如何正确的腹式呼吸
腹式呼吸
腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。
腹式呼吸原理
●呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分！
坐办公室的人，由于坐姿的局促和固定，通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，所以造成在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧。于是白领们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。
呼吸方式
●常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸
以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。
●腹式呼吸腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的胸式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。
我们大多数人，特别是女性，大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，我们身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。
所以学会呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病；同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼，我们的活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了。以下方法能帮你判断自己的呼吸方式是否健康：
如果吸气时胸部和腹部收紧，呼气时反而鼓起，则说明呼吸方式错误。
如果放在胸部的手比放在腹部的手起伏明显，或者放在腹部的手几乎静止不动，则说明呼吸方式不健康，呼吸过于浅短。
要学会深呼吸特别要采取腹式呼吸，这样你会更健康！
●腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，且简便易行，可在家中随时进行。
腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。选用何种体位进行练习，应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合。两膝半屈（或在膝下垫一个小枕头）使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动；呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。病人可每天进行练习，每次做5—15分钟，每次训练以5—7次为宜，逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻而不用口。
●训练腹式呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳嗽、咳痰能力，缓解呼吸困难症状。
缩唇呼气法就是以鼻吸气、缩唇呼气，即在呼气时，收腹、胸部前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3。要尽量做到深吸慢呼，缩唇程度以不感到费力为适度。每分钟7—8次，每天锻炼两次，每次10—20分钟。
●训练腹式呼吸，对于气功、瑜伽、减肥等爱好者都有裨益！此外，对于喜欢唱歌的朋友及其发声也有惊喜收获！
当延长吸气，但不可勉强吸得太深，要循序渐进，要留有余地，使转呼气时不至迫切。要求做到细渐长，自然而有规律。这种呼吸方法，吸气是主动的，呼气是被动的，吸气时间比呼气时间较长,但气体交换是相等的。这种呼吸方法适用于初学气功者及体弱有病的人，也适用于中老年人，并作为进一步练逆型腹式呼吸的基础。逆呼吸与自然腹式呼吸法相反。它要在呼气时脐下小腹部缓缓外突随意念由头顶
至山根（鼻）经玉池（舌下）由胸前任脉运入丹田。达到脐下小腹部腹部丹田有内气充实的感觉,并随着练功的进度，逐渐适当延使内气在丹田聚集起来，以培育丹田内气,丹田内气充实后会自会阴（即所谓气按丹田）。转吸气时，脐下小腹部自然回松，内气由丹田向命门贴背脊沿督脉缓缓上升，同时微微提肛，含胸拨背，神贯于顶，即所谓：“神贯元首”。这种呼吸方法，呼气是主动的（即意识支配呼气）。吸气是被动的（吸气任其自然），呼气时间比吸气时间较长，但气体的交换也是相等的，又称谓“长呼短吸法”。腹式逆呼吸，吸时小腹内收，隔肌上升，胃部隆起，肺部自然扩张。呼时小腹外突，隔肌下降，胃部复原，胸廓自然平正。
通过细、匀、深、长的腹式逆呼吸，可对五脏按摩，促使气血流畅，增加消化液分泌，消除肝脏淤血，促进静脉畅顺，达到补肝润肺的作用。对治疗眩晕、耳鸣，改善易醒、早醒、失眠、头胀、心悸、头痛、急躁、神经衰弱等问题有显著功效，对手颤及痴呆症也同样有效。通过运动，灵活两腿，活化马尾神经，促使身体更加灵巧；帮助肌肉，骨骼得到血液、体液的营养供应，使之更加强壮；同时对颈椎、腰椎也有保健作用。锻炼脊神经的反应速度，增加其灵敏度；促使大脑、小脑、左右脑半球能得到均衡发展，使人头脑灵活、聪明智慧。可使内气流畅，起到吐故纳新、活血化淤、改善血循环、强健身心的功效，还可治疗高血压、脑动脉硬化、心动过速等疾病。
腹式呼吸法
最佳答案 许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。 腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处： 第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。 如何进行腹式呼吸呢？腹式呼吸的原则是把腹 式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。 具体方法如下：第一种叫做顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；第二种叫
做逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。 做腹式呼吸时注意把握以下几点： 第一，呼吸要深长而缓慢。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。第四，每次5—15分钟。做30分钟最好。第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。▲ 所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再
腹式呼吸
腹式呼吸法 腹式呼吸法所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式後，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时α波也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之後便成为α状态。 人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积著旧空气。如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。 所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的，另外「深深的」也很重要。换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助於创造力的开发。 在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正确的呼吸法，无法实现深度冥想意识，所以，也可以说，呼吸法如何，将会决定冥想的成功与否。 练腹式呼吸适合上班族呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大，腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上下径增大。腹式呼吸吸气时，膈肌收缩，膈的隆起部下降，上腹部脏器如肝、脾等随之下降，于是前腹壁向外突出；呼气时则相反，前腹壁向内复位。 用腹式呼吸法吸气时腹腔会胀到吐气后的１．８倍，这也可以视为一种体内运动，就如同我们使用肌肉跑跳运动一般。白领、上班族们因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，加上长时间用脑工作，肌体的耗氧量很大，更容易导致脑部缺氧，出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。对于这部分人来说，应抽空练练腹式呼吸。 腹式呼吸强化胃肠功能只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就会变得紧实，达到瘦身功效。 同时，腹内汇聚着胃、脾、肝、胆、大肠、小肠等主要消化器官。在采用腹式呼吸时，随着腹肌的起伏运动，胃肠的活动能量就会增大，消化功能也将得到加强，从而使人体对养分的吸收更加充分，对糟粕的排斥更加彻底。
腹式呼吸的要领和作用
腹式呼吸得要领与作用 呼气时略提会阴（小腹内收，提肛缩肾），横膈上升，使浊气排除。吸气时轻合嘴唇，舌抵上颚，会阴放松，腹部自然隆起。呼吸深、细、匀、长，加强了呼吸功能，促进了肺循环，同时，加强腹内得自我按摩，改善腹腔得血液循环，增强了胃肠得蠕动，加强了食物消化及营养吸收功能，在意识上就是主动呼气，吸气时自然放松，使神经系统做到最大得放松。 吸气只有一种，呼气却有六种。就就是在呼气得时候发出六种不同得声音：吹、呼、唏、呵、嘘、口四。六种不同得声音可以用来治病，吹可以去热，呼可以去风，唏可以去烦，呵可以下气，嘘可以散寒，口四可以解极。心脏病，体有冷热，可用吹呼二气出之；肺脏病，胸膈胀满，可用嘘气出之；脾脏病，体上游风，身痒痛闷，可用唏气出之。肝脏病，愁忧不乐，可用呵气出之。 宋代陈直提出养气七法。陈直在《寿亲养老书》中说：“一者，少语言，养真气。二者，戒色欲，养精气。三者，薄滋味，养血气。四者，咽津液，养脏气。五者，莫嗔怒，养肝气。六者，节饮食，养胃气。七者，少思虑，养心气。” 许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要就是胸部得扩张与收缩，横膈膜得运动较小。这样，呼吸多集中在肺部得上、中部进行，肺得下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致
肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。腹式深呼吸就是健肺得好方法，采用腹式呼吸有以下好处：第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度得扩张，使肺下部得肺泡得以伸缩，让更多得氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其就是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器得功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。 如何进行腹式呼吸呢？腹式呼吸得原则就是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就就是在胸式呼吸得同时增加腹部得鼓起及回缩。 具体方法如下：第一种叫做顺式呼吸，就就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；第二种叫做逆式呼吸，就就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。 做腹式呼吸时注意把握以下几点：第一，呼吸要深长而缓慢。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。第四，每次5—15分钟。做30分钟最好。第五，身体好得人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差得人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。▲ 所谓腹式呼吸法就是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之
