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体能测试标准和测试表(2010年)

2010年全省公安机关招考人民警察（公务员）体能测试标准（试行）

公安院校面试体能测试标准

附件3 报考公安警察院校考生面试表

附件4

附件5 2010年公安警察院校招生体能测试工作细则为确保招生体能测试工作的顺利进行，充分体现公平、公正、公开的招生原则，特制订本细则。一、体能测试的组织工作 2010年各公安警察院校的招生体能测试由浙江省公安警察院校招生办公室组织实施，全省考生集中到浙江警察学院进行。整个测试工作应设主考一人，副主考两人，具体负责本测试点的工作。要聘请政治素质好，作风正派，工作认真负责，业务熟悉，无子女及直系亲属参加测试的同志任考评工作人员。测试前，应安排一定时间，组织考评工作人员学习本细则、《体能测试主考职责》、《体能测试考评工作人员守则》、《体能测试评分标准与办法》等招生文件，使考评工作人员明确职责任务，熟练掌握各项目测试的要求、方法及评分标准。整个测试工作应设立总体协调、测试、面试、安全保卫、后勤保障（包括医疗保健）、技术保障、监察、宣传等小组，以保证测试的正常实施。省教育考试院届时将派人员到测试点检查、监督测试工作。二、体能测试的场地要求体能测试的场地实行全封闭，除测试考评工作人员和考生外，其他无关人员一律不得进入测试场地。考评工作人员进入测试场地须凭测试点统一颁发的工作证，考生进场参加测试须凭《心理、体能测试证》。考评工作人员及考生在场里严禁使用手机等通讯设备（特殊情况经允许除外）。三、各项目测试的要求和方法（一）100米跑测试要求与方法 1、采用蹲踞式起跑，可使用起跑器、穿钉鞋（钉长不超过9毫米的塑胶跑道专用跑鞋） 2、每个考生只允许跑一次，起跑时若三次抢跑，取消资格；

3、测试采用电动计时，人工计时作为辅助，并按田径运动竞赛规则确定成绩。（二）800米、1000米跑测试要求和方法 1、采用站立式起跑，严禁穿钉鞋； 2、采用不分道方法进行测试; 3、测试采用电动计时，人工计时作为辅助，考生成绩按田径运动竞赛规则执行。（三）铅球测试要求与方法 1、铅球重量为男子5kg、女子4kg，并应从直径为2.13米的圈内推出，考生必须站在投掷圈内开始投掷，可以滑步或原地推掷。 2、铅球应抵住或靠近下颚，从肩部用单手推出，在推球过程中持球手不得降到此部位以下，铅球不得置于肩轴线后方。 3、不允许使用任何对考生在投掷时有帮助的装置，如使用带子将两个或更多的手指捆在一起等，不得在手上使用绷带、胶布及手套。 4、考生进入圈内，开始投掷后，如考生身体的任何部位触及圈外地面，或触及铁圈和抵趾板上面，或以不符合规定的方式将球推出，均为一次失败，不计成绩。 5、铅球必须完全落在落地区角度线内沿以内，推掷方为有效。 6、成绩丈量应从铅球着地的最近点与圆心之间的直线，量至投掷圈内沿，此段距离即为铅球测试成绩。 7、考生在铅球落地后，方可离开投掷圈。离开投掷圈时，最先接触到铁圈上沿或圈外地面，必须完全在圈外白线的后半圈。 8、参加铅球测试的考生，每人均可连续推掷三次，每次推掷后应用小铁旗作好明确标记，待推完三次后，以三次中最好的一次成绩，作为最后决定成绩。考评人员必须丈量和记录每次成绩。 9、如上述规定在执行过程中不明确的，按最新田径运动竞赛规则执行。四、体能测试程序

体能测试标准和方法

体能测试标准和方法、测评项目和达标标准、评分办法（）分数设定测评项目总分为分，单项每项分数为分。（）记分方法参加测评人员成绩未达到达标标准的，记零分；单项成绩在达标标准以上的按成绩依次排名计分，第一名为满分分，依次递减分，成绩相同的按并列记分。、测试方法：（）M×往返跑受测者用站立式起跑，听到发令后从线外起跑，当跑到线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到线前时交换

