拉筋大全----图解
拉筋大全图解
第一种方法：
我桌子前有个0.15米的台阶，然后上课，就做到椅子上。把脚放上去。然后右腿向后登在自己椅子上。慢慢压，我上课一般这样压腿，一般做题，感觉还不错。等到压的不疼了。然后身子向桌子那前倾。在提腰部，腿就有拉抻和酸的感觉了。然后再压。效果不错。
第二种方法：
如果你前面没有台阶，你可以找一个比桌子矮的椅子，然后把腿放上去。慢慢的向前探腰，（这时候可以写作业，看书什么的）注意：先别弄的太过头了。慢慢来。有一个拉抻的疼痛就可以。等到不疼了。然后再向前弄。
第三种方法：
在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。
拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要不同的拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。
拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有"张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。
第四种方法：
我们道场里常有初学者诉苦、说压韧带很痛苦、而且今天好不容易压开了一
点，可过几天就又疼的压不下去了。我这里有个办法很好用的，相信我的朋友可是试试。其实并不是很难，就是每次出完汗轻微的压完韧带，后左右腿交替踢正踢。大概初学者每天每条腿连续踢50次开始。刚刚开始的时候，可能会很痛苦，坚持住就好了。其实韧带不光是要总压，多踢腿也可是帮助拉展韧带的。坚持住，不要怕苦怕累，时间长了韧带拉开了，还可以练到平衡腿肌腹肌。
第五种方法：(带图片)
一、正压腿
面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上体前屈并向前、向下做压振动作。练习时，左右腿交替进行。
二、侧压腿
侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，脚尖稍外撇，另一腿的脚跟搁于肋木上；右臂上举；两腿伸直，立腰开髋，上体向脚尖侧压。练习时，左右腿交替进行。
三、后压腿
背对肋木或一定高度的物体，两手叉腰或扶一定高度的物体，一腿支撑，另一腿后举，脚背搁在肋木上，脚面绷直；上体后屈并做压振动作。练习时，左右腿交替进行。
四、仆步压腿
两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
五、竖叉
两手左右扶地或自然下垂；两腿前后分开成直线，前腿后侧着地，脚尖勾起，后腿的内侧或前着地；上体向前振压。
六、横叉
两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
七、盘腿前俯
两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。
第六种方法
柔韧问题最痛苦。
看了很多关于怎么下竖*，和下横*的帖子。
本人也试过许多下横*的方法，软的硬的，快的慢的。基本上都体验过了。然后结合自己的特点，找到了一个适合自己的下横*的方法。这个方法有空就可以下下，比较方便；没硬下的痛苦；不热身也可以下，并且受伤可能性很小，效果中等偏上。
以下就是本人结合前人的经验，研究出来的方法：
首先是需要的条件和辅助物品：
1、找一面能*在上面往下出溜的依*物，比如一面干净的墙，桌子边缘什么的。能够*在上面2条腿能够分开就可以了。
2、一个矮凳子，以自己横*离地面距离做标准，大约20CM~30CM高。比如军训用凳子。
3、要是地面不够滑的话，可以准备2个硬纸板，上面垫个坐垫什么的。
东西准备好了，然后说方法：
*在你找的依*物上，双脚踩在硬纸板上，前方用双手撑着你找的凳子，身体正直，*自己身体的重量往下下横*。刚刚练的话差不多能下到20~30CM左右。坐不到自己找到的凳子上，所以撑着凳子下。当你支撑不住的时候，心里默数5声，起来休息下，然后再下。下第1次的时候比较难受，下第2遍，第3遍，就比较轻松了，当你下到能坐在自己找到板凳上时，你已经成功了第一次。然后以横*的方式坐在你成功的第1个阶梯上，不要起来，取掉你屁股下面的凳子，再往下下，痛了就起来，还是以横*的方式坐在板凳上休息。如此反复，如果没目标的话，换个矮点的凳子。每次下的时候给自己一个目标，如果凳子矮，就想着今天在以横*的方式坐在板凳上几分钟，也可以。
因为这个方法很安全，痛苦小，所以练习时多练几次，练习前不用热身也可以，建议在看书的时候，看电视的时候，打电话的时候，睡觉前无聊的时候。反正有空就可以试试。
当你练习一段时间后，已经习惯了这样的下横*方式了，就开始挑战自己，在道馆的话可以热完身，比如绕操场跑5~10圈，找个角落，撑个脚把下，下到极限能比在家多下5~10CM。基本上离地面已经很近了。是不是自信心大增，我想以后下横*就不是一件很痛苦的事情了。有了目标才有动力。
我认为没有什么下横*不痛的速成方法。循序渐进是最好的方法。以上方法是本人认为痛苦最小，效果最好的方法。
所以拿出来和大家一切分享下。要是有什么可以改进的地方，或更好的方法，请指教~~
压完一次后一定要全腿，以免伤到韧带！！！
手工鱼钩鱼线的绑法图解大全(整理)
☆【钓竿钓钩绑法图解】
2、下面这种绑钩的方法更适合我们钓友，也是环钩就实用的绑法。
