多轴关节分哪两种? 1.球窝关节 2.平面关节 (23) 人体成人骨骼有多少块？约占体重的重量百分比为?
健身房会员管理系统说明书
健身房会员管理系 统说明书
湖北工业大学 课程设计 题目：基于ASP动态网页健身房会员管理系统 学号： 姓名：韦晓 专业：电子商务 班级：07电商1班 指导老师：杨斌 12月01日
摘要：随着计算机技术的不断发展，许多企事业单位的管理都实现了办公自动化，这种自动化管理方式不但管理简单，而且效率非常高。健身房实行会员制已经非常流行，可是由于客户需要亲自到健身房所在地或制定地点进行注册，因此阻碍了健身房的发展。而网络会员注册系统经过互联网突破了时间和空间的限制，实现了便捷快速的注册和管理功能。使用计算机进行信息的管理，使健身房管理科学化，能够最大限度地减少信息损失，提高健身房的利益。 设计基于ASP的健身房会员管理系统的主要目的是为了方便健身房对会员、课程安排等的实际情况进行集中的查询与管理工作，以提高整个健身房的工作效率。主要由会员管理系统和管理员系统组成。其中会员管理系统里由信息浏览、新会员注册、会员信息修改等组成。而管理员系统则有新闻和通知的发布管理、会员信息的管理、管理员信息的修改等功能模块。可动态的对整个系统数据进行编辑。本系统操作简单，灵活性好、运行稳定，而且能够根据应用的具体情况，适当加以修改，以便更好地应用。 本系统使用Asp作为系统开发工具对整个系统的设计与开发，且使用Access 管理所有系统数据。本系统能够实现对健身房的科学化、规范化，有助于提高管理的效率。 关键词：健身房，管理系统，网络应用系统，ASP技术，Access 数据库
1.绪论 随着计算机网络的发展，许多信息都进行了网络化的管理。相对于传统的手工管理，效率低，流程繁琐，现行的网络化管理却给我们带来了额外的利益。在此情况下，我们针对现在健身房俱乐部只有会员制却没有网络化的管理，时间和空间的瓶颈阻碍了健身房更好的发展。我们在ASP技术指导下设计了一个健身房管理系统。它能够使会员足不出户就能够在网上进行会员注册、信息修改、网上选课、新闻通知浏览等服务。而管理员也能够更便捷的对信息进行发布和管理。 随着计算机网络的发展，特别是校园网的日益完善，以及Web技术的发展，信息的发布、检索浏览无论在形式上还是手段上都发生了革命性的变化，开发这样的健身房管理系统也有着广泛的理论和实践基础。 我们使用先进的程序开发工具ASP，结合Web技术和Access ，开发个一个基于ASP动态网页的健身房管理系统，本文介绍了整个系统的功能和流程。
穿戴式健身器的设计建模与Adams仿真开题报告
毕业设计（论文）开题报告 题目：穿戴式健身器的设计、建模与Adams仿真 1. 毕业设计（论文）综述（题目背景、研究意义及国内外相关研究情况） 1.1题目背景、研究意义 能源是人类社会赖以生存和发展的重要物质基础。纵观人类社会发展的历史，人类文明的每一次重大进步都伴随着能源的改进和更替。能源的开发利用极大地推进了世界经济和人类社会的发展。自2008年我国成功举办奥运会后健身在我国越来越流行健身房如雨后春笋般在我国发展，这是我国健身行业发展最强有力的后盾。根据测算每一个成年人锻炼一小时消耗能量0.2kw?h。。那么如果一个健身房有30台这样的设备每台每天工作5小时，相当于为国家节约0.324吨标准煤。这对于有多个连锁分店的健身企业来说无疑是一个最为有效和最为简便的降低健身房的能源成本的方法。通过该设计旨在锻炼学生运用现代设计方法基本原理进行设计和工程分析，使学生受到机械工程师基本训练。 1.2 国内外相关研究情况 健身器材或称为健身器械，就是用于人体健身的器材或器械。近十多年来，它在世界各国却有了极其广泛的应用范围。它不仅适用于人体的健身、健美，而且还广泛应用于群众性的体育锻炼、专业运动的基础训练和体能训练、体疗康