木块，再跑回交换另一木块，最后持木块冲出线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“”时则进。注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过和线。（２）M跑受测者分组测，每组不得少于１０人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。（３）俯卧撑测试时，受试者双手撑地，手指向前,双手间距与肩同宽，身体挺直,屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成次。记录

次数。注意事项：测试时，如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面，该次不计数（４）立定跳远受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地起跳，不得有垫步连跳动作。丈量起跳线至最近着地点的距离。每人跳三次，记录其中成绩最好一次。以M为单位，保留两位小数。发现违规时，此次成绩无效，三次起跳均无成绩者，成绩为零。注意事项：如在跳后落脚地时没站稳，出现向后退，退至什么地方站稳时，成绩应算站稳后的成绩。跳时不允许穿钉鞋、皮鞋、塑料底鞋子，但可赤足跳。

体能测试知识竞赛试题

精品文档动力工程学院第二届体测知识竞赛班级：学号：姓名：题号一二三四总分得分页，4本试卷分选择题、填空题、判断题、简答题四部分，所有试题均为闭卷。共计满分为100分，考试时间为90分钟。注意事项：答卷前，考生务必用黑色字迹钢笔或签字笔将自己的班级、姓名、学号填写在试 1. 卷上。所有答案必须用黑色字迹的钢笔或签字笔作答，答案必须写在答题卷各题目指定2. 区域内的相应位置上；如需改动，先划掉原来的答案，然后写上新的的答案；不准使用铅笔和涂改液。考生必须保持卷面的整洁，考试结束后，将本试题卷上 3. 交。不按以上要求作答的答案无效。一．选择题（共30分，每题2分） 131.在级新生在体能达标测试中一共测试（）个项目？ A. 7 B. 8 C. 9 D. 10 2.三好学生，优秀学生干部，奖学金评定。体测成绩须达（）以上。不需要条件及格良好优秀A. B. C. D.

）者，其体测早操，体育课无故缺勤，每学期累计超过应出勤次数（ 3. 成绩将记为不及格。A. 1/4 B. 1/2 C. 1/5 D. 2/5 . 在申请免测手续的同学当中，当学期成绩记为（4.）及格 C. B. 满分 A. 全班平均成绩不及格 D. 女生5.800 米跑成绩达到（）以上为良好. 精品文档 A.3分30秒 B.3分32 秒 C.3分58秒 D.4分0 秒 6.测试成绩不及格者，当学期准许补测（）次 A. 1次 B. 2次 C. 3次 D. 4次 7.在体能达标测试过程当中握力项目测试应允许测（）次，取最佳成绩。 A. 1次 B. 2次 C. 3次 D. 4次 8.在体能达标测试过程当中女生仰卧起坐做（）个以上为体测成绩记为良好。 A. 35个 B. 36个 C. 37个 D.38个 9.在体能达标测试过程当中男子在引体向上测试中达到（）以上为成绩记为良好。 A. 11个 B.14个 C.16个 D.17个 10.在掷实心球测试项目评分标准中，一女生投掷7.2米，属于以下（）级别。 A.优秀 B.良好 C.及格 D.不及格

职工体能测试实施方案

江苏省南京工程高等职业学校教职工体能测试实施方案教职员工的体质健康状况和体能是保障个人和学校发展的前提和基础，为促进和激励教职员工积极参加体育锻炼，提高我校教职员工的体质健康水平，作为我校教职员工健康档案的一个重要内容，根据省教育厅苏教体艺［2012］1号文件精神，制订我校教职员工体能测试标准。组织机构：组长：杨瑞华副组长：李国忠、吴玄秘书：刘俊成员：颜西富、陈红艳、李秀丽、沈甜甜、何成阳、杨祥才、侯正清、吴春香、张谢宁附：江苏省南京工程高等职业学校《教职工体能测试标准》一、测试对象我校55周岁以下教职员工。二、测试项目

