悲伤情绪要抑制在心里吗
悲伤情绪要抑制在心里吗
悲伤情绪不一定要抑制在心里。有情绪适当的发泄出来对身体有益，但是要注意发泄方法要适当。用理智去压制心里悲伤的情绪是有用的，面对悲伤的时候我们也应该学会分散自己的注意力，让自己外出运动或者听会歌，都是非常不错的办法。
人在成长发育的过程中会有不同的情绪波动，有时一个人会感到很不开心，莫名的不快乐，出现伤心难过的情况，我们遇到负面情绪的时候，一定要学会采取措施进行缓解，这样才可以让我们的生活不受影响。抑郁会带走行动所必需的力量和希望，因此我们在生活中也应该保持一个健康快乐的心态，如果感到不开心可以选择外出进行锻炼，让自己出一身汗可以放空自己的大脑。
学会用理智去压制心里悲伤的情绪。每个人在生活中都会遇到一些棘手的问题，如果不能将这些基础的问题顺利解决，也会让自己感到非常郁闷，因此我们在生活中也应该学会理智一些，只有这样才可以更好的控制自己的负面情绪，摆脱渴望和冷漠的状态，问问自己什么对自己是最重要的，然后去为之努力可以更好的避免自己情绪的产生。
作文素材-中学小学课外阅读-情绪控制：面对悲伤的“逆流”,要辩证地对待
情绪控制：面对悲伤的“逆流”，要辩证地对待 悲伤是一种对丧失感的情绪性反应，它是一种情绪，日积月累将成为一种长期的情感——抑郁。如何辩证地对待悲伤的逆流，直接关系到生活的质量和身体的健康。 悲伤对人的心理是十分有害的，恶性的循环性悲伤会让人感到孤独、绝望、茫然、无助，甚至会引起临床抑郁症，患得患失，抑郁成疾，而持续的悲伤也会削弱身体免疫功能，使脏器等发生病变，影响生理机能。 若想拥有健康的心理和生理，就要能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；提高认知，掌控好情绪波动和意志行为等，不让悲伤将情绪占据，而是以积极状态面对它，并能保持正常的调控情绪的能力，能够正确认识自我，控制自己的情绪，正确对待外界环境的变幻，保持心理平衡，不让其受外界掌控，才能让悲伤情绪无落脚之地，落荒而逃。 若让悲伤情绪逆流成河，不用正确的态度面对它、引导它，就会在长期的悲伤中产生抑郁心理，严重影响学习和生活，甚至是与人淡薄、丢掉工作、失去自我，因此，如何辩证地对待逆流的悲伤，不让其阻碍自己，也是一门学问。 虽然现代社会都在宣扬“做人要乐观”的正能量，但美国的科学家却认为，这种观念也不完全正确。英国的《每日邮报》曾经刊登纽约大学心理卫生系教授沃克·福特的研究小组的一段话：悲伤带来的负面情绪是平衡精神健康的重要环节，是人天生的自我保护功能。换句话说，悲伤也许对健康有益。 人生一世，草木一秋，不过短短数十年，却要经历太多坎坷和磨难。“不要抑制悲伤，把它释放出来。”福特教授说，因为悲伤能让人变得坚强，更有能力面对挑战。很多成功的人，都会在回忆自己的艰辛历程时表示，曾受到精神和悲伤的情绪困扰。然而，这种释放只是释放情绪，当悲伤逆流成河，那它就不再有益健康，而是阻碍自己前进的绊脚石，让自己陷入悲伤中，不辨方向，不明是非，继而失去前行的勇气和力量，一事无成。 生活压力大，很多人使用药物来抵抗悲伤和抑郁，这是错误的做法，它不仅会影响人类情绪的成长，还会危害人体健康。福特教授认为，用药物治疗悲伤等同阻止自己接受痛苦面对现实，只有真诚地接受悲伤，坦然地面对失败，才能让生活充满阳光。 施永辉是一名80后，也是北大知名的“小小”学者。1998年进入北京大学生 命科学学院，本科阶段即进入蛋白质工程及植物基因工程国家重点实验室参与研究，2002年以综合排名第一的成绩被学院保送录取为硕博连读研究生。现任北京大学 蛋白质工程和植物基因工程国家重点实验室的研究主力、项目负责人。2006年，
心理学控制情绪的几种方法
