教师怎么才能做到不带着情绪去教室

教师怎么才能做到不带着情绪去教室

长期的不良情绪不仅给工作、学习、生活带来影响，怀容易导致身体发生一系列疾病如：溃疡病、冠心病、高血压、癌症、神经官能症......。教师要教书育人，要业务进修，要课题研究，已经够忙的了。在教育某些方面被异化的今天，学校之间的竞争、班级之间的竞争，提高教育教学质量的重任又落在教师身上，教师身心上的付出是常人难以想象的。家长对教育教学的要求也越来越高，教师的工作压力越来越大；再加上生活中的琐事，有些教师就会不由自主地把不良情绪带到工作中去，如对学生的提问不予理睬，神情严肃，甚至莫名其妙地发火等；又如整节课无精打采，错漏频出，拖沓无序，“草草收兵”；再如教师一上课就对学生“直言”：“我今天情绪不好，告诉你们，都给我好好听课，别给我找事，谁给我找事，我就和谁急！”

学生不是教师出气筒！教师如果将不良情绪带进教室，就会严重影响教育教学效果，甚至败坏自己在学生心目中的形象。那么，教师如何做到“不带情绪去教室”呢？

一、音乐疗法。

音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用，而音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。除了听以外，自己唱也能起同样的作用。

二、排泄法

对生气、愤怒、悲伤等情绪可用排泄法加以调整。若生气或大怒时，可到空旷的地方去大声吼叫几声，或到外面跑步，这样可以把“气”排出来。当然并不是说肆意地宣泄愤怒情绪是促使健康长寿的不二法门。又如在极度痛苦、悲伤之时，不妨大哭一场，哭是导泄忧伤情绪的一个重要阀门。

三、适当分解。可以将一些可能会影响情绪的事，适当分解给家人、亲人、朋友去处理，争取得到他们的帮助。

四、不妨痛哭。

哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。现实生活中除了过度激动外，哭总是由不愉快引起的。因此从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。因为人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。当然如果遇事就哭，时时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而会加重不良情绪体验。

五、环境调节法

受到不良情绪压抑和折磨的人，也可采用改变环境的方法以转移情绪。如到环境优雅、风景秀丽的地方旅游，去欣赏大自然之美，以调节精神生活，开拓心理容量，消除精神上的紧张和压抑情绪，从而忘却生活中的许多烦恼与不快，并在心理上获得极大满足。

六、语言暗示法

遇到精神刺激，要尽量控制自己的情绪。当怒火上升、欲发雷霆时，可用语言暗示自己：“生气是自我惩罚，烦恼是和自己过不去，发怒是无能的表现。”以此来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。

七、补偿法

遭到困难或挫折时，自然地会产生不安或沮丧的消极情绪。此时应正视既成的事实，采取积极的措施进行心理防卫。如发现原定目标无法实现时，可重新选择达到目标的手段，再作尝试；或原计划受阻，暂时放弃，用另一方面的成功加以补偿。

五、色彩效应法

灰、白和黑色能起镇定作用，有助于缓和焦虑和紧张；为避免烦躁和愤怒要少看红色；不要穿冷色调的衣服或在身边布臵冷色调的环境，可避免出现郁郁寡欢，而温暖、明亮、活跃的暖色调则可提高情绪。

六、选择进食法

碳水化合物如作为单一食物的话，有镇静情绪的安慰作用；蛋白质食品则有益智醒脑和维持机敏的作用；大量饮用咖啡、可乐等可能会加重一些人的沮丧、烦躁和忧虑情绪。

七、光疗作用法

冬季日照量减少或是在光线不足的场所工作，可使许多人易患忧郁症，而增进户外活动及改善光照条件能减少忧郁症的发生。同时，有节奏的户外活动增强了心肺循环功能，也可起到改善恶劣情绪的作用。

八、心理训练。就是训练自己的心理调适能力，练就“喜怒不形于色”的本事。遇事先忍三分别冲动，让自己冷静下来，用理智的思维去思考和看待问题，保持清醒理智的头脑，自然就不会把喜怒挂在脸上了。

九、寻求团队帮忙。有些事可以争取得到学校、年级、教研组帮助，有些可以“说出来”的事就“说出来”，让大家帮忙想办法。

十、请假一天。如果有一天，你觉得心情太坏，几乎没法上课，那就干脆请假一天，调整心情。如今的教育环境，对这种情况总体是理解的和包容的。一天不够，可以再续。

老师们可以对照一下，看看自己面对学生最多的表情是什么，这

也许能代表我们工作时的基本心态。在面对学生时，教师要以愉悦的心境、微笑的面容、饱满的热情走进教室，做到面对学生，爱满教室。

心理健康 教师积极心理的培养

教师心理成长是教师发展的重要环节。教育是一个使教育者和受教育者都变得更完善的职业，而且，只有当教育者自觉地完善自己时，才能更有利于学生的完善与发展。没有教师的生命质量的提升，就很难有高的教育质量；没有教师精神的解放，就很难有学生精神的解放；没有教师的主动发展，就很难有学生的主动发展；没有教师的教育创造，就很难有学生的创造精神。教师的培训，既要着眼于对教师知识、技能、观念等方面的提升，也要强调教师整体素质的转变。首先应关注教师的心理成长，因为教师的心理状态直接决定了教师如何去影响自己的学生。一个心理素质能力强的人，他不仅有满足自己各种智力和非智力需要的能力，有校强的应对压力的能力，而且会有很和谐的人际关系。失去抗逆力的教师往往是因为与社会支持系统失去联系才导致他们对教育失去信心。很多教师往往是在和家庭关系疏离、和学校老师和同学的关系疏离、和社区的关系疏离之后，才对教育失去了最后的希望。火气经常按捺不住，随时会大声指责“这样下去，我们还要不要工作”，或者执之不理，一言不发。慢慢地就会形成人格缺陷和他人交际关系的紧张，更会影响工作效率。于是对领导的安排不能理解，认为是故意为难自己，没有密切配合的举动，对同事不能协作共事，不能关心爱护。长此以往，就形成了唯我独尊，自我中心的心理，同时，主观武断、偏听偏信、多疑、懦弱等不良性格逐渐产生。 关注教师的心理危机及他们在社会的逆境中失去的心理能改变、能抵抗压力的能力，并进行有效的调整和引导，不仅是良好教育质量的保障，也是教师专业化发展的重要推动力。 一、培养教师的归属感 因此教师抗逆力培养很重要的一个层面就是建立他们的归属感，归属感可以让教师知道身边仍有关怀自己的人，永远支持自己，永不放弃，给予自己参与的机会，就算一个人掉入困境和谷底，只要仍然有归属感，就不会走上绝望的道路。建立良好的人际关系，一方面取得成就时，能得到大家的肯定，有归属感和满足感；另一方面，有了挫折会得到大家的理解用支持，有安全感和信心感。 教师如果可以和身边的朋友、同事建立相互支持和信任的关系，就会在面临困境的时候可以坦然地面对，重新拥有健康的生活。让他们深深地感受到自己所在团队的安全和温暖，而这种安全和温暖正是他们战胜逆境的力量源泉。自觉地克服一切困难，面对挫折和失败不惊慌，而是有足够的勇气和信心。一个具有人格魅力的人一定有自己的有效社会支持“网络”。其次要开放自己，心怀坦荡。以己开放与他人开放相对应，才有真正的交流沟通，才会有彼此的信任。最后要理解他人的难处和需要。与人交流，应抛开自我为中心的心理，尽力试图理解别人，倾听他人的意见和想法，只有这样才能不断拓展自己的关爱和他人合作的精神，从而形成有效的心理素质能力。 二、建立教师的乐观感 乐观感薄弱的人容易消极、悲观，陷入抑郁的状态中。陷入抑郁状态的人容易自我膨胀，情绪不稳定，自制力弱，在工作中主要表现为性情急燥，反映过敏，容易冲动，不善控制等。有时产生自我忽视，导致心理不平衡，于是他们不愿意同他人打交道，缺乏积极的职业发展目标，工作中没精神、没动力、自信心不足、缺乏进取心和责任感。对家庭、社区、国家的归属感下降，最终失去更高的人生目标。 重建乐观感是培育抗逆力的重要一环，拥有乐观感的人，将不再认为逆境中没有出路，不再认为自己的明天完全操纵在别人的手中或“命中注定”，会将逆境看成是暂时的、个别的和外在的，能够乐观和正面地面对生活中的困境。乐观感的建立可以使教师在不知不觉中提升抗逆的能力。教师乐观的心理状态来源于教师本人和周围群体对他的积极评价。同伴们的多鼓励下，让教师勇

