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军人心理行为训练项目介绍

军人心理行为训练，是一种通过行为的训练来提高被训者心理素质的训练方式。它把心理教育和心理行为矫正的有关内容与种活动和游戏有机地结合在一起，通过一系列的行为活动，达到心理教育和心理素质培养的目的。这种训练，既是技能的磨练，更是勇气和胆量的砺练。亮剑素质拓展训练营，充分发挥企业主要人员来自部队这一得天独后的优势，结合社会上开展的拓展培训训练，在心理学专家的指导下，潜心研究，深度开发，紧密围绕解决目前部队官兵存在的各种不良心理情绪，完善形成了一套适合于部队大面积推广应用的军人心理行为训练课程和项目，热忱为部队服务。

一、高空项目

1、飞越自我

情景设置：个人挑战项目。队员在其他战士的帮助下，爬上一根高8米的独立柱子，在顶部站立，然后腾空跃起，抓住前上方的一根单杠。培训目的：学会调整自我心态，消除官兵在执行任务中可能出现的胆怯、恐惧和焦虑心理；激发自我潜能，增强自信力；学会正确对待不同意见和挫折；认识抓住机遇的重要性；学会忍耐；锻炼战胜自己、战胜困难的勇气、决心和办法。

2、丛林绳桥

情景设置：队员在执行任务中必须通过一根高10米、长15米的钢丝，队员只能拉着钢丝上方的23根吊绳通过钢丝。培训目的：主要解决学员的心理恐慌、胆怯，掌握心理和身体平衡。

3、抢占城头

情景设置：部队在执行战斗任务中，被一堵城墙挡住了去路，队员必须在很短的时间里徒手攀登上墙头，保证任务的完成。（队员在最短的时间内，先上爬两张错角张挂的4×4米的绳网，到达顶部后从另一侧下来）。培训目的：让学员学会面对突如其来的困难，应沉着冷静，拿出办法；正确看待苦累与成功的关系。

4、勇过荡桥

情景设置：队员在近十米的高空，靠自己的力量和平衡，通过1组架高10米，间距1.2米的荡木桥。培训目的：主要培训士兵克服恐惧，自卑心理，掌握平衡技巧。

5、跨越天堑

情景设置：个人挑战项目培训目。这个科目要求受训人员先爬上高8米高、宽20厘米的平台上，然后跨过1---2米宽的空中断桥。培训目的：学会目标管理；抓住机遇；锻炼忍耐力；面对困难学会果断、刚强，有效消除恐慌、胆怯、自卑等不良心理；体验适度风险=成功的快乐；学会换位思考，达到知官、知兵；保持肢体协调的能力。

6、勇攀高峰

情景设置：一处高层建筑失火，楼顶上的群众急需有人上去救助，两名抢险队员要在没有任何工具的情况下，徒手交替攀上由绳索和木杠组成的天梯顶峰。培训目的：主要培养战士间的协调沟通能力，增强同志间的相互信任；学会群体决策；明确自身角色；学会决寻求解问题的科学方法；合理安排人力资源。

7、合力桥

情景设置：团队合作项目。两人一组，登上8米高吊板（共3块）。每块板下方由4人控制绳索以保证吊板平衡。上方两人相互配合踩过每一块吊板，最终共同到达成功彼岸。培训目的：培养队员团结协作精神；甘为人梯，勇于牺牲的精神；增强官兵间的互相信任。

8、协力攀登

情景设置：团队合作项目。三名战士需要相互帮助沿垂直岩壁上的“小路”攀登上10多米高的顶点，侦察敌情。培训目的：学会正确决策；学会角色分工与协作；增强信任，沟通；寻求解决问题的科学方法。

9、攀岩

属于登山活动的技术攀登，用固定在岩壁上的岩钉作确保点，危险性低，通常只有一个绳距，很少需要自己放确保点，以追求难度为主要目的。训练目的：项目本身具有高挑战性，能够给参加者带来成就感。同时激励和强化顽强的斗志、取胜的信念，与磨练意志力，培养沉着冷静的心理素质。

10、飞夺泸定桥

个人挑战项目。情景设置：想模拟一下当年红军"飞夺泸定桥"吗这里虽然没有敌人"枪林弹雨"，但站在12米的高空处，双手抓着保持平衡的绳子，要跨过一段相隔1米才有一个落脚点的"桥"。培训目的：锻炼体能智能结合；战胜心理恐惧；增强信心能气。

11、缅甸桥

情景设置：个人挑战与团队合作。侦察小分队深入敌后执行任务，先进中遇到一个河谷，现需要借助架在河谷上的三条绳索通过。培训目的：团队合作；依靠；资源的有效利用。

二、场地项目

1、翻越电网

情景设置：小分队在执行任务时，被一道长4米、高1.7米并装有报警装置的电网挡住去路，全体队员必须快速从网上方越过。活动中不得助跑，不得借助外物，不得触及电网。培训目的：主要目的是培养队友之间的协作精神和互助精神，增强信任感；学会角色定位；学会与战友的沟通，克服自卑、封闭等不良心理。

2、合力冲击

情景描述：团队合作项目。我们正在一艘巨轮的船舱底部，现在是凌晨十二点钟，巨轮在海面上平静地行驶着，我们在沉睡。这时船舱突然起火，40分钟之内火势将蔓延整个舱底，我们必须争取每一分钟，不借助任何工具，所有队员合力通过唯一的4米高墙通道，到达轮船的甲板上去，求得生存。培训目的：提高学员的互助和协作能力；合理安排人力资源；群策群力寻找解决问题的科学方法；学会角色定位；体验付出与成功的感悟。

3、机智排爆

情景设置：两张高分别为1.5米、2.7米的铁板平台之间有一道宽4.2米的壕沟。队员必须从1.5米高的平台出发，越过4.2米的壕沟，尽快转移2.7米高的平台上放置的地雷。可利用的器械只有两根4米长的竹竿、一截1米长的小竹竿和一根长绳。培训目的：这个训练科目主要为了培养学员承受常人难以承受的困难，征服常人难以征服的苦难的意志品质；开发智力潜能，学会面对困境正确决策；学会沟通；主动参与团体。

4、心心相映

情景设置：执行反恐爆破任务的两队员，必须通过两根长15米、距地面5米、间距由1.2米逐渐增大至1.6米的木杠或钢丝，要求两名队员双手相携，在间距逐渐增大的钢丝上齐心同行，直到终点，把炸药包安放好。

5、齐心并进

情景设置：队员双脚分别踩在两块木板上，双手抓住脚前绳子或队友的衣服，然后提着木屐沿规定方向前进。培训目的：团体的协调性和配合意；统一和纪律的重要性；主动参与团队；培养健亮丽积极向上的心态。