可调双钩法 一线双钩. 因为它在一根线上多拴了一只钩. 在垂钓时就增加了鱼儿咬钩机会。早在三十年代儿时的我. 便喜欢跟随父辈们去河溪钓鱼。曾记得有次叔父在我们汇水滩河里钓鱼时. 见他一提竿. 两条大鲫同时被提出水面、腾空而起. 并在一根线上银光闪闪、飞舞挣扎……这些童年的记忆时时浮现在脑海。 一线双钩在传统钓组中. 习惯于将４０厘米长的一段渔线两端各拴一钩. 对折成高低交错５－１０厘米间的距离. 并在长线上方３－５厘米处系上坠片与母线打结连接使用. 也有的将副钩拴死在主钩坠片之上成为双钩用法。 自从台钓传入大陆后. 台钓钓组中的双钩优势. 得到了广大渔友的认可和效仿。将它用于手竿休闲钓时. 在不断地改革创新中积累了很多好经验。因而. 近年来在有关钓刊上发表了不少双钩垂钓经验介绍的文章。如《一种双钩钓法》、《解决双钩易缠绕一法》、《一种双钩拴法》等等. 这说明了广大渔友对一线双钩用法的重视. 并在实践中摸索出了许多好经验。 我在半个多世纪垂钓生活中. 认为一线双钩经验介绍虽然不少. 但是有的方法制作复杂、不易推广. “可调双钩拴法”其方法是：“将８厘米长的子线. 子线拴在母线时拴得要紧. 但用力仍可捋动移位”。我根据以上要求. 并经过反复试用. 实践效果确实不佳。子线拴紧在母线上容易. 但在实际运用中. 由于该子线拴得紧. 在用力捋动或鱼上钩提线时. 在鱼的拉力和水的阻力下. 拴得再紧的副钩子线也要向下滑动. 在经过之处就将母线拉压得弯曲变形使线受损. 而且受损弯曲的母线与子线两者还容易互相缠绕。如副钩之线稍拴松点（因两线不是死结）. 在抛竿提线时又易于出现副钩自动下滑现象。其实这一“可调双钩拴法”其主钩并不能调节移动. 可调双钩只不过是一虚名而已。 经过学用一线双钩的失败经验教训后. 也激起了我对它的革新愿望。用什么方法才能真正成为方便易行的可调双钩呢？ 怎样使其主副两钩不仅在母线上固位性好. 上下移动长短距离、底钓浮钓、钓深钓浅两钩均可随意调整而方便快捷. 而且任你用力捋动胶粒远近. 其母线也不会出现弯曲变形受损而经久耐用呢？经过摸索. 终于获得成功。现将这一方便快捷、效果良好的可调一线双钩的制作使用方法向钓友们作一简介。 材料的选择准备:
书讯：医行天下—— 一位“海归”的中医之旅
书讯：医行天下——一位“海归”的中医之旅 作者：萧宏慈著 出版社：广东人民出版社 编辑推荐 筋长一寸，寿延十年，作者从澳洲到香港，从泸沽湖到湘西，从武当山到青城山，从峨眉山到西藏，从洛彬矶到西藏，遍访民间中医高人，学成拉筋正骨妙法为平民、活佛、各界名流，拉筋正骨点穴针灸医治数千人。 一位“海归”的中医之旅。 教你简易拉筋妙法，一分钟即可学会！ 筋长一寸，寿延十年，一部针对白领腰椎、颈椎等职业魔症的自疗保健手册，毋需药物，居家、旅行、室内、室外均可施，骨正筋柔，气血自流。 椎间盘突出是医疗界的弥天大谎！为什么老年人的颈椎痛、腰腿痛、高血压居然在年轻人中流行？如何应对防不胜防的电脑病、电视师、汽车病、空调病、游戏机病？ 《医行天下》执简驭繁，万病一理。手随心转，法从手出。不必依靠昂贵而伤人的化验与机器，只用望闻问切以及触摸按压与叩摇；不必依赖切割、化疗、放疗及终身服药，只用针灸、推拿、按摩、点穴、拉筋与珔脊……
顷刻治愈，不胜枚举，真实记录，充满神奇！ ——中国中医科学院教授、研究员，北京平心堂中医门诊部中医专家傅景华推荐。 内容简介 这是一部针对白领腰椎、颈椎等职业魔症的自疗保健手册。作者全力倡导的简易拉筋法，毋需药物，室内、室外均可实施，为当今办公室一族因电脑、空调、汽车等现代化衍生物导致的多种时髦病，提供立竿见影的自疗手法。 作者是一位在华尔街和香港金融界浸淫了十数年的金融家，40岁退休投身中医江湖，践行身国共治，抵抗中医西化，辗转五湖四海，遍访民间奇人，寻回中医外治的神奇手法，拉筋正骨点穴针灸，医行天下四方施治，从平民到活佛到各界名流，医治数千人。他通过大量亲身医疗实践，展示了中国文化及中医圣典《黄帝内经》的精华，有力地说明：中医有道，大道至简！全书兼具故事性、知识性、实用性、文化性和传奇性，向读者展示了中国文化、东方生活方式及其博大精深的宇宙观。 作者简介 萧宏慈，原名萧洪驰，湖北人。毕业于对外经贸大学。曾在北京、江两、两藏等地任大学教师、乡村教师、国家干部。
史上最全最新鱼钩的绑法图解
纯手工鱼钩的绑法图解大全 日期:2010-10-05 21:10 作者:小鱼儿点击: 2279 次导读： 还记得以前钓鱼的时候不会绑钩，都是让鱼店的老板给绑好，有一次钓鱼前我发现我的线被老鼠了，自已拿着钩线竟然无从下手，去找别人吧感觉相当不方便，所以就学着自己绑，当然一些常见的鱼钩绑法在买钩的包装上都有详细的图解说明和绑法步骤的。我们今天介绍还记得以前钓鱼的时候不会绑钩，都是让鱼店的老板给绑好，有一次钓鱼前我发现我的线被老鼠了，自已拿着钩线竟然无从下手，去找别人吧感觉相当不方便，所以就学着自己绑，当然一些常见的鱼钩绑法在买钩的包装上都有详细的图解说明和绑法步骤的。 我们今天介绍的几种绑钩的方法有几种是比较常用的，钓鱼新手为了方便一定要会手工绑钩才行，绑钩器绑出来的钩据说不小心有刮伤，不知道是真是假，反正我没使用过。。 带环钩的绑法 1、绑钩的线是粗了点，不过这样看效果更明显。
2、下面这种绑钩的方法更适合我们钓友，也是环钩就实用的绑法。
带柄钩的绑法 1、这种绑法是我经常使用的，只是绑起来稍微麻烦一下，不过绑好后效果不错，没有松开的现象。 2、下面是习惯玩串钩的朋友多用的绑钩法，
以上的几种手工鱼钩的绑法的图片可能被整理的有点乱，还请谅解，其实差不多就这意思，主要还是我们钓友要多加练习才行。 文章来自: https://www.wendangku.net/doc/ff9500831.html, 详文参考：https://www.wendangku.net/doc/ff9500831.html,/rumen/270.html
