健康自疗歌

健康自疗歌

饭后生梨化痰液,苹果消食养分高。杨梅开胃祛暑热,益气驱风有樱桃。香杏生津润肺腑,西瓜解暑止咳妙。蜜桃爽口益肠胃,酸枣柑橘营养好。增进食欲数草莓,止咳润肺楷杷骄。龙眼滋补胜参芪,荔枝全身能入药。菠萝健胃又止咳,便秘便血吃香蕉。崩漏止痢食石榴,治疗紫癜煎大枣。凉血止血有莲藕,栗子补肾强筋好。紫茄祛风通经络,海带含碘淤结消。大蒜杀菌止痢疾,韭菜补肾暖膝腰。胡椒驱寒又防湿,葱椒姜汤治感冒。荞麦医治糖尿病,常吃菜花肿瘤少。红薯食来好处多,香菇赛过抗癌药。白菜通便排毒素,瓜豆消肿又利尿。番茄补血又润肤,芹菜降压又抗癌。鱼虾猪蹄催母乳,禽蛋益智蛋白高。若问食疗之根本,平衡膳食最重要。。

坚决不能混吃的东西

花生+黄瓜=会伤身鸭肉+蟹=水肿腹泻红薯+柿子=会得结石茭白+蜂蜜=引发痼疾竹笋+豆腐=易生结石茄子+螃蟹=伤损肠胃胡萝卜+酒=产生毒素木耳+田螺=有损肠胃牛肉+栗子=引起呕吐白菜+兔肉=腹泻呕吐茭白+豆腐=形成结石羊肉+竹笋=引起中毒马铃薯+香蕉=面部生斑韭菜+白酒=上火鸽肉+猪肉=滞气螃蟹+柿子=腹泻

韭菜+蜂蜜=腹泻豆腐+蜂蜜=耳聋

鸭肉+板栗=中毒冬瓜+鲫鱼=脱水

鸡肉+芹菜=脱发芋头+香蕉=腹胀

猪肉+棱角=肚子痛红糖+皮蛋=会中毒羊肉+西瓜=伤元气洋葱+蜂蜜=伤眼睛鹅肉+鸡蛋=伤元气萝卜+木耳=得皮炎甲鱼+苋菜=会中毒白酒+柿子=会胸闷

2009.10.29.

老年人健身之道

一个中心，两个基本点，三个乐，四个老，五句话：

一切以健康为中心；

潇洒点，糊涂点；

知足常乐，助人为乐，；

有老伴，有老窝，有老朋友。有老本；

合理营养，适量锻炼，心态平衡，禁烟限酒，淡泊情欲。

心态录

退一步，海阔天空；忍一忍，风平浪静。

不管风吹浪打，胜似闲庭信步；

胜不骄，败不馁；

骄傲使人落后，虚心使人进步；

失败是成功之母；

胜利时不冲昏头脑，失败时不心灰意冷；

锲而不舍，金石可镂；

三个一样

人退休了，人与人都差不多了，有人总结了三个一样：60岁地位一样不管你是厂长，还是工人；不管你是领导，还是群众，大家都是退休老人，可以平起平坐了。

70岁金钱一样不管你是富人，还是穷人，大家的钱都

够用了，这么大年纪已经用不了多少钱了。

80岁空间一样不管你住100平方米，还是50平方米，大家活动空间也差不多了。

还有个说法 90岁人变成灰一样，大家都去见上帝了啊！

---2009.10.30.

储蓄健康

我们要储蓄金钱，养成勤俭节约的美德，每天每月节约一点钱，把节约下来的钱储蓄起来，节少成多，这些钱到关键的时候可以有大用途。如果家里没有一些积蓄，万一遇到天灾人祸，就束手无策左右为难。

现在我们退休了，我们更重要的是储蓄健康，健康也是可以储蓄的，它的作用与储蓄金钱一样重要。

我们每天锻炼一次身体，就算储蓄一次健康，一个月累计储蓄了30次健康，一年累计储蓄了365次健康。储蓄健康次数越多，身体越健康。如果坚持锻炼十年，那么你就是储蓄健康的富翁了，久而久之，你就能成为长寿老人了。储蓄健康的人，经得起风浪，免疫力强，不怕小毛小病，有大病也能战胜它，因为这种人储蓄健康的本钱多得很啊！储蓄健康的道理和储蓄金钱的道理是一样的,老年人更要储蓄健康。

中国十大寿星揭晓最长寿老人122岁

长寿秘诀主要有六条

一是饮食节制、不嗜烟酒、杂粮为主、不吃肥肉、喜吃鱼虾；二是起居规律、早睡早起、坚持午睡、很少吃药、自我按摩；三是心胸宽广、待人厚道、心态平和、知足常乐、与世无争；四是勤劳好动、一生劳动、长期走路、以步代车、经常锻炼；五是家庭和睦、子女孝顺、关系融洽、喜欢热闹、不愿寂寞；六是遗传基因、家族长寿、凡是随意、顺其自然、不勉其难。

摘自《老年文摘》

保佑歌

兴娣兴娣(妻子)我爱你,阿弥陀佛保佑你,祝你健康平安、幸

福长寿！

晓芳晓芳（女儿）我爱你,阿弥陀佛保佑你，祝你健康平安、

事业辉煌、家庭和睦、发财致富！嘉羚嘉玲（女儿）我爱你,阿弥陀佛保佑你，祝你健康平安、

事业有成、婚姻有成、发财致富! 彦彦彦彦（外孙女）我爱你,阿弥陀佛保佑你，祝你健康平

安、学业有成、前程万里！

龙龙龙龙（外孙）我爱你,阿弥陀佛保佑你，祝你健康平安、

学业有成、前程万里！

洪昭光教授话养生

养生是不刻意不随意,但要注意。比如，我早上爱吃燕麦粥，速溶的，用开水冲一大碗，再用微波炉热一下，让它稀烂，我每天都吃这个，但也吃些馒头、面包、鸡蛋，没有说燕麦粥好就天天喝燕麦粥。我不挑食，什么都吃，喜欢吃什么就吃什么，自然搭配最好。

运动也是这样，没有一个标准量，根据心率计算也很复杂。我把运动分为五个等级，一等是运动之后不累；二等是运动后稍许累；三等是运动后累，但是明天可以恢复过来；四等是运动后很累；五等是运动后胸闷憋气，甚至发病，严重还会导致死亡。前三种运动强度就可以，后两种就不对了。

凡是不要刻意，养生也是，一刻意就把简单问题复杂化了，比如走路就是一种很好很简单的锻炼方法，结果有人弄出15种走路的方法来，搞得太复杂了。当然养生也不要太随意，但要注意，比如，高龄、心力衰竭、心肌梗塞等人不适宜在早上运动，早上人的交感神经兴奋，容易诱发疾病。

养生的核心原则是大道至简。一百个百岁老人，就有一百种活法，很难说这么活，就能一百岁。他们的共同点就是：心地善良，心胸开阔。

情感的互动很重要，世界上的事十有八九不如意，但女人唠叨天经地义，男人唠叨让人憎恶，其实回到家，也应该让男人唠叨唠叨。

家是生活的港湾，是夫妻之间的心理诊所，现在的社会压力这么大，需要夫妻之间互相关爱互相理解互相支持。“男人没家死得早，女人没家容颜老，外面世界千般好，不如家里乐逍遥。”这充分说明了家的重要，以及家庭和谐的必要。人生有很多快乐，没有一个比得上家庭里的亲情。如果一个家庭你看电视我看电脑，没有面对面的感情交流是不行的。两个人应该关起门来谈心，面对面、心贴心、手牵手，心的沟通，情感的互动最重要。

家庭健康三个宝：第一是话聊，第二是牵手，第三是爱抚。

摘自《老年文摘》2010.4.19.