6、信任背摔

情景设置：队员站在背摔台上，双臂被缚于胸前，背部对着保护人员，直体倒下，由保护人员用双臂接住。培训目的：锻炼官兵信任与协作的心理品质；学会换位思考；锻炼勇敢。

7、生死电网

情景设置：小分队必须在限定的时间内，通过一道长4米、高1.6米、网孔不规则的电网。每个通道只能使用一次。培训目的：培养学员耐心、细致、严谨的心理素质；学会沟通；合理分配利用有效资源；学会倾听；正确对待不同意见和挫折相互间的信任协作；认识计划的重要性，克服盲目冲动心理；组织纪律，学习方法。

8、地雷阵

情景设置：一小他在在执行任务过程中，遇到一个雷区，要求必须尽快通过。规则是两名战士一组，在一名战士的指引下，帮助另一名蒙上眼镜的战士顺利通过雷区。培训目的：让学员学会沟通；组织纪律，学习方法（合理利用工具）；突破思维定式（创新）；学会倾听，信任，消除封闭心理；策划、决策；尝试（有效操作）；预见性。

9、暗夜搭帐（绳索任务）

情景设置：一组队员在一个伸手不见五指的夜晚，由于任务需要，要求在一片空地给自己搭建一个简易帐篷，须在地上先用绳子围一个正方形的低座。在排长下令后，全体队员在蒙眼情况下，协调配合完成图形。培训目的：培养战士在团队中的沟通；学会自觉服从组织纪律；学会倾听，主动参与；认识策划、决策的重要性；锻炼执行力。

10、荆棘排雷

情景设置：一组战士在追击敌人的途中，遇到在一片沼泽潭中有一枚地雷，（一个直径5米的地面中间有一个装满水的杯子为假设的地雷，拿取过程中滴水不能洒），你要在蒙上双眼，不接触地面的情况下尽快排雷，确保后续部队安全通过。培训目的：当团队遇到困难的时候怎样才能调动起大家的智慧，让整个过程能够有组织有计划的进行，又不会限制每个人的思维及表现；增强合作意识；排雷前与排雷后的心理变化--团队的作用。

11、智闯鳄鱼湖

情景设置：一小分队在前进中，被一个鳄鱼湖挡住了去路，湖边目前只有三只空汽油桶和两块木板，现在，要求队员利用现有条件，脚不能落地，板子不许落地，渡过河去，途中不能有一个人掉下，油桶不能倒下。培训目的：教会学员在遇到困难时要善于发挥你的聪明才智，体会"三个臭皮匠，顶个诸葛亮"的真正意义；学会角色定位：养成积极参与，主动协作的意识；学会策划及决策；认同团队学习；大胆尝试及有监督体制的有效工作；

三、室内项目

1、智解交通阻塞

情景设置：两组战斗小分队分别带着各自的任务前进，不巧，在一条仅能通过一个人的小路上两队相遇。要求队员开动脑筋，顺利相向通过。操作时，将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；通过中间的空格进行移动，完成两边人的互换。培训目的：学会开发智力潜能；主动参与，善于倾听；克服焦虑和冲动心理情绪。

2、解手链

情景设置：每组圈着站成一个向心圈。先举起右手，握住对面那个人的手；再举起左手，握住另外一个人的手；在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。培训目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

3、项目名称：盲人摸号

情景设置：每位队员戴上眼罩，每人一个号，但这个号只有本人知道。小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线。全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。活动目的：让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。问题解决方法及沟通。

4、齐眉棍

情景描述：小组成员站成相对的两列，全部将双手举到自己的眉头的位置；将一根2-3米左右的轻质塑料棍放在每个人的双手上，将轻质塑料棍完全水平的往下移动，只要有一个人的手离开就重新开始。培训目的：学会安心本职，踏实做事；主动参与；专注工作。

5、人体多米诺

情景描述：所有队员坐成一圈，前面的队员坐在后面队员的腿上。共同前进。培训目的：学会信任、沟通；明白我为人人，人人为我；消除自我封闭心理，主动融入集体。

6、铁钉积木

请将12根铁钉放在铁钉头上，不可以碰到木头。培训目的：学会创新思考。

四、水上项目

1、溯溪

野外生存水上项目。所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克报地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备、具备一定的技术，去克服诸如急流险滩，深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑占性。也正是由于地形复杂，不同地须以不同的装备和方式行进，因则使得这项活动富于变化而魅力无穷。溯溪活动需要同伴之间的密切配合，体现一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。

2、扎筏泅渡

扎筏是在行进中遇到大河阻挡，队员门须用几根绳子，树木或竹子扎一个筏，然后过河淌水。这是一项熔炼团队的项目，要求队员分工明确，加强团队协作，共同享受完成工作和战胜困难的快乐。

五、综合项目

1、把信送给加西亚（亮剑拓展独创项目）

个人与团队合作项目。情景设置：这是根据美西战争期间一个真实的故事演绎而成的个人与团队合作项目。活动采用“军事演习化导演、战场仿真式模拟”的方式全真模拟“把信送给加西亚”这一战争历史事件。让学员模拟陆军中尉罗文把信送给加西亚的全过程中,切身体验送信的艰难历程,真切感悟"把信送给加西亚"所蕴含的勇敢、坚韧、主动、忠诚、自信、敬业等人生砺志哲理。培训目的：培养战士对组织业的忠诚；自觉主动完成各项任务的良好品德；决策计划；团队协作。

2、定向越野

定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏。大致过程是：在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐

个找出，有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。培训目的：战术与技术有机地结合；挑战个人耐力；独立完成任务的能力；能力信心与决心。

军人心理行为训练项目介绍

军人心理行为训练项目介绍军人心理行为训练，是一种通过行为的训练来提高被训者心理素质的训练方式。它把心理教育和心理行为矫正的有关内容与种活动和游戏有机地结合在一起，通过一系列的行为活动，达到心理教育和心理素质培养的目的。这种训练，既是技能的磨练，更是勇气和胆量的砺练。亮剑素质拓展训练营，充分发挥企业主要人员来自部队这一得天独后的优势，结合社会上开展的拓展培训训练，在心理学专家的指导下，潜心研究，深度开发，紧密围绕解决目前部队官兵存在的各种不良心理情绪，完善形成了一套适合于部队大面积推广应用的军人心理行为训练课程和项目，热忱为部队服务。一、高空项目 1、飞越自我情景设置：个人挑战项目。队员在其他战士的帮助下，爬上一根高8米的独立柱子，在顶部站立，然后腾空跃起，抓住前上方的一根单杠。培训目的：学会调整自我心态，消除官兵在执行任务中可能出现的胆怯、恐惧和焦虑心理；激发自我潜能，增强自信力；学会正确对待不同意见和挫折；认识抓住机遇的重要性；学会忍耐；锻炼战胜自己、战胜困难的勇气、决心和办法。 2、丛林绳桥情景设置：队员在执行任务中必须通过一根高10米、长15米的钢丝，队员只能拉着钢丝上方的23根吊绳通过钢丝。培训目的：主要解决学员的心理恐慌、胆怯，掌握心理和身体平衡。 3、抢占城头情景设置：部队在执行战斗任务中，被一堵城墙挡住了去路，队员必须在很短的时间里徒手攀登上墙头，保证任务的完成。（队员在最短的时间内，先上爬两张错角张挂的4×4米的绳网，到达顶部后从另一侧下来）。培训目的：让学员学会面对突如其来的困难，应沉着冷静，拿出办法；正确看待苦累与成功的关系。 4、勇过荡桥情景设置：队员在近十米的高空，靠自己的力量和平衡，通过1组架高10米，间距1.2米的荡木桥。培训目的：主要培训士兵克服恐惧，自卑心理，掌握平衡技巧。 5、跨越天堑情景设置：个人挑战项目培训目。这个科目要求受训人员先爬上高8米高、宽20厘米的平台上，然后跨过1---2米宽的空中断桥。培训目的：学会目标管理；抓住机遇；锻炼忍耐力；面对困难学会果断、刚强，有效消除恐慌、胆怯、自卑等不良心理；体验适度风险=成功的快乐；学会换位思考，达到知官、知兵；保持肢体协调的能力。 6、勇攀高峰