复锻炼以及体育性的文化娱乐和体闲等方面。健身运动最早在美国兴起，1998 年美国健身产业的产值就己达到631亿美元，甚至超过了石油化工(533亿美元)、 汽车制造(531亿美元)及航空、初级金属和木材加工等重要工业部门当年的产 值，这一产值占美国当年GDP的11. 3%，在国民经济中居22位。到1999年， 美国健身产业的产值增加到2000亿美元，成为美国的支柱产业。伴随这一运动 产生的健身器材行业也成为一种热门行业，至今仍方兴未艾。健身器材己在国 际市场上立足了20多年，仅美国每年就有120亿美元的销售额。 随着社会的发展，我国居民的生活水平不断提高，生活方式发生了相应的 变化，体育生活逐渐进入到人们的生活方式之中。随着我国的家庭结构口趋小 型化，家庭劳动社会化，以及五天工作制的实施，人们拥有了充足的余暇时间， 同时，人们的思想观念口益理性化，“与其花100元治病，不如花1元钱防病” 这种健康新理念的广泛传播，使越来越多的民众积极参与健身并为此投资。健 身活动的升温，拉动了健身运动器材的俏销2。 穿戴式健身器目前在国内外健身领域运用并不是很广泛，是一个新兴的需 要开发的项目。可借鉴国内外对于可穿戴式肢体机器的的原理与相关研究内容 对其进行进一步的研究和创新。 2. 本课题研究的主要内容和拟采用的研究方案、研究方法或措施 2.1设计(论文)的主要内容（理工科含技术指标）： 题目内容主要包括三个方面，专用穿戴式健身器的设计，建模和工程分析： A. 在设计方面要求依据设计参数，设计穿戴式健身器的方案，结构。 B. 在建模方面要求建立穿戴式健身器的实体装配模型。对实体装配模型进行工程简化。 C. 运动分析方面要求提取穿戴式健身器的速度，加速度，特性。并输出运动规律曲线。 D. 健身器总重：3.2kg腿肢长度范围：965----1085 mm；腿肢髋关节摆动最大角度：40°；腿肢膝关节转动角度范围：20°----85°；腿肢踝关节摆动最大角度：40°；腿肢弹簧负载范围：-75N----+75N；腿肢弹簧可调力范围：0N----40N；适用身高范围：155----180cm 2.2研究方案: 方案A
健身室各种健身器材的介绍
一、多功能滚轮式跑步机 多功能滚轮式跑步机是一种模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车和墙顺械运动的健身器；同时还附装按摩器。 主要操作项目及锻炼部位： 1.跑步运动:锻炼腿部各肌. 2.腰部健美运动:腰部、臀部健美。 3.手臂健美运动：增强手臂肌力和健美。 4.腿部健美运动：锻炼腹肌，健美腿部。 5.脚踏车运动：增强腿部诸肌和腹直肌。 6.仰卧起坐运动：增强腹部肌力、健美腹部。 7.立推运动：增强大腿、臂部和下背肌力。 8.360度划船运动：增强胸大肌、腰背肌、腿部诸肌和手部肌力 9.交替划船运动：增强二头肌、户部和腰肌力。 10.反向划船运动：增强臂部、胸部肌力。 11.俯卧撑运动：增强肩部、臂部、胸部肌力。 12.臂部、腰部、背颈部、腹部、腿部按摩运动：使有关部位得到振动性按摩。 锻炼者可根据自己的情况选择适当的运动方式进行锻炼，对人体的心肺功能及上下肢功能肌肉的增强有较好的作用。适用于田女老少家庭健身。 注意事项：运动前先做些伸展运动，运动量逐步加大。用餐前不宜进行运动，用餐后1小时方可运动。 二、划船器 划船器采用铝合金中心滑道，表面喷砂氧化防腐不锈，滑道光滑平整，对称型油缸阻尼，手感阻力均匀可调3档，是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。 主要操作项目和锻炼部位：