腹式呼吸催眠法
腹式呼吸催眠法 呼吸是进入催眠与潜意识的关键身体行为，而深度的腹式呼吸，更是快速进入催眠的工具。 所谓腹式呼吸法是指呼吸时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹回的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管尽可能地吸气再吸气。然后屏住气息3秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒或更长的时间缓缓地将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。 深度呼吸充分进行有氧血液交换与代谢，平衡生理功能，迅速降低脑波。人们处于深睡眠时都是在腹式深度呼吸。 按前述方式做完几次后，不但不会觉得难受，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间α波会持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现，也使人更容易进入催眠与潜意识状态。 深度催眠技术中有一种六三六三呼吸法：在从一数到六的过程中，慢慢的深深的吸气进来，憋着气数到三，然后从六数到一的过程中慢慢的把气呼出去，然后休息从一数到三。由于信息超载，受术者极易进入深度催眠状态。
做腹式呼吸时，体内会产生一种腺素的物质，可消除活性氧，并且产生扩张血管的功能。当你做腹式呼吸，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性氧的毒素，促进血液循环。此外，做腹式呼吸还可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，作为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之后便成为α状态。 人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等于生命，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着旧空气，因而身体常有郁闷感，亚健康状态。如果运用腹式呼吸法（呼吸意识化）进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。 所谓好的呼吸是意识之下“缓缓”进行的，另外“深深的”也很重要。换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造就α波最有效的方式之一。腹式呼吸可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候，同时它能增进脑荷尔蒙内啡肽的分泌，有助于创造力的开发与愉悦感的体验。 在冥想中最重要的是呼吸法，所以，不能掌握正确的呼吸法，就无法实现深度冥想意识，因为呼吸法决定冥想的成功与否。
2015年放射科诊断组十月份三基考试试题
2015年放射科诊断组十月份三基考试试题 姓名工号成绩 1．下肢摄影时，应当适用下列哪项呼吸方式曝光 ( ) A．平静呼吸不屏气 B．平静呼吸下屏气 C．深吸气后屏气 D．深呼气后屏气 E．均匀连续浅呼吸 2．颈部摄影时，应当适用下列哪项呼吸方式曝光 ( ) A．平静呼吸不屏气 B．平静呼吸下屏气 C．深吸气后屏气 D．深呼气后屏气 E．均匀连续浅呼吸 3．肩关节摄影时，应当适用下列哪项呼吸方式 ( ) A．平静呼吸不屏气 B．平静呼吸下屏气 C．深吸气后屏气 D．深呼气后屏气 E．均匀连续浅呼吸 4．心脏摄影时，应当适用下列哪项呼吸方式 ( ) A．平静呼吸不屏气 B．平静呼吸下屏气 C．深吸气后屏气 D．深呼气后屏气 E．均匀连续浅呼吸 5．腹部摄影时，应当适用下列哪项呼吸方式 ( ) A．平静呼吸不屏气 B．平静呼吸下屏气 C．深吸气后屏气 D．深呼气后屏气 E．均匀连续浅呼吸 6．胸骨后前位摄影时，应当适用下列哪项呼吸方式 ( ) A．平静呼吸不屏气 B．平静呼吸下屏气 C．深吸气后屏气 D．深呼气后屏气 E．均匀连续浅呼吸 7．头颅后前位摄影时，应当适用下列哪项呼吸方式 ( ) A．平静呼吸不屏气 B．平静呼吸下屏气 C．深吸气后屏气 D．深呼气后屏气 E．均匀连续浅呼吸 8．为患者摄影时，不能够选择下列哪项放射防护措施 ( ) A．增加焦-肢距 B．减小照射野 C．缩短曝光时间 D．减小肢-片距 E．屏蔽非照射部位 9．手后前位摄影时，下列哪项描述是错误的 ( ) A．第二掌骨头远端置于照射野中心 B．手掌向下平放于暗盒 C．手矢状面与暗盒边缘平行 D．焦-片距为75cm E．选用小mA，长时间，平静呼吸不屏气曝光 10．下列摄影位置中，显示舟状骨的最佳位置是 ( ) A．腕关节前后位 B．腕关节后前位 C．腕关节轴位 D．腕关节尺偏位 E．腕关节侧位 11．肘关节前后位摄影时，下列哪项描述是错误的 ( ) A．肱骨内、外上髁连线中点置于照射野中心 B．肘关节伸直矢状面与暗盒边缘平行 C．手掌向下，肘关节平放于暗盒 D．焦-片距为75cm E．平静呼吸不屏气曝光 12．肩胛骨摄影时，中心线应对准下列哪项垂直暗盒射入 ( ) A．肩胛骨喙突 B．肩峰 C．肩关节 D．肩锁关节端 E．肩胛骨喙突下方4～5cm 13．下列摄影位置中，观察跟骨左右两侧的最佳位置是 ( ) A．踝关节前后位 B．踝关节侧位 C．跟骨底跟轴位 D．跟骨侧位 E．足部侧位
腹式呼吸和缩唇式呼吸