三、测试方法 1.“库伯”12分钟跑动作规格：自然的中、快速跑测试场地：田径场，以起跑线为基点，每50米为一个单位（如图1）。（图1）“库伯”12分钟跑场地图测试方法:测试前受试者站立于起跑线后，测试人员手持秒表，记录人员手持记录图。听到“开始”口令后，受试者开始跑步，同时测试人员按表计时。记录人员听“开始”口令后，在记录图上的起跑线上划一“Ⅹ”记号，当受试者经过“Ⅹ”记号时，立即在记录图圈数栏的数字上划一圆圈。在12分钟哨声响时，在记录图受试者停止的相应位置处划一“△”号。然后根据圈数和“△”所在的位置，计算出受试者的完成米数。测试单位: 米/12分钟。测试器材: 秒表、发令枪(或发令哨)、号码布、记录图。 2.3000米健步走跑动作规格:自然、适度的大步快走跑。测试场地:田径场测试方法:听到口令后，受试者开始行走，到达终点时，测试员停表并记录成绩。测试单位:分、秒(精确到秒)。测试器材:秒表、发令枪(或发令哨)、号码布。

幼儿园体能测试项目及标准

幼儿园体能测试项目及标准体质测试的项目：坐位体前屈、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木各项目的意义： 1. 坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性 2. 立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。 3. 网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。 4. 双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量 5. 10米折返跑：反映人体的灵敏素质。 6. 走平衡木：反映人体平衡能力。测试方法：坐位体前屈：幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。测试时，幼儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。 10米折返跑：幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。立定跳远：幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。网球掷远：幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。走平衡木：幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。双脚连续跳：幼儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。成绩标准表一 10╳2往返跑（秒）{男} 岁 5分 4分 3分 2分 1分 3 <8.0 8.0～9.0 9.1～10.2 10.3～12.8 12.9～15.8 3.5 <7.5 7.5～8.3 8.4～9. 4 9.5～11.3 11.4～14.0 4 <6.9 6.9～7.6 7.7～8. 5 8.6～10.1 10.2～12.4 4.5 <6.7 6.7～7.2 7.3～8.0 8.1～9.7 9.8～11.8 5 <6.4 6.4～6.9 7.0～7. 6 7.7～8.9 9.0～10.3 5.5 <6.2 6.2～6. 7 6.8～7.3 7.4～8.5 8.6～10.0 6 <5. 8 5.8～6.2 6.3～6.8 6.9～7. 9 8.0～9.4 表一 10╳2往返跑（秒）{女} 岁 5分 4分 3分 2分 1分 3 <8.2 8.2～9.3 9.4～10.5 10.6～13. 4 13.5～16.8 3. 5 <7.7 7.7～8. 6 8.7～9. 7 9.8～12.0 12.1～14.9 4 <7.2 7.2～8.0 8.1～9.0 9.1～10. 8 10.9～13.2 4.5 <7.0 7.0～7.6 7.7～8.5 8.6～10.2 10.3～12.4 5 <6.7 6.7～7.2 7.3～8.0 8.1～9.6 9.7～11.2 5.5 <6.4 6.4～6. 9 7.0～7.6 7.7～9.0 9.1～10.5 6 <6.1 6.1～6.5 6.6～7.2 7.3～8.5 8.6～10.2 表二立定跳远（厘米）{男} 岁 5分 4分 3分 2分 1分 3 >76 76～59 58～43 42～30 29～21 3.5 >8 4 84～70 69～53 52～3 5 34～27 4 >95 95～80 79～65 65～47 46～35 4.5 >102 102～89 88～73 72～55 54～40 5 >110 110～9 6 95～80 79～65 64～50 5.5 >119 119～103 102～90 89～70 69～56 6 >12 7 127～111 110～95 94～79 78～61表二立定跳远（厘米）{女} 岁 5分 4分 3分 2分 1分 3 >71 71～55 54～40 39～29 28～21 3.5 >81 81～65 64～50 49～3 4 33～2 5 4 >89 89～74 73～60 59～44 43～32 4.5 >9 6 96～81 80～68 67～50 49～40 5 >102 102～89 88～