锻炼人曲腿坐在滑凳上，手足同时施力，腿部伸直后腰部后仰，双臂向两侧后划，模似划船。 适用对象：专业训练、家庭健身。 注意事项：餐前餐后请勿运动，注意施力要领，防止后脚跌倒。 三、多功能平板跑步机 多功能平板跑机是一台可模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车等器械进行跑步运动、腰部健美运动、手臂健美运动、腿部健美运动、脚踏车运动、仰卧起坐运动、立推运动、360度划船运动、交替划船运动、反向划船运动、仰推运动、俯卧撑运动、按摩放松运动等13种运动功能。锻炼者可根据自己的情况，选择适当的运动方式进行锻炼，对人体的心肺功能及上下肢肌肉力量的增强有较好的作用。本机采用平板跑带式，噪声小、阻力平稳、步履感强。适用于男女老少、家庭健身。 使用时和多功能滚轮式跑步机一样，运动前先做些伸展运动，运动量逐步加大，运动后不要马上进食，餐后1小时方可运动。 四、MMT-2型磁电式等动力量健身器 MMT-2型磁电式等动力量健身器为一种机电一体化的带电脑的新一代室内健身吕，它的运动阻力不同于重块式、液压式健身器，而是一种电磁阻力。这种阻力与使用者的体办大小始终自动平衡。不管是运动员还是老人、儿童均是如此，因此使用时锻炼效率高。 老人、儿童使用该器械均十分安全。 MMT-2型健身器的电脑系统能提供功、功率、心率、有效运动时间等多种人体运动参数，有助于不同年龄的使用者达到各自的锻炼目的。 MMT-2型健身器通过简单的转换可以产生30多种运动形式，以达到健身、康复、娱乐及自测体能等目的。 方法及对象： 中老年可根据电脑提供的心率或功率等参数进行能控制运动强度的有氧锻炼，每天或隔天一次，每次20—30分钟以增强心肺功能。 学龄少年儿童每天进行1—2分钟的最大肌肉力量锻炼。可迅速提高身体体能。能自动计时、记录数据。
-健身房训练知识大全(精华)
健身房训练知识大全 （精华） 一、增肌秘籍 二、初级健身计划 三、中级健美健身计划 四、健身正确的呼吸方法 五、“力量训练”新手指南 六、深蹲,深蹲的重要性 七、十五种训练方法以及推荐计划 八、增肌计划
一、增肌秘籍 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2. 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3. 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认
大重量的半程运动的作用。 4. 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。 5. 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。 6. 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7. 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8. 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛(不处于“锁定”状态)，总是达到彻底力竭。 9. 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补
职工活动文化中心设计说明(中创)