腹式呼吸和缩唇式呼吸 腹式呼吸:腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。 腹式呼吸方法: 1．取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。 2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。 3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。 4. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部。 腹式呼吸要点: 选用何种体位进行练习，应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合。两膝半屈（或在膝下垫一个小枕头）使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动；呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。 腹式呼吸要点: 需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻吸气,用口呼气；一呼一吸掌握在15秒钟左右，即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒，每次5—15分钟，做30分钟最好，每天练习1—2次。身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。 缩唇呼吸:缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法。 缩唇呼吸方法: 1．吸气时用鼻子。 2．呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。
3．吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地呼气达到1:4作为目标。 缩唇呼吸要点: 1、患者取端坐位，双手扶膝。 2、吸气时，让气体从鼻孔进入，这样吸入肺部的空气经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有防止感染的作用。 3、每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻再进行缩唇呼气。 缩唇呼吸要点: 呼气时，舌尖放在下颌牙齿内底部，舌体略弓起靠近上颌硬腭、软腭交界处，以增加呼气气流的阻力，缩拢口唇呈“吹口哨”状，使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出，每次呼气持续4～6秒，然后用鼻子轻轻吸气。 要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼出气体，吸气和呼气的时间比为1：2。按照以上的方法每天练习3～4次，每次15～20分钟，吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、3、4，就能逐渐延长呼气时间，降低呼吸频率。
胸腹式呼吸法到底是怎么呼吸看了就懂懂了就用
“胸腹式呼吸法”到底是怎么呼吸看了就懂，懂了就用！ 世界是美好的唱歌是必须的长按二维码识别关注唱歌大讲堂唱歌大讲堂，学唱歌的首选专业课堂气息是歌唱的基础和动力。优美动听的声音必须依靠正确适度的气息运用，只有调节和控制好气息，演唱者才能够获得好的声音效果。我国清代陈颜衡在《说谭》中提到：“气者，音之帅也。”欧洲声乐大师巴葛亚洛蒂说：“懂得呼吸和发音的人，就懂得歌唱。”可见，气息与歌唱有着密切的联系。1歌唱呼吸气方法的建立歌唱时的呼吸有别于日常生活中说话时的呼吸。在日常生活中，人们交流距离较近，所需音量较小，力度不大，因此气息较浅。而歌唱时台上台下的距离较远，因而所需音量较大，力度要强，且要根据歌曲表现的需要，或长、或短、或强、或弱、或高、或低地有控制、有变化地输送气息。要做到这些，只靠日常的呼吸方法是远远不够的，还需要经过后天艰难而漫长的学习训练、掌握科学呼吸方法才能胜任。在歌唱艺术发展的史长河中，人们通过不断实践，探讨总结出了科学的歌唱呼吸方法———胸腹式联合呼吸法，即是运用胸肋肌肉、横膈膜、腹部肌肉共同控制气息。它是我国民族声乐教学与欧洲声乐唱法中普遍采用的最有效、最科学的呼吸方法。 下面简要介绍胸腹式呼吸法中吸气、呼气的生理运动过程：
1吸气兴奋地打开口、鼻，垂直向下吸气，将气吸到肺的底部。此时两脚站稳，背部挺直，肩膀放松。吸气时胸腔肋骨扩张，横膈膜下降，使前腹和后腰前、后、左、右向外膨胀扩张，自我感觉好像形成一个气环。在气息呼出前，仍须保持住吸气时的兴奋扩张状态。总之，整个吸气过程要做到快、静、深。与吸气正好是一个相反的生理运动过程，歌唱中的呼气并不简单地等同于我们日常生活的气状态。所谓“吸着唱”、“吸在哪唱在哪”就是说歌唱呼气时应保持在吸气的积极状态下成，呼与吸形成一种对抗的力量。即呼气时横隔膜上提，下肋回收的力，我们称之为向上向里的力，与吸气肌群形成的向下向外的力协同动作，形成对抗。在呼气的过程中，要让吸气肉群有控制地、慢慢地放松，使气息通畅无阻地输出，直至音节、乐句停顿或结束。整个过程小腹始终要收住不可放开，胸、腹部仍努力地向外扩张，有控制地将气匀、缓、稳地呼出。呼出的气息一定要均匀、有节制，不能时多、时少、时猛、时弱，破坏正常的歌唱状态，这样才能实现声音、气息的连贯。 另外，歌唱的换气又叫“句间吸气”、“补气”，也是歌唱呼吸的重要环节。第一句开唱以后的句间，能否吸好或补好气，关系到吸气与呼气能否循环往复，关系到已经获得的呼吸支持能否继续保持。换气时可以根据乐句旋律的进行，也可以根据作品的表现而进行。换气的要求高，难度大，需要重点
X线拍摄常用体位
1.胸部后前位片检查 胶片尺寸：14Ⅹ17.根据身高大小灵活选用。 投照体位：患者背向球管站立于平板面前，前胸紧贴平板，双手背放在髂骨上，肩部下垂、上臂内旋（拉开肩胛骨），头稍后仰，下颌置平板上缘之上。 中心线：对准胸5水平射入胶片，深吸气后闭气曝光。 显示：胸部正位像，包括两侧胸廓、肺野、肋膈角、纵隔、心脏及横膈。 2.胸部侧位检查 14Ⅹ17平板 投照体位：患者侧立平板前，患侧紧贴平板，两臂屈肘高举、交叉抱头、前、后胸壁置于平板内缘，上缘包括颈7。 中心线：经胸5高度胸壁前后中点垂直射入，深吸气后闭气曝光。 显示：胸部侧位片像、主要观察心脏后方肺组织，前肋膈角，结合正位确定病变部位，对纵隔显示较好。 3.心脏正位片 14Ⅹ17平板 投照体位：同胸片正位片。 中心线：对准胸6水平射入，平静呼吸下闭气曝光。 胶位片距：180-200cm（远达、减少放大）。 4、右前斜位 14Ⅹ17平板 投照体位：患者位于平板前，面向平板，向左后旋转、右肩紧贴平板，身体冠状面与平板成45～550角，左手高举抱头，右肘弯曲、平板上缘达右肩部上2.0cm。 中心线：经左腋后线胸5-6高度垂直射入，曝光前服钡剂两口，待服第2口钡后闭气曝光。距离：150cm. 5.左前斜位 14Ⅹ17平板 投照体位：患者位于平板前，面向平板，向左后旋转，左肩贴近平板，身体冠状面与平板成55-650角，右手高举抱头，左肘弯曲，平板上缘超过左肩1.5cm.