四、学会控制自己的情绪控制自己的情绪和情感并不是要把它们压抑在自己心中，而是要根据情绪，情感的不同性质和程度采取适当方法加以经疏导，例如，我们在欢乐的时候，把自己不要遏制的欢乐情绪暴发开来，不仅会使自己xx，而且这种快乐的心情也会感染和影响自己的朋友和亲人，增进人际关系的融洽，但不是所有情绪都可以这样爆发的，消极情绪的爆发往往会造成不良影响。那么有哪些方式可以用来控制自己的情绪呢？1．渲泄渲泄的方法很多，可以直接表示自己的不满情绪，也可以向朋友倾诉，渲泄维持着人的心理平衡，减轻了自己内心的压力，情绪越紧张，越强烈，渲泄的必要性越大，我们每个人都需要时时缓解自己激荡的情绪，获得感情上的平衡。2．转移排除消极有害的情绪，常常使用转移的方法，情绪激动时，转移可以使自己能够有时间冷静地考虑和分析自己，把情绪转移到自己感兴趣的事情上，如唱歌，运动，下棋等等有意义的活动，可以使消极的情绪尽快散去，抵消和冲淡原来的情绪。3．升华人的情感冲动往往蕴含着强大的活力，许多创造性的活动都是伴随着热情和执着，人的痛苦情绪也可以转化为学习和生活的力量，如果我们能正确地，积极地把自己的情感活动向学习转化，完全有可能创造学习的奇迹。4．克制有时人们需要控制自己暂的情绪，要用意志力来遏制感情的冲动，避免不良的后果，如我们可以采用自我暗示的方法提醒自己“深呼吸”、“不要紧张”、“千万要冷静”等，使理智战胜冲动。 （一）、合理发泄情绪： 1、哭——适当地哭一场 2、喊——放声歌唱或大声喊叫 3、诉——向亲朋好友倾诉衷肠 4、动——进行剧烈的运动
（二）、主动控制情绪： 1、自我暗示法： 当你发怒时，暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，暗 示自己“忧愁没有用，还是振作起来吧。” 2、自我激励法： 是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。一个人在消极情绪中，通过名言、 警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。如林则徐写“制怒”条幅悬挂屋中， 以此告诫自己。 3、回避法： 在苦闷、烦恼时，集中精力做一件有意义或感兴趣的事，有意识地转移注 意力，忘掉或者冲淡烦恼。 4、转视法： 有时候，同一事物，从一个角度看，可能引起消极情绪；从另一个角度看，可以发现其积极意义，从而摆脱消极情绪的困扰。 5、自嘲法： 当生活、学习受到挫折时，当人际交往出现难堪时，自嘲的语言，自嘲的 行为，常常能收到出奇制胜的效果，从而使尴尬化为自然，使紧张转为轻松， 最终摆脱消极情绪和心里困境。 6、心里换位法； 就是与他人换一个位置，站到对方的角度想问题。通过互换角色，体会别 人的情绪与感受，有利于防止不良情绪的产生，或消除已产生的不良情绪。 华法：
潜意识的情感压抑情绪的内在控制与抑制
潜意识的情感压抑情绪的内在控制与抑制 情感是人类情绪体验的内在表达，它可以通过言语、行为和身体语 言等方式得以展现。然而，有时我们可能会感到情感被压抑或抑制， 无法真实地表达自己的内心感受。这种情况下，我们需要探索潜意识 对情感的内在控制与抑制。本文将探讨潜意识对情感的影响和控制机制。 潜意识是我们意识范围之外的一部分，它所储存的信息和体验对我 们的行为和情绪有着深远的影响。潜意识的情感压抑和抑制可以通过 以下几个方面来解释： 首先，过去的经历和记忆对情感的表达产生了影响。我们在童年或 早年经历中可能遭受到各种困扰和创伤，这些经历会对我们未来的情 感表达产生阻碍。比如，一个人可能因为童年时期的受虐经历而对愤 怒这种情感进行压抑和抑制，因为他们内心深处可能感到愤怒是危险 的或不被接受的。这种情况下，潜意识通过将情感压抑在内部来保护 自己免受进一步伤害。 其次，社会和文化对情感表达的规范也会对潜意识的情感压抑产生 影响。在一些社会和文化中，特定的情感可能被视为不合适或不得体，因此人们可能会内化这些规范并对自己的情感进行抑制。例如，在一 些亚洲文化中，对愤怒情感的表达被视为不礼貌或不成熟的行为，因 此人们可能会将愤怒情感压抑在内心，而不愿意展现出来。这种情况下，潜意识通过内在控制机制来帮助个体符合社会和文化的规范。