知福歌

清代养生家石成金有一首《知福歌》：“人生尽受福，何苦不知足；思量愚昧苦，聪明就是福；思量饥寒苦，饱暖就是福；思量负累苦，逍遥就是福；思量离别苦，团圆就是福；思量刀兵苦，太平就是福；思量牢狱苦，自在就是福；思量无后苦。有子就是福；思量疾病苦，健康就是福；思量死去苦，活着就是福；苦境一思量，就有许多福；我劝世间人，不要不知福。”

人教版小学三年级音乐《健康歌》

第四单元健康歌 第一课时 教学目标： 1、能理解《健康歌》的全部歌词内容，感受其跳荡的律动，学会一段歌词。 2、学会歌曲《小小足球赛》的第一段歌词。 3、能随歌曲《健康歌》，的音乐即兴动作。 导学： 1、导入：学生在歌曲《健康歌》的伴奏为背景音乐开始学习。 教师提问：这段音乐唱了些什么？给你带来了什么样的感受？ 2、学习歌曲《美丽的黄昏》 （1）教师范唱歌曲《美丽的黄昏》 （2）指导学习歌词 教师提问：你感觉乐曲的情绪是什么样子的？歌曲表现了什么意境？你应该用什么样的歌声表现？ （3）学生跟着歌曲录音清唱两遍。 （4）鼓励学生跟着音乐做律动表演 3、用自己身边的打击乐器为歌曲伴奏。 4、放《小小足球赛》的录音，学生朗诵歌词，跟着录音学唱第一段歌词。

5、自我评价：同学们这节课有什么收获？ 第二课时 教学目标： 1、能听辨出乐曲《溜冰圆舞曲》中各段音乐的情绪变化，听辨出《跳绳》中三个乐段ABC的结构。 2、学会歌曲《小小足球赛》 3、能随着《溜冰圆舞曲》的录音模仿溜冰的动作。 4、知道一些有关足球的趣闻。 导学： 1、请同学们议论有关溜冰的话题，引入新课，欣赏《溜冰圆舞曲》。 （通过欣赏这首曲子你看到了什么？） 2、这首曲子中重复的乐曲是那一段（讲授这首乐曲的主题） 3、随教师唱这一主题的乐谱。 4、再次聆听《溜冰圆舞曲》全曲，注意上述主题在乐曲中出现了几次？ 5、介绍丁善德及其儿童钢琴组曲《快乐的节日》，欣赏《跳绳》。在听赏过程中，教师作微小的动作帮助学生理解音乐，例如：在第一、第三段时可做挥绳动作。第二乐段可做跳跃

动作和轻盈的舞蹈动作。 6、引导学生听出第三段与第一段是相同的，再在课本中第三部分的空格中填上绿色。 7、继续学习《小小足球赛》的二段歌词。 8、师生共同讨论有关足球的趣闻。 9、分组讨论如何表演这首歌曲。 10、上台展示。 第三课时 教学目标： 1、能听辨《溜冰圆舞曲》《跳绳》《拔河》 2、能初步认准音准1－2、1－ 3、1－5、1－6 1-i 3、学会跳绳儿歌的歌谱并唱会歌曲。 4、在诸项表演活动中培养学生的创造能力 导学： 1、《运动员进行曲》的音乐声中开始本课教学。 2、师生共同讲述一些有关运动会的趣闻。 3、找两三组同学表演《小小足球赛》。 4、在欢悦的音乐声中表演踢毽子动作。 5、学习跳绳儿歌的歌谱和歌词，再随着歌声表演跳绳动作

健康生活方式教案Word版

健康—健康生活方式教案 教学目标: 1、认识、理解生活方式的概念;认识生活方式对健康的影响;了解健康生活方式的内容与作用。 2、确定健康的生活方式。 重点和难点: 1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识到健康的生活方式的重要性。 2、通过探究性实验，认识到烟、酒对人体健康的影响，确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。 课前准备: 教师:收集有关不健康生活方式的图片、资料。拒绝毒品的宣传资料。 学生:收集有关不健康生活方式的图片、资料。 教学过程: 一、创设情境，引入新课 师:我国古代明医华佗与暴饮暴食者之间有这样一段小故事，“有一年青人，在给别人家帮工，午餐过后，蹲在窗台上与别人聊天，当他看到神医华佗走过来时，就对他人说，都说华佗医术高明，咱们不仿考一考他，看看是否属实，于是就从高处跳了下来，走到华佗面前说，华医生，你看我有病吗,华佗给他一把脉后说，你敢快回家交待

后事吧，不然就来不及了，那人一听大笑说，我身体好着呢，你却说我快不行了，真可笑，说完不懈一顾地走开了。那人没走多远就突然倒地，不醒人事了。后来有人问华佗，他到底怎么了，华佗说:暴饮暴食后又从高处跳下导致死亡，“他暴饮暴食后又从高处跳下，将肠子坠断了几节，焉有不死之理。” “那个人在暴饮暴食后又从高处跳下导致死亡，说明什么问题呢,” 师:人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望，也是每个人都要面对的问题，那么，什么是健康?健康的标准又是什么呢?如何才能拥有健康呢?同学们回答得相当不错，世界卫生组织认为:健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有良好的生理、心理状态和良好的社会适应能力。 1、合理膳食，充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。 2、适当运动，能够抵御一般感冒和传染病。 3、拒绝毒品、拒绝网络游戏。 4、心理平衡，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 5.拒绝吸烟。 接下来请大家再看看资料2。引导学生分析 师小结:要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式，那么什么是生活方式呢? 下面请同学们来看看几张照片:不吸烟的人与吸烟的人肺的对比照片，吸毒者的惨状照片。这些就是一些不良的生活方式造

教师招聘、教师资格证面试小学音乐《健康歌》试讲稿

《健康歌》试讲稿 要求： 1、试讲时间10分钟以内。 2、与学生有互动，教师进行范唱 《健康歌》试讲逐字稿 同学们，今天我们班来了一群小客人，你们想不想知道是谁？ 生：想！(兴奋) 师：出示福娃课件。(或福娃图片)是2008年北京奥运会的吉祥物一一福娃们呀！ 师：福娃给大家带来了一件礼物，你们听。(播放<健康歌>的课件或音乐)