军人常见的心理问题

一、军人常见的心理问题 (一)适应问题从老百姓到军人，从战士到班长、军官，青年军人经常要面对新的情况，扮演新的角色，执行新的任务，适应新的环境。在适应变化的过程中，往往会带来许多心理问题。包括新兵入营后的心理适应、服役期间角色变化的心理适应、日常行为习惯的心理适应、任务转化中的心理适应、军人对社会环境的心理适应、退役时的心理适应等问题。其中以新兵入营后一周到两个月之间，心理的不适应表现得最为集中和明显。 (二)自我意识问题青年军人在自我发展中，既存在着自我认识、评价与实际情况之间的差距，同时又存在着理想自我与现实自我的差距。如何协调理想自我与现实自我的关系，以及如何正确看待自己，将是青年军人面临的一个非常重要的课题。青年军人自我意识问题主要表现为以下相互矛盾的倾向；过度的自我接受与过度的自我拒绝；过强的自尊心与过度的自卑感；自我中心与盲目从众；过分的独立意识与过分的逆反心理。其中，最有代表性的是自卑心理。自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理和心理上的缺陷或其它原因所产生的对自己的能力或品质评价过低，担心失去他人尊重的心理状态。军人自卑主要表现在； (1)消极的自我评价，认为自己明显不如他人。(2)泛化，有的人由于身体引起的自卑，使他感到自己的言谈举止及社会交往能力均不如别人。(3)敏感性和掩饰性，具有自卑感的人往往对自己的不足和别人对自己的评价很敏感，常把别人与自己无关的言行看成是对自己的轻视。由于担心自己的缺陷被人知道，因而常加以掩饰或否认，或回避与别人交往，或有时表现出较强的虚荣心。 (三)人际关系问题人类的适应，首先是人际关系的适应，人类的心理障碍主要也是由人际关系失调而引发的。良好的人际关系使人获得安全感和归属感，给人精神上的愉悦和满足，促进心理健康，不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到损害。军人人际交往问题主要表现为：缺少知心朋友，与个别人难以交往，与他人交往平淡，社交恐惧，不想交往等。其中孤独心理和猜疑心理是人际关系中具有代表性的问题。猜疑心理是一种由主观推测而产生的不信任的复杂情绪体验。猜疑心重的人往往整天疑心重重，无中生有，认为人人都不可信，人人都不可交。猜疑心理是军人交往中的一种消极心理，如有的军人在发展进步遇到挫折，愿望不能实现时，便疑心谁跟自己过不去。当受到领导批评时，总是疑心谁向领导打了小报告，疑心与自己竞争的入使绊子，疑心与自己有过结的人伺机报复等。甚至有人对自己稍微表现出一丝异常，就怀疑是对自已有成见。个人一旦掉进无端猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，对战友失去信任，对自己心生疑窦，既损害正常的人际交往，又影响个人的身心健康。孤独心理是因缺乏与人的交流而产生的孤单、寂寞的情绪体验。心理上的孤独并不等于一个人独处，真正的孤独，往往产生于那些虽有表面接触，但缺乏情感和思想交流的人。不

【全套】五年级下册心理健康教育教案

第1课想法变变变教学目标： 1.培养学生运用讨论，发言角色扮演的方式，通过合理和不合理的想法，让学生分辨两种想法。 2. 培养学生在客观、理性的示范中合理的去想。 3. 培养学生观察、比较、判断能力教学重点：引导学生辨别合理与不合理的想法。教学难点：帮助学生改变自己思考问题的角度。教学方法：多媒体课件展示、小组合作交流等教学过程：一、创设情境，导入新课。 1、师：同学们，小军很喜欢打球。有一天下课时，一群孩子在操场上打篮球，小军希望参加，他兴冲冲跑过去，却没人理睬他，小军闷闷不乐……(播放课件)，板书课题。 2、问：如果你是小军，你的感觉是什么？为什么？问：看了课题，你还有什么问题？生自由提问，激发学习兴趣。二、学习新知 1、师：指导学生看书第二页。学生自由看图，思考：如果你是小军，你的感觉是什么？为什么？生答，师多媒体课件出示书上的画面及相关资料。 2、为什么面对同样一件事，每个人的感受及情绪表现会不同？同桌讨论，得出结论。（想法不同，情绪也会不同。） 3、小军的想法中有哪些是不合理的？小组讨论不合理的想法。师：既然想法能影响我们的情绪，那么，不合理的想法就能引发不合理的情绪及行为反应。相反，我们对事情有合理的想法，情绪的困扰也会比较少。多媒体课件展示书中图片的画面{百度图片} 师：你认为小军的想法合理吗？同桌讨论，代表汇报。小组交流：是否还有其它合理的想法。

4、小组以“同学过生日，没请我，我很难过”为题，同学们纷纷扮演角色，表演情景剧。学生们通过不同的表演说明要用合理的想法想问题，才会获得快乐，获得友谊。三、自我评估师:这节课你收获了什么？生：边读句子，边用彩色笔给相应的表情图涂颜色。四、小结：在以后的生活中，我们要学会用合理的想法看待事情，相信大家会找到属于自己的快乐！板书设计: 1、想法变变变不合理的想法难过合理的想法快乐课后反思：