另外，人们对于情感的理解和认知也会对情感抑制产生影响。有些人可能会认为表达情感是一种弱点或不可接受的行为，因此他们会选择将情感困在内心而不敢表达出来。这种情况下，潜意识会通过内在控制和抑制机制来强化这种认知，并限制个体对情感的自由表达。 由于潜意识对情感的内在控制和抑制，我们可能会感到情感的压抑和困扰。然而，了解并认识到这一点是非常重要的，因为只有通过自我觉察和心理探索，我们才能够解除情感的压抑和抑制。以下是几种可能的方法来帮助我们解开情感的束缚： 首先，建立情感认知。了解自己的情感，并意识到情感的表达是一种正常而健康的行为。通过专注和觉察自己的情感，我们可以更好地理解和接受自己的情绪体验，并寻找适当的方式来表达它们。 其次，通过心理咨询和治疗来解决情感压抑和抑制问题。专业心理咨询师可以帮助我们探索潜意识对情感的控制机制，并提供适当的技巧和工具来解开情感的束缚。通过和专业人士的合作，我们可以更好地了解自己的情感需求，并找到适合自己的方式来表达情感。 最后，通过身体活动来释放情感。运动和身体活动可以帮助我们释放内心的紧张和能量，从而减轻情感的压抑和抑制。有氧运动、瑜伽和冥想等身体活动可以帮助我们连接身心，降低内心压力，并促进情感的自然流动。 总结而言，潜意识对情感的内在控制与抑制是情感压抑和抑制的基础原因。过去的经历、社会文化规范和个人的认知都对情感表达产生影响，使我们无法真实地表达情感。然而，通过情感认知、心理咨询
情绪控制人性中的情绪管理与抑制
情绪控制人性中的情绪管理与抑制情绪控制——人性中的情绪管理与抑制 情绪是人类生活中的重要组成部分，它反映了人的内心体验，并直 接影响着人的行为和决策。情绪管理与抑制作为情绪控制的重要方面，在塑造个人品质、社会交往和心理健康方面起着至关重要的作用。本 文将探讨情绪管理与抑制在人性中的重要性，并提供有效的策略来帮 助个体管理和控制情绪。 一、情绪管理的重要性 情绪管理是指个体对自己的情绪进行认识、接纳、理解和调节的能力。它不仅对个人的心理健康有着重要影响，还对人际关系、职场表 现和决策等方面起着至关重要的作用。 1.1 促进心理健康 情绪管理能够帮助个体更好地理解和处理自己内心的情绪。通过科 学的情绪管理策略，个体能够及时发现并应对负面情绪，减轻压力， 预防或缓解焦虑、抑郁等心理问题，促进心理健康的提升。 1.2 提高情商与人际关系 情绪管理是情商的核心能力之一。通过掌握情绪管理的技巧，个体 能够更好地理解和识别他人情绪，并适应不同的社交场景，提高人际 关系的质量。情绪管理也有助于个体在冲突和压力下保持冷静，避免 情绪爆发对人际关系造成的负面影响。
1.3 改善决策与表现 情绪管理能力高的个体更具有决策灵活性和稳定性，能够更好地分析和评估信息，并在决策时更能平衡和综合情感因素。此外，良好的情绪管理有助于个体在压力下保持专注和高效，提高工作表现和学习成绩。 二、情绪管理与抑制的策略 2.1 情绪自我观察与认知 了解自己的情绪是情绪管理的第一步。个体可以通过反思和自我观察，了解自己在不同情绪状态下的体验和反应，并尝试将情绪与具体事件和触发因素联系起来，从而更好地认知和掌握自己的情绪。 2.2 情绪调节和应对策略 情绪调节和应对策略对于情绪管理至关重要。个体可以尝试以下策略： - 情绪自述：将自己的情绪用言语表达出来，有助于情绪的认知和澄清。 - 放松练习：通过深呼吸、冥想和身体放松等技巧，来缓解紧张和焦虑情绪，提高情绪稳定性。 - 寻求社交支持：与亲友沟通分享情感，能够减轻压力、提供情感支持和解决问题的方法。
情绪的宣泄方式及控制不良情绪的方法
情绪的宣泄方式及控制不良情绪的方法 前言： 情绪”就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。也许，从自己的经验出发，我们每个人对情绪都有一些自己的看法，但是，情绪实际上比我们想象得要复杂得多。如果我们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响，并对情绪产生和发展的基本规律有一定的认识，这将不仅有利于我们的身心健康，而且对我们的学习和工作都十分有利 所以我们分别从以下几点去深入的了解“情绪”。 一，情绪是什么？ 