推荐自己好用的绑线方法 日期:2010-09-17 11:04 作者:小鱼儿点击: 370 次 导读： 很多钓友们在绑鱼钩鱼线时，都有了自己的方法，或方法快慢、绑出来的质量好差，总多多少少有那么一点区别，根据多年来的绑鱼线的经验，我也有了一些自己认为很不错的绑制方法，我今天来分享一下我自己绑鱼线的方法，图解说明一下。8字环与主线（大线）的连 很多钓友们在绑鱼钩鱼线时，都有了自己的方法，或方法快慢、绑出来的质量好差，总多多少少有那么一点区别，根据多年来的绑鱼线的经验，我也有了一些自己认为很不错的绑制方法，我今天来分享一下我自己绑鱼线的方法，图解说明一下。 8字环与主线（大线）的连接方法，此方法自从绑线到使用后，无出现过脱结现象。
筋长一寸,寿延十年——香港名医朱增祥拉筋复位法
筋长一寸，寿延十年——香港名医朱增祥拉筋复位法 筋长一寸，寿延十年——香港名医朱增祥拉筋复位法俗话说：老筋长，寿命长。运动强筋骨，吐纳肺腑良。中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源，而长寿者通常都有一副柔软的筋骨。 一、人身上的大筋 人体身上究竟有多少条筋？朱增祥说，两腿内侧，有一条大筋相连；双手内侧至胸部，也有一条大筋；两条从脚跟至腰部，再往上到脖子两边的风池穴，也有大筋。 1、从脚跟到腰颈部的大筋 先仰卧在平地上，右腿伸直，靠在墙上或门框上，左腿也伸直，平放在地面上，双手举起平放在地面上，做10分钟。然后再依上述方法，左右腿转换，做10分钟。这种方法的特点，是有助于拉松腰背至大腿膝后的筋腱。 2．双手至胸部的大筋 3．双腿至会阴的大筋
我们在地毯上利用身体的重量压腿，会明显地感到双腿内侧拉紧，用手一摸，确实有一条坚实的大筋存在。那天，朱增祥在自己的诊所用手法为病人拉筋——侧拉，他叫我们摸摸患者大腿内侧的大筋，我摸了一下，患者大腿内侧的大筋果然十分紧张。 二、朱增祥根据多年的临床经验总结，筋缩可能带来下列15种症状： 三、朱氏拉筋法 1、卧位拉筋法 朱增祥首推卧位拉筋法。此种拉筋法是根据拉筋凳的特点设计的，主要是腰部不动，紧贴拉筋凳，全身放松不易拉伤腰肌或引发腰椎间盘突出症，安全系数最高。具体做法如下： 1、放好拉筋凳，将立杆插上； 2、坐在拉筋凳上，臀部尽量移至立杆； 3、身体以仰卧的姿态躺下，右腿伸直，靠在立杆上，臀部贴紧立杆，左脚落地，尽可能触及地面，双手举起，贴近双耳，平放在拉筋凳上，坚持十分钟；期间
最新图解朱氏拉筋步骤
图解朱氏拉筋步骤
图解朱氏拉筋步骤 朱氏拉筋法是香港的著名中医朱增祥发明的。他的医馆坐落在北角及湾仔毫不起眼的旧楼小角落，但经他父亲朱南荪把脉治疗过的，不乏响当当的名人，个个如雷贯耳，有陈方安生、郑家纯、袁咏仪、查济民、陈延骅。朱南荪医师，行医近60年，是名医朱南山及朱鹤皋的后人，朱家四代行医，内科、妇科、儿科，以至跌打及骨科均属医治范围。据了解，朱南荪的祖父朱南山（1871—1938），是上海近代十大名医，江苏南通人，原名松庆，又名永康。少时好读医书，拜同乡儒医沈锡麟为师，后行医乡村。1916年迁沪，以擅长妇科著称。临证处方注重调气血，疏肝气，健脾气，补肾气。仿景岳“十问”，自拟“妇科十问口诀”。在女科胸腹诊方面，积累了丰富经验。1936年集资创办新中国医学院，自任院长，并附设新中国医院，供学生实习。其创业事迹十分感人。按照朱的理论，只要你的筋没有问题，那么身体肯定是健康的，各项机能都是好的，所以，我推荐这种办法给你，希望能坚持，同时你也可以看他写得书《筋长一寸，寿延十年》。 （一）拉筋前的筋缩状态 筋缩症患者躺在拉筋凳上，一般会出现下面3种情况： 1）臀部靠近立杆时，上举那条腿的小腿和大腿无法贴近立杆； 2）下面那只脚的脚掌无法落地，离地越远，表明筋缩越严重； 3）双臂贴着双耳举起，无法贴近拉筋凳。如下图所示：
（二）借辅助工具拉筋 正式开始拉筋，步骤如下： 1）抬起一只脚，用绑带将大腿和立杆紧紧绑在一起； 2）下面那只脚用下脚垫支撑，视脚掌离地面的高度选择脚垫的数量，脚掌与脚垫之间要留有空隙，以便完成下一个步骤； 3）给下面那条腿的小腿绑上沙袋，沙袋的重量应足以使脚掌与脚垫下的空隙逐渐消失； 4）将定时器调到10分钟。如上图所示。 注意： 1）绑带不要绑在膝盖 上，只能绑在大腿 上，否则会造成损 伤！切记！ 2）沙袋不要压在大腿 上，而是绑在小腿 上，以便运用杠杆原 理，提高拉筋效率。 3）定时器，要选择到
经络养生方法 疏通经络养生法
经络养生方法疏通经络养生法 经络养生方法疏通经络养生法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是经络养生方法疏通经络养生法的内容，希望大家喜欢。 经络养生方法 五脏六腑：五脏：心、肝、脾、肺、肾；六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。 拍打拉筋治百病： 拍打是道家古法，将身体里淤堵的陈年垃圾，拍浮出表面而排除干净。中医，医行天下，一方面济世助人，一方面体悟大道。 拉筋：黄帝内经里这么写着：「筋长一寸，寿延十年」。身体因筋缩而导致的各种毛病，可借拉筋疗愈百分之五十到百分之百，是「轰炸式」大范围疗法。拉筋同时配合医生的手法正骨，可更彻底的处理痛症与相关疾病。 中医中有筋的概念，筋柔韧能拉伸，能保证经脉气血的运行。拉筋养生法正是运用这样的原理，来保证人身体的健康。总而言之，经
