基础保养三步骤

基础保养三步骤

1.基础保养三步骤

常常有人问我：『洪老师，这么多保养品，到底我每天该怎么保养呢？』其实，人体肌肤本来就已经有许多天然的自我修护机制。每天的保养，是辅助这些机制，使其功效更完整。

简单的说，基本的保养，应该包括下列三项：深层清洁、补水保湿、隔离防晒。只要每天勤劳做好这三项，就可以让妳的肌肤常保健康喔。

2清洁的注意事项

简单说，清洁就是洗脸。但是里面可是有许多学问的。我就以下两点提醒大家：

A. 适度 vs.过度。很多人洗脸，喜欢一天洗好几次，每次都要洗到脸涩涩的才觉得有洗干净。事实上，肌肤表面有一层天然保水层；皮脂层。如果过度洗净，破坏了皮脂层，就会让油性肌肤的人更容易出油，干性肌肤的人皮肤更干燥。所所以洗脸只要适度就好。

B. 去角质的迷失。很多百货公司的柜姐，都会跟客人说：『要天天去角质，肌肤才会白嫩』。事实上，角质层对肌肤有相当重要的保护作用，过度去角质，会造成肌肤敏感、易发炎。此外，以肌肤生长更新的速度来说，大约一到两周去一次角质，才是合理的频率。

3保湿三步骤－补水、保水、锁水

有人问我说：『洪老师，你每次都说保湿很重要，那到底要抹哪些东西才算有做好保湿啊？』

简单的说，保湿就是要帮肌肤补充水分，只要肌肤含水量够，自然看起来就会有光泽。但是只是补充水分还不是完整的保湿。完整的保湿应该有三个步骤：补水、保水、锁水。

A.补水：就是帮肌肤补充水分。因为保湿就是要保住水分，如果不先补充，哪来的水分可保呢？洗完脸之后，以清水或化妆水轻拍脸部，就可以达到补充水分的目的了。

B.保水：因为肌肤不像海绵一样，可以立即把水分完全吸收，所以需要一些保水的成分，帮助肌肤留住水分，让肌肤有时间慢慢吸收。保水的产品相当多，可以选择适合自己肤质的使用。

C.锁水：肌肤要能留住水分最主要的还是靠皮脂层。所以适当的替肌肤补充油份，帮助皮脂层，使肌肤达到油水平衡，才是正确的完整概念。

4.对皱纹形成以及肌肤老化的概念

皮肤的皱纹主要是由肌肤的内因性及外因性老化造成。内因性老化主要与

荷尔蒙分泌、生理代谢有关，随着年龄的增加，是无法避免的。而外因性老化主要是因为紫外线造成。肌肤曝晒在紫外线下，会产生自由基加速细胞老化，使肌肤干涩、弹性变差，皱纹也因而增加。

此外，由于脸部肌肉紧绷所造成的表情纹，也是皱纹的成因之一。老化虽然无法避免，但是只要彻底防晒、加强保湿、并搭配有效的抗氧化产品来保养，还是可以大幅减缓老化速率及皱纹生成。

美容成份介绍

?玻尿酸

玻尿酸又称为透明质酸 (Hyaluronic acid ， HA) ，存在于脊椎动物结缔组织中的多醣体，由 N- 乙酰葡萄醣胺 ( N-Acetylglucosamine) 以及 D- 葡萄糖醛酸（ D-glucuronic acid ）所构成的双醣单元组合而成的线性高分子。分子量约在 4000 到 8,000 万之间。人类的眼球水晶体、关节液、透明软骨及皮肤中都含有许多玻尿酸。

经医学证实，玻尿酸能调控胶原蛋白生成、防止疤痕组织产生，并且帮助皮肤细胞移入、修复伤口。此外，由于其分子结构，玻尿酸可携带 500 倍以上的水分。

人类在婴儿时期，肌肤含有丰富的玻尿酸，所以看起来水嫩、有弹性。 20 岁以后玻尿酸就开始渐渐流失，到 30 岁时，只剩下婴儿期的 65% 。肌肤失去玻尿酸，保水功能因而下降，所以会逐渐失去弹性与光泽，并出现皱纹。

将玻尿酸涂抹于肌肤上时，可以帮助肌肤调节含水量，并且增强皮肤长效保湿能力。当肌肤水分含量提高，弹力纤维及胶原蛋白处湿润的环境中，皮肤也就更具弹性了。

?天然保湿因子

在人体肌肤的角质层中，存在着一种称为天然保湿因子（natural moisturizing factor, NMF ) 的亲水性吸湿物质，负责皮肤保湿的重要任务。天然保湿因子是由多种成分所构成，其组成如下：

胺基酸类 40.0 %

P.C.A. (Pyrrolidone carboxylic acid) 12.0 %

乳酸盐 12.0 %

尿素 7.0 %

氨、尿酸、 Glucosamine, Creatinine 15.0 %

柠檬酸盐 0.5 %

Na 5%, K 4%, Ca 1.5%, Mg 1.5%, PO 4 0.5%, Cl 6% 18.5 %

糖、有机酸 , peptides, 其它未确认物质等 8.5 %

除了天然保湿因子外，细胞间的脂质等油性成分以及真皮层中的多醣类也扮演着重要角色。细胞间的脂质等油性成分可与天然保湿因子结合，抑制水分散

失，加强其保湿效果。真皮层中的多醣类也具有保湿的功效。理想的保养品，就是要模拟人体天然的保湿机制，来达到保湿的效果。

?辅酶 Q10 Coenzyme Q10

Q10（Coenzyme Q10, Ubiquinone-10）

辅酶Q10(Coenzyme Q10)是由美国生化学家Dr. Frederick于1957年从牛的心脏细胞内粒腺体珠分离出来。1970年中由日本制药业发展出人工合成方法，用于人体临床试验，引起医学界注意。1978年诺贝尔医学奖得主 Dr. Peter Mitchell 明确指出辅脢Q10于细胞能量制造运送中，扮演电子受体的角色。

Q10具有强大的抗氧化能力。Q10的抗氧化能力比维生素E高出40倍，可消除自由基，使皮肤延缓老化，修复受损的胶原蛋白纤维。人类成年后，体内之辅脢Q10的含量会逐渐减少，必需靠外来Q10补充，加强抗老化及抗自由基的功用。辅脢Q10在美容保养应用上，有以下六项功能：

1. 加速角质新陈代谢

2. 增加皮肤细胞抗氧化能力、消灭自由基，延缓老化

3. 提高肌肤含水量，增加弹力纤维活性

4. 抑制黑色素生成，美白肌肤。

?左旋维他命C (左旋C)

维他命C因有防治坏血病的作用又名抗坏血酸，人类、天竺鼠、猿猴及印度水果蝙蝠是地球上仅存不能制造维他命Ｃ的动物，因此必须仰赖食物以获得此维他命。

维他命C因为光学与对掌性的不同共有四种异构体，天然存在的是L-抗坏血酸(L-Ascorbic acid)才能被人体利用，维他命C涉及逾三百种的生理过程、在免疫功能、加速伤口及破裂组织的愈合、吸收铁质、可制造胶原蛋白，因此维他命C在人体的应用上相当重要。