情绪是指人对客观事物的态度体验,也是客观事物在人脑中的反映过程 情绪的描绘：愉快的或不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等等 二，不良情绪是什么？ 不良的情绪指当期望与现实之间有较大差距时，当面临始料不及的精神打击时，往往会失去理智的控制，产生一种激烈的愤怒和对立情绪 不良情绪的描绘：愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、痛苦 三，情绪的作用： 首先，健康的积极情绪有利于人的身体健康，而消极情绪则会给人的机体带来损害。心理学家做过这样的实验：设法收集人在生气时呼出的气体，然后将这些气体溶于水中，将溶液注射到小白鼠的体内，发现小白鼠在一段时间后死亡。这种和香烟有害的实验相类似的结果告诉我们，人在生气的时候，体内的免疫细胞的活性下降，人体抵御病毒侵害的能力减弱，因此容易受到病毒的侵入，导致疾病；人情绪不好的时候，体内还会分泌出一种毒性的荷尔蒙，这种荷尔蒙聚积起来，会形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。时间一长，人容易患上慢性病甚至癌症。 其次，情绪会干扰人的理性判断。人在理性判断的时候，容易受到情绪的干扰.. 最后，情绪具有感染性。 正是因为消极情绪对人的影响极大，所以我们应该学会如何控制消极情绪，并尽可能地将之转化为积极情绪。
情绪管理的4种常见问题及应对策略
情绪管理的4种常见问题及应对策略 情绪管理是指个体对自身情绪的认知、调节和表达的过程。在日常生活中，我 们经常会遇到各种情绪问题，如焦虑、愤怒、沮丧等。这些情绪问题如果不能得到有效管理，会对我们的身心健康和人际关系产生负面影响。本文将介绍情绪管理的四种常见问题，并提供相应的应对策略。 1. 情绪爆发 情绪爆发是指情绪在某一刺激下突然失控，表现出过度激动、冲动和暴力倾向。这种情绪问题常见于压力大、情绪积聚过久的人群。应对情绪爆发的策略包括：（1）深呼吸：当你感到情绪即将失控时，尝试深呼吸来稳定呼吸和心率。深 呼吸可以帮助你放松身心，减轻情绪紧张。 （2）寻找情绪出口：找到一个安全的方式来释放情绪，如锻炼身体、写日记、与朋友倾诉等。通过这些方式，你可以将负面情绪转化为积极的能量。 （3）寻求专业帮助：如果情绪爆发问题严重且频繁发生，建议寻求心理咨询 师或心理医生的帮助。他们可以提供更专业的指导和治疗方法。 2. 情绪抑制 情绪抑制是指个体对自己的情绪进行压抑和控制，表现出冷漠、无动于衷的态度。这种情绪问题常见于对负面情绪有抵触心理的人群。应对情绪抑制的策略包括：（1）情绪认知：学会认识和接受自己的情绪，不要对负面情绪进行否定或压抑。情绪是人类生理和心理的正常反应，我们需要学会与之和谐相处。 （2）情绪表达：找到适当的方式来表达情绪，如与亲友交流、参加情绪管理 培训等。通过积极的情绪表达，你可以更好地与他人沟通，减轻负面情绪的压力。
（3）自我关怀：关注自己的身心健康，培养良好的生活习惯和兴趣爱好。通过积极的自我关怀，你可以提升自我价值感和情绪调节能力。 3. 情绪依赖 情绪依赖是指个体对他人情绪的过度依赖，缺乏独立处理情绪的能力。这种情绪问题常见于对他人评价和认可过度依赖的人群。应对情绪依赖的策略包括：（1）自我反思：了解自己为何会对他人情绪过度依赖，找出背后的原因。通过自我反思，你可以更清楚地认识自己，并寻找解决问题的方法。 （2）建立自信：培养自己的自信心，相信自己有能力独立面对和处理情绪。通过积极的自我肯定和自我成长，你可以减少对他人情绪的依赖。 （3）寻求支持：与他人建立健康的亲密关系，寻求他们的支持和理解。通过与他人分享情绪和经历，你可以获得更多的建议和帮助。 4. 情绪波动 情绪波动是指个体情绪在不同刺激下频繁变化，表现出情绪不稳定和易受影响的特点。这种情绪问题常见于对外界环境变化敏感的人群。应对情绪波动的策略包括： （1）情绪监控：时刻关注自己的情绪变化，了解何种刺激会引起情绪波动。通过情绪监控，你可以更好地预测和控制自己的情绪。 （2）情绪调节：学会采取积极的情绪调节策略，如运动、冥想、听音乐等。通过这些方式，你可以平衡自己的情绪，保持良好的心理状态。 （3）情绪稳定：建立稳定的生活和工作环境，避免过度的压力和刺激。通过良好的时间管理和情绪管理，你可以减少情绪波动的可能性。