中心线：经右腋后线相当于胸5-6垂直射入，平静呼吸下闭气曝光。 距离150cm。 6.腹部仰卧位前后位（正位） 14Ⅹ17平板 投照位置：患者仰卧摄影台上，正中矢状面与台面垂直并与台面中心线重合，平板下缘超出耻骨联合下5cm。 中心线：经剑突与耻骨联合上缘连线的中点垂直射入，深吸气后曝光。 距离：90cm.. 7、腹部站立前后位 胶片：平板立前后位片 体位：患者面向球管站立于平板前，腰背部紧贴平板，身体正中矢状面与垂直25 并重合于平板中心线，两手放于两侧，下缘包括耻骨联合。 中心线：垂直于平板中心，深呼气后曝光。 胶片距：90cm 8、骨盆前后位片 胶片：平板。 体位：患者仰卧摄影床，正中矢状面与床面垂直，并置于正中线上，下至伸直足尖向上并拢，两侧髂前上棘与床面平行，下缘包括坐骨。 中心线：经两侧髂前上棘连线中心与耻骨联合上缘连线的中点垂直射入，平静呼吸曝光。 胶片距：90cm。 9、腰椎前后位片 胶片：平板 体位：患者仰卧摄影床，正中矢状面垂直台面并与正中线重合，双髋、膝关节屈曲，足平踏床面，上肢置于身旁，平板上缘包括胸12椎体，下缘包括骶椎。 中心线：对准腰3（脐上2.5－3cm）垂直射入，深呼气后闭气曝光。 胶片距：90cm 10.腰椎侧位片 胶片：平板
2016年影像技士考试模拟试题及答案
2016年影像技士考试模拟试题及答案（专业知识） ［试题1］关于人体标准姿势的叙述，错误的是 A、人体直立 B、两眼平视 C、上肢下垂 D、掌心相对 E、足尖向前 ［答案］(D) 答对率94．39% ［试题2］有关人体平面的叙述，错误的是 A、水平面又称为横断面 B、水平面垂直于冠状面 C、矢状面垂直于冠状面 D、冠状面将人体前后分割 E、矢状面将人体上下分割 ［答案］(E) 答对率86．67% ［试题3］滤线设备使用原则中,被检体厚度应超过 A、15cm B、16cm C、17cm D、18cm E、20cm ［答案］(A) 答对率80．76% ［试题4］滤线设备使用原则中,X线管管电压一般须超过 A、55KV B、60KV C、65KV D、70KV E、75KV ［答案］(B) 答对率60．30% ［试题5］常用深吸气后屏气方式摄影的部位是 A、躯干 B、头颅 C、肺部 D、心脏 E、手臂 ［答案］(C) 答对率98．64% ［试题6］常用平静呼吸下屏气方式摄影的部位是 A、手 B、下肢 C、前臂 D、心脏 E、躯干 ［答案］(D) 答对率82．65% ［试题7］X线照片标记内容，不包括 A、摄影日期 B、X线片号 C、患者姓名 D、病变性质 E、被检肢体方位 ［答案］(D) 答对率87．35% ［试题8］外耳孔与同侧眼外眦的连线称为 A、听眦线 B、听眶线 C、听鼻线 D、听口线 E、瞳间线 ［答案］(A) 答对率96．29% ［试题9］外耳孔与同侧眼眶下缘的连线称为 A、听眦线 B、听眶线 C、听鼻线 D、听口线 E、瞳间线 ［答案］(B) 答对率93．56% ［试题10］与解剖学水平面平行的连线是 A、听眦线 B、听眶线 C、听鼻线 D、听口线 E、听眉线 ［答案］(B) 答对率55．08% ［试题11］.听眶线与同侧听眦线的夹角约为 A、5度 B、8度 C、12度 D、15度 E、20度 ［答案］(C) 答对率65．53% ［试题12］.中心线向头侧倾斜是指 A、向下倾斜 B、向上倾斜 C、向近端倾斜 D、向远端倾斜 E、向体轴倾斜 ［答案］(B) 答对率67．50%
腹式呼吸的要领和作用
腹式呼吸的要领和作用 呼气时略提会阴（小腹内收，提肛缩肾），横膈上升，使浊气排除。吸气时轻合嘴唇，舌抵上颚，会阴放松，腹部自然隆起。呼吸深、细、匀、长，加强了呼吸功能，促进了肺循环，同时，加强腹内的自我按摩，改善腹腔的血液循环，增强了胃肠的蠕动，加强了食物消化及营养吸收功能，在意识上是主动呼气，吸气时自然放松，使神经系统做到最大的放松。 吸气只有一种，呼气却有六种。就是在呼气的时候发出六种不同的声音：吹、呼、唏、呵、嘘、口四。六种不同的声音可以用来治病，吹可以去热，呼可以去风，唏可以去烦，呵可以下气，嘘可以散寒，口四可以解极。心脏病，体有冷热，可用吹呼二气出之；肺脏病，胸膈胀满，可用嘘气出之；脾脏病，体上游风，身痒痛闷，可用唏气出之。肝脏病，愁忧不乐，可用呵气出之。 宋代陈直提出养气七法。陈直在《寿亲养老书》中说：“一者，少语言，养真气。二者，戒色欲，养精气。三者，薄滋味，养血气。四者，咽津液，养脏气。五者，莫嗔怒，养肝气。六者，节饮食，养胃气。七者，少思虑，养心气。”
许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。 腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处：第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。 如何进行腹式呼吸呢？腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。 具体方法如下：第一种叫做顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；第二种叫做逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。 做腹式呼吸时注意把握以下几点：第一，呼吸要深长而缓慢。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。第四，每次5—15分钟。做30分钟最好。第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不
腹式呼吸训练
