8大妙招缓解秋季感冒

8大妙招缓解秋季感冒

导读：秋季是一个容易患感冒的高发季节，感冒的缓解方法有很多，以下就是

小编推荐的8个缓解感冒的小妙招。

第一：换个大水杯

保证每天喝2000毫升水，水是生命的源泉，多喝水对身体健康很有帮助哦。

第二：打开加湿器

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，

可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

第三：找一张床

感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强

忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证

8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将感冒传

染给他人。

第四：吃块黑巧克力

它不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱有止咳功效哦。

第五：远离乳制品

专家表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝

些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第六：吃流质食物

热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤缓解感冒的说法，英

国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和

热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第七：补点维生素C

不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果

维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

第八：耐心等它过去

感冒一般需要7天左右会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最

好去医院请医生诊断

夏季如何预防与护理幼儿感冒

夏季如何预防与护理幼儿感冒 感冒是对上呼吸道感染的统称。各种致病微生物引起上呼吸道的炎症统称为上呼吸道感染，如果单一部位的炎症则分别称为鼻炎、鼻咽炎、扁桃体炎、咽结膜热、会厌炎、喉炎。引起上呼吸道感染的致病微生物众多，主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播。小儿普遍易感，还重复感染。感染因素中病毒约占90%，其他有细菌、支原体、衣原体等。常见的病毒有鼻病毒、冠状病毒、流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、柯萨基病毒等。常见的细菌有链球菌、肺炎球菌、葡萄球菌等。 因为夏季气温比较高，多渴多饮易造成水湿内停，郁而化热；孩子出汗较多，会消耗能量；湿度比较大，食欲减退，会影响进食；昼长夜短又闷热，导致睡眠不足。这些因素都会使孩子的抵抗力下降而易感外邪。从外因看，孩子容易贪凉饮冷，如吹空调、喝冷饮、吃雪糕、冷水洗澡、乘凉露宿等，温差太大，不易适应，而易感受风寒暑湿之邪；从病原微生物看，夏季适合一些致病微生物的生长。 感冒的症状： 1、一般感冒轻重差异较大，轻者有鼻咽部不适，如鼻前庭发痒，流涕鼻塞，打喷嚏，咽部不适，有异物感。多发

生在年长儿童，3～4天可自愈。重者可发热达到39～40℃，发冷，畏寒，乏力，头痛，食欲不好，睡眠不安，鼻咽部分泌物多，伴刺激性咳嗽。年龄小的婴幼儿有时因体温高发生高热惊厥伴有腹痛，位于脐周围腹痛为急性肠系膜淋巴结炎。 2、疱疹性咽炎：“疱疹性咽炎”是宝宝感冒的一种特殊表现，临床症状有发热、咽痛，在口腔里、软腭上和扁桃腺、悬雍垂上出现小疱疹。疱疹的初期是灰白色的小丘疹，周围红晕，以后变成发亮的疱疹，破溃以后变成小溃疡。多数可见丘疹、疱疹和溃疡同时存在。孩子往往因为咽痛而流涎、拒食。婴幼儿因为不能诉说咽痛，所以日夜哭闹，不能睡眠。血常规显示白细胞不升高或下降(细菌感染时白细胞常常升高，病毒感染白细胞正常或降低)。一般病程在7天左右。 3、咽结合膜热：临床表现发热、嗓子痛，咽部明显充血、红赤。还可见两眼红赤，此种结膜炎分泌物不多。而且还可引起耳前淋巴结肿大，因为发热、咽部红赤、眼结膜红赤，故称为“咽结合膜热”。病程多在5～6天左右。 4、急性扁桃体炎：在咽部可见到斑点状白点，扁桃体红肿，下咽水、物痛痒，易引起呕吐、发热，也是感冒常见的一种类型。 5、胃肠型感冒：本病既有发热、头痛、咽痛的感冒症状，又有恶心、呕吐、腹痛、腹泻的胃肠道症状。以病毒感

春季预防感冒方法及小常识

春季预防感冒方法及小常识 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《春季预防感冒方法及小常识》的内容，具体内容：春季万物生长，很多细菌容易在这个时候出现，所以大家要注意做好对于细菌的预防工作，预防感冒，下面是的春季预防感冒方法，欢迎阅读。春季预防感冒方法春捂多捂捂古语有... 春季万物生长，很多细菌容易在这个时候出现，所以大家要注意做好对于细菌的预防工作，预防感冒，下面是的春季预防感冒方法，欢迎阅读。 春季预防感冒方法 春捂多捂捂 古语有云：春捂秋冻，"春捂"就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说"春天孩儿脸，一天变三变"，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。所以，春天再多捂一捂。 足浴 有句歌谣："春天洗脚，升阳固脱"。春季阳气升发，万物始生，人体內阳气也开始生发，新陈代谢增强。这时足浴，正是养生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5-10分钟，再加入凉水，使水温保持在40度左右，泡脚半小时上下。生姜辛温，具有疏风散寒的功效。通过生姜水泡脚，可有效的预防感冒等呼吸道疾病。