心理学中的情绪管理策略
心理学中的情绪管理策略 情绪管理是心理学中一个重要的主题，它涉及到我们如何处理自己的情绪，以及如何与他人建立良好的情绪关系。在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的情绪，有时候会感到愤怒、焦虑、悲伤，而有时候又会感到喜悦、兴奋、平静。情绪的管理对于我们的心理健康和人际关系都非常重要。本文将介绍一些常见的情绪管理策略，帮助我们更好地应对和处理自己的情绪。 首先，接纳情绪是情绪管理的第一步。我们常常会试图回避或者抑制自己的负面情绪，但这种做法并不可取。负面情绪是我们生活中不可避免的一部分，我们需要接纳它们的存在，并努力理解它们背后的原因。只有当我们接纳自己的情绪，才能更好地处理它们。 其次，情绪表达是情绪管理的重要方式之一。当我们感到愤怒、悲伤或者焦虑时，我们可以通过表达来释放自己的情绪。这并不意味着我们可以随意发泄，而是要学会以积极的方式表达自己的情绪。比如，我们可以选择与亲密的朋友或家人倾诉，或者通过写日记的方式记录自己的情绪。情绪表达可以帮助我们释放压力，减轻负面情绪的影响。 此外，情绪调节也是情绪管理的关键策略之一。情绪调节包括积极情绪的培养和负面情绪的调节。对于积极情绪的培养，我们可以通过参与喜欢的活动、与朋友交流、听音乐等方式提升自己的情绪。而对于负面情绪的调节，我们可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想和瑜伽。此外，我们还可以通过改变自己的思维方式来调节情绪。比如，当我们感到焦虑时，可以尝试将焦虑的想法转变为积极的思维，告诉自己“我能够应对这个挑战”。 另外，情绪管理还包括与他人建立良好的情绪关系。人际关系对于我们的情绪有着重要的影响，良好的人际关系可以帮助我们更好地处理自己的情绪。在与他人交往中，我们可以学会倾听他人的情绪，理解他们的感受，并给予支持和关心。同
情绪疏导的六种方法
情绪疏导的六种方法 情绪是影响身心健康和学习的重要因素，因此要保持身心健康和良好的学习状态就要保持健康的情绪，学做情绪的主人，不做情绪的奴隶，用理智的力量去抑制情绪的冲动。要及时疏导己形成的消极情绪，解除精神的压力。那么怎样正确的进行情绪疏导呢？ 一．释放自己。 心中有烦恼、不痛快、伤心的事，不要闷在心里而要找有关的人，自己的朋友或亲人倾诉。即使他们找不出好的解决办法，自己说出来或写出来也是一种释放，于身心有益。长期强制压抑情绪，会使内心的体验变得更加强烈，从而有可能导致心理疾病。俄罗斯有这样一句名言：“一个欢乐两个人分享，欢乐就变成了两个；一个痛苦两个人分担，痛苦就变成了半个。”哭也是一种释放积聚能量、调整机体平衡的方式，所以忧愁、烦恼时，即使大哭一场也未尝不可。 二．升华情感。 升华是指个体受挫折后，把压抑于心理的情绪冲动转向社会许可的其他活动中去，使精神有所依托，获得新的、更高的精神满足。如德国诗人歌德的名著《少年维特之烦恼》，法国文学家罗曼?罗兰的大作《约翰?克利斯朵夫》及画家达?芬奇的名画《蒙娜丽莎》都是他们失恋或失去爱情后情感升华的结果。做为高中生应把精力放在学习活动、集体活动、课外活动及体育锻炼上，使自己的精神世界在这些活动达到更高的境界。 三．转移注意力。 转移是把注意力从消极的心理紧张和焦虑转向其他事物，以淡化或忘记那些令人不快的情绪反应。如心情不佳、忧愁郁闷或发怒时，最好去大自然中散散步，游览广阔无垠的大地；或是听听轻松愉快的音乐和相声；或是去看看喜剧电影、幽默漫画；或与其他人聊聊天，参加一些公益劳动；或是逛逛街，买件自己喜欢的小玩意，等等，均可以在一定程度上排遣一个人内心的不快。 四．学会幽默。 幽默在保持心理健康上有着奇特的功效，它可以放松紧张的心理，解除被压抑的情绪，缓解人际间的紧张关系，摆脱尴尬难堪的困境，减轻焦虑、活跃气氛、冰释误会。幽默的方式多种多样，如故意开开玩笑，说些幽默有趣的小故事或俏皮话，做些滑稽好笑的动作等等。