体能测试知识竞赛试题复习过程

体能测试知识竞赛试题

动力工程学院第二届体测知识竞赛班级：学号：姓名：本试卷分选择题、填空题、判断题、简答题四部分，所有试题均为闭卷。共计4 页，满分为100分，考试时间为90分钟。注意事项： 1.答卷前，考生务必用黑色字迹钢笔或签字笔将自己的班级、姓名、学号填写在试卷上。 2. 所有答案必须用黑色字迹的钢笔或签字笔作答，答案必须写在答题卷各题目指定区域内的相应位置上；如需改动，先划掉原来的答案，然后写上新的的答案； 3.不准使用铅笔和涂改液。考生必须保持卷面的整洁，考试结束后，将本试题卷上交。不按以上要求作答的答案无效。 1.在13级新生在体能达标测试中一共测试（）个项目？ A. 7 B. 8 C. 9 D. 10 2.三好学生，优秀学生干部，奖学金评定。体测成绩须达（）以上。 A. 优秀 B. 良好 C. 及格 D. 不需要条件 3.早操，体育课无故缺勤，每学期累计超过应出勤次数（）者，其体测成绩将记为不及格。 A. 1/4 B. 1/2 C. 1/5 D. 2/5 4.在申请免测手续的同学当中，当学期成绩记为（）. A. 满分 B. 全班平均成绩 C. 及格 D.不及格 5.女生800米跑成绩达到（）以上为良好

A.3分30秒 B.3分32 秒 C.3分58秒 D.4分0秒 6.测试成绩不及格者，当学期准许补测（）次 A. 1次 B. 2次 C. 3次 D. 4次 7.在体能达标测试过程当中握力项目测试应允许测（）次，取最佳成绩。 A. 1次 B. 2次 C. 3次 D. 4次 8.在体能达标测试过程当中女生仰卧起坐做（）个以上为体测成绩记为良好。 A. 35个 B. 36个 C. 37个 D.38个 9.在体能达标测试过程当中男子在引体向上测试中达到（）以上为成绩记为良好。 A. 11个 B.14个 C.16个 D.17个 10.在掷实心球测试项目评分标准中，一女生投掷7.2米，属于以下（）级别。 A.优秀 B.良好 C.及格 D.不及格 11.肺活量体重指数的计算公式下列正确的是（）。 A.肺活量/体重 B.肺活量*体重 C.体重/肺活量 12.台阶测试按照（）秒上、下一次的节律进行。 A.2 B.4 C.6 D.8 13.14.一男生跳绳成绩为105次/分钟，则他的跳绳成绩属于（）等级。 A.优秀 B.良好 C.及格 D.不及格 14.两次引体向上的间隔时间超过（）秒停止测试。 A.10 B.20 C.30 D.40

公安体能测试标准

附件1 公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）

公安机关录用人民警察体能测评实施规则一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。 S1 S2 ←30厘米 → 图1 二、男子1000米跑、女子800米跑

场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，https://www.wendangku.net/doc/f812636684.html,受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

体能测试标准

体能测试标准为了进一步贯彻《幼儿园教育指导纲要》的精神，促进幼儿身心健康的发展，让幼儿积极参与到体育锻炼中来，幼儿园将在6月份组织一次全园性的幼儿体能测试。通过参与活动，促进了幼儿运动技能的提高和体能的培养，磨练了孩子们的意志，调动了幼儿参与体育活动的积极性和主动性，激发了幼儿对体育活动的兴趣，发展了幼儿动作协调能力，全面提高了幼儿综合素质。此次体能测试，有助于帮助教师家长及时了解本班幼儿生长发育状况，提高教师户外体能活动组织的效率。体质测试的项目：立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木测试方法： *10米折返跑：幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。 *立定跳远：幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。 *网球掷远：幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。 *走平衡木：幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。 *双脚连续跳：幼儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。每项内容的测试指标分为1分、2分、3分、4分、5分，达到3分为及格分数，3分以上为优良，年龄段不同，测试标准不同，评分表比较繁琐，为方便各位家长，老师只把每个年龄段、每个项目的及格标准列表给大家。各位家长直接参照及格分数就可以知道自己的宝贝哪一项及格、那一项优良、哪一项有待加强了！ 1、10米折返跑反映人体的灵敏素质。使用秒表测试。在平坦的地面上画出长10米、宽1.22米的直线跑道若干条，在每条跑道折返线处设一手触物体（如木箱），在跑道起终点线外3米处画一条目标线。测试时，受试者至少两人一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到“跑”的口令后，全力跑向折返线，测试员视受试者起动开表计时。受试者跑到折返处，用手触摸物体后，转身跑向目标线，当胸部到达起终点线的垂直面时，测试员停表。记录以秒为单位，保留小数点后一位。小数点后第二位数按“非零进一”的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。注意事项：受试者应全速跑，途中不得串道，接近终点时不要减速；在起终点处和目标线处不得站人，以免妨碍测试。 2、立定跳远反映人体的爆发力。使用沙坑（距沙坑边缘20厘米处设立七条线）或软地面、卷尺和三角板测试。