浅谈教师的人格对学生道德的影响

教师伦理学课程论文( 2011-2012 第二学期 1485 ) 题目: 浅谈教师人格对学生的影响 学院：人文学院 专业：人文教育 学生姓名：王森浩学号：10120138 任课教师：项建英 完成时间：2012 年 5 月 26 日 成绩：

浅谈教师人格对学生的影响 摘要：我国传统的为师之道强调身教，即教师应以身作则，严于律己，为人师表，学生的从师之道也强调择善而从，度德而师。一个教师的人品修养往往给学生深刻的影响，很多成材的学生往往带有其教师的优良习惯和高尚人品。苏霍姆林斯基说：“教师成为学生道德上的指路人，并不在于他们时时刻刻都在讲大道理，而在于他的态度，能为人表率，在于他有高度的道德水平。”经师易得，人师难求，教书先育人，教师的道德修养直接影响着所培养的一代人的思想道德素质。 关键词：教师；人格；学生；影响. 在古代汉语中，“格”通常指“标准”或“准则”，人格就是为人的标准或准则。《现代汉语词典》对人格的解释是：第一，人的性格、气质、能力等特征的总和；第二，个人的道德品质；第三，人能作为权利、义务的主体的资格。在西方古代语言中，“人格”同拉丁文的面具（persona）是同一个词。综合来看，可以得出这样的结论：所谓人格就是人的一种定格，是关于人的一种规定性，即是对人的精神和物质、应然和实然、自然性和社会性之统一整体的抽象和概括，是一个人的整体心理面貌。理想的人格具有崇高的价值，具有巨大的感染力、号召力、凝聚力和辐射力。古今中外的教育实践证明，对学生思想政治品德形成及一生的成长道路起重要影响作用的因素中，教师的教育作用居于首位，每个人生重大抉择都离不开教师的教育、指导和帮助。而人格形象则是弘扬教师人格价值、展现人格魅力的力量源泉，是教师内在精神的凝聚和外在品质的升华[1]。教师人格形向主要包括以下三方面内容: 一、道德人格 在全面实施素质教育的今天，培养具有创新精神和实践能力的全面发展的高素质人才队伍，需要有一支高素质的教师队伍。教师作为与世界观、价值观、人生观正在形成中的学生接触最多的人之一，他的一言一行，都会对学生产生影响，教师的人格力量，尤其是道德人格力量，对学生的影响是任何教科书，如果教师具有一种健全的，乃至高尚的人格品质、道德修养，这是任何道德箴言，任何奖励和惩罚手段都不能替代的一种教育力量。然而，在现实中，在我们的身边，却依然有很多教师不注重自己的品性，甚至违背社会的伦理道德，不但自己没有形成健全的人格反而影响了学生的人格形成。因此，教师作为人类灵魂的工程师，是用心灵来塑造心灵。对教师来说，观念更新、知识丰富固然重要，但它无法取代道德人格的力量；技巧高超、方法纯熟也很重要，但是它根本不能同教师的道德人格抗衡。教师“不是使用物质工具去作用劳动对象，而主要是以自己的思想、学识和言行，以自身道德的、人格的、形象的力量。通过示范的方式直接影响着劳动对象。”教师的良好的道德人格和道德品质，会对学生的心灵产生震撼的力量，而且这种力量的影响是深刻久远的。作为人类灵魂的工程师应时时注意自身道德人格的塑造，塑造具有时代特征的教师道德人格。 二、学术人格

教师如何调整自己的心态

教师如何调整自己的心态 在我们的日常教育教学过程中，不如意事常占十之八九：在与学生的教学相处中，免不了动怒发火；在与同事的相处交流中，总免不了产生误会；在与领导的相互配合中，总免不了意见相左……遇到这些不如意事时怎么办？我的经验是要及时调整自己的心态。 作为教师，必须学会及时调整自己的心态，做到乐观、宽容、淡泊。 1、乐观。乐观的人和悲观的人都戴着各自的有色眼镜来看待事物。悲观人的特征是对于坏事情和坏消息极为敏感、有偏爱。他们好像一个警惕的哨兵，总是关注周围环境中的危险信息。不仅如此，发生坏事后，他们认为都是自己的过错，发生的坏事一定会持续很久，并且会毁掉一切。而乐观的人刚好相反，他们对好事和好消息有偏爱、很敏感，倾向于夸大好事和好消息的作用。当他们遇到厄运时，会认为失败是暂时的，且都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、坏运气或其他因素带来的后果。可不要小看这个区别，它往往可以决定一个人一生的成功、身体与心理健康，甚至寿命。 当教师面对大量琐碎的、令人不快的生活小“问题”时，要学会缩小，而不是夸大问题的难度。正确的方法就是告诉它问题是不值一提的。最终，所有的事情都会过去。当教师面临艰难的“选择”时，永远不要忘记：生活就是机会，当我在一件事情上遭遇到失败时，在另一件事情上却很有可能是顺利的；要相信“上帝在这里关了门，会在那里开扇窗”，完全失败的生活是不存在的，而智慧就在于要永