另外，通过足浴可加快全身血液循环，较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球能及时消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。 冷水洗脸 冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应能力，可早晨用冷水洗脸，15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5-10秒。随后拭去水分，用手摩擦头和面部至热，每次1-2分钟。用冷水洗脸，即使在平时外界气温突然变化的情况下，身体亦能适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。 中医偏方加穴位 随身带瓶漱口水用防风、板蓝根、连翘这三种药加上菊花、生甘草，可以煎成汤水，装在小瓶里随身带，有时间就含一口漱口，能起到预防作用。如果已经感冒了，就喝下去。 薏苡仁熬水搓手心用薏苡仁单独熬水饮用，或熬水搓手心，拼十个指头，还可用薏苡仁的水蘸着棉棒揉动鼻腔，这对预防感冒很有效。 生甘草水蘸揉耳鼻腔川生甘草熬水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以预防传染性感冒。 偏方 偏方一 用料：葱白15克，白萝卜150克，红糖20克。 制法：服后微出汗，既可明显减轻症状。 功效：温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。

健康教案预防感冒和流感

预防感冒和流感教案 教学目标： 1.让学生懂得怎样去预防感冒以及感冒之后采取的措施； 学习一些预防感冒的知识以及治疗的方法。 2.学习如何预防感冒和流感。 3.学习如何预防感冒和流感。 4. 教育学生懂得爱护自己的身体。 教学过程： 一、导入这几天中，我发现班上有相当一部分同学都有些感冒的症状。有时候我去宿舍查寝，发现很多同学都在咳嗽，也有很多学生在周记里向我反应感冒之后的不便。说实话，我也不幸成为流行感冒的一员。现在已经进入秋季了，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，炎热的天气过后，天气慢慢转凉，在这种情况下，很容易引发感冒。那么今天我们一起来学习一些感冒的预防与治疗的知识。 二、学生发言感冒后的症状以及感冒后给生活、学习上带来哪些不便？引起学生对感冒预防重视 三、对学生发言的一个总结 四、列举常见病因： （1）气候多变是最大原因感冒一年四季都有发生，但在深秋以及早春是感冒高峰时期，这与气象要素的变化值关系

很大。例如，感冒发生的概率与一天中的平均气温有关系。但与一天中气温的日温差(即最高气温与最低气温的差值)关系更大。而秋季时节，各地的气温日较差都很大(所谓的“中午开空调，晚上盖被絮”)，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，都上秋季感冒的主要诱因。鼻病毒感染最常见，有关研究表明，引发感冒的病毒有200多种，其中50%是鼻病毒，它也是秋季传染率最高的病毒，它能在毛巾上存活1小时，在人手上存活70小时。感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子时将鼻病毒沾到手上，只要不彻底洗手，手摸到哪里鼻病毒就会沾到哪里，如门把手、公用电话机、公共汽车扶手等，其他人一旦接触了这些沾染了病毒的物品，再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒，其潜伏期为1至4天。所以，在很多人患感冒的环境中生活，预防感冒最直接、最有效的方法便是认真洗手。如果宿舍里有感冒患者，最好用加热食醋或醋精使其蒸发的方法来消除居室的感冒病毒。（2）心情不好的学生容易感冒感冒的原因能够说出许多。可很多是出自另一个原因：长时间处在心情不好的状态最近有一个高峰感冒人群，就是刚刚开学的学生，从暑假的轻松状态到学校的紧张状态，精神紧张，上课后压力增大，抵抗力就会下降，感冒就趁机而入。

预防感冒的方法窍门

感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。一、注意冷暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。 二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。 三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。 四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。五、勤洗手。许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。 六、常换牙刷。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。 七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。 八、热水搓耳。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。 九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。 十、加强锻炼。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。 预防感冒小窍门： 热水泡脚 每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。 生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。 冷水浴面 每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。 按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。 呼吸蒸气 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。 热风吹面 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

夏季预防感冒攻略(2021新版)

夏季预防感冒攻略(2021新 版) Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paid attention to in daily work, and enhance your awareness of prevention. ( 安全管理 ) 单位：______________________ 姓名：______________________ 日期：______________________ 编号：AQ-SN-0594

夏季预防感冒攻略(2021新版) 避免夏季感冒的发生，应注意生活起居，通过饮食营养、体育锻炼等增强自身体质，提高免疫力。 感冒，是每个季节都会见到的“小病”，然而夏天炎热的气候给这看似不起眼的小病又添几分不适，鼻塞咽痛，头晕脑胀，恶心呕吐……诸多症状让患者很不好受。所以，就让我们来探探夏季感冒的“老底”，从生活、饮食各个方面做好防护，让感冒无从下手。 知己知彼 夏季感冒有何特点 夏季感冒就是夏季发生的普通感冒，区别于流感，它没有传染性。夏季感冒主要以病毒感染为主，但若治疗不及时，易引起细菌的感染，特别是免疫力低下的老年人及婴幼儿，感冒治疗不及时最易合并肺炎，或引发宿疾。另外由于暑期气压较低，湿气较大，一