人民警察体能测试和评分标准

附件5： xx公安机关考试录用人民警察体能测试实施办法及评分标准为确保新录用人民警察的基本素质，进一步完善和规范公安机关考试录用人民警察体能测试工作，根据人事部、公安部《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准》，结合我省公安机关考试录用人民警察工作实际，制定本办法。一、体能测试项目男子组：1000米跑、10米×4往返回跑、立定跳远、引体向上女子组：800米跑、10米×4往返回跑、立定跳远、仰卧起坐二、体能测试场地设置要求和测试组人员组成（一）场地设置要求测试场地应具备400米田径跑道，易于管理，场地除参加测试人员、测试组工作人员外，与测试无关人员不得进入测试现场。（二）测试组人员组成测试工作开始前，应成立体能测试工作领导小组，由地级组织、人事、公安部门主要领导担任组长、副组长，根据测试人数确定测试教师和工作人员人数，测试教师应从大专院校体育专业任课教师中选定，工作人员从公安政工、纪检、督察部门抽调。为确保测试考生安全，测试现场应配备医务人员和相应的急救药品、器械。测试开始前，测试教师及相关工作人员名单应当保密。三、体能测试分组要求和测试方法（一）人员分组要求

根据参加测试人数及年龄情况，将同性别、同年龄段（25岁以上或25岁以下）的15人或20人分为一组，确定一名领队，并对测试队员编号，各组在领队的带领下完成各项测试任务，相关表格由领队统一保管，不得交与被测试人员。（二）测试方法 1、1000米或800米跑场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限，秒表若干块，使用前应进行校正。测试方法：受测试者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，填写《贵州省公安机关录用人民警察体能测试成绩登记表》，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。 2、10米×4往返回跑场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米×10厘米），每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表若干块。测试方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前面时交换木块，再跑回S2线交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进“1”。每名测试人员可测试两次，以最好一次成绩为准。注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。跑道

大学体能测试项目明细

大学体能测试项目明细一、身高 1．测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。 2．场地器材身高测量计。使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。 3．测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。 4．注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。二、体重 1．测试目的测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。

2．场地器材杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。 3．测试方法测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（图3-2）。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。 4．注意事项（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。（3）每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。三、台阶试验 1．测试目的测试学生在定量负荷后心率变化情况，评价学生的心血管机能。 2．场地器材台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、台阶试验仪。 3．测试方法初中、高中和大学各年级男生用高40厘米台阶（或凳子），初中、高中和大学各年级女生及小学五、六年级男女生用高35厘米的台阶（或凳子）做踏台上、下运动。测试前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）