远保持积极的态度。 2、宽容。教师在工作中正确地看待竞争，宽容地对待自己的强手、对手，就会心地开阔。心胸不宽广、遇事想不开的人经常会有心理疾病困扰。因此，教师要养成豁达的性格，努力加强自身修养，遇事泰然处之。如果对任何事都斤斤计较，一味地算计他人、嫉妒他人，心理就会扭曲变态。宽容地对待学生的错误与不足，就会心平气和而少郁闷、少怨怒，就有利于教师的心理健康。 淡泊。教师职业的特点决定着教师就要有淡泊名利、超然世俗的情怀。不要总惦记职务的高低、工资的多少，一分耕耘，一分收获，只要有了“春种”，就一定会有“秋收”。教师职业的社会功效是潜在的，并不像某些职业的功效立竿见影，光辉耀眼。教师如果能心平气和地看待自己的职业、自己的工作，心态就会坦然；否则，心态就会失衡，就不利于心理健康。对工作中的名利荣誉，趋之若鹜，得到欢喜，得不到就失落，这样的心态常常在不平衡中波荡。 总之，教师节要学会及时调整自己的心态，积极克服自己的不良心理，努力提高自己的幸福指数，学会愉快地工作，快乐地生活！

教师情绪管理的重要性及调控措施

教师情绪管理的重要性及调控措施 教师，是孩子们生活、学习的榜样，在孩子眼中教师的形象正正是学生想要追求的形象。作为学生灵魂的引导者，教师不仅需要有本身的人格特质、管理班级的技巧、教学的技巧、与学生家长间的沟通与互动，还更需要做好自身情绪的调控工作。 在课堂上，教师的情绪是左右课堂气氛与效率的重要因素。 一堂课的质量不仅仅体现在教师备课的功夫上，还会体现在学生与教师的互动上。而学生还是小孩子，难免会犯错，也难免会出现惹教师生气的情况。如果教师因为某些学生的调皮举动而影响了情绪，很容易会在课堂上大发雷霆，让正常的教学行为出现偏差。现在经常会听到一些老师抱怨：现在的小学生真气人！但如果教师因为这种“气人”而在班级内发泄情绪，不仅会影响课堂，还会引起学生对教师自身的厌烦情绪，进而让班级的课堂质量越来越差，造成恶性循环。 在平日里，教师的情绪管理是为学生树立榜样的重要部分 平日学生发生的情况是多种多样的，而作为一个合格的老师，用自己宽大的心怀为孩子排忧解难、讲授道理是必需的。如果学生平日总是看到一个怒气冲冲的教师，学生也会向教师学习，变成一个经常暴躁、以恶言恶语解决问题的学生。这样，也给教师的管理加大了难度，让孩子的健康性格塑造落下阴影。 在课堂外，教师的情绪管理是跟家长沟通的必备技巧 作为教师，面对的不仅仅是教授的学生，还有学生背后的家长。教师面对不同家庭环境的家长，难免会出现教育理念的分歧。平和的态度跟不卑不亢、有礼的语言是跟家长沟通最有效的。当教师自身出现情绪管理失控，就很容易与家长起冲突，更甚者会让家长对自己的良苦用心产生误会，进而影响家校合作，造成管理困难的局面。 那么，我们应该如何去调控自己的情绪以及压力呢？我是一个新入职的教师，从刚开始的经常性的愤懑不平、愤怒难抒到现在已经能够平和地去对待学校工作中发生的很多问题，我还是有一点自身的体会与方法的。 首先，在课堂以及平日对学生的管理上，我们要记住两个字：微笑。 教师要善于用微笑去面对自己的学生。在所有传递信息的肢体语言里面，笑容最简单最有效的，微笑可以直接拉近人与人之间的距离，给人一种亲近感。在走进教室时，我们面带微笑，这样，学生也会被教师的情绪感染，变得平静下来，课堂上吵闹的现象也会大大降低。在上课的过程中，难免会有学生开小差，跟旁边的同学说小话，或者会出现刚刚讲授完的简单问题学生回答不上，或者不完成作业没带作业这样的情况。教师为此有时候会对学生火冒三丈，大骂一通,只好带着烦躁的心情去继续给学生上课。自己生气了，学生也沮丧了。为了避免这样的情况，我们可以尝试用自己的人格魅力来吸引学生，用笑容来包容学生的小错误。碰到可能影响自己情绪的事情，我们尽量深呼吸，保持微笑，让自己的情绪保持在一个平和的范围内。这样，教师自己在快乐的氛围中教学也会更加轻松，学生在快乐的课堂中也学到了知识。如果觉得学生的错误确实很难原谅，我们就在心中跟自己多说几句“人非圣贤，孰能无过”。其实，小学生犯错误是在正常不过的事情了。我们大人也有时会犯一些愚蠢的错误，更何况小学生呢？我们可以多假设自己是一个孩子，换位思考，自己肯定也干过蠢事，说过错话，这样我

2020年教师幸福成长积极心理学课培训心得体会范文

xx年教师幸福成长积极心理学课培训心得体会范文 《xx年教师幸福成长积极心理学课培训心得体会范文》是一篇好的范文，觉得应该跟大家分享，重新了一下发到这里[]。 xx年7月13日至7月20日。我有幸参加了幸福成长积极学课的培训。本次培训时间虽然短暂，却敲开了我们广大教师的心灵之门。为我们教师提供了一个了解自身，完善自我，提升幸福指数的平台。 以前曾错误地认为心理是心理辅导老师的责任，通过培训，我意识到心理健康教育应该是全面覆盖在学校教育中，是所有教师共同参与的，共同来呵护的心灵。教师的职责不仅仅是教书育人，也要关注教育对象的心理健康，培养出高素质，健全健康的人才，培养学生积极向上的人生观和价值观，让学生能够认识，接纳自己，从而为自己的行为心理进行评价。心理健康与思想品德课不能划上等于。 通过本次培训，使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确的感知现实并且适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。我是一个急性子，脾气比较急躁，遇到事情或不顺心容易动怒，产生悲观，愤怒等小计情绪。有时候，把这种情绪带入工作，学习，人际交往中，

