莲花生动功七节动作详解

莲花生动功七节动作详解

简介：莲花生动功，又称瑜伽七节健身操，是莲花生大师在习练瑜伽的基础上结合精妙心法创编而成，至今已有1300多年历史。

它仅用七个动作，巧妙地将人体精、气、神和宇宙自然能量调聚起来，从而打通人体奇经八脉和十二经络，使整个自然人气机上升，身轻如燕。

第一节A

观音请圣站姿：标准站法是：两脚并拢。如站不稳可稍分开。实在站不稳者，可采用前八（寸）后二（寸）的站姿。动作：

伸开双臂（不要太直）往后弯腰，同时吸气。接着双手伸开（不要太展）观想两只手一下子抓住了两边的天边（宇宙的边缘）→在对准眉间的地方合掌（千万别拉直），观想把宇宙合成一个能量球。→压下巴→冲掌，把能量球举向头顶。（全身呈一条垂直地面的直线，拉得直直的）将气憋得满满的。接着两手掌稍打开，将能量球灌入头顶。（同时观想，身体是个瓶子，能量一下子灌满了。）手掌从头顶到脸前再到胸部，依次慢慢开大，到丹田时完全打开，同时将气呼出。

要点：1、一定要观想。2、手、臂都不要伸得太直。3、下巴一定要压到位。锻炼部位：腰椎关节后弯曲的功能，补充体内能量。注：如做对了，最明显的反应是手发热，因为手一伸出去就会感觉到沉甸甸

的，接受到了宇宙的能量。(做这一节下颏一定要收回来，压住喉咙。目的就是为了使气血畅通，脑部供血充足。生理解决不了，心理就没办法解决。佛祖讲：“降伏其心”，“身”都降伏不了，怎么能够降伏“心”呢？它是补充人体的能量，这个动作首先牵动了任、督二脉，肾水上升。)第二节B

仙鹤展翅

站姿：同上节。动作：

以肩带臂，以臂带手，两臂提起的同时，吸气、提脚跟。气吸满，沉入丹田，意念放在“翅”尖上。憋气3—5秒钟。双臂慢慢落下，同时呼气、落脚跟。

要点：吸气一定沉入丹田，双臂落下后，气一定要呼尽。(做这一节就已经带动了中脉，它是让中脉往上升，而且让手臂的大动脉像仙鹤翅膀一样，把下边的力量往上拉.)锻炼部位：肩关节以及肘、腕关节、提升中气。注：做多了会捕捉到里边的力量。第三节C

河住江翻站姿：两腿分开等肩宽（或稍宽于肩）。动作：两臂上举（整个身段呈×形），顺势往后弯腰，同时吸气。吸满后，猛向前弯腰，顺势将两臂从两腿间，对着尾闾穴，向后甩下，同时呼气。

要点：力量从头降到脚，脚像扎了根一样，站得稳稳的！气要吸满。

从上到下靠甩动的力量，靠腰的力量甩动，开通任督二脉。锻炼部位：背部、腹部（可治背痛、腹部脂肪堆积），易使腰部气血畅通。做这一节完全是促使心火下降、肾水上升的。它是转动的，后边上升、前边下降。第四节D

乾坤旋转站姿：同上节。动作：

双手五指交叉，两臂伸直从左举，转腰，同时吸气，（左起—头顶—在右侧压下）手掌从体侧压下，同时呼气。手掌落在脚外侧的地上。

要点：1、手臂从左（右）举上头顶，向右（左）压下时，均随腰部转动，臂不主动转。2、臂始终伸直不弯。锻炼部位：具有舒肝健肾的功能。做这一节是使上面几节提升起来的能量平均、阴阳平衡，使左边的力量和右边的力量平衡协调、融合在一起。第五节E

犀牛望月站姿：同上节。动作：

双手自然下垂，左手向上举起（手勿太展，臂勿太直），同时吸气，观想已接住了宇宙的力量，接着向右侧压下，同时呼气。左手指尖朝后，落在右脚的内侧，右手自然伸上来，眼睛望着右手指向的天空。右手下来时，向左重复以上左手的动作。

要点：臂不能太直，基本呈圆形，两腿如柱子（不弯曲）。锻炼部位：

与其它几节（一、三、四节）共同起到转动、锻炼颈部的作用。注：里边的玄机，有很大的力量。大家都见过庙里塑的四大天王，抓住小鬼压在脚下。实际上是把左边的力量拿过来，放在右边；把右边的力量拿过来，放在左边，含有平衡之意。(做这一节还是为了补充前面四个动作的能量，让肾、肝、肺进一步畅通。)

第六节F

荷花摇摆站姿：同第一节。不要挺腹。手臂自然下垂。动作：

顺时针(吸收能量)转动腰骶部15次，然后逆时针(释放能量)转动10次（亦可根据个人不同情况增减）。自然呼吸。肩部尽量不动。

要点：从左（右）—前—右（左）—后，转动达极度。注：开始做时转动幅度要大，以后里边的力量发动了，幅度可小些。(做这一节同样还是补充身体能量的。因为通过前面的五个动作，身体里的能量已经满了，所以就像往袋子里装米一样，再摇摇、晃晃，又可以再往里装点儿！)第七节G

立地冲天站姿：同上节。动作：

端肩，同时吸气，提脚跟。双手呈空心拳，感觉像朝后兜了个苹果一样。臂向下伸直。憋气3—5秒后，落脚跟（要掷地有声），同时呼气、双手丢下。

要点：整个身体垂直，肩耸得越高越好。注：肩部气机的转动是从背后上、前面下，循环状。(做这一节就是水从里面冲出来的时候，让

荷花一下子打开了！)

万行上师开示：

这七节动功，关键是要配合呼吸。如果呼吸没有掌握好，就如同在学校练广播体操一样；如果呼吸掌握得好，这七个动作每个做九到十五次就够了，你身体的能量就饱和了。但刚开始练的时候，你还没有捕捉到这种能量，没有找到感觉，只能多练。当你捕捉到这种能量后，就不需要练那么多了，一个动作练九到十五次足够了，练多了，你的身体承受不了。

如果七节动功大家好好练的话，任脉、督脉和中脉这三条经脉，一年的时间就修完了，就畅通了。即便是你不信仰宗教，你练这七节动功，也会起到强身健体、延年益寿的作用，祛病健身是没有问题的。如果你是修道，用来提高你的能量轻而易举！

一个人吸收能量不仅仅可以从食物中摄取，还可从宇宙中吸收，从头顶进入。动功的第一节“观音请圣”的动作，就是为了起到这个作用。

当能量充足了以后，又关闭不掉下面，那么第二节“仙鹤展翅”就是为了让进入体内的能量达到阴阳平衡，首先关闭下面。但是一旦能量充足了以后，它还是会从下面后天的渠道出去，那么就必须采用“河住江翻”！

