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中医养生美容知识大全

中医养生美容知识大全

我国的中医医术博大精深,除了能救人,还能美容养生,下面是店铺为大家整理的关于中医养生美容知识大全,希望大家喜欢!

中医养生美容小知识

1、养心

心脏功能越好,你的身体血液流通会越好,人的精气神也会更好。要养心,你最好的保持心境平静与稳定,多闭目养神,让心神得以安宁。

2、多动

多运动,少坐卧,对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时,你最好每隔40-60分钟活动一下全身,让身心得以放松。每天饭后,你也应适当地散步或进行体育锻炼,这样既有助消化,也有助调节情绪。

3、饮食合理

每日三餐要定时定量,宜吃得清淡一些、少一些、慢一些,多吃蔬果粗粮少吃肉,切忌暴饮暴食或节食绝食。

4、多揉腹

腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹,注意力度轻缓有致,可促进肠道蠕动,帮助消化,也可使五脏六腑更加强健,更易排出有害物质。

5、多泡热水

多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环,驱散体内寒气与排毒。

6、注意补血

身体气血足,容颜自然会更美。无论何时,女士都要注意补血,平时可多进食红枣、桂圆、当归、阿胶、猪肝、菠菜、黑豆、红糖等食物补水。

7、保暖防寒

无论是何季节,女士们都要注意保暖防寒,天气炎热时尽可能使身心平静,少吹空调,天气寒凉时,要注意保暖,特别要保暖足部与背部,否则容易导致寒气入体,影响身体健康。

中医美容养生保健知识

1、春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、长夏养脾胃,春天是一个养护肝胆的季节,皮肤容易出现干燥、过敏、长斑、身体容易出现疲乏劳累,都是因为肝血淤滞所形成的,疏通肝胆经络可以很好的改善。

2、中医讲:肝胆就像人体的化工厂,解除人体内在的血淤和毒素,肝不藏魂,晚上睡觉做梦都是肝不好所形成的,眼睛干涩、大脑昏睡等。。疏通肝胆可以很好的解决以上问题。

3、中医讲:肝有多明,眼有多明,胆有多清,脑有多清,疏通肝胆帮助清醒大脑,清肝明目。

4、中医讲:体内清如水,体表颜如玉,皮肤之所以出现长斑点、发黄、长痘,都是因为体内出现毒素所至,疏通肝胆经络帮助解决,因为肝胆是人体的净化器。

5、春季是生发季节,是好细胞和坏细胞生长最快的季节,人体会出现快速发胖现象,疏通胆经可以帮助减肥,胆囊内的胆汁促进消化和脂肪分解,可以快速的帮助减肥。

6、中医经络调理的最大特色;平衡阴阳,提升脏腑功能,提高自身免疫力和抵抗能力,达到人体疾病的自我康复。

7、春天是万物复苏,自然界与人体肝相对应的,五行属木,春节正是肝木之气旺盛的季节,也是调理肝经的最好季节。肝,胆对应心包和三焦总称为火循环,春节最适合调节。

8、圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根养起,经络人之根本;经脉之所以决生死,是因为能处百病,调虚实,不可不通也。

9、中医讲:肝的主要功能是调畅气机条达,气行则血行,气滞则血淤,经脉通利,五脏六腑自然和顺,心情舒畅全身舒服,面色自然。

10、有什么别有病,没啥别没钱,缺什么也不能缺少健康,健康不是一切,但是没有健康就没有一切,叫好不容易奔小康,一场病来全光光。

11、问君保健谓无钱,有也无。若要与君谈养生,闲也忙。病到临头花万千,无也有。阎王召见命归天,忙也去。

12、人生最大的错误,是用健康换取身外之物,人生最大的悲哀,

是用生命换取个人烦恼;人生最大的浪费,是用生命解决自己制造的麻烦。

13、瓜好吃不在大小,人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步,人体的衰老跟人体的气血有直接的关系,任督二脉是总管气血的通道,疏通任督二脉可以很好的延缓衰老。

14、中医讲:任脉主血督脉主气,血为阴,气为阳,疏通任督二脉,调节阴阳平衡,阴阳失衡杂病丛生。手脚冰凉,月经量少,腰酸背痛,都是气血不通。

15、中医讲:心主神明,心经不通容易导致心悸、胸闷、记忆力下降、大脑昏着、不清晰、月经不调、面部发黄、心气不足、有气无力等状况,疏通心经可以很的改善以上问题。

16、中医讲:肾主精气、主骨生髓通与脑其华在发、主耳及二阴、。。人体出现气嘘、骨头痛、头痛、脱发、白发、耳聋耳鸣、大小便不利、手脚冰凉等都是肾和膀胱出现了问题,疏通肾经和膀胱经可以很好的改善以上问题。

17、中医讲:肺主皮毛、皮肤干燥、皮肤过敏、皮肤毛孔粗都是肺经不通所致,疏通肺经吃干百合、枸杞、莲子、银耳、白萝卜可以很好的解决以上问题。

18、皮肤出现冒油长痘,都是内在的肠道油脂无法下行,导致往上排泄,直接表现在脸上的,大肠和肺相互表里,气推动肠道蠕动才能正常的下行,疏通大肠经和肺经可以很好的解决以上问题。

19、中医讲:女性出现月经不调,心烦气燥,肝火旺盛,脾气大,生闷气等都是直接导致乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤、提前更年期等症状的诱因,提前疏通肾、膀胱、肝、胆、脾、胃、任督等经络可以很好的预防以上问题。

中医养生美容的方法

1、花旗参蜂蜜芦荟养血

将新鲜芦荟切成小粒,加入提神益气的花旗参,轻轻炖数十分钟,参味已经尽出,最后再加入蜂蜜,以防蜂蜜因高温而变酸,也能保留

到蜂蜜补中润燥的功效。

花旗参具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用。女性常常有“虚火”,此时食用花旗参大有裨益。芦荟有清热、通便之功效。而芦荟汁可以保湿、祛痘、防晒、营养美白,可以给肌肤细嫩和收敛作用;还可以解除伤疤硬化、角化;去除皱纹、眼袋、改善肌肤松弛;保持头发的湿润光滑。

3、有机木瓜杏汁炖燕窝抗衰老

选用比较小巧的有机木瓜,切开刮空,加入50克已煮开的印尼燕窝以及杏汁,整只炖数分钟即可上桌。护肤润肺的木瓜加上滋阴燕窝。

木瓜富含胡萝卜素,这是一种天然的抗氧化剂,能有效对抗全身细胞的氧化,破坏使人体加速衰老的氧自由基。在木瓜中的乳状液汁,还含有一种“木瓜酵素”,能帮助分解并去除肌肤表面的老废角质。燕窝含有一种非常重要的多肽类物质——表皮生长因子,这种物质能刺激多种细胞的分裂增殖,促进细胞分化,从而影响人体皮肤的细腻和老化,启动衰老皮肤的细胞,使皮肤变得光滑而有弹性。

4、椰皇红枣圆肉炖雪蛤滋阴补肾

取50克雪蛤,需要先浸数小时再以姜水汆水去除腥味,之后加入椰王水、红枣、桂圆肉、冰糖等炖3小时。雪蛤吸收了其他食材的甜味,清甜可口滋阴补肾,红枣更能加速进血液循环。