看学生不顺眼，看自己的老公、孩子不顺心，不仅是自己不快乐，还会影响周围的人。所以，教师自身保持一种也管得心态非常重要。通过学习，我意识到了情绪管理的重要性。我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自己，正确地看待自己的优缺点，掌握调整情绪的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，学会放松：如聆听音乐，赤脚散步，运动，朋友聚会等;恰当地宣泄不良情绪：体力劳动，走进大自然等。培根说：“精神上的各种缺陷，都可以通过教知来改善。”在以后的工作，学习中，我会坦然地承认并接纳自己的一些情绪，并努力采取正面的方法来处理一些负面情绪。 英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑;你哭，它也哭。”现在的人都比较自私，更多的在乎自己的得失。教师和学生都应该常怀一颗感恩之心，感恩自己的身体，感恩周围的人，感恩大自然，。。。。。。感恩生活中的美好点滴。感恩使我们把关注点聚焦在那些美好事务上，生活也由此变得更美好，是自己永远健康的心态，完美的人格和进取的信念。 对待学生，要以平等的角度与学生沟通交流，让学生说话、表达、倾听他们的心声。如若能利用自己人效应，与学生打成一片，你说的话会让学生更信赖，更容易接受。

教师对学生的态度与行为的影响教学教材

教师对学生的态度与行为的影响

精品资料 教师对学生的态度与行为的影响苏联教育家捷尔任斯基说过：“谁爱孩子，孩子就爱他。只有爱孩子的人，他才能教育孩子。”没有爱，就没有教育。是否热爱自己的学生，实际上也就是决定了教师教育工作的成败。 一、教师对学生的热爱，是学生正确评价自己的依据。 学生上学后，与家庭的关系开始减弱，与学校的关系开始加强。在对人的关系上，教师和同学的关系也就越来越重要。教师的喜爱或轻视，成了学生最关心的问题。每个学生都不断做出评价：“我是班上最好的学生，老师喜欢我”、“我脑子太笨了，学习不好，老师不喜欢我”。学生的自我评价主要来自教师，他们通过教师的语言行为，认识自己行为的对错好坏，从而形成自我评价。教师对学生的态度和行为，是一种信息反馈和期待。因此，热爱学生协调师生关系是教育获得成功的需要。 二、教师对学生的热爱，是学生树立自信心的强大动力。 教师爱学生，能激起学生的上进心，自信心。教师真诚地爱学生，尊重学生，天长日久就会使他们内心感受到温暖，产生一种精神力量。这是促使学生前进的内部动力，是学生接受教育的前提。通过老师的言行、态度等把喜爱和期待的感情微妙地传递给学生，使他们在老师的期待中看到自己的潜力和价值，更加自爱、自强、奋发向上，力求使自己不辜负老师的期望，最终取得进步。可见，学生的成长进步与教师的爱好有着密切关系。教师对学生的热爱与期待可以对学生产生巨大的感召力，推动力，促使学生追求进步，积极向上，并树立起强烈的自信心。 三、教师对学生的热爱，是达到教育效果的途径。 教师只有关心学生才能取得学生的依赖，使学生乐于接受教师的教育。学生对教师采取的态度，和他的学科兴趣、学习成绩之间存在密切的关系。学生喜欢的教师，他的学科就容易引起学生的兴趣，学生对该门课的努力程度高，学习成绩也就好。反之，学生不喜欢的教师，连同他教的学科也受到学生的轻视，学习成绩也就不好。学生所喜欢的教师，一般都是关心爱护学生的教师。所以对一些后进生，更应付出比其他学生更多的信任和关爱，一点点打开他们闭锁的心灵，让他们感到老师对他们是一片真心，是真正对他们好。所以，教师的爱对学生的教育起着至关重要的作用。教师的教育要求只有溶解在对学生的爱的情感里，才能转化为学生自身的需要，引起他们积极反应，从而达到教育目的，获得教育的成功。 四、热爱学生，是学生身心健康成长的需要。 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2

面对压力教师如何调整自己心态

问：由于来自各个方面的不同压力，使得教师出现心理问题的概率比其他人群大。那么作为教师的你，应该怎样来正确的调整自己的心态，请你谈谈自己的观点。 答：作为一名年轻教师，我想说的是作为一名教师真的是很不容易。因为职业的不同，教师面临的压力也要复杂的多。在学校教师不仅仅是教书那么简单。来自社会，家庭，领导，家长，学生等方方面面的压力都会让你喘不过起来。 作为青年教师的我，在平时的工作中是这样的调整自己的心态的。 第一，找到属于自己的解压方式。 在平时心情不好的时候，我会看看美剧，看一些大片，大笑之后心情会好多了。可以推荐的是《生活大爆炸》，《老友记》，《犯罪心理》。从大学起，就开始追剧。也算是铁杆粉丝了。每次都能够放松自己，也觉得又重新回到了无忧的大学时代。 第二，培养业余爱好，发展自己。 每天三点一线的生活，让原有的激情慢慢消退。觉得每天都是上课，改作业，考试，管理学生等等，琐碎的事情。生活也变得索然无味，做事情也提不起兴趣来。于是在业余时间，我向音乐专业的同事学习吉他，向美术专业的同事学习素描，生活又开始变得多姿多彩。每天都有新收获，有了新的激情。现在慢慢的，觉得自己有了新的目标，不在是当一天和尚撞一天钟。 第三，向专业人士求助。 学校给报名参加的培训中，有很多有经验的专家优秀教师的讲座。他们专业的指导，过来人的经验，让我很受用。原来身为教师，大家都会面临相同的压力，自己不是孤单一人。任小艾，魏书生等的讲座，让我觉得原来做教师也有很多的经验规律可循。 作为教师也可以是一件幸福的事情。 第四，摆正心态，寻找阳光。 教育心理学告诉我们，教师角色具有多样性。这样的工作就决定了我们作为教师的不同。对于这样的情况，我们应该泰然处之。在接受的同时，我们应该看到作为教师幸福的一面。每天面对的都是在成长中的学生，在他们成长的道路上，有我们的陪伴，而慢慢的长大。最为引路人的本事，我们应该改到幸福。无论他们犯了怎样的错误，他们都是孩子。反思自身的成长，我们都犯了错误，都在跌跌撞撞中长大。那么还有. 什么可以忧愁的呢。自己多想想阳光的一面，心态自然就好起来了。