第三节“河住江翻”的主要作用就是开通你的尾巴骨的。尾闾这一关是非常难过的，一旦把尾巴骨打通了以后，能量就会顺着后脊梁往上升。“河住江翻”就是为了不让能量从前面漏掉，而是让它从前面转到后面来。“河住”，河里面的水停止了，不再流了。“江翻”，大江大海里的水多多啊！再多的水它也能够从下边翻到上边来。前面这条河流永远停止了，不再漏掉了，全部到后面，翻上来了。河住江翻的实际意义就是这样！“河住江翻水倒流”，逆流者为圣人，顺流者为凡夫。如果我们能够把这些修完的话，充其量也只是修完了四禅八定，何况我们连这个基础都很难修完。

“河住江翻”能量足了，阴阳还是不会协调。左右不平衡、不协调，因此就采用第四节“乾坤旋转”和第五节“犀牛望月”。让左边的能量到右边，右边的能量到左边，互相交合。交合了以后，阴阳均衡了，就开始在身体里面盘旋。盘旋到一定程度，就开始一级一级往上走了。就像一个瓶子里的水，30毫升、40毫升、50毫升……，满了以后，瓶口就会打开，水就会出去。

可是在逐渐满的过程中，有的地方还有空隙，就像注射器吸了药以后，里面还有气泡。在注射以前，必须要把气泡排出去。你们知道为什么吗.？因为空气进入血管是很危险的。打吊针也要把管里的气排干净，否则的话，空气进入体内，随着血液循环，栓塞了某个部位，就会出现问题。所以不管是肌肉注射，还是静脉注射，都要把空气给排出去。

动功的第六节“荷花摇摆”和那个第七节“立地冲天”，摇摇摆摆、“呼、呼……”就是要把气给排出去。既古老又科学！可是你们根本不知道她的作用是什么，要你们练，有的人就是不练，比打他还要难受！就像有的父母要小孩儿读书，打死也不读，“我干什么给你读书？就是不读！”

第七节“立地冲天”，脚跟要往下跺，跺的同时要呼气，必须配合呼吸才有用。

生态荷花种植方法

生态荷花种植方法 发展特色生态农业、循环农业，对保护、改善生态环境，提高农产品产量、品质，拓宽增收新渠道，带动农民致富意义重大，可以实现“低投入、高产出、无污染、再利用”，最大限度地利用进入生产和消费系统的物质和能量，提高经济运行的质量和效益，达到经济发展与资源、环境保护相协调，并符合可持续发展战略目标，实现“生态文明，美丽中国的构想。”“荷鱼（泥鳅）共生混养”，即：荷花、鱼、泥鳅共同种养，是特色农业极其推行的一种混养套养模式，不仅能合理利用土地空间资源，还有助于形成循环生态链，莲花利用光合作用释放的氧气不断供应给鱼、泥鳅及人畜环境，而鱼、泥鳅的粪便又可以作为荷花的有机营养等。利用金宝贝微生物制剂种植栽培“太空莲36号,不仅可以将荷花品种打造成绿色有机观赏荷花，而且产出的莲子、莲花还能对外销售，产品价格远远高于普通荷花品种”金宝贝微生物菌剂是纯生物制品，无任何残留，生态环保，符合国家绿色生态环保要求，具有较好的社会效益、经济效益和生态效益。现将观赏荷花的生态施肥技术阐述如下： 一、基肥。生态荷花种植以有机肥为主，一般亩施入腐熟发酵有机肥2500-3000公斤，过磷酸钙25千克，硼砂1.5-2公斤，硫酸镁6-8千克，金宝贝微生物菌肥2-3千克。金宝贝微生物菌肥中含有固氮、解磷解钾等功能菌群，不但能提高无机肥料的利用率，还能将荷花池底部的有机和无机养分释放出来供荷花营养生长和生殖生长，养分全面，肥效时间长。因未腐熟的新鲜粪便中含有细菌、虫卵很容易将寄生性病毒或其传病害传播给植物根系，造成根系病害，并且养分利用率低所以建议种植户最好将新鲜粪便经金宝贝微生物发酵剂腐熟发酵处理，这样不仅可以将物料中的臭味、细菌和虫卵除掉，还能将物料中的有机养分充分释放出来，提高了肥料的利用率，降低了施肥成本，增加了经济效益。 二、追肥。生态荷花种植分三次进行。 （1）第一次在莲花长出1-2片叶的时候，也叫立叶肥。通常亩施入经过金宝贝肥料发酵剂腐熟发酵的有机肥200-300千克，尿素1-1.5千克，硫酸钾1-1.5千克，金宝贝微生物菌肥2-3千克。 （2）第二次在莲花开始开花和盛花期，也叫始花肥或花蓬肥。通常亩施入经过金宝贝肥料发酵剂腐熟发酵的有机肥200-300千克，尿素6-7千克，硫酸钾6-8千克，金宝贝微生物菌肥2-3千克。 （3）第三次在莲花末花期，也叫壮尾肥。通常亩施入经过金宝贝肥料发酵剂腐熟发酵的有机肥200-300千克，尿素2-3千克，硫酸钾4-5千克，金宝贝微生物菌肥2-3千克。 基肥和追肥中均配合施用金宝贝微生物菌肥，是因为金宝贝微生物菌肥中的复合菌群在适宜的土壤环境中可以进行繁殖，并产生细胞分裂素、吲哚乙酸等天然激素，不仅可以调节土壤的PH值，提高根系的吸收能力，还能释放深土层中微量元素，并提高有机质含量，有效的改善土壤结构，促进土壤团粒结构的形成，土质越来越肥沃。另外经过金宝贝肥料发酵剂腐熟发酵的有机肥施入荷花池中地里不会产生“烧根”、“烧苗”的现象，而且有机肥中含有丰富的有机质及有益微生物，可有效的促进土壤团粒结构的形成，明显改善土壤的微生态环境，增强土壤的透气性及保水保肥性能，提高土壤可持续增产增收的潜力。能明显的改善农产品品质，生产出真正的无公害绿色食品。

李晓霞 《武术基本手型及组合动作》

陕西省西安小学 《武术基本手型及组合动作》 教学设计 2019年06月20日

《武术基本手型及组合动作》教学设计 【教材依据】选用人民教育出版社《体育与健康》3至4年级全一册第七章武术。 一、设计思路 1、指导思想： 本课设计以“健康第一”为指导思想，主张身体发展，心理发展和社会适应的三维健康观。根据水平二儿童的身心理特点，采取集体练习和小组合作学习的教学形式。注重培养学生团队协作能力，增强民族自豪感，激发积极向上、敢于进取的精神。通过武术的学习，体验学习武术的乐趣，激发学习武术的兴趣，从而达到掌握技能、发展能力、锻炼身体、愉悦身心的教学目的。促进学生养成与掌握终身进行体育锻炼的习惯和方法。 2、教学目标：（1）认知目标：使学生了解武术运动的作用和价值,知道中华武术特点需要“精、气、神”的配合。（2）技能目标：通过本课学习使学生掌握武术拳、掌、勾基本手型动作方法及组合动作，发展学生身体协调性、灵敏性、柔韧性，提高快速反应和自我学习探究能力。（3）情感目标：培养学生良好的武德，敢于克服困难、果断顽强的心理素质，激发学生对武术的兴趣，增强民族自豪感，培养良好的团结协作的能力和进取精神。 3、教学重点与难点。重点重点：“拳、掌、勾”手型正确，组合动作路线清晰。教学难点是动作协调、规范有力度 二、教学准备 在2018年的“名师之路”上，有三节武术课，其中两节同课异构是水平三的《少年拳第一套1-4式》，一节是水平二的《武术基本手型及组合动作》。我将三节课的内容整合出一节课，刚好，我带的是四年级学生，我就选用人