左旋维他命C在皮肤上的三大功效

1.抗氧化作用

对抗自由基，抵抗UVA、UVB所造成之伤害，防止皮肤细胞受损老化。

2.让肌肤紧实有弹性

左旋维他命Ｃ是人体皮肤制造胶原蛋白所必需的成分，帮助胶原蛋白形成，可缩小眼袋，改善皮肤松弛老化、皱纹等问题。

3.还原净白

让皮肤变得娇细柔嫩、白皙亮丽！

?神经酰胺（Ceramide）

神经酰胺，是存在于人体皮肤角质层的细胞间脂质，是角质层脂质中最重要且比例最高的成分，约占细胞间脂质的40~55%。神经酰胺的主要功用有：

1. 角质层内重要组成，使肌肤维持柔软平滑，更具弹性及张力。

2. 皮肤保水性能的关键成份：神经酰胺会在皮肤上形成薄膜，能防止水分蒸发，维持并调节表皮的含水量

3. 参与细胞间接合作用的物质，亦即表皮障壁作用之最主要成份，可强化肌肤本身防御外界污染的能力。

年纪增加时，神经酰胺的分泌量会减少，造成角质层无法保留水分、养分，使皮肤产生干燥、粗裂。而经由外部擦拭补充神经酰胺，能增加角质细胞的粘合力，减低水分的散失，而达到保湿的效果。

?六胜肽（Acetyl hexapeptide-3）

六胜肽又称为Argireline或肉毒杆菌模拟因子，是由六个胺基酸组合而成的小分子。由于其胺基酸序列是模拟肉毒杆菌毒素（SNAP-25）的神经传导抑制区的主要功能位置，因此具有类似的神经传导抑制功能，可以松弛因神经紧张导致的表情纹，减缓脸部皱纹与细胞老化。由于六胜肽并非肉毒杆菌素，不具毒性，在使用上相当安全，广泛使用于抗老类保养品中。

其氨基酸序列： Glu-Glu-Met-Gln-Arg-Arg

?植物萃取精华

绿茶（Green Tea, Camellia sinensis）

茶是从Camellia sinensis的嫩叶所制造出来的饮料。长久以来，这些茶一直广受人们的喜爱。值得注意的是，只有Camellia sinensis这种植物，在世界各地以不同的方式制成茶饮料。

近年来，茶对健康的贡献开始被注意且深入研究。茶叶中所含的多酚类（polyphenol）、茶碱（xanthines）、儿茶素（catechin）以及咖啡因（caffeine ）为其主要活性成分。

一般公认，茶叶对健康的主要功效有：

1. 抗菌、抗发炎。

2. 抗氧化、消除自由基

3. 降低血压

4. 增加肌肤弹性

由于具有以上功效，茶在世界各地均被认定为是有益健康的食品效，因此也被在保养品中广泛使用。

芦荟（Aloe, Aloe vera chinensis）

芦荟中含有多种以上对人体有益的活性成份，如芦荟多糖、芦荟素、蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素、活性酵素等等。这些成份能增强免疫力、抗肿瘤、消炎、抗菌、促进伤口愈合。由于芦荟中含有大量蛋白质，所以对人体皮肤有营养滋润作用，广泛用于医药、保健品、美容等领域。

在美容保养上，芦荟主要的功效有：

1. 加速皮肤新陈代谢，减少细纹，增强肌肤弹性。

2. 软化皮肤，收敛并减缓日晒后不适，预防粉刺与老年斑、雀斑。

海藻（Algae）

海藻是海洋中最重要的生产者。海藻可以行光合作用提供氧气、净化水质，也是水中生物直接或间接的食物来源。海藻对人类的用途很多，例如紫菜、发菜、海带、龙须菜、石花等可做为食品。海藻中含有多种人类必须氨基酸、，以及蛋白

质、醣类、类胡萝卜素、维生素及矿物质等。

海藻在美容保养上的主要功效有：

1. 抗老化、保湿：海藻中含有维他命E及SPD，可捕捉自由基，避免自由基引起的伤害，抵抗老化。黏藻素（mucin），有保湿、柔软肌肤的作用。

2. 排毒、增加抵抗力：硫酸多醣可吸附细菌，达到抑菌、代谢毒素的效果。海藻中的锌可促进新陈代谢，可使身体免疫系统良好，加强肌肤的抵抗力。

3. 镇静：海藻内矿物质中含有硫，可消炎镇静、缓和晒伤后红肿，对于肌肤有很好的镇静安抚效果。

洋甘菊（Chamomile, Matricaria chamomilla）

洋甘菊是一种一年生草本植物，有着和雏菊ㄧ样的白色花朵，在欧洲是一种著名的草药茶。洋甘菊学名中的Matricaria是源自于拉丁文的”mater”，意思是起源、根由。而Chamomilla则是来自于希腊文的”chamaimelon”，意思为”地球上的苹果”。在法国北部的年轻女孩长在洗发精里加入这种草药，因为其味道闻起来像苹果并且能保持头发柔顺。自古以来洋甘菊便ㄧ直是最受欢迎的草药之ㄧ，至今它仍然用在各种不同的温和无刺激性的化妆及保养品中。

洋甘菊花的萃取物中包含了丹宁酸（tannin）、类黄酮（flavonoids）、及香精油等物质。

洋甘菊主要的功效有：

1. 抗老化、抗发炎：根据MARUZEN PHARMACEUTICALS CO.,LTD研究指出，洋甘菊萃取物对于嗜中性白血球中的活性氧会产生抑制作用。因此洋甘菊萃取物在抗老化及抗发炎上具有效用。

2. 美白：洋甘菊萃取物能抑制黑色素生成（melanogenesis）

因此洋甘菊广泛的运用在美白及抗老化保养品中。

甘草（Licorice, Glycyrrhiza glabra）

甘草是生长在沙漠边缘草原地带的多年生草本植物。甘草主要活性成份包括甘草甜素（Glycyrrhizin）、甘草酸（Glycyrrhizic acid）、甘草次酸（Glycyrrhetic acid）、以及多种类黄酮素（flavonoids）等等，其主要功效有：

1. 抗氧化：甘草中的类黄酮具有强大的抗氧化能力，可比比美SOD酵素，能够捕捉自由基、抗老化。

2. 美白：类黄酮的抗氧化能力，可以温和抑制酪胺酸酶的氧化作用，减少黑色素形成，具有美白的效果。

3. 抗菌、消炎、抗敏、提升免疫力。

金缕梅（Witch Hazel, Hamamelis virginiana）

金缕梅原产地生长为北美州东部至德州之间，在明治时代末期被引进日本。它是一种常被用为园艺植物的落叶性灌木。

金缕梅的属名Hamamelis是来自于希腊文的"hama"（相同）以及”melon”（有水果的树）。因为金缕梅开花和结果是在同一时其。

金缕梅的叶片中含有大量的金缕梅单宁（hamamelitannin）。金缕梅单宁具有柔软肌肤、收敛止血（astringent constipati）及抗发炎（anti-inflammatory ）的作用。金缕梅叶的萃取物常被用来作为细菌感染性腹泻的消炎剂及止泻剂。此外，金缕梅叶萃取物也含有类黄酮（flavonoids）。

金缕梅在美容保养上的主要功效有：

1. 收敛作用

2. 抗氧化、抗发炎

根据MARUZEN PHARMACEUTICALS CO.,LTD的研究指出金缕梅萃取物在抗氧化能力及抑制玻尿酸分解?的能力（抗发炎能力）的表现，比绿茶萃取物、迷迭香萃取物还有黄芩萃取物还要好。

桑白皮（Mulberry, Morus alba Linn）

桑白皮是桑树根部的外皮，为神农本草经中就已有记载的一种中草药。其主要有效成分为黄酮类成分，如桑黄酮（kuwanon）、桑素桑(mulberrin)、氧化二氢桑根皮素 (oxydihydromorusin)、桑白皮素（moracenin）、桑根酮（sanggenone ）及氧化白藜芦酚（Oxyresveratrol）等。其在美容保养上的主要功效为抑制酪胺酸酶的作用与氧化反应，而阻止皮肤变黑的反应，是化妆品常用的植物美白剂。