络畅通即为大补。以下三种常用拉筋法，可有效改善办公室白领和中老年人的腰腿痛、肩周炎、后背通、颈椎病等症状，如能长期坚持，还有明显的减肥和美容疗效。 老中医发现，拉筋法与服中药等其他疗法不仅不冲突，而且提高了其他疗法的疗效。因为拉筋并无任何副作用，只是通经络，经络既通，对药物等其他疗法更有利。 交替式肩膀弯曲伸展训练运动部位：上肢、肩膀与肩胛、核心肌群症状改善：肩颈酸痛、肩周炎老年族群：上肢、躯干及核心肌群协调性及对称性训练。 拍打：这是古老道家医术中的「调伤」。看似简单的拍打，却可以拍出瘀痧、血毒，让陈血排掉换上新血，从而治疗因淤堵而造成的各种疾病。小至降血压，大至皮肤顽疾都能治愈。 疏通经络养生法 腰背倾斜训练运动部位：核心肌群、后背部肌群、躯干、下肢改善症状：下背痛、站立姿势矫正、骨质疏松、代谢症候群老年族群：预防跌倒、增进功能性体能、平衡与协调的能力。
鱼钩鱼线的绑法
鱼钩鱼线的绑法 可调双钩法 一线双钩。因为它在一根线上多拴了一只钩。在垂钓时就增加了鱼儿咬钩机会。 一线双钩在传统钓组中。习惯于将４０厘米长的一段渔线两端各拴一钩。对折成高低交错５－１０厘米间的距离. 并在长线上方３－５厘米处系上坠片与母线打结连接使用. 也有的将副钩拴死在主钩坠片之上成为双钩用法。 材料的选择准备: １、选择弹性好、未经老化的汽车内胎胶片一小块（在补鞋摊上找师傅要一废弃的胶片方便易行）或找小孩跳橡筋绳的胶带一节。要求要弹性好没有老化者方可使用. 否则固位效果不佳： ２、购买８－１２号的细绣花针数颗备用。针用的越细. 穿制在胶粒上它的固位性能就更好。 ３、母子两线的粗细、钩的大小、漂、坠的搭配等均以钓友们的习惯而用。以手竿钓而言. 准备一根与竿等长的母线. 子线用同一号线或小于母线１－２号制作均可。调漂时将钩坠的沉力与漂的浮力调到基本平衡. 主钩钩背触底. 散漂一粒浮于水面就很灵敏. 用于垂钓. 上钩率高。 制作方法：制作时用剪刀在胶片边沿上. 剪取绿豆大小０．５厘米左右的长型Ａ、Ｂ胶粒两颗. Ａ胶粒作固位可移副钩用. Ｂ为固位可移铅坠用。但不能剪落. 应留一小连接点以组装时便于操作。经过实践. 该胶粒不能用太空豆代替. 因它的固位性没有长胶粒好。 组装方法：组装时. 用细针穿好母线一端. 随后用针一一依次穿好所用的各个散漂“用立漂者穿好漂座或汽门芯小圈两个插立漂之用”。然后将针从可移Ａ胶粒长型竖方向穿出并抽出针线后. 再次用针以上所介绍的方法. 再次在母线上穿好第二颗可移Ｂ胶粒后取掉花针. 随后在此线端拴好主钩. 将坠片轻轻系在Ｂ胶粒上面. 剪去多余线尾便成。 将针穿好在２０厘米长的副脑线上后. 再将针从母线上的Ａ胶粒等长中间对穿过胶粒. 抽出针线取掉花针。随后将穿出短股线端与长的一股线互相将它拴固拴死在长胶料中间. 剪去短股线尾. 最后在长线端上拴好副钩. 钩与胶粒间的副脑线距离. 一般留用３－５厘米长即可. 多余的线尾剪掉便成。如此这一名副其实的一线可调双钩钓组的组装工作就算完成. 即可存放备用。 使用方法: １、如用主钩钓取底层鱼时. 就以大家熟悉的单钩施钓方法。除此. 遇上在钓点水底淤泥烂草多的环境中施钓时. 钩饵被埋没其中. 钓者便可及时将Ｂ钩向上移动（其铅坠也同时上移固位）. 便可增加主钩脑线长度. 使钩饵高于游泥烂草之上. 使之鱼儿能见钩上之美味佳肴. 它们定会争食咬钩而起到立竿见影多钓获鱼之实效。 ２、副钩是用于悬浮钓法为主. 以钓取中上层鱼之用。它有可移幅度大的特点；上可调到半水至浮漂之下. 用于钓取草鱼、白鲢等就非常方便有效；下可移至主钩近处. 用于钓取喜欢水底平游游玩觅食的鲫鲤等鱼. 效果尤佳。 具体方法是：使用副钩施钓时. 钓者用左手拉住主钩母线. 右手拇、食二指将带副钩的可移Ａ胶粒轻轻捋动。如水位需要钓深时. 便将可移胶粒向漂的方向移动直到需要距离为止。如要钓浅时. 就将Ａ胶粒向主钩方向捋动直可移到主钩上面。用此方法来试探找寻鱼的泳层水位。 使用优点: １、在手竿钓组中以一线双钩的施钓方法. 它首先是在一根线上多拴了一只钩. 便可增加鱼的咬钩机会。兼之以两钩一荤一素的施钓方法. 这样一来可以投鱼所好钓鱼多多。二来
濒临失传之民间徒手拨筋正骨
濒临失传之民间徒手拨筋正骨 在祖国幅员辽阔的广大农村有一种人很受老百姓的爱戴，他们就是被称为‘捏骨仙’的民间赤脚医生。在农村如果你的脚崴了或者手崴了甚至不小心扭伤了腰，更有甚者如女人的乳腺炎，只要找到‘捏骨仙’他只要在你的病痛部位摸一摸，捻一捻，把筋抠几下，拨几下，你的病痛就会立马消失或者痊愈。这就是民间徒手疗法中最有代表性的一种，民间称之为拨筋，抠筋正骨疗法，是祖国宝贵的医学遗产之一。历经历代医者智慧的结晶，集千百年民间医学之精华，拯救和治疗了无数历代骨伤筋伤疼痛折磨的患者。由于拨筋正骨疗法的发展特点在民间，受一地之限和自家相传，《如父传子、父传女、母传子、母传女。》缺乏交流，宁失传也不外传的理念，漏传失传严重，尤其近代西方医学的渗入，社会宣扬药物、微创、手术等“先进”的治疗手段，医疗市场化，珍贵的绿色传统治疗医术，逐渐退出现代化的医疗舞台，取而代之的是钢钉、钢板、心身创伤、高额的医疗费用，面对疼痛折磨时人们无奈的接受。 可喜的是民间传统的绿色的拨筋正骨疗法一直没有失传，一直存世民间。可惜的是此疗法一、没有文字记载，二、窍要全在“摸”法，全靠上一辈的口传心授和学习者的天赋悟性，所以知之者甚多而得其精髓者寥寥。拜师学艺五年，师傅的入室弟子数十人，而得其真传者就我一人而已。拨筋正骨之道全在理通。理通则手中疗效自生。心中理不通，则下手茫茫然。心中理通，则应手凑效。只不过手笨手巧之不同。