些空气中的废气漂浮较低，霉菌滋生，易引起支气管哮喘的急性发作，慢性支气管炎急性加重，甚至心绞痛发作、中风等。因此这类人群在天气炎热或气压较低的气温里，尽量减少外出。 夏季感冒主要表现为发热重，一般没有寒冷的感觉；出汗多但是不解热；心烦，口渴，咽痛等症状，其发生与夏季的暑热、暑湿等特点密切相关。夏季感冒包括暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒等多种类型，这几种感冒的区别在于，除了鼻塞、流涕、发烧之外，又有着不同的临床表现： 暑热感冒是因酷热而生，其重要特征是热象突出，因暑热侵袭，出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。 热伤风多因内有热又贪凉而导致，出现鼻塞、流涕、怕风，也有些患者出现咽痛、咳嗽等，症状相对较轻。 暑湿感冒是指在暑湿季节里感受暑湿之邪所导致的感冒，其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重，口虽干但饮水不多等。 胃肠型感冒则多表现为消化道症状，如发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

2020年小学春季传染病预防小知识

2020年小学春季传染病预防小知识 常见的呼吸道传染病? 常见有流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。 不同的呼吸道传染病有不同的临床表现。一般起病急，往往有发热症状。 流感：一般表现为发病急，有发热、乏力、头痛及全身酸痛等明显的全身中毒症状，咳嗽、流涕等呼吸道症状轻。 麻疹：症状有发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮肤出现斑丘疹。 水痘：全身症状轻微，皮肤粘膜分批出现迅速发展的斑疹、丘疹、泡疹与痂皮。 风疹：临床特点为低热、皮疹和耳后、枕部淋巴结肿大，全身症状轻。 流脑：主要表现为突发高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤粘膜瘀斑、烦躁不安，可出现颈项强直、神志障碍及抽搐等。 流行性腮腺炎：以腮腺急性肿胀、疼痛并伴有发热和全身不适为特征。 肺结核：是一种慢性传染病，主要表现为发热、盗汗、全身不适及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困难等。 怎样预防呼吸道传染病? 应该经常开窗通风，保持室内空气新鲜，搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁，养成并保持良好的卫生习惯，经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。

人们也要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，如果出现 发热、咳嗽等症状，应及时到医疗机构就诊。当发生传染病时，应 主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。患病者 不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。 进行免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、麻疹、水痘、流脑等疫苗能有效预防相应的呼吸道传染病。 人感染禽流感的预防 人感染高致病性禽流感是由禽甲型流感病毒某些亚型中的一些毒株如H5N1、H7N7等引起的人类急性呼吸道传染病。禽流感病毒属正 粘病毒科甲型流感病毒属。甲型流感病毒颗粒呈多形性，其中球形 直径80～120nm，有囊膜。基因组为分节段单股负链RNA。依据其外 膜血凝素(H)和神经氨酸酶(N)蛋白抗原性不同，目前可分为16个H 亚型(H1～H16)和9个N亚型(N1～N9)。禽甲型流感病毒除感染禽外，还可感染人、猪、马、水貂和海洋哺乳动物。可感染人的禽流感病 毒亚型为H5N1、H9N2、H7N7、H7N9、H7N2、H7N3等。 冬春季节是人感染禽流感的高发季节，采取以下措施，可以有助于预防人感染禽流感哦~ 尽量避免去活禽市场或摊档，不购买活禽、不自行宰杀活禽;要 购买、食用有检疫证明的鲜、活、冻禽及其产品。 如在野外发现生病或死亡的野鸟，不要轻易接触，应及时报告所在地区的野生动物(林业)管理部门。 注意饮食卫生，禽肉、禽蛋等一定要煮熟煮透食用; 注意厨房卫生，砧板做到生熟分开。 养成良好的个人卫生习惯。 (一)勤洗手：接触禽鸟或其粪便后要及时用肥皂和流动水洗手，不要用不干净的手触摸眼睛、口鼻。 (二)打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。

预防感冒教案

小学健康学科四年级上册 预防感冒与流感 乌市第二十一小学 吴婷

教学目标 教师： 1、使学生了解感冒与流感的病因、传播途径、症状及防 治方法。 2、使学生掌握预防流感和感冒的方法，知道患了流感和 感冒时应该怎样做。 学生： 1、认识到增强体质、养成良好的卫生习惯，就能少得感 冒、预防流感。 2、掌握预防流感和感冒的方法。 教学重点 使学生了解感冒与流感的病因、传播途径、症状和防治方法，知道患了流感和感冒应该这样做 教学难点 使学生掌握预防感冒和流感的方法，养成良好的卫生习惯。教学准备 教师：预防感冒与流感的课件、动画视频。 学生：课前收集有关流感和感冒的资料，制成小卡片。 教学过程 一、导入 1、今天，老师给同学们请来了一位好朋友，请同学们猜