教师情绪管理心得体会讲课教案

教师情绪管理心得体 会

通过这次培训，我对教师的心理健康问题有了新的认识。心理健康的教师应表现为:在人格上是完整和谐的;在情绪上是乐观稳定的;在意志上是坚韧不拔的。在人际关系上是协调和谐的;教师不仅要教书,而且要育人,只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。正是教师劳 动的这种特殊性,决定了教师必须具有健康的心理素质。教书几年，和学生斗智斗勇，更明白教师的心理健康的重要性！以下是我的心得。 一、保持健康的情绪良好积极的情绪状态。 凡是心理健康的人,他们的情绪总是愉快的、乐观的,对生活、工作充满热情。人们的情绪越是乐观,心理健康的水平越高。一般认为健康的情绪应当是轻松、愉快、精神振奋、适度,一切发生很自然,从原因、强度、时间的变化上都是常态的。如果喜怒无常,强弱颠倒,时间上延续的长短也有变异等,都属于不正常的情绪。影响人的情绪变化的原因是多方面的,所以我 们作为教师要善于调节、控制自己的情绪。 (一)控制爆发情绪。 爆发情绪就是激情,它是一种十分猛烈的、暴风雨般的、为时短促的情绪体验。我们常用大发雷霆、火冒三丈等形容之。爆发情绪在生活中既有积极因素作用,也有消极作用。其积极方面,可以在艰难险阻时,爆发出像黄继光用胸口堵敌人枪眼,董存瑞手托炸药包去炸敌人碉堡那种革命的激情。消极的爆发情绪则是工作的阻力,事业的障碍。激石成火,激人成祸,它容易使人失去理智的思考,一旦遇到强烈的刺激就头脑发涨,不计后果,做出简单粗暴、盲目无忌的蠢事来。有些教师在工作中不能控制自己的情绪,一时性急打骂学生,以致失手打伤学生,造成严重的后果,就是明证。转化、控制爆发情绪,必须充分利用认识问题的诱导规律,将一时产生的消极激情,转化到积极方面去。心理学认为,激情爆发程度取决于人的认识问题的能力。提 高教师控制激情的能力,最根本的是提高其思想觉悟和辨别能力。 (二)培养持久情绪。 持久情绪,在心理学中称为心境。心境是指在长时间内影响人的整个行为的比较持久的一种情绪状态。有的心理学家形象地称心境是被拉长了的情绪。积极的心境使人朝气蓬勃,处于欣喜状态,头脑清醒,求知欲旺盛,能提高工作效率;而消极的心境则使人 消沉,常处于一种被动的抑郁不欢状态,因而影响工作和学习。职业和环境对教师的心境提出了很高的要求。因为教师的工作对象是活生生的、正在成长着的、有个性的人。一位教师在谈到一次作文批改中的感受时说:它给予我的是事业心的鼓舞,是责任感的鞭策,是心灵美的享受,当我一次又一次陶醉在这种崇高的心境中时,我是那样的兴奋欣喜,如同在道德的高山攀援,峰峦座座,山外有山,……我感到自己是这样年轻而心又火热,忘却了在二十多个春秋的灯下伏案中,白发已爬上了双鬓。这种轻松愉快的心境和忘却了白发爬上了双鬓,甘当红烛的 精神,是教师内心的真实体验。当一个人心境愉快的时候,往往倾向于用肯定的目光来看待周 围的一切;相反,一个人心境不愉快的时候,他所看到的一切都会觉得不顺眼。所以,教师应设法消除恶劣的心境,培养自己积极向上的持久情绪。 (三)培养幽默感。

教师的教学行为对学生的影响

教师的教学行为对学生的影响 学生行为习惯的养成，在学校范筹内，当以教师最重要，教师是学生人生的引路人，是人类文明的传递者，教师就是学生成长的一面镜子，就是学生做人做学问的榜样。教师除做好学生的日常教育管理工作，注重培养学生的良好行为习惯外，更重要的是教师应以自身认真的工作态度，勤勉的敬业精神，规范的执教行为，扎实的工作作风，来引领学生，切实做到学为人师、行为示范、以身作则、为人师表。教师的一言一行，举手投足，都无时无刻不在潜移默化地影响着学生，无声的教育在学生成长的道路上无疑起着极其重要的作用。在我们平时注重对学生进行管理教育，注重家校配合关注学生日常行为习惯养成的同时，常常忽略教师自身敬业精神、工作态度、工作行为对学生良好行为习惯养成所起的作用。这些细节是微小的、具体的，也是容易被人忽视的，正是通过这些微小的、具体的细节，我们可以将工作做得更扎实，更切合实际。下面我就介绍一下自己在工作中积累的点滴经验。 一是切忌工作方式简单粗暴。在我们的工作过程中，不可否认的学生上课或者课后会出现各种各样的状况，如上课不认真听讲，课后不能按时完成作业等，如果这时常常给予不冷静的暴风雨式的杀一儆百的处理，或者是手脚相加，或者是损语相向，或者是逐出课堂等等，如此，表面上看，这些学生变得“俯首贴耳”了，其它学生也不敢“蠢蠢欲动”了。但从另外的角度看，教师的这种行为，对于学生的身心

健康和行为习惯的养成也极为不利，在老师的这种行为中，学生读到的是这样一些信息：对一个人不尊重是可以的，对一个人随意打骂讽刺挖苦是可以的，遇事过激而不考虑别人的丝毫感受是可以的。同时被惩罚的学生又会在自身的情感性格等方面形成自闭情绪和逆反心理。这对于一个人从小形成良好的行为习惯会带来很大的负面影响。那么遇到这种情况教师要首先明确学生没有写作业的原因，如是否家里有特殊情况、作业对学生来受难度太大、作业对学生来说太多，如果情有可原，一定要从学生自身的考虑出发处理这种情况，如果就是学生恶意的不完成作业，那么就要和家长及时做好沟通，共同做好学生的思想工作，改正这一缺点。 二是教师要注意做到守时。除了要做到上下班时间不要迟到早退，就连最重要的上每一节课都会发生迟进教室、提前下课或提前离开教室等这些不良现象也要尽量避免，如果有这种这些行为学生当然不会公然给教师提出来，但教师教育学生按时完成作业、严格作息时间、不随意迟到早退等，学生又怎能把老师的话当作是金玉良言而铭记于心，进而落实到行动中呢！“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”说的就是这个道理。 三是切忌工作不严谨。如教师课前不认真备课，以致上课词不达意，枉顾左右而言它，目标不清，重难点不突出，板书混乱，学生听得昏昏欲睡。这样的工作作风，给学生带来的是一种散漫的不认真的工作状态，当教师要求学生集中注意力，认真听讲、课后认真完成预习复习和相关书面或口头作业时，又显得多么地苍白无力。所以在每

教师应如何调整好自己的心态 (3)