教版水平二武术单元教学，教材是以基本功、基本的动作以及基本的动作组合作为主要内容。我在上课前一周和陕西省体育名师陈拥军老师沟通上课流程，陕西省体育名师陈健老师将我上课的基本内容进行指导。我虚心接纳了两位老师的意见，又反复斟酌修改了自己的教案，把自己的想法又重新梳理了一番，该删的就删，该优化的优优化。最终确定“拳、掌、勾”手型正确，组合动作路线清晰作为本节课的重点，难点是动作协调、规范有力度。 三、教学过程 1、准备热身前，我通过“石头剪刀布”小游戏让学生自己选位置，这样设计的目的是：给更多孩子选择的机会，勇于表现自己。在小组内谁站在最前面谁就是小组长。 2、搏击操热身，学生跟随老师做，直拳、勾拳、摆拳等动作，为进一步学习武术基本功打下基础； 3、以老游戏“剪刀、石头、布”分解练习弓步、马步以及弓马步变换，以“马兰开花”练习蹬腿冲拳，让学生在游戏中润物无声的学练动作； 4、基本部分：教师分解教授，学生练习； 5、6人一组展示，师生互评； 6、体能训练----马步蹲、弓箭步跳、开合跳、前前后后跳、左左右右跳练习。发展全身体能，通过30秒强化练习20秒调整呼吸，培养学生不怕吃苦的习武精神。 7、放松练习------八段锦放松； 整堂课围绕一个主题：武术。课的开始和结束都采用武术内容，课的中间有体能，并将技术、体能融入游戏，通过游戏参与，力求达到“三赢”；本课通过引导学生参与、体验、思考、总结，再合作、分享、展示、提高，促进学生自主学习，培养学生学习能力。

武术基本功知识与图解

武术基本功知识与图解 一、手型 （一)拳 各部位名称:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图６-1－１)。?动作说明:五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。?要点:拳握紧、拳面平、直腕。?易犯错误:拳面不平、屈腕。?纠正方法:讲解拳的攻防作用。?教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求,再采用手型变换练习。 ? （二)掌 各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿(图6-l－2)。?动作说明:四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。 要点：掌心开展、竖指。 易犯错误:松指、掌背外凸。 纠正方法:讲解掌的攻防作用。?教法提示:同拳。?(三）勾 各部位名称：勾尖、勾顶(图6－1－3)。 动作说明:五指撮拢成勾,屈腕。

要点：屈腕。?易犯错误：松指,腕没有扣紧。?纠正方法:讲解勾手的攻防作用。?教法提示:同拳。 ? 二、手法 (-)冲拳 预备姿势:两脚左右开立,两拳抱于腰间,拳心朝上（图6－1-4-1)。 动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方（图6－1－4-２)。 要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。 易犯错误和纠正方法：

(1)冲拳无力。 纠正方法:强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。?(2)冲拳力点不准。?纠正方法：击靶练习。?(3）拳面不平、屈腕。?纠正方法:讲解拳在攻防中的作用及受力分析。 (4）拳从肩前冲出。 纠正方法:强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。 教法提示:?（１）先慢做,不要用全力，注意动作的准确性,然后再逐步过渡到快速有力。?(2）结合步型、步法做冲拳练习。 （二)架拳 预备姿势:同冲拳(图６-1-5-1）。 动作说明：右拳向右上方架起，拳眼向下,目视左方（图６－1-5-2） 要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，力达前臂外侧。?易犯错误和纠正方法:?（1)摆臂不顺，架拳不够稳健、舒展。?纠正方法：摆臂要松肩，架拳时前臂内旋、突停。 （2)经体侧架拳,动作路线不对。 纠正方法:利用对方打来之拳，体会上架要求。?教法提示: (1)先慢做，体会上架位置，然后再加快练习。 (２）同冲拳（２)。

花种植过程图解

花种植过程图解 一、播种时间：莲子无休眠期，只要水温能保持在16℃以上，四季均可播种。莲子在温度、光照适宜的条件下，从播种到开花春季需要50-60天，秋季需要60-80天。 二、种子处理：莲子外壳坚硬密实，浸种前必须进行人工破口，莲子的一头有小突尖，另一头有小凹点。把有小凹点的的那一端在粗糙的水泥地上磨破或用老虎钳子夹破一小口，注意不要夹伤种胚，也不要去壳。 三、浸种催芽：夏季水温20℃-30℃很适合莲子发芽，视种子多少用碗或盆盛水，以浸泡住种子为度。摆放在室内，每天换两次水，1周内可以发芽。出芽后放在向阳处，加强光照，不可缺水。2周后长出细根和2～3片幼嫩的小荷叶，待叶如钱状，根系形成便可分载。 四、芽苗移栽：选口径18cm～30cm的无底孔陶盆或塑料花盆，盆内加半盆田园土或无化工污染的河塘泥，提前两周加水浸泡，不要施肥。移栽时将小荷苗的细根按入泥中，每盆栽一株，移栽后加适量水，以水不淹没小荷叶为度。 五、秋冬管理：移栽2～3周后，待进入生长旺期，如果叶片泛黄，可以追施少量氮、磷、钾三元复合肥，稀肥勤施。荷花喜温、喜光，不耐阴暗。当外界温度低于16℃时，生长缓慢，应移到日光大棚内。 下面我就介绍一下荷花的种植吧！ 首先：种子两端的分辨。 莲子的种皮很厚，为了比较顺利的发芽，需要进行简单的处理。首先请分辨碗莲种子的两端，一端是有小小的凸起，一端是小小的凹点，要处理的是凹点那一端 然后是稍有难度的步骤。 有多种方式来处理凹点的一端，常规的方法通常有： 1、在水泥地上磨掉种皮； 2、用老虎钳夹破； 3、用锋利的小刀切掉一小块种皮。 还可以先在凹处用锥子钻个小洞，水里泡一段时间在用剪刀剪掉一小快种皮！ 注意不要钻的太深，不要钻到里面的仁！ 选择的是用锋利的小刀切，可以用美工刀。大概切掉1mm~2mm。 注意事项如下： 1、特别小心手，不要误伤自己； 2、种皮很硬，慢慢切，先少点少点地切，熟悉了以后可以一刀完成； 3、千万不要伤到里面的仁。 上图是处理好的种子。 泡上水，慢慢等待吧..... 用小盒子或者盘子或者随便什么容器把处理好的种子泡上水。 注意事项：