一：设计原则： 1、该设计符合《建筑设计防火规范》，《民用建筑设计通则》，《公共建筑节能设计标准》，《剧场建筑设计规范》等规范要求。 2、符合甲方提供原有设计图纸、功能要求。 3、该改造设计体现了标志性建筑设计特点，不仅要与其他建筑统一协调，同时要突出其标志性的个性。 二：项目概况 1、原建筑为框架砖混结构。其中砖混部分为2~3层，框架部分为3层。原建筑为影剧院以及展览室，并设有棋牌室和阅览室。经改造后影剧院部分用房保留，功能变为大会议室并增设了贵宾接待室、资料室、档案室，以及乒乓球室等活动室。 由于该项目为改造项目，改造项目最大的特点就是尽量发挥原有建筑物的最大作用，新增建筑功能为原有建筑功能的补充以及完善，并尽量弥补原有建筑功能在设计上的缺陷等。为此，我们在建筑功能、室内外装修上做了适宜的改造。根据甲方的使用要求，改造方案主要以满足国家的现行规范要求为目的，仅对外立面、入口大厅、展览空间、活动室等公共空间作适当的装修，下面分项说明。首先是功能的改造： 三：功能改造 1平面功能改造： 地下层：增设乒乓球室、台球室、也可作为临时排练用房。 一层保留前厅，并增设门卫、消防控制室。演员休息室改为排练室，而一 间化妆室改为演员休息室。西侧厅中间部分保留，增设办公室和资料室，作为工会办公场所。东侧增设设管理室和部分活动用房。在功能布局上办公区域与活动区域分开，两者互不影响。 二层布局基本与一层保持一致，功能分区明确，动静分开。西侧活动室改为会议室和视频工作室，侧厅改为办公室，档案室以及工会资料室等办公区域。东侧则改为活动室。南面回廊改为大片企业展览区，两边加设小展厅，以做特殊使用。 三层：原展览室改为党、团、工会展览以及图书阅览室。小展览区改为电子阅览室，以满足职工读书学习之需。 2交通系统则基本维持了原有的交通体系，不作过多改动。 节能改造：节能标准是国家现行强制性规范，满足节能要求是国家对旧楼改造再利用的基本要求。节能改造可以提高居住的舒适度、降低空调或采暖费，还可以延长建筑的寿命和使用年限，实现资产保值增值；并提升建筑物质量，可以减少日常维护的开支和人员费用，减少公共区域的电费、供暖费等支出。具体改造手段为进行外墙保温工程，并将原有钢门窗替换为符合国家标准的外门窗，如断桥铝或塑钢门窗，将原有玻璃幕的玻璃换为Low-E中空玻璃并在冷桥部分增加保温做法。屋顶保温也应视情况予以加强。 3 消防系统改造：由于近年火灾事故频发，国家对消防要求愈来愈严。本改造项目满足国家现有规范要求，增设报警系统，喷淋系统，排烟系统及消火栓等设施。
机械创新设计—多功能健身器(第十一组)
多功能健身器材 学院：机电工程学院 班级：机械09现代 组
别：第11组
绪论 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家喜爱。户外长跑曾经是大众最喜闻乐见的运动形式，沿着林荫道呼吸着早晨清新的空气，听着枝头的鸟鸣，既能愉悦身心，又可锻炼体魄。只是随着都市的大气变得污浊， 运动方式，表面上看起来似乎能消耗更多的能量，但其造成的运动伤害也要比在大自然中跑步高出数倍。据北医三院运动医学专家林共周博士解释：在马路上跑步，每跑1000米，每只脚就得撞击地面约1000次左右。而在传统跑步机上跑步，人体除自身重量产生的震荡外，脚踝、膝部和臀部的肌肉，特别是肌腱，还要额外承担向后的扭力来确保跑带向后运动。由于扭力过度集中在韧带、关节等几个关键受力部位，更容易使受力部位肌腱组织产生慢性疲劳，造成损伤。很多传统
跑步机使用者，发现自己越是认真锻炼，腿部就越跑越粗，关节也越练越没有力气。传统跑步机并不适合患有脊椎软骨突出、膝关节炎、踝关节扭伤、骨肌腱炎、以及足底筋膜炎的人，因为长期的跑步可能会加重慢性扭伤的情形或加速膝关节的老化。电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，这种跑步机能减轻传统训练对关节的冲击，避免运动受伤，比自然跑步有明显的优势。跑步时后脚跟先着地，顺着跑带方向运动。手脚模仿跑步的动作，前后挥动，从而使全身肌肉得到均衡的锻炼。由于跑带的运动方向与脚步移动的方向一致，韧带部位的扭力就抵消了， 机使用。