心理行为训练

十、军人集体心理训练法军人集体心理训练应按照简单、方便、易于操作、符合部队情况的原则进行课目设计。目前，地方上有许多针对不同人群的心理训练课目，有些可以直接使用，有些则需要根据部队情况改造之后方可使用。主要方法有：（一）棒打薄情郎此方法一般适合新兵集训、新集体的成员运用。目的是使受训才尽快相识，增强集体认同感。开始前，先用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒，以备使用。具体操作方法：集体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、出生年月等个人情况，每个人都专心去记其他成员的情况。然后，大家站成一圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到被叫者面前。此时，被叫者必须马上叫出其他一位成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，并由他接替在圈中间执棒。依此类推，直到大家彼此互相熟悉姓名为止。如果一个人3次被打，就必须以表演节目作为惩罚。（二）戴高帽子采取这种方法，适合比较熟悉的成员运用。主要是使受训才学会发现别人的优点并欣赏之，促进相互间的肯定与接纳。开始之前，是组织者先指挥5～10人一组围圈坐下。尔后，请一位成员坐或站在集体中央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处(性格、相貌、处事……)。然后，被称赞者说出哪些优点是自己已经察觉到了的，哪些是不知道的。然后各成员轮流到中央戴一次高帽。规则是必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。参加者要注意体验被人称赞时的感受，学会怎样用心去发现他人长处，怎样做一个乐于欣赏他人的人。活动结束时，大家心情愉快，相互接纳性增高。（三）信任之旅信任之旅，是通过助人与受助的体验，增加对他人的信任，促进团结的一种训练。其准备工作要求较高，指导者事先选择好盲行路线，最好道路不是坦途，要有阻碍(如上楼、下坡、拐弯、过沟、过坎等)，室内室外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾、捆绑双手的绳索一条。具体操作方法：集体成员两人一组，一位做盲人，一位做扶持者。“盲人”双手反背捆上，蒙上眼睛，原地转3圈，使其暂时失去方向感。然后，在扶持者的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领“盲人”绕室内外活动。其间不能讲话，只能靠双方身体的接触帮助“盲人”走完规定的路线。然后互换角色，再来一遍。活动结束后，两人坐下交流当“盲人”的感觉和帮助别人的感觉，并在集体内交流。交流讨论集中在以下几个方面：①当你是“盲人”，什么都看不见时有何感觉?使你想起什么?你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么?你对自己或他人有什么新发现?②对于助人者，你怎样理解你的伙伴?你是怎样想方设法帮助他的?这使你想起什么? （四）脑力激荡通过此方法，发挥集体力量探讨解决问题的有效办法及途径。可视情安排集体成员的6～8人为一组，也可3～5人为一组。主要内容：每组在指导者给定的时间内就某个题目发表意见。题目可根据集体成员的特点而定，要求具体、可操作。例如：“怎样减轻学习训练压力”、“愉快度过军旅生涯的方法”、“改善人际关系的方法”、“生活中自信的表现”、“紧张焦虑的消解方法”等。当指导者宣布开始后，每个小组派一人记录，其他人七嘴八舌出主意，相互启发集思广益，列举出各种可能的方法。当指导者说“停”后，每个小组轮流向大家展示自己的看法，选一位代表进行解释，全体成员一起评论。最后，看哪个小组办法最多，可以获“优胜奖”；哪个方法最实用，可以获“实用奖”；哪个方法最幽默，可以获“幽默奖”；哪个方法最有想象力，可以获“创意奖”……通过评比，帮助成员选择在生活中最适合用的方

心理健康教育教案

心理健康教育教案如何进行自我心理、心情调节拿破仑曾经说过：一支军队的实力，四分之三是由士兵构成的。万里长城之所以能够屹立百年，就是因为有了千千万万的个稳固的基石在支撑着。人民群众也亲切地称我们军队是祖国的钢铁长城，而构筑这钢铁长城的一块块基石，则是默默无闻在基层作奉献的战士们。健康的心理是鼓舞士气的前提。做好战士的思想政治工作，“让战士每天有个好心情”是非常重要的。影响快乐的因素很多，比如健康、财富、个性等。同样，快乐对每个人和单位也有非常重要的反作用。在官兵关系融洽的单位，干部战士往往干劲十足，能够在各项工作中团结一心，部队建设蓬勃发展。反之，一些风气不正，官兵关系比较复杂的单位，往往出现战士不服干部管理的情况，战士也往往因心情不好，劲头减了，作风散了，干劲没了，最终导致单位建设滑坡。所以说：战士的心情一定程度上决定着部队建设和战斗力。战士的心情好了，工作热情、创新精神就有了，而有了这种热情的和精神，还有什么事做不好呢？在当前条件下，保持官兵的快乐心理，克服消极的心理，是部队思想政治建设的一项重要任务。【案例1】找不到自我某部战士小秦，来自山区农村，因文化程度低，显得有些笨头笨脑，军事训练成绩一般，文娱活动沾不上边，在班务会说话也有些结结巴巴。眼看着别的战友干什么都得心应手，小秦心里凉了半截，总感到自己比别人低了半头，工作打不起精神，干什么都没信心，始终快乐不起来；而且越比较越自卑，越比较越失望，心情压抑到了极点。【理论分析】战士小秦的问题是“自卑”心理的一种表现。“自卑”从字面上理解就是轻视自己，认为无法赶上别人。自卑心理则是由于对自己的能力、品质等评价偏低而形成的消极处世的一种心理状态，它属于性格上的缺陷，一般情况下，青年官兵的自卑心理有以下几种表现形式：一是性格孤僻。在日常生活中表现为不合群、沉默寡言、独来独往，有的甚至行为怪癖。这类同志表面上看很内向，从不与外界发生争执，面对批评和指责，能默默忍受，即便是遭到侵犯也逆来顺受，但他们对别人的态度十分敏感，因而更为关注别人对自己的评价。二是胆小懦弱。具有自卑心理的同志往往对自己的优势、能力和潜力缺乏足够的的认识，导致自信心丧失。不敢参与任何竞争，不肯冒半点风险，工作不思进取，没有创新精神，言行随大溜。三是意志消沉。有些青年官兵对自己遭受的失败或挫折不能正确对待，从而对自己的能力产生了怀疑，变得灰心丧气，整天唉声叹气、情绪低落，精神萎靡不振，做什么事都没兴趣，甚至自暴自弃。四是抑郁寡欢。具有自卑心理的同志内心世界极其复杂，精神上十分压抑，既为自己不如别人而不安，害羞，内疚和忧伤，又企图在别人面前做些掩饰来保护可怜的“自尊”。所以自卑的同志常表现为抑郁、烦闷，不苟言笑，对生活缺乏乐趣，严重者甚至产生轻生念头。五是脾气暴躁，动辄发怒，哪怕是为了一点小事也会大喊大叫。自卑心理的形成原因主要有以下几个方面：一是环境因素的影响。人们对自己的认识与周围环境对他的态度和评价密切相关。如一个单位风气不正，官兵对某些工作岗位偏见，可以使人产生自卑心理。有的同志老爱拿别人的生理缺陷或失误开玩笑甚至起绰号，也容易使人产生自卑心理。另外，驻地的地理环境、艰苦的生活等，都会对军人的自我意识和价值观产生消极影响。二是自己的期望值得不到满足。如有的战士到部队后想学技术、考军校、转士官，如果愿望实现不了，情绪便一落千丈，再加上青年战士阅历浅、意志薄弱、承受能力弱，习惯于用消极悲观的眼光看待事物，把生活中一些常见的困难看的很重，做事缺乏应有的自信，因而遇事退缩胆怯，觉得不配与人相争，天生低人一等。四是个人经历不幸。心理学理论认为，人的童年经历不会随着时光的流逝而淡忘，它将经历过地保存于潜意识之中，对人的一生产生了持久的影响，以前经历过的不幸会使自己产生自卑感，而且这种影响是根深蒂固的。【建议与对策】心理学理论认为，自卑心理的产生，主要是由于对自己能力和品质评价出现了偏差，因此要想帮助