椰子性味甘,果肉具有补虚强壮,益气祛风的功效,久食能令人面部润泽。民间有“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环,使皮肤和毛发光润,面部皱纹平整,皮肤更加健美。每年的秋季,正是雪蛤储存能量准备冬眠的时候,也是雪蛤生命力最强之时,尤其是雌雪蛤的输卵管(雪蛤膏)更是聚集了来年繁殖后代的所有营养,此时的雪蛤,其滋补功能更是无与伦比。其性味咸平,不躁不火,含有大量的蛋白质、氨基酸、各种微量元素和少量有益人体的激素,尤其适合作为日常滋补之品。

3、大枣:宁心安神抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养

佳品。

4、红薯:预防癌症助排毒

红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

中医养生与美容养颜

中医养生与美容养颜 中医作为中国独特的传统医学体系,注重人体的整体平衡与健康, 不仅能治病强身,还有很好的美容养颜效果。中医养生与美容养颜相 结合,可以帮助我们在保持健康的同时,增加自信,提升外貌魅力。 下面将从中医保健原理、养生方法以及美容养颜秘诀三个方面来探讨 中医养生与美容养颜的相关知识。 一、中医保健原理 中医认为,人体健康与外貌美丽是内外因素共同作用的结果。内因 主要指的是人体的气血流通与阴阳平衡;外因则包括环境、饮食、生 活习惯等因素。中医强调身心的统一,认为情志不和会影响气血运行,进而造成身体健康和容颜的衰老。因此,要实现美容养颜的效果,首 先要调理身体的内部环境。 二、中医养生方法 1. 饮食调理 中医强调“药食同源”,讲究饮食与养生的关系。中医建议多食用一 些具有滋养肌肤和延缓衰老作用的食物,如黑芝麻、红枣、核桃、紫 米等。此外,中医还提倡合理搭配饮食,避免暴饮暴食或偏食,保持 营养的均衡摄入。 2. 按摩调理

中医理论中有许多关于按摩的方法,如穴位按摩、经络推拿等,这 些方法能够促进气血流通,调整体内阴阳平衡,对于改善肌肤血液循环、活化细胞、消除疲劳有一定的效果。可以利用中医按摩的原理, 在保养肌肤时进行适当的按压和拍打。 3. 中草药养护 中医中常用的许多中草药都有一定的美容养颜效果,如枸杞、当归、黄芪等。这些中草药可以通过泡脚、泡浴、药膳等方式应用,具有补 气养血、润肤养颜的作用。但是需要注意的是,使用中草药时应根据 自身情况,选择适合自己的草药进行调理。 三、美容养颜秘诀 1. 调整心态 中医强调身心的统一,情志对于外貌的影响不可忽视。要保持良好 的精神状态,调整自己的心态,保持愉快、乐观的心情,对于美容养 颜有着不可忽视的作用。 2. 注意饮食 中医认为,饮食与美容养颜密切相关,因此要注意饮食的营养均衡 和合理搭配。少吃油炸食物和辛辣食物,多摄入富含维生素和矿物质 的食物,保持肌肤健康。 3. 保持适度运动

中医美容养生护肤

中医美容养生护肤 中医养生护肤方法 1、美白真的要由内而外 常有人反应,都为美白,投资买了许多瓶瓶罐罐,却还是敌不过暗沉、蜡黄的气色!这时候就该反思生活型态是不是不够健康,转向五脏六腑精气的调理吧。不同于西医讲求直接淡化黑色素,中医更讲求调气、排毒,所谓中医美白,肤质的透明、亮泽度,比认真选粉底色号深浅更重要,其中,肝、脾、肾就是三个调理重点。 肝常紧张、生气,就会造成所谓的肝郁气滞,出现黄黄的脸色。 脾偏食会伤脾脏,排毒差、气血慢,不但会导致肤色黯沉,更容易累积黑斑。 肾常生病、过劳会伤肾,造成虚火太旺,会使肌肤上爱乱长东西,变成小花脸。 总结来说,吃得好,睡得好,心情好,就是养内脏最好的良方妙药啦! 2、时辰、经络美白法养出美白好体质 说到中药补身,大家最怕苦药味和煎煮麻烦,在这里中药医师要教大家一套既美味又方便的“时辰.经络美白法”,根据早、午、晚的经络走向,各调配一道简单美白轻食补气排毒,不擅做菜的人也能轻松上手哦! 早上7:00-11:00点——绿豆豆浆 上午经络走到胃和大肠经,是重要的美容经络,淀粉和丰富蛋白质,有很好的解毒、美白效果,吃完早餐煮一杯绿豆豆浆去上班,上午的食谱:买一人份的豆浆,放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就可能喝。 下午2:00-5:00点——冰糖陈皮醋 下午血压会升高,血里酸性物质增加,肌肤易缺氧、暗沉,这时经络走到肝经,醋加陈皮能放松郁闷的气,还能调理荷尔蒙,有淡斑、化解黑色素的功能。 食谱:大瓶工研醋丢入冰糖100g+陈皮50g,免放冰箱酿三周后,每天直接喝一点。 晚上7:00-9:00点——杏仁银耳汤 晚饭之后要解肺火,杏仁是很温润的良药,它还能安定夜间的肌肤细胞,加上银耳,可以补充胶原蛋白,饭后当点心很清淡。 食谱:银耳20g+杏仁粉40g+水500cc,不用加糖煮两分钟就能吃。

养生保健100条大全

中医养生保健100条大全 1、中医与五行有着密切的联系。凡是因五脏太过引起的疾病,都可以用五行相克的方法对治。而因五行不足引起的疾病也都可以用五行相生的方法解决。 2、现代男性最需要的食物:沙司、牡蛎、椰菜、花生酱和西瓜。现代女性最需要的食物:番木瓜果、亚麻仁、豆腐、牛肉和羽衣甘蓝。 3、养生贵在养心,要做到四点:一豁达,二潇洒,三宽容,四厚道。要从容、淡定、坦然地面对生活甚至是疾病等,使自己保持至善至美、恬淡宁静的心态。 4、吃水果要讲究时间。早上最宜苹果、梨、葡萄。餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。夜宵安神吃桂圆。 5、人参硬不好切时不可用水浸泡,可用纱布蘸温水包住药材使其润湿,或者用电炉子的余热烘烤让它软化,或者用纱布蘸凉水放冰箱里隔天就会变软 6、病痛,伤痛,令你疼痛,令我心痛,问问医生怎么弄?医生有良言相送:平时多运动,脾气不要太冲否则灵丹妙药都不管用。祝你早日康复! 7、人生在世,谁学不伤个风,感个冒?不要哭不要闹,打一针,吃点药,健康之神马上到!看看短信,微笑微笑,早日康复,生活美妙! 8、防手脚干裂简易方法:冬季手脚易干裂,每天可将剩茶水兑些热水泡手脚约10分钟,坚持一周,皮肤那即可光滑如初。 9、愉悦是心里的一朵花,烦恼是心里的一根刺,微笑是健康的最好药方,心情快乐的人,天天都是节日,忘掉不该记住的东西就是人生最大乐事! 10、心以静为贵,欲以寡为贵,思以敏为贵,学以勤为贵,友以诚为贵,情以挚为贵,穷以志为贵,富以仁为贵,喜以度为贵,怒以忍为贵,体以健为贵! 11、喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、恐伤肾、思伤脾,寡言省心,寡欲保身,多思伤神,多欲伤身,开心乐观是储蓄健康,纵情多欲是透支生命! 12、^o^遇事时处之泰然,^o^失意时处之坦然,^o^得意时处之淡然,^o^名不贪利也不贪,^o^贫也安然,^o^富也安然!^o^ 13、食能养生,德能养性,静能养心,动能养身!养身在动,但动过则损;养心在静,而静过则废。任何时候把握度是科学健身的首要问题! 14、健心关键在于养神,养神关键在于懂得精神内守,不使喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情过极,不当名誉、金钱、物质、地位的奴隶!