武术基本功教案--杨文富

武术基本功！

基本部分一、武术简介： 武术定义：武术是以技击作为主 要内容，以套路和格斗为运动形 式，注重内外兼修的中国传统体 育项目。 抱拳礼：并步站立,左手四指并 拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成 拳,左掌心按贴右拳面,左指尖 与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置 于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂, 拳掌与胸相距20~30厘米,头正 身直,目视受礼者.活动前后均 须先行抱拳礼. 二、学习基本功： 1、基本手型 1、掌 要点：四指并拢伸直、拇指屈紧 扣于虎口处。 2、拳 要点：四指并拢卷握，拇指紧扣 食指和中指的第二指节。 3、勾 要点：五指第一指节捏拢在一 起，屈腕。 一、注意力集中，认真听讲教师介 绍，提高对武术的兴趣。 二、学习基本功组织教法： 1、教师示范动作1-2遍。 2、教师边示范边讲解动作1-2遍。 3、教师领做并讲解动作3-4遍。 4、教师口令指挥学生集体练习。 5、学生分组练习教师个别指导。 6、纠正错误动作，强调动作要领。 7、学生再集体进行练习4-5遍。 8、教师讲解动作的攻防含义。 9、学生分组练习体会。 教授拳、掌、勾队形： ○○○○○○○○○ ○○ ○♀○ ○○ ○○○○○○○○○ 1 分 钟 5 分 钟 3 — 4 次

基本部分2、基本步型 1）弓步 要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、 塌腰；前后腿成一条直线。 2）马步 要点：膝不超过脚尖，大腿接近 水平，挺胸，塌腰。 3）虚步 要点：两脚前后开立，屈膝半蹲， 左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖 稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。 教授弓步队形： ○○○○○○○○○ ○○ ○♀○ ○○ ○○○○○○○○○ 弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内 扣挺胸，塌腰、沉髋； 教授马步队形： ○○○○○○○○○ ○○ ○♀○ ○○ ○○○○○○○○○ 马步：挺腰塌腰；脚根外蹬 教授虚步队形： ○○○○○○○○○ ○○ ○♀○ ○○ ○○○○○○○○○ 虚步：挺腰、塌腰，虚实分明。 8 分 钟 8 分 钟 中 4 — 5 次

荷花种植方法

荷花种植 - 1.播种繁殖 播种繁殖节省种藕、劳力、资金，运输方便，操作简易，种后荷花生活力强，且可大面积快速繁殖。但实生苗易发生变异，不能保持品种的优良性状，一般多用于培育新品种。 播种繁殖技术，早在6世纪贾思勰《齐民要术》中在“种莲子法”的详细记载，其要领有三:其一，采摘播种用的莲子，一定要果皮变黑，完全成熟:其二，莲子要处理，破坏坚硬的果皮组织，便于水渗进，促使发芽，又不得损伤莲肉;其三，池塘撒播前，将莲子逐粒用泥团厚厚包裹，使莲子沉水后不致漂移。一旦发芽，幼根直扎泥中。全套基本技术，沿用至今，未离其宗。 莲实是长命种子，无休眠期，只要老熟，可随采随选随播，也可隔若干年、几十年乃至几百上千年，都可用作播种繁殖，条件是唯有老熟莲子才可供播种用。莲的果皮坚硬密封，是为了延续后代适应不良环境的自我保护装置。大湖里的红莲，处于频繁的水旱自然灾害而未被灭绝，这是因为散落在湖里的万计莲子，无疑属“天然播种”。一旦环境条件改善，新的生命悄然兴起。 (1)湖塘直播将红花藕种和白花藕种的莲子，经破壳浸种处理，于4月中旬撒播在水深10 cm、宽2-3m的湖边播种带上。5-7天后长出新根和幼叶，5月上旬浮叶出水。对于漂浮的莲苗，按0.6-1.0m株距重新栽好。待立叶挺出后，提高水位0.3-0.5m。苗期随时拔除杂草，防治蚜虫。6月下旬开出第一朵荷花，7月中旬至8月下旬，红红白白花满塘。当年结莲蓬24750只，采收莲子150kg。播种繁殖成本为同年用种藕繁殖者的26.7%。达到当年播种、当年开花、结实、生藕的效果。此法适合中等浅水湖塘，发展大株型少瓣荷花时采用。(2)育苗移栽 3月下旬将经处理果皮的莲实倾入容器，移置室内向阳处，注温水(25-30℃)浸泡，让莲子充分吸胀，每日换水1次。3-4天后移至25-30℃温箱中催芽，5-6天后长出幼根，再移至塑料大棚内育苗。待莲苗长出3片幼叶时，按8-12cm株行距卧栽在肥沃的水田温床中，深度平泥，使其向自养过渡，培育壮苗。5月中、下旬，当气温上升至20℃以上时，便可带土移栽藕田。藕田整地要平，基肥要足，初栽浅水，随着莲苗的生长逐渐加深水位。每667 m2用种量为0.5-0.75kg。用播种繁殖解决种藕不耐长途运输的问题，节省初种资金。特别是提早育苗，只要技术措施得当，管理精细，当年便有一定产量。在面积1.27

种植荷花的技术

种植荷花的技术 荷花Lotus flower：属山龙眼目莲科，是莲属二种植物的通称。又名莲花、水芙蓉等。是莲属多年生水生草本花卉。地下茎长而肥厚，有长节，叶盾圆形。花期6至9月，单生 于花梗顶端，花瓣多数，嵌生在花托穴内，有红、粉红、白、紫等色，或有彩纹、镶边。 坚果椭圆形，种子卵形。 荷花种类很多，分观赏和食用两大类。原产亚洲热带和温带地区，中国早在周朝就 有栽培记载。荷花全身皆宝，藕和莲子能食用，莲子、根茎、藕节、荷叶、花及种子的胚 芽等都可入药。其出淤泥而不染之品格恒为世人称颂。“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”就是对荷花之美的真实写照。荷花“中通外直，不蔓不枝，出淤泥而不染，濯清涟而 不妖”的高尚品格，历来为古往今来诗人墨客歌咏绘画的题材之一。 1985年5月荷花被评为中国十大名花之一。荷花是印度、泰国和越南的国花。 荷花是水生植物，性喜相对稳定的平静浅水、湖沼、泽地、池塘，是其适生地。荷花 的需水量由其品种而定，大株形品种如古代莲、红千叶相对水位深一些，但不能超过1.7米.中小株形只适于20-60厘米的水深。同时荷花对失水十分敏感，夏季只要3小时不灌水，水缸所栽荷叶便萎靡，若停水一日，则荷叶边焦，花蕾回枯.荷花还非常喜光，生育 期需要全光照的环境。荷花极不耐荫，在半荫处生长就会表现出强烈的趋光性。 荷花一般分布在中亚，西亚、北美，印度、中国、日本等亚热带和温带地区。荷花在 中国南起海南岛北纬19度左右，北至黑龙江的富锦北纬47.3度，东临上海及台湾省，西 至天山北麓，除西藏自治区和青海省外，全国大部分地区都有分布。垂直分布可达海拔2000米，在秦岭和神农架的深山池沼中也可见到。 中国早在三千多年即有栽培，在辽宁及浙江均发现过碳化的古莲子，可见其历史之 悠久。而台湾地区则是在100年前才由日本引进，在台南白河镇、嘉义一带，培植面积已 近350公顷，规模之广大，成为台湾最主要的观光地区之一。亚洲一些偏僻的地方至今还 有野莲，但大多数的莲都是人工种植。 种子繁殖 首先要破壳。5-6月将种子凹进的一端在水泥地上或粗糙的石块上磨破，浸种育苗。要保持水清，经常换水，约一周左右出芽，两周后生根移栽，每盆栽一株，水层要浅，不 可将荷叶淹在水中。90%左右当年可开花，但当年开花不多。 分藕繁殖 3月中旬至4月中旬是翻盆栽藕的最佳时期。过早栽植会有寒流影响，种藕容易受冻害。北方地区遇寒流时可用透明农膜覆盖。栽插前，盆泥要和成糊状，栽插时种藕顶端沿 盆边呈20度斜插入泥，碗莲深5厘米左右。大型荷花深10厘米左右，头低尾高。尾部半