军人心理健康及维护

军人心理健康及维护 Corporation standardization office #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8

今天我讲课的题目是：心理健康及其维护，时间约半个小时，我们先来解释一下这个题目。 1.什么是心理，或者说心理是什么东西：心灵、态度、思想、意识、 2.为什么要讲这一课：心理控制、影响着我们的语言、行动，举例简单说明，健康积极的心理可以指引我们走向成功，消极的心理可能引导一个人自杀，走向灭亡，这就是心理的作用。心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫困和战争等，而是我们的心灵自身。 ——荣格主要问题一、军人心理健康的含义及标准二、常见的心理问题及其防治三、军人心理健康的维护一、军人心理健康的含义及标准（一）健康的含义：生理健康心理健康社会适应良好（二）健康的标准：美国着名心理学家马斯洛和密特尔曼提出了被认为是经典的10条标准： 1.有充分的自我安全感； 2.能充分了解自己，并能恰当地估价自己的能力； 3.生活理想切合实际； 4.不脱离周围现实环境； 5.能保持人格的完整与和谐； 6.善于从经验中学习； 7.能保持良好的人际关系； 8.能适度地宣泄情绪和控制情绪； 9.在符合团体需要的前提下，能有限度地发挥个性； 10.在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需要。（三）心理健康的概念心理健康是生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪积极稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。二、常见心理问题及其防治（一）正常心理活动的内涵（功能）（二）正常与异常心理活动的区分（三）常见心理问题的诊断与防治正常心理活动的内涵（功能） 1、能保障人作为生物体顺利地适应环境，健康地生存发展；

部队心理行为训练

部队心理行为训练磨练意志陶冶情操完善人格熔炼团体同样一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢。何也？或风吹雨打，或炉火熊熊，置放环境不同。同样一个人，可以庸碌无为，也可以成就大业，何也？或松散懈怠，或凝聚有序，形成氛围不同。同样一支部队，可以死气沉沉，也可以生龙活虎，屡建功勋。何也？或千锤百炼，或有形无魂，团体凝聚力不同。我们必须认识：没有完美的个人，只有完美的团队；培训改变思想，思想改变态度，态度改变行为，行为改变成败；失败的团队中没有赢家，而成功的团队中没有输家。士兵优秀的心理素质，既是个人健康成长的保证，更是一个部队坚韧顽强的基石；近年来，公司发挥内部主要领导层人员和员工均来自部队这一独特的优势，结合多年在部队做政治工作的经验，充分吸收社会上风靡盛行的素质拓展培训，本着“经济实用，便于操作，适宜推广，安全有效”的原则，在国家体育总局有关领导和部门的支持指导和心理学专家的参与下，紧密结合部队担负反恐处突任务的实际，对现有的拓展项目进行了深度开发或改造创新，自主策划设计出了武警部队心理行为训练实用课目，为部队提供专业、高效、一流的心理行为训练。实施培训过程中，我们将通过团队定向、心理暗示、技术探险、个人尝试、团队作为、军事活动等项目的体验参，让学员在新颖、刺激、寓教于乐的活动项目中，激发队员积极主动的去参与、思考、讨论、总结，并通过培训师的引导、讲解，使队员从内心深处领悟学习、应变、沟通、信心的的重要性，从而达到磨练意志、陶冶情操、调适心理、完善人格、熔炼部队的目的，培养严守纪律、坚决执行、承担责任和水不放弃的进取精神。一、部队心理行为训练课程系列：英雄风采战士个人挑战课程铜墙铁壁部队合力培训课程我是一个兵新兵融入培训课程战友情深官兵沟通信任培训课程突出重围潜能创新培训课程沙场点兵综合素质砺炼培训课程兰色港湾士兵心理调适培训课程二、培训流程： 1、团队热身：营造互动氛围，消除紧张心理，建立激情团队，调动队员情绪至巅峰状态，以轻松愉悦心情投入到各项培训活动中去。 2、体验培训：本着心理挑战最大，体能挑战为为辅的原则，分组按序组织队员实施预定项目的体验。 3、回顾分享：回顾将帮助学员消化、整理、提升培训中的体验，以便达到活动的具体目的。总结分享，使学员能够将培训中悟出的道理转化应用到实际工作中去，最终实现整

论军人心理素质的训练

论军人心理素质训练摘要：真正在战斗中，美军仅有25%的士兵能够熟练使用武器进行战斗。追根溯源是没有经过严格的心理训练，由于心理素质不稳定造成的。心理战等因素将使军人的心理意志活动受到极大的考验。如果军人缺乏坚定的意志，缺乏极其强大的心理素质，将不能发挥最佳的能力和保持积极的状态。因此，加强意志的坚定性，形成勇敢、坚强、自制等优秀的心理素质，有助于军人在未来战争中增强对危险的承受能力和免疫能力，来保证战斗胜利所必须的意志品质。关键词：心理素质军人引言：李云龙曾经说过：“狭路相逢勇者胜”。“亮剑”精神深深影响了一代又一代的军人，体现出一种勇气，一种魄力。这是面对比自己强大百倍的敌人，仍然不惧而拔刀相向的无畏。在漫长的历史长河中，战争中的心理因素一直是能够左右战争形势的重要部分。近几场局部战争实践表明，心理已成为物理火力拼杀以外的另一个无形战场。认清心理训练的重要地位，已成为我军打赢未来信息化战争的重要保障。一、战争中军人的心理素质变化（一）战场条件的影响心理认知，就是对一般事物的感性认识，以及由此而形成的一般性概念和判断。高技术战争条件下，由于心理弱点被高频率、大范围的使用，加上信息化条件下作战的一些错综复杂的战场因素，使得官兵在战场上的识别决策等认知思维难度增大，对战争性质的认识态度也会因多种宣传而迷惑不定。一旦心理认知受到阻碍或者干扰，很容易造成恶性循环，情绪激动或沮丧，造成正常的认知错误，加剧浮躁和焦虑心理，甚至于黑白颠倒，真假不分。严重影响作战任务的下达和完成。（二）心理受损的危害