生：聆听，是<健康歌》 师：过渡语：全民健身、喜迎奥运。小福娃把健康歌带给大家，希望大家健康快乐，你们喜欢这份礼物吗?让我们随着音乐动起来吧！(教师用奖“小福娃”的方法鼓励学生创新)自由律动:分组律动:个别展示表演。 师：过渡语：小福娃把<健康歌>送给了大家，你知道怎么才能获得健康吗? 生：多运动 师：我们刚才在爷爷和小萱萱的来领下做了哪些运动呢?出示第一段歌词师:按节奏念词。(分散难点前半拍休止节奏的具体做法:师生接念，加入辅助动作念、打拍子念)分句学念、师生接念，加入动作念，打拍子念。 师：学唱歌词。边跳边唱 师：除了做这些运动，我们还可以做哪些有益于健康的运动呢?回答师:让我们一起来一首新的<健康歌>，鼓励更多的人参与运动，参与健身队伍中来吧！师生合作接龙创编。小组合作创编，展示<健康歌>。 师：要想拥有健康不仅要多运动，还要养成良好的生活习惯。听爷爷和小萱萱都告诉我们什么?(放音乐)聆听第二段，说一说。 师：除此之外，还有吗?补充，拓展说。 师：同学们说的很好，边听边跳吧。聆听、表现第二段。 师：(歌曲到了数节拍的乐段)听，这是什么声音?做操的节拍。 师：我们做什么操呢?不如我们自创我们班的健身操吧。拿出自备沙瓶小组合作创编展示。 师：时间过得真快，就要和同学们说再见了。今天我们和福娃们度过了快乐的一节课，许多

健康歌律动教案

健康歌律动教案 教案是指教师以教学理论为基础，依据教学对象的特点和教师自己的教学观念、教学经验、教学风格，运用系统的观点与方法，从而提升大班教育质量，下面是为你精心整理的健康歌律动教案，希望对你有帮助! 健康歌律动教案篇1 活动目标： 1.了解小兔子乖乖故事情节。 2.学会唱小兔子乖乖歌曲。 2.体会分角色演唱歌曲的乐趣。 活动准备：琴，大兔子图画，大灰狼图画，小兔子和房子图画。 活动重难点：记住歌词，唱出歌曲。 活动过程： 一，以小朋友们见过的动物为话题导入。 1，小朋友们都见过哪些动物啊?小猫、小狗、小鸟 哦，还有小兔子啊?小兔子什么样子的?看看，老师黑板上的这只小动物，是什么呀? 它都有些什么特点? 二，看着黑板上大兔子和大灰狼小兔子的图画，声情并茂讲述小兔子乖乖的故事。 三，把重心转移到小兔子乖乖歌曲。

1，哎呀，大灰狼是不是好狡猾呀?它穿上了兔妈妈的衣服，带上了跟兔妈妈一样的假耳朵，还模仿兔妈妈的声音。小兔子差点就被抓住了。 可惜，还是兔妈妈更加聪明。小朋友们说说，兔妈妈是怎么教小兔子们分辨兔妈妈和大灰狼的呀? 哦，最主要的，是唱歌! 那么，还记得兔妈妈唱的歌吗?跟着老师来唱一遍吧。 四，重复歌曲教学。清唱和跟着琴声唱交错，让小朋友学会歌曲。 五，分角色演唱小兔子乖乖。 1，小朋友们唱的真棒!现在，我们来演一演。有谁演大灰狼?谁当小兔子呀?哦，还有兔妈妈! 恩，记住你们要唱的部分了吗?来，老师带大家唱一遍，然后小朋友们就自己来唱啰。 六，分小组分角色自由组合演唱歌曲小兔子乖乖。自然结束课程。 健康歌律动教案篇2 【活动目标】 1.根据画面和节奏的提示，记忆并创编歌词。 2.愿意与同伴一起根据音乐速度与节奏合作表演。 【活动准备】PPT课件、速度不同的音乐。 【活动过程】 一、欣赏说唱，引发兴趣。

健康生活 从我做起

健康生活从我做起 健康，对于每一个人来说都是非常重要的。没有健康，学习，工作，游戏，一切都无从谈起。而这些东西，恰恰是有一样最基本的，也是最坚实的东西做基础的，这就是——健康。 从小我就喜欢运动，也许是受父母的影响。记得妈妈告诉过我，当我还在她肚子里的时候，她就为我许下了一个愿望，希望我是一个健康的孩子。于是我从小就与运动为伴，在运动中健康、快乐的成长。 运动是我的朋友。我在运动中宣泄自己遇到的不愉快；我在运动中体会到很多做人的道理；拔河时，我明白集体的力量是强大的，当我们紧密团结时，所爆发出来的力量能战胜一切；当我练习跳高的时候，我明白要跳过一个新的高度，必须先得战胜自己对他的恐惧，面对生活中的挫折也要这样，它们并不难克服，困难的是克服自己的恐惧，当我超越了它，困难就迎刃而解；在我实行慢跑时，我懂得了要合理分配自己的力量，否则撑不到最后；在我练习扔铅球时，我明白了对待不同的事情要用不同的方法来解决它，否则结果不但可能事与愿违，还会给你带来伤害。 运动给我带来了很多的快乐。暑假里，我觉得太无聊，就让妈妈给我买了一双滑冰鞋，和小朋友一起玩，即使我们一个个大汗淋漓，但心里爽快极了。开学了，篮球又成为我运动生涯中的最爱。我报了梦寐以求的篮球班，每天早晨，我和球友们聚到了篮球场上，站在被太阳烤得滚烫的大地上，一起跑步、蛙跳、带球变向跑、跨下运球……汗水湿透了衣服，汗水滴入了眼睛，我们一丝不苟地学着，一起分享着运动中的快乐。在今年的秋季的运动会上，我被选为400米跑步和扔实心球的选手。酷爱运动的我有着强壮有力的体质，当我使出全力创造那奇迹的一刻，运动场上沸腾起来了，我均得了第一名。我非常激动，比赛前的紧张心情一下消失到九霄云外。 俗话说得好：“铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康。”如果你想拥有健康的体魄，如果你也想像奥运健儿那样为国争光，那么就积极地投入到运动中去吧，去享受运动带来的快乐。 指导老师：毕清荣

《健康歌》教学设计

《健康歌》教学设计 《健康歌》教学设计 活动目标: 1.探索身体运动的不同方法,体验集体运动的快乐。 2.能跟着音乐有节奏的动作。 活动过程: 一、律动分享 1、教师带幼儿律动 听!这是什么音乐?对!是健康歌的音乐。跟着老师一起来运动吧! 我们一起来喊口令。 二、创编动作分享交流 1、谁知道刚才我们运动的是身体的哪个地方? 小结:经常的运动关节可以让我们的身体更加灵活. 2、我们身体上还有什么地方也需要经常的做运动? 说了那么多的地方,能不能听着音乐做做看?什么时候做?我来做望远镜,找找你们有几种不一样的运动身体的方法。 3、集体初步尝试 4、个别交流 我找到了好多运动身体不一样的方法。谁来做小小教练,教教我们大家? (动作的方向,力度,节奏,伸展度上引导幼儿)