猜她是谁。对！是月亮姐姐，下面请同学们一起看一 看大家喜爱的月亮姐姐今天怎么了？（课件播放歌曲 《感冒了》） 2、听完了歌曲，同学们知道月亮姐姐今天感冒了，很难 受，同学们愿意帮助月亮姐姐吗？今天我们就来学习 感冒和流感的知识，用我们所学的知识来帮助月亮姐 姐解决难题好吗？ （板书课题：感冒与流感） 二、新课讲授 活动一（做一做） 1、同学们都曾经患过感冒吗？我们身边的每个人可能都曾像月亮姐姐一样患过感冒，请同学们来表演一下自己平时感冒时都是什么样的。 2、小结：看了同学们的表演，老师知道患了感冒大家和月亮姐姐一样会出现：发热、流涕、打喷嚏、咽喉肿痛、咳嗽、浑身酸痛等表现。（播放课件：感冒症状图片）活动二 1、同学们想一想为什么我们周围的人都会患感冒 呢？ 2、感冒与流感是一种疾病吗？ 3、请和老师学一学： （课件展示感冒与流感的概念、区别）

中班健康教案《怎样预防感冒》18922

中班健康教案：怎样预防感冒 设计意图： 因为最近天气转凉，早晚温差比较大，幼儿很容易感冒。为了让幼儿身体健健康康的，特设计本节课，让幼儿懂得怎样预防感冒，了解预防感冒的基本知识，懂的身体健康的重要性，同时希望幼儿在学习之后，更懂得讲卫生，爱清洁，多锻炼身体，让感冒远离自己。 活动目标： 1、通过学习这一课，让幼儿指导感冒后身体会不舒服。 2、了解基本的预防感冒的小常识，懂得身体健康的重要性。 3、培养幼儿养成讲究卫生的好习惯。 活动准备： 预防感冒的图片：开窗通风、勤洗手洗脸、锻炼身体 活动过程： 一、感冒的感受。 1、出示感冒的图片，让幼儿观察图中的人都怎么了？ 2、说说感冒的感受。 （1）你得过感冒吗？感冒的时候有什么感觉？哪里会不舒服？ （2）幼儿相互交流讨论后指名回答。 （3）小结：我们平时感冒有发烧、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等基本症状，严重的时候，小朋友不能上幼儿园。 二、人为什么会感冒。 1、我们的小朋友都有过感冒的经历，那我们为什么会感冒呢？请小朋友互相说

一说？然后老师会致命让小朋友说。 2、小结：小朋友们都说得很对，如果我们在平时不讲卫生，不爱吃饭，天气变化时不注意增减衣服都很容易感冒。 过渡：接下来呀，老师给小朋友们带了一个好听的故事叫《小猪嘟嘟》，请小朋友认真听，听完后告诉老师： （1）小猪嘟嘟他为什么感冒了？（小猪嘟嘟他不讲卫生，不爱活动，爱到人多的地方去，所以感冒了。） 过渡：我们刚才说感冒很不舒服，那在平时我们应该怎样预防感冒呢？请小朋友们互相讨论一下。讨论完举手告诉老师。 四、预防感冒的小常识。 那我们怎么来保护自己，不让自己和别人传染上感冒呢？（幼儿自己说）老师也给大家总结了一些预防感冒的方法。 1、出示图片，理解预防感冒的方法。 （1）平时多锻炼身体，增强身体的抵抗力。 （2）室内经常开窗通风换气。 （3）多吃蔬菜水果。 （4）多喝水。 （5）根据冷热适时增减衣服。 师：为了我们能有一个健康的身体，我们在平时要多运动，那你们想不想和老师一起做运动？（想） 律动《小手拍拍》。 今天的活动到这里就结束，，我想问问你们，你们快乐吗？（快乐）那我们就

预防流感小常识

预防流感小常识 一、流感是什么？得了流感有哪些症状？ 流行性感冒（简称流感）是一种传染性极高的急性呼吸道疾病，由流感病毒引起。流感病毒共分甲、乙、丙型三种。其中甲型流感病毒致病力最强。 流感潜伏期通常为1-3日，症状包括高热、头痛、肌肉酸痛、极度疲乏、流鼻涕、咳嗽及喉咙痛等，儿童还可以表现为恶心、呕吐和腹泻等消化道症状。年幼的儿童、年长者以及慢性病患者（如肺部疾病、糖尿病、癌症、肾病或心脏病）容易出现并发症如慢性病恶化、肺炎以及死亡。 二、流感和普通感冒有什么区别？ 普通感冒一般起病较缓，发热通常为低热。咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道症状比较明显，而且头痛、肌肉酸痛、极度疲乏等全身中毒症状较轻，且传播也慢；流感则通常起病急，体温常超过39℃，全身中毒症状较重，往往会在短期内形成流行。 三、流感的传播途径有哪些？ 流感主要在人与人之间通过咳嗽及打喷嚏时产生的呼吸道飞沫传播，有时候亦可通过接触表面沾有病毒的物件后再接触口鼻而染病。 四、得了流感如何治疗？

大部分人得了流感不治疗会在1-2周内痊愈，治疗包括对症治疗和中医药治疗。 抗病毒药物可用来治疗及预防流感，减少流感相关的发病、并发症、住院以及死亡。抗病毒药物需要由医生处方才可服用。若患上流感，在症状出现后48小时内服用抗病毒药物，能缓解病症及将病程缩短1-2天。 五、如何预防流感？ ㈠流感疫苗是预防流感及防止出现并发症的有效方法之一，对某些容易因流感而出现并发症的人士尤为有效。接种疫苗后需要约两个星期时间让身体产生抗体。接种疫苗后产生的免疫力会随时间降低，一年后可能降至没有保护作用的水平。 ㈡此外，应采取以下措施，以预防感染呼吸道疾病或流行性感冒： 1、注意均衡饮食、定时进行运动、有足够的休息、减轻压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗力； 2、保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手；洗手应用清水和肥皂洗手，时间不少于半分钟； 3、保持室内空气流通； 4、避免前往通风欠佳及挤迫的地方； 5、如发现有类似流感的病症，应尽可能不要上班/上课，并尽早找医生诊治，尤其是儿童、年长者及慢性病患者。