幼儿园体能测试参考表

幼儿园体能测试标准体能测试项目： 10 米折返跑、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木。各项目测试意义： 10 米折返跑——反映人体的灵敏素质。立定跳远——反映人体下肢的爆发力。网球掷远——反映人体上肢腰腹肌肉力量。双脚连续跳——反映人体协调性和下肢肌肉力量。坐位体前屈——反映躯干和下肢柔韧性。走平衡木——反映人体平衡能力。测试方法：一．10米折返跑：使用秒表测试。在平坦地面上画长10米、宽1.22米的直线跑道若干条，在每条跑到折返线处设一手触物体（如木箱），在跑道起终点线外3米处画一条目标线。测试时，受试者至少两人一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到“跑”的口令后，全力跑向折返线，测试员视受试者起动开表计时。受试者跑到折返处，用手触摸物体，转身跑向目标线，当胸部到达起终点线的垂直面时，测试员停表。记录以秒为单位，保留小数点后一位，如10.11秒记录为10.2秒。注意事项：受试者应全速跑，途中不得串道，接近终点时不要减速；在起终点处和目标线处不得站人，以免妨碍测试。二．立定跳远：使用沙坑（距沙坑边缘20厘米处设立起跳线）或软地面、卷尺和三角板测试。测试时，受试者双脚自然分开，站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，测量起跳线距最近脚跟之间的直线距离。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，不计小数。注意事项：受试者起跳时，不能有垫跳动作。三．网球掷远：使用网球和卷尺测试。在平坦地面上画一个长20米、宽6米的长方形，在长方形内，每隔0.5米画一条横线，以一侧端线为投掷线。测试时，受试者身体面向投掷方向，两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手后，后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线，有效成绩为投掷线至球着地点之间的直线距离。如果球的着地点在两条横线之间，则记录靠近投掷线的横线所标示的数值；如果球的着地点超过20米长的测试场地，可用卷尺丈量；如果球的着地点超出场地的宽度，则重新投掷。测试两次，取最大值，记录以米为单位。注意事项：测试时，严禁幼儿进入投掷区，避免出现伤害事故。四．双脚连续跳：使用卷尺和秒表测试。在平坦地面上每隔0.5米画一条横线，共画10条，每条横线上横置一块软方包（长10厘米，宽5厘米，高5厘米），在距离第一块软方包20厘米处设立起跳线。测试时，受试者两脚并拢，站立起跳线后，当听到“开始”口令后，双脚同时起跳，双脚一次或两

大学生体能测试标准

《国家学生体质健康标准》实施办法《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的实施工作在教育部、国家体育总局的领导下，由各级教育行政部门管理，体育部组织实施；它是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于普通高等学校的在校学生。 1．《标准》说明《标准》从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。 2．《标准》测试项目《标准》大学分为五类，身高、体重、肺活量为必测项目，其他三类测试项目各选测一项，如表：目为握力。 3．《标准》评分及相关《标准》各评价指标的得分之和为最后得分，满分为100分。根据最后得分评定等级：90分及以上为优秀，75分~89分为良好，60分~74分为及格， 59分及以下为不及格。学生《标准》测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。《标准》成绩不及格者，在本学年准予补测一次，补测仍不及格，则学年《标准》成绩为不及格。普通高等学校学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定,若《标准》测试的成绩达不到50分者，按肄业处理。学生体质健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》。

注：高等职业学校、高等专科学校参照本样表执行。学校签章年月日各项测评指标 ①身高标准体重身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法简便易行。如果所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就说明身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织和减少体内多余的脂肪。 ②台阶试验指数台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏

体育成绩算分方法(最新版)

体育成绩算分方法以下是用Excel计算男女实心球，一分钟跳绳，跑步成绩的方法：一分钟跳绳例如：学生成绩如下：计算成绩时注意评分标准中的分界线：在一分钟跳绳里，分界线在20个处，高于20个每8个加5分，低于20个是每4个减5分，同时多于148个也是100分，那么对于上面的学生成绩，计算时在单元格E2中输入： =IF(D2<=148, IF(D2<=20, 20-(20-D2) * 5/4, 100-(148-D2) * 5/8), 100) =IF(D2<=176, IF(D2<=156, 156-(156-D2) * 5/6, 100-(176-D2) * 5/10), 100) **若以后评分标准变了，只需要修改相应的红色数值即可（148是100分的位置，20是分界线，E2是计算成绩的单元格）

男子实心球例如：学生成绩如下：因为评分标准中没有特殊的分界线，所以按照评分标准是从4.6米开始每增加0.2米加5分，同时大于8.6米也是100分，小于4.6米都是0分，那么对于上面的学生成绩，计算时在单元格G2中输入： =IF(F2<=8.6,IF(F2>=4.6,100-(8.6-F2)*5/0.2,0),100) **若以后评分标准变了，只需要修改相应的红色数值即可（8.6是100分的位置，4.6是0分的位置，G2是计算成绩的单元格） **若以后男子的标准也出现了分界线，计算方法参考修改一分钟跳绳的相应部分