5、集体再次尝试 可以学学朋友的好方法,也可以做做自己想到的好方法,比比谁的动作最象教练,又漂亮又有力。 三、观察图片,拓展新动作 1、你们真棒!想了那么多锻炼身体的方法。老师也爱运动,瞧!我也找到了几种锻炼身体的新方法!我是怎么运动的呢? 2、给你们一点时间,去看一看,试着做一做,看能不能发现我锻炼的方法。 手叉腰图片、箭头一圈的图片两张—方向不同(发现箭头的涵义) 左右角轮换出去,头摇摆动作的`图片四张(从图片的顺序中找到运动身体的方法) 踮脚动作(发展幼儿的观察力) 3、交流发现,尝试有节奏的动作 你看明白了哪一张? 小结:看懂了箭头的意思就明白了这个锻炼的方法。 小结:只要仔细一点,耐心一点,按着图片的顺序1234一个一个做,就能发现这个动作是怎么做的了。 小结:虽然这个动作只有两张图片,但是如果看得不仔细,就很难发现我锻炼的秘密了! (1、三个幼儿一起做一个方法,他们做的一样吗?你和谁做的一样?再听着音乐一起做 2、一个幼儿带着其他幼儿一起做,动作由慢到快,-----清唱动作

大班艺术健康歌

大班音乐活动教案：健康歌 左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起咱们来做运动。抖抖手啊，抖抖脚啊，勤做深呼吸，学爷爷唱唱跳跳你才不会老…… 活动目标： 1.探索身体运动的不同方法,体验集体运动的快乐。 2.能跟着音乐有节奏的动作。 活动过程： 一、律动分享 1、教师带幼儿律动 听！这是什么音乐？对！是健康歌的音乐。跟着老师一起来运动吧! 我们一起来喊口令。 二、创编动作分享交流 1、谁知道刚才我们运动的是身体的哪个地方? 小结:经常的运动关节可以让我们的身体更加灵活. 2、我们身体上还有什么地方也需要经常的做运动? 说了那么多的地方，能不能听着音乐做做看？什么时候做？我来做望远镜，找找你们有几种不一样的运动身体的方法。 3、集体初步尝试 4、个别交流 我找到了好多运动身体不一样的方法。谁来做小小教练，教教我们大家？（动作的方向，力度，节奏，伸展度上引导幼儿） 5、集体再次尝试 可以学学朋友的好方法，也可以做做自己想到的好方法，比比谁的动作最象教练，又漂亮又有力。 三、观察图片，拓展新动作 1、你们真棒！想了那么多锻炼身体的方法。老师也爱运动，瞧！我也找到了几种锻炼身体的新方法！我是怎么运动的呢？ 2、给你们一点时间，去看一看，试着做一做，看能不能发现我锻炼的方法。手叉腰图片、箭头一圈的图片两张—方向不同（发现箭头的涵义） 左右角轮换出去，头摇摆动作的图片四张（从图片的顺序中找到运动身体的方法）

踮脚动作（发展幼儿的观察力） 3、交流发现，尝试有节奏的动作 你看明白了哪一张？ 小结：看懂了箭头的意思就明白了这个锻炼的方法。 小结：只要仔细一点，耐心一点，按着图片的顺序1234一个一个做，就能发现这个动作是怎么做的了。 小结：虽然这个动作只有两张图片，但是如果看得不仔细，就很难发现我锻炼的秘密了！ 1、三个幼儿一起做一个方法，他们做的一样吗？你和谁做的一样？再听着音乐一起做 2、一个幼儿带着其他幼儿一起做，动作由慢到快，-----清唱动作 3、幼儿讲，然后听音乐一起做 四、延伸 还有好方法吗？回到教室教给你的好朋友。

中班音乐《健康歌》

中班音乐《健康歌》 活动目标： 1.学唱歌曲，初步学习休止符的演唱方法。 2.感受歌曲的快乐情感，体验运动使人健康、快乐地意义。 活动准备： 音乐磁带ppt 活动过程： 一、学习休止符 1.首先拍打鼓铃，以哒-哒-哒哒哒-的节奏 2.小朋友，你们刚才听到老师是怎么敲鼓铃的？哪个小朋友可以用动作来表示这个节奏吗？（我们来学学） 3.老师现在把这个节奏写出来，我们来学一学（用身体的声音表示）。 4.播放下张ppt，你们发现有什么不同？ 5.这个小圈圈我们把它叫做休止符？ 6.它是什么意思呢？它用来干什么呢？ 7.我们来做个游戏看看它有什么用好不好？

8.有个小朋友呀他早上去上幼儿园上学，他在马路上走呀-走呀，走得很慢，突然呀天空下起雨了，他就跑跑，（跑跑是不是要很快的动作呀），忽然前面突然出现了红灯，他就立马停住了。我们一起来说：走-走-跑跑停-接下这位小朋友该怎么做？他是怎么走的？最后呢，雨停了，他又开始走-走-走-走 9.现在呀我看看哪位小朋友最棒，能把这个停字不说出来，记在心里。我们一起来说说看看。小朋友，有休止的地方要停顿，不能发出声音。 10.10.走走走走，小朋友终于来到了幼儿园，要开始做操了。我们来看看他是怎么做的？ 11.播放ppt，这是什么呀？ 12.我们做操之前是不是先要做预备动作呀，这是左脚预备，（学一学）接下来呢？是什么？是什么？是什么？然后我们数要数1234，我们一起来念一遍。 二、学唱歌曲 1.现在我们要开始做操了，放音乐。老师做一遍。 2.你们知道这首歌叫什么名字吗？健康歌（ppt） 3.你刚看到老师是怎么运动的？（要求模仿学习）

健康从生活方式中来(演讲稿)

健康从生活方式中来（演讲稿） 健康从生活方式中来襄阳市第一人民医院王金 枝今天我给大家演讲的题目是?“健康从生活方式中来”想拥有健康就要有健康的生活方式。我想问问在座的朋友们你们认为健康的生活方式应该是怎样的呢? 我们说?合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡~这正是世界卫生组织称之为健康生活方式的四大基石。那么不健康的生活方式会‘给我们生活中带来什么?世界卫生组织的专家指出?因生活方式疾病而导致死亡的人数~目前在发达国 家占总死亡人数的70?80，~在不发达国家中也占40?50，。而且继续呈上升趋势~这无疑给我们敲响了警钟；健康生活方式的第一大基石——首先是合理膳食这就要求我们?进食规律、定时定量、营养均衡、食物多样化~以满足人体对各种营养的需求。用两句话~十个字概括就是?一、二、三、四、五~红、黄、绿、白、黑。“一”就是每天一袋奶~补充钙质~促进骨骼需要? “二”就是我们每天的主食?250至350克的碳水化合物? “三”是三份的优质蛋白质：三两瘦肉或四两鱼；? “四”~有四句话是这样的?有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。是说我们一天饮食中主食可以是粗粮细粮搭配吃~要清淡饮食~可以少吃多餐~七八分饱可以长寿这已经是被公认了的事实；我们祖1/6页国