设计任务书 设计任务书 设计要求 本次设计的任务是根据跑步者需要进行不同速度的跑步运动。并能实现多项健身运动。根据上述条件绘制黑箱如图2-1。 黑箱电动 跑步机 静止运动者 动力源 信号 跑动运动员 信号 图1-1黑箱
大学生活动中心设计说明
大学生活动中心 设 计 说 明 作业名称：大学生活动中心 设计者：高艳东 专业班级：建筑学1004班 日期：2012年12月16日
大学生活动中心设计说明 大学生活动中心是为活跃校园文化，增进文化交流，改善校园环境，满足大学生日益增长的精神需求而拟建的高品位、高质量、综合性的建筑，以满足现代学生文化活动和学术交流的需要。 一：概述 该大学生活动中心设计主要为北方某高校设计的，建设于规划新校区的交流广场，四条校园主干道在此交汇，而且此处是校园景观主轴上重要的一个节点。基地东侧是规划中的体育场，南侧主教学楼，西侧是体育教学楼，北侧是景观带。该大学生活动中心基地外主要采用窗户与屋顶协作采光，主要材料为黄砖砌墙的钢筋混凝土结构。 二：设计依据 《大学生活动设计任务书》 《大学生活动中心设计规范》 三：设计构思 1.文化性大学生活动中心是大学生观看文艺演出，进行高品质 文化生活的重要场所，是大学生参与各项校园活动和 进行交流的地方。因此，本方案体现的是一种高贵、
典雅、富有戏剧性又极具个性的校园文化建筑的品 质。方案造型简洁大方，显得宁静优雅而又不失动感， 主入口位于建筑的南侧 2.运动性大学生活动中心紧邻校区规划中的的校园交流广场， 在空间上应与校园的交流广场乃至校园进行场所上 的交流与互动。因此，作为校区景观轴上的一个重要 节点的活动中心，与整个校园环境相匹配。活动中心 的前广场与校园的交流广场形成开放、交流的空间关 系。 3.开放性大学生活动中心与校园交流广场形成空间上的交流 与互动，在这里，大学生可以自由地选择各种活动 场所，活在交流广场上闲庭信步，或在活动中心前 广场驻足观赏，或在剧场选择优秀的节目等。总之， 这座建筑给大学生提供了进行各项开放的文化活动 的选择。机会。 4.时代性大学生活动中心是为活跃和丰富大学生的文化生陶 冶大学生的情操，培养大学生的创造力和想象力是 大学生在学校的生活更加丰富多彩，个人的爱好得 到更好的发挥，而新建的校园文化活动基地，因此， 活动中心的设计不仅反映了高等学府教书育人的文 化气息，和优雅的环境，而且体现了个性化时代大 学生追求个性的时代精神。方案通过对新材料、新
内装设计说明样本
附件一: 合肥市庐阳区公共卫生管理服务中心 内 装 设 计 方 案 安徽博大建筑装饰工程有限公司 -1-5
合肥市庐阳区公共卫生管理服务中心 第一章设计指导思想 就设计本质来说, 人类的所有的活动, 都曾进行过”设计”。当然, 有些设计是无形的, 即在头脑中完成的。有些设计是有形的, 是需要以文字图纸的形式确定表示出来的。 在一个工程内装实施中, 那种不经设计就开工, 或者边施工边设计的方式是最不足取的。在现今我们对绿色装饰的概念有了较明确的认识后, 为使我们在本次装饰实施中能够具有真正得”绿色”, 接下来, 需要完成的第一件工作即是对”绿色”装饰的设计。 首先公共空间装饰的整体设计中我们要具有室内环境意识。这就是要对每个公共开间和办公用房都具有从整体的结构材料和运用, 再到使用功能、通风、采光、节能及人性化布局有一个合理、细致的设计。比如地面铺什么材料, 墙面是刷漆或是贴壁纸, 或是用隔音材料, 或是用天然板材, 或是用成品金属板等, 还有就是成品办公家具体积的大小和选用材料等等。因此在确定办公空间的设计方案时, 要注意空间承载量、材料的使用量、室内新风量、留好提前量、安保节能量五个方面: 1、合理地计算房屋空间承载量。