多练多用则手中巧自生焉。此皆外形。非其关窍。关窍则在理法。同一手法，心中理明一层，则手法疗效增一层。故疗效在心而不在形。心不通，多揣摩，理不通，访高手。故手中须臾之功，全在平日之日积月累。王道无近功，拨筋正骨亦然。然民间传承之手法。经数代乃至数十代心口相传。集数代人之精思秘验。其技之巧，其效之神，实令人叹为观止。虽理则同一而法之精妙神效则非仅通其理者所能望其脊项也。得之则有乐由心生，不知手之所舞足之所蹈之感。叹其法之简，之妙。正所谓大巧若拙。绝技在民间，能得其技则知此言非虚。 过去对拨筋正骨之理解，甚为浅显。往往偏执于一方。闻得某某理论，亦人云亦云。反啊是穴，宣氏软伤理论，聚焦说，多处卡压说，激发点说，筋缩说，等等不一而足。听之总觉有理，用之也觉有效，然不能融通。心中总觉零零散散，茫茫然，不知何求。而今方悟得，过去所学之理，皆为管窥之见，任他说法千万，不外筋出槽错骨缝六字。此六字乃一本贯万殊之理。真正是千金不换之诀法。筋伤久连骨、伤骨必及筋。自编口诀一首。筋连骨，骨连筋。筋出槽，错骨缝。错骨缝，筋出槽。摸其筋，求其骨。摸其骨，求其筋。上病之病不在上，下病之病不在下。查其症，寻其根，复其平，求其正。拨筋正骨窍要，全在“摸”法，常人皆以为拨筋正骨诀窍即为秘传之手法，能得其手法即为得拨筋正骨真传。此误也，为本末倒置之理解。手法之秘固然重要，且得其秘者皆视为供壁，不轻易传人。而殊不知手法皆以摸法为基。摸得准方能正得准。所见高手，其所重者皆为摸法，常以他人摸不出而己摸得出为傲，而不以其手法为荣。手下摸得准，自能正得精，治得准，所以能应手凑效。如摸不准，盲目乱拨，手法模糊，即或偶尔碰对，但心中仍茫然。且费时费力，事倍而无功。所谓拨筋正骨，即正筋正骨。筋占大部分而骨占小部。盖人身有病变，则筋骨皆不同于常态。手摸心会，自知病之所在。或陈伤或新伤，究竟为何所伤。病起于上或起于下，皆可摸得清。了然于胸而后因症施治，只在病所拨筋正骨。余者不问。此则事半而功倍，省时省力，应手凑效。具体的操作全凭手感，即一个“摸”字，摸筋摸骨、筋骨正常与否全凭手指腹的感触，寻一根病筋从头找到尾，中间和哪根筋相连、相互影响，也要用手摸出来，拨筋正骨疗法最注重的是骨关节的地方，因为病大都在骨关节的地方，找出异样的筋，即筋是出槽、错位、僵硬、无力、粘连。全凭手指腹感应出来，心中有数、脑中成像而后用挑拨、抠等把筋松解开来，松解的精妙之道在于顺其势，随其情，顺其走势、在助手的牵、拉、拽的作用力下顺势或拨或抠，让筋‘动中合槽’则筋易回位，平顺，病即痊愈。 西医所谓的疼痛，一般都归咎于所谓的无菌性炎症，认为是局部炎症所致。治疗也只在局部施以麻药封闭或局部冰敷，热敷等称其为物理疗法。且西医将疼痛分门别类，分成很多细项，尤其是教科书，将疼痛归为很多类，而在真正临床中，其实很难碰到教科书所讲的典型病症。在中医看来，疼痛只有两类，一类是静态时疼痛。一类为动时痛，活动受限，静时不痛。前类可认为是错骨缝，炎症，肿瘤，神经压迫等原因所致。第二类
健康月谈第一期电脑综合症
健康月谈第一期——电脑综合症 2013-5-16 你知道使用电脑的正确姿势吗？赶快检查一下吧。 图1 使用电脑的正确姿势1 注意事项： 1.使用电脑时，使用者、显示器、键盘、要看的文件要成一条直线。 2.台面、椅子高度要适中，手肘、腰臀和大腿、膝部都要呈90度角。 3.人要坐的正直，桌子下有足够的空间供伸展。 4.显示器上沿略低于使用者的眼睛。 5.操作一段时间后要站起来活动一下。 6.坐的不要太深，如果椅面压迫大腿，气血容易不通。 试想，一辆车架不正的自行车，能顺畅的前行吗？轻则骑得费力，重则无法行进了。 身板正，气就顺。站如松坐如钟，气血才会通畅。脊椎在人身体中的作用，就像大梁，不能左右歪斜，站立时膝盖微弯，不要绷得过直，坐的时候形成脊柱的反弓形（参考图3），腰和上身略往前，不要佝偻。 正确的姿势能够减少身体的负担，错误的姿势会导致受力部位的肌肉和筋骨僵硬，甚至变形，长期如此会导致气血不通、骨头错位变形，进而压迫到血管神经，然后肩背痛、关节运转不灵活、无法自如转动、不能下蹲、头晕等症状就接踵而来了。所以平日一定要注意姿势是否端正，避免长期同一个姿势，工作一段时间要起来活动一下，做做肩颈运动。
图2 使用电脑的正确姿势2 图3 不同姿势给身体造成的负担 如果已经有了肩颈、腰背劳损怎么办？ 1.鸡啄米，猪拱食颈椎保健方法。猪拱食，端坐在办公椅上，双手自然放置在大腿上，低 头慢慢向下、向前伸出，到了最低点在慢慢往上、往后收，重复。鸡啄米动作相反。 2.颈部悬吊法。躺在床上，将头伸到床沿外，双手也尽量往后伸展，让头自然下垂5-8分 钟。 3.睡觉拉筋正骨法。睡比较硬的床，不用枕头，平躺在上面，调整身体平正，平躺的时候 身体放松，把因为劳损变形的脊椎、肩颈调正，既可以休息，也放松和调整了身体，一举两得。 4.画圈肩背牵引法。侧面对墙而立，距离15厘米左右，胳膊顺着墙面画360度圆。胳膊 必须伸直，缓慢匀速转动，用胳膊的转动带动肩背肌肉。 5.悬吊法。双手握住单杠，将身体悬起来，整个肩背肌肉和脊椎都得到拉伸，可以防治肩 周炎。 6.立位拉筋法。自然站立或者弓步均可。两手自然上举，尽量往上伸展，手臂位置要在耳 后，如果手臂在面前就锻炼拉不到筋了。 7.蹲式拉筋法。两脚并拢，下蹲到底，两手抱腿，埋头。对腿部、背部、肩颈均有拉筋作 用。 图4 鸡啄米，猪拱食颈椎保健方法图5 画圈肩背牵引法
4-日常拉筋法正骨消百病