面部美容护理详细流程

面部美容护理详细流程-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

1、卸妆：（眼唇部卸妆液） 作用：卸妆类产品都是微乳化技术生产，能有效乳化清除皮肤上各种顽固污渍，卸妆和清洁是目前国际流行 的双重洗脸法，（好比是扫地和拖地的关系）这样才能达到深层彻底的清洁效果． 清洁皮肤深层油脂和污垢，减少黑头的产生 微生物的代谢物（如螨虫） 自来水中的金属离子及杂质 彩妆的颜色及化学残留 空气中的污染物及辐射物 2、清洁： 作用：洁肤类护肤品的作用在于除掉用清水洗不净韵、附着在皮肤表面上的皮脂及其所粘着的角质细胞、皮脂的氧化分解物及化妆后留下的残脂余粉和汗垢、油垢。 3、爽肤： 作用：当角质层的含水量保持在10%N20%时，皮肤则显得柔软滋润。 当角质层的含水量少于10%时，皮肤则会干燥起皱纹，脱屑。 当皮肤角质层的含水量不足20%的时候，皮肤是不吸收任何的营养，所以说爽肤在护理过程中是非常重要的。并且每一个步骤都需要使用一次。 补充水份爽肤水中主要成分就是高效保湿因子 再次清洁当洁肤后洁面类产品中弱碱性成分的残留 恢复皮脂膜由皮脂腺分泌的皮脂与汗腺分泌的汗液混合形成的一层薄薄的皮脂膜，但是在清洁或高温情况下会消失，而爽肤水则可以快速的修复皮脂膜 平衡皮肤PH值清洁后皮肤PH值会偏碱性，会感觉紧绷、干爽肤水可平衡PH值，使皮肤湿润、舒服

帮助后续营养吸收（当角质层含水量提高时，就象打开的皮肤的吸通道，对其他产品中的营养成分吸收更有帮助 4、祛角质 作用：成年人的角质细胞代谢28天一个周期，当细胞死亡后随皮肤清洁而脱落，但是现代人因生活、工作等各种压力而导致新陈代谢能力降低而死亡角质没有正常脱落，皮肤角质过厚就出现了灰暗、无光泽、营养吸收障碍、阻塞毛孔等问题，所以需要选择适当专业的祛角质产品帮助过厚角质的脱落，从而畅通毛孔、确保营养吸收，恢复皮肤光泽。 5、按摩 作用：通过点穴、提升、安抚的手法配合按摩的产品促进血液循环疏通经络、活血、排除毒素、增加皮肤含氧量，使皮肤细腻、光滑。给皮肤补充营养和水份、配合手法起到润滑、滋润的作用 (1)乳霜类按摩膏含营养和水份多，滋润性较强，比较适合于干性、衰老性等肤质 (2)嗜喱状按摩产品水分多、油份少清爽不油腻、温和，所以适合于油性或敏感性肤质 6、导入精华 作用：它对皮肤具有保护和恢复功能的作用。精华素含有多种维生素和蛋白质等营养素，并从动、植物中萃取精华，通过美容仪器，将其导人到皮肤深层，使皮肤具有光泽和弹性。 (1)主要成份：植物的根茎、果实、动物的骨、胎盘、海藻等物质 (2)为皮肤提供所需的蛋白质、骨胶原、维生素和活细胞素，促使皮肤细胞生长加速并增强活力，改善皮肤不良状态，减少皱纹，淡化色素，调节与平衡皮肤的酸碱度，延缓皮肤衰老，补充天然调湿因子和水份的不足。 (3)精华素的应用，要根据皮肤的不同性质及特点正确选择。精华素的使用一般要配合美容仪器来进行，如光子嫩肤仪、超声波美容仪等，进行渗透操作。吸收率可达80%以上 7、面膜 作用：①滋润营养皮肤。敷面后蒸发出来的水份可使皮肤柔软，面膜中的营养易于被皮肤吸收。

皮肤不同季节的特点及保养

精心整理 春季皮肤保养重点 一、肌肤特点 春天，身体机能活跃，新陈代谢加速，皮脂分泌开始旺盛；但是不断吹拂的春风，带走空气中的水分使肌肤变得干燥，虽然阳光不强烈，但日照时间开始变长，阳光中紫外线将会很强烈。春天是皮肤最易过敏的季节，逐渐变强的紫外线、忽高忽低的气温，外加花粉飞扬都容易引起皮肤过敏，出现发红、发痒、起小红疹子或发痘痘等一系列过敏现象。这时护肤品也应该随着换季 1 2 3 天油脂较厚的保养品，那很容易让皮肤变的油光蹭亮，又容易堵塞毛孔，引起粉刺和痘痘，毛孔粗大等恼人的问题。春天一般用油脂含量低的乳霜或乳液就可以了，减少额外的油脂同时又可为皮肤提供足够的营养和水分。 4、不要过度去角质

易过敏的季节不能过度去角质，因为角质层能防止皮肤水分的流失，和避免皮肤直接受外界环境的影响。失去了角质层的保护皮肤就更容易过敏干燥。磨砂产品，深层清洁产品等去角质产品都要适可而止。如果油性和混合性肌肤的话一周一次也就够了。同时保湿面膜也还不可少。 三、注意事项 1、疗效强的产品慎用：敏感的季节不应使用高性能产品，最好使用不给皮肤额外负担的非疗效型基础保养品就可以了，不能给肌肤太多负担。 2 1 2 3 在夏季做完皮肤护理后，由于用了脱屑产品，会使皮肤边薄，相应的抵抗力会比平时弱，更要注意不要在阳光下工作或暴晒，还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以做，而皮肤全套护理则不要作的太勤，以免损伤皮肤。 三、肌肤保养 1、清洁。炎热的夏季令油脂分泌更加旺盛，过多的油脂汗液易与空气中的灰尘脏物融合而堵塞毛孔，这也是皮肤夏季产生各种不良问题“罪魁祸首”之一。传统的护肤观念普遍对清洁的常

汽车发动机构造与维修精品课程建设

《汽车发动机构造及维修》精品课程建设 一、本课程的建设目标 1、进一步体现中职特色、重视能力培养课程理论不要求系统化以“必需、够用”为准则，对原来的理论教学进一步进行整合，精减重复交叉的内容，删除使理论性的知识介绍、公式推导，压缩不常用的知识；注意素质和能力的培养。 2、加强实践教学 在课程实验、实训这些实践性教学环节上，精心规划各种综合性的实验及实习、实训项目,特别是针对岗位核心技能的训练。 3、改革教学方法和手段 在教学中，充分运用启发式、讨论式等教学方法，使学生主体作用和创新精神得到较好的发挥，大量采用多媒体技术、计算机辅助教学，充分运用现代化教学手段，制作助教、助学的多媒体课件。 4、加强产学结合 结合校内教师的科研项目,吸收高年级学生参加教具的制作和高科技项目的推广应用。 5、根据各专业后续课程的不同，本课程的教学内容的侧重点不同. 二、三年内课程建设步骤 1、做好教材改革和建设（2014-2015年度第一学期) 在现在自编教材的基础上，继续修改成稿并出版。另配套相应的自测习题集，使学生能更好地掌握和消化课堂教学内容，围绕新实训教学的建设，编写出系列的新实训教学指导书，共同构成了一个全新的教材体系，为课程教学改革及建设目标的实现提供保障。 2、做好教学方法和手段的改革（2014—2015年度第二学期） 充分利用多种教学手段,改进教学效果。在教学实践中，充分利用课程建设新购进的大批实物和模型在课堂上给学生演示，增加学生感性认识,通过现场教学使学生对各种机构和零件的结构和工作原理及实际应用有深入的了解，激发学习兴趣，多媒体教学使课堂教学更生动、更直观，并节省了板书时间。在教学实践中各种教学手段相互穿插、补充,将取得了良好的效果。