夏天预防感冒的小妙招

夏天预防感冒的小妙招 很多人都觉得感冒是只有在冬天才会发生的事情，但是现实情况并不是这样，很多人在夏天也会因为冷热不协调，而导致感冒。那么在日常生活中夏天感冒了怎么办呢?怎样预防感冒才比较合适呢?就让我们一起来了解下感冒了怎么办吧! 如果你不小心在夏天引发了感冒，那么一定要多吃一些含有维生素C的食品，比如橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。 这些水果里面都含有大量的维生素C，对感冒能起到一定的缓解，如果觉得吃水果比较麻烦，那可以考虑服用维生素C片，维生素C片相对于水果来说针对性比较强。 在你感冒之后，最好要多休息。千万别想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以减少将疾病传染给他人的机会。 水对于每个人来说，都是非常重要的，每天要保证喝足量的水，这样才能让身体健康。 在感冒没胃口的情况下可以喝点酸奶。但是最好少吃不容易被人体消化的乳制品，会增加身体的负担。 什么是流质食物呢?像热汤和热粥都是不错的选择。几

百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，专家研究发现这种说法也是很有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。 夏天天气炎热，人们习惯了室内的阴凉空调，但有时进进出出的，难免就会让人体忽冷忽热，体质稍微弱一些的，由于自身体温自我调节能力就比较差，很容易就会感冒。那么，在夏天如何做才能够预防感冒呢? 早上起来最好用冷水来洗脸刷牙，然后晚上睡觉的时候，用热水泡脚。长期坚持，有利于我们身体的血液流通。 夏天天气骤变，有时出门前还是晴空万里，烈日炎炎，过不了多久就乌云密布、电闪雷鸣、倾盆大雨，这个时候一定要在室内避雨，因为地面被烈日暴晒，再加上突然的暴雨，地面会散发出一些刺鼻的气味，并带有很多细菌病毒，如果在户外，吸进去这些很容易就让人打喷嚏，甚至感冒。 我们总是以为白头发距离我们很远，直到它悄悄的长出来的时候我们才后知后觉的一愣，其实白头发的生长也是很有说法的，白头发长在不同的地方有着不同的意思，我们可以通过观察白头发的生长区域来判断我们的身体健康。 头顶上先出现白头发，多半是因为肾气不足而引起的，头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉和肾脏的关系是最为密切的，所以说头顶长白发我们就要想办法补充肾气了。 少白头的致病因素有很多种，首先就是疾病和遗传因素

学校怎样做好流行性感冒的预防和控制

学校怎样做好流行性感冒的预防和控制 流行性感冒（简称流感）是一种急性呼吸道传染病，具有传染性强、传播迅速、在集体单位易发生传播扩散，并可因流感毒株的变异引起世界性大流行的特点。 我省流感监测显示：流感暴发疫情中85％发生在中小学和托幼机构。小学生中流感发病率高达34.76%，中学生也达29.32％。也就是说，流感流行时三个学生里就有一个孩子可能患流感。儿童患流感后，常会并发肺炎、哮喘、中耳炎等，治疗不及时可能留下后遗症；学生因流感及其并发症造成缺勤、缺课，缺课率达7.88% 。而带病上课的学生达50.01%。因此，在学校预防流感显得尤为重要。 我校学校流感的预防和控制主要做好了如下工作： １、加强学校流感疫情的监测与报告。凡学校或一个班级在短时间内出现多例以上发热（体温≥38℃），伴咳嗽或咽痛之一，并似有传染的病例；或在一周内，在同一学校、幼儿园发生１５例以上似有传染的流感样病例；或发生5例及以上因流感住院病例（不包括门诊留观病例）发生1例及以上流感病例死亡。要在２小时内以电话或传真等方式向当地疾控中心（农村学校向当地乡镇卫生院防保组）报告。 2、加强晨检，及时隔离病人。实行每天晨检制度，测量体温，发现体温≥38℃的流感样病人应劝喻及时就医并回家休息，热退48小时后，患者可恢复正常上课。 3、加强室内通风、换气。自然通风不良的，可用机械加强通风。

夏季使用空调时，要加强换气，保证足够的新风量。 4、学校如发生流感的暴发，应根据实际情况对学校提出停止集体活动，尽量避免全校或较多人员的集会。必要时可依法采取班停课或全校停课等紧急措施，控制疫情的进一步扩散蔓延。 5、必要时对部分重点班级教室、公用物品进行消毒处理。 6、加强宣传教育，重点是保持个人卫生，用纸巾掩着口鼻打喷嚏，用过的纸巾妥善处理勿乱扔；在打喷嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；看护患者要带口罩；通过良好的饮食、规则的锻炼和充足的休息提高机体防病能力；鼓励有病及时就医并居家休息。 7、预防接种流感疫苗 专家认为：目前预防流感最有效的方法就是每年接种一次流感疫苗。大量的研究和许多国家长期接种的实践证明，流感疫苗安全有效。接种流感疫苗可以显著降低受种者罹患流感及流感相关并发症的风险，同时还可以减少患流感后传染给他人的风险。因此学校内群体性接种疫苗的预防效果更佳。