中医养生美容知识大全

中医养生美容知识大全 我国的中医医术博大精深,除了能救人,还能美容养生,下面是店铺为大家整理的关于中医养生美容知识大全,希望大家喜欢! 中医养生美容小知识 1、养心 心脏功能越好,你的身体血液流通会越好,人的精气神也会更好。要养心,你最好的保持心境平静与稳定,多闭目养神,让心神得以安宁。 2、多动 多运动,少坐卧,对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时,你最好每隔40-60分钟活动一下全身,让身心得以放松。每天饭后,你也应适当地散步或进行体育锻炼,这样既有助消化,也有助调节情绪。 3、饮食合理 每日三餐要定时定量,宜吃得清淡一些、少一些、慢一些,多吃蔬果粗粮少吃肉,切忌暴饮暴食或节食绝食。 4、多揉腹 腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹,注意力度轻缓有致,可促进肠道蠕动,帮助消化,也可使五脏六腑更加强健,更易排出有害物质。 5、多泡热水 多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环,驱散体内寒气与排毒。 6、注意补血 身体气血足,容颜自然会更美。无论何时,女士都要注意补血,平时可多进食红枣、桂圆、当归、阿胶、猪肝、菠菜、黑豆、红糖等食物补水。 7、保暖防寒 无论是何季节,女士们都要注意保暖防寒,天气炎热时尽可能使身心平静,少吹空调,天气寒凉时,要注意保暖,特别要保暖足部与背部,否则容易导致寒气入体,影响身体健康。

中医美容养生保健知识 1、春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、长夏养脾胃,春天是一个养护肝胆的季节,皮肤容易出现干燥、过敏、长斑、身体容易出现疲乏劳累,都是因为肝血淤滞所形成的,疏通肝胆经络可以很好的改善。 2、中医讲:肝胆就像人体的化工厂,解除人体内在的血淤和毒素,肝不藏魂,晚上睡觉做梦都是肝不好所形成的,眼睛干涩、大脑昏睡等。。疏通肝胆可以很好的解决以上问题。 3、中医讲:肝有多明,眼有多明,胆有多清,脑有多清,疏通肝胆帮助清醒大脑,清肝明目。 4、中医讲:体内清如水,体表颜如玉,皮肤之所以出现长斑点、发黄、长痘,都是因为体内出现毒素所至,疏通肝胆经络帮助解决,因为肝胆是人体的净化器。 5、春季是生发季节,是好细胞和坏细胞生长最快的季节,人体会出现快速发胖现象,疏通胆经可以帮助减肥,胆囊内的胆汁促进消化和脂肪分解,可以快速的帮助减肥。 6、中医经络调理的最大特色;平衡阴阳,提升脏腑功能,提高自身免疫力和抵抗能力,达到人体疾病的自我康复。 7、春天是万物复苏,自然界与人体肝相对应的,五行属木,春节正是肝木之气旺盛的季节,也是调理肝经的最好季节。肝,胆对应心包和三焦总称为火循环,春节最适合调节。 8、圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根养起,经络人之根本;经脉之所以决生死,是因为能处百病,调虚实,不可不通也。 9、中医讲:肝的主要功能是调畅气机条达,气行则血行,气滞则血淤,经脉通利,五脏六腑自然和顺,心情舒畅全身舒服,面色自然。 10、有什么别有病,没啥别没钱,缺什么也不能缺少健康,健康不是一切,但是没有健康就没有一切,叫好不容易奔小康,一场病来全光光。 11、问君保健谓无钱,有也无。若要与君谈养生,闲也忙。病到临头花万千,无也有。阎王召见命归天,忙也去。 12、人生最大的错误,是用健康换取身外之物,人生最大的悲哀,

中医养生与美容

中医养生美容 养生,是采用多种方法或手段,保养正气,维护身体的健康(包括生理和心理),以达到强身延寿的目的。养生之术,也是美容之术。养生防病是中医学的重要思想,和西医学思想相吻合。养生保健可以预防疾病,抗衰老,同时能使人保持青春健美。中医养生起源悠久,内容丰富。概括起来,有以下几个方面。 一、顺应四时 (一)人体的健康与疾病,人体容貌的维护与增进,与四时气候有密切关系。中医养生理论和方法中,顺时养生十分重要。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则,人体适应四时阴阳变化规律,才能发育成长。 1.春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。说明人体五脏生理活动必须适应四时阴阳变化,才能与外界环境保持协调平衡,维持人体健美容貌与体态。 2.中医养生强调“春夏养阳,秋冬养阴”。春夏阳气充沛,万物生机蓬勃,人体新陈代谢相对旺盛,所以要保养体内的阳气,防止阳气发泄太过,影响人体生发之气。秋冬阳气藏伏,阴气转盛,人体新陈代谢相对减缓,要注意保养体内阴气,以防阴气耗损。3.人的面部暴露于外,易受邪侵,故易发生美容问题。春天人体阳气开始升发,夏天阳气最盛,秋天阳气降而阴气升,冬天阳气沉伏于内,阴气最盛。故人体夏季脏腑功能旺盛,阳气发散,阴液易耗,使面部肌肤营卫失调;冬季脏腑功能减退,阴气凝结,阳气易损,面部颜色呈现苍白或青紫,甚至发生冻疮。所以四时气候的变化与美容关系密切,因此“因时美容”应当成为人们在美容时应当遵循的原则。 (二)顺应四时还要顺应人体阴阳昼夜消长规律。 1.自然界阴阳随昼夜更替变化而有升降盛衰的变化。 2.昼为阳,夜为阴;人体阴阳在一天之中也有升有降,这种升降是随自然界阴阳升降同步进行的。 3.因此,人体白天阳气盛,脏腑功能旺盛;夜间阴气盛,阳气衰,脏腑功能减退,正气相对虚弱。 二、适应寒暑 1.寒与暑是中医所言之风、寒、暑、湿、燥、火六气中最具代表性的两个阴阳属性,故寒与暑是阴阳盛衰的明显征象。 2.正常的六气对人体是无害的,不会导致疾病发生。只有在气候变化异常时,六气才会成为致病因素。如春有乖乱之邪风;夏有骤变之寒气;长夏有淫辱之雾湿;秋有湿凉之燥气;冬有非时之温暖等,这些非时之气,乘人体之虚,作为邪气而致病,损害人体健美。 3.但异常的气候变化并非使所有人都发病,能够适应异常变化者就不发病。 4.根据中医理论,人们必须在生活上采取顺四时、适寒暑的各项措施。 (1)比如冬日防寒,外出活动时要注意防寒保暖,衣着要厚、软、轻、暖,加强锻炼。 (2)素体阳气亏虚、阴精不足者,可采用食补、药补的方法补偏救弊。 (3)若防寒不力,可致气血凝滞,发生耳、面、手部冻疮等。 (4)夏日避暑,衣着应少,宜穿散热、透汗、舒适、凉爽的服装,不能赤裸身体。 (5)居室宜通风、宽敞,可酌情服用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤等清凉生津解潟之品。 (6)若避暑无方,风热郁于皮肤,可致痱子、日光性皮炎、面部色斑等。 三、劳逸适度