基础护理步骤和周期护理步骤的细节

基础护理步骤和周期护理步骤的细节 日常护理步骤： 日间：洗面奶-化妆水-眼部-精华-乳液-霜-隔离-防晒-BB-粉底 第一步洁面人体肌肤在晚上10点到凌晨2点是肌肤自我修复最好的时间段所以啊，会代谢出很多老废油脂。第二天早上起来多少会有油光污垢所以第一步，早上起来洁面很关键而且要选择泡沫丰 富，并且温和性质的洁面乳在清洁的同 时，还可以补水保湿洗完脸之后不会干 燥紧绷而，很多姐妹之所以洁面之后干 燥紧绷就是洁面的产品具有碱性刺激 了。 第二部化妆水。化妆水就三种爽肤、 柔肤和收敛三种但是目前市面上多数 就是爽肤和柔肤两种居多爽肤水姐妹 们记住是针对混合性肌肤和油性肌肤 的因为清爽控油嘛这块很关键，很多姐 妹有这样的误区说自己每天都补水你 用柔肤水都这样问：雨泽老师我每天水和乳液都坚持用补水做的很好呀怎么肌肤还会干燥呢？这就是误区你是中性误以为拍水就会补水其实这是错误的化妆水只有舒畅毛孔软化角质二次清洁的作用目的就是让后面营养成分较高的护肤品更好的吸收做准备所以化妆水只能给角质层补水角质层是我们皮肤中最外层所以这个位置补水拍再多也很快会蒸发掉 那么拍水之后就是眼部的护理 眼部是分情况有黑眼圈有燕皱纹的姐妹们注意一定要在拍化妆水之后精华之前使用比如使用眼霜，无名指稍微取绿豆粒大小即可然后从内眼角轻轻一挑就完事别反复涂抹推拉还有很多姐妹出现这样的情况把精华使用在眼部肌肤周围所以要在精华之前使用眼霜防止营养过剩造成脂肪粒 接下来就是重点了 我们的肌肤本身在婴儿期是健康的弱酸 性质的但是随着年龄的增长，作息时间 的改变，环境，饮食等等关系导致肌肤 不健康了出现了各种肌肤问题而我们之 所以要去护理的目的是通过正确的护理 和滋养，把肌肤恢复到健康状态的“过 程”叫做保养如图上所示我们为什么要护理肌肤呢？因为肌肤有感知温度，自我保护，代谢废物等等各种功能一担肌肤不健康这些功能就丧失了进而，干燥，松弛，敏感，泛油，暗黄粗糙等问题就会出现 而眼部之后就是精华的正确使用 精华，是所有护理步骤当中营养成分最好最高分子颗粒最小的宝贝渗透性特别强 能够瞬间渗透到肌肤底层直接给基 底层的母细胞补水姐妹们认识下这 个是基底层母细胞只有这个位置不 缺水肌肤才会健康所以，单独靠化

十大天然保养皮肤的科学方法

十大天然保养皮肤的科学方法

导读：如今科学家已知道，睡眠有助于保持心脏健康与腰肢挺直，但睡眠是否有助于恢复皮肤光彩？而传统的黄瓜片敷眼的方法，是有效，还是无益？当美容预算紧张，且化妆品标签上不断可见复杂化学合成物时，越来越多的消费者趋于寻找经济且天然的美容方法。虽然许多公司将无数金钱投入研发部门，研制高科技皮肤保养方法，但也许一些寻常却智慧的保养方法，通过基本的保持或者修复皮肤健康，也能达到同样效果呢。从保湿到睡眠，两位皮肤科医生为我们解释哪一种家庭保养方法可行，并解释原理。 然而，佛罗里达迈阿密米勒医学院的化妆皮肤科系主任莱斯丽.褒曼提出了警告。她在2006年出版了The Skin Type Solution一书，又是博客“皮肤权威”的作者。她认为：“自然的不总是最好的。”一些自制的美容方法不仅无效，还可能对皮肤造成损害。 在这个夏天即将到来的时候，褒曼与戴安娜.马得弗斯——纽约市西奈山医学院皮肤科临床教授，将教我们分辨在十个家庭皮肤保养方法中的真相与误区。 1.运动员的脸：运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助。 一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦（多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽），但它是否也可使你面容更好看？“当然。”马得弗斯说，“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。”

马得弗斯说。它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得。 只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助，褒曼补充。如果你必须吸烟或者日光浴（这两种行为她都反对），“在食物中多加点抗氧化剂对你而言更为重要。” 4.水是青春源泉：补湿再补湿，是否只是谣言？ 一天八杯水早已是养生金律。但当金属行军水壶与蛇皮编织袋都已经在时尚圈内占一席之地，补湿对皮肤是否依然有利？ 这不一定，褒曼说。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。 当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，马得弗斯说。但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。 5.补油：外用还是内用？ 有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳。答案是：两手都要抓。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，马得弗斯说。要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，但她更喜欢口服营养品，以防更多潜在的皮肤问题。 “将油直接涂抹于皮肤上，”马得弗斯说，“有可能堵塞毛孔，导致粉刺爆发。”她更建议人们服用omega-3鱼油或亚麻籽油营养品，或者

皮肤护理步骤

科学研究证明，完整的皮肤护理步骤包括：清洁—调整皮肤纹理—爽肤—均衡滋润—保护 1.第一步：清洁 1)清洁的作用：皮肤清洁是保养最重要的基础，它包含卸妆和日常的洁面，通常先卸妆再洁面。每天早、晚各一次的清洁工作，可以温和并彻底地卸除你脸上的化妆品和油脂及污垢。 2）清洁的手法：用指腹由下往上，由内往外（不要用力搓洗），避开眼周，然后用清水（最好是温水）冲洗，配合用滋润的美容纸巾擦拭干净。 3)卸妆是清洁之前重要的一步，卸除脸部的残妆时，要注意眼部和唇部是脸部皮肤最娇嫩的地方，要给予特别的护理。 4）选择适当的洁面产品很重要！ a.如果皮肤没有清洁干净，不仅护肤品不易吸收，而且长此以往，会肤色晦暗，毛孔阻塞，易滋生白头，黑头和粉刺。 b.但如果过度清洁易造成水分流失，皮肤干燥，甚至敏感！ c.适合自己肤质的洁面产品，应该是用后觉得干净，但洗后又不觉得紧绷的洁面产品。 5）洁面产品分为乳液型的和泡沫型的。 a.乳液型：质地如乳液一般，含适量油份，适合干性肌肤，中性肌肤，混合性肌肤，秋冬季节和干燥的环境。 b.泡沫型洁面乳：能和水调出泡沫的洁面乳，清洁效果更强，适合油性肌肤。混合性肌肤，中性肌肤在夏季或湿热的环境也适合使用。泡沫型洁面乳，一定要先加水调和，揉出泡沫，再用于湿润的脸部。 6）眼部清洁：