幼儿园大班健康《预防感冒》课件【

三篇】 XXXX健康《预防感冒》课件篇一 活动目标： 1、了解一些感冒的病症以及传播途径。 2、懂得预防感冒的小常识，积累一些健康生活的经验。活动准备：教学挂图《预防感 冒》。 活动过程： 1、引出话题：教师有班级点名活动引出今天的教学活动。 “这些天，XX 小朋友为什麽没来呀?” 幼儿相互交流各自对感冒的感受与体会。 “你得过感冒吗?感冒的时候人会有什么感觉?”教师小结：感冒的时候会出现发烧、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症状。 2、了解感冒的传播途径：教师介绍患感冒的原因及感冒传播的主要途径。 “人们一般是由于什么患上感冒的?”除“了着凉以外，感冒会不会是别人传染给你的，又是怎么传染上的呢?”教师归纳。 不注意冷暖或身体抵抗力差的人容易得感冒。另外，流行性感冒还可以通过吐沫、痰等传播。 3、掌握预防感冒的小常识：教师与幼儿一起交流预防感冒的方法。“我们应该怎么 来保护自己，尽量不 让自己和别人患上感冒?” 教师出示图片，幼儿了解预防感冒的具体方法，师生一起进行归纳小结。 不随地吐痰、常开窗通风、勤洗手洗脸、经常锻炼身体、适当吃点醋及大蒜、洋葱。流行性感冒肆虐期间，幼儿要尽量减少到人多拥挤的地方去。如果已患上感冒，则打喷嚏时要用手帕或纸巾捂住口鼻，而且要侧转身，不能对着他人打喷嚏，因为这是不礼貌的行为。 XXXX健康《预防感冒》课件篇二

活动目的： 1.了解感冒信息以及预防感冒的方法 2.懂的身体健康的重要性，学习保护身体 活动准备： 细菌图片、幻灯、幼儿自身感冒的经验 活动过程： 一、回忆感冒的感觉 提问：1.你们都感冒过吧，那你感冒了以后有什么感觉?出现那些症状?1）咳嗽，喉咙痛 2）鼻塞，流鼻涕 3）发热，头痛 2.感冒了以后，应该怎么办?（有什么好办法让身体快点好起来）1）及时就医 2）按时吃药 3）注意休息 二、了解感冒的原因 提问：说说你是为什么感冒了? 1.受凉了，冷了（教育幼儿根据冷暖穿脱衣） 2.被传染了（提问：那为什么有的人容易被传染，有的不呢? a.是否有接触到病毒 b.人的个体差异） 三、讨论预防感冒的方法 1.勤洗手，洗澡，注意卫生

预防感冒健康小常识

预防感冒健康小常识 很多的人们无论是在哪些季节都会感冒，尤其是小孩子和老人，是免疫力是非常的低的，就像是欺负弱者一般，感冒总是会找上他们，以下就是总结的一些预防感冒的一些的小知识，在这样及其容易感冒的季节，就好好的进行预防和治疗吧。 对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。 热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。 生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。 按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟

内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。 呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。 热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。 搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。 喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。 多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。 葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加

幼儿园温馨提示：秋季预防感冒小常识

幼儿园温馨提示：秋季预防感冒小常识 “一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。气温的骤降，是秋季感冒的主要诱因。秋季如何预防感冒呢？专家 教你秋季预防感冒小常识。1、平时多饮水秋高气爽，体内的水分容 易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足， 不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于 身体排毒，预防感冒。专家建议，要保持饮水量，然而不要一次大 量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天 的饮水量要在2000毫升左右。2、空气流通早晨起床后，及时打开 窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚 各开窗通风三次，每次105分钟为宜，既保持了室内空气清新，又 抑制了细菌的滋生。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在 床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻 底清洗一下，以免病毒通过其散播。3、用盐水漱口每日早晚、餐后 用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好 的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱 使盐水充分冲洗咽部效果更佳。准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开 盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。4、按摩鼻 子约有050%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。05、饮食少食辛咸保证三餐按时 定量，饮食清谈、吃各种各样的食物，勿偏食或挑食；避免大鱼大 肉或暴饮暴食；禁止酗酒。在此基础上，有目的地多食一些可增强 免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、小白菜、西蓝花、芦笋、西红柿、葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等。从中医食疗的角度来讲，此时食物的选择应少辛、咸，多酸、甘，忌苦、燥。即应少吃葱、姜、韭、蒜、椒等辛辣和 酱料、腌菜等咸味过重之食物，而要多吃一些酸味或甘味的食物如