注重影响人的情感是心理战的原则和方法。紧张和兴奋的状态，可使军人在一定程度上超常发挥自己的军事技能。但是过于恐慌，对于军人的战争行动只有可能为消极影响，甚至严重丧失作战能力。连最简单的据枪瞄准设计都无法完成。这样的军人是无法进行战斗的。而且个别人的慌乱失态，将会引起一定范围内的恐惧情绪，直接影响到群体的作战能力。小到影响一个战斗，大到影响整个战争布局。（三）心理训练的重要性心理战等因素将使军人的心理意志活动受到极大的考验。如果军人缺乏坚定的意志，缺乏极其强大的心理素质，将不能发挥最佳的能力和保持积极的状态。因此，加强意志的坚定性，形成勇敢、坚强、自制等优秀的心理素质，有助于军人在未来战争中增强对危险的承受能力和免疫能力，来保证战斗胜利所必须的意志品质。美国一位军事心理学家曾对美军士兵在战斗中的心理反应作过广泛的调查研究，得出80%到90%的参加过战斗的人都体验过恐惧，其中25%表现为呕吐，10%至20%的人表现为大小便失禁。以至于真正在战斗中，美军仅有25%的士兵能够熟练使用武器进行战斗。追根溯源是没有经过严格的心理训练，由于心理素质不稳定造成的。由此可见，加强军事心理训练成为提高军人战场适应能力的迫切需要。由于我军官兵长期处于和平环境中，缺乏战争实践的锻炼。因此必须认清我军官兵心理素质训练的重要地位。二、开展心理训练（一）心理素质训练的发展我国对这一问题的探索正式应该起源于20世纪60年代,我军的精神心理医学专家在抗美援朝战争、中印边界反击战等战争中,对参战军人精神心理疾病的发生情况,以及治疗经验才有过零星报道,这个阶段主要集中于军人精神疾病的治疗和预防上。20世纪80年代后,部队医院的精神科医生和心理学工作者开始研究军人心理障碍和心理健康问题,主要对其发展原因、诱发因素和预防方法进行了较深入的研究,为部队心理卫生工作奠定了坚实的基础。据了解，随着军人心理健康状况研究的深入而逐步得到发展,至今经历了3阶段：

消防部队心理健康教育(教案)

心理健康教育 xx中队副指导员 xxx 授课目的：通过学习，使官兵拥有正常健康的心理状态,以适应社会发展的需要，保障军人圆满、出色、高效绩地完成学习、训练和战斗任务。授课要点：第一章、军人常见的不良情绪及其调适。第二章、挫折的心理防卫机制。第三章、军人心理健康的基本特征。第四章、不良意志品质及其克服。第五章、新兵入伍的心理适应. 教育方法：集中授课，提问答疑内容：第一章、军人常见的不良情绪及其调适军队是一个执行特殊任务的武装集团，危难险重的任务和紧张艰苦的生活，常会引发军人的不良情绪。一、军人平时常见的不良情绪（一）抑郁抑郁是一种过度忧愁伤感的情绪体验。抑郁可以属于正常情绪范围，在引起忧伤或悲痛的情境事件中，我们大都有过抑郁的情绪

体验。其主要表现为情绪低落、心境悲观、对各种事情缺乏兴趣、回避与他人交往。但在抑郁严重发展的情况下，它又能转化为病态情绪，使人饱受困扰。抑郁情绪的正常与异常之间的界线是难以截然划分的。一般来说，处于抑郁状态的人，如能对其所遭遇的现实和自身的处境作出恰当的分析，对自身行为的控制与调节符合社会常规，并有足够的自信与自尊，虽然体验到抑郁，但无行为异常，即属于正常的情绪反应。但是，如果抑郁状态导致对情境不能作出如实的判断，并产生偏离社会常规的行为，或行为适应不良。例如，由于过度的压力感而情绪低落与绝望，失去兴趣，不能胜任正常工作，甚至产生自杀企图等极端意念和行为，就属于异常的范畴了。当心情低落达到使心理功能下降或社会功能受损害，且持续一定时间（至少两周以上），可作为一种病态情绪对待，应考虑向心理医生或精神科大夫求助。病态抑郁有以下六个方面的主要表现：第一，兴趣减退甚至丧失。对往常感兴趣的事也会表现出厌烦、冷淡、无动于衷。第二，对前途悲观。似乎生活、工作、学习都前景暗淡，事情已经无可挽回和不可收拾，严重者可感到绝望。第三，无助感。感到对自己的不幸和痛苦无能为力，别人对自己也爱莫能助。第四，精神疲惫。似乎精力已经耗尽，想振作也振作不起来，至

军人团体心理辅导

军人团体心理辅导 ——体能考核中的紧心理：肖阳学号：201409060260 单位：9-3-2-4 一、团体心理辅导的思路所谓团体心理辅导是在团体的环境情景下进行的一种心理辅导形式，它是通过在一个团体的人们之间相互作用，促进每个人在交往中互相观察、学习、改变、改善与他人的关系，掌握新的态度与行为方式，以促进更好的面对生活。作为一名军人，在讲政治、有信念，讲规矩、有纪律，讲道德、有品行，讲奉献、有作为的同时，我们也不能忽视其作为一个自然人的心理健康需求。并且，军人生活在军营，成长在集体里，时时刻刻都离不开团体。所以针对军人团体进行心理辅导是十分必要的。军人面临的心理问题有很多方面：学习、训练、管理等多角度，全方面都有可能对军人心理健康造成影响。现在以体能考核中的紧心理为例进行思路梳理并做相应方案。体能训练是伴随一名军人一生的活动，俗话讲：当兵不习武，不算尽义务；武艺练不精，不算合格兵。特别是随着习主席提出强军目标，对我们军人的体能水平要求也有了相应的提高。而体能考核就是检验我们体能训练水平的一种测试。在日常生活中，我们身边的战友或多或少对于体能考核存在着紧的心理。产生这种心理的原因在我看来有以下几点： 1、自身体能水平不过关，惧怕体能测试。 2、自身心理承受能力弱，害怕导致紧。

3、在训练中受过伤，对训练有厌烦情绪。在进行团体心理辅导时，要针对以上几种原因采取不同办法，改善改变战友们的紧心理。总而言之，我们要认识到紧心理不可怕，我们是可以战胜他的。紧心理是一柄双刃剑，适度的紧心理可以促进成绩的提高。在考核中，我们不可能做到一点都不紧，恰到好处的紧也是兴奋的一种表现，可以促进肾上腺素的分泌进而提高测试成绩。与此同时，我们也要理性看待测试成绩，不以一次成绩论英雄，这样我们就能自己把握住紧的心理，从容面对体能测试乃至之后的人生。二、团体心理辅导的方案 1、团体方案名称:体能考核中的紧心理。 2、团体规模：由10人为一小组、3—5 个小组组成。 3、参加对象：我校自主报名参加辅导学员。 4、团体活动时间：2016 年12 月17-21日，每次2－3 个小时，共五次。 5、团体活动地点：心之桥专用活动房间。 6、团体整体目标：随着军队体制的改革、机制的创新、体能训练的变革以及社会对军人的评价要求越来越高，军校学员面临的体能考核压力越来越大，进而产生对考核紧的心理，而不良心理压力不仅会影响军校学员们自身的考核成绩，还会影响学员们的工作学习，影响军队院校训练氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使学员们，教员们通过活动和分享，学会认识自我、欣赏自我、放松自我，学会面对现实，及时