眼部肌肤和眼球都非常娇嫩，而同时眼部彩妆度比较防水，非常顽固，所以要用专门的眼部卸妆液，可以温和同时又彻底的卸除眼部彩妆，丝毫不刺激眼部。7）唇部清洁： 将卸妆液倒在化妆棉上，在上唇向下抹，在下唇向上抹，最后轻轻抹掉所有的彩妆痕迹。 2.第二步：调整皮肤纹理 1）为什么要定期去除皮肤表面的堆积死皮： 角质层过厚，肌肤失去通透感，变得粗糙晦暗，而且还会影响护肤品营养的吸收。25岁以后，由于皮肤的新陈代谢就会日趋缓慢，角质层的正常脱落也会减缓，角质层就会渐渐堆积变厚，这就需要养成定期去除堆积死皮的护肤习惯，让肌肤恢复通透柔嫩。 2)面膜的作用： 每星期两次的敷面膜，可帮助剥除表面干燥细胞，使皮肤纹理光滑，呈现清新、光彩的容貌。可以温和去除堆积在皮肤表面死皮，促进营养吸收。 3）涂抹面膜-清洁面膜的手法： a.以向上、向外的手势将面膜平敷在洁净的脸部，避开眼周和唇部。 b.静待10分钟，不要说话，不要挤压皮肤。 c.10分钟后，先用水湿润面膜，用手轻轻打圈按摩，可以进一步去除堆积死皮。然后再用清水，配合湿润的美容纸巾把面膜擦拭洗净。 d.敏感肌肤，面膜敷8分钟，清洗时不要按摩，配合湿润的美容纸巾将面膜擦拭干净。 3.第三步：爽肤 1）爽肤水的作用：补水保湿，同时可以软化角质，再次清洁肌肤，促进后续润

30岁以后保养皮肤的20种方法

30岁以后保养皮肤的20种方法 1 >要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 2 >睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 3 >每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 4 >出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 5 >先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 6 >一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 7 >每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 8 >晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 9 >首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 10 >市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ 11 >据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA 长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ 12 >使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。 13 >泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！ 14 >酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！ 15 >小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！ 16 >把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！ 17 >用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 18 >要拥有婴儿般的肌肤很简单： >A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 >B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。 >C．运动每天早晚各运动一小时 19 >只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸： >A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！ >B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

最佳的护肤基本步骤分为5个步骤

最佳的护肤基本步骤分为5个步骤：清洁—调整皮肤纹理—爽肤—均衡滋润—保护 1.清洁 皮肤清洁是保养的基础，可以彻底地去除脸上的化妆品，表面油渍和污垢。 清洁的手法：用中指和无名指的指腹顺由下向上，由内向外轻柔面部，避开眼周。然后用温水冲洗，用干毛巾或者化妆棉轻轻吸干面部。 卸装是清洁之前重要的一步：如果有彩妆，则应该先卸除残妆。 2.调理 角质层过厚，肌肤失去通透感，变得粗糙晦暗，而且会阻碍护肤营养品的吸收。这就需要养成定期去除堆积死皮的护肤习惯，让肌肤恢复通透柔嫩。一周两次敷面膜，可以帮助剥除表面干燥细胞，使皮肤纹理光华，呈现清新、光彩，并促进对营养品的吸收。

涂抹/清洗面膜的手法：以向上、向外的手势将面膜平敷在洁净的脸部，避开眼周和唇部。静待10分钟。然后用清水洗去。注意，如果是敏感肌肤8分钟即可。 3.爽肤 使用爽肤水的作用是补水保湿，同时可以软化角质，再次清洁肌肤，促进后续润肤营养吸收。平衡PH 值，增加肌肤的柔软感和湿润度。还可以帮助收缩毛孔。 爽肤水的用法：沾湿化妆棉，避开眼部，轻轻擦拭脸部和颈部，直到化妆棉上没有污垢及残留化妆品的痕迹为止。这样不仅可以加强二次清洁的效果，更有效促进后续营养吸收。 4.均衡滋养 这是指用乳液或面霜的保养步骤。能给肌肤补充必需的水分和养分，充分滋润皮肤，保持肌肤柔润光滑。

均衡滋润的用法：用中指和无名指的指腹，轻轻地以朝上和朝外的方式涂抹。通常眼霜应该用在面霜之前的步骤，涂抹眼周部位时，请用轻柔的无名指指腹。 5.保护 使用粉底，避免灰尘和污染物与皮肤接触，保护皮肤，并给与皮肤光滑、匀称的光彩。 保护的用法：取适量，先用五点法，点在额头、鼻子、两颊和下巴处。然后用中指无名指指腹或海绵，将粉底轻点，分散开，然后轻轻将粉底向外向下推开、抹匀。 一、选好洁肤品 适合自己的洗面奶在使用后皮肤清爽、微涩(但不脱皮)、皮肤色泽变得淡化(因去角质的缘故，有轻微增白之短暂功效)。

基础知识脸部美容护理基本步骤手法

基础知识脸部美容护理基本步骤手法 美容护理的两大分类是面部皮肤护理和身体健康调理，因为爱美，很多女生都喜欢去美容院做美容，其实网上有很多不同的美容护理知识，自己在家也可以好好做一下护理哦。 为了爱美，不吝金钱，很多人选择去美容院做美容，其实你可以自己在家里做美容保养的，可以边看电视边保养，这是一种享受。让我来教你们在家里如何做美容保养吧! 新手必须掌握的美容保养基本手法 基础保养，也就是清洗和补水保养。这也是所有保养疗程里最基本，最便宜的。对于年轻而健康的皮肤，太多高机能商品可能造成皮肤负担过重，高科技仪器的成效也不会明显。所以基础保养就完全可以满足皮肤的要求。保养周期两周为宜，间隔不要超过一个月。 基本程序是： 洁面、蒸汽喷雾、去黑头或白头、面部去角质、按摩、面膜、面霜、眼霜。小提示：不宜太频繁，避免清洁过度。 身体护理分为肤质护理和纤体护理两大类型。 前者借助于身体磨砂和各种身体膜，如海藻收紧膜，牛奶白肤膜等。着重打造均匀光滑健康的身体肌肤。 后者运用红外线热毯，推脂仪等帮助你减肥，并且修整形体线条。可以达到改善胸部下垂，收紧松弛肌肉，提高臀线等等效果。 小提示：不可操之过急，需要循序渐进，长期坚持。孕妇不宜。 光洁的脸蛋，水嫩光彩，是美人的标志。脸部护理是时下美容护理的重要一个部分。让我来教你脸部美容护理手法 美容院面部护理步骤 工具/原料：美容仪器、护肤产品、护肤清洁工具 方法/步骤 (1)、皮肤测试及护理咨询：使用美容仪，测试您的皮肤状况，并针对皮肤现状制定护理方案。 (2)、深层清洁：使用洗面奶清理面部皮肤，使毛孔张开，进行深层清洁。

(3)、喷雾补水：使用美容仪，对面部进行细微的纳米水雾喷涂。为面部皮肤补充水份，促进皮肤细胞活性化。 (4)、按摩：手拿娜蜜丝按摩头对准面部皮肤施以穴位按摩，帮助皮肤吸收水份和营养，促进血液循环。 (5)、毛孔清理：使用美容仪，对面部毛孔排出的角质进行清理，收缩毛孔。 (6)、除皱提升和除垢：运用天然紧肤防皱面膜为面部皮肤进行提升护理，用湿润的毛巾清理干净，排除导致面部皮肤起皱，呈现雀斑的危险。 (7)、恢复青春活力：运用多种湿凝霜，对面部肌肤进行按摩护理，使皮肤的弹力蛋白再度活跃，再现肌肤的青春活力。 (8)、滋润喷雾：运用滋润喷雾为面部皮肤施以水份滋补。同时将水份锁在皮肤内部。 女生平时化妆的话，首先卸妆，再是洁面，然后修眉，去黑头，如果您有角质，就得去角质，再是按摩了，时期可能给您用冷喷或热喷，以后即是上面膜了，这即是美容护理步骤了!