日常拉筋法正骨消百病 恢复自已和世界 发送私信| 加为好友 现代人的流行病，是二十几年前不可想像的：老年人的颈椎痛、腰腿痛、高血压居然在年轻人中流行，而且疼痛的部位更多。老人的痛症是年轻时积累诸病的显现与人体功能自然退化的综合结果；年轻人的痛症则多是高科技的副产品，电脑、电视、游戏机和汽车的出现导致人体以同一姿势长时间不动而气血瘀堵；其次是因为空调，在夏季人们穿衣最少的时候它像个无形杀手，将寒湿不断灌入人体，堵塞气血的运行，形成痛症。 治愈痛症的办法，除了常规的针灸、推拿之外，最有效的新手法当首推朱增祥大夫发明的拉筋法和正骨法。其中拉筋法可以由病人自己在家里或办公室操作。很多人的痛症经过1～2次治疗以后，无需再花时间反复治疗，就在家里遵医嘱拉筋即可康复。 筋缩的症状有哪些 筋缩可导致五花八门的症状，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉。有时会引起脚跟的筋有放射性牵引痛，步伐开展不大，要密步行走，髋关节的韧带被拉紧，大腿既不能抬举也不能横展。这类人的站立姿势很特别，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，走路时步伐无法开展，韩国前总统金大中先生就是典型的一例。 筋缩可能出现的症状归纳起来如下： 1.颈紧痛； 2.腰强直痛； 3.不能弯腰； 4.背紧痛； 5.腿痛及麻痹； 6.不能蹲下； 7.长短脚；8.脚跟的筋有放射性的牵引痛；9.步伐开展不大，密步行走；10.髋关节的韧带有拉紧的感觉；11.大腿既不能抬举亦不能横展；12.转身不灵活；13.肌肉收缩或萎缩；14.手不能伸屈（手筋缩短）；15.手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。 一分钟就学会的疗法 朱大夫经过五十年临床经验，创出一套拉筋法，让患者在专家指导后自行拉筋治疗，效果显著。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜伽锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧并疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉。很多病人经拉筋后，步履轻快了，腰背酸痛亦减轻、舒缓，甚至消失。没病痛的人想避免筋缩，应每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
各种鱼钩鱼线绑法与接线法
各种鱼钩鱼线绑法与接线法 可调双钩法 一线双钩. 因为它在一根线上多拴了一只钩. 在垂钓时就增加了鱼儿咬钩机会。早在三十年代儿时的我. 便喜欢跟随父辈们去河溪钓鱼。曾记得有次叔父在我们汇水滩河里钓鱼时. 见他一提竿. 两条大鲫同时被提出水面、腾空而起. 并在一根线上银光闪闪、飞舞挣扎……这些童年的记忆时时浮现在脑海。 一线双钩在传统钓组中. 习惯于将４０厘米长的一段渔线两端各拴一钩. 对折成高低交错５－１０厘米间的距离. 并在长线上方３－５厘米处系上坠片与母线打结连接使用. 也有的将副钩拴死在主钩坠片之上成为双钩用法。 自从台钓传入大陆后. 台钓钓组中的双钩优势. 得到了广大渔友的认可和效仿。将它用于手竿休闲钓时. 在不断地改革创新中积累了很多好经验。因而. 近年来在有关钓刊上发表了不少双钩垂钓经验介绍的文章。如《一种双钩钓法》、《解决双钩易缠绕一法》、《一种双钩拴法》等等. 这说明了广大渔友对一线双钩用法的重视. 并在实践中摸索出了许多好经验。 我在半个多世纪垂钓生活中. 认为一线双钩经验介绍虽然不少. 但是有的方法制作复杂、不易推广. “可调双钩拴法”其方法是：“将８厘米长的子线. 子线拴在母线时拴得要紧. 但用力仍可捋动移位”。我根据以上要求. 并经过反复试用. 实践效果确实不佳。子线拴紧在母线上容易. 但在实际运用中. 由于该子线拴得紧. 在用力捋动或鱼上钩提线时. 在鱼的拉力和水的阻力下. 拴得再紧的副钩子线也要向下滑动. 在经过之处就将母线拉压得弯曲变形使线受损. 而且受损弯曲的母线与子线两者还容易互相缠绕。如副钩之线稍拴松点（因两线不是死结）. 在抛竿提线时又易于出现副钩自动下滑现象。其实这一“可调双钩拴法”其主钩并不能调节移动. 可调双钩只不过是一虚名而已。 经过学用一线双钩的失败经验教训后. 也激起了我对它的革新愿望。用什么方法才能真正成为方便易行的可调双钩呢？ 怎样使其主副两钩不仅在母线上固位性好. 上下移动长短距离、底钓浮钓、钓深钓浅两钩均可随意调整而方便快捷. 而且任你用力捋动胶粒远近. 其母线也不会出现弯曲变形受损而经久耐用呢？经过摸索. 终于获得成功。现将这一方便快捷、效果良好的可调一线双钩的制作使用方法向钓友们作一简介。 材料的选择准备: １、选择弹性好、未经老化的汽车内胎胶片一小块（在补鞋摊上找师傅要一废弃的胶片方便易行）或找小孩跳橡筋绳的胶带一节。 要求要弹性好没有老化者方可使用. 否则固位效果不佳： ２、购买８－１２号的细绣花针数颗备用。针用的越细. 穿制在胶粒上它的固位性能就更好。 ３、母子两线的粗细、钩的大小、漂、坠的搭配等均以钓友们的习惯而用。以手竿钓而言. 准备一根与竿等长的母线. 子线用同一号线或小于母线１－２号制作均可。调漂时将钩坠的沉力与漂的浮力调到基本平衡. 主钩钩背触底. 散漂一粒浮于水面就很灵敏. 用于垂钓. 上钩率高。 制作与组装: 制作方法：制作时用剪刀在胶片边沿上. 剪取绿豆大小０．５厘米左右的长型Ａ、Ｂ胶粒两颗. Ａ胶粒作固位可移副钩用. Ｂ为固位可移铅坠用。但不能剪落. 应留一小连接点以组装时便于操作。经过实践. 该胶粒不能用太空豆代替. 因它的固位性没有长胶粒好。