第一周训练内容 【腹式呼吸训练】 高速的阅读记忆是一项非常耗费脑力的活动，所以我们需要给大脑补足充分的氧气。腹式呼吸是一种深层呼吸方法，可以有效的补足大脑的养分供给，刺激并增强大脑的潜在功能。 腹式呼吸把精神引导到松弛状态，可以引导大脑进入α脑波状态。α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态。α波状态下，人的注意力高度集中，但身体却是放松的。在这种状态下，身心能量耗费最少，脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐。在α波状态下可以最大限度地提高学习效率。 腹式呼吸的训练方法如下：（请参考腹式呼吸演示视频） 训练时可舒适地坐在椅子上，两脚放平，宽度与肩膀平齐 大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度，注意不要使劲让肌肉紧张。 挺直后背，后背离开椅子背10厘米左右，尽量让身体放松、消除肩部、胸、腰、手腕、脚等部位不必要的紧张，不要身体僵硬。 头轻微的向下倾斜，深呼吸三次，嘴唇合拢，舌尖轻轻的靠在上面的牙龈上。 用鼻子慢慢地吸气，感觉气流一直到肚脐下面3厘米处，吸气时腹部鼓起。注意不要使力，是气顶起来，不是你用力挺起来。
尽量放慢速度用嘴呼气，放松面部肌肉，感觉腹部慢慢的凹下去。 呼气时体会精神集中和身体松弛舒适的感觉，可以感觉到肩膀缓慢的下垂。 呼气后，要感觉还有所吸空气的30％左右空气在腹部存留。 吐气不要全吐了，要感觉还有。切记！ 然后用下述方法按次序进行练习。 第一周：吸气4秒；屏气4秒；呼气4秒；屏气4秒； 吸气：1、2、3、4； 屏气：1、2、3、4； 呼气：1、2、3、4； 屏气：1、2、3、4； 第二周以后：吸气8秒；呼气8秒 吸气：1、2、3、4、5、6、7、8； 呼气：1、2、3、4、5、6、7、8； 在做完呼吸后，在学习时保持腹式呼吸，但不要刻意的去注意是不是采用的腹式呼吸。要学会忘掉呼吸，就和你平常并不在意你在呼吸一样，不然不利于你集中注意力。 做速读训练时，请提前做3分钟的腹式呼吸训练。平常空闲下来，随时随地的可以多做点练习。比如午休前，也可以尝试做几分钟！ 刚开始不习惯，可以根据视频的引导，在学习前打开视频，做3分钟。熟悉后，应该离开视频的引导，自己坚持做3分钟！
最新整理医学影像检查技术试题及答案教学文稿
医学影像检查技术的复习 一、选择题、填空题 1、踝关节侧位中心线经内踝上（ 1 ）cm垂直射入暗盒中心 2、头颅侧位中心线经以下哪个部位垂直射入暗盒中心：外耳孑L 上2.5cm 3、副鼻窦瓦氏位摄影体位要求听眦线与暗盒成多少度角：37 度 4、孚L突梅氏位中心线向足侧倾斜（45度）度角，经被检 侧乳突射入暗盒中心 5、膈上肋骨正位曝光时呼吸方式为（深呼气屏气） 6、肺后前位曝光时呼吸方式为（深吸气后屏气） 7、腹部摄影摄影球管与探测器之间的距离：（1米） &最常用于子宫输卵管造影检查对比剂是：（硫酸钡） 9、常用于灌肠检查的对比剂是（医用硫酸钡） 10、用于脑血管造影的最佳对比剂（碘苯六醇） 11、膝关节髁间凹后前位片，髁间凹呈：（切线位投影） 12、膈下肋骨摄影，采用的呼吸方式为（深吸深呼后屏气） 13、心脏右前斜位摄影，曝光前须先：（口服硫酸钡） 14、颅骨凹陷骨折，应选择哪一摄影位置：（切线位） 16、颈椎侧位像，显示的部位：（下颌骨、上下关节突、寰枢
椎）而不显示的部位：椎间孔狭窄 17、CT机房的相对湿度应保持在：（4 0%-6 5% ） 18、腰椎椎弓峡部断裂，正确地摄影体位是：（腰椎双斜位） 19、视神经孔后前轴位摄影，矢状面与台面呈（5 3度） 20、观察颈椎椎间孔病变，正确的摄影体位是（过屈位） 21、CT值定标为0的组织是：（水） 22、目前，对胃肠道疾病检查最佳的方法是（内镜） 23、肠穿孔、胸腔积液、肠梗阻、骨盆骨折四种病变，哪个不适合于立位摄影（骨盆骨折） 24、透视和摄影都要利用的X线特性是（穿透性） 25、心脏左前斜位，摄影的角度是（6 0度） 26、变动管电压法计算管电压的公式为（V = 2d+c ） 27、腰椎正位中心线经以下哪个部位垂直射入暗盒中心：（脐 孔上3cm ） 28、胸部后前位的摄影距离：1.5米 29、CT增强中最常用的对比剂有：离子型有机碘水和非离子型有机碘水 30、手后前斜位的中心线经下面哪个部位垂直射入暗盒中心：第三掌指关节 31、用于显示手舟骨最佳摄影体位：腕关节尺偏位 32、髋关节正位中心线经髂前上棘与耻骨联合上缘连线的中垂线向外（2.5 ）cm处垂直射入暗盒中心
腹式呼吸训练
腹式呼吸训练 一、特点 1、扩大，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。 2、减少肺部感染，尤其是降低患的可能。 3、可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。 4、安神益智。 二、练习方法 1.取仰卧位或舒适的冥想坐姿，放松全身。观察自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。a、吸气时，最大限度地向外扩张，胸部保持不动。B、呼气最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。 2.呼吸过程不要紧张也不要刻意勉强，如果是初学者就更该注意练习的过程和对身体的影响，吸气时，感觉气息开始经过、喉咙充分的集中于肺部，当肺部容积逐渐增大，而保持胸廓不动，就会迫使横
膈膜下沉，同时腹略向外鼓起；呼气向内收回，横膈膜向上提升，使大量浊气呼出体外。 3.把腹部当皮球，用鼻吸气使腹部隆起，略停一两秒后，经口呼出至腹壁下陷。每分钟大约有五六次即可。一般每日两次，在城市可选在上午10时和下午4时，每次约10分钟。 4.无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部也要相应收缩与胀大到极点，如果每口气直达下则更好。 三、注意事项 1、呼吸要深长而缓慢。 2、用鼻吸气用口呼气。 3、一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。 4、每次5—15分钟。做30分钟最好。 5、身体好的人，时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
我们平时生活中采用的是自然式呼吸