汽车维护与保养精品课电子优秀教案_New

汽车维护与保养精品课电子优秀教案

————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：

教案 2014 ～2015 学年第二学期 课程名称汽车保养与维护 系部汽车系 授课班级中技汽车班 主讲教师 职称讲师 教研处制 二○一五年三月 电子教案(一体化教学）

授课时间2015年 3 月 2日星期一第二节课 课题名称情境三：汽车保养与维护工艺规范授课时数1课时 教学目标理论 部分 1、让学生了解长期停放车辆的保养与维护的注意事项 2、汽车日常保养与维护的4方面（清洁、紧固、油液检查和补充） 实训 部分 将班级同学分成四小组，打开四辆汽车的前车盖，让学生对各油液加注口进行识别。 实训重点1、三滤：空气滤清器、燃油滤清器、机油滤清器 2、各油液加注口的标志识别 实训难点1、长期停放车辆的几大注意事项的熟记 2、三滤的清洁 注意事项1、打开车前盖时，注意根据符号来识别各油液加注口 2、清洁三滤的重要性 实训设备 工具材料 电子白板、汽车四辆 作业学生在实际操作中熟记本章节内容 教学后记 本节内容无太多难点，关键在于学生对这些基础知识的掌握，通过电子白板的PPT授课外加实际分组去分析讨论，达到掌握本节知识的目的。 本课题主要要求学生对知识点首先有一个概念的掌握，具体的后面会逐个去讲述。在教学中，发现学生对纯粹的理论不是很感兴趣，结合实例去讲述更有说服性，今后在理论实际联系上有待加强。 教学过程动态修改

一、前面章节回顾 1、新车车体的保养与维护 注意新车首次养护、开蜡 2、走合期的保养与维护： 3个阶段： 走合期前维护 走合期中维护 走合期后维护 二、为什么长期停放的车辆容易发生故障 1、是油封会较容易老化，因为车辆停驶，油封四周的接 触受力总是不均匀的，直到油封发生永久变形，这样 非常容易漏油。 2、是机油氧化腐蚀机件，车辆长期停驶，机油氧化的现 象会很严重。当再次启动时，气缸与活塞间会形成干 摩擦或半干摩擦，加速零件的磨损，而且阻力大大增 加，造成启动困难。 3、是蓄电池提前报废。现在，汽车用的一般是铅酸蓄电 池，其特点是一旦汽车行驶就会产生自放电。在正常 条件下，蓄电池每昼夜自放电可使电容量下降1%以 上。尤其严重的是，蓄电池长期自放电后，极板表面 产生硫化物，影响蓄电池再充电的效果，最终导致蓄 电池提前报废。 4、是长期停放后，轮胎会变形。汽车停驶后，汽车重量 由4个轮胎接触地面的部位承受，从而造成接触部位 受压收缩变形。汽车停驶时间越长，变形部位越不易 恢复，使轮胎四周的重量分布发生变化，滚动半径不 均匀，造成轮胎不平衡。一旦汽车进入高速行驶后， 就会发生车身抖振，可加速轮胎的磨损，还可给行车 安全带来隐患。 5、是长期停放后，汽车的电子元件出故障。汽车上的电 子元件及连接件有一个共同的特点，就是要防水、防 潮和防腐蚀，否则就会引发故障。对于停驶车辆的电 子元件或插线接头，受潮的可能性就会大大增加，并 且停驶时间越长，发生故障的概率就越高。 三、长期停放车辆的保养与维护 （1）防摩擦零件 汽车停放时间过长后，防摩擦零件表面会氧化。附着在零件表面的润滑油氧化变质后，如再次起动时就 会形成干摩擦或半干摩擦，缩短零件使用寿命，而且 起动阻力大大增加，起动时会很困难。汽车停驶后，用时：1分30秒回顾： 与前面章节合理衔接 用时：4分钟 引入： 通过提问激发学生的兴趣，引入本章节内容，并阐述原因（5个部分的原因）。 用时：6分钟 章节内容一： 联系前面的引入提问，从六大方面展开叙述。

25岁后的女人要如何保养皮肤

25岁后的女人要如何保养皮肤 女人一旦过了25岁的年龄后，就感觉到身体各方面的机能都开始慢慢走向老化了，最容易看到机能老化的部位就是皮肤，这些老化现象是我们绝对不愿意看到的， 总是想各种各样的方法来挽回青春，那么女人25岁后如何保养皮肤? 首先我们一起来看一下女人25岁后皮肤的老化现象有哪些，其实最主要的是经常外出后发现皮肤容易被晒黑，而且眼睛周围容易长出色斑，很多时候感觉到皮肤出现紧绷的，没有光泽度，皮肤的弹性没有过去好了，有时还会在眼角和鼻子旁边发现细小的皱纹。 你是不是也发现自己的这些情况了呢?这些都是说明你的皮肤开始老化了，最主要的原因是由于皮肤水分不足，丢失掉了过多的营养物质造成的，因此我们主要从补水，防护，补充营养等几个方面来挽回青春。 步骤/方法 1、有效补水 原因：皮肤为什么会开始衰老，就是由于丢失的水分多了，就会分泌油脂来保护皮肤，这样就会造成我们的皮肤容易出油，而且长期皮肤缺水也是皱纹产生的原因。 方法：每天早晨和晚上洗脸完成之后，一定要用保湿乳液来涂抹脸部并且进行一些按摩，这个保养工作一定要变成我们每天的习惯。 功能：由于保湿乳液能够给我们的皮肤表层加上一层保护膜，还具有锁水的功效，很快就能帮助我们达到水油平衡。是保养皮肤的要点之一。 2、要注意紫外线防护 原因：外界的氧化和阳光对于皮肤的伤害是非常大的，再加上灰尘还容易堵塞毛孔，紫外线还会造成黑色素形成，因此脸上会出现色斑等现象，如今的城市空气污染这么严重，这么多空气当中的有害物质肯定会很大程度上伤害我们的皮肤。 方法：外出的时候一定要使用修护成分的防晒霜，平时爱化妆的女生记住在上妆的时候要使用一下BB 霜，它具有防晒和隔离外界污染的双重功效。 功能：白天外出的时候多一些防晒和修复，能够帮助我们阻挡一部分紫外线和灰尘的伤害，很大程度上保护了皮肤。 3、补充胶原蛋白 原因：皮肤当中最主要的成分就是胶原蛋白了，胶原蛋白能够保持皮肤水分和弹性，因为超过25岁之后，皮肤里面的胶原蛋白已经没有年轻的时候那么充足了，开始慢慢的流失掉了。 方法：大家在晚上洗脸过后，先涂上保湿乳液后，还可以在睡觉之前补充一下含有胶原蛋白配方的精华液，同时轻轻的按摩一下，效果是最好的，能够很好的补充胶原蛋白

保养皮肤的12种方法

保养皮肤的12种方法 想让你的肌肤如水一样吗？不妨试试下面的方法． 1.睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。 2.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。 3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可清肠胃。 4.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮！

5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛孔会变小。 6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西。每晚洗完脸后，将乳酸奶倒在化妆棉上，直接敷在两颊，祛斑兼美白。 7.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜。 8.冷茶包敷眼：首先用冷茶包敷眼五分钟，接着盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 9.市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆棉沾纯水敷面，脸脸自然而然地漂亮喔！ 10.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ 11.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！ 12.薏仁粉：使用薏仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(我可是经常喝的)。这是利用薏仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的作用