教师应如何调整好自己的心态 首先，要微笑地面对生活.教师应该以一颗平常心来正确看待压力，来适应社会的发展与自身的现实.学会自我放松，自我减压，豁达待人，乐观处世.俗话说得好：“凡事依你算，世上无穷汉”。这话明确告诉人们，凡事是不能强求的。教师在工作中，对任何事情都应该有预计性，即正反面的估计。这样，事先有所准备，则烦乱、愁闷、内疚、无奈，就可以不翼而飞。当一名教师也与其他的工作者一样。要消除烦恼、忧虑和悔恨，就得面对现实，把握今天。对于我们来说，送走昨天，迎来明天最好的礼品就是使今天过得有意义、有价值。让每一天都过得充实，要用美好的心情面对每一天。 在工作之时，要消除烦恼，就得把烦恼从头脑中挤出去。不去为一些鸡毛蒜皮的小事去琢磨一句话，不要把生活和工作中的一些事情看得过于严重，善于宽怨他人，尤其是要正确对待名和利。教师要学会笑，特别是当要进教室时，要调整心态，振作精神，把快乐带进教室，用自己的快乐感染学生，以利学生学习中信息的积极反馈。生命短苦，应用“乐观”去占领。只有这样，才可能真正拥有一份好心情。这样既利自身的身心健康，又利于面对的对象学生，更利于工作的正常运转。 其次，要正确客观地评价自己，认清自己的价值和位置.对学生，对同事抱以一种接纳，尊重，欣赏的态度，把他们看作是有能力的，可信赖的，友善的，有价值的，具有向上，求进步的潜质，只有悦纳他人，悦纳自我，自信地笑对每一天，才能永远保持一种健康的心态．第三，要保持积极健康地生活方式，学会情绪的倾诉，经常与谈得来的同志谈一谈自己心理的压抑，以减轻心理负担；多参加体育锻炼，多学些心理保健知识，以适时调整心态等. 第四，从容坦然地看待事物.俗话说，知足常乐，生活中要学会从容坦然，不为蝇头小利放弃自己的理想，不为某种潮流改变自己的初衷，更不可把生命旅途上的一个微不足道的失落压在心头，而要坦然地追求自己心中的太阳，要具有＂退一步海阔天空＂的宽广胸怀．总之一句话：乐观总比悲观好，适合自己最重要。 第四，忌愤怒满腔。学生的身心发展是有规律的，有它的发展性、平衡性、顺序性等，因此教师在教育学生时，应按教育心理学的原则，正确看待学生，耐心教育学生，持之以恒诱导学生，以身作则感化学生，不能过早给学生下结论。要民主、要保护他们的天性，要知道他们还是一个不成熟的人，是一个正在成长的人。在实践中，教师往往忽视学生正在成长的特点，而要求学生十全十美，对学生求全责备。如对学生不守纪律、不听课、上学迟到了，练习做错了等都有可能发脾气，甚至脾气大得令学生颤栗。这是完全违背了育人心理，只按了自己的意志行事，这种易动怒的方式，在教育上既是可怕的，又是无能的。只要我们以心去换心，以爱去换爱，善待他们，是可以转化的，只不过是时间的长短而已。因为，他们缺少被爱，他们很想别人去爱，更想同学、老师的爱。对待这样的学生当老师的更需息怒，否则，会火上加油，闹得师生关系僵持，这样既伤害了自己，又不利学生的身心健康发展。因此，教师育人，先得控制愤怒。 控制发怒的做法：先了解学生，找出学生的闪光点，多鼓励；教师要承认学生的个性差异；若已对学生发过脾气，应大胆向学生公开表示歉意；当意识到要发怒时，尽量把声音放低，并用“发火有碍于自己的尊严和价值”等语言提醒自己，平时注意幽默、风趣的调侃。

班主任情绪管理培训学习体会

班主任情绪管理培训学习体会 班主任情绪管理培训学习体会提要：调整行为。我们还可以通过调整行为达到缓解不良情绪的目的。如通过放松练习，包括呼吸放松、肌肉放松，帮助我们缓解焦虑、恐惧等不良情绪；通过有意识地让自己微笑 更多精品：总结 班主任情绪管理培训学习体会 一月十号上午，我参加了泰山区教育局组织的班主任情绪管理专家报告会培训，有幸聆听了z教授关于情绪管理的报告，收获颇多，认识到作为一名教师，情绪管理是多么的重要。 师生关系作为学校环境中最重要的人际关系贯穿整个教育教学过程，这一关系处理的好坏直接关系到教育教学的效果、学校培养目标的实现，关系到学生的心理健康和全面发展。维系良好师生关系的主题应该是教师，只有释放所有的爱，做到时时关爱学生、事事关心学生，才能营造出和谐、愉悦的教育氛围。爱的阳光需要普照到每个角落，从情绪的角度讲，每一个教师面对教室里十几个学生，都有自己心中的“优等生”。平时只有那几个活跃、成绩好的学生备受关注，其他学生好像都被遗忘了。对于学生，教师应该一视同仁。不管他是优秀的学生，还是学习困难的学生；不管他是品学兼优，还是品行有问题，教师都应本着公平公正、以人

为本的原则，关爱每一个学生。尤其对“有困难、有问题”的学生，教师更应该多倾注爱心。多用发现的目光寻找他们的闪光点，多用激励的目光激励他们去追求，多用希望的目光期待他们完善自我。 诚然，老师是人，每个人都会在不同的时候会出现不同的情绪。好的情绪可以给一堂课一个班的孩子带来阳光带来知识，反之不好的情绪就会对一堂课造成不好的影响。然而作为教师的我们一定不能把自己的不良情绪带到课堂上，因为我们面对的是孩子，是一群天真、活泼的孩子。认真反思，作为老师我们都范过这样的错，必须改，只有这样才能教育好学生，只有这样才能让孩子享受到真正的教育，因为那是心与心的交流和碰撞。教育管理和教学活动中，我们必须要以积极、良好的心态去面对每个孩子，也只有这样才能提高班级管理和课堂教学的有效性。因此，我们要控制好自己的情绪。相反，我们应该很好利用我们良好的情绪，以教师良好的情绪去感染每个孩子。心理学研究表明，有情绪感染力的教师，不仅能使学生更好、更快地接受老师在课内或课外有意传授的东西，而且也会使学生在无意中接受老师自己的情绪影响，包括情感的倾向和情绪的表达方式等。教师良好的情绪往往会成为学生学习的榜样，使学生形成一种自觉学习的强大动力，学生乐意把老师作为他们的知心朋友，尽情倾吐他们在生活中、学习上遇到的问题和矛盾，使教师能及