中医美容养生知识

中医美容养生知识 美容是几乎每一个女生都关心的事情,那你知道中医美容养生的知识有哪些吗?下面就不妨和店铺一起来了解下吧! 中医美容养生的方法 脚底中心 所属经络:足少阴肾经。 效用:睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质,对色斑,面色晦暗,面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。 腿伸直时膝盖内侧凹陷处 所属经络:足太阴脾经。 效用:可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用,能有效的制止面部痤疮的出现,同时能改善消化系统的消化功能,既可减肥,又能健体。 大腿根部 所属经络:足厥阴肝经。 效用:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗,面色黑等有较好的疗效,并能促进乳房发育,解除乳房胀痛。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。 外眼角 所属经络:足少阳胆经。 效用:闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。 臀横纹中央 所属经络:足太阳膀胱经。 效用:按压臀横纹中央有利膀胱健康,可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期,产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑,可改善皮肤过敏,

毛发焦枯,口唇淡白,目痛多泪等症。 多多按摩以上几个部位,特别是在睡觉前做一个完整的经络按摩可以提高睡眠质量,有了一个好的睡眠环境就能保证隔天的精气神,长久下来,就会让人感觉你每一天都充满朝气与活力,魅力也就自然而然的提高了。 中医在近年来越发的受人欢迎了,很多女性朋友已经开始在用中医方法来美容美体,包括中医按摩法,刮痧法,还有艾灸等。在美肤瘦身方面都有很好的效果。而且,这样的美容,不仅仅是在外表上,首先调理的是内里噢。对身体有很大好处。 中医美容养生小常识 1、花旗参蜂蜜芦荟养血 将新鲜芦荟切成小粒,加入提神益气的花旗参,轻轻炖数十分钟,参味已经尽出,最后再加入蜂蜜,以防蜂蜜因高温而变酸,也能保留到蜂蜜补中润燥的功效。 花旗参具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用。女性常常有“虚火”,此时食用花旗参大有裨益。芦荟有清热、通便之功效。而芦荟汁可以保湿、祛痘、防晒、营养美白,可以给肌肤细嫩和收敛作用;还可以解除伤疤硬化、角化;去除皱纹、眼袋、改善肌肤松弛;保持头发的湿润光滑。 3、有机木瓜杏汁炖燕窝抗衰老 选用比较小巧的有机木瓜,切开刮空,加入50克已煮开的印尼燕窝以及杏汁,整只炖数分钟即可上桌。护肤润肺的木瓜加上滋阴燕窝。 木瓜富含胡萝卜素,这是一种天然的抗氧化剂,能有效对抗全身细胞的氧化,破坏使人体加速衰老的氧自由基。在木瓜中的乳状液汁,还含有一种“木瓜酵素”,能帮助分解并去除肌肤表面的老废角质。燕窝含有一种非常重要的多肽类物质——表皮生长因子,这种物质能刺激多种细胞的分裂增殖,促进细胞分化,从而影响人体皮肤的细腻和老化,启动衰老皮肤的细胞,使皮肤变得光滑而有弹性。 4、椰皇红枣圆肉炖雪蛤滋阴补肾 取50克雪蛤,需要先浸数小时再以姜水汆水去除腥味,之后加入

中医药养生保健与美容

中医药养生保健与美容 中医药养生保健与美容 中医药源远流长,早在约五千年前的黄帝内经中就有“不治已病,治未病”的说法。中医药养生保健在中国已有几千年的历史, 并且在不断深入和发展。如今,随着人们对健康生活和美容养颜 的需求增加,中医药越来越受到关注。 一、中医药养生保健 中医药养生保健是指通过中医药理论和方法来保护和增进人体 健康的过程。中医药养生保健的方法主要包括针灸、推拿、按摩、中药浴、食疗等。这些方法通过调理人体的内部环境,提高人体 的免疫力,防止疾病的发生,同时也可以延缓衰老的进程。 针灸是一种非常古老的中医疗法,可以调节人体的气血流通, 增强自身免疫力和抵抗力。推拿和按摩也是中医中常用的方法, 可以促进身体的血液循环和代谢,缓解疲劳和紧张情绪,让身体 感到放松和舒适。

中药浴是利用特定的中药材,自然疗法和水疗法进行保健及治疗的一种方式。中药浴有助于解毒、润肤、消肿、止痛、安眠等功效,还有很好的美容效果。 食疗指的是通过食物疗法来治疗和预防疾病、养生保健的一种方法。根据中医理论,每种食物都有寒热之分、五味之分和功能功效之分,可以针对人体的具体情况进行调节。因此,食物中含有很多对健康有益的成分,如维生素、矿物质等,这些成分可以提高人体的免疫力和抵抗力。 二、中医药美容养颜 中医药美容养颜是利用中药材和中医养生保健理论,对身体内外环境进行调节和改善,达到美容养颜的目的。中药材可以促进血液循环、增强肌肤弹性、防止皱纹、淡化斑点等。其中,中药膏方是一种非常常见的中医药美容方法。 中药膏方是将新鲜的中药材用石磨等设备研磨成细粉末,加入适量的水和蜜糖或糯米粉,熬制成一种类似于面膜的物质,涂抹到皮肤上,能够直接被皮肤吸收,达到养颜美容的目的。这种方

中医养生美容 养生美容方法

中医养生美容养生美容方法 中医养生美容养生美容方法,我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章,今天给大家带来的是中医养生美容养生美容方法的内容,希望大家喜欢。 中医养生美容 一、在日常生活中保养皮肤 1、保证睡眠。充足高质量的睡眠,能够保持人体正常的新陈代谢,从而使皮肤充分地吸收到营养,所以充足的睡眠能够令肌肤既富有弹性又有光泽。 2、合理饮食。如经常吃辛辣食物,会令人内火攻心,从而引起皮肤变质。常吃油腻食物的人,人体表面的油脂增多,可能会堵塞毛孔。所以,想保持一个嫩白富含水分的肌肤,应食用一些含有水分的天然食品。如西红柿、黄瓜、水果等。 3、正常的工作和生活。经常使用电脑的人应该每隔两小时休息一下,这对皮肤的保养也很有利。还应避免长期坐在车内,可以偶尔步行或骑车出行,这样的做法既环保,又对皮肤有好处。

