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降压方法

一降压水果

1.桔子:对慢性肝炎引起的高血压,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子,可以增进食欲,消除高血压引起的消化功能紊乱。

2.苹果:常食苹果可改善血管硬化防治动脉硬化和冠心病的功用,多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

3.香蕉:能清热降压、利尿解酒,防上高血压引起的脑溢血和中风,可用香蕉皮或果柄30—60克,煎汤服。

4.山楂:能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。选山楂10粒,捣碎加糖30克,水煎服,有良好的降压、健胃消积作用。

5.荔枝:性味甘、微酸、微温,有降血糖作用,其核可治疗糖尿病。

6.西瓜:西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9-12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。

7.柿子:柿子治高血压,动脉硬化,痔疮出血

二蔬菜

1.茄子:具有增加毛细血管的弹性,改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病者有预防作用。有降低胆固醇的功效。

推荐吃法:蒸茄子。取茄子蒸20分钟蒸至烂熟,手撕成条状,

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