武术基本功图片

一、手型 （一）拳 各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图6－1－1）。 动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。 要点：拳握紧、拳面平、直腕。 易犯错误：拳面不平、屈腕。 纠正方法：讲解拳的攻防作用。 教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。 （二）掌 各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图6－l－2）。动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。 要点：掌心开展、竖指。 易犯错误：松指、掌背外凸。 纠正方法：讲解掌的攻防作用。 教法提示：同拳。 （三）勾 各部位名称：勾尖、勾顶（图6－1－3）。 动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。 要点：屈腕。 易犯错误：松指，腕没有扣紧。 纠正方法：讲解勾手的攻防作用。

— 二、手法 （－）冲拳 预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上（图6－1－4－1）。 动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方（图6－1－4－2）。 要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。 易犯错误和纠正方法： （1）冲拳无力。

—纠正方法：强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。 （2）冲拳力点不准。 纠正方法：击靶练习。 （3）拳面不平、屈腕。 纠正方法：讲解拳在攻防中的作用及受力分析。 （4）拳从肩前冲出。 纠正方法：强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。 教法提示： （1）先慢做，不要用全力，注意动作的准确性，然后再逐步过渡到快速有力。 （2）结合步型、步法做冲拳练习。 （三）推掌 预备姿势：同冲拳。 动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方（图6－1－6）。 要点：同冲拳，注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。 易犯错误与纠正方法：同冲拳。 教法提示：同冲拳。 三、压肩 预备姿势：开步站立。 动作说明：两手抓握肋木，上体前俯并做下振压肩动作。也可以两人面对面站立，互相扶按肩部，做体前 屈的振动压肩动作；也可由助手协助做搬压肩部的练习（图6－1－8－1～3）。

荷花种植过程图解

荷花种植过程图解 一、播种时间：莲子无休眠期，只要水温能保持在 16℃以上，四季均 可播种。莲 子在温度、光照适宜的条件下，从播种到开花春季需要 50-60 天，秋季 需要 60-80 天。 二、种子处理：莲子外壳坚硬密实，浸种前必须进行人工破口 突尖，另一 头有小凹点。把有小凹点的的那一端在粗糙的水泥 钳子夹破一小口，注意不要夹伤种胚，也不要去壳。 三、 浸种催芽：夏季水温 20℃ -30℃很适合莲子发芽，视种子多少用碗 或盆盛水， 以浸 泡住种子为度。摆放在室内，每天换两次水， 1 周内可以发芽。出芽后放在向 阳处 ，加强光照，不可缺水。 2 周后长出细根和 2～3 片幼嫩的小荷叶，待叶如钱 状，根 系形成便可分载。 四、芽苗移栽：选口径 18cm ～30cm 的无底孔陶盆或塑料花 土或无化工污染的河塘泥，提前两周加水浸泡，不要施肥。 根按入泥中，每盆栽一株，移栽后加适量水，以水不淹没小 五、秋冬管理：移栽 2～3 周后，待进入生长旺期，如果叶片泛黄 氮、 磷、钾三元复合肥，稀肥勤施。荷花喜温、喜光，不耐阴暗 于 16℃时， 生长缓慢，应移到日光大棚内。 面我就介绍一下荷花的种植 吧！ 首先：种子两端的分辨。 莲子的 种皮很厚，为了比较顺利的发芽，需要进行简单的处理。首先请分辨碗莲 种子的 两端，一端是有小小的凸起，一端是小小的凹点，要处理的是凹点那一端。 ，莲子的一头有小 地上磨破或用老虎 盆，盆内加半盆田园 移栽时将小荷苗的细 荷叶为度。 ，可以追施少量 。当外界温度低

然后是稍有难度的步骤。 有多种方式来处理凹点的一端，常规的 方法通常有： 1、在水泥地上磨掉种皮； 2、用老虎钳夹破； 3、用锋 利的小刀切掉一小块种皮。 还可以先在凹处用锥子钻个小洞，水里泡一段时 间在用剪刀剪掉一小快种皮！ 注意不要钻的太深，不要钻到里面的仁！ 选择的是用锋利的小刀切，可以用美工刀。大概切掉 1mm~2mm 。 注意事项 如下： 1、特别小心手，不要误伤自己； 2、种皮很硬，慢慢切，先少点 少点地切，熟悉了以后可以一刀完成； 3、千万不要伤到里面的仁。 上图是处理好的种子。 泡上水，慢慢等待 吧 ......

FlowerPlus花加：荷花家庭盆栽养殖的方法和技巧

FlowerPlus花加：荷花家庭盆栽养殖的方法 和技巧 1、种植器皿如今大部分荷花的品种仍然比较大，现阶段市场上还没有特供种植荷花的花盆，而普通的栽花盆（即泥盆、花盆）易渗漏，因此不适合做为荷花种植器皿。釉盆、面盆、紫砂盆，不容易渗漏，可选作荷花种植用盆。但这种盆一般都留出底洞，使用时需要用混凝土和砂将其堵住，或用橡胶垫片塞住。花盆的样子、颜色要与荷花相融洽，使之浑然一体。可采用正方形、环形盆。花盆的规格在20cm左右，深为15厘米左右。初种荷花者可适度买大些，那样便于荷花盛开。 2、种植场所每天接受7～8小时的阳光照射。荷花最忌在阴处养护，更不能像室内家养植物一样，放到房间内来养。这样光源不够，不易孕蕾。在庭院中种植荷花，花盆一定要放到阳光照射充足或朝南的阳台的外沿上。盛开时节，可以放进房间内欣赏，可采用早进晚出，或晚进早出，每天要保持一定的阳光照射。荷花必须有较充足的阳光照射，但也忌下完雨后暴晒。此外，荷花是水生植物，生长过程中需要很多的水份，但又怕被水浸沉叶子，所以场所应该选取进水排水方便的地方，同时荷花也怕大风，要选择背风处进行种植。