军人心理健康教育心得体会

军人心理健康教育心得体会当前新形势下，紧张的部队生活，繁重的工作任务，对官兵的心理素质提出考验，基层所队官兵心理长期得不到休整减压，官兵中因心理因素引起的思想问题明显增多。因此，加强基层官兵心理健康教育是十分必要。笔者认为要加强基层官兵心理教育工作，应该从以下几个方面入手：一、建立健全心理教育体系，强化心理教育工作的实效性开展心理教育工作，首先要充分重视心理教育机构的建立，制度的完善以及骨干的配备、培训和管理等方面，同时加大宣传力度，把官兵的认识统一起来，创造良好的心理教育条件。 (一)建立健全组织制度制度是工作开展的依据和动力源，建立健全心理教育保障制度是搞好基层官兵心理教育的可靠保证。一是要建立健全有力的组织保障机制。心理教育工作应从部队实际出发，建立由支队级党委机关统一领导的，政工干部和卫生干部为骨干的、政治工作系统与医疗卫生系统相结合的心理教育体系和心理卫生服务工作机制。成立由多部门联合组成的专职领导小组，并建立相应的机制，为心理教育提供有力的制度保障。二是要建立健全心理教育工作的联动机制。联动机制就是要构成心理教育的课堂教育、心理咨询、心理调适、心理疏导和心理训练等环节相互作用、相互促进

的一系列服务保障体系。形成“测试、咨询、训练、疏导、反馈”五位一体的联动、互动机制，以此来提高心理教育的实际效果。三是制定心理测试机制。每年或每半年，对官兵适时进行心理测验，测试结果一方面可以为心理教育提供依据;另一方面还可以掌握官兵心理状况，及时发现心理不健康或亚健康人员，真正做到早发现、早处理、早治疗。另外，心理测验应由专职、专业人员进行操作。特别是要做好测试结果的保密工作，防止个人隐私泄露和扩散，给基层官兵带来不良心理影响。 (二)建立健全官兵心理档案建立官兵心理档案，就是把官兵日常心理变化情况、官兵的思想情况、心理测试结果、心理医生的建议与忠告记录入档，为准确把握官兵的心理变化，进行心理疏导提供依据。一是建立个人心理档案。从入伍开始，就对其进行心理测试，将心理状况和个性特点、能力特征分别记录建档，在建立心理健康档案的过程中还应登记家族病史和本人过去精神健康状况，由本单位档案管理部门指派专人负责管理。二是档案资料及时更新。档案资料及时更新就是要把不同时期、不同阶段和复杂环境下的官兵心理变化及时记录在案。或每年度、季度定时对基层官兵进行心理测试，测试其心理存在哪些变化，并将结果及时录入档案。这样一来，就可以掌握官兵心理变化规律，完善和更新心理教育内容、方

军事训练中的身心素质训练

军事训练中的身心素质训练军事训练是军队生成和提高战斗力的根本途径；军事训练是军队和平时期最基本的实践活动；军事训练是军队履行历史使命的重要保证；军事训练是治军和管理的重要方式，对军队建设具有全面推动作用。无论是在战争还是在非战争军事行动中，军事技能和军人的行李素质对于一个军人来说都是极其重要的。一、军事训练中的技能锻炼军事训练，其中一个重要方面就是锻炼军人的军事技能。军事技能素质在军人执行任务时是十分重要的。（一）我军的军事技能训练军事技能训练，是提高军队战斗力的重要途径，世界上任何一支军队都必须努力提高自己的军事技能素质，我军也不例外。当前，我军训练通常按下列方式组织实施：岗位自学，指军人为提高自身组织指挥作战素养，在工作实践中结合自身岗位、具体课题和训练实践进行的自主学习和研究。是军人经常性在职训练的主要形式，是学习积累作战理论，不断更新知识，提高作战理论水平和实际指挥能力的有效途径，是官兵经常的自觉的训练活动。主要作业方式是理论学习。院校培训，基本方式是理论学习、战例研究、想定作业和模拟训练等。部队集训，指部队有组织、有计划、有目标地对所属人员进行培训的主要形式。通常是部队根据年度训练任务安排或演习、战备任务临时需要，为使作战人员掌握某种知识和技能，在一定时间、针对特定的课题而进行的集中训练。集训包括理论学习、实地勘察、观摩学习、研究讨论、经验交流和学术交流等。换岗锻炼，为提升与扩展军事训练能力的需要，调整和改变军人的岗位和

隶属关系，让其在新的岗位上充分发挥其才能的训练方法。通过换岗锻炼开阔眼界，增长知识，提高信息化条件下作战的意识，消除单位部门之间的隔阂，培养复合型人才的有效手段，有效地促进了军人素质的提高和全面发展。目前，全军部队、机关、院校、军兵种之间的军人交流正在有条不紊的展开，各大单位也结合自身实际进行内部或局部交流。留学与出国考察,选择一些友好国家的高级军事院校派出军事留学生不仅是培养作战人才的有效途径，也是加强军事交流与合作，增进双方军队友谊与互信的重要举措。课题联训，指部队围绕某一具体课题进行的训练。目的是实现各个作战要素综合集成，形成作战体系，提高遂行作战任务的整体能力。实兵演习，信息化条件下提高部队作战能力最有效的途径，是军事训练的最高形式。基本导演方法是计划导演与随机导演相结合，以计划导演为主干，以随机导演为重点。常采取指挥机构全面对抗、实兵局部对抗的形式，组织红、蓝对抗的联合作战实兵演习。（二）军事技能训练中的基本矛盾军事技能素质训练是军事训练最主要的内容，军事素质的提高是一个关于运动与发展的过程，其中有以下几对基本矛盾。军事技能与作战要求的矛盾，军事技能训练的目的是适应现代战争的要求。这种要求包括对体力、反应能力、适应能力、对武器的掌握能力等。这对作战人员本身的各种素质提出了较高的要求，为了培养出这种能力，组织各种军事技能训练如体能训练、战术训练、装备操作培训是十分必要的。而随着军事技术的发展，现代战争越来越复杂化、对于作战人员的要求也与日俱增。因此，

心理健康教育教案一

心理健康教育教案一课题：习惯养得好终身受其益 —————对习惯的反思一、【教学目标】 1．使学生意识到习惯对人的不同影响，教育学生要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。 2．使学生认识到好习惯带来的益处，提高学生养成好习惯的自觉性。帮助别人诊断与自我诊断 3．使学生初步养成良好的品德以及学习、生活、行为方面的习惯二、【教学重点】要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。【教学过程】一、讲故事，导入新课上课前，我对全班学生说：“今日只问候，不必起立。”言毕，我说：“上课。”学生纷纷起立。（看来习惯的力量是多么巨大啊！乘机告诫学生养成良好的学习习惯的重要性，让学生接受我的观点。） 1、看幻灯:讲故事《好习惯是成功的基石》父子两住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经验，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道："爹，转弯啦！"有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。到底是怎么回事？儿子百思不得其解。最后只有一个办法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道："爹，转弯啦！"牛应声而动。牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯积累多了，自然会有一个好的人生。 2、思考讨论，发现问题。你从故事中得到什么启示？什么是习惯？板书：习惯：所谓习惯就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。习惯是完成动作的需要，从习惯所具有的社会意义来看，有的是是有益的，有的是有害的。请同学们想一下生活中哪些习惯是好的，哪些习惯是坏的？二、导学达标 1、生活中的习惯（游戏活动，体验）指导情境表演：(1)表演生活中的好习惯；（以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟） (2)表演生活中的坏习惯。（以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟） 2．小组交流倾诉，明白道理，激情导行。 Flash动画展示“生活中的习惯”。（自制动画）讨论：(1)好习惯在生活中有什么作用？它是怎么形成的？ (2) 坏习惯在生活中有什么作影响？这些坏习惯是故意的吗？它是怎么形成的？幻灯片展示：好习惯与坏习惯对人的影响板书：好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯是走向失败敞开的大门。三、读一读（幻灯片超链接展示内容）