教师的积极态度对学生的影响

教师的积极态度对学生的影响 2016国培《积极的“六项选择”-学会积极的自我选择》心得体会 南宁市武鸣区城厢镇联兴小学卢燕教师是学生心中的楷模，是学生学习的引导者和校园生活的陪伴者，教师的一言一行对学生的影响是不言而喻的。师生实际并不平等，教师的言行在学生心目中又具有象征或符号意义。那么，学生们当然会“在乎”教师的态度，教师的态度也必然会对学生的学习产生积极或消极影响。 凡是事业有成的人经常会说：“态度决定一切”。教学过程中，教师在各种活动过程中表现出来的对待学生的态度(如语言、口气、眼神、手势、面部表情等)是否有同情心、正直、诚实、有礼貌,还是生硬、虚伪、粗暴等，都对学生的心理活动产生这样或那样的影响，其作用直接反应在实际教学效果中。学生也在受教育的过程中体察到教师的态度。 美国教育心理学家古诺特博士曾深情地说：“在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令人惶恐的结论：教育的成功和失败，‘我’是决定性因素。身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具也可以是启发灵感的媒介，我能让人丢脸也能叫人开心，能伤人也能救人。”当过教师的人，都有这样的体会：当我们一脸阳光地走进教室时，学生们的心情就会很舒畅、很轻松；当我们一脸怒气地走近他们时，学生们则噤若寒蝉，生怕自己撞到老师怨气的枪口上。我们在课堂上以热情的语气肯定学生，以赞赏的眼光激励学生，他们的心里会充满幸福与喜悦，表现得很兴奋；我们指责、挖苦、嘲讽学生，则无疑是给他们心灵的天空蒙上一片沉重的乌云。 教师的态度怎样影响学生？ 一、教师积极的生活态度对学生行为习惯的影响 进出校门下车推行，随手捡起地上的杂物，不随地吐痰，保持良好的卫生习惯，与人交流温和坦诚而不是动辄发脾气，包括性格、气质、能力等个性心理特征和品格、修养等 二、教师积极的工作态度对学生学习习惯的影响

教师的教学态度对学生的影响

教师的教学态度对学生的影响 教师的教学态度包括教师对工作的态度、对学生的态度、对生活的态度以及相关的心理品质和人格特性。有一句话说得好：态度决定一切。教师以什么样的态度面对学生，决定着学生的成长；以什么样的态度对待工作，决定着工作的成败。 一、教师的教学态度对学生的态度既是内隐的，又是外显的。 美国教育心理学家古诺特博士曾深情地说：“在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令人惶恐的结论：教育的成功和失败，‘我’是决定性因素。我个人采用的方法和每天的情绪是造成学习气氛和情境的主因。身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具也可以是启发灵感的媒介，我能让人丢脸也能叫人开心，能伤人也能救人。” 当过教师，都有这样的体会：当我们一脸阳光地走进教室时，学生们的心情就会很舒展、很轻松；当我们一脸怒气地走近他们时，学生们则噤若寒蝉，生怕自己撞到老师怨气的枪口上；我们在课堂上以热情的语气肯定学生，以赞赏的眼光激励学生，他们的心里会充满幸福与喜悦，表现得很兴奋；我们指责、挖苦、嘲讽学生，则无疑是给他们心灵的天空蒙上一片沉重的乌云。 教师对学生的态度的核心是对学生的关爱、尊重，态度既是内隐的，又是外显的，其表现方式主要有： 1.语言方式 言为心声，语言是心灵的外壳。不同的语言表达不同的态度情感，教师应该善于用语言来表达自己的态度情感。如请学生回答问题时，应该用鼓励性、期望性的语言；学生回答正确时，应该用肯定性、赞扬性的语言；学生回答不对时，应该用谅解性、引导性的语言。这样的语言就比较容易产生心灵上的共鸣。 2．动作方式

“情动于中而形于外”。一个人的态度情感往往有意无意地通过外部的表情动作而流露出来。同样的道理，教师应有意识地通过表情动作来表达自己对学生的态度，达到学生心灵交流的目的。如赞许的点头，会心的微笑，亲切的抚摸，赞美的手势等都可表达教师对学生的爱心和善意，使学生有被重视感和被关怀感。这里要特别强调微笑的价值。微笑是最能表情达意的面部表情动作。微笑能表达友好态度，微笑能使学生的心里感到轻松。借助微笑可以表达出教师对学生的积极态度，发自内心的微笑意味着：“我喜欢你们”，“对你们的回答我很感兴趣”，“和你们在一起我很愉快”，以及“我相信你们也会喜欢我”。相反，如果一个教师不懂得微笑，那么学生可能会认为这个教师对他们并无好感，或者认为这个教师冷漠无情，不好接近。如此，师生心灵交流也就不可能发生了。 3．眼神方式 眼睛是“心灵的窗户”。俗语说：“眼睛会说话”，就是指不用有声语言时，眼神也能传递情感和态度。课堂教学中的眼神交流要求教师要积极地关注班上的每个学生，教师讲课时，眼睛应该与学生保持对流，使连坐在角落的学生都能感受到：“老师看见我了，老师在跟我点头呢!”请同学起来回答时，教师更应全神贯注地、亲切地注视着他(她)。有些教师讲课时，眼睛往往只看着他的几个最得意的学生而忽视其他学生，使这些学生感到受到了冷落；还有一些教师往往只习惯看着前排的学生，不注意看后排或角落的学生，使这些学生产生了自己不受重视的感觉。 二、教师的态度怎样影响学生？ 教师与学生、教与学，是贯穿整个教学过程的最基本的一对关系。把师生关系恢复到“人的关系”上来，建立共同发展的教学关系，是新课程教学改革的重要方向和基本任务。 学生具有哪些本质属性？著名教学论专家江山野先生指出，在学生身上，存在着以下两种相对应的本质属性： （一）向师性。 “向师性”是指学生都有模仿、接近、趋向于教师的自然倾向，有人把学生的这一心理特点形象地比喻为学生像花草树木趋向于阳 光一样，趋向于教师。“向师性”表现在：

教师如何调整自己心态

教师应如何调整好自己的心态 自毕业以来，我从事教育事业已经有十多年了，经历了太多的酸甜苦辣，但是赋予我更多的是那种收获的喜悦。我觉得教育就像一个大舞台，在这个大舞台上，时时刻刻都发生着许许多多平凡而又不平凡的事，这些事激荡着我的心灵，启迪着我的思维。 在教育教学中，老师情绪的好坏，对于教学工作是否具有成效起着至关重要的作用。那么，作为一名教师，应该如何调整好自己的心态呢？我想：应该做到以下几个方面： 首先，要微笑地面对生活。 教师应该以一颗平常心来正确看待压力，来适应社会的发展与自身的现实.学会自我放松，自我减压，豁达待人，乐观处世。教师在工作中，对任何事情都要坦然面对，积极想办法解决。这样，那些所谓的烦乱、愁闷、内疚、无奈，就可以不翼而飞。 当一名教师也与其他的工作者一样。要消除烦恼、忧虑和悔恨，就得面对现实，把握今天。对于我们来说，送走昨天，迎来明天最好的礼品就是使今天过得有意义、有价值。让每一天都过得充实，要用美好的心情面对每一天 在工作之时，要消除烦恼，就得把烦恼从头脑中挤出去。要学会豁达和和包容。不去为一些鸡毛蒜皮的小事去琢磨一句话，不要把生活和工作中的一些事情看得过于严重，善于宽怨他人，尤其是要正