3、种植土壤荷花需要含腐殖质较丰富的塘泥或稻田泥作栽培土。黄泥粘度大，使用量要适当，过粘会影响藕鞭的生长；沙质土疏松，粘性不够，容易遭风害而折损，有碍于根系的生长，一般以黄泥、沙质土按7：3的比例混合使用为宜。如无沙质土，可加黄沙，但比例要略小些。城市郊区，可直接选用蔬菜地的园土；城市中还可用春季盆花换盆的宿土加一半的黄泥作栽培土。每盆用20克左右的腐熟干鸡粪或其他肥料，与盆土充分拌匀作基肥，拣去其中的杂质和石砾，清除土中的小虫和蚯蚓，然后放入盆中。土层一般占全盆容积的3/5左右。中国科学院武汉植物研究所赵家荣试验表明，用干塘泥100份，豆饼水2份，草木灰水6份，猪、牛蹄水2份，烂头发水2份，骨粉1份的配方种植荷花能收到比较好的效果。 4、种植温度荷花是喜热植物，对温度要求较高，一般8～10℃是萌芽期，14℃藕开始生长。初期栽种时，也要求温度在15℃以上，不然小苗生长迟缓导致烂苗，中下游地区4月中下旬之前一般不选用露地栽培栽种预苗，主要是因为达不到种子发芽和小苗生长所需要的温度。伴随着温度上升，不断的炎日高温（40℃以上），也不利荷花的成长发育。22～35℃是荷花成长发育的最适合温度。18～21℃时，开始抽生立叶，盛开则必须22℃以上，25℃生长新藕。大多数栽培种在立秋前后气温下降时转入长藕阶段，表现为盆土明显上涨。盆栽荷花的注意事项：荷花是指在口径26厘米以内的花盆中能正常开花，同时必须具备以下三

简单武术基本功教案

武术基本功教案 课的设计：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到熏陶。武术基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。但此节课内容只是学习基本手型、 步型和马步冲 拳，内容显得有些枯燥无谓。因此为了让本节课上的更生动一些， 需采用一些特殊的教学方法!

准备部分准备活动: 活动内容：慢跑 形式：集体练习 5 分 钟 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX 要求：学生动作到 位，有力度，充分 活动身体。

2、基本步型1）弓步教授弓步队形：OOOOOOO OO O O 要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、 O 莘塌腰；前后腿成一条直线。 O 8 O 基分O 2）马步 钟OOOOOOO OO 弓步：前腿弓，要点：膝不超过脚尖，大腿后腿绷；脚尖内扣 接近水平，挺胸，塌腰。挺胸，塌腰、沉髋； 本 教授马步队形： OOOOOOO 3）虚步OO O O 逍*O 莘 部 要点：两脚前后开立，屈膝8O 半蹲，左脚脚跟离地，脚面分O 绷平，脚尖稍内扣。挺胸，钟O 塌腰，虚实分明。OOOOOOO 4—5 OO次

1、仆步 要点：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。 2、歇步 要点：两腿交叉靠拢全蹲，右膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。 三、游戏：石头、剪刀、布游戏一：手型猜拳。 游戏二：步型猜拳。 游戏三：手型和步型组合猜拳 掌f布、 勾-剪刀、 拳—石头 马步、仆步—布，教授仆步队形：OOOOOOO OO O O O 莘 O O O OOOOOOO 沉虞：挺腰、塌腰 教授歇步队形：OOOOOOO OO O O O 莘 O O O OOOOOOO OO

小学体育武术基本功教案

小学体育武术基本功教案 精品文档 小学体育武术基本功教案 一、指导思想: 本课以“健康第一”的课程理念为指导思想，以《体育课程标准》为依据,根据小学四年级学生的生理、心理特点，结合课程资源的开发，设计了“武术基本功组合”一课。，通过激趣引导、体验探究、释疑验证，师生共同评价的教学程序，采用由易到难、层层递进的教学组织方法有效地将感知、思维、实践活动和能力的提高紧密结合，努力达成本课主要学习方面的教学目标。 二、教学特点: 1、正确进行武术的教育， 学生在电视里看见的武打动作都是被加工和夸大的，长期以来大多数学生都形成不正确的武术观念，本课通过基本功的逐步深入教学，让学生形成正确的武术素养，引导学生有目的的进行一系列的身体练习，发展综合能力。 2、拓展学生思维空间，培养团队协作意识 通过创编武术基本功动作组合，拓宽学生的思维空间。在自主、合作、探究、创新、拓展等一系列教学活动中，培养学生的合作意识，创新能力以及团体协作精神。 3、尊重学生兴趣差异，学习方式多样独特 以学生发展为中心，创设相对开放的教学环境。根据学生素质能力和兴趣差异，采用自主选择性学习、合作研究 1 / 3 精品文档

性学习、创新拓展性学习等方式，充分体现“人人受益”的体育新课程理念，在宽松和谐的教学环境中，使学生个性得到张扬、能力得到发展、团队合作意识得到培养。 三、课的流程: 1、活跃身心阶段:通过古代故事“闻鸡起舞”的情景设置，在中国功夫的伴奏下，学生散点、自主或两人组合模仿电影中的武打动作，导入本课课题。 2、学习技能阶段:通过教师表演、师生互动的形式进行武术基本功河基本功组合的学习，采用层层推进的教学方法，使学生初步学习和掌握武术基本功动作组合，发展其能力。 3、拓展能力阶段:通过学生分组创编武术基本功组合动作的练习，进一步启迪和拓展学生的思维空间，学以致用满足学生求新、求异、求成功的欲望。 4、身心恢复阶段:在美妙动听的音乐声中，师生互动翩翩起舞，乐曲、舞姿令人陶醉，达到调节身心之目的。 武术基本功教案 高二年级体育王翔 课的设计:武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到熏陶。武术基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性， 2 / 3 精品文档 培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。但此节课内容只是学习基本手型、步型和马步冲拳，内容显得有些枯燥无谓。因此为了让本节课上的更生动一些，需采用一些特殊的教学方法～ 武术基本功教学教案

小学武术基本功图解

一、总体指导思想： 1.注重武德教育和礼仪教育，上下课行抱拳礼，通过教育渗透，培 养学生讲文明懂礼貌等良好的道德和精神品质。 2.在练习过程中要求学生抬头挺胸，形成正确的身体姿态。 3.基本功练习时，不宜采用静止性的练习，如长时间蹲马步、做弓 步等。 4.基本功和基本动作练习时，做好准备活动。武术教学内容要与其 他的项目相结合，穿插进行，否则会使学生丧失学习兴趣。 二、基本动作练习指导意见： 1.冲拳、推掌（两脚左右开立，与肩同宽） 集体练习时，教师鸣哨或喊号，学生跟随喊“哈！哈！”或“1—2”，要求喊声短促有力，体现武术“精”“气”“神”的特点。 五年级以上的学生可做马步冲拳、马步推掌。 2.行进间的基本动作练习：（各年级根据所学内容进行练习） 正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹踢冲拳、勾踢推掌 三、各学段的教学内容： 水平一：（1、2年级） 参照水平二（小学体育第二册下） 基本功：5侧踢腿不做； 水平二：（3、4年级） 参照小学体育第二册下，另外还要掌握以下内容： 步型：歇步、虚步

1. 两腿交叉，屈膝全蹲，后脚尖与前脚跟齐。 2. 前脚全脚掌著地，脚尖外撇； 3. 后脚前脚掌著地，脚跟抬起，大腿贴近前腿小腿外侧。 4. 臀部坐于后腿的脚跟处。 5. 左腿在前为左歇步，右腿在前为右歇步。 . 两腿前后分开，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌著地，脚尖外撇，膝与脚尖朝向相同； 2. 前腿微屈，膝微内扣，脚背绷平，脚尖虚点地面，身体重心落于后腿上。 3. 左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。 套路：五步拳 （一）. 弓步冲拳 1. 左脚向左迈出一步成左弓步；