人们是否应该控制自己的情绪？
人们是否应该控制自己的情绪？ 情绪是人类的一种天赋品质，但有时候也会成为一种负担。我们是否应该控制自己的情绪呢？控制情绪又有哪些好处和坏处？本文将为大家解析这个问题。 一、控制情绪的好处 1.提高沟通能力 控制好情绪可以使我们更加冷静地处理问题，使得我们在与人沟通时不会因为发脾气而偏离原本的目标和意愿。与此同时，我们可以更好地领悟对方意愿和态度，从而更好地解决问题。 2.减少疲惫和精神劳累 情绪过度波动会导致身体和心理的不必要疲劳。保持情绪平静就相当于是为您的身体和精神提供了一次能量补给，让你更加健康地应对整个生活。 3.提高注意力和思考能力 在情绪高峰期，我们通常是比较容易走神的，无法集中注意力，但控制好情绪可以提高我们的注意力和思考能力，以便我们能之更加深入地思考和更细致地观察某个问题。 二、控制情绪的坏处
1.让自己处在一种压抑和无助的状态 在控制情绪的过程中，有时候我们会对自己施加一定的压抑，导致自己处在一种十分压抑和无助的情境，长期面对这种情境有可能对我们的身心健康造成负面影响。 2.忽略自己的情感 有的时候，人们在控制情绪的过程中可能会忽略自己的情感，导致自己产生坏情绪，进而影响自己的生活和工作。 3.缺少乐趣 有些人即使感到十分的喜悦和快乐，却因为有意地抑制情感而无法足够地“释放舒适感和愉悦感”，使自己在生活中失去了乐趣。 三、如何正确处理情绪 1.紧急情况下可以控制情绪 在紧急、不安全的的情况下，我们必须控制自己的情绪，使自己保持高度警觉，并且立即做出相应的反应。 2.学会缓解情绪 当我们遇到一些困扰或者是感性情感问题时，我们应该尝试学会缓解情绪。可以听听音乐，到户外散步，或者者与朋友聊聊，帮助自己松懈下来。
情绪控制
情绪控制 一．情绪 普通心理学中的定义：情绪是指人对认知内容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。 所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制（如激动会使肾上腺素分泌增多，导致：血压升高、心跳加快、呼吸变深变快（喘大气）、皮肤、黏膜血管收缩变苍白、瞳孔扩大、胃肠蠕动减弱、血糖升高、面部潮红等等。人们处于某种情绪状态时，个人是可以感觉得到的，而且这种情绪状态是主观的。因为喜、怒、哀、乐等不同的情绪体验，只有当事人才能真正地感受到，别人固然可以通过察言观色去揣摩当事人的情绪，但并不能直接地了解和感受。情绪经验的产生，虽然与个人的认知有关，但是在情绪状态下所伴随的生理变化与行为反应，却是当事人无法控制的。 对于情绪，我们可以有很多具体的词语来描绘，例如将情绪描绘成愉快的或不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等等。由于这些分类的依据较多，所以讲解的时候十分不方便。为了陈述的方便，我们可以将情绪简单地分为消极的情绪和积极的情绪。人的情绪总是从兴奋到抑制，从抑制再到兴奋，往复循环。
二．情绪与情感的区别： 相同点：都市从人对事物的态度中产生的体验。区别：情绪与人的自然性需要相联系，具有情景性、暂时性和明显的外部表现；情感与人的社会性需要相联系，具有稳定性、持久性，不一定有明显的外部表现。 三．情绪与人的健康 人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。 人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。 情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。 过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。 一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。