女子实心球例如：学生成绩如下：计算成绩时注意评分标准中的分界线：在女子实心球里，分界线在5.8米处，大于5.8米每0.6米加5分，小于5.8米是每0.15米减5分，同时大于6.4米都是100分，小于2.95米都是0分，那么对于上面的学生成绩，计算时在单元格Q2中输入： =IF(P2<=6.4,IF(P2>=5.8,95+(P2-5.8)*5/0.6,IF(P2>=2.95,95-(5.8-P2)*5/0.15,0)),100) **若以后评分标准变了，只需要修改相应的红色数值即可（6.4是100分的位置，5.8是分界线，2.95是0分的位置，Q2是计算成绩的单元格）

体能测试知识竞赛试题

动力工程学院第二届体测知识竞赛班级：学号：姓名：题号一二三四总分得分本试卷分选择题、填空题、判断题、简答题四部分，所有试题均为闭卷。共计4页，满分为100分，考试时间为90分钟。注意事项： 1.答卷前，考生务必用黑色字迹钢笔或签字笔将自己的班级、姓名、学号填写在试卷上。 2. 所有答案必须用黑色字迹的钢笔或签字笔作答，答案必须写在答题卷各题目指定区域内的相应位置上；如需改动，先划掉原来的答案，然后写上新的的答案； 3.不准使用铅笔和涂改液。考生必须保持卷面的整洁，考试结束后，将本试题卷上交。不按以上要求作答的答案无效。一．选择题（共30分，每题2分） 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1.在13级新生在体能达标测试中一共测试（）个项目？ A. 7 B. 8 C. 9 D. 10 2.三好学生，优秀学生干部，奖学金评定。体测成绩须达（）以上。 A. 优秀 B. 良好 C. 及格 D. 不需要条件 3.早操，体育课无故缺勤，每学期累计超过应出勤次数（）者，其体测成绩将记为不及格。 A. 1/4 B. 1/2 C. 1/5 D. 2/5 4.在申请免测手续的同学当中，当学期成绩记为（）. A. 满分 B. 全班平均成绩 C. 及格 D.不及格 5.女生800米跑成绩达到（）以上为良好

体能测试评分标准与折算公式

《国家学生体质健康标准》评价指标与分值《国家学生体质健康标准》测试项目公式大学男生各测试项目评分标准等级单项得分肺活量体重指数 1000 米(分. 秒) 台阶试验 50米跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）握力体重指数引体向上(次) 坐位体前屈 (厘米) 跳绳（次/1 分钟）篮球运球(秒) 足球运球 (秒) 排球垫球 (次) 优秀100 84 3′27〞82 6.0 2.66 15.7 92 26 23.0 198 8.6 6.3 50 98 83 3′28〞80 6.1 2.65 15.2 91 25 22.6 193 9.0 6.5 49 96 82 3′31〞77 6.2 2.63 14.4 90 24 22.0 186 9.6 6.9 46 94 81 3′33〞74 6.3 2.62 13.6 89 23 21.4 178 10.3 7.3 44 92 80 3′35〞71 6.4 2.60 12.5 87 22 20.6 168 11.1 7.7 41 90 78 3′39〞67 6.5 2.58 11.5 86 21 19.8 158 12.0 8.2 38 良好87 77 3′42〞65 6.6 2.56 11.3 84 20 18.9 152 12.4 8.5 37 84 75 3′45〞63 6.8 2.52 10.9 81 19 17.5 144 12.9 8.9 34 81 73 3′49〞60 7.0 2.48 10.5 79 18 16.2 136 13.5 9.3 32 78 71 3′53〞57 7.3 2.43 10.0 75 17 14.3 124 14.3 9.9 29 75 68 3′58〞53 7.5 2.38 9.5 72 16 12.5 113 15.0 10.4 26

幼儿园体能测试项目及标准(附表)体测优秀标准

体质测试的项目：坐位体前屈、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木各项目的意义： 1. 坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性 2. 立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。 3. 网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。 4. 双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量 5. 10米折返跑：反映人体的灵敏素质。 6. 走平衡木：反映人体平衡能力。测试方法：坐位体前屈：幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。测试时，幼儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。 10米折返跑：幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。