莲花播种

莲花播种 一、播种时间：莲子无休眠期，只要水温能保持在16℃以上，四季均可播种。莲子在温度、光照适宜的条件下，从播种到开花春季需要50-60天，秋季需要60-80天。 二、种子处理：莲子外壳坚硬密实，浸种前必须进行人工破口，莲子的一头有小突尖，另一头有小凹点。把有小凹点的的那一端在粗糙的水泥地上磨破或用老虎钳子夹破一小口，注意不要夹伤种胚，也不要去壳。 三、浸种催芽：夏季水温20℃-30℃很适合莲子发芽，视种子多少用碗或盆盛水，以浸泡住种子为度。摆放在室内，每天换两次水，1周内可以发芽。出芽后放在向阳处，加强光照，不可缺水。2周后长出细根和2～3片幼嫩的小荷叶，待叶如钱状，根系形成便可分载。 四、芽苗移栽：选口径18cm～30cm的无底孔陶盆或塑料花盆，盆内加半盆田园土或无化工污染的河塘泥，提前两周加水浸泡，不要施肥。移栽时将小荷苗的细根按入泥中，每盆栽一株，移栽后加适量水，以水不淹没小荷叶为度。 五、秋冬管理：移栽2～3周后，待进入生长旺期，如果叶片泛黄，可以追施少量氮、磷、钾三元复合肥，稀肥勤施。荷花喜温、喜光，不耐阴暗。当外界温度低于16℃时，生长缓慢，应移到日光大棚内。 下面我就介绍一下荷花的种植吧！ 首先：种子两端的分辨。 莲子的种皮很厚，为了比较顺利的发芽，需要进行简单的处理。首先请分辨碗莲种子的两端，一端是有小小的凸起，一端是小小的凹点，要处理的是凹点那一端。

然后是稍有难度的步骤。 有多种方式来处理凹点的一端，常规的方法通常有： 1、在水泥地上磨掉种皮； 2、用老虎钳夹破； 3、用锋利的小刀切掉一小块种皮。 还可以先在凹处用锥子钻个小洞，水里泡一段时间在用剪刀剪掉一小快种皮！ 注意不要钻的太深，不要钻到里面的仁！ 选择的是用锋利的小刀切，可以用美工刀。大概切掉1mm~2mm。 注意事项如下： 1、特别小心手，不要误伤自己； 2、种皮很硬，慢慢切，先少点少点地切，熟悉了以后可以一刀完成； 3、千万不要伤到里面的仁。 上图是处理好的种子。 泡上水，慢慢等待吧....... 用小盒子或者盘子或者随便什么容器把处理好的种子泡上水。 注意事项： 1、如果气温低，可以用保温杯，30度温水。20度以上气温，就室内外泡都可以。 2、每天换水两次，我一般是早上和晚上各换一次； 3、水要淹过种子深度就可以了； 4、气温高，发芽快。一般20度以上，3天到一周?⒀俊?

荷花栽培技术

荷花的繁殖与栽培管理 荷花栽培历史悠久，既可赏花，又可采莲蓬、挖藕食用，是深受人们喜爱的水生植物。在长期的繁殖栽培过程中，人们积累了许多经验。 繁殖 繁殖荷花，通常用分藕或播种莲子繁殖，必要时也用插藕苫、挖藕鞭等法繁殖。 １．播种繁殖 播种繁殖节省种藕、劳力、资金，运输方便，操作简易，种后荷花生活力强，且可大面积快速繁殖。但实生苗易发生变异，不能保持品种的优良性状，一般多用于培育新品种。 播种繁殖技术，早在６世纪贾思勰《齐民要术》中在“种莲子法”的详细记载，其要领有三：其一，采摘播种用的莲子，一定要果皮变黑，完全成熟：其二，莲子要处理，破坏坚硬的果皮组织，便于水渗进，促使发芽，又不得损伤莲肉；其三，池塘撒播前，将莲子逐粒用泥团厚厚包裹，使莲子沉水后不致漂移。一旦发芽，幼根直扎泥中。全套基本技术，沿用至今，未离其宗。 莲实是长命种子，无休眠期，只要老熟，可随采随选随播，也可隔若干年、几十年乃至几百上千年，都可用作播种繁殖，条件是唯有老熟莲子才可供播种用。莲的果皮坚硬密封，是为了延续后代适应不良环境的自我保护装置。大湖里的红莲，处于频繁的水旱自然灾害而未被灭绝，这是因为散落在湖里的万计莲子，无疑属“天然播种”。一旦环境条件改善，新的生命悄然兴起。1954年长江中下游洪水泛滥，湖北洪湖的30000hm2荷花遭灭顶之灾。1958年后，湖里的莲子大量萌发，又现碧叶接天。黑龙江流域及支流沿线的野荷，其所以能从远古留传至今，靠的就是莲子独具的自然衍生、传宗接代的本领。 （１）湖塘直播 南京玄武湖公园有2.46 hm2湖塘，1981年春将洪泽湖所产的红花藕种和白花藕种的莲子，经破壳浸种处理，于４月中旬撒播在水深10cm、宽2-3m的湖边播种带上。5-7天后长出新根和幼叶，5月上旬浮叶出水。对于漂浮的莲苗，按0.6-1.0m株距重新栽好。待立叶挺出后，提高水位0.3-0.5m。苗期随时拔除杂草，防治蚜虫。6月下旬开出第一朵荷花，7月中旬至8月下旬，红红白白花满塘。当年结莲蓬24750只，采收莲子150kg。播种繁殖成本为同年用种藕繁殖者的26.7％。达到当年播种、当年开花、结实、生藕的效果。此法适合中等浅水湖塘，发展大株型少瓣荷花时采用。 （２）育苗移栽 江苏藕乡宝应县的做法是：3月下旬将经处理果皮的莲实倾入容器，移置室内向阳处，注温水（25-30℃）浸泡，让莲子充分吸胀，每日换水１次。3-4天后移至25-30℃温箱中催芽，5-6天后长出幼根，再移至塑料大棚内育苗。待莲苗长出3片幼叶时，按8-12cm株行距卧栽在肥沃的水田温床中，深度平泥，使其向自养过渡，培育壮苗。5月中、下旬，当气温上升至20℃以上时，便可带土移栽藕田。藕田整地要平，基肥要足，初栽浅水，随着莲苗的生长逐渐加深水位。每667 m2用种量为0.5-0.75kg。该县新区发展莲藕生产，用播种繁殖解决种藕不耐长途运输的问题，节省初种资金。特别是提早育苗，只要技术措施得当，管理精细，当年便有一定产量。湖北省水产研究所曾用子莲（‘红建莲’）播种育苗移栽试验，在面积1.27 hm2肥沃鱼池里移栽‘红建莲’，播种苗14000株（平均每667 m2700多株），获得当年每667 m2产莲子29kg的高产纪录。