由于当前市场上的各种材料都会释放出一些有害物体, 即使是符合国家室内装饰装修材料有害物质限量标准的材料, 在一定量的室内空间中也会造成室内空气中有害物质超标的情况。 2.搭配各种装饰材料的使用量。办公空间地面材料最好不要使用单一的材料。因为地面材料在室内办公空间装饰材料中使用比例比较大, 如果选择单一材料会造成室内空气中某种有害物质的含量超标。 3.保证室内办公空间有一定的新风量。按照《室内空气质量标准》室内新风量应该保证在每人每小时不少于30立方, 比如中小型会议室、指挥( 监控) 中心、机房、活动室、办公室、卫生间、健身房、职工餐厅及包厢等的通风, 不要人为地阻挡室内的通风, 特别是对一些通风状况不好的局部空间我们更应注意。 4. 留好提前量。为室内办公空间购买办公家具和其它装饰用品的污染要留好提前量。因为室内办公空间空气污染是各种污染物质( 在室内空气中累加的, 如果再购买家具和其它装饰用品如办公桌、家具、沙发等) , 这些物品中也会释放有害气体, 这样, 就会造成室内污染的
健身器材产品设计分析报告格式
产品设计分析报告 姓名 班级学号 报告日期2011年12月24日 艺术与设计学院
一、产品名称 健身器材仰卧起坐板二、外形图
2、产品工作原理 产品使用的方法是：双脚钩在仰卧起坐板前面的钢条部分。然后身体向后倒贴合斜板的弧度。腹部用力收紧向上起身，把重心放在腰腹上面，然后提升重心高度，增加难度，从而给腰腹施压。重复做动作从而逐渐凸显肌肉群。同时该仰卧起坐板还有多宗功能：如反向仰卧，头处于较高一侧，抓紧钢条抬腿，收背，还可以双手支撑在钢条处做俯卧撑。同时该仰卧板不仅仅可以做运动，板面的弯曲弧度也可以用于舒缓背部和脊柱的肌肉。
3、零部件信息
三、总体分析 本次分析的是一款健身器材——可折叠式仰卧起坐板。仰卧起坐板是人们日常生活中比较常见的一款健身器材，它的体积没有跑步机那么庞大，重量也不是十分沉重，结构简单，使用方便，价格便宜，可以满足日常居家健身等使用，是一中十分平民化的产品。本款可折叠式仰卧起坐板颜色是金刚黑，材料是以合金钢、PU、海绵为主，展开的尺寸为120*32*54~72cm，折叠后的尺寸是120*34*16cm。在支架上设有五个调节档孔，满足人们对不同高度不同坡度使用的要求。小孩和大人均可以使用。仰卧板的线条贴合人体背部脊柱的线条，可以起到放松和锻炼人体的作用。同时一款仰卧起坐板不仅仅可以用来做仰卧起坐，还可以俯卧撑、收背、紧腰等等。使用的时候可以将其放平展开，不用的时候可以折叠起来节省储存空间。
四、分项分析 1、形态分析 仰卧起坐板因为其特殊的功能需求要符合人体脊柱的形态，因而在外形方面大多具有很高的相似性，展开后整体构成一个三角形，保证了稳定性，弧形板一端支地，另外一端的翘起与勾脚的钢管相连接，可以调整高度的支架倾斜支于地上，在着地的部分设置了增加摩擦的防滑垫。可以支撑和勾脚的钢管保持了管状原造型，只是在外部附着了一层厚的海绵，这样既可以满足人体360°的接触又可以减小压强没有任何不舒适的硬硌感。在经过折叠后仰卧板收成一块板状形态，可以占据较小的储存空间。
多功能健身器
姓名：王凌昊学号：班级：工设10-2 教师：李春梅成绩： 课题名称：多功能组合健身器的研制 课题分析：一种多功能组合健身器，属于健身器材。它由基架和6种运动机构组合而成。基架由6根立柱和底管构成正六面体形。运动机构有单杠、爬梯、爬绳、吊环、吊杠和爬网。爬网由横梁、竖向绳索、横向绳索及连接扣组成。它功能多、价格低、宜于推广。结实耐用，免维护，使用方便。适于户内外尤其是户外使用，功能价格比高。它可广泛应用于机关、学校、军营、居民小区等场所中，特别适于配置在健身路径中。学科范围：物理、设计、人机工程学。检索工具类型：事实型、专利型。年代范围：2000-2004。馆内合适的所有可利用的数据库名称：中国专利数据库、百度文库、、中国科技成果数据库（万方）、中国科技文献数据库（万方） ......。 检索过程：