立定跳远：幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。网球掷远：幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。走平衡木：幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。双脚连续跳：幼儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。测试项目及目的： 1、坐位体前屈：反映幼儿身体柔韧性。要求：双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑前移，直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准备活动，以防肌肉拉伤。标准：优秀：男女 4岁 >14.9cm >15.9cm 5岁 >14.4cm >16.6cm 6岁 >14.4cm >16.7cm 2、立定跳远：主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力。要求：站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。

幼儿园体能测试标准!国民体质测定标准(幼儿部分)项目!

对幼儿体质的定期检测是幼儿园健康教育的一部分，检测的内容及评估结果为制定幼儿健康活动提供了科学依据，对幼儿的体质发展有着积极的指导作用。幼儿进行体能测试的四大作用： 1、了解幼儿目前的体能状况。 2、提供个人化运动处方的依据。 3、可针对较弱的体能进行强化。 4、评估运动前后的效果与进步情形。主要测试项目 ▼▼▼ 坐位体前屈测试目的躯干和下肢柔韧性测试方法幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直，脚跟并拢，抵在测试仪的挡板上，脚尖自然分开；测试时，幼儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。注意事项测试前应做准备工作，以防肌肉拉伤；测试时，膝关节不得弯曲，不得有突然前振的动作。单项指标评分

立定跳远测试目的下肢爆发力和身体协调能力测试方法幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后；听到开始口令后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，成绩以脚后跟的落脚点到起跳线的垂直距离为准。注意事项受试者起跳时，不能有垫脚动作。

单项指标评分 10米折返跑测试目的身体的灵敏素质测试方法幼儿两腿前后开立，站立在起跑线后，当听到起跑信号后，立即起跳，直奔折返线，用手触摸到物体；然后直奔起点线，当胸部到达起点线的垂直面时，测试员停表。注意事项

受试者应全速跑，接近终点时不要减速；在起终点处和目标线处不得站人，以防撞到。单项指标评分网球掷远测试目的上肢和腰腹肌肉力量测试方法幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手持球；当听到开始口令后，将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线，测试两次。注意事项测试进行时，严禁幼儿进入投掷区，避免出现意外。单项指标评分

大学生体能考试的台阶试验的指数计算公式及评分标准

大学生体能测试的台阶试验的指数计算公式及评分标准

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台阶试验的指数计算公式“3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和)”。测定脉搏的时间段有3次——在运动后的1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒。注：（S）表示是以秒计算一般踏台上、下运动的持续时间(S)为3分钟，所以可以简化一下：评分标准（男生）分值\项目台阶试验指数（3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和)）优秀成绩82 以上分数30 成绩80 分数29.4 成绩77 分数28.8 成绩74 分数28.2 成绩71 分数27.6 成绩67 分数27 良好成绩65 分数26.1 成绩63 分数25.2 成绩60 分数24.3

分数23.4 成绩53 分数22.5 及格成绩52 分数21.6 成绩51 分数20.7 成绩50 分数19.8 成绩48 分数18.9 成绩46 分数18 不及格成绩45 分数15 成绩44 分数12 成绩43 分数9 成绩42 分数 6 成绩40 分数 3 评分标准（女生）分值\项目台阶试验指数（3*60*100/(2*台阶次数)）优秀成绩78 以上分数30 成绩75 分数29.4 成绩72 分数28.8 成绩69 分数28.2 成绩64 分数27.6 成绩60 分数27

良好分数26.1 成绩57 分数25.2 成绩55 分数24.3 成绩52 分数23.4 成绩49 分数22.5 及格成绩48 分数21.6 成绩47 分数20.7 成绩46 分数19.8 成绩44 分数18.9 成绩42 分数18 不及格成绩41 分数15 成绩40 分数12 成绩39 分数9 成绩38 分数 6 成绩36 分数 3 注：满分是30分。举个例子：如果一个男生做了3分钟的阶梯试验运动，然后3次测定脉搏数分别为56、54、51，则他的分数为9000/(56+54+51)=9000/161=55.9，对应的分数为22.5，良好。