医学就有这样的记载?“若要身体安~三分饥和寒。”所以现在很多人也非常崇尚这种七八分饱的生活方式。“五”就是我们每天要吃的青菜和水果500克? 红、黄是指红黄颜色的蔬菜~如?胡萝卜、西红柿、南瓜等。有专家研究得出这样的结论?每天吃一到两个西红柿可以使前列腺癌减少45%? 绿?就是我们喝的指绿茶~绿茶中含有多种抗氧自由基可以防癌抗癌还可以防止动脉硬化? 白?是燕麦。有专家指出每天吃50g优质燕麦可以使血液中的胆固醇下降 39mg/dl~甘油三酯下降76mg/dl~燕麦中的大量膳食纤维还可以润肠通便对老年人更好? 黑?就是黑木耳。有临床研究机构证实~每天吃5~15g黑木耳能够降低血液中的粘稠度。我们常说?民以食为天~是说老百姓把吃饭的问题当成是生 活中的头等大事~过去我们穷没有吃的~如今我们再不用为 吃穿而忧愁；我们今天所要关心关注和要讨论的问题是如何吃才能让我们的身体更健康；如何吃才能让我们的生活质量更好更高；：但我们看看这样一组照片~它给了我们什么样的启示?；我们生活中还存在着一些不健康的生活方式?暴饮暴食~进食肥厚油腻食物~我们看到了什么?是高血压、高血脂、高血糖、高血液粘稠度、高胰岛素血症、高尿酸症~我们的代谢指标在上升~我们的健康指数却在下降；我们的生命也在打折扣；我们生活在这个时代~回归健康生活方式的挑战在哪2/6页里?怎样才能提供一个健康均衡的膳食

幼儿园中班公开课：健康歌

上海嘉定新源幼儿园：姚轶群 活动目标： 1.探索身体运动的不同方法,体验集体运动的快乐。 2.能跟着音乐有节奏的动作。 活动过程： 一、律动分享 1、教师带幼儿律动 听！这是什么音乐？对！是健康歌的音乐。跟着老师一起来运动吧! 我们一起来喊口令。 二、创编动作分享交流 1、谁知道刚才我们运动的是身体的哪个地方? 小结:经常的运动关节可以让我们的身体更加灵活. 2、我们身体上还有什么地方也需要经常的做运动? 说了那么多的地方，能不能听着音乐做做看？什么时候做？我来做望远镜，找找你们有几种不一样的运动身体的方法。 3、集体初步尝试 4、个别交流 我找到了好多运动身体不一样的方法。谁来做小小教练，教教我们大家？ （动作的方向，力度，节奏，伸展度上引导幼儿） 5、集体再次尝试 可以学学朋友的好方法，也可以做做自己想到的好方法，比比谁的动作最象教练，又漂亮又有力。 三、观察图片，拓展新动作 1、你们真棒！想了那么多锻炼身体的方法。老师也爱运动，瞧！我也找到了几种锻炼身体的新方法！我是怎么运动的呢？ 2、给你们一点时间，去看一看，试着做一做，看能不能发现我锻炼的方法。 手叉腰图片、箭头一圈的图片两张—方向不同（发现箭头的涵义） 左右角轮换出去，头摇摆动作的图片四张（从图片的顺序中找到运动身体的方法） 踮脚动作（发展幼儿的观察力）

3、交流发现，尝试有节奏的动作 你看明白了哪一张？ 小结：看懂了箭头的意思就明白了这个锻炼的方法。 小结：只要仔细一点，耐心一点，按着图片的顺序1234一个一个做，就能发现这个动作是怎么做的了。 小结：虽然这个动作只有两张图片，但是如果看得不仔细，就很难发现我锻炼的秘密了！ (1、三个幼儿一起做一个方法，他们做的一样吗？你和谁做的一样？再听着音乐一起做 2、一个幼儿带着其他幼儿一起做，动作由慢到快，-----清唱动作 3、幼儿讲，然后听音乐一起做) 四、延伸 还有好方法吗？回到教室教给你的好朋友。

大班音乐活动教案：《健康歌》教案(附教学反思).doc

大班音乐活动教案：《健康歌》教案(附教学反思) 设计背景 本班儿童五岁了，有少数只有四岁。他们对自己身体各部位基本都已经知道名称了，但是还没有一个系统的认识，也没有特别去关注它们，还不知道利用它们能玩出什么好玩的游戏或动作。通过《健康歌》这只活泼有趣的歌舞可以让他们感受到运动的快乐，多做运动能强身健体，同时创造给他们动手动脚动脑的机会，激发他们的学习激情、对生活的热爱，还能培养他们健康积极的心态。 活动目标 1. 感知舞蹈（运动）带来的乐趣，培养热爱运动的好习惯。 2. 知道运动、健康的生活习惯对自身健康的重要作用。 3. 培养与小伙伴快乐合作、学习、做游戏的交往能力、好品质。 4. 培养幼儿的音乐节奏感，发展幼儿的表现力。 5. 乐意参加音乐活动，体验音乐活动中的快乐。 重点难点 1. 能感知运动、健康的生活习惯对自身健康的重要作用。 2. 能与小伙伴快乐合作、学习、做游戏。 活动准备 教师对《健康歌》歌舞的熟知。 活动过程 一、热身活动 1、方向的复习：左、右。

2、身体各部位的熟知：头发、肩膀、膝盖、脚。 3、韵律活动《头发肩膀膝盖脚》。 二、探索新知 1、认识脖子、屁股。 2、请学生说说哪些生活习惯对身体有好处。 3、教师引导幼儿回答。 三、歌舞教学 1、教师先一边演唱一遍把舞蹈动作（第一节）完整的展现给幼儿（2-3遍）。 2、教师引导幼儿跟着歌舞。 3、幼儿尝试展示。 4、第二小节、第三小节与第一小节步骤一致。 5、教师带领幼儿表演完整这支歌舞，直至他们对动作相对熟知。 四、教师小结。 教学反思 1.考虑幼儿的年龄个特征，决定上这一课时本以为会很有困难的，因为他们才四五岁，因为这个班有五六十人那么多，因为教室活动空间实在太小太小。我又怕他们会觉得难而不喜欢跟我学、不愿跳。。。后来我发现，这一切的顾虑都属多余。他们非常的喜欢这个运动，而且我在实施教学的时候也没有想象中的困难，反而特别轻松。他们很快就学会的唱和跳这支歌舞，而且兴致非常高，全班幼儿都表现得从未有过的认真。

小学音乐《健康歌》教案1

《健康歌》教案 教学目标： 1、探索身体运动的不同方法，体验集体运动的快乐。 2、能跟着音乐有节奏的动作。 教学重难点： 让学生们合作学会这首与动作结合的歌舞。 教学过程： 一、律动分享。 教师带同学们律动。 听！这是什么音乐？对！是健康歌的音乐。跟着老师一起来运动吧！ 我们一起来喊口令。 二、创编动作分享交流。 1、谁知道刚才我们运动的是身体的哪个地方？ 小结：经常的运动关节可以让我们的身体更加灵活。 2、我们身体上还有什么地方也需要经常的做运动？ 说了那么多的地方，能不能听着音乐做做看？什么时候做？我来做望远镜，找找你们有几种不一样的运动身体的方法。 3、集体初步尝试。 4、个别交流。 我找到了好多运动身体不一样的方法。谁来做小小教练，教教我们大家？ (动作的方向，力度，节奏，伸展度上引导同学们。) 5、集体再次尝试。 可以学学朋友的好方法，也可以做做自己想到的好方法，比比谁的动作最像教练，又漂亮又有力。 三、观察图片，拓展新动作。 1、你们真棒！想了那么多锻炼身体的方法。老师也爱运动，瞧！我也找到了几种锻炼身体的新方法！我是怎么运动的呢？ 2、给你们一点时间，去看一看，试着做一做，看能不能发现我锻炼的方法。 手叉腰图片、箭头一圈的图片两张方向不同(发现箭头的涵义)。 左右角轮换出去，头摇摆动作的图片四张(从图片的顺序中找到运动身体的方法)。 踮脚动作(发展同学们的观察力)。 3、交流发现，尝试有节奏的动作。