二、根据季节和生物钟养肤 1、春季。春季最重要的就是勤洗脸,不要让风沙堵住我们的毛孔,同时要多抹一些油性护肤霜,让我们的肌肤时刻保持滋润状态,防止皮肤干裂。 2、夏季。控油和防紫外线 3、秋季。经常涂抹一些补水型的润肤霜,令皮肤时刻保持水嫩,同时在这个季节,除了外用的润肤霜,经常食用水果或者饮用白水对皮肤也是非常有益。 4、冬季。油性和保湿的润肤霜是防止皮肤裂的首选。 除了季节的变化,每天皮肤也有规律的作息时间,我们皮肤晚上十点到凌晨三点处于新陈代谢活跃期,这个时间段应该让皮肤处于自然放松的休息状态。 养生美容方法 三、面部美容按摩法

当我们身体出现疲劳的时候,大家一般都会采用按摩的方式为肌体减压。同样的,保养我们的面部肌肤同时也应该采取按摩的方法,使面部的血液循环加快,充分地吸收营养,减少油质的吸附,从而使面部皮肤紧绷,减少细纹,延缓皮肤衰老,令人精神焕发。 1、将两手中指和无名指放在前额,以向外向上的方向在额头上面画圈按摩。从眉心开始,画至太阳穴,最后在太阳穴上反复按压。每20次一组,每天坚持做两次,能够明显地减少额头的细纹,同时有效预防皱纹的产生。 2、将两手的拇指放于太阳穴上,用食指内侧分别推上下眼眶。上眼眶以从眉头到眉梢为一次,下眼眶从眼角内侧到外侧为一次。这样的做法每20次为一组,经常做这种按摩能减少眼部周围的细纹,防止产生眼袋。 3、将两手中指的指腹放在鼻翼两侧,然后顺着鼻梁向上推按,重复做20次,能够令鼻头毛孔减少,防止产生黑头,在冬季时期,这种按摩也能够令鼻息通畅。 四、美容外用方举例 中医美容那个用的外用处方主要有:粉剂、糊剂、溶液剂和面膜

美容中医养生知识大全

美容中医养生知识大全 现在,大家都在追求纯天然,恨不得回归原生态时代。下面是店铺为大家整理的关于美容中医养生知识大全,希望大家喜欢! 美容中医养生知识解密 中药成分运用不当也会有刺激 国外的精细化学产品大多通过化学合成物质解决皮肤具体问题,有的产品使用后会使皮肤产生一定的抗药性,但中药就不会,因为它是通过调理脏腑气血,内外结合,综合调理皮肤。正因为有个循序渐进的过程,中医美容的效果肯定比拉皮手术等高科技仪器美容方式来得慢。 一提中药美容,我们就会想到:纯天然、无刺激、无副作用。但事实上,中药所含的成分十分复杂,运用不当的话,也会对皮肤形成刺激。孙教授介绍说,比如白芷,在古代文献中这是一味使用频次很高的美容药物,但是因为它的光敏性,所以不适合添加在化妆品中,如果要用它美容,可以在晚上用。 孙教授表示,当归、丹参可活血淡斑,使肌肤细嫩有光泽,但如果直接敷于脸上会有轻微刺激性,敏感性皮肤者慎用;密佗僧是常用的美白去斑药,含汞(水银),长期使用会使肌肤抵抗力下降,变得敏感、脆弱;大黄、黄芩具有清热、消炎、抗菌作用,是常见的中药祛痘成分,但长期使用会使肌肤变黄,一般只适合在局部患处使用,或与美白中药成分混合使用;人参有滋润肌肤、紧实除皱的功能,是美容护肤的圣品,但性偏热,有青春痘、皮肤炎、面疱、皮肤过敏者就不适合使用。 因此,如果在不了解药性和自己肤质的情况下,直接将若干种中药磨成粉用于敷脸的做法是不可取的。不少MM喜欢参考网上的中药美容“秘方”,在家自制中药面膜,这样做,除了会有刺激性的可能性外,吸收方面也存在难题。要知道,想要让肌肤吸收养分,美容产品的分子量大小十分关键。自制中药面膜一般都是在药店或家里用研磨机打磨成粉,颗粒和分子量都比较大,直接用于敷面,其中的有效成分难以吸收,因此效果也就差强人意。如果实在要尝试,也尽量把

中医体质养生与美容(共5篇)

中医体质养生与美容(共5篇) 第一篇:中医体质养生与美容 中医体质养生与美容 ——问答题 1、中医思想方法与西医的区别联系? 答:区别:中医是天人感应,整体观念的基本思想,而西医则是天人相分。西医 被称为“物质医学”,中医则相反,是着眼于人的物质与精神的相互关系。中医十分讲究人与自然的关系,人与气候,时令,地理等因素关系直接体现在中药里。中医的治疗思想方法是调平与平衡,最高原则不是把侵入体内的病毒杀死,而在于阴阳平衡下的转化,讲究养气理气。中医思想并不针对肉体的疾病,而是“气”的理论,如气是生命的本源,阴阳五行是气的运动形式,病因病机在于气化失常,治疗在于调理气机,基本原则是精神生命与肉体生命相互影响,重在调节双方的平衡。中医用药大部分是口服,而西医是静脉注射。 联系:中医思想方法与西医思想方法都是医学上的独特理论和思想文化,都 揭示关于生命与疾病的观念原理。 2、在生活中我们怎么注意调理体质到平和状态? 答:首先要了解自己是九种体质中的哪种体质类型,知道体质的分类,形成因素 和对应症状若是偏颇体质者,就应该选择适合自己的养生调理方案才能对症调整到平和状态。在日常生活中要注意从这几个方面进行调理:一是起居,应重视和遵循四季应有的作息规律,保持充足睡眠;二是饮食,根据不同的体质类型可多食的食物进行内在调理;三是运动,以适合自身体质的运动为本,并在不同季节有不同的运动选择;四是情绪上要保持随和开朗,乐观积极,心平气和;也可通过经络和药物进行合理地调理。 3、怎么理解“坤道之厚德载物”?

答:《象》曰:地势坤,君子以厚德载物。意谓:地势是顺承着天(即自然)的。 君子观察大地之象,应该使自己的品德宽厚无疆,能够容载万物。“坤”为地。“厚德载物”指增厚美德,容载万物,即以深厚的德行来承担重大的责任。坤之道是柔顺辅佐,秉承乾道而行。 我们的先人在观察大地之象之后,延伸到做人做事的道理。我们可以想象大地的品德是多么厚重而高尚。高山她承载,细土她也承载;江河湖泊她包容,污泥浊水她也包容。不管高的、低的、无论好的坏的,她都是用自己宽大无比的胸怀承载着、包容着。这需要多么大的心胸,多么大的勇气,多么大的忍耐,多么大的力量啊!所以,君子应该效法“坤”道,修炼自己的品德,只有厚实的品德才能承担万物,只有厚重的品德才能承载创始万物,恩泽天下的重任。 4、你如何理解四季养生中的秋冬养阴,春夏养阳? 答:四季养生以“天人相应观”作为立论依据。“春夏养阳,秋冬养阴”是顺应 四季养生原则。春夏二季正是气温上升,由寒转暖,由暖转热的时候,也是人体阳气升发之时,此时养生宜侧重于养阳,所以春天应注意御寒保暖,不宜过早减衣,“春捂”就是这个道理,为的是养人体之阳。夏季阳达到最盛,大热易伤人体之阳。夏夜人们喜纳凉,易受寒湿之侵,而寒湿最易伤阳。夏季炎热,人们喜冷饮,饮食太过则易伤阳。 “秋冬养阴”是指秋冬养收气、养藏气,以适应自然界阴气渐生而旺、阳气 渐衰的规律,不应耗精气而伤阴气。若一向体质阴虚,则要“夏病冬养”,在秋冬时即滋补肝肾,从而减轻春夏发病程度。每个季节的合理养生也是为更好地迎接下个季节的到来,并顺应季节变化做准备。 5、对心情对体质偏颇的影响有何体会? 答:在上了养生课后,我才深刻认识到情志对一个人的体质有着重要的影响。五