浮漂调整及入门、附绑钩方法及经验(图解)
调漂与绑钩
调漂过程图解 在铅皮座上卷上铅皮，铅皮一定要裹紧一点。要不钓鱼的时候一用力铅皮就松开了 在漂座上安上鱼漂以后放入水中，如图所示铅皮的重量使漂沉入水中，这是因为现在漂的浮力小于铅皮重量。漂沉入水中以后把漂向上移动使水线增长，直到漂露出水面两目。这样就可以测出水的深度，从漂两目以下一直到连接铅皮座尾端这段鱼线的距离有多长，水就有多深了。这样就可以测出水深了。 测出水深以后就可以调漂了，开始把漂下移，长度为子线长度加十公分，也就是说离底十公分调浮标，我们称之为半水调标。然后放入水中这时漂再次沉入水中。
这时你就可以用剪刀把铅皮座上的铅皮一点点的剪掉，注意一次不要剪得太多。你每剪掉一点铅皮、铅皮的重量就减少一点，随着铅皮重量的慢慢减少，当铅皮的重量小于漂的浮力漂就会慢慢浮出水面。 让漂浮出水面4目就可以啦，若漂浮出水面的目数多于4目再在铅皮座上增加点铅皮，让漂下降到只露出水面4目为止。
然后在鱼钩上挂上食，放入水中这时漂又沉入水中了。这是因为挂上食以后铅皮和食的重量又大于漂的浮力。这时你只要把漂向上调直到露出水面3目，多出3目向下调直到露出水面3目为止。这就是台钓所说的调4钓3，就是空钩调到漂露出水面4目放上食以后调到露出水面3目。你可以结合以上方法调4钓2、调6钓3、或调4钓4等等......其中调4钓2最灵敏、调4钓4最钝。这就是台钓所说的钓灵和钓钝。一般小鱼闹的地方应把漂调钝一点，大鱼多呢时候基本没小鱼搅就可以把漂调灵一点。
简便的调漂方法 初学台钓调漂，大都会遇到这几个问题：一是如何找底，二是怎样判断钩饵在水中的状态。其实解决这个问题并不是很难。这里介绍一种最为简单方便的单饵调漂的方法，但愿会对你有所帮助。如下图： 一、我们首先将单钩挂上一粒比正常垂钓时稍大一点的饵料，将浮漂调到平水。如图1。
【原创】鱼钩的绑法图解《牛B绑钩法》
【原创】鱼钩的绑法图解《牛B绑钩法》 这两年单位的事情多，从2010年在论坛上注册个账号后，一直没怎么上来。今年下半年单位没什么事了，终于可以上论坛逛逛了。 昨天看到浪版的《一根针绑钩好用吗？》，便上网找个视频看了看，原来是一个叫《倪氏拴钩器》的绑钩方法。开始看着还不错，不过越看越觉得不对劲，那个解说的大师，说什么这种绑钩的方法，最大的好处就是可以齐根剪断线头，说着还就真的把钩子和8字环的线头剪断了:funk:。艹！这不是坑人吗！:@本来那两个地方的线头，都是通过针鼻拽过来的，在拽的过程中就有可能受伤，现在还被一剪子咔嚓了，这线真的太监了。想起前些日子，《四海钓鱼》播出这位大师的浮标专辑，非得把纳米漂正名为什么“高微发泡材料浮标”，还说什么开创了浮标的新纪元，不就是变着法的想赚钱吗……我勒个去！:curse:‘酒吧鸟王’~~你真是广大钓友的呕(吐对)象。 算了，不吐槽了，咱们接着说绑钩。本来觉得这种新绑钩法，不齐根剪线头就行了，甚至还想好了DIY一根倪氏拴钩器：把用废的塑料牙刷把截下15cm长，用砂纸把断面磨平，用
钳子夹住一根针的针鼻，将针尖放在火上烧红，然后插入牙刷把就可以了。结果还没动手就吃饭了，等吃完饭上网逛逛，发现有些人说，用《倪氏拴钩器》绑了2、3十根子线，发现子线都弯弯曲曲的，明显伤线了。算了，还是洗洗睡吧。:sleepy:等哪天高兴，用上面的DIY思路，做一个打结用的双针吧。 很多人喜欢用电子绑钩器，这东西也的确方便。但是我觉得一方面它比较费线，现在大家都追求尽量用小钩、细线，每次钓鱼要是不切几副子线，那一定是线用粗了，要不就是没钓到大鱼。这样算下来，一副子线浪费一点，加起来也是不小的开销。另一方面，我正绑钩高潮的时候，它却突然没电了，太影响情绪了；在水边临时绑钩的时候没电，什么鱼口都赶不上了。 也有人用手动绑钩器，它的操作比较方便，但也比较费线；线细的时候容易伤线；特别是绑小钩的时候有些费劲。这时候有的人就用手动绑钩器夹住小钩，再插到电子绑钩器里面去绑。呵呵，两个费线的绑钩器加到一起，是不是忒‘二’了。:D 以上论点只代表个人观点，没有贬低绑钩器的意思。就我个人而言，我依然喜欢手工绑钩，觉得这是钓鱼人必备的手艺，
手竿钓鱼线组的绑法图解
手竿钓鱼线组的绑法图解 (子线/主线/铅皮座/浮漂等全套) 手竿钓鱼，包括台钓和传统钓，即我们最常用的钓鱼法。 手竿主要优势是竿尖灵敏，手感佳。其竿身没有导线环及渔线轮装置，竿头有一根红线，打个死结形成一个疙瘩，鱼线 做个活套套在红线上即连接在一起，鱼线的长度取与竿齐长即可。可使用0.5-10克左右通心铅坠或开口铅坠，也可以借鉴台湾钓 法使用铅皮加铅皮座（或转环式铅皮座）做坠，效果挺好。 手竿的竿长是指手竿展开后的实际长度，经常使用的长度分别为：2.7米、3.6米、4.5米、5.4米、6.3米、7.2米，还有 非长规竿长如：3.0米、3.9米、4.2米、4.8米等。根据一些高手的经验推荐，通常认为4.5-6.3米最为适用。但在台钓（台湾钓 法）中，3.6米的长节小手竿是这种钓法中最高效的称手武器。店家本人平时外出野钓习惯带4.5米的手竿，外加6~7根海竿（远投竿）。 手竿按收缩后的长度分：超短节竿即袖珍竿（收缩长度小于45厘米），短节竿（收缩长度约在45-65厘米之间）、中长 节竿（收缩长度在70厘米至90厘米之间）、长节竿（收缩长度大于90厘米）。长节竿一般竿身较细，但不如短节竿携带方便。 手竿钓法一般使用约与竿身齐长的短线钓取中小型鱼类，配合抄网进行溜鱼，很多高手甚至可以用手竿钓起几十斤的超 大型鱼.手竿常用于池塘钓和溪流钓，江边、水库、湖泊也适用，是淡水钓的主要钓具。 基础配置：手竿+鱼线（包括主线和子线，主线比子线粗，主线取和竿齐长，子线15~30厘米即可）+鱼钩+浮漂+小配件 （(含太空豆、浮漂座、（铅皮座+铅皮）/铅坠、连接器/转环、打窝器) 可选配辅助件：抄网（捞鱼用）+支架+鱼护（装鱼）+水桶（装水装鱼）+渔具包（1-5层容量不等、注意长度）+浮漂盒 +工具盒+鱼钩盒+线板+椅凳+钓鱼伞+钓箱+钓台+鱼鞋帽服装等。 部分手竿线组图解如下（供参考）： 手竿钓鱼线组的绑法1（台钓式）