确对待名和利。教师要学会笑，特别是当要进教室时，要调整心态，振作精神，把快乐带进教室，用自己的快乐感染学生，让孩子们在自己的感召下，一个个也快乐起来。每时每刻都以乐观向上的心态，去面对。只有这样，才可能真正拥有一份好心情。这样既利于自身的身心健康，又利于面对的孩子，更利于工作的正常进行。 其次，爱心呵护童心。 教师要把自己看作幼儿的亲人和朋友，用一颗胜似爱自己子女的心去爱每一个学生。公平公正的面向每一个学生。和孩子交往时，尊重孩子，看作何自己平等的人，把他们看作是有能力的，可信赖的，友善的，有价值的，具有向上，求进步的好孩子。 第三，要保持积极健康地生活方式，学会情绪的倾诉。 经常与谈得来的好朋友和同事，说说自己心中的不快，倾诉自己心中的压抑，以减轻心理负担；多参加体育锻炼，多学些心理保健知识，以适时调整心态等. 第四，要学会知足常乐。 生活中要学会从容坦然的面对生活中发生的任何事情。把什么事情都要看的淡一些，不计较个人的得失。在做事之前，心里告诉自己：“自己虽然不是最完美的，但是自己尽力做了就好。” 第五、在教育教学中，忌发脾气。

教师心理调适与情绪管理资料

教师心理调适与情绪管理 一、什么是情绪? ?情绪是由某种刺激所引起的个体的心理反应。 ?依赖、控制、竞争等是形成个人情绪的主要背景刺激。 ?情绪控制能影响一个人的健康与成就。 二、情绪分类 ?愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。 ?悲伤：忧伤、寂寞、忧愁、沮丧、绝望等。 ?恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。 ?惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。 ?厌恶：轻視、轻蔑、讥讽等。 ?羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。 ?快乐：满足、幸福、愉悅、骄傲、兴奋、狂喜等。 ?爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱等。 三、情绪的特质 ?情绪是很复杂的，可能这一刻是快乐的，下一刻又哀伤起來； ?无力排除负向情绪的人，将会恶性循环成为下次不愉快的远因，情绪问题会越來越严重，刻意压抑或隐藏感受亦然； ?对环境的容忍度较低的人，情绪不稳定。 四、情绪对人的影响 情緒状态会影响身心健康 情緒会影响行为 性格来自童年的情绪 情绪影响生活 情绪会影响人际关系 五、影响情绪的主要因素 个性：

想法：怎么想，就怎么感觉 压力： 令人窒息的压力 ?工作是一连串压力的组合。压力来自于无法掌控的未来； ?完美的性格要求快速及效能,会比较容易产生压力； ?越是看重胜负成败,越是有压力； ?越是忧愁未来,越是有压力。 消极对策:舒解压力 ?自我接纳、自我肯定 ?放轻松,祈求心灵的平靜 ?适当的休息、娱乐 ?建康与均衡的身心生活 ?运动 积极对策:面对压力 ?把压力视为一种挑战,了解他,接受他,享受他； ?面对问题,把问题彻底解決； ?担心结果不如管理过程。 六、如何做好情绪管理 1、认识、接纳、体察自己的情绪； 2、改变自己不适当之想法； 3、想想自己生命更重要的目标； 4、婉转清楚地表达自己的情绪； 5、以合适的方式舒解情绪。 如何改变自己不适当之想法 我们没有办法阻止事情发生，但我们可以决定这件事带给我们的意义。 1.是什么想法使我对自己感到气愤…… 2.是什么想法使我对对方感到气愤……

教师积极心态的自我培养

教师积极心态的自我培养 黎鹤龄 一、积极心态自我培养的背景及意义 ◆上世纪初，一位年轻人到东京，看到有人卖水。 “连水都要钱，看来活下去成问题。” “连水都能卖钱，看来要活下去不成题。”（日本水泥大王）浅野一郎 ◆欧洲皮鞋推销商到非洲探市场。 2004年3月5日《南京晨报》： 近日全国知名网站关于快乐的调查 9.06% 快乐 34.61% 平静 55% 经常处于郁闷、无聊、烦躁的情绪 态度——指人对各种事物和现象所持有的一种协调一致的、习惯化的反应，是个性的一个侧面。它主要包含认知、情感、行为倾向三种成分。 学习的种类 我国的分类：知识学习、技能学习、行为规范学习 Gagne分类：言语信息学习、智力技能学习、认知策略学习、动作技能学习和态度学习 Bloom分类：认知领域学习、情感领域学习和动作技能领域学习 态度学习 ●Bloom情感领域的目标分类 接受：注意 反应：主动参与 价值化：与“态度”和“欣赏”类似 组织：建立内在一致的价值体系 价值与价值体系的性格化：成为生活方式 《幸福的生物痕迹》（安赫拉.博托） 宾夕法尼亚大学心理学教授马丁.塞利格曼为首的一个小组的研究工 作表明，在生活中有积极态度的人更容易迅速地从消沉的情绪中走出来。他们还证实，缺乏积极的生活态度则容易导致心血管疾病的发生，甚至威胁生命。见２００５年５月２２日《参考消息》

班主任对学生的价值观引导的有力有效根本地来源于其本人对一定价值准则体系的信念、热情，来源于他本人对健康、积极的人生态度、生活态度抱乐观主义的情绪，善于激励自己，也能够感染、鼓舞别人。 —朱小蔓：班主任与班主任工作香港大学著名心理学家林孟平： 许多人问我在心理健康教育的过程中最重要的是什么？我会毫不犹豫的回答——心理健康教育者本身的修养。 “我”与教学的成败 在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令人惶恐的结论：教学的成功和失败，“我”是决定性的因素。我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情境的主因。 身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也可以救人。无论在任何情况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感化，全部决定在我。 ——美教育心理学家吉若特博士（Dr.Hhain G.Ginott） 二、积极心态的主要内容 目标、爱心、自信心、热情、乐观、不抱怨 成功的人与不成功的人只差一点点：成功的人为目标实现找方法，不成功的人为不实现目标找借口。 网友：请问李开复博士您生活和工作的目标是什么？ 李开复：人生只有一次，我认为最重要就是有最大的影响力，能够帮助自己，帮助家庭、帮助国家、帮助世界、帮助后人。能够让他们的日子过得更好，更有效率，能够为他们带来福利。 一个用心温暖别人的人，他的内心也一定温暖。 臧克家题赠斯霞老师人要从内心深处创造幸福。 心理学研究显示，一个感激他人、宽容和乐观的人要比别人更幸福。 ——[美]格雷格.伊斯特布布鲁克幽默所能提升的五大能力 1、沟通技能 2、创造性/批判性思维能力 3、文化意识能力 4、合作学习技能 5、应对能力