幼儿园春季传染病预防小知识【推荐】

幼儿园春季传染病预防小知识 随着春天的脚步向我们走来，各种传染病也悄悄的来到我们身边。春季是各种传染病的高发季节，而儿童为传染病的高发人群。 1.幼儿免疫系统发育还不成熟，为生理性免疫功能低下时期。 2.幼儿上呼吸道功能不健全，特别容易受到侵害。 3.上呼吸道直接与外界相连，正常情况下，咽部有病毒、细菌等微生物寄生，当突然受凉、抵抗力低下时，局部组织极易受到细菌的侵害，引起炎症。 4.幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力都比较差。 作为家长，可以为孩子做些什么呢？ 1.室内经常开窗通风，保持空气流畅，定期用各种空气消毒剂喷酒房间。注意室内环境的温度、湿度、空气新鲜度。温度在18-20℃，湿度在50-60%最为合适，每天开窗3-4次，每次约15分钟左右，每天用湿布擦桌子的地面，使室内空气新鲜而湿润。 2.加强体育锻炼、增强体质，提高机体对病原菌的抵抗力。注意从小给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力。容易患呼吸道疾病的孩子多是因为抵抗力弱，耐寒能力差造成的。因此建议家长从春天起用冷水为孩子洗脸，增强孩子的抗寒能力。 3.注意孩子的衣着，孩子穿衣要适当，随气温变化增减，衣着要以脊背无汗为适度。很多家长把孩子包裹得很严密，误以为这样就不

会得病。其实孩子活动量大、容易出汗，衣服就穿得太多了，孩子不能动，一活动就汗水淋淋，风一吹就易感冒。平时不要给孩子穿太多衣服。 4.注意给孩子平衡膳食，这样可以增强身体的抵抗力。在饮食上可以多给孩子补充些维生素，多给孩子喝水也可以达到预防的目的。 5.严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。 6.教育孩子讲究饮食卫生、个人卫生和文明的生活方式。养成餐前便后洗手的习惯。尽量少去公共场所和人群较为拥挤的地方。呼吸道传染病主要是通过飞沫传播。

预防病毒性感冒的15个方法

预防病毒性感冒的15个方法 1、喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。 2．多食萝卜：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。 3．糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。 4．少吃食盐：实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。 5．冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激

发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。 6．服酵母：美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。 7、多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。 8、食醋滴鼻、熏蒸：将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。 9．搓手：由于手拇指根部肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所

春夏季流行性疾病预防知识

射洪县金华镇初级中学校 春夏季流行性疾病预防知识 春夏之交，正是各种细菌滋生，多种疾病易发的季节，急性肠道传染病（痢疾）、流行性乙脑、流行性结膜炎（红眼病）、食物中毒、过敏症、流行性感冒等各种流行性疾病都是我们应该注意的春夏之交流行的疾病。 一、急性肠道传染病（痢疾） 普通型痢疾的主要症状：恶心、呕吐、发热、乏力、食欲减退、腹痛、腹泻、大便中带有脓血。病程6—8天；轻型痢疾的主要症状：基本不发热，有轻微的腹痛，便中的粘液、脓血不明显。病程3—5天；中毒型疾病的主要症状：起病急，持续高热在39—41摄氏度，精神萎靡不振，面色苍白，嗜睡烦躁，严重时出现昏迷，尿量减少，血压下降。 预防办法： 1、控制传染源。当发现疾病病人时，应该及时地隔离，对于病人曾经使用过的餐具和生活用品及其经常接触的用品要彻底消毒。 2、把好病从口入这一关，改变不良的生活习惯。健康的人要坚持饭前便后把手洗干净，不要喝生水，瓜果一定要洗干净再吃，凉拌食物要确保不被苍蝇污染，多放些生大蒜和食用醋。 二、流行性乙脑 主要症状：发烧、持续高烧、喷射性呕吐、恶心、精神萎靡、嗜睡、昏迷，症状凶险、激烈，死亡率高，应该引起大家的足够的重视。 预防办法：以积极预防为主，增强体内的免疫能力。可以定期打流行乙脑炎疫苗。大力消灭蚊、蝇，经常给牲畜进行卫生消毒、生活接触牲畜的人应该及时消毒，晚上休息时要用蚊帐或是驱蚊器，以防蚊子叮咬，染上病毒。在方便的情况下，可以用连翘、板蓝根、双花各15克，水煮后每天喝一杯，能有效的预防。 三、食物中毒 主要症状：进食在一个小时至数小时之后即可发病，轻者腹部不适、恶心、