各种鱼线鱼钩绑法与接线法
可调双钩法 一线双钩. 因为它在一根线上多拴了一只钩. 在垂钓时就增加了鱼儿咬钩机会。早在三十年代儿时的我. 便喜欢跟随父辈们去河溪钓鱼。曾记得有次叔父在我们汇水滩河里钓鱼时. 见他一提竿. 两条大鲫同时被提出水面、腾空而起. 并在一根线上银光闪闪、飞舞挣扎……这些童年的记忆时时浮现在脑海。 一线双钩在传统钓组中. 习惯于将４０厘米长的一段渔线两端各拴一钩. 对折成高低交错５－１０厘米间的距离. 并在长线上方３－５厘米处系上坠片与母线打结连接使用. 也有的将副钩拴死在主钩坠片之上成为双钩用法。 自从台钓传入大陆后. 台钓钓组中的双钩优势. 得到了广大渔友的认可和效仿。将它用于手竿休闲钓时. 在不断地改革创新中积累了很多好经验。因而. 近年来在有关钓刊上发表了不少双钩垂钓经验介绍的文章。如《一种双钩钓法》、《解决双钩易缠绕一法》、《一种双钩拴法》等等. 这说明了广大渔友对一线双钩用法的重视. 并在实践中摸索出了许多好经验。 我在半个多世纪垂钓生活中. 认为一线双钩经验介绍虽然不少. 但是有的方法制作复杂、不易推广. “可调双钩拴法”其方法是：“将８厘米长的子线. 子线拴在母线时拴得要紧. 但用力仍可捋动移位”。我根据以上要求. 并经过反复试用. 实践效果确实不佳。子线拴紧在母线上容易. 但在实际运用中. 由于该子线拴得紧. 在用力捋动或鱼上钩提线时. 在鱼的拉力和水的阻力下. 拴得再紧的副钩子线也要向下滑动. 在经过之处就将母线拉压得弯曲变形使线受损. 而且受损弯曲的母线与子线两者还容易互相缠绕。如副钩之线稍拴松点（因两线不是死结）. 在抛竿提线时又易于出现副钩自动下滑现象。其实这一“可调双钩拴法”其主钩并不能调节移动. 可调双钩只不过是一虚名而已。 经过学用一线双钩的失败经验教训后. 也激起了我对它的革新愿望。用什么方法才能真正成为方便易行的可调双钩呢？ 怎样使其主副两钩不仅在母线上固位性好. 上下移动长短距离、底钓浮钓、钓深钓浅两钩均可随意调整而方便快捷. 而且任你用力捋动胶粒远近. 其母线也不会出现弯曲变形受损而经久耐用呢？经过摸索. 终于获得成功。现将这一方便快捷、效果良好的可调一线双钩的制作使用方法向钓友们作一简介。 材料的选择准备: １、选择弹性好、未经老化的汽车内胎胶片一小块（在补鞋摊上找师傅要一废弃的胶片方便易行）或找小孩跳橡筋绳的胶带一节。 要求要弹性好没有老化者方可使用. 否则固位效果不佳： ２、购买８－１２号的细绣花针数颗备用。针用的越细. 穿制在胶粒上它的固位性能就更好。 ３、母子两线的粗细、钩的大小、漂、坠的搭配等均以钓友们的习惯而用。以手竿钓而
钓鱼线扣,线结,鱼钩绑法
钓鱼线扣，线结，鱼钩绑法 对于广大初学者来说呢，，绑鱼钩，打线结是一个挺头疼的事情，呵呵，经常绑的不牢滑掉的。并且绑的时候还挺费力气，呵呵。这里我收集了几个线扣，线结的打法，已经鱼钩的绑法，给大家参考下哈。 这里有几张图，看了应该很容易懂的，特别是绑鱼钩的方法，简单又常用。上边我们说过绑钩器的用法，其实呢绑钩器就是绑了一个下边的‘单结’的那个结。也就是下图的第2列下 边那个结。 上边是钩，和链接器的绑法和链接。下边这个图就是一些常用线扣的打法，给大家看看，呵呵。
这些应该比较明显的吧，这个图也是我去找来的，，呵呵不是自己做的不过我觉得很清楚，所以弄出来给大家看看。威海老人渔具，恋波渔具联合推出。
常用钓鱼线的号数线径以及拉力对照表 钓鱼线的选择直接影响到鱼获的好坏，选择鱼线就一定要了解其各项性能参数。目前市面上的钓线包装标注并不是非常全面，希望本文能给大家在选择钓线方面提供一个参照的标准。 尼龙线 线号直径拉力（kg） 0.4 0.104～0.105 0.88～1.33 0.6 0.128 1.51～1.80 0.8 0.148 1.8～2.30 1.0 0.165 2.2～ 3.0 1.2 0.181 2.6～ 3.6 1.5 0.203～0.205 3.2～4.5 2.0 0.225～0.235 4.10～5.40 2.5 0.25～0.26 5.1～6.1 3.0 0.285 6.0～7.2 3.5 0.309～0.310 6.8～8.2 4.0 0.330～0.331 7.8～11.2 5.0 0.370～0.375 9.9～13.3 6.0 0.375～0.405 11.4～13 大力马线 线号直径常用鱼线拉力（kg） 0.4 0.104 3.08 0.6 0.127 5.25 0.8 0.147 6.30 1.0 0.162 子线、绑钩线 6.00kg 1.5 0.202 9.10 2.0 0.234 11.2 3.0 0.284主线、风线。 1 4.35 3.5 0.324主线、风线 27.00kg 4.0 0.329主线、风线。 21.00 5.0 0.368 23.80 6.0 0.403 2 7.30 7.0 0.435 34.65 8.0 0.472 39.90 注：由于生产厂家不同，生产的线径略有出入，拉力值也不尽相同。结拉力指系扣后，在打结部所能承受的拉力值小于此表值，无结情况下拉力值大于此表值。 本表不适用特种线，特殊线