日本女高生教主月瘦8kg的6个减肥秘诀大公开!

日本女高生教主月瘦8kg的6个减肥秘诀大公开！

日前IG的追踪者刚破310k的Peco，是许多女高中生的时尚iCON！复古的80年代美国女孩穿搭让她成为原宿系模特儿的代表人物呢～

Peco也在推特上分享了减肥前与减肥後的对比，三月底时看起来有有些肉肉的，腿和脸颊也都带着些圆润感。不过到了五月初，最难受的大腿也消了一圈，双腿间也有了空隙呢！脸颊也从带着婴儿肥的感觉变得瓜子脸了～瘦身成果有目共睹！Peco说自己也是一个喜欢吃白饭、肉类还有许多点心的女生，而且对於减肥常常只有三分钟热度，大约一个星期就不了了之～不过开始减肥以来，她遵守了六点减肥原则，也因此让她瘦了8公斤呢。

一、晚上七点以後不吃东西虽然一开始会不太习惯这样的改变，觉得很饿！不过以水或是茶充饥一下，太饿的话就赶快睡觉是个很好的方式喔！

二、不吃碳水化合物虽然不能吃自己最爱的白饭跟点心，但是肉类却是完全ok～所以Peco基本上是以沙拉用的鸡肉以及大量的蔬菜、泡菜搭配豆腐果腹。而对於淀粉的食也随着一两周的忍耐之後慢慢减少了。

三、每天记录体重Peco是用Simple Diet这个App来纪录体重的，除了可以看到体重的变化之外，她说只要每天记录，App上的小熊就会赞美她的这点也让她很开心～（好可爱的Peco）

四、记录每天吃的东西纪录体重的同时也记录吃下肚的东西，可以更了解自己每天的变化喔！

五、在做得到的范围下运动运动的种类不限制！有时候是去健身房健走一小时，有时候是在家做腹部肌力训练，不要勉强自己的状况下，下定决心每天都运动吧～

六、每晚都进行腿部按摩这点是Peco最坚持的一个原则！也许是很在意腿部的线条，每天她都会用手部帮腿做引流的动作，还有像是拧毛巾一样的扭转腿部多余的肉藉以瘦腿。以上就是让Peco成功减下8公斤的六个原则，不过她也提醒想减肥的女孩们，瘦身不是一天两天的事，把它想像成游戏一样，做得到的事情一点一点的慢慢做，不要过於勉强自己导致无法持续下去就是Peco最大的减肥心得喔！

本文作者：菠萝养颜健身