你看明白了哪一张？ 小结：看懂了箭头的意思就明白了这个锻炼的方法。 小结：只要仔细一点，耐心一点，按着图片的顺序1234一个一个做,就能发现这个动作是怎么做的了。 小结：虽然这个动作只有两张图片，但是如果看得不仔细，就很难发现我锻炼的秘密了！ 1、三个同学们一起做一个方法，他们做的一样吗？你和谁做的一样？再听着音乐一起做。 2、一个同学们带着其他同学们一起做，动作由慢到快，清唱动作。 3、同学们讲，然后听音乐一起做。

健康生活从平时做起

健康生活从平时做起 忙是现代人生活的标志，我们没有时间吃饭、喝水、上厕所，连睡觉都显得很“奢侈”。忙也是现代人健康的杀手，我们的身体越来越虚弱、心理越来越脆弱。 《生命时报》邀请来自营养、睡眠、心血管、泌尿外科和心理五个领域的权威专家，提醒你再忙也要做的8件事，留住你的健康。 早餐至少要有一个鸡蛋 忙碌的现代人想坐下来吃一顿营养早餐，似乎是件很奢侈的事情，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红认为，无论多忙，每天的早餐必不可少。 一顿营养早餐必须具备三要素：一是淀粉类食物，包括面包、粥、面条等；二是优质蛋白质类食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等；三是富含纤维和维生素C的果蔬。 这看起来挺复杂，其实挺简单，一碗汤面加一个鸡蛋和青菜就能符合要求。如果实在连准备的时间都没有，可以买个煮鸡蛋和素菜包子吃。 每天吃够5种蔬菜 有调查显示，九成国人蔬菜吃得太少，而且种类单一。北京协和医院临床营养科主任医师于康指出，多吃蔬菜不仅可以降低心脑血管疾病的发生，延缓老年痴呆，还具有防癌、抗癌的作用。 中国营养学会推荐每天每人应该吃400~500克。从品种上来说，一天最好吃5种以上蔬菜，其中绿色蔬菜应占一半，也就是说，桌上如果有两样蔬菜，最好有一样是绿色蔬菜。 还建议多吃富含多种矿物质、维生素等营养成分的深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜等。

范志红还提醒，每天要调换蔬菜的品种，尽可能在一周内多吃些蔬菜种类。越是自己平时不常吃的蔬菜，越要记着偶尔吃一次。 如果实在讨厌某种蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特点，换一样与它功效相近的就可以了。比如说，有人不喜欢吃胡萝卜，可以换成芥蓝、茼蒿之类富含胡萝卜素和膳食纤维的蔬菜。 中午打盹30分钟 希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏 病猝死的风险降低37%；德国杜塞道夫大学研究则显示，午睡能增强记忆力；美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可缓解压力。 午睡时间可长可短，但对于上班族来说，中午抽时间打个盹，效果也立竿见影。英国《每日邮报》刊文指出，6分钟的睡眠就能起到提高记忆力的作用，20~30分钟是最佳午睡时间。 “建议上班族将午睡时间定在午饭后1点左右，这样不但可以保持下午的精力，也不会影响夜晚的睡眠。老年人下午3点以后，就不要再午睡了，否则晚上容易失眠。”上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明说。 至少喝2瓶水 人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是 1800~2000毫升，除去食物中含有的水分，我们每天至少喝1200毫 升（两瓶矿泉水）才够。 如果遇上干燥的天气，运动量大的活动，喝水量还要增加。实际上，很多人每天的喝水量远没有达标。 卫生计生委首席健康教育专家、心血管病专家洪昭光教授指出，以下几个时间点喝一杯水可以轻松帮助你完成一天的喝水量：起床后、到了办公室后、上午11点、吃完午饭半小时、下午3点、下班前、 临睡前1个小时。

大班音乐健康歌教案

大班音乐健康歌教案 大班健康教育，可以增加一些音乐课，丰富孩子的课程。下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助! 篇1 活动目标： 1、能区分小鸡走与老鹰飞的不同音乐，会做相应的动作来表现角色特点。 2、知道找空地方，不与同伴碰撞。 3、遵守游戏规则，体验成功的快乐。 活动准备：场景设置：草地 游戏组织： 一、自编故事《老鹰抓小鸡》，引起幼儿兴趣 二、倾听音乐，区分小鸡走与老鹰飞的不同音乐，学做小鸡走、捉虫、老鹰飞等动作 三、幼儿游戏 1、教师介绍游戏玩法： 全体幼儿当小鸡，教师当老鹰，游戏熟悉后也可请小朋友当老鹰。音乐(一)：小鸡出来找虫，玩耍。 音乐(二)：老鹰飞来了，小鸡们立即蹲下，表示躲起来了，老鹰飞一圈后，没见到小鸡，灰溜溜地回家了。 音乐(一)：小鸡继续在草地上找虫，玩耍。

2、幼儿完整玩游戏 提醒幼儿先干什么，再干什么? 学会四散地做动作，互不碰撞。 老鹰出来时，小鸡能努力控制自己蹲下不动，不被老鹰捉到，体验成功的快乐。 篇2 活动目标： 1、学习区别乐曲中的高低音。 2、能用身体动作表现高人和矮人走。 活动准备：高人与矮人的图片。 指导要点： 一、出示对比明显的高人与矮人的图片，请幼儿观察并自己用动作表现高人和矮人走路。教师总结幼儿的动作(高人走：把手举高高小脚踮起来，矮人走：把手藏背后弯弯腰) 二、引导幼儿听辨音乐。 1、听一听，这是谁在走?(在低音区弹音乐最后一句)再听听，现在又是谁在走?(在高音区弹奏最末一句后。) 2、听到是高人出来了，就站起来和他握手，听到矮人出来了，就蹲下来和他握手(重复弹最后一小节，即兴重复变化弹奏的音) 3、跟着音乐练习，按四分音符的均匀节拍一拍一拍地走步。(在中音区弹奏)。 三、游戏"高人走，矮人走"，提醒幼儿听音乐变化改变走路的姿态。

