拳击运动员心理素质的训练与研究

拳击运动员心理素质的训练与研究

黄志文

【摘 要】随着我国经济的蓬勃发展，我国的体育事业也蒸蒸日上，其中拳击运动于二十世纪二十年代后期传入我国，最近些年来拳击在我国的发展也不断提高，并因其具有的独特魅力受到广大爱好者的喜爱。拳击运动是一项强调技战术的大强度对抗运动，被称为“勇敢者的运动”，在赛场上不仅要求运动员有良好的技巧和战术，还要有过硬的心理素质。有些运动员在训练和赛场上会出现情绪不稳定、恐惧心理加大等现象，这些都是由于心理素质不过硬的表现，本文对这类问题通过分析进行研究，并探究如何在训练中提高心理素质。

【期刊名称】《体育世界：学术版》

【年(卷),期】2019(000)006

【总页数】2

【关键词】拳击运动员；心理素质；训练；研究

拳击是双方运动员用拳头的对抗竞技，在赛场上运动员的脚步、拳法、闪避、技巧、战术以及肌肉的爆发都散发着运动之美，拳击运动具有令人眼花缭乱的运动观赏点，也被誉为“具有艺术感的搏击”，在赛场上实力差不多的选手之间的比赛更多的是心理素质的对抗，实力较差的一方依靠心理调节战胜对方的例子也数不胜数。所以拥有良好的心理素质可以让运动员发挥稳定，对于进攻和防守的质量，也都大部分都受自身的心理调节影响。

1. 拳击运动员心理素质概述

1.1 拳击运动员心理变化原因

运动员的心理变化原因多种多样，心理变化对于运动员的脚步、动作、速度以及时机的把握等方面的影响非常大。首先是运动员对于比赛的重视程度，比赛就是运动员的表演现场，运动员内心会担心比赛过程中自己的表现不够好而产生焦虑，在运动员心里越重要的比赛就会给运动员的心理压力越大。其次是荣誉感，每一个运动都有对胜利的渴望，每一场的输赢都会让运动员的情绪产生起伏，荣誉感就是运动员获胜“高光时刻”的感受，同样怕输掉这份荣誉也具有同样沉重的压力。最后是来自对手的压力，拳击是运动员一对一的比赛，面对着实力强于自己的对手，运动员难免会有心理负担，同时运动员也背负着一部分人的期盼，也在无形中导致心理变化[1]。

1.2 拳击运动员心理素质训练的意义

心理素质是一个拳手稳定发挥的重要影响因素，拳手的脚步和出拳、防护等方面是平时的技巧训练养成的肌肉记忆，但是心理素质是对于个人技巧发挥稳定的影响因素。特别是对于年龄较小的队员或者经验不足的运动员来说，其运动心态还没有完全成熟，对于比赛可能会产生恐惧、兴奋、不能