我们平时生活中采用的是自然式呼吸，这种是下意识的，气吸得少而浅，呼气也不用控制，一次呼吸只要三秒钟左右，不能用于歌唱。歌唱的呼吸是比较深的腹式呼吸法，即气要吸到腰的周围，然后利用呼气肌和吸气肌的对抗，找到用力的支点。一次呼吸往往长达十几秒钟，歌唱的高低强弱，抑扬顿挫的变化，全*呼吸肌肉灵活有力的运动来完成。唱歌时要一直保持这种状态，声音完全由气息来控制，这就是人们说的“声*气传”。 呼吸气 ⒈吸气 想象自己处于一个美丽的花园之中，深深地闻了一下鲜花的异香——好，这就是歌唱的吸气，这样气吸得才深。吸气要用鼻和口同时自然的进行，尽力作到平稳轻巧，柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。吸气以后要有像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张，膨胀的感觉。找到这种感觉是唱歌的关键。 ⒉呼气 呼气的方法就是利用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一个小瓶里灌时那种小心翼翼，憋住气息的感觉，呼气要均匀，舒缓。各位可以准备一张10平方大小的薄纸片，放在墙上，距离它4---6CM，吸气后保持一下，然后用口吹气使之不落地，半分钟以上便为合格。也可以代之以一只燃烧的蜡烛，对着火苗发“U”音，正确的气息是火苗倒而不灭，时间越长越好。
⒊怎样训练横膈膜的力量 横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。 传统的训练方法有； （1）数数字；深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀要有节奏，不能偷气。 （2）吹灰；深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是由慢而快，体会横膈膜的力量。 （3）多做仰卧起坐，增强腰腹的力量。 各种音 1.颤音 颤音是利用气息与喉结的配合，使声音产生波动感，起伏感。这是抒情歌曲中最常用的技巧之一。颤音有很多种类。如周华健的颤音幅度适中，不大不小；齐秦爱用小颤；邓丽君，张学友则以大颤见长；而日本歌曲的特点是“先直后颤”，即先唱一段直音，再开始颤，幅度由小到大，频率由慢到快，这需要功夫。很多朋友不会这个技巧，不要泄气，这完全可以练出来的。关键是气息与喉头要配合好，千万不要只用喉头，发出一种类似羊叫的小抖音。 ⒉气声 在发声时，如果气先与声出，气多声少，就会发出气声。它使歌声更柔媚，更动人心魄。邓丽君的《在水一方》第一段，林忆莲的《爱上一个不回家的人》第一段也是典型的气声唱法。 ⒊哭腔
腹式呼吸法
腹式呼吸法 所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式後，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时α波也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。 做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之後便成为α状态。 人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积著旧空气。如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的，另外「深深的」也很重要。换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助於创造力的开发。 在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正确的呼吸法，无法实现深度冥想意识，所以，也可以说，呼吸法如何，将会决定冥想的成功与否。 功效
放射医学技术技士
放射医学技术技士(专业知识)模拟试题及答案［试题1］关于人体标准姿势的叙述，错误的是 A、人体直立 B、两眼平视 C、上肢下垂 D、掌心相对 E、足尖向前 ［试题2］有关人体平面的叙述，错误的是 A、水平面又称为横断面 B、水平面垂直于冠状面 C、矢状面垂直于冠状面 D、冠状面将人体前后分割 E、矢状面将人体上下分割 ［试题3］滤线设备使用原则中,被检体厚度应超过 A、15cm B、16cm C、17cm D、18cm E、20cm ［试题4］滤线设备使用原则中,X线管管电压一般须超过 A、55KV B、60KV C、65KV D、70KV E、75KV ［试题5］常用深吸气后屏气方式摄影的部位是 A、躯干 B、头颅 C、肺部 D、心脏 E、手臂 ［试题6］常用平静呼吸下屏气方式摄影的部位是 A、手 B、下肢 C、前臂 D、心脏 E、躯干 ［试题7］X线照片标记内容，不包括 A、摄影日期 B、X线片号 C、患者姓名 D、病变性质 E、被检肢体方位 ［试题8］外耳孔与同侧眼外眦的连线称为 A、听眦线 B、听眶线 C、听鼻线 D、听口线 E、瞳间线 ［试题9］外耳孔与同侧眼眶下缘的连线称为 A、听眦线 B、听眶线 C、听鼻线 D、听口线 E、瞳间线 ［试题10］与解剖学水平面平行的连线是 A、听眦线 B、听眶线 C、听鼻线 D、听口线 E、听眉线［答案］(B)答对率55．08% ［试题11］.听眶线与同侧听眦线的夹角约为 A、5度 B、8度 C、12度 D、15度 E、20度 ［试题12］.中心线向头侧倾斜是指 A、向下倾斜 B、向上倾斜 C、向近端倾斜 D、向远端倾斜 E、向体轴倾斜 ［试题13］.摄影体位的命名原则不包括 A、根据中心线与被照体入射关系命名 B、根据中心线与病灶的入射关系命名 C、根据被照体与胶片的位置关系
2012年放射医学技士考试(基础知识)试题及解题6
2010年放射医学初级技士考前冲刺习题(7) 一、以下每一道考题下面有A、B、C、D、E五个备选答案。请从中选择一个最佳答案，并在答题卡上将相应题号的相应字母所属的方框涂黑。 1．腕部尺偏位，主要用于检查 A 掌骨 B 腕豆骨 C 腕舟骨 D 腕三角骨 E 腕钩骨 2．关于前臂侧位摄影的说法，错误的是 A 可用于观察前臂软组织病变 B 上肢伸直置于暗盒上 C 前臂尺侧靠片 D 前臂长轴平行于胶片长轴 E 必要时用沙袋固定肢体 3．关于肘关节正位摄影的说法，错误的是 A 检查肘关节及周围软组织 B 使肘关节屈曲约成为120° C 背侧置于暗盒上 D 尺骨鹰嘴突置胶片中心 E 照片显示肘关节间隙清晰 4．手掌下斜位摄影，中心线应对准