部队心理行为训练

部队心理行为训练集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]

军事训练中军人不良情绪的调控

军事训练中军人不良情绪的调控发表时间：2018-07-20T10:07:35.837Z 来源：《防护工程》2018年第6期作者：邝绪[导读] 免受情绪困扰，自己做自己的主人，协调好个人利益与集体利益之间的关系，为我国国防建设提供自己的一份力量。摘要：情绪是影响人类活动与行为的重要因素，对于军人来说更是如此，良好的情绪把控对于军事活动有着重要意义，但是由于年轻军人身心不成熟，所以在情绪的把控方面常常容易出现问题，导致不良情绪的产生，因此有关人员应采用各种途径提升军人情绪管理能力。本文首先对军事训练中情绪调控的必要性以及军事训练中军人不良情绪的显性特征进行了分析，并针对这些不良情绪提出了几点控制措施。关键词：军事训练；情绪；调控 1.军事训练中情绪调控的必要性有关研究表明：在军事训练过程中，军人的心理素质和生存技能与演练情景的真实性成正比例。当然军人拥有良好的心态以及健康情绪是取得胜利的前提。在这个信息化时代，军人面对的是突击性、隐蔽性、连续性、非接触性等作战方式，以及战场环境的复杂多变，战争武器的巨大威力和不可控因素等，都会使军人的情绪、意志、心理技能等经受严峻考验。因此，对军人情绪的调控显得尤为重要。首先，要全方位，大力度锻炼青年军人的意志品质，使军人在面对各种危险、紧急复杂多变的作战环境时，能有效的控制自己的情绪，保持理智，进而以最佳状态投入战斗。其次，必须对军人军事训练中容易出现的不良情绪进行科学的心理疏导与行为调控，使其拥有一个比较稳定的情绪状态，不会轻易的对微小刺激产生大幅度的情绪波动。 2.军事训练中军人不良情绪的显性特征人的行为受大脑支配，所以情绪的好坏直接影响着人行动，影响着军人军事训练以及任务的完成与否。经过调查发现，军人在训练中产生的不良情绪主要表现为一下几点： 2.1 急躁对立情绪。急躁对立情绪是军人在军事训练中的最常见的一种不良情绪状态。一方面，在军事开始时，由于军人对军事训练内容的预想与实际训练强度产生巨大反差，青年军人总希望尽快进入作战状态，尽早接触战斗装备，早日学成本领。但是，军事训练的高强度，高难度以及多次乏味的反复，严格的纪律，包括训练环境、天气的恶劣，特别容易使青年军人出现消极怠慢的心理。另一方面，在一段时间高强高难的训练下，一些青年军人的训练成绩较差，达不到合格要求，便认为自己不适合当军人。甚至会认为是班长有意刁难自己，因而产生反抗对立情绪，表现为训练过程中怨声载道、烦躁不安，给正常的军事训练带来阻碍，影响军事训练进程和效果。 2.2畏惧焦虑情绪。焦虑是一种综合性的复杂情绪表现，是青年军人面对生活及训练中的挫折和各种矛盾冲突时产生的一种畏惧难安的情绪状态。对于训练中一些较难的、要求严格的动作，军人最容易产生畏惧心理。有的军人认为自己天生手脚笨拙不协调，文化水平低，学习能力差，有的军人因缺乏训练，身体素质较差，天生体质弱，面对高标准严要求的军事训练身体吃不消，达不到标准而产生畏惧情绪，从而变得焦虑难安。这些都严重影响军事训练目标的顺利实现。 2.3过度紧张情绪。保持适度的紧张情绪，适度的压力感，可以提高军人的训练效率。但是，过度的紧张会导致军人出现认知狭窄，行动力下降，注意力不集中，思维迟缓、操做正确率低等各种问题。长时间处于紧张状态会使军人在训练中出现重大失误，又会影响军人情绪，在以后的训练中更加失误，这是个恶性循环的过程。 3.军事训练中军人负性情绪的调控策略 3.1军事训练工作的几个要点 3.1.1加强军事品质理论引导军事品质理论引导能够有效增强军人自我情绪管理与调控能力。在军队中，大多数年轻军人由于其处于身心的发展年龄，所以在情绪上容易产生较大波动，需要通过一定的心理训练才能够对情绪进行有效的把控，实现自我调节，不至于受到情绪冲动的影响，导致不良后果的发生。在部队生活中，有关人员要利用各种形式，做好心理、生理学知识的普及工作，可通过训练、宣传、讲座等一些是方法，让军人更加了解自身情况，认识到情绪在个人发展中的重要性，从而充分发挥其主动性，在促进情绪稳定的同时，提升其道德修养。 3.1.2重视思想教育工作由于年轻军人入伍时间不长，受部队影响较小，所以应采取有效措施提升其思想道德水平与政治觉悟。由于情绪的产生大多是由于外界因素的影响，当外界因素对人造成影响之后，又会因人的思维方式不同而产生不同的效果，所以提升军人的政治觉悟是必须的，政治觉悟的提升使得军人能够更好的处理军人之间、军人与部队之间的各种关系，选择合适的方法处理人际关系，在遇到困境的过程中，抵制不良情绪的干扰，始终保持良好心态，转被动为主动。由此，情绪培养的最首要的就是要重视思想政治教育工作，在提升军人政治觉悟的同时促进团队协作能力的提升，塑造正确的世界观、人生观与价值观。 3.1.3从感情出发通常情况下，情绪与情感是密不可分的，就算受过专业训练的军人，虽然能控制情绪，但不一定能抑制情感。一般情况下会受到环境的渲染，比如一些军人在特定的军营环境之中能够促进感情互通。军事训练的过程，不仅仅是军人学习的过程中，更是情感互动的过程，是促进指挥员与参与人员、参训人员与参训人员之间情感的一个契机。合格的军事训练主导者不仅仅需要有良好的专业技能，更给人一种可亲的感觉，用愉悦的话语去渲染训练环境，激发训练人员的积极性，将训练要求转换为每位受训人员的切身需要，这需要指挥员与受训人员之间的情感共鸣，还需要一定出那个都上的情感带入。 3.2从军人自身出发 3.2.1避免军事训练的过程中出现不良情绪从军人个体来说，首先先要认清不良情绪可能会带来的危害，当了解危害时常常会促使其主动开展情绪调控工作；第二就是要找到容易使自身产生不良情绪的因素，从而寻找到属于自己的情绪把控方法。通过向消极的不合理信念挑战或质疑，可以帮助军人自觉树立正确的自我意念，避免或减少负性情绪的产生。