检索体会：检索像这样的不常见的东西，就不能像平常一样出入全称，应该用关键字进行检索，这样就能保证检索的结果包含你想要的内容了。如果各个数据库中没有你想要的检索结果，那么网络也是一个不错的选择。 二、论文缩写 多功能组合健身器 工设10-2 王凌昊 摘要 家庭多功能健身器应用广泛。现有的健身器一般都采用单一功能，对人体单一部位进行锻炼，而对那些要求全身得到锻炼的适应能力比较差，直接影响了生产企业的经济效益。为此，该课题提出设计一部家庭用多功能健身器，以适应市场需求。 本文主要对家庭多功能健身器从实际工作需求着手，针对现在产品中存在着规模大功能少等缺点，旨在实现家庭化，多功能化，为本项目市场化、产业化运营奠定了基础。 为此，本文主要进行了如下研究工作： 介绍了家庭多功能健身器的基本特征，指出了家庭多功能健身器的主要内容和难点，综述了家庭多功能健身器研究现状，论证了家庭多功能健身器市场化的必要性和重要意义。 介绍了家庭多功能健身器的构成，工作原理。 通过优化家庭多功能健身器设置方案，合理选材，合理设计家庭多功能健身器的工作流程及各级传动比的分配，设计开发新一代多功能健身器装置。 该健身器适用于家庭室内使用，价格低，功能多。
室内设计设计说明书样本
目录 一、毕业设计题目名称 (1) 二、毕业设计题目概况 (1) 2.1 题目背景 (1) 2.2 题目内容与设计要求 (1) 三、设计思路 (2) 3.1 灵感来源 (2) 3.2 创意定位及内涵 (2) 四、装饰方案设计说明 (2) 4.1 大厅 (3) 4.2 接待台 (3) 4.3 茶艺 (3) 4.4 休息区 (4) 4.5 收藏室 (4) 4.6 走廊 (4) 4.7 健身房 (5) 4.8 私人影院 (5) 4.9 10人台包房 (5)
4.10 私人影院 (6) 五、照明、材料及配色方案的说明 (6) 5.1 灯光 (5) 5.2 材料 (6) 5.3 色彩 (7) 结语 (8) 致谢 (9)
一、毕业设计题目名称 锦州忆江南会所规划及室内设计 二、毕业设计题目概况 2.1题目背景 锦州忆江南温泉会所位于锦凌水库边缘，为一处占地面积2000平米的独立院落原有建筑已经全部拆新建一栋1000平米左右的主楼及部分辅助用房用作经营。经营方向为高端商务接待，经营范围以茶艺休闲、特色餐饮及临时住宿为主，兼营温泉、钓鱼等娱乐项目。 2.2题目内容与设计要求 2.2.1题目内容 锦州忆江南会所设计以江南风格为主要设计方向，整个会所园区规划及设计主要分为建筑、园区、室内三大部分。 建筑：以江南风格做建筑外观设计，高墙封闭，马头翘角，墙线错落有致，黑瓦白墙，色彩典雅大方，占地面积1000平米左右。 园区：占地1000平米左右，以江南园林蓝本规划园区，江南离不开水，忆江南会所的地理位置恰好也满足于这一点。荷塘、竹、太湖石等是我造景的基础。其中还具有温泉、钓鱼等娱乐功能区。 室内：一层具有大厅、接待台、休息区、艺术品收藏室、会议室、办公室等功能区。二层具有阳光健身房、私人影院、餐饮包房、小型宴会厅等功能区。三层室内主要以商务客房为主，大约标准商务客房，豪华商务客房、布草间。室外有142平米露台，布置室外景观，户外休息椅等。主要内容如下： 2.2.1.1 大厅的设计：大厅是整个会所的灵魂，它是整个功能区的核心，他有着展示会所文化的作用，面积75平米，位于接待台与茶艺之间。
文体活动中心设计说明