呕吐、头昏、头痛、腹泻等，重者畏寒、高热、抽风、昏迷、休克，如果抢救不及时，就会死亡。 预防办法：餐具要定期消毒，厨房用具要经常在阳光下晾晒，购买食品时要认真检查，防止把变质的食品买回家，剩余的食品要科学保管，防止被苍蝇污染，变质的剩饭、菜要扔掉，以防发生问题，尽量不要吃生冷食物。 四、流行性结膜炎（红眼病） 主要症状：眼睛内部有异物感，眼睛分泌物多，视物模糊，发痒、怕光、流泪、疼痛，严重时会发生角膜溃疡，造成视力极度下降。 预防方法：家庭最好分用毛巾、洗脸盆，并注意经常消毒，注意个人卫生，不要用不干净的手去揉眼睛。在公共游泳场游泳时，要注意眼睛的消毒。不要和患此病的人握手。 五、流行性感冒 流感病人为传染源，主要在人多拥挤的密闭环境中经空气或飞沫传播，亦可通过直接接触病人的分泌物而传播。 主要症状：发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽症状，还可出现肠胃不适。 预防方法：避免接触流行性感冒样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人，注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后，尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。 六、风疹 是由风疹病毒引起的一种常见急性传染病，临床表现为低热、伴有轻微上呼吸道感染症状，逐渐出现面部、颈部、躯干四肢部位淡红色斑丘疹，伴有耳后、枕部、颈部淋巴结肿大。风疹主要由飞沫经呼吸道传播，易在幼儿园、学校中流行。 预防方法：注射风疹疫苗，在风疹流行期间少去共公场合，避免和患者接触，保持室内空气畅通，加强日常运动，加强营养，提高免疫力。

春季预防流感小常识

春季预防流感小常识 冬去春来，天气转暖，万物复苏。此时正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际。加之早春的气候多变，冷暖莫测，每当人体抵抗力减弱或对外界环境适应性欠佳的时候，则容易发生流行性感冒（简称流感）。特别是近年来，随着经济的发展，人的流动性加大，南来北往的人增多，往往容易造成流感的暴发流行。 有关专家指出，对付流感目前还没有特效药物，抗病毒的西药及一些中草药对流感的预防和早期冶疗有一定的作用，如有需要应在医生指导下使用，由于一般抗病毒药对流感疗效不佳，故预防胜于治疗，这对幼儿及老人尤为重要。预防措施主要有以下几个方面： 首先应经常开展体育运动，以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应性。起床后居室开窗透换新鲜空气。上班后办公室亦应注意室内流通。由于流感主在通过空气飞沫经呼吸道传播，消毒专家指出，通风是最好的消毒。另外，应避免在室内吸烟，以保留一方清新的空间。 减少大型集会活动，不要在出没在人群集聚的公共场所以减少感染机会。人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气，尽量不用空调。 注意气温变化而增减衣服，外出是提倡戴口罩，避免外感风寒。及时医治易诱发流感的疾病如营养不良、贫血、肠寄生虫症等病以防双重感染。 可用中药板兰根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用（服3日—5日，儿童用量减半），有良好的预防效果。 现在流感疫苗效果也不错，可使人们在预防流感方面更为主动。对于抵抗力本来就较差的老人、小儿，还有那些患有慢性心肺疾病、慢性肾炎、糖尿病、各类肿瘤的患者和各种免疫功能低下者，最好在流感季节来临之前接种疫苗，以防万一。 得病之后怎么办 冬春季是流行性感冒（简称流感）的好发季节。有关专家对防治流感提出忠告：1、不要随便服用退热药 发热是机体对病原体的抵御武器。当体温达到39°C以上时，体内的流感病毒毒力逐渐被削弱。如果你能忍受这种高热，心血管系统一切正常，那么最好不要服药退热。可以采用冷水加醋（一升水加一汤勺醋）浸湿毛巾，敷在额头上，同时用另一块毛巾沾水擦手脚，热度就会慢慢退下来。否则，当机体利用高热与病毒抗争时，你却服药急剧退热，破坏了自卫本能，则有助于病毒肆虐。 2、必须卧床休息 流感病毒侵害机体，导致机体免疫力下降。有些勤劳的家庭主妇，常常在感冒发烧的情况下还照常洗衣做饭，结果使病情加重。曾经有过一个姑娘因长期节食减肥，导致机体免疫力下降，结果染上了流感受后竟不治身亡。因此，患了流感，必须卧床休息，至少两天。休息得越充分，健康得越快；反之亦然。 3、感冒流感各不同 感冒即普通感冒，其病原体复杂多样，多种病毒、支原体和少数细菌都可以引起感冒，仅主要病原鼻病毒就有100多型。每次发病可以由于不同的病原引起，因此一年四季均可发生。普通感冒容易在受寒后发病，是通过病人咳嗽、打喷嚏时散发的飞沫传播的，尤其是患者在打喷嚏时的飞沫以每秒103米的速度向四周扩散，周围的人很容易被传染上，而且病毒本身有较强的适应性，可以广泛附着在墙上、衣物和手上，当健康人抵抗力下降病原体就乘虚侵入机体而致病。感冒的潜伏期大约为1天，起病不很急，开

夏天感冒怎么办

夏天感冒怎么办 一、夏天感冒了治疗方法 第一步：感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。 第二步：补点维生素c。不管是服用维生素c补充剂，还是吃点富含维c的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。 第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。 第四步：在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。 第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。 第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。 第七步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。 第八步：服用止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

二、治疗夏天感冒的食疗方 1、冲服蜂蜜 蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。 2、服酵母 在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。 3、少吃食盐 实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白a 及干扰素来对付感冒病毒。 因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。 4、喝鸡汤 喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。 鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。 5、多吃黑色食品 色食品含丰富矿物质，黑木耳、黑芝麻、黑豆，还有泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类，可迅速补充热量，有助防感冒。 6、多食萝卜