武术必备基本功动作图解分析

武术必备基本功动作图解分析 [动作方法]并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼 看左掌。 [教材要点]两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松，身体随之微转。 [动作方法]预备势：弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧 成反勾置于体后;右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起， 掌心斜向前上方，高与腰平;眼看前方。 [教材要点]双手摆动协调，与头和躯干动作协调一致。 [动作方法]预备势：开步站立，成双摆掌。右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高;左 手变掌收于左腰间;上体右转45度，右手收至腰间，掌心朝上，左 手自腰间向下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，手心斜向前下;右手自腰间向左手背上穿出，手心朝上，同时提 左膝，上体左转45度，目视右手。 [教材要点]一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动。 [动作方法]预备势：并步站立。左脚向左钱方迈出一步成左弓步;左臂屈时使小臂内旋，掌心向上、屈时置于左上方架掌，同时前冲 右拳，上体向左扭转，目视右拳。 [教材要点]上架时拧臂(内旋)屈肘，上体尽量扭转。 [动作方法]侧对肋木站立，单手扶肋木，外侧腿脚背放至肋木上脚面绷直，压腿时上体后仰，也可两人练习。帮助 者在后托膝向上推，练习者上体同时后仰。 [教材要点]身正、腿直、挺胸、塌腰、后仰。

[动作方法]右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯、左膝伸直仆平，脚尖内扣、挺膝成仆步;两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量 贴近地面，然后换成左仆步压腿。 [教材要点]挺胸、立腰、沉胯、侧倒。 预备式：并步站立.左脚向左侧上一步，上体左转90度;左手向 左搂手握拳，拳背朝下。上动不停，右腿前上一步成马步;左拳收至 腰间，右掌向前推击的同时、上体向左拧转90度，目视右掌。 右腿伸直，上体左转45度成左弓步，右拳变掌向下经腹前向右摆，当摆至与左掌同高时，两臂同时向上、经头向左摆至与肩同高 成立掌，右掌贴附于左肘内侧，目视左掌。 左腿屈膝，上体右转成右仆步，左手反勾，右手收至左胸前立掌，眼视右侧;上动不停，上体前俯，右手变勾，向右脚面勾搂停于右脚 外侧，眼视前下;左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，右臂向后摆，成反 臂勾，勾尖朝上，左勾手变掌由后经下向前撩出，掌心斜向上，高 于腰平，目视前方。 点击下页还有更多>>>武术基本功动作图解

荷花睡莲种植方案

荷花睡莲种植方案 导读：荷花与睡莲的栽培与管理技术方案一、荷花与睡莲的生态习性介绍1、荷花：荷花喜湿怕干荷花喜光、喜温、不耐阴荷花对土壤要求不严荷花雌蕊先熟2、睡莲与荷花喜强光所以睡莲与荷花在晚上花朵会闭合（一）睡莲与荷花耐寒睡莲与荷花在冬季完全进入休眠状态但有的耐寒睡莲与荷花不能忍受过高温度（二）种植季节所以各地种植睡莲与荷花的适宜季节各有不同耐寒睡莲与荷花可在春分前后也可在谷雨节后开始 荷花与睡莲的栽培与管理技术方案 一、荷花与睡莲的生态习性介绍 1、荷花：荷花喜湿怕干喜相对稳定的静水不爱涨落悬殊的流水。池塘植荷以水深0．3米～1．2米为宜初植种藕水位应在20厘米～40厘米之间。荷花喜光、喜温、不耐阴。栽植季节的气温至少需15C以上最适温为20C～30C冬季气温降至0C以下盆栽种藕易受冻。在强光下生长发育快开花早但凋萎也早。荷花对土壤要求不严以富含有机质的肥沃粘土为宜。适宜的H值为6．5。花期7～8月份。单朵花的花期单瓣品种3～4天于早晨开放中午以后逐渐闭合次晨复开；复瓣品种5～6天；重瓣品种可达10天以上。荷花雌蕊先熟属天然界花授粉植物但人工自花授粉时仍可结实。在较好的贮藏条件下种子寿命可达1000年主要是果实外皮坚而厚水分和空气的出入基本断绝呼吸作用非常缓慢。

2、睡莲与荷花喜强光通风良好所以睡莲与荷花在晚上花朵会闭合到早上又会张开。在岸边有树萌的池塘虽能开花但生长较弱。对土质要求不严H 值6-8均生长正常但喜富含有机质的壤土。生长季节池水深度以不超过80厘米为宜。3～4月萌发长叶5～8月陆续开花每朵花开2～5天日间开放晚间闭合。花后结实。10～11月茎叶枯萎。翌年春季又重新萌发。生长季节池水深度以不超过80厘米为宜。生于池沼、湖泊中一些景观的水池中常有栽培。 二、栽培条件与技术要求 （一）睡莲与荷花 1、温度要求 耐寒睡莲与荷花在冬季完全进入休眠状态对寒冷有很强的抵御能力其茎可以在冰层下泥土里安全越冬特别是块茎的种和栽培品种可以忍耐-15℃以下的低温。在春天解冻后当水温升到10℃左右即可萌芽长苗并很快进入开花期。20℃～30℃的温度最适宜于它们的生长。但有的耐寒睡莲与荷花不能忍受过高温度在高温条件下它们会生长不良有的甚至被迫停止生长和减少开花。

武术基本功挂图

拳 各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮 动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。 冲拳 预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上 动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方要点：挺胸、收腹、直腰、 出拳快速有力，做好拧腰、 顺肩、急旋前臂的动作。 掌 各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿 动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。 要点：掌心开展、竖指。 架拳 预备姿势：同冲拳 动作说明：右拳向右上方架起，拳眼向下，目视左方 要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，力达前臂外侧。 勾 各部位名称：勾尖、勾顶。 动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。 要点：屈腕。 推掌 预备姿势：同冲拳 动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出， 目视前方。 要点：同冲拳，注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。 亮掌

预备姿势：同冲拳 动作说明：抖腕亮掌，臂成弧形举于头上，目视左方。要点：抖腕、亮掌与转头要同时完成。 前后绕环 预备姿势：开步站立，右臂上举。 动作说明：左臂前绕环，右臂后绕环。 要点：臂伸直、肩放松、划立圆，逐渐加速。 压肩 预备姿势：开步站立。 动作说明：两手抓握肋木，上体前俯并做下振压肩动作。 也可以两人面对面站立，互相扶按肩部，做体前屈的振 动压肩动作；也可由助手协助做搬压肩部的练习 要点：挺胸、塌腰，臂、腿要伸直，振幅逐步加大，压 点集中于肩部，增加外力时由小到大。 左右绕环 预备姿势：开步站立。 动作说明：两臂同时从右向左划立圆绕环。 要点：臂伸直、肩放松、划立圆，逐渐加速。 单臂绕环 预备姿势：成左弓步站立，左手按于左大腿上，右臂上 举。 动作说明：右臂由后向前绕环一周为后绕环。 要点：臂伸直、肩放松、划立圆，逐渐加速。 交叉绕环 预备姿势：开步站立，两臂上举。 动作说明：两臂分别向前、后绕环。 要点：臂伸直、肩放松、划立圆，逐渐加速。 抡拍