皮肤护理步骤

皮肤护理步骤 清洁 [2] 疑问:只要面霜好就可以了，洗面奶无所谓。 正确洗脸痘痘肌肤byebye 有些人认为清洁不是很重要，只要面霜足够营养，皮肤照样可以很好。其实，如果清洁工作不到位，会影响皮肤对于营养成分的吸收，反而会因小失大。 清洁工作没做好，最容易出现的问题就是长痘痘了。不要以为过了青春期就不会长痘痘，现在“成人痘”也很流行呢。 爽肤 疑问:爽肤水到底要用手来拍，还是用棉花片来擦拭, (要用水冲着洗尽脸，不要用脸盆清洗) 1、根据目的选择方式 如果你当爽肤水为洁肤的最后一个程序，能清除残留的印迹。那么应该用棉花片由下往上擦拭，并在鼻头、额头、下巴处“按”几下，再用双手朝脸上“扇风”。如果你用爽肤水是因为喜欢脸上凉凉的感觉，那么可以将爽肤水倒在掌心上，然后用手“拍”，之后用手指在脸上“弹”几圈钢琴，能帮助渗透，令表皮细胞更具弹性。 2、必须用化妆棉的情况 还有一些爽肤水是具有去除老化角质层功效的，比如说Clinqiue的洁肤水，那么一定要用棉球或者棉片蘸取爽肤水后擦拭使用，同时尽量不要在同一个部位反复擦拭，以免过度去除角质。 注意:如果前一晚在颈部抹了颈霜，一定要用棉花片沾湿爽肤水将颈部由下往上擦拭干净，你会发现棉花片上有“灰黑”的痕迹，那就是角质层。眼霜

疑问:不同质地的眼霜，使用方法是否相同, 原则:涂抹眼霜时手势绝对要轻，正确位置是下眼眶骨，上眼皮最多在眼尾外侧上方抹有lift功能的眼霜。 1、眼啫喱 功效多为去眼袋和黑眼圈，每次取一粒“大米”分量，左右无名指腹对揉，在眼肚处(下眼眶骨)由内向外(眼尾处)轻推开，再轻轻地采用“点”的方法直到吸收。 2、眼胶 分量、手势同上，在眼尾处轻推，并向上提。 3、眼霜 分量、手势同上，左右无名指腹对揉的时间相对要稍久一些，直到温暖得有融开迹象，再轻轻地由内向外“按”在眼肚处(下眼框骨)，中间往眼角处要多“按”一些，直到吸收。 谁最需要使用眼霜 从理论上来说，无论年纪大小，都不能忽视眼部肌肤的保养和护理。现代生活的紧张节奏和多姿多彩，使得眼部肌肤开始衰老的年龄有逐渐提前的趋势。 精华素 疑问:什么样的人才需要精华素 想要说清这个问题，就先要了解精华素的分类。我们常说的精华素包括:精华液、精华露、精华素面膜、精华素针剂、精华素胶囊五种。精华素全解析维生素精华素针对性较强，但不少维生素都是水溶性的，如果不用按压密闭式小瓶的方式进行包装，其浓缩成分的生物活性会大打折扣。所以，想使用维生素精华素的话，买这种特定瓶装的产品护肤效果更好。一般植物精华素对皮肤刺激小，各类皮肤都适用。果酸精华素具有较强的毛孔收敛功效，可使肌肤紧致光滑，

电梯维护保养精品课程-广州机电技师学院

广州市机电高级技工学校 《电梯维护保养》 精品课程 梁永波 智能装备产业系电梯部

《电梯维护保养》精品课程 学习任务三 曳引钢丝绳与绳头组合维护保养1．叙述曳引钢丝绳与绳头组合的结构形式和各部分名称； 2．讲解曳引钢丝绳与绳头组合各部分检查的方法和要求； 3．查看资料和沟通用户，制定曳引钢丝绳与绳头组合日常维护保养方案； 4．在教师的指导下，以小组合作的方式，根据维护保养项目 内容对曳引钢丝绳与绳头组合进行日常维护保养； 5．能根据绳头组合制作要求，独立完成绳头组合的制作； 6．维护保养结束，在教师指导下，完成日常维护保养记 录表的填写、存档； 7．在工作过程中， 正确使用礼貌用语与用户沟通，用专 业语言和同伴进行技术交流； 8．对工作任务的完成情况进行正确评估和反思。

任务描述 曳引钢丝绳和绳头组合是连接轿厢和对重，并驱动 轿厢作升降运行的重要电梯部件，对电梯的正常运行 起着至关重要的作用。它承载着轿厢、对重装置和额 定载荷等大型电梯部件的重量，其结构强度与稳固性 能对电梯的安全有极大的影响，必须做好日常维护保 养工作。请根据电梯日常维护保养项目要求，对电梯 曳引钢丝绳和绳头组合进行维护保养，保证设备正常 工作。

学习准备 问题1．在开展电梯日常维护保养工作前，需要 和用户进行哪些沟通及准备？ 电梯维护保养人员根据电梯维护保养计划安排与 用户单位安全管理员进行沟通，确认进行维护保养 的日期，了解电梯近期使用情况；并查阅电梯用户 的日常维护保养历史记录，准备维护保养的工具和 材料，并做好工作安排记录。根据电梯公司电梯日 常维护保养记录表要求，将相关信息填写至表3-1 中，完成电梯日常维护保养的信息登记

美容院皮肤护理流程图

第二章面部皮肤基础护理 第一节面部皮肤护理概述 一、定义及分类 面部皮肤护理，又称脸部护理，是在科学美容理论的指导下，运用科学的法、专业的美容技艺、美容仪器及相应的美容护肤品，来维护和改善人体面部皮肤，使其在结构、形态和功能上保持良好的健康状况，延缓其衰老进程 分类： 1、预防性皮肤护理 利用深层清洁、去角质、按摩等护理法来维护皮肤的健康状态 2、改善性皮肤护理 针对一些常见皮肤问题（医学上称损容性皮肤病），如：色斑、痤疮、老化、敏感等，利用相关的美容仪器、疗效性护肤品对其进行特殊的保养和护理，达到改善皮肤状况的效果二、重要性 正确的皮肤护理有助于改善皮肤表面的缺水状态，可保持毛通畅，淡化色斑，减少微细皱纹，加速皮肤的新代，有助于预防及改善皮肤问题，延缓皮肤衰老，保持皮肤的健康状态 1、清洁作用 有效地清除老化角质，有助于保持毛通畅而减少痤疮的形成 2、预防作用 有助于预防痤疮的形成，减缓皮肤提前老化的过程，从而保持皮肤健康、年轻 3、改善作用 改善皮肤不良状况，如：晦暗、色斑、肤质粗糙等，从而保持皮肤健康、美丽 4、减压作用

正确的按摩手法、舒适的环境、轻松的音乐、有助于神经、肌肉的放松、舒缓压力 5、心里美容作用 改善皮肤不良状况的同时，更能增添被护理者的自信心 第二节面部皮肤护理的基本程序 一、准备工作 1、目的 保证护理工作有条不紊的顺利进行，为护理前做好所有准备工作 2、基本程序 1）顾客来临之前调整好美容床的位置、角度、床头部稍微抬起（不得高于30°），一条大毛巾横向铺盖美容床头，两条消毒后的小毛巾放置于床头部 2）检查美容仪器 3）用品用具摆放 ①产品摆放由左至右酒精→卸妆产品→清洁产品→化妆水→去角质→按摩膏→精华素→面膜→眼霜→日霜→防晒霜 ②手推车上先放一条消毒毛巾，再在毛巾上摆放两清洁的纸巾作为消毒工具的摆放围 ③消毒工具：镊子、卸妆用的棉棒、调勺、棉片、纸巾、暗疮针 4）用甜美的笑容迎接顾客 5）请顾客更换美容服，将身上所佩戴的饰物取下与衣服一同放进衣柜锁好，更换好后应脱下鞋，躺在美容床上，这时、美容师应离开护理间，以便留给顾客私人空间，告知2分钟后回来，回来时，应轻敲门，得知顾客准备好后可进入 6）先放一条毛巾在顾客的胸前作为肩巾，再用毛毯盖好全身，再将顾客的拖鞋置于美容床