第一部分：**公司职工文化活动中心方案设计 设计说明书 第一章设计总说明 第一节概述 一、工程概况 **公司是一高效现代化矿井，现有在职职工6000人，年产量750万吨原煤。根据淮南矿业集团第41次董事会决定，**公司为改善矿区职工文体活动，促进职工德、智、体几方面都得到发展，满足职工体育活动、比赛训练的需要，同时兼顾**公司的职工会议、文艺演出需求而建设的矿区职工文化活动中心。 **公司职工文体活动中心设计定位为职工文化活动综合性多功能场馆，能满足篮球比赛、职工大会、小型文艺演出及职工文体活动的需要。主厅可举办国家级比赛——篮球、双杠、鞍马、吊环、平衡木、跳马、自由体操、单杠、高低杠等室内竞技比赛之用，主要承担矿际比赛及训练、集会、文艺演出等。主厅包括比赛场地、固定坐席、活动坐席、主席台及支持活动正常运转的办公、设备用房。相对于城市公共活动中心而言，矿活动中心更加注重其经济实用性、多功能、高效节能和运行成本低，同时体现矿特有的文化内涵和矿区建筑的文脉传承。
本次为职工文体活动中心单体方案设计，下一步将进行广场环境景观设计。 二、设计依据 1、职工文体活动中心的建设项目2008年7月16日通过淮南矿业集 团董事会组织的论证和评审。 2、淮南矿业集团签发《淮南矿业集团二届四十一次董事会会议决议》同意多功能职工文体活动中心建设方案的通知文件，同意在**公司、潘三矿、顾桥矿、新庄孜矿建设职工文体活动中心。 3、规划用地地形图及规划用地红线图。 4、**公司职工文体活动中心设计任务书——2008年8月。 5、**公司职工文体活动中心的设计建议。 、工程地质资料。6． 7、国家及地方现行有关城市规划和建筑设计的规范与规定。 三、设计等级 1、建筑等级 根据《体育建筑设计规范》、《文化馆建筑设计规范》规定，**公司职工文体活动中心工程为中型文化活动中心建筑，等级为丙级，结构设计使用年限为50年。 2、防火等级 根据GB 50016-2006版《建筑设计防火规范》规定，耐火 等级 不应低于二级，现将本建筑耐火等级定为二级。
健身房设计说明书
燕澜湾健身会所设计说明书 概述 随着现代城市的紧张工作与生活的繁忙，人们在一天的工作后，身心疲惫烦闷，生活空间狭小，需要一定的生活方式进行调节，以重新回复身心平衡，去拥有各种健康设施的活动场所，已成为人们当今生活的一种时尚选择，现在, 人们对于美丽, 强健，性感的身体的追求日益提高。尽管今天有许多先进的医疗设施设备能够帮助您将对自己身体的渴望在某种程度上变成现实, 仍然替代不了健身锻炼。科学证据逐渐证实, 达到您渴望的体育健身效果最佳的方法是，毫无疑义, 规则性锻炼。除改进您的外形之外，您还能从健身中获得更多的益处。健身是您的最珍贵的保险。 在设计过程中我们将新中式的设计理念融入其中，力致其美观、大方、实用。在功能设置上既满足不同年龄、性别、职业及不同消费水平人群的健身要求外，又增加其完善的辅助设施。 内部功能 燕澜湾健身会所主要由门厅、等待休息区、游泳池、健身区、体质测试中心、办公和其他附属功能用房组成。 1 一层功能布置： 一层平面的中心是综合场地，净高12.00米以上，面积927.80平方米，可提供33.6×25.2米的场地，根据需要供篮球、排球、羽毛球、手球等项目灵活使用 2 二层功能布置 二层西北侧设置了餐厅的包间，可通过餐厅的内部楼梯直接到达。东北侧设置了2个壁球室，东南侧为办公区和医务室，西南侧设置了桌球、乒乓球、棋牌室和武术。 交通 水平方向上由一条主要走廊联系各个房间，清晰明了，简单合理。垂直交通前后庭院楼梯与观光电梯直达地面景观区，并满足防火疏散要求。 建筑材料 庭院：庭院墙面采用高强度新型砖，美观大方，并满足室外使用要求，地面采用塑木、石子、石板搭配，展现东方园林美韵。 室内：吊顶采石膏板、木饰面、集成吊顶等搭配喷漆裸顶，造型简洁大方。墙面采用木饰面、镜面、个性砖、亚克力灯箱，镀镍不锈钢等造型体现新中式的大气美观。地面用仿古砖与个性砖，防滑砖，地板搭配，根据各个空间需求做到