中医美容养生

中医美容养生 随着人们生活水平的提高和对自身健康的认识逐渐加深,越来越多的人开始关注美容养生的问题。与西方美容方式不同,中医美容具有自身的独特特点和优势,被越来越多的人所接受和认可。本文将探讨中医美容养生的相关知识和方法。一、中医美容的理念 中医美容一直以来都强调“内养外治”的理念,即从内部调理身体的机能,从而提高身体抵御力和免疫力。在中医美容中,重要的是以中医的观点来看待身体各个器官之间的关系,让身体各个部分的机能更加协调,从而达到改善身体的效果。 与传统美容方式不同,中医美容更侧重于一种全面的、长期的养生方式,通过合理的饮食和调理身体各个器官之间的平衡关系,使人们身体健康和容颜常青。 二、中医美容的法则 中医美容注重身体的整体性,所以,从中医美容的角度来看,皮肤只是身体的外部表现,在调理身体的过程中,应该从身体内部入手。中医美容术语中的“局部到整体”,旨在告诉我们,人们面对的皮肤问题并不是表面的,而是从身体内部逐渐积累而来的。因此,中医美容的关键在于调整身体的环境及肠胃等系统的养生。 三、中药美容保健 中医美容主张的是通过药物调理身体,从而达到美容保健的目的。中药美容保健诊所和美容院提供的中药美容保健服务包括药膳料理、中药泡澡、中药调理、中药面膜等多种方式。 1、药膳料理 中药与食材的配搭非常多样化,根据不同的体质和需求,配搭出不同的药膳料理,既能够美容保健又能为身体提供丰富的营养。

2、中药泡澡 在药浴中,身体表皮的毛孔能够充分打开,随着蒸汽的排出,身体内部血液的运行也可以得到促进,从而达到身体养生的效果。 3、中药调理 中药的调理作用可以有效针对女性皮肤下垂和肤质变差等问题,内服中药能对身体进行内部调理,从而达到美容养生的效果。 4、中药面膜 中药面膜对于调理皮肤的状态有着极好的效果,中药成分有刺激皮肤产生一些化学反应的成分,从而达到美容保健的效果。 四、养生调理方法 除了中药美容保健外,中医美容还强调养生调理的方法,关于养生调理,建议大家可以从以下几个方面着手: 1、饮食调理 饮食在中医美容保养中有着极其重要的作用,可以结合中药,制定食品药物配方,达到养生保健的效果。例如,饮用适当种类的汤水,完善日常饮食,可达到防衰老,增强身体免疫力和抵御力的作用。 2、理疗养生 中医理疗方法经过千百年的检验,非常有益于身体的健康,对于特定的疾病和不适可以在医生的指导下进行企鹅,而对于大部分人群的养生,推荐经常进行中医推拿、经络刮痧、温敷疗法等方法。 3、锻炼养生

中医美容养生知识_中医美容养生小常识

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中医养生美容知识大全

中医养生美容知识大全 爱美之心人皆有之,爱美的方式有很多,很多人都会选择不同的方式方法,中医美容就是美容的一种,你知道中医养生美容知识有哪些吗?下面是小编为大家带来的中医养生美容知识,希望能给大家提供帮助。 中医养生美容知识 1.中医药物美容:中医美容首选中医药物进行美容,需要请专业的中医进行辨证施治,由中医医生选择合理的中药调理人体的体质,从而增强人体的免疫能力,使皮肤更加美白。尤其是中药药膳,在食物中加入药食同源的中药,如枸杞、百合等可以起到美容的效果,也可以改善人体的体质。 2.中医针灸美容:针灸美容,通过针灸刺激人体的穴位,改善人体的血液循环,也可以达到美容的效果。 3.按摩美容:可以选择中医按摩美容,通过刺激穴位和经络,调理体质,改善痤疮、黄褐斑等问题。 在进行中医美容之前,建议请中医辨证施治,选择适合的方法。 中医美容发展历史 中医药美容历史悠久,经验丰富。中医药美容的历史至少可以追溯到2000年前,20世纪70年代湖南长沙马王堆汉墓出土的古医书中已有关于药物美容、针灸美容、气功美容、饮食美容的记载。在历史长河中,中医药美容的各种方法被无数医学家反复应用、验证、筛选,经过去粗取精、去伪存真而渐臻完善。大量中医药美容文献经筛选得到的精华,为现代美容学的发展提供了宝贵的文献依据,尤其是中药美容方面,为开发研制天然化妆品提供了丰富的实践经验。 关于美的记载早在甲骨文中就有“沐”和“浴”,其意思是洗脸和洗澡,这个时期人们已经开始注意自己的仪表,商纣王时甚至已经会制“燕脂”,用涂胭脂来使人变美,而到春秋战国时期就有用中草药使人变美的记载,如《山海经》中有“荀草…服之美人色”的记述;该书中还记载有12种与美容有关的药物。

中医养生美容基础知识

中医养生美容基础知识 一、中医基础,(中医特色) 1、整体观念统一性,完整性。 黄褐斑为例:病因(内分泌失调,肝、脾、肾功能失调有关,而绝非是面部皮肤局部的病变引起。 2、辩证论治——中医学特点。辩证:(望、闻、问、切)判断为某种性质的症;论治:(施治)治疗疾病的手段和方法;论治是针对疾病发展过程中不同质的矛盾,采用不同的方法去解决。 二、阴阳概念阳——活动的,外在的,上升的,温热的,功能的,机能亢进的;阴——沉静的,内在的,下降的,寒冷的,晦暗的,物质的,机能减退的。例:男为阳,女为阴, 1、爱发脾气的女人,多称为肝阳上亢; 2、性格内向、沉静,多称为阴。 三、阴阳学说的基本内容: 1、阴阳对立制约:使事物保持动态平衡,中医称为“阴平阳秘”。 2、阴阳的相互依存:相互对立,又是相互依存,任何一方都不能脱离另一主而单独存在。 3、阴阳的相互消长:例:四季气候的变化从冬至春及夏,气候由寒变热,“阴消阳长”。夏至秋冬,气候由热变寒,“阳消阴长”。 4、阴阳的相互转化:一定的阶段,阴阳还可以各自向着相反方向转化,如:热极生寒,寒极生热。 阴阳学说在美容学上的应用 一、五行、木、火、土、金、水,五种物质的运动。相生是指一事物对另一事物具有促进,助长作用。相克是指一事物对另一事物的生长和功能具有抑 制、制约的作用。 二、五行学说在中医美容中的应用:五行相生相克——紊乱——任何一脏腑有病都可以出现黄褐斑。 三、但肝、脾、肾三脏腑功能失调常见。肝气郁结——青色(肤色)脾虚——黄色(肤色)肾虚——黑色(肤色)中医诊病与斑的鉴别望、闻、问、切望——面色,色斑度,部位;闻——善太息,口异味,咳喘; 问——①、寒热;②、汗;③、头身;④、便;⑤、饭食;⑥、胸腹;⑦、聋; ⑧、渴;⑨、妇女经、带、产;⑩、节育,避孕,妊娠斑。 四、切——诊脉。黄褐斑的发病原因及病机:阴阳失调,气血失调,脏腑失调,经络失调,有关。 一、阴阳失调在阴虚的情况下,体内的津液缺乏,血液粘稠度高,血流不畅,瘀血滞于经络,引起黄褐斑。阳虚情况,阳气温煦的作用和推动的作用降低,血流缓慢,亦可引起黄褐斑。 二、气血失调气能生血,气能行血,气能摄血,血为气母。在肝疏泄功能失常,则气滞血瘀,发生黄褐斑。脾虚使血不能正常循行于血管中,瘀血停于经络则发生黄褐斑 三、脏腑失调五行相生相克关系发生紊乱时,任何一脏腑有病都可以出现黄褐斑。四、经络失调经络之气瘀滞,可沿经络循行发生黄褐斑。 现代医学认为:

中医药美容基本概念

中医药美容基本概念 一、美容中医学 美容中医学是中医学的一个重要分支,其理论基础是建立在中医基础理论之上的。它以阴阳五行、脏腑经络、气血津液等为理论基础,运用辨证论治的方法,通过对人体的生理、病理状况进行诊断和调理,达到调整机体功能、改善皮肤病变、缓解心理压力等目的。 二、中药美容学 中药美容学是运用中医学的理论,以中药为手段,通过内服、外敷等方式,达到调节人体气血阴阳平衡、改善皮肤质地、延缓皮肤衰老等美容效果的一门学科。中药美容学具有安全、有效、无副作用等特点,在美容领域具有广泛的应用前景。 三、中医按摩美容 中医按摩美容是以中医理论为指导,运用按摩手法刺激人体特定穴位和经络,以达到调节气血、促进新陈代谢、改善皮肤质量等美容效果的一种方法。中医按摩美容不仅可以

改善面部皮肤质量,还可以缓解疲劳和压力,改善睡眠质量。 四、针灸美容 针灸美容是以中医理论为指导,运用针灸技术刺激人体穴位和经络,以达到调节气血、促进新陈代谢、改善皮肤质量等美容效果的一种方法。针灸美容具有安全、无副作用等特点,在美容领域应用越来越广泛。 五、中药外敷美容 中药外敷美容是将中药研磨成细末,与适量的水或蜂蜜混合制成糊状物,外敷于面部或特定部位,以达到改善皮肤质地、美白、祛斑等美容效果的一种方法。中药外敷美容具有安全、有效、无副作用等特点,在美容领域应用较为广泛。 六、饮食美容 饮食美容是通过合理饮食调整身体机能,改善皮肤质地、保持体型匀称等美容效果的一种方法。饮食美容以中医食疗理论为指导,根据不同体质和肤质状况进行个体化饮食调整,以达到美容效果。 七、气功美容

气功是一种古老的养生方法,通过调心、调息、调身等方式来调整人体的生理功能和心理状态。气功美容是通过气功锻炼来达到改善面部气色、促进面部血液循环等美容效果的一种方法。气功美容具有安全、有效、无副作用等特点,在美容领域越来越受到关注。

中医美容院养生专业知识话术

中医美容院养生专业知识话术 1 什么是亚健康?造成亚健康的原因是什么? 亚健康就是浑身不适,却又各项指标正常;脏腑功能下降,却又无器质性病变;头晕乏力、腰酸背痛、睡眠不好、情绪低落,自己感觉不舒服到了医院却又不知进哪个科室,检查也检查不出什么毛病。 世界卫生组织(WHO)的一项全球性调查表明,真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人处则于亚健康状态。 造成亚健康的原因有:环境、睡眠、运动、心情、营养…以及不良的生活习惯和父母的遗传。 2 什么是养生?调理亚健康为什么从养生开始? 养生,简单来讲就是保养生命。 人体出现亚健康的表现是:脏腑机能下降、头晕乏力、腰酸背痛、睡眠不好、情绪低落,由于中医和西医的诊断鉴定标准和尺度不一样,所以亚健康在医院一般是检查不出来的,从而会进一步发展成为大病、重病。而正确的养生观念远比昂贵的药费和危险的手术更能帮助人们消除疾患,可以预防疾病的发生,所以调理亚健康最好的方法就是有一个正确的、靠自身修复及预防疾病的观念。 3 什么是排毒养生?

在当今环境污染严重,人们饮食饮水、睡眠和运动均无法保证的状况下,加之高强度、快节奏的生活方式,使得体内垃圾不能正常排出,而当体内垃圾积聚过多时就会造成新陈代谢的紊乱,使机体功能下降。而体内垃圾越多,就越需要更多的气血来清除它们,但人的气血因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就形成了恶性循环,也造成了人体的衰老。所以,人要想健康和不老就要减少体内垃圾,增加血脉经络的畅通及保证体内气血充足。 4 什么是经络养生? 经络是连接身体五脏六腑的纽带,俗话说,要想活的长全靠经络养!经络就是气血运行的通道,它的作用是输送营养和排出毒素。 经络养生是运用一定方法刺激经络及相关穴位,以激发精气,达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康的一种养生方法。 经络不通的症状表现是:酸、麻、胀、痛。酸代表气血不足、麻代表循环不好、胀代表毒素太多、痛代表经络不通。 5.1什么是脏腑养生? 中医认为,脏腑是人体生命活动的中心。它以气、血、精、津为其功能活动的物质基础,通过血脉和经络(即经脉

美容美体养生知识

美容美体养生知识 美容美体养生穴位 期门穴:排毒要穴 期门穴是肝的募穴,且阴维、足厥阴、足太阴三脉交会于此。因此,它是肝经上的要穴,对因肝脏产生的问题有显著的防治作用。此穴在人体腹部第6肋骨的间隙上,取穴时,可从腹部中线上左右旁开4寸处。临床上,期门穴主要用于治疗腹胀、胸胀、打嗝、呕吐 等肝部和胃部不适引起的病症。此外,它对肝脏排毒等问题引起的皮肤粗糙、肤色蜡黄 等皮肤问题也有很好的治疗效果。 打圈按摩,排毒养颜 众所周知,人体的肝脏从晚上11点便开始排毒,一直要持续到凌晨1点。习惯晚睡 的现代人,往往错过这个最佳的肝脏排毒期,长此以往,便造成脸色粗糙、蜡黄,和肝火 过旺引起的小痘痘。对付这些问题,除了在肝脏排毒期保持一个良好的睡眠状态外,还应 该辅以穴道指压法对肝脏进行调理,促进排毒期的睡眠质量。具体手法:找准腹部中线旁 的双侧期门穴,将双手大拇指指腹置于穴位上,每天打圈儿按摩60下左右。 水分穴:消除腰腹水肿第一要穴 水分穴又叫“分水穴”“中守穴”,是任脉的要穴之一。水分穴在人体腹部,位于腹 部中线上,于脐上1寸处取穴,向下纵深剖析,为小肠。此穴具有分流水湿、通调水道、 理气止痛的功用,临床上常用于治疗水肿、腹胀、腹痛、泄泻、反胃、胃炎、肠炎、肠粘连、肠鸣、肾炎、腰背强直、小儿陷囟等症。 按摩水分,重现迷人腰线 女人坐着时最怕什么?最怕腰线上那一层又一层的“游泳圈”。女人的形体美,来自 于窈窕的曲线,腰线臃肿的人,自然少了一分女人味。这时,就该找找任脉上的水分穴了。任脉,具有消除胃部、腹部胀气的作用,刺激任脉上的水分穴,可向胃、腹部输送更多的 阳气,排出腹部多余水分,消除水肿;此外,该穴深处又是小肠所在。因此,刺激该穴还 可加速胃肠蠕动,加快新陈代谢,消除腹部多余脂肪,让突出的小腹平下去。具体手法: 单手置于穴位上,以水分穴为中心先顺时针再逆时针按摩,直到表皮有热感为止;或采用 养护脾、胃、肾的按摩法亦可。 盲俞穴:消脂散热第一穴 盲俞穴,又叫“子户”,属冲脉,为足少阴会穴,位于人体腹部,在肚脐中点左右旁 开0.5寸处。胞宫中的膏脂之物,经由此穴,散热冷凝输散于腹部各部。因此,本穴有消 脂散热的功用。现在常用于治疗腹泻、绕脐痛、痢疾、疝气、腰背痛、月经不调、呕吐等症。