健康生活从我做起

健康生活从我做起 曲突徙薪 成语“曲突徙薪”的故事：一人家的厨房堆着大量柴禾，某人指出这样危险，很容易着火，建议改善（弯曲）烟道，移走柴禾。但主人不听。一日果真着火，四邻赶来救援，主人房屋被焚，损失惨重。这个成语也说明我们要改变不良的生活习惯养成健康的生活习惯，针对危险因素所采取的防治措施才真正有效，才能享受健康生活。 健康的定义 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备、社会适应良好和有”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的之一；健康是的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。 心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。 社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 包括： ?精力充沛，能从容不迫地担负日常工作和生活 ?积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任 ?情绪稳定，善于休息，睡眠良好 ?自我控制能力强，善于排除干扰 ?应变能力强，能适应外界环境的各种变化 ?眼睛有神 ?牙齿清洁，无出血现象 ?体重得当，身材匀称 ?步态轻松自如 ?头发有光泽，无头屑 ?肌肉丰满，皮肤有弹性

?能抵御一般感冒和传染病 21世纪需要的人才是道德、才干、健康三位一体全面发展的新型人才。所以健康是个人的需要、是夫妻的需要、是家庭的需要、是工作的需要、是民族的需要、是未来的需要。尽管目前有的人还在追求金钱、追求享受、追求权利，但最终他还要追求健康。 影响健康的因素有哪些？ 对于健康来说，7％取决于气候与地理条件，8％取决于医疗条件，10％取决于社会条件，15％取决于遗传，60％取决于个人生活方式。生活方式就是指人们日常个体和群体的生活习惯和行为，包括衣食住行的方方面面，对于个人来说，遗传因素已不可改变、气候与地理条件、医疗条件改善也比较困难，而个人生活方式是最具有可变性的。因此个人的生活方式是否健康，在很大程度上决定了你的生活是否健康。生活方式病就是由生活方式所引起，跟生活方式有密切因果关系的这一类疾病。健康与疾病它像一条光谱一样，是一个连续统一的，没有非此即彼的那一点。如果我们坚持健康的生活方式，那么我们就能保持一个高度的健康水平，如果我们生活中受到危害健康因素侵袭的时候，我们的健康水平就会出现下降。 青蛙试验 美国康乃尔大学做过一次有名的青蛙实验。他们把一只青蛙冷不防丢进煮沸的热锅里，在千钧一发的生死关头，青蛙用尽全力，一下就跃出了热水锅，安全逃生。半小时后，用同样的锅放满冷水，再把那只死里逃生的青蛙放到锅里，接着用炭火慢慢加热。青蛙悠闲地在水中享受“温暖”，等它感觉到热度已经熬不住，必须奋力逃命时，却发现为时已晚，欲跃乏力。这也好比我们的不良生活习惯好比温水煮青蛙，在平时的生活中不知不觉中侵蚀我们的健康，我们要在发现不良的生活习惯时，及时改变不良生活习惯，才能不受健康危险因素的威胁。 健康危险因素 健康危险因素主要包括，不健康膳食、缺乏运动和吸烟和酗酒。 ?全球由于慢性病而死亡的人数占总人数的60％ ?约1700万慢性病人不到期望年龄就过早死亡 ?1亿成人由于少动而超重，到2015年将达亿人 ?全世界2200万5岁以下儿童超重 病从口鼻入

健康歌幼儿园教案

健康歌幼儿园教案 活动目标: 1.探索身体运动的不同方法,体验集体运动的快乐。 2.能跟着音乐有节奏的动作。 活动过程: 一、律动分享 1、教师带幼儿律动听!这是什么音乐?对!是歌的音乐。跟着老师一起来运动吧!我们一起来喊口令。 二、创编动作分享交流 1、谁知道刚才我们运动的是身体的哪个地方? 小结:经常的运动关节可以让我们的身体更加灵活. 2、我们身体上还有什么地方也需要经常的'做运动? 说了那么多的地方,能不能听着音乐做做看?什么时候做?我来做望远镜,找找你们有几种不一样的运动身体的方法。

3、集体初步尝试 4、个别交流 我找到了好多运动身体不一样的方法。谁来做小小教练,教教我们大家? (动作的方向,力度,节奏,伸展度上引导幼儿) 5、集体再次尝试 可以学学朋友的好方法,也可以做做自己想到的好方法,比比谁的动作最象教练,又漂亮又有力。 三、观察图片,拓展新动作 1、你们真棒!想了那么多锻炼身体的方法。老师也爱运动,瞧!我也找到了几种锻炼身体的新方法!我是怎么运动的呢? 2、给你们一点时间,去看一看,试着做一做,看能不能发现我锻炼的方法。

手叉腰图片、箭头一圈的图片两张—方向不同(发现箭头的涵义) 左右角轮换出去,头摇摆动作的图片四张(从图片的顺序中找到运动身体的方法) 踮脚动作(发展幼儿的观察力) 3、交流发现,尝试有节奏的动作 你看明白了哪一张? 小结:看懂了箭头的意思就明白了这个锻炼的方法。 小结:只要仔细一点,耐心一点,按着图片的顺序1234一个一个做,就能发现这个动作是怎么做的了。 小结:虽然这个动作只有两张图片,但是如果看得不仔细,就很难发现我锻炼的秘密了! 1、三个幼儿一起做一个方法,他们做的一样吗?你和谁做的一样?再听着音乐一起做

小学音乐《健康歌》教案2

《健康歌》教案 活动目标： 1、感受歌曲活泼、欢快的情绪，能较清楚地演唱歌曲，并唱准休止符。 2、能根据歌词创编动作，进行歌表演。 3、感受运动身体的快乐。 活动准备： 音乐磁带，一段节奏谱。 教学重难点： 让学生们合作学会这首与动作结合的歌舞。 活动过程： 一、准备活动。 练声。 二、欣赏歌曲。 1、播放《健康歌》录音，同学们在《健康歌》的音乐伴奏下自由地跳舞。提问：你喜欢这首歌吗？听着它，你想做什么？为什么？ 三、学习歌曲。 1、教师示范演唱歌曲，请同学们仔细倾听歌曲的内容。 提问：歌里唱了什么？运动了哪些地方？ （师示范演唱时不做任何动作，避免接下来同学们模仿动作而不是创编动作。请同学们回答运动了哪些地方时，可请同学们做相应的动作。） 2、教师出示节奏谱，请同学们注意休止符。 师：你们发现没有这里有个像0一样的符合，知道这代表什么吗？同学们跟着教师按歌曲节奏朗诵歌词2-3遍，在休止符的地方用点头表示休止。 3、教师弹琴和同学们一起演唱歌曲，注意休止符的唱法，第一次演唱时还是请同学们在唱到休止符时用点头来停顿。 四、进行歌表演。 1、启发同学们根据歌词的内容创编动作，并说说自己的身体的什么部位在运动。 师：刚刚你们在一开始的时候说你们听了这首歌曲很想做运动，现在我要请你们的小身体动起来哦，听着歌曲运动起来。师请几名同学们上前来跟着音乐做动作，其他同学们指出他运动了什么部位，做得如何等。 2、引导同学们跟随音乐磁带，快乐地边唱边做创编的动作，体验歌曲活泼、欢快的情绪。 3、师：刚刚我们运动了我们的身体的一些部位，平时我们可以继续和你的伙伴来运动其他