A 第2掌骨头 B 第2掌骨头基底部 C 第3掌骨头 D 第3掌骨头基底部 E 第4掌骨头 5．关于常规上臂侧位摄影的说法，哪项错误 A 是一个常规位置 B 应包括肩、肘两关节 C 上臂长轴应与胶片长轴平行 D 取仰卧位摄影 E 上肢伸直，桡侧近暗盒 6．单手正位摄影，中心线应垂直对准 A 第二掌骨头 B 第三掌骨头 C 第三掌骨头基底部 D 第四掌骨头 E 第五掌骨基底部 7．关于常规手后前位摄影的叙述，错误的是 A 患者侧坐于摄影床旁 B 暗盒平放于摄影床上 C 被检手掌面向下 D 五指伸直略分开 E 中心线向近端倾斜10° 8．关于肩关节前后位摄影，错误的是
A 显示肱骨头与关节盂关节间隙的切线像 B 身体矢状面必须平行于胶片 C 肩胛骨喙突对胶片中心 D 中心线对准喙突投射 E 可检查肱骨近端骨质病变 9．关于锁骨轴位的摄影，错误的是 A 用于观察锁骨下上位显示 B 取仰卧位、肩稍垫高 C 暗盒横立肩上方并后倾30°角 D 尽量包括锁骨全部 E 中心线与冠状面平行经锁骨投射 10．足前后位摄影，中心线应向足跟侧倾斜 A 5° B 15° C 20° D 25° E 30° 11．足内斜位摄影时，足底与暗盒的夹角为 A 0～5° B 30～45° C 50～60° D 70～80° E 90° 12 单侧跟骨侧位摄影时，中心线应对准
丹田呼吸训练法
开始速读训练 1、心态调整，静身修心，腹式呼吸，身体放松，心情舒缓，你呼吸自然放慢加深，经常做慢慢体会！ 2、注意力和集中力训练，盯着一点看五分钟，然后回忆一下你看到的所有东西，重复此步骤N次，注意力集中 3、视觉机能训练，一天1小时足以，可以早晚各半小时。 4、图像和想象力训练，每天走在路上看广告牌上面图像，记得了，试想图像 5、右脑训练，最简单的就是用你左半边身体，虽然别扭，但是很管用，训练的目的就是对这种不适应性作出迅速改变的能力，天天用左半边。 6、实战训练，即看书，大量的看书，可以看不懂，但是你一定要看到字，而且尽量当成图像看，慢慢的，你会对这种方法感兴趣的，速读是一种整体把握的能力，全局掌控！对不同的材料采取不同的策略。 丹田呼吸训练法 ①端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。 ②全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整—下姿势。 ③呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。 ④呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。肺活量小的小学生等，吸气用4—5秒，吐气用8—10秒。 与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人—分钟的呼吸次数是平均约17次。现在要比其少到4—5次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ⑤吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）尚残留有所吸空气的30％左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。 还有一点重要的是，—定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。
顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的功效及选用98976
顺腹式呼吸与逆腹式呼吸 一、简介： 1、顺腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹 入的呼吸法，亦称“自然腹式呼吸”。 2、而逆腹式呼吸方法则相反：又叫丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼 吸），是武术基本功，硬气功基本呼吸法。吸气时腹部凹进，而呼气时腹部突出，故称“改造自然反式呼吸”。 这两种呼吸的生理作用各有不同，我们必须认真了解它们，再结合个人的情况来选用锻炼。 二、功效： 顺腹式呼吸法 运用腹肌来加强横隔的运动，练习久之，可以扩大肺部容积，加强胃肠道及其附近无数毛细血管吸收大量营养物质的功能。练习后感到胃口好，营养足，精神充沛，自觉一切平和舒适。尤其对于呼吸困难的喘病、肺活量不大的非活动性肺结核、心脏衰弱或消化失调的患者，是一种良好的休养方法。顺腹式呼吸法又可作为逆腹式呼吸法的准备阶段。进行这种呼吸不会发生不良的副作用。 逆腹式呼吸法 运“气”行走于全身，刺激各神经末梢，扩大并疏通各毛细血管，这对治疗患处和加强肌肉发达有着宏大的功能，因为它的呼吸范围不仅直接影响到心肺及胃肠的内脏，而且还影响到脑部和四肢各组织、各关节。
逆腹式呼吸法的作用，宛如排挤脓浆，削除内脏各处症结，使病灶充血生肌，早日愈结。 这种呼吸吐纳量大，血氧高，循环好，健康人练了可以更加坚强壮大，有病人练了可以治疗疾病。 1、扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张， 使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺 功能。 2、减少肺部感染，尤其是少患肺炎。 3、可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利 胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高 血压病人很有好处。 4、吸氧量加大，令大脑氧充足，对安神益智有好处。吸氧足，气 血就活跃，有利于伤病加快复元，经常练此呼吸法伤病的确是 比一般人好得快！ 5、因为和通常的腹式呼吸相反，所以叫“逆腹式呼吸”。这种呼 吸法加大了胸部隔膜的运动范围，使你的内脏无形中得到了锻 炼，因而也是强身健体的“呼吸体操”之一。 6、传统武术中一些内功修炼法，大都采用了逆腹式吸吸法，少林 著名的白鹤唤阳功就是逆式呼吸，太极拳也将此呼吸法当着养 生的手段之一。 三、练习方法：