中医女性养生保健知识大全

1、【女人衰老的原因】 一缺气、二寒气、三肾亏。 [爱心]特注:每天早上起床空腹饮250毫升白开水.晚上21:00后禁止吃零食.宵夜.不能经常熬夜.睡眠时间最好是23:00至6:00。 [爱心]友情提示健议调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。 特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。 梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,[爱心] 每天晚上泡热水脚,(热禸泡脚最佳时间是每月阴历二十至三十,如果是平时必须要在晚饭后2个小时后方可进行泡脚。每天敲足三里。 2、【女人经期十三禁忌】 一禁:剧烈运动和重体力劳动。 二禁:贪食生冷。 三禁:吃得太咸。 四禁:饮咖啡、浓茶。 五禁:过量饮酒。 六禁:活血化淤类药物。 七禁:紧身衣裤。 八禁:游泳和盆浴。 九禁:捶打腰背。 十禁:贸然拔牙。 十一禁:高声唱歌。 十二禁:情绪失控。 十三禁:性生活。 3、【生气对女性的伤害】

①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。 ②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。 ③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。 ④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。 ⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。 4、【女人越吃越年轻】 ①新鲜乳酪——抢救记忆力。 ②金枪鱼——PK脂肪。 ③蜂蜜——净化血液。 ④橙子——增强免疫力。 ⑤绿菜花——年轻心脏。 ⑥鸡蛋——呵护乳房。 ⑦燕麦片——降低胆固醇。 ⑧花生酱——永葆青春。 ⑨咖啡——食物催情。 ⑩巧克力——走出情绪低谷。 5、【女人贫血吃什么补血最快】 ①黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。 ②胡萝卜:含大量维生素B、C,具有补血功效。 ③面筋:含大量的铁质。 ④金针菇:含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。 ⑤龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 ⑥萝卜干:铁质含量高。 6、【天然护肤精华:李仁桃仁】 心对女性来说,果仁就像护肤品中的精华素,可以用它们打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润美白皮肤。

中医美容基础知识

中医美容基础知识 一、中医美容的基本特点 1、整体观念:中医认为,人体是一个有机整体,以五脏为中心,配以六腑、五官、四肢、须发、爪甲等, 通过经络系统系成一个有机整体,通过气、血、津液完整个体机能活动。 同时,人与自然界也是统一的,季节气候,昼夜晨昏,地方区域对人体都有不同的影响。 2、辨证论治:对美容来讲主要是对面部的辩证。面部是人体的一部分,是内脏的镜子,人体气血绋上 注于面部,气血旺盛,则面部红润、健康;反之则面部灰暗,面部的衰老、柔润、光泽等 直接与内脏有密切关系。所以,可通过面部辩证来判断一个人的内在健康状况。 二、中医美容—脏腑与美容 中医认为,人体体表有病,可通过经络影响到五脏;五脏功能失常又可通过经络反映于体表,脏腑功能的好坏直接影响到面貌的状态,如人从年轻到年老,皮肤则从柔润、细腻,富有弹性,逐步变成粗糙,多皱,松驰,老化,其主要原因是由于五脏功能逐步衰退。 1、心与美容:心主血脉,开窍于舌,其华在面。 心是人体血液运行的动力,有推动血液的脉管内运行,以达到营养全身的功能。而面部的血脉较为丰富,所以心的气血盛衰,可以从面部色泽的改变反映出来。 A、心气虚:心气虚弱,不能鼓动血脉,血液不能上荣于头部。(影响血液循环,则面色苍白,舌淡胖嫩, 多见于心功能不全。) B、心阳虚:心阳温煦功能不足,阴寒之邪阴滞,血行不畅(影响经络),则面色晦暗,舌质青暗。 C、心血虚:心血亏虚,血不养心,心神失养,不能上荣于头目、颜面和充盈于脉,则面色无光泽,无华, 出现眩晕,舌淡脉弱。 D、心火上炎:火性上炎于面,则面赤;上炎于舌,则舌尖红,口舌生疮、糜烂溃疡、疼痛。 E、心血瘀阻:心气虚导致,心脉瘀阻,寒邪凝滞或阳虚血瘀,全身血脉运行不畅则口唇、指甲青紫,舌 质紫暗或舌有瘀点、瘀斑。 此外,血液是神志活动的主要物质基础,关系到神志变化。 A、心的气血充盈:神志清晰,思维敏捷,精力充沛,则面部红润有光泽。 B、心的气血不足:失眠,多梦,健忘,神志不宁,精神疲乏,则面容憔悴。 2、肺与美容:肺主呼吸,开窍于鼻,其华在皮毛。 肺是气体交换的场所,吸入自然界清气,呼出体内的浊气,以维持人体的生命活动。肺还主一身之气,即人体上表里之气均为肺所主管,肺气不足,则影响全身功能,动则气喘,间低声弱,身倦无力,反映在面容上则面色苍白,皮肤干燥,面容憔悴。 宣发:即布散,通过肺的宣发使卫气和津液被输送全身,卫气可护卫肌表,防御外邪侵入,温煦肌肉,充实皮肤,滋养腠理,调节毛孔的开闭。若肺宣发功能失常,外邪侵犯肌表,毛孔开闭失灵,则皮肤粗糙,汗多,易长粉刺小疙瘩。 肃降:即清肃下降,由于肺气肃降,使经脾转输而来的水液不断的下输膀胱,以保持水液的正常代谢和小便的通利。 若肺失肃降,不能通调水道,废水蓄积于体内,以致于外发水肿,内生痰饮,咳嗽,影响容颜。 肺外合皮毛,开窍于鼻,凡皮肤有病都与肺有关。 A、外合皮毛:肺气虚弱,不能宣发卫气津液于皮毛,不仅使皮毛憔悴枯槁,而且外卫功能不足,易患感 冒。

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