的部位，锻炼身体。延伸活动：区域活动装扮区可请同学们继续进行动作仿编。 五、总结结束本课。

健康生活顺口溜

《健康生活顺口溜》 主讲人简介： 钮文异：北京大学医学部教授。 内容简介： 我们人人都对健康关注，但是在寻求健康的道路上，可以说是八仙过海，各显其能。每个人都有自己一套做法，穿有穿法，吃有吃法，活有活法。但是我们知道健康是有规律可循的，人们确实现在对健康是非常关注了。 那么世界卫生组织也提出了，对于健康来说，7％取决于气候与地理条件，8％取决于医疗条件，10％取决于社会条件，15％取决于遗传，60％取决于个 人生活方式。健康的一半是心理健康，所以心理健康在我们这边占有举足 轻重的位置。我们想，心理健康是非常重要的。那么精神障碍已经成为当前我国疾病分类中较为严重的一类，全世界20％的自杀发生在中国，而且中国是惟一女性自杀超过男性的国家。那么由于竞争加剧，社会支持网络的削弱，心理应激这种因素的增加，使得我们现在心理卫生问题越来越突出了。那么有人预计，精神卫生问题所导致的这种疾病负担，那么排在2020年疾病总负担的第一位，这是非常突出的。我们保持一种平和的心态是非常重要的，要竖立人生的目标，控制我们自我的欲望，这样会保持愉悦的一生。那么知足者常乐，这是我们需要谨记的。那么人生在世健康为本，千万不要因为名利而损害健康，那是得不偿失的。我们提倡健康的生活方式，要重视休闲的活动，多到外边去享受阳光和自然，舒展身心，妥善安排我们的作息，这也是很重要的。要有一个自我松弛的方法，保持一种平和的心境。 好！最后我想用健康生活的二十二点来总结我们今天所讲的内容：炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，两性生活安全点，个人卫生良好点，血压心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。 （全文） 我们人人都对健康关注，但是在寻求健康的道路上，可以说是八仙过海，各显其能。每个人都有自己一套做法，穿有穿法，吃有吃法，活有活法。但是我们知道健康是有规律可循的，人们确实现在对健康是非常关注了。

幼儿园中班音乐活动：健康歌

幼儿园音乐新课程标准教材音乐教案( 2019 — 2020学年度第二学期 ) 学校： 年级： 任课教师： 幼儿园教案 / 幼儿园中班 / 幼儿园中班健康教案 编订：XX文讯教育机构

中班音乐活动：健康歌 教材简介:本教材主要用途为学习音乐可以提高气质与生活品位，社会上对学音乐的人最常见的评价是有气质有品位，学习音乐可以提高想象力，音乐是声音的表现艺术，本教学设计资料适用于幼儿园幼儿园中班音乐科目, 学习后学生能得到全面的发展和提高。本内容是按照教材的内容进行的编写，可以放心修改调整或直接进行教学使用。 一、活动目标 1．能感受歌曲的活泼、快乐，学会演唱歌曲，唱准歌曲中的休止符。 2．能根据歌词创编动作，并大胆表演。 二、活动准备 录音机、磁带 三、活动过程 1．幼儿在《健康歌》的音乐伴奏下自由地跳舞。 提问：你喜欢这首歌吗？听着它，你想做什么？ 2．学习歌曲。 （1）教师示范演唱歌曲，请幼儿仔细倾听歌曲的内容。 提问：歌里唱了什么？运动了哪些地方？ （2）幼儿跟着教师按歌曲节奏朗诵歌词2-3遍，在休止符的地方用点头表示休止。

和教师一起演唱歌曲，注意休止符的唱法。 3．幼儿和教师一起为歌曲创编动作。 4．幼儿和教师一起边唱歌边跳自己创编的舞蹈，感受边唱边跳的快乐。 四、活动建议 1．教师要重点指导休止符的唱法，特别是四分休止。 2．可将幼儿创编的动作组合，作为早操律动。 [附] 歌曲： 健康歌 1=d 2/4 1 1 1 | 1 6 5 | 1 1 1 1 | 3 1 6 5 | 7 7 7 7 | 0 7 6 7| 1 1 | 1 0 | 。. . . . . . . . . . 左三圈，右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起咱们来做运动。 1 1 1 1 | 1 1 6 5 | 4 4 4 4 | 4 - | 5 5 5 | 5 5 5 4 | 3 1 2 2 | 1 0 | 。. 动动手呀动动脚呀去做深呼吸，学爷爷唱唱跳跳永远不会老。

幼儿园中班音乐《健康歌》

幼儿园中班音乐《健康歌》 活动目标： 1.学唱歌曲，初步学习休止符的演唱方法。 2.感受歌曲的快乐情感，体验运动使人健康、快乐地意义。 活动准备： 音乐磁带 ppt 活动过程： 一、学习休止符 1.首先拍打鼓铃，以哒-哒-哒哒哒-的节奏 2.小朋友，你们刚才听到老师是怎么敲鼓铃的？哪个小朋友可以用动作来表示这个节奏吗？（我们来学学） 3.老师现在把这个节奏写出来，我们来学一学（用身体的声音表示）。 4.播放下张ppt，你们发现有什么不同？ 5.这个小圈圈我们把它叫做休止符？ 6.它是什么意思呢？它用来干什么呢？ 7.我们来做个游戏看看它有什么用好不好？ 8.有个小朋友呀他早上去上幼儿园上学，他在马路上走呀-走呀，走得很慢，突然呀天空下起雨了，他就跑跑，（跑跑是不是要很快的动作呀），忽然前面突然出现了红灯，他就立马停住了。我们一起来说：走-走-跑跑停-接下这位小朋友该怎么做？他是怎么走的？最后呢，雨停了，他又开始走-走-走-走

9.现在呀我看看哪位小朋友最棒，能把这个停字不说出来，记在心里。我们一起来说说看看。小朋友，有休止的地方要停顿，不能发出声音。 10.10.走走走走，小朋友终于来到了幼儿园，要开始做操了。我们来看看他是怎么做的？ 11.播放ppt，这是什么呀？ 12.我们做操之前是不是先要做预备动作呀，这是左脚预备，（学一学）接下来呢？是什么？是什么？是什么？然后我们数要数1234，我们一起来念一遍。 二、学唱歌曲 1.现在我们要开始做操了，放音乐。老师做一遍。 2.你们知道这首歌叫什么名字吗？健康歌（ppt） 3.你刚看到老师是怎么运动的？（要求模仿学习） 4.我们现在再来听一遍，注意听身体部位和动作要领哦。 5.现在我请小朋友回答歌曲中唱到了哪些身体部位？它们是怎样运动的？（每回答出一个，模仿学习，再者就是将动作用图谱表示出来，贴出休止符的地方，要求小朋友这里要停顿） 6.幼儿跟着老师有节奏的念歌词 7.我们试着来唱唱，老师带着幼儿一起唱，跟着录音机一起唱。 二、跟着音乐运动 1.我发现有些小朋友已经想站起来动一动了，那我们一起来动一动吧。站起来，我们一起跟着音乐来做运动操。 2.现在做完操了，我们要休息一下，我们在原地踏步一会，1234....... 二、创编 1.刚才我们运动了脖子，屁股，手和脚，我们身体上还有什么地方也需要经常的做运动? 2.把幼儿的动作连贯起来，创编歌曲。