皮肤保养的基本步骤

皮肤保养的基本步骤？冬季是女士们护肤的戒严期，寒冷干燥严重威胁着爱美MM幼嫩的肌肤，怎样在寒冬给我们的皮肤穿上防护衣，使它安然度过寒冬呢?日常基础护理是我们每天都必须履行的护肤步骤，若皮肤出现问题，每日还需进行加强保养。那么怎样做好护肤工作呢？下面我来为大家讲解下皮肤保养的基本步骤。 皮肤保养的基本步骤1、洗面奶 洗脸很关键，清洁不够或者清洁过度都容易长痘长粉刺。正确洗脸的方法是用温水洗脸，使毛孔充分打开，再通过洗面奶和手法的按摩达到清洁的作用。这其中，洗面奶起到至关重要的作用，不适合自己皮肤的洗面奶容易造成清洁过度或者清洁不够。如不会选择，可直接用美容院常用的朴芝兰洗面奶,温和亲肤的同时有效清洁肌肤，适用于所有肤质，任何人都可以用，这样就可以避免出现挑错洗面奶的情况了。 皮肤保养的基本步骤2、爽肤水 爽肤水也称紧肤水、化妆水等，它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。 皮肤保养的基本步骤3、乳液或面霜

使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。乳液类化妆品又称蜜类化妆品,是水包油型的乳化剂,含水量在10%～80%左右,具有一定的流动性,形状颇似蜜,故而得名。乳液含水量较大,能为皮肤补充水分。乳液还含有少量的油分,又可以滋润皮肤。乳液具有三个方面的作用，去污、补充水分、补充营养。面霜是基础护肤最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以，拥有一瓶好的面霜可是非常重要的哦！ 皮肤保养的基本步骤4、使用喷雾 喷雾不但可以舒缓皮肤，抗敏保湿，其实它也是定妆利器，在最后一个步骤可以让粉质更服帖，肤质也看起来更加水嫩！但一定要选择正规厂家的。可以参考我的选购经验，就是下面的参考链接。

五金手动工具维护保养小技巧

一般人对于机器设备或危险物品，通常比较知道要保养维护，但对于手动工具之使用则常疏忽而掉以轻心，以致手动工具造成受伤的比例反而较机器为多，因此手动工具使用前的维护与管理，则更显得重要。 (一)手动工具的维护： 1.所有的工具应定期检查与保养。 2.各种工具应具备检查与维护记录卡，并详细记录各项保养维护数据。 3.遇有故障或损坏应立即检查维修。 4.工具损坏时，应找出损坏的原因。 5.工具使用前应教导正确的使用方法。 6.常久不使用的工具，仍须保养维护。 7.各项手动工具必须依照所设计的用途使用。 8.工具未装牢前，禁止使用。 9.工具养护时应在静止状态下实施。 10.携带尖锐的工具不可刺伤他人。 11.绝不使用已损坏或有松动缺陷的工具。 12.工具已达使用年限或使用极限，禁止再使用。

13.工具维护时，以不破坏原设计为原则。 14.厂内无法修复之工具，应送回原制造厂维修。 (二)工具的管理： 1.工具应有专人集中保管，且容易检查与维修。 2.危险工具在借发时，应同时配发防护器具。 3.各种工具应存放于固定的地方。 4.各项工具应有记录数据，包含购买日期、价钱、附件、使用年限等。 5.工具借用必须登记，借用数据应保持完整。 6.应定期盘点工具的数量。 7.工具的存放，应加以分类。 8.较易损坏的工具，应有备份。 9.工具的规格，尽可能标准化。 10.贵重工具应收存妥当，避免遗失。 11.工具管理应订定管理及借用办法。 12.工具存放场所应避免潮湿，并有良好的环境。

13.工商报废依规定办理，并申请补购。 14.工具的借还应谨慎、迅速、确实、简单。 手动工具一般应用在特殊环境下作业，如易燃、易爆、极端恶劣条件中。属于易耗品，撑握手动工具正确的使用方法，才能减少伤害事故的发生。 安全使用手动工具的原则： 选择适合工作需要的手动工具。保持工具处于良好的使用状况。选择材质良好的手动工具。使用前确实检查手动工具。以正确方法使 用手动工具。手动工具应该有安全的场所置放。工作前应该配戴适当的防护设备。选用标准工具或规定的手动工具。

日常保养皮肤的步骤有哪些

日常保养皮肤的步骤有哪些 在日常生活中保养皮肤是重要的一个步骤，经常保养皮肤就会令皮肤光滑水润，还可以延缓衰老减少皮肤皱纹，对皮肤非常好，女性除了做面膜保养以外日常保养也是很重要的，长期保养的皮肤会显得非常有弹性，而且个人形象气质也会提高很多，那么日常保养皮肤的步骤都有哪些呢？下面让我们一起来了解一下。 日常护肤方法一：洁面 1、彻底湿润，这个湿润是双关的 既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。 2、一定要打圈按摩 记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加

强按摩。 3、一定要用流水急速冲洗 在洗脸的时候，一定要用水多冲一会，这样子有利于污垢被水的压力带走，让肌肤更干净。 日常护肤方法二：补水 1、敷化妆水膜 试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。 2、湿毛巾敷脸 这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。 3、呼吸放松清洁

呼吸放松清洁后，用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并做几次深呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品也会更容易吸收。 4、饮水条约 每天要喝道8杯水，不过这个谁是白开水，对于茶水和过着尽量不要喝。 日常护肤方法三：美白 1、防晒措施 注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施。 2、防晒霜 在每次外出的时候，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒指数的防晒霜。 3、化妆品

《汽车维护与保养》精品课程建设方案 批注

《汽车保养与维护》精品课程建设实施方案 《汽车保养与维护》是汽车运用与维修专业的专业核心课程，又是国家示范校建设的精品课程。为切实加强精品课程建设，根据示范校《建设方案》和《任务书》要求，结合专业建设实际情况制定精品课程建设实施方案。 一、课程建设的目标 坚持“校企岗位轮换、职业能力递进”的工学结合人才培养模式，以国家示范校建设为契机，以培养学生职业能力和促进学生就业为着力点，与企业紧密合作，结合专业实际，通过课程的建设达到： 1.拥有一支一体化教学能力、丰富的课程建设经验、较强的社会服务能力的教师队伍。 2.构建校企合作的“基于汽车维修岗位能力需求和工作过程的工学一体化课程体系”，推行“校内模拟实训与企业岗位实习相结合”教学模式。配合以“情景教学法”为代表的各种“行动导向”教学方法。每个教学任务采用“资讯、计划、决策、实施、检验、评估”等六个步骤，培养学生的综合职业能力，不断提高学生的职业素养。 3.建立由企业、学校、科室、学生评价参与的教学质量监控机构，形成专业教学的全程监控体系。在“校企岗位轮换、职业能力递进”的工学结合人才培养模式下，根据工作过程系统化,建立起校企共同参与的以学生职业能力形成为目标的教考分离评价体系。 二、课程建设的整体思路 《汽车保养与维护》是中职汽车运用与维修专业的一门基础课程。本课程主要是培养学生的职业岗位基本技能，并为进一步培养学生的职业岗位综合能力和关键能力奠定坚实基础。通过一体化教学活动，使学生具备汽车维护的技能，初步形成一定的学习能力和实践能力，培养学生诚实、守信、善于沟通和合作的品质，以及环保节能和安全意识。 汽车保养维护是汽车机电维修工的职业成长的初期和中期阶段需从事的基本工作之一。本课程是汽车机电维修人员根据服务顾问或车间调度提供的维修工